Gydymas pirtyje – viena mėgstamiausių daugumos procedūrų, dėl ko nenuostabu: galima sušildyti visas kūno ląsteles, atpalaiduoti raumenis ir smagiai praleisti laiką. Kiekviena šalis turi savo taisykles ir ypatybes tiek pirčių statybai, dekoravimui, tiek savo ritualų vedimui jose: pavyzdžiui, gauti maksimalią naudą. naudingas poveikis svarbu žinoti, kaip tinkamai garinti hamame – turkiškoje garinėje, kuri kardinaliai skiriasi nuo rusų ar suomių.
Skiriamieji bruožai
Hamamas nuo rusiškos pirties pirmiausia skiriasi oro temperatūra: čia ji siekia vos 35–50°C, o rusai įpratę prie 70°C garinės pirties. Pavyzdžiui, suomiškoje pirtyje šis parametras siekia 70–110 laipsnių Celsijaus.
Drėgmės lygis taip pat skiriasi: jei suomių kalboje jis vos viršija 10%, rusiškai siekia 90%, tai hamame drėgmė palaikoma 100%. Štai kodėl poveikis žmogaus organizmui yra skirtingas.
Išdėstymas taip pat turi savo ypatybes.
- Hamame visada yra 5 kambariai, išdėstyti atviro delno principu.
- Šiuos kambarius jungia bendra salė, iš kurios į kiekvieną galima patekti.
- Jamekan yra pirmasis kambarys ir fojė. Čia dažniausiai yra fontanas. Taip pat turėtų būti persirengimo kambariai, kuriuose lankytojas turi nusirengti ir apsivilkti sarongą (hamame maudytis nuogiems besimaudantiems draudžiama). Sarongas pagamintas iš lino, todėl procedūros metu oda gerai kvėpuoja. Norint tinkamai garuoti hamame, tai yra geriausia drobė.
- Dušo kambarys Turkijoje vadinamas Sogukluk. Tai jau gana šilta erdvė, anksčiau skirta apsiprausimui vyras eis garai.
- Hararet yra pati garinė pirtis, kurioje palaikoma 35–50 laipsnių Celsijaus temperatūra.
Hararet savybės
Bendrame hamame garinė dažniausiai yra gana didelė patalpa su atskiromis nišomis su aukštesne temperatūra ir gali būti skirtinga, kad kiekvienas rastų sau patogesnį variantą. O besikeičianti temperatūra leidžia geriau atsipalaiduoti ir sušildyti visus raumenis.
Tokios salės viduryje stovi stalas – čebekas (vadinamasis pilvo akmuo). Čia atliekamos pačios įvairiausios procedūros – dažniausiai putų masažas, trynimas ožkos plaukų pirštine.
Be to, didelis skirtumas tarp turkiškos ir rusiškos bei suomiškos pirties yra medinės apdailos nebuvimas: čia visi paviršiai iš akmens ir keramikos. Centre esantis stalas visada pagamintas iš natūralios medienos. Turkai mano, kad teisinga jį gaminti iš marmuro. Sienos gali būti padengtos keraminėmis mozaikomis.
Naudingos savybės
Turkiškas hamamas iš tikrųjų yra nuostabi pirtis, nes garinimasis joje žymiai pagerina kūno būklę, nuotaiką ir išvaizda.
- Laiko praleidimas hamame reiškia visišką kūno valymą - tiek per prakaito ląsteles, tiek fiziškai naudojant masažą su kieta kumštine pirštine. Proceso metu oda išvaloma nuo negyvų dalelių, pagerėja aprūpinimas krauju ir kraujotaka. maži laivai, raumenys yra tonizuoti.
- Drėgnas garas efektyviai valo plaučius ir bronchus, pašalina patogenines gleives. Jei naudosite eterinį aliejų, galite turėti tikslinį poveikį organizmui: sustiprinti imuninę sistemą, stangrinti odą, išgydyti daugybę ligų – toks gydymas gali būti gydomas. moterų ligos, osteochondrozė, odos problemos, celiulitas.
- Gydytojui leidus, hamame gali lankytis ir sergantieji širdies ir kraujagyslių ligomis (tik teisingai). Jei esate linkęs sirgti hipertenzija, rekomenduojama rinktis žemesnės temperatūros garinę.
- Turkijos gyventojams apsilankymas pirtyje turi savo filosofiją: anot jų, maudynės suteikia proto aiškumo, jėgų, jaunystės, tiek kūno, tiek minčių tyrumo, žvalumo, grožio ir, žinoma, sveikatos. Vyrai įsitikinę, kad po garinės jie tampa patrauklesni moterims, juolab kad būtent taip byloja senovės turkų išmintis.
