Kui lapse režiim on muutunud ja ilma ilmsed põhjused, beebi hakkas ärkama varahommikul, kui vanemad veel magavad, võib sellest saada tõeline probleem. Paljud emad, kes on oma lapsed õhtul magama pannud, jätkavad majapidamistööde lõpetamist, samal ajal kui nad lähevad magama palju hiljem kui nende lapsed. Muidugi tahavad nad hommikul vähemalt kella 7-8ni magada, aga paraku on väike mudilane juba aktiivne. Ja kui see olukord venib ja läheb normi, siis on tulemus ilmne - ärrituvus, väsimus, stress. Ja seal pole depressioonist kaugel. Tuttav olukord? Täna arutame võimalikud põhjused miks laps hommikul vara ärkab. Mida peaksid vanemad tegema, kuidas probleemi lahendada?

Esiteks peate otsustama, mida loetakse varajaseks tõusuks. Mõned kurdavad, et nende lapsed ärkavad hommikul enne kella üheksat, teised aga, et nende lapsed saavad hommikul kella viie ajal. Tegelikult on see normaalne, kui laps saab magada kella 7-ni hommikul. Enamik lapsi magab enne seda aega piisavalt ja tunneb end suurepäraselt. Kuid tõusu varem kui 6.00 tuleks lugeda normist kõrvalekaldeks.

Aga teeme reservatsiooni, et beebid ärkavad enamasti väga vara, kella 5 ja 6 vahel. See on tingitud vajadusest süüa. Imikud pärast 8 kuud (tavaliselt) võivad öösel ärgata üheks toitmiseks, misjärel magavad rahulikult kella 7-8ni hommikul. Aasta pärast kaob vajadus öiseks toitmiseks tavaliselt ja see on pidev ööuni kestab 21-7-8 tundi. Niisiis, varajane tõus (vaikimisi) arvestame ärkamise aega enne kella 6.00.

Miks laps äkki ärkab vara?

Vaatame laste varajase ärkamise peamisi põhjuseid. Neid on üsna palju:

Nälg;
Kasvuhüpped;
Valesti korraldatud režiim;
Üleerutus;
Ebamugavustunne;
Välised tegurid;
Terviseprobleemid (rauapuudus).

Ja nüüd räägime igast punktist üksikasjalikult.

Nälg... Nagu juba mainitud, küsivad alla üheaastased beebid, kes toituvad emapiimast, sageli öösel mitu korda rinda ning varahommik pole erand. Juhtub nii, et pärast järgmist toitmist ei saa nad enam magama jääda, eriti kui keegi leibkonnast juba kõnnib mööda maja ringi, valmistub tööle ja akna taga on valgus.

Mida kasvu naelu, ehk küsivad "Populaarselt tervisest" lugejad? Need on ajavahemikud, mil lapsed kasvavad aktiivselt, samal ajal kui nende toiduvajadus suureneb. Imikud sel perioodil (mitu päeva, mõnikord nädalaid) on erinevad hea söögiisu, võivad nad olla varahommikul näljased ja seetõttu ärgata.

Liigne erutus... Lisaks sellele, et laps tahab hommikul süüa, võib varajane ärkamine esile kutsuda ka eelneval päeval liigse erutuse. Näiteks olite külas või tuli vanaema, laps mängis palju ja oli lõbus. Liigsed emotsioonid põhjustavad sageli laste unehäireid.

Hiline voodipesu või režiimi rikkumine laps mõjutab kindlasti tema une kvaliteeti. Mõned vanemad arvavad, et kui nad tütre või poja hiljem magama panevad, magab ta hommikul kauem. See on arusaamatus. Kui beebil on regulaarselt unepuudus, tõuseb tema veres stressihormoon kortisool, mis kindlasti mõjutab lapse une kvaliteeti.

Ebamugavustunne See on veel üks põhjus, miks peaksime kaaluma. Kui märg mähe häirib last, ta on kuum või jahe, siis ta lihtsalt ei saa normaalselt magada. Öö esimesel poolel pole see nii märgatav, kuna uni on sel ajal sügav ja hommikul pealiskaudne, nii et igasugune ebamugavustunne võib esile kutsuda ärkamise.

Välised tegurid- see on kerge, kõrvaline müra. V suveaeg kui päike hommikul vara tõuseb, ärkavad lapsed tavaliselt sellega. Päikesekiired, mis tungivad läbi akna, on signaal, et hommik on saabunud, mis tähendab, et on aeg tõusta.

Kuidas mõjutavad terviseprobleemid varajast ärkamist? Selgub, et aneemiaga, mis võib olla varjatud, ärkavad lapsed väga vara. Kui märkad muuhulgas, et beebi magab öösiti murelikult, et see on mõnevõrra vähenenud päevane uni, tasub end ferritiini testida. See näitab raua ladestumise taset kudedes, mitte veres. Huvitav on see, et mõnikord on see näitaja suuresti alahinnatud, kuid vere hemoglobiinisisalduse analüüs jääb normi piiresse.

Mida teha, kui laps hakkab hommikul vara ärkama?

Miks on vara tõusta, ütlesin ma. Selle teabe põhjal saate aru, mida teha. Esiteks peate minimeerima kõik võimalikud ebamugavuse põhjused. See tähendab, et kasutage kvaliteetseid mähkmeid, mis öösel ei leki, riietage laps mugavatesse riietesse, veenduge, et ruumis, kuhu lapse paned, oleks mugav temperatuur (20 kraadi) ja vastuvõetav õhuniiskus (umbes 60 kraadi). %).

