الجمباز العين هو الأكثر طريقة مناسبةللوقاية من ضعف البصر في تلاميذ المدارس، لأنه إذا قمت بتدريس الطفل في عمر مبكرالقيام بهذه التمارين ، سيصبح جدا عادة جيدة... إذا كان طفلك يعاني بالفعل من أي إعاقة بصرية ، فيجب أداء الجمباز البصري دون فشل.
تحميل:
معاينة:
الجمباز للعيون
(التنفيذ اليومي باختيار الأطفال والآباء والمدرسين)
1. تدريب "مضحك"
الأهداف: تنويع العبء البصري وإرخاء الجهاز العضلي للعينين.
اصعد إلى النافذة مع طفلك وشاهد (عد) السيارات الموجودة على الطريق أكثر - حمراء أو خضراء أو زرقاء.
2. "الرسم" بلمحة
الأهداف: تنويع حركات العين.
"الرسم" بمظهر مختلف الأشكال الهندسية- الثماني والدوائر والمثلثات والنظر إلى المارة والسيارات بعين واحدة ثم العين الأخرى من خلال ثقب على الورقة من خلال أصابع راحة اليد.
3. تعاقب حلقات النور والظلام.
المهام: "تورم" عضلات العين.
ادعُ الطفل إلى تذكر أماكن وجود الأشخاص والحيوانات في الملعب ، ثم أغمض عينيه براحة يدك لمدة دقيقة واحدة. كيف يفعلون ذلك ، يلعبون الغميضة ، ثم يحاولون معه أن يجدوا بأعين الناس أو الكلاب أو الطيور التي غيرت المكان خلال هذا الوقت.
4. لعبة "البحث عن الأرنب".
الاهداف: اعطاء عبء للعيون في ظروف الاضاءة المتغيرة.
لعبة البحث عن غرض في مجموعة واعتباره كشيء واحد ،
ثم - بالعين الأخرى ، من خلال ثقب في ورقة ، أو من خلال الأصابع متباعدة.
5. "1-2-3-look"
اربط شيئًا ساطعًا (لعبة ، فراشة ، طائرة ، كرة ، إلخ) بالعصا وادعُ الطفل للذهاب في رحلة ؛ لجذب انتباه الأطفال إلى مراعاة القواعد التالية: عمل العيون ، والرأس غير متحرك. يقوم الشخص البالغ بتحريك اللعبة في اتجاه معين ، مصحوبًا بالحركات بالكلمات: "نظرنا لأعلى ولأسفل ، لليسار ولليمين ، محاطين بدائرة ،" إلخ. يتم عرض الشيء بوتيرة بطيئة حتى يتمكن الطفل من متابعة حركته بعينيه حتى النهاية. يكون المنبه البصري (الكائن) أعلى بقليل من مستوى العين أمام جلوس أو وقوف الأطفال. لا ينبغي أن تمتزج في اللون مع ملابس الشخص البالغ وما يحيط به. عند الأداء ، نشجع جهود الأطفال ونتائجهم. يمكن أن تكون التدريبات مصحوبة بآيات.
6. "بيردي"
الاهداف: تطوير الجهاز الحركي للعيون.
السكتة الدماغية:
طارت الطيور
صغيرة في حد ذاتها.
كيف طاروا (يمين - يسار)
نظر كل الناس.
كيف جلسوا (لأعلى - لأسفل)
اندهش كل الشعب.
7. "الحصان"
الأهداف: تعزيز تقوية الجهاز الحركي للعينين.
السكتة الدماغية:
سنركب حصانًا (نتبع الموضوع بالعينين).
يمين شمال. (يمين شمال.)
فوق تحت. (فوق تحت.)
8. تمرين "الشمس"
في الشارع ، وعينيك مغمضتين ، واجه الشمس ، استدر
رأس في اتجاه واحد أو آخر:"سأُظهر عيني للشمس. "أهلا! - سأخبر الشمس.
9. تمرين "الوميض"
المهام: لتنشيط الوظائف الحركية للعين.
أظهر للطفل الفراشة واعرض عليه أن يرمش (اضغط بسرعة وافتح الجفون) كما لو كانت "فراشة ترفرف بجناحيها".
الرمش مفيد بعد القراءة المطولة ، وكذلك بعد كل تمرين للعين.
10 تدريبات حركية للعين
المهام: لتكوين طرق عقلانية للإدراك البصري.
انقل نظرك إلى الأشياء والألعاب المعلقة أماكن مختلفةغرف.
11. تمرن "مشابك الغسيل"
الأهداف: تقليل إجهاد العين.
باستخدام الإبهام والسبابة في كلتا اليدين ، اضغط على الجلد بين الحاجبين من جسر الأنف إلى الصدغ.
12. تمرين "الطائرة"
المهام: تخفيف الارهاق البصري.
طائرة تحلق بها (انظر للأعلى في يد تتلوى ، وكذلك باليد الأخرى)
استعدت للسفر معه.
