Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai - žinomo pediatro Komarovskio rekomendacijos. Išmokykite vaiką savarankiškai užmigti savo lovelėje

Ar žinote, kas yra nepriklausomas užmigimas (SF) ir kaip atrodo kūdikio užmigdymo procesas, kai jis gali užmigti pats? Ar žinote, kaip išmokyti vaiką užmigti ir nuo kokio amžiaus tai galima padaryti?

Kas yra užmigti pats?

Savarankiškas užmigimas arba, trumpai tariant, SZ yra užmigimas, kai kūdikis užmiega pats arba su minimali pagalba tėvai 15-20 minučių savo lovelėje arba tėvų lovoje (jei tėvai sąmoningai pasirinko).

Kūdikių, kurie jau įvaldė SZ įgūdžius, užmigdymo procesas atrodo taip:

Tėvai atlieka ritualą prieš miegą
Kūdikio paguldymas į lovelę
Pabučiuok jį
Jie sako: „Miegok, vaikeli“
Išjunkite šviesą ir išeikite
Kūdikis pats savo lovelėje užmiega per 5-20 minučių

SZ įgūdį gali įvaldyti visi sveiki vyresni nei 6 mėnesių vaikai, kurie maitinami krūtimi ir maitinami krūtimi. dirbtinis maitinimas. Tėvų užduotis – padėti savo vaikui įvaldyti šį įgūdį.

Vaikai gali patys, palaipsniui, be aktyvios tėvų pagalbos, įvaldyti SZ įgūdžius. Kasdieniame gyvenime tai vadinama „išauga“. Tačiau, kaip ir bet kokių įgūdžių, padedant tėvams, mokymasis vyksta greičiau ir efektyviau.

Pateiksime pavyzdį su „kalbėjimo“ įgūdžiu. Jei tėvai nepadeda vaikui išmokti kalbėti, aktyviai su juo kalbėtis, pagirti, nemotyvuoti kalbėti, vaikas vis tiek anksčiau ar vėliau prabils. Bet greičiausiai, nedalyvaujant tėvams, kūdikis kalbės vėliau, o galbūt nekalbės taip užtikrintai ir gerai. Tas pats ir su miegu. Anksčiau ar vėliau visi vaikai išmoks užmigti patys, nes mūsų, suaugusiųjų, vakare niekas neguldo. Bet jei tėvai nepadeda savo kūdikiams miegoti, tada kyla sunkumų užmigti savarankiškai gali trukti iki trejų ar ketverių metų, o kai kuriais atvejais iki mokyklinio amžiaus.

Kodėl reikia mokyti vaiką užmigti pačiam?

Nesugebėjimas užmigti be aktyvios mamos ar tėčio pagalbos – viena iš priežasčių. Viena iš priežasčių, bet ne vienintelė. Mūsų priežasčių piramidėje blogas miegas Yra ir kitų priežasčių - kūdikio sveikatos problemos ir emocinė būklė motinos, kūdikio miego sąlygos ir rutina.

Nereikėtų per daug reikalauti iš kūdikio iki 6 mėnesių, tačiau pirmuosius žingsnius ruošdamiesi įvaldyti įgūdžius galite žengti po 4 savaičių:

Naudokite, nepripraskite prie vieno nusiraminimo būdo
Neskubėkite ieškoti pagalbos – suteikite jai galimybę rasti būdą nusiraminti
Kartais paguldykite kūdikį į lovelę mieguistas, bet nemiegojęs

6 mėnesiai - 2 metai

Kai vaikui sukanka 6 mėnesiai, baigiasi pirmoji regresija, jau nustatyta laktacija, o kūdikis jau pakankamai suaugęs, kad įvaldytų įgūdį užmigti be suaugusiųjų pagalbos. Manome, kad tai yra daugiausia idealus amžius siekiant pripratinti vaiką prie SZ. Svarbu, kad tėvai būtų atidūs pasirinkti mokymo metodą užmigti savarankiškai ir pasiruošti.

Į ką svarbu atsižvelgti mokant vaikus nuo 6 mėnesių iki 2 metų:

Prieš treniruotę miegoti reikia pasiruošti; nepradėkite miego treniruočių iš karto.
Veiksmų nuoseklumas ir nuoseklumas yra jūsų sėkmės raktas!
Pasirinkite laiką ir gaukite " žalia šviesa» iš gydytojo

Vyresni nei 2 metukai

Mokyti SZ vyresniems nei 2 metų vaikams gali būti sudėtinga. Blogi įpročiai gebėjimas užmigti yra nusistovėjęs, o kūdikio patirtis rodo, kad tėvai anksčiau ar vėliau pasiduoda. Šiame amžiuje vaikai karts nuo karto pradeda tikrinti savo tėvų taisykles „dėl jėgos“ – taip kartais iškyla naujų miego problemų. Tokio amžiaus kūdikiai yra labai judrūs ir kur jie miega, gali tapti papildomu iššūkiu.

Jei kūdikis miega lengvai iškeliamoje lovoje, pavyzdžiui, lovoje be šonų arba su nuimtu šonu, arba tėvų lovoje, tai apsunkina miego mokymosi procesą!

Motyvacija ir susidomėjimas- pagrindinė priemonė dirbant su miegu su vyresniais nei 2 metų vaikais:

Pasitelkite vaizduotę ir priimkite vaiką kaip sąjungininką
Mėgstamiausias herojus arba gali tapti proceso dalyviais ir atlikti priežiūros funkciją
Pavyzdžiui, naudokite motyvatorius ir mažas dovanėles
Svarbiausia užbaigti tai, ką pradėjai!

Kaip paruošti kūdikį užmigti pačiam?

Bet kuriame versle svarbus pasiruošimas ir požiūris. Kūdikio paruošimo SZ procese yra 6 žingsniai:

Saugos ir miego sąlygos. Svarbiausia saugumas!

Kad sumažintumėte užspringimo riziką, patikrinkite kūdikio miego aplinkos saugumą. Atkreipkite dėmesį ir pataisykite miego sąlygos. Daugybė tyrimų įrodo, kad miego higiena tiesiogiai veikia vaikų ir suaugusiųjų miego trukmę ir kokybę. Tamsa, tyla, deguonies srautas, drėgmė, patogi temperatūra ir drabužiai – tai jūsų „mieguistai pagalbininkai“.

Ritualai miegui ir pabudimui.

Norint pereiti nuo aktyvaus budrumo prie miego, kūdikiui reikia ritualų. Ritualai yra ramūs, pasikartojantys veiksmai prieš dienos ir nakties miegą. kad mama ir vaikas mėgsta ir skiria laiko ritualams – 30-40 minučių vakare ir 15-20 minučių po pietų. Pažadinimo ritualai padeda vaikui atskirti trumpalaikius pabudimus naktį ir kėlimosi laiką ryte. Parodykite savo vaikui, kad atėjo rytas – pridėkite šviesos, padainuokite ryto dainelę, apkabinkite, išsitieskite ir pabučiuokite – visa tai padarys rytą džiugų ir padės vaikui orientuotis laiku.

Miego ir pažadinimo režimas.

Patogus miego ir budrumo režimas padės išvengti pervargimo ir miego trūkumo, todėl užtikrins ramų ir kokybišką miegą. Mūsų „miego langai“ padės rasti idealų laiką pradėti miegoti.

Maitinimas ir miegas.

Chaotiškas naktinis maitinimas ir užmigimas tik ant krūtinės vargina ne tik mamą, bet ir vaiką. Mūsų internetinis seminaras padės sutvarkyti maitinimą ir sumažinti naktinių pabudimų skaičių

Miegoti atskira lova.

Jūs sąmoningai pasirinkote kartu miega? O gal guldote kūdikį į lovelę, nes kitaip jis tiesiog nemiegos? Kad ir kaip būtų, SZ treniruotės efektyvesnės atskiroje lovoje. Palaipsnis kūdikio perkėlimas į savo lovelę svarbus etapas Mūsų straipsnyje galite perskaityti, kaip padaryti, kad jis būtų minkštas ir nekeltų streso visiems

Padėkite užmigti.

Kaip padėti savo vaikui užmigti? Ar tai judesio liga? Gal fitballas? Maitinasi? Dainuoti? Visi tie pažįstami būdai, padedantys vaikui nusiraminti ir užmigti, tampa užmigimo ar miego įpročių asociacijomis. Jūsų pagalba vaikui užmigti turėtų būti palaipsniui mažinama. Mūsų internetinis seminaras jums pasakys, kaip tai padaryti.

Ir paskutinis, paskutinis žingsnis bus perėjimas prie miego mokymo metodų naudojimo. Jei proceso metu susiduriate su sunkumais, nedvejodami

Nemokamas internetinis seminaras „Miegas, kūdikis“ „Užmigimas pats: kokį būdą pasirinkti?

Žemiau pateikiamos ištraukos iš Svetlanos Bernard knygos „100 paprastus būdus užmigdyti vaiką“ apie tai, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam ir kaip tai padaryti nuo gimimo, svarstomas ritualo prieš miegą sukūrimo klausimas. Aptariama tema: kaip atpratinti kūdikį išlipti iš lovelės. Autorius neignoravo Ferberio metodo ir time-out metodo.

Kodėl vaikai nenori eiti miegoti

Viena iš svarbiausių prielaidų ramiam ir ilgam kūdikio nakties miegui yra galimybė savarankiškai užmigti savo lovelėje. Bet kaip jį prie to pripratinti?

Kodėl net labai pavargęs kūdikis, kuris užmiega tavo rankose pradeda verkti, kai staiga atsiduria lovytėje vienas? O kodėl vyresnis vaikas retai eina miegoti pats ir kartais užmiega tiesiog žaidimo metu, galima sakyti, prieš savo valią?

Kiekvienas mažylis labiausiai trokšta savo tėvų artumą. Atsidurti vienam lovoje jam reiškia išsiskirti su tėvais, nebejausti jų raminančio artumo ir pažįstamos šilumos. Žinoma, retas vaikas su tuo sutiks be protesto, ypač jei per dieną yra išlepintas tėvų dėmesio ir „neišvengia“. Mažylis mėgaujasi mamos dėmesiu, kuri kiekvieną vakarą kelis kartus grįžta į kambarį ir jį ramina.
Dažnai kūdikis užmiega žindydamas arba ant mamos rankų. Kartą pastebėjęs, kad vos jam užmigus mama stengiasi jį atsargiai perkelti į lovelę, mažylis kitą kartą sunkiai užmigs, kad nepraleistų šios akimirkos. Užmigęs jis miegos labai lengvai. Kai jis pajus, kad perkeliate jį į lovelę, jis tuoj pat pabus ir išreikš savo nesutikimą garsus riksmas. Pabandykite užmigti patys, jei žinote, kad, pavyzdžiui, kai tik užsimerksite, kažkas pavogs iš jūsų antklodę...
Galbūt kūdikis naktį pabudo lovytėje šlapias, sušalęs, alkanas ar išsigandęs blogo sapno. Jis jautėsi vienišas ir pamirštas, o mamos laukti tekdavo ilgiau nei įprastai dieną. Po tokios patirties kūdikis gali patirti pasąmonės baimė prieš miegą ir protestuoja, kai atsiduria vienas savo lovelėje.
Labai dažnai kūdikis, kurį bandome užmigdyti, yra tiesiog nepakankamai pavargęs. Vyresni vaikai lengviau užmiega, jei jiems leidžiama eiti miegoti valanda vėliau. Tačiau čia reikia prisiminti apie biologinį laikrodį.
Vyresniam vaikui eiti miegoti reiškia išsiskyrimą su kokia nors įdomia veikla., užbaigti žaidimą, atsisveikinti su gretimame kambaryje sėdinčiais svečiais ir pan.
Žinant tai tėvai ar vyresni broliai ir seserys dar nenuėjo miegoti, vaikas nenori sutikti su tokia „neteisybe“.
Kai kurie vaikai bijo tamsos. Tokiu atveju galite nusipirkti vaikišką naktinę lemputę.
Kai kurie vaikai bijo tylos. Daugelį mažylių ramina atviros darželio durys, indų čiurlenimas, vandens purslai ir verdančio virdulio triukšmas – šie garsai reiškia, kad mama yra šalia, todėl jie gali ramiai miegoti...
Kartais vaikai nenori eiti miegoti vien dėl to mes juos sugadinome. Vaikas naudojasi vakariniu tėvų įtikinėjimu, kad pratęstų laiką, arba jie jam tarnauja savęs patvirtinimo priežastis.

