Žāvāšanās – dabiska fizioloģiskais process, kas raksturīgs absolūti katram cilvēkam un daudziem dzīvniekiem. Turklāt šo procesu nevar kontrolēt, organisms pats izlemj, kad tam ir jāuztver liela daļa žāvas laikā saņemtā skābekļa. Vidēji dienā cilvēks var žāvāties vairākas reizes. Bet, kad tas notiek pārāk bieži, daudzi kļūst nemierīgi. Kāpēc cilvēks bieži žāvājas un vai ir vērts par to saukt trauksmi? Noskaidrosim šos jautājumus.
Kas ir žāvāšanās
Žāvāšanās ir nekontrolēts reflekss elpošanas akts, kurā mute un rīkle plaši atveras ar dziļu, garu ieelpošanu un īsu izelpu. Uz 1 žāvas organisms saņem vairākas reizes vairāk skābekļa nekā ar normālu mierīgu elpošanu.
Kāpēc mūsu ķermenim tas ir vajadzīgs?
Absolūti precīzas atbildes uz šo jautājumu nav, jo, pirmkārt, process nav līdz galam izpētījis zinātnieki, otrkārt, viss, ko mums izdevās noskaidrot - mēs žāvāmies dažādi iemesli... Galvenokārt šādiem nolūkiem:
- Lai saglabātu skābekļa un oglekļa dioksīda līdzsvaru organismā, kad tas nav normāli.
- Lai "uzmundrinātu" smadzenes (saņemot lielu skābekļa daļu, smadzenes tiek tonizētas).
- Nervu sistēmas nomierināšanai (uztraukuma laikā skābeklis tiek sadedzināts ātrāk un tiek nodrošināta papildu gaisa padeve nervu sistēma atbalsts).
Šie ir tikai elementārākie iemesli, kāpēc cilvēks noteiktās situācijās bieži žāvājas.
Dabiski žāvas cēloņi
Ja žāvas rodas kāda no tālāk uzskaitītajiem iemesliem, tad tajā nav patoloģijas.
- Miega sajūta.
- Nogurums, nogurums.
- Slāpums istabā.
- Siltums (iekštelpās vai ārā).
- Zems atmosfēras spiediens, mainīgi laikapstākļi (īpaši mākoņains).
- Pēkšņa laika joslu maiņa.
- Nervozitāte, stress.
- Spogulis (par spoguļattēlu žāvas, zinātnieki sauc parādību, kad cilvēks sāk to darīt, skatoties uz citiem žāvāšanās gadījumiem, un nav svarīgi, vai tie ir cilvēki, dzīvnieki vai pat tikai attēli).
Patoloģiskie cēloņi
Dažreiz žāvāšanās var liecināt par kādu slimību vai traucējumiem mūsu ķermenī. Pārmērīgu žāvāšanos var izraisīt:
- Pārkāpumi sirds un asinsvadu sistēmu.
- Dažādu veidu smadzeņu audzēji.
- Epilepsija.
- Zems spiediens.
- Tromboflebīts.
- Venozā nepietiekamība.
- Stāvoklis pirms insulta vai pirmsinfarkta.
- Smaga aknu slimība.
- Neirozes.
- Dažas slimības vairogdziedzeris.
- Multiplā skleroze.
Kāpēc cilvēks bieži žāvājas ar šādām kaitēm? Visas šīs slimības vienā vai otrā veidā ir saistītas ar asinsvadiem, vēnām, artērijām. Kad asinis sabiezē, vēnas sašaurinās vai aizsprostojas ar trombiem, artērijas zaudē tonusu, samazinās asinsrites ātrums – orgāniem, īpaši smadzenēm, sāk trūkt skābekļa. Galu galā šī dzīvībai vērtīgā elementa galvenais nesējs ir mūsu asinis. Jūtot skābekļa trūkumu, organisms steidz to papildināt ar intensīvu žāvāšanos.
Kā neapjukt dabisks process ar slimību?
