Apakah bahaya vitamin sintetik dari farmasi. Mengapa vitamin farmasi berbahaya? Vitamin farmasi: kami merawat satu, kami melumpuhkan yang lain

- 3093

V Kebelakangan ini menjadi lebih relevan pemakanan yang betul- semua orang benar-benar taksub untuk menjadikannya "betul". Sudah menjadi sangat bergaya untuk membeli makanan di kedai ladang, memasak makanan dalam dandang berganda dan multicooker, menggunakan pengganti gula, minum 2 liter air sehari, jangan makan 2 jam sebelum tidur, menjalani diet rendah karbohidrat dan banyak lagi. lagi ... Ini juga termasuk keghairahan untuk vitamin - mereka mabuk bukan sahaja semasa sakit, tetapi hanya seperti itu, untuk pencegahan kesihatan mata, rambut, sistem saraf dan segala-galanya-segala-galanya.

Dengan sendirinya, trend pemakanan sihat cantik! Perkara yang menyedihkan ialah syarikat perindustrian besar menggunakan trend ini bukan untuk kebaikan, tetapi untuk kemudaratan, hanya menyasarkan wang pada sebarang kos. V kes ini- dengan kos kesihatan kita - pengguna. Mereka mengenakan idea palsu tentang kesihatan kepada orang ramai. Mereka ini adalah petani pseudo yang sebenarnya menjual produk sarat kimia yang sama seperti yang kita lihat di pasar raya besar, hanya pada harga dua kali ganda dan dilabel "produk ladang". Ini adalah produk separuh siap vegetarian yang dibuat dengan penambahan bahan pengawet, pemekat dan pewarna berbahaya. Dan akhirnya - ini benar-benar semua pengeluar vitamin sintetik!

Sebelum ini, saya sendiri berminat dengan vitamin dari farmasi, dengan ikhlas mempercayai bahawa ini adalah cara saya menjaga kesihatan saya - Saya menyokong imuniti, saya mendapat perkadaran mineral dan vitamin yang seimbang. Walau bagaimanapun, setelah mengkaji isu ini dengan teliti, saya segera memberitahu anda bahawa vitamin berbahaya, dan di sini saya tidak mempunyai keraguan.

Vitamin farmasi rosak.

Pertama, dan yang paling penting, saintis tidak belajar bagaimana untuk mensintesis satu vitamin! Vitamin sintetik mempunyai sama sekali berbeza komposisi kimia agak semula jadi. Para saintis di makmal telah belajar untuk membiak sahaja sebahagian kecil formula vitamin semulajadi. Sebagai contoh, vitamin C - secara semula jadi ia terdiri daripada 7 isomer asid askorbik, yang berkaitan antara satu sama lain dengan cara yang ditakrifkan dengan ketat. Vitamin farmaseutikal mengandungi hanya 1 isomer. Para saintis lain hanya tidak mensintesis. Atau vitamin E - hanya 1 daripada 8 tokoferol disintesis.

Ini sebahagiannya kerana kita tidak tahu cara meniru formula, dan sebahagian lagi kerana mensintesis semua isomer vitamin secara buatan adalah proses yang sangat mahal dan syarikat farmaseutikal tidak berminat dengan perbelanjaan besar. Apa yang kita dapat sebagai hasilnya? Hakikat bahawa di farmasi kita membeli satu perlapan vitamin! Akibatnya, badan cuba menolak bahan tiruan yang tidak dapat difahami olehnya. Tetapi ia tidak boleh menghapuskannya sepenuhnya.

Kerana rendah diri anda vitamin sintetik diserap dengan purata 1-5%(biasanya tidak lebih daripada 10%) - sebahagian kecil dikumuhkan dalam air kencing, dan seluruh baki "ekor" menetap di hati, buah pinggang, sendi, saluran darah, membentuk apa yang kita panggil sanga. Iaitu, vitamin buatan menyumbang kepada fakta bahawa berbahaya (dan kadang-kadang berbahaya) terkumpul di dalam badan kita. bahan kimia yang hampir tidak pernah dikeluarkan dari badan. Oleh itu semua kesan sampingan vitamin - ia boleh ketidakseimbangan hormon, gangguan metabolik, imuniti yang lemah dan pemburukan penyakit tertentu.

Penyelidikan tentang kesan vitamin farmasi terhadap kesihatan.

Berikut adalah beberapa contoh penyelidikan.

Vitamin C. Kajian oleh Profesor James Dwyer, 2000. 573 sukarelawan dalam tempoh 18 bulan. mengambil 500 mg vitamin C sintetik. Benar-benar semua subjek menunjukkan penyempitan salur darah. Menjelang akhir eksperimen, kadar penguncupan meningkat sebanyak 3.5 kali. Sesetengah kajian, bagaimanapun, menunjukkan kesan positif vitamin C terhadap perkembangan penyakit pundi hempedu. Tetapi ia tidak begitu meyakinkan. Ini adalah dari kategori "kami merawat satu perkara, kami melumpuhkan yang lain."
Vitamin E dan beta karotena. 18300 pesakit mengambil bahagian dalam eksperimen. Ia telah dirancang untuk menyelesaikan kajian pada tahun 1998, tetapi sudah pada tahun 1996 eksperimen itu terpaksa dihentikan, kerana antara subjek yang mengambil vitamin sintetik, kes kanser meningkat sebanyak 28%, dan kematian sebanyak 17% berbanding dengan kumpulan kawalan. Pengarah Institut Penyelidikan Kanser pada sidang akhbar pada 19 Januari 1996, berkata di samping itu, bilangan serangan jantung dan strok meningkat dalam kumpulan itu. Keputusan yang sama diperolehi di Finland pada tahun 1994.
Vitamin A. Satu pasukan saintis dari Copenhagen, yang mengkaji 250 ribu pesakit yang sentiasa mengambil kumpulan vitamin sintetik tertentu, membuat kesimpulan:
vitamin A kimia meningkatkan risiko kematian sebanyak 16%,
vitamin E - sebanyak 4%,
beta-karotena - sebanyak 7%.

Sebagai tambahan kepada vitamin, tumbuhan mengandungi mineral dan beribu-ribu bahan yang bermanfaat kepada tubuh - ia dipanggil "phytocomponents". Oleh itu, apabila kita makan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, kita mendapat kesan kesan kompleks semua juzuk tumbuhan pada badan! Tiada phytokomponen dalam vitamin sintetik, mereka rosak. Oleh itu, adalah mustahil untuk meramalkan dengan tepat kesannya terhadap kesihatan.

Vitamin farmasi: kami merawat satu, kami melumpuhkan yang lain.

