A babák 2 hónaposan még mindig sokat alszanak. Idegrendszerük tovább fejlődik, ehhez pedig hosszú, jó minőségű alvásra van szükség. Ennek fázisai azonban még nagyon távol állnak a „felnőtté”-től, több idő jut a sekély alvásra, és ez alatt fejlődik a baba agya. Fontos, hogy ebben az életszakaszban a baba minőségi és teljes alvást kapjon, mert alvás közben termelődik növekedési hormon. Ha egy 2 hónapos gyermek nem alszik jól napközben, ki kell derítenie, hogy ez miért történik, és megoldást kell találnia a problémára.
A baba napi rutinja
Kettő egy hónapos baba még nem tud felborulni vagy felülni egyedül, csak a körülötte lévő világot figyeli, és fokozatosan sajátítja el a szükségeset normális élet készségek. Összességében a babának körülbelül 16-18 órát kell aludnia. Ebben az esetben az éjszakai pihenés 8-10 órát vesz igénybe, a nappali pihenés pedig 6-10 órát vesz igénybe. Napközben a baba 3-4 alkalommal 30-40 percig alszik, és 2 alkalommal 1,5-2 órát. Az ilyen mutatók normálisnak tekinthetők a kétéves csecsemők esetében. egy hónapos.
Ezek az adatok azonban minden babánál egyediek lehetnek. Egyes gyermekorvosok egyetértenek ezzel egészséges babák Annyit alszanak, amennyire testüknek szüksége van, és nem javasolják a baba rutinjának megváltoztatását, ha nincsenek eltérései a pszichés és fizikai fejlődésben.
Ha a pihenőidő eltérése az előírásoktól több mint 4 óra, akkor szakemberhez kell fordulni, egyéb esetekben a helyzet nem veszélyes a gyermekre.
A jogsértés jelei
Néha a szülők alaptalanul azt gondolják, hogy a gyermek 2 hónapja rosszul alszik. Az a tény, hogy az anyák leggyakrabban attól a pillanattól számolják vissza a pihenőidejüket, amikor a baba a kiságyban van. Ez teljesen helytelen. A baba gyakran elalszik etetés közben - az étkezésre szánt 30-40 percből csak 10-15 percig szopja aktívan a mellet, a többi időben a baba egyszerűen elaludhat anélkül, hogy kiengedné a mellbimbóját. száj. Ha azt látja, hogy a baba szemhéja le van zárva, teste ellazult, légzése egyenletes, ez azt jelenti, hogy éppen elaludt. Ez teljesen normális jelenség, hiszen a gyerekek gyorsan megnyugszanak az anyjuk mellett, a békesség kedvez a pihenésnek.
Vannak azonban olyan esetek, amikor a gyerek nem alszik jól, és az összesített óraszám messze nem éri el azt, amire érdemes támaszkodni.
Ha azt észleli, hogy gyermeke nem tud eleget pihenni, 3-4 napra fel kell jegyeznie, mikor van ébren és mikor pihen. Ez segít részletesen kideríteni, miért történt a jogsértés, és hogyan kell kezelni.
A következő eltérések aggodalomra adnak okot:
- a gyermek nem alszik jól éjszaka;
- az alvás teljes időtartama kevesebb, mint 14 óra;
- a baba 10-15 percenként felébred;
- Az alvási szakaszok közötti ébrenléti idő 4 óra vagy több.
A rossz alvás okai
Ha a megfigyelés után észreveszi, hogy a baba a vártnál kevesebbet aludt, meg kell találnia a jogsértés okát. Lehet teljesen ártalmatlan, vagy azonnali orvosi beavatkozást igényel.
Tekintsük azokat a tényezőket, amelyek megakadályozzák a gyermek normális alvását:
A probléma megoldásának módszerei
Ahhoz, hogy egy két hónapos baba jól elaludjon és az előírt ideig pihenjen, ehhez a legkedvezőbb feltételeket kell megteremteni. A gyerekek élesen reagálnak rá negatív tényezők külső környezetés az ellátás hiányosságai, ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a környezet elősegítse a minőségi alvást.
Nézzük, mire kell összpontosítania:
Következtetések levonása
A két hónapos babák alvása még elég nyugtalan, hiszen dominál gyors fázis. Ha a baba nem kap minőségi pihenést a nap folyamán, akkor meg kell találnia, miért történik ez. Ha a gyermeknek nincsenek egészségügyi problémái, átgondolhatja viselkedését, a baba életének megszervezését és a vele való gondozást. Ha egy kis családtag álmatlanságát egészségi állapot romlása kíséri, orvosi segítséget kell kérni.
Ebben a cikkben:
A születés utáni első hónapban baba a legtöbb alvással tölti az idejét. Ahogy a gyermek fejlődik, úgy változnak a baba szükségletei, mint az étrendje. A baba egészsége, valamint az idegrendszere az alvástól függ, ezért a fiatal anyáknak meg kell ismerkedniük azzal, hogy mennyit kell aludnia egy babának 2 hónapos korában.
A hozzávetőleges normák ismeretében módosíthatja ébrenléti és pihenési szokásait. Természetesen minden baba egyéni, és ha kevesebb vagy több órát alszik, ez nem tekinthető szabálysértésnek.
A két hónapos baba alvásának jellemzői
2 hónaposan még nyugtalanul alszik a baba. Ebben az életszakaszban a felületes alvás dominál, vagyis a baba nem alszik, hanem szunnyad. Mindent hallgat, ami történik, és ha nem érzi maga mellett az anyját, azonnal felébredhet és sokat sírhat.
