რამდენი ფოლიუმის მჟავა ორსულებისთვის? Ფოლიუმის მჟავა!!! (ჩემთვის შევინახე) იქნებ ვინმესთვისაც გამოდგება. რა არის ფოლიუმის მჟავა და რატომ სჭირდება ნაყოფს?

ქალებისთვის, რომლებიც ბავშვის დაბადებას ელოდებიან, ყველაზე მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობაზე ზრუნვაა. ეს მოიცავს ბევრს. კვება არის საფუძველი. კიდევ რა არის საჭირო, გარდა მაღალი ხარისხის პროდუქტებისა, ამ სტატიიდან შეიტყობთ.

ყველასთვის სასარგებლო

ალბათ ბევრს სმენია ფოლიუმის მჟავის შესახებ. ის ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ის შედარებით ცოტა ხნის წინ (1941 წელს) მიიღეს ისპანახის ფოთლებისგან. და პირველად სინთეზირებული იქნა 1946 წელს.

ეს მჟავა არის კაპრიზული და არასტაბილური რამ. დაახლოებით ნახევარი ქრება, თუ პროდუქტს დიდხანს ინახავთ შუქზე. ხოლო თუ ფოლიუმის მჟავას შემცველ ბოსტნეულს და მწვანილს მოხარშავთ ან შეწვავთ, ის შეიძლება 90%-ით განადგურდეს!

თუმცა (მეორე სახელი ფოლიუმის მჟავა) ძალიან საჭიროა ადამიანისთვის, მით უმეტეს, რომ ორგანიზმში თითქმის არ წარმოიქმნება. ყოველ შემთხვევაში, ის იმდენად მცირე რაოდენობითაა სინთეზირებული, რომ ყოველდღიური მოთხოვნილების დაფარვა შეუძლებელია.

რა როლი აქვს ფოლიუმის მჟავას? უფრო ადვილია იმის თქმა, თუ რომელ ორგანოებში არ არის ჩართული, ვიდრე ჩამოთვალო სად არის ეს ნივთიერება ჩართული.

ამრიგად, მისი როლი ჰემატოპოეზის ორგანოებისა და ნაწლავების აქტივობაში, ასევე ღვიძლის ფუნქციონირებაში მნიშვნელოვანია. მჟავა შესანიშნავად უჭერს მხარს იმუნურ სისტემას, ასევე ხელს უწყობს რედოქს პროცესების ტრანსფორმაციას და ხელს უწყობს სისხლის უჯრედების (თეთრი და წითელი) ფუნქციონირებას. ის აუცილებლად მონაწილეობს ცილების ბიოსინთეზში და დიდ გავლენას ახდენს ტვინზე, მის ფუნქციონირებაზე და ა.შ.

რა მოხდება, თუ დეფიციტია?

არ გაგიკვირდეთ, რადგან ჩვენი სხეული საკმაოდ რთული ფიზიკური და ქიმიური მოწყობილობაა! და როდესაც მათში არ არის საკმარისი B9 (და ეს თითქმის ყველას ემართება!), მაშინ იწყება დაღლილობა და უძილობა, შფოთვა და მადის დაკარგვა, სუნთქვისა და მეხსიერების პრობლემები. დაამატეთ აპათია ანემიით, მუცლის სხვადასხვა ტკივილი და უსიამოვნო გულისრევა, პირის ღრუს წყლულები და ზოგადი დეპრესია. შეინიშნება თმის ცვენა და თმის ცვენაც კი. ახალშობილებში დემენციაზე და თანდაყოლილ დეფექტებზეც არ ვისაუბროთ.

ეს არის ისეთი უსიამოვნებები (და ხანდახან მწუხარება), რომლიდანაც გაგვათავისუფლებენ პატარა ბრტყელი ყვითელი აბები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მივიღოთ, მაგრამ ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ არც უცოდინრობის გამო და არც უყურადღებობის გამო.

მაგრამ ყველაზე დიდი აღინიშნება ქალებში, რომლებიც იღებენ ჰორმონალურ მედიკამენტებს და არიან დამოკიდებულნი ალკოჰოლზე.

სხვათა შორის, წამალი ურეცეპტოდ იყიდება და საერთოდ არ გაგიფუჭებთ. ნებისმიერ აფთიაქში არის ფოლიუმის მჟავა. ფასი გაგაოცებთ: 27-დან 35 რუბლამდე (თითო პაკეტში 1 მგ, 50 ცალი, სხვადასხვა მწარმოებლისგან).

ყველასთვის მნიშვნელოვანია

ბოლო დრომდე, B9 რატომღაც ითვლებოდა ქალის ვიტამინად. მაგრამ ბოლოდროინდელი სამეცნიერო მტკიცებულებები ამბობენ, რომ ეს არ დააზარალებს ძლიერ სქესს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ სურთ გახდნენ მამები. და საერთოდ, ნებისმიერი ზრდასრულისთვის ასეთი აბები კარგი და უბრალოდ სავალდებულო დახმარებაა ორგანიზმის გასაძლიერებლად.

რა სხვა შემთხვევებში იქნება ეს ტაბლეტები შეუცვლელი? უკიდურესად საჭირო. რა არის მისი გამოყენება? ის უზრუნველყოფს მოსალოდნელი ბავშვის ზრდისა და განვითარების სწორ ტემპს. ამ ნივთიერების გარეშე უჯრედების დაყოფა, მათ შორის სისხლის უჯრედები, შეუძლებელია. მაგრამ ყველაზე ღირებული ის არის, რომ ფოლიუმის მჟავა ძალიან აუცილებელია ადრეული ეტაპებიორსულობა. უფრო მეტიც, ბევრი ექსპერტი გვირჩევს მის მიღებას უკვე მაშინ, როცა მხოლოდ ბავშვის გაჩენას გეგმავთ. ასე ვთქვათ, უმჯობესია ორგანიზმის გაძლიერება წინასწარ დაიწყოთ, რადგან B9 ვიტამინის ნაკლებობით გაცილებით მაღალი იქნება ნაყოფის სხვადასხვა თანდაყოლილი დეფექტების განვითარების რისკი.

მეცნიერთა მრავალმა ექსპერიმენტმა დაამტკიცა, რომ ფოლიუმის მჟავა არის ძლიერი ბარიერი, რომელიც იცავს ნაყოფის ნერვული მილის განვითარების ანომალიებს, რაც საფრთხეს უქმნის ბევრ პათოლოგიას, როგორიცაა ნაადრევი და არასრულფასოვანი კვება. და ეს უკანასკნელი სხვა არაფერია თუ არა მცირეწლოვან ბავშვებში კვების და ზოგადად საჭმლის მონელების დარღვევა (და ქრონიკული). ისინი იწყებენ დაღლილობის განვითარებას, იმუნიტეტი საგრძნობლად ქვეითდება და მრავალი სასიცოცხლო ფუნქცია დარღვეულია. მნიშვნელოვანი ფუნქციებიახალგაზრდა სხეული.

ამიტომ, ძალიან სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ თქვენს ორსულობას! და შემდეგ ბავშვი დაიბადება ძლიერი და ჯანმრთელი.

იზრდება ბაღში

რა თქმა უნდა, ვიტამინი B9 შეიძლება მიირთვათ აფთიაქში წასვლის გარეშე, რადგან ის ხშირად იზრდება ჩვენს ბაღში. იგივე ისპანახი მდიდარია. ნუ დაივიწყებთ თესლებს სოიო, ლობიო, ასპარაგუსი, კომბოსტო და კიდევ არაქისი.

ყველაზე მეტად მისით არის გაჯერებული საფუარი და ღვიძლი, ცხოველებიც და ფრინველებიც. ამ მხრივ კარგი მწვანილია: რეჰანი, როზმარინი, ოხრახუში და სხვა მწვანილი. ჩართეთ ეს ყველაფერი თქვენს რაციონში, თუ ყოველდღიურად არა, კვირაში ერთხელ მაინც.

მართალია, იმისთვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენთვის საჭირო ვიტამინის მიღება დღეში, მოგიწევთ ფაქტიურად კილოგრამი ბოსტნეულის მოხმარება. დიახ, და დღეს შეიძლება საკმაოდ პენი დაჯდეს. აფთიაქებში ყოველთვის არის ფოლიუმის მჟავა. მისი ფასი დაბალია, როგორც ზემოთ აღინიშნა.

ზოგიერთ ქვეყანაში, სხვათა შორის, მიღებულია კანონი ფქვილის პროდუქტებისა და პურის ფოლიუმის მჟავით სავალდებულო გამდიდრების შესახებ.

პირველივე დღეებიდან

მაგრამ, თქვენ ამბობთ, თუ თავად პროდუქტები შეიცავს ნატურალურ B9-ს, მაშინ რატომ და რამდენი უნდა დალიოთ ორსულობისას ფარმაცევტული ფოლიუმის მჟავა? ეს უნდა გაკეთდეს, რადგან ლანჩების მომზადებისას ვიტამინის ნაწილი ნადგურდება. გარდა ამისა, ჩვენს რაციონში ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვების ასორტიმენტი არც ისე დიდია. და თუ თქვენ გაქვთ სუპერ მკვებავი საკვები, ის მაინც ვერ დაფარავს ორგანიზმის ნორმალურ საჭიროებებს B9-ზე. და ამ ნივთიერების ხელმისაწვდომობა ბუნებრივი წარმოშობამცირეა იმ ტაბლეტებთან შედარებით, რომლებიც იყიდება აფთიაქებში.