Lai zinātu, kad zvanīt trauksmes signālu un kad ignorēt žāvas, ir jāanalizē situācija. Ja žāvāties piesmakušā telpā, tad, izejot gaisā, simptoms tiks apturēts. Tāpat ir ar miegu vai stresu – pēc kārtīgas atpūtas un relaksācijas žāvāšanās tevi netraucēs ilgi.
Esiet modrs, ja bieža, intensīva žāvāšanās turpinās vairākas dienas vai pat nedēļas neatkarīgi no vides, kurā atrodaties. Šajā gadījumā labāk ir apmeklēt ārstu, lai nepalaistu garām iespējamo slimību rašanos.
Bet jums nevajadzētu sevi ierobežot. Pirmkārt, amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka tieviem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz pašpārbaudi, ir lielāka nosliece uz žāvas. Otrkārt, žāvājoties, cilvēks cenšas pievērst viņa uzmanību, aizdzīt miegu un uzmundrināt ķermeni.
Tas ir, viņš ar visu savu spēku cenšas asimilēt informāciju, kas ir Šis brīdis iekļūst viņa smadzenēs.
Žāvas cēloņi pieaugušam cilvēkam
Žāvāšanās ir aizsargreflekss, kas palīdz mazināt nogurumu pēc monotoniskas aktivitātes, garīgo stresu, kas saistīts ar informācijas pārpilnību, kas nonāk smadzenēs, stresu un atjauno gaisu plaušās.Dziļas, lēnas elpas laikā asinis tiek bagātinātas ar skābekli, un žāvas darbībā iesaistīto muskuļu sasprindzinājums palielina asinsrites ātrumu galvas traukos.
Tas uzlabo asins piegādi smadzeņu šūnām un paātrina to vielmaiņas procesus. Tā žāvāšanās (lai arī uz īsu brīdi) aktivizē smadzeņu darbību.
Kā pārtraukt žāvāties?
Bieža žāvāšanās: ko darīt? Palīdzēs daži enerģiski fiziski vingrinājumi piemēram, ātra iešana. Fiziskās kustības palīdzēs nodrošināt asinis ar skābekli bez žāvāšanās.Žāvas rodas stresa apstākļos
Interesanti, ka dažkārt žāvas uzbrūk atbildīgo priekšā publiska runa, pirms eksāmena, sportistu uzstāšanās sacensībās, pirms lēciena ar izpletni utt.Briesmu, emocionālā stresa situācijās cilvēks instinktīvi aiztur elpu.
Tad ieslēdzas piespiedu reflekss – žāvāšanās, kurā dziļa elpa piesātina asinis ar skābekli, tās nonāk smadzenēs un muskuļos, saglabājot gatavības stāvokli izlēmīgai darbībai.
Žāvāšanās ir smadzeņu "ventilators".
Viens no galvenajiem žāvas mērķiem, pēc Binghemtonas universitātes amerikāņu zinātnieku domām, ir smadzeņu atdzesēšana, kad tās pārkarst, kas notiek, kad temperatūra paaugstinās. vidi, ar nogurumu, migrēnu utt.Dziļi ieelpojot un ātri izelpojot žāvājoties, atdzesē sejā plūstošās asinis, kas savukārt atdzesē smadzenes.
Žāvāšanās un elpas trūkums
Biežs elpas trūkuma un biežas žāvas cēlonis ir hiperventilācijas sindroms (viena no formām veģetatīvā distonija), kas ir cieši saistīts ar panikas lēkmes un trauksmes traucējumi.Hiperventilācijas sindroms ir viens no daudzajiem psihosomatiskajiem traucējumiem, ko var vienkāršot šādi: ķermenis ir vesels, un ir slimības simptomi.
Tas nebūt nenozīmē, ka cilvēks izliekas: viņš patiešām jūtas slikti. Bet pārbaude neatklāj patoloģiju, un ārstēšanai jābūt galvenokārt psihoterapeitiskai.