Kaip nuo pat pradžių išmokyti kūdikį užmigti pačiam

Išmokykite savo kūdikį užmigti be tėvų pagalbos ir be jokios pagalbinės priemonės galima bet kuriame amžiuje. Bet Lengviausiai prie to pripranta vaikai nuo 1,5 iki 3 mėnesių. Todėl geriau pradėti nuo pratinimo palaipsniui nuo gimimo, kol vaikas dar nėra pripratęs prie įvairiausių nepalankių ritualų, nuo kurių vėliau jį atpratinti nėra taip paprasta. Jei tokie įpročiai jau susiformavo, tėvams prireiks dar šiek tiek kantrybės, nes vargu ar kūdikis jų savo noru atsisakys. Tačiau net ir šiuo atveju problema yra visiškai išsprendžiama, o jos sprendimas greičiausiai užtruks ne ilgiau kaip savaitę!

Mokyti kūdikis nuo pat pradžių reikia užmigti savarankiškai kuo dažniau paguldykite jį vieną į lovelę, likdami šalia jo. Jei kūdikį visą dieną nešiojate ant rankų ar dieną sūpuojate vežimėlyje, atsidūręs vienas stacionarioje lovelėje jis jausis nesaugus. Šis pojūtis kūdikiui bus neįprastas, ir vargu ar jis galės ramiai miegoti. Prie lovytės pripratęs kūdikis ten jaučiasi ramiai, o pažįstamoje aplinkoje bet kuris vaikas geriau užmiega.
Vaiko pasodinimas į lovelę vieną nereiškia palikti jį ten ilgam laikui, ypač jei jis verkia. Žinoma ne, verkiantį vaiką reikia nuraminti. Bet kai jis nustos verkti, nenešiokite jo ant rankų. Padėkite jį ten, kur jis galėtų jus matyti ar girdėti jūsų balsą. Kalbėkitės su juo, dainuokite, bet palikite jį lovelėje, kad jis palaipsniui priprastų. Be kita ko, vaikas išmoks taip elgtis su savimi: žiūrėti į savo rankas ar žaisti su jomis, apsidairyti, klausytis jį supančių garsų ir pan. Na, o jūs pats turėsite laiko užsiimti daugiau dalykų, kuriuos turite neturėčiau laiko daryti, jei kūdikis visą laiką būtų tavo rankose.
Jei kūdikis iš pradžių Jis krenta tik tau ant krūtinės, nieko baisaus. Nereikia jo žadinti. Pradedantiesiems pakaks, jei jis pripras prie savo lovytės būdraujant. Kai jis turi rutiną su tam tikru miego laiku, turite palaipsniui pradėti atskirti maistą ir miegą. Mėgstančius užmigti kūdikius geriau maitinti ant krūties ar buteliuku, kai jie prabunda arba po bent jau, šiek tiek laiko prieš miegą. O kol kūdikis paprastai užmiega, reikia jį vieną pasodinti į lovelę. Tuo metu jis jau buvo pavargęs ir jo vidinis laikrodis» perėjo miegoti, todėl jam bus lengviau užmigti be jūsų pagalbos.
Iš pradžių nebūtina kiekvieną kartą prieš miegą vaiko vieną sodinti į lovelę. Galite pradėti nuo vieno ar dviejų per dieną, tuo metu, kai, jūsų patirtimi, jūsų kūdikis užmiega lengviausiai. Daugeliui vaikų tai yra vakaras, tačiau yra vaikų, kurie greičiau užmiega ryte ar po pietų. Svarbiausia, kad jūs ir kūdikis jaustumėte, kad užmigti savarankiškai iš principo įmanoma. Tada tai taps įpročiu – tik laiko klausimas.
Ką daryti, jei prieš miegą paguldėte mažylį į lovelę ir jis pradeda graudžiai verkti? Pirmiausia pabandykite jį nuraminti, nepakeldami. Glostykite jį, dainuokite dainą, kalbėkite su juo, pasakykite, kaip jį mylite. Paaiškinkite, kad laikas miegoti, kad pasisemtumėte naujų jėgų, kad esate šalia ir apsaugosite kūdikį, kol jis miega. Jei kūdikis vis dar verkia, pakelkite jį. Bet kai jis nurims, padėkite jį atgal į savo lovelę. Ji vėl verkia – pabandykite dar kartą ją nuraminti nepakeldami, ir tik tada, jei viskas veltui, išimkite kūdikį iš lovelės. Gal būt, jis dar per jaunas ir verta palaukti porą savaičių ir tada atsargiai pradėti mokyti jį vėl užmigti pačiam. O nuo šešių mėnesių jau galima eiti prie daktaro Ferberio metodo.
Padeda kai kuriems vaikams užmigti čiulptukas Tačiau kai tik kūdikis kietai miega, atsargiai išimkite čiulptuką iš burnos, kitaip jis pabus jį pametęs miegodamas. O jei mažylis pabunda naktį, ieško čiulptuko ir verkia, tai efektyvia pagalba tai gali tapti tik tada, kai jis pats išmoks jį rasti. Tokioje situacijoje dažniausiai padeda krūva spenelių – mažylis griebia virvelę ir randa. Tik nedarykite virvių per ilgų, kad kūdikis nesusipainiotų ar, neduok Dieve, neapvyniotų kaklo.
Kūdikiai geriau miega pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, jei jie pailsėti prieš viršutinė dalis galvosį susuktą vystyklą, pagalvę ar antklode apsaugotą lovelės galvūgalį. Tai jiems primena jausmą įsčiose.
Taip pat prieš miegą galite stipriai suvystyti kūdikį, kuris taip pat jam primins ankštos sąlygos iki gimimo. O kai kūdikis paauga, jis gali kreiptis pagalbos miegmaišis arba mamos marškiniai, apačioje surišti mazgu. Tačiau daugeliui vaikų nepatinka, kai kažkas riboja jų judėjimo laisvę – čia reikia eksperimentuoti.
Mamos kvapas Apskritai kūdikius jis veikia raminančiai, o prie kūdikio galvos galima tiesiog įdėti ką nors iš mamos (dėvėtų) drabužių.
Tačiau nepamirškite, kad pagrindinė sąlyga mokant vaiką užmigti pačiam yra Teisingai parinktas klojimo laikas. Kūdikis tikrai turi būti pavargęs, kitaip bandymai jį užmigdyti nebus sėkmingi. Tai bus lengviausia, jei jau susidėliosite griežtą dienos režimą. Tokiu atveju jūs iš anksto žinote, kada vaiko „vidinis laikrodis“ persijungia į miego režimą. Jei ne, tuomet teks pasikliauti savo intuicija ir patirtimi. Pavargęs kūdikis be jokios priežasties pradeda žiovauti, trinti akis arba tampa kaprizingas. Pabandykite atspėti geriausią momentą, kai jo akys jau savaime užsimerkia, pasodinti jį vieną į lovelę. Atminkite, kad pakankamai išsimiegojęs dieną, vakare jūsų kūdikis nebus pavargęs.

Kuo anksčiau pradėsite mokyti savo kūdikį užmigti pačiam, tuo jums bus lengviau tai padaryti!

Užmigimo ritualai

Jūsų kūdikiui bus daug lengviau užmigti, jei įsitikinsite, kad jis Paskutinė valanda prieš miegą buvo praleista ramioje, pažįstamoje, meilės kupinoje aplinkoje. Tai perėjimo laikas iš aktyvios dienos dalies į ramią, nuo naujų įspūdžių prie pažįstamo komforto, nuo triukšmo ir žaidimų lauke prie ramybės ir tylos...

Vadinamojo užmigimo ritualo įvedimas padės jūsų vaikui nusiraminti ir pasiruošti miegui – kasdien tam tikra seka kartojantys veiksmai ugdo savotišką kūdikio miegą. sąlyginis refleksas- nustatymas miegui. Tokio ritualo elementai gali būti, pavyzdžiui, maudymasis, masažas, suvystymas, pižamos apsirengimas, dantų valymas, pasakos skaitymas, mėgstama lopšinė, lėlė ar minkštas žaislas, "einant miegoti" su kūdikiu ir tt Ir, žinoma, tėvų švelnumas ir mamos mėgstamiausias balsas, kurį mažylis prisimins visą gyvenimą!

Vaikams, pripratusiems prie tam tikro vakaro ritualo, pažįstama melodija ar mėgstamas žaislas lovelėje netrukus pradės asocijuotis su miegu. O tėvų artumas ir meilė šiuo metu pripildys kūdikio sielą pasitikėjimo, kad jis yra geidžiamas ir mylimas, o su šiuo pasitikėjimu mažyliui bus daug lengviau užmigti vienam.

Vaikams, kurie yra įpratę užmigti tik įvairių pagalbinių priemonių pagalba (buteliukas, supimas ant rankų, vežimėlyje ir kt.), užmigimo ritualo įvedimas padės jų atsisakyti. Naujas ritualas tarsi pakeis seną įprotį ir palengvins perėjimą prie momento, kai kūdikis bus vienas savo lovelėje.

Miego ritualai svarbūs tiek kūdikiams, tiek vyresniems vaikams, todėl jų turinys turėtų skirtis atsižvelgiant į vaiko amžių ir poreikius.

Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais įprasta ritualo dalis (pasiruošimas miegoti) vis dar glaudžiai susipynęs su tėvų švelnumu, maloniais žodžiais ir prisilietimais. Vakare maudydami, suvystydami ar keisdami mažylį galite jį paglostyti, masažuoti, dainuoti daineles, kalbėti apie praeitį ir naują dieną. Nepamirškite tai padaryti kiekvieną dieną ta pačia seka, kad kūdikis iš anksto žinotų, kas bus toliau. Tik tokiu atveju šie veiksmai taps ritualu ir signalu vaikui eiti miegoti. Guldant kūdikį į lovą reikia pasikalbėti ta pati frazė kuris jam taps pažįstamas, pvz.: „Dabar laikas miegoti, kad pasisemtum jėgų naujai dienai“ (arba dar koks nors, kuris leis kūdikiui suprasti, kad laikas miegoti). Užuolaidų užtraukimas, šviesos išjungimas (vaikų naktinės lemputės įjungimas) ir švelnus bučinys su žodžiais: « Labos nakties, sūnus dukra)! Aš tave labai myliu!" - taps paskutiniu ritualo tašku, po kurio turėsite palikti kambarį. IR elgtis užtikrintai, nes, jausdamas nesaugumą savo veiksmuose ar balse, kūdikis tikrai stengsis tave sulaikyti įžeistu verksmu. (Ką daryti, jei vaikas verkia, kalbėsime skiltyje „Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas ( Ferberio metodas)»).
Norėdami stebėti, ar jūsų kūdikis užmigo, naudokite kūdikio monitorių. Jį įjungę galėsite ramiai judėti po namus, o ne stovėti ant kojų pirštų galų po durimis ir klausytis kiekvieno už jų šniokštimo.
Vyresniems vaikams miego rutina gali būti sumažinta iki reikiamo minimumo, tačiau jaukią dalį su mama ar tėčiu vaikų kambaryje reikėtų šiek tiek ištempti. Tai laikas, kai mažylis mėgaujasi nedalomu tėvų dėmesiu – pusvalandiu, kuris priklauso jam vienam. Galite pasodinti vaiką ant kelių ir paskaityti jam knygą arba tiesiog kartu žiūrėti paveikslėlius, garsiai įvardydami, kas ant jų pavaizduota. O gal dainuosite savo kūdikiui arba papasakosite jam gerą istoriją. Daugelis žmonių prisimena net suaugus mamos pasakos ir lopšinės. Arba galite tyliai įjungti kasetę ir pasūpuoti kartu su vaiku, pavyzdžiui, supamojoje kėdutėje. Jei mažylis įpratęs užmigti su mėgstamu žaislu, galite įtraukti ją į vakaro ritualą. Tegul zuikis, meškiukas ar lėlė pasako vaikui, kad laikas eiti miegoti, ir paklauskite, ar jis leis jiems šiandien miegoti su juo. Suteikite laisvę savo vaizduotei šiomis akimirkomis. Tačiau atminkite, kad visi jūsų veiksmai turėtų tapti jūsų kūdikio įpročiu ir kartotis diena iš dienos, net jei jums tai atrodo nuobodu. Tik tokiu atveju vaikas jaukias akimirkas prieš miegą susies su užmigimu.
Renkantis vakaro ritualą labai svarbu iš anksto nustatyti jo laiką ir apie tai perspėti kūdikį. Jei to nepadarysite, vaikas nenorės sustoti ir iš visų jėgų stengsis pratęsti malonią veiklą („dar vieną istoriją, mama, prašau...!“). Lengviausias būdas – iš karto nubrėžti ribą ir susitarti su vaiku, kad jam perskaitysite, pavyzdžiui, tik vieną istoriją arba tik vieną vaikišką knygelę. Galite parodyti į kambaryje esantį laikrodį ir pasakyti, kad skaitysite tol, kol ši rodyklė pasieks šį skaičių. Net vaikui, kuris nežino skaičių, tai bus aišku ir logiška. Apibrėžęs ribas, išlikti tvirtas ir net išimties tvarka jų nepažeisti. Jausdamas silpnumą, vaikas stengsis tuo pasinaudoti, kad atitolintų miego laiką. Jis supras: tik verkškite ir jis gaus, ko nori. Jūs tapsite nekantrūs, kūdikis, tai pajutęs, pradės būti kaprizingas, ir visas ritualas nebeturės norimo efekto.
Paskutinis ritualo taškas vyresniems vaikams toks pat, kaip ir mažiesiems (užtrauktos užuolaidos, išjungtos šviesos, švelnus bučinys su maloniais žodžiais nakčiai). Jei laiko intervalui nustatyti naudojote laikrodį, dabar kaip tik tinkamas momentas tai parodyti savo vaikui. Pavyzdžiui, su žodžiais: „Na, žiūrėk – rodyklė jau pasiekė skaičių „septyni“, – padedate knygeles su žaislais, o kūdikį įdedate į lovelę.

