Kelenjar tiroid memainkan peranan besar dalam kehidupan manusia. Ia menghasilkan hormon yang memainkan peranan penting dalam metabolisme dan aktiviti otak dan secara langsung mempengaruhi kesihatan. Gejala masalah kerja kelenjar tiroid agak kabur dan kabur, tetapi jika anda telah menggantikan isyarat yang dinyatakan di bawah, pastikan anda berjumpa dengan ahli endokrinologi dan periksa kesihatan anda.
Tidur berubah
Sekiranya sebelum ini anda tidak mempunyai masalah dengan tidur, dan kemudian anda tiba-tiba mula menderita insomnia, maka ini mungkin menandakan kemungkinan timbulnya masalah pada kelenjar tiroid. Sekiranya tahap hormon tertentu dalam tubuh melebihi norma, maka ini menyebabkan berlebihan pada pusat sistem saraf... Situasi yang serupa menyebabkan insomnia dan situasi lain dengan pelanggaran kualiti dan jangka waktu tidur. Ia bertanggungjawab untuk mengawal hormon ini tiroid.
Sebaliknya, jika anda tidur cukup berjam-jam, tetapi pada masa yang sama anda masih merasa mengantuk dan letih, ini mungkin juga menunjukkan masalah yang serupa, namun, dalam kes ini, jumlah hormon dalam badan tidak lebih tinggi, tetapi, sebaliknya, lebih rendah daripada biasa, yang mana membawa kepada akibat yang serupa.
Bimbang yang tidak masuk akal
Sekiranya anda sebelumnya tidak mengadu kegelisahan tanpa sebab, tetapi tiba-tiba mula menderita masalah serupa, ini mungkin menunjukkan kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Pengeluaran hormon yang berlebihan, seperti yang disebutkan sebelumnya, menyebabkan berlebihan sistem saraf pusat, yang menyebabkan kegelisahan atau bahkan panik, yang muncul tanpa alasan yang jelas. Hormon ini juga mempengaruhi aktiviti otak, yang juga mempunyai akibat negatif.
Perubahan usus
Pergerakan usus yang kerap mungkin menunjukkan tahap tiroid yang rendah. Hormon yang dihasilkan kelenjar ini juga bertanggungjawab untuk proses pencernaan, khususnya, mempengaruhi kelajuan usus. Sekiranya anda telah mengganti perubahan dalam proses pencernaan, tetapi tidak ada keracunan atau lain-lain alasan yang serupa, maka anda perlu berjumpa dengan ahli endokrinologi.
Keguguran rambut
Kerontokan rambut, terutamanya jika ia berlaku pada alis anda, secara langsung menunjukkan masalah yang mungkin berlaku dan pelanggaran di kawasan ini. Kegiatan kelenjar tiroid yang berlebihan atau kurang mempengaruhi pertumbuhan rambut. Faktanya ialah rambut kita tumbuh tidak rata, sementara sebilangan mentol berada di tahap tidur atau rehat. Gangguan hormon menyebabkan fakta bahawa bilangan mentol yang berada di tahap rehat meningkat, yang menyebabkan penurunan jumlah rambut di kepala, alis, dll.
Berpeluh yang tidak masuk akal
Sekiranya anda berpeluh kerana suhu tinggi bersenam, keadaan tertekan, maka ini adalah perkara biasa, namun, jika anda terus berpeluh, dan tidak ada alasan untuk ini, maka, kemungkinan besar, kita membicarakan gangguan hormon. Kelenjar tiroid mengatur pengeluaran tenaga haba badan. Aktiviti berlebihan meningkatkan metabolisme, yang menyebabkan terlalu panas badan, dan ini, seterusnya, membuat anda berpeluh.
Pertambahan berat badan yang tidak munasabah
Sekiranya anda merasakan seluar jeans anda terlalu kecil untuk anda, tetapi anda yakin 100% bahawa anda tidak mengubah tabiat makan atau rejimen anda aktiviti fizikal maka ia juga berfungsi sebagai isyarat tertentu. Pengeluaran hormon yang rendah menyebabkan metabolisme menjadi perlahan dan kalori dibakar dengan lebih perlahan, yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak dijangka.
