ما هي الفوائد الصحية للنعناع؟ فوائد ومضار مرق النعناع والصبغة والشاي للنساء والرجال والأطفال والنساء الحوامل. وصفات شاي بالنعناع

النسخة اللاتينية من النعناع هي Mentha piperita L. ويعود هذا الاسم إلى وجود طعم لاذع لأوراق النبات. الجذر متفرع ، ويمكن أن يدخل التربة حتى عمق 70-80 سم ، والساق منتصب ، والأوراق مغطاة بشعر قصير ناعم.

تتجمع أزهار النعناع الصغيرة ذات اللون الوردي الفاتح أو الأرجواني الفاتح في أزهار ، على غرار السنيبلات في الجزء العلوي من اللقطة. يزهر النبات طوال الصيف وجزء من سبتمبر.

أنواع النعناع

في القرن السابع عشر. في إنجلترا ، عن طريق عبور الأنواع البرية ، تم الحصول على النعناع أو النعناع الإنجليزي. ينتشر النعناع الآن في جميع أنحاء روسيا والعديد من الدول الأوروبية. النبات بسيط: إنه يشعر بالراحة تحت الثلج ، ويتحمل البرد ، لكنه يفضل الضوء والرطوبة. في الوقت الحاضر ، الأنواع المزروعة الشهيرة من النعناع هي الأسود - لها لون أحمر أرجواني لأوراق السيقان ، والأبيض - لون الأوراق أبيض. في الأخير ، يكون الزيت العطري أكثر نعومة ، لكنه اتضح قليلاً ، لذلك من المنطقي أن ينمو اللون الأسود.

تكوين النعناع

فيتامينات

طريقة تحضير النعناع

تستخدم الأوراق في الطب والطهي و أغراض تجميلية... لتحضير الأوراق ، يتم حصادها في شهري يوليو وأغسطس في بداية الإزهار ، ويفضل أن يكون ذلك في النصف الأول من اليوم ، وتوضع في الحزم لعدة ساعات حتى تذبل وتوضع مرة أخرى وتجفف عند 30-32 درجة مئوية. .

نظرًا لرائحته الطازجة بشكل مدهش ، يعتبر النعناع أحد أشهر النباتات المستخدمة ليس فقط في الطبخ والتجميل ، ولكن أيضًا في الطب. من أجل استخدام النبات لتحقيق فوائد حقيقية ، من الضروري مراعاة الخصائص الطبية وموانع النعناع.

تختلف الأنواع المختلفة من النعناع في المستوى البيولوجي المواد الفعالة، على التوالي ، تختلف قيمتها الدوائية. يحتوي النعناع على أغنى إمكانات الشفاء.

التركيب الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية

النعناع يسمى الدائمةبنورات الليلك ، برائحة المنثول الحارة وطعم منعش خفيف. شكل أوراق أنواع مختلفةتتراوح النباتات من نصف دائري إلى ممدود.

يعود الفضل في رائحة "النعناع" المميزة إلى الزيت العطري الموجود في أوراق النعناع. يمكن أن يحتوي زيت النعناع على 60٪ منثول - المواد العضويةبخصائص طبية. إنه بفضل عدد كبيرأصبح المنثول والنعناع منتشرًا ومطلوبًا عليه مناطق مختلفةالأنشطة البشرية.

يحتوي النبات على:

• الفيتامينات A ، C ، المجموعة B ، PP ؛
• العناصر النزرة - المنغنيز والزنك والنحاس والحديد.
• المغذيات الكبيرة - البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور.
• العفص.
• حمض الغال؛
• ابيجينين من مجموعة الفلافونويد.
• مرارة.

القيمة الغذائية: 100 جرام من النعناع تحتوي على 3.75 جرام من البروتينات ، 0.94 جرام من الدهون ، 6.89 جرام من الكربوهيدرات ، 8 جرام. الألياف الغذائية، 78.65 جرام ماء.

بفضل الأغنياء التركيب الكيميائيوخصائصه الطبية القيمة ، النعناع معترف به رسميًا كنبات طبي ويزرع على نطاق صناعي.

