Kā atbrīvoties no laikapstākļu atkarības – svarīgi padomi laikapstākļu atkarīgajiem. Kas palīdzēs pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem

Raksta saturs

Laika apstākļi pasliktinās, jūs jūtaties miegains un sāp galva. Mūsu raksts ir par to, kas ir atkarība no laikapstākļiem, kā ar to tikt galā un uzvarēt.

Kā jūtas atkarība no laikapstākļiem?

Oficiālā medicīna neatzīst terminu "meteoatkarība", taču cilvēkiem ar šo sindromu tas nekļūst vieglāk. It kā iekšā būtu iebūvēts barometrs, kas jūtīgi reaģē uz atmosfēras spiediena, ģeomagnētiskā fona un Saules aktivitātes izmaiņām, kā arī uz izmaiņām Mēness fāzēs.

No laikapstākļiem atkarīgo cilvēku reakcija uz laikapstākļiem ir aptuveni vienāda:

• Parādās galvassāpes;
• Miegainība un letarģija neļauj domāt un strādāt;
• Spiediens paceļas vai nokrīt;
• Apgrūtina aizmigšanubezmiegs;
• Sāpes locītavās;
• Eskalējas hroniskas slimības(holecistīts, , , rinīts).

Ar vecumu cilvēki kļūst “jutīgāki pret laikapstākļiem”: organisma resursi izsīkst, somatiskā nervu sistēma, kas atbild par skeleta muskuļu, locītavu un ādas darbību, strādā ar pārtraukumiem.

Saskaņā ar statistiku, laika apstākļu jutīgums ir saistīts ar:

• iedzimta predispozīcija (10% gadījumu);
• Asinsvadu problēmas(40% gadījumu);
• Uzkrātas hroniskas slimības un traumas (50% gadījumu).

Oficiālās medicīnas viedoklis

Mediķi meteosensitivitātes fenomenu nenoliedz, bet sadala to pazīmēs, iekļaujot tās somatoformas simptomu kompleksā autonomā disfunkcija(SVD).

SVD KOMBINĀCIJA AR ASTĒNISKO SINDROMU (letarģija, vājums, slikta ADAPTĀCIJA SLODEI) TIEK ATZĪMĒTA PAR VEGETOVASKULĀRAS DISTONIJAS IZPAUSMU.

Ārsti faktiski neārstē meteosensitivitāti. Ko tad darīt cilvēkam, kurš cieš no šīs “neesošās” jūtīguma? Atbilde ir tikai viena – izprast tā mehānismu un iemācīties apturēt uzbrukumus!

Atkarība no laikapstākļiem: kā ar to cīnīties

Galvassāpes, miegainība, svārstīgs asinsspiediens – pazīmes . Ar to jūs varat tikt galā ar zālēm, kas normalizē asinsspiedienu, tonizē asinsvadus un nodrošina normālu asins plūsmu uz galvas.

Bezmiegs tiks pārvarēts, izmantojot nomierinoša iedarbība. Sāpošām locītavām palīdzēs sildošs krēms ar pretsāpju līdzekli. Hronisku slimību saasināšanās gadījumā lietojiet ārsta izrakstītos medikamentus.

Aktīvs dzīvesveids kā zāles

Vai saprotat, kas ir atkarība no laikapstākļiem un kā ar to cīnīties ar medikamentu palīdzību? Kopā ar medikamentiem ieviesiet savā dzīvē labus ieradumus, kas palīdzēs tikt galā ar atkarību no laikapstākļiem.:

• auksta un karsta duša;
• Regulāra darbība ieslēgta svaigs gaiss;
• Sporta aktivitātes;
• Masāža (parastā un akupresūra) un aromterapija;
• Elpošanas vingrinājumi un prakses atpūtai.

Zāļu izvēle atkarībā no laikapstākļiem

Zāles jālieto ilgstoši un bieži, tāpēc izvēlieties zāles, kas to nedara atkarību. Cardiovalen pilieni ir labi piemēroti ar kardiotonisku, nomierinošu, asinsspiedienu un miega ciklu normalizējošu efektu. Zāļu sastāvā esošās sastāvdaļas ir līdzsvarotas.

Augu ekstrakti , Un tonizē sirdi un asinsvadu sistēma, kampars uzlabo elpošanu un piesātina smadzenes ar skābekli, novēršot miegainību, ekstrakts Un mazina trauksmi un veicina ātru miegu.

Vai kārtējā temperatūras pazemināšanās vai pēkšņa laika apstākļu maiņa jums izraisa galvassāpes, vispārēju nespēku un pat apātiju? Visas šīs reakcijas var liecināt, ka esat atkarīgs no laikapstākļiem. Protams, gandrīz visi cilvēki reaģē uz laikapstākļu izmaiņām, taču dažkārt šīs reakcijas pārāk spēcīgi ietekmē cilvēka veselību. Apskatīsim, kas ir atkarība no laikapstākļiem un vai no šīs parādības ir iespējams atbrīvoties uz visiem laikiem.

Kas ir atkarība no laikapstākļiem?

Pirmkārt, ir vērts izprast terminoloģiju. Lielākā daļa cilvēku apvieno trīs terminus vienā jēdzienā, un tas ir nepareizi. Ir trīs galvenie nosaukumi, kas raksturo ķermeņa reakciju uz laika apstākļu izmaiņām:

• jutība pret laikapstākļiem,
• atkarība no laikapstākļiem,
• meteoneiroze.

Galvenās laika apstākļu jutīguma pazīmes

Šo koncepciju var attiecināt uz lielāko daļu cilvēku.

Gandrīz katrs no mums tā vai citādi reaģē uz laika apstākļu izmaiņām. Īpaši pēkšņām gaisa temperatūras izmaiņām vai klimata pārmaiņām.

Kopumā šī reakcija ir neliela un nav ilgstoša. Tas var parādīties šādā formā:

• vājības,
• miegainība.

Cilvēki var reaģēt uz šādām laikapstākļu izmaiņām jebkurā vecumā. Pat bērni mēdz mainīt savu garastāvokli atkarībā no laika apstākļiem.

Meteoroloģiskā atkarība vai meteopātija: atšķirīgās iezīmes

Tā ir spēcīgāka organisma reakcija uz pat nelielām laikapstākļu svārstībām. Šādiem cilvēkiem pēkšņas temperatūras izmaiņas vai pēkšņas laika apstākļu izmaiņas var izraisīt saasinājumus. hroniskas slimības.

Cilvēki, kas cieš no:

• sirds un asinsvadu slimības,
• elpceļu slimības,
• nervu sistēmas slimības,
• vispārējs ķermeņa nogurums.

Kā diagnosticēt meteoneirozi?

Šis jēdziens apraksta pilna slimība, kas ir veids neirotisks traucējums. Cilvēkiem, kas cieš no šīs slimības, ir ļoti grūti izturēt vismazākās laika apstākļu izmaiņas. Ķermeņa reakciju uz meteoneirozes klātbūtni ir diezgan grūti iepriekš aprēķināt.

