Mēs visi zinām, ka vitamīni ir ļoti noderīgi. Bet cik tie ir nepieciešami ādai? Speciālisti uzskata, ka bez vitamīniem epitēlijs ir grūti atjaunojams, āda kļūst sausa, raupja, un seja kļūst gludāka. pelēka krāsa. Seja ātri noveco, un par sevi liek justies šķidruma un proteīnu, kas piešķir ādai elastību – kolagēna un elastīna deficīts. Šis raksts piedāvā labākie vitamīni sejas ādai.
Kādi vitamīni ir nepieciešami skaistumam
Katrs vitamīns piedalās bioķīmiskās vielmaiņas reakcijās kā daļa no noteiktiem koenzīmiem. Tāpēc katra no tām ietekme būs atšķirīga. Vitamīni sejas ādas skaistumam tiek izvēlēti atbilstoši esošajai problēmai. Kā tie darbojas, var redzēt no nākamajām tabulām.
Taukos šķīstošie vitamīni
| Vārds | Trūkuma simptomi | Darbības mehānisms |
| A (retinols) | Āda kļūst sausa, lobās, parādās grumbas. Ādas imunitāte samazinās, un var parādīties pustulas. | Piedalās olbaltumvielu metabolismā, veicina ādas atjaunošanos un imūnās šūnas. Labākais līdzeklisādai, uzlabo tās stāvokli un krāsu. |
| E (tokoferols) | Āda ir sausa un sabiezē, jo palielinās atmirušo šūnu slānis. | Nomāc toksisko brīvo radikāļu iedarbību (antioksidanta iedarbība), regulē hormonālo līmeni, atbalsta ādas imunitāti. |
| D (kalciferols) | Ātra novecošanās. | Regulē šūnu reprodukciju (proliferāciju) un specializāciju (diferenciāciju). Saglabā sejas muskuļu elastību. |
| K1 (filohinons) | Apsārtums un pietūkums, vecuma plankumu parādīšanās. | Uzlabo asinsriti. |
Ūdenī šķīstošie vitamīni
| Vārds | Trūkuma simptomi | Darbības mehānisms |
| B1 (tiamīns) | Ātra novecošanās, tvirtuma un elastības zudums. | Regulē ogļhidrātu vielmaiņu, nomāc kolagēna un elastīna iznīcināšanu ogļhidrātu ietekmē. |
| B2 (riboflavīns) | To stūros parādās sausums, saplaisājušas lūpas un sastrēgumi. | Piedalās ādas šūnu metabolismā. |
| B3 (PP, niacīns, nikotīnskābe) | Pigmenta plankumi, ādas sausums un lobīšanās. | Regulē hormonu un enzīmu sintēzi. Vitamīns sejas ādas uzlabošanai. |
| B5 (pantotēnskābe) | Priekšlaicīga novecošana. | Aktivizē vielmaiņu šūnās, uzlabo sejas krāsu. |
| B6 (piridoksīns) | Pinnes, seborejas dermatīts. | Regulē ogļhidrātu vielmaiņu un prostaglandīnu veidošanos, kas uzlabo asinsriti. |
| B7 (biotīns) | Pinnes samazina ādas tvirtumu un elastību. | Normalizē darbību tauku dziedzeri. Piedalās kolagēna veidošanā |
| 9 ( folijskābe) | Priekšlaicīga novecošana. | Aktivizē ādas šūnu reģenerācijas procesus, novērš kairinājumu. |
| P (rutīns) un C ( askorbīnskābe) | Sausums, ātra novecošanās. | Uzlabo ādas asinsriti, kavē iznīcināšanu hialuronskābe kas pievelk ūdeni. Antioksidanti. |
Organismam pastāvīgi jāsaņem vitamīni. Gandrīz jebkura no tiem trūkums var ietekmēt visa ķermeņa stāvokli, tostarp ādas stāvokli. Par to, kādi vitamīni sejas ādai nepieciešami dažādi pārkāpumi, Jums jākonsultējas ar kosmetologu.
Visefektīvākais veids, kā papildināt, ir pārtika
Visvairāk ķermenim ir nepieciešami tajā esošie vitamīni pārtikas produkti . Tie ir atrodami gan augu, gan dzīvnieku barībā, tāpēc daudzveidīga uztura uzturēšana ir vienkārša.
Šīs pārtikas sastāvā esošās vielas ir grūti pārdozēt. Bet ir arī izņēmumi. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz trombozi vai varikozām vēnām, nevajadzētu patērēt lielu daudzumu ar K vitamīnu bagātu pārtiku - dārza zaļumus un visu veidu kāpostus.
Jāņem vērā arī tas, ka vitamīnus iedala ūdenī šķīstošajos un taukos šķīstošajos. Ja vēlamies, lai burkānu beta-karotīns nonāk organismā un uzreiz pārvēršas par retinolu, labāk lietot burkānus ar taukainām piedevām (augu eļļu, krējumu u.c.).
Ātrākais veids, kā papildināt, ir tabletes
Sintētiskie vitamīnu preparāti var ļoti ātri novērst hipovitaminozi. Tos ražo ārstniecisko preparātu dūņās un bioloģiski aktīvās piedevas pārtikai - uztura bagātinātāji tabletēs, kapsulās, pulveru maisiņos, šķīdumi iekšķīgai lietošanai un injekcijām ampulās ar dažādiem nosaukumiem.
Sintētiskās narkotikas var pārdozēt. Tāpēc tos nevar lietot ilgstoši un nekontrolēti. Ilgstoša lietošana injekciju veidā ir vēl bīstamāka.
Patīkamākais veids, kā papildināt, ir kosmētika
Šūnām pastāvīgi nepieciešams barības vielas ah un, galvenais, vitamīnos. Tāpēc tie vienmēr ir iekļauti kosmētikā – krēmos, maskās, serumos. To var izdarīt ar mājas aizsardzības līdzekļiem, ja zināt produktu sastāvdaļas.
Mājās gatavotas maskas no dārzeņiem un augļiem, kā arī dažiem dzīvnieku izcelsmes produktiem var pilnībā novērst vitamīnu trūkumu epitēlija šūnās jaunībā un padarīt ādu veselīgu. Bet pēc 35-40 gadiem ar to bieži vien nepietiek, tāpēc skaistumkopšanas saloni piedāvā tādu pakalpojumu kā mezoterapija - vitamīnu kokteiļu ievadīšana ar mikroinjekciju palīdzību.
Vispārīgi noteikumi vitamīnu lietošanai
Lietojot vitamīnu piedevas, jums jāievēro daži noteikumi:
- Ja tie tiek ņemti, lai labotu kādu ādas defektu, tad labāk izvēlēties kompleksus individuāli. Tāpēc pirms medikamentu iegādes jākonsultējas ar kosmetologu. Labi pārbaudīti vitamīnu un minerālvielu kompleksi ir piemēroti profilaksei. Labākie no tiem ir Supradin, Alphabet, Complivit.
- Jūs nedrīkstat ilgstoši un nekontrolēti lietot vitamīnu kompleksus, dažreiz tas noved pie pārdozēšanas un hipervitaminozes.
- Noteikti ievērojiet ražotāja ieteikumus par zāļu lietošanu. Nepareiza uzņemšana (pirms vai pēc ēšanas) var noliegt visu ārstēšanu: nepieciešamās vielas vienkārši netiks absorbētas. Vispārējais noteikums: taukos šķīstošos vitamīnus lieto pēc ēšanas vai ēšanas laikā, ūdenī šķīstošos vitamīnus – pusstundu pirms ēšanas.
