როგორ მოვიშოროთ ცუდი ქოლესტერინი ქალებში. სახლში ქოლესტერინის შემცირების მეთოდები შეამცირეთ ქოლესტერინი

ქოლესტერინი ასრულებს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან მეტაბოლურ ფუნქციას ყველა უჯრედსა და ორგანოში ადამიანის სხეული. ამ ორგანული ნაერთის მონაწილეობით წარმოიქმნება ყველა სტეროიდული ჰორმონი, ნაღვლის მჟავები და წარმოიქმნება D ვიტამინი. ქოლესტერინის გარეშე იმუნური სისტემა ვერ იმუშავებს და ნერვული სისტემა ვერ აღდგება. მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე იწყებს განვითარების პროვოცირებას სხვადასხვა დაავადებები, მაგრამ არ მინდა ამ პათოლოგიის წამლებით მკურნალობა. ამ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ დახმარება ხალხური საშუალებები.

Მაჩვენე ყველა

ქოლესტერინის შემცირების გზები ხალხური საშუალებებით

ქოლესტერინი არის ორგანული ნაერთი, რომელიც წყალში არ იხსნება. მის ძირითად ნაწილს ორგანიზმში ღვიძლი და სხვა ორგანოები გამოიმუშავებს (დაახლოებით 75%). დანარჩენ ქოლესტერინს ადამიანი საკვებიდან იღებს.

ჩვეულებრივ, ჯანმრთელ ადამიანში ლიპოპროტეინების შემცველობა სისხლის ანალიზში არ უნდა აღემატებოდეს 4 მმოლ/ლ. თუ ანალიზი აჩვენებს, რომ ეს მაჩვენებელი გადააჭარბა, თქვენ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და გაარკვიოთ, რა ჯანმრთელობის პრობლემებმა გამოიწვია ეს. თუ რაიმე დაავადება არ არის გამოვლენილი, მაშინ შეამცირეთ იგი სამკურნალოდ სტატინების და სხვა მედიკამენტების გამოყენებით. მაღალი ქოლესტერინიარ არის საჭირო. ამ ეტაპზე ეფექტური იქნება ხალხური საშუალებების გამოყენება.

არის 4 ყველაზე პოპულარული ხალხური გზებიამცირებს ქოლესტერინს, რაც ამას სწრაფად და ეფექტურად გააკეთებს:

დიეტა;
ფიზიკური ვარჯიში;
ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის კორექტირება;
დიეტური დანამატების და მცენარეული ნაყენების გამოყენება.

უნდა აღინიშნოს, რომ პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, საშიშია არა თავად ქოლესტერინი, არამედ მისი დაბალი მოლეკულური წონის ფორმა, ეგრეთ წოდებული „ცუდი“ ქოლესტერინი (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები). სწორედ ეს ნაერთები იწვევს ათეროსკლეროზის წარმოქმნას და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

დიეტა

გამომდინარე იქიდან, რომ ცხიმის მოლეკულები წყალში უხსნადია, მათი შეწოვა და ტრანსპორტირება სისხლის მიმოქცევის გზით ხდება ამ მოლეკულების ცილის გარსში ჩასმით. ამ ცილის გარსს, რომელიც შეიცავს ქოლესტერინს, ეწოდება ლიპოპროტეინი. ეს კონტეინერები შეიძლება იყოს პატარა ან დიდი. თუ საკვები შეიცავს ცოტა ცილას, მაგრამ ბევრი ცხიმს, მაშინ ასეთი ლიპოპროტეინი იქნება უფრო დიდი ზომათხელი ცილის კედლებით (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი). სწორედ ეს დიდი ლიპოპროტეინები იჭედება სისხლძარღვებში და წარმოქმნის ქოლესტერინის დაფებს. ამიტომ, დიეტური ცვლილებები პირველ რიგში უნდა იყოს ორიენტირებული ცილების მიღების გაზრდაზე, ხოლო ცხიმების მიღების შემცირებით.

დიეტაში ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების სწორი თანაფარდობა:

ნახშირწყლები – 55%;
ცხიმები - 15%;
ცილები - 30%.

სინამდვილეში, ადამიანები ყოველდღიურად მიირთმევენ ცხიმებითა და ნახშირწყლების შემცველ საკვებს და დაბალი შემცველობაციყვი. დაწესებულებების დიდი პოპულარობა კვება, სადაც სთავაზობენ სწრაფ საჭმელს უმთავრესად ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემცველი გემრიელი და იაფფასიანი საკვებით, განაპირობა ის, რომ დღეს მთავარი მიზეზიათეროსკლეროზი და მისი სხვადასხვა გამოვლინებები (მათ შორის გულის დაავადება) გახდა სიკვდილიანობის მთავარი მიზეზი ევროპაში.

მარტივი ნახშირწყლების თავიდან აცილება

სისხლში მაღალი ქოლესტერინის მწვავე პრობლემაა მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე ნახშირწყლების დიდი რაოდენობით მოხმარება. ასეთი ნახშირწყლებია სოდა, ფქვილის პროდუქტები (გარდა მინისებრი ხორბლისგან დამზადებული ფქვილის პროდუქტებისა), კრემები, მურაბები, კონსერვები. მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე ნახშირწყლების მიღება იწვევს სისხლში გლუკოზის რაოდენობის სწრაფ ზრდას, რაც იწვევს ინსულინის მკვეთრ გამოყოფას. ინსულინი, გლუკოზის დონის შესამცირებლად, იწყებს მის განაწილებას ქსოვილებისა და ორგანოების უჯრედებში, რაც უმოძრაო ცხოვრების წესით გარანტირებულია ცხიმის მოლეკულების წარმოქმნამდე.

ჯანსაღი (კომპლექსური) ნახშირწყლები:

მარცვლეული;
ახალი ბოსტნეული;
მაკარონი მინის ხორბლის ჯიშებიდან;
პარკოსნები

ცხიმები და ნახშირწყლები უნდა მიირთვათ დილით და ლანჩზე. დატოვე სადილისთვის ცილოვანი საკვებიდა ბოჭკოვანი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ჭარბი წონა აუცილებლად იწვევს სისხლში ქოლესტერინის დონის მატებას. ეს განსაკუთრებით ეხება 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებსა და ქალებს, რომელთა მეტაბოლიზმი ნელია და სისხლძარღვების მდგომარეობას უკვე აქვს ასაკთან დაკავშირებული დარღვევები. გარდა ამისა, ამ ასაკში ადამიანები შემცირდა ჰორმონალური ფონი, რაც შემდგომში ხელს უწყობს სიმსუქნეს და ცხიმის მავნე მოლეკულების წარმოქმნას.

"სწორი" ცხიმების არჩევა

ცხიმები არის გაჯერებული და უჯერი. გაჯერებული საკვები ზრდის ქოლესტერინს, ამიტომ მათი მოხმარება შეზღუდული უნდა იყოს. ეს აუცილებელია მათთვის, ვისაც ჭარბი ქოლესტერინი აწუხებს. ისინი გვხვდება რძეში, ხაჭოში, ყველში, ცხიმიან ხორცსა და ქათმში.

უჯერი ცხიმები აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს, ამიტომ მათ უნდა შეადგინონ დიეტის ცხიმოვანი ნაწილის საფუძველი იმ ადამიანის, ვისაც სურს შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე.

ქოლესტერინის დამწევი საკვები, რომელიც მდიდარია ჯანსაღი უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით:

მცენარეული ზეთები (განსაკუთრებით ფასდება ზეითუნის და სელის თესლი);
სხვადასხვა სახის თევზი;
ქათმის ან მწყერის ცილა;
უცხიმო ხორცი, ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული;
თესლი, თხილი.

რეკომენდებულია საკვების მიღება ძალიან ხშირად (მინიმუმ 5-6-ჯერ დღეში). ეს გამოიწვევს მეტაბოლიზმის (მეტაბოლიზმის) მატებას, მათ შორის ქოლესტერინის უჯრედების მეტაბოლიზმს. საკვების მიღების 3-ჯერადი რეჟიმით ორგანიზმი დაიწყებს შენახვას ნუტრიენტები"მოგვიანებით". შედეგი არის ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობის ზრდა, მათ შორის "ცუდი" ქოლესტერინი.

საკვები, რომელიც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს

ამ პროდუქტებში შედის, პირველ რიგში, ნიორი და სტაფილო. ნიორი შეიცავს ნივთიერება ალიინს. მცენარის გადამუშავების შედეგად ალიინი გარდაიქმნება ალიცინად, რაც ღირებულია, რადგან ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობას და ხელს უწყობს რეზორბციის პროცესს. ქოლესტერინის დაფებიჭურჭელში დაგროვილი. უმჯობესია გამოიყენოთ ერთი თავი ყოველდღე.

რაციონში სტაფილოს ჩართვა ხელს შეუწყობს სისხლში ქოლესტერინის სწრაფად შემცირებას, რადგან ის შეიცავს პექტინს, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს და ხელს უშლის ქოლესტერინის შეწოვას. არ უნდა დალიოთ წვენი, არამედ გახეხილი სტაფილო, რადგან ეს იქნება ბოჭკოს დამატებითი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ ნაწლავებში ტოქსინების მოშორებაში.

აუცილებლად უნდა შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მწვანე ჩაი. ის შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობის შემცირებას.

წყალი

წყალი ეფექტური საშუალებაა ქოლესტერინის შესამცირებლად. ამ სითხის საკმარისი მოხმარება (მინიმუმ 1,7 ლიტრი დღეში) ამცირებს სისხლის სიბლანტეს და ამცირებს სისხლძარღვებში დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების კონცენტრაციას.

როდესაც ორგანიზმში წყლის ნაკლებობაა, სითხის შენახვის პროცესები აქტიურდება, მათ შორის დამატებითი განათლებაცხიმის მოლეკულები. წყლის მეტაბოლიზმის დარღვევა ხშირად ხდება მარილის ჭარბი მოხმარებით.

Ფიზიკური ვარჯიში

დადასტურებულია, რომ ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ცვლილებას ლიპიდური პროფილისისხლი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების შემცირებისკენ. ძირითადი ფიზიკური დატვირთვა უნდა იყოს ხანგრძლივი, დაბალი ინტენსივობით შესრულებული ვარჯიშები.

