Nuotaikos ar noro ką nors veikti trūkumas yra visiškai normalus reiškinys, periodiškai pasireiškiantis kiekvienam žmogui be jokios priežasties ar dėl kokių nors problemų. Blogiau, kai apatija tęsiasi kelias savaites, mėnesius, metus, kai susidomėjimas gyvenimu visiškai išnyksta.
Jūs neturėtumėte pašalinti tokios problemos. Ilgalaikė apatija yra psichologinė problema, kuris gali sukelti rimtų pasekmių. Pradedant nuo finansinės padėties pablogėjimo, atleidimo iš darbo ar skyrybų ir baigiant savižudybe. Kol apatija to nesukelia, ją reikia gydyti. Ir, visų pirma, išsiaiškinkite priežastį.
Kodėl dingo susidomėjimas gyvenimu?
Yra daug priežasčių, dėl kurių trūksta domėjimosi gyvenimu ir nuotaikos. Ši būklė dažnai siejama su:
- su problemomis darbe: jei jūsų veikla susijusi su reguliarus stresas, galiausiai psichika gali neatlaikyti;
- su finansinėmis problemomis: „skolos skylė“, didelis skaičius paskolos, baimė prarasti darbą dėl didelių išlaidų – visa tai galiausiai veda į depresiją ir apatiją;
- problemų šeimoje ar Asmeninis gyvenimas, skyrybos, nelaiminga meilė;
- mirtis mylimas žmogus.
Kai kurias iš šių problemų galima išspręsti grąžinus domėjimąsi gyvenimu, kitos, deja, negali būti „pataisytos“, belieka su tuo susitaikyti. Bet kokiu atveju žmogui galima ir reikia padėti.
Ką daryti, jei anksčiau gana sėkmingas žmogus prarado susidomėjimą gyvenimu? laimingas žmogus?
Deja, atsitinka taip: laimingas šeimos gyvenimas, mylimas žmogus, mėgstamas darbas, draugai, pomėgiai, vaikai nebeteikia džiaugsmo, atsiranda apatija. Žmogus staiga supranta, kad nebėra ko daugiau siekti, ir gyvenime daugiau pokyčių neįvyks.
Kaip nustatyti apatijos priežastį?
Jei praradote susidomėjimą gyvenimu, pirmiausia turite nustatyti priežastį. Kai kuriais atvejais tai visai nesunku – turite problemų, jūsų gyvenime įvyko nelaimė ar bėda. Kitais atvejais, kai išoriškai viskas gana normalu, priežastį gali padėti tik specialistas.
Keista, kad būtent tokia depresija – depresija, kuri pasirodo sėkmingam ir laimingam žmogui – yra laikoma pavojingiausia. Faktas yra tas, kad žmogus šiuo atveju negali pats suprasti, kokia yra jo būklės priežastis. Ir todėl jis nesistengia išsivaduoti iš depresijos.
Jei žmogus prarado susidomėjimą gyvenimu, jei dingo noras ką nors veikti, jei niekas jo nedžiugina, reikia kreiptis į specialistą. Arba, išstudijavę atitinkamą literatūrą, pabandykite išsisukti patys.
Norėdami atpažinti priežastį, turite nuoširdžiai sau atsakyti, kas jums gyvenime netinka. Galbūt praradote susidomėjimą savo darbu, norite pokyčių, esate įpratę kovoti su problemomis ir siekti sėkmės. Galbūt pavargote nuo santykių arba įsimylėjote ką nors kitą. Galbūt to priežastis yra jūsų kūno būklė. Vitaminų trūkumas, miego sutrikimai ir kai kurios ligos gali sukelti apatiją.
Kaip padėti sau ar artimam žmogui išbristi iš depresijos?
Nesusidomėjimas gyvenimu yra problema, kurią galima išspręsti.
Pirmiausia reikia išsiaiškinti tikslią priežastį. Jei tai akivaizdu (skyrybos, artimo žmogaus mirtis, problema darbe ar asmeniniame gyvenime), iš apatijos išsivaduoti galite pakeitę aplinką, apsilankę pas psichologą ar išspręsdami pačią problemą (jei ji yra išsprendžiama) . Jei priežastis neaiški, turėtumėte:
- Praleiskite pilnas tyrimas V medicinos centras. Nustačius ligą, užtenka ją gydyti.
- Įvertinkite savo gyvenimo būdą ir mitybą. Pilnas miegas Ir geras maistas gali padėti atkurti susidomėjimą gyvenimu.
- Padaryk ką nors naujo. Apsilankymas pas kosmetologą ar grožio saloną, apsipirkimas (įskaitant „vyrų apsipirkimą“), buto remontas arba gyvenamosios vietos pakeitimas, darbo pakeitimas ar geros atostogos, gali padėti nauji santykiai ar naujas pomėgis. Užsiimkite aktyviu turizmu, ekstremaliais pomėgiais, įgyvendinkite savo seną ir pamirštą svajonę – ir pamiršite apatiją.
- Apsilankykite pas psichiatrą. Tai padės atkurti susidomėjimą gyvenimu, jei apatija yra susijusi su psichikos liga.
