Liječenje u kupatilu jedan je od omiljenih postupaka većine ljudi, što nije iznenađujuće: možete zagrijati sve ćelije tijela, opustiti mišiće i zabaviti se. Svaka zemlja ima svoja pravila i karakteristike kako izgradnje i uređenja sauna, tako i vođenja vlastitih rituala u njima: na primjer, da se dobije maksimum blagotvorno dejstvo važno je znati kako se pravilno pariti u hamamu - u turskoj parnoj sobi, koja se radikalno razlikuje od ruske ili finske.
Prepoznatljive karakteristike
Hamam se od ruskog kupatila razlikuje prvenstveno po temperaturi vazduha: ovde dostiže samo 35-50°C, dok su Rusi navikli na parnu sobu sa 70°C. U finskoj sauni, na primjer, ovaj parametar dostiže 70-110 stepeni Celzijusa.
Nivo vlažnosti je također različit: ako na finskom jedva prelazi 10%, na ruskom dostiže 90%, onda se u hamamu vlažnost održava na 100%. Zbog toga je efekat na ljudski organizam drugačiji.
Raspored također ima svoje karakteristike.
- Hamam uvek ima 5 prostorija, raspoređenih po principu otvorenog dlana.
- Ove prostorije su povezane zajedničkom salom iz koje se ulazi u svaku od njih.
- Jamekan je prva soba i predvorje. Ovdje se najčešće nalazi fontana. Trebalo bi da postoje i svlačionice u kojima se posjetitelj mora skinuti i obući sarong (golim kupačima nije dozvoljeno kupanje u hamamu). Sarong je napravljen od lana, tako da koža dobro diše tokom postupka. Za pravilno paru u hamamu, ovo je najbolje platno.
- Tuš kabina u Turskoj se zove Sogukluk. Ovo je već prilično topao prostor, predviđen za abdest ranije čovek će otići pare.
- Hararet je sama parna soba, temperatura u kojoj se održava na 35-50 stepeni Celzijusa.
Karakteristike Harareta
U općem hamamu, parna soba je obično prilično velika prostorija s odvojenim nišama s višom temperaturom, a može biti različita tako da svako može pronaći udobniju opciju za sebe. A promjena temperature omogućava vam da se bolje opustite i zagrijete sve mišiće.
U sredini takve dvorane nalazi se sto - čebek (tzv. trbušni kamen). Ovdje se izvode razne procedure - najčešće pjenasta masaža, trljanje rukavicama od kozje dlake.
Osim toga, značajna razlika između turskog kupatila i ruskog i finskog je odsustvo drvene završne obrade: ovdje su sve površine od kamena i keramike. Stol u sredini je uvijek od prirodnog drveta. Turci smatraju da je ispravno praviti ga od mermera. Zidovi se mogu obložiti keramičkim mozaikom.
Korisne karakteristike
Turski hamam je zapravo nevjerovatna kupka, jer parenje u njemu znači značajno poboljšanje stanja tijela, raspoloženja i izgled.
- Boravak u hamamu podrazumijeva potpuno čišćenje organizma – kako kroz znojne ćelije tako i fizički korišćenjem masaže sa tvrdim rukavicama. Pritom se koža čisti od mrtvih čestica, poboljšava se prokrvljenost i protok krvi. mala plovila, mišići su tonirani.
- Vlažna para efikasno čisti pluća i bronhije, uklanjajući patogenu sluz. Ako koristite eterično ulje, možete ciljano djelovati na organizam: ojačati imunološki sistem, zategnuti kožu, izliječiti niz bolesti - takvim tretmanom se može liječiti ženske bolesti, osteohondroza, problemi sa kožom, celulit.
- Uz dozvolu ljekara, hamam mogu posjetiti i pacijenti sa kardiovaskularnim oboljenjima (samo ispravno). Ako ste skloni hipertenziji, preporučuje se da odaberete parnu sobu s nižom temperaturom.
- Za turske stanovnike posjeta kupalištu ima svoju filozofiju: prema njima kupanje daje bistrinu uma, snagu, mladost, čistoću tijela i misli, snagu, ljepotu i, naravno, zdravlje. Muškarci su sigurni da nakon parne kupelji postaju privlačniji ženama, pogotovo jer upravo to kaže stara turska mudrost.