Visi išvardyti šiame skyriuje ritualo elementai – pavyzdžių. Galite juos naudoti arba sugalvoti savo, unikalius. Juk savo vaiką pažįstate geriau nei bet kas kitas – ką jis myli, ko jam reikia, kas jį ramina.

Net jei neturėjote galimybės praleisti visos dienos su savo kūdikiu, galite susigaudyti, ką praleidote vakaro ritualo metu. Išnaudokite šias brangias minutes intymumui ir meilei, pokalbiams, paslaptims ir ramiems žaidimams. Būtent šios laimingos akimirkos išliks vaiko atmintyje visą likusį gyvenimą!

Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas (Ferber metodas)

Bet dabar įvedėte užmigimo ritualą ir aiškią rutiną, pasirinkote miego laiką, kai vaikas tikrai pavargęs, bet mažylis vis tiek kategoriškai atsisako užmigti vienas (ir dažniausiai dėl to dažnai pabunda naktį). .

Ką daryti, jei nuovargis pasiekia ribą? Ką daryti, jei nebeturite jėgų keltis naktį? Ką daryti, jei vakare nebegalite ant rankų neštis neįtikėtinai pavargusio padaro, kuris nenori eiti miegoti?

Tokiu atveju kraštutiniu atveju galite išbandyti amerikiečių profesoriaus Richardo Ferberio metodą. Būdamas Bostono vaikų klinikos gydytoju, Richardas Ferberis ten įkūrė specialų studijų centrą kūdikio miegas. Ferber siūlo nuosekliai guldyti kūdikį į lovelę vieną, liekant šalia (pavyzdžiui, kitame kambaryje), o jei kūdikis verkia, tam tikrais trumpais laiko tarpais grįžti prie jo, paguosti, bet nekelti iš lovytės. Taigi mažylis labai greitai supras, kad rėkdamas negali pasiekti to, ko nori, ir išmoks užmigti pats.

Tik neklausykite draugų, kurie rekomenduoja rėkiantį vaiką palikti vieną, kol jis užmigs. Jis užmigs – ką dar gali padaryti, jei jo ilgi beviltiški pagalbos šauksmai lieka neatsakyti! (Kai mūsų seneliai buvo maži, vaikai dažniausiai taip būdavo guldomi ir jie gerai išmiegodavo visą naktį.) Bet kas nutinka mažam padarui, į kurio verksmą niekas nereaguoja? Kaip jaučiasi toks mažylis ir kokias išvadas jis pats padarys ateičiai? Jis jaučiasi vienišas, visų pamirštas ir niekam nereikalingas. Jis su tuo susitaikys ir užmigs, tačiau vienatvės baimė ir nepasitikėjimas savimi greičiausiai išliks visam gyvenimui. O jei negalite pakęsti ir po ilgo riksmo vis tiek išimsite kūdikį iš lovelės, jis sužinos kitą tiesą: „Jei rėksi pakankamai ilgai, galiausiai pasieksite savo norą“. Vaikas kitą kartą bandys pritaikyti šią tiesą.

Todėl norint sėkmingai pritaikyti Ferber metodą, labai svarbu nepalikti verkiančio vaiko vienam ilgam. Trumpais intervalais grįžęs į darželį ir su meile guosdamas mažylį parodysi jam, kad esi šalia ir jį myli, tik laikas miegoti ir jis turėtų užmigti vienas.

Idealus variantas, žinoma, yra užmigdyti vaiką be verksmo. Ferber metodas rekomenduojamas tik tuo atveju, jei dėl kokių nors priežasčių negalite to padaryti ir jei tikrai nebeturite jėgų. Juk žinai, kad tėvų, ypač mamos, būklė akimirksniu persiduoda kūdikiui. Taigi, kas geriau – diena po dienos nešti jį ant rankų, krentant iš nuovargio, ar kelias dienas atlaikyti vaiko verksmą, kad vėliau, kasdien pailsėjus ir pakankamai išsimiegojus, galėtumėte su džiaugsmu atsiduoti vaikui? Tu nuspręsk. Tiems, kurie nori išbandyti Ferber metodą, aprašome jį plačiau.

Šios sąlygos yra labai svarbios norint sėkmingai naudoti Ferber metodą.

Tuo metu, kai pradėsite naudoti metodą, vaikas turėtų būti vyresni nei 6 mėnesių ir sveiki.
Artimiausiomis savaitėmis jokių kelionių, nakvynių ar kitų staigūs pokyčiai kūdikio gyvenime. Kol naujas įprotis taps nuolatinis, vaikas turėtų miegoti namuose savo lovelėje. Metodo taikymo metu besikeičiančios aplinkos sąlygos gali trukdyti įmonės sėkmei.
Tačiau keičiant miego vietą (pvz. iš tėvų miegamojo į vaikų kambarį) prieš pat pradedant laikytis metodo, priešingai, gali padėti kūdikiui įgyti naują įprotį.
Kūdikis turi būti pripratę prie tam tikros rutinos ir užmigti tuo pačiu metu. Kai paguldysite savo kūdikį į lovelę, jis privalo turėtų būti pavargęs, jo „vidinis laikrodis“ jau turėtų persijungti į miego režimą.
Jūs turite būti pasitikintys savo veiksmais ir pasiruošę užbaigti tai, ką pradėjo.
Svarbi šio metodo naudojimo sąlyga yra vienbalsis abiejų tėvų sprendimas. Juk jei mama paguldys vaiką į lovelę, o tėtis po 2 minučių iš jos išims (arba atvirkščiai), tai, kaip supranti, sėkmės nebus.

Daugiau apie metodą Ferberis

Iš anksto nustatykite, kokiais intervalais lankysite savo kūdikį, kad jį nuramintumėte. Sudarykite tikslų planą, kurio tada vykdysite. Pagrindinė taisyklė: pirmą kartą laukimo laikas yra pora minučių, vėliau jis palaipsniui didėja. Nustatydami laikotarpius, pasikliaukite savo intuicija ir nedarykite nieko prieš savo vidinį balsą. Laukimo laikas gali svyruoti nuo 1 minutės iki pusvalandžio(daugeliui Ferberio pasiūlyti per dideli intervalai atrodo netinkami).

Pradėkite naudoti metodą Geriausia vakare – tuo metu, kai vaikas dažniausiai užmiega, arba kiek vėliau. Perbraukite paskutinės minutės prieš miegą su kūdikiu, pasistenkite šiuo metu skirti jam visą savo dėmesį ir švelnumą. Labai gerai, jei jau turite įsitvirtinusią vakaro ritualas, prie kurios vaikas yra pripratęs ir kuri jam reiškia perėjimą prie miego.

Šį kartą atsisakykite visų „pagalbininkų“., dėl kurių anksčiau kūdikis lengviau užmigdavo (buteliukas, krūtinė, nešiojimas ant rankų, supimas vežimėlyje ir kt.). Visa tai turėtų įvykti likus bent pusvalandžiui iki miego. Po vakaro ritualo paaiškinkite vaikui, kad jis jau didelis ir dabar turi išmokti užmigti pats; tada pabučiuokite jį, padėkite į lovelę, palinkėkite geros nakties ir išeikite iš kambario. Guldydami kūdikį miegoti, kiekvieną dieną pasakykite tą pačią frazę, pavyzdžiui: „O dabar, mano brangioji, laikas miegoti“. O išeidami iš kambario galite, pavyzdžiui, pasakyti: „Labanakt! Aš tave labai myliu!".

Kadangi kūdikis nėra įpratęs užmigti vienas, greičiausiai jis pradės verkti. Tokiu atveju tęskite pagal savo planą ir palaukite kelias minutes prieš grįždami į jo kambarį. Pradėti galima nuo 3 minučių, nes dažniausiai tėvai pirmą kartą ilgiau neištveria. Tačiau net 3 minutės gali atrodyti neįtikėtinai ilgos, jei stovite už durų ir girdite savo mylimo kūdikio verksmą, todėl daugelis žmonių nori pradėti laukti nuo 1 minutės. Būtinai pažiūrėkite į laikrodį, nes jūsų paties laiko pojūtis šiomis minutėmis yra neįtikėtinas.

Jei kūdikis vis dar verkia, įeikite porai minučių į kambarį ir pabandykite jį nuraminti, neiškeldami iš lovelės. Galite kalbėtis su kūdikiu arba jį paglostyti. Stenkitės kalbėti ramiu, tvirtu balsu, nes vaikas puikiai pajus bet kokį neapibrėžtumą jūsų veiksmuose. Taip pat labai svarbu, kad balsas skambėtų be susierzinimo ir nekantrumo, su meile. Dar kartą pakartokite, kad laikas miegoti, kad kūdikis jau didelis ir turi išmokti užmigti vienas. Pasakykite jam, kad jo mama yra šalia ir jį myli. (Net jei mažylis dar nesupras žodžių, jis pajus šilumą ir meilę, taip pat pasitikėjimą jūsų balsu.) Su šiais žodžiais vėl išeikite iš kambario, net jei kūdikis vis dar verkia. Svarbu, kad jūsų viešnagė kambaryje neužtruktų per ilgai. Niekada neduokite kūdikiui buteliuko ir neimkite jo.

Jei jis atsikelia į lovelę, paguldykite jį prieš išeidami iš kambario (bet tik vieną kartą).

Kai kurie vaikai į tėvų pasirodymą reaguoja dar labiau pasipiktindami. Tokiu atveju tėvų viešnagė kambaryje gali būti dar trumpesnė. Bet tam tikrais intervalais būtina grįžti į kambarį, kad mažylis nesijaustų apleistas.

Išėję iš kambario vykdykite planą: palaukite nustatytą laiką, tada grįžkite į darželį, kartojant ankstesnius veiksmus ir taip, kol kūdikis užmiega. Jei jūsų buvimas kambaryje nenuramina vaiko, laukimo laikas gali būti šiek tiek pailgintas.

