Padalinkime metus į 12 mėnesių. Taigi, jei gimėte kovo 8 d., pirmasis biologinis mėnuo yra nuo kovo 8 iki balandžio 7 d., antrasis - nuo balandžio 8 iki gegužės 7 d., o galiausiai paskutinis, 12 - nuo vasario 8 iki kovo 7 d.
Išanalizavę keletą biologinių metų, pastebėsite, kad kiekvienas biomėnuo turi savo būdingą veidą, o jo emocinis koloritas kartojasi metai iš metų.
Natūralu, kad kiekvienais metais įvykiai skirsis, tačiau jūsų mėnesio įspūdis išliks stulbinamai panašus. Vieni biomėnesiai praskrenda kaip paukščiai, lengvai ir linksmai, kiti tempiasi kaip guminiai, nuobodžiai ir sunkiai. Viskas priklauso nuo kasmetinio mūsų gyvenimo ritmo.
Antrasis ir dvyliktasis biomėnesiai yra mūsų kritiniai laikotarpiai. Bioritmai šiuo metu yra labiausiai nesubalansuoti. Šiuo metu organizmui naudinga sumažinti fizinį ir psichinį stresą.
Žinoma, kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl galimi individualios kreivės nukrypimai į abi puses, tačiau ne daugiau kaip 15 dienų.
XIX amžiuje, kai dauguma žmonių mirė, kaip sakoma, „savu laiku“, mirčių pikas buvo 2 ir 12 biologiniais mėnesiais. Dabar dėl medicinos pažangos vaizdas kiek neaiškus, bet ir šiandien, pavyzdžiui, širdies priepuolių pikas būna 2 biologinį mėnesį. Šiais laikotarpiais mūsų organizmas būna silpniausias, jautrus infekcijoms, nerviniai priepuoliai, šiais mėnesiais jam reikia pagalbos.
Bet kaip? „Jei nori padėti, nesikišk! Neperkraukite savo 2 ir 12 biologinių mėnesių nereikalingais fiziniais ir protinį darbą, ir pats organizmas susidoros su sunkiais laikais. Ir kaip išmintingai gamta viską sugalvojo! Prieš kiekvieną „nesėkmę“ gyvenime yra „šliaužimas“. Ant jo, atrodo, įgauname greitį, kad iš inercijos praslystume per 2 ir 12 mėnesių „duobes“.
Tiesą sakant, statistika rodo, kad saugiausias mėnuo širdies ligoniams yra pirmasis mėnuo po jų gimtadienio. Tai reiškia, kad svarbu išnaudoti savo „gerus“ laikotarpius, o tai yra 1, 9, 10 mėnesiai. Tarpinės metinio bioritmo kalvos ir duobės nėra tokios pastebimos, dažniausiai per jas mūsų gyvenimo ratas važiuoja lengvai ir tik tada, kai pradeda girgždėti ašis, pasijunta.
Įsivaizduokime akimirką, kad dėl kokios nors priežasties, ligos, pavyzdžiui, nupjovėte pirmojo biologinio mėnesio gumbą. Tada labai mažu greičiu įslysi į antrojo mėnesio energijos duobę ir iš šios duobės teks lipti, kaip sakoma, visomis keturiomis galūnėmis. Tas pats pasakytina ir apie 9 ir 10 mėnesius – iki 12-ojo duobės.
Taigi, pasirūpinkime savo energijos skaidrėmis! Ant biologinių metų yra astronominiai (dar žinomi kaip astrologiniai) metai, prasidedantys nuo pavasario lygiadienio. Tai atlieka sezoninius koregavimus, susijusius su dienos šviesos ritmu ir oro temperatūros svyravimais. Pavasarį mažėja žmonių imunitetas, išsivysto psichinės krizės ir jų fizinė veikla(vaikai auga greičiau). Kartu prastėja gebėjimas mokytis, dėmesingumas, kruopštumas. Seksualinis aktyvumas dažnai padidėja, kartais sukeliantis neapdairumą.
Tie, kurių kritinis biometų mėnuo patenka į pavasarį, šią pavasario įtaką patiria padidintu jautrumu.
Rudenį žmogus tampa labiau subalansuotas, traukiasi į gyvenimo gerinimą, labiau linkęs į dvasinį, o ne fizinį darbą. O kūrybinės veiklos protrūkiai dažnai būna rudenį (prisiminkime A. S. Puškino „Boldino rudenį“).
