Kako do lepog osmeha. Stanje usana, šminka. Zdravlje i ljepota zuba

Pozdrav dragi moji čitaoci! Drago mi je da vam ponudim novi članak kako učiniti osmeh lepim. Obično nas ovo pitanje zapravo ne muči dok ne uđemo u objektiv kamere: znam za to iz prve ruke. Videvši jednu od fotografija na kojoj se smejem, nisam se nimalo dopao i odlučio sam da izbegavam da se smejem u kameru, iako se u životu jako volim smejati i smejati.

Siguran sam da samo 10-20% ima prelep osmeh od prirode, dok ostali treba malo da porade na tome. Ako osećate da osmeh nije vaš jaka tačka, a također povremeno osjećam nenametljivu nelagodu od ovoga, onda vas mogu uvjeriti da je ona ista podložni kao i sve ostalo u vašem telu.

Ako možete razviti fleksibilnost, postati spremniji i snažniji, uklonite višak na nekim mjestima, a dodajte na drugim; Ako možete raditi na mišićima u svom tijelu, zašto ne možete ispraviti mišiće lica koji su odgovorni za osmeh?

Vrlo često žene vide smanjenje elastičnosti i tonusa kože zbog starosne promjene, početi raditi s njom. Kako - već znate. Ali istovremeno zaboravljajući na njegov okvir: mišiće. Sa mlohavim i mlohavim mišićima lica, teško možete računati na zategnuto i svježe lice.

Zato žene koje obraćaju pažnju ne samo na mišiće tijela, već i na mišiće lica, izgledaju mnogo mlađe i ljepše nego što bi mogle izgledati bez toga. U istom članku ćemo pogledati kako tačno učiniti osmijeh lijepim uz pomoć duha za toniranje potrebnih mišića lica.

Ako vas zanima kako ga učiniti prikladnijim i obimnijim, slijedite link. Sada pređimo na vježbe koje mogu učiniti vaš osmijeh mnogo ljepšim, bradu definisanijom, a jabučice na obrazima izraženijim. Provjerili sami!

Uvjerila sam se da su vježbe uspjele, nakon što mi se svakim danom sve više sviđao osmeh u ogledalu, počela sam da dobijam komplimente o tome, a takođe sam se osećala opuštenije pred kamerom ako mi je trebalo ili želela da se nasmešim. Uvježbajte se da prvi put radite ove vježbe ujutro i navečer. Neka vam to postane navika kao i pranje zuba! 🙂

Za vježbanje vam je potrebno samo minimum slobodnog vremena i suši štapići . Mnogi će ih pronaći kod kuće, a ako ne, onda u trgovinama. Ako volite suši, onda vam mogu čestitati, jer imaju nizak glikemijski indeks! To znači da ćete se uz njih duže osjećati siti, a osjećaj gladi će se postepeno javljati. Više o hrani s dobrim glikemijskim indeksom i ne toliko možete pronaći u članku o mojoj viziji mršavljenja. Pređimo na vježbe!

Zatvorite štapić usnama: treba da dodiruje oba ugla. Stegnite usne da zategnete štap. Držite 15 brojanja za početak, povećavajte vrijeme s vremenom.
Zatim se malo nasmejte, pokušavajući da se napnete i podignete jabučice svojih obraza. Držite usne zatvorene. Zadrži se pravo vrijeme i ne popuštajte napetost. U početku će biti teško zategnuti i podići mišiće obraza, ali vrlo brzo će ispasti sve bolje i bolje, a to će značiti da se mišići toniraju 😉
Sada, dok držite štapić rukom, nasmijte se, otkrivajući zube. Ali pazite da ne bude vidljivo više od 6-8 zuba. Ostanite u ovoj poziciji.
Sada se široko nasmiješite: tako da se već vidi oko 12 zuba. Ispravite svoj osmijeh u ogledalu: morate se naviknuti na ispravnu i lijepu opciju. Osjetite kako se desni mišići lica zatežu.
Sada možete ukloniti štapić za jelo: osnovne vježbe su gotove. Masirajte kožu kružnim pokretima u tom području mišiće za žvakanje sa strane lica tako da se opuste. Pomičite dlanove optimalnim pritiskom: bez istezanja kože, ali i dalje vršeći uticaj.
Postavite dlanove na uglove usana, a zatim ih ponovo klizite uz optimalan pritisak prema ušima. Zatim stavite dlanove iza njih i spustite ih, prolazeći duž bočnih strana vrata. Takve masažnim pokretima i proradi svoje lice i otpusti mišićne stezaljke.

