როგორ შევამციროთ გულისცემა სახლში: სხვადასხვა მეთოდი. აბები, რომლებიც ამცირებენ გულისცემას

ტაქიკარდია არა მხოლოდ უსიამოვნო და მტკივნეული მდგომარეობაა. თუ გული იწყებს ცემას სასტიკი ტემპით (წუთში 100-ზე მეტი დარტყმა), ეს უკიდურესად საშიშია. არ აქვს მნიშვნელობა ზუსტად რა - ავადმყოფობამ თუ ძლიერმა ემოციებმა გამოიწვია აჩქარებული გულისცემა, მთავარია ის რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას. ამიტომ, ყველამ უნდა იცოდეს, როგორ სწრაფად შეამციროს გულისცემა სახლში, მაშინაც კი, თუ ხელთ არ აქვს საჭირო მედიკამენტები.

რატომ არის სწრაფი გულისცემა საშიში?

გულისცემის მკვეთრი მატება საშიშია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ ადამიანის სიცოცხლისთვისაც. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე უკმარისობა ცერებრალური მიმოქცევადა გამოიწვიოს ინსულტი. ამაღლებულმა პულსმა შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე პარკუჭის უკმარისობა. თუ გულის ფუნქცია დროულად არ არის ნორმალიზებული, ეს შეიძლება ფატალური იყოს. საშიში მდგომარეობა- არითმიული შოკი.

ხშირად, გაზრდილი პულსის დროს, აღინიშნება დაბალი წნევა. ეს არ ნიშნავს კარგს, რადგან ადამიანს, სავარაუდოდ, განუვითარდა ჰიპოტენზია. სისხლის მიმოქცევის კომპენსაციის მიზნით, გული ძალიან სწრაფად იწყებს ცემას.

თუ გაიზარდა გულისცემახდება მოსვენების დროს ან აღინიშნება დიდი დრო, მაშინ აუცილებელია კლინიკაში ვიზიტი.

ასევე წაიკითხეთ:

როგორ სწრაფად შეამციროთ გულისცემა სახლში მედიკამენტების დახმარებით?

მედიკამენტები საწყისი სახლის პირველი დახმარების ნაკრებიხელს შეუწყობს პულსის დამშვიდებას, მაგრამ არ მოიშორებს იმ მიზეზს, რამაც გამოიწვია გულისცემის მომატება. გულისცემის შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ერთ-ერთი ეს წამალი:

• ვალიდოლი (ტაბლეტი ჩადეთ ენის ქვეშ და დაითხოვეთ);
• ვალოკორდინი;
• ვალერიანი;
• დედალი;
• კორვალოლის წვეთები (20-30 წვეთი გახსენით ცივ წყალში).

წამლები, რომლებიც ამცირებენ პულსს, დაუყოვნებლივ არ აცილებენ ტაქიკარდიის შეტევას. ამიტომ, თუ ადამიანი 5 წუთის შემდეგ თავს უკეთესად არ გრძნობს, არ უნდა მისცეთ მას კიდევ ერთი აბები. ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ პულსი დაეცემა კრიტიკულ დონემდე და მოგიწევთ ბრადიკარდიასთან გამკლავება.

მედიკამენტებმა უნდა დააბრუნონ თქვენი პულსი 15-30 წუთში.

პულსის „მოთვინიერების“ ფიზიოლოგიური მეთოდები

თუ ხელთ არ არის წამლები ან ამოცანაა, როგორ შეამციროთ პულსი დაბალი წნევის დროს სახლში, მაშინ მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ვაგალური ტესტები - სპეციალური ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს გულისცემის სწრაფად ნორმალიზებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევებში, როდესაც აუცილებელია წამლების ზემოქმედების თავიდან აცილება, ვინაიდან ტაქიკარდიის სამკურნალო საშუალებები ერთდროულად კიდევ უფრო შეამცირებს არტერიულ წნევას.

რა ვაგალური ტესტები შეიძლება გამოვიყენოთ გულისცემის შესამცირებლად?

• კისრის მასაჟი მიდამოში საძილე არტერია. კისრის წინა ნაწილის მასაჟი, სადაც დიდი რიცხვირეცეპტორები, შეგიძლიათ ეფექტურად შეამციროთ თქვენი გულისცემა.
• აშნერის ტესტი. იგი ხორციელდება ასე: ადამიანმა უნდა დახუჭოს თვალები და თითებით ზეწოლა მოახდინოს თვალის კაკლებზე 20-დან 30 წამამდე.
• "მყვინთავი ძაღლი" უნდა გააკეთოს ღრმა სუნთქვაშეიკავეთ სუნთქვა, მოჭერით ცხვირი, დაიხურეთ პირი. მოათავსეთ თქვენი სახე აუზში ცივი წყალიან დაფარეთ ყინულის ნაჭრებით. გაწურეთ, თითქოს ძალით ამოისუნთქოთ. ეს ტექნიკა ასტიმულირებს საშოს ნერვს და ამცირებს გულისცემას.
• ღებინების გამოწვევა (ენის ძირზე დაჭერით) ან ხველის რეფლექსი.
• ჩაჯექით და დაძაბეთ („დედა ქათმის პოზიცია“).

თუ გჭირდებათ მეთოდები იმის შესახებ, თუ როგორ შეამციროთ თქვენი გულისცემა როდის ნორმალური წნევა, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

• დააწვინე ადამიანი იატაკზე (ან სხვა ბრტყელ ზედაპირზე);
• გაათავისუფლეთ კისერი და მკერდი მჭიდრო ტანსაცმლისგან (შარფისგან), რათა უზრუნველყოთ უფასო წვდომასაჰაერო;
• დაასველეთ პირსახოცი ცივ წყალში და წაისვით სახეზე;
• ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა.

რა ხალხური მეთოდები დაგეხმარებათ გულისცემის შემცირებაში?

მეთოდები ალტერნატიული მედიცინაარ არის შესაფერისი გულისცემის გადაუდებელი შემცირებისთვის. მაგრამ მათი დახმარებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ გულის მუშაობა, რაც შეამცირებს ტაქიკარდიის შეტევის ალბათობას. ამაღლებული გულისცემისთვის, ტრადიციული მკურნალები გვირჩევენ შემდეგი ფორმულირებების გამოყენებას:

• მწიფდება მწვანე ჩაი, ოდნავ გააგრილეთ, დაასხით რამდენიმე სუფრის კოვზი რძე და დალიეთ. ეს ხელს შეუწყობს გულისცემის შემცირებას და არტერიული წნევის სტაბილიზაციას;
• თაფლი. ის ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ. როდესაც პულსი გაიზრდება, შეიზილეთ ძირი 7 საშვილოსნოს ყელის ხერხემალიამ მეფუტკრეობის პროდუქტის გამოყენება მასაჟის ზეთად;
• ვარდის დეკორქცია. ეს ხელს შეუწყობს გულის გაძლიერებას და პულსის ნორმალიზებას;
• შავი მოცხარი. დადებითად მოქმედებს გულისცემაზე;
• სამკურნალო ბალახების დეკორქცია - პიტნა, ვალერიანა, დედალი, წმინდა იოანეს ვორტი, ორეგანო - მიირთვით ჭამამდე 30 წუთით ადრე;
• კუნელის ნაყოფის ინფუზია. დალიეთ 20 წვეთი 2-დან 3-ჯერ დღეში;
• დედისა და კალენდულას ყვავილების ინფუზია. მიიღეთ ყოველდღიურად;
• სამკურნალო ჩაი, რომელშიც შედის ლიმონის ბალზამი, ვალერიანა, ჰოპის გირჩები და კამას თესლები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ტაქიკარდია?

იმისთვის, რომ გულმა არ გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ტაქიკარდია, ზოგჯერ საკმარისია თქვენი ცხოვრების წესის კორექტირება. ზუსტად როგორ?

• ძალიან ხშირად ქოშინი, გულისცემის გახშირება და სისუსტე ჩნდება მჯდომარე ადამიანებში, რომლებიც ამჯობინებენ დივანზე წოლას სიარულისა და სპორტის თამაშს. იმისთვის, რომ გული საათივით მუშაობდეს, საკმარისია ყოველდღე გაისეირნოთ. სუფთა ჰაერიდა გააკეთეთ სავარჯიშოები;
• ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა ნიშნავს ტაქიკარდიის რისკის რამდენჯერმე შემცირებას;
• გადახედეთ მენიუს - შეამცირეთ ქოლესტერინის შემცველი საკვების მოხმარება. მენიუ არ უნდა შეიცავდეს ცხიმოვან, შემწვარ საკვებს. სასარგებლოა ტკბილეულის, მარილის, კვერცხის მოხმარების შეზღუდვა, კარაქი, ფქვილი, შებოლილი და დაკონსერვებული პროდუქტები. ცხელი სანელებლები ნერვული სისტემის სტიმულაციის პროვოცირებას ახდენს, რაც იწვევს გულისცემის მატებას, ამიტომ მათთანაც სიფრთხილე გმართებთ;
• უმჯობესია მოერიდოთ ძლიერ მოხარშულ ყავას და შავ ჩაის;
• მოწევა და ალკოჰოლიზმი გულის მტერია. უმჯობესია თავი დააღწიოთ დესტრუქციულ დამოკიდებულებებს.

გულისცემის (HR) მატება შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს, როგორც სხვადასხვა ემოციური სიტუაციების ფონზე, ასევე მის გარეშე აშკარა მიზეზები. ეს დაავადება იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს, ამიტომ მნიშვნელოვანია შესწავლა ეფექტური გზებიმისი შემცირება. სახლის პირობებში გულისცემის დაქვეითება რთული არ არის, მაგრამ თუ ის ხშირად იმატებს, რეკომენდირებულია გაიაროთ გამოკვლევა, რათა დადგინდეს და აღმოიფხვრას ამ დაავადების ძირითადი მიზეზი.

