სისხლში რკინის ძალიან დაბალი დონის მიზეზები. შრატის რკინა სისხლის ანალიზში. რკინის დეფიციტის სიმპტომები დაავადების საწყის ეტაპებზე

ნებისმიერი ცოცხალი არსების სისხლში ლითონების არსებობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დიდი ღირებულება. სისხლში რკინის ნორმალური დონეა მნიშვნელოვანი მაჩვენებელიქსოვილების ჯანსაღი გამდიდრება ჟანგბადით და სხვა. მისმა ჭარბმა ან ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემებისხეულის ფუნქციონირებაში. დღეს ვისაუბრებთ სისხლში რკინის ტესტზე: როგორ სწორად მოვემზადოთ ამისთვის, შევაფასოთ მიღებული მონაცემები და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ გადახრის დიაგნოზი დაისვა.

რკინის ფუნქციები (Fe)

ორგანიზმში რკინის საერთო რაოდენობა დაახლოებით 4-5 გრამია. საკვებიდან მიღებული რკინის დაახლოებით 70% შედის ჰემოგლობინში, ანუ იხარჯება ქსოვილებისა და ორგანოების ჟანგბადით უზრუნველყოფაზე. სწორედ ამიტომ ჰემოგლობინისა და რკინის დონე ზოგჯერ დაკავშირებულია ერთმანეთთან, მაგრამ ჰემოგლობინი და რკინა არ არის იგივე. რკინის დაახლოებით 10% საჭიროა მიოგლობინისთვის, რომელიც მონაწილეობს ჟანგბადის გაცვლაში და ნახშირორჟანგივ კუნთების ქსოვილი. დაახლოებით 20% ინახება ღვიძლში რეზერვის სახით. და მხოლოდ 0,1% ერწყმის ცილას და ცირკულირებს სისხლის პლაზმაში.

სისხლში რკინის ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვადასხვა პროცესები, რომელშიც ეს ელემენტი მონაწილეობს. Fe სხეულში აუცილებელია:

• ჟანგბადის და ნახშირორჟანგის ტრანსპორტირება:
• ახალი სისხლის წარმოება;
• მეტაბოლიზმი და ენერგია;
• დნმ-ის წარმოება;
• იმუნიტეტის შენარჩუნება;
• ჰორმონის გამომუშავება ფარისებრი ჯირკვალი;
• ნორმალური კურსირედოქსული რეაქციები;
• ღვიძლში ტოქსიკური ნივთიერებების განადგურება.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ორგანიზმში რკინის ფუნქციების მთელი სია. რკინის ნორმიდან გადახრა აისახება კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე. ყველა სისტემის მუშაობის უზრუნველსაყოფად სწორი რეჟიმიმნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად აკონტროლოთ თქვენი რკინის დონე.

რკინის ტესტი ჩვეულებრივ ინიშნება, თუ რაიმე დარღვევა გამოვლინდა ზოგადი სისხლის ანალიზში ან ჰემოგლობინის, სისხლის წითელი უჯრედების ან ჰემატოკრიტის შესწავლისას. ანალიზი ასევე გამოიყენება ანემიის, რკინის შემცველი მედიკამენტებით მოწამვლისა და ორგანიზმში ეჭვმიტანილი რკინით გადატვირთვისას.

სისხლში რკინის დონე: ნორმალური

რკინის ნორმალური შემცველობა ადამიანის სისხლში არის 7-31 მკმოლი, თუმცა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული შესწავლილი პირის ასაკსა და სქესზე და ის ასევე იცვლება დღის განმავლობაში. და თუ დღის დროის გავლენის განეიტრალება შესაძლებელია მხოლოდ დილით და უზმოზე სისხლის დონორობით, მაშინ სქესი და ასაკი, რა თქმა უნდა, გასათვალისწინებელია. ამრიგად, სისხლში რკინის ნორმა ქალებში არის საშუალოდ 10-21,5 მკმოლ/ლ, მამაკაცებისთვის – 14-25 მკმოლ/ლ. ცხადია, მშვენიერი სქესისთვის მისაღებია სისხლში ოდნავ ნაკლები რკინა. ქალისა და მამაკაცის სისხლში რკინის დონის ეს განსხვავება აიხსნება იმით მენსტრუალური თავისებურებებისუსტი სქესის. ასაკთან ერთად ეს განსხვავებები ქრება და ორივე სქესის ნორმა თითქმის თანაბარია.

აქ არის რკინის ოპტიმალური დონე ადამიანებისთვის სისხლში სხვადასხვა ასაკისμmol/l-ში:

1 თვემდე ბავშვები: 5-22;

ბავშვები 1 თვიდან 1 წლამდე: 5-22;

ბავშვები 1 წლიდან 4 წლამდე: 5-18;

ბავშვები 4-7 წელი: 5-20;

ბავშვები 7-10 წელი: 5-19;

ბავშვები 10-13 წლის: 5-20;

ბავშვები 13-18 წლის: 5-24;

მამრობითი სქესი, 18 წელზე მეტი: 12-30;

18 წელზე უფროსი გოგონები: 9-30.

კონკრეტული შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს ლაბორატორიის მიხედვით, ამიტომ უმჯობესია ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ანალიზში მოცემულ მონაცემებზე, როგორც „ნორმა“. თუ ლაბორატორიამ არ მოგაწოდეთ ასეთი მონაცემები, თქვენ თავად უნდა გკითხოთ ამის შესახებ, რადგან აღჭურვილობისა და სხვა ფაქტორების მიხედვით, საცნობარო მნიშვნელობები შეიძლება განსხვავდებოდეს.

რკინაზე სისხლის ტესტი გულისხმობს მშრალ ახალ სინჯარას, რომელშიც სისხლი მოთავსებულია კოაგულაციის შემაფერხებელი ნივთიერების გარეშე, რადგან რკინის ტესტი აღებულია სისხლის შრატიდან და მის მისაღებად აუცილებელია სისხლის სტრატიფიცირება.

გაზრდილი რკინა სისხლში

Fe შედის სხეულში საკვებით და ტრანსპორტირდება ყველა ქსოვილში ცილებთან ერთად. ქსოვილებში და რეზერვებში რკინის მოხვედრის პროცესი ისეა შემუშავებული, რომ ჭარბი რკინა არ შეიწოვება, ანუ იდეალურ შემთხვევაში ორგანიზმი საკვებიდან იმდენ რკინას გამოყოფს, რამდენიც მას სჭირდება. თუ სისხლში ბევრი რკინაა, შეიძლება ვივარაუდოთ სისხლის წითელი უჯრედების დაჩქარებული დაშლა, რის შედეგადაც ქიმიური ელემენტებიგამოიყოფა სისხლში. სისხლში რკინის დონის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი მიზეზები:

1. სხვადასხვა ფორმებიანემია.
2. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში რკინის შეწოვის მექანიზმის უკმარისობა, რომლის დროსაც საკვებში შემავალი მთელი რკინა შეიწოვება ნაწლავებში. ამ ფენომენს ჰემოქრომატოზი ეწოდება.
3. ორგანიზმში რკინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოწვეული იყოს რკინის შემცველი მედიკამენტების მიღებით ან სხვისი სისხლის განმეორებით გადასხმით.
4. მოწამვლა მძიმე ლითონებით, კერძოდ ტყვიით.
5. ორალური კონტრაცეპტივების გამოყენება.
6. მე-4 და მე-5 პუნქტები გავლენას ახდენს ჰემატოპოეზის პროცესზე და განსაკუთრებით სისხლის წითელ უჯრედებში რკინის ჩართვაზე, რის შედეგადაც შეიძლება შეინიშნოს სისხლში რკინის მომატებული შემცველობა.
7. სხვადასხვა დაზიანებებიღვიძლი.