Öösel peab laps sööma. Kui me räägime beebist, siis peate teda vastavalt vajadusele toitma, sa ei saa midagi teha.

Kindlasti minimeerige mõju välised tegurid- riputage akendele pimendavad kardinad ja paluge oma mehel mitte mürada, kui ta tööle läheb.

Järgige rangelt režiimi, pange laps magama alati määratud ajal, näiteks kell 21. Püüdke mitte viibida õhtuti rahvarohketes kohtades ja ärge võtke külalisi vastu, et beebi üle ei erutu. Kummalisel kombel, kuid mõnikord venib hommikune uni aitab rohkem varajane voodipesu.

Pidage meeles, et kui laps on pärast öist und rõõmsameelne ja rõõmsameelne, mängib rahulikult lõunani, siis on tema režiim täiesti normaalne. Kui poja või tütre režiim kaob, mis põhjustab ebamugavust mitte ainult lapsele, vaid ka tema vanematele, on oluline mõista, mis selle põhjustas, ja seejärel püüda negatiivne tegur kõrvaldada.

Kui olete režiimi sisestanud, kuid laps säilitab endiselt oma harjumuse vara tõusta või hilja magama minna, võib sellel olla mitu põhjust.

1. Esiteks on nii täiskasvanute kui ka laste seas selgelt väljendunud "Öökullid" ja "lõokesed". See on tavaliselt pärilik ja peaaegu võimatu (ja tema tervisele ebasoovitav) on sellist last ümber õpetada teistsuguse unemustri järgimiseks. Kuid ärge heitke meelt enne tähtaega – enamasti on hiline uinumine või varane ärkamine täiesti erinevatel põhjustel.

2. Põhjuseks võib olla näiteks see igapäevases rutiinis viisid lapse ka öösel magama kaua aega. 6 kuu pärast magavad lapsed, olenemata sellest, kui palju nad päeval magavad, öösel harva kauem kui 10-11 tundi.

3. Seega, kui paned beebi õhtul liiga vara magama (näiteks kell 7 õhtul), siis pole üllatav, et ta tõuseb hommikul sinust varem (võib-olla juba kl. Kell 5 hommikul). Pange ta õhtul hiljem pikali ja kui ta pole sündinud "varajane lind", rõõmustab ta teid hommikul varsti hilisema ärkamisega.

4. Ja kui lasete lapsel hommikul või pärastlõunal liiga kaua magada, siis suure tõenäosusega ei ole ta õhtul piisavalt väsinud ega saa seetõttu kauaks magama jääda. Äratage ta hommikul või pärastlõunal teile sobival ajal üles ja peagi võidab väsimus – laps läheb õhtul vabatahtlikult varem magama.

5. Muidugi vajab ta aega uue režiimiga harjumiseks ning see aeg nõuab vanematelt erilist mõistmist ja kannatlikkust. Kuid taluge beebi kapriise kaks nädalat ja tema ööuni liigub õiges suunas, tema "sisemine kell" lülitub uuele rütmile.

6. muud võimalik viga igapäevases rutiinis on vale aeg esimeseks või viimaseks uinakuks. Väikelapsed, kes lähevad hommikul liiga vara magama, ärkavad sageli hommikul väga vara ja seejärel magavad pärastlõunal. Sellisel juhul viige esimene "vaikne tund" hilisemale ajale. Kui teie laps magab päeva jooksul kaks korda, tuleb ta esimest korda maha panna mitte varem kui 2,5 tunni pärast peale hommikust ärkamist. Ja kui ta magab päeva jooksul ainult korra, siis pange ta võrevoodi mitte varem kui keskpäeval.

7. Lastel, kes päeval liiga hilja magavad, on tavaliselt raske magama saada. õhtul. Planeerige oma viimane uinak nii, et teie laps oleks enne magamaminekut ärkvel. vähemalt 3-4 tundi. Päeva lõpuks väsinud laps jääb õhtul kiiremini ja kergemini magama. varajane aeg.

8. Varaseks ärkamiseks laps võib samuti olla tingitud söömine varahommikul või sellepärast mõni pereliige ärkab varakult.

9. Kui beebi on harjunud esimese toitmisega kell viis hommikul, siis tühi kõht äratab ta sel ajal regulaarselt üles. Proovige hommikust toitmist edasi lükata, rahustades last muul viisil. Mõne aja pärast kaotab ta harjumuse süüa "varahommikul" ja võib-olla magab ta hommikul kauem.

10. Hommikul magab beebi eriti kergelt, faasid REM uni(lühikese ärkamisega lõpus) muutuvad hommikuti sagedamaks. Ja kuna laps on selleks ajaks peaaegu piisavalt maganud, muutub tal pärast iga ärkamist üha raskem magama jääda. Kui keegi pereliikmetest peab varakult ärkama, võib ta lõpuks beebi äratada igasuguse sahinaga, isegi kui ta väga püüab mitte mürada, kikivarvul kõndida.

11. Sel juhul tuleb laps lihtsalt õhtul varem magama panna, et vähemalt õhtutundidel magada. Ja hommikul, kui sul pole kiiret, võid lapse oma voodisse viia. Õdus päeva algus ja annus hellust varahommikul annavad teile mõlemale energiat terveks päevaks.

12. Üks põhjusi, miks laps raske õhtul pikali heita, võib-olla tema harjumus magada ainult teie juuresolekul või teie käte vahel.