أبدأ المحرك (أمسك قبضتي وأقوده في دائرة أمامي ؛ أقود قبضة اليد الأخرى في الاتجاه المعاكس)
وانظر عن كثب (انظر الى القبضة)
أصعد ، أطير (يدي لأعلى وألقي نظرة عليهم) ،
لا أريد العودة (أخفض يدي ببطء ، راقب عيني).
13. تمرين "اصطياد فقاعات الصابون"
المهام: تطوير التنسيق البصري - الحركي
(عيون - أيدي)
الحركة: (العيون - اليدين) القدرة على الإبحار في الفضاء.
14. تمارين "بالون"
المهام: تطوير التنسيق البصري.
السكتة الدماغية: رمي بالون مع الطفل. حيث
يمكنك تكرار العد التنازلي أو غناء أغنية أو الاستماع إلى الموسيقى.
يمكنك تقليل أو زيادة حجم الكرة.
15. لعبة "تشغيل الأرنب"
تحرك: ادعُ الطفل أثناء جلوسه على المقعد المرتفع لمتابعة
أرنب أبيض وأسود مرسوم على ورقة على مسافة 15 سم منه. حركها ببطء من جانب إلى آخر ، لأعلى ، لأسفل ، في دائرة ، قم بالتكبير ، والخروج ، وما إلى ذلك ، أثناء غناء أغنية أو التحدث.
16. لعبة "اجلس وارمي"
المهام: تنمية الإدراك المكاني ، التوجه البصري.
حرك: ضع السلة على جانبها ، واجلس الطفل مع الكرة على مسافة 1 متر واعرض رمي الكرة في السلة. كرر عدة مرات.
17. تمرن "Zoo"
الأهداف: للمساعدة في زيادة حدة البصر.
السكتة الدماغية: اعثر على كل الكلاب في الصورة
(القطط والفيلة والقنافذ والأرانب والقواقع).
يبحث الطفل عن طريق تحريك بصره
أعلى إلى أسفل أسفل إلى أعلى).
18. تمرين "شعاع الشمس"
الأهداف: تحسين تدفق الدم إلى العينين.
السكتة الدماغية: تركز النظرة على جسم مضيء
(قمر ، نجوم ، شمعة ، مصباح) أو "شعاع الشمس" ،
تقع على مسافة قصيرة من العينين.
19. التدريب على حركة العين "شجرة السنة الجديدة"
المهام: أن يكون لها تأثير شفائي على جهاز الرؤية.
السكتة الدماغية: ادعُ الأطفال لمشاهدة الألوان الوامضة
الأنوار ، ولكن ليس في الظلام الدامس.
20. تدريب حركي العين "أسماك الزينة"
الأهداف: لتنشيط الدورة الدموية لجهاز الرؤية.
بالطبع: عرض لمشاهدة أسماك الزينة ،
قشور لامعة.
21- تمرين "عيون الهرة"
الأهداف: لتقوية الجهاز العضلي للعين.
السكتة الدماغية: انتفاخ العينين ، التحديق ، العيون مفتوحة على مصراعيها ،
انظر لأعلى ولأسفل للجانب.
22- تمرين "التأرجح"
نطير عالياً - منخفضًا (حركات العين لأعلى ولأسفل) ؛
بعيد (يمين - يسار) ؛
إغلاق (حركة في اتجاه عقارب الساعة)
قم بأداء التمرين ببطء قدر الإمكان ، وكرر الحركات 4-6 مرات
23- تمرين "الكنغر"
الأهداف: التعزيز الجهاز العضليعين.
اجلس أمام الحائط على مسافة 2-5 أمتار ، ضع علامة على نقطتين (صورتين) على الحائط ، واحدة فوق الأخرى على مسافة 50 سم ، حرك نظرك من النقطة (الصورة) إلى النقطة (الصورة).
24- لعبة "النهار - الليل"
الأهداف: تنمية المهارات الحركية للعين.
ارفع إصبعك الأيمن أمامك بطول ذراع. انظر اليه بعينين. بالعين اليمنى تغلق اليسرى ؛ عينان؛ بالعين اليسرى ، تغلق اليمنى ؛ بعيون. غيّر يدك وكرر الأمر.
25- تمرين "الغميضة"
الأهداف: تخفيف الضغط الجسدي والعقلي والبصري
أغلق عينيك بإحكام لمدة 2-3 ثوانٍ ، ثم افتحها لمدة 2-3 ثوانٍ. كرر 3-4 مرات.
26- تدريب التدليك "العين الثالثة"
المهام: تخفيف الارهاق البصري.
سنبدأ التدريب الآن:
"امنح نفسك تدليكًا".
27- تمرين "الكرات الملونة".
الهدف: تنمية حدة البصر.
نرمي الكرات الملونة في السلة.
28. تدريب حركي العين "علامة على الزجاج".
على بعد 30 - 35 سم من زجاج النافذة ، قم بلصق علامة ملونة مستديرة بقطر 3-5 مم على مستوى العين ، ثم حدد بعض الأشياء خارج النافذة. انظر إلى العلامة لمدة 2-3 ثوانٍ ، ثم انقل نظرك إلى الكائن المقصود لمدة 1-2 ثانية ، ثم انظر بالتناوب إلى العلامة ، ثم إلى الكائن.