Jogas prakse palīdz izvairīties no psihosomatiskiem traucējumiem, pareizu uzturu, veselīga psiholoģiskā vide ģimenē.
Bieža žāvāšanās ir trauksmes signāls
Žāvāšanās var liecināt par slimību un liecināt par problēmām ar temperatūras regulēšanu smadzenēs, būt par simptomu skābekļa bads smadzenes. Bieža žāvāšanās ir viens no simptomiem multiplā skleroze, tas notiek pirms epilepsijas un migrēnas lēkmes.
Sāpes žāvājoties
Ja žāvājoties ir sāpes, īpaši ar krakšķēšanu un klikšķi, tad var būt problēmas temporomandibulārajā locītavā un jāapmeklē zobārsts, kurš pastāstīs, kā rīkoties tālāk. Neaizkavē vizīti pie ārsta!Žāvas lidmašīnā
Žāvāšanās palīdz tikt galā ar gaisa spiediena izmaiņām gaisa ceļojumu laikā. Tāpēc pacelšanās un nosēšanās laikā ir ieteicams žāvāties. Sakarā ar ārējā spiediena un spiediena starpību vidusauss dobumā (pacelšanās un nosēšanās laikā) ausis bieži ir "iestrēgušas".Vidusauss dobums caur Eistāhija caurulīti ir savienots ar rīkli, žāvājoties (vai rīšanas kustībām), eja atveras un palīdz izlīdzināt iekšējo un ārējo spiedienu.
Žāvāšanās ir lipīga
Žāvāšanās lipīgums ir primitīvs atdarināšanas vai atdarināšanas process. Žāvāties prot ne tikai cilvēki, bet arī daudzi dzīvnieki. Un žāvas infekciozitāte var būt redzama jebkurai radībai, kas žāvājas.Vairāk pakļauti lipīgai žāvāšanās jūtīgi cilvēki spēj just līdzi. Bet cilvēki, kuriem ir stingrāks raksturs, ir imūni pret žāvāšanās.
Pēc angļu ārsta Malkolma Vellera domām, žāvas infekciozitāte attīstījās evolūcijas rezultātā. Uztverot kaimiņa žāvāšanos kā signālu žāvāties un pēc tam aizmigt, ganāmpulka dzīvnieki ir pieraduši gulēt kopā, sildot un sargājot viens otru miega laikā.
Žāvāšanās lipīgums, iespējams, palīdzēja sinhronizēt aktivitātes un atpūtas laiku.
Žāvāties ir labi
Žokļa muskuļu sasprindzināšana žāvas laikā pozitīvi ietekmē redzi. Žāvāšanās ir izdevīga bruksismam – tiem, kas guļ zobus griež.Un kopumā tas ir noderīgs ikvienam, jo papildus iepriekš minētajiem mehānismiem tas mazina žokļa muskuļu sasprindzinājumu.
Tātad pa dienu žāvas - bauda, ar simetrisku roku izstiepšanu uz augšu, lēnām stiepjot mugurkaulu (tas noderēs arī mugurkauls!), dziļi ieelpojot un trokšņaini izelpojot.
Taču nepārspīlējiet, lai pēc neveiksmīgas žāvas nav jāpieliek žoklis.
Kāpēc cilvēks žāvājas? Katrs no mums uz Personīgā pieredze pazīstams ar žāvāšanās. Bet tikai daži cilvēki saprot, kas ir šis process, kādu funkciju tas veic organismā un vai žāvāšanās ir tik droša, kā daudzi uzskata.
Žāvāšanās ir refleksīvs elpošanas akts, kas ir dziļa, ilgstoša ieelpošana un diezgan ātra izelpa. Ir daudz skaidrojumu, kāpēc šī parādība var izraisīties.
Ne viens vien zinātnieks nevar viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu: kāpēc cilvēks žāvājas? Zinātnē nav stingru pierādījumu. Lielākā daļa pilns pārskats esošās hipotēzes: izvēlieties labāko.
