La guérison dans les bains publics est l'une des procédures préférées de la plupart des gens, ce qui n'est pas surprenant : vous pouvez réchauffer toutes les cellules du corps, détendre vos muscles et vous amuser. Chaque pays a ses propres règles et caractéristiques à la fois pour la construction et la décoration des saunas, ainsi que pour le déroulement de leurs propres rituels : par exemple, pour obtenir le maximum effet benefique il est important de savoir comment bien cuire à la vapeur dans un hammam - dans un hammam turc, radicalement différent du russe ou du finlandais.
Caractéristiques distinctives
Le hammam se distingue d'un bain russe principalement par la température de l'air : ici, elle n'atteint que 35 à 50°C, alors que les Russes sont habitués à un hammam à 70°C. Dans un sauna finlandais, par exemple, ce paramètre atteint 70-110 degrés Celsius.
Le taux d'humidité est également différent : si en finlandais il dépasse à peine 10 %, en russe il atteint 90 %, alors dans le hammam l'humidité est maintenue à 100 %. C'est pourquoi l'effet sur le corps humain est différent.
La mise en page a également ses propres caractéristiques.
- Le hammam dispose toujours de 5 salles, disposées selon le principe d'une palme ouverte.
- Ces pièces sont reliées par un hall commun, à partir duquel vous pouvez entrer dans chacune d'elles.
- Jamekan est la première salle et le hall. Une fontaine se trouve le plus souvent ici. Il devrait également y avoir des vestiaires dans lesquels le visiteur devra se déshabiller et enfiler un paréo (les baigneurs nus ne sont pas autorisés à se baigner dans le hammam). Le paréo est en lin, la peau respire donc bien pendant l'intervention. Pour bien cuire à la vapeur dans un hammam, c'est la meilleure toile.
- Une salle de douche en Turquie s'appelle Sogukluk. C'est déjà un espace assez chaud, destiné aux ablutions avant l'homme ira vapeur.
- Hararet est lui-même un hammam dont la température est maintenue entre 35 et 50 degrés Celsius.
Caractéristiques de Hararet
Dans un hammam général, le hammam est généralement une pièce assez grande avec des niches séparées avec une température plus élevée, et il peut être différent pour que chacun puisse trouver une option plus confortable pour lui-même. Et les températures changeantes vous permettent de mieux vous détendre et d'échauffer tous vos muscles.
Au milieu d'une telle salle se trouve une table - chebek (la soi-disant pierre du ventre). Une grande variété de procédures sont effectuées ici - le plus souvent un massage à la mousse, un frottement avec une moufle en poils de chèvre.
De plus, une différence significative entre un bain turc et un bain russe et finlandais est l'absence de finition en bois : ici toutes les surfaces sont en pierre et en céramique. La table au centre est toujours en bois naturel. Les Turcs croient qu'il est correct de le fabriquer en marbre. Les murs peuvent être recouverts de mosaïques en céramique.
Caractéristiques bénéfiques
Le hammam turc est en fait un bain incroyable, car y prendre de la vapeur signifie améliorer considérablement à la fois l'état du corps, l'humeur et apparence.
- Passer du temps au hammam implique un nettoyage complet du corps - à la fois par les cellules sudoripares et physiquement en effectuant un massage avec une moufle dure. Au cours du processus, la peau est nettoyée des particules mortes, l'apport sanguin et la circulation sanguine s'améliorent. petits vaisseaux, les muscles sont tonifiés.
- La vapeur humide nettoie efficacement les poumons et les bronches, éliminant le mucus pathogène. Si vous utilisez de l'huile essentielle, vous pouvez avoir un effet ciblé sur le corps : renforcer le système immunitaire, raffermir la peau, guérir un certain nombre de maladies - un tel traitement peut être traité maladies des femmes, ostéochondrose, problèmes de peau, cellulite.
- Avec l'autorisation d'un médecin, les patients atteints de maladies cardiovasculaires peuvent également se rendre au hammam (uniquement correctement). Si vous êtes sujet à l'hypertension, il est recommandé de choisir un hammam à température plus basse.