- Pēc konsultēšanās ar ārstu varat pievienot aptieku vitamīni(ampulu vai kapsulu šķidrais saturs) krēmos (taukos šķīstošs A, E, D, K) vai vienkārši uzklāj tos uz sejas (ūdenī šķīstošs).
Katram ādas tipam ir sava pieeja
Katrs vitamīns ir iesaistīts noteiktās bioķīmiskās reakcijās, kas noved pie noteiktiem rezultātiem. Tāpēc, lai novērstu noteiktas problēmas, jums būs nepieciešami dažādi vitamīnu piedevas.
Pirms vizītes vislabāk ir konsultēties ar dermatologu-kosmetologu. Priekš dažādi veidiāda ir vajadzīga dažādi vitamīni.
Sausai ādai
Sausums var būt saistīts ar iedzimtām īpašībām, vitamīnu trūkumu uzturā vai aprūpes defektiem. Visos šajos gadījumos jums jālieto A, E, C un B grupas vitamīni:
- retinols palīdz mitrināt un atjaunot ādas šūnas, uzlabo sejas krāsu;
- tokoferols samazina hormonālais fons kopā ar askorbīnskābi aizsargā šūnas no brīvo radikāļu iznīcināšanas,
- B vitamīni ir enerģiski un nodrošina enerģiju vielmaiņai.
Kas jādara, lai āda kļūtu jauna un veselīga un pārstātu lobīties:
- dienas un nakts krēmam var pievienot retinolu un tokoferolu;
- ēst vairāk sviesta, aknu, olu dzeltenumu, burkānu salātus, kas pagatavoti ar eļļu;
- Starp sintētiskiem vitamīnu preparātiem varat lietot Aevit un kompleksus ar B vitamīniem.
Taukainai ādai
Palielināts tauku saturs ir vielmaiņas procesu un sekrēcijas traucējumu sekas liels daudzums izmainīta ķīmiskā sastāva sebums. Tas bieži notiek fonā hormonālie traucējumi. Vitamīni A, E, C, B2, B6 normalizē šos procesus.
Tālāk norādītie pasākumi palīdzēs novērst pārkāpumus:
- perorāla zāļu Aevit lietošana;
- ēst olas, biezpienu, burkānu un biešu salātus, ogas (īpaši zemenes, jāņogas), riekstus, saulespuķu sēklas;
- uz sejas ir jāuzklāj aplikācijas ar B2 vitamīna šķīdumu ampulās un citronu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni proporcijā 1: 3 (pārmaiņus, izmantojot katru šķīdumu katru otro dienu); Šķīdumu uzklāj uz attīrītas sejas 15-20 minūtes, pēc tam to nomazgā ar ūdeni.
Normālai sejas ādai
Šādos gadījumos ir nepieciešams tikai periodiski uzturēt ādas stāvokli. Lai to izdarītu, jūs varat lietot vitamīnu minerālu kompleksus iekšķīgi kursos 1-2 reizes gadā.
Vitamīnu saņemšana no pārtikas
Ja nav smagas hipovitaminozes, tad vitamīnu trūkumu ir pilnīgi iespējams kompensēt ar veselīga uztura palīdzību. Zinot, kuri vitamīni ir noderīgi sejas ādai, jūs varat novērst priekšlaicīgu novecošanos, pinnes un zvīņošanos. Lai korekcija būtu efektīva, ir vērts apmeklēt dermatologu-kosmetologu un noskaidrot, kādi vitamīni ir nepieciešami jūsu sejas ādai un kādas vielas trūkst. Pēc tam izveidojiet ēdienkarti un pastāvīgi pieturieties pie tās. Tas nav grūti, jo labvēlīgās vielas ir atrodamas dažādos pārtikas produktos:
- A – dzīvnieku aknās, sviestā, olu dzeltenumos; beta-karotīns (provitamīns A, pārvērsts par retinolu zarnās) ir atrodams augu barībā: burkānos, ķirbjos, tomātos, plūmēs, sarkanajos saldajos piparos, greipfrūtos, upenēs, persikos, aprikozēs, melonēs, hurmās;
- E – iekšā augu eļļas, sēklas, rieksti;
- B1 – pilngraudu maizē, alus raugā, neapstrādātos rīsos un auzās, pākšaugos, riekstos, sēklās;
- B2 – iekšā liesa gaļa, zivis, olas, biezpiens, griķi, auzu pārslas;
- B3 – riekstos, saulespuķu sēklās, cūku sēnēs, pākšaugos, graudaugos (auzu pārslās, kukurūzas putraimi), kartupeļi, kāposti, liellopu gaļa, vistas gaļa, aknas, olas, sarkanās zivis;
- B5 – olu dzeltenumos, piena produktos, zivīs, jūras veltēs, graudaugos, pākšaugos;
- B6 – aknās, klijās, olu dzeltenumos, nerafinētā labībā, riekstos, pienā, kāpostos, kartupeļos, tomātos;
- B7 – olu dzeltenumos, aknās, pākšaugos, riekstos, melnajā maizē;
- B9 – aknās, pākšaugos, dārza augos, pilngraudu miltos;
- C – citrusaugļos, upenēs, visu veidu ogās, skābētos kāpostos, mežrozīšu augļos;
- P – zaļajā tējā, aronijas, ķirši, avenes, ķiploki, tomāti, paprika.
Preparāti iekšķīgai lietošanai
Dažādi farmācijas uzņēmumi ražot farmaceitiskus vitamīnu kompleksus un uztura bagātinātājus (uztura bagātinātājus), lai īpaši uzlabotu stāvokli ādas epitēlijs. Lai noskaidrotu, kādus vitamīnus lietot sejas ādai, sievietei labāk vērsties pie kosmetologa . Konkrētu problēmu novēršanai nepieciešama individuāla kompleksa izvēle. Labākie aptieku vitamīni sejas ādai, nosaukumi:
Duovit sievietēm (KRKA, Slovēnija)
Šis aptieku komplekss satur 12 vitamīnus un 5 minerālvielas, tajā skaitā B vitamīnus – enerģijas avotus. Komplekss ir paredzēts, lai uzturētu veselīgu ādu normālā stāvoklī. Tie ir vitamīni veselīgai sejas ādai.
Vitrum Beauty Elite (Unipharm, ASV)
Komplekss satur vitamīnu un minerālvielu piedevas un bioloģiski aktīvās vielas augu izcelsme, kam ir stimulējoša un atjaunojoša iedarbība. Tie ir vitamīni jauneklīgai sejas ādai. Komplekss ir piemērots tiem, kam ir augsts fiziski vingrinājumi, kā arī sievietes vecumā virs 40 gadiem, kuras piedzīvo strauju novecošanos hormonālo izmaiņu dēļ.
Komplekss jālieto divas tabletes dienā pēc ēšanas divus mēnešus, tas atjaunos ādas jaunību.
Doppelgerz Beauty pret pinnēm (Queisser Pharma, Vācija)
Aptieku komplekss paredzēts jauniešiem un pusaudžiem no 14 gadu vecuma ar eļļaina āda, ar noslieci uz juvenīlo pūtīšu attīstību. Kompleksā ietilpst:
- biotīns – veicina ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, uzlabo tauku vielmaiņu, normalizē ķīmiskais sastāvs sebums;
- raugs – bagāts ar aminoskābēm un B1 vitamīnu, atjauno šūnu vielmaiņu un vietējā imunitāte, aizsargā, veicina ādas šūnu atjaunošanos;
- cinks – piemīt pretiekaisuma iedarbība;
- silīcijs – palīdz uzturēt ādas toni.