Para saintis dalam penyelidikan mereka biasanya menumpukan pada kesan sempit vitamin tertentu pada penyakit tertentu atau organ. Tiada pendekatan holistik apabila kesan ke atas keseluruhan organisma dianalisis. Dan adakah mungkin? Apabila bahan sintetik memasuki badan, beribu-ribu tindak balas kimia seluruh badan. Lebih-lebih lagi, pengaruh itu selalunya berlangsung lebih daripada satu hari dan lebih daripada satu bulan. Tidak mustahil untuk menjejaki semuanya. Jadi ternyata pada mulanya ia diumumkan kepada seluruh dunia bahawa vitamin C kononnya sangat baik untuk influenza, dan selepas beberapa tahun ternyata ia membawa kepada kemerosotan saluran darah. Dan ingat bagaimana sebelum pil kalsium dianggap berguna, tetapi kini diketahui bahawa kalsium ini (tentu saja tidak semulajadi) mendap di buah pinggang? Terdapat beribu-ribu cerita seperti itu!

Cerita berasingan tentang dos yang disyorkan, yang dianggap untuk "orang biasa" - ini adalah sama dengan suhu purata di hospital. Tidak mustahil untuk "makan berlebihan" vitamin semulajadi. Badan sangat pintar, ia mudah menyerap semua yang diperlukan daripada tumbuhan, sama seperti yang diperlukan di sini dan sekarang. Sisa dibuang dengan cekap dan cepat melalui pelbagai saluran. Tetapi dengan bahan sintetik, semuanya tidak begitu mudah - mereka asing kepada badan (yang organik, bukan sintetik) dan dos berlebihan boleh berbahaya. Akibatnya mungkin lebih negatif daripada masalah kesihatan itu sendiri, yang ingin anda selesaikan dengan vitamin farmasi. Sebagai contoh, pengambilan vitamin A yang berlebihan adalah laluan langsung kepada penyakit hati. Dos berlebihan vitamin D menyumbang kepada perkembangan osteoporosis.

Juga adalah sangat sukar untuk memikirkan kombinasi vitamin yang betul. Sebagai contoh, vitamin C dan E tidak serasi dengan nikotin, dan gabungan ini sangat berbahaya. Ia juga telah lama diketahui bahawa sesetengah vitamin boleh mengganggu penyerapan yang lain. Oleh itu, saya menganggap kompleks multivitamin sebagai yang paling berbahaya. Ini adalah langkah psikologi yang hebat yang digunakan oleh syarikat farmaseutikal - dalam masyarakat moden orang sentiasa mencari "butang ajaib", "penawar untuk semua penyakit". Tidak perlu risau tentang apa yang anda makan, tidak perlu membuang masa pada ujian, tidak perlu "mengukus" tentang apa-apa sama sekali. Saya baru sahaja membeli sebotol pil. Sangat selesa! Tetapi ini hanyalah ilusi kesihatan. Kemudian anda pergi ke doktor, dia akan menetapkan anda pil dan pastikan untuk mengambil vitamin, selepas beberapa ketika lagi dan seterusnya ad infinitum. Bukan prospek yang sangat cerah.

Vitamin farmaseutikal diperbuat daripada apa?

Dan akhirnya, kualiti vitamin sintetik. Sedih tetapi benar - ianya BUKAN dibuat daripada bahan semulajadi yang berasal dari tumbuhan dan haiwan. Minyak, tar, bakteria, sisa haiwan - ini adalah bahan mentah yang mendasari penghasilan vitamin dalam pakej yang cantik!

Bagaimana untuk melakukan tanpa vitamin sintetik?

Oleh itu, saya lebih suka untuk tidak menggunakan apa yang saya tidak faham langsung. Ini adalah kotak Pandora. Adalah lebih bijak dan sihat untuk mengelakkan "kimia" dalam semua kes (melainkan ia adalah soal hidup dan mati) dan makan sebanyak mungkin. kaya dengan vitamin makanan - sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, kacang. Pendekatan ini akan membolehkan anda mendapat faedah maksimum, mengelakkan dos berlebihan, kesan sampingan dan tindak balas alahan. Dan jangan dengar cerita seram tentang fakta bahawa anda hampir mati akibat kekurangan vitamin. Semua cerita ini tentang fakta bahawa anda tidak akan mendapat keseluruhan kompleks vitamin daripada makanan dan serta-merta gigi, tulang, imuniti anda akan merosot ... ini adalah mitos!

Mari kita lihat sejarah vitamin. Pada tahun 1923, Dr. Glen King mula-mula menubuhkan struktur kimia vitamin C, pada tahun 1928, Dr Albert Szent-György mula-mula mensintesis sejenis vitamin C semula jadi, dan pada tahun 1933, penyelidik Switzerland mensintesis asid askorbik. Dan sekarang mari kita fikirkan tentang maklumat ini - kurang daripada seratus tahun yang lalu, manusia tidak tahu apa-apa vitamin sintetik, dan hidup dengan sempurna, tetapi hari ini mereka sepatutnya penting bagi kita? Bagi saya ia tidak meyakinkan.

Secara umum, selepas menjalankan siasatan saya, saya membuat kesimpulan yang sangat pasti - vitamin sintetik, walaupun yang paling mahal dan dipilih dengan teliti, hanyalah salinan yang agak primitif dari apa yang dicipta oleh alam semula jadi. Mereka tidak diperlukan oleh badan, dan selalunya berbahaya. Mari kita tetap sayangi diri kita dan badan kita, jangan kita cipta kerja tambahan untuknya. Manjakan dia dengan makanan tumbuhan semula jadi)

Dengan cara ini, jika secara psikologi sukar untuk anda meninggalkan tabiat minum vitamin secara tiba-tiba, atau atas sebab tertentu diet anda benar-benar tidak mencukupi, maka saya mengesyorkan anda membeli vitamin bukan sintetik. Kini terdapat banyak kompleks di pasaran, iaitu ekstrak tumbuhan, atau buah beri dan herba yang dikeringkan dalam mod lembut (40 darjah). Mereka boleh dilarutkan dalam air atau ditambah kepada jus dan smoothie!

