მკურნალობა vsd. ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომების მკურნალობა

ვეგეტო სისხლძარღვთა დისტონია 21-ე საუკუნის უბედურებაა. ასეთი აშლილობის წინაშე მყოფი ადამიანების უმეტესობამ არ იცის მისი წარმოშობის მიზეზები და შესაძლო შედეგები. სრულად შეიარაღებისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ მტერი პირადად და შეძლოთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის დაცვა.

ვეგეტოვასკულური დისტონია არ არის პათოლოგია, არამედ ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს უსიამოვნო სიმპტომები და სიცოცხლის მომწამვლელი. ასეთი უსიამოვნო დაავადება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში აწუხებდეს ადამიანს, რომელსაც ახასიათებს საეჭვოობა, იმპულსურობა, წყენა, შფოთვა.

ხშირად ეს აშლილობა შეუმჩნეველი რჩება, რადგან ის ასახავს იმდენივე სხვადასხვა დაავადებას და, როგორც წესი, შეცდომით მკურნალობს არასაჭირო მედიკამენტებით. ავტონომიური ნერვული სისტემის ასეთი დისფუნქცია შეიძლება მოხდეს ხანგრძლივი გამოცდილების, სტრესის, სერიოზული დანაკარგის, გადაჭარბებული დატვირთვის, ავადმყოფობის, ქირურგიული ჩარევის, ძლიერი შიშის, ტვინის შერყევის, ტრავმის და სხვა მრავალი მიზეზის შემდეგ.

ყველაზე ხშირად, VVD გავლენას ახდენს 15-დან 45 წლამდე ახალგაზრდებზე. სწორედ ამ პერიოდში აწყდება ადამიანი სკოლაში, კოლეჯში, სამსახურში გადაჭარბებულ დატვირთვას, ხდება მშობელი და განიცდის პირველ ძლიერ გრძნობებს ურთიერთობაში. ამ "იღბლიანთა" ბევრმა არც კი იცის ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები და მათ სიმპტომებს მიაწერს ქრონიკული დაღლილობა, და ინტენსიურად იწყებენ დაავადების ძიებას მათ ორგანიზმში, ცვლიან სხვადასხვა ექიმებს. მაგრამ, როგორც წესი, ასეთი სიარული არ იწვევს დადებით შედეგს, რადგან წამლის მკურნალობა არ იძლევა ხანგრძლივ შედეგს VVD-ში.

Საინტერესო ფაქტი!

დღეს მოსახლეობის დაახლოებით 80% განიცდის VVD-ს სხვადასხვა გამოვლინებით.

VVD-ს ნიშნები

აღსანიშნავია, რომ სიმპტომები ვლინდება თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონების - ადრენალინისა და კორტიზოლის წარმოების გაზრდის გამო. ამ ფენომენმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, გულის პალპიტაცია, წნევის მომატება, გულისრევა, ღებინება, კანკალი, ცივი ოფლისისუსტე, თვალების დაბნელება, სიცივისა და სიცხის მონაცვლეობა, ძლიერი მწვავე ტკივილებითავში და გულში, კიდურების დაბუჟება. სიმპტომების ერთობლიობას პანიკის შეტევა ეწოდება, რომელიც მოულოდნელად ჩნდება და პაროქსიზმივით გრძელდება, ადამიანში სიკვდილის შიშს იწვევს.

ხშირად ასეთი ადამიანები პანიკურად იძახებენ სასწრაფოს, მაგრამ ექიმების მოსვლისთანავე მდგომარეობა სტაბილიზდება მედიკამენტების გარეშე, ზოგჯერ საკმარისია პაციენტისთვის, რომ მკურნალმა ექიმმა გაზომოს მისი წნევა. ტონომეტრზე დადებითი შედეგის დანახვისას ადამიანი მშვიდდება და ხვდება, რომ თუ ექიმი ახლოსაა, მაშინ ის უსაფრთხოა, მაგრამ მეორე შეტევის ეშინია. ასეთმა შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ახალი პანიკური შეტევები, რადგან პაციენტი სიმპტომების მოლოდინის რეჟიმშია და საეჭვო ფსიქიკის წყალობით ახალ პორციას იღებს.

VVD-ით დაავადებული ადამიანების სხვა ნაწილს შეიძლება არ ჰქონდეს პანიკური შეტევები, მაგრამ განიცდის მუდმივ თავის ტკივილს, რომელიც ქრება ძილის დროს და განახლდება გაღვიძების შემდეგ. ამ მდგომარეობას მიჩვეულები, ასეთი ადამიანები იწყებენ ტკივილგამაყუჩებლების ბოროტად გამოყენებას და რისკავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს.

კომპეტენტური ექიმი დაუყოვნებლივ განასხვავებს VVD-ს სხვა პათოლოგიებისგან, რადგან ასეთი პაციენტის ანალიზებისა და გამოკვლევების შედეგების მიხედვით, არანაირი გადახრები არ იქნება გამოვლენილი. ყველაზე სწორი შედეგი იქნება პაციენტის მიმართვა ფსიქოთერაპევტთან, რომელიც მედიკამენტების გარეშე დაეხმარება ავტონომიური ნერვული სისტემის აშლილობასთან გამკლავებაში.

Მნიშვნელოვანი!

VVD-ს შეტევის დროს ადამიანის წნევამ შეიძლება მიაღწიოს 220/100-ს, პულსი კი 200-ს, მაგრამ ეს არ მიუთითებს სხეულის პათოლოგიებზე, მაგრამ ახსნილია. მკვეთრი ხაზგასმაჰორმონი ადრენალინი.

როგორ მოვიშოროთ VVD სამუდამოდ - ხალხური რეცეპტები

• ტაძრებზე წასმული ჭარხალი დაგეხმარებათ თავის ტკივილის მოშორებაში. გაჭერით ორ ნაწილად და წაისვით თავზე 5-7 წუთის განმავლობაში;
• ჭარხლის, კიტრისა და სტაფილოს წვენი წარმატებით გაუმკლავდება VVD სიმპტომებს. დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ასეთი სუფთა წვენი;
• სამკურნალო მცენარეები, როგორიცაა ლიმონის ბალზამი, ორეგანო, ვალერიან, გვირილა, პიტნა, კუნელი და კალენდულა დაამტკიცა თავი VVD-სთან ბრძოლაში. მათი სხვადასხვა კომბინაციებში ან ცალ-ცალკე გამოყენებით შეგიძლიათ შეამციროთ დაძაბულობა სხეულში, ტკივილი გულსა და თავის არეში. ასეთი ინფუზიების მიღება რეკომენდებულია დღეში ორჯერ, ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად;
• მდოგვის აბაზანებს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა. დაუმატეთ 5 სუფრის კოვზი ცხელი აბაზანა, წყლის ტემპერატურა, რომელშიც იქნება 40 გრადუსი. გაიარეთ ხუთწუთიანი სესია, შემდეგ დაწექით საწოლში და შეიხვიეთ საბანში;
• ფინჯანი შავი ჩაი კონიაკით დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაძაბულობას თავის არეში, მაგრამ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ასეთი სასმელი.

ასეთი მარტივი ხალხური რეცეპტების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ VVD კეთილდღეობის გაუარესება და მათი მუდმივი გამოყენებით, შეგიძლიათ მთლიანად დაივიწყოთ დაავადება.

დიეტა

თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე ადამიანი, რომელიც განიცდის ვეგეტატიური დისტონია, მაშინ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი და ეს განსაკუთრებით ეხება კვებას.

მიირთვით ცილებითა და ვიტამინებით მდიდარი საკვები. Განსაკუთრებული ყურადღებაუნდა მიეცეს ციტრუსს. ისინი ანტიოქსიდანტები არიან, რომლებსაც შეუძლიათ ტოქსინების მოცილება და სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება. არ დაივიწყოთ ბანანი, გარგარის ჩირი, თხილი და მწვანილი, რომლებიც გაჯერებულია მაგნიუმით და B ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია დასუსტებული ნერვული სისტემისთვის.

ნებისმიერი მარცვლეული ასევე შეიცავს ამ მიკროელემენტს. რა თქმა უნდა, თქვენ მთლიანად უნდა გამორიცხოთ ალკოჰოლის გამოყენება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუარესების შეტევა, ამის ნაცვლად დალიეთ მეტი ახლად გამოწურული წვენები. რაც შეეხება ჩაის, უნდა დარწმუნდეთ, რა წნევა გაქვთ. თუ გაიზარდა, მაშინ ყურადღება გაამახვილეთ მწვანეზე, დაბალი წნევით, დაეყრდენით შავს.

ნებისმიერმა ცხარე საკვებმა და კერძმა შეიძლება გამოიწვიოს წვა და ტკივილი გულმკერდის არეში, რაც იწვევს შფოთვას საეჭვო ადამიანებში, ამიტომ შეცვალეთ ცხარე საკვების მიღება. გაითვალისწინეთ მწვანილი და მსუბუქი სანელებლები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და მდგომარეობის სტაბილიზაციას. იყავით ჰიდრატირებული, გახსოვდეთ, რომ დღეში 2 ლიტრი წყლის დალევა ორგანიზმს ტოქსინების სწრაფად მოცილებაში დაეხმარება, ასევე კანის, ფრჩხილების და თმის დატენიანებას.

პრევენცია

VVD-ით კეთილდღეობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვათ პრევენციის რამდენიმე მარტივი წესი:

1. Სწორად კვება.
2. Თავის არიდება სტრესული სიტუაციები.
3. დაიცავით ძილისა და დასვენების გრაფიკი.
4. მიღება ცივი და ცხელი შხაპი
5. არ გაცხელოთ მზეზე.
6. გამოყენება მცენარეული ინფუზიები.
7. დაკავდით სპორტით.
8. მოერიდეთ ალკოჰოლს და სიგარეტს.
9. ისწავლეთ სუნთქვის ვარჯიშები.

ამ მარტივი წესების დაცვით, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ VVD.

VVD-ს შეტევის წინაშე დაიმახსოვრე, რომ ეს არ არის ფატალური დაავადება, მაგრამ უსიამოვნო მდგომარეობა გამოვა უახლოეს მომავალში. ეცადეთ დამშვიდდეთ, გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები, გადაიტანეთ ფიქრები სასიამოვნო მომენტებზე. ძალიან თავს ცუდად გრძნობსმიიღეთ ფეხის ცხელი აბაზანა. კიდურებში ტემპერატურის ცვლილება ხელს შეუწყობს გემების გაფართოებას, რაც გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის არეში.

თუ მდგომარეობა გაუარესდება, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გამოირიცხოს სერიოზული პათოლოგიებირომელსაც შეუძლია VVD-ის სახით მასკარადი. გაითვალისწინეთ კუზნეცოვის აპლიკატორი. თუ მასზე დაწექით ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში, ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ემსახურება ნევროლოგიის სფეროში მრავალი დაავადების პროფილაქტიკას.

რემისიის დროს სასურველია ვიტამინების მიღება, ხოლო პანიკის შეტევის დროს შეგიძლიათ მიმართოთ სააფთიაქო ნაყენს ან ვალიდოლს, რომელიც სწრაფად მოგიხსნით დისკომფორტს.

დასკვნა

ვეგეტოვასკულარული დისტონია ვრცელდება გეომეტრიული პროგრესიარადგან გარემო სულ უფრო მეტ ზარალს განიცდის, ამიტომ თქვენ უნდა იცოდეთ ამ დაავადების პროფილაქტიკისა და დახმარების წესები და მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ორგანიზმს. ჩვენ გვაქვს ერთი ცხოვრება და ის უნდა ვიცხოვროთ სტრესისა და შფოთვის გარეშე.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც დაკავშირებულია სიმპათიკურ და პარასიმპათიკურ ავტონომიურ ნერვულ სისტემას შორის დისბალანსთან.

რომელი ექიმმა უნდა მოაგვაროს VVD-ს მკურნალობა?