Tagad, kad esam sapratuši terminoloģiju, varam pāriet uz sīkāku šīs problēmas izpēti.

Laika apstākļu atkarības cēloņi

Kā jau teicām, meteosensitivitāte var rasties gandrīz visiem cilvēkiem. Šādas ķermeņa reakcijas iemesls var būt hormonālas un ar vecumu saistītas izmaiņas. Kas attiecas uz atkarību no laikapstākļiem, viss ir nedaudz savādāk. Tādējādi laika apstākļu atkarības cēloņus sauc:

1. Iedzimtība. Kā pierādījuši zinātnieki, 10% no laikapstākļiem atkarīgo cilvēku šī slimība pārmantots no vecākiem vai vecvecākiem pēc iedzimtības.

1. Sirds un asinsvadu slimības. Apmēram 40% no visiem laikapstākļiem atkarīgiem cilvēkiem ir cilvēki, kuriem ir nopietnas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.

1. Iepriekšējās un hroniskās slimības. Atlikušie 50% cilvēku ar atkarību no laikapstākļiem to sāka izjust pēc tam pagātnes slimības vai sakarā ar to pāreju uz hroniska forma. Starp slimībām, kas var izraisīt atkarību no laikapstākļiem, ir:

• hipertensija;
• hipotensija;
• elpceļu slimības.

Ir arī vērts atzīmēt, ka laika apstākļu atkarība maziem bērniem var būt sarežģītas grūtniecības vai dzemdību sekas. Pēcdzemdību vai priekšlaicīgi dzimuši bērni bieži cieš no šādām reakcijām.

Galvenie laikapstākļu atkarības simptomi

Starp laikapstākļu atkarības simptomiem izšķir primāros, tas ir, tos simptomus, kurus izjūt gan pret laikapstākļiem jutīgi, gan no laikapstākļiem atkarīgi cilvēki. Tie ietver:

• galvassāpes;
• miegainība;
• ātra noguruma spēja;
• slikts garastāvoklis;
• aizkaitināmība.

Dažos gadījumos cilvēki var justies nemierīgi mierīgos laikapstākļos, un pusaudži šādos periodos bieži piedzīvo apātiju. Tas galvenokārt ir saistīts ar hormonālais līmenis un neturpinās ilgi.

Bet ar sekundārajām pazīmēm, kas raksturīgas tikai no laikapstākļiem atkarīgiem cilvēkiem, lietas ir daudz sliktākas. Patiešām, pat nelielu izmaiņu laikā šādiem cilvēkiem hroniskas slimības var saasināties un vecie ievainojumi "par sevi atgādina".

Šādas reakcijas var būt bīstamas cilvēka veselībai un pat dzīvībai. Tāpēc cilvēki ar sekundārie simptomi atkarība no laikapstākļiem īpaša uzmanība jāpievērš galvenās problēmas, tas ir, slimības saasināšanās, ārstēšanai.

Kā atbrīvoties no laikapstākļu atkarības

Patiesībā atkarību no laikapstākļiem nevar izārstēt. Galu galā tas nāk no daudziem faktoriem, kurus cilvēks diemžēl nevar ietekmēt. Šajā gadījumā jūs varat samazināt ķermeņa reakciju un, ievērojot visus nosacījumus, samazināt to līdz minimumam. Lai atbrīvotos no laikapstākļu atkarības, jums ir nepieciešams:

1. Stiprināt imunitāti. Sabalansējiet savu uzturu tā, lai tajā būtu pietiekamā daudzumā Jūsu organismam visvairāk nepieciešamie mikroelementi un vitamīni.

1. Izvairieties no taukainas un smagas pārtikas laikā, kad notiek ievērojamas laikapstākļu izmaiņas. Šādos periodos samazinās gremošanas sistēmas darbība.

1. Izvairieties no smagām fiziskām aktivitātēm un ilgiem braucieniem mainīgajā sezonā.

1. Sniedziet sev psiholoģisku atvieglojumu un mēģiniet neuztraukties par sīkumiem. Garastāvoklis laikapstākļu atkarības saasināšanās periodos jau ir slikts, tāpēc nevajadzētu to vēl vairāk pasliktināt. Galu galā tas nav tālu no depresijas.

1. Neskatieties laika prognozi. Lai cik dīvaini tas nebūtu, zinātnieki ir pierādījuši, ka tad, kad cilvēks nezina par gaidāmajām laikapstākļu izmaiņām, viņš tās vieglāk panes.

Turklāt jūs varat ķerties pie tradicionālās metodes atkarībā no laika apstākļiem, kas var palīdzēt samazināt ķermeņa reakciju.

Cilvēka veselība ir nesaraujami saistīta ar vidi. Cik bieži mēs runājam par to, kā magnētisko vētru vai sliktu laikapstākļu rezultātā mums sāp galva, jūtamies miegains vai, gluži pretēji, rodas enerģijas pieplūdums. Šādi simptomi ir normāli. Bet ir situācijas, kad laika apstākļi tik ļoti pasliktina mūsu pašsajūtu, ka nepieciešama speciālista konsultācija. Mūsu rakstā mēs runāsim par laika apstākļu atkarības fenomenu un to, kā ar to cīnīties.

Kādi ir cilvēku atkarības no laikapstākļiem cēloņi?

Ir vieglāk tikt galā ar atkarību no laikapstākļiem, ja zināt tās cēloņus.

Atmosfēras spiediens

Galvenā saikne meteoroloģiskās atkarības attīstībā cilvēkiem ir atmosfēras spiediena izmaiņas. Tā rezultātā cilvēks sāk izjust diskomfortu. Sirds un asinsvadu slimības saasinās. Cilvēki, kuriem ir locītavu traumas, ļoti labi apzinās laikapstākļu izmaiņas, jo viss sāk sāpēt.

Plkst asi lēcieni atmosfēras spiediens palielina cilvēka ķermeņa nervu galu jutīgumu, kas reaģē uz šādām izmaiņām. Tāpēc cilvēks sāk justies sliktāk, un tas ir īpaši grūti pacientiem ar hipertensiju un hipotensiju.

Pēkšņas temperatūras izmaiņas

IN Nesenšī parādība notiek arvien biežāk. Sinoptiķi sezonālās un meteoroloģiskās slimības saista ar globālo sasilšanu. Pēkšņas temperatūras izmaiņas cilvēkiem izraisa hronisku slimību saasināšanos, īpaši, ja runa ir par sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Turklāt spēcīga laika temperatūras pazemināšanās provocē imūnslimības - cilvēks sāk slimot biežāk, pasliktinās organisma aizsargspējas pretoties vīrusiem. Speciālisti novērojuši, ka epidēmiju uzliesmojumi notiek laikā, kad ir krasas temperatūras izmaiņas.

