Népszerű kifejezés „Idegsejtek Nem helyreállított "mindent a gyermekkorból érzékelt igazságnak. Ez az axióma azonban nem több, mint a mítosz, és új tudományos adatok megcáfolása.
A természet nagyon magas biztonságot biztosít a fejlődő agyban: az embriogenezisben kialakul nagy felesleg Neuronok. Ezek közel 70% -a még mindig haldoklik a gyermek születése előtt. Az emberi agy továbbra is elveszíti a neuronokat és a születést követően az egész életen. Az ilyen sejtes halál genetikailag programozott. Természetesen nem csak a neuronok haldoklik, hanem a test más sejtjei is. Csak az összes többi szövet van egy magas regenerációs képességgel, azaz sejtjeik megosztottak, a halottak helyettesítése. A regeneráció legaktívabb folyamata az epithelium és a hematopoietikus szervek sejtjei (piros) csontvelő). De vannak olyan sejtek, amelyekben a divízió általi reprodukcióért felelős géneket blokkolják. A neuronok mellett a szívizom sejtjei közé tartoznak az ilyen sejtek. Hogyan kezelik az emberek az intelligenciát nagyon régi évekkel, ha az idegsejtek meghalnak és nem frissülnek?
Az egyik lehetséges magyarázat: az idegrendszerben egyidejűleg "munka" nem minden, de csak 10% neuron. Ezt a tényt gyakran népszerű és sőt tudományos irodalmat hoznak. Többször is megvitattam ez az állítás A hazai és külföldi kollégáival. És egyikük sem érti, hol jött ilyen alak. Bármely sejt egyidejűleg él és "működik". Minden neuron, a csere folyamatok játszódnak minden alkalommal, proteinek szintetizálódnak, idegi impulzusok hoz létre és bocsát. Ezért, így a "nyaralók" neuronok hipotézise, \u200b\u200bforduljon az egyik tulajdonsághoz idegrendszer, nevezetesen a kivételes plaszticitáshoz.
Mit jelent a plaszticitás, hogy a funkciók a halott idegsejtek veszi a megmaradt „kollégák”, amely méretének növekedése, és új kapcsolatokat, ellensúlyozva elvesztett funkciókat. Magas, de nem az ilyen kompenzáció határtalan hatékonyságát a Parkinson-kór példája szemléltetheti, amelynél fokozatosan diétás neuron van. Kiderül, hogy az idegsejtek 90% -a az agyban, klinikai tünetek A betegségek (végtag remegés, mobilitáskorlátozás, instabil járás, demencia) nem nyilvánulnak meg, azaz egy személy szinte egészségesnek tűnik. Tehát egy élő idegsejt helyett kilenc halott.
De az idegrendszer plaszticitása nem az egyetlen mechanizmus, amely lehetővé teszi, hogy mentse az intelligenciát mély öregségi. A természetnek tartalék opciója van - az új idegsejtek előfordulása a felnőtt emlősök agyában vagy a neurogenezisben.
A neurogenezis első üzenete 1962-ben jelent meg a rangos tudományos folyóirat "Tudomány". A cikket "az új neuronok a felnőtt emlősök agyában?". Szerzője, Joseph Olttman professzor a Pernia-i Egyetemen (USA) elektromos áram megsemmisítette a patkányok (oldalirányú főtengely) szerkezeti struktúráját, és bevezetett egy radioaktív anyagot, amely behatol az újonnan felmerülő sejtekbe. Néhány hónap múlva a tudós új radioaktív neuronokat fedezett fel a Talamusban (első agyrészben) és agyi kéregben. Az elkövetkező hét évben az Oltman több munkát tett közzé, amely bizonyította a neurogenezis létezését a felnőtt emlősök agyában. Azonban az 1960-as években a munkáját a neurobiológusok csak a szkepticizmus okozta, fejlődésük nem követte.