თუ ადამიანი იწყებს ამ დაავადების სიმპტომების გამოვლენას, ბუნებრივად ჩნდება კითხვა, როგორ უმკურნალოს VVD-ს და რომელ სპეციალისტს მიმართოს დახმარებისთვის. უმეტეს შემთხვევაში რეკომენდებულია პირველადი სამედიცინო დახმარების ვიზიტი. სამედიცინო დახმარება. Ოჯახის ექიმიდა თერაპევტი სვამს დიაგნოზს ფართო სპექტრიდაავადებები, ამიტომ შეძლებენ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დაავადების დიაგნოსტირებას და საჭირო სამედიცინო დახმარების გაწევას.

ამ შემთხვევაში ოპტიმალური კომპლექსური თერაპია. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის გამოვლინებების მკურნალობა შესაძლებელია ნევროლოგის, ფსიქოლოგის, ფსიქოთერაპევტის დახმარებით. VVD-ის დიაგნოზი მათ მხრებზე მოდის. ფსიქოთერაპია ხშირად გამოიყენება VVD-ის სამკურნალოდ.

ასევე არის საჭირო დიაგნოსტიკური მინიმუმიგამოკვლევები, რომლებიც უნდა დაინიშნოს VVD-ის მქონე ადამიანებს. ეს - ზოგადი ანალიზებისისხლი და შარდი, ელექტროკარდიოგრაფია და ფლუოროგრაფია.ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დიაგნოზის დასადგენად შესაძლოა საჭირო გახდეს სხვა დიაგნოსტიკური მეთოდები, სიმპტომებიდან გამომდინარე.

ასევე დამსწრე ექიმის პასუხისმგებლობაა VVD-ის პრევენცია იმ ადამიანებში, რომლებმაც განკურნეს ეს დაავადება. უმჯობესია გაუმკლავდეთ ვეგეტოვასკულარულ დისტონიას მის დაწყებამდე. პაციენტმა უნდა გაითვალისწინოს ექიმების ყველა რჩევა და მიიღოს დამხმარე მკურნალობა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.

ბევრი ცდილობს სამუდამოდ მოიცილოს ვეგეტოვასკულური დისტონია სახლში ექიმების მონაწილეობის გარეშე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ასეთი მკურნალობა შეიძლება იყოს ეფექტური, მაგრამ არა ყოველთვის. ადამიანები, რომლებიც წლების განმავლობაში იტანჯებიან ამ დაავადებით, ჩვეულებრივ, ყველა მეთოდს დამოუკიდებლად ცდიან, მაგრამ ვერასდროს პოულობენ გზას დარწმუნებით დაამარცხონ VVD.

დიეტის კორექცია

დარღვევა სათანადო კვებახელს უწყობს მრავალი დაავადების განვითარებას და კვების რეჟიმის კორექტირებით, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მნიშვნელოვან ტრიგერის ფაქტორს. ამიტომ, სრულიად უადგილოა ეჭვი, შეიძლება თუ არა ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონიის განკურნება დიეტის შეცვლით.

ირაციონალური კვება ნაწილობრივ აყალიბებს ვეგეტატიურ ნევროზს და შეიძლება გამოიწვიოს ვაგოინსულარული ან სიმპათოადრენალური კრიზები. ამრიგად, დიეტის მოწესრიგებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის მკურნალობაში.

დიეტა, რომელიც ინიშნება ვეგეტატიური ნევროზის გამოვლინებისთვის, ხასიათდება შემდეგი მახასიათებლებით მკურნალობის პერიოდში და მომავალში ჯანმრთელობის ხელახალი გაუარესების თავიდან ასაცილებლად:

• ნახევარფაბრიკატების, კონსერვების გამორიცხვა.ასეთი პროდუქტები შეიცავს ქიმიურ დანამატებს, რაც მათ საშუალებას აძლევს დიდი ხანის განმვლობაშიშეინახეთ სუფთა და მორგებული.
• მარილისა და კოფეინის გამორიცხვა.ეს პროდუქტები აწევის გზებია არტერიული წნევაზედმეტად არასტაბილურია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს.
• ცხარე, ცხიმიანი ან შებოლილი საკვების გამორიცხვა.ასეთი პროდუქტები დამატებით დატვირთვას უქმნის პანკრეასს და ღვიძლს, რითაც ართულებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
• B ვიტამინების სავალდებულო მიღება.ეს ნივთიერება დიდი რაოდენობით გვხვდება ხორცში, თევზში, რძის პროდუქტებში, ბოსტნეულში, ბურღულეულში, კვერცხსა და ბევრ ხილში. საკვების მრავალფეროვნება საშუალებას იძლევა, რომ NCD-ის დიეტა იყოს სასარგებლო და ხშირად არ განმეორდეს.

ფიზიოთერაპია

ნორმალიზებული ფიზიკური ვარჯიშიდა VVD დროს დატვირთვები აძლიერებს სხეულს და ავარჯიშებს მის სასუნთქ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს. ამავდროულად მცირდება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომების გამოვლინება. მაგრამ, ფიზიოთერაპია VVD-სთან ერთად, ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ტრენერის ან სავარჯიშო თერაპიის ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც დაეხმარება სწორი ფიზიკური აქტივობის, ვარჯიშის ოპტიმალური სქემის დადგენას და იცის, როგორ განკურნოს VVD მათი დახმარებით.

ნებისმიერი ვარჯიში უნდა იყოს შერწყმული სწორი დიეტა. ბოლოს და ბოლოს, ვარჯიშის დროს იკარგება გარკვეული რაოდენობის კალორიები, რომლებიც უნდა შეივსოს. აუცილებელია ორგანიზმს მივაწოდოთ საკმარისი ენერგეტიკული რესურსი ფიზიკურ აქტივობაზე დახარჯვამდე.

თერაპიული ვარჯიში ძალიან ხშირად გამოიყენება ვეგეტოვასკულარული დისტონიის დროს და მოიცავს ერთ-ერთ სპორტს. გადაწყვიტეთ ყველაზე მეტი შესაფერისი ვარიანტიშეიძლება დაფუძნებული იყოს სავარჯიშო თერაპიის მათ სასურველ პოტენციურ ეფექტებზე ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის მკურნალობაში. ასევე, თითოეულ მათგანს შეიძლება ჰქონდეს მახასიათებლები VVD-ის მქონე ადამიანებისთვის.

• ცურვა.ყველაზე ოპტიმალური სპორტი, რომელსაც აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი სხეულზე. მოკლე სესიების დახმარებით შეგიძლიათ მოიხსნათ დაძაბულობა, სახსრებისა და ხერხემლის დაძაბულობა.
• გაიქეცი.სიჩქარით სირბილი არ არის რეკომენდებული VSD-ის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ეს ქმნის მძიმე ტვირთიგულისთვის, რომელსაც მაინც უნდა მოერიდო. ვ სამკურნალო მიზნებისთვისუფრო შესაფერისია სწრაფი სიარულისთვის სუფთა ჰაერი. მანძილი უნდა იყოს მოკლე და მარტივი. ტრენინგის ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს.
• ველოსიპედით გასეირნება.კუნთების ყველა ჯგუფზე დოზირებული ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს მდგომარეობაზე იმუნური სისტემაასტაბილურებს სისხლის მიმოქცევას. მოგზაურობის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს დასაშვებ ზღვრებს, რაც მიუთითებს ინდივიდუალურ ფიზიკურ შესაძლებლობებზე.
• დამტენი.ყოველდღიური სიძლიერის საჭირო დოზის მიღება შესაძლებელია ხანმოკლე გახურების დახმარებით, რომელიც ახდენს სხეულის ძალების მობილიზებას და აუმჯობესებს კეთილდღეობას დიდი ხნის განმავლობაში. მიზანშეწონილია ეს ვარჯიშები ჩაატაროთ სუფთა ჰაერზე ან განახორციელოთ ოთახის ვენტილაცია.
• თერაპიული ტანვარჯიში VVD-სთვის.ეს არის მეთოდის საუკეთესო არჩევანი, რომელიც მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექტს VVD-სთვის, რაც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და სიძლიერის გაზრდას. ეს ხელს უწყობს დაძაბულობისა და დაძაბულობის მოცილებას.
• იოგა VSD-სთვის.ამ პრაქტიკაში ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა ხელს უწყობს სხეულთან სულიერი ერთიანობის განმტკიცებას, გამორიცხავს ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, VVD-ის განვითარების ფაქტორებს შორის. იოგა ძალიან სასარგებლოა ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს, როგორც კრიზისების პრევენციის საშუალება.
• სუნთქვის ვარჯიშები.მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება ისეთ ტრენინგს, რომელიც აუმჯობესებს ადამიანის სუნთქვას, ვინაიდან VVD-ს ზოგიერთი სიმპტომი დაკავშირებულია ამ კონკრეტულ სისტემასთან. სუნთქვითი ვარჯიშები ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომების შესაჩერებლად შეიძლება საკმაოდ ეფექტური იყოს.

ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში VVD-სთვის, რომელსაც დანიშნავს ტრენერი ან ექიმი დარბაზში, უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ მოთხოვნებს, რათა დაიცვათ ადამიანის მდგომარეობა ჯანმრთელობის შესაძლო გაუარესებისგან.

VVD მქონე ადამიანებისთვის ტრენინგის მახასიათებლები:

• კლასების პროგრამა უნდა იყოს ინდივიდუალური, კონკრეტული ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მახასიათებლების გათვალისწინებით.
• შეუძლებელია გრძელვადიანი კარდიო დატვირთვისა და ძალის ვარჯიშების შეთავსება.
• შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში ეტაპობრივად მოკლე შესვენებებით ძალების აღსადგენად.
• მძიმე ფიზიკური დატვირთვა და გამძლეობის ვარჯიშები მიუღებელია VSD-ის მქონე ადამიანებისთვის.
• მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სუნთქვის ვარჯიშები VSD-ით. თითოეული ვარჯიშის შესრულებისას ადამიანმა სწორად უნდა ისუნთქოს.

თერაპიის არატრადიციული მეთოდები

ეს მოიცავს თითქმის ყველა წარმოშობას. აღმოსავლური მედიცინარომლებიც მხოლოდ პოპულარობას იძენენ. ასევე, რომ არატრადიციული მეთოდები VSD-ს მკურნალობა ხალხური საშუალებებით უნდა მიეწეროს. დაავადების სიმპტომებთან გამკლავების ყველა ხერხის მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი.

აკუპუნქტურა

მეტი ამ მეთოდითაკუპუნქტურას უწოდებენ. იგი შედგება თხელი ნემსების ჩასმა კანში არაღრმა სიღრმეზე, რათა იმოქმედოს კონკრეტულ წერტილებზე. ეს ადგილები კანზე არის პროექცია შინაგანი ორგანოებირომლებზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს.

აკუპუნქტურა VVD-ში შეიძლება აღმოფხვრას ტკივილის სინდრომები, დაამშვიდოს და გააუმჯობესოს მიკროცირკულაცია იმ ორგანოებში, რომლებზეც ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტი ცდილობს გავლენა მოახდინოს.

ყველაზე ხშირად, ეს ტექნიკა შერწყმულია უფრო ტრადიციულ მკურნალობის რეჟიმებთან, რათა მიაღწიოს ყველაზე ეფექტურ შედეგს. აკუპუნქტურის დიდი პლუსია ის, რომ პრაქტიკულად არ იწვევს რაიმე გვერდით მოვლენებს.

ფიზიოთერაპია

უფრო ფართოდ გავრცელდა ფიზიოთერაპია. სამკურნალოდ იყენებს ბუნების ფიზიკურ ფაქტორებს (სინათლე, სითბო, წყალი, ტალახის ნარევები). კონკრეტული დაავადება. ასეთი მეთოდების თვისებები წლების განმავლობაში შეისწავლეს, შეიცვალა უკეთესი ეფექტის მისაღებად და ახლა ისინი ფართოდ გამოიყენება მედიკამენტებთან და მკურნალობის სხვა მეთოდებთან ერთად.