Apkārtējā gaisa mitrums

Kad šis rādītājs ir pārvērtēts, cilvēki ar tendenci uz atkarību no laikapstākļiem sāk slimot biežāk saaukstēšanās. Tas ir saprotams, jo mitrs gaiss un mitrums izraisa siltuma apmaiņas traucējumus un aukstajā sezonā izraisa apsaldējumus. Siltajā sezonā, kad gaisa temperatūra ir ļoti augsta, paaugstināts mitrums var izraisīt ķermeņa pārkaršanu vai saules dūriens. Zems atmosfēras mitrums mūsu valstī ir retāk sastopams.

Vēja enerģija

Cilvēki, kas cieš no patoloģijām nervu sistēma, šis indikators var radīt zināmu diskomfortu. It īpaši, ja vēja ātrums ir ļoti liels. Diezgan bieži šādos laikapstākļos pacienti sūdzas par stiprām galvassāpēm, palielinās acu jutīgums, stipra vēja radītā kairinājuma rezultātā var parādīties izsitumi uz ādas. Spēcīgs vējš var izraisīt depresiju tiem, kam ir nosliece uz apātiju un trauksmi.

Saules aktivitāte

Bērni, veci cilvēki, kā arī cilvēki ar endokrīnās sistēmas un imūnsistēmas slimībām ir ļoti atkarīgi no šī faktora. Saules gaismas trūkums noved pie D vitamīna trūkuma organismā, kas ir īpaši svarīgi bērnība. Ne velti pediatri bērniem līdz 2 gadu vecumam izraksta D vitamīnu šķidrā veidā, jo tas ir atbildīgs par imunitāti, ādas stāvokli, vispārējo veselību. Saules iedarbībai jābūt mērenai, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt sev.

Elektromagnētiskā radiācija

Saules ietekme ir saistīta arī ar elektromagnētiskais lauks Zeme. To ietekme ir neredzama, bet tā ir. Elektromagnētiskie viļņi tiešā veidā ietekmē mūsu nervu sistēmu un asinsvadus. Pensijas vecuma personas, mazi bērni un grūtnieces ir ļoti jutīgas pret šo ietekmi.

Meteoneiroze

Meteoneiroze ir parādība, kurā samazinās organisma adaptīvās spējas pielāgoties laikapstākļiem. Pat veselam cilvēkam var būt grūti reaģēt uz lielu karstumu vai aukstumu. Par cilvēka meteoneirozi runā tad, kad nav redzamu veselības problēmu.

slikta veselība vides izmaiņu dēļ

Kādi ir laikapstākļu atkarības simptomi?

Kā galvenos cilvēku paaugstinātas jutības pret laikapstākļiem simptomus ārsti norāda:

Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi

Cilvēkam rodas sāpes sirds rajonā, paātrinās sirdsdarbība un elpošana, rodas elpas trūkums un liels nogurums. Bieži vien var būt elpas trūkums vai pēkšņas asinsspiediena izmaiņas.

Biežas galvassāpes

Galvassāpes laika apstākļu dēļ kļūst par biežu pavadoni gan vīriešiem, gan sievietēm. Turklāt to ir grūti ārstēt ar medikamentiem, jo ​​spēks sāpes diezgan augsts. Var būt kopā ar migrēnu vispārējs vājums, spēka zudums līdz reiboņiem vai pat ģībonim.

Nervu darbības traucējumi

Strauji mainoties laikapstākļiem, cilvēks var kļūt nomākts vai agresīvs. Cilvēkiem ar paaugstinātu meteosensitivitāti bieži mainās garastāvoklis, tajā pašā laikā samazinās sniegums un rodas apātija pret visu, kas notiek, un darba produktivitāte samazinās.

Vispārēja stāvokļa pasliktināšanās

Laikapstākļu maiņa izraisa vispārēju spēka zudumu, vājuma sajūtu un letarģiju. Šie laikapstākļu atkarības simptomi rodas ar VSD, taču tie nav sveši veselam cilvēkam.

Miega traucējumi

Bieži vien pēkšņas laika apstākļu izmaiņas izraisa miega traucējumus vai bezmiegu. Sliktos laikapstākļos mēs reti izejam pastaigāties svaigā gaisā, un tomēr skābekļa trūkums rada problēmas ar aizmigšanu.

Šie un citi simptomi liecina, ka cilvēks cieš no paaugstinātas jutības pret laikapstākļiem. Arī bērniem notiek līdzīga parādība.

Laika apstākļu atkarības cēloņi zīdaiņiem

Zīdaiņi ir ne mazāk jutīgi pret laikapstākļiem nekā pieaugušie. To viņi izskaidro fiziskā attīstība. Mazuļiem uz galvas ir fontanelis – nesakausēti galvaskausa kauli, tāpēc viņi ļoti asi reaģē uz pēkšņām laikapstākļu izmaiņām. Apskatīsim galvenos laika apstākļu atkarības cēloņus zīdaiņiem.

Jaundzimušie vēl nav pilnībā attīstīti funkcionālās sistēmasķermenis, un jo īpaši: endokrīno imūno, nervu. Tā rezultātā ievērojami samazinās ķermeņa adaptīvās spējas. Mazi bērni ļoti asi reaģē uz jebkādām izmaiņām vidi, ieskaitot laikapstākļus. Pirmajā dzīves gadā vecākiem ir svarīgi ne tikai nodrošināt pienācīga aprūpe rūpēties par bērnu, bet arī uzraudzīt viņa veselību.

Ir ļoti svarīgi bieži vest mazuli pastaigās, īpaši siltajos mēnešos. Bērnam vitāli nepieciešama saules gaisma, lai izvairītos no rahīta attīstības riska.

Atmosfēras spiediena izmaiņas bērniem izraisa galvassāpes (atvērts fontanelis uz galvas) un traucējumiem gremošanas funkcijas. Pirmajos 3 dzīves mēnešos bērns ļoti asi reaģē uz laikapstākļiem ar kolikām, kas ir ļoti sāpīgas gan viņam, gan viņa vecākiem.

Kā palīdzēt mazulim tikt galā ar atkarību no laikapstākļiem?

Pirmkārt, jums ir jānosaka cēlonis slikts stāvoklis bērnu, lai novērstu veselības problēmas. Tas ir iespējams tikai tad, ja pediatrs vizuāli pārbauda mazuli un pēc nepieciešamo testu nokārtošanas.

Ja esat pārliecināts, ka jaundzimušā labklājības pasliktināšanās iemesls nav saistīts ar iespējamās patoloģijas, tad jārunā par bērna paaugstināto meteoroloģisko jutību. Jūs varat viņam palīdzēt ar šādām darbībām:

1. Vispārējā atjaunojošā masāža vai ārstnieciskā vingrošana, to var izdarīt pats;
2. Atbilstība diētai;
3. Miega normalizēšana;
4. Narkotiku kolikas ārstēšana;
5. Vitamīnu uzņemšana atbilstoši indikācijām;
6. Barojošās mātes diētas ievērošana (koliku gadījumā).