ბევრი ადამიანი ღებულობს პრეპარატ "ფოლიუმის მჟავას" ორსულობის დროს. მიმოხილვები მის შესახებ მხოლოდ დადებითია. სასურველია ნებისმიერი მომავალი დედისთვის B9-ის მიღება პროფილაქტიკური მიზნით (12 კვირამდე). ზოგისთვის კი, ტესტის შედეგების საფუძველზე, ინიშნება "დამტვირთავი" დოზები. მთავარი ის არის, რომ ყველა თქვენი ქმედება უნდა იყოს მიმართული ექიმების, სპეციალისტების მიერ და არა ნაცნობის, მეგობრის ან თუნდაც ნათესავის მიერ.

რა არის დოზა?

კითხვას, თუ რამდენი ფოლიუმის მჟავა დალიოთ ორსულობისას, წყვეტს გინეკოლოგი. დღეის ნორმა უკვე დადგენილია იმ ქალებისთვის, რომლებიც ბავშვს ელოდებიან და ეს არის 0,4 მგ. მაგრამ არის შემთხვევები - და არის ბევრი მათგანი - როდესაც დოზა შეიძლება ბევრად უფრო დიდი გახდეს. მაგალითად, ეს ეხება იმ პაციენტებს, რომელთა შვილებს აქვთ განვითარების გარკვეული დეფექტები. ასევე მათთვის, ვინც უკვე ღებულობს სხვა მედიკამენტებს, რეკომენდებულია დოზის გაზრდა 4-5 მგ-მდე (დღიურად მიღების შემთხვევაში). შემდეგი, პრეპარატი ინიშნება ბავშვის ჩამოყალიბების შესწავლის შედეგების საფუძველზე.

მაგრამ ამავდროულად, როგორც მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, ნებისმიერ შემთხვევაში, B9-ის ჭარბი დოზირება არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ემბრიონს მის განვითარებაში.

გამოყენების მახასიათებლები

როდის არის საუკეთესო დრო ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას მიღების დასაწყებად? რამდენი ტაბლეტი დღეში? ქალებმა, რომლებიც სერიოზულად უყურებენ უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობას, უნდა მიიღონ ისინი ჩასახვამდეც კი, ზუსტად იმ მომენტიდან, როცა სურთ მშობიარობა. დოზა დღეში - 0,4 მგ. და შემდეგ, როდესაც ორსულობა მოხდება, არ არის საჭირო მისი მიღების შეწყვეტა.

რატომ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ წასვლა აფთიაქში ორსულობის პირველივე მინიშნებაზე? იმის გამო, რომ თქვენ შეიძლება გამოტოვოთ ნერვული მილის ემბრიონის განვითარების ყველაზე აქტიური ეტაპი. და მთავრდება მეექვსე კვირაში.

გამოიყენოს თუ არა ვიტამინების ყველა ნაკრები, რომელსაც ექიმი მკაცრად გვირჩევს, თითოეული ქალის გადასაწყვეტია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მისი საკუთარი საქმეა. მაგრამ, როგორც ვიცით, ყველა ქალბატონი არ არის მორჩილი და ბევრი უბრალოდ არასერიოზულია და უგულებელყოფს რჩევას. სხვები მიიჩნევენ, რომ გამოცდილი ორსული ქალების აზრი უფრო მნიშვნელოვანია. ექიმებს კი, მათი თქმით, მხოლოდ მეტი აბების დანიშვნა სჭირდებათ.

მაგრამ უარყოფენ რეალური ფაქტები- ნიშნავს მიზანმიმართულად ზიანის მიყენებას არა მხოლოდ პირადად საკუთარ თავს, არამედ ახალშობილს. და მერე იტირებ, რომ არ მოუსმინე გინეკოლოგს.

ბოლოს და ბოლოს, სულაც არ არის რთული პირველი ფიქრით, რომ ქალბატონი ხარ საინტერესო პოზიცია, იჩქარეთ კლინიკაში. და ისინი გეტყვიან, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს.

ტოკოფეროლი

თუ ქალი გაიგებს, რომ შვილი ჰყავს, ექიმთან რეგისტრაციას გაივლის. და ის მაშინვე უნიშნავს მას სხვა წამალს. რადგან ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი E არის ორი ყველაზე აუცილებელი რამ.

და კიდევ, ზოგიერთ ქალბატონს არ სურს დაიცვას სპეციალისტის რეკომენდაციები. Რისთვის? მაგალითად, ისინი თავს მშვენივრად გრძნობენ. და ამის გაკეთება რეალურად ძალიან ცუდია.

ზოგადად, ტოკოფეროლი თარგმანში მეორეა ბერძნული ენაეს ნიშნავს შემდეგს: "ტოკოსი" - დაბადება და "ფერო" - ტვირთი, ტარება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პრეპარატი ხელს უწყობს თვით კონცეფციას, გესტაციას და ბავშვის დაბადებას. ეს მისი სამმაგი ფასდაუდებელი მისიაა.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ის თანაბრად სასარგებლოა როგორც დედებისთვის, ასევე მათი შვილებისთვის. ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავის მიღების ცოდნა საკმარისი არ არის. თქვენ ასევე გჭირდებათ ეს სასარგებლო დანამატი. რასაც ახლა დავამტკიცებთ.

თვალსაჩინო უპირატესობები

ჩვენ ეჭვქვეშ აყენებთ ტოკოფეროლის დადებითი თვისებების მთელ ჩამონათვალს. ის აფერხებს სპონტანური აბორტის საფრთხეს და ეს პირველია. შემდეგ ის მნიშვნელოვან მონაწილეობას იღებს ბავშვის სუნთქვის სისტემის შექმნაში. ის ეხმარება პლაცენტას დროულად მომწიფებაში და ინარჩუნებს მოქნილობას სისხლძარღვები, ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას, ხელს უწყობს ჰორმონების ფუნქციონირებას და ასევე ხელს უწყობს პროლაქტინის გამომუშავებას (სწორედ ეს „ამარაგებს“ დედას რძით ბავშვის დაბადების შემდეგ). როგორც ხედავთ, კითხვა მხოლოდ ის არ არის, რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა დალიოთ ორსულობის დროს.

ტოკოფეროლის გარეშეც კი ორსულ ქალს ფეხის კრუნჩხვის საფრთხე ექმნება. ვიტამინი E ასევე გავლენას ახდენს მისი კანის, თმისა და ფრჩხილების გარეგნობაზე, როგორც ორსულობის დროს, ასევე მშობიარობის შემდეგ. საბოლოოდ, პრეპარატი იწყებს ქალის საკვერცხეების იგივე დისფუნქციის მკურნალობას და სხვა.

ერთი მინუსი

და ამიტომაც ეს მნიშვნელოვანი ვიტამინიყოველთვის რეკომენდირებულია ეს საინტერესოა. როგორც აღმოჩნდა, დიდი უპირატესობების მიუხედავად, ტოკოფეროლს დიდხანს ვერ სვამ. მას აქვს ქსოვილებში (ცხიმში) დაგროვების თვისება. დროთა განმავლობაში ხდება ამ ნივთიერების ჭარბი რაოდენობა, რაც იწვევს ძალიან არასასურველ მოვლენას. მშობიარობამდე ქალის კუნთები ზედმეტად ელასტიური ხდება და ეს სულაც არ არის საჭირო ასეთ გადამწყვეტ მომენტში.

გუშინ არ დადასტურდა, რომ ადამიანს სჭირდება დღეში მხოლოდ 20 მგ ტოკოფეროლის მიღება. მაგრამ ორსულობა განსაკუთრებული შემთხვევაა! აქ კი ვიტამინის დოზა ბევრ რამეზეა დამოკიდებული: გინეკოლოგის პალატის მდგომარეობაზე, ბოლო ანალიზების შედეგებზე. ორსული ქალის სიმაღლეს და წონასაც კი აქვს მნიშვნელობა. ასე რომ, ისინი ჩვეულებრივ ნიშნავენ ამ ვიტამინს 200-400 მგ დღეში.

ვარდი და ქატო

ორსულებმა ასევე უნდა გაითვალისწინონ შემდეგი: როგორ დაუნიშნა ექიმმა ტოკოფეროლი - ცალკე თუ სხვა მიკროელემენტებთან ერთად.

და ყველაზე მოულოდნელი ის არის, რომ E ვიტამინის დალევა საერთოდ არ არის საჭირო! ზოგიერთში, რა თქმა უნდა, ინდივიდუალურ სიტუაციაში და ფოლიუმის მჟავისგან განსხვავებით. სავსებით შესაძლებელია მისი მიღება უბრალოდ სადილის მაგიდასთან. უფრო ხშირად მიირთვით კვერცხი, ნუ დაივიწყებთ თესლს. არ დატოვოთ ვარდის დეკორქცია. თავად მოხარშეთ წიწიბურა და შვრიის ფაფა. ასევე ბევრია ტოკოფეროლი ქატოსა და ხორბლის ჩანასახში.

იყავი გონივრული. აუცილებლად გაარკვიეთ რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა დალიოთ ორსულობისას და ზუსტად რამდენი ტოკოფეროლი გჭირდებათ. არ შეწყვიტოთ საკუთარ თავზე და არ დაბადებულ შვილზე ზრუნვა. ეს საშუალებას მოგცემთ გააჩინოთ მშვენიერი ბავშვები და განიცადოთ დედობის ნამდვილი ბედნიერება.

ამერიკულ ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით კლინიკური კვებაქალები, რომლებიც იღებენ ფოლიუმის მჟავას დანამატებს, ზრდის ძუძუს კიბოს რისკს 20-30%-ით. მკვლევარებმა შეაგროვეს მონაცემები ქალების მიერ ამ ნივთიერების მიღების შესახებ მულტივიტამინებიდან 10 წლის განმავლობაში. საბოლოო ჯამში, მათ აღმოაჩინეს, რომ ქალებს, რომლებიც იღებდნენ ამ ელემენტის შემცველ მულტივიტამინებს, უფრო მეტად ექნებოდათ მკერდის კიბოს დიაგნოზი, ვიდრე მათ, ვინც არ იღებდა.