Kitą dieną darykite tą patį, didindami tik minučių skaičių pagal planą. Geriau neviršyti maksimalaus laukimo laiko (10 minučių). Aplankykite vaiką tik tada, kai jis tikrai verkia. Verkšlenantis kūdikis dažnai nusiramins pats. Todėl šiuo atveju geriau šiek tiek palaukti.

Jei laukimo laikotarpis atrodo labai ilgas, galite juos sutrumpinti pradėdami nuo 1 minutės ir nepalikdami vaiko vieno ilgiau nei 5 minutėms. Net ir šiuo atveju aukščiau aprašytas metodas bus sėkmingas.

Kad ir kokį planą pasirinktumėte, svarbiausia, kad galėtumėte jį įgyvendinti iki galo. Jei abejojate, rinkitės švelniausią variantą. Tik tuo atveju, jei būsite tikri tuo, ką darote, jūsų veiksmai duos norimą rezultatą. Vaikas pajus jūsų pasitikėjimą ir ilgai nesipriešins. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama daugiau nei vieną kartą keisti laukimo laiko trukmę. Dažnas nukrypimas nuo plano įneš netikrumo ir nenuspėjamumo į jūsų veiksmus. Stenkitės laikytis vienos eilutės. Žinojimas, ką daryti toliau, padės jaustis ramiau.

Jei bijote palikti kūdikį vieną(yra nuomonė, kad gali kilti išsiskyrimo baimė Neigiamos pasekmės plėtrai ir būsimas gyvenimas vaikas), tuomet galima, išėjus iš kambario, pasikalbėti su vaiku iš už uždaro ar atidarytos durys . Taip jis bus tikras, kad esate šalia ir jo nepalikote. Kartokite, kad mylite savo kūdikį, bet jau laikas miegoti, kad jis turi išmokti vienas užmigti lovytėje, o rytoj eisite su juo pasivaikščioti... (ir toliau ta pačia dvasia).

Na, o jei šis patarimas jums atrodo griežtas, tuomet galite likti kambaryje, kol kūdikis užmigs. Tačiau šiuo atveju elkitės pagal planą, tik retkarčiais prieikite prie kūdikio, kad jį paguostumėte. Tada raskite jėgų atitolti ir atsisėskite, tarkime, ant kėdės toliau nuo vaiko lovelės, bet taip, kad jis jus matytų. Apsimeskite, kad skaitote ar ką nors darote (šviesa turi būti silpna). Jei vaikas verkia tuo pačiu metu, tuomet bent jau galite būti tikri, kad jis verkia ne iš baimės, o tiesiog dėl to, kad negauna to, ko nori. Svarbiausia, kad kūdikis pats užmigtų savo lovelėje, be jūsų pagalbos, be buteliuko ar kitų ankstesnių „miegamųjų priemonių“. Žinoma, tokiu atveju jums prireiks kur kas daugiau kantrybės ir laiko, kol jis pradės užmigti pats. Ir jei jūsų buvimas kambaryje nepadeda ir vaikas vis tiek verkia kiekvieną dieną, turėtumėte apsvarstyti galimybę pereiti prie įprasto anksčiau aprašyto plano (jei, žinoma, vidinis balsas neprieštaraus).

Naudojant metodą, labai Svarbu žadinti vaiką ryte ir po pietų tuo metu, kai jis paprastai keliasi anksčiau. Jei kūdikis, užmigęs vėliau nei įprastai, turės galimybę šį laiką atsigriebti vėliau, tuomet bus sutrikęs visas režimas, o vaikui eidamas miegoti jis nebus pakankamai pavargęs. Tokiu atveju savarankiško užmigimo būdas neveiks.

Mama ir tėtis gali pakaitomis pasodinti kūdikį į lovelę (bet geriau ne tą pačią naktį). Pradėti turėtų tas, kuris labiau įsitikinęs, kad reikia taikyti metodą ir gali užbaigti tai, ką pradėjo.

Kodėl Ferberio metodas veikia?

Įpratęs užmigti su jūsų pagalba, kūdikis iš pradžių protestuoja ir nustoja tai gauti. Jis rėkia, bandydamas savo riksmu pasiekti tai, ko nori. Bet kas vyksta? Mama ar tėtis kartkartėmis jį paguodžia, bet nesuteikdami jam to, ko jis nori. Mažylis buvo siaubingai pavargęs, nes ryte buvo pažadintas įprastu laiku. „Ar verta šaukti toliau, – galvoja jis, – jei tai vis tiek nieko gero neduos? Aš tiesiog eikvoju savo energiją, geriau šiek tiek pamiegoti...“ Miego poreikis galiausiai nugali seną įprotį, kurį norėjo atkurti kūdikis.

Palaipsniui ilgėjant tėvų laukimo laikui, mažylis supranta, kad ilgiau rėkti taip pat nenaudinga. Taip jis vis tiek negaus iš savo tėvų to, ko nori.

Diena iš dienos užmigdamas nuo nuovargio vaikas įpranta užmigti pats, tai pamažu tampa įpročiu. O susiklosčiusi situacija nustoja kelti kūdikiui nerimą ir pasąmonėje pakeičia ankstesnį nepalankų įprotį.

Kada ir kaip dažnai turėtumėte naudoti Ferber metodą?

Kokios problemos gali kilti?

Kai kurie vaikai linkę vemti ir su juo reaguoti į ilgą verkimą. Jei naudojant savaiminio miego metodą atsiranda vėmimas, tuoj pat eikite pas kūdikį, persirengkite, sutvarkykite kambarį, pakeiskite patalynę ir toliau laikykitės plano, kaip nurodyta. Jei išliksite ramus ir pasitikintis savimi, vaikas greitai supras, kad vėmimas neturi įtakos jūsų apsisprendimui ir išmoks užmigti pats.
Tuo atveju, kai o Tėvų dekanas negali atlaikyti vaiko verksmo, jis gali išeiti pasivaikščioti ar užsidėti ausines su muzika, kol vaikas užmigs. Jūs netgi galite, kad išvengtumėte nereikalingų ginčų, naudoti šį metodą, pavyzdžiui, kol jūsų vyras yra komandiruotėje, o tada nustebinti jį baigtais rezultatais.
Jei jūsų kambaryje yra lovelė ir norite, kad jūsų kūdikis naktį užmigtų pats, galite laikinai perkelti lovelę į kitą kambarį arba pakabinti priešais užuolaidą.
Broliai ar seserys tame pačiame kambaryje su kūdikiu taip pat viskas bus daug sudėtingesnė, be to, jie pabus nuo mažesnio vaiko verksmo. Pabandykite kurį laiką perkelti juos į kitą kambarį.
Jei kūdikis laikydamasis Ferberio metodo suserga tada metodo naudojimas turi būti nutrauktas. Ligos metu negali būti kalbos apie įpročių pasikeitimą. Kai vaikas pasveiks, pradėkite iš naujo. Tai įmanoma ir tuomet, jei mažylis jau išmoko užmigti pats, bet dėl ligos grįžo prie senų įpročių. Prie plano, kaip užmigti savarankiškai, galite grįžti ne kartą, ir kiekvieną kartą mokymosi efektas pasireikš vis greičiau.

Kada bus pastebimos pirmosios sėkmės?

Tai priklauso nuo vaiko temperamento, nuo energijos, su kuria jis atsispiria naujoms aplinkybėms ir kokias „pamokas“ jam teko „išmokti“ per vis dar labai trumpą gyvenimą.

Pirmosios dienos bet kokiu atveju bus išbandymas tiek jums, tiek kūdikiui. Tačiau kai kurie kūdikiai neverkia ilgiau nei 15 minučių ir po 2-3 dienų patys užmiega lovelėje. Kiti iš pradžių negali nurimti valandą ar dvi, o tėvai dešimt ar daugiau kartų turi ateiti į savo kambarį sakydami: „Aš čia, myliu tave, bet tau laikas miegoti. Tu jau didelis ir turėtum užmigti vienas savo lovelėje.

Tačiau jei kantriai ir nuosekliai taikysite sukurtą planą, galite pirmojo pagerėjimo, o kartais net problemos sprendimo tikėtis jau trečią dieną. Juk vaikai mokosi daug greičiau nei suaugusieji ir gana greitai geba prisitaikyti prie naujų situacijų.

Kai kurie vaikai užtrunka šiek tiek ilgiau. Tačiau įgyti naują įprotį retai išlieka ilgiau nei savaitę ir tik kai kuriais atvejais ilgiau nei dvi savaites. Kai jūsų kūdikiui pavyksta užmigti pats dešimt kartų iš eilės, galite manyti, kad sunkiausia dalis baigėsi! Galite atsisėsti ant sofos ir lengviau atsikvėpti.

Laiką, kurį anksčiau skyrėte guldydami kūdikį į lovą, geriau praleiskite su juo atliekant jaukų vakaro ritualą!

Ir už kelias sunkias dienas, kurių prireiks išmokyti kūdikį užmigti pačiam, būsite apdovanoti ramus vakaras ir neramią naktį.

Jei vaikas išlipa iš lovelės

Gerai, jei pavyko išmokyti vaiką užmigti pačiam, kol jis buvo mažas ir negalėjo išlipti iš lovelės. O jeigu tuo metu, kai skaitote šią knygą, lovytės šonai nustojo būti neįveikiama kliūtimi kūdikiui? Arba jei kūdikis, kuris anksčiau užmigo be jūsų pagalbos, išmoko atsisėsti, o paskui atsistoti savo lovelėje ir jau bando uždėti koją ant viršutinės juostos? Dabar jūs negalite palikti jo vieno ir tiesiog išeiti iš kambario. Norėdamas sekti paskui tave, kūdikis padvigubins savo jėgas ir anksčiau ar vėliau „paims kliūtį“.

Tikrai nėra prasmės laukti šios pavojingos įmonės baigties. Jei jau nuleidote čiužinį į žemiausią padėtį ir net miegmaišis nebepajėgia išlaikyti mažojo alpinisto nuo pirmųjų kopimo bandymų, tai pats laikas suteikti kūdikiui saugesnę galimybę „išeiti į laisvę“. Norėdami išvengti kritimo iš didelio aukščio, turėsite nuleisti priekinę lovytės pusę arba nuimti nuo jos keletą vertikalių strypų.

Turėdamas galimybę laisvai išlipti iš lovelės, vaikas bus patenkintas nauja galimybė atrasti jus supantį pasaulį. Viskas, kas jam anksčiau buvo neprieinama, staiga atrodys artima ir įdomu, o kūdikis tuoj pat leisis į „žvalgomąją kelionę“. Kaip manai, ar jis dabar ramiai eis miegoti? Ar lengva likti lovoje, kai aplink jus yra tiek daug naujo, įdomaus ir, svarbiausia, neseniai? O kodėl gi ne, pabudus naktį, pabandžius įlipti į jaukią tėvų lova?

Tuo lemiamas momentas Tėvų išradingumui kainos nėra. Nors vyresni vaikai gali kažkaip įtikinti likti lovoje, jaunesni vaikai turės būti mokomi kantrybės ir nuoseklumo.