غرفة ألعاب رياضية للصغار
استهداف:الوقاية من ضعف البصر في مرحلة ما قبل المدرسة.
مهام:
منع التعب
تقوية عضلات العين
تخفيف التوتر.
العافية العامة جهاز بصري.
الجمباز البصرييجب أن يتم إجراؤها بانتظام 2-3 مرات في اليوم لمدة 3-5 دقائق. بالنسبة للجمباز ، يمكنك استخدام أشياء صغيرة وأجهزة محاكاة مختلفة. يمكن إجراء الجمباز وفقًا للتعليمات الشفهية ، باستخدام الشعر ، أغاني الأطفال.
عند التخطيط ، فمن المستحسن النظر مبدأ المضاعفات، بعد أن عملت في البداية على الحركات البسيطة للعينين: اليمين واليسار ، والأعلى للأسفل ، والحركات الدائرية ، والتحديق ، والغمز ، والعيون البارزة ، ثم استخدامها على طول الجزء السفلي من نص شعري أكثر تعقيدًا في مجموعات مختلفة... تحتاج أيضًا إلى استخدام نص قصير في البداية (حتى 4 أسطر) ، ثم الانتقال إلى نص أكثر تعقيدًا وطويلًا.
أنواع الجمباز
باستخدام الكلمة الفنية يمكن تقسيم ألعاب الجمباز للعيون إلى تلك التي لها مرافقة شعرية وتلك التي تتم بدونها.
باستخدام سمات إضافية ، 4 أنواع يمكن تمييزها:
- مع العناصر(على سبيل المثال ، المركب 4 أو العمل بالبطاقات الموضوعة على الجدران. لديهم صور ظلية صغيرة للأشياء والحروف والمقاطع والأرقام والأشكال الهندسية وما إلى ذلك (حجم الأشياء المصورة هو من 1 إلى 3 سم). بناءً على طلب المعلم ، يقف الأطفال ويؤدون عددًا من المهام: يبحثون عن صور على الجدران تمثل إجابة للغز ؛ يجدون صورًا للأشياء الموجودة بأسمائها الصوت الذي تريدهإلخ.
- لا توجد سمات(لا يتم استخدام أي عناصر وملصقات) ؛
- استخدام الحقول الخاصة(مجمع 73،74 أو أي أشكال ملونة مصورة (بيضاوي ، شكل ثمانية ، موجة ، لولبية ، معين ، إلخ) أو خطوط متقاطعة خيالية ألوان مختلفةبسماكة 1 سم يوضع هذا الملصق فوق مستوى العين في أي مكان مناسب (فوق اللوح وعلى الجدار الجانبي وحتى على السقف). بناء على طلب المعلم ، يبدأ الأطفال "بإغراق" أعينهم مسار معين... في الوقت نفسه ، يُنصح بإعطاء كل تمرين شخصية مرحة أو إبداعية. يمكنك إرفاق فراشة أو شخصية على الموضوع بطرف المؤشر والذهاب في رحلة) ؛
- استخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات.هناك برامج متخصصة لتخفيف التوتر وتصحيح الرؤية. كقاعدة عامة ، فهي باهظة الثمن وقليلة الاستخدام في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة. لكن من السهل استخدام تمارين العين متعددة الوسائط برنامج PowerPointلإنشاء عروض تقديمية حيث يمكن ضبط أي كائن على حركة معينة (أدوات الرسوم المتحركة). يكون هذا مناسبًا عند استخدام الأنشطة التعليمية المباشرة بناءً على عرض تقديمي ، عندما يختار المعلم رسومات حول الموضوع ويدرجها في المرحلة المطلوبة.
الأكثر إثارة للاهتمام هي الجمباز للعيون التي الموضوعات أو المهام في شكل شعري، الحركة على طول مسارات معينة ، ومهام للبحث عن الأشياء والصور فيها اجزاء مختلفةمجموعات.
