غمر الإنسان في النوم. غط في النوم. طريقة الانغماس في نوم صحي هي أن تحب النظام الغذائي

بداية النوم ، كما هو الحال دائمًا ، تشبه لحافًا مُرقَّعًا. بقي مكان الأحداث فقط - شقة من غرفة واحدة في مسقط رأسي ، حيث نشأت. الشخصيات الرئيسية في البداية كانت أمي وجدتي. مشاهد يومية بسيطة من الماضي: محادثات ، مشاجرات ، ضحك ، إلخ. كلاهما كان يتصرف بغرابة بعض الشيء ، لكن هذا حلم. في وقت إحدى المناوشات ، ألقت والدتي لعبة من النافذة. علقت في مهب الريح وحملت إلى الأسلاك ، حيث تعثرت وعلقت. بدأ كل شيء بسؤالي "عن الوقت". منذ تلك اللحظة ، أصبح النوم خطيًا ومستمرًا.

كم الوقت الان؟ سألت.

ابحث عن نفسك - أجابني شخص من البيئة. كانت جدتي كالعادة مستلقية على الأريكة ، وبجانبها كانت صديقة طفولة مجهولي الهوية. يبدو أنه كان هناك شخص آخر في الغرفة ، لكن حضوره لم يتجلى في أي شيء.

"ربما بالفعل 6-7 ساعات ،" - فكرت وأخذت الساعة.

"ما هذا الهراء؟ هل هم محطمون؟" - كانت الساعة 3 فقط ، - "إنها بالفعل مظلمة جدًا ، الآن لا يمكن أن تكون الساعة 3 فقط!"

يجب أن نذهب - التفت إلى صديقي. في ثانية كنا بالفعل في الفناء. بعد ثانية على الشارع الرئيسي.

انتظر ، عليك أن تنظر - مقابلنا ، عبر الطريق ، كان مبنى مركز الأرصاد الجوية. كانت هناك أيضًا لوحة بها ساعة إلكترونية في المبنى.

"3:17. هل يمزحونني ؟!" أخرجت هاتفي. كان من الصعب رؤية الوقت ، لكنني رأيت بوضوح أول رقمين - 19.

"ما يجري بحق الجحيم هنا؟" - نظرت حولي ، لكن صديقي لم يعد في الأفق. "نحن بحاجة إلى العودة وحزم أمتعتهم. لقد تأخرت بالفعل" - حيث تأخرت في الحلم لم يكن واضحًا. ولكن ، عادة في الساعة 19.00 أذهب إلى العمل عندما يكون لدي مناوبة ليلية... مررت بالقوس وعدت إلى فناء منزلي.

"أوه ، نعم. أنا أحلم" - لتعزيز الوعي واكتساب القوة على ما يحدث حولنا ، نظرت إلى يدي. حدث. في نفس الثانية ، أقلعت من الطريق وذهبت إلى الشقة بالطائرة. تقترب من الشقة ، لاحظت ذلك نافذة بلاستيكيةفتح من خلال وشاح أفقييغلق ببطء. أغلق أمام أنفي.

"ما يجري بحق الجحيم هنا؟" - بهذه الفكرة كنت سأكسر النافذة. تخيلت نفسي ألكمها بقبضتي وتتحطم إلى قطع صغيرة. أول ما أدهشني حقًا هو أن النافذة لم تنكسر. بدلاً من ذلك ، بدأ في الانفصال عن الإطار عند الحواف. دفعت الزجاج إلى الداخل ودخلت. كانت الغرفة فارغة بالفعل. كان شخص ما في المرحاض. كان الباب مفتوحًا والأنوار مضاءة وسمع صوت صب الماء. في المرحاض ، رأيت نوعًا من الزنجي ، أو مجرد شخص قذر جدًا ، وامرأة كانت جالسة على المرحاض كما لو كانت على كرسي. كلاهما كان في نوع من الخرق الرمادي والبني. لم أتمكن من رؤية وجوههم ، لكنني متأكد من أنني لم أقابلهم من قبل. كان الزنجي يلعب بالاستحمام ، وتأمل الفتاة على الحائط ، ووقفت في الممر ولم أعرف ماذا أفعل بعد ذلك.

ما الذي يحدث هنا؟ - جمعت أفكاري أخيرا.

ماذا دهاك؟ - سأل الزنجي على الفور وابتسم على ما يبدو.

ثم اعتقدت من شيء ما أن هؤلاء الناس ليسوا مجرد نسج من خيالي.

هذا هو حلمي. قلت له شيئًا مشابهًا.

حصلت شريحتان على دمية واحدة - أجاب الزنجي أيضًا مبتسمًا.