ასევე უნდა ვისაუბროთ ორგანიზმში ჭარბი რკინის სიმპტომებზე. გარდა იმისა, რომ ამ ელემენტის ჭარბი რაოდენობა ართულებს პარკინსონისა და ალცჰეიმერის დაავადების მიმდინარეობას, შეიძლება შეინიშნოს სისხლში რკინის მაღალი დონის სხვა ნიშნებიც:

• მოყვითალო ფერიკანი, ენა და ლორწოვანი გარსები;
• ღვიძლის მოცულობის გაზრდა;
• სისუსტე;
• გულისცემის ცვლილება;
• ზოგადი სიფერმკრთალე;
• Წონის დაკლება;
• გარეგნობა ასაკობრივი ლაქებიხელისგულებზე, მკლავებში, ძველი ნაწიბურების ადგილზე.

მხოლოდ სიმპტომებიდან გამომდინარე, არ უნდა გამოიტანოთ დასკვნა სისხლში რკინის სტატუსის შესახებ, რადგან რკინის დეფიციტის ზოგიერთი სიმპტომი იგივეა, რაც სისხლში რკინის მაღალი შემცველობა. ერთადერთი სანდო ფაქტი არის ანალიზის შედეგი, რომელიც წარმოდგენილია წესების მიხედვით დამოწმებულ სამედიცინო ლაბორატორია. მისაღებად საიმედო შედეგებიდილით სისხლის ჩაბარებამდე უნდა მოერიდოთ ფიზიკურ და ემოციური სტრესი.

როგორ შევამციროთ რკინა სისხლში?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის დიეტის შეცვლა, რადგან მთელი რკინა ჩვენს ორგანიზმში მხოლოდ საკვებით შედის. ზრდასრული მამაკაცებისთვის ყოველდღიური მოთხოვნარკინაში განისაზღვრება 10 მგ, ქალებისთვის - 20 მგ, რადგან ისინი მოიხმარენ რკინას დიდი რაოდენობით. კრიტიკული დღეები. ბავშვებმა უნდა მოიხმარონ 4-დან 18 მგ-მდე რკინა დღეში, ხოლო ორსულ დედებს ორსულობის მეორე ნახევარში და მშობიარობის შემდეგ პირველ კვარტალში სჭირდებათ ამ ელემენტის 30-35 მგ.

რეკომენდირებულია რაციონში რძის პროდუქტების დამატება.რძისა და რძის პროდუქტების რაციონში ჩართვით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან დაარეგულიროთ სისხლში რკინის მატება. ფაქტია, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, რაც ხელს უშლის რკინის ნორმალურ შეწოვას, შედეგად, რკინა არ ჩერდება ნაწლავებში და არ რჩება ჭარბი რაოდენობით.

მაგრამ ვიტამინები C და B12, პირიქით, აუმჯობესებენ რკინის შეწოვას და შეიძლება გამოიწვიონ ჭარბი რკინა სისხლში. სად არის ეს ვიტამინები, უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ქვემოთ.

სხვა ეფექტური მეთოდისისხლში ჭარბი რკინის წინააღმდეგ ბრძოლა დაკავშირებულია არა კვებასთან, არამედ სისხლის დაკარგვასთან. ფაქტია, რომ სისხლის გადასხმა იწვევს „ახალი“ სისხლის წარმოების მუდმივ პროცესს, რომელიც გამოდის უფრო ჯანსაღი და მეტი. ნორმალური დონეჰემოგლობინი. ამიტომ, თუ შედეგების მიხედვით თქვენ გაზარდეთ რკინა თქვენს ბიოქიმიაში, დროა გახდეთ სისხლის დონორი.

კიდევ ერთი ვარიანტი ასევე ასოცირდება სისხლდენასთან, მაგრამ უკვე გულისხმობს წურბელების გამოყენებას. ამ მეთოდს ჰქვია ჰირუდოთერაპია და გამოიყენება არა მხოლოდ რკინის დონის ნორმალიზებისთვის, არამედ ორგანიზმის საერთო ჯანმრთელობისთვის.

ფლებოტომია გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც სისხლში რკინის ჭარბი დონე გამოწვეულია არა სერიოზული დაავადებებით, არამედ მხოლოდ ცუდი კვებით და აუცილებელია სისხლის ნორმალიზება გამოყენების გარეშე. მედიკამენტები.

სისხლში რკინის დაბალი დონე

ჩვენი ორგანიზმი დამოუკიდებლად არ გამოიმუშავებს რკინას; მისი მთელი მარაგი ქსოვილებსა და უჯრედებში მხოლოდ კვების გზით შედის. ამიტომ, სისხლში რკინის დაბალი დონის მთავარი მიზეზი არის არასაკმარისი ან არასწორი კვება. ეს შეიძლება იყოს გაუნათლებელი ვეგეტარიანელობა ან, პირიქით, ცხიმოვანი, რკინით დაცლილი საკვების განურჩეველი მოხმარება. რძის დიეტაზე გადასვლა ასევე ხელს უწყობს Fe-ს დეფიციტს, რადგან რძის პროდუქტებში დიდი რაოდენობით შემავალი კალციუმი ამცირებს რკინის შეკვრის შესაძლებლობას, რის შედეგადაც რკინა უბრალოდ არ შეიწოვება ორგანიზმში.

შემდეგი მოვლენები ასევე ხელს უწყობს რკინის შემცირებას:

• ორგანიზმის სწრაფი ზრდით გამოწვეული მიკროელემენტების მაღალი მოხმარება (მაგალითად, როდესაც ბავშვი 2 წლამდეა, მოზარდებში სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში).
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, რომლებიც იწვევს რკინადეფიციტურ ანემიას (მაგალითად, ენტერიტი, გასტრიტი, ნეოპლაზმები და ა.შ.).
• თუ სისხლში რკინა დაბალია, მიზეზი შეიძლება იყოს ანთებითი, ჩირქოვანი ინფექციებიდა ავთვისებიანი ნეოპლაზმები, რადგან ისინი იწვევს იმ ფაქტს, რომ უჯრედები იწყებენ სისხლის პლაზმიდან რკინის ინტენსიურად შეწოვას, რის შედეგადაც მისი დეფიციტი შეინიშნება სისხლში.
• ჰემოსიდეროზი.
• თირკმელების პათოლოგიები.
• ღვიძლის კიბო ან ციროზი.
• ქალებში სისხლში რკინის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს მენსტრუაციის დროს გახანგრძლივებული სისხლდენით; სისხლდენა ცხვირიდან, ღრძილებიდან ან ტრავმის შემდეგ ასევე იწვევს რკინის დეფიციტს.
• სხვა ვიტამინები და მიკროელემენტები ასევე გავლენას ახდენს ორგანიზმში რკინის შეწოვაზე. როგორც უკვე ვთქვით, ჭარბი კალციუმი ხელს უშლის რკინის შეწოვას, ასკორბინის მჟავა კი პირიქით, ხელს უწყობს მას. ამიტომ, სანამ სისხლში რკინას გაზრდით სხვადასხვა მედიკამენტების გამოყენებით, საჭიროა დიეტის კორექტირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მკურნალობა შეიძლება არაეფექტური იყოს.

თავდაპირველად ორგანიზმში რკინის დეფიციტი ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე ხდება. შემდეგ, როდესაც ღვიძლში რკინის მარაგი ამოიწურება, ადამიანს ქრონიკული სისუსტე, სისუსტე, თავბრუსხვევა და შაკიკი ეწყება. უკვე ამ ეტაპზე უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორგანიზმში რკინა არ არის საკმარისი.