Nekavējoties izdarīsim atrunu, ka pret mazuli jāizturas ļoti uzmanīgi, jo viņa nenobriedušais ķermenis ir ļoti jutīgs pret zālēm un citām ietekmes metodēm. Ja mazulis ir ļoti atkarīgs no laikapstākļiem, nav ieteicams viņu lieki vest uz siltajiem reģioniem, kur ir atšķirīgs klimats. Līdz pat gadam tas jādara ļoti uzmanīgi, pēc konsultēšanās ar ārstu.

Lai apkopotu iepriekš minēto, teiksim, ko ignorēt sāpīgi simptomi Jūs nevarat, pretējā gadījumā jūs varat tikai pasliktināt savu stāvokli. Atkarību no laikapstākļiem var ārstēt Dažādi ceļi, mēs par tiem tagad runāsim.

stāvokli var atvieglot ar pareizais režīms diena, veselīga ēšana, sporta un tautas aizsardzības līdzekļiem

Laika apstākļu atkarības ārstēšana pieaugušajiem

Ar vecumu mēs arvien vairāk sākam sekot līdzi laika prognozēm, jo ​​tās var ietekmēt mūsu veselību. Parunāsim par to, kā šobrīd ārstēt atkarību no laikapstākļiem.

Tālāk apskatīsim pamatnoteikumus, kā pašam samazināt cilvēka atkarību no laikapstākļiem.

Ikdienas rutīnas normalizēšana

Pirmkārt, tas attiecas uz miegu. Cilvēkiem, kuriem ir atkarība no laikapstākļiem, pēc iespējas ātrāk jācīnās ar bezmiegu, pretējā gadījumā pastāv risks, ka viņi būs pastāvīgi atkarīgi no laikapstākļiem. Vislabāk ir iet gulēt ne vēlāk kā pulksten 22.00, jo no šī brīža ķermenis visvairāk atjauno dienas laikā iztērētos spēkus. Mēs veidojam ieradumu iet gulēt vienā laikā 21 dienu, pēc tam 22.00 būs vieglāk aizmigt.

Skatīties savu diētu

Pārskatiet savu diētu. Pārsteidzoši, ka magnētisko vētru aktivizācijas periodā trekni un pikanti ēdieni ir kontrindicēti, īpaši tiem, kam ir gremošanas problēmas. Pēkšņa asinsspiediena pieauguma laikā vislabāk ir ēst svaigus dārzeņus un augļus un mazāk cukura.

Spēcīga vēja gadījumā paļaujieties uz graudaugiem un piena produktiem, izvairieties no stiprajiem dzērieniem.

Vērojiet savu stāvokli tajos vai citos laikapstākļos, saprotiet, kad jūtaties slikti. Ja iemācīsies sajust savu stāvokli, tad ar uztura palīdzību būs vieglāk kontrolēt laika apstākļu atkarību.

Spēlējiet dažus sporta veidus

Profesionāli sportisti slimo daudz retāk. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņu ķermenis ir vairāk rūdīts nekā viņa ķermenis parasts cilvēks. Sportošana stiprina imūnsistēmu un rezultātā samazina jutīgumu pret laikapstākļiem. Pat regulāras pastaigas svaigā gaisā palīdzēs uzlabot imunitāti.

Ēterisko eļļu izmantošana

Aromterapija labi ietekmē mūsu stāvokli. Eikalipta, rozmarīna un lavandas eļļas labi tiek galā ar laika apstākļu atkarības simptomiem.

Tradicionālās metodes laika apstākļu atkarības ārstēšanai

Medicīna ne vienmēr spēj ārstēt atkarību no laikapstākļiem. Pirms zāļu lietošanas izmēģiniet citas iespējas. Ir vairākas pārbaudītas receptes, kā atbrīvoties no laika apstākļu atkarības, izmantojot tautas līdzekļus.

Kumelīšu novārījums

Mums vajadzēs 2 tējk. sausas kumelīšu lapas. Tos aplej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm, tad izkāš un izdzer. Šo novārījumu var dzert vairākas reizes dienā, tas palīdz pret stiprām galvassāpēm.

Tēja ar dzērvenēm un citronu

Brūvēt 1 tējk. svaigas vai saldētas dzērvenes, pievieno citrona šķēli un izdzer. Šie produkti satur liels skaits C vitamīns, kas stiprina organismu un uzlabo tā aizsardzības funkcijas. Labi palīdz pret bezmiegu. Tējai var pievienot piparmētru lapas.

Kliņģerīšu infūzija

2 ēd.k. Kliņģerītes pievieno 1 litram karsta vārīta ūdens un atstāj uz mēnesi. Tvertni vislabāk uzglabāt tumšā vietā. Pēc šī perioda mēs filtrējam mūsu buljonu. Šis rīks var lietot pilienu veidā - lietot 5 pilienus infūzijas pirms ēšanas tajās dienās, kad jūtaties slikti.

Recepte ar medu un rožu gurniem

Recepte ir pavisam vienkārša: brūvējiet rožu gurnus, pievienojiet 2-3 tējk. medus (pēc garšas) un dzert dzērienu visas dienas garumā. Šī kombinācija ir ne tikai laba laika apstākļu atkarības, bet arī saaukstēšanās profilakse.

Plūškoka novārījums

Melnais plūškoks tiek uzskatīts par labu ārstniecības augu jutīgumam pret laikapstākļiem. Tās sula jāsagatavo iepriekš. Akūtu galvassāpju vai zema asinsspiediena periodos izdzer 2 tējk. dienas laikā. Šī recepte palīdzēs arī cilvēkiem ar vājumu asinsvadi un ar zemu hemoglobīna līmeni. Melnais plūškoks ir vitamīnu krātuve.

Vitamīnu maisījums galvassāpēm

Smagas migrēnas gadījumā ir lietderīgi vienādos daudzumos sajaukt citronu, medu un riekstu sviestu. Jālieto visu dienu, 1 tējk.

Zāles pret laikapstākļiem

Narkotiku ārstēšana tiek nozīmēta, ja laika apstākļu atkarības simptomi cilvēkam ir nemainīgi un ilgstoši. Tātad šādas zāles ir ļoti efektīvas, lai tās samazinātu:

1. Lucetam - normalizē asinsriti smadzenēs;
2. Cavinton - piesātina smadzenes ar skābekli;
3. Adaptols;
4. Antifront;
5. Evalārs.

Pret depresiju un pastiprinātu trauksmi mainīgo laikapstākļu dēļ palīdzēs tikt galā ar homeopātiju saistīti antidepresanti (Novopassit, Afobazol, Tenoten).