Astronominiai metai taip pat turi du kritinius mėnesius - vasarį (pavasario-vasaros kūno pertvarka) ir rugpjūtį (perėjimas prie rudens-žiemos sezono). Nesunku suprasti, kad žmonės, kurių antras ar dvyliktas biologinis mėnuo patenka vasario ir rugpjūčio mėnesiais, šiuo metu turėtų būti ypač atidūs savo organizmui.
Ir štai prieš gimtadienį pasitraukėte į kampą, mintimis pažvelgėte į praėjusius biometus ir nuliūdote: jums tai nepatiko. Kyla klausimas: ar įmanoma pagerinti ateinančius, kitus biometus? Astrologas sako: tu gali! Apytiksliai palyginkime žmogaus kūną su fortepijonu, ant kurio laikas groja gyvenimo siuitą. Žinoma, fortepijonas skiriasi nuo fortepijono. Tačiau daug kas priklauso nuo fortepijono nustatymų. Ar įmanoma pagal analogijų dėsnį pakoreguoti ateinančius biometus ir mūsų organizmą? Prisiminkime, kad trumpesnio laikotarpio ritmai atkuria savo šabloną per ilgesnį laiką.
Taigi dienos ritmai atkuriami Mėnulio mėnesio ritmais. Per vieną dieną Žemė padaro visišką apsisukimą aplink savo ašį, tai yra visas Zodiako ratas prasiskverbia virš mūsų galvų. Tokį patį rezultatą Mėnulis, įveikdamas visą zodiako ratą, pasiekia per 27,3 dienos. Pagal aritmetikos dėsnius, jei dviejų lygybių dešinės pusės yra lygios, tai ir kairiosios yra lygios. Vadinasi, ritmiškai viena žemiškoji diena yra lygi vienam mėnulio mėnesiui. Įveskime grubumą ir mėnulio mėnesį pakeiskime kalendoriniu – paklaida bus nedidelė. Tada, jei skaičiuojate nuo nulio taško, viena žemiška diena yra panaši į kalendorinį mėnesį. O nulinis taškas yra mūsų gimimo momentas: nuo jo prasideda mūsų buvimo išorinėje aplinkoje ritmų skaičiavimas.
Vadinasi, 12 mūsų biologinių metų mėnesių priklausys nuo to, kaip gyvename pirmąsias 12 dienų, pradedant nuo mūsų gimtadienio. Taigi išgyvenkime šias 12 dienų kuo geriau! Prašome sumokėti Ypatingas dėmesys antrą ir dvyliktą dieną, atitinkančią kritinius biomėnesius.
Norite patikrinti šį receptą? Laikykite dienoraštį ir nuo tos dienos, kai gimėte, pasižymėkite jame kiekvienos praleistos dienos emocinį įspūdį: gerą ar blogą, nuobodų ar linksmą, linksmą ar liūdną, nervingą ar ramų. Tada palyginę savo 12 dienų įrašus su jais prasidedančiais biometais, pastebėsite aiškią analogiją: diena yra mėnuo. Jei, tarkime, 3-ią dieną stipriai susipykote su kuo nors, žinokite: 3-ias biomėnuo jums bus nervingas. Žinoma, nebūtina visą šį mėnesį ginčytis, tačiau kiekvienas jo įvykis jautriai graus nervus. Jei blogai jaučiatės 8 dieną, pabandykite iškrauti 8-ąjį biomėnesį: tada jausitės blogai. O jei labai pasisekė 5 dieną, galite drąsiai planuoti 5 biomėnesį svarbus įvykis ir net nuotykis – perdegs!
Natūralu, kad dienų skaičius pasirinkome visiškai savavališkai – tik iliustracijai. Dėl mūsų priimto supaprastinimo dienos ir mėnesio atitikmenų tikslumas mažėja artėjant biologiniams metams, pradedant maždaug nuo 8-ojo biologinio mėnesio. Todėl, pavyzdžiui, jūs negalite iš karto suderinti savo penkerių metų plano, harmoningai gyvendami du mėnesius po gimtadienio. Kiekvieni biologiniai metai turi būti koreguojami atskirai. Dabar pažvelkime į biologinių metų ritmą nauju požiūriu. Kuriomis dienomis reikėtų gyventi ypač atsargiai? Antrasis ir dvyliktasis po gimimo – jie modeliuoja mūsų kritinius biologinių metų mėnesius. Taip pat turime išlaikyti slydimą pirmąją ir 9-10 dienų prieš kritinius periodus, kad, imdami pagreitį, pro šias energijos skyles galėtume pravažiuoti geru greičiu.