Pengurangan berat badan yang tidak munasabah
Sebaliknya, jika tiba-tiba anda memakai pakaian yang lebih kecil, sementara, sekali lagi, tidak mengubah diet anda dan tidak memperkenalkan tambahan aktiviti fizikal, ini menunjukkan gangguan sebaliknya dalam kerja kelenjar tiroid. Dalam kes ini, lebih banyak hormon dihasilkan, yang mempercepat metabolisme. Pada masa yang sama, orang sering berpendapat bahawa dalam situasi seperti itu, selera makan mereka meningkat, mereka makan lebih banyak, tetapi mereka tidak menambah berat badan, tetapi sebaliknya, kehilangannya.
Kekeliruan berfikir
Sekiranya kelenjar tiroid anda berfungsi sebentar, maka otak anda juga mula berfungsi. Orang yang menderita pengeluaran hormon tidak mencukupi sering mengadu kekeliruan, masalah ingatan, kealpaan, dan lain-lain. Ini juga dapat ditunjukkan oleh sikap tidak peduli mental dan keletihan umum. Sekiranya penghasilan hormon tinggi, maka ini dapat menyebabkan seseorang sukar untuk memusatkan perhatian pada satu perkara, dan perhatiannya sentiasa tersebar.
Aktiviti berlebihan (seolah-olah anda minum 5 cawan kopi)
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif meningkatkan kepekatan hormon dalam badan. Pada masa yang sama, orang disertai dengan perasaan yang mengingatkan ketika seseorang menghabiskan banyak kafein. Selalunya, dalam kes ini, anda dapat melihat degupan jantung yang cepat, bahkan pada saat-saat ketika seseorang hanya berbaring dan berehat.
Tidur tengahari
Mengantuk dan keletihan pada waktu makan tengah hari dan keinginan untuk tidur siang juga menunjukkan masalah ini... Sekiranya aktiviti kelenjar rendah, maka pengeluaran hormon tidak mencukupi untuk tahap yang betul aktiviti dan tenaga sepanjang hari. Inilah sebabnya mengapa anda berasa letih dan mengantuk.
Gangguan kitaran wanita
Sekiranya anda hari kritikal lebih menyakitkan atau lebih kerap, anda boleh salahkan gangguan hormon... Jangan lupa menghubungi pakar semasa melakukan ini.
Gagal mengandung dan keguguran
Wanita yang tidak dapat hamil dan mengalami keguguran tarikh awal kehamilan mesti diperiksa oleh ahli endokrinologi.
Tahap hormon yang rendah mempengaruhi ovulasi, yang boleh menyebabkan masalah kehamilan dan keguguran. Ini akan membantu memperbaiki keadaan rawatan yang betul, khususnya dengan penggunaan hormon dalam bentuk ubat.
Masalah perkembangan pada kanak-kanak
Masalah seperti itu lebih berbahaya bagi kanak-kanak, kerana mereka tidak dapat mengesan gejala ini dan melaporkannya kepada orang dewasa. Sekiranya anda menyedari bahawa anak anda ketinggalan perkembangan fizikal berbanding dengan rakan sebaya, menderita sakit otot atau dia selalu berjalan tanpa perhatian dan sukar untuk fokus, ini mungkin menunjukkan Level rendah hormon dalam badan. Inilah yang menyebabkan masalah perkembangan anak.
Bagaimana masalah tiroid dirawat?
Kedua-dua aktiviti kelenjar tiroid yang tinggi dan rendah cukup mudah untuk dihilangkan. Untuk ini, ahli endokrinologi menetapkan ubat khas yang membantu menormalkan keadaan dan memulihkan kerja badan.
Rawatan sendiri dan mencari dana di Internet bukan sahaja tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi juga boleh menyebabkan lebih banyak masalah akibat yang serius... Itulah sebabnya anda hanya perlu menghubungi profesional untuk mendapatkan pertolongan dan tidak berusaha menyelesaikan masalah sendiri.
Pada masa ini, terdapat beberapa teori yang membezakan tahapnya terbakar.
J. Greenberg mencadangkan mempertimbangkan burnout sebagai proses progresif lima langkah.
Tahap pertama burnout("Bulan madu"). Pekerja biasanya berpuas hati dengan kerja dan tugas dan memperlakukannya dengan penuh semangat. Namun, ketika tekanan kerja berterusan aktiviti profesional mula membawa segalanya kurang menyeronokkan dan pekerja menjadi kurang bertenaga.