Sirdsdarbības traucējumu gadījumā Tonginal palīdzēs stiprināt asinsvadus, tomēr ar augsts asinsspiediensŠo tablešu lietošana ir kontrindicēta.

Labas tabletes no laikapstākļiem atkarīgām galvassāpēm ir Nurofen, Sedalgin, Panandol, Solpadeine. Tos vajadzētu lietot tikai migrēnas gadījumā, tie palīdzēs ātri atvieglot stāvokli.

Noskaidrojām, kas ir atkarība no laikapstākļiem un kā ar to cīnīties. Tomēr mēs nekavējoties brīdinām, ka jebkurai ārstēšanai ir vairākas kontrindikācijas, īpaši medikamentiem. Jo īpaši antidepresantu izvēli labāk uzticēt ārstam, pretējā gadījumā pastāv risks tiem aizķerties. Tautas receptes Ne visiem, tāpēc esiet uzmanīgi. Pievērsiet uzmanību savam uzturam, ieskaujiet sevi ar laipniem cilvēkiem un vairāk staigājiet – tad atkarība no laikapstākļiem jūs mazāk traucēs.

Tas šodien viss vairāk cilvēku izjust atkarību no laikapstākļiem – sezonālu saasinājumu dažādas slimības. Nelabvēlīgi ietekmē vairāki faktori: gaisa temperatūra un mitrums, atmosfēras spiediens, skābekļa koncentrācija, traucējumu pakāpe magnētiskais lauks Zeme, gravitācija Saules sistēma, gaisa piesārņojuma līmenis.

Cilvēka ķermenis dažādi reaģē uz laikapstākļu izmaiņām – kādam tā ir tikai pārejoša kaite, citam slimība. Īpaši jutīgi pret pēkšņām laikapstākļu izmaiņām ir tie, kuri slimo ar sirds un asinsvadu, elpošanas orgānu, nervu sistēmas slimībām un kuru organisms ir novājināts un pārslogots. Slimam cilvēkam tas samazinās imūnā aizsardzība, organisms nevar ātri pielāgoties (pārstrukturēties) mainītajiem vides apstākļiem, un veselība pasliktinās. Veseliem cilvēkiem ir viss fizioloģiskie procesi organisms savlaicīgi pielāgojas izmaiņām ārējā vide un viņi nejūtas negatīva ietekme.

Meteoru atkarība. Simptomi:

Laikapstākļu atkarības simptomi: vājums, slikts garastāvoklis, galvassāpes, nogurums, miegainība vai, gluži pretēji, neparasts uzbudinājums, aktivitāte ir dabiska ķermeņa reakcija uz atmosfēras izmaiņām un netiek uzskatīta par lielu problēmu. Bet, ja hroniskas slimības saasinās, reaģējot uz laikapstākļu izmaiņām, tas jau ir bīstami veselībai.

Cilvēki ar sirds un asinsvadu slimībām var pasliktināties vairākas stundas pirms atmosfēras spiediena vai gaisa temperatūras izmaiņām. Pat vēja virziena maiņa var izraisīt galvassāpes, bezcēloņu trauksme, vājums, locītavu sāpes. Sirds slimniekiem visnelabvēlīgākais faktors ir paaugstināts gaisa mitrums, un, tuvojoties pērkona negaisam, ir pēkšņas nāves gadījumi.

Meteoru atkarība.Kā atbrīvoties no laikapstākļu atkarības?

Lai organisms nereaģētu uz laikapstākļiem, jāstiprina veselība un ne tikai ar medikamentiem. Dod labus rezultātus fiziski vingrinājumi, ikdienas rutīna, pietiekama atpūta, pareizu uzturu, dziļš miegs, pastaigas brīvā dabā. Fiziskie vingrinājumi uzlabot vielmaiņu, asinsriti, stiprināt nervu sistēmu un muskuļus. Bet, tuvojoties sliktiem laikapstākļiem, fiziskās aktivitātes un saspringts garīgais darbs būtu jāsamazina. Jūs varat vienkārši pastaigāties un ieelpot svaigu gaisu.

Īpaši pasākumi palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un attīstīs organisma izturību pret laikapstākļiem. labsajūtas procedūras, piemēram, sacietēšana. Rūdīšana jāsāk pakāpeniski, bet ne tad, kad jūtaties slikti. Pēc dušas vai vannas, ātri aplejiet kaklu un plecus ar spaini vēsa ūdens (nevis ledus). Šī procedūra jāatkārto 2 reizes nedēļā, samazinot ūdens temperatūru par 1 grādu. Ļoti svarīga ir regularitāte, pretējā gadījumā zūd rūdīšanas efekts un nebūs nekāda labuma, bet tikai kaitējums, jo Tas ir nopietns stress ķermenim.

IN nelabvēlīgas dienas tiek piedāvāti pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem elpošanas vingrinājumi kas jāatkārto vairākas reizes dienā.

Meteoru atkarība. Elpošanas vingrinājumi:

1. Pacelieties, uzlieciet rokas uz gurniem. Lēnām ieelpojiet, vienlaikus ievelkot vēderu, pēc tam strauji izelpojiet.

2. Tas pats. n Spēcīgi izelpojiet, pēc iespējas vairāk ievelkot vēderu, un dažas sekundes aizturiet elpu. Tad atpūtieties.

3. I. p. - Apsēdieties uz sakrustotām kājām, iztaisnojiet muguru, nolieciet rokas uz ceļiem, nolaidiet galvu, aizveriet acis. Atslābiniet kāju, roku, plecu, kakla un sejas muskuļus. Lēnām ieelpojiet un aizturiet elpu 2 sekundes.

Meteoru atkarība. Ārstēšana:

*Pareizi sabalansēta diēta palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un padarīs organismu mazāk ievainojamu nelabvēlīgās laikapstākļos. Uzturā obligāti jāiekļauj vitamīni (īpaši A un C), mikroelementi, nepiesātinātās taukskābes.

* Nelabvēlīgās dienās pēc iespējas mazāk ēst gaļu, treknu un ceptu pārtiku, un alkoholiskie dzērieni Un pikantās garšvielas pilnībā izslēgt to. Šādās dienās dodiet priekšroku piena un augu pārtikai.

*Ja tas ir atkarīgs no laikapstākļiem, varat izmantot ārstniecības augi. Tam ir piemērota šāda kolekcija: rožu gurni, vilkābele, piparmētru lapas, kumelītes un mātere Brūvēt kā tēju un dzert. Šis ir garšīgs un noderīga infūzija atbalstīs imunitāti un kardiovaskulārā sistēma, labs līdzeklis pret bezmiegu.

* Ja laikapstākļu atkarības dēļ tas palielinās arteriālais spiediens, tad jums ir jālieto infūzija saldā āboliņa garšaugi. Jums jāņem 1 galds. karoti saldā āboliņa, aplej ar glāzi atdzesēta vārīta ūdens, atstāj uz 4 stundām, tad karsē līdz vārās. Pēc atdzesēšanas izkāš un ņem 100 ml 2 reizes dienā. Labi samazina asinsspiedienu.