შემდეგი ეტაპირკინადეფიციტური ანემიის განვითარება ვლინდება ფეხების სისუსტით, ქოშინით, მტკივნეული შეგრძნებებივ მკერდი, უჩვეულო გემოვნების პრეფერენციები(მაგალითად, თიხის ან ცარცის ჭამის სურვილი) და ა.შ.

როგორ გავზარდოთ რკინა სისხლში?

თან ცოტა პროდუქტია მაღალი შემცველობაჯირკვალი. იმისთვის, რომ ზუსტად დაბრუნდეს თქვენი სისხლის რაოდენობა ნორმალურ დონეზე, თქვენ უნდა მოიხმაროთ საკმარისი ვიტამინები C, B12 და ცილები. ეს უკანასკნელი აუცილებელია ჰემოგლობინის ასაშენებლად, რომელიც მოგვიანებით გახდება სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი და იმუშავებს ორგანიზმის ჟანგბადით გამდიდრებაზე.

Ბროკოლი - დიდი პროდუქტიამ შემთხვევაში, ვინაიდან შეიცავს რკინასაც და ასკორბინის მჟავას. ჩაიცვით თქვენი სალათები ლიმონის წვენიდა ასევე შეიტანეთ თქვენს დიეტაში პომიდორი, ოსპი, მჟავე კომბოსტო, წიწაკადა ავოკადო.

ორსულობის დროს რკინის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს დეფიციტით ფოლიუმის მჟავაან ვიტამინი B12. მომავალ დედებს ჩვეულებრივ უნიშნავენ მას, როგორც საკვები დანამატი ტაბლეტების სახით. ზოგადად, ფოლიუმის მჟავა გვხვდება მჟავე კომბოსტოსა და კეფირში. ის დადებითად მოქმედებს ნაწლავის ფლორაზე და თავად ორგანიზმიც კი გამოიმუშავებს.

რკინა გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა წიწიბურა, მიდიები, ვაშლი, ჭარხალი, თევზი, ხორცი, კვერცხი, სტაფილო, ვაშლი, ბროკოლი, ლობიო, წიწიბურა, ისპანახი და ა.შ.

სისხლში რკინის დონის მატებამდე უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და მიმართოთ ექიმს. შესაძლოა, გადახრა დიეტასთან შედარებით გაცილებით ღრმა და სერიოზული პროცესებით არის გამოწვეული.

რკინა ორსულობის დროს

უაღრესად მნიშვნელოვანია მომავალი დედებისთვის მიღება საკმარისი რაოდენობითამ ელემენტის საკვებთან ერთად. ფაქტია, რომ ზომაში მზარდი საშვილოსნო სულ უფრო მეტ სისხლის მიმოქცევას მოითხოვს და ორსულობისას სისხლის მოცულობა 30-40%-ით იზრდება. შედეგად, კიდევ უფრო მეტი რკინაა საჭირო ორგანიზმის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

ექიმები ორსულ გოგონებს ურჩევენ დღეში დაახლოებით 30 მგ რკინის მიღებას საკვების ან ვიტამინის დანამატების საშუალებით. რა თქმა უნდა, მომავალმა დედებმა უნდა განიხილონ ექიმთან დიეტაში არსებული ყველა ცვლილება, ასევე მოუსმინონ ყველა რჩევას და დანიშნულ ვიტამინებს.

ორსულობის 8-დან 22 კვირამდე ორგანიზმი აღწევს რკინის მაქსიმალურ საჭიროებას. ეს გამოწვეულია ახალი ქსოვილების აგებით და მათი ჟანგბადით გამდიდრების საჭიროებით. ამ დროს რკინის დეფიციტის რისკი ძალიან მაღალია.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა სტატიის თემასთან დაკავშირებით ან გაქვთ საკუთარი იდეებიიმის შესახებ, თუ როგორ შეამციროთ რკინა სისხლში ან გაზარდოთ მისი შემცველობა ორგანიზმში, დატოვეთ ისინი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

რკინა სისხლის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია, რომელიც ჰემოგლობინის აუცილებელი კომპონენტია და უშუალოდ მონაწილეობს ჰემატოპოეზის პროცესში. ორგანიზმში რკინის საკმარისი დონე აუცილებელია სისხლის მიმოქცევის დროს ჟანგბადის შებოჭვის, ტრანსპორტირებისა და გადაცემის პროცესის უზრუნველსაყოფად. რკინა ჩვენს ორგანიზმში საკვებით ხვდება, ნაწლავებში შეწოვის შემდეგ კი მთელ სხეულში ნაწილდება. სისხლძარღვები. ორგანიზმში რკინის მარაგი დეპონირდება ღვიძლში, ძვლის ტვინში და ელენთაში.

სისხლში რკინის ოპტიმალური დონის შესანარჩუნებლად საჭიროა რეგულარულად მიირთვათ ამ მიკროელემენტით მდიდარი საკვები: ხორცი და ღვიძლი, თევზი, რძე, კვერცხი, სოია, ლობიო, ბარდა, წიწიბურა, შვრიის და ფეტვის ფაფა, ბროწეული, ნიგოზი. უ ქალის სხეულირკინის მოთხოვნილება თითქმის ორჯერ მეტია, ვიდრე მამაკაცებში. ეს გამოწვეულია მენსტრუაციის გამო, რომლის დროსაც ქალის სხეული კარგავს მნიშვნელოვან რაოდენობას რკინას. ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში ქალის მოთხოვნილება რკინაზე ერთნახევარჯერ იზრდება. იზრდება ბავშვთა სხეულიასევე სჭირდება რკინის გაზრდილი მარაგი.

რკინის დეფიციტი ან ჭარბი გამოვლენილია გამოყენებით ბიოქიმიური ანალიზი. ეს დარღვევები შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული შედეგებისხეულისთვის, განსაკუთრებით თუ ისინი ქრონიკულია. განვიხილოთ რა შემთხვევაში ინიშნება რკინაზე ბიოქიმიური სისხლის ტესტი, როგორია სისხლის ანალიზის რკინა და ასევე რა მიზეზების გამო ხდება რკინის დეფიციტი ან სიჭარბე.

ჩვენებები ანალიზისთვის

ანალიზისთვის სისხლი იღება ვენიდან. რკინის სისხლის ტესტი ინიშნება შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ ეჭვმიტანილია რკინის შემცველი პროდუქტებით მოწამვლა და დიეტაში დარღვევების იდენტიფიცირება;
• დიაგნოსტიკისთვის სხვადასხვა სახისანემია;
• მწვავე და ქრონიკული ინფექციური დაავადებების დიაგნოსტიკისთვის;
• ჰიპო- და ვიტამინის დეფიციტით;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევის შემთხვევაში;
• თერაპიის ეფექტურობის შესაფასებლად.

ბიოქიმიური სისხლის ანალიზში რკინის ყველაზე მაღალი დონე აღინიშნება დილით, ამიტომ, სანდო შედეგების მისაღებად, გამოკვლევა უნდა ჩატარდეს დილით. სისხლის დონაცია ხდება ცარიელ კუჭზე, ტესტირებამდე 8-12 საათით ადრე ჭამისგან თავის შეკავება. სისხლში რკინის ბიოქიმიური ანალიზისთვის ჩვეულებრივ გამოიყენება კოლორიმეტრული მეთოდი. ის ზუსტად განსაზღვრავს რკინის შემცველობის დონეს და ასევე მარტივი გამოსაყენებელია.