Märgates, et tal pole aega silmi sulgeda, kui proovite teda ettevaatlikult võrevoodi panna või toast lahkuda, jälgib laps teid järgmisel korral hoolikalt, et mitte seda hetke kasutamata jätta. "Kui ma magama jään, jään üksi võrevoodi (või tuppa)," räägib tema kogemus lapsele. Ja laps seisab väsimusele kogu oma jõuga vastu. Mida teha? On ainult üks väljapääs – õpetada teda magama jääma ilma teie abita, üksi oma võrevoodis (kuidas seda teha, sellest räägitakse järgmises peatükis).

13. Kui beebi, kes õhtul õigel ajal kergesti magama jäi, järsku muutub võimatuks pikali heita, põhjus võib olla selles ta sai just vanemaks ja seetõttu ei maga enam nii kaua kui vanasti. Heitke pilk 2. peatüki tabelile ja võrrelge oma lapse und teiste temavanuste laste und. Võib-olla on aeg režiim ümber mõelda, vähendades beebi üldist uneaega. Selleks saate vähendada vaikivate tundide arvu või nende kestust. Kui laps magas päeva jooksul korra, siis võite päevasest unest üldse loobuda. Ja kui pärastlõunane vaheaeg ja õhtune puhkus on teie jaoks võrdselt olulised, siis jääb üle vaid hommikul laps varem üles äratada, kuni ta ehitab üles ja hakkab ise varem ärkama.

14. Vanematele lastele, kes päeval ei maga ja õhtul üritavad sadade erinevate soovide ja ideedega uinumist edasi lükata (mitte sellepärast, et nad sind vihaseks ajada, vaid sellepärast, et nad pole lihtsalt veel piisavalt väsinud), üsna võib lasta tund aega hiljem magama minna. Seisukord - nad peavad veetma selle tunni oma toas vaikselt mängides. Sel ajal on lubatud vaadata raamatuid, mängida, kuulata muusikat või muinasjuttu, kuid ei tohi asjatult mürada, hüpata, joosta ega ruumist lahkuda. Leppige beebiga kokku, et tunni aja pärast tulete tema tuppa valgust kustutama ja talle soovi Head ööd... Kui ta tahab, võid talle unejutu rääkida (aga ainult ühe, et sellest ei saaks uut ajaraiskamist). Pärast seda peaks laps voodisse jääma. Alles siis lubatakse tal järgmisel päeval enne magamaminekut uuesti mängida.

15. Loomulikult on sellisel korraldusel mõtet alles siis, kui laps juba tõesti vajab vähem und ja saab hõlpsasti hommikul õigel ajal üles tõusta. Kui ei, siis oodake enne tund aega rahulikku mängu mine magama harjumuseks ja beebi läheb siis vabatahtlikult magama ning seejärel nihutab mängu alguse märkamatult varasemale ajale, et laps jõuaks varem voodisse.

16. Probleem õhtuse magama jäämisegamõnel päeval võib olla seotud kuidas laps selle päeva või õhtu veetis enne magamaminekut.

17. Kui vanemad lapsed on aktiivsest muljeterohkest päevast väsinud ja siis magavad paremini, siis beebid ei suuda veel toime tulla neile langeva suure muljetevooga ja erutuvad kiiresti üle. Nad hakkavad olema kapriissed, nutma ja sellises olekus on neil raske uinuda. (Te teate ju ka ise: kui pea on muljetest ja kogemustest üle tulvil, on isegi meil, täiskasvanutel, raske välja lülituda ja mõnikord ei saa me kauaks silmi sulgeda). Mõelge, kas teie lapse elus juhtub esimestel kuudel liiga palju asju. Püüa hoida tema päev rahulikuna. Vähendage reisi- ja kohtumisaega, veetke rohkem õues ja värske õhk... Väga võimalik, et see aitab beebil kiiremini magama jääda ja öösel rahulikumalt magada.

18. Vanemad lapsed liiga aktiivse õhtu tõttu on sageli raske magama minna. Olles piisavalt jooksnud, hüpanud, naernud, ei saa nad pikka aega magada. Lapsed vajavad aega rahuneda ja magama minna. Seetõttu peab viimane tund või kaks enne magamaminekut tingimata toimuma rahulikus õhkkonnas. Keeldu õhtul õuemängudest, külalistest ja kõigest, mis võib lapses erutada. Hämardage tuled, proovige vaikselt rääkida, andke lapsele teada, et käes on vaikne kellaaeg.

19. Mõned lapsed jäävad pärast õhtust ujumist paremini magama. Võib-olla aitab see ka teie last.

Ja ole kindel räägi lapsega nii palju kui võimalik. Selgitage talle, et päev hakkab lõppema ja ta peab end magama minema. Rääkige veel kord möödunud päeva olulisematest ja huvitavamatest sündmustest ("käisime täna sina ja mina metsas", "meie vanaema oli meie külaline, tal oli väga hea meel sind näha" jne). Seejärel rääkige meile, millised on teie plaanid homseks ("homme, kui ärkate ja sööte, läheme poodi teile uusi pükse ostma."). Lõpuks öelge oma lapsele, et nüüd peab ta magama, et saada jõudu uueks, huvitavaks, terviklikuks meeldivaid üllatusi päeval. Isegi beebi, kes ei saa veel su sõnadest aru, tunneb sel viisil sinu armastust ja jääb rahuliku enesekindlusega magama, et homme on see nii. Ja vanem beebi tormab magama, et see huvitav homne võimalikult kiiresti tuleks.