* Strutene un kliņģerīte atkarībā no laika apstākļiem . No zālaugu strutene un kliņģerīšu ziediem jums jāsagatavo tinktūra: 1 tabula. glāzē degvīna ieber karoti kliņģerīšu un 0,5 tējkarotes strutenes, atstāj tumšā vietā 6 nedēļas. Pēc tam izkāš un uzglabā tumšā stikla traukā, cieši noslēgtā veidā. Lietojiet 10 pilienus ar ūdeni 2 reizes dienā, ja laikapstākļu izmaiņu dēļ jūtaties slikti.

* Elecampane atkarībā no laika apstākļiem: 1,5 tabula. karotes sausas elecampane saknes pārlej ar degvīnu vai spirtu - 500 ml, atstāj uz 1 nedēļu, ņem pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā pirms ēšanas. Labs līdzeklis asinsvadiem, īpaši vecākiem cilvēkiem.

* Labi palīdz ar atkarību no laikapstākļiem priežu vannas. Priedes ekstraktu izšķīdina vannā, ūdens temperatūra – 35-37 grādi. Vannā 10-15 minūtes katru dienu, kurss 12-15 vannas.

* Pret bezmiegu un pastiprinātu uzbudinājumu nelabvēlīgās laikapstākļos lietojiet nomierinošos līdzekļus: farmaceitiskos baldriāna, māteres, vilkābeles tinktūras.

18

Veselība 31.08.2017

Cienījamie lasītāji, vai jūs esat atkarīgi no dabas kaprīzēm? Ja nē, tad tu - laimīgs cilvēks. Pat vairāk. Es to nevaru teikt par sevi. Es tiešām jūtu laikapstākļu maiņu un visas mēness fāzes. Reizēm jokoju, ka tā vietā varētu būt barometrs. Tā mans ķermenis reaģē uz visu.

Statistika liecina, ka aptuveni 77% cilvēku var “sajust” laikapstākļus. Un diemžēl ar katru gadu tādu cilvēku kļūst arvien vairāk. Ir daudzi faktori, kas ietekmē augstu jutību pret laika apstākļu izmaiņām. Slikta ekoloģija, saules uzliesmojumi, magnētiskās vētras, pastiprināts vējš. Klasiskākās ir atmosfēras spiediena, mitruma, temperatūras un skābekļa satura izmaiņas gaisā.

Tiek uzskatīts, ka tie, kuriem ir ilgstošas ​​​​veselības problēmas, ir visvairāk atkarīgi no laikapstākļiem. Tās var būt ne tikai hroniskas slimības, bet arī vecas traumas. Bet veseliem cilvēkiem ir pakļauti arī laikapstākļu "šūpoles" ietekmei - daži vairāk, citi mazāk.

Šodien mēs runāsim par laikapstākļu atkarības simptomiem un ārstēšanu, kā arī par to, kā jūs varat sev palīdzēt. Vai, saskaņā ar vismaz, lai samazinātu laikapstākļu ietekmi uz mūsu dzīvi.

Kas ir atkarība no laikapstākļiem

Atkarība no laikapstākļiem ir mūsu pārmērīgā jutība pret visām izmaiņām dabā, kas var novest pie strauja pasliktināšanās veselības stāvoklis un hronisku slimību saasināšanās. Tas ir mūsu ķermeņa pielāgošanās vides apstākļiem pārkāpums. Pirmkārt, tā ir mūsu ķermeņa nelīdzsvarotība.

Kurš visvairāk cieš no magnētiskajām vētrām un laikapstākļu izmaiņām?

• Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Līdz 80% no visiem sirdslēkmes gadījumiem un hipertensīvās krīzes rodas tikai pēkšņu laikapstākļu izmaiņu laikā. Tajā pašā laikā saasinās daudzas hroniskas slimības;
• pacientiem ar reimatismu. Mūsu locītavas ir ļoti jutīgas arī pret dažādām dabas kaprīzēm;
• cilvēki ar neiropsihiskiem traucējumiem. Paasinājumu maksimums ir jūlijā-augustā. Vasaras karstums un smacība dažreiz ir vislielākā vislabākajā iespējamajā veidā ietekmēt veselību;
• cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem, nieru slimībām, urīnceļu. Arī mūsu aknām magnētisko vētru laikā ir grūti;
• cilvēki ar bronhītu un bronhiālo astmu;
• cilvēki, kas cieš no diabēta;
• Mazi bērni;
• emocionāli iespaidojami cilvēki. No tā visvairāk cieš pusmūža un vecāka gadagājuma sievietes.

Simptomi

Laikapstākļu atkarības simptomi ir dažādi. No laikapstākļiem atkarīgs cilvēks uzvedas kā barometrs, bet katrs reaģē individuāli. Šī simptomatoloģija ir pazīstama daudziem: migrēna, dažādas problēmas sirds problēmas, vājums, miega problēmas, sāpīgas sajūtas locītavās un rētu zonā. Bieži var rasties hronisku slimību saasinājumi. Tā varētu būt astmas lēkme, kuņģa-zarnu trakta slimības, hipertensija, stenokardija. Gadās, ka izpaužas aizkaitināmība, un neiropsihiskas slimības liek par sevi manīt.

Ja atkarība no laikapstākļiem izpaužas īslaicīgā savārgumā, tas tā nav
Tas ir bīstami, tas tikai rada neērtības uz noteiktu laiku. Slimību saasināšanās ir cita lieta, tām nepieciešama uzmanība un atbilstoši pasākumi. Ar vispārēju ķermeņa novājināšanos, ar smagu nogurumu, ar samazinātām imūnreakcijām ievērojami samazinās spēja pielāgoties mainīgajiem vides apstākļiem.

Visjutīgākie pret laikapstākļu svārstībām ir cilvēki ar sirds un asinsvadu slimībām, astmas slimnieki. Sirds slimnieki vairākas stundas pirms laikapstākļu izmaiņām nojauš, ka kaut kas nav kārtībā. Sliktākais viņiem ir paaugstināts mitrums un spiediens. Daudzi cilvēki cieš no pārmaiņām temperatūras apstākļi kad vasarā pēkšņi kļūst auksts, bet ziemā iestājas strauja sasilšana.

Un, ja tajā pašā laikā mūsu dzīvē ir papildu stress, tas tikai pasliktina situāciju.