Nuotaikos stoką gali sukelti hormoninis disbalansas, vitaminų trūkumas, žemas lygis endorfinų. Geras efektas Jie atneš specialius vaistus, tačiau juos reikia vartoti tik su gydytojo receptu. Specialistas galės padėti atgauti norą gyventi, tačiau tik tuo atveju, jei būsite pasiruošę dirbti.
Mus supantis pasaulis pilkas, liūdnas ir nuobodus gyventi. Apėmė žalia melancholija, nuo jos nepabėgsi, ji ėda, kankina, išsiurbia gyvybines sultis... Susidomėjimo gyvenimu praradimas. Pavargęs nuo gyvenimo. Aš nieko nenoriu. Kaip su tuo susitvarkyti? Ką daryti, jei?
Jei nesidomi gyvenimu
Ką daryti, jei nesidomi gyvenimu ir viskas nuobodu ir be džiaugsmo? Kodėl gyvenimas nuobodus? Kur tu dingai?
Priežastys, dėl kurių prarandamas susidomėjimas gyvenimu:
1. Nuovargis.
Kai žmogus nemoka ir nenori, savo egzistenciją paverčia nuolatinėmis lenktynėmis dėl rezultatų, pamiršta dvasinius dalykus, kaupiasi neigiama energija, nuodijanti jo gyvenimą. Jis traukia tave žemyn kaip grandinė ir neleidžia „pakilti“.
2. Jautiesi nereikalingu žmogumi.
Šis jausmas verčia suabejoti individo verte, jo naudingumu, pati egzistencijos prasmė atrodo kaip pasityčiojimas.
3. Prievolė.
Jeigu vaikštantis vyras per gyvenimą, vadovaudamasis tik principais: privalau, privalau, esu priverstas, jis kaip baržos vežėjas Volgoje. „Amžina skola“ nuolat kabo virš jo, tarsi didžiulis akmenukas virš galvos ir daro jį nelaimingą.
4. Betikslis.
Gyvenimas kaip smėlis: kur vėjas pučia, ten ir judu. Prašome nepainioti tikslų su norais. Norai žemiškesni. Normalu turėti norų – mylėti, gražiai rengtis, gerai užsidirbti, turėti šeimą, gyventi gausiai ir pan. Jų įgyvendinimas užtikrina tiek individo, tiek individualus asmuo. Žmogui reikia troškimų sau, kaip būdo užtikrinti savo patogią ir malonią egzistenciją.
4. Įsivaizduokite, kad tai paskutinė jūsų gyvenimo diena arba paskutinė minutė.
Žmogus, kuris į galvą nukreipė ginklą, vargu ar galvoja, kad gyvenimas neįdomus. Savo mirtingumo suvokimas padeda mums labiau vertinti gyvenimą ir suvokti kiekvieną akimirką.
5. Sustokite ir pailsėkite.
Atsipalaiduok. Medituoti. Išeik į gamtą. Sutikite aušrą. Sėdi prie laužo, mąsto apie ugnį. Stebėkite tekantį vandenį. Klausyk savęs, savo sielos. Prisiminkite geras savo gyvenimo akimirkas, pajuskite jas dar kartą. Perskaitykite savo.
6. Raskite arba prisiminkite savo tikslą.
9. Išeik ir visiems šypsokis.
Susirasti naujų draugų. Prisiminkite pamirštus draugus, susitarkite su jais susitikti. Būkite atviri naujiems kontaktams, pasiūlymams ir galimybėms, pamatykite galimybes ir pasakykite jiems „taip!“.
10. Kaip elgtis su užblokuotais jausmais?
Čia yra du variantai.
Pirma: pažiūrėkite į save ir išsiaiškinkite, kuriuos norite paslėpti, kuriuos bandote pabėgti, vengti, kurių nenorite suvokti. Priimk, pajusk, patirk ir paleisk.
Vaikai tai daro gerai. Jei vaikas bus įžeistas, jis verks nuoširdžiai, o tada su laisva siela ir šypsena veide žais su savo mėgstamu žaislu. Tai štai, emocija suvaidinta.
Suaugusiam žmogui geriau susirasti vietą, kur niekas jo netrukdytų. Nusiramink. Susikoncentruokite į kvėpavimą ir paklauskite savęs: kokius jausmus aš iš tikrųjų jaučiu savo tėčiui, mamai, sau, vyrui, žmonai, sūnui, draugui, savo gyvenimui. Ir pasinerkite į šiuos pojūčius, visiškai pasinerkite į juos, nepaisant to, kad jie yra visiškai nemalonūs. Taip išsilaisvins neigiamų jausmų energija ir nebereikės jų blokuoti, bus pašalintas „pasienio stulpas“. Šiame kelyje netrukdomas grįš džiaugsmas ir susidomėjimas gyvenimu.
Antras variantas – kreiptis į psichoterapeutą.
11. Daugiau juoktis.
Pradėkite rytą su. Sudarykite sąrašą ir kasdien žiūrėkite komedijas bei juokingus teigiamus filmus. Tai veikia!
Ką daryti, jei nesidomi gyvenimu ?
Kaip žinote, bet kuris teisingai pateiktas klausimas jau turi atsakymą. Ir jei žmogus klausia savęs, jis jau yra pakeliui į jo sprendimą. Manau, jūs suprantate, atsakymas yra padaryti. Pasidalinkite komentaruose, ar kada nors turėjote tokių sąlygų ir, jei taip, kaip su jomis susidūrėte?