لما؟ ما هي الرقائق؟ ما الذي يحمله على الإطلاق؟ على الرغم من أنه يبدو أنني بدأت أفهم لثانية. شريحتان ... أطلق على الروح شريحة. والدمية هي الجسد.

منظمة الصحة العالمية؟ من هذه الدمية؟

لا أعلم. ولكن ، حتى يتم حل الموقف ، ستبقى في هذا الحلم - فقد الزنجي الاهتمام بي وبدأ في سقي جدران المرحاض من الحمام.

ما الدمية التي حصلت على اثنين من أصحابها في نفس الوقت؟ ماما؟ كانت تتصرف بغرابة بالتأكيد. لكن ماذا علي أن أفعل؟

ماذا لو قتلت الدمية ذات الرمزين؟

إذا كانت الشريحة الإضافية قد تركت الحلم بالفعل ، فسيعود كل شيء إلى طبيعته. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستبقى إحدى الرقائق هنا إلى الأبد.

تومض صورة الأم في غيبوبة أمام عيني. ماذا أفعل؟ يجب أن يكون هناك شيء من شأنه أن يصلح الموقف بنهاية سعيدة مضمونة. تركت الخزانة وذهبت إلى النافذة. كانت الغرفة فارغة ، وتوقفت العاصفة الثلجية الأبدية خارج النافذة. انجرافات ضخمة للثلج. في منتصف الفناء ، مقطورة غريبة صغيرة على الطراز الأمريكي ، الأسلاك معلقة على الأرض تقريبًا. تذكرت مقطعًا مع دمية القماش التي ألقتها والدتي من النافذة في مكان آخر في بداية الحلم. دون أن أدرك أكثر ، قررت أن أجد هذه الدمية وبدأت أبحث عنها بين شبكة الأسلاك المتشابكة في الشارع. وقد لا مكان العثور على أنها. في تلك اللحظة بالذات ، اجتاحني يأس غريب ووقعت في النوم؟

استيقظت في نفس المقطورة التي وجدت نفسي فجأة في منتصف الفناء الخاص بي. كان مستلقيًا على بعض الألواح المغطاة بقطعة قماش رقيقة. بدا وكأنه مخبأ للمشردين أكثر من كونه مسكنًا. لم يكن هناك أي شيء أفعله بالداخل ، فخرجت. كان يوما مشمسا. كانت هناك انجرافات ضخمة للثلج في كل مكان. كان الأطفال يلعبون في الفناء ، وسمعت ضحكاتهم السعيدة. كان اثنان من المارة المتجهمين ، ملفوفين في معاطفهم المصنوعة من جلد الغنم ، في عجلة من أمرهم. انتقل قطيع من الكلاب الغريبة من تل إلى تل. غريب جدا. كبير أشعث. بألوان مختلفة... بدا من الخارج أنهم منحوا العقل. "كيف يمكن للأطفال اللعب بهدوء شديد عندما يكون ذلك حزمة الذئب؟ وحتى هؤلاء ... يا إلهي ، ما هذا؟ "- على مسافة من القطيع ، اثنان ضخمان كلب رمادي، أو ذئب. كانت ضخمة جدًا ... بارتفاع ثلاثة أمتار على الأقل. على رقبة كل منها كان هناك نوع من السلسلة التي كانت معلقة مثل قلادة على الصدر.

اثنين الكلب البنيمن العبوة وجهوا رؤوسهم إلي. لقد لاحظوني. إنه غطاء لي. كنت لا أزال أقف بالقرب من المقطورة ، لذلك قررت الاختباء فيها. سحبت الوشاح وقفزت إلى الداخل ورأيت ، عبر الباب المغلق بالفعل ، كيف سقط القطيع في اتجاهي. فتح الباب في المقطورة مثل الأبواب في عربة مترو أنفاق ، أي. تباعدت إلى الجانبين. بالإضافة إلى ذلك ، كانوا أيضًا ارتجالًا خشبيًا ضعيفًا. وصل الكلب الأول إلى المقطورة وضرب الباب بالكمامة ، لدرجة أنه انهار ورأيت أنفه الأسود. وبدون تردد ، وجهت القوة بقبضة اليد. الأنف اختفى. قام الكلب التالي بضرب الباب بقوة أكبر ، وهذه المرة دفع وجهه بالكامل إلى الداخل ووسع الممر قليلاً. بعد أن ضرب أنفه بقبضته ، تراجع أيضًا ، مما أعطاني جزءًا من الثانية لإصلاح الباب. تكرر هذا خمس مرات. اقتحم القطيع "بوابتي" أكثر فأكثر. عندما صعد الكلب الأول إلى الداخل ، ظننت أنني انتهيت. قفز في ذراعي وألقى بي على الأريكة. حاولت أن أقاومه بضربات خافتة على وجهه ، لكن هذا لم يمنعه. اندفع باقي الكلاب إلى المقطورة وغطوني بأجسادهم الأشعث. فكرت في اللحظة الأخيرة ، "حسنًا ، على الأقل لم يعد هناك مكان لتلك الأماكن الضخمة".