النعناع: خصائص طبية ومفيدة

ترجع الإمكانات الدوائية للنعناع إلى الوجود زيت اساسيوغني بالتركيب الكيميائي.

قائمة الخصائص الطبية للنبات ملفتة للنظر في تنوع وتنوع التأثير:

• له نشاط مضاد للأكسدة.
• يهدئ الجهاز العصبي.
• يخفف الألم؛
• يعزز تدفق الصفراء.
• يستنتج ماء فائضمن الجسم ، ويخفف التورم.
• يزيد من شدة الدماغ.
• توقف العمليات الالتهابية
• يخفف الصداع والصداع النصفي.
• يحسن الهضم
• يساعد في انتفاخ البطن والإسهال والقيء.
• يخفف المغص الكبدي.
• يجعل التنفس أسهل في حالة المرض الجهاز التنفسيونوبات السعال.
• يقلل من وجع الاسنان.
• يوفر تأثير مدر للبول.
• يخفف من نوبات الذبحة الصدرية ، ويحفز نشاط القلب.
• له منشط و العمل التصالحيعلى الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام خصائص التطهير والانتعاش للنعناع للتخلص منها رائحة كريهةمن الفم.

أعربت تأثير الشفاءلوحظ فقط مع استخدام الأعشاب الطبيعية ، قد يؤدي استخدام البدائل الاصطناعية للنعناع أو المنثول ردود الفعل السلبيةالكائن الحي.

فوائد النعناع والنعناع

على عكس الأنواع الأخرى ، يحتوي النعناع والنعناع (الياباني) على كميات قياسية من المنثول. يمكن العثور على المذاق المنعش المميز وخصائص التبريد الخاصة به في معجون الأسنان ومستحضرات التجميل أو منتجات الحلويات المختلفة.

لااستطيع ان اتخيل مساء الشتاءبدون كوب شاي ساخن بالنعناع. يحتوي النعناع أيضًا على تأثيرات ممتازة لمكافحة الشيخوخة ويوجد في العديد من التونر وكريمات النهار للوجه والجسم.

أنواع النعناع

صور

النعناع هو نبات رائعالذي يعرفه الجميع.
موجود أنواع مختلفةالنعناع ، والذي يختلف في تكوين الزيوت والخصائص الأساسية.

1. النعناع هو الأكثر شهرة. إنه مزيج من النعناع المائي ونعناع الحديقة. تحتوي أوراق النعناع على الكثير من المنثول. إنه بفضل محتوى عالييستخدم النعناع المنثول على نطاق واسع في الطب - يساعد المنثول في التخلص من العديد من الأمراض: الحساسية والروماتيزم وأمراض الجهاز التنفسي وما إلى ذلك.
2. النعناع الميداني أو النعناع المروج معروف أيضًا على نطاق واسع. يحتوي على المنثول أقل من النعناع ، ولكنه يستخدم أيضًا في الطب والطهي. يُطلق على هذا النعناع أيضًا اسم بري - فهو لا يتطلب أي صيانة. يمكنك أن تجد مثل هذا النعناع في روسيا وآسيا والهند ونيبال.
3. معطر النعناع. غالبًا ما يستخدم هذا النوع من النعناع في الطهي. لها رائحة قوية. يضاف إلى المشروبات الكحولية. صبغة النعناع المعطرة ستدفئك بشكل رائع في أمسية شتوية وستسعدك برائحتها الرائعة.

بالإضافة إلى ذلك ، تتميز النعناع المائي والنعناع الآسيوي والكندي والدوريان.