გულისცემის გაზრდის მიზეზები

ძალიან მნიშვნელოვანია გულისცემის გაზრდის მიზეზის ამოცნობა, ეს დაგეხმარებათ რაც შეიძლება მალეპრობლემის აღმოფხვრა და მომავალში მისი წარმოშობის თავიდან აცილება. ნორმალური გულისცემის მაჩვენებელი ზრდასრული ადამიანისთვის ითვლება 60-დან 80 დარტყმამდე წუთში; მოზარდისა და ბავშვისთვის ეს მაჩვენებელი შეიძლება იყოს ოდნავ მაღალი (90 დარტყმამდე). ამაღლებული გულისცემა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში.

ეს დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ რა იწვევს გულისცემის მატებას:

• ემოციური გადატვირთვა (სტრესული სიტუაციები);
• ჭარბი წონა (სიმსუქნე);
• ვიტამინების ნაკლებობა;
• გამაგრებული ფიზიკური ვარჯიში(გულმა შეიძლება ვერ გაუძლოს დადგენილ დატვირთვას და უფრო ხშირად დაიწყოს შეკუმშვა);
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
• დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი და ცხარე საკვების მიღება.

სტატისტიკის მიხედვით, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს დასვენების დროს გულისცემა მნიშვნელოვნად მაღალი აქვთ. ეს გამოწვეულია გაზრდილი ემოციურობით. ორსული გოგონები შეიძლება განიცდიან გულისცემის მატებას მე-2 და მე-3 ტრიმესტრში. ეს არ არის შეშფოთების მიზეზი, რადგან მშობიარობის შემდეგ მაჩვენებელი თავისთავად შემცირდება ჩვეულებრივ მნიშვნელობამდე.

Მნიშვნელოვანი! ახალშობილებში გულისცემა წუთში 110-ზე მეტია. ეს ნორმად ითვლება და ასაკთან ერთად მცირდება.

კლინიკური სურათი

გულისცემის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი შემცირება ნორმალური მაჩვენებლები. დაავადების უგულებელყოფამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მაღალი გულისცემის დადგენა არ არის რთული. მას ახასიათებს შემდეგი გამოვლინებები:

• სტაბილურობის დაკარგვა (თავბრუსხვევა);
• სისუსტე და სისუსტე;
• ხმაური (ზარი) ყურებში;
• კარდიოპალმუსი;
• არტერიებში პულსაციის ვიზუალური გამოვლენა;
• შფოთვითი მდგომარეობები (პანიკის შეტევები);
• უხვი ოფლის წარმოქმნა.

ბევრ ადამიანს, ვისაც არ აქვს გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები, კარგად იცნობს ზემოთ აღწერილი სიმპტომების გამოვლენას ნორმალური არტერიული წნევის დროს. როგორც წესი, ადრე პულსი აჩქარებს მნიშვნელოვანი მოვლენა(მაგალითად, სამუშაო გასაუბრება ან გამოცდის ჩაბარება). თუ არ არსებობს მიზეზები, დიდია ალბათობა, რომ სამსახურში შინაგანი ორგანოებიდა სისტემებში არის დარღვევები, ამიტომ უნდა გაიაროთ დიაგნოსტიკური გამოკვლევა.

Პირველადი დახმარება

არის სიტუაციები, როდესაც გაიზარდა გულისცემაგაგიკვირდებათ და ახლომახლო არ არის ხელმისაწვდომი საშუალება. ამ შემთხვევაში, გულისცემის სწრაფად შესამცირებლად, მნიშვნელოვანია დამშვიდდეთ და შეეცადოთ არ ისუნთქოთ სწრაფად და ღრმად პირით, რადგან ამ მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვენტილაცია (ჭარბი ჟანგბადი ორგანიზმში).

Მნიშვნელოვანი ! თუ პულსი წუთში 150 დარტყმამდე გაიზარდა, სასწრაფოდ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება.

სანამ სასწრაფო დახმარების მანქანა ჩამოდის, შეგიძლიათ გამოიწვიოთ ღებინების რეფლექსი (ენის ფესვზე დაჭერით) ან ხველის რეფლექსი. აღსანიშნავია, რომ ეს მხოლოდ მოზრდილებს შეუძლიათ. გარდა ამისა, სასწრაფო დახმარების მოლოდინში უნდა გაიხადოთ მჭიდრო ტანსაცმელი და დაიკავოთ ჰორიზონტალური პოზიცია სახე ქვემოთ და არ ადგეთ ექიმების მოსვლამდე.

თუ სირბილის დროს თქვენი გულისცემა საგრძნობლად გაიზარდა, ტემპი უნდა შეანელოთ, თანდათან გადახვიდეთ სასეირნოდ. ვარჯიშის დროს გულისცემის მატება ნორმალურია სპორტსმენებისთვის საწყისი დონის. გულისცემის გახშირების თავიდან ასაცილებლად, ვარჯიში უნდა დაიწყოთ მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით, თანდათან გაზარდოთ, რათა ორგანიზმმა შეგუება.

სწრაფი გულისცემის საფრთხე

გულისცემის მკვეთრი მატება უარყოფითად აისახება არა მხოლოდ ჯანმრთელობაზე, არამედ ზოგადად ცხოვრებაზე. რეგულარული მოვლენა სწრაფი გულისცემაშეუძლია გამოიწვიოს სერიოზული ზიანიცერებრალური მიმოქცევა და ასევე გამოიწვიოს ინსულტი და მიოკარდიუმის ინფარქტი. გულისცემის მატებას შესაძლოა ახლდეს პარკუჭოვანი ექსტრასისტოლის განვითარება. თუ კუნთოვანი ორგანოს ფუნქციონირება დროულად არ ნორმალიზდება, შესაძლოა განვითარდეს ფატალური მდგომარეობა - არითმიული შოკი.

არის სიტუაციები, როდესაც მაღალი გულისცემაადამიანს აქვს დაბალი წნევა. ეს შეიძლება იყოს ჰიპოტენზიის ნიშანი (რომელსაც თან ახლავს თვალების მკვეთრი დაბნელება). სისხლის მიმოქცევის კომპენსაციის მიზნით, კუნთოვანი ორგანო უფრო სწრაფად იწყებს ცემას. თუ დასვენების დროს გაქვთ გულისცემის მაღალი მაჩვენებელი, არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

გულისცემის შემცირება მედიკამენტებით

თქვენი გულისცემის ნორმალიზების უმარტივესი გზაა სპეციალური წამალი. დამშვიდებაში და გულისცემის შემცირებაში დაგეხმარებათ შემდეგი პრეპარატები: Corvalol, Validol, Motherwort, Concor. Ერთად სედატიური საშუალებებირეკომენდებულია ისეთი მედიკამენტების გამოყენება, როგორიცაა პანანგინი, ფალიპამინი, კაპოტენი, ეგილოკი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ყველა მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას სედატიური საშუალებები, უარყოფითად მოქმედებს გულის კუნთის მდგომარეობაზე. ამ პრეპარატებს აქვთ თერაპიული ეფექტისაქმიანობის შეფერხების შემთხვევაში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის.

უნდა გვახსოვდეს, რომ გულისცემის შემცირების აბები მხოლოდ აშორებენ სიმპტომებს, მაგრამ არ შეუძლიათ დაავადების ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა. ეს საშუალებები სასურველია, როდესაც ადამიანს აქვს მაღალი პულსი სისხლის მაღალი წნევა. ეს ფაქტი აიხსნება იმით, რომ ასეთი წამლებიისინი აქვეითებენ არა მხოლოდ გულისცემას, არამედ არტერიულ წნევასაც.

Მნიშვნელოვანი! ნებისმიერის გამოყენებამდე მედიკამენტებიაუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია.

გულისცემის შემცირების ფიზიოლოგიური მეთოდები

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი საშუალებები ან მათი ანალოგები ხელთ არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიზიოლოგიური მეთოდები. მათი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ თქვენი გულისცემა დაბალი წნევის დროს. ეს ხდის ამ ტექნიკას ყველაზე უპირატესად ნარკოტიკებთან შედარებით.

განვიხილოთ პულსის და არტერიული წნევის ნორმალიზების მეთოდები:

• მასაჟი საძილე არტერიის მიდამოში. კისრის არეში ნაზად დაჭერით, სადაც მთავარი რეცეპტორებია განლაგებული, შესაძლებელია მოშორდეთ გულისცემის მატებას;
• "მყვინთავი ძაღლი" ამ პროცედურის ჩასატარებლად საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ და ცოტა ხნით შეიკავოთ სუნთქვა. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაიჭიროთ ცხვირი და დახუროთ პირი. მოათავსეთ სახე გრილი წყლის კონტეინერში. შემდეგ კარგად უნდა დაიძაბოთ, თითქოს ძლიერად ამოისუნთქოთ. ეს მანიპულირება გამოიწვევს გულისცემის შემცირებას.