Kol kūdikis dar tik keliasi lovytėje, bet dar negali iš jos išlipti, galite naudoti Ferber metodą, paguldydami kūdikį kiekvieną kartą įeinant ar išeinant iš kambario (bet tik vieną kartą). Jei kūdikis, vos prisilietęs galvą prie pagalvės, vėl žaidžia roly-poly, šį kartą palikite jo nepastebėtą ir palikite kambarį taip, kaip planavote.
Kai lovytė nustoja būti kliūtis kūdikiui ir jis atkakliai šoka iš kambario paskui tave, galite pabandyti įrengti užtvarą durų anga vaikų kambariai. Taigi visas vaikų kambarys tampa lovele. O tavo tikslas, kad vaikas ten užmigtų vienas, be tavo pagalbos. Galite sekti Ferberio metodą reguliariai eidami į kambarį trumpam laikui nuraminti kūdikį ir paguldyti jį į lovą. Jei jis vėl lipa iš lovelės arba verkia toliau, vis tiek turėtumėte (pagal Ferberio metodą) kelioms minutėms palikti kambarį pagal iš anksto sudarytą planą, suteikiant vaikui galimybę užmigti pačiam. (Atminkite, kad kalbame tik apie atvejį, kai tėvai nebeturi jėgų ir visi jų bandymai pasielgti kitaip žlugo.)
Gali atsitikti taip, kad jūsų nesant kūdikis užmigs nuo nuovargio, bet ne savo lovoje, o kur nors ant grindų ar ant sofos. Viskas gerai – atsargiai nuneškite jį prie lovytės ir uždenkite antklode. Kad ir kaip būtų, jis užmigo pats, be jūsų pagalbos. Anksčiau ar vėliau jis pats supras, kad lovoje užmigti patogiau nei ant šaltų grindų.
Jei neturite barjero (arba jūsų vaikas jau išmoko jį perlipti), bet vis dar turite šiek tiek kantrybės, pabandykite nešti kūdikį atgal į lovelę, kol jis joje pasiliks savo noru. Tačiau šis metodas pasiteisins tik tuo atveju, jei sugebėsite išlaikyti vidinę ramybę. Kūdikis turėtų jausti, kad užmigti vienam savo kambaryje yra svarbi būtinybė, o ne bausmė ar tėvų pykčio pasekmė. Priešingu atveju visa „procedūra“ pavirs kova dėl valdžios. Tada tai nebus sėkminga, o tik sugriaus pasitikėjimu grįstus ir švelnius santykius tarp jūsų ir vaiko!!!
Šis metodas puikiai pasiteisina naktį, kai mažylis nebeturi jėgų vėl lipti į tėvų lovą ir jis lengviau priima tai, kad jį atsiimate. Nors yra vaikų, kurie stebėtinai atkaklūs net naktimis. Jei esate tikri, kad vaikas naktį atėjo pas jus ne iš baimės ar skausmo, o tiesiog iš įpročio, tuomet galite pasiekti norimą rezultatą, reikiamu reguliarumu ir nuoseklumu nešdamas jį į lovelę.

Rekomenduojama tai padaryti ne be žodžių, o pirmiausia paaiškink kūdikiui kad tavo lova per siaura ir vietos visiems neužtenka, kad kitu atveju ryte visi bus pavargę ir neišsimiegoję, o su malonumu lauki ryto, kai vėl galėsi prisiglausti ir paglostyti mažylį . Žinoma, jums nereikia kiekvieną kartą pamokslauti savo vaikui. Kitą kartą pakaks jam priminti: „Tu žinai, kad lovoje mums visiems nėra vietos“.
Kūdikiui atlikus užduotį ir užmigo savo kambaryje pats, būtinai reikia jį pagirti. Jis didžiuosis savimi ir bus labiau linkęs sutikti pakartoti šią patirtį kitą dieną.
Paskatos ir dovanos, atvirkščiai, šiuo atveju netinka.Vaikas turi suvokti, kad tai yra būtinybė, normalu ir savaime suprantama, o ne malonė iš jo pusės, reikalaujanti atlygio. Priešingu atveju jūsų mažasis apgavikas greitai pavers miegą savo lovelėje „pajamų šaltiniu“, kiekvieną kartą šantažuodamas jus ir reikalaudamas vis daugiau paskatų.
Na, o ką daryti, jei vos paguldęs mažylis atkakliai išeina iš kambario, o jūs neturite nei barjero, nei kantrybės ir jėgų dvidešimt kartų nešti atgal? Tokiu atveju profesorius Ferberis rekomenduoja atvirų arba uždarų durų į vaikų kambarį būdas. Faktas yra tas, kad bet kuris vaikas mieliau liks kambaryje vienas, jei nesijaus atkirstas nuo išorinio pasaulio dėl uždarų durų. Tėvų balsai ar kasdienis triukšmas kitame kambaryje ramina ir užliūliuoja, pripildo pasitikėjimo ir išvaro baimes.
Atviros ar šiek tiek praviros durys – tarsi tiltas į artimuosius, kurie esant reikalui yra lengvai pasiekiami. Šis tiltelis yra atviras kūdikiui, jei jis lieka savo lovelėje, ir uždarytas, jei jis išlipa iš jo. Taigi vaikas pats savo elgesiu valdo situaciją. Tik nuo jo priklauso, ar durys atidarytos, ar uždarytos. Žinoma, šis priežastinis ryšys vaikui turi būti aiškus, todėl jį taikyti šis metodas vaikas turi buti ne mažiau kaip 2 metai ir jis neturėtų turėti problemų su kalbos raida.(Be to, šis metodas, žinoma, netinka vaikams, kenčiantiems nuo košmarų, skausmo ar skausmingos atsiskyrimo nuo tėvų baimės.)

Guldydami mažylį į lovą kartokite jam, kad laikas pačiam užmigti savo lovelėje. Pasakykite jam, kad jei jis gulės ramiai, durys liks atviros, o jei jis išlips iš jų, uždarysite duris. Stenkitės kalbėti ramiai ir užtikrintai. Vaikas neturėtų galvoti, kad tai yra bausmė, bet neturėtų abejoti jūsų ryžtu. Jūsų žodžių tonas vaidina lemiamą vaidmenį verslo sėkmei.Išeidami iš kambario, palikite duris atviras arba šiek tiek praviras. (Galite paklausti savo kūdikio, koks būdas jam labiausiai patinka. Jis džiaugsis, kad jo nuomonė jums svarbi.)
Jei jūsų kūdikis išlipa iš lovelės, grįžkite į kambarį, paguldykite jį ir išeikite sakydami: „Tai reiškia, kad aš turėsiu uždaryti duris“. Uždarydami duris neužrakinkite jų raktu! Palaukite porą minučių prieš grįždami į kūdikio kambarį (net jei kūdikis jau grįžo į lovelę). SU verkiantis vaikas galite kalbėti pro duris arba ką nors pasakyti, kai vėl jas atidarysite.Laukimo laikas prie durų neturėtų būti per ilgas. Kartais pakanka vos vienos minutės, kad įtikintumėte kūdikį jūsų ryžtu. Jei grįžus jis jau guli savo lovelėje, tuomet galite jį pagirti ir paglostyti. Tokiu atveju jo kambario durys liks atviros. Jei jis vėl išlips, paimkite jį atgal ir kartokite savo ankstesnius veiksmus ir taip tol, kol vaikas liks lovoje. Tokiu atveju laukimo laikas gali būti palaipsniui ilginamas nuo vienos iki kelių minučių. Kiekvieną kartą išeidami iš kambario kartokite, kad durys liks atviros, jei kūdikis ramiai gulės savo lovelėje, tai yra, viskas priklauso tik nuo jo.

Jei elgsitės užtikrintai ir nuosekliai, problemos sprendimas neužtruks ilgiau nei kelias dienas. O tu, sužinojęs, kad tavo mylima būtybė ramiai snūduriuoja savo lovelėje, sušuksi: „Na, va, pagaliau vakare turiu laisvo laiko!

Vaikai mieliau klauso, jei turi pasirinkimą. Paaiškindami jiems, kokias pasekmes jiems turės sprendimas, paskatinsite juos tai daryti teisingas pasirinkimas. Juk kur kas geriau likti lovelėje su atviromis durimis į darželį, nei išlipti iš jo, atsidūrus nuo išorinio pasaulio atkirsto uždarų durų...

Laiko pabaigos metodas

Iš lovytės atkakliai lipantis kūdikis stengiasi ankstyvas amžius konkuruoti su savo tėvais. Todėl vaikų kambario durų uždarymas trumpam jam gali tapti viena pirmųjų ribų, o tai labai svarbu vaikų auklėjime. Siena reiškia: „Stop! Jūs negalite eiti toliau!" Norėdamas išmokti gyventi žmonių visuomenėje, vaikas turi žinoti, kad yra leistino elgesio ribos.

Užtvara, durys ar tiesiog erdvinis atstumas nuo kūdikio geriausiai simbolizuoja ribos, kurios nevalia peržengti, sampratą. Tai, žinoma, taikoma ne tik miegui, bet ir vaiko elgesiui dienos metu. Štai kodėl kai vaikas daro ką nors netinkamo(muša jaunesnį brolį ar seserį, mėto maistą, iš pykčio griūva ant grindų ir pan.), Psichologai pataria naudoti metodą, vadinamą „laikainiu“.

Laiko pertraukos metodas parodo vaikui, kad jis yra peržengė priimtino elgesio ribą, bet kad jis nėra abejingas savo tėvams ir yra jų mylimas. Norėdami tai padaryti, pastebėję kūdikio elgesį, garsiai pasakykite: „Stop! Padėkite vaiką ant kėdės kitame kambario kampe ir pasakykite: „Tu negali to daryti. Dabar jūs turite sėdėti vienas“. Jei jis pakils nuo kėdės, nuveskite jį šalia arba į vaikų kambarį. Mažiems vaikams užtenka užtvaro, vyresniems reikia uždaryti duris.

Stenkitės ne šaukti, o veikti ryžtingai. Vaikas turi suprasti, kad tai ne bausmė, o logiška jo paties elgesio pasekmė. Ir kad jis turi galią pakeisti situaciją. Norėdami tai padaryti, pakanka sustabdyti nepageidaujamą elgesį. Todėl laikas neturėtų būti ilgas. Kaip ir naudojant atvirų ar uždarų durų metodą, tai neturėtų trukti ilgiau nei kelias minutes. Tada atidarote duris arba prieinate prie užtvaros ir aukojate vaikui taikos auką. Galite paklausti: „Ar supratote, kad negalite to padaryti? Arba: "Ar daugiau to nedarysite?" Ir tada: „Ar mes vėl draugai?

Paprastai vaikai greitai nusiramina ir elgiasi gerai, tikimybė likti vienam už uždarų durų yra pernelyg nepatraukli. Tačiau gali atsitikti taip, kad jūsų veiksmai tik pakurstė vaiko pyktį, jis beldžiasi į duris, spardo jas ir pan. Tokiu atveju reikia palaukti, kol jis nurims ir agresyvus elgesys nevirs skundžiamu verksmu. Tada galite pakartoti taikos pasiūlymą ir paguosti kūdikį. Jei jums pasirodžius jis vėl elgiasi agresyviai, tai laikas turi būti kartojamas vėl uždarant duris kelioms minutėms. Tik tada, kai vaikas nurimo ir sutiks su jumis bendradarbiauti, jis gali išeiti iš savo kambario. Svarbu, kad vaikas suprastų, jog pasirinkimas yra jo ir kad bet kurią akimirką pakeisdamas savo elgesį jis gali užbaigti jam nemalonią situaciją.

Kai kurie vaikai nemėgsta būti nešami į kampą ar kitą kambarį ir nori ten eiti patys. Jei vaikas iš tikrųjų eina ten, kur liepėte, ir kurį laiką ten pasilieka, puiku. Tai pirmas ženklas, kad jis supranta, kad jo elgesys yra nepriimtinas. Jei vaikas, žadėdamas eiti į kambarį, bandė jus apgauti ir, kai tik jį išleidote, pasislėpė, tai daugiau šios klaidos nekartokite.

Labai svarbu, kad laikas pasibaigtų pirmą kartą. Vėliau gali pakakti apie tai vaikui priminti arba paklausti, ar jis nenorėtų eiti į savo kambarį, kad vaikas savo noru nustotų „bartis“.

Kad ir kokį ribos simbolį pasirinktumėte, svarbiausia, kad vaikas žinotų, jog toliau eiti negali. Ribos reikalingos ne tik tėvams, kad jų vaikai „neliptų ant galvos“, bet ir pirmiausia tam, kad patys vaikai naršytų juos supantį pasaulį. Tėvų su meile ir griežtumu nubrėžtos ribos suteikia vaikams pasitikėjimo ir saugumo jausmą!

Mylėkite save, dirbkite su savimi, susitvarkykite savo gyvenimą, ir jūsų vaikai bus ramūs, laimingi ir paklusnūs!

Sveiki, mieli mano tinklaraščio gerbėjai! Susidūriau su tokia problema, kad vaikas nenorėjo užmigti pats ir savo lovelėje.

Procedūra išsiplėtė į ilgą procesą: nešiojimas ant rankų, tada knygų skaitymas, tada vėl nešiojimas ant rankų.