Žāvas iemesls. 1. versija: skābeklis
Lai gan žāvas cēloņu izpētei ir veltīti daudzi pētījumi, zinātnieki joprojām nevar vienoties par tās galveno mērķi. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka žāvas rodas zema skābekļa satura dēļ asinīs: ar dziļas elpas palīdzību ķermenis ieelpo skābekļa. Tomēr zinātnieki galu galā atspēkoja šo teoriju: izrādījās, ka, ja žāvājošam cilvēkam iedosi vairāk skābekļa vai izvēdināsi aizsmakušu telpu, viņš nepārstās žāvāties.
Žāvas iemesls. 2. versija: smadzeņu dzesēšana
Vēl viena teorija ir tāda, ka cilvēks žāvājas, lai atdzesētu smadzenes. Amerikāņu zinātnieku veiktie eksperimenti ir parādījuši, ka subjekti, kuriem uz pieres tika uzlikta auksta komprese, žāvājās retāk, skatoties video ar žāvājošiem cilvēkiem, nekā subjekti ar vai bez siltas kompreses (par žāvas infekciozitāti – tieši zemāk). Retāk žāvājās tie eksperimenta dalībnieki, kuriem tika lūgts elpot tikai caur degunu: ar šādu elpošanu smadzenēs nonāk vēsākas asinis nekā elpojot caur muti.
Žāvas iemesls. 3. versija: iesildīšanās
Vēl viens žāvas mērķis ir izstiept un atslābināt nogurušos vai saspringtos muskuļus. Pirmkārt, tie ir rīkles un mēles muskuļi, bet arī visa ķermeņa muskuļi: tāpēc vienlaikus ar žāvēšanu cilvēks bieži stiepjas. Šis muskuļu treniņš, apvienojumā ar smadzeņu atvēsināšanu, palīdz uzmundrināt ķermeni un nogādāt to gatavībā darbībai. Tāpēc žāvas bieži rodas, kad cilvēki ir nervozi pirms kāda svarīga notikuma: skolēni žāvās pirms eksāmeniem, izpletņlēcēji pirms lēciena, bet mākslinieki pirms uzstāšanās. Tā paša iemesla dēļ cilvēki žāvājas, kad vēlas gulēt vai viņiem ir garlaicīgi: žāvāšanās palīdz uzmundrināt miegainās smadzenes un sastindzis muskuļus.
Kurš vēl?
Žāvā ne tikai cilvēki, bet arī citi zīdītāji, putni un pat zivis. Piemēram, paviāni žāvājas, lai parādītu draudus, vienlaikus pakļaujot savus ilkņus. Turklāt paviānu tēviņi vienmēr žāvājas no pērkona skaņas (kāpēc – zinātnieki vēl nav noskaidrojuši). Lai demonstrētu draudus, kaujas zivju tēviņi arī žāvājas - viņi žāvājas, ieraugot citu zivi vai skatoties spogulī un bieži vien to pavada agresīvs uzbrukums. Arī citas zivis var žāvāties, parasti tad, ja ūdens ir pārkarsis vai trūkst skābekļa. Imperatorpingvīni un Adēlijas pingvīni žāvājas pieklājības rituāla laikā. Un čūskas žāvājas, lai iztaisnotu žokļus un iztaisnotu traheju pēc liela laupījuma norīšanas.
Žāvas iemesls. 4. versija: ausu palīglīdzeklis
Žāvāšanās ir izdevīga arī lidojot ar lidmašīnu. Tas palīdz mazināt ausu aizsprostojuma sajūtu, kas rodas pacelšanās vai nosēšanās laikā spiediena atšķirību dēļ abās pusēs. bungādiņa... Tā kā rīkle caur īpašiem kanāliem ir savienota ar vidusauss dobumu, žāvāšanās palīdz izlīdzināt spiedienu ausīs.
