Šķidruma aizture organismā: cēloņi un ārstēšana. Iemesli šķidruma aizturei organismā. Kā noņemt lieko ūdeni Kādas zāles aiztur šķidrumu organismā

PressFoto / arco

Daudzi cilvēki saskaras ar lieko šķidruma aizturi organismā. Pirmkārt, tas izpaužas kā pietūkums. Attiecīgi viņi darbojas kā cēlonis papildu mārciņas, elpas trūkums un citi "prieki".

Kā izpaužas liekais šķidrums organismā?

Kādi var būt tūskas un šķidruma aiztures cēloņi organismā? Tie var būt vairāki. Gāzu veidošanās un uzkrāšanās ir tikai viena no tām, un to droši var saukt par vienu no visizplatītākajām. Zarnu gāzes parasti uzkrājas. Šajā gadījumā visvairāk diskomfortu: meteorisms, vēdera uzpūšanās, sajūta, ka iekšā kaut kas plīst.

Ir vērts uzreiz izdarīt atrunu, ka šādu procesu izpausmi uz laiku var uzskatīt par normu. Tomēr ilgtermiņa stāvoklis ir jāpārvalda ar veselības aprūpes speciālista palīdzību.

Ir vēl viens viedoklis par tūskas veidošanās cēloņiem. Šķidruma daudzumu organismā un attiecīgi stagnējošu procesu klātbūtni ietekmē arī mēness fāzes.

Kas tas ir?

Tomēr, pirms runāt par lieko šķidrumu organismā un tā stagnāciju, ir vērts saprast, kas tas ir. Faktiski ūdens, kas atrodas cilvēka ķermenī, ir sāļu, tieši pašu ūdens molekulu, elektrolītu un citu sastāvdaļu kolekcija. Viņi visi atrodas noteiktā proporcionālā "attiecībā". To skaitu kontrolē nieres un regulē hormoni. Tāpēc viss šis šķidrums, kas, starp citu, veido 70% no kopējā ķermeņa svara, veicina dažādu procesu optimālu attīstību organismā. Ir ļoti svarīgi, lai visas sastāvdaļas būtu līdzsvarā viena pret otru. Jo īpaši ūdens un nātrija joniem jābūt līdzsvarā. Pretējā gadījumā tas avarē. Tad nieres pārstāj izvadīt ūdeni, bet, gluži pretēji, sāk to uzkrāt. Ķermenim ir nepieciešams atšķaidīt nātrija jonus. Šādā situācijā ūdens aizture organismā ir neizbēgama.

Tikpat svarīgi ir saprast, ka lielākā ūdens daļa ir koncentrēta ķermeņa šūnās. Tomēr noteikts šķidruma daudzums atrodas limfātiskajā sistēmā un asinsvados. Ir arī tāda lieta kā starpšūnu šķidrums. No nosaukuma kļūst skaidrs, kur tas ir koncentrēts.

Zinātnē šai vietai ir īpašs termins: intersticiālā telpa.

Tiek uzskatīts, ka viss liekais ūdens uzkrājas intersticiālajā telpā. Tā rezultātā visi audi kļūst pietūkuši. Starp citu, noteikt, vai organismā ir papildu starpšūnu šķidrums, ir pavisam vienkārši. No tā izriet īkšķis spēcīgāk piespiediet ķermeni, piemēram, uz kājas. Ja veidojas nospiedums vai neliela "bedrīte", kas paliek nemainīga vairākas sekundes, tas liecina par liekā šķidruma klātbūtni organismā.

Speciālisti saka, ka pietūkuma sajūta, kas bieži vien pavada šādu problēmu, vēl nav šķidruma uzkrāšanās rādītājs starpšūnu telpā. Dažreiz tas norāda uz elementāru ūdens kustību no vienas daļas uz otru. Piemēram: šķidrums no asinsrites var pārvietoties ķermeņa audos, un var rasties šādas nepatīkamas reakcijas. Šī iemesla dēļ dažreiz rokas vai kājas kļūst pietūkušas. Bet tas nav kritiski un ātri pāriet.