Lietojiet vienu tableti dienā 4 nedēļas, pēc tam ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies.
Merz Beauty (Merz Pharma, Vācija)
Uztura bagātinātājs satur vitamīnu minerālu kompleksu un dabiskas vielas, kas veicina atveseļošanos normāls stāvoklisādas šūnas, kā arī mati un nagi. Lai atjaunotos, jums jāizdzer 2 tabletes dienā līdz mēnesim.
Perfectil (Vitabiotics, Apvienotā Karaliste)
Ārstniecisks vitamīnu preparāts ādas slimību likvidēšanai. Baro ādu, atjauno tās jaunību, aktivizē kolagēna ražošanu un vielmaiņas procesus. Pārvalki kļūst tīri un spīdīgi. Komplekss jālieto pret ādas slimībām, sausumu, trausliem matiem un nagiem, pa vienai kapsulai dienā ēšanas laikā vai pēc ēšanas, nomazgāt ar ūdeni. Ārstēšanas kurss ir mēnesis.
Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Krievija)
Vitamīnu komplekss ādas atjaunošanai ietver arī makro un mikroelementus, kas atbalsta vielmaiņas aktivitāti ādas šūnās. Iepakojumā ir 3 veidu tabletes: Kalcijs-D3+, Antioksidanti+bioflavonoīdi un Dzelzs+. Visi no tiem tiek pieņemti noteiktos intervālos, jo tajos ir tikai saderīgi komponenti.
Jums jālieto viena katra veida tablete dienā ēdienreizes laikā četras nedēļas.
Complivit Siyanie (Pharmstandard, Krievija)
Vitamīnu komplekss, lai uzturētu ādu un tās piedēkļus (matus un nagus) lieliskā stāvoklī.
Iepakojumā ir 30 tabletes. Jums jālieto 1 tablete dienā vienu mēnesi.
Kosmētika ar vitamīniem sejas ādas uzlabošanai
Vitamīni ir iekļauti gandrīz visos krēmos, gēlos, serumos utt. Pēc krēmu un masku uzklāšanas tie tiek nogādāti ādas šūnās, aktivizējot vielmaiņas procesus. Bet dažreiz ir arī vitamīni terapeitiskais efekts, būtiski uzlabojot ādas stāvokli. Tātad ārstnieciskā kosmētika ir tā, kas satur retinoīdus – retinola atvasinājumus. Tiek ražota arī kosmētika ar vitamīniem C, B3, B5 uc Šeit daži nosaukumi:
Kosmētika ar retinoīdiem (Retin A krēms)
Krēms ar retinoīdiem, kam ir pinnes nomācoša iedarbība un kas atjauno ādai jaunību. Likvidē tumši plankumi, padara ādu tīru, atjauno jaunību, aktivizējot vielmaiņu, šūnu atjaunošanos un stimulējot kolagēna un elastīna sintēzi.
Krēmam ir blakusefekts: Var izraisīt kairinājumu. Tāpēc tas jālieto stingri saskaņā ar instrukcijām:
- Uzklājiet zirņa lieluma krēma daudzumu uz attīrītas sejas (lielāks daudzums var izraisīt kairinājumu);
- pirmajās dienās krēmu uzklāj reizi trīs dienās pirms gulētiešanas, lai epitēlijs pierod, un pēc tam lieto katru dienu;
- Lietojot atjaunojošo krēmu, pirmās uzlabošanās pazīmes var pamanīt ne agrāk kā pēc mēneša, bet izteiktu uzlabošanos – pēc 2 – 3 mēnešiem.
Kosmētika ar askorbīnskābi (Cream Redermic C10 intensīva pretnovecošanās kopšana)
B5 vitamīns (pantotēnskābe) veicina ādas atjaunošanos, atjauno tās krāsu, elastību, tvirtumu, novērš sīkās krunciņas. Gēls nedaudz savelk ādu, novēršot savilkšanas sajūtu, un atsvaidzina sejas krāsu. Pirms uzklāšanas želeja nedaudz jāsasilda uz pirkstiem.
Video par to, kā izvēlēties vitamīnu kosmētiku:
Vitamīnu maskas
Maskas ar vitamīniem jauneklīgai un skaistai ādai var pagatavot mājās, izmantojot produktus. Tādi produkti kā biezpiens, krējums, piena produkti, olas utt. Pirms maskas uzklāšanas uz sejas, āda ir jāattīra. Jūsu ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies pēc mājas procedūru kursa.
Vitamīnu maska taukainai ādai
Sastāvdaļas: 20 g biezpiena biezpiena, viens olas baltums (sitiens), 10 pilieni citrona sulas un 1 ml B6 vitamīna šķīduma no ampulas. Uzklājiet pastu uz sejas (brīva paliek tikai zona ap acīm) ceturtdaļu stundas, pēc tam nomazgājiet. Procedūras tiek veiktas 2-3 reizes nedēļā mēneša garumā. Uzlabojumi būs manāmi jau pēc pirmajām sesijām: seja pamazām kļūst tīra un skaista.
Vitamīnu maska sausai ādai
Sastāvdaļas: Ņem 20 g pienā vārītas auzu pārslas, pievieno olas dzeltenumu, tējkaroti medus un divu Aevita kapsulu saturu. Uzklājiet maisījumu uz sejas 20 minūtes, atstājot zonas ap acīm brīvas, pēc tam nomazgājiet. Veiciet 2 sesijas nedēļā 1,5 mēnešus. Pēc Aevit āda kļūst maiga, skaista, jauna.
Vitamīnu maska normālai ādai
Sastāvdaļas: vairākas zemenes (sasamīdīt ar dakšiņu), 5 g medus, 5 ml gurķu sula. Novietojiet maisījumu uz salvetes un pārklājiet ar to seju 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar ūdeni. Procedūras tiek veiktas divas reizes nedēļā vienu mēnesi.
Vitamīnu maska novecojošai ādai
Sastāvdaļas: 20 ml krējuma, 1 dzeltenums, 5 g medus un nedaudz rudzu miltu. Sajauc maisījumu līdz bieza skābā krējuma konsistencei, pievieno 1 ml tokoferola no ampulas, 5 ml olīvju eļļa. Uzklājiet uz sejas, izvairoties no zonām ap acīm 20 minūtes, un pēc tam noskalojiet. Procedūras jāveic ik pēc trim dienām 1,5 – 2 mēnešus. Uzlabojumi būs pamanāmi ne agrāk kā trīs nedēļas: seja izlīdzināsies, mazās krunciņas pazudīs.
Vitamīnu maska ādai ap acīm
Sastāvdaļas: pievienojiet 2 E vitamīna kapsulu saturu 5 ml glicerīna, samaisiet un uz 20 minūtēm uzklājiet uz zonām ap acīm. Atlikušo masku noņemiet ar salveti. Pēc šādas maskas pazūd tumši loki.