Žāvas iemesls. 5. versija: spoguļneironi
Žāvāšanās ir ļoti lipīga. Cilvēki sāk žāvāties ne tikai tad, kad redz citus cilvēkus žāvājamies, bet arī tad, kad skatās video vai fotoattēlus, kuros redzami žāvājoši cilvēki. Turklāt bieži vien pietiek ar to, ka cilvēks izlasa vai domā par žāvāties, lai viņš pats sāktu žāvāties. Tomēr ne visiem ir iespēja žāvāties spoguļattēlā: pētījumi ar bērniem ar autismu liecina, ka atšķirībā no veseliem bērniem viņi nežāvājas, skatoties videoklipus, kuros žāvājas citi cilvēki. Tāpat bērniem līdz piecu gadu vecumam, kuri vēl nespēj just līdzi citiem, nav nosliece uz spoguļattēlu žāvas. Kas izskaidro saikni starp uzņēmību pret infekciju, ko izraisa žāvas, un empātiju?
Žāvas lipīgums balstās uz tā sauktajiem spoguļneironiem. Šiem neironiem, kas atrodas smadzeņu garozā cilvēkiem, citiem primātiem un dažiem putniem, piemīt sava veida empātija: tie uzliesmo, kad cilvēks novēro darbības, ko dara kāds cits. Spoguļneironi nosaka spēju atdarināt (piemēram, apgūstot jaunas valodas) un empātijas spējas: tie palīdz mums ne tikai pamanīt emocionālais stāvoklis cits cilvēks, bet patiesībā mēs paši to piedzīvojam. Spoguļa žāvāšanās ir viens no šīs imitējošās uzvedības piemēriem. Pēc zinātnieku domām, imitējošā žāvāšanās radās primātu evolūcijā, lai koordinētu darbības sociālās grupas... Kad viens grupas dalībnieks žāvājās, ieraugot briesmas, viņa stāvoklis tika nodots visiem pārējiem, un grupa nonāca gatavībā rīkoties.
Četrkājainie draugi
Žāvas var izplatīties ne tikai no cilvēka uz cilvēku, bet arī no cilvēka uz suni. Piemēram, zinātnieki no Zviedrijas un Apvienotās Karalistes ir pierādījuši, ka suņi žāvājas, ieraugot cilvēkus, kuri žāvājas, un tendence uz šādu spoguļu uzvedību ir atkarīga no suņa vecuma: dzīvnieki, kas jaunāki par septiņiem mēnešiem, ir izturīgi pret žāvas izraisītu infekciju. Tajā pašā laikā suņi nepakļaujas maldināšanai – ja cilvēks īsti žāvājas, bet vienkārši paver muti, atdarinot žāvas, suns atbildi nežāvās. Zinātnieki arī pierādījuši, ka suņi, ieraugot cilvēku žāvājamies, kļūst atraisītāki un miegaināki – tas ir, kopē ne tikai cilvēka uzvedību, bet arī pamatā esošo fizioloģisko stāvokli.
Žāvas iemesls. 6. versija: tuvuma zīme
2011. gadā itāļu zinātnieki pierādīja, ka žāvas lipīgums kalpo par cilvēku emocionālās tuvības mērauklu. Eksperimentos spoguļattēlu žāvāšanās visbiežāk radās žāvas personas tuviem radiniekiem un draugiem. Retāk ar žāvēšanu inficējās attāli paziņas, ļoti reti spoguļa uzvedība gadījās cilvēkiem, kuri žāvājošo nebija pazīstami. Tajā pašā laikā dzimums un tautība nekādā veidā neietekmēja noslieci uz žāvas infekciju.
Žāvas iemesls. 7. versija: slimības simptoms
Ilgstoša, bieža žāvāšanās var būt zīme dažādas slimības- piemēram, traucēta ķermeņa termoregulācija, miega problēmas, augsts asinsspiediens, artēriju tromboze vai smadzeņu stumbra bojājums kur elpošanas centrs... Turklāt pārāk bieža žāvāšanās var rasties ar paaugstinātu trauksmi vai depresiju - kamēr tiek novērotas asinis paaugstināts līmenis kortizols, stresa hormons. Tātad, ja jūs esat satriekts pastāvīga žāvāšanās, ir vērts vērsties pie ārsta – pārbaudīt sirdi, asinsvadus un spiedienu. Un iesākumam varat mēģināt labi izgulēties un pārtraukt nervozitāti.