Problēmas pamatcēloņi

Kādu citu iemeslu dēļ organismā var būt šķidruma aizture? Eksperti norāda uz hormonālajiem traucējumiem. Parasti sievietēm tas notiek pirms menstruāciju sākuma. Tajā pašā laikā šķidruma aizture kļūst par problēmu aptuveni 70% sieviešu. Tas pats tiek novērots grūtniecības laikā. Lieta ir tāda, ka cikla otrajā pusē ir spēcīga hormonu ražošana. Tiek uzskatīts, ka pēc ovulācijas progesterons tiek ražots vairākas reizes spēcīgāk. Šāds process ir saistīts ar ūdens un sāļu izvadīšanu no ķermeņa, tas ir, jums nevajadzētu uztraukties par tūskas klātbūtni: tām nevajadzētu būt. Tomēr šis mehānisms ne vienmēr darbojas pareizi.

Pastāv teorija, saskaņā ar kuru aldokortīns (tas ir viens no pretregulējošajiem hormoniem) kopā ar antidiurētiskiem līdzekļiem bloķē normālu šķidruma izvadīšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādi "palīgi" kavē dehidratācijas procesu. Bieži vien šīs vielas ir pārāk aktīvas. Tāpēc organismā paliek liekais šķidrums.

Saucot iemeslus šķidruma aizturei sievietes ķermenī, nevar nepieminēt grūtniecību. Šajā situācijā bieži vainīgi ir arī hormoni. Viss šeit ir tāds, ka asinsvadi ir paplašināti un viegli izvada visu šķidrumu, ieskaitot lieko. Šajā gadījumā nieres bloķē nātrija jonu kustību. Tā rezultātā viss ūdens sistemātiski uzkrājas ķermeņa lejasdaļā. Šī iemesla dēļ grūtniecēm bieži ir stiprs pēdu un kāju pietūkums kopumā.

Starp citiem pietūkuma cēloņiem ir vērts atzīmēt pārēšanās. Pārmērīga ēdiena uzņemšana izraisa palielinātu insulīna ražošanu. Tas savukārt tieši ietekmē vielmaiņu, kas rezultātā saglabā gan ūdeni, gan nātriju.

Jāņem vērā arī citi faktori. Tātad, lūk, kas uztur ūdeni organismā:

• pārāk mitrs laiks;
• siltums un siltums;
• alerģiska reakcija;
• izcirtņi.

Turklāt sāls aiztur ūdeni organismā, tāpat kā kafija.

Vienkāršas, bet efektīvas metodes problēmas risināšanai

Tomēr ar palīdzību jūs varat atbrīvoties no pietūkuma tautas aizsardzības līdzekļi... Bet ir vērts atzīmēt, ka tie "strādā", ja ūdens stagnāciju neizraisa vielmaiņas traucējumi vai problēmas ar hormonālais fons.

Lai atbrīvotos no problēmas, ēdiet pēc iespējas mazāk sāļu ēdienu. Ūdens burtiski tiek piesaistīts audiem, kuros tiek nogulsnēti sāļi. Attiecīgi tas netiek izvadīts no ķermeņa, provocējot tūskas veidošanos. Ja līdz minimumam samazināsit sāļa ēdiena lietošanu un normalizēsit dzeršanas režīmu, problēma pati par sevi pazudīs, un nieres kļūs produktīvākas.

Normāls fiziskā aktivitāte... Īpaši šajā ziņā labi parādās aerobikas vingrinājumi, kas:

• veicina pareizu šķidruma sadali organismā;
• aktivizēt limfas cirkulāciju;
• normalizē darbību asinsrites sistēma;
• palīdzēt palaišanai optimālais režīms svīšana.

Pēdējais punkts nav jābaidās. Galu galā tieši ar sviedriem viņi atstāj ķermeni liekā sāls un ūdens.

