Kāpēc sintētiskie vitamīni no aptiekas ir bīstami? Kāpēc aptieku vitamīni ir kaitīgi? Aptieku vitamīni: vienu ārstējam, otru kroplējam

- 3093

IN Nesen kļūst arvien aktuālāka pareizu uzturu- Ikviens ir burtiski apsēsts ar to, lai tas būtu pareizi. Ir kļuvis ļoti moderni pirkt pārtiku fermu veikalos, gatavot ēdienu tvaikoņos un multivarkās, lietot cukura aizstājējus, izdzert 2 litrus ūdens dienā, neēst 2 stundas pirms gulētiešanas, ievērot zemu ogļhidrātu diētu un daudz, daudz ko citu. .. Tas ietver arī aizraušanos ar vitamīniem - tos dzer ne tikai slimības laikā, bet arī vienkārši tā, lai novērstu acu, matu veselību, nervu sistēma un viss, viss, viss.

Tendence pati par sevi veselīga ēšana skaists! Skumji ir tas, ka lielie industriālie uzņēmumi izmanto šo tendenci nevis labā, bet kaitējuma gūšanai, ar mērķi tikai naudu par katru cenu. IN šajā gadījumā- uz jūsu un manis – patērētāju veselības rēķina. Viņi uzspiež cilvēkiem pilnīgi nepatiesus priekšstatus par veselību. Tie ir pseidozemnieki, kuri faktiski pārdod tos pašus ar ķimikālijām piesātinātus produktus, ko mēs redzam lielajos lielveikalos, tikai par dubultu cenu un ar marķējumu “lauka produkts”. Tajos ietilpst veģetārie pusfabrikāti, kas izgatavoti, pievienojot kaitīgus konservantus, biezinātājus un krāsvielas. Un visbeidzot, tie ir absolūti visi sintētisko vitamīnu ražotāji!

Iepriekš pati sāku interesēties par vitamīnu piedevām no aptiekām, patiesi uzskatot, ka tā es rūpējos par savu veselību - atbalstīju savu imūnsistēmu, saņēmu sabalansētas minerālvielu un vitamīnu proporcijas. Tomēr, rūpīgi izpētījis šo jautājumu, es steidzos jums paziņot, ka vitamīni ir kaitīgi, un es par to nešaubos.

Aptieku vitamīni ir nepilnīgi.

Pirmkārt - un tas ir vissvarīgākais - zinātnieki nav iemācījušies sintezēt nevienu vitamīnu! Sintētiskajiem vitamīniem ir pavisam cits ķīmiskais sastāvs salīdzinoši dabiski. Zinātnieki laboratorijās ir iemācījušies tikai vairoties neliela daļa dabīgas vitamīnu formulas. Piemēram, C vitamīns - dabā tas sastāv no 7 izomēriem askorbīnskābe, kas ir savstarpēji saistīti stingri noteiktā veidā. Aptieku vitamīnos ir tikai 1 izomērs. Citi zinātnieki to vienkārši nesintezēja. Vai E vitamīns - tiek sintezēts tikai 1 no 8 tokoferoliem.

Daļēji tas ir tāpēc, ka mēs nezinām, kā atveidot formulu, daļēji tāpēc, ka mākslīga visu vitamīna izomēru sintezēšana ir ļoti dārgs process un farmācijas kompānijas nav ieinteresētas lieliem izdevumiem. Ko mēs galu galā iegūstam? To, ka aptiekās pērkam astoto daļu vitamīna! Rezultātā organisms cenšas atgrūst šīs mākslīgās vielas, kuras tam nesaprot. Bet viņš nevar tos pilnībā noņemt.

Viņa mazvērtības dēļ sintētiskie vitamīni uzsūcas vidēji par 1-5%(parasti ne vairāk kā 10%) - neliela daļa izdalās ar urīnu, un visa atlikušā “aste” nogulsnējas aknās, nierēs, locītavās, asinsvados, veidojot to, ko mēs saucam par atkritumiem. Tas ir, mākslīgie vitamīni veicina kaitīgu (un dažreiz pat bīstamu) vitamīnu uzkrāšanos mūsu organismā. ķīmiskās vielas, kas gandrīz nekad netiek izvadīti no organisma. Līdz ar to visas vitamīnu blaknes – tā varētu būt hormonālais disbalanss, vielmaiņas traucējumi, novājināta imunitāte un atsevišķu slimību saasināšanās.

Pētījumi par farmaceitisko vitamīnu ietekmi uz veselību.

Šeit ir dažu pētījumu piemēri.

C vitamīns. Profesora Džeimsa Dvaira pētījums, 2000. gadā 573 brīvprātīgie 18 mēnešu laikā. paņēma 500 mg sintētiskā C vitamīna. Pilnīgi visiem subjektiem bija sašaurināšanās asinsvadi. Līdz eksperimenta beigām kontrakcijas ātrums palielinājās 3,5 reizes. Tomēr daži pētījumi liecina par C vitamīna pozitīvu ietekmi uz žultspūšļa slimību attīstību. Bet tas nav īpaši iepriecinoši. Tas ir no kategorijas "mēs izturamies pret vienu lietu, bet sakropļojam citu".
E vitamīns un beta karotīns. Eksperimentā piedalījās 18 300 pacientu. Pētījumu bija plānots pabeigt 1998.gadā, taču jau 1996.gadā eksperimentu nācās pārtraukt, jo sintētisko vitamīnu lietojošo subjektu vidū vēža gadījumi pieauga par 28% un mirstība par 17%, salīdzinot ar kontroles grupu. Onkoloģisko pētījumu institūta direktors preses konferencē 1996. gada 19. janvārī sacīja, ka papildus tam grupā pieaudzis infarktu un insultu skaits. Līdzīgi rezultāti tika iegūti Somijā 1994. gadā.
A vitamīns. Kopenhāgenas zinātnieku komanda, kas pētīja 250 tūkstošus pacientu, kuri pastāvīgi lietoja noteiktas sintētisko vitamīnu grupas, nonāca pie šādiem secinājumiem:
ķīmiskais A vitamīns palielināja mirstības risku par 16%.
E vitamīns - par 4%,
beta-karotīns - par 7%.

Papildus vitamīniem augi satur minerālvielas un tūkstošiem citu organismam labvēlīgu vielu - tos sauc par "fitokomponentiem". Tāpēc, ēdot dārzeņus, augļus, riekstus, mēs iegūstam visu auga sastāvdaļu kompleksās iedarbības efektu uz organismu! Sintētiskos vitamīnos nav fitokomponentu, tie ir nepilnīgi. Tāpēc nav iespējams precīzi paredzēt to ietekmi uz veselību.