- Tradiciškai garuose rekomenduojama žymiai pagerinti odos būklę ir normalizuoti jos funkcionavimą riebalinės liaukos, pagerinti medžiagų apykaitą ir natūralų toksinų pašalinimą iš organizmo.
- Apsilankymas hamame pravers ir profilaktikai įvairių ligų, įskaitant peršalimą ir raumenų bei kaulų sistemos bei virškinimo sistemos problemas.
- Turkiškos pirties dėka galite atsikratyti galvos skausmo, nuovargio ir padidėjusio dirglumo.
Lankymosi taisyklės
Prieš einant į tokią pirtį, svarbu viską sužinoti apie hamamą: kaip taisyklingai garuotis, ką gerti, ką dėvėti ir t.t. Jei einate į garinę pirtį tiesiai Turkijoje, turėtumėte atsižvelgti į tai, kad tokios įstaigos skirstomos į vyriškas ir moteriškas. Svarbu gerbti šios tautos tradicijas, juolab kad musulmonai yra ortodoksai ir smerkia daugelį krikščionių tautų įpročių. Nereikia jiems primesti savo nuomonės, todėl apsvarstykite kitas taisykles.
- Jei negalite apsirengti tikro sarongo, norėdami išsimaudyti garinėje pirtyje, nuogumui pridengti galite parūpintą arba savo rankšluostį. Net ir bendroje pirtyje, būdamas moteriškoje ar vyriškoji pusė, čia neturėtumėte vaikščioti visiškai nuogas.
- Hamame negalima gerti alkoholio. Be to, nerekomenduojama gerti atšaldytų limonadų ir arbatų: čia dera gerti tik karštą arbatą.
- Nevalgykite 1–1,5 valandos prieš procedūrą. Šios taisyklės ypač turėtų laikytis tie, kurie nori sulieknėti.
- Norėdami masažuoti ant „pilvo akmens“ ar ant karšto suoliuko, būtinai pasidėkite savo rankšluostį.
- Šioje pirtyje, pasikaitinus ant akmenų, nėra įprasta kūno vėsinti vėsiu baseinėliu ar dušu. saltas vanduo. Geriau išgerti šiltos arbatos.
Žinoma, Turkijos gyventojai hamame procedūrą atlieka nuo pradžios iki pabaigos ne tik todėl, kad tai naudinga sveikatai, bet ir pagal savo įsitikinimus visišku sielos ir kūno apsivalymu. Žinoma, krikščionims tokia vonia neturi ypatingos filosofijos, tačiau jei laikysitės procedūros tvarkos, apsilankę hamame galėsite pasiekti maksimalų efektą. Prieš maudydamiesi garų pirtyje tokioje garinėje, atkreipkite dėmesį į procedūrą.
- Pirmiausia reikia eiti į šiltą patalpą, kur temperatūra yra gana patogi, o drėgmė optimali įprastam kambariui. Čia galite atsigulti ant akmenų ar suolų, kad sušildytumėte raumenis ir visą kūną.
- Tada jie eina į garų pirtį, kur laukia, kol prakaitas išsiskirs. Tinkamai išsimaudyti garinėje tokioje vonioje reiškia atsigulti ant suoliuko ir tiesiogine to žodžio prasme sušildyti kūną nuo galvos iki kojų.
- Teisinga būtų masažą daryti turkiškoje pirtyje. Paprastai tai atliekama su papildymu eteriniai aliejai ir naudojant vilnones kumštines pirštines. Tai naudinga procedūra sąnariams, viso kūno odai ir, žinoma, gerai savijautai. Kaip teisingai atlikti tokio tipo masažą, galite išmokti patys – naudodamiesi vaizdo įrašais iš interneto.
- Toliau garlaivis siūlo nuvalyti epidermį su muilu, kuris skiriasi unikalių savybių, nes jame yra alyvuogių, persikų ir argono aliejaus.
- Teisinga būtų po tokios vonios kūną palepinti maitinamuoju kremu.
- Dabar laikas persikelti į vėsų kambarį ir atsipalaiduoti prie arbatos puodelio.
- Iš hamamo jie palieka tik kūnui atvėsus po procedūrų.
Žinoma, į hamamą galima nueiti ir be masažo, bet vis tiek pasistenk į garą įlašinti kelis lašus eterinių aliejų, kažkada turkų moterų pasirinktus grožiui, jaunystei ir patrauklumo išlaikymui. Tuomet galėsite garuoti su reikšmingesniu poveikiu ir maloniais pojūčiais kiekvienai kūno ląstelei.