ეს სავარჯიშოები ძირითადად მოიცავს:

სწრაფი სიარული;
ნელი სირბილი;
ცურვა;
ველოსიპედით.

მნიშვნელოვანია, რომ ერთი ვარჯიშის ხანგრძლივობა იყოს მინიმუმ 50 წუთი.ზუსტად ეს დრო სჭირდება ორგანიზმს კატაბოლიზმის პროცესის – სისხლძარღვებში ქოლესტერინის უჯრედების განადგურების გასააქტიურებლად.

ხანგრძლივ, დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშებს უნდა დაემატოს მოკლე, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები. საუკეთესო ვარჯიში, დიდი რაოდენობით კატაბოლური ჰორმონების გამოყოფის პროვოცირებას ახდენს.

სავარჯიშოების შესრულების სწორი ტექნიკა

ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს შემდეგნაირად: გაშალეთ ფეხები მხრების დონეზე, ხელები გადაუსვით თავის უკან და ჩაჯექით. ყველაზე დაბალ წერტილზე გაჩერების გარეშე გასწორდით. სჯობს ჰაერი ჩაისუნთქოთ ქვევით გადაადგილებისას, ამოისუნთქოთ მას შემდეგ, რაც სხეული სრულად მიიღებს საწყის მდგომარეობას. ჩაჯდომების რაოდენობა უნდა იყოს 17-დან 23-მდე 3-5 მიდგომიდან თითოეულში. თუ ფიზიკური ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ უფრო დიდი რაოდენობაგამეორებები, შემდეგ უკეთესი ეფექტისთვის საჭიროა დამატებითი წონების დამატება. თქვენ შეგიძლიათ დაჯდეთ ადამიანის კისერზე და ჩაჯდეთ მასთან ერთად, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ შტანგა მხრებზე.

Squats შეიძლება გაკეთდეს ზურგით ვერტიკალურ ზედაპირზე. ეს მოგცემთ უკეთეს კონტროლს და მოძრაობაზე კონცენტრაციას.

ჩაჯდომები უნდა ჩატარდეს ჭამიდან 2-3 საათის შემდეგ მშიერი. გაკვეთილის დაწყებამდე აუცილებლად გაათბეთ.

კარგი ძირითადი ვარჯიშიდაწევა ცუდი ქოლესტერინიარის მუცლის ვარჯიში. იგი შესრულებულია ორი ვარიაციით: ფეხების აწევა სხეულზე - სამი მიდგომა გამეორებების მაქსიმალური რაოდენობით და სხეულის აწევა ფეხებამდე - სამი მიდგომა გამეორებების დიდი რაოდენობით. დასვენების შესვენებები 1-1,5 წუთია, მაგრამ ჯობია 30 წამით შემოიფარგლოთ. ეს გაზრდის დონეს სასარგებლო სტრესიდა დაიწყებს აუცილებელ კატაბოლურ პროცესებს. ამ რეჟიმის შესრულება შეგიძლიათ ყოველ მეორე დღეს. მაგალითად, ამ სქემის მიხედვით: ორშაბათი, ოთხშაბათი, პარასკევი - მუცლის ვარჯიში; სამშაბათი და შაბათი - squats. კვირაობით დატოვეთ ტყეში ან პარკში ხანგრძლივი სასეირნოდ. ყოველი სესიის წინ საჭიროა საფუძვლიანად გახურება და გაჭიმვა. ამ გოლებს უნდა დასჭირდეს 15-20 წუთი.

ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა

კვლევები ადასტურებს, რომ არსებობს პირდაპირი კავშირი სისხლში ქოლესტერინის მომატებასა და ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას შორის. სტრესის დროს ადამიანი გამოიმუშავებს ადრენალინს და სხვა ჰორმონებს, რომლებიც ააქტიურებენ ცხიმების გამოყოფას ქსოვილებიდან სისხლში. ეს ცხიმები, როგორც დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, ქმნიან ქოლესტერინის დაფებს და იწვევს ათეროსკლეროზს. სწორედ ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იტანენ ემოციურ შოკებს, ხშირად მიდრეკილნი არიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მიმართ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დიეტასთან, ფიზიკურ აქტივობასთან და ცუდი ჩვევების მიტოვებასთან ერთად აუცილებელია რელაქსაციის უნარების სწავლა. შეგიძლიათ მათთან დაკავშირება სუნთქვის ვარჯიშებიდა მედიტაცია.

ნაცისტურ გერმანიაში ექიმების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა საკონცენტრაციო ბანაკი. დიდი რაოდენობით გარდაცვლილ პატიმართა გაკვეთის დროს დაფიქსირდა, რომ მათ უმეტესობას ათეროსკლეროზი ჰქონდა. ეს მაგალითი ნათლად ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ რაციონში ქოლესტერინის შემცველი საკვების ნაკლებობაც კი არ უშლიდა ხელს სტრესის ჰორმონების სინთეზს. დიდი თანხაცხიმი სხეულში.

დაიძინე და დაისვენე

სისხლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად აუცილებელია ძილისა და დასვენების რეჟიმის მკაცრად დაცვა. დიდი პლიუსი იქნება, თუ ადამიანს შეუძლია ერთდროულად დაიძინოს და გაიღვიძოს.

თქვენი გამართვის შემდეგ ბიოლოგიური საათი, ადამიანი აძლევს თავის სხეულს შესაძლებლობას ყველაზე ეფექტურად გამოიმუშაოს ყველა საჭირო ჰორმონი და ფერმენტი სისხლში ქოლესტერინის დონის თვითრეგულირებისთვის. ამ შემთხვევაში ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 7-8 საათი. აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც 6 საათზე ნაკლები სძინავთ, აქვთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მაღალი დონე. უმჯობესია დაიძინოთ გრილ, წინასწარ ვენტილირებადი ოთახში.

დიეტური დანამატების და მცენარეული ნაყენების გამოყენება

ხალხურ მედიცინაში ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, რომლებიც არ არის წამლები. Მათ აქვთ მცენარეული წარმოშობისდა გაიყიდება რეცეპტის გარეშე.

მათგან ყველაზე პოპულარული:

ანტიქოლესტერინის იონჯა. აქტიური ნივთიერებადანამატი არის იონჯის ექსტრაქტი. ის ანელებს ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას, აძლიერებს სისხლის შედედებას და ორგანიზმიდან აშორებს მარილის დეპოზიტებს. ხელმისაწვდომია კაფსულის სახით. ერთი შეფუთვა შეიცავს 50 ც. დანამატი უნდა იქნას მიღებული 2 კაფსულის ოდენობით 2-ჯერ დღეში კვებასთან ერთად. კურსის ხანგრძლივობაა 4-6 კვირა. ორსულობის დროს ქალებში გამოყენების უკუჩვენება არ არსებობს.
ვიტამნორმა-გერონტო. შეიცავს C, B, E ვიტამინებს, გინგო ბილობის, ფიკუსის, კუნელის ექსტრაქტებს. დანამატი ხელს უწყობს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების შემცირებას და ზრდის სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობას. გამოიყენება 2-3 კვირის განმავლობაში, 1 კაფსულა 3-ჯერ დღეში. ორსულობის დროს ქალების გამოყენება არ შეიძლება.
ათეროკლიფიტის ბიო. დიეტური დანამატის გამოყენება ხელს უშლის სისხლძარღვთა ნადების წარმოქმნას და აუმჯობესებს სისხლის სიბლანტეს. რეკომენდებულია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. პროდუქტი შეიცავს კუნელის ყვავილებს, წითელი სამყურის ექსტრაქტს, ცილებს, რუტინს, პანტოთენური მჟავა, ვიტამინები და მინერალები. გამოიყენება 2 თვემდე კურსებში, 1-2 კაფსულა დღეში.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი დანამატები ძალიან პოპულარულია დიეტურ დანამატებს შორის. უჯერი მჟავები. მათი მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლძარღვების გაწმენდას ქოლესტერინის დაფებისგან. ესენი ორგანული ნივთიერებებითევზის ზეთიდან მიღებულს შეუძლია შეამციროს ტრიგლიცერიდების რაოდენობა, რომლებიც აუცილებელია "ცუდი" ქოლესტერინის ფორმირებისთვის.

სამკურნალო მწვანილი

გარდა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში ქოლესტერინის შესამცირებლად დიდი რიცხვი სამკურნალო მცენარეები:

Dioscorea Caucasica. არის ყველაზე პოპულარული და ეფექტური მცენარე, ამცირებს მავნე დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეს. გამოყენების წესი ასეთია: 1 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ მცენარეს ურევენ ამდენივე თაფლს. ნარევი მიიღება დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ დღეში სამჯერ.
ძირტკბილას ფესვი. მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად ძირტკბილას ფესვის ნახარშს ამზადებენ 1 სუფრის კოვზი გამხმარი, დაქუცმაცებული ფესვის ჩაყრით ჭიქა მდუღარე წყალში. შემდეგ ადუღეთ კიდევ 10 წუთი დაბალ ცეცხლზე. მომზადებული შემადგენლობა გამოიყოფა მინარევებისაგან მარლის მეშვეობით და მიირთვით ჭამის შემდეგ, 200-250 გრამი 4-ჯერ დღეში 2 კვირის განმავლობაში. ერთი თვის შემდეგ, კურსი შეიძლება განმეორდეს.
კუნელისა და ვიბურნის სიროფი. შესანიშნავი პროდუქტიცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად. სიროფი მზადდება შემდეგნაირად: 1 ვედრო ვიბურნუმი, 1 ვედრო კუნელი, 2-3 კგ ვარდის თეძო გარეცხილია და ასხამს ჭურჭელში. ადუღეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ადუღების გარეშე. შემდეგ დაუმატეთ 5 კგ შაქარი, მოხარშეთ 15 წუთი და მოათავსეთ ქილებში. მთელი ზამთრის განმავლობაში დალიეთ 50 გრ სიროფი, განზავდეს წყლით, რათა მიიღოთ ხილის სასმელი.
დენდელიონი. მცენარე ხელს უწყობს სისხლში მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლას. იგი მზადდება შემდეგნაირად: ამ მცენარის ფესვები უნდა დაფქვით ფქვილში და მიირთვით ერთი ჩაის კოვზი ფხვნილი 4-ჯერ დღეში ჭამის წინ. გამოყენების ხანგრძლივობა ექვსი თვეა.
ცაცხვის ყვავილები. დაადგინა რომ გრძელვადიანი გამოყენებალინდენი ასევე მოქმედებს ქოლესტერინის დონეზე. ხალხური რეცეპტების კრებულებში არსებობს მრავალი რჩევა მისი ამ მიმართულებით გამოყენების შესახებ - გამოიყენება როგორც ქერქი, ასევე ფოთლები. მაგრამ ყველაზე ხშირად სწორედ ჩრდილში გამხმარი ყვავილებია მოხსენიებული. სამკურნალოდ დაგჭირდებათ მათგან დამზადებული ფხვნილი. მიიღება ყოველდღიურად 30-35 დღის განმავლობაში გამოტოვების გარეშე. დღიური ნორმა 30-45 გ იყოფა სამ დოზად. ფხვნილს არ ადუღებენ, არამედ მიირთმევენ ისე, როგორც არის, წყლით რეცხავენ. კვება იწყება მეოთხედი საათის შემდეგ, არა ადრე.