ადრე გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა პროსტატის კიბოს 163%-ით გაზრდილი რისკი მამაკაცებში, რომლებიც იღებენ ფოლიუმის მჟავას დანამატებს. ასეთი დანამატების და კოლორექტალური კიბოს რისკის ახალმა მეტაანალიზმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც მას სამ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იღებდნენ, 35%-ით ზრდიდნენ კოლორექტალური ადენომის რისკს. აშშ-ში, კანადაში და ბოლო დროს ჩილეში, ინციდენტის მაჩვენებელი კოლორექტალური კიბოგაიზარდა ამ ელემენტით ფქვილის სავალდებულო გამაგრების შემოღების შემდეგ.

კიდევ ერთმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორსულ ქალებში ფოლიუმის მჟავას მიღება ზრდის ბავშვობაში ასთმის რისკს 26%-ით, ხოლო მეორე კვლევამ ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას დანამატების მიღებას უკავშირებს ინფექციების ზრდას. სასუნთქი გზებიჩვილებში, განსაკუთრებით მათ, ვინც ჰოსპიტალიზაციამდე მიდის.

გასულ თვეში ნორვეგიაში, სადაც ფქვილი არ არის გამდიდრებული მკვებავი ნივთიერებით, მკვლევარებმა ჩაატარეს ექვსწლიანი კვლევა ამ ვიტამინის ჰომოცისტეინის შემამცირებელ ეფექტებზე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებში, მივიდნენ გასაკვირი დასკვნამდე: პაციენტებს, რომელთა დანამატები მოიცავდა ფოლიუმის მჟავას, უფრო მაღალი იყო. კიბოს შემთხვევებისა და სიკვდილიანობის რისკი.მისგან. ამ პაციენტებს კიბოთი სიკვდილის ალბათობა 43%-ით მეტი ჰქონდათ.

ყველაზე საგანგაშო იყო სხვა კვლევის შედეგები, რომელიც ადარებდა ქალებს, რომლებიც იღებდნენ მას ორსულობის დროს და მათ, ვინც არ იღებდა მას. ოცდაათი წლის შემდეგ, ქალები, რომლებიც ორსულობის დროს იღებდნენ წამლის დიდ დოზას, ორჯერ მეტი იყო მკერდის კიბოსგან სიკვდილის ალბათობა. შოკისმომგვრელია, არა?!

თუ ფოლიუმის მჟავა ასე საშიშია, რატომ შედის ის მულტივიტამინების, პრენატალური ვიტამინებისა და გამაგრებული მარცვლეულის პროდუქტებში? ფოლიუმის მჟავა არის ფოლიუმის სინთეზური ფორმა, B ვიტამინების ოჯახის წევრი, რომელიც მონაწილეობს დნმ-ის სინთეზსა და დნმ-ის მეთილაციაში, რომელიც არსებითად ანრთავს და გამორთავს გენებს. ამ მნიშვნელოვანი მახასიათებლების გამო, მას აქვს დიდი მნიშვნელობანაყოფის განვითარებასა და ნერვული ქსოვილის ჯანმრთელობაში, ასევე კიბოს დაწყებასა და პროგრესირებაში. წარსულში დიდი ყურადღება დაეთმო ფოლიუმის დამცავ ეფექტს ნერვული მილის დეფექტებისგან (NTDs).

სამწუხაროდ, ამ ცოდნამ და საზოგადოების ყურადღებამ არ გამოიწვია აშშ-ს მთავრობამ შექმნას კამპანია, რომელიც წაახალისებდა ქალებს, მიეღოთ ბევრი ბუნებრივი საკვები ფოლატი ბოსტნეულიდან. სამაგიეროდ, ორსულებს უბიძგებდნენ მიეღოთ მისი სინთეზური შემცვლელი. თუმცა, ის ქიმიურად განსხვავდება დიეტური ფოლიტისგან, რის შედეგადაც განსხვავებებია, თუ როგორ შეიწოვება და მუშავდება ეს ორი ნივთიერება ნაწლავის კედლის უჯრედების მიერ. ზოგიერთი ფოლიუმის მჟავა ქიმიურად მოდიფიცირებულია ბუნებრივ ფოლატთან მიახლოების მიზნით, მაგრამ ნაწლავის უჯრედების მოდიფიკაციის შესაძლებლობები შეზღუდულია. ამ ელემენტის სიჭარბე ხშირად უცვლელად ხვდება სისხლში.

მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან სინთეზური ფოლიუმის მჟავის მოცირკულირე შედეგები. ბევრი ამერიკელი, მულტივიტამინებისა და გამაგრებული საკვების გამოყენებით, ღებულობს მას ჭარბი რაოდენობით და, შესაბამისად, შეიძლება უცვლელი ცირკულირდეს სისხლში, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კიბოს გამაძლიერებელ ეფექტს.

რეკომენდაცია, რომ ორსულებმა მიიღონ ფოლიუმის მჟავას დანამატები, განსაკუთრებით შემაშფოთებელია - ამ ქალებს შეეძლოთ ადვილად გაეზარდათ ფოლიუმის მჟავის სტატუსი და თავიდან აიცილონ ნერვული მილის დეფექტები (NTDs) მწვანე ბოსტნეულის ჭამით, მაგრამ მათ უთხრეს, რომ მიეღოთ ისინი, რაც მათ მკერდის რისკის ქვეშ აყენებდა. კიბო მოგვიანებით ცხოვრებაში.

რისკის ქვეშ არიან ბავშვებიც - ქალები, რომლებიც იღებენ მას დანამატებს შემცვლელად კარგი კვება, არ შეუძლიათ თავიანთ უშვილო ბავშვებს მიაწოდონ ფოლიუმის შემცველი საკვების დამატებითი საკვები ნივთიერებები. დედის კვება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განმსაზღვრელი ფაქტორი ბავშვთა ჯანმრთელობადა არსებობს კავშირი დედის მიერ ბოსტნეულის მოხმარებასა და ბავშვთა კიბოს შორის. კავშირი.

სინთეზური შემცვლელებისგან განსხვავებით, დიეტური წყაროებიდან მიღებული ფოლატი, განსაკუთრებით მწვანე ბოსტნეული, იცავს მკერდისა და პროსტატის კიბოსგან.

პარადოქსულია, რომ ადამიანებში, რომლებიც არ იღებენ ასეთ დანამატებს, არსებობს საპირისპირო კავშირი საკვებით ფოლიუმის მჟავას მიღებასა და მკერდისა და პროსტატის კიბოს შორის. ეს არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება სიცოცხლისთვის აუცილებელი ფუნქციებით. სავარაუდოა, რომ მისი დონე მკაცრად უნდა იყოს რეგულირებული ორგანიზმის მიერ, რადგან მისი დრო და დოზა არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, იმის დადგენა, აქვს თუ არა მას დადებითი ან უარყოფითი გავლენა. ამ ნივთიერების ზემოქმედებამ დნმ-ზე შეიძლება თავიდან აიცილოს კიბოს გაჩენა, მაგრამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს სიმსივნური უჯრედების გამრავლებას, რომლებიც შესაძლოა უკვე იყოს.

საბედნიეროდ, ფოლიუმის მჟავას ექსკლუზიურად საკვებიდან მიღება უზრუნველყოფს მის ზედმეტად არ მიღებას. ის ბუნებრივად დაბალანსებულია სხვა მიკროელემენტებთან და ორგანიზმი არეგულირებს შეწოვას.

დიეტური ფოლიუმის მდიდარი წყაროები

ისპანახი ნედლი 843
ვარდკაჭაჭა-ენდივი 835
რომაული სალათა 800
asparagus, მოხარშული 750
მდოგვის მწვანილი, ნედლი 700
კალე, ნედლი 550
ბამია, მოხარშული 520
ჩინური კომბოსტო უმი 500
ბროკოლი ნედლი 375
რაფსი, ნედლი 340
არტიშოკი, მოხარშული 330
ბრიუსელის კომბოსტო, მოხარშული 300
ბროკოლი, მოხარშული 300
ყვავილოვანი კომბოსტონედლი 300
წითელი ფოთლის სალათის ფოთოლი 225
ნიახური, უმი 225
ედამამე 225
პომიდორი, ყვითელი 200
პომიდორი, ფორთოხალი 180
წიწილა 150
წითელი წიწაკა უმი 150
ბარდა, ნედლი 100
გოგრა 100
პაპაია 90
პომიდორი, წითელი 85
მარწყვი 75
ფორთოხალი 70
მოცვი 55
ჭარხალი, მოხარშული 50
ავოკადო 50
მზესუმზირის თესლი 40
ქინოა, მოხარშული 35

ცხადია, ჩვენ არ გვჭირდება სინთეზური დანამატი ფოლიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

1961 წელს, ჰემატოლოგი ვიქტორ ჰერბერტი ორი თვის განმავლობაში ჭამდა მხოლოდ მოხარშულ ქათამს და ვაშლის წვენს. ის ამტკიცებდა, რომ ვიტამინის დეფიციტი, რომელსაც ფოლიუმის მჟავა ეწოდება, ანემიას იწვევს და მართალიც იყო. მისი ჯანმრთელობა იმდენად გაუარესდა, რომ საწოლში იყო მიჯაჭვული და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბოსტნეულის ჭამა დაიწყო, გამოჯანმრთელდა.