- Pour les résidents turcs, visiter les bains publics a sa propre philosophie : selon eux, se baigner apporte clarté d'esprit, force, jeunesse, pureté du corps et des pensées, vigueur, beauté et, bien sûr, santé. Les hommes sont sûrs qu'après un hammam, ils deviennent plus attirants pour les femmes, d'autant plus que c'est exactement ce que dit l'ancienne sagesse turque.
- Traditionnellement, la vapeur est recommandée pour améliorer considérablement l'état de la peau et normaliser le fonctionnement de glandes sébacées, améliore le métabolisme et l'élimination naturelle des toxines du corps.
- Une visite au hammam sera également utile en prévention diverses maladies, y compris les rhumes et les problèmes du système musculo-squelettique et du système digestif.
- Grâce au bain turc, vous pourrez vous débarrasser des maux de tête, de la fatigue et de l'irritabilité accrue.
Règles de visite
Avant de se rendre dans un tel bain public, il est important de tout savoir sur le hammam : comment bien prendre un bain de vapeur, quoi boire, quoi porter, etc. Si vous vous rendez dans un hammam directement en Turquie, sachez que ces établissements sont divisés en établissements pour hommes et pour femmes. Il est important de respecter les traditions de ce peuple, d’autant plus que les musulmans sont orthodoxes et condamnent bon nombre des habitudes des peuples chrétiens. Il n'est pas nécessaire de leur imposer votre opinion, alors considérez d'autres règles.
- Si vous ne pouvez pas porter un vrai paréo pour prendre un bain de vapeur, vous pouvez utiliser une serviette fournie ou la vôtre pour couvrir votre nudité. Même dans un bain public, être dans un bain pour femmes ou côté masculin, tu ne devrais pas te promener complètement nu ici.
- Il est interdit de boire de l'alcool au hammam. De plus, il est déconseillé de boire des limonades et des thés frais : ici il est correct de ne boire que du thé chaud.
- Vous ne devez pas manger 1 à 1,5 heures avant l'intervention. Cette règle doit être particulièrement suivie par ceux qui souhaitent perdre du poids.
- Pour masser sur le « ventre pierre » ou sur un banc chaud, veillez à disposer votre propre serviette.
- Dans ce bain, après s'être réchauffé sur les pierres, il n'est pas habituel de rafraîchir le corps avec une piscine fraîche ou un arrosage. eau froide. Il vaudrait mieux boire du thé chaud.
Bien sûr, les résidents de Turquie subissent la procédure au hammam du début à la fin, non seulement parce que c'est bon pour la santé, mais aussi selon leur croyance en la purification complète de l'âme et du corps. Pour les chrétiens, bien sûr, un tel bain n'a pas de philosophie particulière, mais si vous suivez l'ordre de la procédure, vous pouvez obtenir le maximum d'effet en visitant le hammam. Avant de prendre un bain de vapeur dans un tel hammam, faites attention à la procédure.
- Vous devez d’abord vous rendre dans une pièce chaude, où la température est assez confortable et son humidité optimale pour une pièce ordinaire. Ici, vous pourrez vous allonger sur des pierres ou des bancs pour échauffer vos muscles et tout votre corps.
- Ensuite, ils se rendent au hammam, où ils attendent que la sueur s'évacue. Bien prendre un bain de vapeur dans un tel bain, c'est s'allonger sur un banc et réchauffer littéralement son corps de la tête aux pieds.
- Ce serait bien de faire un massage dans un bain turc. Elle est généralement réalisée avec l'ajout huiles essentielles et en utilisant des mitaines en laine. C'est une procédure bénéfique pour les articulations, la peau de tout le corps et, bien sûr, le bien-être. Vous pouvez apprendre vous-même à réaliser correctement ce type de massage en utilisant des vidéos sur Internet.
- Ensuite, le cuiseur vapeur propose de nettoyer l'épiderme avec du savon, qui diffère propriétés uniques, car il comprend des huiles d'olive, de pêche et d'argon.
- Il serait juste de soigner votre corps avec une crème nourrissante après un tel bain.
- Il est maintenant temps d'emménager dans une pièce fraîche et de vous détendre avec une tasse de thé.
- Ils ne quittent le hammam que lorsque le corps s'est refroidi après les interventions.