Sejas ādai ir nepieciešami vitamīnu piedevas, īpaši, ja rodas tādas problēmas kā sausums, priekšlaicīga novecošanās, grumbas vai pārmērīga taukainība. pinnes. Pareizi izvēlēta pēc konsultācijas ar dermatologu-kosmetologu veselīgi vitamīni pārtikas, vitamīnu minerālu kompleksu un kosmētikas veidā tas atrisina šīs problēmas.
- Datums: 30.04.2019
- Skatījumi: 58
- Komentāri:
- Vērtējums: 0
Ādai paredzētie vitamīni ļauj uzturēt sevi labā stāvoklī. Galu galā ādas, matu un nagu veselību nosaka ne tikai izskats, bet arī liecina par problēmām, disbalansu organismā.
Noderīgas īpašības
Šodien jau “šķēpi ir lauzti” par tēmu, vai organisms papildus jābaro ar vitamīniem tabletēs, injekcijās, vai pietiek ar pareizu uzturu, pareizu dienas režīmu un pastaigām svaigā gaisā, lai ķermenis saņem pietiekamā daudzumā noderīgi makro un mikroelementi, un mati, āda un nagi priecēja to īpašniekus.
Bet, roku uz sirds, varam teikt, ka šodien pareizi ēd un pietiekami staigā tikai tie cilvēki, kuriem nav nepieciešams iet uz darbu birojā un rūpēties par savu ģimeni. Lielākajai daļai pastaigas aprobežojas ar steidzīgu skrējienu pa iepirkšanās “galeriju” nedēļas nogalē un ceļu no mājām uz biroju un no biroja atpakaļ. Jā, un barojošs ēdiens vitamīnu sastāvs var uzskatīt tikai vasarā, ziemā lielākajā daļā piedāvāto produktu saturs noderīgas vielas nepietiekami.
Pamatojoties uz to, varam secināt, ka papildus ir jālieto vitamīni, taču tas jādara saprātīgi.
Sejas āda ir unikāls un universāls orgāns, kam nepieciešams pastiprināts uzturs vairāku iemeslu dēļ:
- Sejas ādas atjaunošana notiek pastāvīgi. Atveseļošanās procesi nepieciešami lieli barības vielu resursi.
- Sejas epiderma pastāvīgi atrodas visu nelabvēlīgo faktoru tiešā ietekmē vidi.
- Sievietes āda katru dienu tiek pakļauta papildu spriedzei uzklāta grima veidā, ir stresa stāvoklī skābekļa trūkuma dēļ un saules gaisma.
Tieši tāpēc vitamīni sejas ādai kļūst par vienu no vadošajiem jaunības un svaiguma saglabāšanas faktoriem. Tajā pašā laikā vitamīni ādai ir nepieciešami ne tikai iekšēji ar pārtiku uzņemtie, bet arī ārējai kopšanai.
ARVE kļūda:
Vitamīnu grupas un to iedarbība
Tātad, kādi vitamīni ir nepieciešami lieliskam ādas stāvoklim? Ādai ir vesela vitamīnu grupa. Saskaitīsim tos svarīguma secībā:
- C vitamīns vai askorbīnskābe.
- Samazina kaitējumu no visiem oksidatīvajiem procesiem, kas notiek organismā (ir vērts atcerēties, ka normāla elpošana arī ir oksidācijas process). Askorbīnskābe darbojas pret brīvajiem radikāļiem, kas ir galvenais ķermeņa novecošanās un uzkrāšanās ādā cēlonis. ar vecumu saistītas izmaiņas.
- A vitamīns vai retinols. Tas ir nepieciešams barības vielu transportēšanai organiskajās šūnās, kā arī atbild par tauku vielmaiņu un palīdz kolagēna šķiedru sintēzei. A vitamīna trūkums organismā izpaužas kā pūtītes uz sejas un sausa āda.
- E vitamīns (tokoferols). Stiprina šūnu membrānas, kopā ar C vitamīnu darbojas kā antioksidants. Problēmas ar E vitamīnu organismā var novērot nokarenā ādā, straujā novecošanā, sausumā un sāpīgā jutībā pret saules gaismu. Tāpēc E un A tiek saukti par “vitamīniem jauneklīgai ādai”!
- PP vitamīns vai nikotīnamīds. Palīdz asinsritei ādā, stiprina asinsvadus. Pateicoties kvalitatīvai asinsritei, seja saņem pietiekamu daudzumu skābekļa, ātri notiek vielmaiņas procesi. Šī elementa deficītu diagnosticē pelēka (“zemes”) ādas krāsa un pietūkums, kam nepieciešams ilgs laiks, lai mazinātu.
- K vitamīns līdzsvaro asins sastāvu. Bez šī mikroelementa pasliktinās asins recēšana, un sienas kļūst plānākas. mazie kuģi. K vitamīna deficīta simptoms ir mazu zilumu un zilumu parādīšanās, sejas pietūkums un vecuma plankumu parādīšanās ārpus sezonas.
B grupa (B1, B2, B5, B6, B12)
B1 vai tiamīns palīdz tikt galā ar dažādu etioloģiju iekaisumu, tai skaitā alerģiskas reakcijas izsitumu un niezes veidā.
B2 (riboflavīns) un B6 (piridoksīns) ir atbildīgi par pareizu zemādas tauku dziedzeru darbību. Ja to trūkst, āda ir jutīga pret izžūšanu, sāk lobīties, un lūpu kaktiņos parādās iestrēgumi un čūlas. Piridoksīnu ieteicams lietot arī izsitumu ārstēšanai kā atbildes reakcija uz lielākā daļa iekšējo orgānu slimības.
ARVE kļūda: id un sniedzēja īskodu atribūti ir obligāti veciem īskodiem. Ieteicams pārslēgties uz jauniem īskodiem, kuriem nepieciešams tikai url
B5 jeb pantotēnskābe ir toksīnus iznīcinošs vitamīns. Visas indes, kas uzkrājas epitēlija šūnās, pasliktina ādas izskatu. Kosmetoloģijā pantotēnskābe izmanto taukainas ādas attaukošanai un žāvēšanai.
B12 jeb cianokobalamīns ir šūnu reģenerācijas vitamīns. Tas ir pat paredzēts nervu sistēmas atjaunošanai pēc stresa. Uzņemot šo mikroelementu, sākas epidermas atjaunošanas process.
Turklāt ir noderīgi arī šādi:
- Vitamīns ir ādas reģenerācijas procesu katalizators. Ātra šūnu atjaunošana piešķir sejai svaigu un jauneklīgu izskatu.
- Vitamīns ir galvenais “nepārtikas” mikroelements, kas veidojas ādā saules gaismas ietekmē. Šis mikroelements nodrošinās ādas ūdens-sāls līdzsvaru un novērsīs priekšlaicīgu novecošanos. Tomēr saules starojumu nekādā gadījumā nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.
Ēdiens
Kur dabā ir atrodami visi aprakstītie sejas ādas skaistuma un jaunības vitamīni?
A vitamīns slēpjas burkānos, olās (dzeltenumā), biezpienā un dabīgajā pienā. Lai atjaunotu C vitamīna rezerves, jāēd svaigi dārzeņi, garšaugi un augļi. Citrusaugļi, upenes, rožu gurni, sīpoli, ķiploki, āboli, kāposti ir labākie palīgi katrai dienai.
Turklāt kāposti ir K vitamīna krātuve, tāpēc tos bieži izmanto tautas medicīna lieto rīta pietūkuma un zilumu noņemšanai zem acīm. Rieksti, piens un sviests nepieciešams ādai, kurai trūkst E vitamīna. Bet PP vitamīnu var iegūt no aknām un sēnēm.