ნორმები

ადამიანის ორგანიზმში რკინის შემცველობა დამოკიდებულია სქესზე, ასაკზე და წონაზე. მამაკაცის სისხლის ტესტში რკინის დონე მერყეობს 11,64-დან 30,43 მკმოლ/ლ-მდე. ქალებისთვის, რკინის ნორმალური დონე სისხლის ანალიზში არის 8,95–30,43 მკმოლ/ლ. 12 თვემდე ასაკის ბავშვებში რკინის დონე ორგანიზმში უნდა იყოს 7,17–17,90 მკმოლ/ლ, ხოლო 14 წლამდე ასაკის ბავშვებში – 8,95–21,28 მკმოლ/ლ.

სისხლში რკინის დაბალი დონე იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა გაიზარდა დაღლილობა, დეპრესია, სისუსტის შეგრძნება, იმუნიტეტის დაქვეითება, კუნთების სისუსტე, მადის ნაკლებობა, საჭმლის მონელების დარღვევა, ქოშინი, ფერმკრთალი და მშრალი კანი. რკინის ხანგრძლივი ნაკლებობა იწვევს რკინადეფიციტური ანემიის განვითარებას. ბავშვებში რკინის დეფიციტი გავლენას ახდენს ზრდის შეფერხებაზე და განვითარების დარღვევებზე.

სისხლში რკინის მაღალი შემცველობა ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ასევე სერიოზულ შედეგებს იწვევს. რკინა იწყებს დეპონირებას ქსოვილებსა და ორგანოებში, ირღვევა ნაწლავების უნარი ორგანიზმში რკინის მეტაბოლიზმის რეგულირებისთვის, რაც იწვევს გაუმართაობას. შინაგანი ორგანოები. თუ ეს მდგომარეობა დიდხანს გაგრძელდა, შესაძლოა განვითარდეს შაქრიანი დიაბეტიგულის და ღვიძლის დაავადებები, რევმატოიდული ართრიტიდა ძუძუს კიბოც კი.

გაზრდილი შესრულება

თუ სისხლის ანალიზი რკინაზე აჩვენებს გაზრდილი კონცენტრაციასისხლში ამ კვალი ელემენტის არსებობა შეიძლება მიუთითებდეს შემდეგი დარღვევებისა და დაავადებების არსებობაზე:

• ვიტამინების B6, B12 და ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი;
• საკვები დანამატებით ან რკინის შემცველი პრეპარატებით მოწამვლა;
• ტყვიით მოწამვლა;
• ჰიპოპლასტიკური, პერნიციული ან ჰემოლიზური ანემია;
• ჰემოქრომატოზი (ორგანიზმიდან რკინის მოცილების პროცესის დარღვევა);
• ლეიკემია;
• თალასემია;
• ნეფრიტი;
• მწვავე ან ქრონიკული ვირუსული ჰეპატიტი.

რკინის ამაღლებული დონე ასევე შეიძლება გამოვლინდეს რეგულარული გამოყენებაესტროგენები ან ორალური კონტრაცეპტივები.

შემცირებული შესრულება

როდესაც რკინის სისხლის ტესტი აჩვენებს სისხლში რკინის დაბალ დონეს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს შემდეგ მდგომარეობებზე, დარღვევებზე და დაავადებებზე:

• ვიტამინი B12 დეფიციტი;
• ორგანიზმის მაღალი მოთხოვნილება რკინაზე (ზრდის პერიოდი, ორსულობა და ლაქტაცია);
• ინფექციური დაავადებები;
• რკინადეფიციტური ანემია;
• თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა;
• მწვავე და ქრონიკული სისხლდენა;
• ჰიპოთირეოზი (ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა);
• სისხლის დაავადებები;
• ქრონიკული ვირუსული ჰეპატიტი;
• ღვიძლის ციროზი.

რკინის დეფიციტის სამკურნალოდ საჭიროა დიეტის ნორმალიზება, მიღება რკინის შემცველი პრეპარატებიდა საკვები დანამატები, B ვიტამინები და ასკორბინის მჟავა. ზე გაზრდილი შინაარსირკინა გამოიყენება სპეციალური დიეტარკინით მდიდარი საკვების, ალკოჰოლის და C ვიტამინით მდიდარი ხილის მოხმარების შეზღუდვა. სამკურნალოდ ასევე გამოიყენება სისხლის გადასხმა.

მედიცინისგან შორს მყოფ ნებისმიერ ადამიანს, უყურებს სისხლის საერთო ანალიზის შედეგებს, აინტერესებს რას ნიშნავს - შრატში რკინა ნორმაზე დაბალია, რაზეც ეს მაჩვენებელი მოწმობს, საშიშია თუ არა მისი დეფიციტი?

რკინის ფუნქცია სისხლში

სისხლი ადამიანის ორგანიზმის მთავარი ელემენტია, რომელსაც ყველაზე მეტი ფუნქცია და პასუხისმგებლობა ეკისრება. სისხლი უზრუნველყოფს უჯრედებს ნუტრიენტებიშლის მეტაბოლიზმის საბოლოო პროდუქტებს, მონაწილეობს თერმორეგულაციაში და არის დამაკავშირებელი რგოლი ადამიანის ყველა ორგანოს შორის.

თუმცა, მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა თითოეული უჯრედის ჟანგბადით გაჯერება, რომლის გარეშეც მათი სიცოცხლე და ნორმალური ფუნქციონირებაშეუძლებელია. და სწორედ ამ პროცესშია ჩართული შრატის რკინა.

გარდა ამისა, რკინა უზრუნველყოფს ჰემატოპოეზის პროცესს, უჯრედების ნორმალურ აქტივობას, არეგულირებს იმუნობიოლოგიურ პროცესებს და რედოქს რეაქციებს.

IN სუფთა ფორმარკინა არ არის სისხლში, მაგრამ არის ჰემოგლობინის, მიოგლობინის, ციტოქრომების და მიელოფერმენტების ნაწილი. მისი გარკვეული რაოდენობა გვხვდება ელენთაში, ღვიძლში და ძვლის ტვინში ე.წ. და რკინის მთლიანი მოცულობის 80%-მდე ჰემოგლობინის ნაწილია. სწორედ ამ უკანასკნელის ნაწილია პასუხისმგებელი ჰემატოპოეზზე, უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებასა და რეგულაციაზე. იმუნური სისტემა.

რკინის დონე პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის დიეტაზე.

ეს არის ძირითადად საქონლის ხორცი, ღვიძლი, წიწიბურა, პარკოსნები და კვერცხი. გარდა რკინის შემცველისა, უნდა მიირთვათ C ვიტამინის შემცველი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს რკინის შეწოვას.

Სისხლის ტესტი

რკინის დონე შეიძლება შეიცვალოს მთელი დღის განმავლობაში, ყველაზე მაღალი კონცენტრაციით დილით. ეს ასევე დამოკიდებულია ადამიანის სქესზე, მამაკაცებს აქვთ უფრო მაღალი დონე. ქალებში მისი შემცველობა უფრო დაბალია, ხშირად დამოკიდებულია მენსტრუალური ციკლი. ასევე მის ინდიკატორზე პირდაპირ გავლენას ახდენს სტრესი, დაღლილობა და ადეკვატური ძილის ნაკლებობა.

შიგთავსის ნორმალური დონე მამაკაცებში ფიქსირდება 11,64-დან 30,43-მდე დიაპაზონში, ქალებში - 8,95-30,43 მკმოლ/ლიტრი. ერთ წლამდე და ერთი წლიდან 14 წლამდე ბავშვებისთვის ეს მაჩვენებელი შესაბამისად 7,16-17,90 და 8,95-21,48-ია.