Bien sûr, vous pouvez aller au hammam sans massage, mais essayez quand même d'ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à la vapeur, autrefois choisies par les femmes turques pour leur beauté, leur jeunesse et leur maintien de l'attractivité. Vous pourrez alors vaporiser avec un effet plus significatif et des sensations agréables pour chaque cellule du corps.
Avant de vous rendre quelque part, vous devez connaître à l'avance les règles acceptées. Cela est particulièrement vrai pour des lieux qui ne sont pas tout à fait familiers à notre culture, comme le hammam du bain turc, dont peu de gens connaissent encore les règles de visite. Mais ce sont eux qui garantissent que vous tirerez le maximum de profit et de plaisir de cet événement.
Si vous parvenez à aller en Turquie et à y réserver du temps pour visiter le hammam, vous devez d'abord vous préparer mentalement au fait que ce sera très beau, riche et inhabituel. Le fait est que pour les pays musulmans, couplés pendant longtempsétaient l'un des rares lieux de rencontre, de détente et de communication, c'est pourquoi ils n'ont pas lésiné sur leur construction et leur décoration.
La majeure partie de la décoration est en pierre et en marbre. Même les lits ne sont pas fabriqués à partir du bois habituel, mais de ce matériau. Mais dans l'atmosphère du hammam, ils chauffent jusqu'à 35-40 degrés, et il est très agréable de s'y détendre.
Traditionnellement, le hammam se compose de trois pièces principales. Dans la première pièce, rien de particulier ne vous attend : un comptoir d'accueil, une penderie. La seule fonctionnalité attribut obligatoire- Fontaine.
La deuxième pièce est une sorte de vestiaire, où vous pouvez vous déshabiller, enfiler un maillot de bain, nouer un drap obligatoire, enfiler des pantoufles en bois et aller aux toilettes. La température à l’intérieur est proche de la normale, mais nettement plus élevée qu’à l’extérieur. Ceux qui savent bien aller au hammam préfèrent s'asseoir un moment dans cette pièce, s'échauffer et se préparer à la visite du hammam.
La troisième pièce est le hammam lui-même. Il doit avoir une forme ronde et un arc en forme de dôme. Grâce à cela, la condensation ne coule pas sur la tête, mais descend jusqu'aux murs. C'est dans cette salle que se déroulent toutes les choses les plus intéressantes et les plus utiles.
Que peut-on faire dans un bain turc ?
Pour comprendre comment visiter correctement un hammam, vous devez vous rappeler ce qu'ils y faisaient à l'origine. Les hommes et les femmes de l'Est y passaient toute la journée, se reposant, se relaxant, prenant soin de la santé ou de la beauté de leur corps, seuls ou avec l'aide d'un gardien des bains.
Une séquence approximative d'actions ressemble à ceci :
- Entrez dans le hammam, trouvez l'endroit le plus adapté à votre température, asseyez-vous ou allongez-vous, détendez-vous et faites de la vapeur pendant 15 à 30 minutes. Avant de se laver dans un bain turc, le corps doit être bien préparé et réchauffé.
- Demandez l’aide d’un préposé aux bains et exfoliez la peau à l’aide d’un gant de toilette pour femme. Traditionnellement, il est fabriqué à partir de crin de cheval, mais on en utilise désormais davantage. matériaux modernes. De la peau cuite à la vapeur, un tel peeling éliminera toutes les impuretés dont vous ne soupçonniez même pas l'existence, ainsi que les cellules mortes.
- Après cela, lorsque la peau est propre et lisse, vous pouvez commencer le massage. De l'extérieur, les actions du massothérapeute peuvent paraître inutilement cruelles, mais les muscles et les articulations cuits à la vapeur lui seront reconnaissants pour un massage actif voire agressif, les faisant travailler du cou aux talons.
- Ceux qui savent bien visiter le hammam s'approvisionnent à l'avance en huiles bonnes pour la peau : amande, pêche et pépins de raisin, olive, etc. Si vous n’êtes pas prêt, vous pouvez les acheter ou les utiliser gratuitement au hammam. Ils recouvrent tout le corps qui, après gommage et massage savonneux, les perçoit pleinement matériel utile. C’est pourquoi les enveloppements, masques, crèmes, etc. sont utiles au hammam.
- Après tout ce qui est arrivé à votre peau, vous pouvez bien sûr la chouchouter avec un jacuzzi chaud, si un tel service est disponible au hammam, ou simplement vous allonger dans la piscine.