ცუდი ჩვევების უარყოფა

ცუდი ჩვევები დიდ გავლენას ახდენს სისხლში ქოლესტერინის დონეზე. მათგან ყველაზე საშიშია მოწევა.

დიდი ხანია დადგენილია, რომ ნიკოტინი შეიცავს თამბაქოს კვამლიაფერხებს მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ამ ინჰიბიციის შედეგია ორგანიზმში დისბალანსი ტესტოსტერონსა და ესტროგენს შორის. ესტროგენი (ქალის სასქესო ჰორმონი) ცნობილია, როგორც ძლიერი ანტიკატაბოლური. ის ხელს უშლის უჯრედებში მეტაბოლიზმს, ცხიმის მოლეკულების დაშლას და მათ დაჟანგვას. შედეგად, ბუნებრივი მარეგულირებელი მექანიზმი ირღვევა და სისხლში ქოლესტერინი იწყებს მატებას.

ქოლესტერინი ადამიანის ორგანიზმში ასრულებს მნიშვნელოვანი ფუნქცია, ამიტომ მისი არსებობა ცუდი ნიშანი არ არის. თუმცა, არსებობს ამ ნივთიერების "კარგი" და "ცუდი" ფრაქციებად დაყოფა. როდის აჩვენებს ქოლესტერინის სისხლის ტესტი მაღალი შემცველობა, თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი დაწევა. ეს შეიძლება გაკეთდეს დიეტის, ხალხური რეცეპტების ან მედიკამენტების დახმარებით.

როგორ და რით შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი სახლში

როდესაც ინდიკატორები სცილდება ნორმალურ საზღვრებს, შესაძლებელია სხვადასხვა პრობლემებიორგანიზმში, რომელიც დაკავშირებულია სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუარესებასთან (ბლოკირება, სანათურის შევიწროება). ნივთიერების მაღალმა დონემ (ჰიპერქოლესტერინემია) შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტის და მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების პროვოცირება. ადამიანის გული და სისხლძარღვთა სისტემა თავდასხმის ქვეშაა. სისხლში მავნე ნივთიერების დონის სწრაფად შესამცირებლად გამოიყენება ქოლესტერინის დამწევი აბები. თუ ნორმალური მაჩვენებელი ოდნავ გაიზარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური რეცეპტები და დიეტა.

არანაირი წამალი

ყველა ადამიანი არ არის მზად, დაიწყოს მედიკამენტების მიღება ნებისმიერი დაავადებისთვის, რაც ხშირად აქვს მაღალი ფასი. იმ შემთხვევებში, როდესაც უმნიშვნელო შემცირებაა საჭირო, ქოლესტერინის შემამცირებელი დიეტა დაგეხმარებათ. გარკვეული საკვების მოხმარების შემცირებამ და სხვა პროდუქტების გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება. ასევე, დონის მატებასთან ერთად, ტრადიციული მედიცინა შეიძლება სამაშველოში აღმოჩნდეს ნაყენების, ნივრის, მწვანილის და შვრიის დეკორქციის რეცეპტებით.

ქოლესტერინის დამწევი საკვების გამოყენება

დიეტა ამისთვის მაღალი ქოლესტერინიარ არის ხისტი, არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული დროის ლიმიტი, შეგიძლიათ მუდმივად მიჰყვეთ მას. თქვენ არ შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარი, მარილიანი, ცხარე ან ალკოჰოლი. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ დიეტა თქვენი შეხედულებისამებრ, შემდეგი ნებადართული პროდუქტების საფუძველზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სისხლში მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობაში:

რთული ნახშირწყლები: მაკარონი, მარცვლეულის პური, მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული.
ცილა: ხაჭო, თეთრი თევზი, უცხიმო წითელი ხორცი, თეთრი ხორცი (ფრინველი ტყავი). ხორცის კერძები უნდა იყოს მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი, ისინი კარგად მიდის როგორც გვერდითი კერძი ბოსტნეულის ჩაშუშული.
კვერცხი - არაუმეტეს 4 დღეში, მაგრამ თუ გულს გამოყოფთ, მაშინ მოხმარება არანაირად არ არის შეზღუდული.
შაქარი - არაუმეტეს 50 გ დღეში ქოლესტერინის მომატებული დონით.
Რძის პროდუქტებიყველაფერი შესაძლებელია, მაგრამ იმ პირობით, რომ ცხიმის შემცველობა არ აღემატება 1%-ს.

ხალხური საშუალებები მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ

არის სპეციალური ხალხური დეკორქციადა წამლები, რომლებიც ეფექტურად ამცირებენ მაღალ ქოლესტერინს. ათეროსკლეროზული წარმონაქმნებისგან სისხლძარღვების გასაწმენდად, ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნის რისკის შესამცირებლად და ტოქსინების მოსაშორებლად, შესაფერისია ტრადიციული მეთოდები. ითვლება ყველაზე პოპულარული და ეფექტური შემდეგი საშუალებები:

კალენდულას ინფუზია. მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ მიიღეთ 30 წვეთი ჭამამდე, კურსი უნდა გაგრძელდეს ერთი თვე (მინიმუმ).
სელის თესლი. მათი შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქში მცირე რაოდენობით. მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ მას უმატებენ საკვებს მთლიანი ან დაქუცმაცებული სახით.
იონჯა. ამ ბალახის ახალგაზრდა ყლორტები უნდა მიირთვათ უმი, 15-20 ცალი დღეში. მცენარის ფოთლები შეიძლება დაფქვათ წვენის მოსაპოვებლად. სამკურნალოდ და დღეში 3-ჯერ მიირთვით 2ლ.
10 კბილი ნიორი დაჭერით პრესის საშუალებით, დაასხით 2 ჭიქა ზეითუნის ზეთი. გააჩერეთ ნარევი 7 დღის განმავლობაში. გამოიყენეთ ინფუზია სამკურნალოდ, როგორც საკვების სუნელი.

Წამლები

შინაარსის უეცარი ცვლილებების შემთხვევაში და აუცილებელი სწრაფი მკურნალობაინიშნება სისხლში მაღალი ქოლესტერინი წამლის თერაპია. არსებობს წამლების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებიც კარგად არის შესაფერისი სამკურნალოდ. როგორც წესი, მაღალი ქოლესტერინის მქონე პაციენტს ენიშნება:

სტატინები. ქოლესტერინის წამალი, რომელიც ბლოკავს მის ფორმირებაში მონაწილე ფერმენტების გამომუშავებას. კლინიკური მონაცემებით, 60%-ით შემცირება შესაძლებელია. ამ ჯგუფის წამლები ზრდის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონეს, რომელიც იცავს ორგანიზმს გულის შეტევისა და ინსულტისგან და შეუძლია შეამციროს ტრიგლიცერიდების რაოდენობა. ამ ჯგუფიდან ყველაზე გავრცელებული ნარკოტიკები იყო ლექსოლი, ბაიკოლი, მევაკორი. მთავარი უკუჩვენება ორსულობაა, სხვა ადამიანებში შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის აშლილობა.
ბოჭკოვანი მჟავები ხელს უწყობს ტრიგლიცერიდების და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონის შემცირებას, რაც იწვევს ათეროსკლეროზის განვითარებას ჭარბი რაოდენობით. ისინი ამცირებენ ქოლესტერინს კლოფიბრატის, გემფიბროზილის, ფენოფიბრატის დანიშვნით.
მედიკამენტების ჯგუფი, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ნაღვლის მჟავასთან. მედიკამენტები ინიშნება ისევე ხშირად, როგორც სტატინები. ზოგჯერ ამ ჯგუფების წამლების მიღება ერთდროულად ხდება, რაც ამარტივებს ბრძოლას და ხელს უწყობს დაავადების უფრო სწრაფად განკურნებას. როგორც წესი, დონის ამაღლებისას ინიშნება Colestid ან Questran მათი სწრაფად შესამცირებლად.

რომელ ექიმს მივმართო?

სისხლში მაღალი ქოლესტერინი უარყოფითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე, სისხლძარღვთა სისტემა. ამ დაავადებების მკურნალობას ატარებს კარდიოლოგი, მაგრამ დასადასტურებლად აუცილებლად გამოგიგზავნით ა ზოგადი ანალიზისისხლი. მისი მონაცემებიდან გამომდინარე, ადვილი იქნება იმის დადგენა, აწუხებს თუ არა ადამიანს მაღალი ქოლესტერინი, ამიტომ სწორი იქნება ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ კლინიკაში. მაღალი ქოლესტერინის გამომწვევი მიზეზის მოსაშორებლად აუცილებელია იმის დადგენა, თუ რა იყო ამის სტიმული. ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ თერაპია და შემცირების მეთოდები: ენდოკრინოლოგი, თერაპევტი, კარდიოლოგი.