Prieš kur nors eidami, turėtumėte iš anksto žinoti priimtas taisykles. Tai ypač pasakytina apie vietas, kurios nėra visiškai pažįstamos mūsų kultūrai, pavyzdžiui, turkiška pirtis hamamas, lankymo taisyklės, kurias vis dar žino nedaugelis. Tačiau būtent jie garantuoja, kad iš šio renginio gausite maksimalią naudą ir malonumą.
Jei pavyksta nuvykti į Turkiją ir ten skirti laiko apsilankyti hamame, pirmiausia turėtumėte protiškai pasiruošti tam, kad jis bus labai gražus, turtingas ir neįprastas. Faktas yra tas, kad musulmoniškose šalyse, suporuotas ilgam laikui buvo viena iš nedaugelio susitikimų, poilsio ir bendravimo vietų, todėl jų statybai ir puošybai negailėjo.
Dauguma dekoracijų – akmuo ir marmuras. Net lovos gaminamos ne iš įprastos medienos, o iš šios medžiagos. Tačiau hamamo atmosferoje jie įkaista iki 35–40 laipsnių, ant jų labai malonu atsipalaiduoti.
Tradiciškai hamamą sudaro trys pagrindiniai kambariai. Pirmame kambaryje jūsų nelaukia nieko ypatingo: registratūra, drabužių spinta. Vienintelė savybė reikalingas atributas- fontanas.
Antrasis kambarys – kažkas panašaus į rūbinę, kur galima nusirengti, apsivilkti maudymosi kostiumėlį, užsirišti privalomą paklodę, persirengti medinėmis šlepetėmis, apsilankyti tualete. Temperatūra viduje artima normaliai, bet jau aiškiai aukštesnė nei lauke. Tie, kurie moka taisyklingai eiti į hamamą, mieliau pasėdi šiame kambaryje, sušils ir ruošiasi apsilankymui garinėje.
Trečias kambarys yra pati garinė pirtis. Jis turi būti apvalios formos ir kupolo formos arkos. Dėl to kondensatas nelaša ant galvos, o nuteka į sienas. Būtent šiame kambaryje vyksta visi įdomiausi ir naudingiausi dalykai.
Ką galima nuveikti turkiškoje pirtyje?
Norėdami suprasti, kaip teisingai apsilankyti hamame, turite atsiminti, ką jie ten darė iš pradžių. Rytų vyrai ir moterys joje praleisdavo visą dieną, ilsėdamiesi, atsipalaiduodami, patys ar padedami pirtininkės rūpindamiesi savo kūno sveikata ar grožiu.
Apytikslė veiksmų seka atrodo maždaug taip:
- Įeikite į garinę, suraskite vietą, kuri labiausiai tinka jūsų temperatūrai, atsisėskite ar atsigulkite, atsipalaiduokite ir garinkite 15-30 minučių. Prieš prausiantis turkiškoje pirtyje, kūną reikia paruošti ir gerai sušildyti.
- Kreipkitės į pirtininko pagalbą ir nušveiskite odą moteriška šluoste. Tradiciškai jis gaminamas iš ašutų, tačiau dabar jų naudojama daugiau. modernios medžiagos. Nuo garintos odos toks pilingas pašalins visus nešvarumus, apie kuriuos net neįtarėte, ir negyvas ląsteles.
- Po to, kai oda bus švari ir lygi, galite pradėti masažą. Iš išorės masažuotojo veiksmai gali atrodyti be reikalo žiaurūs, tačiau garuoti raumenys ir sąnariai bus jam dėkingi už aktyvų ir net agresyvų masažą, apdirbant juos nuo kaklo iki kulnų.
- Tie, kurie moka taisyklingai apsilankyti hamame, iš anksto apsirūpina odai naudingais aliejais: migdolų, persikų ir vynuogių kauliukų, alyvuogių ir pan. Jei nesate pasiruošę, galite juos nusipirkti arba nemokamai naudoti hamame. Jie dengia visą kūną, kuris po pilingo ir muiluoto masažo juos visiškai suvokia naudinga medžiaga. Štai kodėl hamame naudingi įvyniojimai, kaukės, kremai ir pan.
- Po visko, kas nutiko jūsų odai, galite ją palepinti šilta sūkurine vonia, žinoma, jei tokia paslauga yra hamame, arba tiesiog gulėti baseine.
- Viena iš taisyklių lankantis hamame turkiškoje pirtyje yra atsipalaidavimas. Tarp procedūrų ir po jų reikia pailsėti. Tam pirtyje įrengtos specialios patalpos su žemesne temperatūra ir drėgme. Jei atvykstate su draugais, ten galite pabendrauti ir pasidalinti įspūdžiais apie praėjusias procedūras.