És csak húsz évvel később, a neurogenezis ismét "nyitott", de már a madarak agyában. A madarak madárinak számos kutatója figyelmet fordított arra, hogy a férfi kanári-szezon minden egyes házassági szezonjában a kanári-serinus Canaria egy új "térd" dalt hajt végre. És az új trillák, amelyeket nem fogad el a fickóból, mert a dalokat frissítették és szigetelési körülmények között. A tudósok részletesen tanulmányozták a madarak fő vokális központját, amely egy különleges agyi osztályon található, és megállapította, hogy a házassági szezon végén (Canary, augusztusban és januárban esik) a Vokális Központ neuronjainak jelentős része - valószínűleg túlzott funkcionális terhelés miatt. Az 1980-as évek, professzor Fernando Nothtebuum a Rockefeller University (USA) sikerült bizonyítani, hogy a felnőtt hím kanári, a neurogenezis folyamat zajlik vokális központban állandóan, de az idegsejtek száma kialakult érzékeny a szezonális ingadozások. A Canareques neurogenezis csúcsa októberben és márciusban esik, vagyis a házassági szezonok után két hónappal. Ezért rendszeresen frissítette a férfi kanári "phonet" dalait.
Az 1980-as évek végén a Neurogenezist a Leningrád tudós professzor laboratóriumában is felfedezték az A.L. Polenova.
Hol származnak az új neuronok, ha az idegsejtek nem osztják meg? Az új neuronok és a madarak forrása, és a kétéltűek az agyi kamrai fal neuronális őssejtjei voltak. Az embrió kialakulása során az idegrendszer sejtjei ezekből a sejtekből származnak: neuronok és Glios sejtek. De nem minden őssejt az idegrendszer sejtjeibe kerül - néhányat "lóg", és várja az óráját.
Amint látható, az új neuronok megjelennek a felnőtt szervezet őssejtjeiből és az alsó gerincesekből. Azonban csaknem tizenöt évig tartott, hogy bizonyítsa, hogy a hasonló folyamat az emlősök idegrendszerében történik.
A neurobiológia fejlődése az 1990-es évek elején az "újszülött" neuronok kimutatásához vezetett a felnőtt patkányok és egerek agyában. Találtak javarészt Az agy evolúciós ősi osztályaiban: a szaglóhagymák és a hippocampus kéreg, amelyek főként felelősek Érzelmi viselkedés, a stresszre való reakció és az emlősök nemi szervezetei szabályozására.
Emellett, mint a madarak és az alsó gerincesek, emlősökben a neuronális őssejtek az agy oldalsó kamrai közelében találhatók. A neuronok újjászületése nagyon intenzív. A felnőtt patkányokban az őssejtek hónapjában körülbelül 250 000 neuron alakul ki, és a hippokampális neuronok 3% -át helyettesítik. Az ilyen neuronok várható élettartama nagyon magas - akár 112 napig. A szár neuronális sejtek leküzdeni a hosszú utat (kb. 2 cm). Ők is képesek vándorolni egy szagló izzóba, és ott fordulnak neuronokban.
A szagló emlős agyhagymák felelősek az észlelésekért és elsődleges feldolgozás különböző szagok, beleértve a feromonok elismerését - az anyagokat, hogy saját módon kémiai összetétel Közel a szex hormonokhoz. A rágcsálók szexuális viselkedését elsősorban a feromonok előállítása szabályozza. Hippocampia az agy félteke alatt található. A komplex szervezett szerkezet funkciói a rövid távú memória kialakulásához kapcsolódnak, bizonyos érzelmek végrehajtásának és részvétele a szexuális viselkedés kialakulásában. A beszélt izzóban és a hippocampusban állandó neurogenezis jelenlétét az a tény, hogy ezek a szerkezetek a rágcsálók fő funkcionális terhelését hordozzák. Ezért az idegsejtek gyakran halnak be őket, ami azt jelenti, hogy frissíteni kell őket.