Aptiekas vitamīni: vienu ārstējam, otru kroplējam.

Zinātnieki savos pētījumos parasti koncentrējas uz konkrēta vitamīna īpaši mērķtiecīgo ietekmi uz specifiska slimība vai orgāns. Nav holistiskas pieejas, kurā tiek analizēta ietekme uz visu ķermeni. Un vai tas vispār ir iespējams? Sintētiskajai vielai nonākot organismā, tūkstošiem ķīmiskās reakcijas visā ķermenī. Turklāt ietekme bieži ilgst vairāk nekā vienu dienu vai vairāk nekā vienu mēnesi. Tam visam nav iespējams izsekot. Tā nu izrādās, ka sākumā visai pasaulei tiek paziņots, ka C vitamīns it kā ir lielisks pret gripu, un pēc dažiem gadiem izrādās, ka tas noved pie asinsvadu stāvokļa pasliktināšanās. Un atcerieties, kā pirms tabletēm kalcijs tika uzskatīts par labvēlīgu, bet tagad ir zināms, ka šis kalcijs (protams, nav dabīgs) nogulsnējas nierēs? Tādu stāstu ir tūkstošiem!

Atsevišķs stāsts par ieteicamajām devām, kas tiek ņemtas vērā “vidējam cilvēkam” - tā ir tāda pati kā vidējā temperatūra slimnīcā. Dabiskos vitamīnus “pārēst” nav iespējams. Organisms ir ļoti gudrs, viegli uzsūc no augiem visu nepieciešamo, tieši tik, cik vajag šeit un tagad. Atlikumi tiek efektīvi un ātri likvidēti pa dažādiem kanāliem. Bet ar sintētiskām vielām viss nav tik vienkārši - tie ir sveši ķermenim (kas sastāv no organiskām vielām, nevis sintētikas), un pārdozēšana var būt bīstama. Sekas var būt negatīvākas nekā pati veselības problēma, kuru vēlējāties atrisināt ar aptiekas vitamīnu palīdzību. Piemēram, pārmērīgs A vitamīna patēriņš ir tiešs ceļš uz aknu slimībām. D vitamīna pārdozēšana veicina osteoporozes attīstību.

Arī Ir ļoti grūti izdomāt pareizo vitamīnu kombināciju. Piemēram, vitamīni C un E nav savienojami ar nikotīnu, un šī kombinācija ir ļoti bīstama. Tāpat jau sen zināms, ka daži vitamīni var traucēt citu uzsūkšanos. Tāpēc par visbīstamākajiem uzskatu multivitamīnu kompleksus. Tas ir lielisks psiholoģisks gājiens, ko izmanto farmācijas uzņēmumi - in mūsdienu sabiedrība cilvēki vienmēr meklē “burvju pogu”, “zāles pret visām slimībām”. Jums nav jāuztraucas par to, ko ēdat, jums nav jātērē laiks pārbaudēm, jums nav jāuztraucas par neko. Es tikko nopirku pudeli tablešu. Ļoti ērti! Bet tā ir tikai veselības ilūzija. Tad ej pie ārsta, viņš tev izrakstīs tabletes un noteikti vitamīnus, pēc kāda laika atkal un tā bezgalīgi. Ne pārāk spoža perspektīva.

No kā tiek ražoti aptieku vitamīni?

Un visbeidzot pati sintētisko vitamīnu kvalitāte. Tas ir skumji, bet patiesi – tie NAV izgatavoti no dabīgām augu un dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļām. Eļļa, darva, baktērijas, dzīvnieku atkritumi – tās ir izejvielas, kas ir pamatā vitamīnu ražošanai skaistos iepakojumos!

Kā iztikt bez sintētiskiem vitamīniem?

Apskatīsim vitamīnu vēsturi. 1923. gadā doktors Glens Kings pirmo reizi noteica C vitamīna ķīmisko struktūru, 1928. gadā doktors Alberts Szent-Gyorgyi pirmo reizi sintezēja dabīgā C vitamīna līdzību, bet 1933. gadā Šveices pētnieki sintezēja askorbīnskābi. Tagad padomāsim par šo informāciju - pirms nepilniem simts gadiem cilvēce nezināja nekādus sintētiskos vitamīnus un dzīvoja brīnišķīgi, bet šodien tie it kā mums ir vitāli svarīgi? Tas mani nepārliecina.

Kopumā pēc savas izmeklēšanas veikšanas izdaru ļoti noteiktu secinājumu - sintētiskie vitamīni, pat visdārgākie un rūpīgi atlasītie, ir tikai diezgan primitīva kopija no dabas radītā. Tie organismam nav vajadzīgi, un bieži vien ir kaitīgi. Joprojām mīlēsim sevi un savu ķermeni, neradīsim tam lieku darbu. Palutināsim viņu ar dabīgu augu pārtiku)

Starp citu, ja tev ir psiholoģiski grūti pēkšņi atteikties no vitamīnu dzeršanas ieraduma vai nez kāpēc tavs uzturs ir patiesi neadekvāts, tad iesaku iegādāties nesintētiskos vitamīnus. Tagad tirgū ir daudz kompleksu, kas ir augu ekstrakti, vai ogas un garšaugi, kas žāvēti maigā režīmā (40 grādi). Tos var izšķīdināt ūdenī vai pievienot sulām un smūtijiem!

Pēdējā laikā pareizs uzturs ir tendence - visi burtiski ir apsēsti ar to, ko un kad ēst, lai tas būtu “pareizi”. Ir kļuvis ļoti moderni pirkt pārtiku fermu veikalos, gatavot ēdienu tvaikoņos un multivarkās, lietot cukura aizstājējus, izdzert 2 litrus ūdens dienā, neēst 2 stundas pirms gulētiešanas, ievērot zemu ogļhidrātu diētu un daudz, daudz ko citu. .. Tas ietver arī aizraušanos ar vitamīniem - tos dzer ne tikai slimības laikā, bet arī vienkārši tā, lai novērstu acu, matu, nervu sistēmas un visa pārējā veselību.
Pati veselīga uztura tendence ir brīnišķīga! Skumji ir tas, ka lielie industriālie uzņēmumi izmanto šo tendenci nevis labā, bet kaitējuma gūšanai, ar mērķi tikai naudu par katru cenu. Šajā gadījumā uz jūsu un manis – patērētāju veselības rēķina. Viņi uzspiež cilvēkiem pilnīgi nepatiesus priekšstatus par veselību. Tie ir pseidozemnieki, kuri faktiski pārdod tos pašus ar ķimikālijām piesātinātus produktus, ko mēs redzam lielajos lielveikalos, tikai par dubultu cenu un ar marķējumu “lauka produkts”. Tajos ietilpst veģetārie pusfabrikāti, kas izgatavoti, pievienojot kaitīgus konservantus, biezinātājus un krāsvielas. Un visbeidzot, tie ir absolūti visi sintētisko vitamīnu ražotāji!
Iepriekš pati sāku interesēties par vitamīnu piedevām no aptiekām, patiesi uzskatot, ka tā es rūpējos par savu veselību - atbalstīju savu imūnsistēmu, saņēmu sabalansētas minerālvielu un vitamīnu proporcijas. Tomēr, rūpīgi izpētījis šo jautājumu, es steidzos jums paziņot, ka vitamīni ir kaitīgi, un es par to nešaubos.