To je sve! Radite ove vježbe redovno i sa zadovoljstvom i primijetit ćete kako se vaše lice i osmijeh postepeno mijenjaju. Hvala vam što ste pročitali članak. Sada znate kako lako i kod kuće učiniti osmijeh lijepim. Da biste to učinili, potrebni su vam samo štapići za suši i nekoliko minuta slobodnog vremena.

Lijep osmeh je jedan od onih znakova kojim se osoba dočekuje, uz odjeću. to slobodan put izgledaju neverovatno. Jedan poznati mislilac je jednom rekao: "Ako se lice ne učini lepšim osmehom, onda je strašno." Ne slažemo se baš - vjerujemo da to samo znači da osoba još nije imala vremena pročitati naš članak i ne zna kako naučiti lijepo se nasmiješiti. I znamo, i rado ćemo vam reći.

Šta je osmeh sa stanovišta fiziologije

To su kontrakcije mišića lica, posebno obraza, usana i očiju, a kada se smiješite, broj uključenih mišića je manji nego kada se mrštite. Osmeh izražava dobro raspoloženje, zadovoljstvo, ironiju, zabavu, ali i pozdrav. Da li ste primetili da vam je teško da ne počnete da se smejete kada primetite da vam prijatelj ide? :) Takođe, osmeh je i osmeh? najbolji lek ispunite neugodnu pauzu u razgovoru ili izbjegnite da odgovorite na glupo pitanje.

Dakle, osmijeh je višenamjensko mimičko i društveno sredstvo i svako bi trebao naučiti lijepo se smiješiti. društvena osoba... Obično se proizvodi prirodnim putem, ali spremni smo da vam ponudimo nekoliko praktični saveti to zaista radi.

Kako naučiti da se lepo osmehujete

Poradite na simetriji svog osmeha

Simetrija je ono što razlikuje osmeh od cereka - kada se sa usana dobije savršen luk, a ne ikona Nike... Malo ljudi to prati, a uglavnom se ljudi asimetrično smješkaju, a da to ne daju od velikog značaja... Ali oni koji su obratili pažnju na ovo primećuju da kada se smeju sa dva ugla usta, izgledaju mnogo bolje.

Kako razraditi simetriju? Vrlo je jednostavno – trenirati pred ogledalom. Pronađite sam položaj usana u kojem je vaš osmeh neodoljiv – po vašem mišljenju, ili po mišljenju vašeg užeg kruga. Zatim naučite da fiksirate ovu poziciju iznova i iznova. Vježbajte kao da ćete glumiti u filmu. Ali onda ne zaboravite da uvježbate drugu vrstu osmijeha, kako ne biste izgledali isto na svim fotografijama.

Sljedeći korak je održavanje simetričnog osmijeha zatvorenih očiju... Nasmejte se ispred ogledala, a zatim zatvorite oči. Ne otvarajte ih 15-20 sekundi, a zatim pogledajte da li ste uspjeli zadržati osmijeh. S vremenom će mišići lica zapamtiti ovaj položaj, a vi ćete početi lijepo da se smiješite kad god poželite. Vaši selfiji će izgledati neverovatno čak i na zadnjoj kameri vašeg pametnog telefona.

Obratite pažnju na stanje vaših zuba

Mnogima je neugodno nasmijati se u punom kapacitetu, dok otkrivaju svoje zube. Možda su neki i bolji na ovaj način, ali, po pravilu, osmijeh otvorenih zuba izgleda mnogo svjetlije, iskrenije, ljepše i emocionalno bogatije nego sa stisnutim usnama. Da bi vaš "holivudski osmijeh" izgledao savršeno, potrebno je pratiti stanje vaših zuba.