Peringkat kedua("Kekurangan bahan bakar"). Keletihan, apatis muncul, dan masalah tidur mungkin berlaku. Sekiranya tiada motivasi dan insentif tambahan, pekerja kehilangan minat terhadap pekerjaannya atau daya tarikan pekerjaan dalam organisasi ini dan produktiviti aktivitinya hilang. Kemungkinan pelanggaran disiplin buruh dan melepaskan diri (menjauhkan diri) dari tugas profesional. Sekiranya bermotivasi tinggi, pekerja boleh terus terbakar dengan makan sumber dalaman, tetapi memudaratkan kesihatan mereka.
Tahap ketiga (simptom kronik). Kerja yang berlebihan tanpa rehat, terutamanya "workaholics", membawa kepada perkara itu fenomena fizikal, sebagai keletihan dan kerentanan terhadap penyakit, serta pengalaman psikologi - kerengsaan kronik, kemarahan yang meningkat atau perasaan depresi, "terpojok." Perasaan kekurangan masa yang berterusan (sindrom pengurus).
Tahap empat(krisis). Biasanya berkembang penyakit kronik, akibatnya seseorang kehilangan sebahagian atau sepenuhnya kemampuannya untuk bekerja. Perasaan tidak puas hati dengan kecekapan dan kualiti hidup mereka semakin meningkat.
Tahap kelima kemerosotan emosi("Menembusi tembok"). Fizikal dan masalah psikologi pergi ke bentuk akut dan boleh memprovokasi pembangunan penyakit berbahaya, mengancam nyawa orang. Pekerja itu mempunyai banyak masalah sehingga kerjayanya dalam bahaya.
Model dinamik B. Perlman dan E. A. Hartman mewakili empat peringkat burnout.
Peringkat pertama- ketegangan yang berkaitan dengan usaha tambahan untuk menyesuaikan diri dengan keperluan kerja situasional. Dua jenis situasi yang mungkin menyebabkan ketegangan ini. Pertama, kemahiran dan kebolehan pekerja tidak mencukupi untuk memenuhi status-peranan dan keperluan profesional. Kedua, pekerjaan itu mungkin tidak memenuhi harapan, keperluan, atau nilai. Kedua-dua situasi tersebut menimbulkan percanggahan antara subjek dan persekitaran kerja, yang mencetuskan proses meletihkan emosi.
Peringkat kedua disertai dengan sensasi dan pengalaman tekanan yang kuat. Banyak situasi tertekan mungkin tidak menyebabkan pengalaman yang sesuai, kerana terdapat penilaian konstruktif mengenai kemampuan mereka dan keperluan situasi kerja yang dirasakan. Pergerakan dari tahap pertama pembuangan emosi ke tahap kedua bergantung pada sumber daya individu dan pada status-peranan dan pemboleh ubah organisasi.
Tahap ketiga disertai dengan reaksi tiga kelas utama (fisiologi, afektif-kognitif, tingkah laku) dalam variasi individu.
Tahap empat mewakili burnout sebagai pengalaman kronik yang pelbagai tekanan psikologi... Menjadi akibat negatif tekanan psikologi, pengalaman keletihan menampakkan dirinya sebagai keletihan fizikal, emosi, sebagai pengalaman penyakit subjektif - ketidakselesaan fizikal atau psikologi tertentu. Tahap keempat dapat dibandingkan dengan kiasan dengan pembusukan pembakaran sekiranya tiada bahan bakar yang diperlukan.
Menurut model oleh M. Burish (Burisch, 1994), perkembangan sindrom burnout melalui beberapa peringkat. Pertama, terdapat kos tenaga yang besar - akibat daripada sikap positif yang sangat tinggi terhadap prestasi aktiviti profesional.
Ketika sindrom berkembang, perasaan keletihan muncul, yang secara beransur-ansur digantikan oleh kekecewaan, penurunan minat terhadap pekerjaan mereka. Walau bagaimanapun, harus diperhatikan bahawa perkembangan kelelahan emosi adalah individu dan ditentukan oleh perbezaan dalam bidang motivasi emosi, serta keadaan di mana aktiviti profesional seseorang berlaku.
Dalam perkembangan sindrom burnout emosi M. Burish membezakan peringkat seterusnya atau fasa.
1. Fasa pencegahan
a) Penyertaan yang berlebihan:
- aktiviti berlebihan;
- penolakan keperluan yang tidak berkaitan dengan pekerjaan, perpindahan dari kesedaran pengalaman kegagalan dan kekecewaan;
- mengehadkan hubungan sosial.
b) Keletihan:
- berasa letih;
- insomnia;
- ancaman kemalangan.