Pētījumi par farmaceitisko vitamīnu ietekmi uz veselību.

Aptieku vitamīni ir nepilnīgi.

Pirmkārt - un tas ir vissvarīgākais - zinātnieki nav iemācījušies sintezēt nevienu vitamīnu! Sintētiskajiem vitamīniem ir pilnīgi atšķirīgs ķīmiskais sastāvs salīdzinājumā ar dabīgajiem. Zinātnieki laboratorijās ir iemācījušies reproducēt tikai nelielu daļu no dabiskā vitamīna formulas. Piemēram, C vitamīns - dabā tas sastāv no 7 askorbīnskābes izomēriem, kas ir saistīti viens ar otru stingri noteiktā veidā. Aptieku vitamīnos ir tikai 1 izomērs. Citi zinātnieki to vienkārši nesintezēja. Vai E vitamīns - tiek sintezēts tikai 1 no 8 tokoferoliem.
Daļēji tas ir tāpēc, ka mēs nezinām, kā atveidot formulu, daļēji tāpēc, ka mākslīga visu vitamīna izomēru sintezēšana ir ļoti dārgs process un farmācijas kompānijas nav ieinteresētas lieliem izdevumiem. Ko mēs galu galā iegūstam? To, ka aptiekās pērkam astoto daļu vitamīna! Rezultātā organisms cenšas atgrūst šīs mākslīgās vielas, kuras tam nesaprot. Bet viņš nevar tos pilnībā noņemt.
Viņa mazvērtības dēļ sintētiskie vitamīni uzsūcas vidēji par 1-5%(parasti ne vairāk kā 10%) - neliela daļa izdalās ar urīnu, un visa atlikušā “aste” nogulsnējas aknās, nierēs, locītavās, asinsvados, veidojot to, ko mēs saucam par atkritumiem. Tas ir, mākslīgie vitamīni veicina kaitīgu (un dažreiz pat bīstamu) ķīmisko vielu uzkrāšanos mūsu organismā, kuras gandrīz nekad netiek izvadītas no organisma. Līdz ar to visas vitamīnu blakusparādības - tas var būt hormonālā nelīdzsvarotība, vielmaiņas traucējumi, novājināta imunitāte un noteiktu slimību saasināšanās.

Pētījumi par farmaceitisko vitamīnu ietekmi uz veselību.

Šeit ir dažu pētījumu piemēri.

C vitamīns. Profesora Džeimsa Dvaira pētījums, 2000. gadā 573 brīvprātīgie 18 mēnešu laikā. paņēma 500 mg sintētiskā C vitamīna. Absolūti visiem subjektiem bija asinsvadu sašaurināšanās. Līdz eksperimenta beigām kontrakcijas ātrums palielinājās 3,5 reizes. Tomēr daži pētījumi liecina par C vitamīna pozitīvu ietekmi uz žultspūšļa slimību attīstību. Bet tas nav īpaši iepriecinoši. Tas ir no kategorijas "mēs izturamies pret vienu lietu, bet sakropļojam citu".
E vitamīns un beta karotīns. Eksperimentā piedalījās 18 300 pacientu. Pētījumu bija plānots pabeigt 1998.gadā, taču jau 1996.gadā eksperimentu nācās pārtraukt, jo sintētisko vitamīnu lietojošo subjektu vidū vēža gadījumi pieauga par 28% un mirstība par 17%, salīdzinot ar kontroles grupu. Onkoloģisko pētījumu institūta direktors preses konferencē 1996. gada 19. janvārī sacīja, ka papildus tam grupā pieaudzis infarktu un insultu skaits. Līdzīgi rezultāti tika iegūti Somijā 1994. gadā.
A vitamīns. Kopenhāgenas zinātnieku komanda, kas pētīja 250 tūkstošus pacientu, kuri pastāvīgi lietoja noteiktas sintētisko vitamīnu grupas, nonāca pie šādiem secinājumiem:
ķīmiskais A vitamīns palielināja mirstības risku par 16%.
E vitamīns - par 4%,
beta-karotīns - par 7%.

Aptiekas vitamīni: vienu ārstējam, otru kroplējam.

Zinātnieki savos pētījumos parasti koncentrējas uz konkrēta vitamīna ļoti mērķtiecīgu ietekmi uz noteiktu slimību vai orgānu. Nav holistiskas pieejas, kurā tiek analizēta ietekme uz visu ķermeni. Un vai tas vispār ir iespējams? Sintētiskajai vielai nonākot organismā, visā organismā sāk notikt tūkstošiem ķīmisku reakciju. Turklāt ietekme bieži ilgst vairāk nekā vienu dienu vai vairāk nekā vienu mēnesi. Tam visam nav iespējams izsekot. Tā nu izrādās, ka sākumā visai pasaulei tiek paziņots, ka C vitamīns it kā ir lielisks pret gripu, un pēc dažiem gadiem izrādās, ka tas noved pie asinsvadu stāvokļa pasliktināšanās. Vai atceraties, kā agrāk kalcija tabletes uzskatīja par noderīgām, bet tagad zināms, ka šis kalcijs (protams, nav dabīgs) nogulsnējas nierēs? Tādu stāstu ir tūkstošiem!
Atsevišķs stāsts par ieteicamajām devām, kas tiek ņemtas vērā “vidējam cilvēkam” - tā ir tāda pati kā vidējā temperatūra slimnīcā. Dabiskos vitamīnus “pārēst” nav iespējams. Organisms ir ļoti gudrs, viegli uzsūc no augiem visu nepieciešamo, tieši tik, cik vajag šeit un tagad. Atlikumi tiek efektīvi un ātri likvidēti pa dažādiem kanāliem. Bet ar sintētiskām vielām viss nav tik vienkārši - tie ir sveši ķermenim (kas sastāv no organiskām vielām, nevis sintētikas), un pārdozēšana var būt bīstama. Sekas var būt negatīvākas nekā pati veselības problēma, kuru vēlējāties atrisināt ar aptiekas vitamīnu palīdzību. Piemēram, pārmērīgs A vitamīna patēriņš ir tiešs ceļš uz aknu slimībām. D vitamīna pārdozēšana veicina osteoporozes attīstību.
Arī Ir ļoti grūti izdomāt pareizo vitamīnu kombināciju. Piemēram, vitamīni C un E nav savienojami ar nikotīnu, un šī kombinācija ir ļoti bīstama. Tāpat jau sen zināms, ka daži vitamīni var traucēt citu uzsūkšanos. Tāpēc par visbīstamākajiem uzskatu multivitamīnu kompleksus. Tas ir lielisks psiholoģisks gājiens, ko izmanto farmācijas uzņēmumi - mūsdienu sabiedrībā cilvēki vienmēr meklē “burvju pogu”, “zāles pret visām slimībām”. Jums nav jāuztraucas par to, ko ēdat, jums nav jātērē laiks pārbaudēm, jums nav jāuztraucas par neko. Es tikko nopirku pudeli tablešu. Ļoti ērti! Bet tā ir tikai veselības ilūzija. Tad ej pie ārsta, viņš tev izrakstīs tabletes un noteikti vitamīnus, pēc kāda laika atkal un tā bezgalīgi. Ne pārāk spoža perspektīva.

