Hva skal jeg gjøre hvis situasjonen virker håpløs. Hvordan komme seg ut av en blindgate i livet

positiv psykologi 08.10.2016

Kjære lesere, hver av oss har minst en gang i livet havnet i krisesituasjoner, og alle vet at "å redde drukningen er arbeidet til drukningen selv", og at selv om alt er veldig dårlig, er det fortsatt en vei ute!

Og i dag på bloggen vil jeg presentere deg en slags fortsettelse av emnet som er tatt opp i artikkelen fra Marina Tamilova - en lærer, psykolog og en person med allsidige hobbyer. Jeg gir ordet til Marina, som denne gangen vil dele med deg egen oppskrift vei ut av vanskelige livssituasjoner, som ofte florerer i livene våre.

Kjære lesere, i dagens artikkel ønsker jeg å tilby dere min personlige, arbeidsmetode for å komme deg ut av livets blindgate. Uansett hvor dårlig du har det, må du før eller siden ta deg sammen og gå videre. Håper jeg kan hjelpe deg med dette...

Hva er det skumleste i livet

Livet gir ofte en person overraskelser: både hyggelig og ubehagelig. Noen har mer behagelig, men noen, tvert imot. Noen ganger lever mennesker i årevis i ulykker og stress, og ikke oppfunnet, men det mest virkelige: en endeløs rekke sykdommer, dødsfall av slektninger, fattigdom, familiesammenbrudd og til og med hjemløshet. Slike ulykker dreper ganske enkelt en person fra innsiden, ødelegger sjelen hans og leder lenger og lenger bort fra enhet med det Absolutte.

Det mest forferdelige i denne situasjonen er at mange ikke tåler det (og de kan forstås), tar anstøt av hele verden og vender seg bort fra Kilden som vi alle kom fra. Det er veldig vanskelig å ikke bli fornærmet når de hardeste prøvelsene faller på din lodd. Mens andre mennesker lever og nyter livet til det fulle. Hvordan forklare normal person som prøver å leve etter sin samvittighet, at alle problemer kommer fra ham selv, og mennesker og Gud har absolutt ingenting med det å gjøre.

Du bør alltid forstå at livssituasjonen du har i nåtiden er et resultat av dine handlinger eller omvendt passivitet i fortiden. Det nytter ikke å bli fornærmet av dette. En person har alltid et valg: å bli fornærmet eller ikke, å hjelpe noen om ikke, å svare ondskap med ondskap eller ikke, velge denne spesielle personen eller en annen som kone, å gå med på lavtlønnet jobb og klage over fattigdom, eller ta ansvar for livet ditt og gjenskape deg selv etter dine egne ideer om ditt eget liv.

Oftest velger en person å ikke gjøre noe, fordi det er skummelt, og det er ikke kjent hva som ligger foran. Vi er ikke vant til frihet. Spesielt den eldre generasjonen, som vokste opp i Sovjetunionen og ble vant til at alt i livet er planlagt og forståelig. Den gang garanterte god utdannelse sysselsetting og god inntjening, men nå gjør den det ikke. Mange velutdannede mennesker i førtiårene var forvirret og kunne ikke finne sin plass i livet, noe som førte til en rekke selvmord og psykiske lidelser på 90-tallet.

"Takket være" perestroika har vi mistet flere generasjoner " psykologiske barn, ungdom og unge menn» som rett og slett ikke kunne tilpasse seg. Overlevde og reiste seg mer vedvarende, i stand til å kjempe for sin "plass under solen" både fysisk og moralsk. Men disse er bare 10% av befolkningen. Det er de som inntar plassene på Forbes-listene.

Det vanskeligste i vår tid er for "psykologiske ungdommer" - dette er mennesker, ofte med flere høyere utdanning veldig smart og godt utdannet. Dessverre er de vant til mye å tenke, men ikke gjøre. Det er grunnen til at de er på svært lave samfunnsnivåer, og noen ganger under fattigdomsgrensen, hvis de ikke i tilstrekkelig grad kunne "selge" intellektet sitt. Generelt oppfører de fleste seg som om de har 500 år igjen å leve, som Bill Gates en gang uttrykte det.

Livets blindvei. Hva å gjøre? Hvordan finne en vei ut av en vanskelig situasjon

Det er flere alternativer:

gå til folk for å få hjelp;
hjelpe noen som er enda verre;
oppførsel generell rengjøring i huset;
bli kvitt negative tanker og tro;
tilgi alle;
slutte å bli fornærmet i det hele tatt;
komme ut av komfortsonen;
ta ansvar for livet ditt.