Ali osmijeh se može prilagoditi vašoj zubnoj strukturi, ako ne želite da nosite skupe proteze. Na primjer, ako vaš donji red zuba nije uspješan, onda ga jednostavno nemojte izlagati kada se smiješite. Ako je i gornji tako-tako, onda bi trebala postojati barem uska linija gdje vam zubi izgledaju dobro. Ovde se vredi pokazati sa osmehom.

Poznato je da pušenje loše utiče na zube, loša ishrana, tromost njihovog nosioca, koji zaboravlja da ih očisti, kao i karamela i druge slatkiše zaglavljene među zubima. Takođe, kafa negativno utiče na bjelinu zuba. Ovdje svako pravi svoj izbor, što je važnije - sve ovo, ili lijep osmijeh. Ako primijetite karijes na prednjim zubima (često se pojavljuje između njih), onda ne odgađajte posjet stomatologu - ništa se neće bušiti. Malo izbjeljivanja, restauracije, edukativni razgovor sa stomatologom - i voila: dugo ste sretni vlasnik osmijeha iz snova!

Budite dobro raspoloženi

Povišeno raspoloženje će gotovo neizbežno učiniti vaš osmeh privlačnijim, jer je iskren osmeh najbolji. Šta trebate učiniti za ovo? Gledajte šaljive programe (u najgorem slučaju i naši), komunicirajte s ljudima koji vas nasmijavaju i nasmiju. A ako to urade, onda ne razumiju zašto ste morali naučiti kako se lijepo smiješiti - za njih je vaš osmijeh poželjan i lijep.

Ako vam se čini da vam teret visi preko obraza, pomozite im rukama

Kada nemate snage da se nasmejete, a čini se da su vam obrazi teški, (oprane) ruke će vam uvek priskočiti u pomoć. Povucite uglove usana njima različite strane i gore uz malo truda. Nakon takve manipulacije, postat će lakše nasmijati se. Sljedeća vježba je da potpuno povučete obraze prema gore. Upravo ova vježba najbolje otvara put vašem neodoljivom osmijehu, a cijelom licu daje ton. Što su obrazi veći, vježba bolje funkcionira :)

Samo se češće smijte. Sa ili bez razloga

Nema potrebe za razlogom za osmeh - on sam po sebi može da se pokrene začarani krug Dobro raspoloženje cijeli dan! Nasmiješite se sebi u liftu, ili barem nabacite osmijeh na lice - garantovano će biti malo bolje. A osmeh će se izoštravati iz dana u dan. Uostalom, osmijeh je kontrakcija mišića, a oni se treniraju ponavljanjem vježbi. Predstavite se različite situacije i u skladu s tim se osmehnuti.

Kratak video o različitim vrstama osmeha. Majstorska klasa od glumice

Ljudsko lice je jedinstveno i ne postoje dva potpuno identična lica u čitavom ogromnom svijetu. Različite nacionalnosti i kulture imaju svoje individualne standarde ljepote. Mjere privlačnosti ljudskog izgleda toliko su različite da je ponekad “lijepo” među Evropljanima, do nemoguće odvratno među afričkim plemenima, i obrnuto. Ali "jezik" osmeha razume se u celom svetu.

Osmeh je odgovor na ljubaznost, sreću ili izraz lica pozitivne emocije... Čak i najluđe pleme u Novoj Gvineji se smiješi i razumije značenje ove mimikrije.

Iznenađujuće je da najobičnije i bezizražajno lice, nasmijano, postaje mekše i ugodnije. Ne morate se smiješiti na "sve 32" da biste šarmirali one oko sebe. Sjetite se poznatog slikarskog remek-djela ispod kista Leonarda da Vincija. Njegova Mona Liza jedva je podigla uglove usana, ali generalno, njen imidž je već duge godine očarava radoznalog gledaoca.

Možete li naučiti da se lijepo smijete?

