admin

Predestinacijos idėja jaudina kiekvieną žmogų. Profesionaliai rašytojai, filosofai ir psichologai sprendžia likimo kodą. Visi kiti tyrinėja gyvenimo liniją tik laisvalaikiu. Rašytojai ir filosofai kuria tik amžinojo antropologinio klausimo sprendimo eskizus, tačiau psichologai kartais pateikia tikslūs receptai. O tiksliau, jie bando perduoti savo hipotezes kaip veikiančius lemtingus mechanizmus. Pirmiausia prisimenu Ericą Berne'ą ir jo psichologinę koncepciją, kurios centre gyvenimo scenarijus.

Kad pokalbis būtų esminis, pirmiausia turite apibrėžti gyvenimo scenarijaus sąvoką. Taigi, pasak Berno, gyvenimo scenarijus yra nesąmoningas tėvų planas. Žmogaus likimo metmenys prasideda ankstyvame gyvenime.

Gyvenimo scenarijų formavimas

E. Berne'as yra Freudo mokinys, todėl daug dėmesio skiria pirmiesiems vaiko gyvenimo metams. Gyvenimo pradžioje yra arba nepasitikėjimas pasauliu, o vaikas daro (nesąmoningai) išvadas pagal du parametrus:

Įsivertinimas.
Tėvų ir supančio socialinio pasaulio vertinimas.

Yra keturi galimi atsakymai:

Abu parametrai yra teigiami. Tai geriausias variantas– „pirminis nugalėtojo protokolas“. Formuojasi sveika, stipri asmenybė.
Žmogus save vertina teigiamai, o aplinką – neigiamai. Taip jie atsiranda. Tie, kurie mėgsta visiems patarti, visada įsižeidžia, kai jų patarimais nesilaikoma. Tie, kurie atiduoda savo vaikus ir tėvus valstybės globai. Ekstremalus šio scenarijaus laipsnis suteikia pasauliui - žudikai. Juk dėl tokių žmonių visada kalti kiti.
Žmogus save vertina neigiamai, o kitus – teigiamai. Tai nevykėlio ir nuolatinio savęs menkinimo psichologija. Liūdna tai, kad savęs gailintys žmonės tokį elgesį perduoda savo vaikams. „Aš blogas ir nieko vertas“ yra mąstymas, ekstrapoliuojamas į visas žmogaus gyvenimo sritis.
Žmogus neigiamai vertina save ir kitus taip pat neigiamai. Psichologija, vedanti į neįveikiamą beviltiškumą. Žmogaus gyvenime visos galimybės nuspalvintos juodai.

Taip ir yra bendras vaizdas gyvenimo scenarijų formavimas. Jie atsakingi už du veiksnius, turinčius įtakos žmogaus pasaulėžiūros raidai.

Pagrindiniai gyvenimo scenarijai (tipai)

Nebijokite, gyvenimas yra įvairesnis nei nuomonės apie jį. Žmogaus egzistencija niekada visiškai netelpa net į sudėtingiausią ir detaliausią teorinę schemą. Tačiau teorijai reikia atskaitos taškų, o Bernas juos turi. Taigi, pagrindiniai gyvenimo scenarijai yra tokie:

Nugalėtojai. Amerikiečių psichologas nugalėtojais pripažįsta tuos žmones, kurie turi veikiantį tikslų nustatymo mechanizmą ir norą siekti savo tikslų.
Nelaimėtojai. Jiems lemta prakaitu ir krauju užsidirbti duonos. Tačiau toks gyvenimo būdas jiems pergalės neatneš. Jų likimas – išlikti tame pačiame lygyje. Be to, jie nenori nei aukščiau, nei žemiau. Tai tipas, kuris žurnalistikoje vadinamas „kiekvienu žmogumi“. Nelaimėtojai laikosi įstatymų ir yra patenkinti savo „gyvenimu, žmona ir darbu“.
Pralaimėtojai. Tai tie, kurie visada viskuo nepatenkinti. Kad ir kiek toks žmogus uždirbtų, kad ir ką pasiektų, psichologine prasme jis bus pačiame dugne. Kyla pavojus, kad jei tokie subjektai nukrenta, jie tempia aplinkinius su savimi.

Pastebėtina, kad sąrašo vidurys (nelaimėtojai) kelia mažiausiai rūpesčių visuomenei. O kraštutinumai trikdo visuomenę. Vieni (laimėtojai) teigiama prasme, kiti (pralaimėtojai) neigiama prasme.

Pamatinius gyvenimo scenarijus nėra taip sunku išmokti, jei stebite žmones.

Nugalėtojai sako: „Šiandien padariau klaidą, bet rytoj nepraleisiu“.
Nelaimėtojai sako: „Taip, aš padariau klaidą, bet galėjo būti ir blogiau. Autorius bent jau aš…"
Pralaimėtojai sako: „Daryčiau, bet...“, „Galėčiau, bet...“. Svarbiausia čia yra subjunktyvi nuotaika ir neveiklumas.

Ankstyvoji vaikystė ir žmogaus gyvenimo scenarijaus formavimasis. Scenarijaus elementai

Scenarijus susideda iš 7 komponentų:

Galutinis. Pačioje ankstyva vaikystė Kai tėvai supykę žmogui sako įžeidžiančius ar piktus žodžius, jis simboliškai pasmerktas „prakeikimui“ – tragiškam rezultatui. Jei mama lygina vaiką su vyru alkoholiku, ji provokuoja. Kai tėvai elgiasi priešingai (jie sako geri žodžiai ir pagirkite vaiką) - jie užprogramuoja sėkmingą scenarijų.
Receptas. Tai draudimų ir leidimų sistema. Jie skirstomi į laipsnius: a) socialiai priimtini ir leistini – „elkis tinkamai“, „negali girtis“, b) žiaurūs ir pertekliniai – „nepasakyk per daug“, „nesakyk mamai“, c) grubūs įsakymai ir savavališki draudimai. Tokie nurodymai susiveda į įprastą nepagrįstą grubumą: „Palik mane ramybėje!“, „Nuleiskite galvą“, „Nesiblaškyk“. Trečiojo tipo draudimas sukuria pralaimėtojus ir veikia kaip „prakeikimas“.
Provokacija pripažįstama tada, kai tėvai sąmoningai ar nesąmoningai tam pritaria. Dėl to vaikas tampa narkomanu ar alkoholiku. Taip pat atsitinka, kad tėvai „blogai juokauja“ iš savo vaiko, vadindami jį „debilu“, „kvailiu“ arba atskleisdami jam savo draugą. silpnosios pusės. Suaugusieji nesupranta: jie stato savo vaikui bėgius, kurie nuves jį į netinkamą vietą.
Moraliniai postulatai yra tie identifikavimo ženklai, pagal kurį žmogus naršo po savo gyvenimo moralinę dimensiją, mano, kad tai „teisinga“ arba „neteisinga“. Moralines dogmas nustato tėvai. „Gerai mokykis“, „Sunkiai dirbk“. Kiekvienas pats prisimins daugiau nei tuziną tokių „moralinių mokymų“. Blogai, kai postulatai įsiterpę į provokacijas. Tokiu atveju žmogus vėl gali pasukti neteisingai.
Tėvų pavyzdys yra aiškus pavyzdys žmogui, kaip elgtis ir ko tikėtis. Mamos vadovauja mergaičių elgesiui, o tėvo įvaizdis daro įtaką berniukui. Be to, tėvų pavyzdys iliustruoja, ko jie moko, jei tarp artimiausių protėvių veiksmų ir žodžių yra atotrūkis, tai scenarijus vaikui nieko gero nežada.
Scenarijaus impulsas. Tai protestas prieš pernelyg detalų scenarijų. Kai tėvai linkę per daug valdyti savo vaiką, atsiranda impulsas per daug netreniruoti.
Antiskriptas arba vidinis išsivadavimas. Jei žmogaus gyvenimas nesiseka, tai jis atideda savo potencialo realizavimą ateičiai, pavyzdžiui, sulaukus 40 metų. Ir tai dažnai jį išlaisvina iš scenarijaus galių.

Elementų funkcijos nėra vienodos. 1, 2, 3 taškai valdo scenarijų, o likusieji komponentai gali būti panaudoti prieš tėvų užprogramuotą likimą.

Taip susieta ankstyvoji vaikystė ir individo gyvenimo scenarijaus formavimasis.