No kā tie ir izgatavoti? aptieku vitamīni?

Kā iztikt bez sintētiskiem vitamīniem?

Tāpēc es labāk nelietoju to, ko es vispār nesaprotu. Šī ir Pandoras lāde. Daudz prātīgāk un veselīgāk ir visos gadījumos vienkārši izvairīties no “ķīmijas” (ja vien tas nav dzīvības un nāves jautājums) un ēst pēc iespējas vitamīniem bagātāku pārtiku - dārzeņus, augļus, graudus, riekstus. Šī pieeja ļaus jums iegūt maksimālu labumu, izvairīties no pārdozēšanas, blakusparādībām un alerģiskām reakcijām. Un neklausieties šausmu stāstus par to, kā jūs gandrīz nomirsit no vitamīnu trūkuma. Visi šie stāsti par to, kā ar pārtiku nesaņemsi pilnu vitamīnu klāstu un uzreiz pasliktināsies zobi, kauli un imunitāte... tie ir mīti!
Apskatīsim vitamīnu vēsturi. 1923. gadā doktors Glens Kings pirmo reizi noteica C vitamīna ķīmisko struktūru, 1928. gadā doktors Alberts Szent-Gyorgyi pirmo reizi sintezēja dabīgā C vitamīna līdzību, bet 1933. gadā Šveices pētnieki sintezēja askorbīnskābi. Tagad padomāsim par šo informāciju - pirms nepilniem simts gadiem cilvēce nezināja nekādus sintētiskos vitamīnus un dzīvoja brīnišķīgi, bet šodien tie it kā mums ir vitāli svarīgi? Tas mani nepārliecina.
Kopumā pēc savas izmeklēšanas veikšanas izdaru ļoti noteiktu secinājumu - sintētiskie vitamīni, pat visdārgākie un rūpīgi atlasītie, ir tikai diezgan primitīva kopija no dabas radītā. Tie organismam nav vajadzīgi, un bieži vien ir kaitīgi. Joprojām mīlēsim sevi un savu ķermeni, neradīsim tam lieku darbu. Lutināsim viņu ar dabīgu augu pārtiku).
Starp citu, ja tev ir psiholoģiski grūti pēkšņi atteikties no vitamīnu dzeršanas ieraduma vai nez kāpēc tavs uzturs ir patiesi neadekvāts, tad iesaku iegādāties nesintētiskos vitamīnus. Tagad tirgū ir daudz kompleksu, kas ir augu ekstrakti, vai ogas un garšaugi, kas žāvēti maigā režīmā (40 grādi). Tos var izšķīdināt ūdenī vai pievienot sulām un smūtijiem!

Es novēlu jums labu, labu veselību!

Vai sintētiskie vitamīni ir veselīgi? Vēl nesen (pirmā kristāliskā vitamīnu viela tika izolēta 1911. gadā no rīsu klijām) cilvēce, kuru vēl nebija piemeklējusi vielmaiņas slimību epidēmija, saņēma vitamīnus no dārzeņiem, augļiem un citiem pārtikas produktiem. Tehnoloģiskais progress mūs ir atnesis ātrs veids saņemt vitamīnus: kāpēc ēst daudz ābolu, ja var sevi nodrošināt ar vienu tableti nepieciešamās vielas? Bet vai tas viss ir tik rožaini?

Ikviens zina par askorbīnskābes priekšrocībām - tā ir lielisks antioksidants. Pārtikas produktos, piemēram, citronā, tas darbojas ar vielu - flavoinoīdu palīgu: askorbīnskābe tiek oksidēta, un flavooīds to atjauno. Un tā viņi strādā ilgu laiku neradot lieku stresu aknām. Un sintētiskā askorbīnskābe tīrā veidā, bez palīgvielas, tiek oksidēta tikai vienu reizi un nekavējoties nonāk aknās, lai izvadītu no organisma, pārslogojot tās. Piemēram, kalcija piedevas satur kalcija karbonātu, nešķīstošu minerālu, kas nosprosto nieres.

1923. gadā doktors Glens Kings izveidoja C vitamīna ķīmisko struktūru, un 1928. gadā ārsts un bioķīmiķis Alberts Sent-Györgyi pirmo reizi izolēja C vitamīnu, nosaucot to par heksuronskābi, bet 1933. gadā Šveices pētnieki sintezēja askorbīnskābi, kas ir identiska C vitamīnam.
Askorbīnskābe (C vitamīns) C6H8O6 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, ko organisms izmanto bioķīmiskiem redoksprocesiem, veicina dezoksiribonukleīnskābes veidošanos.

Tagad padomājiet par iepriekšējām divām rindkopām. Pirms simts gadiem cilvēce nezināja nekādus sintētiskos vitamīnus, bet mūsdienās tos norij vairāk nekā puse iedzīvotāju attīstītas valstis Eiropa un Amerika.