Najbolji kritičar ste vi sami, a najbolji savetnik je ogledalo. Možete naučiti sve. Uključujući i lijepo osmehivanje. Postoje kursevi i treninzi o umetnosti osmeha. Može se primijetiti da osoba sa veliki osmijeh izgleda dobrodušno i pogodno za komunikaciju. Ako ste predstavnik lijepe polovine čovječanstva, onda ste puno čuli ili ste se čak naoružali snagom šarmantnog osmijeha.

Zanimljiva je činjenica da ljudi koji se često i otvoreno nasmiješe primaju plate 15% više nego povučeni i pesimistični zaposlenici. Obratite pažnju, sposobnost ili ne sposobnost osmijeha proteže se iz dubokog djetinjstva.

Školske fotografije pokazuju kako će dijete rasti. Ali čak i ako ste odrasli kao mirna i flegmatična osoba, a kada kamera bljesne pokušavate da sakrijete zube i usne, onda predlažemo da poslušate nekoliko savjeta kako biste se nasmiješili bez kompleksa i učinili to lijepo.

Učiti se smiješiti

Stanite ispred ogledala. Pažljivo pogledajte svoje usne. Grube i ispucale usne možda neće biti privlačne. Potrošiti kozmetološke procedure baš u mom kupatilu. Učinite lagani piling četkicom za zube, a zatim je operite hranljivom kremom.
Prelep osmeh je kada se vidi samo gornji red zuba. Primjena serije gimnastičke vežbe, moći ćete postići najbolji rezultat. Možete trenirati bilo gdje, u liftu, kod kuće u spavaćoj sobi, dok se tuširate.
Pokušajte snimiti selfije. Kada ste sami sa sobom, možete pozirati, zezati se, pokušavati se nasmiješiti i snimati različite snimke. Gledajući sebe izvana, lakše ćete uočiti svoje prednosti i mane i raditi na svojim greškama.

Svako ko ima želju i gotovina za njihovo ugrađivanje u procedure. S razvojem medicine sve se češće ljudi obraćaju stomatolozima, jer žele biti pomalo slični svojim idolima.

Šarmantni, snježno bijeli osmijesi umjetnika osvojili su obožavatelje, ostajući nedostupni za ljude koje priroda nije nagradila prelepi zubi... Napredak u medicini i tehnologiji pomogao je da se snovi pretvore u stvarnost i izravnao ovaj ponor.

Holivudski osmeh je „nastao“, zahvaljujući razvoju kinematografije. 1930-ih, francuski stomatolog Charles Pincus izumio je snježno bijele onleje za zube kako bi filmskim glumcima dao više šarma i atraktivnosti. Korišćene su samo tokom snimanja, noseći ih Svakodnevni život bilo nepraktično.

Načini

Glavni korak u dobijanju lepog osmeha je poseta dobrom stomatološke ordinacije... Ljekar će pregledati usnu šupljinu i po potrebi propisati liječenje zuba i sluzokože.

U zavisnosti od vaših estetskih preferencija i početnog stanja vaših zuba, on će vam ponuditi sledeće opcije:

furniri i luminiri;
implantati;
rastući zubi.

Veneers

Tanki prekrivači, u željenom obliku i boji, eliminišu sve vidljive nedostatke "linije osmijeha". Prema načinu ugradnje dijele se na:

Direktno ili instant - najlakše i brz način postići željeni rezultat za samo 2,5 sata. Rezultat uvelike ovisi o profesionalnosti specijaliste, jer se rad ne odvija u njemu laboratorijskim uslovima, ali direktno na "ravno" u ustima pacijenta. U pravilu, furniri su napravljeni od vrlo izdržljivog materijala, tako da možete sigurno gristi čvrstu hranu. Takođe je moguće, zajedno sa lekarom, izabrati boju i oblik zuba. Direktne ljuskice su vrsta proširenja i bojenja zuba visokokvalitetnim kompozitnim ili fotopolimernim sastavom. Ova vrsta restauracije je manje traumatična i najčešće se odvija bez anestezije.
Indirektni (ortopedski) - izrađuju se u laboratoriji, a ne odjednom, na osnovu otisaka Vašeg ljekara. Zubni tehničar zatim modelira voštane onleje. Ako su nakon isprobavanja voštanih modela doktor i pacijent zadovoljni, proizvodi se izrađuju od trajnog materijala. At indirektna metoda restauratorski radovi za ugradnju korištenog materijala poseban pogled cement.