ნაწილობრივ ჰერბერტის ექსპერიმენტის, ისევე როგორც სხვა კვლევების წყალობით, მეცნიერებმა ახლა კარგად იციან, რომ ვიტამინი B9 ყველას სჭირდება, მაგრამ ორსულებს ეს განსაკუთრებით სჭირდებათ. ფოლიუმის მჟავა გვხვდება ხილში, მშრალ ლობიოში, ბარდაში და მწვანე ბოსტნეულში, როგორიცაა ისპანახი. სიტყვა ფოლატი მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან foliage, რაც ნიშნავს ფოთლებს.

მოლეკულური სასარგებლო ინსტრუმენტის ტიპი, ფოლიტი მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებაში და ასევე მუშაობს სხვა ვიტამინებთან, რათა დაეხმაროს ორგანიზმს დიეტური ცილების გამოყენებაში. დნმ ვერ მრავლდება ფოლიუმის გარეშე, ამიტომ ეს ვიტამინი განსაკუთრებით აუცილებელია ნაყოფის განვითარებისთვის. ორსულობამდე და ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში ფოლიუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის პათოლოგიური განვითარება.

მსგავსი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ბევრ ქვეყანაში არსებობს კანონი, რომელიც ქალებს საშუალებას აძლევს მიიღონ ფოლიუმის მჟავა უფასოდ. ეს ინგრედიენტი ხშირად გვხვდება საუზმის მარცვლეულში, კვერცხის ლაფში, ბრინჯი, პური და სხვა საკვები. ამ ზომებმა მნიშვნელოვნად შეამცირა ახალშობილებში ნერვული მილის დეფექტების განვითარების რისკი.

მეცნიერები ამბობენ, რომ ფოლიუმის მჟავას დამატებები შეიძლება დაგეხმაროთ ბრძოლაში სხვადასხვა დაავადებებიმათ შორის ალცჰეიმერის დაავადება, გულის დაავადება და კიბო. თუმცა, ფოლიუმის ძალიან მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ცოტა ხნის წინ, მკვლევართა ერთმა ჯგუფმა აჩვენა, რომ სხეულს არ შეუძლია სინთეზური ფოლიუმის მჟავის ბიოლოგიურად სასარგებლო მოლეკულებად გარდაქმნა ისე ეფექტურად, როგორც ადრე ეგონათ.

ფოლიუმის მჟავა, ან სინთეზური ფოლიტი გამოიყენება გამაგრებულ მარცვლეულ პროდუქტებში, რადგან მას უფრო ხანგრძლივი შენახვის ვადა აქვს, ვიდრე ჩვეულებრივ ფოლიატს.

ვიტამინი B9 ცნობილია ძირითადად ფოლიუმის ან ფოლიუმის მჟავის სახელით და არის B ჯგუფის ვიტამინების ნაწილი. თუ ფოლატი ბუნებრივად გვხვდება. მცენარეული პროდუქტებიფოლიუმის მჟავა არის ფოლიუმის სინთეზური ფორმა, როგორიცაა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ბარდა, თესლი და ა.შ. საკვები დანამატები. ამ ტექსტში მათ დავარქმევთ საერთო სახელწოდებით ფოლიუმის მჟავა.

ფოლიუმის მჟავა საჭიროა ორგანიზმისთვის:

შთამომავლობის მისაღებად, ნორმალური განვითარებანაყოფის და არ დაბადებული ბავშვების ჯანმრთელობის უზრუნველყოფა,
- ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმისთვის,
- ამისთვის ნორმალური ფუნქციონირება ნერვული სისტემა,
- დნმ-ისა და რნმ-ის სინთეზისთვის, რაც მნიშვნელოვანია სხეულის უჯრედების ზრდისა და რეპროდუქციისთვის;
- სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების ფორმირებისთვის,
- ტვინის გამართული ფუნქციონირებისთვის, რაც მნიშვნელოვანია ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით,
- სისხლში ქოლესტერინის შესამცირებლად და ღვიძლის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით.

ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ფოლიუმის მჟავას საჭიროება იზრდება 500 მკგ-მდე დღეში. თუ ორსული ქალი არ იღებს საკმარის ფოლიუმის მჟავას, ნაყოფს შეიძლება განუვითარდეს სასის დეფორმაცია, თიაქარი, ტვინის დაზიანება, ჩვილები შეიძლება დაიბადონ ნაადრევად ან დაბალი წონა, ხოლო ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ნელი განვითარება და სწავლის უნარი. მრავალი ორსულობის შემდეგ, განსაკუთრებით მოზარდობის, არ არის დაგეგმილი, ყველა ქალისთვის რეპროდუქციული ასაკისაკვებიდან უნდა მიიღოთ დღეში 400 მკგ ფოლიუმის მჟავა, რადგან ბავშვის ნერვული სისტემის საფუძვლები ნაყოფის სიცოცხლის პირველ კვირებში ეყრება, როცა ქალმა შეიძლება ჯერ არ იცოდეს ორსულობის შესახებ.

ფოლიუმის საუკეთესო წყაროა მცენარეების მწვანე ნაწილები, პარკოსნები, როგორიცაა ოსპი, ბარდა და ლობიო.

60 გრ ხორბლის ყლორტები,
- 75 გრ ლობიო,
- 150 გრ ხორბლის ქატო,
- 265 გრ ახალი სატაცური კომბოსტო,
- 350 გრ ახალი ყვავილოვანი კომბოსტო,
- 840 გრ მარწყვი.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი განიცდის მოსახლეობის 20%-ს და ზოგიერთი მონაცემებით მისი დეფიციტი ყველა ადამიანში გვხვდება ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში. თუმცა ხშირად ვერც კი აცნობიერებენ, რომ ეს პრობლემა არსებობს და წარმოდგენაც არ აქვთ, რას ნიშნავს მათთვის ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი. ფოლიუმის მჟავა ან უფრო ნაცნობი ვიტამინი B9 (იგივე) არის ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი ვიტამინი ადამიანის ორგანიზმისთვის. უფრო მეტიც, ფოლიუმის მჟავა სასიცოცხლო ელემენტია, ხოლო ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა სასიცოცხლო ვიტამინია ერთდროულად ორისთვის. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად სწორედ ეს აკლია. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულებს და ბავშვებს.

____________________________

· ფოლიუმის დეფიციტი

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი შეიძლება შეუმჩნევლად მოხდეს. თუმცა დროთა განმავლობაში ადამიანი"გაუგებარი" მიხედვითჩინამს მადა ეკარგება, სწრაფად იღლება, ღიზიანდება, შემდეგ იწყება დიარეა და ღებინება. B9 ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომების ბოლო ეტაპი არის პირის ღრუს წყლულების გამოჩენა და თმის ცვენა, რაც გავლენას ახდენს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირება, მეტაბოლური პროცესები, გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და იმუნური სისტემები, აქტივობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი— ვიტამინი B9 მონაწილეობს ყველა ამ პროცესში. ფოლიუმის მჟავას მძიმე დეფიციტი აუცილებლად იწვევს მეგალობლასტური ანემიის განვითარებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.

· რატომ გჭირდებათ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს?

ზე კარგ მდგომარეობაში ნაწლავის მიკროფლორაყველა სხეულს შეუძლია გარკვეული რაოდენობის ფოლიუმის მჟავის გამომუშავება. მაშ, რატომ სჭირდებათ ორსულებს ფოლიუმის მჟავა, რატომ ინიშნება ამ შემთხვევაში ფოლიუმის მჟავის ტაბლეტები? ფაქტია, რომ ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ძალიან საშიშია და მისი გადაჭარბება თითქმის შეუძლებელია. ის რაოდენობა, რომელსაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს, ვერ ფარავს ნორმალურ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის მოთხოვნილებებსაც კი. ამიტომ, ჩვენ ყველამ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ის სხეულში შედის საკვები პროდუქტებიდა ვიტამინის კომპლექსები.

მნიშვნელოვნად იზრდება, ფაქტობრივად, ვიტამინი B9-ის მნიშვნელობა. რატომ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს? უპირველეს ყოვლისა, ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს პლაცენტის ფორმირებაში და, შესაბამისად, მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს პლაცენტური უკმარისობა და ორსულობის ნაადრევი შეწყვეტა. ფოლიუმის მჟავა ვიტამინ B12-თან ერთად საჭიროა უჯრედების გაყოფისთვის და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქსოვილების აქტიურად გაყოფისთვის - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ემბრიონის ფორმირებისა და ნაყოფის ზრდის პერიოდში. ორსულ ქალებს ასევე ესაჭიროებათ ფოლიუმის მჟავა ჰემატოპოეზისთვის, რომელიც არ დაბადებულა და მისი დედა - ის მონაწილეობს ლეიკოციტების, ერითროციტების და თრომბოციტების წარმოქმნაში. ფორმირებისთვის აუცილებელია ვიტამინი B9 ნუკლეინის მჟავა(დნმ და რნმ), რომლებიც მონაწილეობენ მემკვიდრეობითი მახასიათებლების გადაცემაში.

კითხვაზე, თუ რატომ სჭირდებათ ორსულებს ფოლიუმის მჟავა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს მისი გადამწყვეტი როლი ნაყოფის ნერვული მილის ფორმირებაში. ორსულობის დროს ვიტამინი B9-ის ნაკლებობა სავსეა ნაყოფის ძალიან სერიოზული დეფექტებით. თუ ეს არასაკმარისია, რისკები ბავშვისთვის პერიოდის განმავლობაში საშვილოსნოსშიდა განვითარება(განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპებზე) ძალიან დიდია:

1. ჰიდროცეფალია;
2. ანენცეფალია (თავის ტვინის არარსებობა ნაყოფში);
3. ცერებრალური თიაქრები;
4. დეფექტები ხერხემალი, ზურგის სვეტი;
5. შეფერხება ფიზიკურ და გონებრივი განვითარება;
6. თანდაყოლილი დეფორმაციები;
7. ორსულობის ნაადრევი შეწყვეტა;
8. ბავშვის მკვდრად დაბადება.