Izceļas D vitamīns, ko mūsu āda ražo neatkarīgi ultravioletā starojuma ietekmē. Garajos ziemas periodos, lai papildinātu tās rezerves organismā, ieteicams ēst treknas zivis un sieriem. Multivitamīnu kompleksi, kas satur D un kalciju, daļēji atjauno šo mikroelementu piegādi, taču Ca + D kompleksu joprojām ir optimāli iegūt, pastaigājoties svaigā gaisā.
Jums nevajadzētu aizrauties ar sauļošanos, lai iegūtu "saules" vitamīnu. Neaizmirstiet, ka saule ir galvenais mūsu ādas novecošanās avots un galvenais iemesls apdegumus vasarā.
Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai? Viss, tikai noteiktās proporcijās un ņemot vērā ķermeņa sezonas vajadzības. Protams, vislabākie vitamīni ir tie, kas iegūti no dabīgiem svaigi produkti. Bet, ja šādi produkti nav viegli pieejami, tad vienkārši jādzer papildus kompleksi preparāti.
ARVE kļūda: id un sniedzēja īskodu atribūti ir obligāti veciem īskodiem. Ieteicams pārslēgties uz jauniem īskodiem, kuriem nepieciešams tikai url
Zāles un uztura bagātinātāji
Mūsdienās aptiekās ir diezgan daudz zāļu un uztura bagātinātāju, kas tiek izvēlēti tieši sejas ādas, matu un nagu kopšanai un ārstēšanai. Vitamīnu komplekss jāizvēlas pēc konsultēšanās ar dermatologu vai kosmetologu un stingri jāievēro zāļu lietošanas instrukcijās sniegtie ieteikumi.
Nekādā gadījumā nevajadzētu lietot vitamīnus sejas ādai ilgu laiku. Optimālais laiks Kompleksu uzņemšanas ilgums ir 30-45 dienas, pēc tam pirms nākamā lietošanas cikla uzsākšanas jāveic vismaz trīs mēnešu pārtraukums. Speciālisti uzskata, ka optimālais vitamīnu kompleksu lietošanas laiks ir starpsezona, kad palīdzība nepieciešama visam organismam.
Nekādā gadījumā nedrīkst lietot sabalansētus kompleksus un atsevišķus vitamīnus, lai uzlabotu sejas ādu. Hipervitaminoze kaitē ādas, matu un nagu skaistumam.
Kompleksie preparāti, lai problemātiska āda Personām vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu. Tikai pēc asins analīzes jūs varat droši pateikt, kādi vitamīni ir nepieciešami uzturā, lai atrisinātu problēmu. Dažas no sāpīgajām problēmām, kas saistītas ar pinnēm, pūtītēm, sejas ādas lobīšanos, var neattīstīties vitamīnu deficīta dēļ, bet gan būt hormonālas vai funkcionālie traucējumi gremošanas vai asinsrites orgāni.
ARVE kļūda: id un sniedzēja īskodu atribūti ir obligāti veciem īskodiem. Ieteicams pārslēgties uz jauniem īskodiem, kuriem nepieciešams tikai url
Sejas maskas
Ja vitamīnu kompleksu vislabāk lietot kursos ar diezgan ilgu pārtraukumu starp tiem, tad ārējai lietošanai vitamīnu maskas, regulāri var likt krēmus un barojošas kompreses.
Sejas maskās ir iekļauti galvenie vitamīni skaistai ādai - A, E, C un B. Visas kompozīcijas tiek lietotas stingri noteiktām sejas zonām, jo jutīgums, piemēram, ap acīm ir daudz augstāks nekā jutīgums kakla rajonā.
Maskas tiek gatavotas no dabīgiem produktiem un tie ir jāizlieto gandrīz nekavējoties; tos nevar uzglabāt. Jūs varat izcelt galvenās sastāvdaļas, kas ir apvienotas kompozīcijā:
- Citrons, citronu sula. Piešķir maskai skābes, kas maigi balina un attīra ādu, kā arī baro to ar C vitamīnu.
- Tomāts. Satur šādus vitamīnus jauneklīgai ādai: C, E un B5. Ideāli piemērots lietošanai uz sakairinātas vai saules bojātas ādas.
- Olu dzeltenums, skābs krējums. Iekļaut būtisks vitamīns A un B5.
- Kefīrs. Satur pienskābi, kas maigi attīra ādu un samazina vecuma plankumus.
Papildus dabīgiem produktiem maskām var un vajadzētu pievienot iegādātos koncentrētos vitamīnu kompleksus. Aptiekas pārdod ampulas ar šķidrie vitamīni injekcijām tie ir iekļauti maskas sastāvā labāks uztursāda.
Sastādot kompozīciju, jāņem vērā, kuri vitamīni konkrētajā periodā ir labvēlīgi ādai. IN vasaras laiks Ja ir lieki saules stari, putekļi un sviedri, jākoncentrējas uz attīrošām maskām ar aizsargājošu efektu (A vitamīns). Bet ziemā ādai ir nepieciešama ne tikai aizsardzība, bet arī ārstēšana no apsaldējumiem un vitamīnu trūkuma, un ir jēga kompozīcijai pievienot E, D un C kompleksus.
Ir trīs galvenie masku veidi:
- pretnovecošanās - satur E vitamīnu un skābes (citronskābi, pienskābi vai ābolskābi);
- mitrinošs - satur taukus (skābs krējums, krējums);
- tīrīšana - pamatojoties uz produktiem ar augsts saturs A vitamīns - burkāni, olu dzeltenumi.
Uzmanību! Pirms jaunas maskas uzklāšanas uz sejas, tā jāpārbauda jutīgā ādas vietā, piemēram, uz elkoņa.
Individuālas negatīvas reakcijas gadījumā uz maskas sastāvdaļām testa vieta kļūs sarkana vai niezēs. Tas jo īpaši attiecas uz maskām, kas satur skābes. Nepareiza skābes proporcija var apdedzināt maigo ādu un atjaunojoša efekta vietā būs traumatiska.
ARVE kļūda: id un sniedzēja īskodu atribūti ir obligāti veciem īskodiem. Ieteicams pārslēgties uz jauniem īskodiem, kuriem nepieciešams tikai url
IN specializētie veikaliŠodien ir diezgan plašs rūpnīcā ražotu masku klāsts, kas satur vitamīnus problemātiskai ādai. IN obligāts Maskām līdzi nāk lietošanas instrukcija, kurā norādīts, cik ilgi maska jāuzglabā uz ādas.
100% dabīgo sastāvdaļu neesamību veikalā iegādātajās maskās pilnībā kompensē ērta to atšķaidīšana pirms lietošanas un glabāšanas laiks. Šādas maskas ir daudz labāk līdzsvarotas nekā viņu mājās gatavotās.
Ādas skaistums ir atkarīgs no tās spējas atgūties, atjaunoties un pasargāt sevi no agresīvas vides ietekmes. Dabiski procesiādā laika gaitā var izbalēt vai tikt traucēta dažādu nelabvēlīgu faktoru dēļ. Ādas stāvokli ietekmē arī cilvēka vispārējais veselības stāvoklis un viņa uztura kvalitāte.