Ką veikiame per savo gimtadienį? Štai čia mūsų laukia šėtonas. Tarkime, per daug išgėrėme per gimtadienį ir visą pirmą dieną buvome niūrūs. Juk padarėme baisų dalyką – nutraukėme pirmojo biologinio mėnesio energetinę slydimą! Dabar, antrą, kritinį mėnesį, šliuosime nedideliu greičiu ir skausmingai ropsime iš antrojo biologinio mėnesio duobės. Kai kurie išlįs, o kiti ne.
Analizuodama mirties priežastis astrologė vis klausia: ką žmogus veikė per gimtadienį?.. Taigi gerkite ir būkite protingi, ypač per gimtadienį! Dauguma Geriausias būdas Norėdami suderinti savo būsimus biologinius metus, tai 12 dienų po gimtadienio išvykti į poilsio namus, pensioną ar tiesiog pailsėti kaime...
Taip, naudojant paprastos technikos lyginant ir koreguojant savo biologinius ritmus, kiekvienas iš mūsų sugeba harmonizuoti savo kasdienis gyvenimas.
Dienos ir mėnesio analogija ypač praverčia prižiūrint naujagimį: jo bioritmai dar tik koreguojami, o motinos meilės jam labiausiai reikia antrą ir dvyliktą gyvenimo dieną.
Dar tikslesnis biometų koregavimas atliekamas pagal „mėnulio mėnesio - saulės metų“ schemą. Atsekdami emocinę situaciją praėjus 27-28 dienoms po gimtadienio, galite aiškiai įsivaizduoti visus biologinius metus. Šiuo atveju kiekvienas kalendorinis mėnuo apims 27.32:12=2.3 dienos. Pagal pirmąjį naujagimio mėnesį galite įvertinti pirmuosius jo gyvenimo metus. Ir labiausiai bendra idėja gali būti sudarytas pagal schemą „pirma diena po gimimo - pirmieji metai“, tai yra, remiantis pirmosiomis 12 gyvenimo dienų, galima su plius ar minus šešių mėnesių klaida įvertinti gerai. vaiko buvimas ir vystymasis per pirmuosius 12 jo gyvenimo metų. Tiesa, net ir čia nebus įmanoma sukurti viso žmogaus gyvenimo diagramos pagal pirmąsias 90 dienų - analogija per daug netiksli.
Kaip skaičiuoti dienas? Jei gimėte ryte, jūsų gimtadienis skaičiuojamas kaip pirmoji diena. Jei vakare arba naktį po jo, skaičiavimas pradedamas nuo Kita diena. Gimusieji vidury dienos turės praleisti dvejus metus tiriamasis darbas ir eksperimentiškai nustatyti, ar gimtadienis laikomas pirmąja diena.
Biologinis amžius– atitikimo fiziologinei kūno būklei konkrečiu metu laipsnis, priešingai nei chronologinis, paso asmens amžius. IN Pastaruoju metušis terminas pradėtas vartoti vis dažniau, greičiausiai taip yra dėl to, kad žmogus jaunėja, tačiau ši tendencija stebima per visą žmogaus raidos kelią.
Kas yra biologinis amžius
Straipsnyje mes sakėme , kad nepaisant skundų dėl žalos aplinkai, nekokybiškos ir nesveikos mitybos, fizinio pasyvumo, mes ne tik gyvename ilgiau nei mūsų seneliai, bet ir šiuo metu atrodome geriau nei mūsų tėčiai ir mamos. Gamta ir civilizacija mums suteikė tokią dovaną, mūsų genuose DNR lygmenyje laipsnišką gyvenimo trukmės ilgėjimą. Gamtai tokių reikia vis mažiau dažni atnaujinimai kartos, nesant karų, tobulėjant medicinai, Žemės gyventojų skaičius kasmet auga ir gyvenimas ilgėja.