გულისცემის შემცირების ტრადიციული მეთოდები

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ გულისცემა ხალხური საშუალებების გამოყენებით მედიკამენტების გარეშე. შემდეგი რეცეპტები ყველაზე ეფექტურია:

• კალენდულას და ვარდის ყვავილების დეკორქცია. რეცეპტი მარტივია: შეურიეთ ინგრედიენტები თანაბარი რაოდენობით და დაასხით მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში ბნელ ადგილას. მიღებული საშუალება არა მხოლოდ ამცირებს პულსს, არამედ აძლიერებს გულს სისხლძარღვთა სისტემა.
• კუნელის ინფუზია. მისი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში. გამოიყენეთ პროდუქტი 15-25 წვეთი (ასაკის მიხედვით) მინიმუმ 2-ჯერ დღეში.
• თაფლი. მისი მიღება შესაძლებელია პერორალურად (1-2 ჩაის კოვზი დღეში ერთხელ ან დალიეთ ჩაი თაფლით) და შეიზილეთ კისრის არეში.

ტაქიკარდიის პრევენცია

ტაქიკარდია - სერიოზული ავადმყოფობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. მტკივნეული გულის პალპიტაციისგან თავის დასაცავად, მნიშვნელოვანია დაიცვას მთელი რიგი პრევენციული ღონისძიებები. Ესენი მოიცავს:

1. დადის ღია ცის ქვეშ. Ისინი უზრუნველყოფენ დადებითი გავლენა on ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობა.
2. შესაბამისობა სათანადო კვება. რეკომენდირებულია თავი შეიკავოთ ან შეამციროთ საკვების მოხმარება მატებას იწვევს BP (ძლიერი ჩაი, ყავა). ასევე სასურველია ნაკლები მარილის მოხმარება, რადგან ეს იწვევს სისტოლური არტერიული წნევის მატებას.
3. მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს. ისინი ასტიმულირებენ ადრენალინის და სხვა ჰორმონების გამომუშავებას, რაც იწვევს გულისცემის მკვეთრ მატებას.
4. თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტა და ალკოჰოლური პროდუქტები. ისინი იწვევენ ვაზოკონსტრიქციას და არტერიული წნევის მატებას.

შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის და პულსის რეგულარული მატება უარყოფითი შედეგებიასე რომ, ამ ფენომენის იგნორირება არ შეიძლება. გულისცემის დაწევა სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ, მაგრამ მისი გაზრდის მიზეზის გასარკვევად, სპეციალისტის დახმარების გარეშე ვერ შეძლებთ. როგორც წესი, პრობლემა აღმოიფხვრება დანიშნული წამლის მკურნალობის შემდეგ.

ნორმალური წნევის დროს პულსის შემცირება აუცილებელია იმ შემთხვევებში, როდესაც ტაქიკარდია გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში და თან ახლავს სისუსტე.

მაღალი წნევა არ არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ერთადერთი ნიშანი. პათოლოგია შეიძლება გამოიხატოს სხვა სიმპტომებითაც, რომლებიც გამოწვეულია დაზარალებული ორგანოების ფუნქციური უკმარისობით, მისი გამოვლინებები განსხვავდება თითოეული სისტემისთვის. გულის პათოლოგიის ხშირი ნიშანია მუდმივად ამაღლებული პულსი. გული უფრო სწრაფად სცემს და ფიზიოლოგიური მიზეზები, მაგრამ თუ აჩქარებული პულსი მათთან არ არის დაკავშირებული, თუ ის მუდმივად შეინიშნება, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

როდესაც პულსი ხშირია - ნორმალური მაჩვენებლები

იმისათვის, რომ სხეულის ყველა უჯრედი უზრუნველყოს საკვები ნივთიერებებითა და ჟანგბადით, აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირებაგულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რომელიც წარმოდგენილია ცენტრალური ორგანოს სახით გულის სახით, ასევე რთული სისტემასისხლძარღვები. გული წარმოქმნის იმპულსებს და იკუმშება, უბიძგებს სისხლს, ხოლო სისხლძარღვები, ელასტიური კედლის წყალობით, შთანთქავს მის შეკუმშვას, იჭიმება და ვიწროვდება, პულსის ტალღას უფრო და უფრო ატარებს. ეს ქმნის პულსს, რომელიც პირდაპირ დამოკიდებულია გულისცემაზე (HR). რაც უფრო სწრაფია გულისცემა, მით უფრო მაღალია პულსი.

თუ გულისცემა სწრაფია, ამ მდგომარეობას ტაქიკარდია ეწოდება, ხოლო თუ გულისცემა დაბალია, მას ბრადიკარდიას უწოდებენ.

არტერიული წნევა შეიძლება არ შეიცვალოს, რადგან ეს დიდწილად დამოკიდებულია სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. ამრიგად, საკმაოდ ხშირია სურათზე დაკვირვება, რომელშიც აუცილებელია პულსის შემცირება ნორმალური წნევის დროს.

როდის არის ეს მიზანშეწონილი? პულსი ორივე ხელში უნდა იყოს ერთგვაროვანი, თანაბრად ხშირი და პაუზები დარტყმებს შორის უნდა იყოს იგივე სიგრძის. ნორმალური შეკუმშვის სიხშირე მოზრდილებში საშუალოდ 60-70 დარტყმაა წუთში, თუმცა შეიძლება ოდნავ გადახრილი იყოს (მაგალითად, სპორტსმენებს აქვთ დაბალი პულსი, რაც არ არის გადახრა). ბავშვის ნორმალური მაჩვენებელი გაცილებით მაღალია, მისი გული უფრო სწრაფად სცემს - 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში პულსი შეიძლება მიაღწიოს 90-110 დარტყმას წუთში, 3-8 წლისთვის ტიპიური მაჩვენებელი იქნება 80-90 დარტყმა, ხოლო მოზარდებში ნორმა თითქმის იგივეა, რაც ზრდასრული, ზოგჯერ იზრდება 80-85 შეკუმშვამდე.

თუ გულისცემა სწრაფია, ამ მდგომარეობას ტაქიკარდია ეწოდება, ხოლო თუ გულისცემა დაბალია, მას ბრადიკარდიას უწოდებენ. ორივე მდგომარეობას შეიძლება ჰქონდეს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე პათოლოგიური მიზეზები. ტაქიკარდია შეიძლება გამოწვეული იყოს გულის კუნთის დაზიანებით ან კომპენსატორული რეაქციით ჰომეოსტაზის ცვლილებებზე, ბრადიკარდია სისხლის მიმოქცევის უკმარისობით.

ნორმალური არტერიული წნევის დროს გულისცემის გაზრდის მიზეზები

მაღალი პულსი ყოველთვის არ არის ავადმყოფობის ნიშანი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის არ არის დაკავშირებული არტერიულ წნევასთან.

პულსი პირდაპირ დამოკიდებულია გულისცემაზე (HR). რაც უფრო სწრაფია გულისცემა, მით უფრო მაღალია პულსი.

შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს, ყველაზე ხშირად ეს არის სხეულის ნორმალური რეაქცია შემდეგ სიტუაციებზე:

1. Სტრესი– გაზრდილი ემოციური სტრესი, რომელიც ხანმოკლე ხანგრძლივდება, იწვევს სიმპათოადრენალური სისტემის გააქტიურებას, რასაც თან ახლავს სისხლში დიდი რაოდენობით ადრენალინის გამოყოფა. ეს უაღრესად აქტიური ჰორმონი ზრდის სისხლძარღვების ტონუსს, ავიწროებს მათ და ასევე ზრდის გულისცემას, რაც იწვევს გულის სწრაფ ცემას - ყველასთვის ცნობილია ეს სტრესული ეფექტი. თუ სტრესი დიდხანს გრძელდება, წარმოიქმნება გლუკოკორტიკოიდები, რომლებიც იწვევენ მუდმივ ტაქიკარდიას.
. ფიზიკური სამუშაოს შესრულებისას კუნთს სჭირდება ნუტრიენტებიასე რომ, გულის კუნთი გაცილებით სწრაფად იწყებს შეკუმშვას. ამავდროულად, იზრდება თვით მიოკარდიუმის ჟანგბადის მოთხოვნა, რაც სავსეა გულის შეტევით ან სტენოკარდიით.
2. გადახურება. ცხელ ოთახში თქვენი გულისცემა გაცილებით მაღალი იქნება, ვიდრე გრილ ოთახში. იგივე შეინიშნება ავადმყოფობის დროს სხეულის ტემპერატურის მატებისას.
3. უზომო ჭამა. ჭამის დროს მიღებული დიდი რაოდენობით სითხე და ცილა ცვლის სისხლის თვისებებს და გული უფრო და უფრო სწრაფად სცემს მის ამოტუმბვას.
4. ორსულობა. ორსულობის დროს დედის ორგანიზმი უზრუნველყოფს ნაყოფში სისხლის სრულ ნაკადს, ამიტომ გული იძულებულია ჩვეულებრივზე სწრაფად ცემს, ზოგჯერ ეს იწვევს მიოკარდიუმის ჰიპერტროფიას.

პულსი ორივე ხელში უნდა იყოს ერთგვაროვანი, თანაბრად ხშირი და პაუზები დარტყმებს შორის უნდა იყოს იგივე სიგრძის.