Materijal za proizvodnju indirektnih furnira je sljedeći:

keramika (klasična) - sastav uključuje medicinski porculan i prozirnu keramiku;
cirkonij - smatra se najbiokompatibilnijim s tijelom pacijenta, glavni sastav ovdje je cink oksid. Zbog složenosti rada s ovim materijalom, cijena proizvoda je vrlo visoka;
staklokeramika je izdržljiviji i estetskiji materijal od same keramike, koji ne zahtijeva skidanje cakline sa zuba pacijenta, kao kod keramičkih ili cirkonijskih onleja;
Lumineri (Hollywood fasete) su vrlo tanke keramičke ploče koje se odlikuju dodatnom čvrstoćom, a zubi također nisu pripremljeni za njihovo pričvršćivanje. Lumineri se smatraju najtrajnijim u procesu rada, njihov vijek upotrebe je 20 godina. Ako je potrebno, struktura se uklanja ili zamjenjuje novom bez oštećenja cakline.

Implantati

Koriste se samo ako su u usnoj šupljini nema zuba. Za ugradnju se vrši specijalna operacija implantacijom titanijumskog korijena u kost umjesto zuba koji nedostaje, a na taj korijen se stavlja krunica. Za postizanje što estetskijeg efekta, keramika ili metalokeramičke krunice, budžet je plastična kruna (manje izdržljiva).

Rastući zubi

To će biti moguće u budućnosti, na ovog trenutka naučnici rade istraživanja. Genetičari su stvorili dvije metode uzgoja:

unutrašnje - u usnoj duplji. Da biste to učinili, morat ćete napraviti injekciju (na osnovu matičnih stanica uzetih iz mliječnih zuba) u područje zuba koji nedostaje, nakon 3-4 mjeseca izraste novi;
eksterna - javlja se u epruveti ili u tijelu, zubna klica se presađuje u zubnu denticiju radi daljeg rasta.

Rastući zubi će vam omogućiti da potpuno ili potpuno napustite implantate.

Fotografije zvijezda: prije i poslije

Kako se holivudski osmeh pravi od furnira?

Svatko može postići osmjeh poput zvijezde uz pomoć furnira, iako su luminiri (holivudski furniri) nešto skuplji od svojih kolega, po pouzdanosti i praktičnosti su na prvom mjestu među ostalim restauratorskim materijalima.

Ove obloge možete staviti u dvije posjete stomatološkoj ordinaciji:

U prvoj fazi uzimaju se otisci zuba;
I prilikom sljedeće posjete liječniku, sami ulošci se postavljaju.

Mnogo se okova i privremenih instalacija može izostaviti, jer se holivudski furniri dobro naviknu jer nisu deblji od silikonskog sočiva za oči. Za pričvršćivanje konstrukcije, površina zuba se čisti, nakon čega se prekriva specijalnim sredstvima za optimalno pričvršćivanje materijala.

Najbolja alternativa izbjeljivanju zuba su fasete.

Video: koliko košta holivudski osmeh - mišljenje stručnjaka

Da li je moguće to uraditi kod kuće?

Ako skupe procedure za stvaranje holivudskog osmeha kod stomatologa još nisu moguće, možete pokušati da izbijelite zube kod kuće. Postoji mnogo takvih metoda, glavna stvar je slijediti sve preporuke za njihovu upotrebu, kako ne biste naštetili zdravlju.