2. Penurunan tahap penyertaan sendiri
a) Berkaitan dengan pekerja, pesakit:
- kehilangan persepsi positif rakan sekerja;
- peralihan dari bantuan ke pengawasan dan kawalan;
- mengaitkan kesalahan mereka sendiri kepada orang lain;
- dominasi stereotaip dalam tingkah laku terhadap pekerja, pesakit adalah manifestasi pendekatan yang tidak berperikemanusiaan terhadap orang.
b) Berkaitan dengan persekitaran yang lain:
- kekurangan empati;
- sikap tidak peduli;
- penilaian sinis.
c) Berkaitan dengan aktiviti profesional:
- keengganan untuk memenuhi tugas mereka;
- pemanjangan tiruan dalam kerja, terlambat, meninggalkan kerja lebih awal;
- penekanan pada aspek material dengan ketidakpuasan serentak dengan kerja.
d) Keperluan yang semakin meningkat:
- kehilangan kehidupan yang ideal, penumpuan pada keperluan seseorang;
- merasakan pengalaman yang digunakan oleh orang lain;
- dengki.
3. Reaksi emosi
a) Kemurungan:
- perasaan bersalah yang berterusan, penurunan harga diri;
- ketakutan yang tidak berasas, ketidakmampuan mood, apatis.
b) Pencerobohan:
- sikap defensif, menyalahkan orang lain, mengabaikan penyertaan seseorang dalam kegagalan;
- kekurangan toleransi dan keupayaan untuk berkompromi;
- kecurigaan, konflik dengan persekitaran.
4. Fasa tingkah laku yang merosakkan
a) Bidang kepintaran:
- penurunan tumpuan perhatian, kekurangan kemampuan untuk menyelesaikan tugas yang kompleks;
- ketegaran berfikir, kurang berimaginasi.
b) Bidang motivasi:
- kekurangan inisiatif peribadi;
- penurunan kecekapan aktiviti;
- melaksanakan tugas dengan tegas mengikut arahan.
c) Bidang emosi dan sosial:
- sikap tidak peduli, mengelakkan hubungan tidak rasmi;
- kurangnya penyertaan dalam kehidupan orang lain atau keterikatan berlebihan terhadap orang tertentu;
- mengelakkan topik yang berkaitan dengan kerja;
- kecukupan diri, kesunyian, penolakan hobi, kebosanan.
5. Reaksi psikosomatik dan penurunan imuniti;
- ketidakupayaan untuk berehat pada masa lapang;
- insomnia, disfungsi seksual;
- peningkatan tekanan, takikardia, sakit kepala;
- sakit belakang, senak;
- ketagihan kepada nikotin, kafein, alkohol.
6. Kekecewaan dan sikap negatif;
Nikki gelisah di kerusinya, cuba menyelesaikan masalah aritmetik. Matanya berkeliaran di kelas, dan kakinya mengetuk irama lagu yang pernah dia dengar di radio. Akhirnya, dia hancur dan mula mengalahkan irama ini dengan pensil di atas meja. Kemudian objek "latihan muziknya" menjadi kepala di hadapan budak lelaki yang sedang duduk: Nikki cuba mengulang irama obsesif di atasnya. Detik lain - dan keduanya jatuh ke lantai dalam pertarungan sengit.
Nikki terlalu aktif dan bergerak sejak kecil. Dia kadang-kadang menjadi letupan dan bahkan agresif, melompat-lompat, menjerit dan memusnahkan harta benda sekolah. Tingkah laku budak lelaki itu dipengaruhi oleh kegiatannya yang luar biasa - gejala gangguan di mana sukar bagi kanak-kanak untuk menumpukan perhatian, menjaga perhatian mereka pada sesuatu untuk masa yang lama. Kanak-kanak seperti Nikki dicirikan oleh pergerakan berlebihan, kawalan yang lemah terhadap ekspresi perasaan dan keinginan berterusan untuk menarik perhatian orang lain.
Aktiviti berlebihan belum menjadi gangguan mental. Walau bagaimanapun, kadang-kadang disertai oleh kelewatan serius dalam perkembangan emosi, mental, intelektual. Tingkah laku ini sering menimbulkan tekanan dan boleh menyebabkan kegembiraan berlebihan. Aktiviti berlebihan diperhatikan pada 5-8% kanak-kanak lelaki dan sekitar 1% kanak-kanak perempuan - pelajar sekolah rendah.