Įdomus straipsnis? Prenumeruokite naujienlaiškį žemiau esančioje formoje ir visada sužinosite apie naujausius ir įdomiausius leidinius.
P.S. Draugai, apsilankykite svetainėje, skaitykite naujausius leidinius ir sužinokite, kas patenka į geriausių šio mėnesio komentatorių TOP'ą.
P.P.S. Jei straipsnis patiko, komentuokite ir spauskite socialinių tinklų mygtukus, jei nepatinka - kritikuokite ir spauskite socialinių tinklų mygtukus, kad padiskutuotumėte ir išreikštumėte savo nuomonę. Ačiū
Mano puslapiai socialiniuose tinkluose
Įrašo navigacija
Ką daryti, jei nesidomi gyvenimu ir viskas nuobodu ir be džiaugsmo: 76 komentarai
Kaip nėra susidomėjimo, bet kur jis dingo?
admin atsakė:
2013 m. sausio 3 d., 20:14
Štai apie ką aš kalbu! Tačiau yra žmonių, kuriems nuobodu ir liūdna gyvenimas. Tai labai nemaloni būklė.
Nesuprantu, kaip galima prarasti, kai aplink tiek daug įdomus gyvenimas Jis toks trumpas, kol turi galimybę, turi mėgautis kiekviena akimirka
Vika atsakė:
2014 m. vasario 15 d., 09:19
Kodėl tiek daug įdomių dalykų? Pavyzdžiui, aš visiškai nieko įdomaus nematau, viskas taip monotoniška.
Rostislavas atsakė:
2014 m. rugpjūčio 9 d., 00:27
Aš nerandu jokios gyvenimo prasmės ar susidomėjimo, ir nematau!
Atsakyta:
2014 m. rugpjūčio 11 d., 09:41
Rostislavai, tada tiesiog gyvenk ir stebėk pasaulį, neieškok susidomėjimo ir prasmės. Galbūt tai jums neduota, bet galų gale pajusite gyvenimo skonį, spalvą ir muziką.
Atrodo, kad kiekviename straipsnyje tas pats dalykas paimtas iš to paties šaltinio. Nieko naujo nėra. O džiaugtis tuo, kas nedaro tavęs laimingo, prilygsta gerti vaistus, kurie nepadeda. Smurtas prieš jausmus nėra teisingas. O tildyti blogiau gyvenančius taip pat nėra teisinga. Atrodo, kad šie žmonės kenčia dėl manęs, aš sugadinau jiems gyvenimus ir padariau juos tokius. O gal tai gairės, ko siekti? Tai į blogąją pusę. Kalbant apie jausmus, jie yra uždrausti, ypač vyrams. Ir, kaip taisyklė, jie pradeda skęsti ir smerkia tuos, kurie nepatenkinti savo gyvenimu. Ir jei, neduok Dieve, nesusivaldysite ir neišmesite, tada jie pradės jus dar labiau smerkti. Kai žmogus nepatenkintas tuo, kaip jis gyvena, jis pats pradeda jausti, kad yra kažkaip kitoks, o kai aplinkiniai pradeda jam iš visų pusių užsiminti ar net sakyti tai tuščiai, tada pats supranti, koks. asmens.
Atsakyta:
2013 m. spalio 2 d., 21:27
Aleksandrai, teisingai pastebėjote, kad viskas šioje svetainėje tikrai paimta iš vieno šaltinio – iš mano minčių, patirties, išvadų perskaičius knygas, straipsnius, baigus mokymus ir gyvenimo įvykius.
Kvietimas padėti tiems, kuriems sekasi blogiau, nesiekiama smurtauti prieš jausmus, užčiaupti burną ar nutraukti savo emocijų srautą. Juo siekiama nukreipti šį srautą, kad išmoktume nesavanaudiškai duoti ir dalytis. Jei kada nors tai padarėte, iš visos širdies padėjote tiems, kuriems padėtis blogiau, tuomet žinote, kad po to jūsų siela prisipildo džiaugsmo, šilumos ir noro padaryti daug gerų darbų.
Bet aš nekreipčiau dėmesio į pasmerkimus ir užuominas, jei esate įsitikinęs tuo, ką darote ir kaip tai darote. Žmogaus užduotis yra būti savimi, eiti savo keliu.
Alena, geras psichoterapeutas išrašys vaistus ūminis laikotarpis, jei yra toks poreikis. Ateityje jo užduotis – pastūmėti patį žmogų spręsti savo problemas. Geras psichoterapeutas žmonėms neduoda jau paruoštų receptų, o tik nukreipia, padeda pažadinti mintis tinkama linkme ir pačiam klientui rasti išeitį, remiantis jo patirtimi, žiniomis, norais ir jausmais.