Baru-baru ini, pemakanan yang betul telah menjadi trend - semua orang benar-benar terobsesi dengan apa dan bila untuk dimakan, supaya ia "betul". Sudah menjadi sangat bergaya untuk membeli makanan di kedai ladang, memasak makanan dalam dandang berganda dan multicooker, menggunakan pengganti gula, minum 2 liter air sehari, jangan makan 2 jam sebelum tidur, menjalani diet rendah karbohidrat dan banyak lagi. lagi ... Ini juga termasuk keghairahan untuk vitamin - mereka mabuk bukan sahaja semasa sakit, tetapi hanya seperti itu, untuk pencegahan kesihatan mata, rambut, sistem saraf dan segala-galanya.
Dengan sendirinya, trend ke arah pemakanan sihat adalah hebat! Perkara yang menyedihkan ialah syarikat perindustrian besar menggunakan trend ini bukan untuk kebaikan, tetapi untuk kemudaratan, hanya menyasarkan wang pada sebarang kos. Dalam kes ini - pada kos kesihatan kita - pengguna. Mereka mengenakan idea palsu tentang kesihatan kepada orang ramai. Mereka ini adalah petani pseudo yang sebenarnya menjual produk sarat kimia yang sama seperti yang kita lihat di pasar raya besar, hanya pada harga dua kali ganda dan dilabel "produk ladang". Ini adalah produk separuh siap vegetarian yang dibuat dengan penambahan bahan pengawet, pemekat dan pewarna berbahaya. Dan akhirnya - ini benar-benar semua pengeluar vitamin sintetik!
Sebelum ini, saya sendiri berminat dengan vitamin dari farmasi, dengan ikhlas mempercayai bahawa ini adalah cara saya menjaga kesihatan saya - Saya menyokong imuniti, saya mendapat perkadaran mineral dan vitamin yang seimbang. Walau bagaimanapun, setelah mengkaji isu ini dengan teliti, saya segera memberitahu anda bahawa vitamin berbahaya, dan di sini saya tidak mempunyai keraguan.

Penyelidikan tentang kesan vitamin farmasi terhadap kesihatan.

Vitamin farmasi rosak.

Pertama, dan yang paling penting, saintis tidak belajar bagaimana untuk mensintesis satu vitamin! Vitamin sintetik mempunyai komposisi kimia yang berbeza berbanding dengan yang semula jadi. Para saintis di makmal telah belajar untuk menghasilkan semula hanya sebahagian kecil daripada formula vitamin semulajadi. Sebagai contoh, vitamin C - dalam alam semula jadi, ia terdiri daripada 7 isomer asid askorbik, yang saling berkaitan dengan cara yang ditetapkan dengan ketat. Vitamin farmaseutikal mengandungi hanya 1 isomer. Para saintis lain hanya tidak mensintesis. Atau vitamin E - hanya 1 daripada 8 tokoferol disintesis.
Ini sebahagiannya kerana kita tidak tahu cara meniru formula, dan sebahagian lagi kerana mensintesis semua isomer vitamin secara buatan adalah proses yang sangat mahal dan syarikat farmaseutikal tidak berminat dengan perbelanjaan besar. Apa yang kita dapat sebagai hasilnya? Hakikat bahawa di farmasi kita membeli satu perlapan vitamin! Akibatnya, badan cuba menolak bahan tiruan yang tidak dapat difahami olehnya. Tetapi ia tidak boleh menghapuskannya sepenuhnya.
Kerana rendah diri anda vitamin sintetik diserap dengan purata 1-5%(biasanya tidak lebih daripada 10%) - sebahagian kecil dikumuhkan dalam air kencing, dan keseluruhan "ekor" yang tinggal menetap di hati, buah pinggang, sendi, saluran darah, membentuk apa yang kita panggil sanga. Iaitu, vitamin buatan menyumbang kepada fakta bahawa bahan kimia berbahaya (dan kadang-kadang berbahaya) terkumpul di dalam badan kita, yang hampir tidak dikeluarkan dari badan. Oleh itu semua kesan sampingan vitamin - ia boleh menjadi kegagalan hormon, gangguan metabolik, imuniti yang lemah dan keterukan penyakit tertentu.

Penyelidikan tentang kesan vitamin farmasi terhadap kesihatan.

Berikut adalah beberapa contoh penyelidikan.

Vitamin C. Kajian oleh Profesor James Dwyer, 2000. 573 sukarelawan dalam tempoh 18 bulan. mengambil 500 mg vitamin C sintetik. Benar-benar semua subjek menunjukkan penyempitan saluran darah. Menjelang akhir eksperimen, kadar penguncupan meningkat sebanyak 3.5 kali. Sesetengah kajian, bagaimanapun, menunjukkan kesan positif vitamin C terhadap perkembangan penyakit pundi hempedu. Tetapi ia tidak begitu meyakinkan. Ini adalah dari kategori "kami merawat satu perkara, kami melumpuhkan yang lain."
Vitamin E dan beta karotena. 18300 pesakit mengambil bahagian dalam eksperimen. Ia telah dirancang untuk menyelesaikan kajian pada tahun 1998, tetapi sudah pada tahun 1996 eksperimen itu terpaksa dihentikan, kerana antara subjek yang mengambil vitamin sintetik, kes kanser meningkat sebanyak 28%, dan kematian sebanyak 17% berbanding dengan kumpulan kawalan. Pengarah Institut Penyelidikan Kanser pada sidang akhbar pada 19 Januari 1996, berkata di samping itu, bilangan serangan jantung dan strok meningkat dalam kumpulan itu. Keputusan yang sama diperolehi di Finland pada tahun 1994.
Vitamin A. Satu pasukan saintis dari Copenhagen, yang mengkaji 250 ribu pesakit yang sentiasa mengambil kumpulan vitamin sintetik tertentu, membuat kesimpulan:
vitamin A kimia meningkatkan risiko kematian sebanyak 16%,
vitamin E - sebanyak 4%,
beta-karotena - sebanyak 7%.

Vitamin farmasi: kami merawat satu, kami melumpuhkan yang lain.