Kaip pakeisti savo gyvenimo scenarijų?

Kaip aukštos kvalifikacijos psichologas ir žmogus, kuriam reikia, E. Bernas teigia: scenarijų atpažįsta tik pašalinis stebėtojas – psichoterapeutas. Tačiau yra keturi klausimai, padedantys žmogui atverti duris į savo likimo paslaptį.

Kokią frazę mėgsta kartoti tavo tėvai? Sąžiningas atsakymas leidžia suprasti, kaip sulaužyti scenarijaus burtus.
Kaip gyveno tavo tėvai? Atsakymas leidžia suprasti, kas žmoguje asmeniška, o kas tėviška ir primesta.
Pagrindinis tėvų draudimas? Jei žmogus atsakys į šį klausimą, jis supras savo scenarijaus ribas, taip pat gali rasti raktą į tai, kas jį kankina.
Kokiems veiksmams ar elgesiui jūsų tėvai pritarė arba juos pradžiugino? Atsakymas suteikia užuominų, kaip asmuo reagavo į tėvų įsakymus.

E. Berne, norėdamas iliustruoti paskutinį teiginį, pateikia pavyzdį, kai žmogus tapo alkoholiku, nes tėvai jam kartojo: „Negalvok!

Atsakydami į klausimą, kaip pakeisti savo gyvenimo scenarijų, turite atsiminti, kad pirmas žingsnis į išsivadavimą yra savo egzistencijos „teatriškumo“ suvokimas. Jei žmogus žino scenarijų tipus, jų elementus, taip pat „stebuklingus“ klausimus, tada jis galės „nuvilioti“ savo likimą.

Keičiantis gyvenimo scenarijus. Filosofija vs psichologija. „Laisvė slypi viduje“

Šį kartą verta nutolti nuo E. Berno koncepcijos pristatymo, siekiant pasiūlyti savo receptą, kaip atsikratyti scenarijaus, kaip žmogaus gyvenimo formos.

Žmogų valdo tai, kuo jis tiki. Jei žmogus mano, kad jo gyvenimą parašė tėvai, ir jis yra pasmerktas, jo gyvenimas bus juodas ir neįveikiamas. Galite pasikliauti E. Berno konstrukcijomis ir pašėlusiai ieškoti „priešnuodžio“ nuo „prakeikimo“ ar „pikto likimo“, arba galite atimti „nelaimingo likimo“ idėjai energiją, nustodami ją maitinti savo jėgomis. baimės ir kompleksai.

Tai sunkus kelias, nes tokiu būdu žmogus prisipažįsta, kad tik jis ir niekas kitas ar nelaimė. Dangus tyli, Dievas su užuojauta žvelgia į savo partiją, bet nepadeda, nes lemiama žmogaus savybė – valios laisvė!

Už savo gyvenimo scenarijaus pakeitimą atsakingas pats žmogus. Jei mąstantis ir veikiantis subjektas supras šią paprastą tiesą, „prakeikimas“ bus panaikintas.

Kyla natūralus klausimas: ar yra žmogaus gyvenimo scenarijus, ar ne? Jis egzistuoja, jei žmogus tuo tiki. Berno koncepcija populiari, nes nuima nuo žmogaus atsakomybę už savo gyvenimą. Dėl nesėkmių, kritimų, žaizdų ir nusivylimų kaltas tėvų surašytas „pirminis protokolas“. Žinoma, psichologinė E. Berne doktrina nuvilia žmones, kad nebloga mintis pabusti ir perimti likimo valdymą į savo rankas, tačiau pirminė žinia suformuluota taip: „Visa tai tėvų kaltė!" Ir tai nėra teisinga nei asmens, nei jo tėvų atžvilgiu.

2014 m. kovo 15 d., 13:11

Mūsų gyvenimas kartais mums atrodo keistas ir nenuspėjamas.

„Matyt, tai ne likimas...“, – kartais sakome, skųsdamiesi tuo ar kitu epizodu.

Bet jei pagalvoji, kas yra likimas? Kodėl mūsų gyvenime viskas vyksta taip, o ne kitaip?

Pagal kokį scenarijų gyvename ir kas jį parašė?

Mūsų gyvenimo scenarijus - raktas į supratimą, kas, kaip, kada ir kodėl nutinka mums. Nelaimingi atsitikimai nėra atsitiktiniai. Ir tikrai taip. Ir supratę, kodėl taip nutinka, o ne kitaip, matydami priežasties ir pasekmės ryšius, galime pakeisti savo scenarijų.

Ir todėl pakeisk savo gyvenimą...

Siūlau padaryti praktinis darbas nustatyti savo scenarijų ir jį pakeisti.

Scenarijus Jūsų gyvenimo medis.

Pasiruoškite didelis lapas popieriaus (mažiausiai A4) ir ant jo nupieškite medžio siluetą.

Tai tavo gyvenimas.

Šiame lape jūs darote savo užrašus.

Šaknys– Tai vaikystėje iš tėvų gautos nuostatos. Mes juos įsisaviname pačioje gyvenimo kelionės pradžioje. Juos pradeda atpažinti vaikas dar įsčiose ir sudaro pagrindą formuotis jo egzistenciniam scenarijui.

Tai gali būti montavimo tipas: Nebūk, Nebūk, Neartink, Nebūk reikšmingas, Nebūk sveikas, Nebūk savimi, Neužaugk. Gali būti susiję su mintimis: negalvok taip, negalvok kitaip nei aš; apie jausmus: nesijauti, nesijausti kitaip ir pan.

Ar yra kokių nors teigiamų požiūrių? Taip, žinoma. Vienas iš svarbiausių: tiesiog gyvenk ir būk laimingas. Daugiau parinkčių (atvirkščiai nuo neigiamo): Tu esi svarbus, Mylėk, Būk mylimas, Pasiek sėkmę, Būk nepriklausomas ir kt.

Pavyzdžiui.

Vaikystėje žmonės kreipdavo į tave dėmesį tik tada, kai elgiesi netinkamai. Tada visi pradėjo aktyviai domėtis jūsų reikalais, poreikiais, aktyviai padėti. O kai viskas stabilizavosi, tarsi tave pamiršo... Labai gali būti, kad viena iš nuostatų yra tokia: „Nebūk geras“. Tie. kai man bloga, esu reikalinga, kai man gera, niekas manimi nesirūpina.

Tokių nustatymų gali būti keli.

Pagalvokite, kokią žinią jums perdavė tėvai auklėdami? Jį vaikas suvokia tiek iš tėvų žodžių, tiek iš savo veiksmų jo, kito žmogaus ir išorinio pasaulio atžvilgiu.

Tai gali būti kai kurie stiprios šeimos frazės kaip „Pinigai ateina tik per sunkų darbą“.

Raskite 5–6 tokius pranešimus ir parašykite juos savo scenarijų medžio šaknyse.

Dirvožemis– psichologinė aplinka.

Prisiminkite, kai užaugote (ir gyvenimo scenarijus sudaromas iki 7 metų ir vėl „redaguojamas“ paauglystė) kokia aplinka jus supo? Kas jame buvo svarbiausia? Galite imti ir vaikystės, ir paauglystės laikotarpius.

Galbūt jūs buvote „bjaurusis ančiukas“ klasėje ir jus supanti aplinka buvo slegianti, bijojote ir nepasitikėjimas savimi buvo nuolatinis palydovas? O gal priešingai, tėvai visada sakydavo: „Turėtum būti...“, „Ar jau padarei namų darbus? ir tt O ar visada jautėte, kad kažkas jus stebi, kontroliuoja kiekvieną jūsų judesį? O gal tėvai stengėsi, kad tavo pasaulis būtų kuo įdomesnis, leisdamas tau būti savimi. Arba visą laiką įtikinėjo, kad esi daug geresnis už kitus, o likusieji tokie... nesusipratimai, ir tik tu esi Visatos centras.

Pagalvokite ir užsirašykite, kur yra jūsų scenarijaus medžio dirvožemis. Aplinka gali būti skirtinga, nes dirvožemio sudėtis yra nevienalytė.

Dabar atkreipkite dėmesį į bagažinė yra jūsų pagrindinis scenarijaus procesas.

Yra keturi pagrindiniai egzistenciniai scenarijai.

"Aš esu geras - pasaulis yra geras"- gerovės scenarijus. IN Tikras gyvenimas, deja, labai retai.

