Den latinske versjonen av peppermynte er Mentha piperita L. Dette navnet skyldes den skarpe smaken av plantens blader. Roten er forgrenet, den kan gå ned i jorden til en dybde på 70-80 cm.Stengelen er oppreist, bladene er dekket med myke korte hår.
Små, blekrosa eller blek lilla mynteblomster samles i blomsterstander, som ligner på spikelets på toppen av skuddet. Planten blomstrer hele sommeren og deler av september.
Arter av mynte
I det XVII århundre. I England ble peppermynte eller engelsk mynte oppnådd ved å krysse ville arter. Nå er mynte utbredt i hele Russland og mange europeiske land. Planten er upretensiøs: den føles bra under snøen, tåler kulde, men foretrekker lys og fuktighet. I dag er de berømte kultiverte artene av mynte svarte - den har en rød-lilla nyanse av bladene på stilkene, og hvit - fargen på bladene er hvit. I sistnevnte er den eteriske oljen mykere, men det viser seg litt, så det er mer rasjonelt å vokse svart.
Myntesammensetning
Vitaminer
Hvordan tilberede mynte
Bladene brukes i medisinske, kulinariske og kosmetiske formål... For å forberede bladene høstes de i juli og august i begynnelsen av blomstringen, helst i første halvdel av dagen, legges ut i remser i flere timer slik at det visner, legges ut igjen og tørkes ved 30-32 ° C .
På grunn av sin overraskende friske aroma, regnes mynte som en av de mest kjente plantene som brukes ikke bare i matlaging og kosmetikk, men også i medisin. For at bruken av planten skal gi reelle fordeler, er det nødvendig å ta hensyn til både de medisinske egenskapene og kontraindikasjonene til mynte.
Ulike typer mynte varierer i nivået av biologisk aktive stoffer deres farmakologiske verdi er forskjellig. Peppermynte har det rikeste medisinske potensialet.
Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold
Mynte kalles flerårig med lilla blomsterstander, med en krydret mentollukt og en lett forfriskende smak. Formen på bladene til forskjellige typer planter varierer fra halvsirkelformede til langstrakte.
Planten skylder sin karakteristiske "mynte" lukt til den essensielle oljen som finnes i mynteblader. Peppermynteolje kan inneholde opptil 60 % mentol - organisk materiale med medisinske egenskaper. Det er takket være et stort antall mentol, mynte har blitt utbredt og etterspurt i ulike områder menneskelige aktiviteter.
Planten inneholder:
- vitamin A, C, gruppe B, PP;
- sporstoffer - mangan, sink, kobber, jern;
- makronæringsstoffer - kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor;
- tanniner;
- gallussyre;
- apigenin fra flavonoidgruppen;
- bitterhet.
Næringsverdi: 100 g mynte inneholder 3,75 g proteiner, 0,94 g fett, 6,89 g karbohydrater, 8 g kostfiber, 78,65 g vann.
Takk til de rike kjemisk oppbygning og verdifulle medisinske egenskaper, er peppermynte offisielt anerkjent som en medisinsk plante og dyrkes i industriell skala.
Mynte: medisinske og nyttige egenskaper
Det farmakologiske potensialet til mynte skyldes tilstedeværelsen essensiell olje og rik på kjemisk sammensetning.
Listen over medisinske egenskaper til planten er slående i variasjonen og allsidigheten til effekten:
- har antioksidantaktivitet;
- beroliger nervesystemet;
- lindrer smerte;
- fremmer utstrømningen av galle;
- trekker ut overflødig vann fra kroppen, lindrer hevelse;
- øker intensiteten til hjernen;
- stopper inflammatoriske prosesser;
- lindrer hodepine og migrene;
- forbedrer fordøyelsen;
- hjelper med flatulens, diaré og oppkast;
- lindrer hepatisk kolikk;
- gjør det lettere å puste ved sykdom luftveier og hosteanfall;
- reduserer tannpine;
- gir en vanndrivende effekt;
- lindrer angrep av angina pectoris, stimulerer hjerteaktivitet;
- har en tonic og gjenopprettende handling på kroppen.
I tillegg brukes de desinfiserende og forfriskende egenskapene til mynte for å eliminere dårlig lukt fra munnen.