- Tradicionalno se preporučuje parenje za značajno poboljšanje stanja kože i normalizaciju rada lojne žlezde, poboljšavaju metabolizam i prirodno uklanjanje toksina iz organizma.
- Poseta hamamu će takođe biti korisna za prevenciju razne bolesti, uključujući prehlade i probleme mišićno-koštanog sistema i probavnog sistema.
- Zahvaljujući turskom kupatilu, možete se riješiti glavobolje, umora i povećane razdražljivosti.
Pravila posete
Prije odlaska u takvo kupatilo, važno je naučiti sve o hamamu: kako se pravilno pariti, šta piti, šta obući itd. Ako idete u parnu kupelj direktno u Turskoj, trebate uzeti u obzir da su takve ustanove podijeljene na muške i ženske. Važno je poštovati tradiciju ovog naroda, pogotovo jer su muslimani pravoslavni i osuđuju mnoge navike kršćanskih naroda. Nema potrebe da im namećete svoje mišljenje, pa razmislite o drugim pravilima.
- Ako ne možete da nosite pravi sarong da se okupate u parnom kupatilu, možete koristiti priloženi peškir ili svoj da pokrijete golotinju. Čak iu opštem kupatilu, biti u ženskom ili muška strana, ovdje ne biste trebali hodati potpuno goli.
- Nije dozvoljeno piti alkohol u hamamu. Osim toga, ne preporučuje se piti ohlađene limunade i čajeve: ovdje je ispravno piti samo topli čaj.
- Ne treba jesti 1-1,5 sat prije zahvata. Ovo pravilo bi se posebno trebali pridržavati oni koji žele smršaviti.
- Za masažu na „trbušnom kamenu“ ili na vrućoj klupi, obavezno položite svoj peškir.
- U ovom kupatilu, nakon zagrijavanja na kamenju, nije uobičajeno rashlađivanje tijela hladnim bazenom ili tuširanje. hladnom vodom. Bilo bi bolje popiti topli čaj.
Naravno, stanovnici Turske se od početka do kraja podvrgavaju proceduri u hamamu, ne samo zato što je to dobro za zdravlje, već i po njihovom uvjerenju u potpuno čišćenje duše i tijela. Za kršćane, naravno, takva kupka ne nosi posebnu filozofiju, ali ako slijedite redoslijed postupka, možete postići maksimalan učinak od posjeta hamama. Prije parnog kupanja u takvoj parnoj sobi, obratite pažnju na postupak.
- Prvo morate ući u toplu prostoriju, gdje je temperatura prilično ugodna, a vlažnost optimalna za običnu prostoriju. Ovdje možete leći na kamenje ili klupe kako biste zagrijali mišiće i cijelo tijelo.
- Zatim odlaze u parnu sobu, gdje čekaju da se znoj pusti. Ispravno se parno okupati u takvoj kupki znači ležati na klupi i bukvalno zagrijati tijelo od glave do pete.
- Bilo bi ispravno napraviti masažu u turskom kupatilu. Obično se provodi uz dodatak esencijalna ulja i korištenje vunenih rukavica. Ovo je blagotvoran postupak za zglobove, kožu cijelog tijela i, naravno, dobrobit. Ovu vrstu masaže možete naučiti sami - koristeći video zapise sa interneta.
- Zatim, aparat za paru nudi čišćenje epiderme sapunom, što se razlikuje jedinstvena svojstva, jer uključuje ulja masline, breskve i argona.
- Bilo bi ispravno da nakon takvog kupanja svoje tijelo tretirate hranljivom kremom.
- Sada je vrijeme da se preselite u hladnu sobu i opustite se uz šoljicu čaja.
- Iz hamama napuštaju tek kada se tijelo nakon zahvata ohladi.
Naravno, u hamam možete otići i bez masaže, ali ipak pokušajte u paru dodati nekoliko kapi eteričnih ulja, koje su Turkinje nekada birale za ljepotu, mladost i održavanje privlačnosti. Tada ćete moći da se parite sa značajnijim efektom i prijatnim senzacijama za svaku ćeliju tela.