وفجأة اختفت الكلاب. قمت من على الأريكة وخرجت إلى الشارع. انتقلت المقطورة إلى فناء قريب. أمامي مباشرة حديقة للأطفال ، بها سور ملعب... الآن رأيت الأطفال. ركضوا في مجموعات صغيرة بالداخل ولعبوا مع نفس الكلاب التي حاولت مؤخرًا عضني. أو ليس لديك؟ لا يهم. لسبب ما قررت أن أجد الإجابات التي أحتاجها في مدرستي القديمة. كان الطقس لا يزال مشمسًا ودافئًا. كنت أعرف هذه المنطقة جيدًا ، بغض النظر عن كيف عشت هنا لمدة 15 عامًا. كان الطريق إلى المدرسة متقطعًا. في إحدى الساحات الموجودة على يسار الطريق الثلجي ، كان كلب أسود ضخم يجلس وينظر إلي. اعتقدت اللعنة مرة أخرى.

آسف يا صديقي ، ليس لدي وقت للعب معك. - تمتمت بصوت عالٍ ، محاولًا منح نفسي الثقة ، وركضت. الكلب تجاهلني. هذا جيد. كان علي أن أتجول في المنزل وأمشي على الجانب الآخر. وهناك بالفعل على مرمى حجر من المدرسة. في ساحة مجاورة حدث شيء لا يجب أن يحدث في حلم عادي. أحاول أن أقول إنني أعرف أحلامي. أعرف كيف يتفاعلون مع ما يحدث حول سريري في الواقع. لكن هذا كان شيئًا جديدًا. ضوضاء شديدة ، مثل صوت الجرس ، تشوهها التداخلات فقط. لثانية ، اختفى منظر الفناء أمام عيني ورأيت فسيفساء متحركة غريبة من المربعات. يبدو أن ساقي تراجعت وسقطت على جانبي. ارتفع. كان الليل قد حلّ بالفعل ، واشتد البرودة وارتفعت الريح. لم أفهم ما كان عليه الأمر ، لكنني قررت ، بكل الوسائل ، أن أذهب إلى المدرسة. ركضت إلى المدخل مسرعا. كان الظلام من الداخل ، لكنه مزدحم. من بين الكتلة الكلية ، لاحظت وجود فتاة تبلغ من العمر حوالي 12 عامًا ، ويبدو أننا كنا على دراية بها. لقد رأيتها فقط ، وتحول كل الآخرين إلى خليط من الخطوط العريضة السوداء.

قالت الفتاة عندما اقتربت. وقفت مع ظهرها وكانت تحزم بعض الأشياء في حقيبتها المدرسية. ثم رمته على ظهرها وسارت نحو السلم المركزي. تتبعت.

حدث لي شيء غريب وأنا طريقي إلى هنا. رأيت كلبا. ثم المربعات ، الطنين ... - بدأت أشرح بارتباك.

ومن الواضح أنك مررت بجوار أحد "تلك" الحجارة. إذا اقتربت منهم ، ستصبح "ملاكًا".

ملاك ، كررتُ لنفسي. يبدو أن الملائكة هنا تعني نفس الكلاب التي رأيتها من قبل.

هل تقولين أنني كنت من تلك الكلاب؟ - قررت أن أؤكد تخميني.

نعم. في بعض الأحيان ، عندما يصبح الأمر مملًا ، نتحول إلى ملائكة نلعب معهم.

حسنًا ، لم يعد الأمر مهمًا الآن.

أنت هنا من أجل الإجابات ، أليس كذلك؟ - توقفت على الدرج واستدارت في وجهي. على حساب الدرجات ، لحقت بي في الارتفاع والتقت أعيننا. كان لديها ... نظرة غير مبالية.

نعم. كيف اخرج من هنا؟

بدأت تقول شيئًا ما ، لكن كل ما سمعته كان طنينًا. انقلبت نقطة ضعف غريبة ، وبدا أن الواقع حولها قد تمزق إلى أشلاء.

انتظر؟ أنت لن تستيقظ ، أليس كذلك؟ لا يمكنك! لا يمكنك ترك هذا الحلم! - آخر شيء سمعته من تلك الفتاة. انحنت فوقي وفحصت وجهي بفضول. ثم تلاشى العالم ببطء.