Para saintis dalam penyelidikan mereka biasanya menumpukan pada kesan tertumpu sempit vitamin tertentu pada penyakit atau organ tertentu. Tiada pendekatan holistik apabila kesan ke atas keseluruhan organisma dianalisis. Dan adakah mungkin? Apabila bahan sintetik memasuki badan, beribu-ribu tindak balas kimia mula berlaku di seluruh badan. Lebih-lebih lagi, pengaruh itu selalunya berlangsung lebih daripada satu hari dan lebih daripada satu bulan. Tidak mustahil untuk menjejaki semuanya. Jadi ternyata pada mulanya ia diumumkan kepada seluruh dunia bahawa vitamin C kononnya sangat baik untuk influenza, dan selepas beberapa tahun ternyata ia membawa kepada kemerosotan saluran darah. Adakah anda masih ingat bagaimana tablet kalsium sebelum ini dianggap berguna, tetapi kini diketahui bahawa kalsium ini (tentu saja tidak semulajadi) mendap di buah pinggang? Terdapat beribu-ribu cerita seperti itu!
Cerita berasingan tentang dos yang disyorkan, yang dianggap untuk "orang biasa" - ini adalah sama dengan suhu purata di hospital. Tidak mustahil untuk "makan berlebihan" vitamin semulajadi. Badan sangat pintar, ia mudah menyerap semua yang diperlukan daripada tumbuhan, sama seperti yang diperlukan di sini dan sekarang. Sisa dibuang dengan cekap dan cepat melalui pelbagai saluran. Tetapi dengan bahan sintetik, semuanya tidak begitu mudah - mereka asing kepada badan (yang organik, bukan sintetik) dan dos berlebihan boleh berbahaya. Akibatnya mungkin lebih negatif daripada masalah kesihatan itu sendiri, yang ingin anda selesaikan dengan vitamin farmasi. Sebagai contoh, pengambilan vitamin A yang berlebihan adalah laluan langsung kepada penyakit hati. Dos berlebihan vitamin D menyumbang kepada perkembangan osteoporosis.
Juga adalah sangat sukar untuk memikirkan kombinasi vitamin yang betul. Sebagai contoh, vitamin C dan E tidak serasi dengan nikotin, dan gabungan ini sangat berbahaya. Ia juga telah lama diketahui bahawa sesetengah vitamin boleh mengganggu penyerapan yang lain. Oleh itu, saya menganggap kompleks multivitamin sebagai yang paling berbahaya. Ini adalah langkah psikologi yang hebat yang digunakan oleh syarikat farmaseutikal - dalam masyarakat hari ini, orang ramai sentiasa mencari "butang ajaib", "penawar untuk semua penyakit". Tidak perlu risau tentang apa yang anda makan, tidak perlu membuang masa pada ujian, tidak perlu "mengukus" tentang apa-apa sama sekali. Saya baru sahaja membeli sebotol pil. Sangat selesa! Tetapi ini hanyalah ilusi kesihatan. Kemudian anda pergi ke doktor, dia akan menetapkan anda pil dan pastikan untuk mengambil vitamin, selepas beberapa ketika lagi dan seterusnya ad infinitum. Bukan prospek yang sangat cerah.

Ia diperbuat daripada apa vitamin farmasi?

Bagaimana untuk melakukan tanpa vitamin sintetik?

Oleh itu, saya lebih suka untuk tidak menggunakan apa yang saya tidak faham langsung. Ini adalah kotak Pandora. Adalah lebih bijak dan lebih sihat untuk mengelakkan "kimia" dalam semua kes (kecuali ia adalah soal hidup dan mati) dan makan makanan yang paling kaya dengan vitamin - sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, kacang. Pendekatan ini akan membolehkan anda mendapat manfaat maksimum, mengelakkan dos berlebihan, kesan sampingan dan tindak balas alahan. Dan jangan dengar cerita seram tentang fakta bahawa anda hampir mati akibat kekurangan vitamin. Semua cerita ini tentang fakta bahawa anda tidak akan mendapat keseluruhan kompleks vitamin daripada makanan dan serta-merta gigi, tulang, imuniti anda akan merosot ... ini adalah mitos!
Mari kita lihat sejarah vitamin. Pada tahun 1923, Dr. Glen King mula-mula menubuhkan struktur kimia vitamin C, pada tahun 1928, Dr Albert Szent-György mula-mula mensintesis sejenis vitamin C semula jadi, dan pada tahun 1933, penyelidik Switzerland mensintesis asid askorbik. Dan sekarang mari kita fikirkan tentang maklumat ini - kurang daripada seratus tahun yang lalu, manusia tidak tahu apa-apa vitamin sintetik, dan hidup dengan sempurna, tetapi hari ini mereka sepatutnya penting bagi kita? Bagi saya ia tidak meyakinkan.
Secara umum, selepas menjalankan siasatan saya, saya membuat kesimpulan yang sangat pasti - vitamin sintetik, walaupun yang paling mahal dan dipilih dengan teliti, hanyalah salinan yang agak primitif dari apa yang dicipta oleh alam semula jadi. Mereka tidak diperlukan oleh badan, dan selalunya berbahaya. Mari kita tetap sayangi diri kita dan badan kita, jangan kita cipta kerja tambahan untuknya. Jom manjakan dia dengan makanan tumbuhan semulajadi).
Dengan cara ini, jika secara psikologi sukar untuk anda meninggalkan tabiat minum vitamin secara tiba-tiba, atau atas sebab tertentu diet anda benar-benar tidak mencukupi, maka saya mengesyorkan anda membeli vitamin bukan sintetik. Kini terdapat banyak kompleks di pasaran, iaitu ekstrak tumbuhan, atau buah beri dan herba yang dikeringkan dalam mod lembut (40 darjah). Mereka boleh dilarutkan dalam air atau ditambah kepada jus dan smoothie!

Saya doakan anda sihat, sihat!

Adakah vitamin sintetik sihat? Sehingga baru-baru ini (bahan vitamin kristal pertama diasingkan pada tahun 1911 daripada dedak padi), manusia, yang belum terjejas oleh wabak penyakit metabolik, menerima vitamin daripada sayur-sayuran, buah-buahan dan produk makanan lain. Kemajuan teknologi telah membawa kita cara cepat dapatkan vitamin: mengapa makan banyak epal jika anda boleh menyediakan diri anda dengan satu pil bahan penting? Tetapi adakah semuanya begitu tanpa awan?

Semua orang tahu tentang faedah asid askorbik - ia adalah antioksidan yang sangat baik. Dalam makanan, contohnya dalam lemon, ia berfungsi dengan bahan - penolong flavonoid: asid askorbik teroksida, dan flavonoid memulihkannya. Dan mereka bekerja untuk masa yang lama tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada hati. Dan asid askorbik sintetik dalam bentuk tulennya, tanpa bahan - pembantu, teroksida hanya sekali dan segera memasuki hati untuk perkumuhan dari badan, membebankannya. Sebagai contoh, suplemen kalsium mengandungi kalsium karbonat, mineral tidak larut yang menyumbat buah pinggang.

Pada tahun 1923, Dr. Glen King menubuhkan struktur kimia vitamin C, dan pada tahun 1928, doktor dan ahli biokimia Albert Szent-Györgyi mula-mula mengasingkan vitamin C, memanggilnya asid hexuronic, dan pada tahun 1933, penyelidik Switzerland mensintesis asid askorbik yang sama dengan vitamin C.
Asid askorbik (Vitamin C) C6H8O6 ialah vitamin larut air yang digunakan oleh badan untuk proses redoks biokimia, menggalakkan pembentukan asid deoksiribonukleik.