Prije nego negdje odete, trebali biste unaprijed znati prihvaćena pravila. To se posebno odnosi na mjesta koja nisu sasvim poznata našoj kulturi, poput hamama u turskom kupatilu, pravila posjete kojih malo tko još zna. Ali oni su ti koji garantuju da ćete od ovog događaja dobiti maksimalnu korist i zadovoljstvo.
Ako uspete da odete u Tursku i tamo odvojite vreme da posetite hamam, onda se prvo psihički pripremite na to da će on biti veoma lep, bogat i neobičan. Činjenica je da je za muslimanske zemlje upareno dugo vremena bili jedno od rijetkih mjesta za sastanke, opuštanje i komunikaciju, pa nisu štedjeli na njihovoj izgradnji i uređenju.
Većina ukrasa je kamen i mramor. Čak i kreveti nisu napravljeni od uobičajenog drveta, već od ovog materijala. Ali u atmosferi hamama oni se zagrijavaju na 35-40 stepeni i na njima je vrlo ugodno opustiti se.
Tradicionalno, hamam se sastoji od tri glavne prostorije. U prvoj prostoriji vas ne očekuje ništa posebno: recepcija, garderoba. Jedina karakteristika potreban atribut- fontana.
Druga prostorija je nešto poput svlačionice, u kojoj se možete skinuti, obući kupaći kostim, vezati obaveznu čaršavu, presvući se u drvene papuče i posjetiti toalet. Temperatura unutra je približna normalnoj, ali je već jasno viša nego napolju. Oni koji znaju kako pravilno ići u hamam radije sjede u ovoj prostoriji neko vrijeme, zagriju se i pripreme za posjetu parnoj sobi.
Treća soba je sama parna soba. Mora imati okrugli oblik i luk u obliku kupole. Zahvaljujući tome, kondenzacija ne kaplje na glavu, već se spušta na zidove. U ovoj prostoriji se dešavaju sve najzanimljivije i najkorisnije stvari.
Šta možete raditi u turskom kupatilu?
Da biste razumjeli kako ispravno posjetiti hamam, morate se sjetiti šta su tamo prvobitno radili. Istočnjaci su u njemu provodili cijeli dan, odmarajući se, opuštajući, brinući o zdravlju ili ljepoti svog tijela sami ili uz pomoć kupača.
Približan slijed radnji izgleda otprilike ovako:
- Uđite u parnu sobu, pronađite mjesto koje najviše odgovara vašoj temperaturi, sedite ili lezite, opustite se i parite 15-30 minuta. Prije pranja u turskom kupatilu tijelo je potrebno pripremiti i dobro zagrijati.
- Potražite pomoć kupača i operite kožu ženskom krpom. Tradicionalno se pravi od konjske dlake, ali se sada koristi sve više. savremeni materijali. Sa isparene kože ovakvim pilingom ćete ukloniti sve nečistoće za koje niste ni slutili, te mrtve stanice.
- Nakon toga, kada je koža čista i glatka, možete započeti masažu. Izvana, postupci masažera mogu izgledati nepotrebno okrutni, ali ispareni mišići i zglobovi bit će mu zahvalni za aktivnu, pa čak i agresivnu masažu, radeći ih od vrata do peta.
- Oni koji umeju da pravilno posećuju hamam, unapred se opskrbljuju uljima koja su dobra za kožu: bademovo, breskvino i seme grožđa, maslinovo i tako dalje. Ako niste spremni, možete ih kupiti ili koristiti besplatno u hamamu. Prekrivaju cijelo tijelo koje ih nakon pilinga i masaže sapunom u potpunosti percipira korisnim materijalom. Zato su oblozi, maske, kreme i tako dalje korisni u hamamu.
- Nakon svega što se dogodilo vašoj koži, možete je razmaziti toplim jacuzzijem, naravno, ako je takva usluga dostupna u hamamu, ili samo izležavati u bazenu.
- Jedno od pravila za posjetu hamamu turskog kupatila je opuštanje. Morate se odmoriti između i nakon procedura. U tu svrhu sauna ima posebne prostorije sa nižom temperaturom i vlažnošću. Ako dođete sa prijateljima, onda možete tamo razgovarati i podijeliti svoje utiske o prošlim procedurama.