სისხლში რკინის შემცველობა მოწმდება ბიოქიმიური ანალიზით ვენური სისხლი. ანალიზისთვის სისხლის შეგროვება რეკომენდებულია დილით, უზმოზე, სასურველია 7-დან 10 საათამდე. შედეგის სისწორეზე შეიძლება გავლენა იქონიოს თუნდაც ერთი რკინის შემცველი ტაბლეტით მიღებულმა წინა დღეს, ტესტოსტერონმა ან ასპირინმა დიდი დოზებით, ვიტამინი B12-ის გამოყენებამ, ტაბლეტებში კონტრაცეპტივებმა და ალკოჰოლმა.

ეს სისხლის ტესტი ინიშნება, თუ ადამიანს აქვს ძლიერი დაღლილობა, დეპრესია, ზოგადი სისუსტემადის ნაკლებობა, მუშაობის დარღვევა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, სიმშრალე და ფერმკრთალი კანი, იმუნური სისტემის მოშლა. გარდა ამისა, შეიმჩნევა მტვრევადი თმა და ფრჩხილები, ბზარები პირის კუთხეებში, გემოსა და ყნოსვის დარღვევა და ტემპერატურის მომატება.

ინდიკატორის შეცვლის მიზეზები

ადამიანის სისხლში რკინის დაბალი დონე მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული, როგორც გარე, ისე შიდა. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის დაუბალანსებელი დიეტა, ცუდი დიეტა და ვეგეტარიანელობა. ტყუილად არ ამბობენ: ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. ამისთვის ნორმალური ცხოვრებაადამიანებმა საკვებთან ერთად უნდა მოიხმარონ ყველა საჭირო ცხიმი, ცილა, ნახშირწყლები, ვიტამინები და რაც მთავარია რკინა.

საქონლის ხორცი და ღვიძლი კაცობრიობისთვის ხელმისაწვდომი მთავარი რკინის შემცველი საკვებია.

მათი დეფიციტი ან ჭამაზე უარი უნდა შეიცვალოს სხვა პროდუქტებით, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის რკინით გაჯერება. ეს შეიძლება იყოს ლობიო, ვაშლი, თევზის ცხიმი, ახალი მწვანილი.

გარდა ამისა, არის რიგი შინაგანი დაავადებებირაც იწვევს სისხლში რკინის ნაკლებობას.

ვინაიდან ამ ელემენტის შეყვანა ძირითადად ხდება მეშვეობით საჭმლის მომნელებელი სისტემა, კერძოდ თორმეტგოჯა ნაწლავი, მისი დაბალი დონეშეიძლება იყოს გამო სხვადასხვა დაავადებებიამ ზონაში. ნებისმიერი ანთებითი პროცესინაწლავში შეუძლია შეამციროს საჭმლის მონელება სასარგებლო მიკროელემენტები, და შედეგად, არის რკინის ნაკლებობა.

მოზარდებში და ბავშვებში ინტენსიური ზრდის დროს მკვეთრად იკლებს სისხლში რკინის დონე, რის შედეგადაც ამ ელემენტის მარაგი ნასესხები ხდება ღვიძლისგან და ძვლის ტვინი, რაც იწვევს ზოგად გადაღლას.

საჭიროა გულდასმით აკონტროლოთ შრატში რკინის დონე ორსულებში და მეძუძურ ქალებში, რადგან ამ პერიოდში დედის ორგანიზმი ხელს უწყობს ყველა მნიშვნელოვან კომპონენტს ბავშვის ფორმირებასა და კვებაში.

ცოტამ თუ იცის, მაგრამ რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, შინაგანი სისხლდენა, წყლულები და გასტრიტი.

შედეგები

სისხლში რკინის ნაკლებობის მთავარი და ყველაზე გავრცელებული შედეგი არის ანემია. სისხლის ეს დაავადება პირდაპირ კავშირშია ჰემოგლობინის, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სისხლის წითელი უჯრედების დონესთან. ისინი გადააქვთ ჟანგბადს და მნიშვნელოვანი მიკროელემენტებიმთელ სხეულში. ანემია ბავშვებში ხშირად გამოწვეულია გამოყენებისას დიდი რაოდენობითრძის პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლიან რკინის შეწოვას, დაჩქარებული ზრდა. ანემიის ძირითადი სიმპტომებია სწრაფი დაღლილობა, თავის ტკივილი, ლეთარგია, თავბრუსხვევა. თუ ანემია დროულად არ დადგინდა ბავშვებსა და მოხუცებში, შეიძლება სიკვდილიც კი გამოიწვიოს.

კიდევ ერთი ძალიან საშიში შედეგირკინის დეფიციტი არის იმუნური სისტემის შესუსტება.

ამ შემთხვევაში, სისხლის შრატი კარგავს უნარს, დროულად აცნობოს გარკვეულ ორგანოებს მათ მუშაობაში დარღვევის შესახებ, რაც იწვევს ორგანიზმის უუნარობას, წინააღმდეგობა გაუწიოს ინფექციებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს განვითარება ქრონიკული დაავადებები სასუნთქი ორგანოები, ტუბერკულოზი, ქოშინი.

რკინის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს შემცირება სისხლის წნევა, რაც იწვევს ხშირი თავბრუსხვევასისუსტე, კუნთების ატროფია და გულის რითმის დარღვევა.

როგორ გავზარდოთ შრატის რკინა სისხლში

თუ ბიოქიმიური სისხლის ანალიზის შემდეგ სისხლში რკინის ნაკლებობა გამოვლინდა, დამსწრე ექიმმა უნდა ჩაატაროს პაციენტის დეტალური გამოკვლევა, გასაუბრება და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნოს დამატებითი გამოკვლევები. მნიშვნელოვანია დროულად მიწოდება ზუსტი დიაგნოზიდა დახარჯე დროული მკურნალობარათა არ მოვიდეს შეუქცევადი პროცესებიზოგადად ორგანიზმში და კონკრეტულად ორგანოებში.

თუ რკინა დაბალია არასათანადო და დაუბალანსებელი დიეტათქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს დიეტაზე, მიიღოთ რკინის ტაბლეტები და გამორიცხოთ რძის პროდუქტები თქვენი რაციონიდან.

თუ აღმოჩნდება, რომ პრობლემა ნაწლავებშია, ძალიან მნიშვნელოვანია დაავადების ლოკალიზაცია და მისი და მისი შედეგების აღმოფხვრა. ძირითადად ნორმალური საკმარისია წამლის მკურნალობა, ვ უკიდურესი შემთხვევებიმიმართოს ქირურგიულ ჩარევას.

ძალიან მნიშვნელოვანია მცირეწლოვან ბავშვებში როგორც რკინის, ასევე ჰემოგლობინის დონის მონიტორინგი სკოლამდელი ასაკი, მოზარდები და ხანდაზმული ადამიანები. ეს კატეგორია რეგულარულად უნდა გაიაროს სისხლის ანალიზები ანემიისა და სხვა დაავადებების დროული დიაგნოსტიკისთვის. ბავშვებში, მათი აქტიური ზრდის გამო, ჟანგბადის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ რთული გადახრები, განვითარების შეფერხება და ზრდის შეფერხება. როდესაც ამ მიკროელემენტის დონე მცირდება, აუცილებელია მათ დიეტაში ღვიძლის, ვაშლის, თხილის ჩართვა, რძის პროდუქტების რაოდენობის შემცირება, მაგრამ მთლიანად არ გამორიცხოთ ისინი, რადგან ისინი კალციუმის ძირითადი წყაროა, რომელიც აუცილებელია ფორმირებისა და ზრდისთვის. ძვლოვანი მასა.

შეზღუდული ჯანმრთელობისა და აქტივობის მქონე ხანდაზმულ ადამიანებში, თუნდაც რკინის დონე ოდნავ შემცირდეს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ცვლილებები თავის ტვინში და გულის კუნთში.