Kanak-kanak yang terlalu aktif sering mengalami kesukaran untuk menyelesaikan tugas sekolah, kerana sukar bagi mereka untuk menumpukan perhatian dan duduk diam. Kanak-kanak ini biasanya menjadi subjek penjagaan khas ibu bapa dan guru. Dalam satu kajian kanak-kanak bertujuan klinik perubatan mengenai aktiviti berlebihan mereka, didapati bahawa dalam 50% kes, persekitaran sekolah adalah penyebab tingkah laku kanak-kanak yang buruk atau tidak wajar.
Sebab sepenuhnya peningkatan aktiviti pelajar sekolah belum diberi penjelasan, tetapi penilaian yang pasti dinyatakan mengenai banyak kes. Secara khusus, pendapat pakar cukup stabil mengenai sebab-sebab seperti kerosakan sistem saraf pusat (kerana kecederaan, dll.), Pengaruh genetik. Sebilangan penyelidik menyebut makanan, perangai kanak-kanak, dorongan atau peneguhan tingkah laku yang tidak dapat diterima sebagai alasan. Tetapi, seperti biasa, jawapan mudah untuk soalan sukar tidak wujud sama sekali. Ini juga berlaku untuk masalah aktiviti murid sekolah yang berlebihan. Kemungkinan besar, ini adalah mengenai interaksi banyak faktor yang menimbulkan tingkah laku tersebut.
Walau bagaimanapun, ketidaktahuan mengenai keseluruhan alasan tidak bermaksud sama sekali bahawa tidak ada cara untuk mencegah aktiviti berlebihan kanak-kanak. Hari ini, pelbagai kaedah dan pencegahan rawatan penyakit tersebut digunakan. Beberapa ubat (seperti Ritalin) mempunyai kesan menenangkan pada kanak-kanak hiperaktif. Ubat-ubatan ini membantu anak-anak untuk lebih fokus dalam pelajaran mereka, membuat lebih sedikit kesalahan semasa menyelesaikan tugas, dan fokus pada aktiviti. Benar, banyak ibu bapa, guru dan doktor prihatin terhadap kemunculan reaksi buruk terhadap penggunaan ubat penenang, yang mana hanya sedikit yang diketahui. Atas sebab ini, rawatan yang lebih biasa untuk kanak-kanak hiperaktif adalah makanan yang bebas gula, rempah tiruan dan nutrisi tambahan... Hasil yang baik diperoleh dengan pemantauan berterusan dan bijaksana terhadap tingkah laku anak oleh ibu bapa dan guru, serta momen luaran semata-mata, seperti pencahayaan biru lembut yang menenangkan di di tempat awam... Kaedah ini dan kaedah yang serupa dapat membantu mengurangkan tahap aktiviti, membolehkan kanak-kanak meningkatkan prestasi dan tingkah laku sekolah mereka di dalam kelas, di rumah dan di jalan. Sudah tentu, tidak ada satu rawatan. Mungkin pendekatan terbaik di sini adalah pendekatan yang sistematik, apabila pakar menggunakan beberapa kaedah rawatan pada masa yang sama.
Pada prinsipnya, kanak-kanak yang terlalu aktif umumnya mempunyai prospek yang baik. Sebilangan besar mereka lulus dari sekolah menengah, ada yang kemudian pergi ke kuliah, dan kebanyakan mencari pekerjaan tetap.
Pakar Gangguan tingkah laku makan Lauren Malheim mengemukakan bukti saintifik untuk aktiviti fizikal yang berlebihan. Bagaimana ia muncul dalam anoreksia, bulimia, atau dysmorphia otot? Apa risikonya dan apa yang harus dilakukan jika anda mengesyaki bahawa anda atau seseorang yang dekat dengan anda dicirikan oleh minat yang tidak sihat untuk sukan - baca artikel ini.
Apakah aktiviti fizikal yang berlebihan?
Bercakap tentang tabiat buruk dalam gangguan makan, kebanyakan orang akan menyebutkan muntah buatan, tetapi senaman biasanya tidak dipertimbangkan oleh siapa pun. Mereka yang berlatih dengan tekun sering dipuji kerana disiplin mereka, orang mengagumi mereka. motivasi yang kuat... Namun, apabila aktiviti fizikal menjadi berlebihan, ia boleh mengakibatkan akibat yang serius.