ასევე არსებობს ტაქიკარდიის ნაკლებად უვნებელი მიზეზები, ესენია:

1. ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევა. ბევრი ჰორმონი მოქმედებს გულისცემაზე, ხშირად ტაქიკარდიის მიზეზი ჰორმონების ჭარბი გამომუშავებაა ფარისებრი ჯირკვალი. მათ აქვთ გამააქტიურებელი ეფექტი და აჩქარებენ მეტაბოლიზმს.
2. ანემია. ტაქიკარდია ამ პათოლოგიის საერთო გამოვლინებაა, მისი გამოყენება შესაძლებელია დაბალი ჰემოგლობინის და სისხლის წითელი უჯრედების მქონე პაციენტის ამოცნობისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც სისხლში ჟანგბადის შემცველობა დაბალია, საჭიროა მისი უფრო ხშირად ამოტუმბვა.
3. ტაქიკარდია ალკოჰოლის შემდეგ- გულისცემა მატულობს ალკოჰოლის მცირე დოზების მიღებისას, მაგრამ მცირდება მაღალი დოზების გამოყენებისას თავის ტვინში ვაზომოტორული ცენტრის დათრგუნვის გამო.
4. მოწამვლა. ერთ-ერთი ეფექტი საკვებით მოწამვლა- გულისცემის მატება დაბალი წნევის ფონზე და გულის შეკუმშვის სიძლიერის დაქვეითება. ეს ხელს უწყობს ტოქსინის სწრაფ გამოდევნას, მაგრამ შეიძლება თან ახლდეს დიურეზის და დეჰიდრატაციის გაზრდა.
5. მოქმედება ფარმაკოლოგიური პრეპარატები . ბევრმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები გულისცემის გაზრდის სახით, ასეთი ეფექტებია კარდიოტონიკები (გლიკოზიდი - დიგოქსინი, არაგლიკოზიდი - დობუტამინი), ადრენერგული აგონისტები (მეზატონი, სალბუტამოლი), სიმპათოლიტიკები, ზოგიერთი შარდმდენი საშუალებები, რომლებიც არღვევენ. წყალ-მარილის ბალანსი, რაც იწვევს ტაქიკარდიას და რითმის დარღვევას.

როგორ შევამციროთ გულისცემა ნორმალური წნევის დროს სახლში

არ უნდა მიიღოთ აბები დაუყოვნებლივ, როგორც კი გახშირებული გულისცემა გამოვლინდება, ჯერ უნდა დაადგინოთ მიზეზი და ეცადოთ მის აღმოფხვრას ცხოვრების წესის კორექტირების გზით. თუ ტაქიკარდია არ არის გამოწვეული სერიოზული პათოლოგიით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ხალხური საშუალებებით (ყოველთვის ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ).

ნორმალური შეკუმშვის სიხშირე მოზრდილებში საშუალოდ 60-70 დარტყმაა წუთში, თუმცა შეიძლება ოდნავ გადახრილი იყოს (მაგალითად, სპორტსმენებს აქვთ დაბალი პულსი, რაც არ არის გადახრა).

დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე ბალახების სია:

1. ვარდის ჰიპი- ამ მცენარის დეკორქცია ამცირებს პულსს როგორც მაღალი, ასევე ნორმალური წნევის დროს, აქვს შარდმდენი მოქმედება. მაღალი შემცველობავიტამინი C, ამიტომ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აძლიერებს. დეკორქციის მომზადება მარტივია: სუფრის კოვზ მშრალ ან ახალ ხილს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში და აჩერებენ საათნახევარი, რის შემდეგაც სასმელი მზადაა დასალევად.
2. კუნელი- შეგიძლიათ მისგან დეკორქცია მოამზადოთ ანალოგიურად, როგორც ვარდის თეძოს შემთხვევაში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ალკოჰოლის ნაყენი- ამისათვის კენკრით სავსე პატარა ქილა შეავსეთ არაყით და დატოვეთ ბნელ, გრილ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში. ამის შემდეგ, სითხე იფილტრება და შემდეგ მიიღება რამდენიმე წვეთი ჭამის შემდეგ (2-3-ჯერ დღეში).
3. პიტნის და ლიმონის ბალზამი- კლასიკური სედატიური საშუალებები, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია ჩაის სახით. ლიმონის დამატება აძლიერებს ეფექტს.
4. Motherwort– შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც სააფთიაქო ნაყენი, ასევე სახლში მომზადებული დეკორქციის სახით. დეკორქციის მოსამზადებლად ჭიქაში ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი მშრალი ბალახი ცივი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააცივეთ. გადაწურეთ და დალიეთ 1/3 ჭიქა დღეში 3-ჯერ.

რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ პულსი არ აიწიოს პათოლოგიურ დონემდე? ნუ გადატვირთავთ თავს ფიზიკური სამუშაო, დაისვენეთ უფრო ხშირად, მიიღეთ მაგარი ან ცივი და ცხელი შხაპი, იყავით გარეთ ყოველდღე.

პათოლოგიურად სწრაფი პულსის ფარმაკოლოგიური მკურნალობა

როგორ შევამციროთ გულისცემა ნორმალური წნევის დროს, თუ ტრადიციული მეთოდებიარ დაეხმარო? შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები. უმეტესწილად, ისინი ასევე გავლენას ახდენენ არტერიულ წნევაზე, ამიტომ საჭიროა დოზის ფრთხილად დაცვა.

არ უნდა მიიღოთ აბები დაუყოვნებლივ, როგორც კი გახშირებული გულისცემა გამოვლინდება, ჯერ უნდა დაადგინოთ მიზეზი და ეცადოთ მის აღმოფხვრას ცხოვრების წესის კორექტირების გზით.

რა ტაბლეტები გამოიყენება ამ მიზნებისათვის? არჩევანი ექიმის გადასაწყვეტია, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს არის ორი ჯგუფის წამლები:

• ბეტა ბლოკატორები- მოქმედებს უშუალოდ გულში არსებულ რეცეპტორებზე, ამცირებს შეკუმშვის სიძლიერეს და სიხშირეს. დოზის გაზრდა ეფექტურად ამცირებს არტერიულ წნევას. Გვერდითი მოვლენებიშესაძლებელია არასელექციური პრეპარატებისთვის, როგორიცაა ატენოლოლი - იწვევს ბრონქოსპაზმს. თანამედროვე საშუალებებიეს ჯგუფი: ბისოპროლოლი, ნებივოლოლი, მეტოპროლოლი;
• კალციუმის არხის ბლოკატორები- კუნთების შეკუმშვა ხდება უჯრედებში კალციუმის ტრანსპორტირების გამო კუნთების ბოჭკოები. ამ ჯგუფის წამლები ბლოკავს არხებს, რომელთა მეშვეობითაც ხდება იონური გაცვლა. ამრიგად, გულის შეკუმშვის სიხშირე და სიძლიერე მცირდება. ამ ჯგუფის პოპულარული პრეპარატებია ნიფედიპინი, ვერაპამილი, დილტიაზემი.

ვიდეო

გთავაზობთ უყუროთ ვიდეოს სტატიის თემაზე.

გულისცემის მატება იშვიათი არაა. პათოლოგია შეიძლება იყოს მუდმივი ან პერიოდულად გამოჩნდეს. ზე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიგანსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ შეამციროთ თქვენი გულისცემა სახლში სწრაფად და ეფექტურად. ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა ფაქტორები ახდენს გავლენას მის ზრდაზე და შეძლოთ პათოლოგიის სიმპტომების იდენტიფიცირება.

პულსი არის სისხლის გადატუმბვა არტერიებსა და გემებში. ისინი წარმოიქმნება გულის კუნთის შეკუმშვის გამო. პულსის სიხშირე და რიტმი ხელს უწყობს არა მხოლოდ გულისცემის სიძლიერის, არამედ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის შეფასებას.

IN კარგ მდგომარეობაშიპულსის დარტყმებს შორის ინტერვალი უნდა იყოს თანაბარი. თუ გულისცემის სიხშირე და სიძლიერე განსხვავებულია, არსებობს გაუმართაობა ენდოკრინული სისტემის ან გულის კუნთის ფუნქციონირებაში.

• 0-6 წელი – 110-160 დარტყმა/წთ;
• 6-12 წელი – 80-120 დარტყმა/წთ;
• 12-18 წელი – 75-85 დარტყმა/წთ;
• მოზრდილებში 18-60 წლამდე – 70 დარტყმა/წთ;
• 60 და შემდგომ – 70-90 დარტყმა/წთ.

მნიშვნელოვანია: წარმოდგენილი მონაცემები არის ნორმა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. ენდოკრინული, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ან სხვა ორგანოების ნებისმიერი პათოლოგიით, პულსი შეიძლება გაიზარდოს.

თქვენი პულსის სწორად გასაზომად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი:

• თვითდათვლა წამზომის გამოყენებით. თქვენ უნდა გამოყოთ ერთი წუთი, დაადოთ ორი-ოთხი თითი მაჯის ან კისრის პულსირებულ ვენაზე და დაიწყოთ დათვლა;
• სტეტოსკოპი. შესაძლოა საჭირო იყოს გარკვეული უნარები მოწყობილობის გამოსაყენებლად. თქვენ უნდა მოათავსოთ დიაფრაგმა, რომელიც სტეტოსკოპის მრგვალი ბრტყელი ნაწილია, მაჯებზე და ჩაიცვით ყურსასმენები. ჩართეთ ტაიმერი და დაიწყეთ დარტყმების დათვლა;
• განსაკუთრებული მაჯის საათი, ფიტნეს სამაჯურები. მათი ნახვა შეგიძლიათ სპორტული საქონლის მაღაზიაში. მათ ჩვეულებრივ იყენებენ პროფესიულ სპორტში ჩართული ადამიანები სიხშირის გასაკონტროლებლად პულსივარჯიშის დროს.

პირველი ორი მეთოდი იძლევა სწორი შედეგითუ გულის პულსაციების დათვლა საფუძვლიანი იყო. სპორტული სამაჯურები ან არტერიული წნევის მონიტორები აღმოფხვრის გავლენას ადამიანური ფაქტორიგულისცემის მნიშვნელობების დიაგნოსტიკისთვის.