هناك أيضا مجموعة متنوعة من النعناع مثل الليمون والنعناع. لكنها في الحقيقة ليست بالنعناع. النعناع الليمون بلسم الليمون. تنتمي ميليسا إلى نفس جنس نبات النعناع - Lamiaceae ، ومع ذلك ، فهي ليست نوعًا من النعناع.
ينتمي النعناع البري أيضًا إلى جنس Lamiaceae ، ومع ذلك ، تمامًا مثل بلسم الليمون ، فهو ليس نوعًا من النعناع. هذا هو النعناع البري. يرتبط اسمها بالتأثير المحفز لرائحتها على القطط.
النعناع الداخلي نبات زينة حصريًا. ومع ذلك ، يمكنك زراعة النعناع أو المرج أو النعناع المعطر في المنزل. يكفي صنع الشاي أو إضافته إلى فطائر محلية الصنع.

المنفعة والضرر

يمنع اعطاء النعناع للاطفال بدون استشارة الطبيب

نبات النعناع الفريد: ميزات مفيدةوموانع الاستعمال فردية لجميع الناس. يستخدم النعناع في المقام الأول - ترتبط موانع استخدام النعناع عمومًا به.

1. أهم موانع لاستخدام النعناع هو التعصب الفردي أو الحساسية.
2. لا ينصح باستخدام النعناع للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم - فالنعناع يمكن أن يقلله أكثر. هذا ليس حظرًا صارمًا. بشكل عام ، لا يشترط استبعاد النعناع من النظام الغذائي. تحتاج فقط إلى استشارة طبيبك حول مقدار استهلاكه.
3. كما لا ينصح باستخدام النعناع للأشخاص الذين يعانون من الدوالي.
4. الاستهلاك المتكرر للنعناع يمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية. لكن هذا نادرًا ما يحدث. في كثير من الأحيان النعناع "يهدئ" حرقة المعدة. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم الإساءة إليها ، كما سبق ذكره.
5. يمنع منعا باتا استخدام النعناع للأطفال. يتجادل أطباء الأطفال حول أي عمر: حتى 3 سنوات أو حتى 5 سنوات. على أي حال ، إذا كنت ترغب في تعريف طفلك بالنعناع ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

ومع ذلك ، فليس من دون سبب أن النعناع يحظى بشعبية كبيرة - فخصائصه المفيدة معروفة في جميع أنحاء العالم. منذ العصور القديمة ، تم استخدام النعناع كأحد الأنواع الرئيسية النباتات الطبية. خصائص الشفاءالنعناع معترف به تمامًا من قبل جميع الأطباء في العالم. علاوة على ذلك ، يتم تضمين النعناع في كثير المخدرات.

خصائص مفيدة للنعناع

مشروبات النعناع لها مجال واسعأجراءات

1. النعناع مدر رائع للبول. يساعد شاي النعناع على طرد المياه الراكدة من جسمك. يحتاج الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الملح إلى شرب شاي النعناع باستمرار - ففوائد الشاي ستعوض الضرر الذي يلحق بالجسم بكمية كبيرة من الملح. يستخدم النعناع أيضًا لفقدان الوزن - في شكل شاي. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد المبالغة في ذلك. خلاف ذلك ، قد يحدث جفاف في الجسم.
2. النعناع أيضا له تأثير مفرز الصفراء.
3. إذا قمت بخلط بضع قطرات من عصير النعناع والقليل عصير الرمان، سيوفر من هجوم مفاجئاستفراغ و غثيان.
4. الفائدة الرئيسية للنعناع هي أنه مهدئ جيد. في أي الوضع المجهدلتهدأ ، تحتاج فقط إلى شرب كوب من الشاي بالنعناع. من السهل جدًا تحضيره: تحتاج إلى اختيار الشاي حسب الرغبة - أسود أو أخضر (تحتاج إلى تناول الشاي بدون شوائب وإضافات) وعدد قليل من أغصان النعناع أو أوراق النعناع. توضع ملعقة صغيرة من الشاي وغصن من النعناع على إبريق الشاي ، وتُسكب بالماء المغلي وتُنقع لمدة 10 دقائق. يمكنك شرب الشاي.
5. للنعناع أيضًا تأثير قوي إلى حد ما كمضاد للالتهابات. لذلك ، فهو جزء من مراهم مختلفة... ومع ذلك ، فإن زيت النعناع فقط له هذا التأثير (النعناع البري له تأثير أقل كمضاد للالتهابات).
6. من الصعب أيضًا المبالغة في تقدير خصائص حقل النعناع - فهو مسكن ممتاز ومقشع و قابض... منذ فترة طويلة يستخدم النعناع البري امراض عديدةالمعدة. كما أنها تستخدم لعلاج السل والروماتيزم.
7. يمكن أن تساعد صبغة النعناع في تخفيف الصداع الشديد. هذا أمر يستحق التذكر بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان من الصداع النصفي.
8. يساعد النعناع على التخلص من انتفاخ البطن.
9. يستخدم زيت النعناع الأساسي على نطاق واسع للشعر. يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع. يتم تحضير مغلي النعناع للشعر بكل بساطة: 300 غرام. تُسكب أوراق النعناع مع لتر من الماء المغلي وتُغلى لمدة 30 دقيقة. ثم يجب غرس المرق لمدة نصف ساعة أخرى. اغسل الشعر النظيف والجاف بالمرق ، ثم جفف جيدًا بمنشفة. يستخدم زيت النعناع للشعر أيضًا ضد الأطراف المتقصفة.