Det siste elementet på denne listen er det viktigste. Du må forstå at ingen, i stedet for deg, vil skape deg på nytt, eller gjøre deg til en helt annen person.

De kan hjelpe deg økonomisk, hvis du er heldig, hjelpe med jobben, men ingen, i stedet for deg, vil forme deg til en ny sterk personlighet som vil kunne leve etter dine egne regler og lykkes samtidig. Ingen hevder at det er vanskelig. Spesielt når det er tilstede, følelsesmessig ustabilitet. Perioder med inspirasjon og aktivitet erstattes av tider med fullstendig fortvilelse og følelsen av at ingenting noen gang vil ordne seg, og det er bedre å "gå med strømmen", og la alt være som det er. Og nå spesifikt hva du personlig trenger å gjøre for å endre livet ditt.

Vi maler livet vårt

Sett deg ned i stillhet og skriv ned i detalj hva du vil i livet. Ikke vær sjenert. For eksempel, hvis du vil ha en yacht og en villa i Italia, så skriv, uansett hvor dumt og urealistisk det virker for deg.

Visualisering

Finn lyse bilder av din fremtidig liv, fest dem på stort blad tegnepapir sammen med bildene dine i elegant interiør ved siden av en kjekk prins eller prinsesse. Whatman-papir bør henges på det mest fremtredende stedet i leiligheten din. Dette er veldig inspirerende.

Leter etter inspirasjon

Finn musikk og meditasjoner som inspirerer deg personlig på Internett og lytt til den hver dag.

Hva med fornærmelser?

Bli kvitt alle fornærmelser ærlig og vær sikker på at hvis du ikke gjør det, så er det som "å trosse dirigenten" - kjøp en billett og gå til fots. Det er de akkumulerte klagene og det gamle søppelet av uferdige saker og ønsker som ikke lar deg gå videre. Hvis du er kristen, gå ofte i kirken og be. For noen hjelper dette mye i vanskelige situasjoner. Bekjenne, ta nattverd, tenn lys og be for alle som har fornærmet deg. Dette vil gi din sjel uvurderlige fordeler.

Tilbaketrekningsøyeblikk

I øyeblikk med «kickbacks», når du vil brøle og ikke gjøre noe, kan du sitte og brøle, slå oppvask, strø ting, dans til du slipper for å slippe dampen. Og når raserianfallen er over, sett ting i orden og start på nytt. Over tid vil slike forstyrrelser bli mindre og mindre. Alle har dem. Det er ditt EGO som motstår å slippe deg inn i et nytt lyst liv. Ikke bare EGO motstår, men også overfloden av negativiteten som du har samlet i årevis. Egregors er særegne energifelt som hver enkelt av oss er knyttet til. Egregors lever av følelsene dine. Hvis du for det meste lever i negativitet, tiltrekker du deg negative egregor til deg selv, som er ulønnsomt for deg å endre.

Trinn og trinn

Gjør noe litt etter litt hver dag for å bevege deg mot målet ditt. Ikke bli frustrert fordi du ikke kan. Før eller siden vil du lykkes hvis du er utholdende nok og ikke stopper halvveis. Hvis du ikke regelmessig skaper deg selv og livet ditt, så vil livet, miljøet og andre mennesker skape deg, og de vil gjøre det på en slik måte at du ikke vil like det i det hele tatt.

Vår handlingsplan

Lag en plan over handlingene dine i den virkelige verden og en liste over psykologiske praksiser som du må utføre hver dag for å komme deg ut av en krisesituasjon. Trening bidrar til å komme videre og nøytralisere frykt, angst og pessimisme. Inkluder i din daglige timeplan også vanlig fysisk trening fordi kroppen din er "sjelens tempel". Jo mer inn beste stand kroppen din er plassert, jo mer energi, vilje og styrke har du for å skape ditt nye liv.

Bare begynn å gjøre

Det må sies at mange mennesker gjør alt som jeg skrev om ovenfor, men de går aldri videre til virkelige handlinger, uten å kunne bevege seg i det hele tatt. Dette er fordi tankene dine fortsatt er i det negative. Ubevisst tror du fortsatt ikke på deg selv og føler at du ikke er endringsverdig.