Az anya fő feladata, hogy a baba biztonságban érezze magát, akkor nyugodtabban és tovább alszik. Nem szabad hosszú alvást várni egy két hónapos babától. A napközbeni alvás átlagosan 30-40 percet vesz igénybe, ritka esetekben 1,5-2 órát. Az éjszakai pihenés hosszabb, előfordul, hogy egy újszülött 6-8 órát tud aludni anélkül, hogy felébredne. Kevesebb ideig marad ébren, mint amennyit alszik.
Egy baba 2 hónapos alvása különös. A baba kombinálhatja az etetést a pihenéssel. Szoptatja a mellet, lehunyja a szemét és elalszik. És ez a norma, nem kell megpróbálni újjáépíteni a rendszerét. Ahogy növekedünk és fejlődünk, minden megváltozik.
Ezenkívül a két hónapos baba alvási jellemzői a következők:
- Napközben 2 hosszú, egyenként 1,5-2 órás alvás, valamint 3-4 rövid, egyenként 30-40 perces alvás.
- Éjszaka a baba tovább alszik - 2-4 órát, felébred enni, és elalszik, miközben szoptat a szájában. Éjszaka nem szabad ébren lennie.
Egy 2 hónapos baba napi pihenőideje 16-18 óra. Kevesebbet alszik, mint egy hónapos baba, de az alvás időtartama megnő. Az anyukáknak fel kell készülniük arra, hogy a baba még éjszaka is alig alszik 3-4 óránál többet, így ők sem tudnak majd eleget aludni.
Ritka esetekben a 2 hónapos csecsemők egész éjszakát átalszanak anélkül, hogy felébrednének etetni. Öt hónapos koruktól általában 8-9 órát alszanak.
Amikor a normától való eltérések nem patológiák
Ha úgy tűnik, hogy babája túl keveset alszik 2 hónapos korában, figyelje meg viselkedését.
Az újszülött alváshiányának jelei:
- rosszkedv és ingerlékenység;
- álmosság;
- gyenge koncentráció, vonakodás a játéktól;
- rossz étvágy, gyenge súlygyarapodás.
Ha ilyen tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni. Ha egy gyermek keveset alszik napközben, de aktív és vidám marad, akkor nem kell riadót fújni. Előfordul, hogy egy gyerek 2 hónapos, de úgy alszik, mint egy felnőtt, csak napi 9-10 órát. Ez azt jelenti, hogy ennyi idő elegendő ahhoz, hogy a baba erőre kapjon.
Hasonló helyzet áll elő, ha egy gyerek 2 hónaposan sokat alszik. Nincs ok aggodalomra, ha a baba aktív és vidám játék közben, általában hízik és nő.
Az alvás időtartama a baba természetétől függ. Ha a baba nyugodt jellem, akkor ennek megfelelően szeret aludni.
Azt a gyereket, aki folyamatosan alszik, rosszul hízik, nem nő, betegnek látszik, letargikus, gyermekorvoshoz kell fordulnia. A retardáció jelezheti komoly problémákat egészséggel.
Nézzük meg, hogy egy 2 hónapos baba mennyit alszik külön nappal és éjszaka.
Éjszakai pihenés
Egy két hónapos baba éjszakai alvása viszonylag jó. Ha a baba az anyja mellén alszik el, akkor egy órán belül falatozni ébred. Ebben a pillanatban próbálja meg a lehető leggyorsabban megnyugtatni az újszülöttet, különben végre felébredhet, és fél éjszaka ébren marad.
Általában az éjszakai pihenés időtartama 8-9 óra. A mód így néz ki:
- az utolsó etetés után a baba 4-5 órát tud aludni, de 2-3 óra múlva felébred (ha nem evett jól, mert túl fáradt volt);
- A gyermek éjjel háromszor ébred harapnivalóra: 4, 6 és 8 órakor.
Ha babája túl gyakran ébred szoptatásra, ne tagadja meg tőle ezt. Ez létfontosságú számára, hogy túlélje a szülés utáni stresszt. Aludd el magad mellett.
Gyerekek, akik bekapcsolva vannak mesterséges táplálás, ritkábban ébredj fel etetni, mert anyatej gyorsabban emésztődik.
Napi pihenő
Egy két hónapos baba tovább alszik napközben, ha az anyja mindig a közelben van, és álomba ringatja, amikor felébred.
A nappali alvás időtartama a szoba csendjétől, a biztonságérzettől, a komfortérzettől és a kényelemtől függ. Egy hozzávetőleges mód így néz ki:
- kelés 6:00-kor;
- 7:30 és 9:30 között – reggeli álom;
- 11:00-12:00 – ebédszünet;
- 14:30-16:30 – harmadik alvás;
- 18:00-19:00 – esti pihenő;
- 21:00 órától – éjszakai alvás.
Napközben a baba soha nem esik mély álomba, ezért keveset alszik. Az időtartam 20 perc vagy 2 óra lehet. A legfontosabb dolog a hosszú és a rövid egyensúly fenntartása napi álmok.
Vannak esetek, amikor a gyermeket napközben fel kell ébreszteni, nevezetesen:
- a teljes nappali pihenőidő hosszabb, mint az éjszakai pihenőidő;
- A baba több mint három órát alszik.
Mi a teendő, ha gyermeke nem alszik jól?
Nem szükséges nyomon követni, mennyi ideig aludt a baba, és mennyi a napi alvásideje. Nem szabad más gyerekekhez mérni gyermekét, mert neki megvan a maga napi rutinja.
Az alvás időtartamának napi eltérése a normától 2-3 órával egyik vagy másik irányba nem minősül szabálysértésnek.
Az egyetlen kivétel az, ha a baba egész nap ébren marad vagy sír. Előfordul, hogy a baba elalszik és azonnal felébred, csak a karjában alszik, vagy nagyon nyugtalan.
Ennek a jelenségnek az okai a következők:
- Az újszülött valami miatt aggódik, például gyötrődik vagy éhes.