Vitaliku ema otsustas, et poeg sööb hommikul kell 7 ja esimest korda jääb ta magama umbes kell 10 hommikul. Selleks hakkas ta hommikust toitmist järk-järgult edasi lükkama (iga päev 10 minuti võrra), lükates samal ajal hilisema uinumise (iga päev 20 minuti võrra) edasi. Kui laps nuttis, siis rahustas ta teda muul viisil - silitas, võttis üles, laulis laule... Nii et 6 päeva pärast sõi poiss juba kell 6 hommikul ja jäi uuesti magama alles kell 8.00. Kuni selle ajani polnud teda alati lihtne maha rahustada, kuid Vitaliku ema ei andnud alla. Nädal hiljem sai määratud aeg täis - beebi sõi kell 7 hommikust ja magama jäi kell 10 hommikul, nagu ema soovis. Ka tema teine päevane uinak nihkus ajaliselt veidi.

Üsna pea hakkas poiss hiljem hommikul ise üles ärkama. Ja paar päeva hiljem äratas Vitaliku "sisemine kell" ta alles kell 7 hommikul, vahetult enne hommikusööki ...

Nastja isa tõusis hommikul tööle väga vara, nii et ta pidi õhtul vara magama minema. Ta ei saanud koos oma naise ja tütrega istuda enne südaööd. Selgus, et Nastja vanematel polnud üksteise jaoks üldse aega. Seetõttu otsustasid nad siiski kehtestada režiimi ja õpetada tütrele õhtul varem magama jääma. Selleks hakati teda magama panema vaid kaks korda päeva jooksul. Kuna Nastenka ei saanud päeval tavalist und, väsis Nastenka õhtuks ja jäi varem magama. Kaks nädalat hiljem läks ta ööpuhkusele umbes kell 9 ...

PÄEVA NÕUANNE ____________________

Kui beebi ärkab hommikul või jääb õhtul magama teile ebasobival ajal, siis enamikul juhtudel piisab tema režiimi muutmisest uneaja soovitud suunas nihutamisest.

Võib juhtuda, et olete beebi päevase unega üsna rahul, kuid õhtul ei lähe tema pikali panemine kaua aega või, vastupidi, tõuseb ta hommikul enne koitu. Tavaliselt saab neid probleeme hõlpsasti lahendada selge ja mugava päevakava kehtestamisega, nagu eespool kirjeldatud.
Kui olete režiimi sisestanud, kuid laps säilitab endiselt oma harjumuse vara tõusta või hilja magama minna, võib sellel olla mitu põhjust.