Tad teko paieškoti daug informacijos ir psichologinių patarimų, kaip su tuo susitvarkyti. Veiksmingos rekomendacijos: kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam - pasidalinsiu su jumis.

Nuo to, kaip ir kiek vaikas miega, priklauso jo savijauta. Nuo mažens gali būti stebimi įvairūs miego sutrikimai.

Ir vienas iš jų yra nesugebėjimas miegoti savarankiškai, be judesio ligos. Tuo pačiu metu miegas tampa nestabilus. ir negali normaliai miegoti be žindymo, be ašarų ir be supimo.
Daugelis tėvų nori išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, tačiau susiformavę įpročiai dažnai tam neleidžia.
Pirmiausia pažvelkime į priežastis, kodėl nenorite eiti miegoti. Pagrindinė priežastis – atsiskyrimas nuo tėvų ir jų dėmesio praradimas.

Mažiesiems miegas suvokiamas kaip išvykimas į kitą realybę.

Tai nieko neverta sekančių priežasčių Kodėl kūdikis nenori miegoti:

Kūdikis praranda ryšį su tėvais, ypač jei jį visą dieną nešiojasi ant rankų.
Jei vaikas nenori mesti mėgstamos veiklos. Per didelis susijaudinimas taip pat gali turėti įtakos. Tokiu atveju padės mamos pasaka, atpalaiduojanti vonia ar rami muzika.
Pakeiskite vietą, kai kūdikis užmiega. Šiuo laikotarpiu kūdikis gali pabusti ir protestuoti prieš perkėlimą į kitą vietą.
Baimė gali kilti, jei kūdikis pabunda vidury nakties nuo Blogas sapnas, alkis ar troškulys, ir jūsų nebuvo šalia.
Nenoras miegoti gali atsirasti ir tada, kai nesate pakankamai pavargęs.
Jei vyresnioji sesuo ir broliai nemiega, tai ir jaunesnysis to nenorės.
5–8 metų vaikai gali bijoti tamsos ar tylos.
Diskomforto jausmas ir fizinis negalavimas.

Egzistuoja didelis skaičius Kūdikio mokymo metodai miegoti. Privalomas bet kurios technikos komponentas yra ritualų kartojimas prieš miegą.

Daugeliui 2–4 metų vaikų reikia papasakoti konkrečią pasaką. Vaikai įsisavina didelį kiekį informacijos, todėl kažkas stabilaus ir konservatyvaus juos nuramina ir padeda išsikrauti.

Tiesiog nepamirškite, kad kūdikis gali pasirinkti savo užgaidas kaip ritualą.

Kūdikio noras miegoti atskirai

Nedaug žmonių gali atsakyti į klausimą, kada ateis laikas, kai galėsite išmokyti kūdikį užmigti pačiam.

Kai kurie žmonės gali užmigti lovelėje sulaukę 6 mėnesių, o kitiems sunku tai padaryti net sulaukus 4 metų.

Juk kiekvienas mažylis yra individualus.
Kai kurie patarimai padės jums nustatyti labiausiai palankus laikotarpis kūdikio pasirengimas:

charakteris įtakoja, kaip neskausmingai kūdikis priims pokyčius. Kai kurie vaikai gerai priima visus naujus gyvenimo dalykus. Subalansuoti vaikai ypač ramiai reaguoja į pokyčius, o aktyvūs – nelabai noriai;
vaikai ant maitinimas krūtimi jie ne taip gerai užmiega, nes pirmiausia reikia juos atpratinti nuo krūties ir tik tada priprasti miegoti atskirai;
Prieš pradedant treniruotes, svarbu įsitikinti, kad mažylis yra visiškai sveikas ir jo niekas nevargina. Nereikia nieko keisti, jei griežia ir skauda dantis;
individualios vaiko savybės. Negalite vadovautis kažkieno patirtimi ir patarimais. Geriau rinktis tai, kas patiks ir kūdikiui, ir mamai.

Kaip padėti kūdikiui miegoti savarankiškai

Priklausomybės procesas turėtų vykti sklandžiai. Drastiški pokyčiai situaciją tik pablogins.

Siūlau susipažinti su pagrindinėmis taisyklėmis, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai:

Jei vaikui daugiau nei dveji metai, tuomet jam reikia pasakyti, kad jis suaugęs ir jau turi savo lovą. Tai reikia sakyti kiekvieną dieną ir tuo pačiu pagirti kūdikį.
Pradėkite treniruoti kūdikį nuo miego dienos metu.
Taip pat svarbi kasdienė rutina. Eiti miegoti tuo pačiu metu naudinga tiek vienerių metų, tiek vyresniam vaikui.
Pasirinkite pliušinį žaislą, kurį kūdikis pasiimtų su savimi prieš miegą.
Pasirūpinkite, kad vaikas nežaistų aktyvių žaidimų likus pusvalandžiui iki miego. Kūnas turi prisitaikyti prie poilsio.
Apsvarstykite miego ritualą, kuris turėtų prasidėti valandą prieš miegą. Tai gali būti lopšinių dainavimas, knygų skaitymas ar maudymasis vonioje.
Būtinai palikite šviesos šaltinį. Tai gali būti originali naktinė lemputė.

Pirmą kartą nebūtinai viskas klostysis sklandžiai. Bet bet kokiu atveju būkite tvirti. Žinoma, jūs jau galite atskirti įprastas užgaidas nuo didelės panikos.

Negalima per griežtai laikytis režimo. Jei atvyksta svečiai, įprastas ritualas gali būti atidėtas vėlesniam laikui.

Specialistai pataria įsiklausyti į tokius signalus kaip akių trynimas, žiovulys ir tempimas. Juk įdomi veikla gali greitai išvaryti miegą.
Renkantis tinkamas metodas Atkreipkite dėmesį ne tik į charakterį, bet ir į vaiko amžių.

Daugelis tėvų tuo ginčijasi jaunesnis vaikas, tuo lengviau jį galima išmokyti, tačiau problemų gali kilti su vyresniais vaikais.

Mokytis galite nuo vieno mėnesio amžiaus:

Išmokyti šešių mėnesių vaiką nėra sunku, nes iki to laiko jis prisitaiko prie naujų naujojo pasaulio sąlygų.
Stenkitės ne iš karto mokyti kūdikio užmigti po krūtimi. Po maitinimo tam tikras pabudimo laikas yra priimtinas.
Mokykite, kad pavalgius yra žaidimas, bendravimas, o tada tik miegas.
Iš pradžių būkite šalia, kad galėtumėte iš karto reaguoti į jo verksmą.

Jei kūdikis negali miegoti, galite jį pakelti, bet kai tik jis šiek tiek nurims, padėkite jį atgal į lovelę.

Bet jei taip nutinka labai dažnai, paguldykite kūdikį į lovą įprastu būdu, o po kelių savaičių galėsite bandyti dar kartą.
Jei turite įprotį sirgti judesio liga, tuomet kils tam tikrų sunkumų, nes vaikas jau įpratęs taip užmigti.

Kaip treniruotis per metus

Sulaukęs vienerių metų, kūdikis jau gali miegoti pats, jei kuo anksčiau pradėsite jį pratinti prie naujovių. Yra toks būdas.

Paguldykite vaiką miegoti, prieš miegą pasakykite tam tikrus žodžius ir išeikite. Po to po tam tikro laiko turite prisijungti.

Iš pradžių registruokitės kas dvi minutes, bet kodėl reikėtų ilginti intervalą? Tuo pačiu kūdikis supranta, kad jis nebuvo apleistas.

Ši technika tinka, jei kūdikiui yra 1 metai.

Tačiau kai kurie psichologai nepritaria šiam metodui, nes mano, kad jis traumuoja vaiko psichiką.

Jei vaikai vyresni, galite pabandyti su jais susitarti. Tik atminkite, kad šiame amžiuje miegas dar nėra suvokiamas kaip poilsis.

Vaikai užmigimą suvokia kaip animacinių filmų, žaislų ir kitos veiklos atsisakymą. Kas tinka šiam amžiui, galima pamatyti vaizdo įraše.
Šiuo atveju svarbu paaiškinti, kad visos baimės ir argumentai yra nepagrįsti.

Yra praktika mokyti vaiką užmigti ne tyloje. Tačiau iki trejų metų net vaikai, kurie anksčiau užmigdavo klausydamiesi pokalbių, gali neužmigti. Bet faktas yra tas, kad tokiame amžiuje labai baisu praleisti ką nors įdomaus.

Daugeliui vaikų užmigti, kai kiti yra pabudę, yra nemalonu. Tokiose situacijose verta suteikti ramybę ir tylą, o mažyliui pasakyti, kad visi jau seniai gulėjo lovoje.

Likus valandai iki miego, reikėtų pamiršti žaidimus lauke, o geriau užsiimti ramia veikla: animaciniais filmukais, dainų klausymu ar knygų skaitymu.

5-7 metų amžiaus fizinis kontaktas yra svarbus. Todėl galima gulėti šalia vaiko, jį apkabinti ir glostyti. Būtinai pabučiuok ir palinkėk labanakt.

Tėvai naudoja Skirtingi keliai užmigdyti vaiką. Pasirinktos galimybės priklauso nuo individualių savybių.

Kai kurie gali miegoti tik tylėdami, todėl gali būti labai sutrikę skirtingi garsai. Kiti nusiramina nuo monotoniško triukšmo, o kitiems reikia pasakos ar muzikos.

Paprašykite vaiko papasakoti sapną, o tada užmerkite akis, kad geriau pamatytų.

Ko nedaryti

Prieš pradėdami mokytis, išsiaiškinkime, kokie veiksmai yra draudžiami:

neturėtumėte klausytis draugų ir mamų patarimų, kurie susiveda į verkimą ir užmigimą;
Jūs negalite grasinti ar naudoti smurtinių priemonių;
Neskambinkite ir nebarkite savo vaiko.

Išmokyti jį būti nepriklausomu, parodyti rūpestį ir meilę, tada galėsite pasiekti abipusį supratimą.

Jei kūdikis ilgai neužmiega

Pasak Komarovskio, jei vaikai sveiki, jie retai vystosi. Jei jūsų kūdikis ilgą laiką negali užmigti, vadinasi, kažkas negerai.

Galbūt jūsų gyvenimo būdas nėra tinkamai organizuotas. Pavyzdžiui, dieną daug juda, o prieš miegą užplūsta energijos antplūdis ir todėl sunku laiku eiti miegoti.

Problemų su miegu atsiranda, jei vaikui blogai – dygsta dantys ar. Kartais tai yra karštis arba ankštos sąlygos.
Svarbu mokėti atskirti užgaidas, nes vaikai neturėtų auginti savo tėvų. Miegas yra standartas fiziologinis poreikis kaip noras gerti, valgyti ar eiti į tualetą.
Galite išmokti užmigti patys, net ir esant užgaidoms, nes niekas negali gyventi be miego.

Nebijokite, kad jūsų kūdikis blogai miegos. Jei priėmėte sprendimą, nesivadovaukite pavyzdžiu. Daugelis mamų iškart deda jį prie krūties, kai tik kūdikis verkia. Taikant šį metodą, vaikai gali užmigti patys 4 dieną.

Kas gali trukdyti

Dažnai pasitaiko, kad vienerių metų kūdikis jau prarado įprotį reguliariai sūpuotis ir gali miegoti pats, tačiau tuo pačiu nesielgia ramiai ir verkia. Norint jį pašalinti, svarbu nustatyti dirgiklį:

Šlapios sauskelnės. Prieš miegą neturėtumėte duoti daug vandens ar arbatos.
Jaučiuosi alkanas. Todėl vakarienei rinkitės maistingus patiekalus.
Aukštas triukšmo lygis. Skalbimo mašinos triukšmas arba suaugusiųjų balsai gali sukelti nerimą.
Nepatogus patalpų mikroklimatas. Vėdinkite kambarį, jis turi būti drėgnas ir vėsus.
Drabužiai taip pat gali sukelti nepatogumų. Daiktai turi būti pagaminti iš natūralių audinių, be siūlių ir nesuspausti kūno.
Vabzdžiai taip pat gali būti dirgikliai.