Diemžēl ķermeņa resursu nepārprotami nepietiek, lai uzturētu ādu lieliskā stāvoklī. Grumbas, iekaisuma procesi, lobīšanās, nokarājušās sejas kontūras un citas ādas problēmas rodas ādā notiekošo bioķīmisko procesu traucējumu dēļ. Lai normalizētu šos procesus, nepieciešamas specifiskas vielas – koenzīmi, jeb vitamīni.
Vitamīnus mēs varam iegūt tikai ar pārtiku. Tāpēc uzturam jābūt pietiekami bagātīgam. Tomēr ikdienas nepieciešamība vitamīnu saturs ir tik augsts, ka gandrīz neiespējami to segt ar pārtiku. Tāpēc ir aptieku vitamīni un vitamīnu kompleksi, kas palīdz padarīt ķermeņa un sejas ādu skaistu, elastīgu, gludu un veselīgu.
Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai?
Lai jūsu seja būtu skaista un jauneklīga ilgāk, jums rūpīgi jākopj āda. Tomēr papildus regulārai kopšanai un pareizai uzturam ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūsu āda saņemtu visu vitamīnu klāstu, kas to atbalstīs. normāla darbība. Kādus vitamīnus izvēlēties?
Daudzi vitamīni ir svarīgi ādas skaistumam:
- retinols (A vitamīns);
- niacīns (B3 vitamīns);
- tokoferols (E vitamīns);
- askorbīnskābe (C vitamīns);
- biotīns (H vitamīns);
- vitamīni B6, B5, B12
- F vitamīns (vairāku vielu kolektīvs nosaukums).
Tie visi regulāri jālieto iekšķīgi un jāuzklāj tieši uz ādas. Kādas zāles lietot, jāizlemj, pamatojoties uz konkrēto ādas problēmu. Ir jēga divas vai četras reizes gadā iziet vitamīnu kursu.
Kurš par ko atbild?
Dažādi vitamīni rada atšķirību dažādi uzdevumi uz ādas.
Tam ir vislielākā ietekme uz to, no kā ir atkarīga dermas šūnu uzturs. Tas ir šis vitamīns, kas normalizē tauku dziedzeru darbību un stimulē dabiskā kolagēna ražošanu. Kad A vitamīns nonāk organismā pareizajā daudzumā, āda izlīdzinās, pārstāj būt sausa, atbrīvojas no sīkajām krunciņām, kļūst jauneklīgi tvirta un elastīga. Ja retinola nepietiek, parādās aizsprostotas poras (komedoni), pūtītes, pinnes, āda nokarst un kļūst sausa.
Tokoferols stiprina šūnu membrānas, novēršot to bojājumus un tādējādi iegūstot spēcīga antioksidanta īpašības. samazina ādas novecošanās ātrumu, izlīdzina ādas grumbas, piemīt izcilas dziedinošas, pretiekaisuma īpašības, atgriež novecojošai ādai gludumu un elastību.
– arī spēcīgs antioksidants. Tas veicina labāku elastīna un kolagēna ražošanu, paātrina audu atjaunošanos, balina, piešķir ādai mirdzumu un tonusu. C vitamīns arī palīdz izlīdzināt grumbas un samazina novecošanās ātrumu. Ja ar to nepietiek, derma kļūst pārmērīgi sausa, plāna un viegli ievainojama.
Ādas problēmas
Jebkuras ādas problēmas izraisa vairāku vitamīnu trūkums. Tāpēc tiek ražoti vitamīnu kompleksi.
Ja ir pīlings, ir B vitamīnu (B2, B5, B6), kā arī A, F, PP vitamīnu deficīts.
Krunkainu, vecu, ļenganu ādu atbalstīs B1, C, E, A, F vitamīni.
Ar pinnēm cīnās vitamīni B2, E, B6, A, C, H. Tie arī likvidē komedonus un palīdz ādai atjaunoties un lobīties.
Par tvirtumu un elastību atbild vitamīni PP, C, F, A, K, E. Kombinācijā tie uzlabo reģenerāciju un stimulē kolagēna sintēzi.
Vitamīni C, B3 un PP var padarīt jūsu ādu mirdzošu. Tie padara seju gludu, matētu, mazina pietūkumu un izdzēš vecuma plankumus.
Jums vajadzētu lietot sarežģītas zāles ar divu līdz trīs mēnešu intervālu. Kādām zālēm man jāpievērš uzmanība? Jums ir jāizpēta ražotāja informācija un jāuzklausa farmaceita viedoklis.
Labākie vitamīnu kompleksi
Aptiekas piedāvā plašu vitamīnu kompleksu izvēli. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noskaidrot, kādas zāles jums jālieto. Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību produkta sastāvam un dermas stāvokļa īpašībām.
Complivit Radiance
Lielisks vitamīnu komplekss kompleksi iedarbojas uz sejas un ķermeņa ādu, nagiem un matiem. Ādas struktūra izlīdzinās, pūtītes pazūd, āda piepildās ar veselības un skaistuma mirdzumu. Šīs zāles sastāvs ir līdzsvarots. Tas satur kalciju, bez kura nav iespējams uzņemt D3 vitamīnu, silīciju, vitamīnus E, C, A, PP, H, spēcīgu antioksidantu selēnu, B vitamīnus, varu, dzelzi, magniju un cinku. Šis komplekss maģiski iedarbojas uz sejas ādu: dziedē brūces, pazūd pietūkums un lobīšanās.
Aevit
Viens no slavenākajiem, kas satur divus vitamīnus: tokoferolu (A) un retinolu (A). Zāles lieliski aizsargā no nelabvēlīgiem laikapstākļiem, saules ultravioletā starojuma, piešķir ādai gludumu un elastību. Piemērots sausai, sadedzinātai ādai, kas pakļauta pastāvīgām mikrotraumām. Jums jālieto viena vai divas kapsulas pirms ēšanas, trīs reizes dienā. Vitamīnu kompleksa lietošana nav iespējama E, A hipervitaminozes, sirds disfunkcijas vai grūtniecības gadījumā.
Aekol
Aekol sastāvā esošie K, A, E vitamīni uzlabo ādas struktūru, dezinficē, normalizē asinsriti. Zāļu sastāvā esošais K vitamīns labvēlīgi ietekmē asinsvadi, normalizējot asins piegādi bojātajam ādas fragmentam. Komplekss mazina lobīšanos, dziedē brūces un griezumus, cīnās ar baktērijām. Šīs zāles ir labi iedarbojušās uz ķermeņa gļotādām.
“Āda, mati, nagi” no Solgar
Šis sabalansētais skaistumkopšanas līdzeklis satur ne tikai C vitamīnu, bet arī sēru, sarkanās aļģes, vairākas neaizstājamās aminoskābes, kas kopā uzlabo sejas un ķermeņa ādas stāvokli. Derma saņem nepieciešamo mitrināšanu un vienmērīgu, patīkamu krāsu. Zāles stimulē kolagēna veidošanos, aizsargā pret ultravioletie stari, atjauno ādas elastību, padara to tvirtu, noņem taukainu spīdumu un iekaisumu. Sejas un ķermeņa āda kļūst tīra, mirdzoša, gluda, matēta.