Saglabājiet sociālajos tīklos:Visi žāvājas, pat dzemdē. Kāpēc cilvēks žāvājas? Žāvāšanās ir piespiedu reflekss, elpošanas akts. Lai iegūtu lielu daļu gaisa, cilvēks sāk žāvāties. Ieelpojot, cilvēks atver muti, rīkli un balss kauli. Gan vīrieši, gan sievietes ir pakļauti žāvāties. Šis process ir lipīgs, ja cilvēks skatās uz žāvas, viņš arī žāvājas. Iemesls, kāpēc cilvēks bieži žāvājas, ir tāpēc, ka viņiem bieži nav pietiekami daudz skābekļa.
Žāvas cēloņi
Var būt daudz iemeslu, kāpēc cilvēks žāvājas:
- Skābekļa nomaiņa. Kad tas uzkrājas asinīs liels skaits oglekļa dioksīds, organisms uz to reaģē žāvājoties. Žāvājoties, cilvēks plaši atver muti un saņem lielu daudzumu skābekļa.
- Enerģijas papildināšana. Cilvēkam pēc miega ir jāžāvājas, lai uzmundrinātu ķermeni. Tāpēc cilvēks pēc darba dienas noguris var žāvāties. Ja žāvājoties stiepjas, asinis tiek aktīvi piesātinātas ar skābekli un pastiprinās asinsrite. Cilvēks kļūst modrāks un modrāks.
- Nomierinošs efekts. Cilvēks var žāvāties, kad viņš iepriekš ir ļoti noraizējies nozīmīgs notikums... Žāvāšanās notiek pirms izrādes, eksāmena vai citiem stresa situācijas... Žāvājoties, cilvēks kļūst tonuss, nomierinās un piedzīvo uztraukumu.
- Labvēlīga ietekme uz ausīm un degunu. Pateicoties žāvāšanās procesam, kanāliem, kas iet uz augšžokļa sinusa un Eistāhija caurules, kas palīdz novērst ausu sastrēgumu. Žāvājoties, tiek normalizēts gaisa spiediens vidusausī.
- Relaksācija un relaksācija. Žāvāšanās var palīdzēt mazināt spriedzi. Dažos elpošanas vingrinājumos tiek izmantota žāvāšanās, lai atpūstos. Lai to izdarītu, jums ir jāatpūšas, jāatpūšas un plaši jāatver mute, it kā žāvājoties. Tas palīdzēs mazināt stresu un nogurumu, sagatavoties miegam un nomierināties.
- Garlaicība un apātija. Kāpēc cilvēki žāvājas, kad viņiem ir garlaicīgi? Pasivitātes dēļ smadzenēs rodas asins stagnācija. Cilvēku neinteresē, viņš ir spiests klausīties garlaicīgu informāciju, tāpēc žāvājas, lai uzmundrinātu. Daži pētījumi liecina, ka žāvāšanās var palīdzēt mazināt nervu stresu. Tāpēc cilvēks var neviļus žāvāties lekciju laikā vai vienmuļās sarunās.
- Smadzeņu uzturs. Pasīvajā periodā, kad cilvēks nekustas un viņam ir garlaicīgi, darbs samazinās nervu šūnas un elpošana kļūst lēnāka. Žāvas laikā cilvēki papildina nepieciešamo skābekļa daudzumu, un palielinās asins piegāde smadzeņu traukos. Kad cilvēks žāvājas, viņa mute atveras plaši, tāpēc šūnās nonāk liels skābekļa līmenis. Smadzenes ir piesātinātas ar skābekli, un cilvēks ir uzmundrināts.