ვიდეო: რა არის ქოლესტერინი და როგორ გავუმკლავდეთ მას

სისხლში მას შეუძლია გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის გართულებები, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარება. ზოგი თვლის, რომ აზრი არ აქვს ამ პრობლემასთან გამკლავებას. სხვები, პირიქით, ცდილობენ ქოლესტერინის სამკურნალო საშუალებების მრავალფეროვნებას. ეს და სათანადო კვება, და მედიკამენტებიდა კიდევ რეცეპტები ტრადიციული მედიცინა. ამ საშუალებებიდან რომელია რეალურად ეფექტური? როგორ მოვიშოროთ ქოლესტერინი სწორად? სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ რაც შეიძლება დეტალურად ამ სტატიაში.

ზოგადი ინფორმაცია

Თუ გჯერა თანამედროვე მედიცინამაღალი ქოლესტერინის შედეგია სისხლის სიბლანტე. თრომბის წარმოქმნა თანმიმდევრულად ხდება. ისინი სისხლში გროვდება, ამიტომ მისი ნორმალური ცირკულაცია გამორიცხულია. უფრო მეტი. ეგრეთ წოდებული ქოლესტერინის დაფები ხელს უწყობს თრომბის წარმოქმნას, რომელიც, თავის მხრივ, ადვილად ვერ გაივლის სისხლძარღვებში და თანმიმდევრულად ახშობს მათ. რა თქმა უნდა, ყველას ესმის, რომ არ არის საჭირო საუბარი ძირითადი ორგანოთა სისტემების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. როგორ მოვიშოროთ ქოლესტერინი? მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულ მეთოდებს ქვემოთ.

სწორი კვება

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაათავისუფლოთ ამ მეთოდით, თუმცა ბევრისთვის ეს უბრალოდ ჭეშმარიტებად გამოიყურება. მართლაც, ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა მოითხოვს პაციენტებს გარკვეული დიეტური შეზღუდვების დაწესებას. ეს მდგომარეობა ასევე ეხება ქოლესტერინს. უპირველეს ყოვლისა, ექსპერტები მკაცრად გვირჩევენ შეიძინონ პატარა ცხრილი, რომელიც მიუთითებს ამ ნივთიერების შემცველობაზე პროდუქტებში. მისი ჩამოტვირთვა შესაძლებელია ინტერნეტში. ასე რომ, თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში სავალდებულოუნდა შეიცავდეს მჭლე ხორცს ან თევზს, ახალ ხილს და ბოსტნეულს, ასევე მწვანილს და რძის პროდუქტებს ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 1,5%. Განსაკუთრებული ყურადღებაყურადღება უნდა მიაქციოთ თაფლს, შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ შაქარი, მათ შორის მომზადებისას. საუზმის შესანიშნავი ვარიანტია სხვადასხვა მარცვლეული წყლით (მაგალითად, შვრიის ფაფა). დიეტაში ასევე უნდა იყოს თხილი, ჩირი და პარკოსნები (ბარდა, ლობიო, ოსპი და ა.შ.).

აკრძალული პროდუქტები

როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი ქოლესტერინი? უპირველეს ყოვლისა, უარი უნდა თქვათ ყველაფერ ცხიმიანზე და შემწვარზე. უმჯობესია საკვები ორთქლზე მოხარშოთ ან გამოაცხვოთ ღუმელში. ექსპერტები გვირჩევენ შეზღუდოთ ღორის, ცომეულის, ცხიმოვანი რძის პროდუქტების, შებოლილი ხორცისა და სუბპროდუქტების მოხმარება. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი, ამ პრობლემას ებრძვის, დახმარებას მიმართავს ე.წ ვეგეტარიანული დიეტა. თუმცა, ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ეს ღონისძიება მხოლოდ დროებითი უნდა იყოს. საქმე ის არის, რომ ცხოველური წარმოშობის საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებასხეული.

ტრადიციულმა მედიცინამ იცის როგორ გაასუფთავოს სისხლძარღვები ქოლესტერინისგან

რა თქმა უნდა, ყველა დამეთანხმება, რომ ჩვენი ბებიების რეცეპტებს ნებისმიერი დაავადების განკურნება შეუძლია. ქვემოთ განვიხილავთ რამდენიმე მართლაც ეფექტურ ტექნიკას.

მედიკამენტები

მედიკამენტების გამოყენება, ალბათ, ამჟამად ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გამოსავალია მაღალი ქოლესტერინის მოსაშორებლად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ შემთხვევაში ჯერ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ექიმმა უნდა შეარჩიოს ინდივიდუალური მედიკამენტები, რომლებიც სპეციალურად თქვენი ორგანიზმისთვისაა შესაფერისი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან დიდია ალბათობა იმისა, რომ არა მხოლოდ პრობლემა არ დაძლიოთ, არამედ ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. ყველაზე ხშირად ინიშნება სტატინები ე.წ. მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონე და, პირიქით, გაზარდონ კარგი ქოლესტერინის პარამეტრები. გარდა ამისა, ნარკოტიკები ნიკოტინის მჟავაასევე დაეხმარება ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი ბლოკავს ცხიმების სპონტანურ გამოყოფას კანქვეშა ქსოვილისისხლში. კიდევ ერთხელ აღვნიშნოთ, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაკავდეთ თვითმკურნალობით, რომელიც დღეს პოპულარულია და შეარჩიოთ პრეპარატი თქვენი შეხედულებისამებრ. ყოველივე ამის შემდეგ, გვერდითი მოვლენები მოიცავს არა მხოლოდ ღვიძლის ფუნქციის მნიშვნელოვან დარღვევას, არამედ არითმიას და ლიბიდოს დაქვეითებას.

დასკვნა

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილეთ ყველაზე პოპულარული მეთოდები, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სისხლში ქოლესტერინი. ვიმედოვნებთ, რომ ისინი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ასეთ უსიამოვნო პრობლემას. Იყოს ჯანმრთელი!

"ქოლესტერინის" კონცეფცია ცნობილია, ალბათ, ყველა თანამედროვე ადამიანისთვის, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რა სახის ნივთიერებაა ის სინამდვილეში.

ყველაზე ხშირად, ადამიანები აღიქვამენ ქოლესტერინს, როგორც რაღაც ძალიან ცუდს და ჯანმრთელობისთვისაც კი ძალიან საშიშს, მიუხედავად ამ სფეროში არსებული ცოდნის ხარვეზისა და ვერც კი წარმოიდგენთ, რა შეიძლება იყოს "კარგი" ამ "ცუდ" ნივთიერებაში, რომელზეც ასე ბევრს საუბრობენ.

ქოლესტერინის მომატებული დონე ძალიან უარყოფითად აისახება ადამიანის ჯანმრთელობაზე, რის გამოც აუცილებელია მათი დონის მონიტორინგი. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა შეამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებების გამოყენებით და გაგიზიაროთ დიდი რაოდენობით სასარგებლო ხალხური რეცეპტები.

ქოლესტერინის მნიშვნელობა ადამიანის ორგანიზმში

ქოლესტერინი არის სპეციალური ნივთიერება, ცხიმის მსგავსი. ორი მესამედი საერთო რაოდენობაადამიანის ორგანიზმში ეს ნივთიერება ღვიძლში სინთეზირდება მიღებული საკვები პროდუქტებისგან, უპირველეს ყოვლისა ცხოველური საკვებისგან, მაგალითად, კარაქისგან, რძის პროდუქტებისგან, ხორცისა და მისგან დამზადებული სხვადასხვა პროდუქტებისგან, კვერცხისგან, თევზისგან.

ქოლესტერინი ყველა ადამიანის ორგანიზმშია, მაგრამ ჯანმრთელ ადამიანებში ის ყოველთვის ნორმალურია. თუმცა (და საკმაოდ ხშირად) ინდიკატორების გადახრები შეინიშნება, როგორც ზემოთ, ისე ქვევით.

ქოლესტერინს ორგანიზმში ერთდროულად რამდენიმე ფუნქცია აქვს, რაც ფაქტიურად მისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

ქოლესტერინის ძირითადი ფუნქციები:

ქოლესტერინი არის ძირითადი მასალა უჯრედის მემბრანების შესაქმნელად, რომლებიც ქმნიან უჯრედის კედლებს. ის ასევე გვხვდება ზოგიერთ ფიჭურ კომპონენტში.
ქოლესტერინის გარეშე შეუძლებელი იქნება რეპროდუქციული სისტემის ძირითადი ჰორმონების ბუნებრივი სინთეზი, როგორიცაა ესტროგენი, ტესტოსტერონი და პროგესტერონი.
ქოლესტერინი ასევე მონაწილეობს კორტიზონის სინთეზში, ერთ-ერთი აუცილებელი ჰორმონები, ის ასევე მონაწილეობს ნორმალური პროცესიმეტაბოლიზმი, პირველ რიგში ვიტამინი D და ზოგადად ნივთიერებები. ქოლესტერინი ასევე მოქმედებს როგორც ისეთი ელემენტების ბალანსის რეგულატორი, როგორიცაა ფოსფორი და კალციუმი, რაც ასევე აუცილებელია. ნორმალური მდგომარეობაძვლოვანი ქსოვილები და მათი ფუნქციონირება.

ფაქტობრივად, ადამიანის ორგანიზმში ქოლესტერინი „მონიტორინგს უწევს“ სექსუალური სფეროს მდგომარეობას და განვითარებას, ჰორმონების ნორმალურ დონეს. ბავშვობახელს უშლის რაქიტის გაჩენას და ეხმარება მოზარდებს ოსტეოპოროზის გაჩენის თავიდან აცილებაში.

ქოლესტერინი ასევე მონაწილეობს მხედველობის პროცესებში, ინარჩუნებს სხეულის ამ ფუნქციას ნორმალურ მდგომარეობაში.

თუ ქოლესტერინის დონე მცირდება დიდი ხნის განმავლობაში, ძირითადი ფუნქცია დარღვეულია მხედველობის ნერვიდა არა მხოლოდ მცირდება ადამიანის მხედველობის სიმახვილე, არამედ შეიძლება მოხდეს ზოგიერთი დაავადებაც, მაგალითად, კერატიტი ან რეტინოპათია.