„Aš geras – pasaulis blogas“– Aš pati geriausia, likusieji nepakankamai protingi, gražūs, turtingi, išsilavinę ir t.t. Tiesa, kartais jie patys to nepastebi. Bet ką tu iš jų pasiimsi?

"Aš blogas - pasaulis yra geras"– Aš nesu vertas nieko gero. Jokiu būdu negaliu tiesiog pasisekti gyvenime, viskas turi būti pasiekta sunkiai dirbant. Kiti gali turėti laimės, sėkmės, pinigų, šeimos ir tt Bet mano likimas yra kentėti. Arba nubausk save kaltu.

"Aš blogas - pasaulis yra blogas"- Čia manau, kad komentarai nereikalingi...

Atskirai pažiūrėkite, kuris iš jų yra jūsų. Žinoma, visi nori pasakyti: „O! Aš turiu pirmąjį! Bet... būk sąžiningas su savimi. Svarbiausia pamatyti. Nepamirškite, kad tai „išauga“ iš vaikų požiūrio (arkliai) ir psichologinės aplinkos (dirvos).

Rašome scenarijų ant jūsų medžio kamieno.

Daugiau informacijos apie gyvenimo scenarijus rasite čia (vienas iš atvirų internetinių seminarų) .

Filialai– tai smulkesni scenarijai, susiję su kai kuriais jūsų gyvenimo procesais. Dėl darbo, santykių, pinigų, sveikatos ir kt.

Pavyzdžiui, pagrindinis gyvenimo scenarijus „Aš blogas – pasaulis geras“. Ir iš jo gali išaugti:

Santykių sferoje: „Visi geri vyrai jau išardyta... taigi laiminga santuoka ne man"

Pinigų srityje: " Aukštai apmokamas darbas- ne man. Aš neturiu pakankamai patirties / išsilavinimo / išprusimo / tt.

Inkstai(iš kurių išaugs naujos šakos) – tai yra jūsų scenarijai, kurie gali būti. Jie vis dar tik kūdikystėje. Pažvelkite į perspektyvą, kas tiksliai gali išaugti iš šių pumpurų, jei nepakeisite savo gyvenimo.

Lapai, gėlės ir vaisiai – įgyvendintus tikslus, savo pasiekimus.

Galite sąlygiškai „padalyti“ - lapai yra jūsų emocinės būsenos, gėlės – tai tavo projektai ir ateities planai, vaisiai – tiesioginiai pasiekimai, kas buvo įgyvendinta.

Šis darbas nėra toks paprastas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Žinoma, geriau tai daryti su specialistu, nes mūsų gyvenime yra daug ko nematome ar nenorime matyti. Viskas priklauso nuo to, ką norime būti tiesa.

Jeigu darbus atliekate patys, tuomet labai svarbu tai daryti tarsi kitam žmogui, o ne sau. Emociškai reikia atsiriboti. Tada galėsite nešališkai, tarsi iš šalies matyti situaciją. Ir tai reiškia, kad tai realiau.

Man atrodo, kad jūs tai jau supratote labiausiai svarbus elementas yra medžio kamienas – jūsų egzistencinis scenarijus.

Ar įmanoma jį pakeisti?

Žinoma, jūs galite. Geriausia tai padaryti viduje individualus darbas, bet dirbtume su juo per mokymus.

Yra atvirų posėdžių tvarkaraštis.

Man bus malonu pamatyti visus ten.

Pirmojo susitikimo įrašas:

Tačiau, jei nuspręsite neiti į treniruotę, ar galima ką nors padaryti pačiam? Taip.

Pavyzdžiui, šalia medžio galite nupiešti krepšelį su vaisiais, surinktais iš kito scenarijaus medžio. Šie vaisiai reprezentuos tai, ką norėtumėte gauti šiame gyvenime, savo veiklos rezultatus. Ant kiekvieno vaisiaus pažymėkite, ką jis reiškia. Koks tavo noras, tikslas, svajonė.

Dabar atidžiai apžiūrėkite savo medį. Koks tikėjimas ar scenarijaus procesas neleidžia šiam vaisiui augti jūsų gyvenime, ant jūsų medžio?

Ar apsisprendei? Jei ne, tada pagalvokite, koks tikėjimas jums padės. Ant šakos nupieškite pumpurą, susijusį su sritimi, kurioje norite, kad jūsų tikslas būtų įgyvendintas, ir šalia jo užrašykite šį įsitikinimą.

Dabar pagalvokite, kaip galite integruoti šį tikėjimą į savo gyvenimą? Kas pasikeis? Kas bus kitaip? Kiek jums svarbu, kad tai įvyktų? Kiek tai sutinka/nesutinka su pagrindiniu scenarijumi (medžio kamienas). Kas gali jums padėti? Kokios praeities situacijos byloja, kad tai įmanoma?

Sėkmingos treniruotės jums!!!

Su meile ir dėkingumu

Įvadas

Klausimas apie žmogaus gyvybės sąmoningumo laipsnį psichologijai kyla labai ilgą laiką. Kiekvienas žmogus net vaikystėje, dažniausiai nesąmoningai, galvoja apie savo būsimas gyvenimas, tarsi galvoje atkartodamas savo gyvenimo scenarijus. Kasdienį žmogaus elgesį lemia jo protas ir praeityje priimtos nuostatos, ir jis gali tik planuoti savo ateitį. Originali idėja išsakė transakcinės analizės pradininkas E. Berne'as, manantis, kad kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo scenarijų, kurio modelis nubrėžiamas ankstyvoje vaikystėje. Scenarijus – tai nuolat besiskleidžiantis gyvenimo planas, psichologinis impulsas su didele jėga stumia žmogų į priekį jo likimo link, ir labai dažnai nepaisant jo pasipriešinimo ar laisvo pasirinkimo. Tačiau tai nereiškia, kad žmogaus elgesį ir visą žmogaus gyvenimą galima redukuoti į kažkokią formulę. Pagal savo gyvenimo scenarijus žmonės vienaip ar kitaip veikia, nulemdami savo egzistavimą.

Tyrimo objektas: asmeninis elgesys.

Tyrimo objektas: žmogaus gyvenimo scenarijus.

Tyrimo tikslas: ištirti gyvenimo scenarijaus klausimo būklę šiuolaikiniame psichologijos moksle.

Tyrimo tikslai:

1. Remdamiesi literatūros analize, apibrėžkite gyvenimo scenarijaus sampratą.

2. Nustatyti pagrindinius scenarijaus įtakos žmogaus gyvenimui mechanizmus.

3. Išstudijuokite pagrindinius žmogaus gyvenimo scenarijaus atsiradimo ir raidos taškus.

Gyvenimo scenarijus kaip psichologijos studijų dalykas

Gyvenimo scenarijaus samprata

Žinomas psichologas E. Berne'as pirmasis pasiūlė mintį, kad kiekvienas žmogus turi vieną ar kelias pagrindines gyvenimo pozicijas arba „gyvenimo scenarijus“. Jie diktuoja mūsų veiksmus, elgesį apskritai ir santykius su kitais žmonėmis. Šiuo metu scenarijaus koncepcija kartu su ego būsenų modeliu yra pagrindinė sandorių analizės idėja.

Kas yra "scenarijus"? Bernas jį apibrėžė kaip „nesąmoningą gyvenimo planą“, kuris yra sudarytas vaikystėje ir turi aiškią mūsų mintyse struktūrą: pradžią, vidurį ir pabaigą. Žmogus nesąmoningai elgiasi pagal jam žinomą, suprantamą ir nuspėjamą planą, perteikdamas jam „pažįstamumo“ iliuziją, o tai reiškia situacijos kontrolę ir saugumą. Pradėdamas reaguoti į tai, kas su juo nutinka gyvenime, vadovaudamasis įprastu scenarijumi, jis jau žino, kokia bus pradžia ir kokia bus pabaiga. Galima sakyti, kad gyvenimo scenarijai yra pasąmoningi psichologinė apsauga visų rūšių žmonių emocinis stresas. O gynyba taip tvirtai įsišaknijusi ir pažįstama, kad jau tapo jo asmenybės ir charakterio dalimi. Dažnai nutinka taip, kad žmogus nesuvokia, kad gyvena pagal scenarijų. Nepaisant to, jis elgiasi taip, kad aiškiai juda į pabaigą, kurią nulėmė įprastas vaikystėje susiformavęs scenarijus. Vėliau Berne'as scenarijų apibrėžė kaip gyvenimo planą, sudarytą vaikystėje, sustiprintą tėvų, pateisintą vėlesniais įvykiais ir baigiasi taip, kaip buvo nulemta nuo pat pradžių. Kai kuriuose šaltiniuose gyvenimo scenarijus dar vadinamas scenarijumi.