ორსულობის დროს ვიტამინი B9 დეფიციტი გავლენას ახდენს თავად ორსულ ქალზე. მისი ნაკლებობა არის ტოქსიკოზის, ორსულების დეპრესიის, ფეხებისა და მკლავების ტკივილის მიზეზი. ფოლიუმის მჟავის მძიმე დეფიციტი ორსულ ქალში აუცილებლად იწვევს მეგალობლასტური ანემიის განვითარებას, რაც შეიძლება ფატალური იყოს ქალისა და ბავშვისთვის. თუმცა, ეს უკანასკნელი ახლა ძალიან იშვიათად ხდება, რადგან ორსულ ქალს უტარდება ტესტების სერია ამის თავიდან ასაცილებლად და ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები ორსულობისას უნიშნავენ თითქმის „ყველას განურჩევლად“.

· ყველას სჭირდება ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტების მიღება ორსულობისას?

ჯერ კიდევ გაინტერესებთ, რატომ არის საჭირო ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა, მივიღოთ თუ არა ექიმის მიერ დანიშნული აბები? თქვენ, რა თქმა უნდა, გაქვთ უფლება იყოთ განაწყენებული და ამტკიცებთ, რომ აქამდე არც კი იცოდით ამის შესახებ და ნორმალურად გააჩინეთ, ნორმალური ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბავშვები. თანამედროვე თაობა- მაშ, რატომ ავსებ თავს ძალიან ბევრს? მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმეს იპოვით საკამათო იმ ფაქტთან, რომ პროდუქტები, გარემო და ცხოვრების წესი იყო განსხვავებული, უფრო მისაღები, ჯანსაღი. ვიტამინის დეფიციტი დღეს ცხვირს წააგავს და უმეტესად ორსულებში შეიმჩნევა და უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ვიტამინი B9-ის დეფიციტი.

რა თქმა უნდა, ყველა ეს სამედიცინო „საშინელებათა ისტორია“ სულაც არ დაგემართებათ, თუ ორსულობისას არ მიიღებთ ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტებს. მაგრამ B9-ის ნაკლებობა ძალიან საშიშია და ჭარბი საეჭვოა. ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა სწრაფად მოიხმარება, ჭარბი კი გამოიყოფა ორგანიზმიდან. ვიტამინ B9-ს არ გააჩნია კუმულაციური თვისება, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი მოთხოვნილება მუდმივად არსებობს და მისი უზრუნველყოფა შესაძლებელია მხოლოდ „გარე მარაგით“. ყოველდღიური საჭიროებაფოლიუმის მჟავა ადამიანისთვის - 200 მკგ, ჩასახვის დაგეგმვისას - მისი მიღება უნდა გაორმაგდეს. და ის 4-ჯერ იზრდება.

· როდის სჭირდებათ ორსულებს ფოლიუმის მჟავა?

აბსოლუტურად ყველა ორსულ ქალს სჭირდება ფოლიუმის მჟავა. ეს არის ერთადერთი ვიტამინი ორსულობის დროს, რომლის მნიშვნელობა და საჭიროება დამატებითი მიღებახელოვნური ვიტამინების ყველაზე მგზნებარე ოპონენტებიც კი ამას არ კამათობენ.

მთავარი სირთულე ის არის, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესები, რომლებიც ხდება B9 ვიტამინის მონაწილეობით ორგანოების ფორმირების, ნაყოფის ფორმირების, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობაარ დაბადებული ბავშვი ხდება ორსულობის განვითარების ზუსტად ადრეულ ეტაპებზე. ქალმა ამ დროს არც კი იცის, რომ ორსულადაა. ნაყოფის ნერვული მილი (რომელიც არის მომავალი ტვინიდა სხეულის მთელი ნერვული სისტემა) იწყებს ფორმირებას ჩასახვის შემდეგ მე-16 დღეს. და ამ პროცესისთვის ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. მთავარია ის სხეულში შევიდეს მომავალი დედაორსულობის პირველივე 12 კვირაში. ამიტომ იდეალური ვარიანტია ფოლიუმის მჟავას მიღება დაორსულების დაგეგმვისას, უფრო სწორად 3 თვით ადრე დაიწყოს.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ სათანადო მომზადება ვერ მოხერხდა და ორსულობის შესახებ უფრო გვიან შეიტყვეთ, ვიდრე გსურთ, ფოლიუმის მჟავის მიღება გვიან არ არის და ეს აუცილებელია. ნაყოფის ნერვული მილი განიცდის ბევრ ცვლილებას პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში. და როგორც წესი, რეკომენდებულია B9-ის მიღება პირველი 3 თვის განმავლობაში.

· Რა უკეთესი პროდუქტებიან აბები ორსულობის დროს?

სახელი folica მომდინარეობს ლათინურიდან "folium", რაც ნიშნავს "ფოთოლს". სინამდვილეში, ამ მჟავის წყარო თავისთავად საუბრობს. ყველაზე დიდი რაოდენობავიტამინი B9 გვხვდება ფოთლოვან მწვანილებში: სალათის ფოთოლი, ისპანახი, ოხრახუში, ასპარაგუსი, ხახვი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი. ის დიდი რაოდენობით გვხვდება მთლიანი ფქვილის ფქვილში. საკმარისად არის ფოლიუმის მჟავა მწვანე ბარდაში, ციტრუსოვან ხილში და წვენებში, ავოკადოში, გარგარში, ნესვში, გოგრაში, ლობიოში, საფუარში. ამიტომ ვეგეტარიანელებს, როგორც წესი, არ აქვთ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი. თუმცა, თუ ცოტა მცენარეულ საკვებს მიირთმევთ (დიეტის თავისებურებები, ზამთარი), აუცილებლად გჭირდებათ დამატებითი ვიტამინის მიღება. ცხოველურ წყაროებს შორის ღვიძლი ყველაზე მდიდარი წყაროა. გაცილებით ნაკლებია, მაგრამ ის გვხვდება ხორცში, თევზსა ​​და ყველში.

თუ ორსული ქალის ჯანმრთელობა წესრიგშია და არ არის საჭირო უფრო მაღალი დოზების მიღება, მაშინ ნორმალური კურსიორსულობა და ბავშვის განვითარება, შემცველი რაოდენობა საკმარისია. ვიტამინის კომპლექსებიორსულისთვის. პრეპარატის დამატებით დანიშვნისას აუცილებელია ვიტამინებში ფოლიუმის მჟავას შემცველობის გათვალისწინება და დოზის კორექტირება.

უეჭველად ბუნებრივი გაზაფხულივიტამინი ბევრად უკეთესია, ვიდრე ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს - უკეთესად შეიწოვება, ბუნებრივია. მაგრამ თანამედროვე პროდუქტების ხარისხის გათვალისწინებით, ძნელია ორგანიზმში მისი მიღების ადეკვატურობის პროგნოზირება. ამიტომ, თუ ექიმი დანიშნავს დამატებით აბებს, მიიღეთ ისინი უყოყმანოდ!

Yana Lagidna, სპეციალურად საიტისთვის

და ცოტა მეტი ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავის შესახებ, ვიდეო:

ფოლიუმის მჟავა არის ერთ-ერთი პირველი მედიკამენტი, რომელიც ინიშნება ყველა ქალისთვის, რომელიც აღმოაჩენს, რომ ორსულად არის. ზოგჯერ გინეკოლოგები გვირჩევენ ფოლიუმის მჟავას მიღებას ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზეც კი.

ამ სტატიაში გავაანალიზებთ ორსულებისთვის ფოლიუმის მჟავას გამოწერის აუცილებლობას, დანიშნულების ვადას, პრეპარატის დასაშვებ დოზებს და გამოყენების ხანგრძლივობას.

რატომ არის ფოლიუმის მჟავა ასე საჭირო ორსულებისთვის?

ფოლიუმის მჟავა მიეკუთვნება B ვიტამინებს წყალში ხსნადი ვიტამინი 9 საათზე. IN ადამიანის სხეულიმას შეუძლია სინთეზირებული იყოს მსხვილი ნაწლავის მიკროფლორით.

მაგრამ ის ნაწლავებში მცირე რაოდენობით სინთეზირდება. ეს თანხა სრულიად არასაკმარისია დასაფარად ყოველდღიური მოთხოვნამასში.

სად მივიღოთ ფოლიუმის მჟავის დაკარგული რაოდენობა? საკვებიდან. მაგრამ თუნდაც მრავალფეროვნებით და სათანადო კვებაადამიანი ხშირად იღებს ნაკლებს დღიური ნორმაფოლიუმის მჟავა.

პროდუქტის თერმული დამუშავებისას ან ხანგრძლივი ზემოქმედების შედეგად მზის სინათლევიტამინი B 9 ანადგურებს მას.

ამიტომ, ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში აუცილებლად ხდება ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი. ამასთან დაკავშირებით, ორსულობის დროს მედიკამენტების მიღების მწვავე მოწინააღმდეგეებიც კი არ უგულებელყოფენ ფოლიუმის მჟავას მიღებას.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ დეფიციტის ანაზღაურება ადრეულ ეტაპებზე - ნაყოფის აქტიური ზრდის, მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ჩამოყალიბების პერიოდში. ორსულობის პირველ 12 კვირაში ფოლიუმის მჟავა უნდა შევიდეს ქალის ორგანიზმში დიდი რაოდენობით.

ვიტამინი B9 მონაწილეობს უჯრედების გაყოფის პროცესში. გარეშე ნორმალური პროცესიუჯრედების დაყოფა, ორგანოგენეზი (სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფორმირება) შეუძლებელია.