- A baba fél valamitől, és fél egyedül lenni az anyja nélkül.
- Idegrendszeri rendellenességek, beleértve a hiperaktivitást.
Szükséges a baba biztosítása egészséges nyaralás, oltsa el benne a hosszú alvás képességeit. Akkor nyugodtabb lesz, és az anyák többet pihennek.
Ha gyermeke nem alszik jól éjszaka, a következő ajánlások segítenek:
- Éjszaka az újszülöttnek csak táplálékra kell ébrednie, de előfordulhat, hogy a szükségesnél gyakrabban ébred fel. Egy álomban a baba nem irányítja a mozgását. Megütheti magát a kezével, megijedhet és felébredhet. Hogy ez ne forduljon elő, pelenkázd be a babát. Mielőtt lefekteti a babát, tekerje be pólyába, csak tekerheti be felső rész törzs, és hagyja szabadon a lábakat (ha a baba nem szereti a korlátozott mozgásokat).
- Ne tanítsa gyermekét elaludni, miközben ringatják, etetik vagy tartják. Ha úgy érzi, hogy nem ringatják, azonnal felébred. Próbáld rávenni, hogy elaludjon az Ön fizikai beavatkozása nélkül, például kapcsoljon be egy zenei mobilt az ágy fölött, vagy énekeljen altatódalt. Ha a baba nem tud aludni mell nélkül, táplálja. Az újszülöttek általában 5-10 percen belül elalszanak.
- Ne hagyja, hogy gyermeke az előírtnál hosszabb ideig ébren legyen a nap folyamán. Minél fáradtabb napközben, sok benyomást és stresszt élt át, annál rosszabbul fog aludni éjszaka.
Próbáld meg a babát minden este ugyanabban az időben lefeküdni. Ne hagyd, hogy sokáig sírjon lefekvés előtt.
Baby for jó pihenés a kényelem fontos. Biztosítsd babádat puha ágyneművel és pizsamával. Egy meleg fürdő lefekvés előtt segít ellazulni.
Ha egy 2 hónapos gyermek nem alszik jól napközben, akkor ennek oka lehet, hogy az anya nem tartja be a rendszert. Folyamatosan figyelje babája viselkedését; ha azt látja, hogy fáradt, de nem tud magától elaludni, segítsen neki ebben. Vedd a babát a karjaidba, és pelenkázd be. Ringassa egy kicsit a babát, vagy kínálja meg a mellét, biztosan elalszik.
Egyes gyerekek napközben csak a friss levegőn alszanak. Hogy segítsen gyermekének aludni, vigye el sétálni a szabadba. Nagyon jót tesz az egészségnek.
Ne feledje, ha a baba a vártnál tovább marad ébren, stresszhormonok termelődnek a szervezetben. Ennek ellenére már nehezen tud elaludni rendkívüli fáradtság. A túlzott izgalom hatással van az idegrendszerre, ezért ezt az állapotot nem szabad megengedni.
A túlzott izgatottság tünetei:
- a gyermek nehezen alszik el;
- 40 percnél tovább szoptat, de nem laza, hanem feszült;
- a baba aktívan mozgatja a karját és a lábát, a szemhéja alvás közben remeg;
- az alvás nagyon érzékeny, a gyerek minden hangra megborzong.
Meddig játszhat a babával? Az ébrenlét időtartama nem haladhatja meg az 1,5-2 órát.Ha egy 2 hónapos gyermek egyáltalán nem alszik napközben, meg kell mutatnia a gyermekorvosnak. Ez problémákat jelez a idegrendszer vagy súlyos betegség.
Egy gyereknek 2 hónapos korában még nem alakult ki rutinja. A szülés során elszenvedett stressz hatása alatt áll. Csak az anya, a maga törődésével és figyelmével segíti a babát ebben a nehéz időszakban.
Hasznos videó a baba 2 hónapos alvásáról
A baba nappali alvása nem kevésbé fontos, mint az éjszakai alvása. Ráadásul a nappali alváshiány és a felgyülemlett fáradtság rosszabb éjszakai alváshoz vezet. A gyerekek nappali alvásának anya közérzetére gyakorolt hatásáról pedig külön regényt írhattok! Ezért ma elmondom, mit tegyünk, ha a baba nehezen alszik el napközben, megtagadja a nappali alvást, vagy keveset alszik nappal.
Találja meg az objektív számokat
Mielőtt választ adna arra a kérdésre, hogy egy gyermek miért nem alszik jól napközben, fontos megérteni, hogy valójában mennyit alszik egy 24 órás időszakban, és hogyan oszlik el ez az alvás. Ezért 3-5 napig írd le a baba összes alvási intervallumát, beleértve azokat is, amelyek általában „nem számítanak” - 10 perces alvás az autóban úton a nagymamától, 20 perces alvás a babakocsiban, stb.
Ugyanakkor fontos, hogy ne csak azt vegye figyelembe, mennyi ideig aludt a baba, hanem azt is, hogy a nap mely szakában aludt el - a kényelem érdekében használhatja ezt az űrlapot.
Ha objektív képet kapott, hasonlítsa össze azt a gyermek életkorának megfelelő ajánlott alvási normákkal. Ne feledje, hogy minden gyermek más, ezért nagyon változó az életkor, amikor abbahagyják a szunyókálást. Ez megtörténhet 2,5 évesen (ritkán) és 6 után, és itt különösen fontos az átmeneti időszak kompenzálása a korábbi lefekvés megszervezésével.