გაზრდის მიზეზები

როგორც წესი, გულისცემის მატება, თუ ეს არ არის დაკავშირებული სტრესთან და ფიზიკურ აქტივობასთან, ჯანმრთელობის პრობლემებზე მიუთითებს. ის ხშირად აწუხებს ადამიანებს სიბერეში. ტაქიკარდია ვლინდება შემდეგი დაავადებებისა და პირობების გამო:

• გულის კუნთის დაავადებები. მათ თან ახლავს ქოშინი, ჭარბი ოფლიანობა, ტკივილი მუცლის უკან, თავბრუსხვევა. არტერიის გამკვრივება ან გულის სარქველების დაზიანება ართულებს სისხლის გადატუმბვას და ზრდის პულსის სიხშირეს;
• მეტაბოლური პათოლოგიები. აკონტროლებს მას ფარისებრი. Ეს პრობლემაასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის მატება;
• გულის ზედა პალატის პათოლოგიები. ეს იწვევს ორგანოს კუნთების შესუსტებას და პულსის მატებას;
• ფილტვის დაავადება (ემფიზემა). ფილტვის ქსოვილი კარგავს თავის ბუნებრივ ელასტიურობას, რაც იწვევს ტაქიკარდიას.
• ორსულობა ხშირად იწვევს თქვენი გულისცემის მატებას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მედიკამენტებს შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი გულისცემა. ზოგიერთი პრეპარატი ზრდის თქვენს გულისცემას. ეს შეიძლება იყოს შარდმდენი საშუალებები, გულის წამლები, ანტიდეპრესანტები, წვეთები ცხვირიდან გამონადენის სამკურნალოდ. შემდეგ თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტები სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

განიხილება არაპირდაპირი მიზეზები:

• ჭარბი წონა;
• ალკოჰოლური და კოფეინირებული სასმელების ხშირი მოხმარება;
• თამბაქოს ნაწარმი;
• უზომო ჭამა.

ხშირად პულსი მატულობს და არტერიული წნევა იკლებს. ეს შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

ზემოაღნიშნულ შემთხვევებში აუცილებელია სასწრაფო დახმარებაექიმები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იყოს სერიოზული შედეგები, რომელთა მკურნალობა რთულია.

სიმპტომები

გაზრდილი გულისცემის ნიშნები დამოკიდებულია ტაქიკარდიის ტიპზე:

• სინუსური ტაქიკარდია. ის შეიძლება გამოჩნდეს ფიზიკური აქტივობის, სტრესის, ინფექციების და ენდოკრინული დაავადებების გამო. მასში არის ბიძგები მკერდი, თავბრუსხვევა, ქოშინი;
• პაროქსიზმული ტაქიკარდია. სიმპტომები: გულისრევა, გულის ტკივილი, სისუსტე, სუნთქვის პრობლემები, გონების დაკარგვა.

გულისცემის გაზრდის ზოგიერთი სიმპტომი საკმაოდ უვნებელია, მაგრამ ამ ნიშნების არსებობის შემთხვევაში აუცილებელია სასწრაფო სამედიცინო ჩარევა:

ამ სიმპტომების იგნორირება ძალიან საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი ან ინვალიდობა. სასწრაფო დახმარებაა საჭირო.

გულისცემის შემცირება სხვადასხვა გზით

სანამ პულსს დაუწევთ, ჯერ უნდა დაადგინოთ მისი გაზრდის მიზეზი. თუ პათოლოგია პროვოცირებულია სტრესული პირობებით, უნდა დამშვიდდეთ, მიიღოთ სედატიური საშუალებები(დედა, ვალერიანი, კორვალოლი, ნიტროგლიცერინი, ვალოკორდინი). როდესაც მიზეზი არტერიული წნევის მერყეობაა, შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები ან ხალხური საშუალებებიჰიპოტენზიის ან ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ.

თუ მიღებულმა სედატიურმა პულსი არ მოახდინა 5 წუთის შემდეგ ნორმალიზება, პაციენტს არ უნდა მიეცეს ახალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პულსი შენელდება კრიტიკულ მდგომარეობამდე. მედიკამენტები პრობლემას მყისიერად არ წყვეტს, ამას მინიმუმ მეოთხედი საათი დასჭირდება.

თუ პულსი გაიზარდა ფიზიკური დატვირთვის გამო და არტერიული წნევა ნორმალურია, არ უნდა მიიღოთ მედიკამენტები. ჩვეულებრივ, გულისცემა თავისთავად აღდგება. მაგრამ თუ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მტკივნეული შეგრძნებებიგულმკერდის არეში, თავბრუსხვევა, უნდა იქნას მიღებული შემდეგი ზომები ნორმალური წნევის დროს პულსის რაც შეიძლება მალე შესამცირებლად:

თუ ასეთი შეტევები ხშირია, უნდა იფიქროთ ცხოვრების წესის შეცვლაზე. ღირს მოშორება ცუდი ჩვევები, იკვებეთ სწორად, ივარჯიშეთ მსუბუქად ფიზიკური ვარჯიში.

ნარკოტიკები

მოდი ვნახოთ, როგორ შეამციროთ გულისცემა მედიკამენტებით:

Ორსული ქალი წამლის მკურნალობაარ არის რეკომენდებული, შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გავლენადაუბადებელი ბავშვისთვის. საკმარისი სუნთქვის ვარჯიშები, კარგი ძილიდა დაისვენე. თუ პრობლემა შენარჩუნებულია, საჭიროა ექიმთან ვიზიტი.

პროდუქტები

ზოგიერთი საკვები ნორმალიზებს აჩქარებულ გულისცემას. ისინი შეიცავს ომეგა -3-ს, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე:

მიოკარდიუმის გამართული ფუნქციონირებისთვის რეკომენდებულია გამხმარი ხილის ჭამა, როგორიცაა გარგრის ჩირი, ლეღვი და ქიშმიში.

ფიზიოლოგიური მეთოდები

თუ ახლომდებარე მედიკამენტები არ არის ან საჭიროა აღდგენა, გულისცემის ნორმალიზება დაბალი განაკვეთები AD, ვაგალური ტესტები უნდა იქნას გამოყენებული. ეს მეთოდები დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი გულისცემა სახლში ყოფნისას:

Სავარჯიშოები

მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს თქვენი გულისცემის თანდათანობით შემცირებას. აუზზე სიარული, ველოსიპედით სიარული, სირბილი, სეირნობა, ცეკვა დაგეხმარებათ. ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ რეჟიმში, სასურველია მათ ყოველდღიურად დაუთმოთ მინიმუმ 30 წუთი.

სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ გულისცემის შემცირებაში სახლში. ისინი ეფექტურია ორსულობის დროს. ამისათვის საჭიროა:

• სწორად დაჯექი;
• დაიდეთ ერთი ხელი მუცელზე, მეორე კი მკერდზე;
• ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით;
• ნელა ამოისუნთქეთ პირით;
• გააკეთე ათი გამეორება.

სხვა სუნთქვის ვარჯიშითქვენი გულისცემის სწრაფად შესამცირებლად:

მედიტაციური პრაქტიკა ხელს შეუწყობს მაღალი გულისცემის დამშვიდებას. ხუთი წუთი საკმარისია პირველად. უნდა იჯდეთ იატაკზე და დაიკავოთ კომფორტული პოზა (ლოტუსის პოზიცია). დააკვირდით სუნთქვას, შეეცადეთ არ იფიქროთ. ვარჯიშს წმინდა გონების მედიტაცია ეწოდება. მათ იოგები იყენებენ გონებრივი და ფიზიკური წონასწორობისა და სიმშვიდის მოსაპოვებლად.

ხალხური საშუალებები გულისცემის შესამცირებლად

მოდი ვნახოთ, როგორ შეამციროთ თქვენი გულისცემა:

სიტუაციის განმეორების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა:

გულისცემის მატება არის პათოლოგია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. Თანდასწრებით თანმხლები სიმპტომებითქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.

ნებისმიერი ნერვული სტრესიან გადამეტებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის აჩქარება. თუ დაიწყებთ ამ ფენომენის შემჩნევას და მას თან ახლავს სხვა მტკივნეული შეგრძნებები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების განვითარების ნიშანი. ექიმი შეგირჩევთ ადეკვატური თერაპიათქვენი გულისცემის შესამცირებლად.

გულისცემის გაზრდის მიზეზები

გულისცემის გაზრდის ძირითადი მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ემოციური სტრესი,
• ფიზიკური ვარჯიში,
• მღელვარება,
• დაღლილობა,
• ჭარბი წონა,
• ანემია, ორსულობა და მენსტრუაცია,
• ალკოჰოლური სასმელების დალევა,
• მზის პირდაპირი სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება,
• მოწევა,
• ჩაის, ყავის მიღება,
• შიში და ზოგჯერ ეს ხდება აშკარა მიზეზის გარეშე.

ამ მდგომარეობას შეიძლება თან ახლდეს სხვა სიმპტომები:

• ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება,
• ქოშინი,
• თავბრუსხვევა,
• ცივი ოფლი,
• ტინიტუსი,
• სისუსტე,
• ძლიერი პულსაცია არტერიებში,
• გრძნობა, რომ გული "ხტუნავს მკერდიდან",
• გულმკერდის ტკივილი - ეს ყველაფერი შეიძლება მიუთითებდეს შინაგანი ორგანოების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარებაზე, ენდოკრინულ დარღვევებზე.

ჩვეულებრივ, გულისცემა უნდა იყოს:

• ახალშობილისთვის და ჩვილი- 120-140 დარტყმა წუთში,
• 1 თვე - 1 წელი - 102-130,
• 1-6 წელი - 95-100,
• 6-7 წლის ბავშვისთვის - 100 დარტყმა,
• ზრდასრული ადამიანისთვის - 60-80 ინსულტი.