Kiek trunka ūminis laikotarpis? Kai kurie čia nuoširdžiai stebisi: „Kaip tai dingo? Ir šitaip. Man jo trūko jau 5 metus. Gyvenime nėra prasmės, nėra ir ypatingų džiaugsmų. Savižudybė – bailiai ją atmetu, nes... tai tik kitų problema. Čia patarimas geras. Bandžiau kai kuriuos dalykus, bet kai kurie dalykai neveikė. Pagrindinis -. O tai sunku rasti ir priimti. Pas psichiatrus neisiu. Nebeturiu giminių ir draugų. „...o kai aplinkiniai pradeda jam užsiminti iš visų pusių ar net sakyti taškas, tada tu pats supranti, koks žmogus...“ - Taip tai yra. Visi stengiasi įtrinti nosį ir rekomenduoti „receptą“. Dėl to dar labiau krentate, sustiprėja savo bevertiškumo ir nenaudingumo jausmas. Ir jie nuoširdžiai suglumę, kodėl tai neveikia. Nes „gerai šeriamas arklys negali keliauti pėsčiomis“!
Atsakyta:
2013 m. gruodžio 28 d., 22:30
5 metai yra ilgas laikas. Ir tikrai niekas gyvenime nesikeičia? Ar bandėte save pakeisti? Pradėti skaityti kitas knygas, daryti tai, ko niekada nedarei, bet norėtum, bendrauti su kitais žmonėmis, stengtis suprasti tuos, kurių, tavo manymu, niekada nesuprasi? Skaitykite apie Karpmano trikampį (). Gal žaidi šį žaidimą?
Keisti? Kam? Nenoriu skaityti kitų knygų, bendrauti su kitais žmonėmis. Suprask, problema yra motyvacijoje. Aš nieko nenoriu. Nes nematau tame prasmės.
Anksčiau Naujieji metai Man tai buvo didesnė šventė nei gimtadienis. Dabar visos šventės – tik dar vienas skaičius kalendoriuje. Praėjo – ir gerai.
Dažnai save įtikinu, kad turiu daug teigiamų dalykų. Žiūrėk, kažkas neturi nieko iš to. Kai kurie turi negalią, benamystę, alkoholizmą. Taigi aš vis dar neturiu nieko. Bet tai trunka neilgai.
Atsakyta:
2014 m. sausio 10 d., 08:42
Jei problema yra motyvacija, jūs neturite tikslo.
Naujieji metai nėra ritualas. Taip pat galite sutikti jį skaitant įdomi knyga arba virš jums svarbaus projekto brėžinio arba už mikroskopo okuliaro. Svarbiausia, kad žinotumėte, kodėl jums to reikia.
LABAI AČIŪ! Labai džiaugiuosi, kad radau jūsų svetainę. Faktas yra tas, kad aš, galima sakyti, šiek tiek neįgalus, rankos ir kojos nepažeistos, bet prieš metus man buvo visiškai pašalinta skydliaukė... su ja buvo blogai, o be jos buvo dar blogiau. .. daug ko negaliu susigrąžinti, negaliu pastoti, nors tikrai apie tai svajojau. Gydytojai neranda tinkamos hormonų dozės, atsirado komplikacijų inkstuose ir širdyje. Iš manęs liko tik šešėlis to, kas buvau anksčiau. psichinė būklė Irgi nenormalu, gydytoja paskyre antidepresantus, iki šiol juos geriu ir viskas gerai... Aš labai pykstu ant savęs, kad eikvoju savo gyvenimą kitiems,
Atsakyta:
2014 m. vasario 2 d., 17:15
Nyusha - atleisk sau ir išmok gyventi kitaip, pažvelgti į pasaulį kitomis akimis. Jei pyksti ant savęs, vadinasi, nepriimi iki galo savęs. Galbūt jūs norite pamatyti tik savyje teigiamų savybių ir užmerkite akis, kad žmogus sudarytas iš daugybės privalumų ir jam nesvetimi trūkumai. Mylėkite save tokią, kokia esate dabar, tada galėsite susitvarkyti sunki situacija. Džiaugiuosi, jei svetainėje pateikta medžiaga jums bus naudinga ir padės tai padaryti. Rašykite, užduokite klausimus – pagalvosime ir nuspręsime kartu.
Sveiki visi!
2011 m svarbus asmuo mano gyvenime, mano Tėvas, mano idealas, į kurį žiūrėjau visą gyvenimą. Nuo pat mirties momento pradėjau gerti, gėriau du ilgus mėnesius, tiesiog negalėjau sustoti, susimušiau su seserimi, pusbroliai, prarado nemažai artimų draugų. Tada nusprendžiau susigriebti, pagalvojau, kad bėda alkoholis, surizikavau ir užsikodavau. Išnyko viena bėda, nustojau gerti, pradėjau dirbti, bet susinervinau, viską priėmiau priešiškai, dienos pasidarė tokios pilkos, kad kartais tiesiog gulėdavau ir nieko nenorėjau daryti, o bandžiau ką nors sau susirasti. tai dar blogiau depresinė būsena. Tik kitą dieną vėl prisigėriau. Dabar nekenčiu savęs, savo gyvenimo, jaučiuosi bevertė šiame gyvenime. O problemos ir visa pilkuma, atrodo, dar labiau sveria. Suprantu, kad kai kurie veiksmai, veikla, pomėgiai man padės, bet nežinau nuo ko pradėti, viskas taip nuobodu.
Atsakyta:
2014 m. liepos 3 d., 12:35
Artemai, užjaučiu tave. Mylimo žmogaus netektis – tai netektis, kurios niekuo ar niekuo negali pakeisti. Sunku, sunku, liūdna iki ašarų. Ir, svarbiausia, nieko padaryti neįmanoma.