Skaitytojų receptai 17.05.2014
Mieli skaitytojai, šiandien tinklaraštyje kalbėsime apie turkišką hamamo vonią, jos naudą, kontraindikacijas ir lankymosi taisykles. Tikriausiai daugelis iš mūsų mėgsta turkišką pirtį. Šiandien su visomis subtilybėmis mus supažindins rubrikos „Grožio ir sveikatos formulė“ vedėja Elena Ušačeva. Duodu jai žodį.
Laba diena visiems. Ankstesniuose straipsniuose kalbėjau apie rusiškos pirties privalumus, lankymosi taisykles ir kai kurias ypatybes suomiška pirtis ir pažadėjo papasakoti apie hamamą. Bet pirmiausia noriu pasakyti jums, mieli skaitytojai, labai AČIŪ už jūsų susidomėjimą šia tema, už gerus žodžius ir nuoširdžius komentarus, taip pat man labai malonu tarp jūsų matyti bendraminčių sveikas gyvenime ir, taip sakant, „pirties versle“.
Būsiu nuoširdus, esu rusiškos garinės pirties gerbėjas, bet man visada įdomu išbandyti ką nors naujo. Todėl šiandien, tęsdamas „pirties“ temą, noriu supažindinti jus su vienu iš rytietiškų akcentų - turkiška pirtimi arba, kaip teisingai vadinama, hamamu.
Kodėl hamamas įdomus ir naudingas? Ar ji skiriasi nuo tradicinės pirties?
Hamamas suteikia ypatingai malonų, net sakyčiau švelnų, atsipalaidavimo jausmą, visiškai kitokį, nei atsiranda rusiškoje pirtyje ar saunoje. Be to, tai tiesiog puiki alternatyva tiems, kurie netoleruoja aukštos temperatūros pirtyje ar rusiškoje garinėje arba turi kontraindikacijų juose lankytis. Tai įmanoma dėl labai didelės drėgmės (100%) ir santykinai žema temperatūra oras (35-50 laipsnių). Šis derinys sukuria ypatingą mikroklimatą, leidžiantį lengvai mėgautis visomis hamamo procedūromis.
Tai vienas iš pagrindinių skirtumų tarp turkiškos pirties ir tradicinės. O gerai šildomas marmuras, pakeičiantis medinius gultus, suteikia neskubų atsipalaidavimą ir vidinę ramybę. Ypatingo akcento suteikia neprilygstamas pilingas muilu, masažas su kosmetiniai aliejai ir rytietiškos arbatos. Dažnai pirtyje ar saunoje esame patys kosmetologai ir masažuotojai. Hamame patyrę pirtininkai viską padarys už jus, atsiguls ir atsipalaiduos.
Hamamas, kaip ir kitos vonios, teigiamai veikia visas mūsų organizmo sistemas. Tai puikus būdas atsipalaiduoti sielai ir kūnui, atsijungti nuo visų rūpesčių ir kasdienybės šurmulio, pagerinti savijautą ir suprasti nuotaiką.
Skaičiau apie skirtingų variantų Hamam vertimas – šiluma, karštis arba sklindantis garas. Mano nuomone, paskutinis variantas yra artimiausias, nes... Garavimo plotas jame yra gana didelis. O rytietės pirtyje lankydavosi ne tik išsimaudyti, bet ir tarpusavyje pasikalbėdavo apie savuosius, moteriškus dalykus, gėrė skanią arbatą, ėmėsi sveikatą gerinančių ir dar gražesnių procedūrų.
Kuo turkiška pirtis naudinga organizmui?
Hamamas apskritai turi labai teigiamą poveikį visoms mūsų kūno funkcijoms, būtent:
- puikiai valo, drėkina ir stangrina odą, normalizuoja riebalinių liaukų veiklą;
- pašalina organizme susikaupusias atliekas ir toksinus;
- gerina kraujotaką;
- pagreitina gijimo procesą nuo bronchito ir rinito, padeda pagerinti imunitetą;
- palengvina raumenų ir kaulų sistemos ligų būklę;
- mažina nuovargį, nervinė įtampa ir tai yra puikus vaistas nuo nemigos ir depresijos.
Turkiškos pirties nauda odai
Pagerėjusi odos būklė
Hamamas tikrai yra grožio vonia, kosmetinių procedūrų poveikis jame daug intensyvesnis nei kitose. Dėl didelės drėgmės itin švelnus riebių ir jautri oda, normalizuojasi ir išvaloma riebalų sekrecija riebalinės liaukos. Sausa oda gerai drėkinama, suminkštėja, tampa elastinga ir stangresnė.