Ir vispāratzīts, ka viens no simptomiem, kas liecina par C vitamīna trūkumu organismā, ir vājums imūnsistēma, smaganu asiņošana, bāla un sausa āda, lēna audu atjaunošanās pēc fiziskiem bojājumiem (brūcēm, sasitumiem), trulums un matu izkrišana, trausli nagi, letarģija, ātra noguruma spēja, muskuļu tonusa pavājināšanās, reimatoīdas sāpes krustu kaulā un ekstremitātēs (īpaši lejasdaļā, sāpes pēdās), zobu izkrišana un izkrišana; asinsvadu trauslums noved pie smaganu asiņošanas un asiņošanas tumši sarkanu plankumu veidā uz ādas. Tomēr no šodienas (2011. gada augusta) Nr pietiekamā daudzumā pētījumi, uz kuru pamata varētu droši apgalvot, ka pastāv saistība starp minētajiem simptomiem un C vitamīna trūkumu organismā.Tikai tad, kad tā daudzums kļūst ārkārtīgi zems, parādās daži no uzskaitītajiem simptomiem, kas signalizē ekstrēmu rašanās reta slimība- skorbuts.

Vai esam saskaitīti?

Pirmā lieta, kas ir satraucoša, ir statistika. 80% cilvēku ir C vitamīna deficīts (A, B un tālāk alfabēta secībā). Vai jums kādreiz ir veiktas asins analīzes attiecībā uz vitamīnu līmeni pētniecības nolūkos?

Mākslīgie vitamīni nav funkcionāli, tie ir dabisko, izomēru kopijas, to struktūra atšķiras no dabisko vitamīnu struktūras. To izmantošana noved pie tā, ka organismā palielinās balasta un mākslīgo ķīmisko vielu daudzums, radot neatgriezenisku kaitējumu organismam.

Slavenais zinātnieks Paulings, kurš savulaik enerģiski popularizēja mākslīgo C vitamīnu, nomira no vēža. Vitamīnu “zirgu devu” teorijas sākumu lika amerikāņu zinātnieks, divu uzvarētājs Nobela prēmijas Linuss Paulings. Savā grāmatā Vēzis un C vitamīns viņš apgalvoja, ka ļoti lielas askorbīnskābes devas uzlabo pacientu stāvokli ar noteiktiem vēža veidiem un ievērojami pagarina dzīvi. Dzīves beigās Polings pievērsa uzmanību dabiskie avoti nepieciešams cilvēkam barības vielas.

Viņi nolēma Paulinga teoriju pārbaudīt praksē. Jau vairākus gadus zinātnieki ir diriģējuši klīniskie pētījumi, tomēr viņi visi pārliecinoši pierādīja, ka lielas C vitamīna devas nedz novērš vēzi, nedz saaukstēšanos, vēl jo mazāk tos ārstē.

Britu laikraksts The Times publicējis Lesteras universitātes ārstu pētījuma rezultātus. Viņi saka, ka standarta C vitamīna deva, kas tiek plaši reklamēta kā līdzeklis pret sirdslēkmi, pastiprina vairākas slimības.

Jau 2000. gadā Amerikas Sirds asociācijas ikgadējā konferencē zinātnieku grupa izteica paziņojumu, ka lielas C vitamīna devas izraisa straujāku aterosklerozes attīstību. Pētījumā piedalījās 570 cilvēki. Brīvprātīgo visaptveroša pārbaude, vidējais vecums kurš bija apmēram 54 gadus vecs, parādīja, ka viņu asinsvadi bija normāli. Pēc pusotra gada izmeklējumu atkārtoja, un izrādījās, ka ateroskleroze miega artērijas, piegādājot asinis smadzenēm, 2,5 reizes biežāk novēroja tiem, kam pārāk patika askorbīnskābe. Zīmīgi, ka cilvēki lietoja 500 mg C vitamīna dienā tikai, lai novērstu aterosklerozi.

Pediatri atzīmē alerģiju pieaugumu bērniem, kuri tika aktīvi baroti profilakses nolūkos» palielinātas C vitamīna devas.

C vitamīns nav zāles, bet gan vitamīns! Dažiem bērniem C vitamīna sadalīšanās galaproduktos var būt traucēta vielmaiņu regulējošo enzīmu trūkuma dēļ. Ar normālām vitamīna devām šie traucējumi tiktu kompensēti, bet pie lielām devām radās dekompensācija. Nepilnīgi sadalīti vielmaiņas produkti - oksalāti - izraisa alerģiju, var traumēt nieru kanāliņus un kļūt par to slimību (nefrīta) avotu un pēc tam izraisīt nierakmeņu slimību.

C vitamīnu sintētiski iegūst no glikozes.

Pēc tam, kad zinātnieki pierādīja vitamīnu nozīmi cilvēka veselībai, viņi sāka tos mākslīgi sintezēt, taču izrādījās, ka šādu vitamīnu uzsūkšanās un efektivitātes pakāpe ir par kārtu zemāka nekā to dabiskajiem prototipiem. Tam ir vairāki iemesli. Pirmkārt, problēma ir tā saukto kreiso (L) un labo roku (R) izomēru klātbūtne. Daudzas vielas to ķīmiskās struktūras sarežģītības dēļ var pastāvēt divu vai vairāku izomēru veidā, tas ir, it kā viens otra spoguļattēlos.

C vitamīns sastāv no 7 izomēriem, tas ir, pilnīgs dabiskā vitamīna attēls sastāv no 7 mozaīkām, kas ir vissmalkākajās saiknēs viena ar otru. Šīs saites nevar radīt mākslīgi.Visiem zināmā askorbīnskābe ir tikai viens no 7 dabiskā C vitamīna izomēriem.Nav grūti uzminēt, ka tikai dabīgais vitamīns piemērots cilvēkam, jo tikai to organisms atpazīst un uzsūcas. Tas pats attiecas uz citiem vitamīniem. Ķīmiski sintezētie vitamīni organismā uzsūcas mazāk nekā par 10%.

Sintētiskos vitamīnos: Vitrum, Centrum, Alfabēts utt. Sastāvā ir tikai viens no septiņiem izomēriem. Atlikušie seši netiek sintezēti, un tāpēc tiem vienkārši nav sintētisko vitamīnu.

Tas pats attiecas uz E vitamīnu. Sintētiskais E vitamīns satur tikai vienu no astoņiem tokoferoliem. Visu vitamīnu izomēru mākslīgā sintezēšana ir ļoti sarežģīts un dārgs process, un farmakoloģijas uzņēmumi nav ieinteresēti papildu augstās izmaksās, tāpēc sintētiskie vitamīni nodara kaitējumu, nevis labumu.

Ir vieglāk nekā jebkad agrāk iedomāties savām acīm atšķirīgo atomu izvietojumu spoguļu izomēru molekulās: vienkārši turiet pie spoguļa papīra lapu ar uzrakstu. Šķiet, ka burti ir vienādi, bet tie ir atspoguļoti nežēlīgi!

Bieži vien ķīmiski sintezētie vitamīni ir tikai tādi dabisko vitamīnu spoguļizomēri, un tāpēc tie ir neefektīvi.