Tačiau kiekvieno žmogaus likimą lemia pirmiausia jis pats, jo gebėjimas mąstyti ir pagrįstai žiūrėti į viską, kas vyksta jį supančiame pasaulyje. Žmogus pats planuoja savo gyvenimą. Tik laisvė suteikia jam jėgų įgyvendinti savo planus, o jėga suteikia laisvę suvokti, jei reikia juos ginti ar kovoti su kitų planais. Net jei žmogaus gyvenimo planas yra nulemtas kitų žmonių arba yra tam tikru mastu sąlygotas genetinis kodas, tada ir tada visas jo gyvenimas liudys nuolatinę kovą. Yra žmonių, kurie nuolat gyvena tarsi tyloje ir baimėje. Daugumai jų tai didelė nelaimė. Tik jų artimieji ir labai artimi draugai gali suprasti, kad tokio žmogaus gyvenimas prabėga kovoje. Daugeliu atvejų jis gyveno apgaudinėdamas pasaulį ir, svarbiausia, save. Kiekvienas žmogus net vaikystėje, dažniausiai nesąmoningai, galvoja apie savo būsimą gyvenimą, tarsi slinkdamas galvoje savo gyvenimo scenarijus. Kasdienį žmogaus elgesį lemia jo protas, o jis gali tik planuoti savo ateitį, pavyzdžiui, koks bus jo sutuoktinis, kiek šeimoje bus vaikų ir pan. Scenarijus yra nuolat besiskleidžiantis gyvenimo planas, kuris, kaip jau minėjome, formuojamas ankstyvoje vaikystėje ir daugiausia veikiamas tėvų. Šis psichologinis impulsas su didele jėga stumia žmogų į priekį savo likimo link, ir labai dažnai nepaisant jo pasipriešinimo ar laisvo pasirinkimo. Tačiau tai nereiškia, kad žmogaus elgesį ir visą žmogaus gyvenimą galima redukuoti į kažkokią formulę. Visiškai priešingai. Tikras vyras kaip žmogus elgiasi spontaniškai racionaliai ir nuspėjamai, atsižvelgdamas į kitų žmonių nuomonę ir veiksmus. O pagal formulę veikiantis žmogus jau yra nerealus žmogus.

Žmogaus psichika yra tarsi kompiuteris, į kurį galima parsisiųsti tą ar kitą programą. Ir pirmasis toks įrašas padarytas m vaikystė. Tėvai įtakoja vaiko dabartį ir ateitį, formuodami pasąmoninius elgesio motyvus. Dauguma Psichoterapinis darbas skirtas ištaisyti nuo vaikystės neveikiantį scenarijų, išeiti iš jo ir kurti naują gyvenimą. Bet pirmiausia pirmiausia.

Gyvenimo scenarijus – pamažu realizuojamas gyvenimo planas, suformuotas vaikystėje. Tai atspindi požiūrį, vertybes ir taisykles, kurias įskiepijo tėvai. Be to, dažniau šis pasiūlymas pasireiškia darbais, o ne žodžiais, nors patys tėvai ne visada tai supranta.

Gyvenimo scenarijų reikia koreguoti, jei jis trukdo asmeniniam tobulėjimui. Paprastai tai apibūdinama kaip „piktas likimas“, „nevykėlio ženklas“, „gimimas po nelaiminga žvaigžde“, „aš susiduriu tik su niekšais“, „buvau prakeiktas“, „aš nešioju celibato karūną“. “, „tai kartų prakeiksmas“ ir t.t. Tiesą sakant, nėra nei roko, nei likimo, yra tėvų programa, jų modelis, tvirtai įsitaisęs nesąmoningame lygmenyje.

Kodėl kiekvienas vaikas įsisavina savo tėvų scenarijų? Pateikiamas paruoštas gyvenimo tikslas:

• kai kuriems pasakojama apie išsilavinimo vertę;
• kam nors apie vedybas;
• kam nors apie savirealizaciją;
• kažkam parodoma, kad galima egzistuoti ir be tikslo (asocialios šeimos);
• Vieniems tikslas tampa padaryti viską dėl kitų žmonių, sulaukti jų meilės ir dėmesio.

Gyvenimo scenarijus atspindi tėvų patirtį, jų gyvenimo būdą, kurį vaikas puikiai įvaldė. Tėvai moko to, ką patys išmoko, bent jau patys taip mano. Štai kodėl sėkmingi vaikai dažnai ateina iš sėkmingų šeimų, bet iš asocialių šeimų – sunku. Ateityje jie tampa psichoterapeuto klientais arba bando savarankiškai nutraukti savo tėvų gyvenimo šabloną, palaužti juos ir pradėti gyventi naujai, savaip.

Scenarijų tipai

Psichologijoje įprasta kalbėti apie 4 gyvenimo scenarijus:

1. Laimėjimo scenarijus: „Aš geras, jie geri, gyvenimas geras“.
2. Pralaimėtojo scenarijus: „Aš blogas, jie blogi, gyvenimas blogas“.
3. Įtūžusio pesimisto scenarijus: „Aš geras, bet jie blogi, gyvenimas blogas“.
4. Scenarijus su nepilnavertiškumo kompleksu: „Aš blogas, o jie geri“.

Patys pavadinimai puikiai nusako jais gyvenančių žmonių pasaulėžiūrą. Vargu ar pirmasis tipas kreipsis į psichoterapeutą, tačiau kitiems trims gresia pavojus.

Teorijos įkūrėjas Ericas Berne'as nustatė 3 scenarijus:

1. Nugalėtojas. Visada išsikelia tikslus ir jų pasiekia. Be to, jis pasiekia konkrečių rezultatų, ne daugiau ir ne mažiau nei planuota. Nugalėtojai kaunasi ir varžosi, dėl ko jie dažnai nemėgsta.
2. Nelaimėtojas. Žmogus, kuris skiria daug pastangų, kad išlaikytų savo ankstesnę poziciją. Jis sunkiai dirba, bet ne dėl pergalės, o tam, kad išlaikytų savo poziciją. Nelaimėtojai tampa visų favoritais, o patys yra dėkingi likimui už bet kokį rezultatą.
3. Pralaimėtojai. Jie pridaro daug rūpesčių sau ir kitiems, įtraukia kitus į savo problemas ir tempia juos į dugną.

Galite įtarti, pagal kokį scenarijų žmogus gyvena, atidžiai klausydami:

• „Dabar žinau, ką daryti kitą kartą“, – sako nugalėtojas.
• „Aš, žinoma, tai daryčiau, bet...“ arba „Jei tik...“, – pasakys nevykėlis.
• „Aš tai padariau, bet bent jau aš...“ arba „Nieko, ačiū ir už tai“, – sako nelaimėtojas.

Gyvenimo scenarijus atsispindi gyvenimo pozicijose darbe, meilėje, draugystėje, santuokoje. Gyvenimo padėtis yra žmogaus požiūris į ką nors.

Scenarijaus struktūra

Scenarijaus struktūrą sudaro šie elementai:

1. Galutinis scenarijus. Taip, jis klojamas pirmiausia ir skamba kaip prakeiksmas ar palaiminimas. „Tu mirsi kaip tavo tėvas alkoholikas!“, „Aš tavęs nekenčiu, būtų geriau, jei tavęs nebūtų! - žiaurūs prakeiksmai, kurie, deja, pasitaiko realiame gyvenime ir sukuria nevykėlių. Žinoma, tai neįvyksta po vieno šūksnio, bet sistemingas to kartojimas virsta instaliacija. Tačiau frazės „Būk puikus!“, „Tapsi garsiausiu futbolininku“ ir panašiai iškelia nugalėtojus.
2. Receptai: įsakymai ir draudimai. „Nebūk savanaudis“, „Šiandien elgeisi gerai“ – tai nugalėtojo nurodymai. „Niekam apie tai nesakyk“ yra nelaimėtojo įsakymas. „Nepyk!“, „Nebūk protingas!“, „Neverkšnok! - nevykėlio nurodymai. Norint konsoliduotis, taip pat reikia kartoti kelis kartus, tačiau kartu su fizine bausme pakanka vieno karto.
3. Provokacija, kurios pavojų tėvai ne visada pripažįsta. Pavyzdys: „Jis toks nešvarus“, „Jis toks kvailas“.
4. Moralė, kaip gyventi: „dirbk sunkiai“, „būk gera mergina“, „neišeik“. Didelius sunkumus sukelia tėvų nurodymų prieštaravimas, ateityje žmogus taip gyvena – veržiasi iš vieno kraštutinumo į kitą.
5. Elgesio modeliai. Tėvai perteikia Praktinė patirtis moralinių mokymų ir nuostatų įgyvendinimas.
6. Pulsas. Tai noras elgtis priešingai nei tėvai. Atsiranda, kai yra instrukcijų ir receptų perteklius.
7. Antiskriptas, arba vidinis išsivadavimas. Žmogus duoda sau leidimą skirtis, pavyzdžiui, susituokti ir sukurti laimingą santuoką, nors visos moterys šeimoje liko vienišos.