Annak érdekében, hogy megértsük, milyen feltételeket érint a neurogenezis a hippocampusban, és egy szagló izzó, a Salka egyetem (USA) professzora egy miniatűr várost épített. Az egereket ott játszották, a testnevelésben részt vettek, a labirintusokból származó kilépések találtak. Kiderült, hogy a "városi" egerek új neuronok sokkal nagyobb mennyiségben merültek fel, mint a passzív rokonai, a Vivaria rutinszerű életében.
A szerkezeti sejteket eltávolíthatjuk az agyból és transzplantációból az idegrendszer egy másik részébe, ahol neuronokká válnak. Gage professzor a kollégákkal több hasonló kísérletet töltöttek leginkább lenyűgözőek között a következő volt. Az agysejteket tartalmazó agysejteket a patkány elpusztult retinájához transzplantáltuk. (A szem fényérzékeny belső falának "ideges" eredete van: módosított neuronok - botok és kolódok. Amikor a fényérzékeny réteg megsemmisült, vakság következik be.) Az átültetett agy őssejtjei a retina neuronaig , a folyamataik elértük. néző idegÉs a patkány tiszta! Ráadásul, ha az agy őssejtjeit az érintetlen szembe való átültetése során az átalakulások nem jelentkeztek velük. Valószínű, hogy egyes anyagokat a retina károsodása során (például az úgynevezett növekedési faktorok) károsodnak, amelyek ösztönzik a neurogenezist. A jelenség pontos mechanizmusa azonban még mindig nem világos.
A tudósok előtt a neurogenezis bemutatásának feladata nemcsak rágcsálókban, hanem emberekben is megy. Ehhez a Geyja professzor irányítása alatt álló kutatók a közelmúltban szenzációs munkát végeztek. Az amerikai onkológiai klinikák egyikében a gyógyíthatatlan betegek csoportja rosszindulatú neoplazmák, Kipróbálta a bromdioxiuridin kemoterápiás előkészítését. Ez az anyag fontos tulajdonságokkal rendelkezik - az elosztó sejtek felhalmozódásának képessége. különböző szervek és szövetek. A bromdixiuridin szerepel az anyai sejt DNS-ben, és az anyai osztály után leányvállalataiban megmarad. A patológus-tanulmány azt mutatta, hogy a brómodoxiuridint tartalmazó neuronok az agy szinte minden részében találhatók, beleértve a nagy félteke kéregét is. Tehát ezek a neuronok új sejtek voltak, amelyek az őssejtek felosztása során történtek. A Nakhodka feltétel nélkül megerősítette, hogy a neurogenezis folyamata felnőtteknél történik. De ha a rágcsálók neurogenezis csak a hippocampusban megy, akkor egy személy valószínűleg nagyobb agyi zónákat fog felfogni, beleértve a nagy félgömbök kéregét is. A közelmúltban elvégzett tanulmányok kimutatták, hogy a felnőtt agy új neuronjai nemcsak a neuronális szárból, hanem az őssejtekből származhatnak. A jelenség megnyitása okozott tudományos világ Eufória. Azonban a 2003 októberében a "Természet" folyóiratban való kiadvány nagyrészt hűvös lelkes elmék. Kiderült, hogy a vér őssejtjei valóban behatolnak az agyba, de nem fordulnak meg neuronokká, hanem egyesülnek velük, dunimális sejteket alkotnak. Ezután a "régi" neuron kernel megsemmisül, és felváltja a vérszár "új" magját. A patkány testében a vér őssejtjeit elsősorban a gigantikus cerebellum sejtekkel összevonják - a purkinier sejtek, de nagyon ritkán történik: az egész cerebellerben csak néhány kiömlött sejt észlelhető. A neuronok intenzívebb egyesülése a májban és a szívizomban történik. Eddig teljesen tisztázott, hogy milyen fiziológiai jelentést jelent. Az egyik hipotézis az, hogy a vér őssejtjei új genetikai anyagot hordoznak, amely a "régi" cerebellum cellába esik, meghosszabbítja az életét.