Sekarang fikirkan tentang dua perenggan sebelumnya. Seratus tahun yang lalu, manusia tidak tahu apa-apa vitamin sintetik, dan hari ini lebih separuh daripada penduduk menelannya. negara maju Eropah dan Amerika.

Secara umum, antara gejala kekurangan vitamin C dalam badan adalah lemah. sistem imun, gusi berdarah, kulit pucat dan kering, pembaikan tisu tertangguh selepas kerosakan fizikal (luka, lebam), kekotoran dan keguguran rambut, kuku rapuh, lesu, cepat keletihan, melemahkan nada otot, sakit reumatoid di sakrum dan anggota badan (terutamanya lebih rendah, sakit di kaki), longgar dan kehilangan gigi; kerapuhan saluran darah membawa kepada gusi berdarah, pendarahan dalam bentuk bintik merah gelap pada kulit. Namun, sehingga kini (Ogos 2011) tidak cukup kajian, atas dasar yang boleh dipercayai untuk menegaskan bahawa terdapat hubungan antara gejala yang disebutkan dan kekurangan vitamin C dalam badan. Hanya apabila jumlahnya mengambil nilai yang sangat kecil, beberapa gejala yang disenaraikan muncul, menandakan berlakunya sesuatu yang amat penyakit yang jarang berlaku- skurvi.

Adakah kita telah dikira?

Perkara pertama yang membimbangkan saya ialah statistik. 80% orang kekurangan vitamin C (A, B, dan seterusnya dalam susunan abjad). Pernahkah anda mengambil ujian darah untuk kandungan vitamin untuk tujuan penyelidikan?

Vitamin buatan tidak berfungsi, ia adalah salinan semula jadi, isomer, strukturnya berbeza daripada struktur vitamin semula jadi. Penggunaannya membawa kepada fakta bahawa jumlah balast, bahan kimia buatan dalam badan meningkat, menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan.

Saintis terkenal Pauling, yang pada satu masa secara intensif mempromosikan vitamin C buatan, meninggal dunia akibat kanser. Permulaan teori "dos kuda" vitamin telah dikemukakan oleh seorang saintis Amerika, pemenang dua Hadiah Nobel Linus Pauling. Dalam bukunya Kanser dan Vitamin C, beliau berhujah bahawa dos asid askorbik yang sangat besar memperbaiki keadaan pesakit dengan jenis kanser tertentu dan memanjangkan hayat dengan ketara. Lewat dalam hidup, Pauling memberi tumpuan sumber semula jadi perlu bagi seseorang nutrien.

Teori Pauling telah diputuskan untuk diuji dalam amalan. Selama beberapa tahun, saintis telah ujian klinikal, walau bagaimanapun, kesemua mereka dengan meyakinkan berhujah bahawa dos vitamin C yang besar tidak menghalang kanser atau selsema, lebih-lebih lagi merawatnya.

The British The Times menerbitkan hasil kajian pakar perubatan dari Universiti Leicester. Mereka mengatakan bahawa dos standard vitamin C, yang diiklankan secara meluas sebagai anti-serangan jantung, memburukkan lagi beberapa penyakit.

Pada tahun 2000, pada persidangan tahunan Persatuan Jantung Amerika, sekumpulan saintis membuat kenyataan bahawa dos vitamin C yang besar menyebabkan perkembangan aterosklerosis yang lebih pesat. Kajian ini melibatkan 570 orang. Tinjauan menyeluruh terhadap sukarelawan, purata umur yang berusia kira-kira 54 tahun, menunjukkan bahawa kapal mereka adalah normal. Setahun setengah kemudian, peperiksaan diulang, dan ternyata aterosklerosis itu arteri karotid, membekalkan darah ke otak, 2.5 kali lebih kerap diperhatikan pada mereka yang terlalu menyukai asid askorbik. Perlu diperhatikan bahawa orang ramai mengambil 500 mg vitamin C setiap hari hanya untuk pencegahan aterosklerosis.

Pakar pediatrik mencatatkan peningkatan alahan pada kanak-kanak yang diberi makan secara aktif "in tujuan pencegahan» dos tinggi vitamin C.

Vitamin C bukan ubat, tetapi vitamin! Dalam sesetengah kanak-kanak, pecahan vitamin C kepada produk akhirnya mungkin terjejas kerana kekurangan enzim yang mengawal metabolisme. Pada dos biasa vitamin, gangguan ini akan diberi pampasan, tetapi pada dos yang tinggi, dekompensasi berlaku. Produk metabolik yang kurang dicerna - oksalat - menyebabkan alahan, boleh mencederakan tubul renal dan menjadi punca penyakit mereka (nefritis), dan seterusnya mencetuskan penyakit batu karang.

Vitamin C diperoleh secara sintetik daripada glukosa.

Selepas saintis membuktikan kepentingan vitamin untuk kesihatan manusia, mereka mula mensintesisnya secara buatan, tetapi ternyata tahap asimilasi dan keberkesanan vitamin tersebut adalah susunan magnitud yang lebih rendah daripada prototaip semula jadi mereka. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Pertama, masalahnya ialah kehadiran isomer kiri- (L) dan kanan (R) yang dipanggil. Banyak bahan, disebabkan oleh kerumitan struktur kimianya, boleh wujud dalam bentuk dua atau lebih isomer, iaitu, seolah-olah imej cermin antara satu sama lain.

Vitamin C terdiri daripada 7 isomer, iaitu gambaran lengkap vitamin semulajadi terdiri daripada 7 mozek, yang berada dalam hubungan terbaik antara satu sama lain. Ikatan ini tidak boleh dihasilkan secara buatan.Asid askorbik, yang diketahui semua orang, hanyalah salah satu daripada 7 isomer vitamin C semulajadi. Mudah untuk meneka bahawa hanya vitamin semulajadi sesuai untuk seseorang, kerana hanya dia yang dikenali oleh badan dan diserap. Kisah yang sama dengan vitamin lain. Vitamin yang disintesis secara kimia diserap oleh badan kurang daripada 10%.

Dalam vitamin sintetik: Vitrums, Centrums, Alphabets, dll. hanya satu isomer daripada tujuh terdapat dalam komposisi. Baki enam tidak disintesis dan oleh itu hanya tidak terdapat dalam vitamin sintetik.

Begitu juga dengan vitamin E. Hanya satu daripada lapan tokoferol yang terdapat dalam satu sintetik. Mensintesis semua isomer vitamin secara buatan adalah proses yang sangat kompleks dan mahal, dan syarikat farmakologi tidak berminat dengan kos tambahan yang tinggi, jadi vitamin sintetik berbahaya, tidak berfaedah.