Revivona
Kompleksajam preparātam ir pārsteidzošs sastāvs: B vitamīni (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Šis ir īsts dziedinošs kokteilis ķermeņa, sejas un locītavu skaistumam. Ja zināt, kādus vitamīnus ražotājs ir iekļāvis medikamentā, kļūst skaidra tā labvēlīgā ietekme uz ādu. "Revivona" ir svarīga sausai, novecojošai sejas ādai, kā arī veselīgam locītavu, kaulu stāvoklim un uzlabotai funkcionēšanai imūnsistēma. Āda pārstāj būt sausa, blāva, pelēka, un tā ir piepildīta ar veselību un skaistuma mirdzumu.
Dāmas formula
B, D, A, C, H, PP vitamīnu kokteili papildina aminoskābes, augu ekstrakti, mikro- un makroelementi: cinks, kalcijs, fosfors, selēns, jods. Šis neaizstājama narkotikaātri uzlabot sejas un ķermeņa ādas stāvokli. To lieto ādas slimību, tostarp pārmērīgi sausas, ar vecumu saistītas un problemātiskas ādas, ārstēšanai.
Atjaunots
Zāles sejas un ķermeņa skaistumam “Revalid” satur vitamīnus B6, B1, H, aminoskābes metionīnu, cistīnu, kā arī cinku, dzelzi, varu, kviešu asnu ekstraktu, prosu, raugu. Viņš dara lielisku darbu ar plaša spektraādas problēmas, brūču stāvokļa uzlabošana, vielmaiņas procesu atjaunošana dermā.
Perfekti
Efektīvs D, C, E, H, A vitamīnu komplekss, visa B grupas līnija ir apvienota ar selēna, silīcija, vara, cinka, magnija, kālija, hroma, aminoskābju, ehinācijas un diždadža ekstraktiem. Paredzēts sausai, bojātai sejas un ķermeņa ādai, mazina lobīšanos, ārstē psoriāzi, dermatītu, ekzēmu. Lielisks produkts skaistuma, jaunības un mirdzuma saglabāšanai.
Vitamīnu uzņemšana sejas ādas stāvokļa uzlabošanai ir priekšnoteikums veselības saglabāšanai, jaunības un skaistuma saglabāšanai.
Kā atbrīvoties no grumbām pēc 30 gadiem?
Visas sievietes pēc 30 gadiem saskaras ar grumbu parādīšanos uz viņu sejas. Un tagad jūs bez prieka skatāties uz sevi spogulī, pamanot ar vecumu saistītas izmaiņas.
- Jūs vairs nevarat atļauties spilgtu grimu; jūs kontrolējat savas sejas izteiksmes, lai nepasliktinātu problēmu.
- Tu sāc aizmirst tos mirkļus, kad vīrieši izteica komplimentus par tavu nevainojamo izskatu, un viņu acis iemirdzējās, kad tu parādījies...
- Katru reizi, pieejot pie spoguļa, tev šķiet, ka vecie laiki vairs nekad neatgriezīsies...
Vitamīni sejas ādai ir nepieciešami, lai saglabātu tās jaunību, veselību un elastību. Ja organismā šo elementu nepietiek, āda var lobīties, lūpas saplaisāt, epiderma zaudē elastību un parādās grumbas. Dabisks avots vitamīni - dārzeņi, augļi, zivis un gaļas produkti. Bet tajos esošie vitamīni ne vienmēr ir pietiekami, lai uzturētu dermu labā stāvoklī. Tāpēc ārsti iesaka periodiski lietot vitamīnu kompleksus.
Parādīt visu
Skaistumam nepieciešamie vitamīni
Ja epidermas tvirtums un elastība samazinās, jums ir nepieciešams dzert vitamīnus. Bet tie jālieto piesardzīgi, jo pārmērīga deva var radīt papildu veselības problēmas. Vispirms ieteicams konsultēties ar ārstu.
Ir vairāki specifiski vitamīni, kas var palielināt epidermas elastību, atjaunot to un atjaunot veselīgu sejas krāsu.
Taukos šķīstošie vitamīni:
Vitamīna nosaukums Uzturvielu deficīta simptomi Darbības mehānisms Aretinols - Sejas un ķermeņa epidermas sausums.
- Parādās pīlings un grumbas.
- Samazinās dermas imunitāte, uz sejas parādās pustulas un pinnes
- Atjauno epitēlija un epidermas ādas šūnas, aizsargā to membrānas no oksidētājiem.
- Saglabā mitrumu ādā un izlīdzina grumbas zem acīm.
- Normalizē sebuma veidošanos.
- Likvidē rosaceju un vecuma plankumus.
- Izlīdzina sejas reljefu
Etokoferols - Zem acīm parādās grumbas, tiek novērota dermas nokarāšana.
- Sarkano asins šūnu līmenis asinīs samazinās
- Aktivizē šūnu atjaunošanos, uztur dermu un muskuļu tonusu.
- Novērš iekaisumu, palīdzot dermai atbrīvoties no pietūkuma.
- Padara mazāk pamanāmu grumbu tīklu acu zonā.
- Palīdz palielināt ādas elastību, saglabājot visu asinsvadu veselību
D kalciferols - Notiek paātrināta novecošanās.
- Parādās ādas slimības, agrīnas grumbas
Palēnina ādas novecošanās procesus, pasargājot to no saules gaismas negatīvās ietekmes K1 filohinons Parādās pigmenta plankumi, pietūkums un apsārtums - Noņem nevēlamo pigmentāciju.
- Novērš epidermas fotonovecošanos.
- Atjauno bojātās sejas vietas.
- Atvieglo pietūkumu
Ūdenī šķīstošie vitamīni:
Vārds Vitamīnu trūkuma pazīmes Galvenā darbība B1 tiamīns Paātrinās dermas novecošanās, zaudē elastību un tvirtumu - Aktīvi regulē oglekļa metabolismu.
- Nomāc elastīna un kolagēna iznīcināšanu ogļhidrātu ietekmē
B2 riboflavīns Lūpas sasprēgā, un epiderma kļūst sausa Palīdz normalizēt vielmaiņas procesus ādā, izlīdzina sejas krāsu un uzlabo šūnu elpošanu B3 nikotīnskābe, niacīns, PP - Epidermas bālums un cianoze.
- Parādās pīlings un sausums.
- Parādās pigmenta plankumi
- Piedalās mitruma aiztures procesos šūnās, stiprina audus un palielina dermas elastību.
- Novērš grumbu veidošanos, atjauno epidermu, palielinot tās barjerfunkcijas.
- Neļauj iziet cauri radikāļiem un mikroelementiem, kas izraisa pigmentāciju
B5 pantotēnskābe Notiek agrīna epidermas novecošanās - Atvieglo iekaisumu un atjauno āda.
- Aktivizē vielmaiņu šūnās.
- Palīdz uzlabot sejas krāsu
B6 piridoksīns Parādās pūtītes un seborejas dermatīts - Noņem ādas apsārtumu un lobīšanos.
- Regulē ogļhidrātu metabolismu un prostaglandīnu veidošanos.
- Palīdz uzlabot asinsriti
B7 biotīns - Dermas elastība un tvirtums samazinās.
- Parādās pūtītes
- Normalizē tauku dziedzeru darbību.
- Aktīvi piedalās kolagēna veidošanā
B9 folijskābe Pastiprināta matu izkrišana, ādas stāvokļa pasliktināšanās - Aktivizē epidermas šūnu atjaunošanos.
- Noņem kairinājumu
C (askorbīnskābe) un P (rutīns) Paātrina ādas novecošanos un sausumu. Parādās zirnekļa vēnas - Uzlabo asinsriti epidermā.
- Nomāc hialuronskābes iznīcināšanu.