Didelis nuopelnas už tai atitenka sveikatos apsaugai naujausios technikosįmanoma įveikti net retą anksčiau svarstytą nepagydomų ligų. Tačiau ištisos kartos žmonių kasmet tampa daug mažiau sveiki nei jų tėvai. Šiandien praktiškai labai sunku jį visiškai rasti sveikas žmogus net tarp paauglių.
Kaip dažniausiai nustatome žmogaus amžių? Pagal išorinius duomenis: pagal kūno sudėjimą, laikyseną, odos būklę, plaukus, raukšlių buvimą. Tačiau šis požiūris nėra visiškai tikslus, nes amžius yra ne tik išvaizda, dabartinė būklė plastinė operacija ir arsenalas kosmetika galite atrodyti puikiai, bet tuo pačiu bendra būklė sveikata toli gražu nėra ideali, o tai reiškia, kad biologinis amžius yra didesnis nei kalendorinis amžius. Taigi BV yra sąlyga atskiri organai ir apskritai sveikata.
Biologinis amžius gali būti didesnis arba mažesnis už paso amžių arba su juo sutapti. 2-3 metų neatitikimas nevaidina ypatingo vaidmens, tam įtakos turi skaičiavimo klaidos. Jei yra didelių nukrypimų amžiaus link, reikėtų apie tai pagalvoti ir pradėti keisti gyvenimo būdą, daugiau judėti, sportuoti ir pagalvoti apie savo mitybą. Jei BV yra mažesnis už paso vertę, jums nėra ko jaudintis ir galite toliau gyventi ta pačia dvasia. Kitu atveju verta pagalvoti...
Testai, skirti nustatyti žmogaus biologinį amžių
Kaip nustatyti biologinį amžių
Jei atlikote kraujo tyrimus arba išmatavote plaučių tūrį, galite naudoti šiuos rezultatus savo biologiniam amžiui nustatyti pagal toliau pateiktą lentelę.
Ne visi turi tokius laboratorinius rezultatus, naudodami žemiau pateiktą testą namuose kiekvienas gali nesunkiai nustatyti, koks jis jaunas.
| Testai |
Biologinis amžius, metai |
||||||||
| 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | |
| Pulsas pakilus į 4 aukštą (greitis – 80 žingsnių/min.) |
106 | 108 | 112 | 116 | 120 | 122 | 124 | 126 | 128 |
| Sistolinis slėgis („viršutinis“) | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 |
| Diastolinis spaudimas ("apačioje") | 65 | 70 | 73 | 75 | 78 | 80 | 83 | 85 | 88 |
| Kvėpavimo sulaikymo trukmė įkvėpus (sek.) | 50 | 45 | 42 | 40 | 37 | 35 | 33 | 30 | 25 |
| Kvėpavimo sulaikymo trukmė iškvėpimo metu (sek.) | 40 | 38 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 21 | 19 |
| Prisitraukimai ant juostos (vyrams) | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| Pritūpimai (kartai) | 110 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 70 | 60 | 50 |
| Kūno pakėlimas iš gulimos padėties į sėdimą padėtį (kartais) |
40 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 20 | 15 | 12 |
| Atsistokite ant vienos kojos su užmerktos akys
(vienos kojos kulnas prie kitos kelio) (sek.) |
40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| (blauzdos apimtis)/(juosmens apimtis)*100 (%) | 52 | 50 | 49 | 48 | 47 | 46 | 45 | 44 | 43 |
Normos moterims yra 10-15% švelnesnės nei pateiktos lentelėje.
Ir labai greitas kūno odos biologinio amžiaus testas: dviem pirštais delno odą traukite 5 sekundes. (Man kažkaip nelabai pavyko tai padaryti) ir paleisk. Dabar žiūrėkite antrą rodyklę, kad pamatytumėte, kaip greitai oda grįš į pradinę būseną:
Iki 5 sekundžių – jums ne daugiau kaip 20 metų;
- 5 - 6 sekundės apie 30 metų;
- 8 - apie 40 metų;
- 10 - apie 50 metų;
– 15 sekundžių – apie 60 metų.
Yra daug įvairių testų, skirtų žmogaus BV nustatyti. Ir nesijaudinkite, jei jūsų rezultatas yra šiek tiek prastesnis nei jūsų amžius. Pirma, padėtis nėra kritinė ir gali būti ištaisyta. Ir tada šis parametras priklauso nuo kūno būklės konkrečiu laiko momentu: dienos pabaigoje jis yra vienas, savaitgalį visiškai kitoks.