Javítsa ki a helyzetet
Ha arra a következtetésre jutott, hogy babája nem alszik eleget a nap folyamán, akkor ezt korrigálni kell. Tudnia kell azonban, hogy a szunyókálás mindig nehezebb a gyermekek számára, ezért némi erőfeszítésre lesz szükség a részedről. Nézzünk tehát néhányat lehetséges okok rossz nappali alvás és azok kijavításának módjai:
1 Probléma: helytelen napi rutin
A modern alváskutatók olyan sokat fejlődtek az alvás kutatásában, hogy megmondták nekünk, hogy pontosan mikor gyermekek teste készen áll az elalvásra, így tovább tud aludni, és jobb minőségű alvást kap. Vannak ciklikus időszakok, amikor hormonális háttér megváltozik, és megkönnyíti az elalvást. Ilyenkor leesik a testhőmérséklet és lelassulnak az anyagcsere folyamatok, és ha igény van és bizonyos fokú fáradtság jelentkezik, a szervezet könnyen elalszik. Természetesen máskor is elaludhatsz (ez történik, ha már a határon vagy). De ne feledje, hogy ebben az esetben az alvás nehezebb. Nem érsz el helyreállító hatást (emlékezz - úgy tűnik, hogy aludtál, de annyira zúg a fejed, hogy jobb, ha nem feküdnél le), és néhány gyerek sírva is felébredhet, mert ez az alvás nem tett semmit. jó.
Megoldás
Ha gyermekének gondjai vannak a napközbeni elalvással, értékelje ki, mikor kezdi el lefektetni. Optimális idő a nappali alvás kezdete 8-30/9 és 12-30/13 nap. Fontos, hogy a reggeli kelés legkésőbb reggel 7 óra legyen, hogy a babának legyen ideje felhalmozni a szükséges fokú fáradtságot, mire teste automatikusan hibernált üzemmódba kezd. Ha a gyermek még nincs 6 hónapos, vegye figyelembe optimális időtartamébrenlét a túlfáradtság megelőzése érdekében, ami még az optimális órákban is nagymértékben megnehezíti az elalvást.
2 Probléma: hirtelen tevékenységváltás
Gyermekeink nagyon aktívak és érdeklődők. Nem meglepő, hogy számukra a nappali órák felfedezések, rohangálás, könnyek, nevetés, játékok, dalok és szórakozás sorozata. A gyerekek pedig még csak megtanulják kezelni az érzelmeikat, beleértve a váltogatásokat is. Ez nehéz feladat! Ezért amikor az anya hirtelen kiadja a parancsot, hogy „ideje aludni”, és megpróbálja véget vetni a szórakozásnak a baba lefektetésével, tiltakozik, és egyáltalán nem válik álmos hangulatba.
Megoldás
Győződjön meg róla, hogy következetes és folyamatos rutint hoz létre, beleértve a szunyókálást is. Természetesen ez nem lesz úszás, könyvek, pizsamák és csókok hosszú menete, mint éjszaka, de néhány elemet át kell vinni a nappali alvásba. Ne feledje, a gyerekek nem értik az idő fogalmát, és az események sorrendjére összpontosítanak – így értik meg, mi fog történni ezután, és ennek megfelelően állítják fel elvárásaikat. A cselekvések világos és következetes sorrendje minden álom előtt jelzi, hogy mire kell hangolódni, és segít elkerülni a csalódásokat és a tiltakozásokat. És emellett - 3-4 hónapos kor után nagyon fontos, hogy a gyerekek a legtöbb esetben egy helyen aludjanak - ez is hozzátartozik a megfelelő elvárások megfogalmazásához.
3 Probléma: világos és zajos a hálószoba
A cikk elején említettem, hogy a nappali alvás mindig nehezebb, mint az éjszakai alvás. Ennek az az oka, hogy a környező környezet nagyon serkenti az ébrenlétet - süt a nap, zajos az élet az ablakon kívül, és a most befejezett séta sem hozott álmos hangulatba. A gyerekek, akárcsak a felnőttek, könnyebben alszanak sötét, csendes helyen, kellemes hőmérsékletű helyen. Sok anya kifejezetten „tanítja” gyermekét, hogy nappal aludjon fényben: „hogy ne keverje össze a nappalt az éjszakával”, „könnyebb lesz elaludni a kertben”, „a gyereknek tudnia kell, hogy nappal van .” Nem szabad ezt csinálni. Felvillanó fény látóideg, jelzést küld az agynak, hogy ideje ébren lenni, és az agy leállítja a melatonin hormon termelődését, ami elaltatja szervezetünket. Nincs melatonin - nincs alvás. Még ha el is alszik a gyerek, nehezen fog elaludni, és nem alszik sokáig. Az ablakon kívüli zaj egy másik olyan tényező, amely komolyan zavarhatja Önt. Elalváskor elvonja a figyelmet, és felébresztheti a már alvó gyermeket.
Megoldás
Alvás közben sötétítse el a szobát, amennyire csak lehetséges. Most van egy csodálatos találmány - kazettás redőnyök sötétítő anyaggal. Ez a kialakítás az ablak üvegének méretéhez igazodik, és a fényálló panel szorosan illeszkedik, megakadályozva a ragyogó nap bejutását. Az ilyen redőnyök további előnye, hogy a helyiség kevésbé melegszik fel a külső hőtől. Ha nem lehetséges ilyen redőnyöket felszerelni, legyen kreatív - rögzítsen vastag takarót, ragasszon fel fekete vastag szemeteszsákokat az üvegre, akassza fel a lehető legvastagabb szövött függönyöket.