Hva skal man gjøre med det? Det vil ta tid for deg å utvikle en vane hver gang du negativ tanke erstatte med 2-3 positive. For eksempel: "Jeg vil ikke lykkes" kan du erstatte med "Jeg er et elsket Guds barn, og alle hans velsignelser er skapt for meg", "hvis Gud er for meg, hvem er da mot meg?", "Jeg alltid lykkes, fordi at Gud styrer alle mine handlinger.

For ateister og representanter for andre religioner, legger jeg merke til at ordet Gud her betyr skaperen av alle ting, universet, som eksisterer uavhengig av enhver tro og religion skapt av mennesket. Dette er det Absolutte, som er over alt og som er den mektigste energien. betingelsesløs kjærlighet som vi alle kom fra.

I tillegg til rensing av tanker, må du rense kroppen din, som også er vant til lidelse. Slagg og giftstoffer hoper seg opp i kroppen ikke bare fra alkohol, nikotin og søppelmat, som vi alle bruker, spesielt i løpet av minutter psykisk stress og melankoli. Det negative fra de tilsvarende mentale tankeformene setter seg også fast i kroppen. Vi kjenner det i anspente muskler, vridd og dystert ansikt, kroniske sykdommer. Det er derfor massasje, frigjøring av kroppslige blokker og fysisk trening du må gjøre dine konstante følgesvenner på veien til en lysere fremtid.

Effektive praksiser for å komme ut av livets blindgate

Avslutningsvis, her er noen effektive metoder ambulanse, da tanken nok en gang kom om at "alt er dårlig, og det vil alltid være slik":

smil - for å la kroppen få vite at alt er bra;
hoppe - for å riste og muntre opp kroppen;
gå, sitte og leve kun med rett rygg - dette er grunnleggende viktig, fordi. energi passerer gjennom ryggraden;
klyp lillefingeren - for å trekke deg ut av dårlige tanker;
på spørsmålet "hvordan har du det?" Svar ALLTID "det beste!";
gå hjem og jobbe på forskjellige ruter og bedre til fots - for å skape en følelse av forandring og handlekraft.

Når du lærer hvordan du kan trekke deg ut av en tilstand av melankoli med slike metoder, kan du tune nærmere inn på en positiv bølge av din indre verden ved å bruke teknikkene som er angitt i denne artikkelen.

Jeg takker Marina for tankene. Fra meg selv vil jeg si at du aldri skal gi opp, uansett hva som skjer i livet ditt. Hvis noe skjer, er det bare leksjonene våre. Så, for noe, må vi gå gjennom alt. Jeg har vært gjennom så mye selv. Og hver gang lette jeg etter en vei ut av krisen deres.

Kanskje mange vil si, etter å ha lest trinnene, er alt dette banalt, jeg gjorde det, det hjalp meg ikke, ingenting kunne endres, og noen av disse tankene fortsetter. Jeg vil fokusere på et slikt øyeblikk: når en person er under stress, vil han svært sjelden selv kunne komme seg ut av krisen. Det er bare det at følelsene er høye og hindrer oss i å tenke. Unntaket er mennesker som allerede har mye visdom, mye kunnskap om vårt arbeid med oss selv.

Ikke lukk deg selv i alle fall! Se etter en person, eventuelt en profesjonell, som vil være nær deg og som du kan høre. Det kan være en psykolog, en klok venn og de nødvendige nyttige bøkene. Og spør universet om hjelp. Jeg husker mest hvordan vanskelige tider Jeg kom opp til vinduet om kvelden, så på stjernehimmelen, stilte spørsmål og ba dem gi meg styrke til å takle.

Det er ingen oppskrift for alle. Vi er alle forskjellige. Men det er viktig å se etter noe som vil hjelpe deg å komme deg ut av en krisesituasjon. Dette er vår vei.

Og det viktigste for oss alle, som Marina korrekt skrev, er å ta vårt VALG. Dette gjelder alt. Og helse, og en vakker jobb, verdig deg, og en kjær i nærheten, og enkle gleder. Jeg ønsker alle et verdig valg, visdom og skritt, arbeid i denne retningen.

Kjære lesere, det er vanskelig å forstå omfanget i én artikkel. Hvis du har vanskelige tider, gå til vår seksjon. Jeg er sikker på at du vil finne mye nyttig for deg selv. Kanskje det er her arbeidet med deg selv vil begynne, inkludert med å overvinne krisen.

Og flere nyheter fra meg fra vår kreativt team. Vår høstutgave av magasinet «Fragrances of Happiness» – Wings of Autumn er sluppet. Du kan finne ut om alt her.