Laika apstākļu veidu ietekme

Klimatoloģijā ir tikai 5 laika apstākļu veidi. Tikai pāris no tiem negatīvi neietekmē cilvēka ķermeni. Pastāv šādi laikapstākļu veidi:

• vienaldzīgs, kurā laikapstākļu svārstības ir vājas un būtiski neietekmē pat slimus cilvēkus;
• toniks, kurā visi apstākļi atbilst gadalaikam, laikapstākļi ir normāli - cilvēks tiem ir labi pielāgojies;
• spastisks - raksturojas ar temperatūras izmaiņām, sausumu un paaugstinātu atmosfēras spiedienu. Tas ir labi pacientiem ar hipotensiju un slikti hipertensijas pacientiem. Hipertensijas pacientiem ir galvassāpes un sāpes sirdī, viņi slikti guļ, kļūst aizkaitināmi;
• hipotensīvs, kam raksturīgs spiediena pazemināšanās un gaisa mitruma palielināšanās. Tas ir labs hipertensijas pacientiem un rada problēmas pacientiem ar hipotensiju. Pēdējie jūtas vāji, noguruši, palielināta sirdsdarbība, elpošanas problēmas, aizkaitināmība;
• hipoksisks, kurā vasarā ir atdzišana un ziemā sasilšana. Daudziem cilvēkiem ir locītavu sāpes un sāpes veco traumu vietās. Hipertensīvie cilvēki jūtas kardiopalmuss, var parādīties elpas trūkums, miegainība, pietūkums.

Atkarība no meteoriem var izpausties arī vējam pastiprinoties un mainot virzienu. Vēl viens nelabvēlīgs faktors ir magnētiskās vētras. Virkne traucējumu planētas magnētiskajā laukā ietekmē kodolus, tos, kuriem ir centrālās nervu sistēmas slimības. Šādās dienās pat daudzi veseli cilvēki piedzīvo bezmiegu, sliktu dūšu un nelielas kaites.

Šajā laikā mūsu asinis maina savas īpašības – tās sabiezē, pasliktinās skābekļa apmaiņa. Uz šādu skābekļa trūkumu pirmās reaģē smadzenes un nervu gali.

Magnētiskās vētras pasliktina asins mikrocirkulāciju un izraisa tajā skābekļa deficītu. Šeit palīdzēs zāles, kas šķidrina asinis un stiprina asinsvadus.

Kā palīdzēt sev ar atkarību no laikapstākļiem

Cilvēki bieži jautā, kā tikt galā ar laika apstākļu jutīgumu. Es domāju, ka nav pareizi uzdot jautājumu šādā veidā. Necīnīsimies, bet palīdzēsim paši sev.

Konsultācijas ar ārstu un izrakstīto medikamentu lietošana

Pirmkārt, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Sazinieties ar terapeitu, neirologu, kardiologu un, iespējams, psihologu. Ārsti bieži iesaka atvieglot stāvokli antihistamīna līdzekļi un zāles, kas līdzsvaro nervu sistēmu un palīdz pielāgoties laikapstākļu izmaiņām. Bet par sevi varu teikt, ka, lai kā es vērsos pie ārstiem, efektīvu palīdzību neatradu. Tāpēc es vienmēr meklēju savus veidus, kā atrisināt problēmas.

Profilakse

Daudzi ārsti iesaka veikt profilakses pasākumus, jo pašas magnētiskās vētras laikā dažu medikamentu iedarbība var vājināties. Šādu profilaksi ieteicams veikt 1-2 mēnešu kursos atkarībā no sezonas (īpaši pavasarī un rudenī). Tāpat arī dienās, kad laikapstākļi mainīsies, stāvoklis būs stabilāks.

Kā palīdzēt sev bez narkotikām

Kā atbrīvoties no laikapstākļu atkarības? Kā jūs varat palīdzēt sev ar laika apstākļu jutīgumu bez medikamentiem? Attiecībā uz šiem jautājumiem var sniegt šādus ieteikumus.

Staigāt vairāk

Ir pierādīts, ka, ja pret laikapstākļiem jutīgi cilvēki ārā pavada vairāk nekā trīs stundas dienā, dienu skaits, ko viņi cieš no dabas ietekmes, samazinās par 57%. Tāpēc pusdienu pārtraukumā pastaigāties parkā, dabā vai vienkārši iziet uz brīdi ārā pusdienu pārtraukumā vienmēr ir labi.

Attīstīt iztēles domāšanu

Organisma reakciju uz visām laikapstākļu izmaiņām kontrolē labā puslode smadzenes. Tas ir saistīts ar pasaules māksliniecisko uztveri – skaņām, smaržām, tēliem. Tāpēc ir jādod viņam iespēja strādāt pēc iespējas pilnvērtīgāk. Putnu dziedāšana, strautu šalkoņa, leknā zaļuma skata baudīšana, izrāžu, koncertu un izstāžu apmeklējums. Acīmredzot šis padoms man personīgi neder. Vienmēr ir labi būt radoši piepildītam, bet es joprojām nevaru pilnībā tikt galā ar problēmu.

Apmeklējiet jūru

Šis padoms man personīgi vienmēr darbojas nevainojami. Jūrā viss notiek. Mainoties laikapstākļiem, es nejūtu galvassāpes vai diskomfortu.

Paņemiet kontrasta dušu

Vienkāršākais un daudzos gadījumos viens no efektīvākajiem un efektīvākajiem pasākumiem. Ja veselība atļauj, ieteicams doties uz pirti un saunu. Tas viss ļauj mums nocietināt un trenēt asinsvadus. Bet tiem, kam ir veselības problēmas un kuriem tas ir kontrindicēts, tad aprobežojieties tikai ar kontrastdušu. Reiz es devos uz Šarko dušu. Viņš man ļoti palīdzēja. Tāds tonis visam ķermenim. Varbūt tas arī tev palīdzēs.

Veiciet elpošanas vingrinājumus

Pareiza elpošana novērš nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu magnētisko vētru laikā. Joga ir ideāli piemērota šim nolūkam. Jūs varat sākt ar mazumiņu: veiciet 10 lēnas elpas caur degunu un tikpat mierīgi izelpojiet caur muti. Ir svarīgi pēc iespējas vairāk piepildīt plaušas ar gaisu un pēc tam tās pilnībā iztukšot pirms jaunas elpas.

Izmantojiet augu izcelsmes zāles

Protams, ārstniecības augi nedarbojas uzreiz. Tomēr tie nav toksiski, galvenais ir lietot pareizu devu, un tas viss var ievērojami atvieglot jūsu stāvokli. Parasti iesaka lietot eleuterokoku un Ķīnas citronzāle. Rīta tējai varat pievienot dažus pilienus vienu no šiem uzlējumiem. Pārmērīgas pārmērīgas stimulācijas gadījumā un pēcpusdienā šādas tinktūras labāk nelietot. Skatiet, kas jums palīdz visvairāk.

Ja tējai pievienosi piparmētras un māteres, tas palīdzēs pret miega traucējumiem. Šo tēju iemērc 20 minūtes. Tas ir piemērots tiem, kam ir problēmas ar sirdi, mainoties laikapstākļiem.