Ez segít kezelni az utcai (és háztartási) zajokat... fehér zaj. Ez egy olyan hangcsoport neve, amely monotóniájában és ciklikusságában általánosított. Nagyon sokféle közül választhat - statikus zaj a rádióállomások között (klasszikus fehér zaj), eső- vagy szörfzaj, szívverés stb. Kísérletezzen, ügyeljen arra, hogy a hangszint ne legyen túl magas (ez nem így működik), és futtassa ciklikusan a teljes alvásidő alatt. Ezek a hangok olyan hátteret hoznak létre, amely elnyeli a külső zajt, visszarángatja a babát a könnyű ébredések során, és egyáltalán nem okoz függőséget. Azok. Sem a felnőttek, sem a gyerekek nem kötődnek a zajhoz, mint az alvás előfeltételéhez. Ne feledje – a zene (beleértve a klasszikust is) nem fehér zaj!
4 Probléma: idő előtti átállás két alvásról egyre
Az egy alvásra való átállás átlagosan 15 és 18 hónap között történik. Ilyen pillanatban sok anya észreveszi, hogy a reggeli alvás nagyon könnyen jön és 1,5-2 óráig tart, de ebéd után már nem lehet lefeküdni a gyereket. A probléma akkor jelentkezik, ha a baba 8-10 órát kénytelen ébren maradni az utolsó alvás óta - nagyon elfárad, szeszélyes, nehezen tud lefeküdni este, és felkelhet éjszaka, vagy megpróbál nagyon korán felkelni. reggel. Ha a gyermek nem áll készen erre a változásra (és néhányan 9-11 hónapos korukban megpróbálják ezt az átmenetet végrehajtani), akkor a teste egyszerűen fizikailag nem tud ellenállni egy ilyen terhelésnek, és különféle nehézségek kezdődhetnek - a napközbeni viselkedés romlásától. étvágytalanság és letargia, gyakori esések stb.
Megoldás
Kínáljon gyermekének két alvást, amennyit csak lehetséges. Ha észreveszi, hogy a reggeli alvás „megzavarja” a délutáni alvást, korlátozza az első intervallumot egy órára, hogy ebédidőre a baba újra elaludjon. BAN BEN ebben az esetben, ha szükséges, célszerű az ideális 13 óráról egy kicsit 13-30-ra tolni az alvásidőt és ezt az alvást már nem kell korlátozni. A 9-15 hónapos gyerekek gyakran hatalmas fejlődési ugrásokon mennek keresztül - járni kezdenek, kimondják az első szavaikat, gyorsan fejlődik a képzelet, bővül a fogalmi gondolkodás - mindez átmenetileg megzavarja az alvást. Általában azonban néhány napon belül az új készség rendeződik, és már nem hordozza azt negatív befolyást az alváshoz, ezért mielőtt a napi kétszeri szunyókálásról döntene, fontos, hogy a nehézségek jelentkezése után legalább két hétig továbbra is a régi kezelési módot ajánlja fel.
5 Probléma: negatív asszociációk az alvással
Az újszülött életének első napjaiban (és hónapjaiban) az anyák mindent megtesznek annak érdekében, hogy a baba aludjon, és ez így van jól, mert... A baba idegrendszere gyakran nem tud könnyen alkalmazkodni az alváshoz 4 hónapos koráig. Az ilyen szokások azonban függőséget okoznak, és sok anya úgy találja, hogy 8 vagy akár 18 hónapos korára az egyetlen módja annak, hogy elaltassa a babát, ha babakocsiba gurítja és a karjában vagy a mellkasán tartja. idő. És még ebben az esetben is az alvás nagyon felületes és rövid életű. Ez a probléma a legnehezebb. Az a tény, hogy az ilyen gyerekek (és gyakran az anyák) egyszerűen nem hisznek abban, hogy képesek másképp elaludni anélkül, hogy egy ilyen ismerős „mankóra” támaszkodnának. Persze, mert az egész életük pontosan ebben a sorrendben telt - ringató = alvás, kar = alvás, mellkas = alvás, babakocsi = alvás. Soha nem volt lehetőségük önállóan elaludni. És itt meg kell tanítani a gyereket arra, hogy ő maga is tud jól elaludni anélkül, hogy ilyen „segítőkre” hagyatkozna.
Megoldás
Az ilyen problémák megoldásának két megközelítése van - radikális és fokozatos. Kevés anya dönthet úgy, hogy a „sír és elalszik” módszert használja (bár helyes használat bizonyítottan ártalmatlan, gyors és hatékony módszer), tehát egyenesen a kényesebb lehetőségekhez! Anyának kitartásra és türelemre lesz szüksége az eredmények eléréséhez. Ezenkívül minden korábbi feltételnek teljesülnie kell - az alvást meg kell szervezni jó időben, jól elsötétített szobában és a szokásos rituálé után. A legtöbb esetben fokozatosan csökkentenie kell az adott kapcsolat hatását – ne addig pumpáljon, amíg teljesen el nem alszik, hanem például mély álmos állapotba, majd először csak tartsa a karjában anélkül, hogy megmozdulna. Majd fokozatosan ringass egyre kevesebbet, tartsd a karjaidban, valamikor - tedd a még ébren lévő babát a kiságyba stb.
Azoknak a csecsemőknek, akik hozzászoktak ahhoz, hogy anyjuk mellkasán aludjanak, külön kell választaniuk az etetést és az alvást, hogy megszabaduljanak ettől a fajta függőségtől. Érdemes lefekvés előtt 15-20 perccel etetni, nem elalvás előtt, és csak utána a babát lefektetni, elkülöníteni az ételt és az alvást, például pelenkázással.
A két hónapja született baba még nem tudja kontrollálni az alvást. Ezért a szülőknek azt tanácsolják, hogy figyeljék a gyermek jólétét, táplálják és fektessenek le időben. Ellenőrzés hiányában nemcsak a nappali, hanem az éjszakai pihenés is megszakadhat. Végül is a baba biológiai ritmusa nincs hangolva.