Kiek dienų reikia treniruotis

Per kiek laiko įdiegiate naujovę, priklauso nuo amžiaus ir individualių veiksnių. Nedarykite spaudimo kūdikio, jei jam reikia motinos dėmesio.
Pirmąją dieną bus ypač sunku, nes atsigulti į lovą gali užtrukti iki dviejų valandų. Pradėję procesą, negalėsite atsitraukti.
Antrasis smūgis taip pat nebus lengvas, tačiau pertrauką galima padaryti ilgesnę.

Į darželį galite grįžti ilgesniais intervalais. Tada prie pertraukų galite palaipsniui pridėti pertraukas. 1 ir 2 minutes.
Lengviau bus trečią dieną, kai laiko intervalą galima dar ilginti.
Ši technika naudojama savaitę. Per šį laiką kūdikis išmoksta užmigti pats.

Jei net po savaitės vaikui sunku užmigti, vertėtų nuvežti jį pas gydytoją. Nerimas gali kilti dėl sveikatos problemų. Būtina suprasti šios būklės priežastis.

Atminkite, kad pasiekę norimą rezultatą galėsite gerai išsimiegoti, o tai labai svarbu ateityje ugdymo procesas. Galbūt turite savo įdomų metodą ar techniką, tada pasidalykite ja komentaruose.

Iki greito pasimatymo, mieli skaitytojai!

Dažnai tėvai susiduria su problema, kai mažylis nenori eiti miegoti ir užmigti vienas. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kada reikia išmokyti vaikus užmigti patiems, kaip tai daryti teisingai ir kodėl vaikui sunku užmigti.

Kada vaikas turėtų užmigti pats?

Kūdikis iki 1-1,5 metų turi nuolat būti šalia mamos. Šiame amžiuje dar per anksti pradėti mokyti mažylį užmigti vieną lovytėje. Atkreipkite dėmesį, kad kūdikis iki 7-8 mėnesių sunkiai gali užmigti pats. Jei jūsų kūdikis nėra pasirengęs miegoti vienas lovytėje iki vienerių metų, neverskite jo.

Vaikų gydytojai tinkamu amžiumi vadina 2-3 metus, kai kūdikis yra pasirengęs miegoti savarankiškai. Dvejų ar trejų metų vaikas pradedamas mokyti tam tikros procedūros prieš miegą. Svarbu, kad lovytės treniruotę lydėtų teigiami jausmai. Taip pat svarbu sudaryti tvarkaraštį. Sulaukęs ketverių ar penkerių metų kūdikis jau turėtų užmigti savarankiškai tam tikrą valandą.

Mokymas į lovelę turėtų prasidėti nuo dvejų metų, tačiau jau nuo vieno ar dviejų mėnesių kūdikį galima išmokyti užmigti savarankiškai be judesio ligos. Taip kūdikis bus paruoštas ir lengviau užmigs atskiroje lovelėje. Jūs turite išmokyti savo kūdikį užmigti savarankiškai, kol jam sukaks vieneri metai.

Jei 1-2 metų kūdikis lovytėje nemiega savarankiškai, nerimauti nėra ko. Kritinis amžius yra penkeri metai. Jei iki tokio amžiaus kūdikis neišmoko ramiai miegoti vienas lovytėje, ateityje tokie vaikai patirs miego sutrikimų ir nemigos. Taigi iki vienerių metų kūdikis turėtų užmigti pats be sūpynės ir lopšinių, o iki penkerių metų miegoti atskiroje lovelėje. Dabar išsiaiškinkime, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam.

Kaip išmokyti kūdikį užmigti pačiam

Pripratinkite savo kūdikį geras miegas naktimis ir po vieno ar dviejų mėnesių galite užmigti patys. Pirmo naudojimo metu įvairių metodų kuri padės kūdikiui iš karto užmigti be užgaidų ir verksmo. Ką galite naudoti šiam tikslui:

Vystytis. Šiandien medikai propaguoja nemokamą suvystymą, kurio metu kūdikis miegodamas galės judinti rankas ir kojas. Tačiau kartu suvystymas mažyliui suteikia ramybės ir saugumo jausmą, o tai ypač svarbu naujagimiui. Kaip tinkamai suvystyti kūdikį, žr.
Ramiai skambančios lopšinės, apsikabinimai ir supimas ramina vaiką;
„Baltasis triukšmas“ dažnai padeda kūdikiui iš karto užmigti. Naudokite tylius, ramius garsus, tokius kaip šnypštimas, tekantis vanduo, krioklio įrašymas ir pan.;
Nemokykite jų užmigti vaikštant su vežimėliu ar keliaujant automobiliu, nes vaikai greitai pripranta prie šio judesio ligos būdo ir ateityje jiems bus sunku užmigti namuose.

Po trijų mėnesių vaiką reikia atpratinti nuo judesio ligos ir lopšinių, tokiame amžiuje kūdikis jau turėtų pradėti užmigti pats. Be to, to išmokyti užtrunka iki metų.

Norėdami padėti kūdikiui nedelsiant užmigti, naudokite šiuos metodus:

Prieš miegą vaikas turi pabusti 1,5-2 valandas. Atkreipkite dėmesį, kad jis turi būti pavargęs, bet ne pervargęs, kitaip kūdikiui bus dar sunkiau užmigti;
Pamaitinkite kūdikį prieš miegą ir pakeiskite sauskelnes, galite padaryti lengvą atpalaiduojančią. Kai paguldote kūdikį į lovą, pritemdykite šviesą ir neįjunkite televizoriaus ar muzikos (tačiau galite naudoti tylias lopšines arba „ baltas triukšmas“). Vaikas turi suprasti, kad laikas miegoti;
Neleiskite kūdikiui užmigti prie krūties dienos metu, kad netaptumėte įpročiu. Ateityje vaikui bus sunku užmigti be krūties ir be čiulptuko.

Iki šešių mėnesių vaikas turėtų užmigti pats. Nekilkite prie vaiko po pirmo skambučio, palaukite, kol jis pats nurims. Daugeliui tėvų rūpi, kodėl jų vaikas sunkiai užmiega, nenori miegoti arba iškart pabunda. Tam gali būti daug priežasčių.

Jei jūsų kūdikis blogai miega arba nenori miegoti

Kūdikis gali nerimauti dėl alkio, nešvarių vystyklų ar skausmo. Todėl prieš miegą svarbu pašalinti akimirkas, kurios gali sukelti diskomfortą vaikui. Būtinai pamaitinkite kūdikį ir pakeiskite sauskelnes, o prieš miegą išjunkite arba pritemdykite šviesą ir muziką.

Be to, per didelis stimuliavimas arba pripratimas prie čiulptuko ar krūties gali neleisti jūsų kūdikiui užmigti. Apie čiulptuko naudojimo privalumus ir trūkumus skaitykite nuorodoje. Nežaiskite aktyvių žaidimų prieš miegą. Prieš miegą geriau pasidaryti atpalaiduojantį masažą, pasivaikščioti ar atsipalaiduoti.

Po keturių mėnesių neramaus ir prasto miego priežastys slypi dantų dygime. Specialūs dantukai ir saugūs kūdikio geliai padės sumažinti diskomfortą. Kartais kūdikis verkia dėl dėmesio stokos. Galite trumpai atsistoti ir pasūpuoti kūdikį. Primename, kad nereikia prieiti prie vaiko iš pirmo skambučio!

Miego sutrikimus dažnai sukelia vaiko aktyvumo stoka dienos metu. Nepamirškite apie mankštą, pasivaikščiojimus, žaidimus ir įvairūs pratimai. Be to, už patogus miegas vaikų kambaryje turi būti tinkama 18-22 laipsnių temperatūra. Reguliariai vėdinkite kambarį ir įsitikinkite, kad oras nėra per sausas ar per drėgnas.

10 būdų išmokyti vaiką užmigti pačiam

Svarbu nustatyti vieningą pasiruošimo miegoti algoritmą. Kartokite tas pačias procedūras su kūdikiu kiekvieną dieną prieš miegą. Į šį tvarkaraštį gali būti įtrauktas vakarinis maudymasis, istorijos ar lopšinės skaitymas arba labanakts bučinys. Be to, veiksmų seka turėtų būti tokia pati. Vieningas algoritmas padės vaikui suprasti, kad laikas miegoti;
Paguldykite kūdikį prieš jam užmiegant ant rankų arba prie krūtinės. Kad kūdikis ramiai miegotų vienas lovelėje, reikia išmokyti jį joje užmigti. Kai vaikas užmiega savo lovelėje, tai skatina sveiką ir sveiką miegą;
Norėdami migdyti vaiką ir dieną, ir naktį, susidėliokite grafiką taip, kad pirmoji dienos pusė būtų pati aktyviausia ir turiningiausia, o antroji – ramesnė;
, ypač su mama, ramina kūdikį, teigiamai veikia psichikos vystymąsi ir nervų sistema. Tačiau svarbu pradėti atpratinti kūdikį nuo kartu miega. Tai turėtų būti padaryta 2-3 metus;
Jei vaikas pabudo, pradeda verkti ir kviesti mamą, neskubėkite atsiliepti. Palaukite, kol jis pats nusiramins. Vaikai dažnai gali nusiraminti be tėvų pagalbos. Tačiau periodiškai įeikite į kambarį, kad vaikas nesijaustų apleistas. Palaipsniui mažinti apsilankymų skaičių ir laiką, praleistą darželyje;

Čiulptukus ir barškučius naudokite tik tada, kai ekstremalūs atvejai. Neleiskite kūdikiui žaisti lovytėje, naudokite ją tik pagal paskirtį (miegojimui). Žaislai ir čiulptukai tik apsunkina užduotį. Ateityje turėsite ne tik išmokyti mažylį užmigti savarankiškai, bet ir atpratinti nuo mėgstamų žaislų bei atributikos;
Visada paguldykite kūdikį miegoti tuo pačiu metu. Organizmas pripranta prie tam tikro režimo, o ir pats mažylis jausis pavargęs. Atsispirkite pagundai anksti paguldyti kūdikį, kad galėtumėte pailsėti patys. Tai sutrikdo rutiną, o kitą rytą kūdikis prabus per anksti;
Būtinai laikykitės užmigimo sąlygų. Kaip jau buvo minėta, patikrinkite vystyklą ir maitinkite kūdikį, pasirūpinkite ramia aplinka ir tamsa kambaryje. Pasirinkite patogų čiužinį ir hipoalerginę patalynę, patikrinkite, ar paklodė guli lygiai. Kūdikiui lovytėje turi būti patogu;
Daugelis kūdikių negali miegoti dėl baimės. Įrodyta, kad pirmieji košmarai gali pasirodyti sulaukus dvejų metų. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl kūdikis bijo. Nežiūrėkite baisių animacinių filmų ir neskaitykite baisios pasakos Prieš eidami miegoti palikite naktinę šviesą įjungtą per naktį. Jei reikia, kreipkitės į vaikų psichologą.
Nebarkite ir negrasinkite vaiko, jei jis nenori miegoti ir yra neklaužada. Visada kalbėkite maloniai ir ramiai! Paaiškinkite, kodėl jis turėtų miegoti dabar, kodėl jis turėtų miegoti atskiroje lovelėje. Kaip elgtis, jei mažylis nepaklūsta tėvams ir nuolat yra kaprizingas, skaitykite straipsnyje.

Ferber-Estiville-Spock užmigimo metodas

Tai gana sudėtinga ir prieštaringa technika, kuri vis dėlto greitai duoda rezultatų. Atkreipkite dėmesį, kad technika gali būti naudojama tik sveikiems, vyresniems nei šešių mėnesių vaikams! Be to, kūdikis jau turėtų turėti aiškią dienos režimą. Svarbu, kad mažylis kambaryje būtų vienas, o šalia niekas nemiegotų.

Ši technika apima vaiko palikimą kambaryje vieną ir po tam tikro laiko įeinant į kambarį po verkimo. Lentelėje išsamiai aprašyti laukimo intervalai.