- L'une des règles pour visiter un bain turc hammam est la relaxation. Vous devez vous reposer entre et après les procédures. À cet effet, le sauna dispose de pièces spéciales avec une température et une humidité plus basses. Si vous venez entre amis, vous pourrez y discuter et partager vos impressions sur les procédures passées.
Recettes de lecteur 17.05.2014
Chers lecteurs, aujourd'hui sur le blog nous parlerons du bain hammam turc, de ses bienfaits, de ses contre-indications et des règles de visite. Nous sommes probablement nombreux à aimer le bain turc. Aujourd'hui, nous allons découvrir toutes les subtilités par la présentatrice de la rubrique « Formule Beauté et Santé », Elena Usacheva. Je lui donne la parole.
Bonjour à tous. Dans des articles précédents, j'ai parlé des avantages, des règles de visite et de certaines caractéristiques des bains russes et sauna finlandais et a promis de parler du hammam. Mais, tout d'abord, je tiens à vous dire, chers lecteurs, MERCI beaucoup pour l'intérêt que vous portez à ce sujet, pour vos paroles aimables et vos commentaires sincères, et je suis également très heureux de voir parmi vous des personnes partageant les mêmes idées. manière saine la vie et, pour ainsi dire, dans le « business du bain ».
Je vais être honnête avec vous, je suis fan du hammam russe, mais je suis toujours intéressé à essayer quelque chose de nouveau. C'est pourquoi, aujourd'hui, dans la continuité du thème « bain », je souhaite vous présenter l'un des points forts orientaux : le bain turc ou, comme on l'appelle correctement, un hammam.
Pourquoi le hammam est-il intéressant et utile ? Est-ce différent d'un bain public traditionnel ?
Le hammam procure une sensation de détente particulièrement agréable, je dirais même douce, complètement différente de celle que l'on retrouve dans un bain ou un sauna russe. De plus, c'est tout simplement une merveilleuse alternative pour ceux qui ne tolèrent pas les températures élevées dans un sauna ou un hammam russe, ou qui ont des contre-indications à leur visite. Ceci est possible grâce à l'humidité très élevée (100 %) et à la relative basse température air (35-50 degrés). Cette combinaison crée un microclimat particulier qui vous permet de profiter facilement de toutes les procédures du hammam.
C’est l’une des principales différences entre un bain turc et un bain traditionnel. Et le marbre bien chauffé, remplaçant les chaises longues en bois, procure détente et paix intérieure. Un point fort particulier est ajouté par un gommage au savon incomparable, un massage avec huiles cosmétiques et thés orientaux. Souvent, dans les bains publics ou le sauna, nous sommes nos propres cosmétologues et massothérapeutes. Au hammam, des baigneurs expérimentés feront tout pour vous, vous allongeront et vous détendront.
Le hammam, tout comme les autres bains, a un effet positif sur tous les systèmes de notre corps. C'est un excellent moyen de détendre votre âme et votre corps, de vous déconnecter de tous les soucis et de l'agitation de la vie quotidienne, d'améliorer votre bien-être et de comprendre votre humeur.
je lis à propos de différentes options traduction de hammam - chaleur, chaleur ou diffusion de vapeur. À mon avis, la dernière option est la plus proche, car... La zone d'évaporation est assez grande. Et les femmes orientales visitaient les bains publics non seulement pour se baigner, mais aussi pour parler entre elles de leurs propres choses féminines, boire du thé délicieux et suivre des procédures qui amélioraient leur santé et les rendaient encore plus belles.
Quels sont les bienfaits d’un bain turc pour le corps ?
Le hammam en général a un effet très bénéfique sur toutes les fonctions de notre corps, à savoir :
- nettoie, hydrate et raffermit parfaitement la peau, normalise l'activité des glandes sébacées ;
- élimine les déchets et les toxines accumulées dans l’organisme ;
- améliore la circulation sanguine;
- accélère le processus de guérison de la bronchite et de la rhinite, contribue à améliorer l'immunité ;
- soulage les maladies du système musculo-squelettique;
- soulage la fatigue, tension nerveuse et c'est un merveilleux remède contre l'insomnie et la dépression.