A két hónapos baba napi rutinja teljesen független a szülőktől. Alapvetően a gyerek alszik és ébren marad alapján élettani szükségletek. A pihenés a nap 70%-át teszi ki, a fennmaradó időben pedig tanul a világés eszik.
Éjszaka a gyermek 10-12 órát alszik, 4-5 alkalommal ébred fel. Ha a baba rajta van szoptatás, az éjszakai etetések száma növekedhet. A nappali alvás 40-120 percig tart, 3-4 alkalommal. Korai ébredés vagy az alváshiány befolyásolhatja ezt az „ütemezést”.
Ha anya odafigyel a hozzávetőleges idő alvás és ébrenlét, akkor a baba életének két hónapjára már kialakítható a napi rutin. Változik és összezavarodik anélkül, hogy károsítaná a babát. Ebben a korban a rezsim kizárólag a szülők kényelmét szolgálja.
Miért alszik rosszul egy baba 2 hónaposan? A pihenőidő időtartamát és számát számos tényező befolyásolja:
- egészségi állapot;
- külső ingerek jelenléte (zaj, fény);
- viselkedési jellemzők, a baba fejlődő karaktere.
Egy fiatal anyának figyelembe kell vennie, hogy a gyermek érzelmileg nagyon kötődik hozzá, különösen a születés utáni első néhány hónapban. Ezért észreveheti a baba ok nélküli könnyezését és ingerlékenységét. Ilyenkor tölts vele több időt, sétálj, beszélgess, próbálj meg együtt szunyókálni.
Nappali alvászavar egy két hónapos babánál
A fiatal szülők gyakran alaptalanul aggódnak amiatt, hogy a baba sokáig pihen, vagy alig alszik. Ha a baba szoptat, vegye figyelembe azt az időt, amelyet a mellnél tölt. Ahhoz, hogy teljesen elégedett legyen, aktívan szoptatnia kell a tejet 10-15 percig. A hátralévő fél órában vagy órában a gyermek cumival a szájában álmodik.
Etetés közben ajánlatos időszakonként bátorítani a babát. Az elalvás elkerülése érdekében azonnal finoman dörzsölje meg karját vagy lábát, és hívja nyugodtan. Ez nem szükséges, ha van elég idő, és együtt pihenhettek.
Nappali pihenő: a norma meghatározása
Az alvási normák fogalma az élet második hónapjában elmosódott. De alapvetően a babának 2 teljes „álmos” időszakra van szüksége, mindegyik 1,5-2 órás, és 2-3 rövid, egyenként 30-40 perces időszakra. A nappali pihenőidők éjszaka megszakadnak külső ingerek miatt ( napfény, autózaj, TV, szülők beszélgetnek). A legtöbb gyakori ok megszakításukat az anya távolléte jelenti a közelben.
A nappali alvási normák kiszámításakor ügyeljen annak éjszakai időtartamára. Ha a baba kólikától és fogzástól szenved, a fájdalom éjszaka erősödik, és a pihenés hiányossá válik. Ezért ebédidőben 2-3 órát tud mélyen aludni.
Betegség miatt a rezsim meghibásodhat, ilyenkor a babának sok pihenésre van szüksége, mert a testének erőre van szüksége. Ha kihagy egy alvást, a következő a szokásosnál tovább tart.
Ez az alvás időtartama fokozatosan csökken. Hat hónapos korában a gyermeknek 13-14 óra pihenésre lesz szüksége. Ez lehetővé teszi a napi rutin pontosabb megfogalmazását.
Sírás és egyéb viselkedési rendellenességek alvás közben
A fázis alatt mély alvás gyermekek és felnőttek mélyen alszanak, a légzés egyenletes, a test a leginkább ellazult. Amikor elkezdődik a felületes időszak, a szülők észreveszik, hogy a baba zokog, mosolyog, grimaszolni kezd, vagy akár sírni kezd. Mindez összefügg a képekkel, a látott képekkel és az élénk érzelmek átélésével, amelyeket a baba ébren élt át.
Figyelem! Az alvás közbeni vagy elalvás közbeni megdöbbenés szintén normális. Ennek oka az idegrendszer éretlensége és enyhe izomtónusa, amikor a karok és a lábak nincsenek teljesen ellazulva. Annak érdekében, hogy a baba fokozatosan felkészüljön a nappali pihenésre, ajánlatos nyugodtan, befeküdni jó hangulatés csendben.
Problémák okai
Egy 2 hónapos gyermek rosszul alszik éjjel-nappal, mert még mindig nem tudja, hogyan uralkodjon testén és elméjén. Ezért is történnek felébredések. Anyának le kell fektetnie, énekelnie vagy szoptatnia kell, hogy megnyugtassa. A manipulációk, például a mozgási betegség ellenjavallt, mivel a szülők rossz szokást alakítanak ki a babában. Az életkor előrehaladtával a helyzet súlyosbodhat, és a kézen való hintázás akár két vagy több évig is eltarthat.
Tipikus életkor és általános tényezők
Az alvászavarok fő oka 2 egy hónapos baba- Ezt gyors növekedésés az agy fejlődését. A 8. héttől kezdődően a legtöbb fiziológiai változások. Az időszakos pihenést vagy annak hiányát a következő életkorral összefüggő tényezők is provokálják:
Más általános okokat is meg lehet nevezni, amelyek bármely életkorban megzavarják a gyermekek alvását:
- kényelmetlen testhelyzet (merev kar-, láb-, nyakfájdalom);
- túl száraz vagy nedves levegő;
- hideg vagy meleg helyiség;
- kényelmetlen ruhák;
- idegen zaj;
- érzelmi túlzott izgatottság;
- pszichológiai stressz a családban;
- erős napfény.