Uttrykte helbredende effekt observert kun ved bruk av naturlige urter, kan bruk av syntetiske erstatninger for mynte eller mentol forårsake bivirkninger organisme.
Fordeler med peppermynte og peppermynte
I motsetning til andre arter inneholder peppermynte og engmynte (japansk) rekordmengder mentol. Den karakteristiske forfriskende smaken og dens kjølende egenskaper finnes i tannkrem, kosmetiske produkter eller ulike konfektprodukter.
Kan ikke forestille vinterkveld uten et krus varm te med mynte. Peppermynte har også utmerket anti-aldringseffekt og finnes i mange tonere og dagkremer for ansikt og kropp.
Arter av mynte
myntefoto
Mynte er fantastisk plante som alle vet.
Finnes forskjellige typer mynte, som er forskjellige i sammensetningen av essensielle oljer og egenskaper.
- Peppermynte er mest kjent. Det er en hybrid av vannmynte og hagemynte. Peppermynteblader inneholder mye mentol. Det er takket være høyt innhold mentol peppermynte er mye brukt i medisin - mentol hjelper til med å bli kvitt mange sykdommer: allergier, revmatisme, luftveissykdommer, etc.
- Åkermynte eller engmynte er også viden kjent. Den inneholder mindre mentol enn peppermynte, men den brukes også i medisin og i matlaging. Slik mynte kalles også vill - den krever ikke noe vedlikehold. Du kan finne slik mynte i Russland, Asia, India, Nepal.
- Duftende mynte. Denne typen mynte brukes ofte i matlaging. Den har en sterk duft. Det legges til alkoholholdige drikker. Duftende myntetinktur vil varme deg på en vinterkveld og glede deg med sin fantastiske aroma.
I tillegg skilles vannmynte, asiatisk, kanadisk og daurisk mynte.
Det er også en slik variasjon av mynte som sitronmynte. Men faktisk er det ikke mynte. Sitronmynte er sitronmelisse. Melissa tilhører samme planteslekt som mynte - Lamiaceae, men det er ikke en type mynte.
Kattemynte tilhører også slekten Lamiaceae, men akkurat som sitronmelisse er det ikke en mynteart. Dette er en kattemynte. Navnet er assosiert med den stimulerende effekten som duften har på katter.
Innendørs mynte er en utelukkende prydplante. Du kan imidlertid dyrke peppermynte, eng eller duftmynte hjemme. Det er nok å lage te eller legge til hjemmelagde muffins.
Nytte og skade
det er forbudt å gi mynte til barn uten å konsultere lege
Unik mynteplante: nyttige funksjoner og kontraindikasjoner er individuelle for alle mennesker. Peppermynte brukes mest av alt - kontraindikasjoner for bruk av mynte er generelt forbundet med det.
- Den viktigste kontraindikasjonen for bruk av mynte er individuell intoleranse eller allergier.
- Det anbefales ikke å bruke mynte for personer med lavt blodtrykk – mynte kan redusere det ytterligere. Dette er ikke et strengt forbud. Generelt er det ikke nødvendig å ekskludere mynte fra kostholdet. Du trenger bare å konsultere legen din om mengden av forbruket.
- Det anbefales heller ikke å bruke mynte til personer med åreknuter.
- Hyppig inntak av peppermynte kan føre til halsbrann. Men dette skjer ganske sjelden. Myne "lindrer" oftere halsbrann. Det er imidlertid bedre å ikke misbruke det, som allerede nevnt.
- Det er kategorisk umulig å bruke mynte til barn. Barneleger krangler opp til hvilken alder: opptil 3 eller opptil 5 år. I alle fall, hvis du vil introdusere barnet ditt for mynte, er det best å konsultere en lege.
Det er imidlertid ikke uten grunn at mynte er så populær - dens fordelaktige egenskaper er kjent over hele verden. Siden antikken har mynte blitt brukt som en av de viktigste medisinske planter. Medisinske egenskaper mynte er anerkjent av absolutt alle leger i verden. Dessuten er mynte inkludert i mange narkotika.
Nyttige egenskaper til mynte
mynte drinker har et stort spekter handlinger
- Peppermynte er et fantastisk vanndrivende middel. Vanlig myntete vil hjelpe å skylle stillestående vann ut av kroppen din. Folk som bruker mye salt, må hele tiden drikke peppermyntete - fordelene med te vil kompensere for skaden forårsaket av kroppen av en stor mengde salt. Mynte brukes også til vekttap - i form av te. Man bør imidlertid ikke overdrive det. Ellers kan dehydrering oppstå.