Bienfaits d'un bain turc pour la peau
État de la peau amélioré
Le hammam est un véritable bain de beauté, l'effet des procédures cosmétiques y est beaucoup plus intense que dans les autres. En raison de l'humidité élevée, un nettoyage très doux des peaux grasses et peau sensible, la sécrétion de sébum est normalisée et assainie glandes sébacées. La peau sèche est bien hydratée, adoucie, devient élastique et resserrée.
Les bienfaits d'un bain turc pour le rajeunissement
A un effet rajeunissant sur le corps
Un autre de propriétés médicales Hamama a un effet rajeunissant. Ceci est obtenu en accélérant le métabolisme, en augmentant l'intensité processus oxydatifs et nettoyer le corps des toxines accumulées.
Avantages d'un bain turc pour la circulation sanguine
Élimine la congestion
La douce vapeur du hammam aide à éliminer les congestions. Sous son action, les vaisseaux sanguins et les capillaires cutanés se dilatent, la circulation sanguine dans le corps s'améliore et le flux sanguin hors du corps augmente. les organes internes. Et c'est grâce à l'augmentation de la circulation sanguine que la congestion des organes internes disparaît.
Les bienfaits d'un bain turc pour le système respiratoire
Aide au traitement de la bronchite, des ARVI, de la rhinite
Le hammam est utile pour les personnes qui tombent souvent malades maladies respiratoires et la bronchite. Bien qu’il y ait 100 % d’humidité, il est assez facile de respirer. Cela est dû au fait que les chaises longues en marbre, ainsi que le sol et les murs, sont chauffés et que la zone d'évaporation devient volumineuse. Le réchauffement à long terme du corps aide à résister aux ARVI et améliore l'immunité.
Les bienfaits du bain turc pour les articulations
Système musculo-squelettique
Après des visites régulières au hammam, les douleurs dues à l'arthrite, à l'ostéochondrose, aux rhumatismes et aux tensions musculaires s'atténuent. Après activités sportives Il est également utile de visiter le hammam, car... Les sels d'acide lactique, responsables de la douleur, sont éliminés plus rapidement.
Les bienfaits d'un bain turc pour le système nerveux
Amélioration générale état émotionnel
Quiconque est allé au moins une fois dans un hammam, je pense que vous conviendrez avec moi que c'est une relaxation totale. Les pensées sont éclaircies, l'insomnie et l'anxiété disparaissent et mal de tête, votre humeur s'améliore considérablement et un état de paix s'installe.
Malgré tous les avantages et influence positive en général sur le corps, malheureusement, le bain turc a certaines restrictions de visite. Cependant, par rapport à nos hammams plus traditionnels, le hammam présente un peu moins de contre-indications.
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Hammam. Contre-indications
- forme sévère d'asthme bronchique;
- épilepsie;
- maladies oncologiques;
- processus inflammatoires dans les reins;
- phlébeurisme;
- dysfonctionnement de la thyroïde
- Si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou d'hypertension, vous ne devez pas plonger immédiatement dans la piscine après un hammam.
Dans tous les cas, il faut toujours savoir s’arrêter. Même si vous vous considérez relativement personne en bonne santé, au moindre signe d'inconfort, mieux vaut quitter immédiatement le hammam, s'asseoir tranquillement pour se reposer, boire de l'eau température ambiante ou demandez de l'aide aux employés du hammam.
Règles pour visiter le hammam du bain turc.
En décrivant le hammam, il est impossible de transmettre toutes les merveilleuses sensations des procédures, l'arôme du thé oriental, les sentiments de bonheur et de joie. Comme on dit, « il vaut mieux tout voir par soi-même une fois ». Mais je vais quand même essayer d'écrire un peu sur ce qui vous attend dans le bain turc.
- Avant d'entrer dans le hall principal avec une surface de marbre chaude, vous devez vous prélasser dans le sauna pendant une quinzaine de minutes. La température n'y est pas très élevée, vous pouvez donc y rester un peu plus longtemps que dans un lieu traditionnel. Dans le sauna, tous les pores s'ouvriront et votre corps sera préparé à un gommage au savon doux, je dirais même « magique », qui se fait avec une moufle spéciale.