Reader Recipes 17.05.2014
Dragi čitatelji, danas ćemo na blogu govoriti o turskom hamamu, njegovim prednostima, kontraindikacijama i pravilima za posjetu. Vjerovatno mnogi od nas vole tursko kupatilo. Danas će nas sa svim suptilnostima uvesti voditeljica rubrike „Formula ljepote i zdravlja“, Elena Usacheva. Dajem joj reč.
Dobar dan svima. U prethodnim člancima govorio sam o prednostima, pravilima posjete i nekim karakteristikama ruskog kupatila i Finska sauna i obećao da će ispričati o hamamu. Ali, prije svega, želim da vam kažem, dragi čitaoci, puno HVALA na vašem interesovanju za ovu temu, na lijepim riječima i iskrenim komentarima, a takođe mi je veoma drago što među vama vidim istomišljenike zdrav načinživotu i, da tako kažemo, u „poslu sa kupatilima“.
Da budem iskren, obožavam rusku parnu sobu, ali uvek sam zainteresovan da probam nešto novo. Stoga, danas, u nastavku teme "kupka", želim da vas upoznam sa jednim od orijentalnih vrhunaca - turskim kupatilom ili, kako se pravilno naziva, hamamom.
Zašto je hamam zanimljiv i koristan? Da li se razlikuje od tradicionalnog kupatila?
Hamam pruža posebno prijatan, čak bih rekao i blag, osećaj opuštanja, potpuno drugačiji od onog koji se javlja u ruskom kupatilu ili sauni. Osim toga, ovo je jednostavno prekrasna alternativa za one koji ne podnose visoke temperature u sauni ili ruskoj parnoj kupelji, ili koji imaju kontraindikacije da ih posjećuju. To je moguće zbog vrlo visoke vlažnosti (100%) i relativno niske temperature vazduh (35-50 stepeni). Ova kombinacija stvara posebnu mikroklimu koja vam omogućava da lako uživate u svim procedurama hamama.
Ovo je jedna od glavnih razlika između turskog kupatila i tradicionalnog kupatila. A dobro zagrijani mermer, koji zamenjuje drvene ležaljke, daje ležerno opuštanje i unutrašnji mir. Poseban naglasak dodaje neuporedivi sapunski piling, masaža sa kozmetička ulja i orijentalni čajevi. Često u kupatilu ili sauni sami smo sami kozmetolozi i masažeri. U hamamu će iskusni kupači učiniti sve za vas, zavaliti se i opustiti.
Hamam, kao i druge kupke, pozitivno utiče na sve sisteme našeg organizma. Ovo je odličan način da opustite dušu i tijelo, odvojite se od svih briga i užurbanosti svakodnevnog života, poboljšate svoje blagostanje i shvatite svoje raspoloženje.
Čitao sam o tome različite opcije prijevod hamama - toplina, toplina ili širenje pare. Po meni je poslednja opcija najbliža, jer... Područje isparavanja u njemu je prilično veliko. A istočnjačke žene posjećivale su kupalište ne samo da bi se kupale, već su i razgovarale jedna s drugom o svojim, ženstvenim stvarima, pile ukusan čaj i uzimale procedure koje su poboljšale njihovo zdravlje i učinile ih još ljepšima.
Koje su prednosti turskog kupatila za tijelo?
Hamam općenito vrlo blagotvorno djeluje na sve funkcije našeg tijela, a to su:
- savršeno čisti, vlaži i zateže kožu, normalizira aktivnost lojnih žlijezda;
- uklanja otpadne tvari i toksine nakupljene u tijelu;
- poboljšava cirkulaciju krvi;
- ubrzava proces ozdravljenja bronhitisa i rinitisa, pomaže poboljšanju imuniteta;
- ublažava stanja kod oboljenja mišićno-koštanog sistema;
- ublažava umor, nervna napetost a ovo je divan lijek za nesanicu i depresiju.
Prednosti turskog kupatila za kožu
Poboljšano stanje kože
Hamam je zaista kupka za uljepšavanje, u kojoj je učinak kozmetičkih procedura mnogo intenzivniji nego u drugim. Zbog visoke vlažnosti, vrlo nježno čišćenje masnih i osetljiva koža, lučenje sebuma se normalizuje i čisti lojne žlezde. Suva koža je dobro hidratizirana, omekšana, postaje elastična i zategnuta.