استيقظت مرة أخرى في تلك المقطورة ، التي أصبحت مألوفة بالنسبة لي بالفعل. كان يومًا بالخارج. لم يكن هناك كلاب ولا أطفال. بالمناسبة ، لم يكن هناك ثلج أيضًا. غطت الأرض طبقة كثيفة من العشب القصير جدًا. انحنى لأشعر بها. صعبة وشائكة. كانت الأحاسيس من اللمسة حية للغاية لدرجة أنني قلت بصوت عالٍ:

كما في الواقع.

بالطبع في الواقع ، ولكن في أي مكان آخر؟

استدرت. وقف أمامي مخلوق غريب يشبه الإنسان بشكل غامض. بدا الأمر أشبه ببعض الفضائيين من حرب النجوموليس لكل شخص. كان هناك شخصان آخران خلفه. كانوا جميعًا مختلفين تمامًا عن بعضهم البعض.

أنت تغفو تدريجيًا. يصبح حقيقة بالنسبة لك. - كان الصوت أنثى ، لكني لست متأكدة من أن المخلوق الذي أمامي يشبه امرأة مألوفة. كانت ترتدي درعًا كاملاً وخوذة. كانت الخامة حمراء داكنة وبدا مثل البلاستيك.

أنا بحاجة للذهاب إلى المدرسة ، "أشرت بيدي في اتجاهها.

إلى أكاديمية الفنون القتالية؟ جلالة الملك. بالطبع ، سنرافقك - قالت "المرأة" ومضت قدما.

تبعتها ، وكان مخلوقان آخران في مؤخرة العمود.

اسمع ، هل يمكننا أخذه معنا؟ ستكفله وستكون مقاتلاً ممتازًا - جئت من ورائي.

سنمنحه أيضًا شريحة ، سيكون مثل رجل إطفاء - لم أحاول حتى الخوض في ما قصده بهذه الكلمات. لكن هذه لم تكن مفاهيم مألوفة لنا ، هذا أمر مؤكد.

حسنًا ، أنا أعمل "، رد الأول بحماس.

لم نصل إلى المدرسة أبدًا. في منتصف الطريق ، تغير الوضع وبدأ الأربعة منا بالفعل في اقتحام نوع من التعقيد. في الداخل كانت نفس المخلوقات المتنوعة ، وكلها ترتدي درعًا أصفر. كنت أنا ورفاقي ، كل نفس المخلوقات ، يرتدون الأحمر. لقد أطلقت من نوع ما من أسلحة الليزر ، ولم أفهم على الإطلاق سبب قيامي بذلك. ثم انفصلنا ، وانتهى بي الأمر في مجموعة مع تلك "المرأة". كلانا تحرك بصمت وحاولنا التعمق أكثر في المجمع. لاحظنا أحد الحراس. لجأنا إلى الغرفة الخلفية ، محاولين إيجاد مخرج. أشارت المرأة إلى فتحة التهوية. فتحته ، لكنني أوضحت بإيماءة أنه ضيق جدًا بالنسبة لي. كان الحارس قريبًا جدًا بالفعل. فُتح الباب ولم يكن لدي خيار سوى إطلاق دفقة صامتة من ثلاث رصاصات ليزر حمراء على رأسه. سقط الحارس ميتا.

قالت المرأة يا له من مضيعة للموارد.

لما؟ انه ميت. هادئ وبدون قلق. ماذا تفعل؟ - طلبت عدم فهم ادعاءاتها.

كانت الخوذة تالفة ، وهي جديدة تقريبًا - أجابت وأخذتها من الجندي الميت ، - أوه ، انظر ، إنها سامة.

بدا رأس الجندي مثل رأس العنكبوت ، فقط مع الجلد. بدلا من الفم ، كان هناك الفك السفلي مثل الحشرات. كانت هناك نقطتان أخضرتان تحت الفك السفلي - حاويات السم. أخذت الخوذة من شريكي وأعدتها إلى الحارس الميت.

بمجرد أن قلت هذا ، بدأ العالم يتلاشى مرة أخرى. تمزق الواقع إلى أشلاء. يبدو أنني سقطت على ظهري. علقت امرأة فوقي ، أو بالأحرى صورة ظلية لها في خوذة حمراء.

مهلا؟ ما هو الأمر؟ أنت لن تستيقظ ، أليس كذلك؟ لا يمكنك ترك هذا الحلم!

لكنني استيقظت. فتح عينيه بحدة. بدت الغرفة المألوفة من العالم الحقيقي في البداية وكأنها خدعة ، ولكن بعد ثانية انتهى الهوس. أخذت هاتفي الخلوي ونظرت إلى الساعة: 16:20. نمت لمدة ساعتين. والشعور كأنه أيام قليلة. التصويت الحالي: 59/100 (بناء على 6 آراء)

1. الذهاب إلى الفراش ، واتخاذ الموقف الأكثر راحة.

2. أغمض عينيك واترك انتباهك وانتظر استرخاء نفسية.