- Après vous être rincé sous la douche à température ambiante et vous être reposé un peu, vous pourrez entrer dans le « cœur » du hammam : la salle de marbre. C'est ici que commencent les subtilités véritablement orientales d'un bain de relaxation. Asseyez-vous sur une belle pierre chaude et détendez-vous. Tout d'abord, le préposé aux bains vous frottera de la tête aux pieds avec un gant de gommage spécial et rincera complètement plusieurs fois, parfois avec de l'eau tiède, parfois plus froide. Ensuite, une procédure très intéressante commencera - ils feront simplement de vous une « boule » de savon.
- À l’aide de savon à l’olive et de « taies d’oreiller », vous serez entièrement enveloppé (sauf votre tête) de mousse de savon. C'est juste un sentiment wow. Pour être honnête, je ne peux même pas dire combien de temps dure cette magie, parce que... tu oublies complètement tout. Si je me souviens combien de temps je suis resté globalement dans le hammam, je pense à trente minutes, rien de moins. Cette partie me rappelle un peu une soirée mousse, j’y suis allée une fois dans ma vie, très inhabituel.
- Après un tel bonheur mousseux, il est temps de nager dans la piscine ou de s’allonger dans le jacuzzi. L’eau rafraîchissante est incroyablement vivifiante et on a l’impression d’avoir déjà eu un mois de repos, et on a tellement de force qu’on est prêt à déplacer des montagnes.
- Et puis détendez-vous à nouveau. Vous pouvez boire le thé oriental le plus aromatique aux épices et vous allonger sur une musique calme pendant une vingtaine de minutes avec un masque à l'argile.
- 6. Et tout ce plaisir prend fin massage général avec des huiles naturelles.
Toutes les procédures au hammam sont très faciles à supporter, on se sent comme une princesse orientale - masques, peelings, mouettes, mmm beauté. J'appellerais hardiment des vacances dans un bain turc des vacances purement féminines ou un bain de beauté.
Ainsi, afin de soigner votre corps et de ne pas lui nuire, il est recommandé d'en apprendre davantage sur le hammam et sur la façon d'y cuire à la vapeur. La visite des bains turcs dans les pays islamiques est considérée comme obligatoire. Le hammam n'est pas seulement un bâtiment pour effectuer des procédures de santé, mais aussi une culture particulière avec certaines traditions.
Le type de hammam le plus populaire est le classique - un sauna, où se trouvent 5 pièces reliées les unes aux autres, et elles sont réalisées sous forme de niches. Chaque pièce a sa propre température, qui a de nombreux effets.
Maintenant, comment aller correctement au hammam.
Règles pour visiter le hammam
Il diffère des autres bains. Pour cette raison, vous devez lire les règles avant de visiter. Pour le peuple turc, le hammam n'est pas seulement considéré comme un lieu d'exercice traitements de santé, mais aussi un centre culturel où vous pourrez vous détendre et vous relaxer.
Le hammam est divisé en sections pour hommes et femmes.
Une règle importante est qu'avant de visiter et pendant que vous êtes au hammam, vous ne devez pas boire :
- boissons alcoolisées;
- boissons fraîches.
Dans un hammam standard, il y a 3 pièces, qui ont des températures différentes et ont des vocations différentes :
- Jamekan. Chambre froide, qui dispose d'un hall d'accueil avec une caisse enregistreuse, des vestiaires et une fontaine. Là, vous pouvez changer de vêtements, boire du thé et discuter.
- Sogukluk. Une pièce chaleureuse avec une température de 30 à 35°C, qui dispose de douches et de toilettes.
- Hararet. La pièce la plus chaude, dont la température est de 50 à 60°C. Au milieu se trouve la « pierre du ventre ». La « pierre du ventre » est considérée comme le four du hammam, ces canapés en marbre sur lesquels s'effectue le massage. Il existe également un kurna, qui est le nom donné à un grand bol ou à une piscine. Ici, vous pourrez prendre un bain de vapeur et suivre des soins de bien-être.
Comment prendre un bain de vapeur dans un bain turc
Alors, comment vapoter dans un hammam ? Vous devez d'abord vous réchauffer dans une pièce chaude. La température fournie dans cette pièce sera suffisante pour que le corps se réchauffe bien et soit prêt pour d'autres procédures. Vous devez cuire à la vapeur correctement - sur une chaise longue en marbre - jusqu'à ce que la sueur commence à apparaître.