Prednosti turskog kupatila za podmlađivanje
Deluje podmlađujuće na organizam
Još jedan od lekovita svojstva Hamama je efekat podmlađivanja. Postiže se ubrzavanjem metabolizma, povećanjem intenziteta oksidativni procesi i čišćenje organizma od nakupljenih toksina.
Prednosti turskog kupatila za cirkulaciju krvi
Eliminiše zagušenje
Meka para hamama pomaže u uklanjanju zagušenja. Pod njegovim djelovanjem šire se krvni sudovi i kapilari kože, poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu i pojačava se odljev krvi iz tijela. unutrašnje organe. A zahvaljujući pojačanoj cirkulaciji krvi nestaju zagušenja u unutrašnjim organima.
Prednosti turskog kupatila za respiratorni sistem
Pomaže u liječenju bronhitisa, ARVI, rinitisa
Hamam je koristan za ljude koji se često razbole respiratorne bolesti i bronhitis. Iako ima 100% vlažnost, prilično se lako diše. To se događa zbog činjenice da se mramorne ležaljke, kao i pod i zidovi, zagrijavaju, a područje isparavanja postaje voluminozno. Dugotrajno zagrijavanje tijela pomaže u otpornosti na ARVI i poboljšava imunitet.
Prednosti turskog kupatila za zglobove
Mišićno-skeletni sistem
Nakon redovnih posjeta hamamu, bolovi od artritisa, osteohondroze, reume i naprezanja mišića popuštaju. Poslije sportske aktivnosti Takođe je korisno posjetiti hamam, jer... Soli mliječne kiseline, koje uzrokuju bol, brže se eliminiraju.
Prednosti turskog kupatila za nervni sistem
Opće poboljšanje emocionalno stanje
Svako ko je bar jednom bio u hamamu, mislim da će se složiti sa mnom da je to potpuno opuštanje. Misli se čiste, nesanica i anksioznost nestaju, i glavobolja, raspoloženje vam se značajno popravlja i dolazi do mira.
Uprkos svim pogodnostima i pozitivan uticaj općenito na tijelu, nažalost, tursko kupatilo ima određena ograničenja za posjetu. Iako, u poređenju sa našim tradicionalnijim, hamam ima nešto manje kontraindikacija.
Medicinska oprema Kvalitet profesionalne terapeutske i preventivne masaže direktno zavisi od opreme za masažu koju masažni terapeut koristi u svom radu.Preporučujemo da sto za masažu kupite u našoj online prodavnici http://www.trionmed.com
Hamam. Kontraindikacije
- teški oblik bronhijalne astme;
- epilepsija;
- onkološke bolesti;
- upalni procesi u bubrezima;
- flebeurizma;
- disfunkcija štitne žlijezde
- Ako imate srčano oboljenje ili hipertenziju, ne biste trebali odmah uranjati u bazen nakon parne kupelji.
U svakom slučaju, uvijek treba znati kada prestati. Čak i ako sebe smatrate relativno zdrava osoba, na najmanji znak nelagode, bolje je odmah napustiti parnu sobu, mirno sjesti da se odmorite, popijte vodu sobnoj temperaturi ili zamolite radnike hamama za pomoć.
Pravila za posjetu turskom kupatilu hamama.
Opisujući hamam, nemoguće je prenijeti sve divne senzacije od postupaka, aromu orijentalnog čaja, osjećaje sreće i radosti. Kako kažu, "bolje je sve lično vidjeti jednom." Ali ipak, pokušaću da napišem malo o tome šta vas čeka u turskom kupatilu.
- Prije ulaska u glavnu salu sa toplom mramornom podlogom potrebno je pariti se u sauni petnaestak minuta. Temperatura u njemu nije jako visoka, tako da možete ostati malo duže nego u tradicionalnoj. U sauni će se otvoriti sve pore, a vaše tijelo će biti pripremljeno za nježan, rekao bih „magični“ piling sapuna, koji se radi posebnom rukavicom.