სისხლში ქოლესტერინის დონე მოზრდილებში და ბავშვებში

ქოლესტერინის ნორმალური მაჩვენებლები იყოფა არა მხოლოდ ასაკობრივი ჯგუფის, არამედ სქესის მიხედვით. გარდა ამისა, ქოლესტერინი რამდენიმე ტიპისაა და ასევე იყოფა ცუდად და კარგად. ტრადიციული მედიცინა ხელს შეუწყობს ამ ინდიკატორის დონის დაბალანსებას.

სისხლის ტესტის ჩატარებისას ჩვეულებრივ განისაზღვრება:

მთლიანი ქოლესტერინის დონე.
ტრიგლიცერიდების კონცენტრაცია.
HDL არის ლიპოპროტეინები, რომლებსაც აქვთ მაღალი სიმკვრივისკარგ ქოლესტერინს უწოდებენ, რადგან ის არის ის, რომელიც გადააქვს ცხიმის მოლეკულებს ღვიძლში მათი გადამუშავებისთვის და არ აძლევს მათ სისხლძარღვების კედლებზე დამკვიდრების საშუალებას.
LDL არის ლიპოპროტეინები, რომლებსაც აქვთ დაბალი სიმკვრივეცუდ ქოლესტერინს უწოდებენ, რადგან ის არის ის, რაც ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების მქონე სისხლძარღვების ზედმეტ ზრდას.

დაგაინტერესებთ:

ქოლესტერინის სტანდარტები ბიჭებისა და მამაკაცებისთვის:

ასაკი	LDL მმოლ/ლ-ში	HDL მმოლ/ლ-ში
5-დან 10 წლამდე	1.63-დან 3.34-მდე	0.98-დან 1.94-მდე
10-დან 15 წლამდე	1.66-დან 3.44-მდე	0.96-დან 1.91-მდე
15-დან 20 წლამდე	1.61-დან 3.37-მდე	0.78-დან 1.63-მდე
20-დან 25 წლამდე	1.71-დან 3.81-მდე	0.78-დან 1.63-მდე
25-დან 30 წლამდე	1.81-დან 4.27-მდე	0.80-დან 1.63-მდე
30-დან 35 წლამდე	2.02-დან 4.79-მდე	0.72-დან 1.63-მდე
35-დან 40 წლამდე	2.10-დან 4.90-მდე	0.75-დან 1.60-მდე
40-დან 45 წლამდე	2.25-დან 4.82-მდე	0.70-დან 1.73-მდე
45-დან 50 წლამდე	2.51-დან 5.23-მდე	0.78-დან 1.66-მდე
50-დან 55 წლამდე	2.31-დან 5.10-მდე	0.72-დან 1.63-მდე
55-დან 60 წლამდე	2.28-დან 5.26-მდე	0.72-დან 1.84-მდე
60-დან 65 წლამდე	2.15-დან 5.44-მდე	0.78-დან 1.91-მდე
65-დან 70 წლამდე	2.54-დან 5.44-მდე	0.78-დან 1.94-მდე
70 წლიდან და ზევით	2.49-დან 5.34-მდე	0.80-დან 1.94-მდე

ქოლესტერინის ნორმალური მაჩვენებლები გოგონებისთვის, ახალგაზრდა ქალებისთვის და ქალებისთვის:

ასაკი	LDL მმოლ/ლ-ში	HDL მმოლ/ლ-ში
5-დან 10 წლამდე	1.76-დან 3.63-მდე	0.93-დან 1.89-მდე
10-დან 15 წლამდე	1.76-დან 3.52-მდე	0.96-დან 1.81-მდე
15-დან 20 წლამდე	1.53-დან 3.55-მდე	0.91-დან 1.91-მდე
20-დან 25 წლამდე	1.48-დან 4.12-მდე	0.85-დან 2.04-მდე
25-დან 30 წლამდე	1.84-დან 4.25-მდე	0.96-დან 2.15-მდე
30-დან 35 წლამდე	1.81-დან 4.04-მდე	0.93-დან 1.99-მდე
35-დან 40 წლამდე	1.94-დან 4.45-მდე	0.88-დან 2.12-მდე
40-დან 45 წლამდე	1.92-დან 4.51-მდე	0.88-დან 2.28-მდე
45-დან 50 წლამდე	2.05-დან 4.82-მდე	0.88-დან 2.25-მდე
50-დან 55 წლამდე	2.28-დან 5.21-მდე	0.96-დან 2.38-მდე
55-დან 60 წლამდე	2.31-დან 5.44-მდე	0.96-დან 2.35-მდე
60-დან 65 წლამდე	2.59-დან 5.80-მდე	0.98-დან 2.38-მდე
65-დან 70 წლამდე	2.38-დან 5.72-მდე	0.91-დან 2.48-მდე
70 წლიდან და ზევით	2.49-დან 5.34-მდე	0.85-დან 2.38-მდე

მომატებული მაჩვენებლების სიმპტომები

როგორც წესი, თავად ამ ნივთიერების დონის მატებას არ გააჩნია იზოლირებული და სპეციფიკური ნიშნები. თქვენ შეგიძლიათ ეჭვი გეპაროთ, რომ თქვენ გაქვთ მაღალი დონე მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოჩნდება გარკვეული დაავადებები, რომლებიც ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი ზრდის შედეგია დიდი ხნის განმავლობაში.

ხშირად ხდება, რომ ადამიანი, რომელიც საჭიროდ არ თვლის სისხლის მდგომარეობის მონიტორინგს და პერიოდულად გაივლის სკრინინგის ტესტებს, მხოლოდ მას შემდეგ აღმოაჩენს, რომ მას აქვს მაღალი ქოლესტერინი ინფარქტის ან ინსულტის შემდეგ.

სისხლძარღვების შიგნით არსებული ათეროსკლეროზული დაფების დროს მთავარი კომპონენტია ქოლესტერინი (მისი ცუდი ფორმა), რომელიც ჩერდება სისხლძარღვთა კედლებზე და ემაგრება მათ. ეს იწვევს სანათურის თანდათანობით შევიწროებას და სისხლის ნაკადის დარღვევას, რაც ნიშნავს, რომ ირღვევა მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და სხვა ორგანოების ფუნქციონირება, რომლებიც არ იღებენ საჭირო რაოდენობას საკვებ ნივთიერებებსა და ჟანგბადს. ამ მიზეზით წარმოიქმნება სხვადასხვა დაავადებები, რომელთა სიმპტომებიც ქოლესტერინის მომატებაზე მიუთითებს.

მაღალი ქოლესტერინის სიმპტომები:

ხალხური საშუალებები ქოლესტერინის შესამცირებლად

როგორც წესი, თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ქოლესტერინის დონე, ასევე შეინარჩუნოთ იგი ნორმალურ დონეზე, სპეციალური დიეტის დახმარებით, მათ შორის: სწორი პროდუქტები. ზოგიერთი მიმართავს სპეციალიზებული მედიკამენტების გამოყენებას, რომლებიც ამცირებენ მაჩვენებელს. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ სისხლში მაღალი ქოლესტერინი ხალხური საშუალებების გამოყენებით.

ხალხური საშუალებების გამოყენებამდე მნიშვნელოვანი პუნქტია სავალდებულო განაცხადიმიმართეთ ექიმს რჩევისთვის შესაძლო უკუჩვენებების ან არსებობის შესახებ ალერგიული გამოვლინებებინებისმიერ კომპონენტზე.

ხალხური საშუალებებით დამოუკიდებელმა უკონტროლო მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუარესება და გართულებების გამოჩენა.

ცაცხვის ყვავილებისაკმაოდ ცნობილი საშუალებაა ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად, უფრო სწორად, გაზრდის.

შეგროვებული ცაცხვის ყვავილები კარგად უნდა გაშრეს (მზა მშრალი ნედლეულის ყიდვა აფთიაქშიც შეგიძლიათ), მზა ყვავილები ფქვილში დაფქვით ყავის საფქვავით. ეს საშუალება უნდა მიიღოთ ერთი თვის განმავლობაში, დღეში სამჯერ, 1 ჩაის კოვზი, ჩამოიბანეთ სუფთა წყალი. მიღებიდან ერთი თვის შემდეგ მნიშვნელოვანია 14 დღიანი შესვენება, შემდეგ კი მკურნალობის კურსის გამეორება.

პროპოლისიბუნებრივი მეფუტკრეობის პროდუქტია და შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის სასარგებლო ბევრ კომპონენტს. ამ საშუალების გამოყენებით ხშირად იკურნება მრავალი დაავადება. სხვადასხვა სფეროებში. უფრო მეტიც, ეს არის ხალხური საშუალება

პროპოლისი ასევე ეფექტურ დახმარებას უწევს მათ, ვინც ცდილობს შეინარჩუნოს გულის და სისხლძარღვთა სისტემის სათანადო ფუნქციონირება, რადგან მას შეუძლია სისხლძარღვთა კედლების შიდა ზედაპირის გაწმენდა ქოლესტერინის დაფებისგან, რომლებიც ავიწროებენ მათ სანათურს.

ეს ხალხური საშუალება სისხლში ქოლესტერინის დასაწევად უნდა მიიღოთ 4 თვის განმავლობაში, 7 წვეთი ნაყენი განზავდეს 30 მლ სუფთა წყალში და მიიღოთ ეს შემადგენლობა დღეში სამჯერ.

ლობიოსხვა პარკოსნების მსგავსად, პირველ რიგში მას შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინი. თუ სამი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად მიირთმევთ 100 გრამ ლობიოს ან სხვა პარკოსნებს, თქვენი ქოლესტერინის დონე მცირდება დაახლოებით 10%-ით. ეს ხალხური საშუალების რეცეპტი ყველაზე მარტივია.