ეს არის ზოგადად მიღებული ნორმები, მაგრამ ისინი შეიძლება შეიცვალოს ასაკთან ერთად. არსებობს უამრავი წამალი, ისევე როგორც რეცეპტები გულისცემის გაზრდის შესამცირებლად.

გაიზარდა გულისცემა და არტერიული წნევა

აჩქარებული გულისცემა ყოველთვის არ ახლავს თან სისხლის მაღალი წნევა. ეს ხდება, რომ ასევე შეიძლება გამოჩნდეს ძლიერი გულისცემა ნორმალური არტერიული წნევით. მას უკავშირდება ტაქიკარდიის ფენომენი - პროცესი, რომლის დროსაც არტერიული წნევა შეიძლება იყოს ნორმალურ ფარგლებში, თუნდაც გაზრდილი ფიზიკური აქტივობით. მიღება წამლებიამ შემთხვევაში ეს არა მხოლოდ არაპრაქტიკულია, არამედ არასასურველიც.

არსებული სიტუაციის მოსაგვარებლად აუცილებელია:

• გაათავისუფლეთ გარე ტანსაცმელი, რაც უზრუნველყოფს ჟანგბადის ხელმისაწვდომობას თავისუფალი სუნთქვისთვის,
• უზრუნველყოს ოთახის ნორმალური ვენტილაცია,
• დაიტანეთ მაგარი კომპრესი თავზე,
• შეეცადეთ შეიკავოთ სუნთქვა ღრმა სუნთქვის დროს,
• დაწექი ბრტყელ ზედაპირზე.

ყველა ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს სიმპტომების შემსუბუქებას, მაგრამ არა გამომწვევ მიზეზს. შეტევის შეწყვეტის შემდეგ უნდა მიმართოთ ექიმს. მაგრამ არსებობს რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტაქიკარდიის შეტევები:

1. თქვენი წონის ნორმალიზება.
2. შეზღუდეთ მატონიზირებელი მედიკამენტების მიღება.
3. შეიტანეთ ფიზიკური ვარჯიში თქვენს ცხოვრებაში, მას სარგებელი მოაქვს სუნთქვის ვარჯიშებიგულის და სპეციალური ვარჯიშებისთვის.
4. ოპტიმალურად გამოყავით სამუშაო და დასვენების დრო.
5. მიღება საკმარისი რაოდენობითსითხეები წყლის მარილის ბალანსის ნორმალიზებისთვის.
6. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ემოციური სტრესი.

ეს ხდება, რომ ზოგიერთ დაავადებას შეუძლია შეამციროს სისხლის გამომუშავება და შეამციროს სისხლის მოცულობა. მედიკამენტების მიღებას შეიძლება ჰქონდეს იგივე ეფექტი. დაბალი წნევის დროს სწრაფი გულისცემის მიზეზები შეიძლება იყოს:

• შინაგანი ორგანოების ანთება,
• გაუწყლოება,
• გულის დაავადებები,
• ორსულობა,
• სხვადასხვა ეტიმოლოგიის შოკი,
• მძიმე სისხლდენა.

მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას:

• შარდმდენები,
• ალკოჰოლი და ნარკოტიკები,
• კალციუმის არხის ბლოკატორები,
• ანტიდეპრესანტები,
• მედიკამენტები მაღალი წნევისთვის.

ტაქიკარდიის სიმპტომები დაბალი წნევით:

• მუდმივი შფოთვის გრძნობა,
• ტკივილი გულის არეში,
• სიმძიმე მუცელში, სიმსივნე,
• სწრაფი, მკაფიო გულისცემა,
• თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი.

გაზრდილი გულისცემა მაღალი არტერიული წნევით

ხშირად, გულისცემის მატება შეიძლება მოხდეს ცალკე და დამოუკიდებლად და ასევე გაქრეს. თუ ეს არ არის სისტემატური, მაშინ შეშფოთების განსაკუთრებული მიზეზი არ არსებობს. მაგრამ ასეთი ფენომენის თანხლება წნევის მატებასთან ერთად გარკვეული შეშფოთება უნდა შეგაწუხოთ. ამის მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ამაღლებული ტემპერატურა,
• ნერვული დაძაბულობა,
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება,
• ალერგია.
• შიში,
• გრძნობები და წუხილი,
• პრობლემები ავტონომიური სისტემის ფუნქციონირებაში ნერვული სისტემა,
• ენდოკრინული დარღვევები,
• ორსულობა.

მაღალი წნევის მქონე პალპიტაციისთვის მედიკამენტები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. ზოგი ირჩევს მედიკამენტების მიღებას, ზოგი კი იწყებს აქტიურ ცხოვრების წესს და ასევე თავიდან აიცილებს სტრესს. ვიღაც ტრადიციულ მედიცინას მიმართავს.

როგორ შევამციროთ გულისცემა სახლში

არსებობს უამრავი მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ არ გჭირდებათ პირველი წამლის მიღება. ის ექიმმა უნდა დაგინიშნოთ. IN ალტერნატიული მედიცინაასევე არსებობს საკმაოდ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა რეცეპტები. ტრადიციული მკურნალებირეკომენდებულია მწვანილის მიღება გულის ტაქიკარდიისა და რითმის დარღვევის დროს.

Rue და yarrow

მცენარეული წვენების ნარევის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• Rue ბალახი,
• ათასწლეულის ბალახი.

გამოწურეთ წვენი ამ მცენარეებიდან. თითოეული წვენიდან 5-6 წვეთი დაამატეთ ჭიქა წყალი. დალიეთ დღეში ორჯერ 2 კვირის განმავლობაში.

კუნელი

კუნელი კარგია გულის დასამშვიდებლად. ამისათვის დაამატეთ 10-12 წვეთი კუნელის წვენი ¼ ჭიქა წყალში. მიიღეთ დღეში სამჯერ ჭამის წინ. ხილისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ინფუზიაც. ამისათვის აიღეთ:

• 30 გრ კუნელის ხილი,
• წყალი.

ჩაასხით კენკრა კონტეინერში და შეავსეთ ცხელი ადუღებული წყლით. გააჩერეთ რამდენიმე საათი. დალიეთ მეოთხედი ჭიქა ჭამის წინ.

დამამშვიდებელი კოლექცია

მიიღეთ სუფრის კოვზი:

• ლიმონის ბალზამი,
• ვალერიანის ფესვი,
• იაროს,
• მდუღარე წყალი 0,5ლ.

მოათავსეთ ყველაფერი კონტეინერში და დაასხით მდუღარე წყალი. მოათავსეთ ორთქლის აბაზანაში 30-40 წუთის განმავლობაში. გაგრილების შემდეგ, დეკორქციის მიღება შესაძლებელია. დაყავით ყველა სასმელი ნაწილებად და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.

ვარდის ჰიპი

ვარდის თეძოები დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. პროდუქტის მოსამზადებლად მიიღეთ:

• 0,4 ლიტრი მდუღარე წყალი,
• 2 სუფრის კოვზი ვარდის თეძო.

კენკრა დაჭერით. მოათავსეთ კონტეინერში და შეავსეთ წყლით. დადგით დაბალ ცეცხლზე და ხარშეთ დაახლოებით მეოთხედი საათის განმავლობაში. შემდეგ გააგრილეთ და გაწურეთ. მიიღეთ ჭიქა დღეში.

კალენდულა და დედალი

ამ მცენარეების ნახარში დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას და აღადგენს გულის ნორმალურ რიტმს. მოსამზადებლად გჭირდებათ:

• სუფრის კოვზი კალენდულას ბალახი და დედალი,
• 0.2 ლიტრი წყალი.

გახეხეთ ყველა მწვანილი და დაამატეთ წყალი. ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. მაგარია. შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნის ზეთი ან თაფლი. მიიღეთ ჭიქა დღეში.

ვალერიანი

მცენარის ფესვების დეკორქციას კარგი მიმოხილვები აქვს. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• ვალერიანის ფესვი - 1 ს.კ.,
• ჭიქა მდუღარე წყალი.

ჩაასხით დაჭრილი ფესვები. დადგით დაბალ ცეცხლზე. მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ კიდევ 3 საათი. მაგარია. მიიღეთ სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში.

გვირილა

ადუღეთ გვირილის ყვავილები ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსად. შაქრის ნაცვლად დაამატეთ ცოტა თაფლი. დალიეთ იგი მთელი დღის განმავლობაში.

perekis-i-soda.ru

სწრაფი გულისცემის მიზეზები

გულის კუნთი რეგულარულ ვარჯიშს მოითხოვს. ზე მჯდომარეცხოვრებაში უმცირესი ფიზიკური აქტივობაც კი აიძულებს გულს დააჩქაროს შეკუმშვის რიტმი, სისხლი ამოტუმბოს. აქტიური სპორტის დროს გაწვრთნილი ადამიანისთვის, გულისცემის რამდენჯერმე მატება არ იწვევს შეშფოთებას, რადგან კუნთები, რომლებიც ასრულებენ ინტენსიურ მუშაობას, მოითხოვს გაზრდილი თანხაჟანგბადი. ინტენსიური ემოციურობის მომენტებში ასევე იზრდება ტვინისთვის ჟანგბადის მოთხოვნილება. გულისცემა ნორმალურად უბრუნდება იძულებითი აქტივობის შეწყვეტიდან რამდენიმე წუთში.

ჭარბი წონა ერთ-ერთი დამატებითი ტვირთია, ვინაიდან სისხლძარღვებიცხიმოვან შრეში მდებარე სისხლს უნდა მიეწოდოს და ამისთვის გულმა უფრო მეტად უნდა იმუშაოს. შედეგად, გულის კუნთი უფრო ხშირად იკუმშება და პულსი მატულობს.