Otrs iemesls ir tas, ka dabā visi vitamīni neatrodas atsevišķi, bet gan kopā ar vielām, kas nepieciešamas to uzsūkšanai. Piemēram, dabiskais C vitamīns augos atrodas blakus bioflavonoīdiem, kas nodrošina tā uzsūkšanos un paši satur vairākas noderīgas īpašības. Sintētiskais C vitamīns preparātā dabiski atrodas izolēti, bez bioflavonoīdiem, un tāpēc tas nevar pienācīgi uzsūkties.

KĀPĒC TĀDI “VIENKĀJAS” VITAMĪNI NODARA KAITĒJUMU?

Tieši to nepilnvērtības dēļ sintētiskie vitamīni tiek absorbēti vidēji par 1-5%. Neliela daļa izdalās ar urīnu, un visa atlikušā “aste” nogulsnējas mūsu ķermenī: aknās, nierēs, locītavās un asinsvados. Tas ir tas, kas noved pie slimībām, kuras mums nebija pirms sintētisko vitamīnu lietošanas.

Izrādās, ka katra dabīgā vitamīna formulā ir kāda proteīna bāzes daļiņa, kuras sintētiskajos vitamīnos nav. Sintētiskie vitamīni ir “mirušas” vielas, kurām nav enerģijas, tās praktiski neuzsūcas organismā. Tiem ir kristāliska struktūra, ko nevar sadalīt vai apstrādāt cilvēka ķermenis. Turklāt mākslīgie vitamīni veicina ķīmisko vielu uzkrāšanos mūsu organismā, kas ir ļoti bīstamas.

Pierādījums tam ir urīna krāsa un smarža cilvēkiem, kuri lieto vitamīnus. Urīnam ir raksturīga smarža, un tā krāsa mainās. Tas liecina, ka nieres izvada vitamīnus no organisma, strādājot diviem. Turklāt aknas izjūt arī papildu stresu.

Pēdējo desmit gadu laikā valsti ir pārņēmusi īsta vitamīnu histērija. Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūts runā par biedējošu vitamīnu un minerālvielu samazināšanos pārtikas produkti. Aptieku letes ir pilnas ar super-mega-multivitamīnu kompleksiem, kas sola mums tādus matus kā Rapunzel, nagus kā betona rūpnīcas strādniekam, kurš ar rokām jauc betonu, un tik daudz enerģijas, ka pietiek, lai bez apstājas iznīcinātu trīs maratonus.

Un galvenais, ka bez šiem vitamīniem neiztikt. Viņi to var izdarīt bez mums, bet mēs nevaram to izdarīt bez viņiem.

Vēl viena svarīga detaļa: vitamīnus organisms neražo, bet tie nāk no pārtikas. Turklāt dabā nav tāda auga vai dzīvnieka, kas saturētu visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, tāpēc nākas skraidīties: iegūt C vitamīnu no apelsīniem un smiltsērkšķiem, iegūt A vitamīnu, no mencas izvelkot aknas utt. .

Un šeit mēs nonākam pie pirmā interesantā punkta. Vai jums vajadzētu lietot burvju tableti, kuras etiķete norāda, kas tās satur? dienas devu pilnīgi visus cilvēcei zināmos vitamīnus, vai tērēt nedaudz laika, naudas un sasprindzināt smadzenes, lai izveidotu sev sabalansētu? Vai tabletēs atrodamie vitamīni var pilnībā aizstāt tos, ko varam iegūt ar pārtiku?

Atbilde: maz ticams.

Un tas pat nav jautājums par paša vitamīna struktūru - molekulas struktūras reproducēšana nav tik sarežģīta.

Vitamīni var iztikt bez mums, bet mēs nevaram bez tiem.

Fakts ir tāds, ka, patērējot jebkuru dabiskais pavasaris vitamīnus, jūs papildus saņemat vairākas vielas, kas veicina tieši šī vitamīna uzsūkšanos. Turklāt vitamīna iegūšana ar pārtiku nodrošina tā pakāpenisku iekļūšanu organismā un samazina “sacensību” par dažādu nesaderīgu mikroelementu uzsūkšanos un asimilāciju. Savukārt, paķerot tableti ar pusotru dienas devu visu vitamīnu uzreiz, jūs iegūstat konsekventi strauju to koncentrācijas pieaugumu zarnās, pēc tam šūnās, kas ir atbildīgas par uzsūkšanos, un pēc tam asinsritē.

Tas, atklāti sakot, nav ļoti dabiski un nav tieši tas, ko jūsu ķermenis gaida, un tas mēģinās atbrīvoties no šīs negaidītās dāvanas. Līdz ar to ievērojama daļa vitamīnu no šiem kompleksiem netiek uzsūcas, un rezultātā mēs iegūstam kvalitatīvu dažādu toņu urīnu, kas bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām.

Un vēl viena lieta: neviens ražotājs, it īpaši, ja runa ir par uztura bagātinātājiem, nevar jums garantēt, ka, veidojot tā kompleksu, tika ievērotas visas tehnoloģijas, lai pilnībā novērstu vitamīnu antagonistisko iedarbību vienam uz otru (piemēram, kalcijs ir nesaderīgs ar dzelzi, kad vienlaicīga ievadīšana un tā tālāk).

Pētot hipovitaminozes problēmu, katru reizi saskaros ar vienu un to pašu frāzi dažādās variācijās:

Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūts veica pētījumu, kas parādīja, ka pēdējie gadi strauji samazinājies vitamīnu un minerālvielu saturs dārzeņos, augļos, gaļā un zivīs. Pētnieki par sākumpunktu ņēma 1963. gadu un atklāja, ka kopš tā laika A vitamīna saturs ābolos un apelsīnos ir samazinājies par 66%. Un tagad, lai organisms saņemtu tādu pašu retinola daudzumu, kādu mūsu līdzpilsoņi saņēma pirms 50 gadiem, ir jāapēd nevis viens auglis, bet trīs.

Es nemaz neapšaubu Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta bārdaino un ne tik bārdaino profesoru profesionalitāti un kompetenci, dabiski rodas jautājums: kāpēc 1963. Kādus ābolus un apelsīnus tu ņēmi? No kurām valstīm un ciemiem? Kāda bija metode? Kā tika aprēķināta kopējās hipovitaminozes vidējā statistiskā vērtība gandrīz 150 miljoniem mūsu valsts iedzīvotāju? Gluži kā dziesmā: “Tici vien, un vēlāk sapratīsi”...