Kokios būklės tavo? kraujagyslių sistema o jo tinkamumą pagal amžių galima nustatyti naudojant „AngioScan“ įrenginį, kurį dabar galima įsigyti daugelyje sveikatos centrų.
Žinoma už pilnas apibrėžimas biologinis amžiusŽmogui, būtina atsižvelgti ne tik į šiuos duomenis, bet ir į savo dantų buvimą, nuplikimo laipsnį, regėjimo aštrumą, uoslę, sąnarių lankstumą, reakcijų būseną ir mąstymo aštrumą. Būna, kad kai kuriose kūno vietose šie rodikliai yra aukštesni, kai kur šiek tiek žemesni.
Ir apskritai šiandien viskas daugiau žmonių daro išvadą, kad chronologinis amžius nėra dalykas. Svarbiausia yra žmogaus sielos būsena, ir gaila, kad nėra tokio dalyko kaip „protinis amžius“. Juk būdamas 20 metų gali būti rūstus senukas ir nepatenkintas gyvenimu, o sulaukęs 70 metų – suvokti gyvenimą su „pionieriaus entuziazmu“.
Faktai, didinantys biologinį amžių
Genetika yra pagrindinė ankstyvo senėjimo priežastis. Yra liga, kurios metu medžiagų apykaita vyksta taip greitai ir žmogus pradeda senti mūsų akyse.
Mokslininkai nustatė, kad pinigų trūkumas lemia ankstyvą senėjimą.
Iš jų jaunystė atimama anksčiau nei numatyta.
Blogi įpročiai – tabakas, alkoholis – užtrunka ne vienerius metus.
Sunkus fizinis darbas sendina organizmą.
Niūrūs, retai besišypsantys, nervingi, prislėgti žmonės, kaip taisyklė, turi didesnį biologinį amžių nei pagal pasą.
Todėl reikia rūpintis savo biologiniu amžiumi, suvaldyti sveikatą, bet dar svarbiau išsaugoti sielos jaunystę. Ir manau, kad visi su manimi sutiks šiuo klausimu!
Pabaigai, dar vienas pusiau juokingas testas, skirtas tik „protiniam amžiui“ nustatyti; būtinai jį išlaikykite, patiks ir klausimai, ir rezultatas!
O tu džiaugiesi savimi ar šiek tiek nusiminusi? Palikite savo komentarus ir paspauskite socialinių tinklų mygtukus.
Būkime jauni siela ir kūnu! 😀
Žmogaus gimtadienis – tai taškas, kai baigiasi vieni biologiniai metai ir prasideda kiti. Visi metai skirstomi į biologinius periodus. Tai kaip gamtoje: pavasaris – atgimimas, vasara – žydėjimas, ruduo – branda, žiema – nuosmukis.
Taigi čia yra pirmus pusantro–du mėnesius po gimimo datos ateina žmogaus atgimimas. Tokiu laikotarpiu žmogus dažniausiai būna transo būsenoje. Jis nesupranta, kas jis yra ir kas jis yra, viskas jam įdomu ir atrodo nauja. Jis dažnai šypsosi sau, pasiklydęs savo mintyse.
Kai ateina klestėjimo laikas (nuo 3 iki 6 mėnesių), žmogus yra savo aukščiausios veiklos taške, bando perdaryti viską, ką pradėjo, suvokia daug naujų dalykų. Jis nejaučia nuovargio, pamiršta alkį, poilsį, miegą. Jis visada geros nuotaikos.
Brandos laikas (7–9 mėnesiai)– savotiška ramybė. Nebėra tokio noro perdaryti viską, kas buvo pradėta ir sumanyta, prasideda kruopšti savistaba, atsiranda ramybės, pasitenkinimo, tikrovės suvokimo jausmas. Būtent šiuo metu viskas, kas daroma, yra apgalvojama ir vėliau užbaigiama. Dauguma žmonių šiuo laikotarpiu laiko save laimingais.
Nuo 10 iki 12 d mėnesį prasideda nuosmukio laikotarpis. Iš pradžių žmonės pradeda greitai pavargti, pastebimi dažni nuotaikų svyravimai, ima erzinti viskas aplinkui. Vėliau atsiranda noras ką nors pakeisti tavo gyvenime ar išvaizdoje. Žmogus pradeda galvoti apie savo gyvenimo prasmę ir apskritai apie gyvenimą. Apima nereikalingumo jausmas, kažkokia melancholija. Noriu atsipalaidavimo, ramybės, noriu dažniau būti gamtoje. Ši būklė kasdien blogėja.