Egyes csecsemők, akiknek a karja nincs pólyába csavarva, folyamatosan arra ébred fel, hogy álmukban önkéntelenül megütik magukat. Emiatt két hónapos baba nem csak nappal, hanem éjszaka is rosszul alszik.
Fontos tudni! A Gaziki eltér a normától, de ebben a korban szinte mindig a szeszélyesség és a rendszer be nem tartása okozóivá válnak. A kólikával a baba hánykolódni kezd, rosszul alszik, rúgja a lábát, és megpróbálja maga alá bedugni. A kellemetlen érzés csökkentése érdekében az anyának diétát kell követnie, vagy ki kell választania a megfelelő keveréket.
Veszélyes helyzetek
A rendellenesség nem csak az életkor miatt jelentkezik, hanem a baba fejlődésének eltérései esetén is. Különösen fontos az éberség azoknak a szülőknek, akiknek gyermeke születési sérülést szenvedett, koraszülött vagy vele született veleszületett betegségek. Ebben az esetben szükséges regisztrálni és gyakrabban felkeresni egy neurológust.
Forduljon gyermekorvosához, ha a következő patológiák jelentkeznek, miközben a baba alszik:
- apnoe, orrfolyás, horkolás, sípoló légzés és egyéb légzési rendellenességek;
- hőkiütés és irritáció;
- görcsök;
- a fej hátradobása;
- a végtagok kék elszíneződése és a nasolabialis háromszög;
- gyakori regurgitáció;
- hiperaktivitás;
- alváshiány egész nap;
- problémák a 3 napnál hosszabb nappali alvással.
Ha a baba ébren szeszélyes, elalszik és hisztérikusan ébred, akkor fejfájása vagy fogzása lehet. Is rossz érzés befolyásolja az étvágyat.
Tanács! Amikor a gyerek sírás közben grimaszol, morog, kellemetlen szagot érez, feszeng, és észreveszed, hogy sokáig nem kakil, az azt jelenti, hogy székrekedése van. Meg kell szabadulni a széklettől mikrobeöntés segítségével. Ha a helyzet megismétlődik, forduljon orvoshoz.
A pszichológiai légkör fontossága a normális alváshoz
A család pszichológiai légköre hatással van a babára méhen belüli fejlődés. Ezért az anyának kerülnie kell a stresszt és a konfliktusokat. Gyermek előtt még két hónapos korban is elfogadhatatlan az emelt hangú beszélgetés. Egyáltalán nem érti a szavakat, de megijed az éles hangoktól, mozdulatoktól.
A fő szabályok, amelyek célja a családban a kényelmes körülmények megteremtése:
Tanács! Annak érdekében, hogy a nap folyamán nyugodt és nyugodt alvást biztosítson, feküdjön le babájával. Ha más gyerekek vagy rokonok miatt nem tud csendet teremteni a házban, vigye ki a babát sétálni a szabadba. Ha problémái vannak az idegrendszerrel ill fokozott hangszín Rendszeresen látogasson el neurológushoz.
Egyéb módszerek a baba nappali pihenésének javítására 2 hónapos korban
Ha egy 2 hónapos baba nem alszik jól napközben, ki kell deríteni a zavar okát. Biztosítson számára kényelmes körülményeket, külön kiságyat kényelmes matraccal és kiváló minőségű ágyneművel. Ezenkívül, mielőtt orvoshoz fordulna, kövesse az alábbi ajánlásokat:
- Rendszeresen végezzen nedves tisztítást, távolítsa el a virágokat és a puha játékokat a helyiségből.
- Öltöztesd babádat a szoba hőmérsékletének megfelelően, és szellőztesd ki a hálószobát.
- Kerülje a bepólyázást, hogy a baba szabadon széttárhassa karját és lábát.
- Etetés után tartsa függőlegesen a babát 10-15 percig.
- Alvás közben maradj csendben.
- Ha sikoltozva és sírva ébred fel, próbálja megnyugtatni a gyermeket úgy, hogy felveszi.
- Kommunikálj babával, amíg ébren van, vidd magadhoz, hordd körbe a lakásban, beszélgess.
- Sötétítse a szobát, védve a babát a közvetlen napfénytől.
- Ha lehetséges, alvás közben hagyja babát a babakocsiban az erkélyen vagy az udvaron.
Tanács: A híres orvos, Jevgenyij Komarovszkij azt ajánlja, hogy a fiatal szülők kövessék a rendszert, és vezessék be életük első heteiben. De ne ébressze fel a babát, még akkor sem, ha már ébren kellene lennie. Most alkalmazkodhatsz a baba biológiai ritmusaihoz, és az ő igényei alapján tervezed meg a napodat.
A teljes fejlődéshez az embernek születésétől kezdve eleget kell aludnia. Két hónapos korában sok szülő szembesül a baba nappali alvásának zavarával. Ez az aktív növekedésnek köszönhető. Ebben az időszakban fontos fokozatosan bevezetni a rezsimet, és megpróbálni ellenőrizni a pihenésre és az ébrenlétre szánt időt.
Nagyon gyorsan telnek a napok, a baba már 2 hónapos, lassan nő. Úgy tűnik, hogy ilyen kicsi korában csak enni és aludni, aludni és enni szabad. Néhány fiatal szülő azonban szembesül azzal a ténnyel, hogy gyermekük rosszul alszik, nehézségek és kérdések merülnek fel:
- Hogyan fektesd le a babádat?
- Hogyan lehet meghosszabbítani az alvását?
- Miért nem akar vagy nem tud aludni egy ilyen baba több napig?
- Mi akadályozza meg? Hogyan segíthetek neki?
- Hogyan kell biztosítani egészséges alvás gyermek?
Beszéljünk mindent sorban.
Hogyan alszik egy 2 hónapos baba?