Bet jūs turite prisiminimų, kuriuose jūsų Tėvas gyvas, ir niekas negali jų iš jūsų atimti. Su jais galite susisiekti bet kuriuo metu. Kai kas nors nesiseka, pagalvok, ką tavo Tėvas darytų ar ką patartų.
Galite savęs nekęsti, bet neilgai, tada geriau paanalizuokite save ir išsiaiškinkite, kodėl tai padarėte. Būtų gerai panaudoti popierių ir rašiklį ir užsirašyti: kodėl esi nepatenkintas savimi, savo gyvenimu, kodėl jautiesi bevertis, kokių problemų turi (geriau jas vadinti užduotimis). Problemos dažniausiai mus slegia, kai jas sukasi savo galvose. Kai pradedame kelti klausimus: ką galiu padaryti, kaip, ką galiu padaryti dabar ir tada veikti, gyvenimas pradeda keistis. Jei turite klausimų, rašykite čia arba asmeniškai per kontaktų formą.
ne, noriu, negaliu, neturiu jėgų, prieš dvejus metus mirė mano 17 metų sūnus, taip pat yra vaikai 20 metų ir 14 metų, bet aš jau gulėjau komoje 2metai isimu antakius miegu mazai valgau numeciau 15kg negaliu ir nenoriu nenoriu kad kas matytu ir girdetu...mano vyras palaiko, bet jis irgi jau tokioje būsenoje kaip zombis.....
Atsakyta:
2014 m. lapkričio 27 d., 21:42
Vera, patyrei stiprų smūgį – sūnaus mirtį. Tarsi būtų išpjauta širdies dalis, o žaizda tebekraujuoja. Jie sako, kad tai gydo, bet jūsų sielvartas visada liks su jumis. Ir su tuo reikia išmokti gyventi, juolab kad turi dėl ko gyventi: dėl savęs, dėl vaikų, dėl vyro. Dveji metai jau yra tinkamas laikas, jei negalite susidoroti, kreipkitės į psichologą - jūsų egzistavimą tokioje būsenoje vargu ar galima pavadinti gyvenimu. Reikia specialisto pagalbos.
Mano brolis yra antros grupės invalidas (psichikos ligonis) gyvena su tėvais. Jei kas žino, gyventi su tokiais žmonėmis yra nepakenčiama. Viską, ką buvo galima išnešti iš namų, pardaviau. Mama ir tėtis yra pensininkai. Jie tiesiogine to žodžio prasme jau virto zombiais. Gyvenu atskirai, asmeninio gyvenimo neturiu, nes turiu tempti tėvus kartu. Praktiškai dėl jų gyvenu.Dirbu gamykloje apsuptoje grubių ir pikti žmonės. Labai norėčiau sustabdyti savo gyvenimo kelias nes nebeturiu jėgų, kai grįžusi iš darbo mama paskambina dar kartą ir pasako, ką vėl padarė brolis. Gyvenimas nėra laimingas, o atvirkščiai – kiekviena nauja diena – tarsi dar vienas išbandymas.
Atsakyta:
2014 m. gruodžio 3 d., 08:43
Olya, tavo padėtis tikrai sunki. Pagalvok, ar tavo gyvenime yra kas nors gero? Mano nuomonė: privalumas tas, kad gyveni atskirai nuo tėvų ir brolio. Tai reiškia, kad jūs pats galite kurti savo gyvenimą taip, kaip jums atrodo tinkama. Taip, jums sunku ir sunku, bet pokyčiai reikalauja veiksmų. Pradėkite nuo mažų žingsnelių. Kokie jie bus? Tai visiškai priklauso nuo jūsų. Užduokite sau klausimus. ko tu nori is gyvenimo? Kuo tu įdomus? Ką dabar galite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą?
Jūs negalite pakeisti savo artimųjų gyvenimo. Manau, tu pats tai supranti. Pakeisk savo gyvenimą. Tegul tai būna įdomu ir džiaugsminga.
Sveiki, man 14 metų. Norėčiau pasikonsultuoti ir sulaukti patarimo, ką daryti... Žinai, pažiūrėjus
Dabar esu aklavietėje. Aš beveik nedirbu. Nes aš nežinau, kur eiti. Kuo aš noriu būti. Šiandien norisi vieno, rytoj kito, poryt – trečio.
Nenoriu bendrauti su žmonėmis. Aš nesuprantu, apie ką su jais kalbėti. Man neįdomu skaityti knygas, žiūrėti filmus ir pan. Nors anksčiau buvau gana bendraujantis žmogus, turėjau aiškius tikslus, daug skaičiau, mėgau keliauti.
Taip pat turi baimių susiję su transportu ir greičiu. Nevažiuoju nei metro, nei traukiniais, nei liftais. Kiekviena kelionė automobiliu nėra lengva. Aš beveik visą laiką neišeinu iš namų. Nematau tame prasmės.
Aš vedęs. Mes neturime vaikų. Šiandien noriu vaikų, rytoj ne. Bijau, kad negalėsiu jų mylėti. Bijau, kad nebus tas pats. Manau, kad myliu savo vyrą, bet gal ir ne. Nežinau.