ისეთ კატეგორიებში, როგორიცაა მოხუცები და ბავშვები, გულისცემა განსხვავებულია. მათი გახშირებული გულისცემა ასაკის გამოა ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. მაგალითად, ახალშობილებში 120-140 დარტყმა/წთ არ არის კრიტიკული მაჩვენებელი, მისი გაჩენა დაკავშირებულია ყველა ქსოვილის სწრაფ ზრდასთან. ორსულობის დროს გულისცემის გახშირება დაკავშირებულია ფსიქოემოციურ აქტივობასთან და ჰორმონალური დისბალანსი. შვიდ წლამდე ასაკის ბავშვებში ნორმაა 95-100 დარტყმა/წთ, ხოლო 15 წლის ასაკში პულსი 80 დარტყმაა. ხანდაზმული ადამიანებისთვის 60 დარტყმა წუთში არ არის შემაშფოთებელი.

პულსი შეიძლება გაიზარდოს ავადმყოფობის გამო. თუ მოსვენების დროს ზრდასრული ადამიანის გულისცემა წუთში 90-100 დარტყმას აღემატება, აშკარაა ტაქიკარდია. პულსი, რომელიც აღემატება ნორმას, ხდება ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებებით, ასევე:

• გულის უკმარისობა, მიოკარდიტი, ანემია;
• თირეოტოქსიკოზი;
• პრობლემები ენდოკრინული სისტემადა ა.შ.

ხშირად პულსი მატულობს ბლოკატორების მიღების შემდეგ, ჰორმონალური პრეპარატებიდა ზოგიერთი სხვა წამალი. ასევე, ნორმიდან გადახრა შეიძლება გამოჩნდეს ჯანმრთელი ადამიანი. ყველაზე ხშირად ამ შემთხვევაში დიაგნოზი კეთდება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია.

მოსვენებულ მდგომარეობაში ზრდასრული ადამიანისთვის ნორმალური პულსი არის 60-80 დარტყმა/წთ. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თითების მაჯაზე ან მიდამოზე მოთავსებით რადიუსიმეორე მხრივ და დარტყმების რაოდენობის დათვლა. დასარწმუნებლად, შეცვალეთ ხელი და ხელახლა დათვალეთ. შედეგები უნდა ემთხვეოდეს. პულსის რიტმის გასაკონტროლებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ საწყისი ინდიკატორები. ამისათვის, დილით, საწოლიდან ადგომამდე, გაღვიძებიდან დაახლოებით ხუთი წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩაწეროთ დარტყმების სიხშირე.

გულისცემის სწრაფი დაქვეითება

უპირველეს ყოვლისა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაადგენს პულსის მომატების მიზეზს და დანიშნავს მკურნალობას თითოეული კატეგორიის პაციენტებისთვის ინდივიდუალურად.

IN საგანგებო მდგომარეობაშემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ გულისცემის შემცირებაში:

1. დახუჭეთ თვალები, მსუბუქად დააჭირეთ თითის წვერებით. თვალის კაკალი. თქვენი გულისცემა ნორმალურად უნდა დაბრუნდეს ნახევარ წუთში.
2. ღრმად ჩაისუნთქეთ, პირზე და ცხვირზე ხელი აიფარეთ, შემდეგ ეცადეთ ამოისუნთქოთ. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს აღგზნებას ვაგუსის ნერვიდა თქვენი გულისცემა დაიწყებს შენელებას.
3. დაწექით პირქვე დაწექით ბრტყელ ზედაპირზე. 30 წუთის შემდეგ პულსი ნორმალურად უბრუნდება.

არის შემთხვევები, როცა პულსის სიხშირე 200 დარტყმამდე აღწევდა. ეს მოითხოვს სასწრაფო დახმარებას ჯანმრთელობის დაცვა. სასწრაფოს მოსვლამდე სასურველია პაციენტის გამოძახება ღებინების რეფლექსი, ღრმად ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ დახურული პირით. გარდა ამისა, შეიზილეთ ქუთუთოს ცხვირის ხიდზე.

მთავარი რეცეპტები გულისცემის შესამცირებლად

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს თავის მეთოდებს გულისცემის შესამცირებლად.

1. დაასხით მდუღარე წყალი (1 ჭიქა) კოვზ მშრალ დედის რბილს და გააჩერეთ ერთი საათი. დეკორქცია გაატკბილეთ თაფლით და რამდენიმე წვეთი პიტნით. დალიეთ ერთი თვის განმავლობაში.
2. შეურიეთ ლიმონის ბალზამი, ვალერიანა, კამა თესლი და დაამატეთ ჰოპის კონუსები. აიღეთ თითოეული ინგრედიენტიდან 1 ჩ/კ, დაუმატეთ 2 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. მიიღეთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე ორი კვირის განმავლობაში.
3. კოვზ კალენდულას და დედის რბილს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ დაახლოებით სამი საათი, გადაწურეთ. დალიეთ ლანჩის შემდეგ სამი კვირის განმავლობაში.
4. ორი სუფრის კოვზი დაჭრილი ვარდის თეძო ადუღეთ 300 მლ წყალში დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში, გააცივეთ და გადაწურეთ. გამოიყენეთ დეკორქცია ყოველდღიურად, ერთი ჭიქა. ვარდის თეძოს რეცეპტი ასევე რეკომენდებულია ჰიპოტენზიის დროს.

თუ რეგულარულად აკვირდებით თქვენს არტერიული წნევა, ყველაზე უფრო ადვილი იქნება არჩევა საუკეთესო ვარიანტითითოეულ ცალკეულ შემთხვევაში.

ნორმალური წნევა
ამ შემთხვევაშიც შეინიშნება გულისცემის ცვლილება 100 დარტყმამდე და ყველაზე ხშირად ასეთ გადახრებს ჯანმრთელ ადამიანში ფიზიკური დატვირთვა იწვევს. მაგრამ უბრალოდ დაისვენეთ და მედიკამენტები არ დაგჭირდებათ.

უარესია, როდესაც გულისცემის გახშირებას თან ახლავს თავბრუსხვევა და დისკომფორტი მკერდის არეში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაწექით და კისერი და მკერდი გაათავისუფლეთ ტანსაცმლისგან, რათა ჰაერი თავისუფლად მიედინებოდეს. ცივ წყალში დასველებული ცხვირსახოცი დაიდეთ შუბლზე და ცოტა ხნით შეიკავეთ სუნთქვა. თუ შეტევები პერიოდულად მეორდება, საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.

მაღალი წნევა
სწრაფი პულსი მიუთითებს შესაძლო ჰიპერტენზიაზე. როგორც პირველადი დახმარება, მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები არტერიული წნევის შესამცირებლად. ეს ხელს შეუწყობს გულისცემის შემცირებას, შემდეგ კი სპეციალისტმა უნდა მისცეს რეკომენდაციები თვითმკურნალობის შესახებ.

Დაბალი წნევა
გულისცემის მატება იწვევს თავის ტკივილი, შესაძლებელია შფოთვის და შიშის შეგრძნება, გულისრევა და ღებინება. ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია ვალერიანისა და დედის ნაყენი, ასევე გულის წამლები, როგორიცაა ვალიდოლი და ვალოკორდინი. ნატურალური პროდუქტებიდან - თაფლი, შავი მოცხარი, ვარდის დეკორქცია.

ვარჯიშის დაწყება ქ სპორტ - დარბაზი, აუცილებლად გააკეთეთ მოკლე დათბობა. თუ თქვენი გულისცემის მატება დაიწყება ვარჯიშის დროს, შეაჩერეთ ვარჯიში და ამოისუნთქეთ. მიიღეთ თბილი შხაპი და დაასრულეთ ფინჯანი მწვანე ჩაით. მომავალში თანდათან გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა.

როდესაც აჩქარებული გულისცემა არის ზედმეტი მუშაობის, უძილობის ან სტრესული სიტუაცია, დამამშვიდებელ კოლექციაში შეგიძლიათ შეიტანოთ ვალერიანა, დედალი, ლიმონის ბალზამი და წმინდა იოანეს ვორტი.

შავი მოცხარი, ვარდის თეძოები და თაფლი კარგია გულის კუნთის შეკუმშვის ნორმალიზებისთვის. თუ ეს შესაძლებელია, ეს პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი ყოველდღიურ დიეტაში.

არ გამოიყენოთ მედიკამენტები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე და ყურადღებით წაიკითხეთ მათთან დაკავშირებული ინსტრუქციები.

გულისცემის ნორმალიზება და პრევენციული ღონისძიება საუკეთესო საშუალება- სწორი ცხოვრების წესი. უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, შეინარჩუნეთ ძილი და დიეტა. ცხიმოვანი, ცხარე საკვები, ალკოჰოლი, ყავა, მოწევა პირველი მტერია გულისცემისადმი მიდრეკილი ადამიანებისთვის. და აუცილებლად იმოძრავეთ მეტი. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აქტიური ვარჯიში, გააკეთეთ ლაშქრობადა მოდუნებისას, შეიზილეთ მხრის და მუხლის სახსრები.