Daudzi nezina, kā atbrīvoties no liekā šķidruma organismā. Tas patiesībā ir vieglāk, nekā izklausās. Pietiek tikai pielāgot diētu. Jums jāēd vairāk pārtikas ar vieglu diurētisku efektu. Tās ir zāļu, melnās, zaļās tējas, fenheļa, dzērveņu sula, baklažāni, koriandrs, pētersīļi, kardamons. Tikpat svarīgi ir izslēgt no ēdienkartes konservus un pusfabrikātus.

Ieteicams samazināt patēriņu vienkāršie ogļhidrāti... Ir vērts likt likmes proteīna pārtika un šķiedras. Tāpat neaizmirstiet par pietiekamu daudzumu tīra ūdens uzturā. Dienā jāizdzer vismaz 1,3-1,8 litri.

Jums arī jāpievērš uzmanība medikamentiem kas tiek izmantoti pastāvīgi. Daži no tiem var izraisīt tūskas veidošanos. Ja iespējams, tie jāaizstāj ar drošākiem minerāliem. Bet eksperimentēt ar veselību nav tā vērts. Reģistrējiet citus zāles to var tikai ārsts! Labs palīgs cīņā ar lieko šķidrumu organismā būs limfodrenāžas masāža.

Ūdens aizturi organismā var izraisīt dažādu iemeslu dēļ... Ir vērts atzīmēt, ka sievietes ar šo problēmu saskaras daudz biežāk nekā vīrieši.

Otrā (pēc ovulācijas) puse ikmēneša cikls, hormonālās izmaiņas kontracepcijas līdzekļu lietošanas dēļ, ar to nepietiek labs darbs nieres, pārmērīga lietošana sāls un pat pārāk maz šķidruma iekļūšana organismā katru dienu var radīt nevēlamas sekas. Šie iemesli ir pamata, bet ne vienīgie iespējamie.

Lai precīzi noteiktu, kas izraisīja problēmu, ir vērts konsultēties ar ārstu un, iespējams, kritiski novērtēt savu dzīvesveidu.

Ūdens aiztures pazīmes organismā visbiežāk ir redzamas ar neapbruņotu aci. Ir vērts pievērst uzmanību pārmērīgam pietūkumam, sejas un visa ķermeņa pietūkumam (pat vājam), izskata atšķirībām no rīta un vakarā. Ja no rīta jūsu seja šķiet "uzpūsta", bet vakarā pāriet - jums ir darīšana ar šķidruma "staigāšanu" pa ķermeni. Pastāv arī šķidruma aiztures iespējamība organismā, ja jūs mēģināt zaudēt svaru ar diētu un sporta vingrinājumiem, un svars stāv uz vietas, lai gan tas ir jāsamazina. Šajā gadījumā trūkstošos kilogramus organisms iegūst uz ūdens rēķina.

Tātad, kā atbrīvoties no liekā ūdens organismā? Viena no iespējām ir diezgan radikāla: doties uz aptieku un iegādāties atbilstošās zāles. Tie palīdz nierēm (kas ir atbildīgas par šķidruma cirkulāciju) tikt galā ar savu darbu un vienlaikus izraisa diurētiskos procesus. Bet tabletes nevajadzētu lietot pārāk bieži, tas var izraisīt banālu atkarību: ķermenis aizmirsīs, kā pats atbrīvoties no šķidruma.

Ja vēlaties izmantot dabiskāku un saudzīgāku metodi, vispirms mēģiniet noteikt liekā ūdens veidošanās cēloņus. Piemēram, līdzīga parādība ir blakusefekts lielākā daļa hormonālo kontracepcija... Vai arī jums var būt hroniska dehidratācija. Mūsdienās reti kurš izdzer noteikto ūdens daudzumu dienā. Pēc mediķu domām, minimālais šķidruma daudzums sievietēm ir pusotrs litrs, bet vīriešiem – divi. Tomēr šī norma nav piemērota cilvēkiem ar nieru slimību. Viņiem atsevišķi ar ārstu jāapspriež šķidruma daudzums, ko viņi dzer dienā.