VVD-ის სამკურნალოდ ყველაზე ხშირად გამოიყენება ელექტროძილი, ელექტროფორეზი, რომელიც დაფუძნებულია დაბალი სიხშირის დენის გამოყენებაზე. ფართოდ გავრცელდა მაგნიტოთერაპია.

როგორც ფიზიოთერაპია, ასევე გამოიყენება დილის კონტრასტული შხაპი და სპეციალური აბაზანების დანიშვნა. VSD ტიპის მიხედვით, მათი მრავალფეროვნება შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ სიმპათიკური ავტონომიური ნერვული სისტემა ჭარბობს, ყველაზე ხშირად გამოიყენება სულფიდური და ნახშირმჟავას აბაზანები. პარასიმპათიკური ავტონომიური ნერვული სისტემის უპირატესობით, წიწვოვანი და რადონის აბაზანების გამოყენება უფრო წარმატებული იქნება.

Მასაჟი

მასაჟის მკურნალობას დიდი მნიშვნელობა აქვს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომების აღმოსაფხვრელად. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა საშვილოსნოს ყელის რეგიონიდა წელის. მანუალური თერაპიის დახმარებით შესაძლებელია ადამიანის კუნთების მოდუნება, მიკროცირკულაციის გაუმჯობესება რბილი ქსოვილებიდა სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება. საყელოს ზონისა და თავის მასაჟს შეუძლია გაათავისუფლოს ტკივილის სინდრომები, გააუმჯობესოს კეთილდღეობა და კიდევ დაგეხმაროთ შემეცნებითი ფუნქციების აღდგენაში.

VVD მასაჟი პოპულარულია მისი ხელმისაწვდომობისა და მოხერხებულობის გამო. ყოველი სესია ადამიანს მოაქვს აუცილებელ დასვენებასა და კმაყოფილებას, ამიტომ ეს დანიშვნა ხელს უწყობს სხეულის ყველა ფუნქციის სწრაფ აღდგენას. მასაჟის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ყველაზე მძიმე სიმპტომებს და განკურნოთ VVD. მასაჟი ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის გამოვლინებით შეიძლება დაინიშნოს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში.

მკურნალობის ხალხური მეთოდები

ხალხური საშუალებები, რომლებიც თაობიდან თაობას გადაეცემა, ეფექტურად მოქმედებს კონკრეტულ დაავადებაზე ან პათოლოგიური მდგომარეობაადამიანის სხეული როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. ასევე, მათი გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვებში ფსიქოვეგეტატიური სინდრომის სიმპტომების გამკლავებას.

VVD-ს სახლში მკურნალობა სხვადასხვა მწვანილებითა და დეკორაციებით დიდი ხანია გამოიყენება ხალხის მიერ. ბევრმა ადამიანმა, ვინც კარგად იცის სხეულზე სხვადასხვა მცენარის საშუალებისა და ზემოქმედების შესახებ, წარმატებით იყენებს ამ ცოდნას პრაქტიკაში.

VVD-ის სამკურნალოდ ყველა საფასური და მწვანილი ასევე ინიშნება მისი სპეციფიკური ფორმის მიხედვით. მაგალითად, ჰიპერტონული ვეგეტოვასკულარული დისტონიის დროს გამოიყენეთ:

• valerian officinalis-ის ნაყენი;
• დედის ნაყენი;
• პეონის ნაყენი (ჭამის წინ);
• კუნელის ნაყენი;
• მწვანე ჩაი.

VVD ჰიპოტონური ფორმის ხალხური საშუალებების მკურნალობა მოიცავს:

• უკვდავების ქვიშის ნაყენი;
• Schisandra chinensis-ის ნაყენი;
• ჟენშენის ფესვის ნაყენი;
• სატყუარას ნაყენი.

ამ ბალახების დოზა უნდა შეირჩეს ინდივიდუალურად, სიმპტომების ხარისხის მიხედვით.

პირველი დახმარება VVD-სთვის

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონიის მიმდინარეობა იწვევს დამახასიათებელი კრუნჩხვების ან კრიზების გაჩენას, რაც აუარესებს ადამიანის მდგომარეობას და არღვევს ორგანიზმის თვითრეგულაციას. მის აღმოსაფხვრელად მიიღება მთელი რიგი ქმედებები:

• დეკორაციის შეცვლა. ხშირ შემთხვევაში, კრიზისი წარმოიქმნება გარე გარემოებების გამო.
• სუფთა ჰაერზე წვდომა. მიზანშეწონილია ან ქუჩაში გადაადგილება, ან ფანჯრის გაღება, ტანსაცმლის მჭიდრო მოშორება.
• მაღალი წნევა. თუ არტერიული წნევა მომატებულია, უნდა იქნას მიღებული ანტიჰიპერტენზიული აგენტის (ბეტა-ბლოკატორები, აგფ ინჰიბიტორები, კალციუმის არხის ბლოკატორები) ერთი ტაბლეტი.
• დამამშვიდებელი. ეს შეიძლება იყოს ტაბლეტის საშუალება VVD-სთვის ან სედატიური ეფექტის მქონე სხვა პრეპარატებისთვის.
• კორვალოლი ან ვალოკორდინი 20 წვეთი წყალში ან ჩაის კოვზი შაქარი.

თუ ადამიანმა გონება დაკარგა, ნუ ჩავარდებით. ასეთ შემთხვევებში, თქვენ უნდა იცოდეთ ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ და რა თანმიმდევრობით. VVD-სთვის პირველადი დახმარება ამ შემთხვევაში მოიცავს მხოლოდ პირველ ორ მოქმედებას და ადამიანის გონზე მოყვანის მცდელობას. აუცილებელია პაციენტის მყარ ზედაპირზე დაწოლა და ფეხების აწევა.

პირველი დახმარება VVD-სთვის ცნობიერების დაკარგვის შემთხვევაში არის ყნოსვის რეცეპტორების პროვოცირება ამიაკით ან ძმრით. მას შემდეგაც კი, რაც ადამიანი გონს მოვიდა, არ არის რეკომენდებული მოულოდნელად ადგომა. თქვენ უნდა დაისვენოთ და მიიღოთ საჭირო მედიკამენტები.

პირველადი დახმარება VVD-ს უნდა გაუწიონ იმ ადამიანებმა, რომლებიც ახლოს არიან, მიუხედავად იმისა, არიან ისინი ექიმები თუ არა.

ფარმაკოთერაპია

სხვადასხვა სიმპტომები და მედიკამენტები იწვევს ბუნებრივ დილემებს, როგორ ვუმკურნალოთ ნეიროცირკულატორულ დისტონიას. არსებობს მოსაზრებები არასათანადო გამოყენების შესახებ ფარმაკოლოგიური პრეპარატებინეიროცირკულატორული დისტონიის სიმპტომების სამკურნალოდ.

ამის მიუხედავად, ყველა სპეციალისტს სურს დაეხმაროს პაციენტს და განკურნოს VSD ჯერდა სამუდამოდ. ამიტომ, აუცილებელია დაინიშნოს ის წამლები, რომლებიც ყველაზე ეფექტურად გაუმკლავდებიან ამ ამოცანას.

ვეგეტოსისხლძარღვთა დისტონიის ვერც ერთი საშუალება ვერ განკურნავს ადამიანს სრულად.არანაირი კვლევა ამ მომენტშიარ შეუძლია დაადასტუროს ასეთი წამლების აბსოლუტური ეფექტურობა. სწორედ ამიტომ, ასე ხშირად ჩნდება კითხვა, შესაძლებელია თუ არა საერთოდ VVD-ს განკურნება.

დიაგნოზი, მათ შორის VVD, შეიძლება გამოსწორდეს და ფსიქოვეგეტატიური სინდრომის ყველა მკურნალობა ეფუძნება ამას.

VVD-სთვის პირველადი დახმარება მოიცავს მედიკამენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიკროცირკულაციას თავის ტვინში, ამშვიდებენ და უბრუნდებიან ნორმალურ მდგომარეობას. ამიტომ, განაცხადი ფარმაკოლოგიური აგენტებიმაინც სასარგებლოა, თუნდაც მხოლოდ მცირე რაოდენობით.

კარგად უნდა გვესმოდეს, როგორ გავუმკლავდეთ VVD-ს ასეთ პრეპარატებთან მათ მიღებამდე. დანიშვნა უნდა ჩაატაროს დამსწრე ექიმმა, რომელმაც იცის, როგორ მოიცილოს VVD სამუდამოდ.

ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონიის მკურნალობა მოიცავს:

• წნევის კორექტორები. წამლები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბალი ან მაღალი წნევის დაძლევას და ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას.
• სედატიური საშუალებები. დაეხმარეთ ადამიანს თავი დააღწიოს გაღიზიანებას და შფოთვას.
• ანქსიოლიზური საშუალებები. ძლიერ წამლებს შეუძლიათ აღმოფხვრას ფსიქოვეგეტატიური სინდრომის გამომწვევი შფოთვის სიმპტომები.
• ვიტამინები. გამოიყენება VVD-ის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის მოზრდილებში და ბავშვებში.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია რთული და მრავალმხრივი დაავადებაა, რომელიც მოითხოვს კვალიფიციურ და ყოვლისმომცველ მკურნალობას. სპეციალისტთან დროული კონტაქტი დაზოგავს დროსა და პაციენტის ჯანმრთელობას.

მხოლოდ ექიმს ესმის სრულად ამ დაავადების სპეციფიკა და იცის, როგორ უმკურნალოს ვეგეტატიურ სისხლძარღვთა დისტონიას, რათა მისი სიმპტომები არასოდეს დაბრუნდეს. ასევე, თერაპია მიმართული უნდა იყოს ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონიის რეციდივის თავიდან ასაცილებლად.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! იცით, რა სახის დაავადებაა ასეთი ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონია?

ამ პათოლოგიას კიდევ ბევრი ტერმინი აქვს: ვაზომოტორული დისტონია, ანგიონევროზული შეშუპება, პანიკის შეტევა, ფსიქოვეგეტატიური სინდრომი, ფუნქციური კარდიოპათია, გულის ნევროზი, ნეიროცირკულატორული დისტონია, ავტონომიური დისფუნქცია და ა.შ.

მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში მოსახლეობის მზარდი რაოდენობა აწუხებს ერთი შეხედვით „არარსებული“ დაავადების სიმპტომებს. თუმცა, ყველა ქვეყნის ექიმები ერთსა და იმავე დასკვნამდე მივიდნენ - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია არის არა სხვა, არამედ ორგანიზმის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ავტონომიური ნერვული სისტემის დისფუნქციით.

ახლა მოდით გავარკვიოთ, რა ფუნქციებს ასრულებს ავტონომიური ნერვული სისტემა (VSD). უპირველეს ყოვლისა, ის უზრუნველყოფს ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციების რეგულირებას და კონტროლს, ასევე ხელს უწყობს ჰომეოსტაზის შენარჩუნებას (ფიზიოლოგიური წონასწორობა). შიდა სისტემებიორგანიზმი) და ბოლოს მონაწილეობს ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური ხასიათის პროცესების დიდი რაოდენობის რეგულირებაში.

სისტემა პასუხისმგებელია გულის კუნთის (HR) შეკუმშვის სიხშირეზე, შარდის წარმოქმნის პროცესზე, ოფლიანობაზე, სითბოს გადაცემაზე; სისხლში ინსულინის და ადრენალინის გამოყოფა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის აქტივობა, გუგებისა და ბრონქების სიგანე, არტერიული წნევის დონე და მრავალი სხვა.

შეჯამებით, დარწმუნებით შეიძლება აღინიშნოს, რომ ჩვენი სხეულის ყველა სისტემა აკონტროლებს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას: ექსკრეტორული, სისხლის მიმოქცევის, ენდოკრინული, გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი და ა.შ.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომები

ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია არ შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი დაავადება, არამედ ორგანიზმში სხვა აშლილობის სინდრომია: ფიზიკური ან გონებრივი გადატვირთვისგან დაწყებული დაავადებებამდე, რომლებსაც მკურნალობა სჭირდებათ.

იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ნიშნები ჭარბობს, VVD იყოფა სამ ტიპად: ბრადიკარდიული, ტაქიკარდიული და კარდიოლოგიური. კარდიოლოგიური (კარდიული) ტიპი გამოიხატება მჭრელი, მკვეთრი სახით ტკივილი გულში, რომელიც შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობაარამედ სრული მოსვენების მდგომარეობაში.

ეს ტკივილები ხანგრძლივი მტკივნეული ხასიათისაა და მეორდება რეგულარული ინტერვალებით. როგორც წესი, ასთენიური ფიზიკის მქონე ახალგაზრდები, რომლებიც არ იტანენ ფიზიკურ აქტივობას, არიან ფიზიკურად განუვითარებელი და მოუმზადებელი, მიდრეკილნი არიან კარდიოლოგიური სინდრომისკენ.

ტაქიკარდიის სინდრომი ძირითადად ხანდაზმულ პაციენტებს ემართებათ. ისინი უჩივიან პალპიტაციას გულის შეკუმშვების რაოდენობის გაზრდის გამო - წუთში 90 დარტყმაზე მეტი.

IRR-ის ბრადიკარდიული ტიპი გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია და ხასიათდება გულისცემის შემცირებით 40-მდე ან უფრო დაბალ დარტყმამდე წუთში. ასეთ პაციენტებში აღენიშნება სინკოპესწინა მდგომარეობა, უჩივიან თავბრუსხვევას, რომელიც ძლიერდება ფიზიკური დატვირთვით. სინდრომს თან ახლავს გაღიზიანება და ხშირად ცვალებადი ემოციური მდგომარეობა.

VVD-ს სხვა სიმპტომები: ეჭვიანობა, შფოთვა, პანიკის შეტევა, უეცარი ემოციური რყევები, ძილიანობა, ყურებში ხმაური, სისუსტე, სისუსტე, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და ა.შ.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის განვითარების მიზეზები

VVD-ის გაჩენის მთავარი მიზეზი არის მემკვიდრეობითი მიდრეკილების ფაქტორი. ბავშვის პიროვნების ჩამოყალიბებაზე, მისი ტვინის და ცენტრალური განვითარების შესახებ ნერვული აქტივობაორსულობის დროს დედის ხშირმა სტრესმა და გაძლიერებულმა ნერვიულობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს.

მოზარდებში და ბავშვებში ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის განვითარება პროვოცირებულია მჯდომარე გამოსახულებაცხოვრება, უწესრიგობა ენდოკრინული სისტემა, დაავადებები ქრონიკული კურსიემოციური სტრესი, კონფლიქტური სიტუაციები.

რაც შეეხება ზრდასრულ ადამიანებს, ისინი იწყებენ VVD მექანიზმს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო. სწორედ ამ მიზეზით, მდედრობითი სქესი უფრო ხშირად იტანჯება ამ დაავადებით, ვიდრე მამრობითი.

VVD დიაგნოსტიკა

პაციენტზე დაკვირვებით, დამსწრე ექიმი ხელმძღვანელობს დაავადების დიაგნოსტირებას სხვა სპეციალისტების - ფსიქოთერაპევტის, ოფთალმოლოგის, ენდოკრინოლოგის, ნევროლოგის, ოტოლარინგოლოგის დასკვნებით.

ასევე არსებობს დამატებითი კვლევა: მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI), ეკოგრაფია, ელექტროკარდიოგრაფია (ECG).

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის კონსერვატიული მკურნალობა

დიაგნოზის დაზუსტების შემდეგ, დამსწრე ექიმი განსაზღვრავს VVD-ის მკურნალობას - ანტიდეპრესანტები და სედატიური საშუალებები: ამიტრიპტილინი, ფენიბუტი, დიაზეპამი, კარბამაზეპინი.ფსიქოტროპული პრეპარატები: სონაპაქსი, მეზაპამი, ნოზეპამი, ფენაზეპამი, გრანდაქსინი.

მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას: ცინარიზინი, პენტოქსიფილინი, ნიკოტინის მჟავავინპოცეტინი. ვიტამინების კომპლექსი, ძირითადად B ჯგუფი.

ამჟამად ყველაზე მეტად ექიმები არიან აღიარებული ეფექტური ინსტრუმენტიპრეპარატი VSD-ის სამკურნალოდ ტერალიგენი. მას აქვს ეფექტური და ნაზი ეფექტი VSD-ზე. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ნიშნების გამოვლენის დასაწყისშივე არ არის საჭირო ძლიერი წამლების დანიშვნა.

Ერთად კონსერვატიული თერაპიაინიშნება ფიზიოთერაპიული პროცედურები: აკუპუნქტურა, კლასიკური მასაჟი, ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები (LFK) და წყლის პროცედურები.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

1-ლი კოლექცია სამკურნალო მცენარეები VVD-დან

ჯერ დაჭერით, შემდეგ აურიეთ ძირტკბილას და ვარდის ფესვების ოთხი ნაწილი, ფესვის სამი ნაწილი. Valerian officinalisდა Hypericum perforatum, ანგელოზისა და ლეუზის ფესვების ორი ნაწილი, როდიოლას და მისტის ბალახები. ახლა აკრიფეთ კოლექციიდან 2 ს.კ. ლ., მოათავსეთ თერმოსში და ადუღეთ 8-9 საათის განმავლობაში 800 მლ მდუღარე წყალი.

შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერ დროს, ჭამის მიუხედავად, დღეში სამჯერ, ნახევარი ჭიქა ინფუზია ორი-სამი თვის განმავლობაში.

სამკურნალო ბალახების მე-2 კოლექცია

კოლექციაში შედის: წმინდა იოანეს ვორტის ფესვების სამი ნაწილი, ღვია, ძირტკბილა შიშველი და ვალერიან ოფისინალისი; დენდელიონის ფესვების ორი ნაწილი, ბალახოვანი ვოლოდუშკა და ვარდკაჭაჭა. არ დაგავიწყდეთ ყველა ინგრედიენტის გახეხვა და შერევა.

ახლა დაგჭირდებათ 8-9 საათი თერმოსში, ორი სუფრის კოვზი სუფრის მიქსები ოთხ ჭიქაში. ცხელი წყალი. მკურნალობის მეთოდი - ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ 2-3 თვის განმავლობაში.

მე-3 შეკრება სამკურნალო მცენარეები

ეს მოიცავს ვარდის თეძოს ექვს ნაწილს, არყის კვირტების ოთხ ნაწილს და დენდელიონის ფესვებს; მინდვრის, დიოკას ჭინჭრის და ცხენის კუდის ორი ნაწილი; ელეკამპანის ფესვებისა და პიტნის ფოთლების ერთი წონის ნაწილი. მოამზადეთ და მიიღეთ ზუსტად ისევე, როგორც წინა რეცეპტში.

მე-4 კოლექცია ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებისთვის

ასევე უნდა დაფქვათ და აურიოთ თხუთმეტი გრამი ვალერიანის ფესვები, პლანეტის ფოთლები, კუნელის ყვავილები; ათი გრამი ჩვეულებრივი ცილის თესლი, პიტნის ფოთლები და ჩვეულებრივი ჰოპის გირჩები. ორი ჭიქა მდუღარე წყალში - ერთი სუფრის კოვზი ნარევი. გააჩერეთ სამოცი წუთი და გაფილტრეთ. დალიეთ დღეში სამჯერ, 100 მლ ინფუზია ჭამის წინ და ძილის წინ.

VVD მკურნალობის მე-5 კოლექცია ჰიპოტენზიისადმი მიდრეკილებით

ეს კოლექცია შედგება ვალერიანის ფესვის ოთხი ნაწილისგან, ორეგანოს სამი ნაწილისგან, სამფოთლიანი საათისგან, პიტნის ფოთლებისგან; ელეუტეროკოკის ფესვებისა და კამის ნაყოფის ორი ნაწილი. მოხარშეთ კოლექციის სუფრის კოვზი ორი ჭიქა მდუღარე წყალი, ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, გააჩერეთ ერთი საათი, შემდეგ მიიღეთ 3-4 რ/რ ნახევარი ჭიქა ინფუზია ჭამამდე.

VSD-ის ეფექტური მკურნალობა მცენარეული წვენებით, ღვინით, თაფლით

ნარევი მოიცავდა 200 გრ წითელ ყურძნის ღვინოს (საუკეთესო კაჰორის ეკლესიას), ნივრის წვენს, მიღებული საშუალო ზომის 15 თავისაგან; 200 გრ ყვავილის თაფლი, ჭიქა ლიმონის წვენი, ბოლოკი, ჭარხალი და სტაფილო. ვიმკურნალებთ სასადილო ოთახის სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათის განმავლობაში. გააგრძელეთ კურსი წამლის ამოწურვამდე.

იყავი ჯანმრთელი, ღმერთმა დაგლოცოს!
წყარო სამედიცინო ბლოგი "რეცეპტები ტრადიციული მედიცინა"http://narodnaiamedicina.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya.html

ტერმინი VVD გამოიყენება მათ პრაქტიკაში მხოლოდ დსთ-ს ქვეყნების ექიმების მიერ, დასავლეთში ასეთი დაავადება არ არსებობს. შედეგად, არსებობს გარკვეული დაბნეულობა.

ზოგიერთი ექსპერტი არ აღიარებს მოზრდილებში ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის არსებობას, ზოგი კი, პირიქით, პირობით ნოზოლოგიურ ფორმად მიიჩნევს.

დისტონიის სიმპტომებისა და მიზეზების კომპლექსი ფართოა, ამიტომ გამოკვლევა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და კვალიფიციური. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, სინდრომი არ არის დაკავშირებული რომელიმესთან სერიოზული ავადმყოფობაფუნქციური დარღვევების ნიშანია.

რა არის ეს მარტივი სიტყვებით? ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონია არის სისხლის მიმოქცევის სისტემის სისხლძარღვების სასიცოცხლო აქტივობის დაქვეითება, მათ შორის სისხლძარღვების დარღვევასთან ან შეკუმშვასთან, რომლებიც ამარაგებენ ტვინის ქსოვილს საკვებით ამ მიდამოში. საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი. VVD-ს შეუძლია ზრდასრული ადამიანის ცხოვრება ჯოჯოხეთად აქციოს, რადგან ეს დაავადება ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობის პროვოცირება.

იმის გასარკვევად, შესაძლებელია თუ არა სამუდამოდ თავის დაღწევა ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიისგან, უნდა იცოდეთ მისი სიმპტომები და მიმდინარე მკურნალობის რეჟიმი, მათ შორის ხალხური საშუალებები. მოზრდილებში VVD-ის ამ ასპექტებს განვიხილავთ სტატიაში.

კლასიფიკაცია

დღემდე, VVD-ის ერთიანი კლასიფიკაცია არ არის შემუშავებული. სხვადასხვა ავტორის აზრით, ავტონომიური დისფუნქცია განსხვავდება შემდეგი კრიტერიუმების მიხედვით:

1. ავტორი შერეული ტიპი . წარმოიქმნება პარასიმპათიურსა და სიმპათიურს შორის კონფლიქტის დროს. როგორც ჩანს, ბრძოლა ლიდერობისთვის ნერვული სისტემადა არც ეს არის ნორმალური.
2. ჰიპოტონური ტიპი.. თუ დღის განმავლობაში პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა ჭარბობს, ორგანიზმი ენერგიით ივსება, მაგრამ ძალებს ვერ იყენებს, ჩნდება დეპრესია, ჰიპოტენზია და ა.შ.
3. ჰიპერტონიული ტიპის მიხედვით. თუ სიმპათიკური ნერვული სისტემა ჭარბობს მთელი დღის განმავლობაში, ადამიანი გრძნობს გულისცემას, შიშის გრძნობას, ორგანიზმი სწრაფად იღლება, ცუდად სძინავს, პარასიმპათიკი ვერ უმკლავდება და ძალა არ აღდგება.