Nejaučiu jokių emocijų. Nei džiaugsmo, nei liūdesio. Nieko. Neverkiu, nepuolu isterikuoti, visada šypsausi žmonėms.
Apskritai gyvenu kaip ameba. Baisu, kad visada taip bus. Jausmas būti sapne.
Prašau padėti! Kaip atkurti susidomėjimą gyvenimu ir emocijas? Raskite tikslą ir supraskite, ko norite.
Nejaučiu jokių emocijų.
Deja, tai yra visa problema. Aš „noriu“ visko, įskaitant stabilų domėjimąsi kokiu nors verslu, meilė jam – jausmai. O jei jausmai užgniaužti (o sprendžiant iš tavo apibūdinimo, būtent taip) – tuomet žmogui tikrai bus sunku apsispręsti ir kažko norėti, pasikliauti savimi. Jei nepasitiki savo jausmais, tai kodėl? galva? - Na, jūs pastebėjote, kaip yra gyventi su galva: tai visada „iš vienos pusės, iš kitos pusės... iš trečios pusės...“ - ir nors esi suplyšęs, bet ne aišku kur tavo troškimas iš tikrųjų... .
Skaitykite šį straipsnį:
Jame aprašomi jausmų vengimo ir slopinimo mechanizmai, kaip tai vyksta, kodėl ir ką galite pradėti dėl to daryti.
Ir stenkitės daryti būtent tai, kas jame aprašyta. Jei įmanoma, be apmąstymų, „ar tai man padės, ar ne“. Galite likti šiuose apmąstymuose visą likusį gyvenimą ir nieko nedaryti. Taigi pabandykite tiesiog pradėti.
Ir jei pačiam atrodo sunku arba nėra visiškai aišku, ką daryti su rezultatais, tuomet, matyt, dėl to teks kreiptis į specialistus, kuriuos, be kita ko, galėsite pasirinkti mūsų svetainėje.
Prarastas susidomėjimas gyvenimu: kaip susigrąžinti susidomėjimą gyvenimu ir emocijomis
Sveiki, Alena!Norėdami atgauti susidomėjimą gyvenimu ir emocijomis, turite suprasti, kaip ir kada jas praradote.
Nors anksčiau buvau gana bendraujantis žmogus, turėjau aiškius tikslus, daug skaičiau, mėgau keliauti.
Kuriuo momentu ir kodėl pasikeitei? Mano nuomone, būtent tuo pasikeitimo momentu (situacija/įvykis/gyvenimo laikotarpis) slypi raktas į tavo jausmus, interesus ir reikšmes.
Galbūt jūsų gyvenime atsitiko kažkas, kad jums viskas tapo beprasmiška. Suprantu tave, kad labai baisu nuolat gyventi be prasmės, be norų, be susidomėjimo, be džiaugsmų.
Neverkiu, nepuolu isterikuoti, visada šypsausi žmonėms.
Čia aš turiu hipotezę, kad galbūt jūs bijote parodyti savo jausmus žmonėms. Galbūt atsitiko kokia nors situacija, kai nusprendėte, kad demonstruoti savo jausmus yra pavojinga/beprasmiška/būsite nesuprasti/negalite nieko paveikti – tada lengviau išvis nieko nejausti.
Apskritai tavo pasakojime aiškiai matyti kažkokia traumuojanti situacija, po kurios tu pasikeitei ir praradai susidomėjimą gyvenimu. Ir tada, norint grąžinti jausmus, teks grįžti į tą situaciją ir suprasti jos prasmę – jausmų raktas greičiausiai ten yra.
Jūsų psichika gerai apsaugo jus nuo skausmingi jausmai kuriuos galite atrasti savo praeities išgyvenimuose. Todėl gali būti sunku savarankiškai analizuoti ir suprasti, kaip susigrąžinti jausmus. Tuomet galite kreiptis pagalbos į psichologą, kuris padės kruopščiai ir kruopščiai rasti kelią į tai, ką praradote ir norite sugrįžti.
Psichologė Galina Uraeva
Niekas nėra apsaugotas nuo gyvenimo sunkumų. Kartais problemos yra stipresnės už mus. Atrodo, kad jie virsta dideliu juodu debesiu, kabančiu virš kiekvieno gyvenimo kampelio, metančiu šešėlį viskam, kas anksčiau teikė jėgų ir džiaugsmo. Dingo susidomėjimas viskuo – jei žmogus tai suvokia, vadinasi, jis pateko į gilios depresijos voratinklį.
Tokioje situacijoje tai ne visada atskleidžiama susijusių simptomų, kuris gali įrodyti gresiančios grėsmės rimtumą. Pacientas gali atrodyti toks pat teigiamas ir produktyvus, kaip ir anksčiau. Ir tai yra didelis tokios depresijos pavojus. Žmogus elgiasi kaip įprasta, o jo viduje vystosi katastrofa.
Depresija pradeda valdyti savo kalinio protą. Palaipsniui jo požiūris į įvykius Kasdienybė o aplinkiniai žmonės pasikeičia neatpažįstamai. Pacientas nustoja atskirti smulkius incidentus nuo pasaulinių. Viskas tampa taip pat – pilka, nereikšminga, neįdomu, neverta emocijų.