- Smadzeņu temperatūras regulēšana. Daži zinātnieki uzskata, ka žāvāšanās regulē smadzeņu temperatūru, tāpēc cilvēki žāvājas vasaras karstumā. Pateicoties lielajai daļai vēsā skābekļa, smadzeņu šūnas tiek atdzisušas un sāk normāli darboties. Asinis ir piesātinātas ar skābekli, un cilvēks atkal kļūst enerģisks un atpūties.
Palīdz biežai žāvāties
Ja jūs bieži žāvājat, jūsu ķermenim trūkst skābekļa un miega. Lai papildinātu skābekli organismā, ir nepieciešams bieži veikt pārgājieni, sportot, uzstāties elpošanas vingrinājumi... Pirms gulētiešanas telpai jābūt pastāvīgi vēdinātai. Ja darba vietā uzbrūk žāvāšanās, jāiziet ārā vai jāatver logs, jāizstiepjas un jāizstaipās. Tas palīdzēs uzmundrināt un tonizēt, kā arī liks smadzenēm strādāt aktīvāk. Katru stundu jums ir nepieciešams sasildīties, ja iespējams, iziet ārā vai atvērt logu.
Iemesls, kāpēc cilvēks bieži žāvājas, var būt nopietni pārkāpumi organismā, piemēram, Dzelzs deficīta anēmija, hronisks nogurums, zems asinsspiediens un citi. Ja žāvāšanos pavada nespēks un apātija, cēlonis var būt anēmija vai vitamīnu trūkums organismā, neatbilstošs uzturs un diētas hobiji. Ja jūs svinat bieža žāvāšanās, jums vajadzētu apmeklēt ārstu un veikt pārbaudi.
Tāds stāvoklis kā hronisks nogurums var būt iemesls, kāpēc cilvēks žāvājas. Tā ir ļoti bīstama parādība, jo ķermenis ir izsmelts un tai nepieciešama atpūta. Daudzi cilvēki nepievērš uzmanību un neiet pie ārsta, domājot, ka tā ir vienkāršs nogurums. Hronisks nogurums var traucēt visu ķermeņa sistēmu darbību. Spiediens var pieaugt, neizdoties imūnsistēma, palielinās sirdslēkmes un insulta risks, iestājas neauglība un paātrinās novecošanās process. Ilgstošs stress var izraisīt trauksmes traucējumi vai depresija.
Daudzi cilvēki domā, ka žāvas rodas tikai tad, kad viņi ir noguruši, nevis nē pietiekami Gulēt. Lai gan patiesībā šis simptoms var liecināt par noteiktām veselības problēmām, tāpēc nevajadzētu to ignorēt. Ja guļat 7-8 stundas dienā un turpiniet žāvāties katru dienu, iesakām pievērst uzmanību simptomam un noskaidrot tā cēloni.
Kāpēc jūs bieži žāvāties: galvenie iemesli
Visi cilvēki žāvājas, un ne tikai cilvēki. Lielākā daļa mugurkaulnieku to dara. Ārsti uzskata, ka tas nāk par labu jūsu veselībai. Bet vai tā ir? Sākot žāvāties, uzlabojas cirkulācija kakla, sejas un galvas zonā. To darot, jūs dziļi ieelpojat, kas palielina asinsriti smadzenēs. Kopā šie procesi palīdz izvadīt no smadzenēm pārāk karstas asinis, injicējot vēsākas asinis no plaušām un ekstremitātēm.
Daži zinātnieki uzskata, ka istabas temperatūras izmaiņas var izraisīt žāvas. Tāpat kaklu var iedarbināt garlaicība, spilgtu emociju trūkums. Tādējādi ārsti tika sadalīti 2 nometnēs. Vienas nometnes pārstāvji uzskata, ka rīklei ir fizioloģisks cēlonis, pārstāvji no otrā - psiholoģiskā.
Kāpēc cilvēks bieži žāvājas? Tas ir labi, ja jūs žāvāties, kad neesat gulējis vai noguris. Bet, ja jūs turpināt to darīt pastāvīgi un ilgu laiku, neignorējiet šo simptomu. Galu galā ir pilnīgi iespējams, ka jums ir veselības problēmas.