Dalam salah satu kajian terbesar mengenai aktiviti fizikal yang berlebihan, ia dijelaskan sebagai berikut:
Aktiviti fizikal yang mengganggu aktiviti penting lain.
Berlatih lebih dari 3 jam sehari.
Emosi negatif sekiranya latihan tidak dijalankan.
Latihan yang kerap pada masa yang tidak sesuai dan di tempat yang tidak sesuai, ketidakupayaan atau percubaan yang tidak mencukupi untuk menahan diri.
Bersenam walaupun mengalami kecederaan, sakit, atau komplikasi.
Kajian haiwan menunjukkan bahawa gangguan makan boleh mencetuskan aktiviti fizikal yang berlebihan. Contohnya, apabila saintis mengehadkan pemakanan tikus, meninggalkannya Akses percuma ke roda lari, tikus mula berlari dengan kuat. Hebatnya, apabila diberi makanan, tikus ini lebih suka terus berlari. Sekiranya dibiarkan, mereka benar-benar membawa diri ke kematian.
Tikus ini menunjukkan tingkah laku yang sama dengan pesakit. anoreksia nervosa yang kelaparan. Nampaknya logik bahawa tikus (dan manusia) yang kelaparan menjadi kurang aktif, tetapi tidak.
Pada kanak-kanak dengan anoreksia nervosa, sekatan diet biasanya disertai dengan peningkatan aktiviti. Mereka tidak boleh duduk diam, berputar dan sering berlari tanpa tujuan. Mereka tidak menyatakan niat sedar untuk membakar kalori seperti remaja dan orang dewasa yang lebih tua.
Oleh itu, aktiviti fizikal atau sukan yang berlebihan adalah, nampaknya, keinginan biologi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan tenaga dengan sekatan pemakanan.
Aktiviti fizikal untuk anoreksia nervosa
Hiperaktif adalah gejala anoreksia nervosa yang biasa, menarik, dan dijelaskan dengan baik. Ia diperhatikan pada tahun 1873 oleh doktor Perancis Ernest Charles Lasegue, yang merupakan salah satu yang pertama menggambarkan gangguan ini. Lasegue menyatakan bahawa pesakit dengan anoreksia menunjukkan tahap tinggi aktiviti yang nampaknya tidak sesuai dengan pemakanan yang tidak mencukupi:
“Dengan latar belakang kekuatan otot yang menurun, ada kecenderungan untuk bergerak. Pesakit merasa lebih ringan dan lebih aktif, menunggang kuda (teks Perancis menyebutkan "berjalan-jalan"), mengunjungi dan menerima tetamu, dia mengekalkan kemampuan untuk mengambil bahagian dalam peristiwa kehidupan sosial yang melelahkan tanpa mengalami keletihan yang akan dia keluhkan dalam keadaan lain. " (Lasegue, 1873: 266)
Dalam satu kajian, senaman berlebihan berlaku pada 37-54% pesakit dengan anoreksia nervosa (bergantung pada subjenisnya). Pesakit boleh meremehkan jumlah masa yang dihabiskan untuk aktiviti fizikal, menyukarkan doktor dan orang lain yang terlibat dalam rawatan untuk menilai keadaannya dengan secukupnya.
Pesakit biasanya menggambarkan sukan sebagai aktiviti wajib. Mereka terus berlatih, mengabaikan tanda-tanda keletihan, merasa tidak sihat dan kekurangan tenaga. Inilah yang dikatakan oleh salah seorang pesakit yang mengambil bahagian dalam kajian ini:
"Sebelum memulakan rawatan, saya hanya boleh duduk ketika makan, selebihnya saya merasakan bahawa saya tidak layak berehat. Saya sangat gelisah sehingga saya tidak dapat berehat ... Saya mempunyai perasaan bahawa ada sesuatu yang memaksa saya untuk melatih ... "
Latihan di anoreksia nervosa dikaitkan dengan pesakit yang lebih muda dan perangai yang menimbulkan kegelisahan. obsesi dan kesempurnaan.
Aktiviti fizikal untuk bulimia nervosa
Aktiviti fizikal yang berlebihan disenaraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik edisi ke-3 gangguan mental"(DSM-III-R) dari tahun 1987 antara kriteria diagnostik bulimia nervosa. Buku Panduan Edisi Ke-5 semasa (DSM-5) menunjukkan bahawa tingkah laku pampasan berlaku pada bulimia nervosa, yang mungkin termasuk muntah, dan puasa jangka pendek, penggunaan julap dan diuretik, sukan.