"العيون بحاجة للراحة". (الرجال يغلقون عيونهم) "عليك أن تأخذ نفسا عميقا". (نفس عميق. العيون ما زالت مغلقة) "سوف تجري العيون في دائرة". (عيون مفتوحة. حركة التلميذ في دائرة في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة) "سوف يرمشون عدة مرات" (وميض متكرر للعينين) "شعرت عيون جيدة". (لمس العينين المغلقتين برفق بأطراف الأصابع) "سيرى الجميع عيني!" (عيون مفتوحة على الوجه ابتسامة عريضة) | "فراشة" زهرة نائمة (أغمض عينيك ، واسترخي ، وقم بتدليك جفونك ، واضغط عليها برفق في اتجاه عقارب الساعة وعكسها). وفجأة استيقظت (اغمز بعينيك.) لم أعد أريد أن أنام بعد الآن ، (ارفع يديك (استنشق) انظر إلى يديك). مذهول ، ممتد ، (تنحني الأيدي إلى الجانبين (الزفير). حلق وحلقت. (اهتز بالفرشاة ، انظر إلى اليسار واليمين.) |
كوبري نغلق أعيننا ، هذه هي المعجزات (أغمض كلتا العينين) عيوننا تستريح ، يتم تنفيذ التمارين (استمر في الوقوف مع عيون مغلقة) والآن سنفتحهم ، سنبني جسرًا عبر النهر. (يفتحون عيونهم ويرسمون بأعينهم جسرا) دعونا نرسم الحرف "O" ، اتضح بسهولة (يرسمون الحرف "O" بأعينهم) ارفع ، انظر لأسفل (عيون لأعلى ولأسفل) انعطف يمينًا ، يسارًا (تتحرك العيون إلى اليسار واليمين) لنبدأ العمل مرة أخرى. (عيون تنظر لأعلى ولأسفل) | اليعسوب هذا هو اليعسوب - مثل عيون البازلاء. (يصنعون النظارات بأصابعهم). اليسار - اليمين ، الخلف - الأمام - (تنظر العيون إلى اليمين - إلى اليسار). (حركات دائرية للعين) نحن نطير عالياً. (إنهم يبحثون.) نحن نطير على ارتفاع منخفض. (إنهم ينظرون إلى الأسفل). نحن نطير بعيدا. (إنهم يتطلعون إلى الأمام). نحن نطير قريبا. (إنهم ينظرون إلى الأسفل). |
ريح تهب الرياح في وجوهنا. (غالبًا ما يرمشون لقرون). تمايلت الشجرة. (دون أن يديروا رؤوسهم ، فإنهم ينظرون إلى اليمين - إلى اليسار). الرياح أهدأ ، أهدأ ، أهدأ ... (القرفصاء ببطء ، وخفض عيونهم). الأشجار تزداد ارتفاعًا! (ينهضون ويبحثون). | سنجاب كان سنجاب نقار الخشب ينتظر (ينقلون أنظارهم فجأة إلى اليمين - إلى اليسار). لقد عاملت الضيف بلطف. حسنًا ، انظر إلى نقار الخشب! (ينظرون لأعلى ولأسفل). ها هي المكسرات - واحد ، اثنان ، ثلاثة. نقار الخشب يتغذى مع سنجاب (يرمشون عيونهم). وذهب ليلعب مع الشعلات. (أغمض عيونهم ، امسح الجفون بإصبع السبابة). |
TEREMOK برج - برج - برج! (حرك عينيك إلى اليمين - إلى اليسار.) إنه ليس منخفضًا ، وليس مرتفعًا (حرك عينيك لأعلى ولأسفل). الديك يجلس في الطابق العلوي ، يصرخ للغراب. (يرمشون عيونهم). | أرنبة ارفع الجزرة ، انظر إليها. (إنهم يبحثون.) انظر بعينيك فقط: لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. (تنظر العيون لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين). مهلا ، مرح ، ماهر! تغمض العيون. (يرمشون عيونهم). يغلق عينيه. (عيون متقاربة). أخذت الأرانب الجزر ورقصوا بمرح معهم. (نقفز مثل الأرانب). |
دوزديك المطر ، المطر ، تصب أكثر. (إنهم يبحثون.) قطرات ، لا تندم على القطرات. (إنهم ينظرون إلى الأسفل). فقط لا تبللنا.
لا تدق على النافذة عبثا. | قط هنا تم فتح النافذة ، (نشروا أذرعهم على الجانبين). خرجت القطة على الكورنيش. (يحاكي مشية القط الناعمة والرشاقة). بحثت القطة. (إنهم يبحثون.) نظر القط إلى أسفل. (إنهم ينظرون إلى الأسفل).استدارت إلى اليسار. (ينظرون إلى اليسار). شاهدت الذباب يذهب. (انظر إلى "الذبابة" من الكتف الأيسر إلى اليمين). امتدت وابتسمت وجلست على الكورنيش. (أطفال القرفصاء). أدارت عينيها إلى اليمين ، نظرت إلى القطة. (تبدو مستقيمة.) وأغلقتهم في الخرخرة. (يغطون عيونهم بأيديهم). |
|
القطة تجلس في الشمس عين واحدة مغلقة والأخرى مغلقة (أغمض كلتا العينين بالتناوب) القط يلعب "زموركي" (أغمض عينيك بشدة) مع من تلعب يا فاسينكا؟ مواء ، مع شمس حمراء! (افتح كلتا العينين) | تأرجح يوجد أرجوحة في المرج: Up-down ، up-down (انظر بعينين لأعلى ولأسفل) سوف أركض للتأرجح Up-down ، up-down (البحث لأعلى ، لأسفل) |