Tačiau kai kuriems žmonėms šie periodai pasirodo labai aiškiai, o kiti jų beveik nepastebi. Ir jei vienas žmogus, pasibaigus biologiniams metams, pareiškia, kad nebeturi jėgų judėti, tai antrasis sako: „Atrodo, man laikas atostogauti“.
Apskritai stebėti biologinių metų judėjimą aplinkinių žmonių gyvenime yra labai įdomu. Atrodo, kad apie tai būtų galima parašyti visą knygą. Be to, žinodami savo biologinius periodus, galite teisingai planuoti bet kokius svarbius reikalus.
Susirask darbą naujas darbas arba pradėti bet kokį verslo projektą geriausia brandos laikotarpiu. Tai patikima. Ir jokiu būdu nuosmukio laikotarpiu! Bet geriau ką nors planuoti geriausiu laikotarpiu, kai bręsta smegenys puiki suma skirtingos idėjos.
Stenkitės planuoti savo atostogas arba atgimimo, arba nuosmukio laikotarpiu. Tiesiog atsiminkite, kad pirmą kartą vargu ar ką nors prisiminsite vėliau. Viskas, kas vyksta, atrodys nerealu, miglotas sapnas. Ir galiausiai stenkitės, kad aplinkiniai mažiau stresuotų ir neerzintų.
Kiekvienas iš mūsų sensta savaip: vieni greičiau, kiti lėčiau. Duke universiteto mokslininkai, daugelį metų stebėję savanorių grupę, nustatė, kad žmonės skiriasi vienas nuo kito senėjimo proceso greičiu. Tuo pačiu metu šis procesas gali būti kontroliuojamas, jei stebite savo gyvenimo būdą.
Kiekvienas iš mūsų sensta savaip: vieni greičiau, kiti lėčiau. Duke universiteto mokslininkai, daugelį metų stebėję savanorių grupę, nustatė, kad žmonės skiriasi vienas nuo kito senėjimo proceso greičiu. Tuo pačiu metu šis procesas gali būti kontroliuojamas, jei stebite savo gyvenimo būdą.
Mokslininkai tai įrodė tikrasis amžius pagal gimimo datą neatitinka jūsų kūno amžiaus, tai yra biologinio amžiaus. Biologinis žmogaus amžius- tai kūno būklės įvertinimas, atsižvelgiant į visų srautą medžiagų apykaitos procesai. Kitaip tariant, žmogaus biologinis amžius skaičiuojamas priklausomai nuo to, kaip organizme funkcionuoja medžiagų apykaitos procesai.
Asmens biologinio amžiaus rodikliai gali būti didesni arba žemesni už tikrąjį amžių. Viskas priklauso nuo to, kokį gyvenimą gyveni. Subalansuotai besimaitinančių, žalingų įpročių neturinčių ir sportuojančių žmonių biologinis amžius gali siekti 30 metų, o tikrasis jų amžius gali viršyti 55 metus. Ta pati taisyklė veikia atvirkščiai.
Nenusiminkite, jei jūsų biologinis amžius yra didesnis nei jūsų tikrasis amžius. Atminkite, kad jo indikatorius gali būti koreguojamas pagal geresnė pusė, nuoroda į sveikas vaizdas gyvenimą. Taip pat svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: biologinio amžiaus parametras priklauso nuo organizmo būklės tam tikru momentu. Indikatorius bet kuriam asmeniui pasibaigus sunkiam darbo savaitė po šventės skirsis nuo rodiklio.
Be to, mokslininkai tai įrodė Kūno senėjimo procesą galima sulėtinti ir netgi pakeisti! Nuo ko tai priklauso ir kaip sugrąžinti savo kūnui jaunystę?
Mūsų organizmas susidėvi nepalankiomis sąlygomis: sunkus darbas, sėslus gyvenimo būdas, netinkama mityba, nuolatinis stresas, miego trūkumas, blogi įpročiai, sporto stoka, dažni pasivaikščiojimai ir pan. Taigi, pakeitę savo mitybą ir gyvenimo būdą apskritai, galite apgauti laiką tiesiogine prasmeŠis žodis.