Untuk memvisualisasikan susunan atom yang berbeza dalam molekul isomer cermin adalah lebih mudah daripada mudah: hanya bawa sekeping kertas dengan perkataan tertulis di atasnya ke cermin. Nampaknya huruf-hurufnya sama, tetapi dicerminkan kekacauan!

Selalunya, vitamin yang disintesis secara kimia hanyalah isomer cermin vitamin semulajadi, dan oleh itu tidak berkesan.

Alasan kedua ialah secara semula jadi semua vitamin tidak hadir secara berasingan, tetapi bersama-sama dengan bahan yang diperlukan untuk penyerapannya. Sebagai contoh, vitamin C semulajadi dalam tumbuhan bersebelahan dengan bioflavonoid, yang memastikan penyerapannya dan mereka sendiri mempunyai beberapa sifat berguna. Vitamin C sintetik secara semula jadi terdapat dalam penyediaan secara berasingan, tanpa bioflavonoid, dan oleh itu tidak boleh diserap dengan secukupnya.

KENAPA VITAMIN "SATU KAKI" INI BERBAHAYA?

Ia adalah kerana rendah diri mereka bahawa vitamin sintetik diserap dengan purata 1-5%. Sebahagian kecil dikumuhkan dalam air kencing, dan keseluruhan "ekor" yang tinggal mengendap di dalam badan kita: di hati, buah pinggang, sendi, dan saluran darah. Fakta inilah yang membawa kepada penyakit yang tidak kita miliki sebelum penggunaan vitamin sintetik.

Ternyata dalam formula setiap vitamin semulajadi, terdapat zarah asas protein, yang tidak wujud dalam vitamin sintetik. Vitamin sintetik adalah bahan "mati" yang tidak membawa apa-apa tenaga, ia boleh dikatakan tidak diserap oleh badan. Mereka mempunyai struktur kristal yang tidak boleh dipecah dan diproses badan manusia. Selain itu, vitamin tiruan menyumbang kepada fakta bahawa badan kita mengumpul bahan kimia yang sangat berbahaya.

Buktinya ialah warna dan bau air kencing orang yang mengambil vitamin. Air kencing mempunyai bau yang khas, dan warnanya berubah. Ini menunjukkan bahawa buah pinggang mengeluarkan vitamin dari badan, berfungsi untuk dua. Di samping itu, hati juga merasakan beban tambahan.

Dekad terakhir negara telah ditangkap oleh histeria vitamin sebenar. Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia bercakap tentang penurunan yang menakutkan dalam vitamin dan mineral dalam produk makanan. Kaunter farmasi dipenuhi dengan kompleks super mega-multivitamin yang menjanjikan rambut seperti Rapunzel, kuku seperti pekerja kilang konkrit yang membancuh konkrit dengan tangan, dan tenaga yang cukup untuk memusnahkan selama tiga maraton tanpa henti.

Dan yang paling penting, kita tidak boleh melakukannya tanpa vitamin ini. Mereka boleh melakukannya tanpa kita, tetapi kita tidak boleh melakukannya tanpa mereka.

Satu lagi butiran penting: vitamin tidak dihasilkan oleh badan, tetapi datang dari makanan. Lebih-lebih lagi, tidak ada tumbuhan atau haiwan dalam alam semula jadi yang akan mengandungi semua vitamin dan mikroelemen yang diperlukan, jadi kita perlu memohon: ekstrak vitamin C daripada oren dan buckthorn laut, dapatkan vitamin A dengan memilih hati daripada ikan kod, dan sebagainya. .

Dan di sini kita sampai ke perkara pertama yang menarik. Sama ada untuk minum pil ajaib, label yang mengatakan bahawa ia mengandungi dos harian benar-benar setiap vitamin yang diketahui manusia, atau menghabiskan sedikit masa, wang dan ketegangan otak anda untuk membuat yang seimbang untuk diri sendiri? Bolehkah vitamin yang terdapat dalam tablet menggantikan sepenuhnya vitamin yang kita boleh dapatkan daripada makanan?

Jawapan: tidak mungkin.

Dan intinya bukan dalam struktur vitamin itu sendiri - tidak begitu sukar untuk menghasilkan semula struktur molekul.

Vitamin boleh dilakukan tanpa kita, tetapi kita tidak boleh melakukannya tanpa mereka.

Maksudnya ialah dengan memakan apa-apa sumber semula jadi vitamin, anda mendapat "dalam lampiran" beberapa bahan yang menyumbang kepada penyerapan vitamin ini sangat. Di samping itu, mendapatkan vitamin dengan makanan menyediakan pengambilan secara beransur-ansur ke dalam badan dan penurunan "persaingan" untuk penyerapan dan asimilasi pelbagai mikronutrien yang tidak serasi. Manakala, mengambil tablet dengan satu setengah dos harian semua vitamin sekaligus, anda mendapat peningkatan mendadak yang konsisten dalam kepekatannya dalam usus, kemudian dalam sel yang bertanggungjawab untuk penyerapan, dan kemudian dalam aliran darah.

Ini, terus terang, tidak begitu semula jadi dan tidak seperti yang diharapkan oleh badan anda, dan ia akan cuba menyingkirkan hadiah yang tidak dijangka ini. Oleh itu, sebahagian besar vitamin dari kompleks ini tidak diserap, dan akibatnya kita mendapat air kencing berkualiti tinggi dalam pelbagai warna, diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Dan satu perkara lagi: tidak ada pengeluar tunggal, terutamanya apabila ia berkaitan dengan suplemen makanan, boleh memberi anda jaminan bahawa semasa penciptaan kompleksnya semua teknologi telah diikuti untuk menghapuskan sepenuhnya kesan antagonis vitamin antara satu sama lain (untuk contoh, kalsium tidak serasi dengan zat besi apabila sambutan serentak dan lain-lain).

Mengkaji isu hipovitaminosis, setiap kali saya menjumpai frasa yang sama dalam variasi yang berbeza:

Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa untuk tahun lepas kandungan vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran, buah-buahan, daging, ikan telah menurun secara mendadak. Para penyelidik mengambil 1963 sebagai titik permulaan dan mendapati bahawa sejak itu, kandungan vitamin A dalam epal dan oren telah menurun sebanyak 66%. Dan sekarang, agar badan menerima jumlah retinol yang sama seperti yang diterima oleh rakyat kita 50 tahun yang lalu, adalah perlu untuk makan bukan satu buah, tetapi tiga.