შეტევების ხასიათის მიხედვით, რომლებიც ართულებენ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომებს, განასხვავებენ სიმპათოადრენალურ, ვაგოინსულურ და შერეულ კრიზებს. მსუბუქი კრიზები ხასიათდება მონოსიმპტომური გამოვლინებით, მიმდინარეობს გამოხატული ვეგეტატიური ძვრებით, გრძელდება 10-15 წუთი.

საშუალო სიმძიმის კრიზებს აქვს პოლისიმპტომური გამოვლინებები, გამოხატული ვეგეტატიური ცვლილებები და ხანგრძლივობა 15-დან 20 წუთამდე. მძიმე კურსიკრიზები ვლინდება პოლისიმპტომატიკით, მძიმე ვეგეტატიური დარღვევებით, ჰიპერკინეზით, კრუნჩხვით, ერთ საათზე მეტ ხანგრძლივობის შეტევით და რამდენიმე დღის პოსტკრიზისული ასთენიით.

Მიზეზები

რატომ ჩნდება VSD და რა არის ეს? ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია არის ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევა. ANS პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმში შინაგანი ბალანსის შენარჩუნებაზე, გავლენას ახდენს ყველა ორგანოსა და ორგანოთა სისტემაზე. ANS– ის მუშაობის დარღვევა ყველაზე ხშირად ვლინდება სისხლის მიმოქცევის, საჭმლის მონელების, სითბოს გადაცემის ფუნქციის დარღვევის სახით.

მოზრდილებში, სინდრომის გავრცელება მაღალია ასაკობრივი ჯგუფი 20-30 წლის ასაკში, ქალებში დისტონიის გამოვლინებები უფრო ხშირია, ვიდრე მამაკაცებში. სიბერეში მკვეთრად მცირდება VSD-ის განვითარების ალბათობა.

გარე ფაქტორებს შორის, რომელიც ხელს უწყობს VVD ნიშნების გამოვლენას, განასხვავებენ:

• მძიმე სტრესი, დეპრესია;
• მძიმე ვირუსული ინფექცია;
• ელექტრული დენის ზემოქმედება;
• რადიოაქტიური ზემოქმედება;
• გადაჭარბებული ინსოლაცია;
• არახელსაყრელი ეკოლოგია;
• ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია;
• უძილობა, გონებრივი დაღლილობა;
• თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება;
• გაჭიანურებული ბაქტერიული დაავადება(Მაგალითად, ).

რისკის ჯგუფი საკმარისად მოქმედებს დიდი რიცხვიმოსახლეობა:

1. ქალები. უცნაურად საკმარისია, რომ ქალები, ბუნებით, უფრო ემოციურები, დაუცველები და მიმღები არიან. შესაბამისად, ფსიქიკური მდგომარეობაგატეხვა უფრო ადვილია.
2. მოზარდები, ორსული ქალები, ქალები მენოპაუზის დაწყებისას (მკვეთრი ჰორმონალური დარღვევები).
3. ადამიანები, რომელთა საქმიანობა მჭიდრო კავშირშია მოგზაურობასთან (მუდმივი აკლიმატიზაცია), უსიცოცხლო ცხოვრების წესთან.
4. მამაკაცებსა და ქალებს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დიაგნოზი.
5. მუდმივ ფსიქო-ემოციურ დისკომფორტში ცხოვრება.
6. VVD შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, რომლებმაც განიცადეს დაბადების ტრავმა, ჟანგბადის შიმშილი, თუნდაც დაბადებისას.
7. რისკის ქვეშ არიან საეჭვო და სტრესული ადამიანებიც.
8. ადამიანები, რომლებშიც ოჯახის წევრების უმრავლესობას აქვს VVD დიაგნოზი (მემკვიდრეობითი მიდრეკილება).
9. იტანჯება ქრონიკული დაავადებებით.

დაავადება ვლინდება გარკვეული სიმპტომებით, რომლებიც წარმოიქმნება პაროქსიზმული ან მუდმივი. უფრო მეტიც, ყოფნა მუდმივი სიმპტომებისაუბრობს ნერვული სისტემის თანდაყოლილ არასტაბილურობაზე.

VVD-ის საერთო ნიშნები მოზრდილებში

მოზრდილებში ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას აქვს ძალიან განსხვავებული სიმპტომები, ეს დამოკიდებულია თუ არა სუსტი წერტილიორგანიზმში, რომელიც რეაგირებს სტიმულზე.

თუმცა, ყველაზე ხშირად, ექსპერტები აღნიშნავენ ასეთ ნიშნებს:

• სითბოს გამონაყარი;
• ვაზოსპაზმი;
• ზედაპირული ძილი;
• და თუნდაც ფეხები
• გულისრევის მდგომარეობა;
• ძლიერი გულისცემა;
• აპათია და ძალის ნაკლებობა;
• ჰაერის მწვავე ნაკლებობა;
• ხშირი თავის ტკივილი და შაკიკიც კი;
• ყველა მისი გამოვლინებით;
• შინაგანი კანკალი და შიშის სხვადასხვა გამოვლინება;
• სახსრების ტკივილი, მიუხედავად და;
• ცივი ხელები ნებისმიერ დროს, თუნდაც დადებით ტემპერატურაზე და სიცხეზე;
• ნევროზული გადახრები ზედმეტი აგზნებადობიდან აქტიურ პასიურობამდე.

ეს არის ყველაზე მახასიათებლები VVD, რომელსაც მოზარდები ხშირად უგულებელყოფენ, რაც ანიჭებს ინდივიდუალურ ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებს.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომები

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის შემთხვევაში სიმპტომები ძალზე მრავალფეროვანია, რაც განპირობებულია VNS-ის ორგანიზმზე მრავალმხრივი ზემოქმედებით, რომელიც არეგულირებს ძირითად ავტონომიურ ფუნქციებს - სუნთქვას, სისხლის მიწოდებას, ოფლიანობას, შარდვას, საჭმლის მონელებას და ა.შ.

ამასთან დაკავშირებით, არსებობს მოზრდილებში ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომების რამდენიმე ჯგუფი სხეულის სხვადასხვა სისტემის აქტივობის უპირატესი დარღვევების მიხედვით. ეს დარღვევები შეიძლება მოხდეს იზოლირებულად ან ერთმანეთთან კომბინაციაში:

1. გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში: გულისცემის დარღვევა (აჩქარება ან გაჩერება), არტერიული წნევის მერყეობა, ტკივილი გულმკერდის მარცხენა ნახევარში;
2. სასუნთქ სისტემაში: ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, დახრჩობა, ქოშინი, ქოშინი, აჩქარებული სუნთქვა;
3. ვ საჭმლის მომნელებელი სისტემა : გულისრევა და ღებინების რეფლექსი, მეტეორიზმი, belching, გულძმარვა, ყაბზობა და დიარეა;
4. თერმორეგულაციის სისტემაში: შემცივნება, სიცივე კიდურებში, მომატებული ოფლიანობა, ცხელება სტრესის ფონზე;
5. ვესტიბულურ სისტემაში: თავბრუსხვევა, პრესინკოპე;
6. შარდსასქესო სისტემაში: ხშირი შარდვა, ტკივილი და ქავილი სასქესო ორგანოში;
7. ვ ემოციური სფერო : შფოთვა, შფოთვა, ფობიები, გაზრდილი დაღლილობა, შესრულების დაქვეითება, მუდმივი ემოციური სტრესი, განწყობის დაქვეითება, ცრემლდენა, მადა და ძილის დარღვევა.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის მიმდინარეობა შეიძლება იყოს ლატენტური, შეიძლება იყოს მუდმივი ან გამოვლინდეს პაროქსიზმული (ვეგეტატიური კრიზები). ყველაზე ხშირად, კრიზისები ხდება გონებრივი და ფიზიკური გადატვირთვის ფონზე, გაზრდილი ემოციური სტრესით, ასევე სხვადასხვა ინფექციური დაავადებებით. მათი ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათამდე.

VVD-ის გამწვავების შეტევები

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის შეტევა იწყება უეცრად, მოულოდნელად. ადამიანს უეცრად აქვს გულისცემა, არტერიული წნევა მატულობს, კანი ფერმკრთლდება, სხეულის ტემპერატურა მატულობს და შემცივნება ვითარდება. თავდასხმის დროს ადამიანს აქვს გამოხატული ძლიერი შიში. კრიზისის შემდეგ გამოიყოფა დიდი რაოდენობით მსუბუქი შარდი და ვითარდება ძლიერი სისუსტე, ფეხების კანკალი და ნორმალური მოძრაობის უუნარობა. კრიზისის შემდგომ პერიოდში შესაძლებელია არტერიული წნევის მკვეთრი დაქვეითება.

გარდა ამისა, VSD-ის გამწვავება შეიძლება მოხდეს ვაგოინსულარული კრიზისის სახით. მას ახასიათებს მკვეთრი სისუსტე, რომელსაც წინ უძღვის მოკლევადიანი პრესინკოპური მოვლენები (მაგალითად, თვალებში ჩაბნელება, თავის არეში ხმაური, ძლიერი სისუსტე, მომხდარის არარეალურობის განცდა). ასევე, თავდასხმის დროს ადამიანს შეიძლება განიცადოს მკვეთრი და ძლიერი ტკივილიმუცლის არეში, ნაწლავების დაცლის იმპერატიული სურვილი, გაზრდილი ორგანოს მოძრაობა საჭმლის მომნელებელი სისტემაარტერიული წნევის დაქვეითება, ბრადიკარდია, გაიზარდა ოფლიანობა, ასევე სიცხის შეგრძნება, გულისრევა, სევდა და გამოხატული შიში.

VVD დიაგნოსტიკა

იმის გასარკვევად, თუ როგორ ვუმკურნალოთ ვეგეტატიურ სისხლძარღვთა დისტონიას, აუცილებელია არა მხოლოდ დაავადების დიაგნოსტიკა, არამედ მისი განვითარების მიზეზის დადგენა.

ამიტომ, VVD-ის სწორი დიაგნოსტიკისთვის აუცილებელია პროფესიონალიზმი, ისევე როგორც ისეთი სპეციალისტების მუშაობის თანმიმდევრულობა, როგორიცაა კარდიოლოგი, ნევროპათოლოგი, თერაპევტი. აუცილებელია სხვა დიაგნოზების აღმოფხვრა, რომლებსაც აქვთ მსგავსი სიმპტომები.

ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ გარკვეული გამოცდები:

• კომპიუტერული ელექტროენცეფალოგრაფია,
• ელექტროკარდიოგრაფია,
• მაგნიტური ბირთვული რეზონანსი,
• მცენარეული ტესტები.

რა თქმა უნდა, დიაგნოსტიკა დაინიშნება პაციენტთან საუბრის შედეგების საფუძველზე, მისი ჩივილების წაკითხვის შემდეგ.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის მკურნალობა

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის გამოვლენისას მკურნალობა ტარდება სინდრომის ტიპის მიხედვით და თერაპიულ სტრატეგიაში უნდა იყოს გათვალისწინებული სხვა არსებული სომატური დაავადებებიც.

სამკურნალო პაკეტში შედის სამკურნალო მეთოდები VVD და არანარკოტიკული მეთოდების მართვა, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური და ჩაანაცვლოს ძირითადი წამლის თერაპიაც.

ამიტომ ამ სინდრომის მკურნალობა არ უნდა დაიწყოს გამოყენებით წამლებიმაგრამ დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებებით. აუცილებელია დაიცვან:

• მუშაობისა და დასვენების ადეკვატური რეჟიმი;
• დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა;
• ფიზიკური აქტივობის ადეკვატური დონე;
• ცუდი ჩვევების უარყოფა;
• პროფესიული საფრთხის აღმოფხვრა;
• სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება ან სტრესის წინააღმდეგობის განვითარება;
• სხეულის მასის ინდექსის ნორმალიზება.