النعناع للنساء الحوامل

أثناء الحمل يجب تناول النعناع تحت إشراف الطبيب

كما تعلم ، خلال فترة الحمل ، لا يمكنك تناول أي دواء إلا تحت إشراف الطبيب وبإذن منه فقط. النعناع ، مثل أي أعشاب أخرى ، هو أيضًا دواء. ولكن هل يمكن أن يكون النعناع للنساء الحوامل؟ لا يوجد حظر صارم على استخدام النعناع أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن كل امرأة فردية ، لذلك يجب تناول النعناع أثناء الحمل فقط بعد استشارة الطبيب المعالج.
يمكن أن يساعد شاي النعناع أثناء الحمل في تخفيف حرقة المعدة التي تعاني منها معظم النساء الحوامل. من السهل جدًا تحضيره: ضع غصنين من النعناع في إبريق الشاي واسكب كوبين من الماء المغلي. تحتاج إلى الانتظار حتى يبرد الماء قليلاً ويقلب النعناع في الغلاية. يجب شرب هذا الشاي مباشرة بعد بداية نوبة الحموضة المعوية. ومع ذلك ، لا تشرب الكثير منه - يجب على النساء الحوامل عدم تناول الكثير من السوائل.
بالإضافة إلى حرقة المعدة ، يمكن أن يساعد النعناع في تخفيف الانتفاخ والغثيان لدى النساء الحوامل ، وهذا صحيح بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا لم تكن لديك فرصة دائمة لتخمير الشاي ، فمن الأفضل دائمًا أن تحمل معك مصاصات النعناع أو الشوكولاتة بالنعناع.
النعناع في الرضاعة الطبيعيةلا ينصح به لجميع الأمهات. بعد تناول زيت النعناع الأساسي مرة واحدة (في الشاي مع النعناع أو الآيس كريم بالنعناع ، إلخ) ، ستزيد كمية الحليب. ومع ذلك ، مع الاستهلاك المستمر للنعناع ، تقل كمية الحليب.
زيت النعناع ، الموجود في النعناع السنبلي (النعناع السنبلي أو النعناع الزنجبيل) ، يحفز الرضاعة عند النساء. يتم تحقيق ذلك بفضل المادة الكيميائية carvone ، المتوافرة بكثرة في الزيت العطري للنعناع المجعد. لتعزيز الرضاعة ، يمكن استخدام الشبت مع النعناع.

النعناع نبات مفيد للغاية يزرعه الإنسان. يتم استخدامه في كثير الوصفات الطبيةوذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الزيوت الأساسية المفيدة فيه.

ولكن اليوم هناك نقاش حولالنعناع الضار أو المفيد للرجال على الرغم من الكتلة صفات إيجابيةالتي يمتلكها النبات والتي ، بالإضافة إلى الطب ، تستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل وحتى في صناعة الأغذية.