ლობიო სწორად უნდა მოიხარშოს, ამისთვის საღამოს უნდა დაასხათ სუფთა წყალი. დილით გადაწურეთ წყალი, გადაიტანეთ ლობიო ქვაბში, დაუმატეთ მტკნარი წყალი ცოტაოდენი სოდაით და ადუღეთ ბოლომდე მოხარშვამდე. საცხობი სოდა აუცილებელია გაზისა და შებერილობის თავიდან ასაცილებლად. მოხარშული ლობიოს მიღებული რაოდენობა უნდა დაიყოს 2 დოზად და მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში.

იონჯის ფოთლებისამართლიანად უწოდებენ 100%-იან საშუალებას, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას. სამკურნალოდ გამოიყენება მხოლოდ ახალი ბალახი, ამიტომ აუცილებელია მისი გაშენება სახლში ჩვეულებრივ ყუთებში. ახალგაზრდა ყლორტები უნდა მოჭრათ და დაუყოვნებლივ მიირთვათ ახალი ყოველ დღე ერთი თვის განმავლობაში. შეგიძლიათ ყლორტები დაფქვით ბლენდერში და გამოწურეთ წვენი, მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

სელის თესლი– ხალხური საშუალებებით მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობის ეს რეცეპტი ყველაზე ეფექტურია. მისი ყიდვა შეგიძლიათ თითქმის ყველა აფთიაქში. უფრო მოსახერხებელი გამოყენებისთვის, თესლი შეიძლება დაფქვათ ყავის საფქვავის გამოყენებით და შემდეგ დაამატეთ თქვენს ჩვეულებრივ საკვებს ყოველდღე, ყოველი ჭამის დროს. ეს დანამატი, გარდა იმისა, რომ მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს, გააუმჯობესებს გულის მუშაობას, ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის კონტროლს და ნაწლავებისა და კუჭის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

ახალი ნიახურის ღეროებიუნდა გარეცხოთ და დაჭერით ნაჭრებად (რაოდენობა თვითნებურია), ადუღეთ ადუღებულ წყალში დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ თასში, დაუმატეთ ცოტა მარილი, ცოტა შაქარი, ზეითუნის ზეთიდა ერთი მუჭა სეზამის თესლი. კერძი გამოდის მსუბუქი, მაგრამ ამავე დროს ძალიან დამაკმაყოფილებელი, გემრიელი და ჯანსაღი. ის რაც შეიძლება ხშირად უნდა მიირთვათ, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნიახური უკუნაჩვენებია დაბალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

მშრალი დენდელიონის ფესვის ფხვნილი, მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ყოველდღიურად ყოველი ჭამის წინ. ასეთი საშუალება არა მხოლოდ შეამცირებს ინდიკატორს, არამედ ხელს შეუწყობს სხვადასხვა მავნე ნივთიერების აღმოფხვრას.ძირტკბილას (ფესვის) დეკორქცია ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას. ის უნდა მიიღოთ დაახლოებით 3 კვირის განმავლობაში, ჭიქის 1/3 დღეში ოთხჯერ. კურსის დასრულების შემდეგ მნიშვნელოვანია შეისვენოთ 4 კვირით, შემდეგ კი განაახლოთ მისი მიღება კიდევ 3 კვირით.

ბეზა და Sophora japonica ხილიასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქოლესტერინის ნორმალიზებისთვის. ამისათვის აიღეთ ყოველი ნედლეულიდან 100 გრამი, აურიეთ და დაასხით ლიტრი არაყი, შემდეგ მოათავსეთ დახურულ ჭურჭელში ბნელ ადგილას 3 კვირით შესასხურებლად. ნაყენი უნდა მიიღოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ, 1 ჩაის კოვზი. ეს ნაყენი დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მრავალი დაავადების მკურნალობაში.

ოქროს ულვაშის ახალი ფოთოლიდაჭერით 20 სმ სიგრძის და დაუყოვნებლივ დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი. კონტეინერი უნდა დაიხუროს, მჭიდროდ შეიფუთოს და დატოვოს ერთი დღე. ამის შემდეგ, ინფუზია უნდა გადაიტანოთ მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში და შეინახოთ ბნელ ადგილას მაცივრის გარეთ. პროდუქტი უნდა მიიღოთ 3 თვის განმავლობაში, დღეში სამჯერ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1 სუფრის კოვზი. ეს ნაყენი ამცირებს არა მხოლოდ ქოლესტერინის დონეს (თუნდაც ძალიან მაღალ მნიშვნელობებში), არამედ შაქრის დონესაც.

უნდა აღინიშნოს, რომ ხალხური საშუალებების გამოყენებაც კი მოითხოვს წინასწარი კონსულტაციაექიმთან.

სხვა რეცეპტები

თუ გსურთ სწრაფად შეამციროთ სისხლში მაღალი ქოლესტერინი, მაშინ ხალხური საშუალებები ძალიან დაგეხმარებათ, ამიტომ აქ არის კიდევ რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც ქოლესტერინის შემცირებას უწყობს ხელს.

ქოლესტერინის დონის შესანარჩუნებლად წელიწადში ერთხელ უნდა გაიაროთ სპეციალური კოქტეილის კურსი. მის მოსამზადებლად უნდა გამოწუროთ ერთი დიდი ლიმონის წვენი, შეურიოთ რბილობში დაქუცმაცებულ 200 გრამ ახალ ნიორს.

ნარევი სამი დღის განმავლობაში ბნელ და გრილ ადგილას უნდა დადგათ და ინფუზიის შემდეგ დაიწყეთ მისი მიღება. ამ ნარევის სუფრის კოვზი უნდა განზავდეს ნახევარ ჭიქა სუფთა წყალში და მიიღოთ დღეში ერთხელ. თერაპიის კურსი მთავრდება ნარევის ბოლო კოვზის მიღების მომენტში.

კიდევ ერთი დადასტურებული ხალხური საშუალება მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ კოქტეილის კიდევ ერთი ვერსიაა. მოსამზადებლად აიღეთ ჭიქა ნატურალური თაფლი, სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ვალერიანის ფესვი და ნახევარი ჭიქა კამა თესლი. კომპონენტები საფუძვლიანად აურიეთ, შემდეგ ნარევში დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი, შეფუთეთ და გააჩერეთ ერთი დღით, რათა ჩასვას და ჩამოიყოს. მიღებული ინფუზია ფრთხილად ჩაასხით ბოთლში და შეინახეთ მაცივარში. პროდუქტი უნდა მიიღოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ, თითო სუფრის კოვზით.

ნივრის ზეთიასევე ითვლება ეფექტური საშუალება ქოლესტერინის შესამცირებლად. მის მოსამზადებლად უნდა დაჭრათ 10 დიდი კბილი ნიორი და დაასხით ორი ჭიქა მცენარეული ზეთი, სასურველია ზეითუნის ზეთი. ნაზავი აურიეთ ერთი კვირის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა დაუმატოთ მომზადებულ კერძებს, პირველ რიგში ბოსტნეულის სალათებს. ამ გზით ქოლესტერინის შემცირება საკმაოდ სწრაფად და ეფექტურად წავა.

წითელი კენკრა კენკრაასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის მკვეთრად შემცირებას. სამკურნალო მიზნებისთვის საკმარისია 5-დან 7 ტაბლეტის მიღება სამჯერ დღეში ჭამის წინ. ახალი კენკრა. მნიშვნელოვანია დაიცვას მკურნალობის მკაცრი კურსი. კენკრის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ 4 დღე ზედიზედ, რის შემდეგაც უნდა დაისვენოთ 10 დღე და გაიმეოროთ მიღება კიდევ 4 დღე. ასეთი თერაპიის დაწყება აუცილებელია პირველი ყინვის შემდეგ, დაახლოებით ზამთრის დასაწყისში.

ლურჯი ციანოზის ფესვის დეკორქცია(20 გრამი ნედლეული თითო ჭიქა მდუღარე წყალში, მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში) ასევე ამცირებს გაზრდილი შესრულება. გაწურული დეკორქცია უნდა მიიღოთ ჭამიდან 2 საათის შემდეგ, ასევე ძილის წინ, სუფრის კოვზი 3 კვირის განმავლობაში.

როგორც შენიშნეთ, მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ უამრავი ხალხური საშუალება არსებობს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ვარიანტებიექიმის მიერ ინდივიდუალურად დანიშნული წვენოთერაპია არსებული დაავადებების და შეუწყნარებლობის გათვალისწინებით. თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეარჩიოთ წვენების შემადგენლობა ასეთი მკურნალობის დროს.

სათანადო კვება ქოლესტერინის შესამცირებლად

დიეტა ქოლესტერინის შესამცირებლად და ამ მნიშვნელობის ნორმალურ დონეზე შესანარჩუნებლად მოიცავს რამდენიმე საკმაოდ მარტივ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი წესები, კერძოდ:

ყოველდღიურ მენიუში უნდა შეიტანოთ ნახშირწყლების რთული ფორმების შემცველი პროდუქტები, მაგალითად, მთლიანი მარცვლეულის პური, მარცვლეული, ახალი ხილი, ბოსტნეული, მაღალი ხარისხის მაკარონი, რომელიც დამზადებულია მხოლოდ მყარი ხორბლისგან. თქვენ უნდა მიირთვათ ასეთი ნახშირწყლები დღეში დაახლოებით 60% მიღებული ოდენობით. დღიური ნორმა, რაც დაახლოებით ნახევარი კილოგრამია დღეში. არ უნდა მიირთვათ დღეში 200 გრამზე მეტი პური, თუნდაც სპეციალური ჯიშის. ხილი, განსაკუთრებით მდიდარია ჯანსაღი ბოჭკოებით, უნდა მიირთვათ მინიმუმ 600 გრამი დღის განმავლობაში და, რაც მთავარია, ახალი.
ცილის წყარო უნდა იყოს თევზი, რომელიც მოიხმარს 150 გრამს დღეში, ასევე წითელი ხორცი (100 გრამი). ასევე ყოველდღიურ რაციონში უნდა შეიტანოთ 150 გრამი უცხიმო ხაჭო. პირველადი უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მჭლე ხორციფრინველი (კანის გარეშე) და თევზი, უმჯობესია მიირთვათ ორთქლზე ან მოხარშულზე. შეგიძლიათ ჩაშუშოთ და გამოაცხოთ ასეთი პროდუქტები ბოსტნეულით, შეავსოთ მთავარი კერძი ახალი ბოსტნეულის სალათით.