شعاع الشمس راي ، شعاع الأذى ، تعال والعب معي. (يرمشون عيونهم). تعال على راي ، استدر اظهر نفسك لعيني (يقومون بحركات دائرية بأعينهم). سوف آخذ بنظري إلى اليسار ، سوف أجد شعاع الشمس. (ينظرون إلى اليسار). الآن سوف أنظر إلى اليمين سأجد شعاعا مرة أخرى. (ينظرون إلى اليمين). | "تستريح الفتاة" لقد لعبنا ورسمنا (يتم تنفيذ الإجراءات المعنية) عيوننا متعبة جدا سنمنحهم الراحة دعونا نغلقهم قليلا. الآن نفتحها وامض قليلا. |
"ليل" ليل. الجو مظلم بالخارج. (تنفيذ الإجراءات المعنية) نحن بحاجة إلى إغلاق أعيننا. واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة يمكنك فتح العيون. نعد إلى خمسة مرة أخرى أغلق عينيك مرة أخرى. واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة نفتحها مرة أخرى. (كرر 3-4 مرات) | "المشي في الغابة" ذهبنا في نزهة على الأقدام. زحف على الفور الفطر - ابحث عن التوت كم هي جميلة هذه الغابة. إنه مليء بالعديد من المعجزات. الشمس مشرقة من فوق يبحث هنا فطر ينمو على جذع شجرة ، انظر اسفل الشحرور يجلس على الشجرة يبحث حفيف القنفذ تحت الأدغال. انظر اسفل على اليسار تنمو شجرة التنوب - امرأة عجوز ، انظر إلى اليمين على اليمين الصنوبر - صديقات. أنظر يسارا أين أنت يا توت ، آي! كرر حركات العين سأجدك على أي حال! غادر وصولا إلى أسفل. |
ملف بطاقة الجمباز للعيون
جمباز العين كتقنية للحفاظ على الصحة
الصحة ليست كل شيء ، لكن كل شيء بدون صحة لا شيء.
سقراط
في القرن تقنيات المعلوماتيتأثر جسم الأطفال والبالغين بشدة بالعوامل التي تؤثر سلبًا على الصحة. ليس سراً أن الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون - كل يوم تضع ضغطًا على الجهاز البصري للأطفال ، حتى الأصغر منهم. سن ما قبل المدرسة... لذلك ، فإن العمل الوقائي والتصحيحي مع أجهزة الرؤية يعمل اليوم على أنه المكون الضروريالتعليمية أنشطة المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.
من المهم ليس فقط تعليم الأطفال أداء تمارين خاصةفي النظام ، ولكن أيضًا لفهم الحاجة إلى رعاية بصرك وصحتك بشكل عام.
يعتبر الجمباز البصري أحد أشكال العمل على الوقاية من الإعاقات البصرية وتصحيحها ، وهو إرهاق الجهاز البصري.
رياضة الجمباز للعيون هي إحدى طرق تحسين صحة الأطفال ، فهي تنتمي لتقنيات الحفاظ على الصحة ، إلى جانب تمارين التنفس، التدليك الذاتي ، وقفات ديناميكية.
الغرض من الجمباز للعيون:الوقاية من ضعف البصر في مرحلة ما قبل المدرسة.
مهام:
منع التعب
تقوية عضلات العين
تخفيف التوتر.
التحسين العام للجهاز البصري.
التمرين للعيون له تأثير مفيد على الأداء محلل بصريوالكائن الحي كله.
شروط:لا يتطلب شروط خاصة... أي تمارين رياضية للعيون تتم أثناء الوقوف.
زمن:يستغرق 2-4 دقائق.
القاعدة:لا يتحرك الرأس أثناء التمرين (ما لم يُذكر خلاف ذلك).
التمارين المرتبطة بإمالة الرأس لفترات طويلة وحادة هي بطلان في الأطفال الذين يعانون من إعاقات بصرية.
استقبال إجراء - عرض مرئي لتصرفات المعلم.
عند التخطيط لـ GCD باستخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات مرة واحدة في الأسبوع ، نوصي بتعلم واستخدام 1 جمباز للعيون في الآية لمدة شهر ، و 4 مرات لاستخدام الجمباز مع أو بدون أشياء ، في شكل مجمعات من الحركات.
إذا تم استخدام الجمباز للعيون من قبل المعلم في نظام الحفاظ على الصحة بشكل يومي ، فمن المستحسن التخطيط لمدة أسبوع للتعلم وأداء مجمع واحد في شكل شعري ، والجمع بينه مرة أو مرتين مع مجمعات مختلفة نوع.
باسم الجمباز للعيون ، من السهل التقاطها في موضوع GCD.
عند التخطيط ، يوصى بمراعاة مبدأ المضاعفات ، أولاً القيام بحركات بسيطة للعين: اليمين واليسار ، لأعلى ولأسفل ، حركات دائرية ، التحديق ، وميض ، جاحظ العينين ، ثم استخدامها على طول الجزء السفلي من أكثر نص شعري معقد في مجموعات مختلفة. يجب أيضًا استخدام النص الشعري في البداية الصغيرة (حتى 4 أسطر) ، ثم الانتقال إلى النصوص الأكثر تعقيدًا والطويلة.
أنواع الجمباز.