Aktiviti fizikal yang berlebihan adalah tingkah laku pampasan yang biasa. Dalam satu kajian, senaman berlebihan sering terjadi pada 20-24% pesakit dengan bulimia nervosa.
Aktiviti fizikal untuk dysmorphia otot
Aktiviti fizikal yang berlebihan - simptom yang kerap dysmorphia otot, penyakit yang agak baru yang terutama mempengaruhi pembina badan. Menurut beberapa penyelidik, gangguan ini adalah bentuk anoreksia nervosa pada pesakit dengan identiti jantina, yang dicirikan oleh kejantanan dalam erti kata yang lebih tradisional. Sesuai dengan diagnostik moden penyakit ini diklasifikasikan sebagai jenis gangguan dysmorphic badan dengan gangguan makan.
Bagi pesakit dengan dysmorphia otot, kepercayaan berterusan adalah ciri bahawa mereka tidak cukup mengembangkan otot. Mereka mengambil tindakan untuk membina otot, termasuk latihan ekstrim dan makan diet yang mendorong pertumbuhan. jisim otot(selalunya dengan banyak protein). Kadang-kadang orang menggunakan suplemen pertumbuhan otot dan steroid. 71% lelaki dengan disforphia otot menyalahgunakan angkat berat dan 64% menyalahgunakan gim.
Risiko aktiviti fizikal yang berlebihan
Antara risiko adalah ketidakseimbangan elektrolit, masalah jantung, atrofi otot, kecederaan dan kematian secara tiba-tiba... Pesakit dengan anoreksia cenderung mempunyai tulang yang lemah, jadi pada umumnya mereka lebih cenderung patah tulang; tekanan fizikal kerana latihan berlebihan meningkatkan risiko ini.
Penyalahgunaan latihan fizikal di antara pesakit dengan anoreksia nervosa dikaitkan dengan lebih banyak rawatan yang panjang di hospital dan berulang kali lebih kerap. Aktiviti fizikal yang berlebihan juga dikaitkan dengan lebih banyak berisiko tinggi membunuh diri.
Latihan yang terlalu bersemangat sejurus selepas keluar dari hospital menunjukkan penyakit ini akan segera berulang. Latihan dapat memperkuat kepercayaan yang membuat orang terjebak dalam gangguan makan dan menghalang kenaikan berat badan ketika itu adalah tujuan rawatan.
Atas sebab-sebab ini dan lain-lain, doktor secara amnya mengesyorkan agar orang yang mengalami gangguan makan berhenti bersenam sebelum tempoh pengampunan yang berterusan.
Bagaimana anda tahu jika latihan berbahaya?
Menentukan sama ada aktiviti fizikal berlebihan boleh menjadi sukar, terutama bagi atlet. Ciri utama latihan berlebihan adalah tidak begitu banyak dalam jumlah aktiviti fizikal seperti motivasi dan sikap terhadapnya: Jika latihan telah menjadi kebiasaan obsesif, cara mempengaruhi angka atau berat badan, dan melangkau latihan menyebabkan rasa bersalah, ini menunjukkan sikap tidak sihat.
Seorang atlet elit mungkin lebih banyak berolahraga daripada pesakit gangguan makan, tetapi latihan penderita mungkin terlalu banyak melakukan latihan ketika atlet memperlakukan mereka secara berbeza, sikapnya tidak menjadi masalah, dan tidak terlalu banyak bersenam.
Perlu juga diperhatikan bahawa gangguan makan lebih kerap berlaku pada atlet daripada orang lain, terutamanya dalam sukan di mana kelangsingan badan penting. Oleh itu, adalah perlu untuk memantau keadaan atlet yang mempunyai gejala kecemasan.
Sekiranya anda melihatnya dalam diri anda atau orang yang anda sayangi, anda mungkin perlu meminta pertolongan!
Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi mempunyai tanda-tanda aktiviti fizikal yang berlebihan dan / atau gangguan makan, terapi gangguan makan, termasuk psikoterapi, dapat membantu menangani kedua-dua masalah tersebut. Psikoterapi Tingkah Laku Kognitif yang membantu mengubah tingkah laku dan kepercayaan asasnya tentang sukan, dapat membantu mewujudkan kesederhanaan dan keseimbangan.
Terjemahan artikel asal - Marina Nestrugina, Pusat Pemakanan Intuitif IntuEat ©
Memuat ...