- Nakon ispiranja pod tušem na sobnoj temperaturi i malog odmora, možete ući u „srce“ hamama – mermernu salu. Ovdje počinju istinski orijentalne suptilnosti opuštanja u kadi. Sjednite na lijepi topli kamen i opustite se. Prvo, kupaći će vas protrljati od glave do pete specijalnom rukavicom za piling i nekoliko puta potpuno isprati, ponekad toplom, ponekad hladnijom vodom. Tada će početi vrlo zanimljiva procedura - od vas će jednostavno napraviti "lopticu" sapuna.
- Uz pomoć maslinovog sapuna i “jastučnica” bit ćete potpuno obavijeni (osim glave) pjenom od sapuna. To je samo vau osjećaj. Da budem iskren, ne mogu ni da kažem koliko dugo traje ova magija, jer... potpuno zaboravis na sve. Ako se sjetim koliko sam ukupno bio u hamamu, mislim tridesetak minuta, ni manje ni više. Ovaj dio me malo podsjeća na pjenušavu zabavu, jednom u životu sam bila na jednom takvom, vrlo neobično.
- Nakon takvog penasto-ljuštenog blaženstva, vrijeme je za kupanje u bazenu ili ležanje u đakuziju. Osvježavajuća voda je nevjerovatno okrepljujuća i kao da ste već imali cijeli mjesec odmora, a imate toliko snage da ste spremni da pomjerite planine.
- A onda se ponovo opusti. Možete popiti najaromatičniji orijentalni čaj sa začinima i ležati uz umirujuću muziku dvadesetak minuta uz masku od gline.
- 6. I sve ovo zadovoljstvo se završava opšta masaža sa prirodnim uljima.
Sve procedure u hamamu su veoma lake za podnošenje, osećate se kao orijentalna princeza - maske, piling, galebovi, mmm lepotica. Odmor u turskom kupatilu smelo bih nazvala čisto devojačkim odmorom ili lepotom.
Dakle, kako biste izliječili svoje tijelo, a ne naštetili mu, preporučujemo da naučite više o hamamu i kako se u njemu pariti. Posjeta turskim kupatilima u islamskim zemljama smatra se obaveznim. Hamam nije samo zgrada za obavljanje zdravstvenih procedura, već i posebna kultura sa nekim tradicijama.
Najpopularnija vrsta hamama je klasična - sauna, u kojoj se nalazi 5 prostorija povezanih jedna s drugom, a napravljene su u obliku niša. Svaka prostorija ima svoju temperaturu, koja ima različite efekte.
Sada o tome kako pravilno ići u hamam.
Pravila posjete hamama
Razlikuje se od ostalih kupatila. Iz tog razloga, prije posjete trebate pročitati pravila. Za turski narod hamam se smatra ne samo mjestom za vježbanje zdravstvene tretmane, ali i kulturni centar u kojem se možete opustiti i opustiti.
Hamam je podijeljen na dijelove za muškarce i žene.
Važno pravilo je da pre posete i dok ste u hamamu ne treba piti:
- alkoholna pića;
- rashlađena pića.
U standardnom hamamu postoje 3 prostorije, koje imaju različite temperature i različite namjene:
- Jamekan. Hladnjak, koji ima predsoblje sa kasom, svlačionice i fontanu. Tamo se možete presvući, popiti čaj i razgovarati.
- Sogukluk. Topla prostorija sa temperaturom od 30 do 35°C, koja ima tuševe i toalet.
- Hararet. Najtoplija prostorija, temperatura u kojoj je od 50 do 60°C. U sredini se nalazi „trbušni kamen“. “Kamenom trbuha” se smatra peć hamama, mermernih kauča na kojima se vrši masaža. Tu je i kurna, što je naziv za veliku činiju ili bazen. Ovdje se možete okupati u parnom kupatilu i uzeti wellness tretmane.
Kako se okupati u parnom kupatilu u turskom kupatilu
Dakle, kako se pariti u hamamu? Prvo se morate zagrijati u toploj prostoriji. Temperatura obezbeđena u ovoj prostoriji biće dovoljna da se telo dobro zagreje i spremno za dalje procedure. Morate pravilno pariti - na mramornoj ležaljci - dok se ne počne pojavljivati znoj.