Un starp citu... Zobārsti jau daudzus gadu desmitus nav redzējuši skorbutu C vitamīna deficīta dēļ, cilvēki ar nakts aklums Viņi sen vairs neskaita stabus ar pieri vakarā, un kaut kā nav atrodami “beribērieši”.

Un visbeidzot trešais punkts, par ko var padomāt patīkamā kompānijā vakarā, dzerot un našķojot ābolus no vecmāmiņas augļu dārza. Vai esat pārliecināts par kvalitāti? multivitamīnu komplekss, pēc kura atnācāt uz aptieku?

Izvēle tagad ir milzīga. Krievijā ir reģistrēti vairāk nekā 200 multivitamīnu preparāti. Un uztura bagātinātājus var skaitīt bezgalīgi. Farmācijas uzņēmumiem šī ir muca bez dibena - ražot multivitamīnus un multivitamīnus dažādās variācijās un dažādās kastēs. minerālu kompleksi. Pievieno sēru vai selēnu, un jaunais produkts gatavs – saņem, paraksties. Palielinājām E vitamīna devu - zīmēsim uz kastītes sirsniņu, un tālāk uz masām. Tātad, kas tas ir: ienesīgs bizness vai patiesas rūpes par pacientiem?

Tātad, vai jums vajadzētu dzert vai nedzert?

Ja ir problēma, dodieties pie ārsta. Veseliem cilvēkiem nepieciešams tikai D vitamīns (bērniem) un folijskābe(grūtniecēm). Par pārējo dodieties un saņemiet tikšanās numuru. Tagad, starp citu, ir tiešsaistes reģistrācija, tas ir ļoti ērti, viņi saka.
Ja ārsts atklāj polihipo- vai vitamīnu deficītu (starp citu, in starptautiskā klasifikācija slimības X nav šādas diagnozes pārskatīšanas), lietojiet ārsta izrakstītos multivitamīnus vai klausieties citu viedokli. Ja ir pierādīta hipovitaminoze, lietojiet noteiktu vitamīnu vai grupu būtiski vitamīni(piemēram, gludiniet pie dzelzs deficīta anēmija un tā tālāk).
Ja pavasarī roka vēl sniedzas līdz aptiekas letei, smadzenes vēl nav atguvušās no ziemas miega un dzīve nav salda bez burvju tabletes, izvēlieties kompleksus lielus, pārbaudītus farmācijas uzņēmumi, vēlams ar atsevišķu uzņemšanu divos vai pat trīs posmos, lai uzlabotu uzsūkšanos un novērstu komponentu “konkurējošo” mijiedarbību. Regulāri lietojiet multivitamīnus visu gadu vesels cilvēks ar “džentlmeņu komplektu” divas vai trīs saaukstēšanās gadā nav vajadzīgas.
Dzert vai nedzert ir atkarīgs no jums. Atcerieties: neviens cits neuztraucas un neuztraucas par jūsu veselību, izņemot jūs. Nesūdzies par slikto pārtikas kvalitāti un plaši izplatīto vitamīnu trūkumu – ēd pareizi. Samaziniet un optimizējiet ēdienu gatavošanu, ēdiet daudzveidīgu uzturu, regulāri lietojiet sezonas augļus un dārzeņus un aizstājiet baltmaize un konditorejas izstrādājumi, kuros izmantoti veselīgāki graudi.

Un pats galvenais, nelietojiet pašārstēšanos!

Cienījamie lasītāji, es aicinu jūs šodien runāt par vitamīniem. Mēs visi lieliski saprotam, cik tie ir svarīgi mūsu veselībai. Par vitamīniem īpaši atceramies, kad pavasarī jūtam miegainību, nogurumu, aizkaitinājumu... Uzreiz saprotam, ka līdz ar pavasara atnākšanu mūsu imunitāte ir noplicinājusies, un organismam trūkst vitamīnu. Visi augļi un dārzeņi, ko mēs patērējam, iespējams, pat neizmērītā daudzumā, nesniedz rezultātus mūsu stāvokļa uzlabošanā. Un skrienam uz tuvāko aptieku, lai iegādātos kaut kādu vitamīnu kompleksu.

Vai zini atšķirību starp dabīgajiem vitamīniem, ko iegūstam ar pārtiku, un sintētiskajiem, ko pērkam aptiekā? Un atšķirība, starp citu, ir liela.

Šodien mēs runājam par to, vai sintētiskajiem (aptiekas) vitamīniem ir kāds labums, vai tie ir kaitīgi mūsu veselībai.

Vitamīni cilvēka organismā ir iesaistīti gandrīz visos bioķīmiskajos procesos. Tie ir vielmaiņas procesu katalizatori, regulē daudzas funkcijas organismā, bet organismā netiek ražoti, tāpēc nonāk pie mums pārtikas veidā.

Vitamīnu kompleksi regulē vielmaiņu organismā caur enzīmu sistēmu. Vismaz viena vitamīna deficīts noteikti negatīvi ietekmēs vispārējais stāvoklis persona. Tāpēc tie ir svarīgas mūsu enzīmu sistēmas sastāvdaļas, regulē vielmaiņu, uzturot mūsu ķermeni veselīgā stāvoklī.

Bet tajā pašā laikā vitamīni nav tabletes, kas stimulē enerģiju; tie nevar aizstāt olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus vai minerālvielas. Viņiem nav neviena enerģētiskā vērtība, jo tie nesatur kalorijas. Tie ir sarežģīti bioloģiskie kompleksi, un to darbība ir atkarīga no daudziem faktoriem.

Sintētiskie vitamīni vai vitamīni no aptiekas?

Vitamīnus, kurus daktere mums iesaka un pērkam aptiekā imunitātes stiprināšanai vai nez kāpēc terapeitiskais mērķis, sintētisks. Tas nozīmē, ka tos iegūst, veicot ķīmiskas pārvērtības vai ekstrahējot noteiktas sastāvdaļas no dabīgām.

Sintētiskos vitamīnus mūsu ķermenis absorbē tikai par 15 - 20%, jo tie ir sveši ķīmiskie savienojumi, pretējā gadījumā tā ir sintētiska inde. Atlikušie 80-85% izdalās ar urīnu, fekālijām un sviedriem. Iespējams, jūs to pamanījāt. Pacientiem, kuriem tiek nozīmēti vitamīni šķīdumā vai tabletēs, ir asa un bagāta urīna krāsa un “slimnīcas” smarža.

Tomēr pat ar acīmredzamu nepieciešamību un ieguvumiem organismam sintētiskie vitamīni ir narkotikas. Un zāles jālieto pareizi, kā noteicis ārsts, pretējā gadījumā ir iespējama pārdozēšana. Ja cilvēks tos uzņem neierobežotā daudzumā, tad ir iespējamas negatīvas sekas.