Problemos priežastys
Prarastas susidomėjimas gyvenimu – ši problema tokia subjektyvi, kad vargu ar čia telpa visas sąrašas priežastys, lėmusios šią būklę. Tačiau sielos ekspertai nustato pagrindinius veiksnius, galinčius sukelti depresiją.
| Problemos asmeniniame gyvenime | „Meilės“ reikalai visada buvo žmogaus interesų priešakyje. Deja, ne visada sutinkame patikimus ištikimi žmonės. Dažnai santykiai beviltiškai griūna, atimdami iš mūsų tikėjimą ateitimi ir apdovanodami puokšte psichikos sutrikimų. |
| Sunkumai darbe | Darbas yra pagrindinis ramentas, nuo kurio priklauso mūsų gyvenimas. Jei šis ramentas pavojingai sulūžtų ar įtrūktų, siela negalės likti viduje teigiama būsena. Žmogus nuolat yra streso būsenoje, kuri anksčiau ar vėliau padarys savo. |
| Asmeninės savybės | Kažkas vaikščios siūlu per lavos srovę ir nesitrauks. O kai kuriems kiekvienas apdegęs blynas tampa isterijos priežastimi. Žmonės yra skirtingi, tačiau tokios savybės kaip nebrandumas, pažeidžiamumas, įspūdingumas ir įtarumas dažnai tampa depresijos ir žemos savigarbos priežastimis. |
| Stiprus stresas | Kartais pasiduodi savo svajonei ilgus metus ir visos jėgos liko, ir ji staiga atsisuka į tave išvirkščia pusė kaip pasakų trobelė. Taip, gyvenimas kartais parodo mums baisių dalykų, kurie visai nėra pasakiški. Kartais jų įspaudas lieka psichikoje, ir pačiam pasiekti pusiausvyros neįmanoma. |
| Aplaidumas nervams | Daugelio depresijos atvejų (įskaitant tuos, kurie veda į savižudybę) būtų buvę galima išvengti, jei pacientas būtų laiku kreipęsis į psichoterapeutą. Tačiau kažkodėl žmonės įsitikinę, kad apsilankyti pas dvasinį gydytoją reiškia savanoriškai prisipažinti, kad esi išprotėjęs. „Ar aš toks niekšas, kad negaliu to susitvarkyti? – svarsto vyras. Ir, deja, nepavyksta. O ilgus gydymo metus savo laiku galėtų pakeisti 2-3 pokalbiai su specialistu, kuris išvestų pacientą iš neigiamos nuotaikos. |
Jei praradote susidomėjimą gyvenimu ir nieko nenorite, o tai tęsiasi daugiau nei savaitę, laikas skambinti pavojaus varpais. Depresija turi rimtų pasekmių.
Vidinio abejingumo pavojus
Psichiatrai perspėja: baisu yra ne pati depresija, o tai, kuo virsta žmogus, kuris jos negydo. Pagrindiniai pavojai, kurie laukia kiekvieno sergančio depresija:
Jei praradote susidomėjimą gyvenimu, būtina nustatyti tikslią šios būklės priežastį. Jei žmogus nuo nelaimingos meilės susirgo depresija ir pradeda mokyti nebijoti aukščio, liga progresuos. Jei tiksli priežastis nenustatyta, bet koks gydymas bus nenaudingas.
Laimei, depresiją galima ištaisyti, tačiau ji visada būna ilga ir sudėtingas darbas. Ir kad ir kaip skeptiškai žiūrėtumėte į psichoterapiją, deja, be jos neapsieisite apleista forma depresija. Serijos „Tapk paprastesnis, eik į lauką, apkabink katę, nusipirk sau Snickersą“ patarimai vargu ar padės depresija sergančiam pacientui. Nors poilsio ir miego grafiko sudarymas, vitaminų vartojimas ir noras pasveikti yra svarbi pagalba šioje sunkioje kovoje.
Apatija ir abejingumas kyla iš įvairių priežasčių: po rimtų gyvenimo bėdų ir streso, depresijos metu, kai gyvenimas sotus arba atvirkščiai, jei nuobodu ir rutina. Čia svarbu prisiminti, kad mūsų sielai, smegenims ir psichikai reikia poilsio, todėl visiškai normalu, jei kuriam laikui praradote susidomėjimą gyvenimu. Ir jei jūsų siela vis dar gyva, pakanka vėl pasinerti į bedugnę ryškių įspūdžių ir įgyti naujos patirties – ir ji sugrįš. Tačiau kaip atgauti susidomėjimą gyvenimu, jei sustabdyta animacija tęsiasi kelerius metus?
Nemeskite stačia galva į baseiną
Kai kurie į klausimą, kaip susigrąžinti domėjimąsi gyvenimu, atsako pernelyg naiviai, esą tereikia vienu ypu ir tuoj pat grįžti į darbą, vakarėlius, sportą, asmeninį gyvenimą. Ir tai negerai. Jūsų nuovargis nesikaupė taip ilgai, kad iškart sugrįžtų. Lėtai, bet užtikrintai grįžkite prie homeopatinės dozės, o poilsio dienomis darykite pertraukas. Darykite tai reguliariai ir pagirkite save už kiekvieną žingsnį.