Įdomus: Per pastaruosius kelerius metus Rusijoje žmonių biologinis amžius pailgėjo vidutiniškai 15 metų, palyginti su faktine gimimo data.
Bet kaip jūs pats galite sužinoti savo biologinį amžių, klausiate? Lengvai! Tam ekspertai rekomenduoja atlikti paprastą testą. Žemiau pateikiamos kelios užduotys, kurias atlikę galite apytiksliai suprasti koks tavo biologinis amžius:
1. Išmatuokite pulsą, užrašykite rezultatą, tada atlikite 30 pritūpimų greitu tempu. Dar kartą išmatuokite pulsą ir atkreipkite dėmesį į skirtumą. Jei širdies susitraukimų dažnis padažnėja:
- 0-10 vienetų – jums 20 metų;
10-20 vnt. – 30 metų;
20-30 vnt. – 40 metų;
30-40 vnt. – 50 metų;
daugiau nei 40 vnt. – 60 metų ir vyresni.
2. Sugnybkite save didelius ir rodomasis pirštas ant odos nugaros pusėšepetėlius, palaikykite žiupsnelį 5 sekundes, tada atleiskite odą ir užrašykite, kiek sekundžių reikia, kad oda taptų balta (suspaudus, kraujagyslės po oda kraujas nustoja cirkuliuoti kaip įprasta) iki pradinės būklės:
po 5 sekundžių – jums apie 30 metų;
8 – apie 40 metų;
per 10 – apie 50 metų;
15 – apie 60 metų.
3. Padėkite rankas už nugaros ir suspauskite jas „užraktu“ pečių ašmenų lygyje. Jei tu:
padarė tai nesunkiai – tau 20 metų;
ką tik palietus pirštais – 30 metų;
negalėjo liesti - 40 metų;
negalėjo padėti rankų už nugaros – 60 metų.
4. Reakcijos greičio testas: paprašykite, kad kas nors laikytų 50 cm mokyklinę liniuotę vertikaliai, nulį žemyn. Tuo pačiu metu jūsų savo ranka turėtų būti 10 cm žemiau. Jūsų padėjėjas turėtų netikėtai paleisti liniuotę už jus, o jūs turėtumėte pabandyti suimti ją rodomuoju pirštu ir nykštys. Rezultatas matuojamas centimetrais:
jei liniuotę laikote 20 cm – 20 metų;
25 cm – 30 metų;
35 cm – 40 metų;
45 cm – 60 metų.
Jei testo rezultatai jūsų nedžiugino, bet nuliūdino, primygtinai rekomenduojame atkreipti deramą dėmesį į savo gyvenimo būdą:
1. Sportuoti, juk net 30 min fizinė veikla per dieną padės kūnui būti geros formos, užkirs kelią odos ir viso kūno senėjimui.
2. Gerkite daugiau svarus vanduo . Skaitykite apie vandens suvartojimo normas mūsų straipsnyje.
3. Peržiūrėkite savo mitybą. Pašalinkite riebų, keptą maistą. Padidinkite šviežių daržovių ir vaisių suvartojimą. Apskritai, eikite į subalansuota mityba, ne veltui sakoma: esame tai, ką valgome! Norėdami susisiekti su individualiu konsultantu, kuris sukurs jums treniruočių ir mitybos planą, sekite nuorodą.
Po poros mėnesių dar kartą atlikite testą. Labiausiai tikėtina, kad jūsų tikrasis amžius bus mažesnis už jūsų biologinį amžių. Atminkite, kad aukščiau išvardinti tyrimai apytiksliai nustato jūsų biologinį amžių, specialistai padės jums patikimai sužinoti biologinį amžių.
2016-12-08, 17:49 2016-12-08Žmogaus gyvenimą, kaip ir viską gamtoje, veikia cikliniai pokyčiai. Tam tikros veiklos rūšies sėkmę kiekvienu laiko momentu lemia jos vidinės energijos įtekėjimo ir nutekėjimo pusiausvyra. Šis balansas keičiasi pagal .
Fizinis bioritmas
Apibūdinamas vidinės kūno energijos kiekis, taip pat tokie rodikliai kaip ištvermė, aktyvumas, reakcijos greitis ir kt. Taip pat fizinis bioritmas lemia organizmo gebėjimą atsigauti, iniciatyvumą ir ambicijas. Nuo to priklauso medžiagų apykaitos efektyvumo rodikliai.