Esiteks on nii täiskasvanute kui ka laste seas hääldatud "öökullid" ja "lõoked". See on tavaliselt päritav ja sellist last on peaaegu võimatu (ja tema tervisele ebasoovitav) ümber õpetada teistsugusest unerežiimist kinni pidama. Kuid ärge heitke meelt enne tähtaega – enamasti on hiline uinumine või varane ärkamine täiesti erinevatel põhjustel.
Põhjuseks võib olla näiteks see, et oma igapäevarutiinis viisid beebi liiga kauaks magama. 6 kuu pärast magavad lapsed, hoolimata sellest, kui palju nad päeval magavad, öösel harva kauem kui 10-11 tundi.
Seega, kui panete oma beebi õhtul liiga vara magama (näiteks kell 7 õhtul), siis pole sugugi üllatav, et ta tõuseb hommikul varem kui teie (võib -olla juba kell kell 5 hommikul). Pange ta õhtul hiljem pikali ja kui ta pole sündinud "hommikuinimene", rõõmustab ta teid hommikul varsti hilisema ärkamisega.
Ja kui lasete lapsel hommikul või pärastlõunal liiga kaua magada, siis suure tõenäosusega pole ta õhtul piisavalt väsinud ega saa seetõttu kauaks magama jääda. Ärka ta hommikul või pärastlõunal sulle sobival ajal üles ja peagi võidab väsimus - laps läheb õhtul vabatahtlikult varem magama.
Muidugi vajab ta aega uue režiimiga harjumiseks ning see aeg nõuab vanematelt erilist mõistmist ja kannatlikkust. Kuid kandke beebi kapriisidega kaks nädalat ja tema öine uni liigub õiges suunas, tema "sisemine kell" lülitub uuele rütmile.
Teine võimalik viga sinu igapäevases rutiinis on esimese või viimase uinaku vale aeg. Väikelapsed, kes lähevad hommikul liiga vara magama, ärkavad sageli hommikul väga vara ja seejärel magavad pärastlõunal. Sel juhul liigutage esimene "vaikne tund" hilisemale ajale. Kui teie laps magab päeva jooksul kaks korda, peate selle esimest korda maha panema mitte varem kui 2,5 tundi pärast hommikust ärkamist. Ja kui ta magab päeva jooksul ainult korra, siis pange ta magama mitte varem kui keskpäeval.
Lastel, kes päeval liiga hilja magavad, on tavaliselt raske õhtul magama saada. Planeerige oma viimane uinak, et laps oleks enne magamaminekut vähemalt 3-4 tundi ärkvel. Laps, kes on päeva lõpuks väsinud, jääb õhtul varem ja kergemini magama.
Beebi võib vara ärgata ka varahommikuse toitmise tõttu või sellepärast, et keegi pereliikmetest ärkab varakult.
Kui laps on harjunud esimese toitmisega kell viis hommikul, siis tühi kõht äratab teda sel ajal regulaarselt üles. Proovige hommikust toitmist edasi lükata, rahustades last muul viisil. Mõne aja pärast kaotab ta harjumuse "varahommikul" süüa ja võib -olla magab hommikul kauem.
Hommikul magab beebi eriti kergelt, REM -une faasid (lühikese ärkamisega lõpus) muutuvad hommikuti sagedasemaks. Ja kuna laps on selleks ajaks peaaegu piisavalt magada saanud, on tal pärast iga ärkamist üha raskem magama jääda. Kui keegi pereliikmetest peab varakult ärkama, võib ta lõpuks beebi äratada igasuguse sahinaga, isegi kui ta väga püüab mitte mürada, kikivarvul kõndida.
Sel juhul tuleb laps lihtsalt õhtul varem magama panna, et vähemalt õhtutundidel maha magada. Ja hommikul, kui sul pole kiiret, võid lapse oma voodisse viia. Õdus päeva algus ja annus hellust varahommikul annavad teile mõlemale energiat terveks päevaks.
Üks põhjus, miks lapsel on õhtul raske magada, võib olla tema harjumus jääda magama ainult sinu juuresolekul või süles. Märgates, et tal pole aega silmi sulgeda, kui proovite teda ettevaatlikult võrevoodi panna või toast lahkuda, jälgib laps teid järgmisel korral hoolikalt, et mitte seda hetke kasutamata jätta. "Kui ma magama jään, jään üksi võrevoodi (või tuppa)," räägib tema kogemus lapsele. Ja laps seisab väsimusele kogu oma jõuga vastu. Mida teha? On ainult üks väljapääs – õpetada teda magama jääma ilma teie abita, üksi oma voodis.
Kui õhtul õigel ajal kergesti magama jäänud beebi muutub ootamatult uinumatuks, võib põhjus olla selles, et ta sai just vanemaks ega maga seetõttu enam nii kaua kui varem. Vaadake diagrammi ja võrrelge oma lapse und teiste tema vanuste laste magamisega. Võib-olla on aeg režiim ümber mõelda, vähendades beebi üldist uneaega. Selleks saate vähendada vaikivate tundide arvu või nende kestust. Kui laps magas päeva jooksul korra, siis võite päevasest unest üldse loobuda. Ja kui pärastlõunane vaheaeg ja õhtune puhkus on teie jaoks võrdselt olulised, siis pole vaja teha muud, kui last hommikul varem üles äratada, kuni ta end uuesti üles ehitab ja ise varem ärkama hakkab.
Suuremad lapsed, kes päeval ei maga ja õhtul üritavad sadade erinevate soovide ja ideedega uneaega edasi lükata (mitte sellepärast, et nad sind vihale ajada, vaid sellepärast, et nad pole lihtsalt veel piisavalt väsinud), täiesti võimalik, et lastakse tund aega hiljem magama minna. Seisukord - nad peavad veetma selle tunni oma toas vaikselt mängides. Sel ajal on lubatud vaadata raamatuid, mängida, kuulata muusikat või muinasjuttu, kuid ei tohi asjatult mürada, hüpata, joosta ega ruumist lahkuda. Leppige beebiga kokku, et tunni aja pärast tulete tema tuppa valgust kustutama ja head ööd soovima. Kui ta tahab, võid talle unejutu rääkida (aga ainult ühe, et sellest ei saaks uut ajaraiskamise viisi). Pärast seda peaks laps voodisse jääma. Alles siis lubatakse tal järgmisel päeval enne magamaminekut uuesti mängida.
Loomulikult on sellisel korraldusel mõtet alles siis, kui laps vajab juba tõesti vähem und ja saab hommikul hõlpsasti määratud ajal üles tõusta. Kui ei, siis oodake, kuni uneaeg harjumuseks muutub ja beebi siis vabatahtlikult magama läheb ning siis märkamatult nihutage mängu algus varasemale ajale, et laps varem voodisse jõuaks.
Mõnel päeval õhtul magama jäämise probleem võib olla seotud sellega, kuidas laps sellel päeval või õhtul enne magamaminekut veetis.
Kui suuremad lapsed on aktiivsest muljeterohkest päevast väsinud ja siis magavad paremini, siis beebid ei tule neile langeva suure muljetevooga veel toime ja on kiiresti üle erutatud. Nad hakkavad kapriisseks, nutma ja sellises olekus on neil raske magama jääda. (Te teate ju ka ise: kui pea on muljetest ja kogemustest üle tulvil, on isegi meil, täiskasvanutel, raske välja lülituda ja mõnikord ei saa me kauaks silmi sulgeda). Mõelge, kas teie lapse elus juhtub esimestel kuudel liiga palju asju. Püüdke tema päev rahulikuna hoida. Vähendage reisi- ja kohtumisaega ning veetke rohkem väljas ja õues. Väga võimalik, et see aitab beebil kiiremini magama jääda ja öösel rahulikumalt magada.
Suuremaid lapsi seevastu on liiga liikuva õhtu tõttu sageli raske magama panna. Olles piisavalt jooksnud, hüpanud, naernud, ei saa nad pikka aega magada. Lapsed vajavad aega rahuneda ja magama minna. Seetõttu peab viimane tund või kaks enne magamaminekut tingimata toimuma rahulikus õhkkonnas. Keeldu õhtul õuemängudest, külalistest ja kõigest, mis võib lapses erutada. Hämardage tuled, proovige vaikselt rääkida, andke lapsele teada, et käes on vaikne kellaaeg.
Mõned lapsed jäävad pärast õhtust ujumist paremini magama. Võib-olla aitab see ka teie last. Ja kindlasti rääkige lapsega nii palju kui võimalik. Selgitage talle, et päev hakkab lõppema ja ta peab end magama minema. Rääkige veel kord möödunud päeva olulisematest ja huvitavamatest sündmustest ("käisime täna sina ja mina metsas", "meie vanaema oli meie külaline, tal oli väga hea meel sind näha" jne). Siis räägi meile, millised on sinu plaanid homseks ("homme, kui ärkad ja sööd, läheme poodi sulle uusi pükse ostma ..."). Lõpuks öelge oma beebile, et nüüd peab ta magama, et saada jõudu uueks huvitavaks, täis meeldivaid üllatusi. Isegi beebi, kes ei saa veel su sõnadest aru, tunneb sel viisil sinu armastust ja jääb rahuliku enesekindlusega magama, et homme on see nii. Ja vanem beebi tormab magama, et see huvitav homne võimalikult kiiresti tuleks.