Scenarijaus pagrindas klojamas iki 6 metų amžiaus. Ateityje esant neigiamam gyvenimo scenarijui, žmogus pats to nepastebėdamas trukdo savo sėkmei, trikdo savo planus. Jis kenkia sau, vedamas netinkamo auklėjimo.

Scenarijaus struktūra

Scenarijaus pagrindas – gyvenimo pozicija. Tai kyla iš mamos ir vaiko, kurie lemia kūdikio pasitikėjimą ar nepasitikėjimą pasauliu. Jau pirmaisiais gyvenimo metais vaikas formuoja įsitikinimus apie save ir kitus:

• „Aš gerai, man viskas gerai“ / „Aš blogai, man negerai“.
• „Tu esi geras, tau nieko blogo“ / „Tu blogas, tau nieko blogo“.

Pirmieji tikėjimai nuspalvinti pliuso ženklu, antrieji – minuso ženklu. Tai yra scenarijaus esmė. Gyvenimo padėtis priklauso nuo ženklų derinio:

1. Aš (+) ir tu (+). Tai sėkmės pozicija. Toks žmogus yra psichologiškai sveikas, galintis pasiekti sėkmės ir išeiti iš bet kokios situacijos pergalingas.
2. Aš (+) ir tu (–). Pranašumo pozicija. Toks žmogus yra įpratęs juokais ir rimtai kaltinti kitus, tyčiotis, kritikuoti. Jis nuolatos ieško priešų, randa jų, dažniausiai, toli nutolusių, o paskui mielai jais atsikrato. Ši pozicija būdinga mėgstantiems patarti, su visais samprotauti, taip pat tironams ir žudikams. Yra ir laimėtojų, ir pralaimėjusių.
3. Aš (–) ir tu (+). Depresijos, savęs naikinimo, savęs žeminimo padėtis. Toks žmogus leidžiasi stumdomas, pasinaudoti savo silpnybėmis, žeminti. Jis kankina save, pasmerkia vienatvei, ligai, kalėjimui. Tai nevykėlių scenarijus, kurio pagrindinės frazės yra: „Jei tik...“, „turėčiau...“.
4. Aš ir tu (-). Beviltiškumo padėtis, dėl kurios atsiranda pralaimėtojo scenarijus. Tokie žmonės yra susirūpinę mirties mintimi, dažnai kraustosi iš proto ir tampa klinikinio psichologo klientais.

Dauguma žmonių turi stabilią padėtį gyvenime, tačiau yra tipų, kurių padėtis yra nestabili. Jie reguliariai svyruoja tarp visų keturių tipų. Tai nerimastingi ir nestabilūs tipai. Bendravimas su jais, kaip ir kitais santykiais, kelia ypatingų iššūkių.

Faktas yra tas, kad mes matome šias pozicijas vienas kitame ir traukiame į save panašius. Nestabilus žmogus traukia į vieną žmonių ratą, paskui į kitą ir dėl to jis niekur nesijaučia patogiai, o aplinkiniai jo nesupranta.

Tai yra su gyvenimo padėtis ir jūs turite kovoti, kad išeitumėte iš scenarijaus. Sugriaus pamatą ir namas sugrius savaime. Tačiau pakeisti savo poziciją, kaip pažymėjo Bernas, galima tik dviem būdais: dirbant su psichoterapeutu arba ieškant didelės ir nuoširdžios meilės šaltinio. Psichoanalitikas tuo buvo įsitikinęs stiprius jausmus galintis sugriauti net vaikų požiūrį į save ir pasaulį.

Kaip apibrėžti savo scenarijų

1. Kokį šūkį naudojo tavo tėvai? Atsakymas padės paleisti antiskriptą.
2. Kaip gyveno tavo tėvai? Atsakymas yra raktas į primestus elgesio modelius.
3. Koks buvo pagrindinis tėvų draudimas? Tai padės suprasti, kuo jį pakeitėte arba prieš ką protestuojate.
4. Kas tavo tėvus džiugina, o kas liūdina? Atsakymas padeda įžvelgti alternatyvą draudimui.

Rezultatai gali būti gana netikėti. Pavyzdžiui, Berno knygoje rašoma, kad draudimas „Negalvok! pradeda gerti programą. Alkoholis – tai pabėgimas nuo realybės, galimybė negalvoti apie problemas.

Kaip pakeisti scenarijų

Reikia pamatyti netobulumą įdiegta programa– tai ir yra sunkumas, nes scenarijus įrašytas į sąmonės diską. Radę problemą, turite pradėti dirbti siekdami nepriklausomybės: įsisąmoninkite gyvenimo tikslai, savarankiškai pasirinkti būdus, kaip pasiekti tikslus.

Pačiam pakeisti scenarijų nėra lengva. Geriau pasikonsultuoti su psichoterapeutu, bet jau dabar galite žengti pirmąjį žingsnį, kad pakeistumėte savo likimą:

1. Pagalvokite, ar turite konkretų gyvenimo planą, ar aklai einate su srautu? Turite turėti aiškias dienos, savaitės, metų, gyvenimo užduotis, kurios jums yra svarbios ir naudingos. Jei kažkam išsikeliate tikslą, vadinasi, vėl pasiduodate scenarijui. Tai turėtų būti tik jūsų tikslai.
2. Ar turite sąmoningą planą šiems tikslams pasiekti.
3. Ar orientuojatės į sąmoningai pasirinktus elgesio modelius?

Reikia apgalvoti, ką nori keisti, kaip nori gyventi, kokių išteklių tam reikia, kur jų gauti. Ericas Berne'as pažymėjo, kad svarbiausias darbas – duoti sau leidimą gyventi savaip, tobulėti, mylėti, keistis. Mano galvoje jau pakankamai daug draudimų, išsaugotų iš tėvų.

Pokalbis

Polinkis į gyvenimo problemas ir reagavimo į jas būdai yra įsišakniję šeimoje. Tačiau ne tik genetika, tėvų elgesys ir aplinkos sąlygos formuoja žmogaus gyvenimą. Tam įtakos turi pati asmenybė, išorinės aplinkybės, nepriklausančios nuo tėvų scenarijaus.

Galų gale kiekvienas žmogus yra savo likimo šeimininkas. Tik jo ir asmeniniai siekiai vaidina lemiamą vaidmenį. Tėvai gali įrašyti scenarijų, bet jie neturi įtakos įgimtos savybės psichika,. Ir tai vaidina svarbų vaidmenį taisant likimą.

Kodėl vieniems viskas sekasi, o kitus persekioja nesėkmės, kodėl vieno gyvenimas yra herojiškas epas, kito – meilės istorija, o trečio – fantastika?

Nugalėtojas, pralaimėtojas ir „aukso vidurys“

Kodėl vieniems viskas sekasi, o kitus persekioja nesėkmės, kodėl vieno gyvenimas yra herojiškas epas, kito – meilės istorija, o trečio – fantastika? Žinoma, mes patys planuojame savo gyvenimą, o mūsų likimą pirmiausia lemia mūsų sprendimai, intuicija, gebėjimas mąstyti ir adekvačiai susieti su viskuo, kas vyksta mus supančiame pasaulyje. Tačiau jei atidžiai pažvelgsite į savo ir aplinkinių gyvenimo įvykius, galite pastebėti tam tikrus modelius.