اعتاد الناس على اسم "منت". في الواقع ، تحت هذا كلمة بسيطةيوجد اليوم أكثر من عشرة نباتات. لسوء الحظ ، ليست جميعها مناسبة لعلاج بعض الأمراض. النعناع هو المكان الأول بين أصناف النعناع التي تستخدم في الطب. يمكنك شرائه في صورة مجففة من أي صيدلية. علاجيتأثير النعناع على الجسم ثبت لعدة قرون.

يجد تطبيقه في كل من مستحضرات التجميل وفي إنتاج المنتجات المختلفة ، مثل ، على سبيل المثال ، غسول الفم ومعاجين الأسنان. على الرغم من أنها بالطبع لا تستخدم في شكلها "النقي". بدلا من ذلك ، تستخدم هذه المنتجات نكهات الكريستال.

يمكن العثور على النعناع الطبيعي فقط في مجموعات الصيدليات الخاصة ، كجزء من المستحضرات أو الشاي أو في الزيوت العطرية.

لماذا النعناع مفيد لك؟ ما الذي يجعلها تجذب الكثير من الاهتمام؟

يستخدم النعناع في الحالات التالية:

• مع الإجهاد وعلامات الإثارة العصبية المفرطة ،
• مع علامات تقلصات العضلات الملساء المعوية ،
• عندما يحدث الالتهاب ،
• مع مظاهر نزلات البرد ،
• مع الصداع المتكرر أو الصداع النصفي ،
• مع الأرق
• في احتقان شديدأنف.

يعتقد أن النعناع للرجال ليس دائما مفيدا. يلاحظ العديد من الخبراء أن ممثلي النصف القوي للبشرية يجب أن يستخدموه بعناية خاصة. حقاً ،هل النعناع سيء للرجال؟

بالطبع ، يمكن أن يصبح النعناع للرجال الذين يعانون من مظهر من مظاهر هذا المرض أو ذاك مساعدًا لا غنى عنه. و لكن في نفس الوقتالنعناع للرجال - الفوائد والأضرار ... هناك تكهنات بأن هذا النبات له خصائص يمكن أن تضعف القوة الجنسية للذكور.

وهذا صحيح إلى حد ما. أثبتت العديد من الاختبارات التي أجراها العلماء مرارًا وتكرارًا أن النعناع يؤثر سلبًا إنتاج التستوستيرونفي جسم الذكر.

لكن في الوقت نفسه ، لا تقلل من شأن الآثار الإيجابية للنعناع على جسم الرجل. تكمن ، على سبيل المثال ، في تأثير مفيد على المعدة. النعناع ممتاز في محاربة الغثيان وتطبيع حموضة العصارة المعدية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصبح النعناع مساعد الرجل في حالة الإجهاد العصبي. على المرء فقط أن يتذكر أنه يمكن استهلاكه بكميات معقولة.

ضع في اعتبارك أن النعناع عامل ممتاز مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. وإذا أخذ الرجل حمامًا من وقت لآخر مع إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري ، فيمكن حل العديد من المشاكل على الفور: تخفيف التوتر ، ومكافحة الالتهاب ، أو التعرق المفرطوكذلك الأرق.

غالبًا ما تستخدم ميليسا ، مثل النعناع ، في الوصفات. الطب التقليدي... يمكن زراعة كلا النباتين ليس فقط قطع الأراضي المنزلية، ولكن أيضا على مدار السنةفي اناء للزهور. هذه نباتات متواضعة يجب أن تكون دائمًا في متناول اليد.

لقد فهم الناس منذ فترة طويلةلماذا النعناع مفيد؟ ، ولذلك غالبًا ما يستخدمونه أو بلسم الليمون في وصفاتهم.بلسم النعناع والليمون غالبًا ما يجدون تطبيقهم في شكل مغلي ، والذي يستخدم في مكافحة الحروق والخراجات والتشنجات الوعائية والمغص الكبدي أو الكلوي أو المعدي.