ფოლიუმის მჟავა ასევე აუცილებელია ჰემატოპოეზისა და სისხლის უჯრედების (ერითროციტები, თრომბოციტები, ლეიკოციტები) ფორმირებისთვის. და ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ნაყოფის, არამედ დედის ორგანიზმისთვისაც. ბოლოს და ბოლოს, ორსულობის დროს ანემია საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა.

ამ ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მანკი (ზურგის სვეტის დეფექტები, განვითარების ანომალიები). ყბა-სახის არებავშვი და სხვები).

ფოლიუმის მჟავას როლი ძალიან მნიშვნელოვანია ნერვული მილის ფორმირებასა და ფორმირებაში - ნაყოფის მომავალი ნერვული სისტემის რუდიმენტი.

ამიტომ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის პირობებში ნაყოფის განვითარების პათოლოგიებს შორის შესაძლებელია ნერვული სისტემის მალფორმაციები. Მაგალითად, სხვადასხვა დარღვევებიტვინის განვითარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ინტრაუტერიული სიკვდილი, მკვდრადშობადობა ან ავადმყოფი ბავშვის დაბადება.

ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამინომჟავების და ნუკლეოტიდების სინთეზში.

ცილები ბავშვის ორგანიზმში აგებულია ამინომჟავებისგან.

დნმ აგებულია ნუკლეოტიდებისგან - ორგანიზმის გენეტიკური ინფორმაციის მატარებელი. ამიტომ, როცა ნორმალური კონცენტრაციაფოლიუმის მჟავა, დნმ-ის მოლეკულების სტრუქტურა იქმნება დაზიანებისა და მუტაციის გარეშე.

თუ ორსულის ორგანიზმში არ არის საკმარისი ფოლიუმის მჟავა, მაშინ დროთა განმავლობაში იწყება ტოქსიკური ნივთიერების, ჰომოცისტეინის დაგროვება. მას შეუძლია დააზიანოს სისხლძარღვების კედლები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობისას მძიმე შედეგები.

სისხლძარღვთა კედლის დაზიანება სავსეა პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

ასევე გაზრდილი დონეჰომოცისტეინმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას.

ვიტამინი B9 მონაწილეობს პლაცენტისა და მისი სისხლძარღვების ფორმირებაში. ამიტომ, მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს პლაცენტური უკმარისობა.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით დედის ორგანიზმიც იტანჯება. ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ანემიის, ტოქსიკოზის და დეპრესიის განვითარებას.

რატომ გჭირდებათ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას?

ფოლიუმის მჟავა გავლენას ახდენს უჯრედების გაყოფის სტრუქტურაზე, განსაკუთრებით ნაყოფის ნერვული სისტემის უჯრედებზე. ბავშვის ნერვული მილი ფორმირებას იწყებს ჩასახიდან მე-16 დღეს. ეს ის პერიოდია, როდესაც დედების უმეტესობამ ჯერ კიდევ არ იცის ჩასახვის შესახებ.

ამიტომ, მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში გინეკოლოგები ურჩევენ, რომ ქალებმა ფოლიუმის მჟავა მიიღონ წინასწარ, ანუ ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე.

ოპტიმალურად ითვლება, თუ მომავალი დედა იღებს ფოლიუმის მჟავას დაბადებამდე მინიმუმ 3 თვით ადრე.

თუ ქალი ორსულობამდე არ იღებდა ფოლიუმის მჟავას და შეიტყო მისი მდგომარეობა, მაგალითად, ორსულობის 6-7 კვირაზე, მან მაინც უნდა დაიწყოს ფოლიუმის მჟავას მიღება. ვინაიდან მთელი პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში ნაყოფის ნერვული მილი გადის შემდგომ დიფერენციაციას.

ფოლიუმის მჟავას პროფილაქტიკური დოზა ორსულობის დაგეგმვისას და პირველ ტრიმესტრში შეადგენს 400 მკგ დღეში. წინააღმდეგ შემთხვევაში – 0,4 მგ.

მხოლოდ მოლოდინ დედების სპეციალურ ჯგუფს (რისკში მყოფ ქალებს) ენიშნება ფოლიუმის მჟავის დიდი დოზები - 800-1000 მკგ დღეში.

თანდაყოლილი ანომალიების მქონე ბავშვის გაჩენის რისკის ჯგუფში შედის ქალები, რომლებიც:

• იყო ორსულობის ისტორია, რომელიც მთავრდებოდა ნერვული სისტემის პათოლოგიით ან განვითარების სხვა დეფექტით, ან ნაყოფის სიკვდილით;
• ოჯახში არის მემკვიდრეობითი დაავადებების შემთხვევები (თუნდაც შორეული ნათესაობის ოჯახის წევრებს შორის);
• Იქ არის სერიოზული დაავადებები- შაქრიანი დიაბეტი, მეგალობლასტური ანემია, ეპილეფსია, მეტაბოლური დაავადებები, პეპტიური წყლულიცელიაკია, აუტოიმუნური დაავადებებიმძიმე ტოქსიკოზი.

ზემოთ ჩამოთვლილ დაავადებებში ირღვევა ფოლიუმის მჟავას შეწოვის და დაშლის პროცესები.

და მედიკამენტებიგამოიყენება ასეთი დაავადებების დროს ( ანტიკონვულანტები, ანტაციდები, ციტოსტატიკები და ა.შ.), არღვევს ფოლიუმის მჟავას შეწოვას.

ექიმს, რომელიც აკვირდება რისკის ქვეშ მყოფ ორსულ ქალს, შეუძლია შეცვალოს ფოლიუმის მჟავის დოზა გამოკვლევის შედეგების მიხედვით. ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს დოზის გაზრდა 2-3 მგ ფოლიუმის მჟავამდე დღეში.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ფოლიუმის მჟავას პრეპარატების უმეტესობა შეიცავს 1 მგ ნივთიერებას ერთ ტაბლეტში. ამიტომ, თუ რისკის ქვეშ არ ხართ, მოგიწევთ ტაბლეტის გაყოფა. ან თქვენ უნდა აირჩიოთ წამალი, რომელიც შეიცავს თქვენთვის შესაფერის დოზას.

ტაბლეტები უნდა იქნას მიღებული პერორალურად ჭამის შემდეგ. ასევე მისაღებია ფოლიუმის მჟავის მიღება ჭამის დროს, თუ ქალს აქვს გულისრევა ჭამის შემდეგ აბების მიღების შემდეგ.

როგორ არ მოხდეს პრეპარატის დოზის გადაჭარბება?

ბევრ ქალს ეშინია პრეპარატის მაღალი დოზების და თვლის, რომ 1000 მკგ (1 მგ) ფოლიუმის მჟავას მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დოზის გადაჭარბება.

შეშფოთების მიზეზი ნამდვილად არ არის. ფოლიუმის მჟავას დოზის გადაჭარბება საკმაოდ რთულია. ეს არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომლის ჭარბი რაოდენობაც ადვილად გამოიდევნება ორგანიზმის მიერ.

თუმცა, თქვენ არ უნდა გაიტაცეს. პრეპარატის მაღალი დოზების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა, მეტალის გემოპირის ღრუში, ძილის დარღვევა, გაღიზიანება, ანემია (რადგან ეს იწვევს B 12 ვიტამინის დეფიციტს).

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას მიღების ხანგრძლივობასთან დაკავშირებით ექიმებს შორის დღეს ორი მოსაზრება არსებობს.

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ პირველი სამი თვის განმავლობაში მისი მიღება საკმარისია. სამომავლოდ კი ორსულს რეკომენდებულია ფოლიუმის მჟავას შემცველი ვიტამინის კომპლექსების მიღება და კარგად კვება.

სხვები გვირჩევენ ფოლიუმის მჟავას მიღებას მთელი ორსულობის განმავლობაში და გააგრძელოთ ორსულობის დროს. ძუძუთი კვება. ეს აიხსნება იმით, რომ ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში იზრდება ფოლიუმის მჟავის მოთხოვნილება.

ამავდროულად, ვიტამინის დეფიციტი დედის ორგანიზმში, რომელიც დროულად არ აღმოიფხვრება, გამოიწვევს მის დეფიციტს ბავშვის ორგანიზმში, ვინაიდან დედის რძევიტამინი B 9 ასევე არ იქნება საკმარისი.

Რა უნდა გააკეთო? ენდეთ ექიმს და მის აზრს. არ ენდობით თქვენს ექიმს? შეცვალეთ ის, ვისაც ენდობით.

ფოლიუმის მჟავამ მიიღო სახელი ლათინური სიტყვიდან folium, რაც ფოთოლს ნიშნავს. რადგან ფოლიუმის მჟავა პირველად ფოთლოვანი მწვანილისგან მიიღეს.

ფოლიუმის მჟავას ძირითადი წყაროა მწვანე მცენარეები. ეს არის ისპანახი, ველური ნიორი, ოხრახუში, სალათის ფოთოლი, ლობიო, ოსპი, ლობიო, პრასი, ასპარაგუსი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, მწვანე ბარდა, ავოკადო.

B9 ვიტამინის მნიშვნელოვანი რაოდენობა შეიცავს მთელი მარცვლეულის ფქვილი(ქატოთი), მარცვლეული არარაფინირებული მარცვლის ნაჭუჭით, საფუარი.

ფოლიუმის მჟავა გვხვდება ღვიძლში, ხორცში, თევზში და მყარ ყველში, მაგრამ ასეთი პროდუქტების თერმული დამუშავება მნიშვნელოვნად ამცირებს მის რაოდენობას.

უმჯობესია ბოსტნეული და მწვანილი მიირთვათ ნედლად ან ორთქლზე მოხარშოთ, რათა მაქსიმალურად შეინარჩუნოთ ფოლიუმის მჟავა.