Egy 2 hónapos gyerek kb , ebből 8-10 órát éjjel, 6-9 órát pedig nappal alszik. Éjszaka már hosszabb alvási időszak következik be. Napközben általában kb 4 szunyókálás van, az is lehet rövid álmok a baba fáradtsága miatt.
Két hónap körül kezd kialakulni a belső biológiai óra – cirkadián ritmusok. A séta nagyon fontos nappal. Séta közben a napfény éri a szem retináját, ami hozzájárul a belső bioritmusok kialakulásához. Az alvási szokások fokozatosan megváltoznak, így az éjszaka második felében a gyerekek érzékenyebbé válnak az ébredésekre.
Körülbelül hat hónapig még túl korai beszélni a gyermek rutinjáról. De már két hónapos korában elkezdhet formálódni lágy alvás-ébrenlét ritmusok(etetés, játék, masszázs-simogatás, torna). Vezessen naplót, vagy használja azt a baba ritmusának követésére, néhány napos megfigyelés után képes lesz elkapni ezt a ritmust.
2,5-3 hónapra a gyermek teste kezdi kifejlődni a sajátját- alvási hormon. Az alvás ciklikussá válik, mint a felnőtteknél. A ciklus nyugalmi állapotból, mély alvásból és paradox alvásból áll. Csecsemőknél a ciklus körülbelül 30-40 percig tart. Egyes babák minden ciklusban kezdenek felébredni, és felnőtt segítségre van szükség az egyik ciklusból a másikba való átlépéshez – „összekapcsolni” őket.
Hozzávetőleges lefekvés ideje 2-3 hónapos korban 21 óra körül, reggeli ébredés pedig 7 óra körül. Fontos, hogy babázzon, és figyelje a fáradtság jeleit. Néhány napig figyelje a babát, és megtanulja felismerni őket. még mindig elég rövid: 30 perctől 1 óra 15 percig. Ne hagyja, hogy a gyermek 1,15 óránál tovább ébren maradjon, különben a baba nagyon elfárad, és az elaltatás komoly problémát jelent. Ha a baba túl sokáig van ébren, a szervezet elkezdi termelni a kortizolt, ami nagyon stimuláló, egy csésze kávéhoz hasonlítható, hosszú időbe telik, mire kiürül a szervezetből, és nagyon negatív hatással van a gyermek alvására. A „kortizolált gyerek” megnyugszik és nagyon sokáig elalszik, rosszabbul alszik, álma felületes, gyakori ébredéssel.
A nyugtalan alvás okai
Miért alszik rosszul egy 2 hónapos baba? Ennek több oka is van.
Ennek oka lehet a nem megfelelő alvási körülmények
A melatonin termelés megindulásával Az alvási feltételek fontossá válnak. A rossz minőségű alvási körülmények miatt a babának éjjel-nappal alvászavarai lehetnek.
- Sötétség - fontos feltételéjszakai és nappali álmokhoz is, amelyek során ugyanaz a melatonin alváshormon termelődik. Az alvás közbeni legkisebb fény tönkreteszi ezt a hormont, ami megakadályozza, hogy elaludj. Ezért ügyeljen arra, hogy elsötétítse a helyet, amikor lefekteti a babát.
- Csend segít "kikapcsolni" halláselemzőés állítsa le az agyát a bejövő információk követésében. Használható az idegen hangok elfedésére, de nem minden nap, hogy a baba különböző módon tanuljon meg ellazulni. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb dolog az anya gyengéd és nyugodt hangja, amelyhez a gyermek hozzászokott a pocakban a terhesség alatt. Még most is segít ellazulni, megnyugodni, és ebben a pillanatban a baba szervezete relaxinokat és endorfinokat kezd termelni - a relaxáció, a fájdalomcsillapítás és a boldogság hormonjait. Ezért általánosan elfogadott, hogy Anya "endorfin" hangja- Ez egy igazi természetes fájdalomcsillapító és „vigasztaló”. Az anya az, aki nyugodt, halk szavaival segítheti a babát az elalváshoz.
- Szokásos feltételek: saját alvási hely, állandó és alvás. Ügyeljen arra, hogy a kiságyban legyen kemény matrac, és ne legyenek felesleges tárgyak: ebben a korban a gyermeknek nincs szüksége takaróra és párnára, alvás közben ne hagyjon játékokat az ágyban. A zavaró tényezők megnehezítik a baba elalvását, az ágy pedig alvóhely, kényelmesnek és unalmasnak kell lennie.
- Szobahőmérséklet 18-22° C legyen. Lefekvés előtt éjjel-nappal szellőztesse ki a helyiséget. Ne feledje, a kisgyermekeknek több hozzájárulásra van szükségük friss levegő, és ha a felnőttek hűvösek ezen a hőmérsékleten, akkor a baba egyszerűen kényelmes. a túlmelegedés elkerülése érdekében - a hőszabályozás még nem alakult ki. Ügyeljen a levegő párásítására.
- Most már lassan bevezetheti a soft lefekvéshez készülődni, a baba életkorának megfelelően: lefekvés előtti fürdés meleg fürdőben, ringatóztatás, álmos állapot elérésének segítése a karokban, séta a szobában és búcsú a játékoktól, kedves szavak mondása. Ne feledje, hogy a ringatást és a reteszelést egy ilyen fiatalon- Ezt normál módon megnyugtatja a babát.
Ha a baba kiskorában rosszul alszik nappal vagy éjszaka: elemezze az alvási körülményeket, figyelje meg a kényelmes ébrenléti időt, figyelje a fáradtság jeleit, és ne fárassza túl a babát. Ne feledje, hogy most az a legfontosabb feladat, hogy kényelmes környezetet teremtsen számára, és segítse az anyaméhen kívüli élethez való alkalmazkodást.
Betöltés...