Hipertensijas pacientiem “smagos” laikapstākļos ir piemērota āboliņa uzlējums. Tas pazemina asinsspiedienu. Ēdamkaroti sasmalcināta auga glāzē ūdens, atdzesē pēc vārīšanas. Atstāj uz 4 stundām, tad uzvāra. Izkāš, dzer pa 100 ml divas reizes dienā.

Asinsvadu slimībām, mainoties laikapstākļiem, varat dzert elecampane tinktūru.

Skatīties savu diētu

Samaziniet diētas kaloriju saturu un nepārēdieties naktī. Ierobežojiet taukainu, pikantu, sāļu pārtikas patēriņu. Ēdiet kāpostus, burkānus, kāpostus, bietes, tomātus, gurķus, īpaši sezonā, kā arī augļus un ogas. Izvairieties no alkohola un tabakas, jo tie ievērojami palielina oksidatīvos procesus.

Nodarboties ar sportu

Šis padoms vienmēr ir labs. Izņēmumi nebūs pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem. AR fiziskā aktivitāte tiek paātrināta toksīnu izvadīšana. Labāk, ja treniņi ir daudzveidīgi, lai tonizētu visu ķermeni. Piemēram, no rītiem skrieniet vai staigājiet, bet vakarā nodarbojieties ar jogu vai Pilates.

Masāža un elpošanas vingrinājumi

Masāža var palīdzēt ar laika apstākļu jutīgumu. Ēst aktīvie punkti uz rokām, uz ausīm, uz kakla. Masāžas kursu vislabāk veikt pie speciālista.

Elpošanas vingrinājumus varat veikt pats mājās. Tie nomierina ķermeni, dod labu tonusu un mazina stresa sekas. Šeit vienkārši vingrinājumi ar elpošanu:

• stāvus, rokas uz gurniem. Lēnām ieelpojiet, velkot vēderu. Asa izelpa un īsa pauze starp nākamo ieelpu;
• vienāda ķermeņa pozīcija. Aktīva ieelpošana ar vēdera ievilkšanu, aizturot elpu 2-3 sekundes, pēc tam mierīgi ieelpojot un atpūšoties;
• sēžot ar taisnu muguru uz sakrustotām kājām, rokas uz ceļiem. Nolaidiet galvu un aizveriet acis. Mēģiniet atslābināt visus muskuļus, pat sejas muskuļus. Lēnām ieelpojiet un turiet 2 sekundes.

Iesaku noskatīties video “Kā tikt galā ar atkarību no laikapstākļiem. Akupresūra mainoties laikapstākļiem” no ārstes Jeļena Muzičenko.

• Uzraudzīt asinsspiedienu;
• Ja iespējams, atlikt nepieciešamos uzdevumus pastiprināta uzmanība un koncentrācija;
• Ja apstākļi atļauj, dienas laikā varat noorganizēt papildu atpūtu. Ja vannas jums nav kontrindicētas, ieejiet priežu vannā;
• hipertensijas pacientiem ieteicams lietot no rīta, ne ļoti auksti un ne. Nav stipras tējas, kafijas vai alkohola. Derēs puķainas, zāļu tējas, sulas. Noderēs diurētiskās tējas. Jūs nevarat pārēsties, labāk ēst biežāk, bet pamazām. Atcerieties, ja ir daudz šķidruma, tas nozīmē, ka ir iespējams pietūkums;
• Cilvēkiem ar hipotensiju ir piemērota stipra tēja. Nelabvēlīgās dienās varat dzert rodiolas, citronzāles, žeņšeņa tinktūru. Noderēs priežu vannas pirms gulētiešanas;
• Ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta slimības, rūpīgi jāuzrauga diēta. Pret vēdera uzpūšanos ņemiet aktivēto ogli;
• Magnētisko vētru laikā pastiprinās vīrusu un baktēriju aktivitāte, tāpēc mans ieteikums ir atbalstīt savu organismu, uzņemot vitamīnus;
• Tas ļoti palīdz novērst bezmiegu magnētisko vētru laikā. Lietojiet to pusglāzi stundu pirms gulētiešanas;
• arī brūvēt no garšaugiem. Man palīdz piparmētra, citronu balzams, kumelīte, vilkābele un mežrozītes;
• saglabāt sirdsmieru, mierīgumu, mieru;
• un droši vien diezgan netradicionāls un nedaudz negaidīts padoms - mēģiniet mazāk skatīties televizoru, lasiet visu par magnētiskajām vētrām. Tiklīdz mēs uzzinām, ka rīt būs magnētiskā vētra, mūsu ķermenis sāk neviļus atjaunoties, kaut kas ietekmē zemapziņu. Tāpēc, no vienas puses, šķiet, ka ir nepieciešams veikt pasākumus jau iepriekš, bet, no otras puses, labāk par šādām dienām mazāk domāt. Mēģiniet iedrošināt sevi būt veseliem un labā garastāvoklī.

Es domāju, ka katrs pazīst savu ķermeni. Kādam viena lieta palīdz arvien efektīvāk, citam cita. Tāpēc magnētisko vētru laikā pievērsiet īpašu uzmanību savai veselībai un vienmēr veiciet pasākumus, lai mazinātu visus laikapstākļu atkarības simptomus. Kādam vislabākais ir pastaigas, citam tējas tase un masāža, citam auksta un karsta duša utt Mīli sevi un palutini sevi vismaz pa daļām.

Esi uzmanīgs pret savu ķermeni, zini, kā pilnībā atpūsties un baudīt dzīvi. Un tad mainīgajos laikapstākļos jūs redzēsiet nevis briesmas un nepatikšanas, bet gan mūžīgi atkārtojošu skaistumu. Lai mums būtu mazāk no laikapstākļiem atkarīgu dienu. Strādāsim pie sevis.

Mana sirsnīgā dāvana šodien ir britu grupa. Mūza ar dziesmu Neparedzēta tiešraide. Ne visi mīl šo britu grupu. Daudzi cilvēki pat brīnās, kā es to visu klausos? Bet es to tikai izbaudu. Man tajā kaut kas pat Rahmaņinovs ir dzirdams. Diezgan hard rock un augsta klasika. Šī ir kombinācija. Galu galā grupas nosaukums tiek tulkots ne tikai kā mūza, bet arī kā domāšana, domāšana, domāšana par pašu dzīvi. Tik neparasts vokāls, slavenais Metjū Belamija falsets, virtuozākās ģitāras partijas, klausieties to visu paši. Šeit ir viena no manām mīļākajām dziesmām.

ANTONIO MERLONI Pašlaik starp piepilsētas nekustamo īpašumu īpašniekiem populārākais veids, kā sildīt savu māju, ir autonomā gazifikācija. Veicam autonomo gāzes tīklu un apkures sistēmu uzstādīšanu un apkopi privātām lauku mājām, kotedžu ciematiem, rūpniecības objektiem. http://antonio-merloni.ru

Skatīt arī