Kaip dažnai tai atsitinka!Žmogus nuolat turi problemų darbe: kad ir kur jis dirbtų, iš karto kyla konfliktų su vadovybe, jaučiasi, kad yra renkamasi, tyčiojamasi, nesąžiningai įžeidžiamas. Jis pereina iš vienos įmonės į kitą - atrodytų, kad yra naujų žmonių, kitokia verslo kultūra, tačiau istorija kartojasi: šalia mūsų herojaus tikrai atsiranda „pavydus“, „schema“, „varžovas“ ar „plepalai“, kurie kišasi į jo santykius su viršininku, jie neleidžia jums dirbti produktyviai.

Vienas žmogus visą gyvenimą stengiasi taupyti pinigus, viską išsižada, bet kai tik sukaupia tam tikrą sumą, iškart ją išleidžia. Kitas, padėdamas artimui, kažkodėl nuolat susiduria su nedėkingais žmonėmis, paskui kenčia, priekaištauja sau dėl savo neapdairumo, bet kitą kartą jo labdaros objektu vėl tampa toks pat žmogus. Treti su malonumu imasi naujo verslo: šviesi pradžia, šviesios perspektyvos, plačios galimybės, bet... susidomėjimas pamažu blėsta ir galiausiai nublanksta, o darbas niekada nebaigtas. O žmogus su tokiu pat entuziazmu imasi kitos užduoties, ir vėl rezultato nėra.

Atrodo, kad šie žmonės elgiasi pagal tam tikrą modelį. Vietos ir laiko aplinkybės keičiasi, tačiau veiksmo eiga išlieka nepakitusi, įvykiai kartojasi, tarsi vaidinamas tas pats siužetas - tik naujoje scenoje ir su naujais aktoriais. Kas tai per pikta uola, pasityčiojimas iš likimo?

Tam yra visiškai racionalus paaiškinimas. Daugiausia dėmesio skirsime vienam – mūsų požiūriu įdomiausiam – požiūriui: scenarijų analizei, kurią pasiūlė garsus psichologas Ericas Berne'as. Paprastai, pasikartojantys įvykiai yra scenarijaus buvimo žmogaus gyvenime ženklas(angliškai – „script“). Scenarijus yra mūsų pasąmonėje egzistuojantis gyvenimo planas., kuri susiformuoja ankstyvoje vaikystėje ir palaipsniui atsiskleidžia per daugelį metų, dažnai prieš mūsų valią.

Scenarijaus elementai didesniu ar mažesniu mastu yra bet kurio žmogaus gyvenime., kad ir koks laisvas (nuo konvencijų, stereotipų) ir nepriklausomas (moraliai ir finansiškai) save laikytų. Tiesa, jų specifinis svoris ir reikšmė kiekvieno iš mūsų gyvenime yra skirtinga. Kai kurie žmonės visą gyvenimą laikosi tam tikro scenarijaus, kiti planuoja savo gyvenimą remdamiesi laisva valia ir laisvais siekiais. Neturėtume pamiršti to, ką vadiname „Jo Didenybės galimybe“.

Mūsų gyvenimo kelias- daugelio jėgų rezultatas. Bet scenarijų analizė, mano nuomone, leidžia pažvelgti į mūsų gyvenimo įvykius nauju, neįprastu kampu, suprasti žmonių elgesio motyvus, rasti paaiškinimą iš pirmo žvilgsnio nepaaiškinamiems poelgiams, pataisyti savo veiksmus. savo elgesį, ištrūkti užburtas ratas pasikartojantys įvykiai.

Scenarijus formuojasi santykiuose su žmonėmis iš mūsų artimiausios aplinkos. Vaikystėje esame imlesni ir labiau pasitikintys. Todėl kai kurie suaugusiųjų sprendimai, ypač daug kartų kartojami, įsirėžia į mūsų sąmonę visam gyvenimui. Ir mūsų tolesnis likimas labai priklauso nuo to, ką tiksliai girdėjome vaikystėje.

Kai vaikas palaikomas, skatinamas ir nepavargsta kartoti: „Mes tavimi tikime, tu gali viską, tu šaunuolis, tu protingas, talentingas, stiprus“ – ir tuo pačiu jis pasiruošęs daryti. pastangas ir įveikti sunkumus, tuomet labiau savimi pasitikintis žmogus suaugs.su aukšta saviverte, bet kokioje situacijoje besijaučiantis adekvačiai, gebantis konstruktyviai spręsti visus iškylančius klausimus.

Dažnai tėvai, seneliai ar koks nors kitas reikšmingas suaugęs žmogus, stebėdamas vaiką, kartoja maždaug taip: „Tu kvailas, tu nieko negali, nieko gero iš tavęs neišeis, tu tik bėda, nedaryk. būk arogantiškas, tu toks pat.“ , kaip ir visi“ ir pan..

Tokie teiginiai – dar vadinami „tėvų įsakymais“ arba „scenarijaus prakeiksmais“ – gali turėti dvejopą poveikį vėlesnis gyvenimas vaikai. Galima susitaikyti su tokia jo ateities prognoze ir suaugusiam gyventi pagal tėvų parengtą scenarijų. Kita, stipri asmenybė, atvirkščiai, stengsis įgyvendinti antiscenarijų, tai yra pasielgti visiškai priešingai, įrodydama savo tėvams, kad yra ko nors vertas.

Yra daug scenarijų. Bet kokia klasifikacija yra gana savavališka, tačiau, kad būtų lengviau analizuoti, scenarijus suskirstysime į tris pagrindines grupes: nugalėtojo, pralaimėtojo ir „aukso vidurio“ scenarijai.

FORTŪNOS MĖGSTAMIAUSIAI

Apie stipriuosius sėkmingas žmogus dažnai sako:"Jis yra nugalėtojų veislė". Paprastai nugalėtojai žino, kaip valdyti save ir blaiviai įvertinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Jie žino, ką veiks rytoj, atsiduria Tikslus laikas V reikiamoje vietoje, jiems visada pasiseka.

Jie gali sukelti daug problemų kitiems: visą laiką ką nors sugalvoja, organizuoja, į kažką įtraukia žmones, kaunasi, „nukerta drakonams galvas“, nė minutei neabejodami, kad pergalė bus jų. Laimėtojai jaučia, kad gyvenimas yra sėkmingas – tai parašyta jų veiduose, o, be kita ko, pats sėkmingo, gyvenimu patenkinto žmogaus įvaizdis tikrai padeda jiems pasisekti.

Tačiau pergalė ir sėkmė yra santykinės sąvokos veikiau valstybė sielos, o ne išoriniai atributai.

Laimi tas, kuris išsikėlė tikslą ir jį pasiekė. Nugalėtojui svarbiau, kaip jis pats vertina savo pasiekimus, o ne kaip kiti.

Laimėjimo scenarijų formuoja žmonės, kurių tėvai tikėjo savo vaikų galimybėmis, į juos investavo daug pastangų ir juos palaikė, nepavargę kartoti: „Tau pasiseks“. Ir vaikai auga pasitikintys savimi.

Dažnai nugalėtojo scenarijus pasirodo kaip antiscenarijus. Pavyzdžiui, vaikai iš nepasiturinčių šeimų stiprios prigimties, bandydami atsispirti neigiamam programavimui ar „scenarijaus prakeiksmui“, jie pradeda elgtis nepaprastai atkakliai ir atkakliai, prieštaraudami tėvų prognozėms, įrodydami savo stiprybę ir reikšmę sau ir visam pasauliui.

Taigi, vieniša mama nuolat sakydavo savo sūnui: „Nėra kas tau padės, tu neturi tėvo, tu neišgyvensi. O tavo paveldimumas blogas. Jei berniukas būtų silpnas ir priklausomas, jis tikrai taptų nesėkmingu. Bet jis pasirodė esąs stiprus žmogus, o jo gyvenimas susiklostė kitaip: tapo didelės holdingo savininku, dalyvauja politikoje ir neima į burną nė lašo alkoholio. Visą gyvenimą savo pasiekimus jis guldo prie motinos kojų kaip karo trofėjus, įrodydamas, kad ji klydo.

Bet kuris iš mūsų tikrai ras tarp savo draugų ir pažįstamų žmonių iš nugalėtojų kohortos. Kiekvienas iš jų eina į pergalę savaip, veikia pagal savo scenarijų.