Biežas žāvas cēlonis:
Jūs neesat pietiekami gulējis ... Vai jūs pietiekami gulējat? Iespējams, ka jūs pārāk maz gulējat, un jūsu ķermenis var nespēt laikus atgūties. Centieties gulēt 7-8 stundas dienā, ejiet gulēt pēc iespējas agrāk.
Nogurums. Ja esat noguris darbā vai skolā, treniņā, jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtos. Jums ir jāatpūšas, tas ir vienīgais veids, kā atbrīvoties no žāvāšanās.
Temperatūras pazemināšanās telpā, paaugstināta temperatūra gaiss.
Stress. Centieties būt pēc iespējas nervozāks, ņemiet nomierinoši līdzekļi ja nepieciešams.
Jūs varētu interesēt mūsu publikācija Kā ātri aizmigt, ja nemaz nevēlaties gulēt: veidi
Ķermenim ir nepieciešams skābeklis. Vājums, žāvāšanās un slikta veselība var liecināt par skābekļa trūkumu asinīs. Katru dienu dodieties pastaigā 30-40 minūtes. svaigs gaiss, biežāk vēdiniet telpu, kurā strādājat vai dzīvojat.
Pēkšņas atmosfēras spiediena izmaiņas.
Spekularitāte. Kas tas ir? Droši vien esi pamanījis, ka sāc žāvāties, tiklīdz ieraugi kādu žāvājamies, vai ne? Tā ir normāla cilvēka ķermeņa reakcija.
Vitamīnu un minerālvielu trūkums. Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz barības vielas... Mēs iesakām ņemt vitamīnu komplekss, nenāktu par ļaunu arī nokārtot nepieciešamās pārbaudes.
Zāļu lietošana. Dažas zāles var izraisīt miegainību, piemēram, zāles, ko lieto alerģiju ārstēšanai, hormonālie līdzekļi, antidepresanti, daži pretsāpju līdzekļi.
Vasovagāla reakcija - rodas sakarā ar iekšēja asiņošana sirdī vai aortā. Bieža žāvāšanās un pasliktināšanās vispārējais stāvoklis var norādīt, ka nav sirdslēkmes vai bojāta aorta. Tādējādi pārmērīga žāvāšanās bez iemesla var liecināt par sirds problēmām.
Aknu bojājumi. Daži ārsti uzskata, ka pārmērīga žāvāšanās var būt simptoms aknu mazspēja... Ja Jums ir bijuši aknu darbības traucējumi, noteikti veiciet pārbaudi.
Epilepsija - dažos gadījumos žāvas var būt signāls par šīs slimības attīstību, taču tas nav izplatīts.
Insults - šajā gadījumā smadzenes sāk raidīt neparastus signālus, kā rezultātā jūs bieži žāvāties. Insults izraisa smadzeņu bojājumus, kas izraisa žāvas.
Multiplā skleroze. Saskaņā ar pētījumiem pacienti ar multiplo sklerozi bieži žāvājas. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņu ķermenis ir pakļauts termoregulācijas disfunkcijai, kas izraisa žāvas.
Dažos gadījumos bieža žāvāšanās vairākas dienas vai pat nedēļas var liecināt par problēmām vairogdziedzera, sirds un asinsvadu sistēmas darbībā. Nelietojiet pašārstēšanos, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Kāpēc manas acis ir ūdeņainas?
Daži cilvēki žāvājoties raud. Kāpēc tas notiek? Jūsu acis sāk aizvērties, izraisot spiedienu uz jūsu asaru maisiņiem, izraisot asaru tecēšanu no tām.
Bieža žāvāšanās: kad zvanīt?
Ja sāc pamanīt, ka bieži žāvājies, centies pietiekami izgulēties un biežāk atrasties ārā, iedzer vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Ja situācija nav uzlabojusies un ilgstoši turpināsiet žāvāties katru dienu, noteikti konsultējieties ar speciālistu.
Notiek ielāde...