Turkiškos pirties nauda atjauninimui
Turi organizmą atjauninantį poveikį
Dar vienas iš gydomųjų savybių Hamama yra atjauninantis poveikis. Jis pasiekiamas greitinant medžiagų apykaitą, didinant intensyvumą oksidaciniai procesai ir išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.
Turkiškos pirties nauda kraujotakai
Pašalina spūstis
Minkšti hamamo garai padeda pašalinti spūstis. Jam veikiant, išsiplečia kraujagyslės ir odos kapiliarai, pagerėja kraujotaka organizme ir padidėja kraujo nutekėjimas iš organizmo. Vidaus organai. Ir būtent dėl padidėjusios kraujotakos išnyksta spūstis vidaus organuose.
Turkiškos pirties nauda kvėpavimo sistemai
Padeda gydyti bronchitą, ARVI, rinitą
Hamamas naudingas žmonėms, kurie dažnai serga kvėpavimo takų ligos ir bronchitas. Nors jame yra 100% drėgmė, jis gana lengvai kvėpuoja. Taip nutinka dėl to, kad marmuriniai gultai, taip pat grindys ir sienos yra šildomi, o garavimo zona tampa didelė. Ilgalaikis kūno atšilimas padeda atsispirti ARVI ir gerina imunitetą.
Turkiškos pirties nauda sąnariams
Skeleto ir raumenų sistema
Reguliariai lankantis hamame atslūgsta skausmai dėl artrito, osteochondrozės, reumato ir raumenų patempimų. Po to sportinė veikla Taip pat naudinga apsilankyti hamame, nes... Skausmą sukeliančios pieno rūgšties druskos pasišalina greičiau.
Turkiškos pirties nauda nervų sistemai
Bendras pagerėjimas emocinė būklė
Kas buvo bent kartą hamame, manau, sutiksite su manimi, kad tai visiškas atsipalaidavimas. Mintys išsivalo, nemiga ir nerimas praeina, ir galvos skausmas, jūsų nuotaika žymiai pagerėja ir atsiranda ramybės būsena.
Nepaisant visų privalumų ir teigiamą įtaką apskritai ant kūno, deja, turkiškoje pirtyje yra tam tikrų apribojimų lankytis. Nors, palyginti su mūsų tradiciniais, hamamas turi šiek tiek mažiau kontraindikacijų.
Medicininė įranga Profesionalaus gydomojo ir profilaktinio masažo kokybė tiesiogiai priklauso nuo masažo įrangos, kurią masažo terapeutas naudoja savo darbe.Masažo stalą rekomenduojame įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje http://www.trionmed.com
Hamamas. Kontraindikacijos
- sunki bronchinės astmos forma;
- epilepsija;
- onkologinės ligos;
- uždegiminiai procesai inkstuose;
- flebeurizmas;
- skydliaukės disfunkcija
- Jei sergate širdies liga ar hipertenzija, neturėtumėte iškart pasinerti į baseiną po garinės pirties.
Bet kokiu atveju visada turėtumėte žinoti, kada sustoti. Net jei save laikote santykinai sveikas žmogus, esant menkiausiam diskomforto ženklui, geriau nedelsiant išeiti iš garinės, ramiai atsisėsti pailsėti, atsigerti vandens kambario temperatūra arba paprašykite hamamo darbuotojų pagalbos.
Apsilankymo turkiškos pirties hamame taisyklės.
Apibūdinant hamamą, neįmanoma perteikti visų nuostabių pojūčių iš procedūrų, rytietiškos arbatos aromato, laimės ir džiaugsmo jausmų. Kaip sakoma: „Geriau vieną kartą viską pamatyti pačiam“. Bet vis tiek pabandysiu šiek tiek parašyti apie tai, kas jūsų laukia turkiškoje pirtyje.
- Prieš einant į pagrindinę salę su šiltu marmuriniu paviršiumi, pirtyje reikia garuotis apie penkiolika minučių. Temperatūra jame nėra labai aukšta, todėl galima pabūti kiek ilgiau nei tradiciniame. Pirtyje atsivers visos poros, o kūnas bus paruoštas švelniam, sakyčiau net „stebuklingam“ muilavimui, kuris atliekamas su specialia kumštine pirštine.