Atidžiau pažvelgti į žmones, kurie žino, kaip pasiekti savo tikslus, yra ne tik įdomu, bet ir be galo naudinga. Galite pamatyti tam tikrus elgesio modelius, kurie padeda jiems laimėti, ir suprasti, kokiomis pagrindinėmis savybėmis jie remiasi. Kiekvienas „laimėtojas“ turi savo „prekių ženklų“ strategijas, skirtas verslui, deryboms, konfliktų sprendimui ir pan.

Verta atidžiau pažvelgti į save, išanalizuoti savo sėkmingas strategijas ir pagalvoti, kaip jas efektyviau panaudoti – tai tikrai padės jums tapti sėkmingesniems. Galų gale laimėtojai negimsta, o nugalėtojai.

„AUKSO VIEŠIO“ ŽMONĖS

Tai ne tik vidutinis kuriems pavyko išvengti pralaimėjusiųjų likimo, tačiau nugalėtojų laurų taip ir negavo. Jie yra „aukso vidurys“, be kurio negali egzistuoti jokia visuomenė.

Nelaimėtojai yra pagrindinių žmogiškųjų vertybių šalininkai, šeimos sergėtojai ir tautines tradicijas, protinga atsvara kraštutinumams, į kuriuos taip dažnai patenka ir nugalėtojai, ir pralaimėtojai.

Dauguma nelaimėtojų gyvena pagal principą „svarbiausia ne pergalė, o dalyvavimas“, jiems svarbiau ne tiek pasiekti sėkmės, kiek išvengti nesėkmės. Jei nelaimėtojas užsibrėžia tikslą, jis jį pasiekia, nors jo tikslai dažniausiai yra kuklūs. Jis yra nuspėjamas, ištikimas, nelinkęs savęs tvirtinti ir paprastai nesileidžia į atvirą konfrontaciją. Gyvenimas nepraeis pro jį, nors ir be ypatingų pakilimų, bet ir be nuosmukių. Jis gyvens oriai ir pagal visuotinai priimtus standartus.

„Aukso vidurio“ atstovai yra veiksmingi, sąžiningi ir, kaip taisyklė, užima vidutines vadovo pareigas. Jie dažnai eina mažiausio pasipriešinimo keliu, nuleisdami kartelę: įstoja į universitetą, kuriame konkurencija mažesnė, pasiūlo merginai, kuri tikrai neatsisakys.

Nelaimėtojo scenarijų, kaip taisyklė, formuoja tėvai, mylintys savo vaikus, bet tuo pačiu nuolat juos tramdantys, mušantys per riešą, o su geriausiais ketinimais – noras apsaugoti nuo bėdų. Jie nepavargsta kartoti vaikams: būkite kuklesni, išlaikykite žemą profilį, užsiimkite savo reikalais ir pan. Dėl to užauga šiek tiek žemos savivertės žmogus, kuriam neužtenka žvaigždžių danguje, sutinka. pasitenkinti mažu, paklusnus atlikėjas, tvirtai žinantis, kad iniciatyva yra baudžiama, todėl saugiau būti kaip visi, net ir turint didelį potencialą.

„Aukso viduriukas“ sudaro daugumą. Todėl šios dalies scenarijų yra labai daug.

PRAVETOJAI: AIŠKIAI IR PAslėpti

Nevykėlio scenarijus turintis žmogus dažnai jaučiasi likimo atstumtas, kenčiantis net tada, kai jam atrodo viskas klostosi gerai. Jis nuolat tikisi, kad atsitiks kažkas nemalonaus, netikėto, gailisi savęs ir mėgaujasi savo kančia. Jei vaikas „sutiko“ su tėvų „nurodymu“, nesąmoningai tikėjo, kad iš jo nieko neišeis, tada jis niekada nepasieks sėkmės ir taps akivaizdžiu, „tiesioginiu“ nevykėliu. Čia viskas paprasta.

Tačiau yra ir paslėptų nevykėlių. Deja, dažnai jie tampa gabiais, net gabiais žmonėmis. Tokiais nevykėliais, kaip bebūtų keista, gali būti ir tie, kuriems tėvai įkvėpė, kad su jais viskas „gerai“, bet neišmokė vaikų dirbti.

Paprastai šiems žmonėms be didelių pastangų buvo duota tai, kam kiti skyrė daug laiko ir pastangų. Jie visada jautėsi pranašesni už bendraamžius ir lengvai mokėsi, neįsitempdami. Tačiau kai darbas reikalavo šiek tiek pastangų, jie negalėjo užbaigti darbo.

Iš pirmo žvilgsnio jie netgi atrodo gana sėkmingi. „Scenarijų prakeiksmas“ arba neigiamas tėvų nurodymas gali pasireikšti netikėtai – pačiu netinkamiausiu momentu žmogus tarsi palūžta, suklumpa ir padaro apgailėtiną klaidą.

KAIP ATRAKINTI SCENARIJĄ?

Šiandien, kaip ir prieš 500 ir 1000 metų, žmoniją kankina tie patys klausimai: kodėl likimas vieniems palankus, kitiems ištikimas, kitus žiauriai baudžia?

Vieni žmonės visą gyvenimą atkakliai kartoja tas pačias klaidas, o kiti, priešingai, naudoja tas pačias sėkmingas strategijas. Ir jei laimėtojui retai rūpi jo sėkmės priežastis, tai pralaimėtojui nuolat kyla klausimas: kodėl? Niekas ir niekas nepadės žmogui, jei jis pats nenorės suprasti, kokios jėgos verčia elgtis taip, o ne kitaip.

KAM Kaip galime nustatyti tendencijas, rodančias scenarijaus buvimą žmogaus gyvenime? Aš siūlyčiau keletas scenarijų analizės variantų, kuriuos kiekvienas gali atlikti savarankiškai(be psichoterapeuto ar konsultanto pagalbos).

Analizuoti pasikartojimus, tai yra, pasikartojančius įvykius asmeniniame ar verslo gyvenime. Kurie iš jų įvyksta prieš jūsų valią? Sudarykite panašių situacijų sąrašą ir pabandykite suprasti, kas jas vienija. Tuo pačiu stenkitės būti kuo objektyvesni, sutelkite dėmesį ne į kitų įvykių dalyvių ("pavydžių", "šmeižiklių" ir pan.) elgesio, ketinimų ar charakterio vertinimą, o į savo veiksmus. Tai jau padės įžvelgti tam tikrus šablonus ir galbūt suprasti nesėkmių priežastis.

Pažvelkite į save atidžiau. Atkreipkite dėmesį į savo kalbos būdą, žodyną, veido išraiškas, gestus. Pavyzdžiui, nevykėlis dažniausiai būna itin nustebęs savo pasiekimais. Net jei jam kas nors pavyksta, jis kartoja: „Ne, čia kažkas ne taip, negali būti...“. Jis tarsi užprogramuotas tikėtis bėdų, kažkokio laimikio.

Nugalėtojai ramūs, pasitikintys savimi, nesivaržantys, mėgstantys kartoti: pergalė mūsų, sėkmė mums garantuota, problemų nėra, viskas bus gerai, kitą kartą man seksis dar geriau. nugalėtojas rodo, kad tai sėkmingas žmogus, o nesėkmės jį tik mobilizuoja.

Nugalėtojui dėvėkite „scenarijaus marškinėlius“ su užrašu: „Svarbiausia būti pirmam“, „Kas nerizikuoja, tas negeria šampano“, „Na, pažiūrėsim, kas laimės“. ir tt

Ką parašytų „auksinio vidurio“ žmogus? „Visada atlik savo pareigą“, „Būk profesionalas“, „Tu turi būti geras berniukas"ir kt.

Ir galiausiai nevykėlis: „Niekuo negalima pasitikėti“, „Aš nusipelniau daugiau“, „Man visi pavydi“ ir kt.

Vaikystėje susidėliotą „programą“ galima išryškinti analizuojant pasakas. „Atradus“ scenarijaus sukurtą pasaką, galima nustatyti programą, pagal kurią gyvena suaugęs žmogus.

Pasaka „padeda“ susiformuoti besiformuojančiam scenarijui. Prisiminkite, kas buvo jūsų mėgstamiausias herojus vaikystėje, kokias knygas skaitėte iki širdies gelmių. Prisiminkite, kaip jie kankino savo tėvus, priversdami kelis kartus garsiai perskaityti tą patį. Galbūt rasite nuostabių panašumų tarp savęs – suaugusio, rimto žmogaus – ir kokio nors mėgstamo herojaus. Galbūt jis valdo tavo gyvenimą tavęs nepastebėtas?