Saya sama sekali tidak mempersoalkan profesionalisme dan kecekapan profesor berjanggut dan tidak terlalu banyak di Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia, persoalannya timbul dengan sendirinya: kenapa tepat 1963? Apakah epal dan oren yang anda ambil? Dari negara dan kampung mana? Apakah teknik itu? Bagaimanakah nilai statistik purata jumlah hipovitaminosis dikira dalam hampir 150 juta penduduk negara kita? Sama seperti dalam lagu: "Anda hanya percaya, dan kemudian anda akan faham" ...

Dan dengan cara itu…. Doktor gigi tidak melihat skurvi akibat beriberi C selama beberapa dekad, orang yang menghidapi rabun malam mereka telah lama berhenti mengira tiang dengan dahi mereka pada waktu petang, dan entah bagaimana tidak ada yang "beriberik".

Dan, akhirnya, detik ketiga, yang boleh anda fikirkan dalam syarikat yang menyenangkan pada waktu petang, minum dan makan epal dari taman nenek anda. Adakah anda pasti tentang kualiti kompleks multivitamin yang anda datang ke farmasi?

Pilihannya sangat besar sekarang. Lebih daripada 200 persediaan multivitamin didaftarkan di Rusia. Dan makanan tambahan boleh dikira selama-lamanya. Bagi syarikat farmaseutikal, ini adalah tong tanpa dasar - dalam variasi berbeza dan kotak berbeza untuk menghasilkan multivitamin dan kompleks mineral. Saya menambah sulfur atau selenium, dan produk baharu sudah sedia - dapatkannya, tandatanganinya. Kami meningkatkan dos vitamin E - mari kita lukiskan hati pada kotak, dan ke hadapan, kepada orang ramai. Jadi apakah ini: perniagaan yang menguntungkan atau penjagaan pesakit sebenar?

Jadi, minum atau tidak minum?

Jika ada masalah, pergi ke doktor. Orang yang sihat hanya memerlukan vitamin D (untuk kanak-kanak) dan asid folik(untuk mengandung). Untuk selebihnya, pergi dan dapatkan nombor temu janji. Sekarang, by the way, ada temu janji dalam talian, sangat mudah, kata mereka.
Jika doktor telah mendedahkan polyhypo- atau avitaminosis (by the way, in klasifikasi antarabangsa penyakit X semakan diagnosis sedemikian tidak), mengambil multivitamin yang ditetapkan oleh doktor, atau mendengar pendapat lain. Untuk hipovitaminosis yang terbukti, ambil vitamin atau kumpulan tertentu vitamin penting(contohnya, besi anemia kekurangan zat besi dan lain-lain).
Jika pada musim bunga tangan masih mencapai kaunter farmasi, otak belum bertolak dari hibernasi dan hidup tidak manis tanpa pil ajaib, pilih kompleks yang terbukti besar syarikat farmaseutikal, sebaik-baiknya dengan pengambilan berasingan dalam dua atau tiga peringkat, untuk meningkatkan penyerapan dan menghapuskan interaksi "persaingan" komponen. Pengambilan multivitamin sepanjang tahun orang yang sihat dengan "set lelaki" dua atau tiga selsema setahun tidak diperlukan.
Nak minum atau tidak minum terpulang kepada anda. Ingat: tiada orang lain yang mengambil berat dan tidak akan bimbang tentang kesihatan anda, kecuali diri anda sendiri. Jangan merungut tentang kualiti produk yang buruk dan kekurangan vitamin umum - makan dengan betul. Minimumkan dan mengoptimumkan masakan, makan diet yang pelbagai, makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim dengan kerap, dan ganti roti putih dan membakar untuk bijirin yang lebih sihat.

Dan yang paling penting, jangan ubat sendiri!

Pembaca yang dihormati, saya cadangkan anda bercakap tentang vitamin hari ini. Kita semua sedar betapa pentingnya mereka untuk kesihatan kita. Kami terutamanya mengingati tentang vitamin apabila pada musim bunga kita mengalami rasa mengantuk, keletihan, kerengsaan... Kami segera memahami bahawa sistem imun telah berkurangan dengan kedatangan musim bunga, dan badan kita kekurangan vitamin. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang kita makan, mungkin walaupun dalam kuantiti yang tidak terukur, tidak memberikan hasil dalam memperbaiki keadaan. Dan kami pergi ke farmasi terdekat untuk membeli sejenis vitamin kompleks.

Tahukah anda apa beza vitamin semulajadi yang kita dapat daripada makanan dengan vitamin sintetik yang kita beli di farmasi? Dan perbezaannya, dengan cara itu, adalah besar.

Hari ini perbualan kita adalah tentang sama ada terdapat faedah daripada vitamin sintetik (farmasi) atau sama ada ia berbahaya kepada kesihatan kita.

Vitamin dalam tubuh manusia terlibat dalam hampir semua proses biokimia. Mereka adalah pemangkin proses metabolik, mengawal banyak fungsi dalam badan, tetapi tidak dihasilkan dalam badan, jadi mereka datang kepada kita dalam bentuk makanan.

Kompleks vitamin mengawal metabolisme dalam badan melalui sistem enzim. Kekurangan sekurang-kurangnya satu daripada vitamin semestinya akan memberi kesan negatif keadaan umum orang. Oleh itu, ia adalah komponen penting dalam sistem enzim kita, mengawal metabolisme, mengekalkan badan kita dalam keadaan sihat.

Tetapi pada masa yang sama, vitamin bukanlah pil yang merangsang tenaga, mereka tidak boleh menggantikan protein, lemak, karbohidrat, atau galian. Mereka tidak mempunyai apa-apa nilai tenaga kerana ia tidak mengandungi kalori. Ini adalah kompleks biologi yang kompleks dan aktivitinya bergantung kepada banyak faktor.

Vitamin sintetik atau farmasi?

Vitamin yang disyorkan oleh doktor kepada kami dan kami beli di farmasi untuk meningkatkan imuniti atau dengan beberapa tujuan terapeutik, sintetik. Ini bermakna ia diperoleh melalui transformasi kimia atau dengan mengekstrak beberapa komponen tertentu daripada yang semula jadi.

Vitamin sintetik hanya diserap oleh badan kita sebanyak 15 - 20%, kerana ia adalah asing sebatian kimia sebaliknya ia adalah racun sintetik. Baki 80-85% dikumuhkan dalam air kencing, najis dan peluh. Anda mungkin perasan perkara ini. Pesakit yang diberi vitamin dalam larutan atau dalam tablet mempunyai warna air kencing yang tajam dan kaya dan mereka berbau seperti "hospital".

Walau bagaimanapun, walaupun dengan keperluan dan manfaat yang jelas untuk tubuh, vitamin sintetik adalah ubat-ubatan. Dan ubat-ubatan mesti diambil dengan betul, seperti yang ditetapkan oleh doktor, jika tidak, overdosis adalah mungkin. Sekiranya seseorang mengambilnya dalam kuantiti yang tidak terhad, maka akibat negatif adalah mungkin.