4. لمدة 3-5 دقائق ، ركز على تنفسك الطبيعي ، مراقبته بشكل سلبي وعدم التدخل في عمله.

5. ابدأ في الانغماس في النوم بعمق قدر الإمكان ، محاولًا تجنب الإجهاد العقلي الذي لا داعي له.

6. مع العلم أنك وصلت إلى أقصى عمق غمر ، استمر لبضع دقائق على هذا المستوى.

7. ابدأ العملية العكسية ، محاولًا الاستيقاظ تمامًا من النوم. لماذا تركز على وعي جسمك المادي وبعد أن تنتظر حتى يستقر تمامًا في إدراكك ، افتح عينيك.

أبقِ عينيك مفتوحتين حتى تستيقظ تمامًا من النوم ، لتصبح مدركًا تمامًا لبيئة غرفة نومك.

8. أغمض عينيك مرة أخرى وكرر ما تم وصفه في النقطتين 5 و 6 ، وحاول تعمد الانغماس في حالة الحلم بأعمق ما يمكن.

9. كرر الخطوة 7 ، وأجبر نفسك على الاستيقاظ التام.

10. كرر الخطوات من 5-7 8 إلى 10 مرات.

أثناء التمرين ، يجب أن يكون جسمك ساكنًا. تتحرك العيون فقط ، تفتح عندما تستيقظ وتغلق عندما تنام. حاول تجنب الضغط القاسي على نفسك

اذهب بنفسك. اعثر على الطريقة الأكثر طبيعية لتغفو - استيقظ.

يرتبط هذا التمرين بطرق المسار المباشر. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتعلم حقًا أن تنام وتستيقظ. بمفردهمفي أي وقت. ولكن مع التدريب المنهجي ، ستنجح بالتأكيد.

من خلال تعليم نفسك كيفية النوم والاستيقاظ حسب الرغبة ، ستكتسب تحكمًا داخليًا في النفس يسمح لك بتحديد عمق نومك بشكل مستقل ، اعتمادًا على أهدافك الداخلية وعلى البيئة. لذلك في هذه الحالة ، لن يضيع الوقت الذي يقضيه التدريب.

ممارسة أسلوب التحكم المزدوج

من الأفضل أن تبدأ هذا التمرين وأنت مستلقٍ على ظهرك.

1. الذهاب إلى السرير ، والاستلقاء على ظهرك على سطح ثابت ومستوٍ بحيث يكون رأسك وجذعك وساقيك في نفس المستوى.

يتم فرد الساقين عند الركبتين ، مع وضع الكتفين بعيدًا عن بعضهما البعض ، ومدي ذراعيك بحرية على طول الجسم ، وراحتي اليدين لأعلى.

2. أغمض عينيك واترك انتباهك وانتظر استرخاء نفسية.

3. استرخِ جسمك بالكامل إن أمكن.

4. لفترة من الوقت ، ركز على تنفسك الطبيعي ، مراقبته بشكل سلبي وعدم التدخل في عمله.

5. ركز على أطراف الأصابع الصغيرة بكلتا يديك.

6. حاول توزيع انتباهك بالتساوي بين كلا الأصابع الصغيرة بحيث يشعران بالتمييز على حد سواء.

7. حرك أصابعك الصغيرة من وقت لآخر.

8. التحدي هو أن تكون قادرًا على هز أصابعك الصغيرة بشكل مقصود طوال نومك. لهذا السبب ، خلال النوم ، من وقت لآخر ، حسب الرغبة ، حرك أصابعك الصغيرة ، مع التأكد من أنك تحافظ حقًا على السيطرة الواعية عليها.

8. أثناء النوم ، اقلب على جانبك ، وتحكم في الإصبع الصغير لليد التي تقع عليها الجانب العلوييهزه من حين لآخر ليتأكد من حقيقة سيطرته عليه.

لا تثبط عزيمتك إذا كنت غير قادر على الحفاظ على التحكم الواعي بأصابعك الصغيرة لفترة من الوقت أثناء نومك. مع مرور الوقت ، ستأتي هذه المهارة.

بالإضافة إلى ذلك ، في المرحلة الأولية ، يمكن أن تمنعك هذه الممارسة من النوم بعمق ، والذي يحدث بسبب إجهاد الانتباه. بمرور الوقت ، من خلال التمرين المنتظم ، ستتعلم الحلم وستظل لديك سيطرة كاملة على أصابعك الصغيرة.

كنتيجة لإتقان عالي الجودة للتمرين أعلاه ، ستتمكن من تحقيق عدة أهداف عالمية في وقت واحد:

أن تحلم وفي نفس الوقت أن تدرك تمامًا أنك تحلم ؛

شوكة الانتباه ، مع إدراك كل من حلمك وحلمك الجسد المادي، تمامًا مثل الحيوانات البرية. هذا هو السبب في أن هذا التمرين يسمى "التحكم المزدوج".