Taigi, siūlau keli žingsniai, kurie padės jums savarankiškai išnarplioti savo gyvenimo scenarijų. Tikrai kiekvienas, kuris domisi šiuo metodu, sugalvos kitų analizės variantų.

KAIP PAKEISTI SCENARIJAUS?

Scenarijų analizė yra vienas iš būdų, padedančių žmogui pažvelgti į savo gyvenimą iš šalies. Toliau visi pats nusprendžia, ar jam reikia ką nors keisti, ar ne. Galite ir toliau vaidinti tą patį vaidmenį, jei scenarijus gana patenkinamas, arba galite imtis režisūrinių funkcijų – pertvarkyti mizansceną ar net pastatyti naują spektaklį su kitokiu siužetu.

Atsikratyti blogo scenarijaus nėra taip paprasta. Tačiau pabandykime prisiminti tokius teiginius kaip „skęstančių žmonių gelbėjimas yra pačių skęstančiųjų darbas“ ir „eikite kitu keliu“ (beje, abu šie šūkiai neabejotinai yra scenarijų). Žmogui, nusprendusiam perrašyti savo programą, prasminga savarankiškai atlikti šiuos veiksmus.

Suprask savo scenarijų. Kartais vien tai žmogui daro labai stiprų įspūdį. Jis patiria emocinį sukrėtimą, emocijų antplūdis viską apverčia aukštyn kojomis ne tik sieloje, bet ir gyvenime.

Vieną dieną netyčia įsitraukiau į pokalbį su sėkmingu verslininku. Mano pašnekovas sakė, kad savo tikslus pasiekia visada, bet tik iš trečio bandymo – taip buvo ir studijuojant, ir užsiimant mokslu, verslu. Šis modelis jį aiškiai suerzino. Žodis po žodžio paaiškėjo, kad jam nuo vaikystės patiko pasaka „Stiklinis kalnas“, kur herojus bando patekti pas princesę, ir jam pavyksta – bet tik iš trečio karto. Paaiškinau jam jo scenarijaus pasakos prasmę, jis stebėjosi, ilgai juokėsi ir tą akimirką, matyt, išsiskyrė su savo scenarijumi. Kitame mūsų susitikime, po metų, jis pasakė, kad nebegaišta laiko repeticijoms. Ne be reikalo sakoma: žmonija, juokas, atsiskiria nuo praeities.

Dalis su vienareikšmiškomis nuostatomis. Svarbu išmokti išgirsti save. Atkreipkite dėmesį į tai, ką ir kaip kartojate savo vaikui ar pavaldiniams. Pavyzdžiui, jums patinka kartoti „nepavyks, kol...“. Šie žodžiai neša stiprų neigiamą užtaisą, abejonę dėl sėkmės galimybės. Iškeliama griežta sąlyga: „A negausi, kol neišmoksi teoremų...“ arba „Kol neišlaikysi vadybos egzamino, karjeroje nepasieksi“. Tokie teiginiai patys yra gana prieštaringi. Galų gale, jūs turite ne kimšti teoremas, o suprasti, kaip jos įrodomos, o paaukštinimas karjeroje nebūtinai yra susijęs su kito egzamino išlaikymu. Tačiau scenarijų programavimo esmė, jo stiprybė slypi jo nepalankioje, nedviprasmiškoje prigimtyje. Suprasti, kad iš tikrųjų yra daug galimybių, reikia rasti kelią į laisvę.

Pabandykime šią programos frazę modifikuoti ir perrašyti taip: „Tu padarysi geriau, jei...“. Tai taip pat vadinamasis sąlyginis scenarijus, tačiau jis yra daug švelnesnis. Dabar galite pasakyti sau: „Mano gyvenimas taps sėkmingesnis, kai išsiskirsiu su vienareikšmiškais požiūriais, kurie man trukdo“.

Susitvarkyk su savo „provokatoriais“. Pabandykite mintyse peržiūrėti tos pačios rūšies nemalonias situacijas, kurios kartojasi prieš jūsų valią, ir įvertinkite savo vaidmenį šiame „siaubo filme“. Kokie jūsų veiksmai išprovokuoja likimo vingius? Kas veikia kaip „provokatoriai“ – kokie žodžiai, veiksmai? Nustačius „provokatorius“, galite pabandyti pakeisti situaciją ir padaryti ką nors iš esmės naujo pažįstamose situacijose, bent jau kaip eksperimentą. Juk jei darysime tai, ką darėme visada, tai ir gausime tai, ką visada gaudavome. Taigi, eksperimentas?

Sukurkite savo apribojimų rinkinį. Išanalizavę pasikartojančias situacijas ir supratę, kur nuolat suklumpame, galime sudaryti tam tikras taisykles ir uždrausti sau dalyvauti tam tikrose situacijose. Pavyzdžiui, žinau, kad man sunku bendrauti su manipuliuojančio ir moralizuojančio tipo žmonėmis. Susisiekdamas su jais pasmerkiu save nugalėti iš anksto, o jei vis tiek noriu pasiekti pergalę, tai kainuos per didelę kainą. Tai reiškia, kad privalau laikytis taisyklės, kaip išvengti tokios situacijos bet kokiomis priemonėmis arba ją modifikuoti, kad kaskart neužlipčiau ant to paties grėblio.

Taigi, jei scenarijus mus slegia, svarbu vengti (bent jau pirmajame etape) bet kokių situacijų, dėl kurių mūsų neigiama programa gali pasikartoti: griežtas ir sąmoningas šios taisyklės laikymasis bus mūsų stiprybė, o ne silpnybė. , kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Pradėkite dialogą ir gaukite „leidimą“. Leidimas yra speciali procedūra, kurį scenarijų analizėje naudoja psichoterapeutas. Kai nevykėlis išlaisvinamas iš scenarijaus, tai tarsi stebuklas, sakoma „tarsi žmogus būtų užkerėtas“.

Ne tik terapeutas, bet ir kažkas iš reikšmingų žmonių, pagal įtakos galią niekuo nenusileidžia šią programą sukūrusiai tėvų figūrai, pavyzdžiui, treneris nedrąsiai jaunuoliui pasakė: „Tu gali! Bet jei žmogus pasiruošęs transformacijai, net atsitiktinio bendrakeleivio žodžiai gali jį paveikti. Daugelis gali prisiminti pavyzdį, kai viena frazė ar susitikimas tapo lemtingu ir pakeitė visą gyvenimą.

Tavo režisierius? Jūs neturėtumėte suvokti gyvenimo scenarijaus kaip kažko būtinai neigiamo ir nedelsdami bandyti jo atsikratyti.

Be scenarijų mūsų gyvenimas virstų visiška improvizacija. Tačiau ne visi nori ir ne kiekvienam suteikiama galimybė improvizuoti, kai kuriems patogiau ir ramiau „žaisti pagal natas“. Yra žmonių, kuriems išvis nesuteikiama galimybė rašyti – jei tėvai jiems neparašo scenarijaus, nežinia, kaip jie gyvens savo gyvenimą. Todėl daugeliui scenarijus yra juos laikantis inkaras.

Įrodytas, patikrintas, sėkmingas scenarijus yra savotiška panacėja nuo netikėtumų ir bėdų. Ir bandymas išsiveržti iš scenarijaus ne visada būna sėkmingas: išorinis pasaulis gali pasirodyti nesvetingas, o svarbiausia – nenuspėjamas. Todėl kai kurie žmonės jaučiasi patogiai net ir savo nesėkminguose scenarijuose, gauna iš jų savaip.

Nesąmoningas scenarijaus laikymasis leidžia žmogui sutaupyti energijos ir laiko. Laimėtojai, gyvenantys pagal griežtus scenarijus, paprastai nėra linkę mąstyti ir abejoti, jie yra kryptingi ir efektyvūs, yra veiksmo žmonės. Nuo vaikystės sukurtas scenarijus nurodo jiems tinkamą strategiją.

Scenarijų analizė negali atsakyti į visus klausimus, susijusius su žmogaus gyvenimu, ir, žinoma, būtų naivu manyti, kad visas mūsų elgesys yra nulemtas scenarijaus. Tačiau gerai pagalvojus gali gauti peno pamąstymams, kodėl likimas susiklostė taip, o ne kitaip. Tai labai įdomu ir gana prieinama kiekvienam. paskelbta