Høstnummer av Fragrances of Happiness

Og for sjelen vil vi lytte til Richard Clayderman Mariage d'amour. Slapp av med hyggelig musikk.

se også

19 kommentarer

Svar

Elina
9. februar 2017 klokken 17:33

Svar

Livets økologi: Hver av oss har hørt en slik setning - "en håpløs situasjon" mange, mange ganger. Vanligvis i slike tilfeller handler det om noe veldig ubehagelig, som, som det ser ut, ikke kan unngås.

Hver av oss har hørt en slik setning - "en håpløs situasjon" mange, mange ganger. Vanligvis i slike tilfeller handler det om noe veldig ubehagelig, som, som det ser ut, ikke kan unngås.I seg selv er en "håpløs situasjon" ekstremt praktisk: her er en "håpløs situasjon" - det er alt, og det er ingenting å gjøre. Hun er slik, hun er "håpløs", og jeg, god, hvit og fluffy, har ingenting med det å gjøre.

Det er ingen spørsmål, noen ganger skjer det virkelig, men selv i dette tilfellet følger det slett ikke at du er frigjort fra å eliminere konsekvensene av den uheldige "håpløse situasjonen", og kanskje til og med forutsetningene for den. Til sluttdet viser seg at din "håpløse situasjon": for det første ikke så håpløs, og for det andre i stor grad avhenger av deg. Ilya Pozhidaevspesielt for tilbyr å vurdere dette problemet på mer eller mindre typiske eksempler ...

Se for deg en situasjon: en ny ledelse kom til bedriften der du jobber - og annonserte en massiv "reduksjon" av en rekke ansatte, og blant de uheldige "reduserte" - deg. Skriv «på din egen måte» – og kom deg ut av selskapet.

Den første reaksjonen er selvfølgelig sjokk og en følelse av håpløshet. Men da kan du ta deg sammen og forstå hva som egentlig skjer. Hvis den nye sjefen fortsatt er i det minste minimalt tilstrekkelig, kan du snakke med ham om hva du kan avtale med ham. Se, alt ordner seg. Du vil forbli, og uten krangel og skandaler.

Hvis det nylig pregede hodet til et galt hode direkte i øynene dine erklærer at noens sønn (for eksempel hans) er planlagt å ta plassen din, og du fortsatt trenger dette kontoret, skremme din nye sjef påtalemyndighet, arbeidstilsyn og noe annet sånt. Spesielt hvis du er en punktlig og ledende medarbeider uten noen klager.Sjefen vil bli fryktelig redd og vil etterlate deg, garantien er 146%. Og situasjonen, som ved første øyekast virker fatalt uløselig, er faktisk veldig løselig, og på en måte som er gunstig for deg.

Tenk på et hypotetisk andre "håpløst" eksempel - svik. Det spiller ingen rolle hvem: kone, elskerinne, venn, slektning, forretningspartner, noen andre. Og det spiller ingen rolle hva dette sviket kom til uttrykk i. Det er ganske enkelt en gitt: du blir møtt med ondskapen og urettferdigheten til en person som ikke er fremmed for deg.

Situasjonen ser ut til å være håpløs, uforbederlig osv. og så videre. Men… For det første er dette en god opplæring: folk må i det minste være litt mer diskriminerende. For det andre kan dette være en sjanse til å endelig bli kvitt folk som ikke er helt egnet eller til og med helt ikke egnet for deg. Og kanskje dette for det tredje gjorde du noe galt- så bare forstå det - og prøv å ikke gjøre dette i forholdet ditt til mennesker i fremtiden.

Det tredje hypotetiske "håpløse" eksempelet - du ble ranet eller ranet. Som du forstår, er sannsynligheten liten for at de tapre rettshåndhevelsesbyråene selv finner den kriminelle, for å si det mildt. Stupor gir plass til panikk, panikk går jevnt over til hysteri. Millioner stjålet. Det så ut til å være en fullstendig blindvei. Men nei!

For det første avhenger det av deg om du vil hisse opp det relevante kompetente rettshåndhevelsesorganet eller ikke (tro meg, de er redde for klager til påtalemyndigheten!). For det andre, når tyven blir funnet (og med kompetent arbeid fra myndighetene, gitt, inkludert av deg, vil skurken helt sikkert bli funnet), kan du kreve pengene stjålet fra deg fra tyven. Bli mer aktiv– og det viser seg at situasjonen igjen har et mer eller mindre gunstig utfall.