تستخدم هذه النباتات حتى في علاج دوار البحر. من أجل تحضير مغلي ، يجب أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة من العشب ،بلسم النعناع والليمون في نفس الوقت ، يجب سحقها ، صبها بكوب واحد من الماء المغلي الساخن والإصرار على المنتج لمدة ساعة في الترمس.

يجب أن تؤخذ المرق المصفى ملعقة كبيرة تصل إلى 6 مرات في اليوم. إذا تم استخدام علاج مماثل مع القيء المستمر ، فأنت بحاجة إلى شرب ثلث كوب من المرق حتى 3 مرات في اليوم.

غالبًا ما يستخدم النعناع في علاج "أمراض النساء".لماذا النعناع مفيد للمرأة ؟ يمكن للمرأة في سن تشعر فيها بالتغيرات المناخية ، وكذلك المرأة التي تعاني من تسمم حاد أثناء الحمل ، استخدام مغلي مختلفةعلى أساس النعناع والليمون.

على سبيل المثال ، يمكنك محاربة الغثيان عن طريق التقديم الوصفة التالية: 3 ملاعق كبيرة بلسم ليمون مخلوط مع 1 ملعقة كبيرة صيدلية البابونجو 3 ملاعق كبيرة نعناع. تُسكب ملعقة كبيرة من الخليط النهائي بكوب من الماء المغلي. بعد ساعة ، يمكن شرب المرق الجاهز بدلاً من الشاي.

في مناطق القوقاز ، صبغة النعناع شائعة جدًا. من أجل تحضيرها ، تحتاج إلى ملء وعاء زجاجي بالنعناع وصب كل شيء بالفودكا في الأعلى. جرة مغلقة بإحكام تتعرض لأشعة الشمس لمدة أسبوع تقريبًا.

بعد 7 أيام ، يتم ترشيح الصبغة وتضاف أوراق النعناع الطازجة مرة أخرى. يتم تكرار هذا الإجراء حتى عشر مرات. علاج جاهزاستخدم إذا لزم الأمر للتخلص من الكبد أو المغص الكلويوأمراض المعدة. يجب أن تأخذه وفقًا للمخطط التالي: يتم إذابة 10-15 قطرة من المنتج في ربع كوب من الماء وشربها مرة واحدة يوميًا.

النعناع أيضًا له تأثير مفيد على عمل البنكرياس ، ويتم تحضير مرق الشفاء بكل بساطة: يتم خلط 400 جرام من النعناع مع 100 جرام من نبتة سانت جون والعشب. تُسكب ملعقة كبيرة من الخليط طوال الليل مع كوب من الماء المغلي.

من أجل الهدوء ، تخلص من التوتر العصبيوالإرهاق ، بلسم النعناع والليمون يمكن دمجهما مع أعشاب أخرى ، مثل الأوريجانو ، والنعناع ، وحشيشة الهر ، والمارشميلو ، وإضافتها إلى الشاي العادي.

غالبًا ما يكون النعناع ، أو بالأحرى المشروبات المحضرة على أساسه ، مفيدًا لكل من النساء والرجال ، بالطبع ، إذا كنت تستخدمهم بكميات معقولة.

يُعرف النعناع منذ فترة طويلة بأنه مدر ممتاز للبول. شاي النعناع جميل يخفف بسرعةالجسم من السوائل الراكدة الزائدة. يوصى بإضافة النعناع إلى الشاي للأشخاص الذين يتعاطون الأطعمة المالحة. ولكن من المهم هنا الالتزام بقاعدة الشعر الرمادي الذهبي ، لأن الإفراط في تناول شاي النعناع يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.

معروف على نطاق واسع و خصائص مفرز الصفراءنعناع. من بين كمية ضخمةجميع أنواع الجرعات المعتمدة على النعناع مكان خاصيأخذ وصفة تستخدم بضع قطرات من عصير النعناع والرمان. هذا الخليط يخفف بسرعة الغثيان ويمنع القيء.

أهم خصائص النعناع هي المسكنات. يمكن استخدام النعناع في أي موقف مرهق أو في حالة الإجهاد العاطفي المفرط. يمكن تحضيره مع أي نوع من الشاي أو مضغه ببساطة على أوراق قليلة.