Így új neuronok fordulhatnak elő az őssejtekből még egy felnőtt agyában is. Ezt a jelenséget már meglehetősen széles körben használják különböző neurodegeneratív betegségek kezelésére (betegségek az agyi neuronok halálával együtt). A transzplantációra szolgáló őssejtek készítményei kétféleképpen kaphatók. Az első a neuronális őssejtek használata, amelyek az embrióban és egy felnőttben az agy kamráján találhatók. A második megközelítés az embrionális őssejtek alkalmazása. Ezek a sejtek a belső sejttömegben helyezkednek el korai fázis az embrió kialakulása. Szinte bármilyen sejtsejtbe fordulhatnak. Az embrionális sejtekkel való együttműködés legnagyobb nehézsége az, hogy neuronokká alakuljon. Az új technológiák lehetővé teszik, hogy ezt tegye.
Néhány egészségügyi intézmények Az Egyesült Államokban már a germinális szövetből nyert neurális őssejtek "könyvtárai" már kialakultak, és transzplantátumukat elvégzik. Az átültetés első kísérletei pozitív eredményekBár az orvosok ma nem oldják meg az ilyen transzplantációk főbb problémáját: az őssejtek 30-40% -ában az oktatáshoz vezethetnek malignus daganatok. Még nem találták meg az ilyen akadályokat mellékhatás. De ennek ellenére az őssejt-transzplantáció kétségtelenül az ilyen neurodegeneratív betegségek terápiájának egyik legfontosabb megközelítése lesz, mint az Alzheimer betegségei és Parkinson, akik a fejlett országok csapdájává váltak.
Az emberi agy a legkevésbé tanulmányozott és leginkább "titokzatos" hatóságunk. Ellenőrzi és koordinálja az emberi test valamennyi funkcióját, és a létfontosságú tevékenységet (úgynevezett eszméletlen funkciók) és a viselkedési (tudatos) folyamatok végéig végződik. Az agy fő funkcionális sejtjei neuronok, azokat idegsejteknek is nevezik.
A közelmúltig úgy vélték, hogy a neuronok szabálytalanul meghalnak, és a számuk nem helyreállt a jövőben. Számos tanulmány után azonban a tudósok sikerült megállapítaniuk, hogy a neurogenezis, vagy az új neuronok kialakulása még mindig felnőtt agyában történik. Alapvetően a neurogenezis a hippocampusban - az agy kialakulása, amely felelős a megőrzésért, az újraelosztásért és asszimilációért új információ. De a tudósok nem zárják ki, hogy a neuronok mind más agyi osztályokon is formálódhatnak, beleértve a nagy félgömbök kéregében.
A neuronok az őssejtekből származnak, nem csak a neurogén (amely kizárólag az idegsejtekben), hanem a vér őssejtjeiből is alakul ki, amelyek az agyba esnek a véráramba. A neuronok reprodukciójának sebessége kicsi - az év, a személy az idegsejtek körülbelül 1,75% -át visszaállítja. De az agynak van egy másik védelmi mechanizmusa, amely neuroplatiditásnak nevezik. Az a tény, hogy a halott neuronok funkciói idegsejtekre vonatkoznak: új szinaptikus kötvényeket alkotnak, mérete növekedése, és így kompenzálja a "kollégáik" halálát.
Viszonylag a közelmúltban a kutatók sikerült megállapítaniuk, hogy a hippocampus, amelyben az új idegsejtek főként előállítottak, képesek növekedni, ami azt jelenti, hogy hatékonyabb. Ráadásul a hippocampus növekedése még felnőtteknél is lehetséges, és attól függ, hogy teljes mértékben egy személy: Hippocampus, mint bármely más testtest, képzett. Ebben az esetben a képzést a memória folyamatos erősítése és fejlesztése jelenti (gyakorlatok az új információk memorizálására, a "kitermelésre" a már megtanult információk memóriájának mélységéből, valamint a településorientált és az űrben. Miért járulhatnak hozzá az intelligens gyakorlatok Ökológiai fejlődés Agy? A neurobiológusok még mindig nyitva hagyják ezt a kérdést, de az ilyen összekapcsolás ténye nyilvánvaló.