Sledeće, treba vam terapeut za masažu dobra masaza na zagrijanom mermeru, koji će pomoći vratiti fleksibilnost zglobovima i mladost tijelu. Masažu treba izvoditi grubim rukavicama koje pomažu poboljšanju cirkulacije krvi. Zatim se vrši piling. Posebna četka uklanja mrtve i keratinizirane čestice s tijela.
Nakon toga možete uživati u opuštajućem sapunanju posebnim prirodnim sapunom biljna ulja. U većini slučajeva se koristi maslinovo ulje ili breskve.
Sada morate da se istuširate ili uronite u rashlađeni bazen kako biste zatvorili pore nakon pilinga.
Sada možete ići u parne sobe. Temperatura u njima je obično 70-100°C. Nakon parne kupelji izvodi se sljedeća procedura: pjena se pjeni po cijelom tijelu pomoću grube krpe za pranje, zatim se polijte hladnom vodom i uronite u bazen.
Zatim nanesite na kožu hranljiva krema. Sada se možete rashladiti i opustiti dok pijete turski čaj sa mlekom.
Sada znamo kako posjetiti tursko kupatilo.
Uticaj hamama na organizam
Glavni pozitivni efekti nakon posjete hamama su sljedeći:
- toksini se uklanjaju, tijelo se potpuno čisti od toksina;
- čisti savršeno pokrivanje kože, različiti upalni procesi su isključeni;
- ublažavaju se iritacija, umor, depresija, a može se primijetiti i poboljšanje općeg emocionalnog stanja osobe;
- potpuno očišćeno respiratornog sistema, tijelo je oslobođeno upale u nazofarinksu i larinksu, možete se riješiti bronhitisa;
- nervni sistem se opušta, nestaju migrene i nesanica, prestaju glavobolje;
- provodi se prevencija bolesti mišićno-koštanog sistema;
- poboljšava se cirkulacija i metabolizam;
- blagotvorno djeluje na mišiće, zglobove i liječi ozljede;
- poboljšava se rad želuca i pluća;
- normalizira se rad lojnih žlijezda na vlasištu;
Ljudi često postavljaju pitanje koliko često možete da se kupate u parnom kupatilu u hamamu? Tursko kupatilo možete posjećivati onoliko često koliko vam zdravlje dozvoljava.
Obično je dovoljno da osoba posjeti hamam jednom sedmično na slobodan dan.
Ovo će biti dovoljno da poboljšate zdravlje vašeg tijela, očuvate fleksibilnost mišića i očistite kožu.
Nije preporučljivo jesti hranu prije parnog kupanja u hamamu. Poslije zadnji termin hrana treba da traje nekoliko sati.
Ručnik mora biti položen na klupe. Posebnost hamama je da se morate pariti u ležećem položaju. Noge treba da budu više od nivoa glave. Nepoželjno je praviti nagle pokrete, inače možete oštetiti zagrijane mišiće.
Sada je jasno kako se pravilno okupati u turskom kupatilu. Poslušajte naše savjete i možete poboljšati zdravlje svog tijela. Pridržavajte se pravila posjete i nakon prve procedure moći ćete osjetiti sve blagodati turskog kupatila. Želimo vam dobro zdravlje!
Hamam je tursko, tačnije, orijentalno kupatilo, jedna od tradicionalnih vrsta kupatila koja je preživjela do danas. Hamam je sastavni atribut istočnog islamskog okusa, veliki je kulturno-istorijski fenomen, čiji značaj daleko nadilazi uobičajene procedure iscjeljivanja, čišćenja i opuštanja, to je čitav magični sakrament-ritual koji daje snažan naboj. energije, mentalne i fizička snaga, ozdravljenje i ozdravljenje organizma u cjelini, čak i nakon jedne posjete.
Tursko kupatilo - hamam, sve je spremno za užitak, čišćenje i lečenje
Stoga mnogi ruski turisti, inspirisani božanskim postupcima u hamamu u inostranstvu, po dolasku u Rusiju nastoje da steknu sličan komad raja kod kuće, ili pokušavaju da kupe pretplatu da posete hamam nedaleko od svog gradskog doma. I ne bez uspeha, jer moderno tržište ima sve što je potrebno za uređenje pravog visokokvalitetnog turskog kupatila, a ruski javni hamam po kvaliteti i sadržaju karakterističnih procedura ni po čemu nije inferiorniji od stranih.