في نفس الوقت الذي تدرك فيه كل من الحلم والجسد المادي ، يمكنك الاختيار حسب الرغبة ، سواء كنت تنام تمامًا ، أو تنسى الجسد المادي ، أو تعود تمامًا إلى جسدك المادي ، مستيقظًا في الواقع اليومي.

في السحر دولة معينةتسمى "النقطة الثالثة" ، "نقطة الاختيار الحر". بعد كل شيء ، فقط الشخص الذي يدرك كلا الأضداد في نفس الوقت (في هذه الحالة ، الحلم هو الجسد المادي) يمكنه أن يختار بينهما بشكل واع.

من خلال التحكم في أطراف الأصابع الصغيرة ، يمكنك تنسيق عمل خط الطول للقلب و الأمعاء الدقيقةوهذا يساهم في تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية. يساعد التركيز على أطراف كل من الأصابع الصغيرة في نفس الوقت على إيقاف الحوار الداخلي ، لأن الحوار الداخلي يتلاشى مع تشعب هادف لاهتمام الفرد.

1. النوم والنوم

تحدث العملية المعتادة للنوم عندما يترك الوعي الحواس: يضيع العقل في الهاء ، ضبابية في الصور والأفكار العقلية ، حتى يذوب في الظلام. ثم تستمر فترة اللاوعي ، وبعد ذلك تظهر الأحلام. يتكون نوم الليل العادي من تناوب فترات اللاوعي والأحلام.

النوم بالنسبة لنا ظلمة ، لأننا فيه نفقد الوعي. يبدو خاليًا من الخبرة لأننا نتماثل مع العقل الجسيم الذي يتوقف عن العمل أثناء النوم. الفترة التي تختفي فيها شخصيتنا هي ما نسميه "النوم". في الحلم نحن واعون لأن العقل المتحرك نشط ويؤدي إلى الأنا الحلم الذي نتعرف عليه. في الحلم ، لا تنشأ "أنا" الذاتية.

على الرغم من أننا نطلق على النوم حالة اللاوعي ، إلا أن الظلام وقلة الخبرة ليسا جوهر النوم. من أجل الإدراك الخالص ، الذي هو أساسنا ، لا يوجد نوم. عندما لا يتأثر العقل المتحرك بالحواجز أو الأحلام أو الأفكار ، فإنه يذوب في طبيعة العقل. ثم لا ينشأ حلم الجهل ، بل الوضوح والسكينة والنعيم. بمجرد أن نطور القدرة على البقاء في هذا الوعي ، نجد أن النوم مليء بالضوء. هذا اللمعان هو الضوء الصافي ، طبيعتنا الحقيقية.

كما شرحت في الفصول السابقة ، تنشأ الأحلام من آثار الكرمية. قارنت هذه العملية بعرض فيلم يستخدم لقطات ضوئية وفيلم. الإطارات الموجودة في الفيلم هي آثار كارمية ، والنور هو الإدراك الذي ينيرها ، والأحلام تُسقط على القاعدة (السمسم *).يوغا دريم يوغا تنمي الوعي بصور الأحلام. ومع ذلك ، في اليوغا أثناء النوم ، لا يوجد فيلم أو عرض. لا توجد صور في اليوغا أثناء النوم. تتكون هذه الممارسة من الفهم المباشر للوعي بالوعي - ينير الضوء نفسه. إنه لمعان بدون أي صور. في وقت لاحق ، عندما يكتسب الممارس الاستقرار في Clear Light ، حتى صور الأحلام لا تشتت انتباهه ، كما أن فترة الأحلام موجودة أيضًا في Clear Light. تسمى هذه الأحلام بعد ذلك أحلام الضوء الصافي ، والتي تختلف عن أحلام الوضوح. في أحلام الضوء الصافي ، يوجد ضوء صافٍ صافٍ.

بمجرد أن نلبس الضوء الواضح بالمفاهيم أو نحاول تخيله ، المعنى الحقيقييضيع. لا يوجد موضوع أو كائن في Clear Light. من المستحيل الدخول إلى Clear Light إذا كان هناك على الأقل بعض التعريف بالموضوع. في الواقع ، لا شيء "يدخل" الضوء الصافي: الضوء الصافي هو الأساس الذي يتعرف على نفسه. لا يوجد "أنت" ولا "هو". إن استخدام اللغة المزدوجة لوصف اللامتميزة يؤدي حتمًا إلى مفارقة. الطريقة الوحيدة لمعرفة Clear Light هي معرفته مباشرة.