Vēl viena izplatīta iespēja ir dehidratācija no aktīvās fiziskā aktivitāte vai apmeklējot pirti. Šāda dehidratācija ir lokāla, tas ir, tā ilgst vairākas stundas pēc iepriekšminētajām darbībām un liek ķermenim nonākt stresa režīmā un uzkrāties ūdens pirmajā uzņemšanas reizē. Vai varbūt jums vienkārši ir liels sāls daudzums, konservanti un dažādas garšvielas?

Kad esat noskaidrojis cēloni, ja iespējams, pievērsieties tam, cik vien to atļauj jūsu dzīvesveids. Bet jebkurā gadījumā neatkarīgi no tā, vai tas ir noņemams vai nē, jums vajadzētu:

1. Pārskatiet savu diētu. Sāls aiztur ūdeni organismā, tāpēc aktīvas atbrīvošanās no problēmas periodā mēģiniet ēdienu nesālīt vispār. Atcerieties arī, ka daudzi pārtikas produkti sākotnēji satur sāli. Papildus ūdens aizturei galvenā sāls sastāvdaļa - nātrijs - veicina kālija izvadīšanu no organisma, kas ir ārkārtīgi nepieciešams mūsu sirdij.

Ūdens organismā var uzkrāties arī jebkura patēriņa dēļ alkoholiskie dzērieni, cukurs (jebkurā formā) un konservanti, kas pārsvarā ir bagāti ar nātriju. Secinājums: pārtikai jābūt veselīgākai. Tas dos taustāmu labumu visam ķermenim.

2. Pievienot ēdienam dabiskie diurētiskie līdzekļi. Diurētiķis – viela, kas paātrina diurētiskos procesus organismā, tai skaitā šo līdzekli un pastiprināta svīšana... Slavenākie dabiskie diurētiskie līdzekļi ir arbūzi, selerijas, sarkanie, dzeltenie un zaļie paprikas, zaļā tēja, nātres, dilles, griķu biezputra, gurķi, bietes. Ir vērts pievērst uzmanību pārtikas produktiem, kas paātrina vielmaiņu un toksīnu ievadīšanu: burkāni, Briseles kāposti, tomāti. Lieliski iedarbojas kaltētas ābolu mizas, kas vārītas ar verdošu ūdeni.

Īsāk sakot, paļaujieties uz dārzeņiem. Tie nesatur sāli un veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma, daļēji pateicoties šķiedrām, kas attīra to no toksīniem.

3. Sāciet lietot kādu no kvalitatīviem vitamīnu kompleksiem. Vēl vienu iespējamais iemeslsšķidruma aizture organismā – vitamīnu un aminoskābju trūkums, kas mums tik ļoti nepieciešami. Kad mūsu šūnas beigsies barības vielas, tos var aizstāt ar vairāk nekā nepieciešams ūdens daudzumu. Noteikti pievērsiet uzmanību kālijam un B vitamīniem (to trūkums īpaši spēcīgi provocē ūdens uzkrāšanos audos).

Turklāt, atbrīvojoties no liekā šķidruma, ķermenis tiks "nomazgāts", kas nozīmē, ka papildus toksīniem, noderīgs materiāls... Tāpēc vitamīnu uzņemšana šajā periodā ir obligāta tiem, kuri nevēlas, lai būtu veselības un izskata problēmas.

4. Dzert daudz ūdens. Atcerieties, ka ūdeni labāk neaizstāt ar citiem dzērieniem, piemēram, tēju, kompotu, kafiju vai limonādi. Ūdens ir sava veida visu ķermeņa vielu ekvivalents: pievienojot dzeršanai cukuru, jūs saglabājat arī šķidrumu. Piemēram, limonādes nemaz neremdē slāpes, jo tajās ir vairāk cukura nekā šķidrumā, ko tas "paņem". Mēģiniet pāriet uz tīru ūdeni un zaļo tēju.

Ar laiku organisms pieradīs un par "īstu" dzērienu sāks atpazīt tikai ūdeni, un tad jums būs vieglāk atteikties no citiem dzērieniem. Atcerieties: jūsu urīnam vienmēr jābūt dzidram, jo ​​tas liecina par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.