Malo o istoriji hamama
Tradicija posjećivanja kupališta nastala je u Drevni Rim, Rimljani su, prilikom osvajanja novih zemalja, sa svojom kulturom donijeli tradiciju redovnih kupanja, koje su u to vrijeme imale ulogu zabavnih i zabavnih objekata. Ali kada je islam proglasio da je čistoća dio vjerske islamske vjere, tada je posjećivanje kupatila postalo popularno među mainstreamom istočno stanovništvo. Hamami su građeni kod džamija i posjećivali su ih muslimanski vjernici, pa je danas hamam obavezan atribut pejzaža gradskih ulica u Turskoj, Siriji, Iraku, Tunisu, Ujedinjenim Arapskim Emiratima, Maroku, Uzbekistanu, Egiptu i tako dalje.
Moderni hamam ima svoj specifičan arhitektonski stil, ima kupolu koja odlično koncentriše paru, eksterijer je prelepo ukrašen raskošnim mozaicima, ukrašen ornamentima i crtežima, unutra se nalaze brojne žuboreće fontane i smaragdni bazeni sa različite temperature vode. Klasični hamam se gradi po principu dlana: od jednog centra do različite strane Razilaze se pet zraka, dijelovi turske kupelji, koji imaju različita funkcionalna opterećenja, za pranje, paru, opuštanje, odjeću i tako dalje. Danas se hamam uklopio u svakodnevni život islamskog naroda, posjetom njemu svi postaju jednaki, tursko kupatilo svima pruža radost, zdravlje, zadovoljstvo, zadovoljstvo i komunikaciju.
Pročitajte također: Obrok za kupanje: šta jesti pre i posle kupanja
Tretmani pjenom u hamamu
Hamam uređaj
Hamam se sastoji od pet međusobno povezanih niša, odnosno ogranaka ili odjeljaka kupke. Svaki odjel održava svoju temperaturu za određenu proceduru u hamamu. U sredini, ispod kupole, nalazi se ležaljka, obavezno od kamena, koja služi za temeljno zagrevanje celog tela, a svi ostali delovi kupatila smešteni su u krug.
U prvoj prostoriji se svlači i oblači specijalna odjeća za hamam, druga je hladna, gdje se ljudi odmaraju od visokih temperatura turskog kupatila. Treći je topli odeljak, gde temperatura dostiže sto stepeni i vlažnost je maksimalna, a četvrti je topli odeljak, gde temperatura dostiže oko sedamdeset stepeni, dizajniran da spreči da telo oseti oštru temperaturnu razliku između vrućih i hladnim odjeljcima, peti odjeljak je dizajniran za masažu. Posebnost turskog kupatila je upotreba samo prirodnih materijala za gradnju i dekoraciju, kamena, mermera, bakra, keramike i tako dalje.
Tradicionalni enterijer turskog kupatila - hamam
Pravila za posjetu hamamu
Postoje određena, vekovima stara pravila za posetu hamama:
Tradicionalno, ženski i muški hamami se nalaze odvojeno jedan od drugog. Uobičajeno je da se sve slavi u hamamu važnih događaja u životu, provodadžisanje, vjenčanje, rođenje djece, unapređenje na poslu, velike kupovine i tako dalje.
Bazen u hamamu
Tretmani u hamamu
Poseta turskom kupatilu podrazumeva set osnovnih procedura, koji se biraju u zavisnosti od krajnje svrhe posete hamamu, lečenja, čišćenja, masaže i sl.
Pročitajte također: Sauna i lepota: najefikasniji kozmetički tretmani za kupanje
Nakon svih ovih postupaka turskog kupatila, čovjek zaista osjeti njihovo blagotvorno djelovanje, počinje se osjećati bolje, izgledati, osjeća nalet energije i snage, fizičke i psihičke. Stoga se hamam postupci danas koriste u svrhu liječenja, podmlađivanja, liječenja i prevencije raznih bolesti.
Učitavanje...