Apakah perbezaannya

Sebenarnya, asid askorbik bukan vitamin C, dan alpha-tocopherol bukan vitamin E, retinol bukan vitamin A. Apakah perbezaan antara vitamin semulajadi dan sintetik, Mari kita ambil vitamin C sebagai contoh.

Apa sahaja bahan kesihatan yang kami temui, di mana-mana asid askorbik dikaitkan dengan vitamin C. Ini pada asasnya salah. Asid askorbik adalah isolat, hanya salah satu serpihan vitamin C semulajadi. Selain asid askorbik, vitamin ini harus mengandungi rutin, bioflavonoid, tironidase, askorbinogen, Faktor K, J, P. Adakah anda merasakan perbezaannya? Dan untuk mendapatkan vitamin C semulajadi, komponen ini mesti diperhatikan dalam perkadaran yang betul. Dan asid askorbik dalam vitamin C adalah perlu untuk mengelakkan pengoksidaan pesat vitamin dan pecahannya.

Kebaikan dan kemudaratan vitamin sintetik

Vitamin C

Norma harian dalam vitamin C ialah 75-100 mg sehari. Terlebih dos adalah mungkin jika kita mengambil lebih daripada 1000 mg sehari atau 10 tablet asid askorbik setiap hari, dengan akibat negatif berikut.

Kerja terganggu saluran gastrousus, asid berlebihan boleh merengsakan mukosa gastrik, menyebabkan atau memburukkan lagi gastritis atau pankreatitis;
Kemungkinan pemusnahan enamel gigi akibat pendedahan kepada asid askorbik, yang boleh menyebabkan perkembangan karies;
Fungsi buah pinggang terjejas;
Mungkin terdapat masalah dengan sistem kardiovaskular;
Terdapat risiko disfungsi seksual atau kelewatan haid.

Mungkin ada kalanya dalam hidup seseorang itu jumlah yang bertambah vitamin C. Ini berlaku selepas penyakit kronik dan operasi dalam tempoh pemulihan, semasa mengandung, pada musim bunga.

Produk apa yang mengandungi sejumlah besar vitamin C? Pemegang rekod ialah lada benggala, buah-buahan sitrus, . Selain itu, 100 g mawar liar mengandungi 1111% daripada elaun harian vitamin C. Jadi, makanan ini perlu sentiasa ada dalam diet anda.

Vitamin D dan kalsium

Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan, yang boleh menyebabkan hiperkalsemia. Ini sangat berbahaya pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Plak aterosklerotik yang lembut akibat daripada kalsium yang berlebihan mengkalsifikasi, menyekat lumen saluran darah, yang juga boleh menyebabkan infarksi miokardium.

Di samping itu, lebihan vitamin D mempercepatkan pemusnahan yang lama tisu tulang, walaupun pada hakikatnya yang baru belum sempat dibentuk.

Garam kalsium yang berlebihan mula dikeluarkan secara intensif oleh buah pinggang, yang seterusnya boleh menyebabkan pemendapan kalsium dalam buah pinggang dan nefrolitiasis dengan serangan kolik buah pinggang.

Vitamin E

Dalam mengejar keremajaan dan kecantikan, kapsul vitamin E diambil. Vitamin ini sering dimasukkan ke dalam makanan tambahan anti-penuaan. Penggunaan beberapa makanan tambahan (secara berasingan untuk kulit, untuk imuniti, untuk menguatkan rambut atau kuku) dengan vitamin E juga boleh menyebabkan dos berlebihan.

Dalam kes dos berlebihan, cecair terkumpul di dalam badan, dan ini membawa kepada peningkatan dalam tekanan darah. Pada pesakit yang menderita hipertensi, ia boleh menyebabkan krisis hipertensi;
Lebihan menghalang penyerapan vitamin A, D, K;
Kemungkinan pelanggaran aktiviti seksual; Aktiviti sistem saraf pusat terganggu, penglihatan berganda mungkin, kelemahan otot, rasa keletihan, sakit kepala;
Kemungkinan gangguan saluran gastrousus;
Mengurangkan imuniti.

Sebagai alternatif kepada vitamin E sintetik, vitamin E semulajadi boleh diperolehi dengan memakan hazelnut, badam, biji bunga matahari.

Vitamin A

Ia sering diambil dalam kombinasi dengan vitamin E untuk memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku, serta untuk memperbaiki penglihatan.

Sekiranya berlebihan, loya, sakit di hati, jaundis adalah mungkin. kulit, sakit kepala, lemah otot, tekanan darah tinggi.

Vitamin B 6

Penyalahgunaan vitamin B6 membawa kepada pelanggaran metabolisme protein, karbohidrat dan lipid. Dan ia dinyatakan dalam mood tertekan atau, sebaliknya, hiperaktif, pelanggaran sentuhan.

Terlebih dos kromium

Penggunaan berlebihan suplemen makanan dengan kromium juga boleh membawa kesan negatif, iaitu:

Dengan lebihan kromium, toleransi glukosa terjejas, iaitu penyerapan glukosa dalam badan, yang boleh menyebabkan diabetes;
Kemungkinan kekurangan fungsi buah pinggang, hati;
Dalam kuantiti yang banyak, kromium boleh membawa kepada mutasi sel dan seterusnya kepada perkembangan kanser.

By the way, 100 g makarel mengandungi 110% daripada norma harian kromium.

Dalam video ini anda akan belajar vitamin mana yang tidak mempunyai sebarang kesan pada badan. Saya mengesyorkan menontonnya, ia sangat bermaklumat.

Kesimpulannya, saya perhatikan bahawa vitamin dari farmasi adalah ubat-ubatan. Dan ubat-ubatan tanpa preskripsi doktor tidak boleh disalahgunakan. Untuk pengambilan ubat, terdapat dos dan syarat penggunaannya tertentu. Penerimaan yang tidak terkawal vitamin seperti itu berbahaya! Jangan lupa tentangnya, maka anda tidak akan mempunyai akibat negatif daripada mengambil vitamin sintetik. Dan yang terbaik adalah mengambil vitamin yang terdapat dalam makanan.

Pembaca saya yang dihormati! Jika artikel ini berguna kepada anda, kongsikannya dengan rakan anda dengan mengklik pada butang sosial. rangkaian. Ia juga penting bagi saya untuk mengetahui pendapat anda tentang apa yang anda baca, tulis mengenainya dalam komen. Saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Dengan harapan kesihatan yang baik Taisiya Filippova