5. Apmeklējiet savu ārstu. Jūsu problēmas cēlonis var būt ne tikai nekaitīgs sāls organismā, bet arī nopietna slimība patīk pārtikas alerģijas, hipotireoze ( pavājināta funkcija vairogdziedzeris), hormonālā nelīdzsvarotība, slikts darbs aknu, nieru vai sirds slimības un pat diabēts. Lai izslēgtu galējības, apmeklējiet speciālistu un nokārtojiet nepieciešamos testus.

Visbeidzot, jāatzīmē, ka emocionālais stāvoklis nopietni ietekmē šķidruma aizturi. To veicina depresija, spriedze un stress. Tāpēc izbaudi dzīvi, atpūties biežāk un neglabā sevī negatīvas emocijas.

Mūsu ķermenī pastāvīgi cirkulē ievērojams daudzums šķidruma. Tas ir atrodams visās šūnās, orgānos un sistēmās un aktīvi piedalās visos dzīvības procesos. Šķidrumam sistemātiski jāiekļūst organismā kopā ar pārtiku un dzērieniem, kā arī sistemātiski jāizvada no tā ar dabīgiem ekskrementiem un sviedriem. Dažās situācijās daži no šiem procesiem neizdodas, kā rezultātā var rasties šķidruma aizture organismā, kuras cēloņi tiks apspriesti šajā lapā "Populāri par veselību". Parunāsim arī par to, kā rīkoties, ja organismā ir šķidruma aizture, apsvērsim arī šīs patoloģijas ārstēšanu.

Ar šķidruma aizturi mūsu ķermeņa šūnās, audos un orgānos attīstās tūska. Šāda parādība var būt gan izteikta, gan latenta. To var lokalizēt dažādas vietnesķermenis, kas ir atkarīgs no pietūkuma cēloņa. Ārsti izšķir lokālu un vispārēju tūsku. Pirmajā variantā šķidrums uzkrājas noteiktā apgabalā, ko parasti ierobežo kāds orgāns vai nosaka asinsvadu gultnes sadaļa. Ar vispārēju pietūkumu visos ķermeņa audos uzkrājas šķidrums.

Šķidruma aiztures cēloņi organismā

Ir diezgan daudz patoloģiski apstākļi ko var pavadīt šķidruma aizture organismā. Dažreiz šī parādība rodas dabisku iemeslu dēļ vai viegli izskaidrojamu atgriezenisku faktoru ietekmē.
Tātad pietūkumu var novērot cilvēkiem, kuri ilgstoši ir spiesti atrasties vienā un tajā pašā stāvoklī. Klasisks piemērs kāju (pēdu un dažreiz potīšu) pietūkums pēc ilgstošas ​​sēdēšanas autobusā vai lidmašīnā.
Sievietēm var rasties dabiska šķidruma aizture audos, ja tiek pakļauta hormonālās izmaiņas noteiktās dienās menstruālais cikls... Grūtniecēm bieži novēro pat pastiprinātu pietūkumu, kad organismā palielinās cirkulējošo asiņu daudzums, un augošā dzemde izdara spiedienu uz daudzām. iekšējie orgāni.

Viens no patoloģiskas šķidruma aiztures iemesliem ir hroniska forma sirdskaite. Šādā situācijā tiek pakļauts sirds muskulis smagas kravas ar ko viņa vienkārši nevar tikt galā. Tā rezultātā ievērojami samazinās asins plūsmas ātrums, un audos sāk uzkrāties šķidrums. Tūska sākotnēji veidojas uz apakšējām ekstremitātēm, laika gaitā var pāriet uz vēdera lejasdaļu.

Šķidruma aizturi organismā var novērot pacientiem ar varikozas kāju vēnas. Šādā situācijā uz kājām rodas pietūkums pēc ilgstošas ​​pastaigas vai stāvēšanas. Pietūkums šajā gadījumā var būt asimetrisks un koncentrēts vietās, kur vēnas ir īpaši skartas.