შემდეგი მეთოდები ასევე დიდ გავლენას ახდენს VVD-ის განკურნებაზე:

• წყლის პროცედურები;
• რეფლექსოლოგია;
• მასათერაპია.

ასევე, ფიზიოთერაპიული ეფექტი დამოკიდებული იქნება ავტონომიური სისტემის დისფუნქციის ტიპზე.

• ვაგოტონიით, ინიშნება ელექტროფორეზი კალციუმთან, კოფეინთან და მეზატონთან ერთად.
• სიმპათიკოტონიით - პაპავერინთან და ბრომთან, მაგნიუმთან და ამინოფილინთან.

თუ ეს აქტივობები, რომლებიც მიმართულია ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტისკენ, დიდად არ შველის, მაშინ ინიშნება ფარმაცევტული საშუალებები. ისინი შეირჩევა ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის, იწყება მინიმალური დოზებით და თანდათან მიიყვანს სასურველ კონცენტრაციამდე. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ორგანიზმში ინფექციის ქრონიკული კერების მოშორებას, ენდოკრინული და სხვა პათოლოგიების მკურნალობას.

VVD-ის წამლის მკურნალობა მოზრდილებში

ვეგეტოვასკულარული დისტონიის მკურნალობა ტარდება ძირითადად სიმპტომების მიხედვით. შეუძლებელია ზუსტად იმის თქმა, თუ რომელი წამალი დაინიშნება სამკურნალოდ, ეს დამოკიდებულია შემთხვევის მახასიათებლებზე, ისინი შეირჩევა მხოლოდ პაციენტის გამოკვლევის შემდეგ.

უპირველეს ყოვლისა, ინიშნება ანტიდეპრესანტები და ტრანკვილიზატორები. დოზა შეირჩევა სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით. მათ გარდა არტერიული წნევის ასამაღლებლად ინიშნება ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები ან, პირიქით, კოფეინი. B ვიტამინები, ჟენშენი და ბეტა-ბლოკატორები სავალდებულოდ ითვლება.

VVD-ის სამკურნალოდ განსაკუთრებული ჯგუფია ნოოტროპული პრეპარატები(როგორიცაა "ნოოტროპილი", "პირაცეტამი"), რომლებსაც აქვთ უნარი გააუმჯობესონ ენერგეტიკული პროცესები და ტვინში სისხლის მიწოდება, გაზარდონ ტვინის წინააღმდეგობა ჟანგბადის შიმშილი. ეს პრეპარატები ააქტიურებენ ინტელექტუალურ ფუნქციებს, აუმჯობესებენ ტვინის მეხსიერებას. თუმცა, მათი დამოუკიდებლად მიღება შეუძლებელია.

განვიხილოთ ზოგიერთი პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სამკურნალოდ:

1. პერსენ. აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი.
2. ნოვო-პასიტი. ნარკოტიკი მცენარეული წარმოშობააქვს გამოხატული სედატიური ეფექტი, ეხმარება შიშებთან და შფოთვასთან ბრძოლაში.
3. კორვალოლი. ამშვიდებს სხეულს, ხელს უწყობს ნორმალურ ძილს. მას ასევე აქვს მცირე დამამშვიდებელი ეფექტი.
4. ვალოკორმიდი. მას აქვს ანტისპაზმური, დამამშვიდებელი და კარდიოტონური (გულზე დატვირთვის შემცირება). ასწორებს ნერვული სისტემის აგზნებადობას.
5. ნორმატიონები. აგენტი, რომელიც ებრძვის ჰიპერტენზიას. ასევე, პრეპარატი იწვევს ვაზოდილაციას, ამცირებს საერთო წინააღმდეგობას პერიფერიული გემები. აძლიერებს ფიზიოლოგიურ ძილს.
6. აზაფენი. აქრობს შფოთვას, აუმჯობესებს განწყობას, აქრობს მწუხარებას.
7. ვინპოცეტინი. წამალი, რომელიც აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევა. აწარმოებს ვაზოდილატაციურ ეფექტს.

ამრიგად, VVD-ს სამკურნალოდ გამოყენებული მედიკამენტების სპექტრი საკმაოდ ფართოა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ძირითადი დაავადების მკურნალობასთან ერთად აუცილებელია ეფექტური სიმპტომატური თერაპიის ჩატარება, რომელიც მიზნად ისახავს VVD-ს მტკივნეული გამოვლინების შეჩერებას.

ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონიის ალტერნატიული მკურნალობა

გამოყენება ხალხური მეთოდებიკლასიფიცირებულია VSD ტიპის მიხედვით:

1. ზე ვეგეტატიური დარღვევები ჰიპოტონური ტიპის მიხედვითგამოიყენება ისეთი მწვანილი, როგორიცაა ჟენშენი, არალია, ქვიშიანი უკვდავი, ზამანიჰა, ელეუტეროკოკი, ზამბახის მსგავსი ლეიზა, ღვია, დათვის, ჩინური მაგნოლიის ვაზი, ლინგონბერი. ისინი განკუთვნილია გააუმჯობესოს კეთილდღეობა და გაზარდოს არტერიული წნევა.
2. ზე ჰიპერტენზიული ან შერეული ტიპის დარღვევებიფართოდ გამოიყენება მცენარეული პრეპარატები და დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე მცენარეები: პიტნა, ვალერიანა, სალბი, დედალი, პეონის ფესვი, ლიმონის ბალზამი, სვია. ეს მწვანილი საპირისპიროა. ამშვიდებს და ამცირებს არტერიულ წნევას.

ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონია, პირველ რიგში, ნერვული სისტემის დარღვევაა. ამიტომ, უმეტეს შემთხვევაში, VVD-ს მკურნალობა ხალხური საშუალებებით ემყარება სამკურნალო მცენარეების დამამშვიდებელი დეკორქციის გამოყენებას არტერიული წნევის ნორმალიზებისა და გულის კუნთის აქტივობის ფუნქციით.

1. თანაბარი რაოდენობით მიიღება კალენდულას ყვავილები, ვალერიანის ფესვი და რიზომი, ცილის ნაყოფი, დედალი, კამა თესლი, კარგად აურიეთ. 1 ჩაის კოვზი შეგროვება 200 მლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ ორი საათი, გაფილტრეთ. გამოიყენეთ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონიის დროს 4-5-ჯერ 1 ს.კ. კოვზი დღეში.
2. ჩვენ ვიყენებთ ღვიის 0,5 წილს, 0,5 წილ კალამუსის რიზომებს, 2 წილ ვარდის ბარძაყს, 2 წილ იარუსის ბალახს, 1 წილ მარწყვის ფოთოლს, 1 წილ ვერონიკას ბალახს, 1 წილ წმინდა იოანეს ვორტი, 1 წილი ვარდკაჭაჭას. ყვავილები, აურიეთ. ავიღოთ 2 ს.კ. ლ. შეგროვება, დაამატეთ 500 მლ მდუღარე წყალი, დაჟინებით მოითხოვეთ თერმოსში ღამით. ვფილტრავთ და ვიღებთ ინფუზიას 3 დოზით უზმოზე.
3. Motherwort tincture. მიიღეთ 40-50 წვეთი 3-4-ჯერ დღეში. ეფექტურობით ეს პრეპარატი აჭარბებს ვალერიანის ნაყენსაც კი. აყუჩებს ტკივილს გულში, ხსნის გულების ქილადა გულისცემა.
4. აუცილებელია 200 მლ ნატურალური კაჰორის, თაფლისა და სტაფილოს, ნივრის, ლიმონის, ბოლოკის და ჭარხლის ახლად გამოწურული წვენების შერევა. მიიღეთ ეს წამალი 15 მლ (სუფრის კოვზი) საუზმემდე, ლანჩამდე და სადილამდე ნახევარი საათით ადრე.
5. დაჭრილი ვალერიანის რიზომი - 15 გ, იარუსი - 50 გ, ლიმონის ბალზამი - 10 გ დაასხით 1 ლიტრი ცხელი წყალი, დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ 20 წუთი, გაფილტრეთ. დალიეთ დეკორქცია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიით, 150 მლ 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
6. 200გრ გარგარი ჩირი, 25გრ ნიგოზი, ქიშმიშით ამოღებული ლეღვი - სასურველია ჩირი, ყველაფერი დაჭერით. გამოიყენეთ 1-ჯერ დღეში 1 ს/კ. კოვზი სასმელი კეფირი. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა, შეისვენეთ 1 კვირა და გაიმეორეთ. ნარევი სასარგებლოა ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს და ასევე აქვს გემო.
7. ერთი ჭიქა კამა თესლი და 10 გრ დაქუცმაცებული მშრალი ვალერიანის ფესვი დაასხით თერმოსში 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ორი დღე, გაფილტრეთ, შემდეგ დაუმატეთ 50 გრ თაფლი, გადაწურეთ. დალიეთ 2 ს.კ. კოვზები ჭამის წინ.

სამკურნალო მცენარეები არ იწვევს დამოკიდებულებას და დამოკიდებულებას, მათი მიღება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში. მათ აქვთ მსუბუქი ეფექტი სხეულზე. თერაპიული ეფექტი; გარდა ამისა, შესაძლებელია სწრაფად დადგინდეს, რამდენად შესაფერისია ისინი მკურნალობისთვის თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. თუმცა მიღებამდე ხალხური საშუალებებინებისმიერ უკუჩვენებაზე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ფიზიოთერაპია

ამ ავტონომიური აშლილობის ფიზიოთერაპიული მკურნალობის მეთოდები მოიცავს:

• ელექტროძილი;
• ელექტროფორეზი;
• ინდუქტოთერმია;
• დარსონვალიზაცია;
• გალვანიზაცია;
• ლაზერული თერაპია;
• მაგნიტური თერაპია;
• აეროიონოთერაპია.

ფიზიოთერაპია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სამკურნალოდ მიზნად ისახავს სისხლძარღვთა ტონის რეგულირებას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და აღმოფხვრას ტკივილი. პროცედურების ბუნებას, რეგულარულობას და ინტენსივობას ექიმი ირჩევს დაავადების თავისებურებების შესაბამისად.

Მასაჟი

ვეგეტატიური ნევროზის მასაჟი უნდა ჩატარდეს დაავადების ტიპის მიხედვით. ჰიპერტონული ტიპის დროს რეკომენდებულია საყელოს ზონის, ფეხების და მუცლის მასაჟი. უნდა გამოირიცხოს დარტყმის ტექნიკა და დაკვრა.

ჰიპოტენზიური ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონიით, დო წერტილი და ზოგადი მასაჟიისეთი ელემენტების გამოყენება, როგორიც არის დარტყმა, წებოვნება, მორევა, ვიბრაცია. მასაჟი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, თავის ტკივილის აღმოფხვრას, პაციენტის ძილის გაუმჯობესებას.

Ფიზიკური ვარჯიში

მდგომარეობის შემსუბუქებას მოაქვს ყოველდღიური სეირნობა სუფთა ჰაერზე, ზომიერი ვარჯიში. განსაკუთრებით კარგია აუზის რეგულარულად მონახულება, ცურვას ყველა ექიმი გირჩევთ. თხილამურებით სრიალი ზამთრის ტყეში, ლაშქრობა - ყველაფერი, რაც საკმარის დატვირთვას აძლევს კუნთებს და მოაქვს სიხარული.

ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ვარჯიში უნდა იყოს სასიამოვნო. შეგიძლიათ გააკეთოთ მუცლის ცეკვის ან ლათინური ცეკვის განვითარება. მუსიკაზე მოძრაობა, ცოცხალი კომუნიკაცია დეპრესიის შესანიშნავი წამალია.