وفقًا لاستخدام الكلمة الفنية ، يمكن تقسيم الجمباز للعيون إلى تلك التي لها مرافقة شعرية وتلك التي تتم بدونها.
باستخدام سمات إضافية ، يمكن تمييز 4 أنواع:
مع الأشياء أو العمل بالبطاقات الموجودة على الجدران. لديهم صور ظلية صغيرة للأشياء والحروف والمقاطع والأرقام والأشكال الهندسية ، إلخ. (حجم الأشياء المعروضة من 1 إلى 3 سم). بناءً على طلب المعلم ، ينهض الأطفال ويؤدون عددًا من المهام: يبحثون عن صور على الجدران تمثل الإجابة على اللغز ؛ ابحث عن صور للأشياء ذات الصوت المطلوب في أسمائها ، وما إلى ذلك.
لا توجد سمات (لا توجد عناصر وملصقات مستخدمة) ؛
باستخدام حقول خاصة ، أو أي أشكال ملونة (بيضاوية ، شكل ثمانية ، موجة ، لولبية ، معينية ، إلخ) أو خطوط متقاطعة بألوان مختلفة بسمك 1 سم يتم تصويرها. يوضع هذا الملصق فوق مستوى العين في أي مكان مناسب (فوق لوح ، على الجدار الجانبي وحتى على السقف). بناءً على طلب المعلم ، يبدأ الأطفال في "تشغيل" أعينهم على طول مسار معين. في الوقت نفسه ، يُنصح بإعطاء كل تمرين شخصية مرحة أو إبداعية. يمكنك إرفاق فراشة أو شخصية على الموضوع بطرف المؤشر والذهاب في رحلة) ؛
استخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات. هناك برامج متخصصة لتخفيف التوتر وتصحيح الرؤية. كقاعدة عامة ، فهي باهظة الثمن وقليلة الاستخدام في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة. لكن من السهل أن تصنع تمارين الوسائط المتعددة للعيون بنفسك ، باستخدام PowerPoint لإنشاء عروض تقديمية ، حيث يمكن إعطاء أي كائن حركة معينة (أدوات الرسوم المتحركة). هذا مناسب عند استخدام المباشر الأنشطة التعليميةبناءً على العرض التقديمي ، عندما يختار المعلم رسومات حول الموضوع ويدرجها في المرحلة المطلوبة.
الأكثر إثارة للاهتمام هو الجمباز للعيون ، حيث يتم استخدام الأشياء أو المهام في شكل شعري ، والحركات على طول مسارات معينة ، ومهام للبحث عن الأشياء والصور في أجزاء مختلفة من المجموعة.
ملف بطاقة الجمباز للعيون
مجمع 1.
يساعد على تخفيف التوتر الساكن لعضلات العين ، وتحسين الدورة الدموية (IP - الجلوس).
أغلق عينيك بإحكام ثم افتح عينيك على اتساع كل 30 ثانية. (خمس إلى ست مرات).
انظر لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين دون أن تدير رأسك (ثلاث إلى أربع مرات).
حركي عينيك بشكل دائري لمدة 2-3 ثوان. (ثلاث إلى أربع مرات).
رمش بسرعة (دقيقة واحدة).
انظر إلى المسافة ، جالسًا أمام النافذة (3-4 دقائق).
مجمع 2.
يساعد على تخفيف التعب وتحسين الدورة الدموية وإرخاء عضلات العين (إلخ - أثناء الوقوف).
انظر مباشرة للأمام (2-3 ثوانٍ) ، وضع إصبع السبابة على مسافة 25-30 سم من العينين ، انظر إلى طرف الإصبع ، انظر إليه لمدة 2-3 ثوانٍ ، قم بخفض اليد (أربعة إلى خمس مرات).
اخفض رأسك ، وانظر إلى إصبع قدمك اليسرى ؛ ارفع رأسك ، وانظر إلى إصبع قدمك اليسرى ؛ ارفع رأسك ، انظر إلى اليمين الزاوية العلياغرف؛ اخفض رأسك ، وانظر إلى الجورب الساق اليمنى؛ ارفع رأسك ، وانظر إلى الزاوية اليسرى العليا من الغرفة (المسافة بين القدمين والكتفين) (ثلاث إلى أربع مرات).
انظر إلى قمم الأشجار أمام النافذة ؛ غيّر نظرتك واسم أي شيء على الأرض ؛ ابحث عن طيور أو طائرة في السماء واتبعها بعينيك ، وقم بتسمية وسيلة النقل المارة أو التي تقف على جانب الطريق.
مجمع 3.
يحسن الدورة الدموية سائل داخل العينيعيد الدورة الدموية (IP - الجلوس).
من السهل الضغط بثلاثة أصابع من كل يد الجفن العلويعين بنفس الاسم (1-2 ثانية) ؛ ارفع أصابعك بعيدًا (ثلاث إلى خمس مرات).
انظر إلى أطراف أصابع يد ممدودة (بواسطة خط الوسطالوجوه) ؛ ضع إصبعك السبابة ببطء على وجهك ، دون أن ترفع عينيك عنه (ثلاث مرات).