- Mynte har også en koleretisk effekt.
- Hvis du blander noen dråper myntejuice og litt granateple juice, vil den spare fra plutselig angrep kvalme og oppkast.
- Den største fordelen med mynte er at den er et godt beroligende middel. Til enhver stressende situasjon For å roe ned trenger du bare å drikke et krus myntete. Det er ganske enkelt å brygge det: du må velge te etter smak - svart eller grønn (du må ta te uten urenheter og tilsetningsstoffer) og noen få kvister mynte eller mynteblader. En teskje te og en kvist mynte legges på tekannen, helles med kokende vann, infunderes i 10 minutter. Du kan drikke te.
- Peppermynte har også en ganske sterk anti-inflammatorisk effekt. Derfor er det en del av ulike salver... Det er imidlertid kun peppermynteolje som har denne effekten (villmynte har mindre anti-inflammatorisk effekt).
- Egenskapene til åkermynte er også vanskelige å overvurdere - det er et utmerket smertestillende, slimløsende og snerpende... Vill mynte har lenge vært brukt til ulike sykdommer mage. Det brukes også til å behandle tuberkulose og revmatisme.
- Peppermyntetinktur kan bidra til å lindre alvorlig hodepine. Dette er verdt å huske for de som ofte lider av migrene.
- Peppermynte vil bidra til å bli kvitt luft i magen.
- Eterisk peppermynteolje er mye brukt for hår. Det hjelper håret til å vokse raskere. Et avkok av mynte for hår tilberedes ganske enkelt: 300 gr. mynteblader helles med en liter kokende vann og kokes i 30 minutter. Deretter skal buljongen trekkes i en halvtime til. Vask rent, tørt hår med buljong, og tørk deretter grundig med et håndkle. Peppermynteolje for hår brukes også til flisete tupper.
Mynte for gravide
under graviditet må mynte konsumeres under tilsyn av en lege
Som du vet, under graviditet, kan du ta hvilken som helst medisin bare under tilsyn av en lege og bare med hans tillatelse. Mynte, som alle andre urter, er også et stoff. Men kan mynte brukes til gravide? Det er ikke et strengt forbud mot å bruke mynte under graviditet. Imidlertid er hver kvinne individuell, og derfor bør mynte under graviditet kun konsumeres etter å ha konsultert en lege.
Peppermyntete under graviditet kan bidra til å lindre halsbrann, som de fleste gravide lider av. Det er ganske enkelt å brygge det: legg to kvister mynte i en tekanne og hell to glass kokende vann. Du må vente til vannet er litt avkjølt og røre mynten i kjelen. Denne teen bør drikkes umiddelbart etter utbruddet av et halsbrannanfall. Ikke drikk for mye av det – gravide bør ikke innta mye væske.
I tillegg til halsbrann kan mynte bidra til å lindre oppblåsthet og kvalme hos gravide kvinner, noe som spesielt gjelder i første trimester. Hvis du ikke har en konstant mulighet til å brygge te, er det best å alltid ha med deg mynteboller eller mintsjokolade.
Mynte kl amming anbefales ikke for alle mødre. Etter å ha spist eterisk peppermynteolje én gang (i te med mynte eller mynteis, etc.), vil mengden melk øke. Men med konstant forbruk av peppermynte, reduseres mengden melk.
Peppermynteolje, som finnes i spearmint (spearmint eller pepperkaker), stimulerer amming hos kvinner. Dette oppnås takket være det kjemiske stoffet karvon, som er rikelig i den essensielle oljen av krøllete mynte. For å forbedre ammingen kan dill brukes sammen med mynte.
Mynte er en veldig nyttig plante dyrket av mennesker. Det brukes i mange medisinske resepter, på grunn av det høye innholdet av nyttige essensielle oljer i den.
Men i dag er det en debatt om skadelig eller nyttig mynte for menn til tross for massen positive egenskaper besatt av planten og som, i tillegg til medisin, er mye brukt i kosmetikk og til og med næringsmiddelindustrien.