I prinsippet kan du fortsette på ubestemt tid. Den generelle betydningen er som følger: hvis du forstår ins og outs av den "uløselige" situasjonen som har oppstått, spesielt årsakene til dens forekomst, og samtidig kompetent og aktivt handler på egen hånd på en konstruktiv måte, det umulige viser seg å være få i praksis.

Det er faktisk bare en fullstendig og åpenbart håpløs situasjon - døden, inkludert voldelig (selv om det i noen tilfeller også avhenger av deg om du skal vandre langs mørke smug eller ikke). Vel, noen ganger er det andre, ekstremt få, prosesser som utvikler seg i henhold til en slags egen indre logikk og som følgelig ikke er avhengig av oss i det hele tatt. Å si at generelt er alt i våre hender, er nok fortsatt noe overmodig.

Dette vil være av interesse for deg:

Men generelt er det en akseptabel utvei for deg i 99% av tilfellene, uansett hvor katastrofalt problemet virker for deg. Men selv om utviklingen av hendelser hardnakket støter inn i den svært skjebnesvangre 1%, kan du fortsatt trekke ut en del positivt selv fra det hvis du ønsker det. I hvert fall som en livserfaring.Og for Guds skyld, ikke skynd deg å erklære situasjonen "håpløs": " håpløse situasjoner» faktisk veldig, veldig lite!

Et eksempel på hvordan komme ut av en håpløs situasjon! Vei ut av en håpløs situasjon, hvor er den? Finnes det en vei ut av en håpløs situasjon? Mange mennesker, inkludert deg, befant deg en gang i det som virket som en håpløs situasjon for deg, men så fant de en løsning og alt ble løst. Det viktigste er å ikke gi etter for panikk, det er inni oss og lar oss ikke konsentrere oss og slappe av for å nøkternt vurdere situasjonen. Denne artikkelen ble inspirert av en samtale i morges fra en kvinne som er abonnent og leser av den juridiske bloggen, RAA Law. Hun snakket om henne vanskelig situasjon og vi ble enige om at hun skulle sende meg kopier av noen dokumenter.

Årsaken til samtalen var frasen min, som jeg brukte på blogginformasjonssiden. Denne setningen rystet mannen til handling og ga håp om en vei ut av hennes håpløse situasjon.

Hva er en lov?
Loven er den beskrevne situasjonen sett fra selve lovens synspunkt. Hvis denne situasjonen endres i en eller annen retning, vil loven snu i en eller annen retning. Husk: - i en håpløs situasjon er det en vei ut til en annen situasjon, og om det vil være gunstig for deg avhenger av hvordan du forbereder deg på det.

Jeg tenkte lenge på å skrive en artikkel, for eksempel et jukseark eller instruksjoner for å komme ut av håpløse situasjoner. Men så bestemte jeg meg for at jeg bare ville fortelle deg min historie (det er mange historier, men jeg skal bare fortelle deg én).

For noen år siden samlet min kone og jeg de nødvendige dokumentene og sendte dem inn for å delta i programmet for unge familier. Da var dette programmet så vidt i gang, eller det hadde vært lansert i et år allerede, men det er ikke poenget. Bokstavelig talt et år eller et og et halvt år senere gikk jeg forbi dette kontoret, hvor vi overleverte dokumenter. Jeg bestemte meg for å stikke innom og spørre hva køen min er, for alle er lovet et sertifikat for en viss sum penger, avhengig av antall personer. I mitt tilfelle var det rundt fire hundre tusen. Tenk deg et slikt beløp gratis fra staten. Selvfølgelig, selvfølgelig er det ingen freebie og har aldri vært det. I hvert program, og enda mer i staten, er det svært grusomme forhold og tidsfrister. I mitt tilfelle var alt slik. Jeg skal ikke utsette ord, men komme til poenget. Jeg overholdt ikke de angitte fristene og sendte ikke inn dokumenter for leiligheten som jeg skulle kjøpe. Som et resultat mistet de som ikke brukte sertifikatet for en ung familie i tide det. Naturligvis får jeg panikk, da jeg tror det. Hva skal jeg gjøre nå, og jeg vil ikke tape penger i det hele tatt.

Her er den håpløse situasjonen jeg er i. Og hvis du vil vite hvordan jeg fant en vei ut av deres håpløse situasjon, så les videre ...