Hogyan lehet visszaállítani az idegsejteket a táplálkozással
Ezenkívül segítse az agyadat az idegsejtek helyreállításához, és a neurotoxinok gyorsabban eltávolítható a táplálkozással. Különösen hasznos az agymagok és a diófélék, a szárított gyümölcsök és a friss gyümölcsök, a levél zöldségek (spenót, saláta, shorrel), csirkehús és csirke tojás, Nyers sárgarépa, fekete csokoládé és természetes méz. De minden alkohol agyi kár, hogyan kell ártani őt és néhány gyógyszert: hormonális szerek, antidepresszánsok, nyugtatók, alvó tabletták.
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek éppen ellenkezőleg hasznosak az agyhoz, mert javítja a vérkeringését, normalizálja a vér véráramlását és reológiai tulajdonságait. azt nootropikus gyógyszerekakik előírhatják a profilaktikus vagy segédeszközöket a brainwood problémák (beleértve az emelkedett intracranialis nyomás, Gyakran fájdalmas fejfájások oka) vagy agyi aktivitással.
Az idegsejtek helyreállításához egy kicsit szükség van: a lehető legtöbb agyi területet kell használni. Segíteni fogja, hogy nem jó gyakorlatok, amelyek a komplexumban megkapta a NEUROBIKA nevét - az aerobik az agy számára.
Neurobika - csak és örömmel
Ha grammatikai szempontból tartjuk, a "Neurobika" kifinomult szóKét részből áll: neuro (neuronok, ha emlékszel, idegsejteknek és agysejteknek) és a "bőség" (az aerobikkal való analógiával, ami mozgást, torna). Vagyis olyan gyakorlatok, amelyek a neurotikus kibocsátáshoz tartoznak, a sejtek mozgásához (és meglehetősen energikus), beleértve a brainstorms-t is. Meglepődsz, ha megérted, hogy mennyire egyszerűek ezeknek a gyakorlatoknak, és hogy az agyat a tevékenység állapotába hozzák, csak a legkisebb szükséges.
A hatás elérése érdekében a Neurobika az élet szerves részévé kell válnia. Mindig elég ahhoz, hogy ma az életed megváltoztassa az életét ma, és mindig elég ahhoz, hogy fokozza az agy munkáját. Néha nem is gyanítjuk, hogy hány van szokásaink és cselekedeteink és cselekedeteink az automatizmushoz, amennyire kiszámítható és kiszámított. Ezért az agy edzőteremnek meg kell kezdenie a legszebb, hogy a mindennapi élet.
Változtassa meg a reggeltA reggeli ébredés rituáléja saját. Szabályként percekben, néha másodpercekben festett. Itt felkelsz, töltsd el a reggeli eljárásokat, a reggeli, a ruhát, a munkát (iskolába, Óvoda) Más családtagok ... és nap mint nap. Úgy tűnik, te és vele zárt szemek Meg tudod csinálni a napi ügyeket. És ha megpróbálod bezárni a szemét, például öltözködést. Vagy menjen tovább -, hogy egy szekrény zárt szemmel válassza ki, csak az érzékekre támaszkodik? És az agyad hirtelen rögzül: a feladatok túl szokatlanak lesznek neki, de még mindig szükségesnek kell lennie. Itt vannak a sejtek, és mozognak, aktiválják.
És nem áll meg az első szakaszban. Próbálja meg tisztítani a fogait zárt szemmel (persze, keresse meg a létesítményeket is, vakon, érintésre). És a szokásos reggeli kávé és pirítós helyett az asztali pohárra illatos gyógynövény tea, a reggeli nem hagyományos szendvicsek, de például, zabpehely cookie - és ízletes, és hasznos.