سحب نصف عازمة اليد اليمنىمع لعبة على الجانب حرك اللعبة ببطء من اليمين إلى اليسار ، اتبعها بعينين ؛ نفس الشيء في الجانب المعاكس(أربع إلى خمس مرات).
مجمع 4.
يحسن التنسيق بين حركات العين والرأس ، وتطور الحركات المعقدة ، وتحسين وظائف الجهاز الدهليزي (ip - Stand).
ارفعي عينيك واخفضيهما. انظر إلى اليمين ، إلى اليسار ، دون أن تدير رأسك (ثلاث إلى أربع مرات).
ارفع رأسك. قم بحركات دائرية بعينيك كل ساعة ، عكس اتجاه عقارب الساعة (مرتين إلى ثلاث مرات).
انظر إلى إصبع القدم الأيسر ؛ ارفع رأسك ، وانظر إلى الثريا ؛ اخفض رأسك ، وانظر إلى إصبع القدم الأيمن ؛ ارفع رأسك ، وانظر إلى الثريا (مرتين إلى ثلاث مرات).
مجمع 5.
يدرب عضلات العين ، ويحسن مرونة الجفون ، ويعيد دوران السائل داخل العين.
اولا ص. - الجلوس على الارض. تنحني الأرجل عند الركبتين ، وتستريح الذراعين خلفهما ؛ أدر رأسك للخلف وانظر الأشياء الموجودة خلفك (مرتين).
اولا ص. - الوقوف ، وضع اليدين على عصا ، عموديا. خذ يديك من العصا إلى الجانبين ولديك وقت لتثبيت عصا التغذية ؛ أمسك العصا بالتناوب بكلتا يديك (كرر ثلاث إلى أربع مرات).
اولا ص. - واقف. "إخفاء عينيك" (أغمض عينيك). "من لديه عيون أكبر" (افتح عينيك على نطاق واسع).
مجمع 6.
اولا ص. - واقفًا ، والكرة بالأسفل. ارفع الكرة لتواجه مستوى واسعًا افتح عينيكانظر اليه؛ اخفض الكرة ارفع الكرة لتواجه المستوى ، أغمض عينيك ، انظر إلى الكرة ؛ حذفها.
اولا ص. - واقفًا والكرة على ذراعيه ممدودتين أمامه. حرك ذراعيك يمينًا ويسارًا ، واتبع الكرة بعينيك (خمس إلى ست مرات)
اولا ص. - واقفًا ، والكرة بالأسفل. قم بحركات دائرية بطيئة بيديك من الأسفل إلى الأعلى ، ومن اليمين واليسار ، اتبع الكرة بعينيك (من أربع إلى خمس مرات).
اولا ص. - الكرة واقفة على ذراعيها ممدودة. ثني ذراعيك ، وجلب الكرة إلى أنفك ؛ العودة إلى النقاط الذهنية ، اتبع الكرة (أربع - خمس مرات).
مجمع 7.
قم بحركة قطرية في اتجاه واحد والآخر ، وحرك عينيك مباشرة للعد من 1 إلى 6. كرر 3-4 مرات.
دون أن تدير رأسك ، وعينيك مغمضتين ، "انظر" إلى اليمين عند 1-4 ومباشرة عند 1-6. انظر لأعلى من 1 إلى 4 ، وانزل لأسفل عند 1-4 وانظر مباشرة إلى 1-6. كرر 4-5 مرات.
انظر إلى إصبع السبابة على مسافة 25-30 سم من العين ، وعند العد من 1 إلى 4 ، اجعله أقرب إلى طرف الأنف ، ثم حرك النظرة إلى المسافة عند العد من 1 إلى 6. كرر 4-5 مرات.
مجمع 8.
عند العد من 1 إلى 4 ، أغمض عينيك ، دون توتر في عضلات العين ، وافتح عينيك على اتساع من 1 إلى 6 ، وانظر إلى المسافة. كرر 4-5 مرات.
انظر إلى طرف أنفك من 1 إلى 4 ، ثم انظر إلى المسافة من 1 إلى 6. كرر 4-5 مرات.
دون أن تدير رأسك ، قم بحركات دائرية ببطء مع توجيه عينيك لأعلى - يمين - أسفل - يسار ، وفي الاتجاه المعاكس. ثم انظر إلى المسافة من 1-6. كرر 4-5 مرات.
أبقِ رأسك ثابتًا ، وحرك نظرك ، وقم بتثبيته ، بالعد من 1 إلى 4 لأعلى ، للعد من 1 إلى 6 بشكل مستقيم ؛ ثم إلى أسفل مستقيم ، ثم يمينًا مستقيمًا ، ثم يسارًا مستقيمًا.
مجمع 9.
ارمش بسرعة ، وأغمض عينيك واجلس بهدوء لمدة 5 ثوان.
أغمض عينيك بإحكام لبضع ثوان وافتحهما وانظر إلى المسافة.