	Po kiek minučių turėtumėte prieiti prie kūdikio, kai jis verkia?
Diena	1 kartas	2 kartas	Trečią kartą ir vėliau
Pirmas	1 minutę	3 minutes	5 minutės
Antra	3 minutes	5 minutės	7 minutes
Trečias	5 minutės	7 minutes	9 minutes
Ketvirta	7 minutes	9 minutes	11 minučių
Penkta	9 minutes	11 minučių	13 minučių
Šešta	11 minučių	13 minučių	15 minučių
Septintas	13 minučių	15 minučių	17 minučių

Taigi, jei kūdikis verkė pirmąją treniruotės dieną, mama gali atsikelti po minutės. Jei kūdikis vėl verkia, tada ji laukia tris minutes, kitą kartą - penkias minutes. Taigi laikas yra suplanuotas kiekvienai dienai.

Iš tiesų, tai sunkus metodas, ir ne visi tėvai yra pasirengę tokiam mokymo metodui. Tačiau, kaip rodo praktika, tai tikrai gali išmokyti vaiką užmigti per vieną savaitę.

Ferber-Esteville-Spock metodas negali būti naudojamas, jei kūdikis serga! Be to, jei vaikas nuolat verkia ilgiau nei 10 minučių, tai gali reikšti kokią nors sveikatos problemą.

Sveikas tėvų ir vaikų miegas – raktas į gerą dieną ir visos šeimos nuotaiką. Jei vaikas nenori užmigti pats ir pusę nakties reikalauja dėmesio, tai ne gera nuotaika o apie gerovę nekalbama. Štai kodėl tėvams dažnai kyla klausimas, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai.

Prieš mokydami vaiką miegoti, būtina aiškiai suprasti, kad savarankiškas vaiko miegas yra šių veiksnių derinys:

Eiti miegoti savarankiškai, be judesio ligos;
Didelis užmigimo greitis;
Miego trukmė, geriausia visą naktį (jei kūdikis vyresnis) arba pabudus maitinti;
Miegokite atskiroje, specialiai sukurtoje lovelėje.

Visiškai įgyvendinus visus aukščiau išvardintus veiksnius, tėvai gali užtrukti daug laiko, svarbiausia, kad jie būtų orientuoti į rezultatą.

Būdas užmigti	Metodo esmė	Minusai	Pastabos
Judesio ligos	Lovytėje; Strope; Ant rankų.	Skirkite daug laiko. Reikalinga fizinė ištvermė, nes kūdikį reikia siūbuoti, kol jis užmigs.
Užmiega prie krūtinės	Užmigti prie krūties iškart po maitinimo. Užmigti su buteliuku.	Miego pertrauka po krūties ir buteliuko nujunkymo. Sunkumai, atsirandantys naudojant šį metodą, kūdikiui augant.
Miegojimas kartu	Šis metodas yra užmigimo prie krūties metodo tąsa, kai nereikia vaiko perkelti į atskirą miegamąją vietą.	Apribojimas miegamoji vieta abiem tėvams. Tikimybė netyčia sužaloti vaiką miego metu.
Signalizacija	Būtina vesti vaiko miego dienoraštį, nes įrašų pagalba nesunkiai sužinosite, kada mažylis atsibunda. Be to, galite padidinti intervalą tarp pabudimų ir sukurti naują vaiko rutiną.	Visa tai užima daug laiko. Kūdikio dienos režimo nesėkmė.
Užmiega vienas	Kai atsiranda pirmieji mieguistumo požymiai, turite palikti kūdikį lovelėje ir palikti kambarį. Jei kūdikis pradeda verkti, turėtumėte grįžti atgal ir jį nuraminti.	Tai užima daug laiko. Tam reikia mamos kantrybės ir ištvermės.	Šis metodas rekomenduojamas vyresniems nei 5 mėnesių kūdikiams.
Šilta vonia	Šilta vonia su raminančiomis žolelėmis gali nuraminti vaiką ir paskatinti jį greitai užmigti.	Šis metodas tinka ne visiems vaikams. Galimas priešingas efektas – per didelis susijaudinimas.
Jaukus lizdelis	Iš antklodės galite pagaminti kokoną, kuriame jūsų kūdikis patogiai miegos.	Būtina kontroliuoti atstumą nuo kokono šonų iki kūdikio nosies.	Geriausiai tinka naujagimiams

Pagrindinės tėvų klaidos

Pagrindinės tėvų daromos klaidos, kurios dažniausiai sukelia problemų, kai vaikai užmiega patys, yra šios:

Miegojimas kartu;
Nešiojimas ir siūbavimas ant rankų.

Jei vaikas jau yra įpratęs eiti miegoti tam tikromis sąlygomis, jį perkvalifikuoti sunku, bet galbūt šiam procesui tereikia skirti maksimaliai laiko ir kantrybės, taip pat laikytis pagrindinių pagrindinių pediatrų, tokių kaip dr. Komarovskis.

Būdai, kaip išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai

Jauniems tėvams dažnai kyla klausimas, kaip išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai. Verta paminėti, kad kūdikiai yra labiausiai linkę mokytis, ypač 2–3 mėnesių amžiaus.

Šiuo metu turite laikytis pagrindinių taisyklių:

Jei kūdikis užmiega iš karto po žindymo, tuomet jo nepalikti šalia savęs, reikia nedelsiant perkelti į savo lovelę. Metodiškas kartojimas neprivers ilgai laukti rezultatų, o po kelių dienų vaikas galės užmigti savo vietoje.
Jei kūdikis po maitinimo neužmiega, tuomet reikia jį užimti ramiu žaidimu, pakalbėti ar padainuoti dainelę pusbalsiu, tada pasodinti kūdikį į lovelę ir leisti jam pabūti vienam, jam matant. Jis gali užmigti ir ne iš karto, bet šiek tiek vartęsis ar net apsiverkęs tikrai pasiners į saldžių sapnų pasaulį.
Dienos metu nesuteikite kūdikiui galimybės užmigti šalia krūties, nes tai labai greitai virsta įpročiu, su kuriuo labai sunku kovoti. Sunku atpratinti vaiką nuo užmigimo su buteliuku, kaip ir su krūtimi, todėl lengviau užkirsti tam kelią iš pradžių.
Prieš eidami miegoti, visada pritemdykite šviesą, kad tai būtų signalas vaikui, kad laikas greitai užmigti. Šį procesą galite paspartinti vakarine maudynėmis ar pilvo masažu.

Tėvai turi išlikti atkaklūs ir nepasiduoti savo emocijoms, paimdami vaiką ant rankų nuo pirmųjų ašarų. To atkakliai tvirtina ir daktaras Komarovskis, sakydamas, kad jei dabar nebūsi kategoriškas, su problema teks kovoti iki darželio.

Pripratinti vaiką prie savarankiško miego reikalauja laiko ir užsispyrimo, tačiau prieš nereaguojant į vaiko verksmą, geriau įsitikinti, kad tai tik jo manipuliacija, o ne įrodymas, kad jam kažkas skauda ar kelia rimtą nerimą.

Metodai, kaip mokyti vaikus nuo 1 iki 3 metų miegoti savarankiškai

Vienerių metų kūdikių nuleidimas

Klausimas, kaip išmokyti vaiką užmigti, jei tai neįvyko iki vienerių metų, jaudina daugelį tėvų, tačiau tikrai neturėtumėte nusiminti ir pirmiausia turite suprasti, kaip atpratinti vaiką nuo miegojimo kartu. Vienerių metų kūdikis Jis jau gerai supranta skirtumą tarp savo lovelės ir tėvų lovos, kurioje šiltai ir patogiai leidžia laiką. Paaiškinimai gali būti neveiksmingi, nes vaikas dar iki galo nesuvokia žodžių reikšmės ir nenori miegoti vienas.

Norint įpratinti jį miegoti savarankiškai tiek dieną, tiek naktį, galima pasitelkti Estiville metodu vadinamą techniką, kurios esmė – palikti mažylį vieną lovytėje. Kai vaikas pradeda būti kaprizingas, nereikia reaguoti į jo ašaras ir riksmus, į kambarį galima įeiti tik retkarčiais, tai daroma tam, kad vaikas nesijaustų visiškai apleistas.

Savarankiškas 2-3 metų vaikų miegas

Jei vaikas iki 2 metų neišmoko užmigti pats arba užmiega, o tik tėvų lovoje, tuomet reikia dėti visas pastangas ir išstudijuoti rekomendacijas, kaip atjunkyti vaiką, kad būtų galima ištaisyti. situacija, nes kuo ilgiau šis momentas atidedamas, tuo sunkesnis ir ilgesnis bus visas procesas.

Kūdikio pratinimas miegoti savarankiškai savo lovelėje gali būti suskirstytas į kelis etapus, kurių įgyvendinimas gali duoti teigiamą rezultatą:

Grafiko sudarymas ir įgyvendinimas.

Šiame etape svarbu išsiugdyti savo įpročius, kurie bus signalas vaikui, kad netrukus jam reikės užmigti:

Maudymasis didelėje vonioje;
Viso kūno masažas Ypatingas dėmesys Verta atkreipti dėmesį į kūdikio kojas ir rankas;
Knygų skaitymas ar tiesiog ramus ir ramus pokalbis;
Vakarinis maitinimas;
Pabučiuok savo mamą prieš išeidamas.

Visi vaikai prie tokio režimo pripranta skirtingai, vieniems užtenka kelių dienų, kitiems neužtenka net kelių savaičių. Įpratus, ėjimo miegoti procedūra tampa daug lengvesnė, o pats miegas daug stipresnis.

Svarbu!!!

Kad kūdikis greitai ir lengvai prisitaikytų prie naujų taisyklių ir pradėtų užmigti pats, o visų ritualų atlikimas duos teigiamas rezultatas, būtina juos atlikti vienu metu su maksimaliu 10-15 minučių nuokrypiu.

Priežasties paaiškinimas. Pripratinti vaiką prie kažko nepaaiškinus priežasties gali būti nenaudinga. Jei vaikas supras, kodėl jis turėtų miegoti atskirai, tada adaptacijos procesas vyks daug greičiau. Mažyliui būtina paaiškinti, kad jis jau suaugęs ir turi užmigti bei miegoti pats. Kad jis jaustųsi ramiau, galite atsisėsti šalia. Svarbu būti pasiruošus tam, kad tai užtruks ne vieną dieną.
Sukurkite jaukumą ir komfortą lovelėje ir kambaryje, kuriame miega kūdikis. Būtina užtikrinti, kad vaiko lova būtų maloni kūnui, drabužiai būtų lengvi, žaislai minkšti ir neerzintų kūdikio. Lovytę reikia nuolat girti, sakyti, kokia ji gera, minkšta, graži, o kaip mama ir tėtis tokioje lovoje norėtų miegoti. Įjungus naktinę šviesą ir palaikius ją visą naktį, kūdikis labiau pasitiki savimi ir sumažina naktinio siaubų tikimybę. Svarbų vaidmenį turėtų atlikti ir mikroklimato kontrolė kambaryje, nes vėsioje patalpoje su drėgnu oru miegoti daug maloniau nei karštoje ir sausoje patalpoje.
Išlaisvinti vaiką nuo jo baimių, kurios pradėjo ryškėti ir dažnai skatina vaiką palikti lovelę, kai jis pats ten užmigo, ir vidury nakties ateiti pas mamą ir tėtį. Norėdami tai padaryti, turite pasikalbėti ir išsiaiškinti, kas kūdikį taip gąsdina, o tada sugalvoti bendrą taisyklę, kaip atsikratyti visų baimių. Tai galima padaryti žaidimo forma, išmetant nuobodų žaislą. Jei negalite patys susidoroti su problema, tuomet vienintelis teisingas sprendimas gali būti kreiptis į vaikų psichologą, turintį darbo su tokiais vaikais patirties.

Patarimas!!!

Jei tėvai pastebi, kad vaikui atsiranda baimių, sukeliančių ne tik miego sutrikimus, bet ir kitų simptomų atsiradimą – nemotyvuotą verksmą ir isteriją, spontanišką šlapinimąsi ir pan., būtina kreiptis į specializuotus specialistus, kurie padės. padėti susidoroti su problema.

Nereikėtų manyti, kad tai tik manipuliacijos vaiku, jei situacija niekaip nesikeičia ilgą laiką. Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, kiekvienas iš tėvų sprendžia pats, sutelkdamas dėmesį į savo ir savo vaiko būseną bei norus.