Ensuite, vous avez besoin que le massothérapeute fasse bon massage sur marbre chauffé, qui contribuera à redonner souplesse aux articulations et jeunesse au corps. Le massage doit être effectué à l'aide de mitaines rugueuses, qui contribuent à améliorer la circulation sanguine. Ensuite, le pelage est terminé. Une brosse spéciale élimine les particules mortes et kératinisées du corps.
Après cela, vous pourrez profiter d'un savonnage relaxant avec un savon spécial à base d'ingrédients naturels. les huiles végétales. Dans la plupart des cas, il est utilisé huile d'olive ou pêche.
Vous devez maintenant prendre une douche ou plonger dans une piscine réfrigérée afin de fermer les pores après le peeling.
Vous pouvez désormais vous rendre aux hammams. La température y est généralement de 70 à 100°C. Après le hammam, la procédure suivante est effectuée : de la mousse est appliquée sur tout le corps à l'aide d'un gant de toilette rugueux, puis il faut s'arroser d'eau fraîche et plonger dans la piscine.
Appliquer ensuite sur la peau crème nutritive. Vous pouvez désormais vous rafraîchir et vous détendre en buvant Thé turc avec du lait.
Nous savons maintenant comment visiter un bain turc.
Les effets du hammam sur le corps
Les principaux effets positifs après la visite du hammam sont les suivants :
- les toxines sont éliminées, le corps est complètement nettoyé des toxines ;
- nettoie parfaitement revêtement de la peau, divers processus inflammatoires sont exclus ;
- l'irritation, la fatigue, la dépression sont soulagées et vous pouvez également remarquer une amélioration de l'état émotionnel général d'une personne ;
- complètement effacé système respiratoire, le corps est libéré de l'inflammation du nasopharynx et du larynx, vous pouvez vous débarrasser de la bronchite;
- le système nerveux se détend, les migraines et l'insomnie disparaissent, les maux de tête cessent ;
- la prévention des maladies du système musculo-squelettique est effectuée;
- la circulation sanguine et le métabolisme s'améliorent;
- a un effet bénéfique sur les muscles, les articulations et traite les blessures ;
- le fonctionnement de l'estomac et des poumons s'améliore ;
- le fonctionnement des glandes sébacées du cuir chevelu est normalisé ;
Les gens se posent souvent la question : à quelle fréquence peut-on prendre un bain de vapeur dans un hammam ? Vous pouvez visiter le bain turc aussi souvent que votre santé le permet.
Habituellement, il suffit qu'une personne se rende au hammam une fois par semaine un jour de congé.
Cela suffira à améliorer la santé de votre corps, à préserver la souplesse musculaire et à nettoyer la peau.
Il est déconseillé de manger avant de prendre un bain de vapeur au hammam. Après dernier rendez-vous la nourriture devrait prendre plusieurs heures.
La serviette doit être posée sur les bancs. La particularité du hammam est qu'il faut fumer en position allongée. Les jambes doivent être plus hautes que le niveau de la tête. Il n'est pas souhaitable de faire des mouvements brusques, sinon vous pourriez endommager les muscles échauffés.
Il est désormais clair comment prendre correctement un bain de vapeur dans un bain turc. Écoutez nos conseils et vous pourrez améliorer la santé de votre corps. Suivez les règles de visite et après la première procédure, vous pourrez ressentir tous les bienfaits d'un bain turc. Nous vous souhaitons une bonne santé !
Le hammam est un bain turc, ou plus précisément oriental, l'un des types de bains traditionnels qui ont survécu jusqu'à nos jours. Le hammam fait partie intégrante de la saveur islamique orientale, c'est un grand phénomène culturel et historique, dont la signification va bien au-delà de la procédure habituelle de guérison, de nettoyage et de relaxation, c'est tout un rituel-sacrement magique qui donne une puissante charge de énergétique, mental et force physique, guérison et guérison du corps dans son ensemble, même après une seule visite.