Folk er vant til navnet "mynte". Faktisk under dette enkelt ord i dag er det mer enn et dusin planter. Dessverre er ikke alle av dem egnet for behandling av visse sykdommer. Det første stedet blant variantene av mynte, som brukes i medisin, er peppermynte. Du kan kjøpe det i et hvilket som helst apotek i tørket form. Kurativ effekten av mynte på kroppen bevist i århundrer.
Den finner sin anvendelse både i kosmetikk og i produksjon av ulike produkter, som for eksempel munnvann, tannkrem. Selv om det i dem selvfølgelig ikke brukes i sin "rene" form. Disse produktene bruker heller krystallsmak.
Naturlig mynte kan bare finnes i spesielle apoteksamlinger, som en del av kremer, te eller i aromatiske oljer.
Hvorfor er mynte bra for deg? Hva er det som gjør at den tiltrekker seg så mye oppmerksomhet?
Mynte brukes i følgende tilfeller:
- Med stress og tegn på nervøs overspenning,
- Med tegn på glatt muskelspasmer i tarmen,
- Når det oppstår betennelse,
- Med manifestasjoner av forkjølelse,
- Med hyppig hodepine eller migrene,
- Med søvnløshet
- På alvorlig overbelastning nese.
Anses å være mint for menn ikke alltid nyttig. Mange eksperter bemerker at representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten bør bruke den med spesiell forsiktighet. Så virkelig, er mynte dårlig for menn?
Selvfølgelig kan mynte for menn med manifestasjon av denne eller den sykdommen bli en uerstattelig assistent. Men samtidig mynte for menn - fordeler og skader ... Det er spekulasjoner om at denne planten har evner som kan svekke mannlig seksuell kraft.
Og til en viss grad er dette sant. Tallrike tester utført av forskere har gjentatte ganger bevist at mynte påvirker negativt testosteronproduksjon i mannskroppen.
Men samtidig, ikke undervurder de positive effektene av peppermynte på en manns kropp. Det ligger for eksempel i en gunstig effekt på magen. Peppermynte er utmerket til å bekjempe kvalme og normalisere surheten i magesaft.
I tillegg kan mynte bli en manns assistent ved nervøs overbelastning. Man trenger bare å huske at det kan konsumeres i rimelige mengder.
Husk at mynte er en utmerket antioksidant og anti-inflammatorisk middel. Og hvis en mann tar et bad fra tid til annen med tilsetning av et par dråper peppermynteolje, kan flere problemer umiddelbart løses: lindre spenninger, bekjempe betennelse eller overdreven svetting samt søvnløshet.
Melissa, som mynte, brukes veldig ofte i oppskrifter. tradisjonell medisin... Begge plantene kan dyrkes ikke bare på husholdningstomter, men også hele året i en blomsterpotte. Dette er ganske upretensiøse planter som alltid bør være for hånden.
Folk har for lengst forstått Hvorfor er mynte nyttig? , og derfor bruker de ofte det eller sitronmelisse i oppskriftene sine. Mynte og sitronmelisse oftest finner de deres anvendelse i form av avkok, som brukes i kampen mot brannskader, abscesser, vasospasme, lever-, nyre- eller magekolikk.
Disse plantene brukes selv i behandling av sjøsyke. For å tilberede buljongen må du ta 1 spiseskje av urten, mynte og sitronmelisse samtidig skal de knuses, hell det med ett glass varmt kokt vann og insister på produktet i en time i en termos.
Den anstrengte buljongen bør tas en spiseskje opptil 6 ganger om dagen. Hvis et lignende middel brukes med uopphørlig oppkast, må du drikke buljongen en tredjedel av et glass opptil 3 ganger om dagen.
Mynte brukes ofte i behandlingen av "kvinnelige sykdommer". Hvorfor mynte er bra for kvinner ? En kvinne i en alder da klimaendringer gjør seg gjeldende, samt en kvinne som opplever alvorlig toksikose under graviditet, kan bruke ulike avkok basert på mynte og sitronmelisse.
For eksempel kan du behandle kvalme ved å søke neste oppskrift: 3 ss sitronmelisse blandet med 1 ss apotek kamille og 3 ss peppermynte. En spiseskje av den ferdige blandingen helles med et glass kokende vann. En time senere kan den ferdiglagde buljongen drikkes i stedet for te.