Dažreiz ar patoloģijām tiek novērota šķidruma aizture organismā limfātiskā sistēma... Šādā situācijā tūska rodas lokāli. Dažreiz tie parādās infekciozu bojājumu, bojājumu dēļ limfātiskie asinsvadi(piemēram, operācijas laikā) vai sakarā ar audzēju veidojumi.

Diezgan bieži šķidruma aizture organismā tiek novērota pacientiem, kuri cieš no nieru slimībām. Galu galā tieši viņi ir atbildīgi par pilnīgu šķidruma izvadīšanu no ķermeņa. Nieru tūska visbiežāk tiek novērota uz sejas, un pacienti ar šādu problēmu var arī tikt traucēti sāpīgas sajūtas muguras lejasdaļā un citiem labklājības traucējumiem.

Patoloģisku šķidruma aizturi organismā var novērot arī grūtniecēm. Ārsti šo stāvokli klasificē kā vēlu toksikozi vai gestozi. Papildus palielinātam pietūkumam to bieži pavada spiediena palielināšanās un olbaltumvielu parādīšanās urīnā. Ar šādu patoloģiju grūtniecēm nepieciešama pastāvīga medicīniskā uzraudzība un pareiza terapija.

Ir arī citi šķidruma aiztures cēloņi organismā. Līdzīgu situāciju var novērot pacientiem ar hipotireozi (vairogdziedzera darbības traucējumiem), aknu slimībām un dažādām slimībām. iekaisuma procesi.

Ko darīt ar šķidruma aizturi organismā?

Ja jūs saskaraties ar palielināta pietūkuma problēmu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Lai sāktu, sazinieties ar terapeitu vai speciālistu. vispārējā prakse... Grūtniecēm jādodas uz ārkārtas vizīti pie ginekologa.

Parasti primārā diagnoze ar šķidruma aizturi organismā nozīmē vairākus iesniegtos pētījumus vispārīga analīze asinis un urīns, kā arī elektrokardiogramma. Papildu pārbaudes un terapijas pasākumi tiek izvēlēti individuāli.

Ķermeņa ārstēšana

Šķidruma aiztures terapija organismā ir tieši atkarīga no cēloņa, kas izraisīja šādu pārkāpumu. Jebkurā gadījumā pacientiem ar šādu problēmu ir ļoti ieteicams nedaudz mainīt uzturu, proti, samazināt patērētā sāls daudzumu līdz minimumam. Dažos gadījumos var būt noderīgi organizēt ēdienkarti, kas piesātināta ar kāliju saturošiem produktiem. Bet ar hronisku nieru mazspējašāds ieteikums nav aktuāls.

Lai noņemtu lieko šķidrumu no ķermeņa, ārsts var izrakstīt diurētiskos līdzekļus. Bet nelietojiet tos patstāvīgi, jo tie var kaitēt ķermenim.

Paralēli diurētisko līdzekļu lietošanai un diētiskā pārtikaārsti veic terapiju, kuras mērķis ir ārstēt pamata patoloģiju.

Priekš normāla darbība iekšējie orgāni, cilvēkam dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens. Ir vērts atzīmēt: mēs runājam par tīru produktu, nevis par šķidrumiem tējas, kafijas, zupu uc veidā. Tomēr dažas meitenes ievērojami samazina ūdens patēriņu, jo bieža tūska kas var rasties dažādu iemeslu dēļ.

Pirmkārt, sālim ir īpašība aizturēt ūdeni.

Ja vēlaties to pievienot ēdieniem vai bieži lietojat čipsus, krekerus, sālītas zivis un līdzīgi produkti, nebrīnieties par regulāru pietūkumu

V šajā gadījumā organisms "uzglabā" ūdeni, lai iegūtais minerāls tam nebūtu bīstams.

Otrkārt, šķidruma aizture rodas ūdens trūkuma dēļ. Sulas, soda un tējas nespēj aizstāt parastu tīru produktu, kas nepieciešams pareizai iekšējo orgānu darbībai un vielmaiņai. Tikai ūdens spēj izvadīt toksīnus un normalizēt visu ķermeņa sistēmu darbu.