Bain turc - hammam, tout est prêt pour le plaisir, la purification et la guérison
Par conséquent, de nombreux touristes russes, inspirés par les procédures divines dans un hammam à l'étranger, s'efforcent, à leur arrivée en Russie, d'acquérir un coin de paradis similaire chez eux, ou tentent d'acheter un abonnement pour visiter un hammam non loin de leur domicile en ville. Et non sans succès, car marché moderne dispose de tout le nécessaire pour organiser un véritable bain turc de haute qualité, et le hammam public russe n'est en aucun cas inférieur aux hammams étrangers en termes de qualité et de contenu des procédures caractéristiques.
Un peu d'histoire du hammam
La tradition de visiter les bains est née en Rome antique, ce sont les Romains, lors de la conquête de nouvelles terres, qui ont apporté avec leur culture la tradition des procédures de bain régulières, qui jouaient à cette époque le rôle d'établissements de divertissement et de divertissement. Mais lorsque l’Islam a proclamé que la propreté faisait partie de la foi religieuse islamique, la visite des bains publics est devenue populaire parmi le grand public. population orientale. Les hammams ont été construits dans les mosquées et ont été visités par les croyants musulmans. Aujourd'hui, un hammam est donc un attribut obligatoire du paysage des rues des villes de Turquie, de Syrie, d'Irak, de Tunisie, des Émirats arabes unis, du Maroc, de l'Ouzbékistan, de l'Égypte, etc.
Le hammam moderne a son propre style architectural spécifique, il possède un dôme qui concentre très bien la vapeur, l'extérieur est joliment décoré de mosaïques luxueuses, décorées d'ornements et de dessins, à l'intérieur il y a de nombreuses fontaines murmurantes et des bassins émeraude avec différentes températures eau. Un hammam classique est construit selon le principe de la paume : d'un centre à différents côtés Cinq rayons divergent, sections du bain turc, qui ont des charges fonctionnelles différentes, pour le lavage, la vapeur, la relaxation, les vêtements, etc. Aujourd'hui, le hammam s'intègre dans la vie quotidienne du peuple islamique ; en le visitant, tout le monde devient égal ; le bain turc donne à chacun joie, santé, plaisir, plaisir et communication.
Lire aussi : Repas de bain : que manger avant et après le bain
Soins moussants au hammam
Appareil de hammam
Le hammam est constitué de cinq niches reliées entre elles, c'est-à-dire des branches ou compartiments du bain. Chaque département maintient sa propre température pour une procédure spécifique dans le hammam. Au centre, sous le dôme, se trouve une chaise longue, nécessairement en pierre, qui sert à bien réchauffer tout le corps, et toutes les autres sections des bains publics sont situées en cercle.
La première pièce est celle où l'on se déshabille et enfile des vêtements spéciaux pour le hammam, la seconde est froide, où l'on fait une pause dans les températures élevées du bain turc. Le troisième est un compartiment chaud, où la température atteint cent degrés et l'humidité est maximale, et le quatrième est un compartiment chaud, où la température atteint environ soixante-dix degrés, conçu pour empêcher le corps de ressentir une forte différence de température entre le chaud et compartiments froids, le cinquième compartiment est conçu pour le massage. Une particularité du bain turc est l'utilisation uniquement de matériaux naturels pour la construction et la décoration, pierre, marbre, cuivre, céramique, etc.
Intérieur traditionnel d'un bain turc - hammam
Règles pour visiter le hammam
Il existe certaines règles séculaires pour visiter le hammam :
Traditionnellement, les hammams pour femmes et pour hommes sont situés séparément les uns des autres. Il est de coutume de tout célébrer au hammam événements importants dans la vie, les rencontres, le mariage, la naissance des enfants, la promotion au travail, les achats importants, etc.
Piscine dans hammam
Soins au hammam
Une visite au bain turc implique un ensemble de procédures de base, qui sont sélectionnées en fonction du but ultime de la visite au hammam, guérison, nettoyage, massage, etc.
Lire aussi : Sauna et beauté : les soins esthétiques les plus efficaces pour un bain
Après toutes ces procédures de bain turc, une personne ressent vraiment leurs effets bénéfiques, elle commence à se sentir mieux, à mieux paraître, ressent un élan d'énergie et de force, à la fois physiques et mentales. Par conséquent, les procédures de hammam sont aujourd'hui utilisées à des fins de guérison, de rajeunissement, de traitement et de prévention de diverses maladies.
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