Za izbjeljivanje možete primijeniti:

pasta sa efektom izbjeljivanja - dobro čisti zube od naslaga, caklina postaje čistija, ali ne i bjelja. Stručnjaci ne preporučuju dugotrajnu upotrebu takvih pasta zbog njihove abrazivnosti;
posebni gelovi s karbadidom ili vodikovim peroksidom - posebno su prikladne kapice s takvim gelom (potrebno ih je koristiti svake noći dok spavate, jer će peroksid imati vremena da ga dobro posvijetli pri produženom kontaktu s caklinom);
hidrogen peroksid - navlažite četkicu za zube prije pranja zuba u 3% otopini, rezultat će biti vidljiv nakon 2 mjeseca;
soda - ova metoda čisti zube na mehaničkom nivou, bez izbjeljivanja iznutra.
limun - možete koristiti i voće

Da li biste želeli da imate savršen osmeh? Nemojte se obeshrabriti zbog razmaka između zuba ili previše tankih usana. Svaka osoba ima jedinstven osmeh na svoj način. Vežbajte i pronađite osmeh koji vam pristaje i možete ga s ponosom pokazati svetu. Zube možete i izbjeliti, ali pazite da ih ne oštetite pretjerano intenzivnim tretmanima. Za lep osmeh važnije je da su zubi zdravi.

Koraci

Poboljšanje vašeg osmeha

Izgradite vjeru u sebe. Za savršen osmeh uopće nije potrebno imati besprijekorno ravnu bijeli zubi ili usne određenog oblika. Dovoljno je da vaš osmeh drugima pokazuje da se zabavljate, otvoreni ste i zadovoljni svime. Ljudi obraćaju više pažnje na to šta znači vaš osmeh, a ne kako izgleda. Savjeti u nastavku pomoći će vam da popravite svoj osmijeh, ali zapamtite da je to samo mali diošta je potrebno za savršen osmeh.

Stanite ispred ogledala i opustite se. Pogledajte se u ogledalo i opustite mišiće lica i ramena. Ako ste napeti, lagano utrljajte obraze i čelo. Zatvorite vilice nekoliko puta i ponovo ih opustite.

Smisli nešto zabavno. Iskreni osmeh najbolje izgleda. Razmislite o nečem dobrom, razmislite o nedavnom smiješnom događaju, o svojim prijateljima ili voljenoj osobi. Čak i prisjećanje na nezgodnu priču iz vašeg djetinjstva može izazvati osmijeh.

Ispravite oči. Jedna od najznačajnijih razlika između pravog i lažnog osmeha je preoblikovanje mišića oko očiju. Sljedeće metode će vam pomoći:

Pokušajte malo zaškiljiti. Možda ste to već učinili ako ste se dovoljno široko nasmiješili.
Pokušajte raširiti oči i podići obrve.
Takođe možete poboljšati svoj osmeh tako što ćete lagano nagnuti glavu u stranu.

Vežbajte formalni osmeh. Vježbajte osmeh iz formalnih razloga, kao npr službene fotografije... Dok to radite, držite zube zatvorene. Možete držati usne zajedno ili ih lagano otvoriti, ovisno o vašim željama.
- Pokušajte da stavite jezik iza gornjih prednjih zuba. Istovremeno, vaš donja usna izgledat će punije, a jaz između prednjih zuba će biti manje vidljiv. Obično ova tehnika čini osmijeh ženstvenijim, iako može biti korisna i za muškarce.
Stvorite prijateljski osmeh. Ovaj suptilan i suptilan osmeh je dobar za sastanak ili zabavu da privuče nečiju pažnju. Zatvorite usne i istegnite ih šire. Smiješite se samo nekoliko sekundi – tek toliko da osoba kojoj je upućena primijeti vaš osmijeh. Evo nekoliko mogućih opcija:
- Izvijte usne tako da sredina ostane na mjestu, a uglovi usana podignuti prema gore.
- Pokušajte se ponovo nasmiješiti, ali sada istegnite uglove usta dok vam se ne pojave zubi između usana.
- Smirk: Podignite jednu ivicu usta više od druge i izvijte obrvu. Ovakav osmijeh može izgledati prilično sarkastično i podrugljivo, stoga budite oprezni.
Napravite veliki osmeh. Otvorite usta tako gornji zubi ne dodirujte dno, i široko se osmehujte. Dok to radite, podignite obrve. Sa takvim osmehom kao da drugima kažete: "Sa mnom je sve u redu!"