Seitsmekuune Vitalik äratas oma vanemaid iga päev kell 5 hommikul. Algul ta "siristas" rahulikult oma voodis ja vehkis kätega, siis hakkas nutma, nõudes hommikupudelit. Peale söömist jäi poiss uuesti magama kella 6 paiku hommikul ja magas kella 7ni. See tähendab, et varane toitmine võis olla tema hommikuse ärkamise põhjuseks. Lisaks jäi ta uuesti liiga vara magama ja seda tuli muuta. Vitaliku ema otsustas, et poeg sööb hommikul kell 7 ja esimest korda jääb ta magama umbes kell 10 hommikul. Selleks hakkas ta hommikust toitmist järk-järgult edasi lükkama (iga päev 10 minuti võrra), lükates samal ajal hilisema uinumise (iga päev 20 minuti võrra) edasi. Kui laps nuttis, siis rahustas ta teda muul viisil - silitas, võttis üles, laulis laule... Nii et 6 päeva pärast sõi poiss juba kell 6 hommikul ja jäi uuesti magama alles kell 8.00. Kuni selle ajani polnud teda alati lihtne maha rahustada, kuid Vitaliku ema ei andnud alla. Nädal hiljem sai määratud aeg täis - beebi sõi kell 7 hommikust ja magama jäi kell 10 hommikul, nagu ema soovis. Tema teine päevane uinak ei ole samuti...
on ajas palju liikunud. Üsna pea hakkas poiss hiljem hommikul ise üles ärkama. Ja paar päeva hiljem äratas Vitaliku "sisemine kell" ta alles kell 7 hommikul, vahetult enne hommikusööki ...

Kuuekuune Nastenka jäi õhtul magama alles kell 11 või isegi südaööl. Nastja ema ei soovinud režiimi siseneda, jättes lapse enda otsustada, millal ta magama tahab. Päeva jooksul magas neiu kolm korda, viimane kord pärast kella 7. Ja ta ei tahtnud õhtul magama minna.
Nastja isa tõusis hommikul tööle väga vara, nii et ta pidi õhtul vara magama minema. Ta ei saanud koos oma naise ja tütrega istuda enne südaööd. Selgus, et Nastja vanematel polnud üksteise jaoks üldse aega. Seetõttu otsustasid nad siiski kehtestada režiimi ja õpetada tütrele õhtul varem magama jääma. Selleks hakati teda magama panema vaid kaks korda päeva jooksul. Kuna Nastenka ei saanud päeval tavalist und, väsis Nastenka õhtuks ja jäi varem magama. Kaks nädalat hiljem läks ta ööpuhkusele umbes kell 9 ...

Miks mu laps päeval ei maga? küsivad paljud vanemad.

Kuidas ta öösel magab?- vastuküsimus.

Varem magas ta hästi, kuid nüüd tõuseb kell 5 hommikul koos Päikesega....

STOPP! See on vastus! Üks põhjusi, miks lapsed hästi ei maga, on päike. Sellel on eriti hävitav mõju beebi unistusöösel!

Võib-olla olete juba mõelnud: kuidas saab see päike öösel hävitavalt mõjuda? Vastus on väga lihtne. Igal juunil oleme kõige rohkem tunnistajaks lühikesed ööd ja kõige pikemad päevad. Põhjapoolsetel laiuskraadidel ei looju päike kunagi horisondi taha. Polaarpäev valitseb seal pool aastat. Veidi lõunasse loojub päike, kuid siiski, isegi sügava südaöö ajal lõunas, võite jälgida eredat taevast:

Mis siis rääkida hommikutundidest, kui kell kolm öösel on juba päris hele ja kell viis paistab päike juba täie hooga.

Just sellele eredale valgusele reageerivad lapsed (ja mitte ainult nemad). Just sellega võib mõnikord seletada tõsiasja, et varem (sügis-talvel) tõusis laps hommikul kell kaheksa-üheksa, andes kõigile hea une. Ja praegu (mai-juuni-juuli) pole valgust - ei koitu ja ei taha uuesti magama minna. Ta hakkab mänguasjadega mängima, korteris ringi kolama ja väljendama oma õiglast pahameelt, et tema vanemad alles "magavad", kui uus päev on juba kätte jõudnud. Ja tõesti, kuidas saate päeval magada ?! Lõppude lõpuks peate mänguasjadega mängima või isegi tänavale minema.

Kas see tähendab, et lähemale sügisele magab ta jälle kauem? Kes teab, nagu öeldakse, oodake ja vaadake.