- Samaziniet iekaisuma procesu smagumu
Organismam nepieciešama pastāvīga vitamīnu piegāde. Jebkura no tām trūkums nekavējoties ietekmē ķermeņa stāvokli, jo īpaši epidermas izskatu. Ja ir esoši sejas ādas traucējumi, ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai noskaidrotu, kādi vitamīni organismam ir nepieciešami.
Vitamīnu lietošana epidermas elastībai
Ir zināmas daudzas vitamīnu izmantošanas metodes kosmētikas nolūkos.
Izvēloties visvairāk piemērots veids vai apvienojot vairākas, jūs varat padarīt savas ikdienas ādas kopšanas procedūras daudz efektīvākas un paildzināt savu jaunību.
Ir svarīgi stingri ievērot vitamīnu komplektācijā iekļautos norādījumus vai ārsta ieteikumus.
Vitamīnu lietošanas veidi:
- 1. Ēdiens.Ādas stāvokli lielā mērā ietekmē pareizi sastādīts uzturs un savlaicīga pārtikas lietošana. Neēdiet ātrās ēdināšanas un citus ēdienus nevēlamā pārtika, savā uzturā labāk iekļaut augļus, dārzeņus, riekstus un ogas. Saglabāšanai ieteicams tvaicēt zivis, gaļu un mājputnus veselīgas sastāvdaļas. Ar pārtiku iegūtie vitamīni ādā iekļūst ļoti lēni, tāpēc šo metodi vēlams kombinēt ar jebkuru citu.
- 2. Sarežģītas zāles. Īpašas kapsulas vai tabletes. Šīs metodes mīnuss ir tāds, ka nevar izvēlēties pareizos vitamīnus.
- 3. Īpaši vitamīni. Aptiekā var iegādāties atsevišķas vielas, kuras parasti ir pieejamas kapsulās un tabletēs. Dažreiz tos pārdod pulveros un ampulās atkarībā no ražotāja izvēlētās izdalīšanās formas.
- 4. Ādas kopšanas līdzekļi. Sejai visizdevīgāk nepieciešamos mikroelementus saņemt no dabīgiem kopšanas līdzekļiem. Lai to izdarītu, to var pagatavot pats mājās. barojoša maska vai krējums, ieskaitot visu nepieciešamās vielas, vai iegādājieties to kosmētikas veikalā.
Ir svarīgi zināt, ka mākslīgo ķermeņa piedevu ļaunprātīga izmantošana ar vitamīniem var izraisīt pretēju reakciju. Ideālu farmaceitisko vitamīnu uzņemšanas metožu kombināciju var izvēlēties tikai pieredzējis kosmetologs.
Uzņemšanas noteikumi
- 1. Lai labotu konkrētu dermas defektu, labāk individuāli izvēlēties vitamīnu kompleksus. Lai to izdarītu, pirms produktu iegādes jākonsultējas ar kosmetologu. Profilaktiskai lietošanai ir piemēroti jau pārbaudīti minerālu un vitamīnu kompleksi (Alphabet, Supradin, Complivit).
- 2. Jūs nevarat lietot vitamīnu minerālu kompleksus ilgu laiku un bez kontroles. Tas var izraisīt hipervitaminozi un pārdozēšanu.
- 3. Lietojot zāles, obligāti jāievēro ražotāja ieteikumi. Lietojot produktu pirms ēšanas, kad tas jālieto pēc ēšanas, var tikt izslēgta visa ārstēšana, nepieciešams ķermenimŠajā gadījumā vielas netiks absorbētas. Pastāv vispārējs noteikums: ūdenī šķīstošie vitamīni jālieto 30 minūtes pirms ēšanas, bet taukos šķīstošās – laikā vai pēc.
- 4. Farmaceitisko vitamīnu kapsulu un ampulu šķidro saturu var pievienot krēmiem (taukos šķīstošie K, E, A un D), un uz sejas ādas var uzklāt ūdenī šķīstošās vielas.
Individuāla pieeja katram dermas veidam
Katrs konkrētais vitamīns piedalās noteiktās bioķīmiskās reakcijās. Tāpēc katram epidermas veidam ir nepieciešami dažādi vitamīni.
Sausai ādai
Sausa āda var būt ģenētisku īpašību, vitamīnu trūkuma vai kopšanas kļūdu sekas. Jebkurā gadījumā ir nepieciešams lietot B un A, C, E vitamīnus:
- retinols mitrina un atjauno ādas šūnas, uzlabo sejas krāsu;
- tokoferols atjaunos hormonālo līmeni, kopā ar C vitamīnu pasargās šūnas no brīvo radikāļu postošās iedarbības;
- B vitamīni, uzlabojot dermas stāvokli, apgādās organismu ar vielmaiņai nepieciešamo enerģiju.
Veselībai, jaunībai un ādas lobīšanās profilaksei:
- Nakts un dienas krēmiem ieteicams pievienot tokoferolu un retinolu;
- uzturā jāiekļauj vairāk olu dzeltenumu, sviesta, aknu un sviestā sagrieztu burkānu salātu;
- lietot vitamīnu preparātus Aevit un B vitamīnus saturošus kompleksus.
Taukainai ādai
Pārmērīgs tauku saturs ir vielmaiņas traucējumu un liela daudzuma sebuma sekrēcijas sekas. Tas bieži notiek hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Lai normalizētu šos procesus, ieteicami E, C, A, B6 un B2 vitamīni.
Nepieciešams:
- Lietojiet Aevit iekšķīgi.
- Iekļaujiet savā uzturā biezpienu, olas, biešu un burkānu salātus, riekstus, ogas (jāņogas, zemenes), saulespuķu sēklas.
- Uzklājiet uz sejas ar citronu sulu un B2 vitamīna šķīdumu no ampulām, kas atšķaidīts ar ūdeni (ar ātrumu 1 līdz 3). Katru risinājumu ieteicams mainīt katru otro dienu. Uzklājiet šķīdumu uz attīrītas ādas 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar ūdeni.
Labākie vitamīnu kompleksi
Periodisks vitaminizācijas kurss kompleksi vitamīniļauj organismam pretoties bīstamām baktērijām un vīrusiem.
Labākie aptieku vitamīni sejas ādai:
Kompleksa nosaukums Galvenās īpašības Fotoattēls Pretnovecošanās komplekss "Famvital" Palēnina procesus priekšlaicīga novecošana epidermu. Atjauno bojātos un zaudētos audus. Ar “gudro” kapsulu palīdzību sievietes ķermenis nepieciešamās aktīvās vielas tiek piegādātas, ņemot vērā ikdienas bioritmu. Kompozīcijā ietilpst 16 sastāvdaļas, kas ir optimāli apvienotas viena ar otru un novērš ādas novecošanos. Zāles ievērojami uzlabo dermas struktūru un izskatu. Palēnina grumbu parādīšanos. Palēninot termoģenēzi un palielinot kaloriju sadedzināšanu, tas uztur normālu ķermeņa svaru
Ārsti neiesaka pastāvīgi uzņemt vitamīnu kompleksus. Pirms katra kursa jums jākonsultējas ar savu ārstu par klātbūtni iespējamās kontrindikācijas. Tikai tad, ja ir izpildīti šie nosacījumi, jūs varat iegūt gaidīto efektu un uzlabot ādas skaistumu, nekaitējot savai veselībai.
Notiek ielāde...