Oralna njega
1. Svakodnevno čistite zube koncem. Radite to jednom ili dva puta dnevno prije pranja zuba. Ovo će ukloniti ostatke hrane između zuba i spriječiti stvaranje žutog ili zamućenog plaka i kamenca.
  - Ako imate aparatić za zube, zamolite svog ortodonta za kukice koje se mogu ukloniti kako biste mogli oprati zube između žica.
2. Perite zube dva puta dnevno. Da bi vaši zubi bili čisti i zdravi, treba ih prati najmanje dva puta dnevno po 2-3 minute. Najbolje je koristiti pastu za zube sa fluorom. Pažljivo operite zube, posebno blizu linije desni. Prejakim pritiskom na četkicu vaši zubi neće biti čistiji, ali možete oštetiti desni.
  
  Isprobajte domaće proizvode za izbjeljivanje. Ako čišćenje koncem i pranje zuba nije bilo dovoljno, isprobajte domaće proizvode za izbjeljivanje kako bi vaši zubi izgledali bijeli. Najbolje je početi s ovim jer će vas koštati mnogo manje od komercijalnih proizvoda za izbjeljivanje zuba.
  
  Budite oprezni s profesionalnim izbjeljivanjem zuba. Dolje navedene metode mogu biti vrlo bolne za one sa karijesom ili osjetljivim desnima, ili ako se prekomjerno koriste. Međutim, oni pomažu da se mrlje na zubnoj caklini lako i efikasno riješe. Mogući načini uključuju:
  - Trake za izbjeljivanje zuba... Ove trake su dostupne u ljekarnama. Pomažu da se riješite površinskih i dubljih mrlja na zubnoj caklini, ali možda neće djelovati ako su previše tamne mrlje... Ove pruge mogu privremeno uzrokovati povećana osjetljivost zubi.
  - Posude za izbjeljivanje zuba... U posudama se koristi jači gel za izbjeljivanje od trakica. Pitajte svog stomatologa koji su štitnici za zube najbolji za vas.
  - Postupak izbjeljivanja zuba... Stomatolog može obaviti profesionalno izbjeljivanje zubi sa jaka sredstva... Istovremeno je obezbeđena zaštita desni. obično, ovu proceduru nije uvršten na listu besplatnih medicinskih usluga.
3. Smanjite izloženost supstancama koje boje vaše zube. To su kafa, čaj i vino. Pokušajte piti ove napitke sa slamkom ili ograničite unos. Pušenje također uzrokuje mrlje na zubima, pa razmislite o izbjegavanju ovoga. loša navika, ili idite na e-cigarete ili isparivač. Ovi uređaji proizvode manje dima i ne mrlje zube, ali njihovi efekti na organizam dugotrajnom upotrebom ostaju nejasni.
4. Ako imate aparatić, retainer ili neki drugi uređaj, pitajte svog ortodonta kako ga održavati čistim. Prljav držač može pokvariti vaš osmijeh i dati smrad iz usta.
5. Ako želite radikalne promjene, pitajte svog doktora o zubnim oblogama, implantatima, mostovima ili protezama. Ovo će vam omogućiti da dramatično promijenite izgled vaših zuba i osmijeha.

Koristite svoje fotografije. Pokušajte da ponovite svoj osmeh na dobrim fotografijama.
Promjena četkica za zube svaka 2-3 mjeseca ili čim se zaprlja.
Ako imate proteze ili držače, čistite ih svaki dan kako bi bili čisti. Nema ničeg goreg od osmeha kada vam se hrana zaglavila u protezu ili se na držaču vidi smeđa mrlja.
Nikad ne zadržavajte lažni osmeh predugo. Kada fotografišete, pokušajte da se nasmešite neposredno pre fotografisanja. U suprotnom će vam mišići očvrsnuti, a osmijeh će izgledati neprirodno.
Zubi mogu požutjeti i potamniti s godinama, čak i ako se pravilno brinete o njima. Ovo ne mora nužno ukazivati na loše zdravlje zuba, iako biste se ipak trebali posavjetovati sa svojim stomatologom.