თუ ზემოხსენებულ პროდუქტებს იშვიათად მოიხმართ, მაშინ, რა თქმა უნდა, უნდა მიიღოთ დამატებითი ფოლიუმის მჟავა ტაბლეტებში ან მიიღოთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები.

დიდი რაოდენობით ჩაის დალევა უარყოფითად მოქმედებს ფოლიუმის მჟავის შეწოვაზე. გარდა ამისა, ჩაი აჩქარებს მის გამოდევნას ორგანიზმიდან.

ჩართულია ფარმაცევტული ბაზარიარსებობს მხოლოდ ფოლიუმის მჟავას შემცველი ცალკეული პრეპარატები და კომბინირებული შემადგენლობით.

ფოლიუმის მჟავას რეგულარული ტაბლეტები (ერთჯერადი პრეპარატი) ხელმისაწვდომია დოზებით 400 მკგ, 500 მკგ, 1000 მკგ (დამოკიდებულია პრეპარატის მწარმოებლის მიხედვით). ყველაზე ხშირად ეს არის 1000 მკგ დოზა.

ფოლიბერი არის პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ფოლიუმის მჟავას (400 მკგ) და ვიტამინ B 12-ს (ციანოკობალამინი - 2 მკგ). ინიშნება გულის დაავადებებისა და ანემიის პროფილაქტიკისთვის. შეიძლება დაინიშნოს ორსულებმა პირველ ტრიმესტრში ან დაგეგმონ ორსულობა.

პრეპარატი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული პაციენტებში გლუკოზის ან გალაქტოზის შეწოვის დარღვევით, გალაქტოზემიით ან ლაქტაზას დეფიციტით, ვინაიდან პრეპარატი შეიცავს 23 მგ ლაქტოზას თითო ტაბლეტზე. მიიღეთ ერთი ტაბლეტი დღეში ერთხელ.

ფოლიო. პრეპარატი შეიცავს 400 მკგ ფოლიუმის მჟავას და 200 მკგ იოდს. ეს პრეპარატი შეიცავს ორს მნიშვნელოვანი ელემენტიორსულისთვის პროფილაქტიკური დოზით.

ფოლიო ინსტრუქციის მიხედვით უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ, სასურველია ჭამის დროს, ერთი ტაბლეტი. დაავადებებისათვის ფარისებრი ჯირკვალიპრეპარატის მიღებამდე საჭიროა უკვე გამოყენებული წამლების დოზის კორექტირება (ტაბლეტებში შემავალი იოდის გამო).

დოპელჰერცის აქტიური ფოლიუმის მჟავა არის ვიტამინის კომპლექსი. შეიცავს ფოლიუმის მჟავას - 600 მკგ, ვიტამინი C - 300 მგ, B 6 - 6 მკგ, B 12 - 5 მკგ, E - 36 მგ.

პრეპარატი ინიშნება გულის დაავადებების, დარღვევების პროფილაქტიკისთვის ცერებრალური მიმოქცევა, ზე გინეკოლოგიური დაავადებები. ვარგისია ჰიპოვიტამინოზის პროფილაქტიკისთვის ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. ინიშნება 1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ ჭამის დროს.

ფოლიუმის მჟავა B 6 და B 12 (Evalar). პრეპარატი შეიცავს: ფოლიუმის მჟავას - 600 მკგ, ვიტამინი B 12 - 5 მკგ, ვიტამინი B 6 - 6 მგ. ბიოლოგიურია აქტიური დანამატისაჭმელზე.

გამოყენების ჩვენებები იგივეა, რაც ზემოაღნიშნული პრეპარატებისთვის. მკურნალობის რეკომენდებული კურსი 4-6 კვირაა. მიიღეთ 1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ, სასურველია პირველ კვებასთან ერთად.

მულტივიტამინური კომპლექსები, როგორიცაა Elevit Pronatal, Materna, Vitrum prenatal და ა.შ. ხშირად უნიშნავენ ორსულებს რკინის დეფიციტის, ფოლიუმის მჟავისა და სხვა ვიტამინების დეფიციტით ბავშვის ტარებისას და ძუძუთი კვების დროს.

მნიშვნელოვანია: არ გააკეთოთ დიდი დრომიიღეთ კალციუმის შემცველი ვიტამინის კომპლექსები ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ სისხლში ჭარბი კალციუმი.

ფოლიუმის მჟავა „9 თვე“ და მამიფოლი შეიცავს 400 მკგ ფოლიუმის მჟავას. ინიშნება რეპროდუქციული ასაკის ქალებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ორსულობის დაგეგმვის ეტაპებზე (1-3 თვით ადრე) და ნაყოფში ნერვული მილის დეფექტების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. მიიღეთ 1 ტაბლეტი დღეში.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სამკურნალოდ გამოიყენება ფოლაცინი ან აპო-ფილიკი. პრეპარატები შეიცავს 5 მგ ფოლიუმის მჟავას თითო ტაბლეტში.

ასევე არსებობს რკინის დანამატები, რომლებიც დამატებით შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. ეს არის მალტოფერი, ჰემოფერონი, ფენიულს თუთია.

ეს პრეპარატები გამოიყენება ძირითადად რკინის დეფიციტის, ფოლიუმის დეფიციტის და რკინადეფიციტური ანემია. ისინი არ არიან სრულებით ვარგისი ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის პროფილაქტიკისთვის, ვინაიდან შეიცავს ფოლიუმის მჟავას პრევენციულ დოზაზე დაბალ დოზას - 300 მკგ.

ფოლიუმის მჟავას პრეპარატები გაიყიდება რეცეპტის გარეშე და ყოველთვის ხელმისაწვდომია. თუმცა, ქალმა არ უნდა მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილება ორსულობისას ფოლიუმის მჟავის მიღებასა და დოზირებასთან დაკავშირებით.

ყოველთვის გადაამოწმეთ ექიმთან საჭირო დოზირების, გამოყენების ხანგრძლივობის, პრეპარატის მიღების პირობების და პრეპარატის თავსებადობის შესახებ სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ. ვიტამინების ჩათვლით.

ვიტამინები ასევე წამლებია, ქიმიური ნივთიერებები, რომელიც, თუ სათანადოდ არ დამუშავდება, შეუძლია თქვენს ორგანიზმში არსებულ სხვა ნივთიერებებთან ერთად, გამოიწვიოს ასეთი ქიმიური რეაქცია, რაც გამოუსწორებელ ზიანს მიაყენებს თქვენს და თქვენი შვილის ორგანიზმს.

იყავით ფრთხილი და ფრთხილად მედიკამენტების გამოყენებისას. ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს შვილებს!

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. და მხოლოდ ის ენიშნება ყველა უსაქმურ ქალს. ყველაფერი ფოლიუმის მჟავას სარგებლობის შესახებ ორსულობის დროს და დაგეგმვის ეტაპზე მოცემულია ამ სტატიაში.

მოგესალმებით ყველას, ძვირფასო აბონენტებო და ჩემი ბლოგის მკითხველებო. სვეტლანა მოროზოვა შენთანაა. დღეს მე მოგიყვებით მომავალი დედებისთვის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინზე - ფოლიუმის მჟავაზე. თქვენ გაიგებთ, რატომ სჭირდებათ ის ქალებს, როგორ მოქმედებს ნაყოფზე და თავად ორსული ქალის სხეულზე, რა პროდუქტებს შეიცავს და სხვა. სასარგებლო ფაქტები. წადი!

Მეგობრები! მე, სვეტლანა მოროზოვა, გეპატიჟებით მეგა სასარგებლო და საინტერესო ვებინარებზე! წამყვანი: ანდრეი ეროშკინი. ჯანმრთელობის აღდგენის ექსპერტი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი.

მომავალი ვებინარების თემები:

• როგორ დავიკლოთ წონაში ნებისყოფის გარეშე და თავიდან აიცილოთ წონის დაბრუნება?
• როგორ გავხდეთ ჯანმრთელი აბების გარეშე, ბუნებრივი გზით?
• საიდან მოდის თირკმელებში ქვები და რა შეიძლება გაკეთდეს მათი ხელახლა გაჩენის თავიდან ასაცილებლად?
• როგორ შევწყვიტოთ გინეკოლოგებთან ვიზიტი და მშობიარობა ჯანმრთელი ბავშვიდა არ დაბერდეს 40?

ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს: სარგებელი ბავშვისთვის

(aka ვიტამინი B9) საჭიროა ორგანიზმში მრავალი სტრუქტურის ფუნქციონირებისთვის: ახალ უჯრედებში დნმ-ის ფორმირებისთვის, ჰემატოპოეზის, ამინომჟავების და ჰორმონების სინთეზისთვის, იმუნური პასუხის, სწორი მონელების და კიბოს პროფილაქტიკისთვის. ორგანიზმში ის ძალიან მცირე რაოდენობით გამოიყოფა ნაწლავებში, ამიტომ ვიტამინი B9 ყოველდღიურად უნდა მივიღოთ საკვებთან ერთად.

ორსულობის დაწყებისთანავე ფოლიუმის მჟავა საჭირო ხდება 1,5-ჯერ მეტი. უკვე ადრეულ ეტაპებზე, როდესაც ორსულობის ფაქტი ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი, ეს ვიტამინი აქტიურად შედის სასიცოცხლო მნიშვნელობის მშენებლობაში. მნიშვნელოვანი ორგანოებიდა ნაყოფის სისტემები. ამიტომ, დაგეგმვის დროსაც, ორივე მეუღლეს რეკომენდებულია ვიტამინი B9-ის მიღება.

რა გავლენას ახდენს ფოლიუმის მჟავა ნაყოფზე?