VVD-ს პრევენცია: როგორ ავიცილოთ თავიდან კრიზისები

ეს პრევენციული ზომები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კრიზისები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს VVD-ით დაავადებულ ადამიანებში.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება გარკვეული წესების დაცვას:

1. რაციონალური დაბალანსებული დიეტაუსარგებლო საკვების თავიდან აცილება(მარილიანი, ცხარე, შემწვარი, ფქვილი, ტკბილი, სწრაფი კვება და ა.შ.);
2. სრული ღამის დასვენება(ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 8 საათი კარგად ვენტილირებადი ადგილას);
3. სპორტით სიარული (აუცილებელია: 10-15 წუთიანი დილის ვარჯიშები და კვირაში 2-3-ჯერ სპორტული განყოფილების მონახულება);
4. ყოველდღიურად 1-2 საათი დადის ღია ცის ქვეშ;
5. ჰარმონიზაცია შრომითი საქმიანობა და დასვენება;
6. უარყოფა ცუდი ჩვევები.

ამრიგად, ვეგეტოვასკულარული დისტონია არის დაავადება, რომელიც საფრთხეს არ უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს, მაგრამ ამავდროულად მნიშვნელოვნად ამცირებს მის ხარისხს. VVD-ს რაიმე ნიშნის არსებობა არის სპეციალისტის კონსულტაციის მიზეზი. ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ დროულად და სათანადო მკურნალობაარის მდგომარეობის გაუმჯობესების გარანტია, რითაც იზრდება VVD სამუდამოდ მოშორების შანსები.

მკაცრად რომ ვთქვათ, სისხლძარღვთა დისტონია არ არის დაავადება და არ შედის დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში. თუმცა, ეს დიაგნოზი ხშირად კეთდება. VVD განიხილება, როგორც მეორადი ვეგეტატიური დარღვევები, რომლებიც წარმოიქმნება ფსიქიკური ან სომატური დაავადებების ფონზე. სიცოცხლის ხარისხი ძალიან ზარალდება, თუ ადამიანს დაუსვეს ვეგეტოვასკულარული დისტონიის დიაგნოზი. ამ აშლილობის სამუდამოდ თავის დაღწევა სრულიად მოსაგვარებელი ამოცანაა. და სახლშიც კი ბევრის გაკეთება შეგიძლიათ, განსაკუთრებით თუ მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდს იყენებთ კომბინაციაში.

ნარკოტიკების დახმარების გარეშე ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ვეგეტოვასკულარულ დისტონიასთან ბრძოლა. წამლების ძირითადი კლასები, რომლებიც ინიშნება ვეგეტოვასკულური დისტონიისთვის:

• სედატიური საშუალებები - იაფი, გაიყიდება რეცეპტის გარეშე, დამზადებული ბუნებრივი მცენარეული მასალისგან;
• ანქსიოლიზური საშუალებები მოგიხსნით ზედმეტ შფოთვას და შფოთვას;
• ნეიროლეპტიკები დაამშვიდებს ნერვებს;
• ანტიდეპრესანტები ხელს შეუწყობს ცხოვრებისადმი დაკარგული ინტერესის აღდგენას;
• ნოოტროპები მოაგვარებენ მეხსიერების და ყურადღების პრობლემებს;
• წამლები, რომლებიც აუმჯობესებენ თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას;
• საძილე აბები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ძილის დარღვევას.

Მნიშვნელოვანი! მხოლოდ დამსწრე ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს და განსაზღვრავს დოზებს, დასაშვებია მხოლოდ სედატიური საშუალებების დამოუკიდებლად არჩევა.

გამოყენებული მედიკამენტები ასევე დამოკიდებულია ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ტიპზე, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს გულის რითმის დარღვევით (გულის) ან წნევის მატებით (სისხლძარღვთა), ასევე აქვს ორივე ტიპის სიმპტომი (). VVD-ის პირველი ტიპის დროს ხშირად ინიშნება ბეტა-ბლოკატორები. თუ წნევა მატულობს, აუცილებელია მისი მიღება ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატები. თუ პირიქით, წნევა დაქვეითებულია და ვეგეტოვასკულარული დისტონია დაისვა, კოფეინი და მატონიზირებელი მცენარეების ნაყენები ხელს უწყობს სიმპტომების მოშორებას. ყველა სახის VSD, ანტიოქსიდანტები და ვიტამინის კომპლექსებიიმუნიტეტის გასაძლიერებლად.

ფიტოთერაპია

ტრადიციულ მედიცინას აქვს დიდი გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ და როგორ ვუმკურნალოთ ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონიას სახლში. ეს არის უპირველეს ყოვლისა სამკურნალო მცენარეების დეკორქციისა და ინფუზიების მკურნალობა. ესენია: ვალერიანი დამამშვიდებელი თვისებებით, დედალი, ლიმონის ბალზამი, წმინდა იოანეს ვორტი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტის თვისებებით, პიტნა რბილი საძილე აბებიეფექტი, მოცილება ტკივილის სინდრომისვია, გულის დამამშვიდებელი კუნელი და მრავალი სხვა სამკურნალო მცენარეები. თუ ჭარბობს ვეგეტოვასკულარული დისტონიის ჰიპოტონური ტიპი, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ბუნებრივი მატონიზირებელი მცენარეების - ჟენშენის, ელეუტეროკოკის, მაგნოლიის ვაზის, როდიოლა როზას დახმარებით.

ხალხური რეცეპტები ყველაზე ხშირად წარმოდგენილია არა ცალკეული მწვანილის სახით, არამედ საფასურის სახით. თითოეულ კომპონენტს აქვს გავლენა ერთ-ერთ სიმპტომზე და მათი ნარევი უფრო ეფექტურად ეხმარება. ბევრია, აქ მხოლოდ რამდენიმეა:

1. გვირილის, არყის კვირტების, წმინდა იოანეს ვორტის, ელეკამპანის ფესვის ნარევს ამზადებენ ინფუზიის სახით, ფილტრავენ, უმატებენ თაფლს.
2. Echinacea ყვავილები, Rhodiola rosea root - თითო 2 წილი, ჰოპის გირჩები - 1 წილი. მზა ინფუზიას ემატება თაფლიც. კარგი ზოგადი ტონიკი.
3. 2 წილი ლეიზას, როდიოლას, ანგელოზის, ზაზუნის ბალახის ფესვები, 3 წილი ვალერიანის ფესვი და წმინდა იოანეს ვორტი, 4 წილი ძირტკბილას ფესვი და ვარდის თეძო. ინფუზია განსაკუთრებით შესაფერისია მამაკაცებისთვის.
4. 2 წილი dandelion ფესვები, ძირტკბილა, rhodiola rosea და leuzea, ჭინჭრის ფოთლები, wormwood, knotweed, ვარდის თეძოები, 3 წილი ანგელოზი ფესვი და Viburnum ხილი. კოლექცია ითვლება ქალად.
5. ვალერიანის ფესვი, ცილი, დედალი, კალენდულა და კამა თანაბარ ნაწილად - ეს ინფუზია ჰარმონიზებს ნერვულ სისტემას.
6. ველური ვარდის, კოწახურის და შავი მოცხარის ნაყოფი, თანაბრად მიღებული, ლიმონის ბალზამის და ჭინჭრის ფოთლები. ამაღლებს საერთო ტონუსს, იცავს თავის ტკივილს და თავბრუსხვევას.

ინფუზიის მოსამზადებლად, ჩვეულებრივ მიიღება ორი სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული და შერეული კომპონენტები 500 მლ მდუღარე წყალში. შეედინება მინანქარში ან მინის ჭურჭელში გაციებამდე ან თერმოსში. დალიეთ 60-120 მლ სამჯერ დღეში.

არის კიდევ ერთი საინტერესო რეცეპტი სამკურნალო მოქმედებარაც შესამჩნევია ორი კვირის გამოყენების შემდეგ. თასი შვრიის ფაფა(ფანტელები კი არა!) დაასხით ლიტრი წყალი და ადუღეთ შესქელებამდე. გაწურეთ და ბულიონი შეურიეთ იმავე რაოდენობის რძეს, დაუმატეთ თაფლი. მიღება სამჯერ დღეში, 100 მლ.

ჰიბისკუსის ჩაის აქვს უნიკალური თვისებები. როდესაც ცხელა, ის ზრდის არტერიულ წნევას, სიცივისას - აქვეითებს. შეგიძლიათ მოხარშოთ პირდაპირ ჭიქაში ან ჭიქაში: ერთ დიდ ყვავილს ასხამენ მდუღარე წყალს, აფარებენ თეფშს და აძლევენ დგომას. ჰიპოტენზიის დროს უმჯობესია დალიოთ დაუყოვნებლივ, ჰიპერტენზიის დროს - მაგარი.

ხშირად რეკომენდირებულია ღვიის კენკრის ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონიის სახლის სამკურნალოდ სქემის მიხედვით: დაიწყეთ ერთით და მიიყვანეთ მიღების მეთორმეტე დღეს 12-მდე, შემდეგ ასევე დაიწყეთ ერთჯერადი შემცირება. მიღების ეს 24 დღე არის მკურნალობის კურსი. ფუტკრის პროდუქტების დამსახურებული რეპუტაცია - თაფლი, სამეფო ჟელე, პროპოლისი და სხვა. მათში შემავალი ფერმენტები, ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები სასარგებლოა ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

ბოლოს და ბოლოს, ხალხური რეცეპტი, ცნობილია როგორც "შვიდი ჭიქა". ეს არის კაჰორის, თხევადი თაფლისა და ბოლოკის, სტაფილოს, ჭარხლის, ლიმონისა და ნივრის წვენების თანაბარი ნაზავი. დალიეთ დღეში სამჯერ ჭამის წინ, 100-150 მლ.

ფიზიოთერაპია

იმისათვის, რომ სამუდამოდ მოიცილოთ ვეგეტოვასკულური დისტონია სახლში, უნდა გახსოვდეთ ისეთი ხელმისაწვდომი საშუალება, როგორიცაა ჩვეულებრივი წყალი. რა თქმა უნდა, ჩვეულებრივ ბინაში წრიული ან ვენტილატორი შხაპი ძალიან იშვიათია, მაგრამ კონტრასტული შხაპის მოწყობა ყველას შეუძლია. ცხელის ციკლური ცვლილებისთვის და ცივი წყალისხეული რეაგირებს მასტიმულირებელი ჰორმონების წარმოქმნით. Სისხლძარღვებიმონაცვლეობით გაფართოება და შეკუმშვა. ასეთი ვარჯიში ამკვრივებს მათ, აძლიერებს ტონუსს და ამცირებს სისუსტეს. საერთო მეტაბოლიზმი უმჯობესდება. პროცედურა მოიცავს სამ ციკლს, თითოეული დაახლოებით 40-50 წამის ხანგრძლივობით, დაწყებული ცხელი წყლით და დამთავრებული ცივი წყლით.

Შენიშვნა! პროცედურა სასიამოვნო უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მისი სარგებელი საეჭვო იქნება. ტემპერატურის კონტრასტი შეირჩევა ინდივიდუალურად, შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირე განსხვავებით და თანდათან გაზარდოთ. მძიმე დისკომფორტიარ უნდა იყოს. რეგულარულ ექსპოზიციასთან ერთად არცთუ ისე მნიშვნელოვანი ტემპერატურის განსხვავებაც კი სასარგებლოა.

დასვენების კარგი საშუალებაა აბანოები. ჟანგბადის და მარგალიტის აბაზანები ხელმისაწვდომია სანატორიუმში ან სპეციალურ ფიზიოთერაპიის განყოფილებაში. სახლში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოაწყოთ დასვენების სეანსი:

• არომატულ აბაზანაში, თუ წინასწარ იზრუნებთ შესაფერის ეთერზეთებზე. კერძოდ, ზეთები კარგად მოქმედებს განწყობასა და ემოციებზე. წიწვოვანი მცენარეებიან მზა წიწვოვანი კონცენტრატი;
• ზღვის მარილით აბაზანაში: კარგად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, იწმინდება კანი.
• მდოგვის აბაზანაში: წინასწარ გახსენით 5-6 სუფრის კოვზი თბილი წყალი, ჩაასხით აბაზანაში (39 გრადუსი ტემპერატურის მქონე წყალი). აბაზანა კეთდება ძილის წინ შვიდი წუთის განმავლობაში, ეფექტურია თავის ტკივილის საწინააღმდეგოდ.
• მწვანილით აბაზანაში - გვირილა, პიტნა, ორეგანო, ლიმონის ბალზამი, როზმარინი. თითოეული მცენარე თავისებურად სასარგებლოა, მაგრამ ყველა ხსნის სტრესს და ზედმეტ დაძაბულობას.