Grįžk į vaikystę
Prisiminkite, ką mėgote veikti per šią aukso epochą, ir sukurkite sau paskatų sistemą. Kažkur čia yra kažkas, kas pakels jus iš nevilties gelmių. Beje, nuo vaikystės mėgstami dalykai taip pat gali būti paskatinimas kiekvienam žingsniui aktyvaus gyvenimo link.
Išmokti gyventi pozityviai
Tai klišinė išraiška, be to, pozityvumo mada sukėlė daugybę žmonių su netikra šypsena. Jūsų užduotis – kiekvieną dieną gauti pokštų dozę ir visame, kas vyksta, rasti kažką juokingo ir linksmo. Šis įgūdis pats savaime padės. Muzikos pagalba galite koreguoti savo pasaulėžiūrą. Pašaliname iš grojaraščio ir grotuvo viską, kas liūdna ir melancholiška, ieškome ko nors aktyvaus, kuris jį pakeistų, ko norisi gyventi ir jausti.
Ieškome draugų, eksperimentuojame bendraujant
Tai labai sunku, jei mėgstate išlaidauti Laisvalaikis namuose ant savo mėgstamos sofos. Bet žinok tai juokinga kompanija ištrauks bet ką iš apatijos, o jei turite bendrų interesų, tada gyvenimas pražys ryškiomis spalvomis. Kiekvieną naują žmogų savo kelyje galite suvokti kaip atradimą.
Paleisti praeities priespaudą
Jei po daugybės nemalonių gyvenimo įvykių praradote susidomėjimą gyvenimu, tereikia geležiniais vinimis kalama praeitį. Kaip tai padaryti?
Pirmiausia išanalizuokite praeities įvykius ir pagalvokite, kokių pamokų iš jų galite pasimokyti. Dabar galite ramiai atsisveikinti su praeitimi ir judėti toliau. Supraskite, kad pokyčiai yra normalūs, nes negalite įstrigti praeityje. Visiškai įmanoma atsikratyti praeities baimių: dabar jos yra nereikšmingos. Vienintelis momentas, kai galite sujaudinti praeitį, yra jūsų dienos vakaras. Šiuo metu svarbu nustatyti, kodėl buvo nugyventa ši diena, pažymėti visus savo pasiekimus, prisiminti, ką gero padarėte. Na, pagirkime save už visa tai!
Bet ne viską iš karto – taip lengvai pasistumti. Jei suprantate, kad jūsų personažui trūksta tam tikros kokybės, pirmiausia nuspręskite, ar jums reikia šios savybės, ar tai yra socialinis spaudimas ir klišės. Jei reikia, išsikeliame tikslus ir vystome lėtai. Svarbiausia čia nenusižudyti per mėnesį.
Įsimylėti
Tai visada yra teigiamų emocijų ir reikalingų hormonų šaltinis. Be to, pasidalydami mylimo žmogaus pomėgiais galite rasti ir naujas interesas už tavo gyvenimą. Jei nėra tinkamo objekto, kurį galėtum įsimylėti, vėl įsimylėk savo sielos draugą. Arba galite įsimylėti save! Jeigu tu spinduliuoji meile, tada ji tau sugrįš. Tai, ką duodame žmonėms, grįžta mums. Tai yra veidrodis.
Susirask naują svajonę
Arba tikslas. Leisk jai tave įkvėpti. Dabar pritaikykite tai praktiškai. Taip apatija praeis savaime. Jei tokio tikslo ar svajonės neradote, prisiminkite sapną, kuris praeityje buvo atidėtas ir pamirštas arba jums niekada to nepavyko pasiekti. Kai išsipildo vaikystės svajonės, pilnametystė tampa daug geriau.
Dramatiškai pakeiskite savo pomėgius
Pomėgius galima keisti ir nebus jokios žalos, o patirtis plėsis. Todėl, jei anksčiau tik siuvinėjote ar piešėte, imkitės, pavyzdžiui, ekstremalaus sporto ar muzikos. Arba lankykite jums neįprastus kursus. Taip pat galite pakeisti savo darbo grafiką ir stilių, bendravimo su šeima ar draugais stilių. Bet vėlgi ne per mėnesį, o lėtai ir patikimai.
Vartokite antidepresantus
Nebijokite šių „linksmų“ tablečių. Kartais tik jie sugeba mus išvesti iš sustabdytos animacijos. Bet kad nieko blogo nenutiktų, tegu juos pasirenka gydytojas, o ne tu, draugas ar populiarus žurnalas. Ir stenkitės neperdozuoti.
Jei tabletės jums netinka, tiesiog valgykite juodąjį šokoladą. Čia taip pat yra antidepresantų. Tiks ir bananai.
Gaukite šunį
Universalus antidepresantas, jei tai. Visų pirma, tu jau nebūsi vienas. Antra, linksmas šuo praplės jūsų socialinį ratą ir į jūsų gyvenimą įsilies nauji pomėgiai: kol šuo mažas, juo rūpintis reikia ne mažiau nei vaiku. Ir galiausiai šuo reiškia vaikščiojimą grynas oras, ir kasdien. O tokia veikla – puikus būdas įveikti apatiją.
Eiti apsipirkti
Grynai moteriškas metodas atsikratyti apatijos, bet gerai yra tai, kad po to jautiesi kaip atsinaujinęs žmogus, ir tai pažadina susidomėjimą gyvenimu kaip niekas kitas.
Įkeliama...