დაეუფლეთ პირველად ცოდნას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ თქვენი გულისცემა სახლის გარემო, საჭირო მედიკამენტების გარეშე, ყველას შეეძლება სწრაფად დაეხმაროს საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანსან შეამციროს ტაქიკარდიის შეტევის რისკი.

howtogetrid.ru

პულსის სიხშირეები

ნორმალური არტერიული წნევის მქონე ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანის გულისცემა წუთში 60-დან 90-მდეა.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულისცემაზე ჯანმრთელ ადამიანებში:

1. ასაკი - ახალშობილის გულისცემა 2-ჯერ უფრო სწრაფია, ვიდრე ზრდასრული.
2. სქესი - ქალების გულისცემა საშუალოდ 10 დარტყმით აღემატება მამაკაცებს.
3. ფიზიკური აქტივობა - სპორტსმენების გულის კუნთი უფრო ნელა იკუმშება, ვიდრე მჯდომარე ცხოვრების მქონე ადამიანების.
4. კვება - ცხიმიანი, ცხარე საკვების მიღება აჩქარებს გულისცემას და აძლიერებს პულსს.
5. ცუდი ჩვევების არსებობა - მოწევა და ალკოჰოლი ზრდის გულისცემას.
6. ორსულობა - ორსულებში სისხლის მოცულობა იზრდება და პულსი აჩქარდება.

გულისცემის ნორმები ასაკობრივი ჯგუფების მიხედვით
ასაკი, წლები	მინიმალური, დარტყმები/წთ.	მაქსიმალური, დარტყმები/წთ.
0-1 თვე	111	170
1-12 თვე	101	160
1-2	95	155
2-6	85	125
6-10	66	120
10-15	55	100
15-50	60	90
50-60	65	85
60-ზე მეტი	70	90

შინაარსზე დაბრუნება

გულისცემის გაზრდის მიზეზები

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის ყავის გადაჭარბებული მოხმარება საშიშია მათი ჯანმრთელობისთვის.

ადამიანებში არანორმალურად მაღალი გულისცემის განვითარების ფაქტორები:

• სხეულის ჭარბი წონა;
• ცხელი კლიმატი;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• მოწევა;
• ალკოჰოლური სასმელების დალევა;
• ძლიერი ყავის გადაჭარბებული მოხმარება;
• ორსულობა;
• მენსტრუაციის პერიოდი, მენოპაუზა;
• სტრესი;
• ძილის დარღვევა;
• დაავადებები:
  • ჰიპერტენზია;
  • იშემია;
  • ათეროსკლეროზი;
  • ტაქიკარდია;
  • ანემია;
  • ენდოკრინული სისტემის დაავადებები;
  • გულის სარქველების პათოლოგია.
• ანტიდეპრესანტების მიღება.

შინაარსზე დაბრუნება

სიმპტომები

ადამიანი მთელი დღის განმავლობაში გრძნობს აჩქარებულ პულსს. ეს შეიძლება იყოს ნერვული დაძაბულობის, დაღლილობის შედეგი, ფიზიკური აქტივობა, სხეულისთვის უჩვეულო. გარე ფაქტორების ზემოქმედების დასრულების შემდეგ, სწრაფი გულისცემა ნორმალურად აღდგება. თუ გულის რიტმი თავისით არ უბრუნდება ნორმას, უნდა იქნას გამოყენებული მედიკამენტები გულისცემის შესამცირებლად.

ნიშნები იმისა, რომ პაციენტმა უნდა შეამციროს გულისცემა აბების ან ხალხური საშუალებების გამოყენებით:

• გრძნობს პულსაციას დროებით ზონაში და შუილი ყურებში;
• ცივი ოფლი ჩნდება შუბლზე;
• შემაშფოთებელია სისუსტე, ძილიანობა, თავბრუსხვევა.

მდგომარეობას, როდესაც გულისცემის გაზრდის მიზეზი არის გარეგანი ფაქტორი (აღგზნება ან ფიზიკური გადატვირთვა) ეწოდება სინუსური ტაქიკარდია; თუ პალპიტაცია ხდება იმის გამო შინაგანი დაავადებებიგულ-სისხლძარღვთა სისტემა, ეს არის პაროქსიზმული ტაქიკარდია.

შინაარსზე დაბრუნება

პირველი დახმარება სახლის პირობებში გულისცემის სწრაფად შესამცირებლად

თუ გაწუხებთ მომატებული გაღიზიანება და ემოციური დისტრესი, შეგიძლიათ მიიღოთ სედატიური საშუალებები.

სახლის პირობებში გულისცემის შემცირება მნიშვნელოვანია როგორც მაღალი, ასევე დაბალი წნევის დროს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ რატომ არის ეს მდგომარეობა გამოწვეული. თუ შფოთვა არის თქვენი გადაჭარბებული გულისცემის ფაქტორი, შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ნერვები სახლში სედატიური საშუალებები("კორვალოლი", "ვალოკორდინი", "ნიტროგლიცერინი", ვალერიანი, დედალი). თუ მაღალი პულსი გამოჩნდება არტერიული წნევის მომატების ან შემცირების ფონზე, შეგიძლიათ აღადგინოთ გულისცემა სახლში ჰიპერ- და ჰიპოტენზიური საშუალებებით და ხალხური საშუალებებით.

შინაარსზე დაბრუნება

მედიკამენტები

სინთეზური პრეპარატები მაღალი გულისცემისთვის, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაარეგულირებთ გულის რიტმს სახლში:

• "რეზერპინი". პრეპარატი ეფექტურია ჰიპერტენზიის, ნევროზებისა და ფსიქოზების დროს. მიიღეთ ორკვირიანი კურსი 100-250 მგ დღეში.
• "ეტაციზინი". გამოყენების სფერო: ტაქიკარდია, პარკუჭოვანი ექსტრასისტოლია. პროდუქტი გეხმარებათ თქვენი გულისცემის ნორმალურად დაბრუნებაში, თუ მას სვამთ 50 მგ 3-ჯერ დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობას აკონტროლებს დამსწრე ექიმი.
• "პულსნორმა" არის წამალი დრაჟე ტაბლეტების სახით, ჩვენებები: არითმია, ინტოქსიკაცია საგულე გლიკოზიდებით. დალიეთ 2 ცალი. სამჯერ დღეში ჭამის დროს. შეამცირეთ მოხმარებული პრეპარატის რაოდენობა ნულამდე, თანდათანობით შეამცირეთ დღიური დოზა.
• "ფინოპტინი". გამოყენების ჩვენებები: სტენოკარდია, პულსის მომატება, ნერვული დაძაბულობა. დანიშვნა შეიძლება გაგრძელდეს 2 კვირიდან ექვს თვემდე, შემთხვევის სიმძიმის მიხედვით. დოზა - 3-ჯერ დღეში, 1 ტაბლეტი.
• „Rytmilen“ იღება როცა მწვავე დარღვევებიᲞულსი. თქვენ უნდა მიიღოთ პრეპარატი 300 მგ ერთჯერადი დოზის სახით სახლში. შვება ხდება აბის მიღებიდან 3-4 საათის შემდეგ.

შინაარსზე დაბრუნება

Ჯანმრთელი საკვები

შესაფერისი საკვები დადებითად მოქმედებს სხეულზე იმის გამო სასარგებლო ნივთიერებები.

ზოგიერთი საკვები ხელს შეუწყობს სწრაფი პულსის სტაბილიზაციას სახლში მედიკამენტების გარეშე. შეგიძლიათ შეამციროთ გულისცემა ომეგა -3 შემცველი საკვების მიღებით: თევზი (სკუმბრია, ორაგული, ქაშაყი, ტუნა), თევზის ცხიმიზღვის პროდუქტები (კრევეტები, ხამანწკები, ვირთევზა), მცენარეული ზეთები(ქოქოსი, ზეთისხილი, სელის თესლი, სეზამი, მდოგვი), თხილი (ნუში, ფისტა, ნიგოზი), გოგრა და მზესუმზირის თესლი, მწვანილი (ისპანახი, ჭარხლის ფოთლები), მწვანე სალათი. ჩირი ქიშმიში, ლეღვი, ჩირი გარგარი, მდიდარია მინერალებით (კალიუმი, მაგნიუმი), მნიშვნელოვანია ნორმალური ოპერაციამიოკარდიუმი.

შინაარსზე დაბრუნება

Სავარჯიშოები

რეგულარულ აერობულ ვარჯიშს შეუძლია თანდათან შეამციროს თქვენი გულისცემა გულისცემის დამწევი საშუალებების გამოყენების გარეშე. თქვენ უნდა აირჩიოთ ცურვა, სიარული, ველოსიპედით სიარული, საცეკვაო ვარჯიშები, სირბილი. ვარჯიშის რეჟიმი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი გულისცემა სუნთქვით. ასეთი ვარჯიშების გაკეთება სახლში ადვილია. აუცილებელი:

1. Სწორად დაჯექი.
2. დაიდეთ ერთი ხელი მკერდზე, მეორე კი მუცელზე.
3. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით.
4. შეუფერხებლად ამოისუნთქეთ პირით.
5. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

კიდევ ერთი სუნთქვის ვარჯიში სახლში:

1. აიღეთ სამი სწრაფი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა (დაახლოებით სამი წამში) ცხვირით.
2. შეუფერხებლად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ცხვირით.
3. გაიმეორეთ 15 წამის განმავლობაში.

მედიტაცია ხელს უწყობს გულისცემის დამშვიდებას, განმუხტვას ნერვული დაძაბულობა. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ მედიტაცია 5 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა იჯდეთ იატაკზე კომფორტულ მდგომარეობაში (ლოტუსის პოზიცია) და ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ სუნთქვაზე, განდევნით ზედმეტი აზრები. ასეთ ვარჯიშებს წმინდა გონების მედიტაცია ეწოდება.იოგები მათ პრაქტიკაში იყენებენ სულის დასამშვიდებლად და ფიზიკური და გონებრივი წონასწორობის მოსაპოვებლად.