იგივე შეიძლება ითქვას ორსულებზეც. ამ კატეგორიის მოსახლეობაში რკინის შემცველი პროდუქტების მოხმარება უნდა გაორმაგდეს და მისი მაჩვენებლების მონიტორინგი საკმაოდ რეგულარულად განხორციელდეს. როგორც სხვა შემთხვევებში, თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად, მიიღოთ პრენატალური ვიტამინები და მუდმივად ეწვიოთ ექიმს.

ნორმალური ცხოვრების წესით, დაბალანსებული დიეტაგარდა ალკოჰოლისა და სხვა მავნე ნივთიერებებითქვენი მდგომარეობის ფრთხილად მონიტორინგი უზრუნველყოფს რკინის სრულ შეწოვას და ორგანიზმში მის დაგროვებას.

კონტაქტში

მაგრამ ცოტამ თუ იცის ეს რას ნიშნავს. რატომ იკლებს ჰემოგლობინი, რატომ ჩნდება რკინის დეფიციტი და რა მკურნალობას გვირჩევენ ექიმები ამ შემთხვევაში?

ჩვენი ექსპერტი პასუხობს ამ კითხვებს - ჰემატოლოგი ლუდმილა პაპუშა.

ბარის ქვემოთ

რა არის ანემია? ათიდან ცხრა უპასუხებს: ანემია. ეს კონცეფცია ყოველდღიურ ცხოვრებაში იმდენად გავრცელდა, რომ მის გაშიფვრაზე არავინ ფიქრობს. მაგრამ "მცირე" არ ნიშნავს იმას, რომ არ არის საკმარისი სისხლი თქვენს სხეულში. მისი რაოდენობა უბრალოდ კარგია. პრობლემები "ხარისხთან": ანემიით, სისხლში არ არის საკმარისი სრულფასოვანი სისხლის წითელი უჯრედები - სისხლის წითელი უჯრედები. და ისინი შეიცავს ჰემოგლობინს, რომელიც პასუხისმგებელია ჟანგბადის "მიწოდებაზე" სხეულის ქსოვილების ყველა უჯრედში. და თუ მისი დონე მცირდება, ძალიან უსიამოვნო რამ ხდება: ორგანოებისა და ქსოვილების გამოცდილება ჟანგბადის შიმშილი, რაც ნიშნავს, რომ მათ არ შეუძლიათ სრული დატვირთვით მუშაობა.

ანემია შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი დაავადებასისხლი და შესაძლოა დროებითი "პათოლოგიური" მდგომარეობა. მაგალითად, როდესაც ორგანიზმი განიცდის B12 ვიტამინის დეფიციტს, ფოლიუმის მჟავას, ტრავმის შემდეგ დიდი სისხლის დაკარგვით და ა.შ. მაგრამ ანემიების 90% არის ეგრეთ წოდებული რკინის დეფიციტი: თავად სახელი მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულს არ აქვს საკმარისი რკინა. . რატომ? შევეცადოთ გავერკვეთ.

როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები

რკინადეფიციტური ანემიის დროს წონასწორობა ირღვევა: ორგანიზმში რკინის დაკარგვა აღემატება მის შეწოვას. ეს ხდება ბავშვებში მენსტრუაციის დროს სწრაფი ზრდა(სიცოცხლის მეორე წელს და მოზარდობის) ან ჭიებით ინვაზიის გამო. ანემია ორსული და მეძუძური ქალების ხშირი თანამგზავრია, რომელთა რკინის მოთხოვნილება მკვეთრად იზრდება - ბოლოს და ბოლოს, მათ უნდა „გაუზიარონ“ ის ბავშვს.

მაგრამ ყველაზე მეტად საერთო მიზეზირკინის დეფიციტი მოზრდილებში - ხშირად განმეორებადი მცირე სისხლდენა (5-10 მლ დღეში). მათ ყველაზე მეტად შეუძლიათ დარეკვა სხვადასხვა დაავადებები: სისხლდენის წყლულებისგან და ბუასილიკუჭის კიბოსთვის. ქალებში რკინის დეფიციტის მთავარი მიზეზია საშვილოსნოს სისხლდენა(გამოწვეული ენდომეტრიოზით ან სხვა გინეკოლოგიური დაავადებები) და მძიმე მენსტრუაციამამაკაცებში – სისხლდენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

ჩვენ ხშირად ვძარცავთ საკუთარ თავს: მარხვის დღეები, წვრილმანი დიეტა არის ძალიან მოკლე გზა რკინის დეფიციტისკენ.

აშკარაა თუ ფარული?

ანემია არ არის გრიპი: თქვენ ინფიცირდებით და ავადდებით. ვითარდება ნელა და დიდი ხანის განმვლობაშიადამიანს არც კი აქვს ეჭვი, რომ „პროცესი დაიწყო“. და მნიშვნელოვანია თავიდანვე დაიჭიროთ ანემია, მაშინ შეუდარებლად გაგიადვილდებათ მასთან გამკლავება. საგანგაშო სიმპტომებიეს დაავადება ბევრია, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ძირითადი - ესენია ღია ფერიენა და ღრძილები, მტვრევადი ფრჩხილები, ზოგადი სისუსტე. ხანდაზმულებში ანემიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი, აჩქარებული გულისცემა და ცერებრალური მიმოქცევა- თვალების დაბნელება, ტინიტუსი, თავბრუსხვევა.

ექიმი ეჭვობს ანემიას, როდესაც პაციენტი ზოგადი ანალიზისისხლი აჩვენებს შემცირებული დონესისხლში ჰემოგლობინი და სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირება. მაგრამ დეტალები ყოველთვის მნიშვნელოვანია; თქვენ უნდა გაეცნოთ ამ მდგომარეობის გამომწვევ მიზეზებს. განსაკუთრებით ხანდაზმულებში - ისინი ხშირად "აერთიანებენ" განსხვავებული ტიპებიანემია.

დიაგნოზი იწყება სისხლის ანალიზით. მაგალითად, დასაყენებლად რკინადეფიციტური ანემია, თქვენ უნდა შეამოწმოთ სისხლის შრატში რკინის დონე. თუ ეჭვი გაქვთ B12 ვიტამინის დეფიციტზე, განსაზღვრეთ მისი დონე სისხლში, ხოლო ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობის შემთხვევაში, განსაზღვრეთ მისი დონე სისხლის შრატში და სისხლის წითელ უჯრედებში. მაგრამ მოემზადეთ იმისთვის, რომ გაცილებით მეტი გამოკვლევა დაგჭირდებათ და თქვენ უნდა გაიაროთ გამოკვლევები, მაგალითად, კუჭისა და ნაწლავების შესახებ, ქალი კი გინეკოლოგმა უნდა შემოწმდეს.

მოზრდილებში ანემია ყოველთვის არის სიგნალი, რომ ექიმმა დაიწყოს ძირითადი დაავადების ძიება, რადგან, როგორც წესი, ანემია მხოლოდ მისი თანამგზავრია.

რკინა განსხვავდება რკინისგან

ითვლება, რომ Საუკეთესო გზაჰემოგლობინის დონის ამაღლება - ჭამეთ მეტი რკინის შემცველი საკვები. ძველი ხალხური რეცეპტებიგირჩევთ: მოხარშეთ ღვიძლის კერძები, მიირთვით სტაფილო, ჭარხალი, ნიგოზი, ვაშლი, დალიეთ ბროწეულის წვენიდა თქვენ სწრაფად გაზრდით ჰემოგლობინს.

სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. რადგან რკინა განსხვავებულია. მართლაც, ბევრი ხილი და ბოსტნეული და პარკოსნები შეიცავს უამრავ რკინას, მაგრამ ის ცუდად შეიწოვება. ასევე ღვიძლიდან, სადაც რკინის ნაერთები წარმოდგენილია რთული ცილების სახით, რომელთა "წაღება" ორგანიზმისთვის არც ისე ადვილია. ეგრეთ წოდებული ჰემის რკინა, რომელიც მხოლოდ ხორცსა და ფრინველში გვხვდება, საუკეთესოდ შეიწოვება.

მაგრამ იმისათვის, რომ ის შეიწოვება, ასევე მნიშვნელოვანია, რითი მიირთმევენ ხორცს. მაგალითად, თუ გარნირად მიირთმევთ მაკარონს ან ფაფას, გაცილებით ნაკლები რკინა შეიწოვება: მარცვლეული შეიცავს ფიტატებს, რომლებიც აკავშირებენ მას. ხორცის კერძების შესანიშნავი პარტნიორია ბოსტნეულის გვერდითი კერძები, რომლებიც მზადდება ყაბაყის, ბროკოლის, ხახვისა და მწვანილისგან (ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ჰემატოპოეზის). ართულებს რკინისა და კალციუმის ათვისებას, ამიტომ რძის და ხორცპროდუქტებიცუდად თავსებადი.

ცხიმები აფერხებენ ჰემატოპოეზს, ამიტომ ცხიმოვანი ჯიშებიხორცი და თევზი და განსაკუთრებით ღორის ქონი გამორიცხულია. Და აქ კარაქიდა ნებისმიერი ბოსტნეული - მზესუმზირა, ზეთისხილი, სიმინდი, გოგრა და ა.შ. - აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს სუფრაზე. არ დალიოთ ჩაი ჭამის შემდეგ - ტანინი აკავშირებს რკინას და ხელს უშლის მის შეწოვას. და ნუ გაიტაცებთ ყავას - ეს სასმელი ორგანიზმიდან რკინას „ასუფთავებს“.

რკინის შეწოვას უწყობს ხელს ვიტამინები, განსაკუთრებით C. სასარგებლოა ფორთოხლის დალევა და პომიდვრის წვენი. და მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული: ასკორბინის მჟავის საუკეთესო მომწოდებლებია შავი მოცხარი, ციტრუსის ხილი, კივი, ბულგარული წიწაკა. ზამთარში, როდესაც C ვიტამინის შემცველობა ახალ ხილსა და ბოსტნეულში მკვეთრად ეცემა, ისინი შესანიშნავად ავსებენ მას. მჟავე კომბოსტოდა ვარდის ინფუზია.

წერილშიც და სულშიც

თუ სისხლის განმეორებითი ანალიზის დროს ჰემოგლობინი რჩება იმავე დონეზე ან აგრძელებს კლებას, აუცილებელია რკინის პრეპარატებზე გადასვლა. ბავშვებისთვის ისინი ხელმისაწვდომია დრაჟეების, კაფსულების, სიროფების სახით (ასევე არსებობს საინექციო ხსნარები). მოზრდილებისთვის - ტაბლეტებში და ინექციებში. არსებობს მონოკომპონენტიანი პრეპარატები - ანუ ის, რომელიც შეიცავს მხოლოდ რკინას (მათ ჩვეულებრივ უნიშნავენ ალერგიით დაავადებულებს) და კომბინირებული, სადაც რკინა შერწყმულია სხვადასხვა ვიტამინებთან, რაც ხელს უწყობს მის უკეთეს შეწოვას.

ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ინექციები იმ შემთხვევებში, როდესაც ნაწლავებში რკინის შეწოვა მძიმედ არის დაქვეითებული ( ანთებითი დაავადებებინაწლავები, მძიმე დიარეა).

მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში, როგორც წესი, უპირატესობა ენიჭება ტაბლეტებს. იმის გამო, რომ, ერთის მხრივ, რკინა „ინექციებში“ უარესად შეიწოვება, მეორეს მხრივ (პარადოქსია!) – მისი დოზირება შეიძლება გადააჭარბოთ. რაც ასევე არ არის კარგი. იმიტომ, რომ რკინა ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ არ გამოიყოფა მისგან, არამედ დევს ე.წ. რკინის ჭარბმა შენახვამ შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტის განვითარება. სერიოზული დაავადებებიღვიძლის, გულის და ძუძუს კიბოც კი.

ნუ დაუშვებ შეცდომებს!

იმისათვის, რომ აბებმა კარგად იმუშაონ, მნიშვნელოვანია მათი სწორად მიღება. უმჯობესია დღის მეორე ნახევარში, სწორედ ამ დროს რკინა უფრო აქტიურად შეიწოვება. და არა უგვიანეს ჭამამდე ერთი საათით ადრე - ერთხელ ნაწლავებში, უნდა შეიწოვოს საკვებთან შეხების გარეშე.

მკურნალობის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ანემიის სიმძიმეზე. რკინის პრეპარატების მიღებისას განავალი შეიძლება იყოს მუქი ფერის - ეს ნორმალურია. მაგრამ ზოგჯერ ყაბზობა ან ფხვიერი განავალი ხდება და გულისრევა ხდება. თუ ასეთი სიმპტომები დიდხანს გაგრძელდა, საჭიროა პრეპარატის შეცვლა ან დოზის შემცირება. თუ თქვენ გაქვთ მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექცია ან გრიპი ანემიის გამო, მაშინ არ უნდა მიიღოთ რკინის პრეპარატები ავადმყოფობის დროს.

მკურნალობის ერთი თვის შემდეგ კეთდება საკონტროლო სისხლის ტესტი. თუ ამ დროის განმავლობაში ჰემოგლობინის დონე არ გაიზარდა ან კვლავ იკლებს, ექიმი აჩერებს მკურნალობას და პაციენტს ახალ გამოკვლევაზე აგზავნის, რადგან დიაგნოზის დაზუსტებაა საჭირო - შესაძლოა ანემია გამოწვეულია არა რკინის დეფიციტით, არამედ სხვა მიზეზებით.

თუ ბევრს ეწევით, შეიძლება გქონდეთ ანემია, მიუხედავად იმისა, რომ სისხლის ტესტი აჩვენებს ჰემოგლობინის ნორმალურ დონეს. და ეს იმიტომ ხდება, რომ სიგარეტში შემავალი ნახშირბადის მონოქსიდი ერწყმის ჰემოგლობინს და ქმნის მას. სპეციალური ფორმა. ასეთ ჰემოგლობინს არ შეუძლია ჟანგბადის გადატანა. და მისი დეფიციტის ასანაზღაურებლად, ორგანიზმი ზრდის ჰემოგლობინის გამომუშავებას, მისი დონე მაღალია, მაგრამ ეს ნაკლებად გამოდგება. ამიტომ, მაგალითად, საზღვარგარეთ, მწეველთა ჰემოგლობინის დონე გამოითვლება დღეში მოწეული სიგარეტის რაოდენობის მიხედვით.

რკინა არის მინერალი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ორგანიზმში და უზრუნველყოფს ჟანგბადის ტრანსპორტირებას სისხლის წითელი უჯრედებიდან სხეულის ყველა უჯრედში.

ეს მინერალი არის აუცილებელი კომპონენტიჰემოგლობინი არის ადამიანის სისხლში სპეციფიკური ცილა.

თუ თქვენი სხეული განიცდის რკინის დეფიციტიმას არ შეუძლია სისხლის წითელი უჯრედების საჭირო რაოდენობის გამომუშავება, რომლებსაც შეუძლიათ ჟანგბადის გადატანა. შედეგად სისხლში ჰემოგლობინის დონე იკლებს და რკინადეფიციტური ანემია.

თუ თქვენ აღმოჩნდებით ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებით, ეს არის მიზეზი, რომ შეამოწმოთ რკინის დონე თქვენს ორგანიზმში.