بالمناسبة ، يمكن تطهير تجويف الفم بنفس الطريقة ، خاصة إذا كان هناك بعض الالتهابات. النعناع يساعد أيضًا في علاج الصداع. بشكل عام ، يمكنك سرد كل ما هو مفيد الخصائص الطبيةالنعناع ونطاقه.

كل شخص يلتقي بالنعناع في كثير من الأحيان. بطبيعة الحال ، نحن لا نتحدث عن النبات نفسه ، ولكن عن المنتجات المختلفة التي يعتبر النعناع أحد مكوناتها. مجموعة متنوعة من المشروبات ومنتجات الطهي أو حتى علكة... علاوة على ذلك ، إذا لم تكن النظافة غريبة عليك ، فإنك تقابل طعم النعناع على الأقل مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء ، عند تنظيف أسنانك. ومع ذلك ، فإن هذه المقالة لن تتحدث عن عدد مرات العثور على النعناع ، ولكن عن خصائصه المفيدة ، وكذلك بعض الآثار السلبيةيمكن أن يكون على جسم الإنسان.

ما هو النعناع؟

بدأ الناس في استخدام النعناع منذ وقت طويل ، لكن الإغريق القدماء كانوا أول من تحدث عنه بنشاط ، حتى أنهم توصلوا إلى أسطورة مفادها أن النعناع عبارة عن حورية تحولت إلى نبات ، والتي ملك مملكة مملكة البحرين. كان للموتى شعور خاص ، والذي جعلته زوجته الغيورة بيرسيفوني نبتة.
إذا تجاهلنا الأساطير والأساطير ، فإن النعناع هو نبات شائع إلى حد ما برائحة مميزة يصعب الخلط بينها وبين أي شيء. على الرغم من تنوع الأصناف ، فإن النعناع الأكثر شيوعًا هو النعناع ، والذي يمكن زراعته بسهولة في ظروف الدفيئة والحقول.

خصائص مفيدة للنعناع

بالإضافة إلى رائحته اللطيفة وطعمه المنعش ، تشمل الخصائص المفيدة للنعناع العديد من النقاط الأخرى. لذلك ، على سبيل المثال ، بفضل الاستخدام المنتظميمكن للنعناع أن يحسن التركيز بشكل كبير ويجعل الدماغ يعمل "على أكمل وجه". لكن هذا ليس كل شيء - يمكن للنعناع أن يحسن الهضم ، وكذلك يساعد في تخفيف الغثيان وتخفيف أعراض قرحة المعدة. وبشكل عام ، للنعناع تأثير إيجابي إلى حد ما على العمل. الجهاز الهضمي... يحتوي على الكثير من مادة العفص ، والتي تحمي بشكل موثوق الجدران الداخلية للأمعاء من التهيج ، مما يمنع ويساعد على الشفاء من الأمراض مثل الإمساك أو الإسهال.
ما فائدة النعناع أيضًا؟ لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدمويةعلى وجه الخصوص يتوسع الأوعية الدمويةوهو جزء لا يتجزأ من العديد من قطرات القلب ، على سبيل المثال ، صالحول المعروف.
لا يخفى على أحد أن رائحة النعناع الساطعة لها أيضًا تأثير مطهر ، كما أنها قادرة على تخفيف الالتهاب. هذه هي الصفات التي سمحت للعشب العطري بأن يصبح أحد مكونات العديد من علاجات السعال والبرد.

موانع

بالرغم من كثرة العدد آثار إيجابية، يحتوي النعناع أيضًا على عناصر سلبية. الضرر الناجم عن النعناع ، أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن يشعر به الأشخاص الذين لديهم تعصب فردي لهذا النبات. على وجه الخصوص ، إذا كان لديك غالبًا علامات الحساسية ، فحاول عدم تناول أوراق النعناع ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي عليها في شكلها الأصلي.