Først undret jeg meg over løsningen på dette problemet, så verket jeg i hodet. Siden jeg har vært i eiendom i mer enn 6 år, og i dette området er det en positivt øyeblikk: det er bedre å være enig enn å lide. Ved å utnytte denne regelen, så å si, dro jeg tilbake til dette kontoret. Etter å ha forklart situasjonen min, at jeg akkurat bommet på fristen og nå er jeg redd for å miste sertifikatet for en ung familie (og du vil vite hvordan du kan ta ut sertifikatet). Sammen med en kvinne fant vi en løsning, eller rettere sagt, hun foreslo det for meg.

Hvilken vei ut av en håpløs situasjon ble foreslått for meg?

Da jeg kom hjem, tok jeg et sertifikat for en ung familie og la det under rennende vann, bløtla det litt, og papiret er tykt, så det blir ikke vått med en gang. Så gned jeg dette stedet med fingeren slik at teksten og kvaliteten forsvinner på ett sted (hvilken som helst kan være).

Så skrev han en uttalelse om at da han kom hjem oppdaget han en lekkasje fra taket. Som et resultat kom vann på bordet, hvor det var et sertifikat for en ung familie. Så tok han med seg den skriftlige søknaden og attesten til kontoret. Der tok de imot alt fra meg og etter en tid utstedte de et nytt sertifikat med forlenget periode for en ny periode. Det er som om jeg nettopp har fått mitt unge familiebevis.

Etter det brukte jeg sertifikatet under ungdomsfamilieprogrammet.

Så vannet mine damer og herrer, det virket som en håpløs situasjon, men det viser seg at det er en vei ut og jeg fikk den der inngangen er omtrent plassert.

Og hvilke håpløse situasjoner befant du deg i, og hvilken vei fant du en vei ut av en håpløs situasjon? Det skal bli veldig interessant å lese for meg, så vel som for mange andre som kommer til denne siden, hvor det er en vei ut av en håpløs situasjon.

NATA CARLIN

Hvor mange ganger går vi mentalt tilbake til tiden da det var mulig å "legge sugerør", men det gjorde vi ikke. Og nå står vi overfor en utenkelig oppgave - å finne en vei ut av vanskelig situasjon. Hjernen vår leter febrilsk etter alternativer for utvikling av hendelser, og prøver ikke bare å finne den kjære "døren", men også å handle på en slik måte å ikke "tappe ansikt".

For noen er en håpløs situasjon som en labyrint der en person vandrer på jakt etter en løsning på et problem. For andre ser det ut til at jorden er borte fra føttene deres, og de flyr ned i avgrunnen. Hver person oppfatter forskjellig. Still deg imidlertid alltid spørsmålet: "Hva skal du gjøre?" Men se aldri etter de som er ansvarlige for problemet ditt. For det første er det bare du selv som har skylden for det som skjedde med deg. Ikke kast bort innsatsen din på unødvendig avklaring av forholdet, rett dem mot å ta konstruktive beslutninger.

Husker du hvordan Nikolai Fomenko sa om håpløse situasjoner? Genialt ordtak: "Selv om du blir spist, er det alltid to utveier." Husk derfor reglene for å komme ut av en vanskelig situasjon:

Du er allerede inne i dette problemet, det er umulig å unngå det, og du vil ikke kunne gå tilbake til utgangspunktet.

Be om hjelp fra bekjente eller venner. Det kan være lettere for deg å beskrive problemet ditt til en fremmed som vil gi deg gode råd.

Mange mennesker er vant til å løse problemene sine på egenhånd. Hvis du er en av dem, lukk dørene, skru på dempet musikk og begynn å lete etter en vei ut. Ikke tving deg selv til å gå "på bue" til fremmede. Hvis du ikke ønsker at noen andre skal være med på å løse problemet, trenger du ikke det. Gjør det selv.

Pusteøvelser.

Å være på jakt etter en vei ut av situasjonen, blir en person i. I dette øyeblikket har han økt blodtrykk, hjerte slår vilt, svette øker, etc. Akkurat nå trenger du ferdighetene pusteøvelser(yoga, tai chi). Det er greit hvis du allerede eier dem, men det er aldri for sent å begynne å lære.

Naturen har en avslappende effekt på nervesystemet person. Dette gjelder spesielt store åpne reservoarer. Prøv derfor å legge alle bekymringer bak deg og gå en tur til sjøen. Sitt, tenk, se på vannflaten, svaner og ender som svømmer på den. Prøv å dykke ned i vannet selv. Hvis det skjer om sommeren, vil en elv eller innsjø gjøre det, hvis det er om vinteren - et basseng. I siste utvei, legg deg ned i badekaret, der drypper noen dråper vanilje og rosmarin. Vann hjelper til med å konsentrere seg, kaste alt unødvendig og komme til den riktige avgjørelsen.