I regionene i Kaukasus er myntetinktur veldig vanlig. For å tilberede det, må du fylle en glasskrukke med mynte og helle vodka over alt. En tett lukket krukke utsettes for solen i omtrent en uke.
Etter 7 dager filtreres tinkturen og friske mynteblader tilsettes igjen. Denne prosedyren gjentas opptil ti ganger. Klart middel bruk om nødvendig for å bli kvitt lever- eller nyrekolikk, magesykdommer. Du må ta det i henhold til følgende skjema: 10-15 dråper av stoffet oppløses i et kvart glass vann og drikkes 1 gang om dagen.
Mynte har også en gunstig effekt på bukspyttkjertelens arbeid, og den medisinske buljongen tilberedes veldig enkelt: 400 g peppermynte blandes med 100 g johannesurt og urt. En spiseskje av blandingen helles over et glass kokende vann over natten.
For å roe ned, bli kvitt nervøs spenning og overarbeid, mynte og sitronmelisse kan kombineres med andre urter, som oregano, motherwort, valerian, marshmallow, og legge dem til vanlig te.
Mynte, eller rettere sagt drikker tilberedt på grunnlag av det, viser seg ofte å være nyttig for både kvinner og menn, selvfølgelig, hvis du bruker dem i rimelige mengder.
Peppermynte har lenge vært kjent som et utmerket vanndrivende middel. Te med mynte er nydelig lindrer raskt kroppen fra overflødig stillestående væske. Tilsetning av mynte til te anbefales for personer som misbruker salt mat. Men her er det viktig å følge regelen om gyllent grått hår, siden overdreven inntak av myntete kan føre til dehydrering.
Allment kjent og koleretiske egenskaper mynte. Blant stor mengde alle slags myntebaserte drikker Spesielt sted tar en oppskrift som bruker noen dråper mynte og granateplejuice. Denne blandingen lindrer veldig raskt et anfall av kvalme og forhindrer oppkast.
Den viktigste egenskapen til mynte er dens beroligende middel. Peppermynte kan brukes i enhver stressende situasjon eller ved overdreven følelsesmessig stress. Den kan brygges med alle slags te, eller du kan rett og slett tygge på noen få blader.
Munnhulen kan forresten desinfiseres på samme måte, spesielt hvis det er noe betennelse. Mynte hjelper også mot hodepine. Generelt kan du liste opp alle de nyttige i veldig lang tid. medisinske egenskaper mynte og dens omfang.
Hver person møter mynte ganske ofte. Naturligvis snakker vi ikke om selve planten, men om forskjellige produkter, hvorav denne mynten er en komponent. En rekke drinker, kulinariske produkter eller til og med tyggegummi... Dessuten, hvis hygiene ikke er fremmed for deg, møter du smaken av mynte minst to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden, når du pusser tennene. Imidlertid vil denne artikkelen ikke snakke om hvor ofte mynte finnes, men om dens fordelaktige egenskaper, så vel som noen negative virkninger som det kan ha på menneskekroppen.
Hva er mynte?
Folk begynte å bruke mynte for lenge siden, men de gamle grekerne var de første som aktivt snakket om det, som til og med kom opp med en legende om at mynte er en nymfe som ble omgjort til en plante, som kongen av riket av den døde hadde en spesiell følelse, og som ble laget til en plante av hans sjalu kone Persephone.
Hvis vi forkaster mytologi og legender, er mynte en ganske vanlig plante med en karakteristisk lukt, som er ganske vanskelig å forveksle med noe. Til tross for mangfoldet av varianter, er den mest populære peppermynte, som ganske enkelt dyrkes i drivhus- og feltforhold.
Nyttige egenskaper til mynte
I tillegg til dens behagelige aroma og forfriskende smak, inkluderer de fordelaktige egenskapene til mynte mange andre punkter. Så for eksempel takket være regelmessig bruk peppermynte kan forbedre konsentrasjonen betydelig og få hjernen til å fungere fullt ut. Men det er ikke alt - mynte kan forbedre fordøyelsen, samt bidra til å lindre kvalme og lindre symptomer på magesår. Og generelt har mynte en ganske positiv effekt på arbeidet. mage-tarmkanalen... Den inneholder mye tanniner, som pålitelig beskytter tarmens indre vegger mot irritasjon, noe som forebygger og hjelper til med å helbrede plager som forstoppelse eller diaré.