مد ذراعك الأيمن للأمام. اتبع الحركات البطيئة بعينيك السبابة: يسار - يمين ، أعلى وأسفل.
جالسًا ، ضع يديك على حزامك ، وأدر رأسك إلى اليمين وانظر إلى مرفق يدك اليسرى ، والعكس صحيح.
باستخدام أصابع السبابة ، قم بحركات تدليك بنقطة خفيفة للجفون العلوية والسفلية.
مجمع 10
يتم إجراؤها أثناء الوقوف ، ولكل طفل لعبة في يديه (الرسم).
1. "انظري كم هي جميلة ... لقد جاءت لزيارتك. (2-3 ثوان). انظروا الى ما لدي ... (2-3 ثوان).
الآن انظر إلى صورتك مرة أخرى ... (2-3 ثوانٍ) ". كرر 4 مرات.
2. "... نستمتع ، إنهم يحبون الجري والقفز. راقب بتمعن بعينيك: ... قفزت ، جاثمة لأسفل ، ركضت إلى اليمين ، إلى اليسار. " كرر 4 مرات.
3. "دمى ماتريوشكا تحب أن تدور في رقصة مستديرة. سوف يذهبون في دائرة وسوف نتبعهم بأعيننا ". كرر 4 مرات.
4. "أنا ... مغرم جدًا بلعب الغميضة. أنت الآن تغمض عينيك بإحكام ، وسوف تختبئ. دعونا نحاول العثور عليه بأعيننا ". كرر 4 مرات
مجمع 11.
المطر ، المطر ، تصب أكثر.
يبحثون.
بالتنقيط ، لا تندم على القطرات.
أنظر للأسفل.
فقط لا تبللنا.
لا تدق على النافذة عبثا
مجمع 12.
تهب الرياح في وجوهنا.
رمش كثيرًا لعدة قرون.
تمايلت الشجرة.
دون أن يديروا رؤوسهم ، ينظرون إلى اليسار واليمين.
الرياح أهدأ ، أهدأ ، أهدأ ...
القرفصاء ببطء ، مع خفض عيونهم.
الأشجار أعلى وأعلى.
يقفون ويرفعون أعينهم.
مجمع 13.
"الرسم بالأنف"
يحتاج الأطفال إلى النظر إلى اللوحة وتذكر الشيء (حول موضوع الدرس). أعين مغلقة. تخيل أن الأنف أصبح طويلاً لدرجة أنه يصل إلى الصفيحة. تحتاج إلى كتابة العنصر المحدد بأنفك. افتح عينيك ، وانظر إلى اللوحة.
مجمع 14.
نغلق أعيننا ، هذه هي المعجزات.
يغلقون كلتا العينين
أعيننا تستريح ، إنهم يقومون بالتمارين.
استمر في الوقوف بعيون مغلقة.
والآن سنفتحهم ، سنبني جسرًا عبر النهر.
يفتحون أعينهم ، ويرسمون جسراً بأعينهم.
دعنا نرسم الحرف o ، إنه سهل.
بالعيون يرسمون الحرف o.
ارفع ، انظر لأسفل ،
ترفع العيون لأعلى ولأسفل.
انعطف يمينًا ، يسارًا ،
تبدو العينان يسارًا ويمينًا.
لنبدأ العمل مرة أخرى.
مجمع 15.
"رقاقات الثلج"
رأينا ندفة ثلج
لعبوا مع ندفة الثلج.
طارت رقاقات الثلج إلى اليمين
نظر الأطفال إلى اليمين.
هنا طارت رقاقات الثلج
نظر الأطفال إلى اليسار.
رفعت الريح الثلج
وانخفض الى الارض ...
ينظر الأطفال لأعلى ولأسفل.
كلهم ملقون على الأرض.
نغلق أعيننا
العيون تستريح.
مجمع 16.
شعاع الشمس
راي ، شعاع الأذى ،
تعال والعب معي.
تغمض عيونهم.
تعال ، راي ، استدر
اظهر نفسك لعيني
قم بعمل حركات دائرية بالعينين.
سوف آخذ بنظري إلى اليسار ،
سوف أجد شعاع الشمس.
انظر إلى اليسار.
الآن سوف أنظر إلى اليمين
سأجد شعاعا مرة أخرى.
انظر بعيدًا إلى اليمين.
مجمع 17.
الجري على طول المسارات.
تتم الحركات على طول خطوط ملونة. يمكنك وضع أي عنصر على المؤشر على المؤشر واطلب من الأطفال متابعته بأعينهم. على طول الدائرة السوداء كل ساعة ، على طول الأحمر عكس اتجاه عقارب الساعة ، على طول الخط الأزرق إلى اليمين وإلى اليسار ، على طول الخط الأصفر لأعلى ولأسفل ، وعلى طول الدوائر الخضراء - حركة "الثمانية". يتم تنفيذ كل حركة 4-6 مرات.
مجمع 18.
يتم وضع هذا الدليل في غرفة جماعية أو معمل كمبيوتر. تسترخي عيون الأطفال عند النظر إلى طيف الألوان.
تحميل ...