Kuid ka praegu, ootamata sügist selle pimedamate öödega, võite proovida oma väikest despooti petta. Loomulikult ei ole hea lapsi petta, kuid otsustasime selle sammu ette võtta ja saime hämmastavaid tulemusi.

Laps ei maga päeval. Mida teha?

Juhtub nii, et magamistoas ei saa riputada lisakardinad või rulood... Võib-olla elate üürikorteris või valmistute lähitulevikus kolima. Vanas korteris pole mõtet midagi märkimisväärset alustada.

Teie kardinad hoiavad aga väga halvasti tagasi. päikesevalgus... Päevasel ajal on tuba väga valgusküllane, seega laps ei maga hästi... Hommikuti äratavad esimesed päikesekiired ta ka väga vara üles ja õhtul kulutad titaanlikke pingutusi, et laps voodisse "tamps", kui akna taga on veel praktiliselt päev. Laps ei jää kaua magama, ärkab sageli, ärkab hommikul vara. Võib-olla segab teda akendest tulev valgus.

Ka see karikas ei läinud meist mööda. Elame kõrghoones, nii et päikesevalguse poolest, nagu öeldakse, "rehame täiega". Mäletan, kui kolisime just uude korterisse, läksin harjumusest koju päikeseprillid... Korteri seitsme (SEITSE!) hiiglasliku akna ja ligi 270-kraadise vaatenurgaga päike lihtsalt tappis meid päeval ära ja tegi öösel lõpu.

Kui saime lapse ja see juhtus mais, ei märganud me alguses probleemi. Väikelapsed magavad ju üldiselt peaaegu pidevalt. Nii oli ka meiega. Kõik algas järgmisel aastal, suvele lähemal. Ma ei tea, kui palju peaks laps kaheaastaselt magama, aga meie Marik ei vastanud täpselt normile. Päeval lõpetas ta magamise üldse ja öösel magas väga halvasti, tõustes ühtlaselt kell viis hommikul.

Ma pidin midagi tegema. Ma tõesti ei tahtnud teha auke seintesse ega lakke, et paksude kardinate jaoks täiendavat "nööri" pikendada. Ostmine leevendas probleeme plisseeritud paberkardinad... Need on väga lihtsad, kerged, kuid samas üsna tihedad ja takistavad edukalt päikest kõigile. Tuba läheb tõesti päris süngeks. Altkäemaksu andsin ka nende paigaldamise viisile - need jäävad lihtsalt aknaraami külge. Ei mingit puurimist ja muid pikki tolmuseid protseduure.

Tunnistan, enne seda proovisime veel mitmeid võtteid ruumi pimendamiseks. Näiteks ostsin seintele isolatsioonimaterjali (vahtplast, mõlemal pool fooliumiga). Sellest lõikasin linad välja akende sobitamiseks ja tegin aknaluugid, mida kavatsesin öösel aknale panna ja hommikul puhastada.

Siiski selgus, et see materjal laseb vaatamata kahepoolsele fooliumile suurepäraselt valgust läbi. See tähendab, et ruumis ei muutu see muidugi nii heledaks, kuid ka täielik pimedus ei töötanud. Pidin sellest ettevõtmisest loobuma.

Siis riputasime aknale paksu teki. Ma ei kirjelda protsessi üksikasju, kuid ütlen kohe, et see pole ka eriti mugav, eriti kui riputate tekk üksi, pigistades selle ülemist serva raami klappidega. Lisaks võite aknaraamide tihenduskummi lõhkudes saada talvel külma õhu puhumise probleemi.

Just sel hetkel jäime meile silma reklaampaberist kardinad mida on lihtne paigaldada ja mis lahendavad viie plussiga hämardamise probleemi. Olles lugenud arvustusi nende volditud paberkardinate kohta, otsustasime selle subkultuuriga liituda, seda enam, et numbri hind oli enam kui mõistlik.

Plisseeritud paberist rulood. Tegelike omanike ülevaade

Olles maksnud umbes 320 rubla, ostsime veebipoest kaks tükki kogupikkusega kolm ja pool meetrit. Pakendis näevad need välja sellised, kuigi loomulikult on võimalikud ka muud võimalused.

Kui neid lähemalt vaadata, siis piltidelt näeb nende riputamise juhiseid:

Põhimõtteliselt pole midagi keerulist. Lõigake akna suurusele, eemaldage kleepuvast kihist kaitsev paberiteip ja pühkige see aknale. Kõik on väga lihtne. Siiski pean hoiatama – kleepuvast kihist "piisab" kohe ja väga tugevalt. Nii et kui kleepite selle viltu, võite ärarebimisel rebida paberkardina enda.

Tõenäoliselt on parem plisseeritud rulood kokku riputada, et oleks kellelt kinni hoida ja öelda, kui kõveralt liimima hakkad. Saate riputada plisseeritud kardina ja meid viis. Siis paneb üks toru ära ja neli annab nõu :)

Juba enne väljaütlemist peate mõtlema, kus täpselt, otsustage koht. Liimisin kardinad akna avatava aknaraami külge ja mul pole probleeme - ma saan akna avada (või isegi avada) isegi siis, kui kardin on täielikult langetatud. Aga tean üht sõpra, kes need raami külge liimis eespool avatav aken. Ma ei kirjuta selle lähenemise "mugavustest" - ilmselt võite seda ise arvata. See tähendab, et peate selle maha rebima, kuid see pole ohutu (kardina enda jaoks, muidugi mitte teie jaoks).