Fysisk trening.

For å føle deg i god form hver dag, er det ikke nødvendig å drive med sport til utmattelsespunktet. For å fokusere tankene dine på problemet, delta i monotone, ikke vanskelige aktiviteter. Sett for eksempel ting i orden i huset, i garasjen eller pantryet.

Har du forlatt broderi eller strikking i lang tid, fordi du rett og slett ikke hadde nok tid til det? Finn den nå. Sørg for å gjøre noe hyggelig og nyttig for deg selv. Til slutt, hvis du aldri har hatt denne hobbyen, gå på kino.

Vær sunn.

Selvfølgelig er det ingen direkte sammenheng mellom søket etter en vei ut og helsetilstanden din. Men for å utnytte tiden du bruker på å finne en vei ut av situasjonen, er helseforebygging godt egnet. Hver person tror at i morgen eller i overmorgen vil han gå til legen og forbedre helsen, som har blitt rystet gjennom årene. Men at i morgen eller i overmorgen kanskje aldri kommer. Velg derfor øyeblikket når du synes for synd på deg selv, så du må gjøre noe fint for din egen kropp.

Selvfølgelig vil menn nå le. Men, ikke la deg lure! De liker også dette feminine ordet. Kjøp det du har ønsket deg så lenge. Vennligst din kjære, for i dag tok det for mye å finne en vei ut av situasjonen. Har du stirret på de røde skoene i vinduet lenge? Kjøp dem, til slutt, underhold stoltheten din. Liker du lettmetallfelger som vil se så bra ut i bilens generelle design? Ikke nekt deg selv noe! Kjøpsgleden er over alt! Og om kvelden, når euforien avtar, og bare en følelse av dyp tilfredsstillelse gjenstår, begynn å lete etter løsninger igjen.

Hver person i dette livet har en drøm om en immateriell plan. For noen er dette en tur til operaen, andre vil være på havkysten under måneskinnet, andre drømmer endelig om å dra til foreldrene sine i landsbyen.

Livet er for flyktig, og drømmer forblir uoppfylte. Derfor, hvis du har en økonomisk mulighet, dropp alt og dra på eventyr eller til mamma og pappa. I et vakkert øyeblikk innser du at det var denne turen eller fotturen som ble utgangspunktet som prosessen startet, hvor du fant en vei ut av en konflikt eller annen ubehagelig situasjon.

Nå betyr det ikke menneskene som har blitt vennene dine. La oss snakke om kjæledyr. Alle tror at det ville være mulig å ha et kjæledyr. Kanskje det øyeblikket er kommet? I dag vil han glede deg med sitt nærvær, og vil ikke gi opp etter stress, og i morgen vil du bli for ham bestevenn. Nå trenger du bare å velge hvem det skal være - en valp, en kattunge, en papegøye eller stille fisk.

Tenk på problemet, ikke gi bort det. Hun vil ikke gå noe sted uten din deltakelse. Tross alt er det bare ditt, og ingen kan løse det for deg. Men ikke gå i en ond sirkel, ikke kjør deg selv inn i et hjørne, og enda mer, inn i stress. Prøv å samkjøre tankene dine

Hvor ofte, komme inn vanskelig situasjon, som krever en viljesterk beslutning eller for å eliminere problemer, begynner vi å tenke at dette er det - en håpløs situasjon. Etter å ha trodd en gang at det ikke er noen vei ut av situasjonen din, lar du pessimisme og selvmedlidenhet ta overhånd, og du faller inn i ond sirkel egen og . Jeg foreslår en alternativ tilnærming - å tro at det alltid er en vei ut, og ikke en, du trenger bare å gjøre en innsats for å se den. Hoveddelen av dette arbeidet vil være rettet mot å bevare positiv holdning og opprettholde troen på en vellykket løsning av situasjonen.

Så det er ingen håpløse situasjoner - dette er et faktum. Og hva skjer så – hva tar vi for «håpløse tilstander»?