მოხარშული კვერცხი ასევე შეიძლება იყოს დიეტაში, მაგრამ არა უმეტეს 3 კვირის განმავლობაში, მაგრამ აქ პირველ რიგში ვსაუბრობთ გულზე, რადგან ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის მატებას. კვერცხის ცილა არ მოქმედებს ამ მაჩვენებელზე, ამიტომ მისი მოხმარება შეზღუდვების გარეშე შეიძლება.
მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ შაქრის მიღება, მისი რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 50 გრამს დღეში. თუ ადამიანს აწუხებს დიაბეტი, მოხმარებული შაქრის რაოდენობა არ უნდა იყოს 3%-ზე მეტი საერთო რაოდენობაყოველდღიური კალორიული შემცველობა.
საცალო ქსელებში წარმოდგენილი რძის პროდუქტების მრავალფეროვნებას შორის უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ფერმენტირებულ რძის ვარიანტებს, რომლებსაც აქვთ შემცირებული ცხიმის შემცველობა, მაგრამ მათი მოხმარება უნდა იყოს ზომიერი.

მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვა, რაციონი უნდა დაიყოს 4 ან 5 კვებად, რათა კვება იყოს დაბალანსებული, მრავალფეროვანი და ორგანიზმმა მიიღოს ყველა საჭირო ელემენტი.

ზედმეტი ჭამა არ უნდა იყოს დაშვებული; პორციები უნდა იყოს მცირე. მნიშვნელოვანია, რომ ვახშამი შედგებოდეს მსუბუქი საკვებისგან და მიირთვათ დაძინებამდე მინიმუმ 2-3 საათით ადრე. თუ სადილის შემდეგ გარკვეული პერიოდის შემდეგ კვლავ იგრძნობთ შიმშილს, შეგიძლიათ დალიოთ ცოტა ახალი უცხიმო კეფირი ან მიირთვათ ვაშლის ნაჭერი.

რა არ უნდა ჭამოთ, თუ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი

ამ ელემენტის დონის შესამცირებლად დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანია დიეტადან გამორიცხოთ მთელი რიგი საკვები, რომლებიც ხელს უწყობენ მდგომარეობის გართულებას და ზრდის ქოლესტერინის დონეს.

აკრძალული პროდუქტები:

აკვირდებოდა სწორი რეჟიმიკვება, მათ შორის სპეციალური დიეტამაღალი ქოლესტერინის შესამცირებლად და ხალხური საშუალებებით და რეცეპტებით მკურნალობის განზავებით, ძალიან სწრაფად გამოჯანმრთელდებით და ამ ინდიკატორის დონეს ნორმალურად დააბრუნებთ.

ადამიანის სხეული არის რთული სისტემა, რომლის ფუნქციონირებას უზრუნველყოფს სხვადასხვა ორგანული ნაერთებიდა ნივთიერებები. ერთ-ერთი ასეთი ნაერთია ცხიმოვანი ალკოჰოლი (ქოლესტერინი). ეს ნივთიერება ნაწილობრივ სინთეზირებულია თავად ორგანიზმის მიერ, ნაწილობრივ კი საკვებიდან მოდის. ამ ლიპიდების დასაშვებ ნორმის გადაჭარბება სავსეა სერიოზული დაავადებების განვითარებით.ნივთიერების დონის ნორმალიზებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდები. ექიმები გვირჩევენ ქოლესტერინის შემცირებას ხალხური საშუალებების გამოყენებით სწრაფად და უსაფრთხოდ.

ცხიმების სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის

ცხიმები, მათ შორის ქოლესტერინი, აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ნორმალური მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად. დაბალი ქოლესტერინი შეიძლება გაუარესდეს გონებრივი აქტივობა, უზრუნველყოფა ნეგატიური გავლენაიმუნიტეტისა და სექსუალური სურვილის შესახებ. მაგრამ გაზრდილი კონცენტრაციასისხლში ქოლესტერინი იწვევს გულის, სისხლძარღვების, ღვიძლის, თირკმელების და სხეულის სხვა სასიცოცხლო სისტემების პრობლემებს. თუ სისხლში ლიპიდების ბალანსი დარღვეულია, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეამციროთ დონე მისაღებ დონემდე.

ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეამციროს ქოლესტერინი ხალხური საშუალებების გამოყენებით. ხშირად რეკომენდებულია ლიმონის, ნივრის, გამდნარი კარაქი, მცენარეული ინფუზიებიკუნელისგან, კნუტისგან და ა.შ. სისხლში ქოლესტერინის შემცირების ხალხური მეთოდების ეფექტურობა საკმაოდ მაღალია. თუმცა, თუ ნორმა საგრძნობლად არის გადაჭარბებული, აუცილებელია მისი მიღება სამედიცინო მარაგიექიმის მიერ დანიშნული.

"ცუდი" ქოლესტერინი ორგანიზმში შედის ცხოველური და მცენარეული ცხიმებით. ფრინველის ხრაშუნა ქერქი, სამრეწველო მაიონეზი, მარგარინი, შემწვარი საკვები და განსაკუთრებით სწრაფი კვება "ცუდი" ქოლესტერინის ძირითადი წყაროა. მიუხედავად იმისა უმეტესობალიპიდური ცილები წარმოიქმნება ორგანიზმში, ცხიმიანი საკვებიშეუძლია დაარღვიოს ნივთიერებების ბალანსი და გამოიწვიოს სისხლში ქოლესტერინის დონის მომატება.

როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ტესტები

ქოლესტერინის დაქვეითება ხალხური საშუალებებით შეიძლება იყოს მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობის დამატება. უმეტეს შემთხვევაში, თუ ქოლესტერინის დონე ოდნავ აღემატება, რეკომენდებულია დიეტის გადახედვა და რამდენიმეს შესრულება მარტივი რეკომენდაციები. სხვა შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ქოლესტერინის შემამცირებელი სპეციალური მედიკამენტები. არსებობს სამი სახის მედიკამენტი:

სტატინები. Წამლები, რომელიც მიზნად ისახავს ღვიძლში გარკვეული ფერმენტების წარმოების დაბლოკვას. ამ ფერმენტების გარეშე ლიპიდოპროტეინების გამომუშავება რთული იქნება. საკმაოდ პოპულარული და ეფექტური მეთოდიჭარბი ქოლესტერინის მკურნალობა. სტატინებს შეუძლიათ შეამცირონ „ცუდი“ ქოლესტერინის რაოდენობა პაციენტის სისხლში 60%-ით. ყველაზე პოპულარული პრეპარატებია „ლესოკლი“, „მევაკორი“ და ა.შ. პაციენტის ორგანიზმზე გვერდით ეფექტებს შორის, ამ პრეპარატებს ხშირად აქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები და კუნთების ტკივილი.
ბოჭკოვანი მჟავები. მედიკამენტები, რომლებიც მიზნად ისახავს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების სინთეზის ჩახშობას. ფიბრის მჟავაზე დაფუძნებული პრეპარატები მრავალი ექსპერტის მიერ ყველაზე მეტად აღიარებულია ეფექტური მეთოდიმაღალი ქოლესტერინის მკურნალობა, განვითარების რისკის შემცირება შაქრიანი დიაბეტი. ჩვეულებრივ ინიშნება შემდეგი პრეპარატები: ლოპიდი, ტრიკორი, ატრომედ-ს და სხვა. გვერდითი მოვლენები მოიცავს დიარეას, მუცლის ტკივილს, გულისრევას და წითელ გამონაყარს კანზე.
ნიშნავს ზემოქმედებას ნაღვლის მჟავა. პრეპარატის ორგანიზმში გარკვეულ ნივთიერებებთან კომბინაციის გამო, ლიპიდოპროტეინების წარმოების აქტივობა მცირდება. ხშირად ინიშნება საწოლებთან ერთად მკურნალობის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. "Colestid" და "Questran" ამ ტიპის ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკებია. გვერდით მოვლენებს შორის ხშირად აღინიშნება კუჭში დისკომფორტის ჩივილები.

სწორი კვება

ექიმები ნიშნავენ მედიკამენტებს, როგორც ქოლესტერინის შემცირების საშუალებას, მხოლოდ მაშინ, როდესაც დასაშვები საზღვრები მნიშვნელოვნად არის გადაჭარბებული. უფრო ხშირად გამოიყენება ნაზი მეთოდები ბუნებრივი საშუალებები. ყველამ იცის ბებიას რეცეპტები გაციების სამკურნალოდ თაფლით, რძით და სამკურნალო ბალახების ნახარშებით. ქოლესტერინის შემცირება ხალხური საშუალებების გამოყენებით სწრაფად ხდება, როდესაც გონივრული მიდგომამკურნალობისთვის.

უმჯობესია აღმოიფხვრათ ის მიზეზები, რომლებიც იწვევს ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობის ზრდას, ვიდრე დაგმოთ საკუთარი თავი ხანგრძლივ მკურნალობაზე. უმარტივესი და ეფექტური გზარასაც ექიმები ქოლესტერინის შესამცირებლად გვირჩევენ, სწორი კვებაა.

არ არის აუცილებელი მკაცრი დიეტის დაცვა და ყველაფერში შეზღუდვა.

საკმარისია დაიცვან რამდენიმე მარტივი პრინციპი, რათა ორგანიზმი ქოლესტერინისგან გაიწმინდოს და სისხლის ანალიზი ნორმალურად დაბრუნდეს.