- Nusiprausus duše kambario temperatūroje ir šiek tiek pailsėjus galima patekti į hamamo „širdį“ – marmurinę salę. Čia prasideda tikrai rytietiškos atsipalaidavimo vonioje subtilybės. Atsisėskite ant gražaus šilto akmens ir atsipalaiduokite. Pirmiausia pirtininkė specialia šveitimo pirštine įtrins jus nuo galvos iki kojų, kelis kartus visiškai išskalaus, kartais šiltu, kartais vėsesniu vandeniu. Tada prasidės labai įdomi procedūra - iš jūsų tiesiog pagamins muilo „rutulį“.
- Alyvuogių muilo ir „pagalvių užvalkalų“ pagalba būsite visiškai apgaubti (išskyrus galvą) muilo putomis. Tai tiesiog vau jausmas. Tiesą sakant, net negaliu pasakyti, kiek laiko trunka ši magija, nes... tu visiškai pamiršai apie viską. Jei prisimenu, kiek laiko apskritai išbuvau hamame, galvoju apie trisdešimt minučių, ne mažiau. Ši dalis man šiek tiek primena putų vakarėlį, vieną kartą gyvenime buvau viename tokių, labai neįprasta.
- Po tokios putojančios-lupamosios palaimos laikas maudytis baseine ar gulėti sūkurinėje vonioje. Gaivus vanduo nepaprastai pagyvina ir atrodo, kad jau visą mėnesį pailsėjai, o jėgų turi tiek daug, kad esi pasiruošęs kilnoti kalnus.
- Ir tada vėl atsipalaiduokite. Galite gerti aromatingiausią rytietišką arbatą su prieskoniais ir apie dvidešimt minučių pagulėti ramiai muzikai su molio kauke.
- 6. Ir visas šis malonumas baigiasi bendras masažas su natūraliais aliejais.
Visas procedūras hamame labai lengva ištverti, jautiesi kaip rytietiška princesė – kaukės, pilingas, žuvėdros, mmm grožis. Atostogas turkiškoje pirtyje drąsiai pavadinčiau grynai mergaitiškomis atostogomis arba grožio voniomis.
Taigi, norint išgydyti savo kūną, o ne jam pakenkti, rekomenduojama daugiau sužinoti apie hamamą ir kaip jame garuoti. Apsilankymas turkiškose pirtyse islamo šalyse laikomas privalomu. Hamamas – tai ne tik sveikatinimo procedūrų atlikimo pastatas, bet ir ypatinga kultūra, turinti tam tikras tradicijas.
Populiariausias hamamo tipas yra klasikinis - pirtis, kurioje yra 5 tarpusavyje sujungti kambariai, jie pagaminti nišų pavidalu. Kiekvienas kambarys turi savo temperatūrą, kuri turi įvairių efektų.
Dabar apie tai, kaip teisingai eiti į hamamą.
Apsilankymo hamame taisyklės
Jis skiriasi nuo kitų vonių. Dėl šios priežasties prieš apsilankydami turėtumėte perskaityti taisykles. Turkijos žmonėms hamamas laikomas ne tik mankštos vieta sveikatos gydymo, bet ir kultūros centras, kuriame galėsite atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
Hamamas yra padalintas į vyrų ir moterų skyrius.
Svarbi taisyklė yra ta, kad prieš apsilankymą ir būdami hamame neturėtumėte gerti:
- alkoholiniai gėrimai;
- atšaldyti gėrimai.
Standartiniame hamame yra 3 kambariai, kurie turi skirtingą temperatūrą ir skirtingą paskirtį:
- Jamekan. Šaltas kambarys, kuriame yra vestibiulis su kasa, persirengimo kambariai ir fontanas. Ten galima persirengti, atsigerti arbatos, pabendrauti.
- Soguklukas. Šilta nuo 30 iki 35°C temperatūros patalpa, kurioje yra dušai ir tualetas.
- Hararet. Šilčiausia patalpa, kurios temperatūra yra nuo 50 iki 60°C. Viduryje yra „pilvo akmuo“. „Pilvo akmeniu“ laikoma hamamo krosnis, marmurinės sofos, ant kurių atliekamas masažas. Taip pat yra kurna, taip vadinamas didelis dubuo ar baseinas. Čia galėsite išsimaudyti garų pirtyje ir pasilepinti sveikatingumo procedūromis.
Kaip išsimaudyti garų pirtyje turkiškoje pirtyje
Taigi, kaip garuoti hamame? Pirmiausia reikia sušilti šiltoje patalpoje. Šioje patalpoje numatytos temperatūros pakaks, kad kūnas gerai sušiltų ir būtų pasiruošęs tolimesnėms procedūroms. Reikia tinkamai garuoti – ant marmurinio gulto – kol pradės lįsti prakaitas.