من كتاب الرحلة النهائية المؤلف مونرو روبرت آلان

من كتاب غامض هتلر المؤلف بيرفوشين أنطون إيفانوفيتش

الفصل الثالث. النزول إلى الجحيم كرونيكل: 21 أبريل 1945 التنمية عملية برلينوصلت جيوش الدبابات تحت قيادة جنرالات الجيش Rybalko و Lelyushenko (الجبهة الأوكرانية الأولى) إلى القسم الجنوبي من الممر الدفاعي الخارجي ووصلت إلى الأطراف الجنوبية

من كتاب ممارسة التقليد الشمالي القديم. الكتاب الرابع حلقة الحياة (المستوى الثالث) المؤلف شيرستينيكوف نيكولاي إيفانوفيتش

الغوص في الدقة تذكر آخر تمرين نفسي فيزيائي قمت به في الدرس الأخير من المرحلة الثانية. يطلق عليه "شلال". دخلت تحت نفاثات المياه المتساقطة وامتلأت بطاقة وقوة الشلال. وبعد ذلك عندما جاء الفائض

من كتاب ليوناردو دافنشي وأخوان صهيون [الجزء الأول] بواسطة بيكنيت لين

من كتاب مفهوم تنمية الإنسان وتحسينه المؤلف بارانوفا سفيتلانا فاسيليفنا

4.6 انغماس الإنسانية في طاقات غير بشرية لذلك ، في سلوك الناس ، بدأت الصفات البشرية وغير البشرية ، أي الأنانية ، في التمييز بوضوح. شكلت الصفات غير البشرية الموجودة في الشخص نفسًا واحدة. على أساس الصفات غير البشرية و

من كتاب اليوجا التبتية للنوم والحلم المؤلف رينبوتشي تيندزين وانغيال

1. النوم والخلود إلى النوم: تحدث العملية المعتادة للنوم عندما يترك الوعي الحواس: يضيع العقل في الهاء ، ضبابية في الصور والأفكار الذهنية ، حتى يذوب في الظلام. ثم تستمر فترة اللاوعي ، وبعد ذلك توجد

من كتاب قوة العقل الباطن أو كيف تغير حياتك في 4 أسابيع بواسطة ديسينزا جو

التحكم في انغماسك في التأمل تضع ممارسات الملاحظة الداخلية عقلك وجسدك وعقلك في الوضع الحالي هنا والقضاء على التوتر الذي عانيت منه وأنت تعيد لعب مستقبل مخيف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التأمل يسحب العقل والجسد من الماضي و

من كتاب صيغة الصحة المطلقة. تنفس بوتيكو + "طفل" بورفيري إيفانوف: طريقتان ضد جميع الأمراض المؤلف كولوبوف فيدور جريجوريفيتش

من كتاب سحر أفروديت. قوة وجمال النشاط الجنسي الأنثوي بواسطة ميريديث جين

الغطس في الرحم: مزيد من العمل هذا تمارين إضافية... يمكن أداؤها بعد الانتهاء من العمل المصاحب للحبل السادس أو في أي مكان آخر

من كتاب دولفين مان المؤلف مايول جاك

من كتاب الشفاء. المجلد 2. مقدمة في علم التشريح: التدليك الهيكلي المؤلف ابشالوم تحت الماء

من كتاب الموسوعة الفريدة للسعادة. كيف تربح تذكرة الحظ وتلتقط ذهبية. أفضل التقنياتوالحيل المؤلف ناتاليا بوريسوفنا برافدينا

تدرب على "الغمر في اللهب" والآن - تمرين قوي يسمح لك بالدخول إلى حالة إدراك التانترا للعالم. افعل ذلك بانتظام للحفاظ على هذه الحالة الذهنية ، خاصة قبل المواعدة.

من كتاب Osho Therapy. 21 قصة من المعالجين المشهورين حول كيف ألهم صوفي مستنير عملهم المؤلف ليبرميستر سواجيتو ر.

الاستماع التأملي في عام 1975 ، انتقلت إلى Osho Ashram في Pune ، والتي أصبحت فيما بعد بلدية. خلال هذا الوقت أصبح التأمل أسلوب حياتي ، أو جزءًا لا يتجزأ من حياتي.أجرى أوشو محادثات عامة يومية لما يقرب من أربعين عامًا. محتواها

من كتاب Integral Yoga. سري أوروبيندو. طرق التدريس والممارسة بواسطة Aurobindo Sri

الغوص في نفسك تحتاج إلى بذل جهد أكثر ثباتًا لتظل مركزًا على داخلك. إذا تبعثرت باستمرار وتركت دائرة التركيز الداخلي ، فسوف تتجول إلى الأبد في متاهة الحركات التافهة للحركات الخارجية المعتادة

من كتاب التعاليم السرية. الكيمياء والتنويم المغناطيسي والسحر المؤلف جوردييف سيرجي فاسيليفيتش