Įvertinimas fizinė būklėžmogus būtinai turi įtraukti šio bioritminio ciklo tyrimą. Tai ypač svarbu sportininkams, kuriems didelis fiziniai pratimai tapti neatsiejama dalimi kasdienis darbas. Nustačius palankius ir nepalankius periodus, bus galima keisti treniruočių intensyvumą. Taip žmogus gali išvengti traumų ir maksimaliai išnaudoti savo vidinius resursus.
Emocinis (psichinis) bioritmas
Šis bioritmas lemia jūsų vidinį emocinė būklė. Nuo jo ciklo eigos tiesiogiai priklauso žmogaus jautrumas, jo suvokimas, taip pat visa kasdienybę lydinčių jausmų ir emocijų gama. Taip pat atsakingas psichinis bioritmas Kūrybiniai įgūdžiai ir intuityviomis žiniomis. Ypač svarbu atsižvelgti į moterų ir visų su juo susijusių žmonių emocinį ciklą kūrybinė veikla arba tie, kurių darbas susijęs su bendravimu.
Psichinio bioritmo įtaka šeimai ir meilės santykiai. Kadangi jo ciklas lemia polinkį į empatiją, pažeidžiamumą ir jautrumą, šie veiksniai gali turėti didelės įtakos dviejų artimų žmonių bendravimui.
Intelektualus bioritmas
Šis bioritminis ciklas charakterizuoja protinis pajėgumas asmuo. Gebėjimas mąstyti, daryti logiškas išvadas, lyginti faktus ir ieškoti sąsajų priklauso nuo intelektualinio bioritmo sinusoidės padėties. Be to, šis bioritmas yra atsakingas už išankstinį mąstymą ir atsargumą, lemiantį žmogaus veiksmų racionalumą. Ypač aiškiai ciklo pokyčius jaučia intelektualių profesijų žmonės – mokytojai, rašytojai, žurnalistai, finansininkai ir kt.
Yra versija, pagal kurią yra ryšys tarp intelektualinio bioritmo ir sekrecijos Skydliaukė. Taip pat yra duomenų, patvirtinančių darbo našumo priklausomybę nuo šio bioritmo ciklo pokyčių.
Ar norite, kad ir jūsų draugai apskaičiuotų savo bioritmus? Pasidalinkite nuoroda su jais:
Populiarūs straipsniai:
-
Kai kuriose Rytų šalys, o taip pat Indijoje yra sena tradicija: sutuoktiniai prieš... -
Natūralūs mineralai mus žavi ne tik savo grožiu, bet ir nuostabiomis savybėmis. SU... -
Saulė, Mėnulis ir Ascendantas yra trys svarbiausios gimimo diagramos figūros, lemiančios asmenybę ir... -
Vargu ar yra žmogaus, kuris niekada negalvojo, kur ieškoti nesėkmių priežasties... -
Lilith arba Black Moon rodo tamsias paslėptas būsenas, kurios gali išryškėti, ir... -
Ženklo laikotarpis: (spalio 24 – lapkričio 22 d.) Planeta: Marsas, Plutono elementas: Vandens nuosavybė...
Internetiniai horoskopai:
-
Atlieka internetinius skaičiavimus gimdymo diagrama pagal gimimo datą su kosmogramos interpretacija... -
Apskaičiuoja planetų, namų ir zodiako ženklų stiprumo ir harmonijos rodiklius gimimo diagramoje... -
Saulės horoskopas leidžia apskaičiuoti potencialą reikšmingų įvykių metams... -
Mėnulio horoskopas leidžia apskaičiuoti reikšmingų mėnesio įvykių potencialą... -
Internetinis vyro ir moters suderinamumo apskaičiavimas pagal gimimo datą su aspektų dekodavimu... -
„Transit Online“ leidžia apskaičiuoti tranzito planetas dominančią dieną... -
Directions Online leidžia apskaičiuoti planetų kryptis dominančia data... -
„Progressions Online“ leidžia apskaičiuoti planetų progresą dominančią dieną... -
Apskaičiuoja dabartinę planetų padėtį, nurodydama planetos zodiako pradžios ir pabaigos datas...
Įkeliama...