Õige:

Pole õige:

Väga oluline punkt... Kui sa osta paberist rulood- vali must ja need, mis on kõige tihedamad. Garanteeritult ei lase nad valgust läbi, mida ei saa öelda nende valgete ega muude heledate kolleegide kohta. Pärast seda, kui kõik kolm kardinat maha tõmmati, pidin tunnistama, et see oli tõesti hea ja väga odav idee magamistuba pimedaks teha.

Maas on ainult üks paberkardin:

Kõik kolm paberkardinat on all:

Ma ei kohendanud meelega alumist osa, et saaksite veenduda, et väljas on päev - valgus tungib läbi pragude. Kui kõik korda teha ja samal ajal sisemised puidust rulood kinni panna, läheb tuba tõesti pimedaks nagu oktoobriöö.

Seega näeb laps, et on tõesti pimedaks läinud, "öö on käes" ja vaja on magama minna. Tegelikult magas ta natuke paremini. Tõuseb öösel harvemini ja ärkab hommikul umbes 6-7 tunni ajal. Arvestades, et ta läheb õhtul kell üheksa magama, on see enam-vähem normaalne määr laste une kestus.

Mis meid veelgi enam rõõmustas, hakkas Kid jälle päeval magama. Nii et probleem on " meie laps ei maga hästi"lahendati kolmesaja kahekümne rubla eest :).

Tõsi, pean ütlema umbes tagakülg plisseeritud ruloode kasutamine. Neile tuleb igal hommikul järele tulla. Selleks pole trosse ega muid seadmeid. Sa pead neid oma kätega akordioni koguma. Alguses ei suutnud ma kuidagi kohaneda. Kardinad hüppasid aeg-ajalt käest ja kerisid lahti. Kõik tuleb siiski harjutamisega. Paari päeva pärast kulutasin kogu aknale vaid umbes minuti.

Arvan, et see on normaalne tasu hommikuse tunni-kahe une ja pärastlõunase paaritunnise puhkuse eest.

Paljud vanemad kurdavad, et nende väikelaps ärkab liiga vara. Kas see on probleem, sõltub sellest, kui varane olete. Tuleks eristada: lapsed, kes ärkavad varakult, kuid ei maga piisavalt, ja lapsed, kes ärkavad varakult ja saavad piisavalt magada, ainult nemad segavad oma vanemaid.

Esiteks - põhjused

Et teha kindlaks, kas väikelaps saab piisav maga, vaata tema käitumist päevasel ajal. Kas ta tundub väsinud? Kas ta tahab päeva esimesel poolel magada? Selles vanuses laps vajab ööpäevas 10 või 11 tundi und. Kui laps ärkab enne selle aja möödumist, mõelge ja kontrollige, võib-olla on midagi, mis paneb ta käima või hirmutab. Võib-olla äratab selle ere päikesevalgus või müra väljas, riputage tumedad kardinad ja sulgege aknad tihedalt. Kui laps ärkab lekkiva mähkme tõttu, proovige kanda kahte mähet korraga või ostke spetsiaalsed üliimavad öömähkmed. Nii või teisiti on vaja kõrvaldada põhjused või leida kompromissid ja probleem laheneb iseenesest.

Kui teie laps ärkab hommikul vara ja arvate, et ta vajab rohkem puhkust, veenduge, et ta saaks kauem magama jääda. Imikud, kes nõuavad vanemate kohalolekut õhtul oma voodi lähedal, vajavad vanemaid hommikul. Seega, jälgi, et ta magama jääks, vajadusel tee samu protseduure, mis õhtul enne magamaminekut - muinasjutt, suudlus, lehvitamine. Need öised "unerituaalid" isegi hommikul lülitavad keha puhkamiseks automaatselt välja. Kuidas oleks teatud konditsioneeritud refleks pidevalt korduvatele protseduuridele.

Mida teha?

Võib ka juhtuda, et laps ei saanud piisavalt magada, kuid enamus veetis öörahu ja ei taha siiani magada. Sel juhul tasub tema unetust "ravida", samuti öösel - kõigega saadaolevaid viise... Ta mõistab peagi, et hommikune uni on vältimatu ja ärkab hiljem. On väga oluline, et laps järgiks päevarežiimi. Magama minek ja ärkamine peaksid olema iga päev samal ajal. Ärge laske oma lapsel magada päevaperioodidel, mil see pole planeeritud (välja arvatud juhul, kui laps on haige). Kui laps sellegipoolest ei saa uinuda, eemaldage või lühendage päevane uneaeg või nihutage see veidi hiljem magamajäämisele, olles hommikul ärganud. Kui teie väikelaps läheb magama umbes kell 19 või 19:30, pole üllatav, et ta on aktiivne juba kell 5.30 või 6 hommikul. Seetõttu on peamine jaotada magamiseks vajalik aeg õigesti. Näiteks kaks tundi pärastlõunaseks uinakuks ja ülejäänud ööseks. Arvestage lapse soovitud ärkamisajast (mõistlikes piirides), järelejäänud ajast ja saate aja, millal peaksite lapse õhtul võrevoodi saatma.

Siin on suurepärane võimalus anda beebile teada, millal on hommikuti tõusmise aeg: lülitage öölamp taimeriga kindlaks ajaks põlema, kui tuled kustuvad, võite tõusta. Kui tuli põleb, tähendab see, et on veel öö ja peate magama.

Rahulikke öid ja ainult mõnusaid ärkamisi!