1. ქრონიკული დაღლილობა.ეს სიმპტომი ვლინდება იმის გამო, რომ სხეულს აკლია ჟანგბადი უჯრედებში და ეს აისახება თქვენს ენერგეტიკულ დონეზე. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები ხშირად განიცდიან სისუსტეს და კონცენტრაციის უუნარობას. მიუხედავად იმისა ქრონიკული დაღლილობაშესაძლოა სხვა დაავადების ნიშანი იყოს, ამ სიმპტომმა უნდა გიბიძგოთ, შეამოწმოთ სისხლში ჰემოგლობინის დონე.
2. ხშირი გაციება . რკინა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობაში. ჟანგბადის არასაკმარისი ტრანსპორტი გავლენას მოახდენს ელენთის ფუნქციონირებაზე, რომელიც არის ბუნებრივი ფილტრი ჩვენს ორგანიზმში შემავალი ბაქტერიების წინააღმდეგ. ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, შეფერხდება სისხლის თეთრი უჯრედების, ლეიკოციტების წარმოქმნა, რომელთა დანიშნულებაა ინფექციებთან ბრძოლა.
3. გადაჭარბებული თმის ცვენა. დღეში დაახლოებით 100 თმის ცვენა ნორმად ითვლება. თუ სავარცხელზე შესამჩნევად უფრო დიდ თმას შეამჩნევთ, უნდა შეამოწმოთ სისხლში რკინის დონე.
4. ფერმკრთალი. ჰემოგლობინი კანს ანიჭებს მოვარდისფრო ელფერს, ამიტომ ფერმკრთალი კანი შესაძლოა რკინადეფიციტური ანემიის ნიშანი იყოს.
5. გადიდებული ენა. ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს სხეულის კუნთების მოცულობის ზრდას. თუმცა, ერთადერთი კუნთი, სადაც შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ეს ნიშანი, არის ენა. რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანებშიც ხშირია პირის კუთხეებში ბზარები.
6. პიკა. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ არასაკმარისი რკინის მარაგი სხეულში, ზოგჯერ უჩნდებათ ლტოლვა არასაკვები ნივთიერებების, როგორიცაა მიწა, თიხა ან ცარცი ჭამა.
7. სწრაფი და არარეგულარული გულისცემა. ანემიის დროს გული უფრო მეტ სისხლს ტუმბავს თავის შიგნით ჟანგბადის დაბალი დონის კომპენსაციის მიზნით.

რკინის ნორმა და მისი დეფიციტის მიზეზები ადამიანის ორგანიზმში

რეპროდუქციული ასაკის ქალები მენსტრუაციის დროს სისხლის დაკარგვის გამო რკინის დეფიციტის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ არიან. 18-დან 50 წლამდე ასაკის ქალებს რეკომენდებულია დღეში 18 მგ რკინის მიღება.

ორსულებმა უნდა მიიღონ 27 მგ დღეში. ზრდასრულ მამაკაცებს დღეში დაახლოებით 8 მგ რკინა სჭირდებათ.

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს რკინის დეფიციტი:

• ცუდი კვება. მეცნიერები განასხვავებენ რკინას ორ ტიპს: ჰემის რკინას, მიღებული ცხოველური წყაროებიდან (ძროხის ხორცი, ღვიძლი, ხამანწკები) და არაჰემური რკინა, რომელიც მიიღება მცენარეებისგან (წიწიბურა, პარკოსნები, ისპანახი). ჰემის რკინა საუკეთესოდ შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ. ჰემის რკინის შემცველი საკვების ხანგრძლივი მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმში ამ მინერალის დონის შემცირებას.
• ორსულობა. რკინა საჭიროა ნაყოფის განვითარებისთვის, ამიტომ ორსულებისთვის რეკომენდებულია რკინის მომატებული მიღება.
• მძიმე მენსტრუალური სისხლდენაქალებს შორის. ჩვეულებრივ, მენსტრუაცია გრძელდება 4-5 დღე და დაკარგული სისხლის რაოდენობა შეადგენს დაახლოებით 2-3 სუფრის კოვზს.
• Შინაგანი სისხლდენა. ფარულის პროვოკატორები შინაგანი სისხლდენაშეიძლება გახდეს წყლულები, პოლიპები ან ნაწლავის კიბო. ასპირინის ხშირმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის სისხლდენა.
• რკინის შეწოვის პრობლემები. მაშინაც კი, თუ თქვენი დიეტა მდიდარია რკინით, ზოგიერთმა დაავადებამ შეიძლება შეაფერხოს მისი შეწოვა. ეს მოიცავს, მაგალითად, ცელიაკიას ან კუჭის შემოვლითი ოპერაციას.

როგორ ამოვიცნოთ რკინის დეფიციტი?

რკინის შემცველობის დასადგენად გამოიყენება სისხლის დეტალური ანალიზი, რომელიც აჩვენებს ჰემოგლობინის, ჰემატოკრიტის, თრომბოციტების, სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების რაოდენობრივ შემცველობას.

ანემიის დიაგნოზი ემყარება სისხლის წითელი უჯრედების ზომას, ჰემოგლობინი და ჰემატოკრიტი, რომელიც განისაზღვრება სისხლში სისხლის წითელი უჯრედების პროცენტული შემცველობით. ნორმალური ჰემატოკრიტი არის 34,9-44,5% ქალებში და 38,8-50% მამაკაცებში.

ჰემოგლობინის ადეკვატური დონე შეესაბამება 120-155 გ/ლ ქალებს და 135-175 გ/ლ მამაკაცებს. სისხლის წითელი უჯრედების ზომა და ფერი დგინდება მიკროსკოპის ქვეშ და სისხლის წითელი უჯრედები ასევე მიუთითებს რკინის დეფიციტზე.

დიაგნოზის დასასრულებლად ექიმს შეუძლია გაარკვიოს ფერიტინისა და ტრანსფერინის შემცველობასისხლში.

ტრანსფერინი არის ცილა, რომელიც ატარებს რკინას; მისი რაოდენობა გვიჩვენებს სხეულის უნარს დააკავშიროს რკინის ატომები მათი შემდგომი გადაცემისთვის ორგანოებში.

როგორ ვუმკურნალოთ ორგანიზმში რკინის დეფიციტს?

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ რკინადეფიციტური ანემია, უნდა მიმართოთ დახმარებას ოფიციალური მედიცინა. თვითდიაგნოზმა და თვითმკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი - ჭარბი რკინა სისხლში, რაც ხელს უწყობს შეკრულობას და ღვიძლის დაზიანებას. ანემიის აღმოსაფხვრელად, ჩვეულებრივ მიიღება შემდეგი ნაბიჯები:

• რკინის პრეპარატების მიღება. თუ შესაძლებელია, მიიღეთ რკინის ტაბლეტები მშიერირათა ორგანიზმმა უკეთ აითვისოს იგი. შეიძლება საჭირო გახდეს რკინის გრძელვადიანი დამატება რამდენიმე თვის განმავლობაში და გვერდითი მოვლენები: ყაბზობა და შავი განავალი.
• დიეტა რკინის შემცველი საკვების გაზრდილი მიღებით: წითელი ხორცი, თხილი, ისპანახი. ერთდროული გამოყენებავიტამინი C დაეხმარება ორგანიზმს რკინის უფრო აქტიურად ათვისებაში. დაამატეთ ციტრუსის ხილი თქვენს დიეტაში.
• სისხლდენის მკურნალობა. თუ რკინის დეფიციტი გამოწვეულია სისხლდენით, შიდა ან ჭარბი მენსტრუალური სისხლდენით, მაშინ რკინის დანამატები უსარგებლოა. თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს დახმარებისთვის.