15.5. الانغماس في التنويم المغناطيسي هناك العديد من الطرق الموثوقة للدخول في التنويم المغناطيسي. يستخدم كل متخصص طريقته "الخاصة" ، والتي يعطيها في إعدامه أفضل تأثير... بدء الأنشطة المنومة ، من الضروري دراسة المريض وتقييمه

من كتاب أوندد أو مخلوقات غامضة المؤلف ديروزينسكي فاديم فلاديميروفيتش

الفصل 1: الجسم الغريب: الغطس في الامتعاض لكن الغريب ، الشيء الأكثر غموضًا على الإطلاق ، هو كيف يمكن للمؤلفين أن يأخذوا مثل هذه الموضوعات ، أعترف أن هذا غير مفهوم تمامًا ، هذا مؤكد ... لا ، لا ، أنا لا فهم على الإطلاق. ن. غوغول. الأنف عند قراءة تقارير الأجسام الطائرة المجهولة ، سوف يتعثر أي شخص حتمًا

"النوم هو أفضل دواء" وصحيح أن نوعية حياتك تعتمد على نوعية نومك. كيف نوم أكثر راحةكلما قل الوقت الذي تحتاجه للراحة وزادت كفاءة عملك أثناء النهار.

كيف يمكنك تحسين نومك؟ الأمر بسيط ، أضف التأمل. بالنسبة للبعض ، يكفي مجرد الاستلقاء والاسترخاء ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى ممارسة خاصة تسمى "التأمل أثناء النوم". ستلاحظ كيف يصبح نومك أكثر هدوءًا واستيقاظك أفضل.

الخطوة الأولى هي التخلص من المشاعر المتراكمة خلال النهار. لا يمكن أن تكون مجرد مشاعر سلبية ، يحدث ذلك أيضًا المشاعر الايجابيةلا تدع لك الاسترخاء. لتجنب ذلك ، خذ دفتر ملاحظات واكتب أفكارك ، وصف ما حدث خلال اليوم. مثل هذه المذكرات سوف تستحوذ على نبضات الطاقة الخاصة بك. ليس من قبيل المصادفة أن هذا التقليد القديم المتمثل في الاحتفاظ بمذكرات كان شائعًا جدًا. إذا حدث موقف في فترة ما بعد الظهر ولم تتمكن من حله ، فاكتب خطة لاتخاذ مزيد من الإجراءات المحتملة في يومياتك. بفضل هذا ، ستقلل من مخاوفك ، وبفضل التحفيز البصري ، يمكن أن يأتي الحل من أعماق العقل الباطن أثناء نومك. بعد ذلك ، انتقل إلى التأمل نفسه:

1. استلقِ ، ضع يديك على معدتك ، اشعر بأنفاسك ، كيف يملأك الهواء ويتركك.
2. اصنع في مخيلتك مكانًا تكون فيه هادئًا وسعيدًا تمامًا.
3. يشعر الجسم بالاسترخاء. استرخي في كل جزء من جسمك ، من رأسك إلى قدميك. حاول تخفيف التوتر من كل جزء من جسمك. إذا بدا الجسم مرتاحًا ، فتنفس شهيقًا وأخرجه واسترخي أكثر.
4. ابدأ الحلم. نعم ، نعم ، سمعت جيدًا ، حاول أن تخلق في خيالك فكرة ممتعة ، نوم مريح... ابدأ من حيث تشعر بالراحة. كيف سيتطور نومك هو في قوتك ، حاول أن تخلق حالة استرخاء أكثر ، واملأ الحلم بأكثر الأحداث متعة. تذكر أن النوم التأملي يجب أن يكون ممتعًا ، لكن يجب أن يكون هادئًا ، ولا تملأه بمشاعر وخبرات قوية ، حتى وإن كانت جيدة. بمجرد أن تقرر من أين تريد أن تبدأ ، لا تتردد والمضي قدمًا. اتبع صوت حدسك ، وانظر إلى ما يحدث حولك ، ولكن لا تجتهد في التحليل ، وتجنب الأفكار. تحقيق نقاء الوعي من خلال الانفصال عن الأفكار. من المهم قمع ثم استبعاد التحليل العقلاني لما يحدث فيه النوم التأملي... تأملي طريقة النومليس فقط الحصول على الطاقة ، ولكن أيضا الحصول عليها معلومات جديدة... بالحفاظ على هذه الحالة المطهرة والهادئة ، ستكتشف المجهول. لا تحاول تذكر ما يحدث في الحلم التأملي ، لأن الذهاب إليه أهم بكثير مستوى جديد... لن يمنحك هذا الطاقة اللازمة للعمل فحسب ، بل يملأك أيضًا بالضوء الداخلي.