Behovet for å ta en beslutning. Det er komplisert, skummelt og krever at du tar ansvar for ditt valg og dets konsekvenser. Hvis valget er feil, vil det ikke være andre å klandre enn oss selv, så vår bevissthet lukker seg og later som om det ikke er noen vei utenom, og vi på vår side spiller sammen med den. Overbevis deg selv om at ingenting avhenger av deg - tilnærmingen svak mann. Ta mot til deg og minn deg selv på at kontrollen alltid er i dine hender – ja, du kan gjøre en feil, men dette er din avgjørelse, uavhengig og balansert, noe som betyr at du er en voksen og ansvarlig person.
Hva å gjøre:
- – Feil er din personlige, uvurderlige erfaring som du alltid kan bruke til fordel for din utvikling.
- Benytt deg av tipsene våre – ta kontroll over livet ditt i egne hender ikke vær et offer.
Frykten for endring kan lamme selv en smart og utviklet person på alle måter. Slik er menneskets natur - det er mer behagelig for ham å eksistere i forhold med sikkerhet, og alt det ukjente skremmer og har mye lavere komfort. Å nekte å gjøre noe av frykt for at livet ditt skal endre seg er ikke dumt, men fryktelig ineffektivt. Endring er alltid til det bedre - fortell deg selv dette dag og natt til du tror det, og da vil du oppdage at du feilaktig betraktet situasjonen din som en håpløs en.
Hva å gjøre:
- Bytt til konstruktiv og livet ditt vil vinne nytt tempo utvikling, akkurat som deg.
- Les - disse våghalsene har endret ikke bare seg selv og deres liv, men også verden vi lever i, er ikke dette et insentiv til å glede deg over de kommende endringene?
Bekvemmeligheten til et "kjent sted". En person kan tilpasse seg alle forhold, selv de mest destruktive og ubehagelige for seg selv. Å være i et dysfunksjonelt ekteskap eller jobbe på en jobb der du blir ydmyket og ikke verdsatt, og rettferdiggjøre det med å si at det ikke er noen annen utvei betyr hengi deg til kompleksene dine og lav selvtillit. Hvis selvtilliten er veldig lav, kan en person til og med forbli i et forhold der det blir brukt vold mot ham - fordi det er praktisk, praktisk fra hans ståsted. Å prøve å endre situasjonen og komme vekk fra rollen du er vant til å spille er vanskelig, men nødvendig.
Hva å gjøre:
- Å jobbe med - uten dette arbeidet vil ethvert forsøk på å komme seg fra bakken være kortvarig og vil medføre en tilbakevending til tidligere omstendigheter.
- Å forstå og akseptere at du fortjener mer og bedre – for dette trenger du.
Noen prøver å gi bort banal latskap som en håpløs situasjon. Hvis en person ikke ønsker å anstrenge seg for å finne en løsning, henvender han dem til leter etter unnskyldninger. Unnskyldninger oppfunnet for andre blir gradvis akseptert på tro og bevissthet, og nå er en person oppriktig overbevist om at det under hans omstendigheter ikke er noen vei ut. Og du trenger bare å ville endre livet ditt og rette innsatsen i riktig retning.
Hva å gjøre:
- Lær - ingen vil gjøre det for deg.
- Jobb for å bli bedre – bare jobb, ikke prøv eller prøv.
Gleden av å klage. Det er vanlig at mange mennesker klager over sin bitre skjebne, onde mennesker rundt seg og uheldige omstendigheter i stedet for noe. gjøre. Målet er å få bekreftelse fra andre på at de har rett - "det er ingen vei utenom, jeg er ulykkelig, jeg hadde ikke en gang en sjanse, gitt hva slags barndom jeg hadde ...".
Hva å gjøre:
- Slutt å syte!
- Lær hvorfor, og hvordan du kan kanalisere energi fra å klage til handling.
hengivenhet til standarder. "Slik er det" er den verste unnskyldningen for å ikke opptre. Av hvem det blir akseptert, hvorfor og hvorfor dette skal gjenspeiles i livet ditt, det spiller ingen rolle i det hele tatt om du bestemmer deg for å rettferdiggjøre din "håpløse" situasjon med andres mening, tradisjoner og etablerte ordener. I denne verden, verken de rundt, eller herskere av stater, eller noen andre ikke definere deg, bare deg! Du bestemmer selv hvor grensen for dine muligheter går, så kall dem grenseløse, grenseløse, i stedet for å gjemme deg bak det beryktede «det er vanlig».
Hva å gjøre:
- , selv om det er nytt og skummelt - du trenger det.
- Bruk teknikk for å frigjøre energi og lede den til skapelsen.

Først og fremst skriver jeg selvfølgelig disse tipsene for å minne meg selv på at det ikke finnes noen håpløse situasjoner, men jeg vil også formidle dette til deg. De eksisterer virkelig ikke, det er vanskelige, som er vekstpunkter hvis vi velger utviklingsveien, ikke stagnasjon.