რეგულარული შვრია ხელს შეუწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას. Პორცია შვრიის ფაფასაუზმეზე ხილით ან თაფლით არა მხოლოდ ენერგიას მოგცემთ, არამედ მომავალში აბების თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ. შვრია ხელს უშლის სისხლში ლიპიდოპროტეინების შეწოვას, ამცირებს მათ დაგროვებას ორგანიზმში.
"საუკეთესო გამოყენების" წესი მცენარეული ცხიმებივიდრე ცხოველები” მხოლოდ ნაწილობრივ მართალია. მაგალითად, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ზეთიანი თევზიგანსაკუთრებით კალმახი, ორაგული და ორაგული. ეს ნივთიერებები, როგორიცაა თევზის ცხიმი, აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. რაციონიდან ცხოველური ცხიმების სრულად გამორიცხვა შეუძლებელია.
წვენით თერაპია ხელს შეუწყობს სისხლის გაწმენდას. ახლად გამოწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენები დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე და ზოგად იმუნიტეტზე. გამოიყენეთ ლიმონი, გრეიფრუტი, მარწყვი, სტაფილო, ჭარხალი და ა.შ. წმენდა ტარდება მხოლოდ ნატურალური წვენები, დაუშვებელია მაღაზიიდან შეფუთული წვენების და ნექტრების გამოყენება.
რეგულარული ნიორი ეხმარება გაუმკლავდეს მაღალ ქოლესტერინს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აქვს ბაქტერიციდული ეფექტი. ნივრის დამატებით ტრადიციული ქონიც კი ნაკლებად მავნე ხდება. ნივრის საჭმელი ხელს უწყობს სწრაფ მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის ჭარბი ცხიმიშეიწოვება სისხლში.

ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა სწორი კვება და ზომიერი ვარჯიში. მარადიული ბრძოლა სიზარმაცის წინააღმდეგ და ჭარბი წონაადრე თუ გვიან გამოიწვევს სისხლძარღვების პრობლემებს და მაღალი დონექოლესტერინი სისხლში. მაგრამ დაავადების პრევენცია ყოველთვის არის საუკეთესო მკურნალობა. Დაბალანსებული დიეტაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრების შანსები.

Ალტერნატიული მედიცინა

ტრადიციული მედიცინა შეიძლება იყოს არანაკლებ ეფექტური, ვიდრე წამლის მკურნალობა. თუმცა, ნებისმიერი სამკურნალო პროცედურებიუნდა განხორციელდეს მეთვალყურეობის ქვეშ კვალიფიციური ექიმი. ხალხური საშუალებების გამოყენებით სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობის შემცირება საკმაოდ მარტივია. ლიპიდური ცილის დონის შემცირების გზები მოიცავს სხვადასხვა საშუალებები: ლიმონი, ნიორი, კოჭა, ცაცხვის ყვავილები, ავოკადო, მცენარეული ინფუზიები და შელოცვებიც კი.

ქოლესტერინის ჯანჯაფილი საკმაოდ პოპულარულია და ეფექტური საშუალება. უმჯობესია მცენარის ფესვი ახალი აიღოთ, ჩაის სახით მოადუღოთ ან სანელებლად დაამატოთ კერძებში. ჯანჯაფილი გამოიყენება ქოლესტერინის შესამცირებლად და ჭარბი წონა. ეს ფესვი ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, ანადგურებს ცხიმებს და აქვს გამწმენდი ეფექტი ორგანიზმზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ დიდი რაოდენობით ჯანჯაფილის ფესვს შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა.

რეგულარული დარიჩინი დაგეხმარებათ ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ სანელებელს აქვს სხეულის გამათბობელი ეფექტი. მას ემატება ჩაი, ყავა, ცომეული და ხილის სალათები. ქოლესტერინის დარიჩინი ასევე ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. გამათბობელი ეფექტი ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას. ამავდროულად, სანელებელი ხელს უწყობს ჭარბი ლიპიდური ცილების სისხლიდან ამოღებას.

ომეგა -3-ით მდიდარი რეგულარული საკვები ხელს უწყობს ორგანიზმის ქოლესტერინის გაწმენდას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ცხიმოვანი მჟავები, ნაღები და თევზის ზეთი. ეს არის "კარგი" ქოლესტერინის წყარო, მაგრამ რეკომენდებულია მათი მოხმარება შეზღუდული რაოდენობით. ცხიმის მაღალი შემცველობის მიუხედავად, ღორღს და თევზის ზეთს დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის. ზე მაღალი კონცენტრაციაქოლესტერინი სისხლში, ექიმმა შეიძლება გითხრათ რომელი საკვების ამოღება საუკეთესოა თქვენი რაციონიდან. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მის გარეშე უარყოფითი გავლენალიპიდური ცილის დონისთვის რეკომენდებულია ღორის მიღება კვირაში 4-ჯერ, თითო 8 გრამი.

თვითმკურნალობის საშიშროება

ხშირად პაციენტები ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ შეამცირონ სისხლში ქოლესტერინი და შედეგად მკურნალობა უკონტროლო ხდება. ექიმის მიერ დანიშნული ნებისმიერი პრეპარატი, გაძლიერებული ხალხური თერაპია, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ქოლესტერინის დონის კრიტიკულ დონემდე დაცემა დაბალი დონე. ეს ძალიან უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულის ფუნქციონირებაზე. ლიპიდოპროტეინების რაოდენობის შემცირება იწვევს დაშლის შეუძლებლობას ცხიმში ხსნადი ვიტამინები A, D და სხვა ნივთიერებები. დაბალი ქოლესტერინიშეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ჰორმონების გამომუშავების დაქვეითება, რის შედეგადაც მამაკაცებს უვითარდებათ სექსუალური აქტივობის დაქვეითება, ხოლო ქალები განიცდიან მენსტრუაციის ნაკლებობას.

სისხლში მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალო საშუალებებმა, თუნდაც ბუნებრივმა, შეიძლება გამოიწვიოს ლიპიდოპროტეინების დონე დასაშვებ ნორმაზე დაბლა. ამიტომ, სხეულის გაწმენდა უნდა ჩატარდეს მკაცრი სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ.

მაღალი ქოლესტერინის ნებისმიერი წამალი, რომლითაც ხალხური საშუალებები გამოიყენება, ინიშნება მკაცრი დოზირებით.

ეფექტურობა სამკურნალო პროცესიშემოწმებული და დარეგულირებული სისხლის ანალიზით.

საუკეთესო ხალხური საშუალებების რეცეპტები

ამისთვის გამოიყენება ლიმონი და ნიორი პოპულარული საშუალება, რომელსაც აქვს ქოლესტერინის დაქვეითება. ნიორი (50გრ) გახეხეთ, ლიმონი მოათავსეთ წვენსაწურში და მთელი წვენი გამოწურეთ. მომზადებულ ინგრედიენტებს ასხამენ ზეთს და 7 დღე ტოვებენ გრილ, ბნელ ადგილას (მარდაში ან მაცივარში). მომზადებული ნარევი მიიღება ჭამამდე 3-ჯერ დღეში, ნახევარი ჩაის კოვზი 2 თვის განმავლობაში.
ის ხელს უწყობს კალენდულას (მარიგოდის) სისხლძარღვების გაწმენდას და გამაგრებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალკოჰოლური ნაყენი ან მოხარშეთ კალენდულას გამხმარი ყვავილები შეფუთვაზე მითითებების მიხედვით. ქოლესტერინის რაოდენობაზე შემამცირებელი ეფექტი შესამჩნევი იქნება მცენარეული მედიცინის 1 თვის შემდეგ.
სისხლძარღვების გაწმენდა ხორციელდება რძის ეკლის გამოყენებით. 50 გრ. (ერთი ფარმაცევტული შეფუთვა) ამ მცენარის თესლს ასხამენ 500 მლ. არაყი გაუმჭვირვალე კონტეინერში. ხსნარი შეჰყავთ 2 კვირის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე. მზა ნაყენს იღებენ, წყალში გაზავებენ, 20 წვეთი ნახევარ ჭიქა სუფთა წყალში, ჭამის წინ.მკურნალობის კურსი გრძელდება 1 თვე, წმენდა ტარდება წელიწადში 2-ჯერ.
"ცაცხვის ფქვილი" კიდევ ერთი კარგად დადასტურებული ხალხური საშუალებაა. დამოუკიდებლად ან აფთიაქიდან შეგროვებული ცაცხვის ყვავილები კარგად უნდა იყოს გამხმარი. გამხმარი ყვავილები უნდა დაფქვით ფქვილში ყავის საფქვავში ან წიწაკის საფქვავში და მიიღეთ ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ. ქოლესტერინის საწინააღმდეგო დიეტის გარდა, დაქუცმაცებული ცაცხვის ყვავილებს აქვს დადებითი ეფექტიგემებზე.
იონჯა კიდევ ერთია სასარგებლო მცენარე, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირებას, მაგრამ გამოიყენეთ ახალი იონჯა. მცენარის გაშენება შეგიძლიათ სახლში ან სახლში პირადი ნაკვეთი. ახალი ფოთლებიდა იონჯის ღეროები დაჭყლიტეთ და წვენს გამოაცალკევებენ. მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი 3 ჯერ დღეში 1 თვის განმავლობაში.
სელის თესლის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან ჩვეულებრივ სუპერმარკეტში სანელებლების განყოფილებაში. ისინი გამოიყენება მთლიანი ან დაფქული ფხვნილის სახით. თესლი შეიძლება დაემატოს ცომეულს, ბოსტნეულის სალათები, იოგურტები და ა.შ. ზოგიერთ ქვეყანაში ექიმები გვირჩევენ მათ შორის ყოველდღიური დიეტა 1 ჩაის კოვზი სელის თესლი ყველა თქვენს პაციენტს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
დენდელიონის ფესვებს ფხვნილად ამუშავებენ და იღებენ 1 ჩაის კოვზს, დღეში სამჯერ, ჭამის წინ. ეს ერთი მარტივია ხალხური მეთოდიარ აქვს უკუჩვენებები, მკურნალობის კურსიგრძელდება 6 თვე.

სხეულის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად, თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად ამოიღოთ საკვები რაციონიდან. მაგრამ სისხლში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად რეკომენდებულია ისეთი საკვების მოხმარების შეზღუდვა, როგორიცაა: ნაღები, თევზის ზეთი, ქონიდა სხვა ცხოველური ცხიმები. თქვენი ექიმი გეტყვით, თუ როგორ გაიწმინდოთ და გააძლიეროთ სისხლძარღვები. ამის მისაღწევად გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი, მათ შორის მედიკამენტების მიღება ან დადასტურებული ხალხური საშუალებების გამოყენება.