Hva annet er mynte godt for? Det har en gunstig effekt på sirkulasjonssystem spesielt utvider seg blodårer og er en integrert komponent i mange hjertedråper, for eksempel den velkjente validolen.
Det er ingen hemmelighet at den lyse aromaen av mynte også har en antiseptisk effekt, og er også i stand til å lindre betennelse. Det er disse egenskapene som gjorde at den velduftende urten ble en av komponentene i mange hoste- og forkjølelsesmidler.
Kontraindikasjoner
Til tross for det betydelige antallet positive effekter, mynte har også negative. Skaden fra mynte kan først og fremst føles av personer som har en individuell intoleranse mot denne planten. Spesielt, hvis du ofte har tegn på allergi, prøv å ikke konsumere mynteblader, samt matvarer som inneholder det i sin opprinnelige form.
Kontraindikasjoner av mynte kan vurderes åreknuterårer, samt redusert arterielt trykk... Faktum er at stoffene i sammensetningen av denne planten er i stand til å redusere den vaskulære tonen, noe som kan føre til svært uønskede konsekvenser for de nevnte sykdommene, spesielt. Allerede lavt trykk kan falle enda lavere, og åreknuter vil begynne å utvikle seg.
Du bør ikke bruke mynte i store mengder og de som må betjene komplekst utstyr, inkludert biler. Denne planten har en svak beroligende effekt, på grunn av hvilken døsighet eller oppmerksomhetsforstyrrelser kan oppstå (ved bruk av små doser oppnås den motsatte effekten).
Til slutt må menn utvise spesiell forsiktighet - regelmessig inntak av mynte i store mengder kan forårsake erektil dysfunksjon.
Slankende mynte
Mest sannsynlig vil du også være fornøyd med det faktum at du kan gå ned i vekt med mynte. V i dette tilfellet flere effekter av denne planten er ekstremt heldige. Først av alt, ved å normalisere tarmens arbeid, lar mynte maten fordøyes bedre og forhindrer stagnasjon, noe som har en positiv effekt på stoffskiftet generelt.
Slankende peppermynte kan også brukes som olje. Hvis du lider av økt sultfølelse og prøver å bekjempe overspising, plasser en liten flaske mentol ved siden av deg – duften av mynte kan redusere sultfølelsen betydelig (ca. 25%). Følgelig, jo mer aktivt du inhalerer lukten, jo mindre vil du spise og jo lettere blir det å følge noen av diettene. Husk imidlertid at en "overdose av peppermynte" kan få konsekvenser, inkludert søvnforstyrrelser. Hvis du føler at søvnløsheten begynner å ta overhånd, forkort periodene med peppermynteinnånding eller slutt å bruke denne planten helt.
Påføringsmetoder
Når man snakker om hvordan man konsumerer mynte, kan man ikke unngå å nevne den tradisjonelle drikken - myntete. Den brygges på samme måte som for vanlig te, men sammen med bryggingen er det nødvendig å tilsette 2-3 kvister mynte i tekannen. 
En annen drink med mynte er limonade. Ta noen sitroner, sukker og 7-10 mynteblader. Klem ut saften, bland med sukker og vann (etter smak), og tilsett deretter finhakkede mynteblader i beholderen. Allerede etter 10 minutter med infusjon vil en slik drink ikke bare redde deg perfekt fra varmen, men også styrke immunforsvaret.
Ikke glem at mynte brukes aktivt i tilberedning av forskjellige retter - ikke vær for lat til å studere oppskriftsboken på jakt etter en passende.
Mynte under graviditet
Kan mynte brukes til gravide? Spørsmålet her er ganske komplisert. Faktum er at det ikke er noe eksplisitt forbud mot bruk av denne planten, men som tidligere nevnt, i store mengder, kan mynte forårsake en rekke komplikasjoner. Imidlertid kan en liten mengde peppermynteinfusjon (laget som te, men ikke tilsatt) bidra til å lindre halsbrann under graviditet.
Når det gjelder fôring, her er effekten av mynte ganske uvanlig - en enkelt bruk av mynteprodukter forbedrer amming, men deres regelmessige bruk gir motsatt effekt.
Laster inn ...