Tada jums reikia masažo terapeuto geras masažas ant šildomo marmuro, kuris padės atkurti sąnarių lankstumą ir kūno jaunystę. Masažas turėtų būti atliekamas naudojant šiurkščias kumštines pirštines, kurios padeda pagerinti kraujotaką. Toliau atliekamas lupimas. Specialus šepetėlis pašalina iš kūno negyvas ir keratinizuotas daleles.
Po to galėsite mėgautis atpalaiduojančiu muilu su specialiu natūralaus muilu augaliniai aliejai. Daugeliu atvejų jis naudojamas alyvuogių aliejus arba persikų.
Dabar reikia nusiprausti po dušu arba pasinerti į atšaldytą baseiną, kad po pilingo užsidarytų poras.
Dabar galite eiti į garų pirtis. Temperatūra juose paprastai būna 70-100°C. Po garinės atliekama tokia procedūra: šiurkščia skalbimo šluoste putos išplakamos ant viso kūno, tuomet reikia apsilieti vėsiu vandeniu ir panirti į baseiną.
Tada tepkite ant odos maistingas kremas. Dabar gerdami galite atsivėsinti ir atsipalaiduoti Turkiška arbata su pienu.
Dabar mes žinome, kaip apsilankyti turkiškoje pirtyje.
Hamamo poveikis organizmui
Pagrindinis teigiamas poveikis po apsilankymo hamame yra toks:
- pašalinami toksinai, organizmas visiškai išvalomas nuo toksinų;
- puikiai valo odos danga, neįtraukiami įvairūs uždegiminiai procesai;
- palengvėja dirglumas, nuovargis, depresija, taip pat galima pastebėti pagerėjusią bendrą žmogaus emocinę būklę;
- visiškai išvalytas Kvėpavimo sistema, organizmas išsivaduoja nuo nosiaryklės ir gerklų uždegimų, galite atsikratyti bronchito;
- nervų sistema atsipalaiduoja, išnyksta migrena ir nemiga, liaujasi galvos skausmai;
- atliekama raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencija;
- pagerėja medžiagų apykaita ir kraujotaka;
- teigiamai veikia raumenis, sąnarius, gydo traumas;
- pagerėja skrandžio ir plaučių veikla;
- normalizuojasi galvos odos riebalinių liaukų veikla;
Žmonės dažnai užduoda klausimą, kaip dažnai galima išsimaudyti garų pirtyje hamame? Galite lankytis turkiškoje pirtyje tiek kartų, kiek leidžia jūsų sveikata.
Paprastai žmogui užtenka kartą per savaitę laisvadieniu apsilankyti hamame.
To pakaks, kad pagerintumėte savo kūno sveikatą, išsaugotumėte raumenų lankstumą ir švarią odą.
Nepatartina valgyti prieš einant garų pirtyje hamame. Po to paskutinis susitikimas maistas turėtų užtrukti kelias valandas.
Rankšluostis turi būti padėtas ant suolų. Hamamo ypatumas yra tas, kad reikia garuoti gulint. Kojos turi būti aukščiau galvos lygio. Nepageidautina daryti staigių judesių, kitaip galite pažeisti įkaitusius raumenis.
Dabar aišku, kaip tinkamai išsimaudyti garų pirtyje turkiškoje pirtyje. Klausykite mūsų patarimų ir galėsite pagerinti savo kūno sveikatą. Laikykitės lankymosi taisyklių, o po pirmos procedūros galėsite pajusti visus turkiškos pirties privalumus. Linkime geros sveikatos!
Hamamas – turkiška, o tiksliau – rytietiška pirtis, viena iš tradicinių pirčių rūšių, išlikusi iki šių dienų. Hamamas yra neatsiejamas rytų islamo skonio atributas, tai puikus kultūrinis ir istorinis reiškinys, kurio reikšmė gerokai viršija įprastą gydymo, valymo ir atpalaidavimo procedūrą, tai ištisas magiškas sakramentas-ritualas, suteikiantis galingą užtaisą. energijos, psichikos ir fizinė jėga, gijimas ir viso kūno gijimas net po vieno apsilankymo.
Turkiška pirtis – hamamas, viskas paruošta malonumui, apsivalymui ir gydymui
Todėl daugelis rusų turistų, įkvėpti dieviškų procedūrų hamame užsienyje, atvykę į Rusiją, stengiasi įsigyti panašų rojaus gabalėlį namuose arba bando įsigyti abonementą apsilankyti netoli savo miesto namų esančiame hamame. Ir ne be sėkmės, nes moderni rinka turi viską, ko reikia norint surengti tikrą aukštos kokybės turkišką pirtį, o Rusijos viešasis hamamas kokybe ir būdingų procedūrų turiniu niekuo nenusileidžia užsienio.