يمكن اعتبار موانع استخدام النعناع توسع الأوردةوكذلك انخفضت الأوردة ضغط الدم... الحقيقة هي أن المواد الموجودة في تركيبة هذا النبات قادرة على تقليل توتر الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها للغاية للأمراض المذكورة أعلاه ، على وجه الخصوص. يمكن أن ينخفض ​​الضغط المنخفض بالفعل ، وستبدأ الدوالي في التقدم.
يجب عدم استخدام النعناع بكميات كبيرة وأولئك الذين يتعين عليهم تشغيل معدات معقدة ، بما في ذلك السيارات. هذا النبات لديه ضعف تأثير مهدئ، بسبب النعاس أو الاضطرابات في الانتباه (عند استخدام جرعات صغيرة ، يتم تحقيق التأثير المعاكس).
أخيرًا ، يجب أن يأخذ الرجال عناية خاصة - الاستهلاك المنتظم للنعناع بكميات كبيرة يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب.

التخسيس النعناع

على الأرجح ، ستكون سعيدًا أيضًا بحقيقة أنه يمكنك إنقاص الوزن بالنعناع. الخامس هذه القضيةالعديد من آثار هذا النبات محظوظة للغاية. بادئ ذي بدء ، من خلال تطبيع الأمعاء ، فإن النعناع يسمح لهضم الطعام بشكل أفضل ويمنع الركود ، مما له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي بشكل عام.
يمكن أيضًا استخدام النعناع المنحل كزيت. إذا كنت تعاني من جوع شديد وتحاول محاربة الإفراط في تناول الطعام ، ضع زجاجة صغيرة من المنثول بجوارك - يمكن لرائحة النعناع أن تقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع (حوالي 25٪). وفقًا لذلك ، كلما استنشقت الرائحة بشكل أكثر نشاطًا ، قل شعورك بالأكل وأصبح من الأسهل اتباع أي نظام غذائي. تذكر ، مع ذلك ، أن "جرعة زائدة من النعناع" يمكن أن يكون لها عواقب ، بما في ذلك اضطرابات النوم. إذا شعرت أن الأرق بدأ يسيطر عليك ، فقم بتقصير فترات استنشاق النعناع أو توقف عن استخدام هذا النبات تمامًا.

طرق التطبيق

بالحديث عن كيفية تناول النعناع ، لا يسع المرء إلا أن يذكر المشروب التقليدي - شاي النعناع. يتم تحضيره بنفس طريقة تحضير الشاي العادي ، ومع ذلك ، إلى جانب التخمير ، من الضروري إضافة 2-3 أغصان من النعناع إلى إبريق الشاي.


مشروب آخر بالنعناع هو عصير الليمون. خذ القليل من الليمون والسكر و7-10 أوراق نعناع. قم بعصر العصير ، واخلطه مع السكر والماء (حسب الرغبة) ، ثم أضف أوراق النعناع المفرومة جيدًا إلى الحاوية. بالفعل بعد 10 دقائق من التسريب ، لن يخلصك هذا المشروب من الحرارة فحسب ، بل سيقوي جهاز المناعة أيضًا.
أيضًا ، لا تنس أن النعناع يستخدم بنشاط في تحضير الأطباق المختلفة - لا تكن كسولًا جدًا لدراسة كتاب الوصفات بحثًا عن واحد مناسب.

النعناع أثناء الحمل

هل يمكن استخدام النعناع للنساء الحوامل؟ السؤال هنا معقد نوعًا ما. الحقيقة هي أنه لا يوجد حظر صريح على استخدام هذا النبات ، ومع ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب النعناع مجموعة متنوعة من المضاعفات. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد كمية صغيرة من منقوع النعناع (مصنوع مثل الشاي ، ولكن ليس منقوعًا) في تخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل.
بالنسبة للتغذية ، فإن تأثير النعناع هنا غير معتاد تمامًا - فالاستخدام الفردي لمنتجات النعناع يعزز الإرضاع ، ومع ذلك ، فإن استخدامها المنتظم يعطي تأثيرًا معاكسًا.