Menjen egy új útvonallal
Leggyakrabban a munka és a hátsó útvonal is megszokta a legkisebb részleteket. Természetesen az agysejtek aktiválása érdekében próbáld meg átadni az utat zárt szemmel, de ez nem biztonságos lesz az Ön és mások számára. Ezért jobb, ha az utcán ilyen gyakorlatokat végezne, amelyek az életre figyelnek. Tudja-e, hogy hány lépést tesz az otthonába a buszmegállóhoz (parkoló)? És milyen jele lóg a kedvenc szupermarketben? Figyeljen ezekre a kis dolgokra - és az utcai neurobics első szakasza, amelyet már túlfutott.
Adja fel szokásaikat
És most itt az ideje, hogy meglepő kollégák. Ne rohanjon az ebédszünethez, hogy rohanjon a dohányzóhelybe. Szerezd meg a karamellt az asztal dobozából, és helyezze őket a szokásos cigaretta helyett. Engedje, hogy mások törni a fejüket, hogy ez történt veled, és te, felhagy a hagyományos kávét, továbbra is ezt neuro torta - azzal a munkával párhuzamosan.
Egér az asztalon. Nem elfogadott, de szokatlan is: minden dolog új, szokatlan helyet foglal el. Természetesen ezt a helyet meg kell emlékezni, ezután ismét megőrzi a szegény agyát. Aktiválja munkáját az asztalra lévő tartály elhelyezésével aromás olaj. Japánban például úgy vélik, hogy a Muscat és a fahéj növeli a munkaerő termelékenységét, és a mandarin és a citrom túl van. Ha egy munkaprofil lehetővé teszi, hozza a játékosnak az irodába, és hallgassa a különböző hangok felvételeit: tengeri szörfözés, éneklés erdei madarak. Vagy egyszerűen csúsztassa az ablakot - számos hangot és zajt fognak felrobbantani a szokásos teret. Ne aggódj, idegsejtek olyan sokkok és terhelések csak előnyökkel - annál inkább aktívak, annál hosszabb ideig tartják teljesítményüket.
Hangosan olvasMikor volt az utolsó alkalom, hogy megengedte magának egy ilyen luxust? Ráadásul egy ilyen tevékenység rendkívül hasznos az agyhoz: hangosan olvasva, az agykéreg sok részét aktiválják, mennyit nem működnek az olvasás során. Vegyen részt a hangos családtagok olvasásában. Még az újságok vagy magazinok olvasását is elolvashatja valaki egyedül minden másnak egy kiváló családi hagyományban. Néhányan hangosan olvasnak, majd megvitathatod. Pluszok, amint láthatod, sokat: itt és kommunikáció, és az idegsejtek terhelése, és a kollektív (pontosabban család) időtöltés.
Új módon intim
Azok számára, akik a Neuroquikát foglalkoztatják, a szex csak egy kimeríthetetlen inspirációforrás. A szexben az összes érzékem működik, csak meg kell küldeni nekik őket - nagyobb hatás elérése. Kapcsolja be a fantáziát, tegye az agyadat. Kellemes pihentető zene, könnyű vacsora, romantikus hangulat, gyengéd érintés - mindezek örömmel kell lenniük, és abszolút testsejteket okoznak. Ez az, ahol az agy nincs ideje pihenni - teljesen és az új érzések mellett, amelyeket feldolgozni kell. Itt tudományos oka van, hogy diverzifikálja az intim életet.
Élvezd az életet
Ne félj az új érzésekről és érzésekről. Ha az életed viszonylag nyugodt, folyik a hegyi folyókra. Ha a szokásos életben fáradt az őrült ritmus és az állandó feszültség, vegye be a héten, és gondoskodjon a "Nontalen ünnepe". Elmehetsz a házba, az úton, itt van egy másik tárház neurotikus gyakorlatok. A földbe ásás, a fák és a virágok gondozása, gondoskodó sárgarépa tökéletesen illeszkedik a neuroker rendszerbe.
Betöltés ...