1. მონაწილეობს პლაცენტის ფორმირებაში და მის სისხლმომარაგებაში;
2. ასტიმულირებს ბავშვის ჯანსაღი ნერვული ქსოვილის, ტვინის, ხერხემლის, საჭმლის მომნელებელი და საშარდე ორგანოების ფორმირებას;
3. იცავს ნაყოფს გარე ტერატოგენული (დეფორმაციის გამომწვევი) ფაქტორებისგან;
4. ხელს უშლის ქრომოსომულ ანომალიებს და განვითარების შეფერხებებს.

რომელ პერიოდამდეა ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ყველაზე კრიტიკული: მისი მაქსიმალური მნიშვნელობა არის 12 კვირამდე, შემდეგ 16-მდე. მაგრამ მიზანშეწონილია მისი მიღება მთელი ორსულობის განმავლობაში და მის შემდეგ, ძუძუთი კვების პერიოდში.

ვიტამინი B9-ის სრული მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს ნაყოფის დეფექტების რისკს, როგორიცაა:

• ჰიდროცეფალია;
• ანენცეფალია (განვითარებული ტვინი);
• სპინა ბიფიდა (გამობურცული ზურგის ტვინიხერხემლიდან);
• საშვილოსნოსშიდა ჰიპოქსია;
• ხერხემლის, თირკმელების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიები;
• ნაყოფის დეფორმაციები;
• თავის ტვინის თანდაყოლილი თიაქარი;
• საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხება;
• გაყინული ორსულობა (ნაყოფის სიკვდილი).

ფოლიუმის მჟავას გავლენას გრძნობს არა მხოლოდ ბავშვი, არამედ თავად მომავალი დედაც. ამის შესახებ უფრო მოგვიანებით.

ფოლიუმის მჟავას მნიშვნელობა ორსული ქალების ჯანმრთელობისთვის

ფოლიუმის მჟავა ერთ-ერთი ასეთი ვიტამინია, რომელიც აუცილებლად ინიშნება ყველა ორსულ ქალს. საშვილოსნოსშიდა განვითარების აუცილებლობის შესახებ ჯანმრთელი ბავშვიზემოთ ავხსენი, რა არის საჭირო B9 ორსული ქალის ორგანიზმისთვის:

1. აკონტროლებს, ამზადებს სხეულს ორსულობისთვის და შემდეგ ეხმარება თავიდან აიცილოს სპონტანური აბორტი ან გაყინული ორსულობა;
2. იცავს ორსულ ქალს ანემიისგან;
3. ხელს უშლის ან მნიშვნელოვნად ამსუბუქებს ტოქსიკოზის სიმპტომებს;
4. ნორმალურად ინარჩუნებს ემოციური მდგომარეობაიცავს მომავალ დედას შფოთვისგან, დეპრესიისგან, აგრესიისგან, ცრემლიანობისგან;
5. უზრუნველყოფს კარგი კვებატვინი, რომელიც ხელს უწყობს ეფექტურობისა და გონების სიცხადის შენარჩუნებას, თავიდან აიცილოთ ცუდი მეხსიერება, უაზრობა, ლეთარგია და ძილიანობა.
6. უნარჩუნებს ორსულის სილამაზეს: ინარჩუნებს კანისა და კუნთების ტონუსს და ელასტიურობას, ემსახურება თმის სისუსტის, თმის ცვენისა და ფერის ცვენისგან დაცვას, ხელს უშლის კუნთების ტკივილიდა სპაზმები (ამისთვის უყვართ B9-ის მიღება ბოდიბილდინგში), ხელს უწყობს სტრიების (სტრიების) თავიდან აცილებას, ხოლო მშობიარობის შემდეგ აუცილებელია სწრაფი წონის დაკარგვადა ფორმაში დაბრუნება;
7. აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ამცირებს დატვირთვას გულზე, ეხმარება თავიდან აცილებაში ვარიკოზული ვენებივენები, თრომბოზი, ფეხის ტკივილი და ხბოს კუნთების სპაზმი;
8. მონაწილეობს ორსულისთვის ნორმალური მონელების შენარჩუნებაში, ხელს უშლის ყაბზობას და საკვები ნივთიერებების შეწოვის დარღვევას;
9. ეხმარება თავიდან აიცილოს შეშუპება და თირკმლის უკმარისობა;
10. უზრუნველყოფს ძლიერ.

თუ ნორმალურ დროს ვიტამინ B9-ის საჭიროება არის დაახლოებით 200-400 მკგ დღეში, მაშინ ორსულებში ეს მაჩვენებელი 600 მკგ-მდე იზრდება.

ფოლიუმის მჟავა საკვებში

ვიტამინის სახელის მნიშვნელობა ლათინურ "ფოლიუმში" - "ფოთოლი" მდგომარეობს. და კარგი მიზეზის გამო: ფოლიუმის მჟავას ძირითადი წყაროა ფოთლოვანი ბოსტნეული და მწვანილი. ასევე ბევრია ფოლიუმის მჟავა ცხოველურ საკვებში.

ასე რომ, აქ არის პროდუქტების სია B9-ით:

• ბოსტნეული:
• ბოსტნეული: კომბოსტო (ყველა სახეობა), ისპანახი, ნიახური, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, კამა, კილანტრო, რეჰანი, ტურფა, გოგრა, სტაფილო, სიმინდი;
• ხილი: ბანანი, კივი, ავოკადო, ნესვი, ბროწეული, გარგარი;
• თხილი, თესლი;
• მარცვლეული, განსაკუთრებით წიწიბურა;
• ლობიო;
• საფუარი;
• ჭვავის და წიწიბურის ფქვილი;
• მარცვლეული, ქატო, მთელი მარცვლეულის პური;
• სოკო;
• ცხოველები:
• საქონლის და ღორის ხორცი;
• ორგანოთა ხორცი, განსაკუთრებით ღვიძლი;
• თევზი: ორაგული, ვირთევზა, ხიზილალა, ვირთევზას ღვიძლი;
• კვერცხები;
• რძე და (ყველი, ხაჭო, კეფირი).

ვიტამინი B9 შეიწოვება საკვებიდან ბევრად უკეთ, ვიდრე ვიტამინ-მინერალური კომპლექსებიდან. თუმცა, ფოლიუმის მჟავას საკვები წყაროები ძალიან კაპრიზულია და ყოველთვის არ გვაწვდიან ვიტამინს სრულად. დიახ, თან სითბოს მკურნალობაფოლატების 50-90% ნადგურდება საკვებში, ხოლო 1 დღეზე მეტხანს (მაცივარშიც კი) შენახვისას პროდუქტები კარგავს ვიტამინის დაახლოებით 70%-ს. ან ძლიერი ჩაი, ჭამიდან მალევე დალეული, ამცირებს ვიტამინის შეწოვას და აჩქარებს მის გამოდევნას.

ამიტომ, ყველა ქალს, რომელიც ბავშვს ელოდება, ურჩევს ფოლიუმის მჟავას შემცველი მედიკამენტების მიღებას.

რა უნდა იცოდეთ ფოლიუმის მჟავას მიღების შესახებ

მომავალი დედებისთვის სტანდარტული დოზა შეადგენს 400-500 მკგ დღეში. რამდენი ტაბლეტია ეს დამოკიდებულია გამოშვების ფორმაზე და კომპლექსის შემადგენლობაზე. ფასი ასევე დამოკიდებულია ამაზე - 30-დან 1000 რუბლამდე.

შეიძლება დანიშნოს კომპლექსური პრეპარატებიმაგალითად, ფოლიბერი, ან ფოლიუმის მჟავა ცალკე. რა არის საუკეთესო და როგორ მივიღოთ, ექიმი წყვეტს.

ზე შაქრიანი დიაბეტი, ეპილეფსია, ან თუ ქალმა უკვე გააჩინა განვითარების დეფექტების მქონე ბავშვები, დოზა შეიძლება გაიზარდოს. მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ სრული გამოკვლევადა მჭიდრო სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ.

დოზის გადაჭარბება ხდება თუ დიდი ხანის განმვლობაშიმიიღეთ ვიტამინის გაზრდილი დოზები.

რა შეიძლება იყოს შემდგომი გამოვლინებები ბავშვი:

• შაქრიანი დიაბეტი;
• სიმსუქნე;
• ასთმა;
• ალერგია;
• იმუნური პასუხის დარღვევები.

და როგორ შეიძლება ეს იმოქმედოს დედები:

• ფსიქიკური აშლილობა;
• სოციალური ფუნქციების დარღვევა;
• მკერდის კიბოს გაზრდილი რისკი.

რა გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს:

• სიწითლე და გამონაყარი კანზე;
• კანისა და ლორწოვანი გარსების ქავილი;
• ბრონქების სპაზმი და ხველა;
• გარეგნობა ობობის ვენებიმთელ სხეულზე;
• Ცხელება.

თუ ეს ნიშნები გამოჩნდება, შეწყვიტეთ პრეპარატის მიღება - დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!

ალბათ, მე გითხარით ყველაფერი ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავის როლის შესახებ.

დატოვეთ კომენტარები: გააზიარეთ თქვენი გამოცდილება, დასვით კითხვები, შესთავაზეთ თემები განსახილველად.

გააზიარეთ საინტერესო სტატიებიმეგობრებთან ერთად სოციალურ ქსელებშიდა გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები.

დროა გააკეთოთ სწორი არჩევანი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სანამ გვიანი არ არის - იმოქმედე! ახლა უკვე თქვენთვის ხელმისაწვდომია 1000 წლის წინანდელი რეცეპტები. 100% ნატურალური ტრადო კომპლექსები - ეს საუკეთესო საჩუქარითქვენს სხეულს. დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის აღდგენა დღესვე!