Kāda atšķirība

Patiesībā askorbīnskābe nav C vitamīns, alfa-tokoferols nav vitamīns E, un retinols nav vitamīns A. Kāda ir atšķirība starp dabīgajiem un sintētiskajiem vitamīniem? Apskatīsim C vitamīna piemēru.

Lai arī kādu materiālu par veselības uzlabošanu mēs atklātu, visur askorbīnskābe ir saistīta ar C vitamīnu. Tas ir pilnīgi nepareizi. Askorbīnskābe ir izolāts, tikai viens no dabiskā C vitamīna fragmentiem. Papildus askorbīnskābei šim vitamīnam vajadzētu saturēt rutīnu, bioflavonoīdus, tironidāzi, askorbinogēnus, faktorus K, J, P. Vai jutāt atšķirību? Un, lai iegūtu dabisku C vitamīnu, šie komponenti ir jāuztur vajadzīgajās proporcijās. Un askorbīnskābe C vitamīnā ir nepieciešama, lai novērstu vitamīna ātru oksidēšanos un tā sadalīšanos.

Sintētisko vitamīnu ieguvumi un kaitējums

C vitamīns

Dienas nepieciešamība pēc C vitamīna ir 75-100 mg dienā. Pārdozēšana ir iespējama, ja mēs uzņemam vairāk nekā 1000 mg dienā vai 10 askorbīnskābes tabletes dienā, un ir iespējamas šādas negatīvas sekas.

Darbs ir traucēts kuņģa-zarnu trakta, skābes pārpalikums var kairināt kuņģa gļotādu, izraisot vai saasinot gastrītu vai pankreatītu;
Iespējama zobu emaljas iznīcināšana askorbīnskābes iedarbības dēļ, kas var izraisīt kariesa attīstību;
Nieru darbība ir traucēta;
Var rasties problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu;
Pastāv seksuālās disfunkcijas vai menstruāciju kavēšanās risks.

Cilvēka dzīvē var būt brīži, kad tas ir nepieciešams palielināts daudzums vitamīns C. Tas notiek pēc hroniskas slimības un operācijas iekšā atveseļošanās periods, grūtniecības laikā, pavasarī.

Kādi produkti satur liels skaits C vitamīns? Rekordists ir paprikas, citrusaugļi, . Turklāt 100 g rožu gurnu satur 1111% no dienas norma C vitamīns. Tātad šiem pārtikas produktiem vienmēr jābūt jūsu uzturā.

D vitamīns un kalcijs

D vitamīns uzlabo kalcija uzsūkšanos organismā, kas var izraisīt hiperkalciēmiju. Tas ir ļoti bīstami cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Mīkstās aterosklerozes plāksnes pārkaļķojas kalcija pārpalikuma rezultātā, aizsprosto asinsvadu lūmenu, kas var izraisīt pat miokarda infarktu.

Turklāt D vitamīna pārpalikums paātrina vecā iznīcināšanu kaulu audi, neskatoties uz to, ka jaunajam vēl nav bijis laika izveidoties.

Pārmērīgi kalcija sāļi sāk intensīvi izdalīties caur nierēm, kas savukārt var izraisīt kalcija nogulsnēšanos nierēs un nefrolitiāzi ar nieru kolikas lēkmēm.

E vitamīns

Dzenoties pēc jaunības un skaistuma, tiek uzņemtas kapsulas ar vitamīnu E. Šis vitamīns bieži ir iekļauts pretnovecošanās uztura bagātinātājos. Vairāku uztura bagātinātāju (atsevišķi ādai, imūnsistēmai, matu vai nagu stiprināšanai) lietošana kopā ar E vitamīnu var izraisīt arī pārdozēšanu.

Pārdozēšanas gadījumā organismā uzkrājas šķidrums, kas noved pie tā palielināšanās asinsspiediens. Pacientiem, kas cieš hipertensija, tas var izraisīt hipertensīvu krīzi;
Pārmērība traucē A, D, K vitamīnu uzsūkšanos;
Iespējami seksuālās aktivitātes traucējumi; ir traucēta centrālās nervu sistēmas darbība, iespējama redzes dubultošanās, muskuļu vājums, noguruma sajūta, galvassāpes;
Iespējami kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
Imunitāte samazinās.

Kā alternatīvu sintētiskajam E vitamīnam dabisko E vitamīnu var iegūt, ēdot lazdu riekstus, mandeles un saulespuķu sēklas.

A vitamīns

To bieži lieto kopā ar E vitamīnu, lai uzlabotu ādu, matus un nagus, kā arī uzlabotu redzi.

Pārdozēšanas gadījumā iespējama slikta dūša, sāpes aknu rajonā un dzelte. āda, galvassāpes, muskuļu vājums, augsts asinsspiediens.

B 6 vitamīns

B6 vitamīna ļaunprātīga izmantošana izraisa olbaltumvielu, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma traucējumus. Un tas izpaužas nomāktā garastāvoklī vai, gluži otrādi, hiperaktivitātē, traucētā taustes izjūtā.

Hroma pārdozēšana

Pārmērīgam hromu saturošu uztura bagātinātāju patēriņam var būt arī negatīvas sekas, proti:

Ar hroma pārpalikumu tiek traucēta glikozes tolerance, tas ir, glikozes uzsūkšanās organismā, kas var izraisīt diabētu;
Iespējama nieru un aknu darbības traucējumi;
Lielos daudzumos hroms var izraisīt šūnu mutāciju un turpmāku vēža attīstību.

Starp citu, 100 g makreles satur 110% no ikdienas nepieciešamības pēc hroma.

Šajā video jūs uzzināsiet, kuri vitamīni neietekmē ķermeni. Iesaku noskatīties, ļoti informatīvs.

Nobeigumā es atzīmēju, ka vitamīni no aptiekas ir zāles. Un nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot zāles bez ārsta receptes. Zāļu lietošanai ir noteiktas devas un to lietošanas laiks. Nekontrolēta uzņemšana tādi vitamīni ir bīstami! Neaizmirsti to, tad tev nebūs negatīvas sekas no sintētisko vitamīnu lietošanas. Vislabāk ir lietot uzturā esošos vitamīnus.

Mani dārgie lasītāji! Ja šis raksts jums šķita noderīgs, kopīgojiet to ar draugiem, noklikšķinot uz sociālo tīklu pogām. tīkliem. Man ir svarīgi zināt arī jūsu viedokli par izlasīto, rakstiet par to komentāros. Es būšu jums ļoti pateicīgs.

Ar labas veselības vēlējumiem Taisija Filippova