Šiek tiek apie hamamo istoriją
Pirčių lankymo tradicija atsirado m Senovės Roma, būtent romėnai, užkariaujant naujas žemes, su savo kultūra atsinešė reguliarių pirties procedūrų tradiciją, kuri tuo metu atliko pramogų ir pramogų įstaigų vaidmenį. Tačiau kai islamas paskelbė, kad švara yra religinio islamo tikėjimo dalis, apsilankymas pirtyje tapo populiarus tarp pagrindinių. rytų gyventojų. Hamamai buvo statomi prie mečečių, juose lankydavo tikintieji musulmonai, todėl šiandien hamamas yra privalomas miestų gatvių kraštovaizdžio atributas Turkijoje, Sirijoje, Irake, Tunise, Jungtiniuose Arabų Emyratuose, Maroke, Uzbekistane, Egipte ir kt.
Šiuolaikinis hamamas turi savo specifinį architektūrinį stilių, turi kupolą, kuris labai gerai koncentruoja garus, išorė gražiai dekoruota prabangiomis mozaikomis, papuošta ornamentais ir piešiniais, viduje daug čiurlenančių fontanų ir smaragdinių baseinų su skirtingos temperatūros vandens. Klasikinis hamamas pastatytas delno principu: nuo vieno centro iki skirtingos pusės Penki spinduliai išsiskiria, turkiškos pirties sekcijos, turinčios skirtingą funkcinę apkrovą, skirtos prausimuisi, garui, poilsiui, drabužiams ir pan. Šiandien hamamas įsiliejo į islamo žmonių kasdienybę, jame lankantis visi tampa lygūs, turkiška pirtis suteikia kiekvienam džiaugsmo, sveikatos, malonumo, malonumo ir bendravimo.
Taip pat skaitykite: Maistas vonioje: ką valgyti prieš ir po vonios
Procedūros su putomis hamame
Hamamo prietaisas
Hamamą sudaro penkios viena su kita sujungtos nišos, tai yra vonios šakos arba skyriai. Kiekvienas skyrius tam tikrai procedūrai hamame palaiko savo temperatūrą. Centre, po kupolu, yra gultas, būtinai iš akmens, kuriuo kruopščiai sušildomas visas kūnas, o visos kitos pirties sekcijos išdėstytos ratu.
Pirmame kambaryje žmogus nusirengia ir apsirengia specialiais hamamui skirtais drabužiais, antrasis – šaltas, kuriame žmonės atsipalaiduoja nuo aukštos turkiškos pirties temperatūros. Trečias – karštas skyrius, kuriame temperatūra siekia šimtą laipsnių ir didžiausia drėgmė, o ketvirtas – šiltas skyrius, kuriame temperatūra siekia apie septyniasdešimt laipsnių, skirtas neleisti kūnui jausti staigų temperatūrų skirtumą tarp karštų. ir šalčio skyriai, penktasis skyrius skirtas masažui. Ypatinga turkiškos pirties savybė – statyboms ir apdailai naudojamos tik natūralios medžiagos, akmuo, marmuras, varis, keramika ir pan.
Tradicinis turkiškos pirties interjeras – hamamas
Apsilankymo hamame taisyklės
Yra tam tikros šimtmečių senumo taisyklės, kaip lankytis hamame:
Tradiciškai moteriški ir vyriški hamamai yra išdėstyti atskirai vienas nuo kito. Įprasta viską švęsti hamame svarbius įvykius gyvenime, piršlybos, vestuvės, vaikų gimimas, paaukštinimas darbe, pagrindiniai pirkiniai ir pan.
Baseinas hamame
Gydymas hamame
Apsilankymas turkiškoje pirtyje apima pagrindinių procedūrų kompleksą, kuris parenkamas atsižvelgiant į galutinį apsilankymo hamame tikslą, gydymą, valymą, masažą ir pan.
Taip pat skaitykite: Pirtis ir grožis: veiksmingiausios grožio procedūros voniai
Po visų šių turkiškos pirties procedūrų žmogus tikrai pajunta jų teigiamą poveikį, pradeda geriau jaustis, geriau atrodyti, pajunta energijos ir jėgų antplūdį – tiek fizinę, tiek psichinę. Todėl hamamo procedūros šiandien naudojamos įvairių ligų gydymui, atjauninimui, gydymui ir profilaktikai.
Įkeliama...