კაპილარული სისხლის ნაკადის გაძლიერებას და ფილტვებში გაზის გაცვლის გააქტიურებას ხელს უწყობს გულმკერდის ცხელი შეფუთვა. თქვენ უნდა მოამზადოთ ორი პირსახოცი, გადაკეცოთ არც ისე სქელი საბანი ოთხჯერ. შემდეგ დაასველეთ პირსახოცი ცხელ (70 გრადუს) წყალში, კარგად გაწურეთ, შემოიხვიეთ მკერდზე, ზემოდან მოაყარეთ მშრალი პირსახოცი, შალის საბანი. შემდეგ სწრაფად დაწექი საწოლში და დაიფარე ბამბის საბანი. 20 წუთის შემდეგ ამოიღეთ პირსახოცები და გაატარეთ კიდევ 40 წუთი საწოლში, დაისვენეთ.

Ფიზიკური ვარჯიში

გარეშე ფიზიკური აქტივობანაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაძლებელი იქნება ვეგეტოვასკულური დისტონიის განკურნება სახლში. იმ პაციენტებში, რომლებშიც VVD-ის სიმპტომები ძალიან გამოხატულია, ხანდაზმულები, ასევე მათ, ვისაც აქვს თანმხლები დაავადებებიფიზიოთერაპია უფრო შესაფერისია. სავარჯიშოების ნაკრები შეიძლება გირჩიოთ ექიმმა, მთავარია მათი რეგულარულად შესრულება სახლში. კომპლექსში თავდაყირა ტანის პოზიციაში ვარჯიშები არ შეიძლება ჩაითვალოს. ჰიპერტენზიის დროს, ვარჯიშის შესრულებისას თავი დაბლა არ უნდა დაწიოთ.

ძალიან კარგია ცურვისთვის. სათამაშო სპორტი ასევე სასარგებლოა მათი დადებითი გავლენისთვის ემოციურ ფონზე. აერობული, ზომიერი სიმძლავრის დატვირთვები შედის ბევრში თანამედროვე ხედებივარჯიშები. მაგრამ თუ ერთი და იგივე მოძრაობების გამეორება მოსაწყენია ან რთულია, საცეკვაო ფიტნესის მრავალი სფერო არსებობს. ამ შემთხვევაში დატვირთვაც არის, მაგრამ არც ისე შესამჩნევია და ემოციურად ასეთი ვარჯიში ძალიან დადებითია.

თხილამურებით სრიალი და სრიალი, ველოსიპედით სიარული ზაფხულში, მსუბუქი სირბილი, მაგიდის ჩოგბურთი, ლაშქრობა ტყეში, მთაში - ფიზიკურად ვარჯიშის ყველა შესაძლებლობა დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება ჩამოთვლილი. მაგრამ აქ, კლასები შტანგასთან ერთად, დენის ტრენაჟორებზე არ არის VVD მკურნალობის პერიოდისთვის. ტრენაჟორებიდან სასარგებლოა სარბენი ბილიკი, ელიფსური ან სავარჯიშო ველოსიპედი.

Მნიშვნელოვანი! კლასებისთვის, განსაკუთრებით აერობული ვარჯიშებით, მნიშვნელოვანია ჟანგბადის მიწოდება. ამიტომ, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ კარგად ვენტილირებადი ოთახში ან გახვიდეთ სუფთა ჰაერზე.

Სტრესის მოხსნა

ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონიის სახლში მკურნალობა აუცილებლად უნდა ახლდეს მოდუნებას და სტრესის შემსუბუქებას. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა პრაქტიკა - მედიტაციური, იოგა.

იოგა

იოგას როლი ყოველდღიური სტრესისგან თავის დაღწევაში უკვე დიდი ხანია აღიარებულია მთელ მსოფლიოში. ის ასევე საშუალებას გაძლევთ ნაზად მოიცილოთ ვეგეტოვასკულარული დისტონია. კლასები დაუყოვნებლივ არ უნდა გახდეს ინტენსიური, თქვენ უნდა დაიწყოთ თანდათანობით, დატვირთვის ინდივიდუალურად დოზირება. ასევე აუცილებელია VVD ტიპის გათვალისწინება, რომელიც ახასიათებს ავტონომიური ნერვული სისტემის კონკრეტულ განყოფილებას.

თუ ჭარბობს საძაგელი განყოფილება, საწყობში ჰიპერტონული ტიპი VSD. გაკვეთილების დროს საჭიროა პარასიმპათიკური განყოფილების გააქტიურება. აქცენტი კეთდება დახრილობაზე და ხანმოკლე რელაქსაციაზე, წოლასა და ჯდომაზე გადახვევაზე. სუნთქვისას მნიშვნელოვანია ფოკუსირება ამოსუნთქვის ხანგრძლივობაზე.

VVD-ის ჰიპოტონური ტიპი თავის გარეგნობას ნერვული სისტემის პარასიმპათიკურ განყოფილებას განაპირობებს. უპირატესობა ენიჭება დინამიურ ტექნიკას, ზურგის მოხვევას, გვერდით მოხვევას, დგომას, ბალანსს. ეს ყველაფერი ასტიმულირებს თირკმელზედა ჯირკვლებს და სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას. რესპირატორული აქცენტი კეთდება ინჰალაციაზე.

სუნთქვა

სუნთქვის პრაქტიკა რეგულარული ვარჯიშებით გააუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას, სტიმულს მისცემს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, შედეგი იქნება კეთილდღეობის გაუმჯობესება და ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონიის მოშორება. ბევრი ვარჯიშია. ერთ-ერთ მათგანს „სრული სუნთქვა“ ჰქვია. ვარჯიში ტარდება დგომისას, ხელები სხეულის გასწვრივ, ფეხები ოდნავ განზე. ჩასუნთქვის პროცესში საჭიროა ოდნავ აწიოთ ფეხის თითებზე, შეგიძლიათ აწიოთ ხელები გვერდებიდან ზემოთ. ამოსუნთქვის პროცესში - ჩამოწიეთ და ჩამოწიეთ ხელები.

1. ჩასუნთქვა, კუჭის გაბერვა (ფილტვების ქვედა ნაწილის შევსება).
2. გულმკერდის გაფართოება (ფილტვების შუა ნაწილის შევსება).
3. შეუშვით ჰაერი კლავიკულის მიდამოში (ფილტვების ზედა ნაწილის შევსება).
4. შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე წამით.
5. გამოუშვით ჰაერი მუცლიდან.
6. ამოიღეთ ჰაერი ნეკნების მიდამოდან.
7. დაასრულეთ ფილტვების ზედა ნაწილის გათავისუფლება.

მედიტაცია

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჰარმონია საკუთარ თავთან, აღადგინოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე მედიტაციური ტექნიკის დაუფლებით. ეს ჩაძირვა საკუთარ თავში შესაძლებელს ხდის აზრების ენერგიის ჰარმონიზაციას, შფოთვის და პანიკის ჩაქრობას. ეს მდგომარეობა შესაძლებელს ხდის დამოუკიდებლად დაეხმაროთ საკუთარ თავს ვეგეტოვასკულარული დისტონიის დროს. მათ რეგულარულად გასაკეთებლად მოგიწევთ ნებისყოფის და კონცენტრაციის გამოყენება. მაგრამ ეფექტი იქნება გრძელვადიანი.

მედიტაციის მრავალი ტექნიკა არსებობს, მაგრამ ბრმად მიბაძვა, ვინც ვარჯიშობს, არ ღირს. მნიშვნელოვანია დაიცვას ზოგადი წესები. აუცილებელია მთლიანად დატოვოთ პენსიაზე, მიჰყვეთ სუნთქვას და გაახანგრძლივოთ ამოსუნთქვა, ვიზუალურად წარმოიდგინოთ სიტუაცია ან სურათი, რომელშიც გსურთ იყოთ. სხეულის პოზიცია არც ისე მნიშვნელოვანია. უპირველეს ყოვლისა, ლოტოსის პოზა მახსენდება, მაგრამ მედიტაციის პროცესში შეგიძლიათ დაჯდეთ სკამზე, დაწექით. კომფორტი და კომფორტი მნიშვნელოვანია. თვალები დახუჭულია, მაგრამ ზოგჯერ მზერა ორიენტირებულია რომელიმე საგანზე ან წერტილზე.

შეიტყვეთ მეტი, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემებიმედიტაციის პრაქტიკის მეშვეობით, ფსიქოლოგის არხინიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი.

Დაბალანსებული დიეტა

ვეგეტატიური სისხლძარღვოვანი დისტონიის სახლში მკურნალობა შეუძლებელია კვების ჰარმონიზაციის გარეშე. მინერალები და ვიტამინები უნდა იყოს უზრუნველყოფილი დიეტაში საკმარისი რაოდენობით, მაგრამ საკვების შემცველი მავნე ნივთიერებებიდა ტოქსინები, თქვენ უნდა გამორიცხოთ მენიუდან:

• ნაკლებად ნახევრად მზა და დაკონსერვებული საკვები, სწრაფი კვება;
• შეზღუდეთ მარილი და მარილიანი საკვები;
• დაივიწყეთ შემწვარი, შებოლილი, ცხიმიანი საკვები;
• მიირთვით ნაკლები ტკბილეული და შაქარი.

შეცვალეთ არასასურველი საკვები ახალი ბოსტნეულით და ხილით, ჩირით და თხილით, მჭლე ხორციდა თევზი, მარცვლეულისა და პარკოსნების კერძები, რძის სასმელები და ხაჭო. საზიანოზე უფრო სასარგებლო პროდუქტიც კი არსებობს, ისინი არ მოგცემენ საშუალებას შიმშილი დარჩეს.

შესაძლებელია ვეგეტოვასკულარული დისტონიის წინააღმდეგ ბრძოლა და მისი დამარცხება თუ ყველაფერია შესაძლო გზებიკომპლექსური მკურნალობა. თუმცა, დაბრკოლებები გზაზე ყოველთვის იქნება ცუდი ჩვევები. ამიტომ, თქვენ უნდა მოიკრიბოთ თქვენი ნება მუშტში და სასწრაფოდ შეცვალოთ ის, რაც ნამდვილად არ მოაქვს სარგებელს:

• შეწყვიტე მოწევა, არ დალიო ალკოჰოლი;
• დაამყარეთ რუტინა, დაიძინეთ შუაღამემდე, მიიღეთ საკმარისი ძილი;
• ნუ გადაამუშავებთ - მნიშვნელოვანია ბალანსი სამუშაოსა და დასვენებას შორის;
• სუფთა ჰაერზე გასეირნება სატელევიზიო გადაცემებისა და სოციალური ქსელების ჩანაცვლება უნდა გახდეს;
• იპოვნეთ საინტერესო და სასარგებლო ჰობი, ჰობი, რომელიც გაგიუმჯობესებთ განწყობას და მოგაშორებთ ცუდი ჩვევებისგან;
• შეარჩიეთ სასიამოვნო, საინტერესო ადამიანები კომუნიკაციისთვის;
• ისიამოვნეთ ცხოვრებით ან უბრალოდ გაიღიმეთ უფრო ხშირად. ღიმილი ააქტიურებს ტვინის მარჯვენა ნაწილს, რის შემდეგაც დადგება დადებითი ემოცია.

ფსიქოლოგის რჩევა დაეხმარება მათ, ვინც მუშაობს საკუთარ თავზე, ხასიათზე და ჯანმრთელობაზე.