Treškārt, šķidrums tiek saglabāts zemas mobilitātes dēļ. Sēdošs darbs noved pie lēnas vielmaiņas, kā rezultātā ūdens dabiski neiziet no ķermeņa, radot tūsku un smaguma sajūtu.

Lūdzu, ņemiet vērā: darba diena uz kājām var izraisīt arī pietūkumu. Šajā gadījumā mēģiniet palielināt mobilitāti un pie mazākās izdevības apsēdieties ar ķeblīti vai pufu zem kājām.

Ceturtkārt, šķidruma aizture var liecināt par veselības problēmām. Piemēram, var būt traucēta nieru vai sirds darbība. Pietūkums sievietēm var rasties arī pirms menstruācijas.

Liekā ūdens izvadīšanas no ķermeņa noslēpumi

Pirmais noslēpums, kā atbrīvoties no liekā šķidruma, ir jau pieminētais tīrs ūdens... Ja vēlaties ātri aizmirst par pietūkumu, ievērojiet "ūdens diētu". Katru dienu jums būs jāizdzer apmēram 2,5-3 litri tīra produkta. Ūdens izvadīs toksīnus, atvieglos pietūkumu un normalizēs kuņģa-zarnu trakta darbību.

Saprotot, ka viņam ir pietiekami daudz ūdens, ķermenis pārstās to turēt rezervē. Jūs jutīsities viegli un ērti. Bet ņemiet vērā, ka jūs biežāk skriesit uz tualeti.

Otrs noslēpums ir sāls ierobežošana. Tas maskē un maina ēdiena dabisko garšu, padarot to pievilcīgāku receptoriem. Un sāls kombinācija ar konservantiem var padarīt ēdamu gandrīz jebkuru ēdienu. Pakāpeniski samazinot šo produktu savā uzturā, tas palīdzēs samazināt pietūkumu un zaudēt svaru. Uz to balstās populārā bezsāls diēta.

Andžela Paņina | 01.02.2016. | 1626. gads

Andžela Paņina 01.02.2016. 1626

Pārmērīgs šķidrums organismā provocē tūskas parādīšanos. Kāds ir šī nosacījuma iemesls? Par kādām slimībām tas var būt signāls? Kāpēc sievietes biežāk cieš no pietūkuma?

Šķidruma noņemšanas procesa pārkāpuma gadījumā no asinsvadi tas aizkavējas organismā. Tā rezultātā apakšējā un augšējās ekstremitātes, seja.

Dažreiz pietūkušie audi sāk nospiest iekšējos orgānus un smadzenes. Šajā gadījumā cietušais nekavējoties jānogādā medicīnas iestādē.

Šķidruma aiztures iemesli

Šķidrums organismā tiek aizturēts divu iemeslu dēļ: sakarā ar to, kas notika hormonālā sistēma kļūme vai kapilāru caurlaidības pārkāpuma dēļ.

Celulīts ir viena no pazīmēm, kas liecina par šķidruma aizturi organismā

Cilvēces godīgās puses pārstāvji visbiežāk cieš no tūskas.

Šis simptoms parasti parādās menstruālā cikla otrajā pusē, kad in sievietes ķermenis palielinās estrogēna daudzums, kas aiztur sāli organismā, un tas traucē šķidruma izvadīšanai.

Turklāt pietūkums var būt saistīts ar

• magnija trūkums organismā- lai atrisinātu šo problēmu, varat dzert minerālvielu un vitamīnu kompleksu vai piesātināt diētu ar pārtiku, kas bagāta ar šo elementu: graudaugi, pākšaugi, jūraszāles, rieksti,
• ilgstoša stāvēšana- parasti šis simptoms satrauc pārdevējus, frizieri, ķirurgus. Jūs varat atbrīvoties no tūskas, kas rodas šī iemesla dēļ, atpūtas laikā ieņemot pozīciju, kurā kājas būs nedaudz augstākas par ķermeņa līmeni,
• aknu, nieru, sirds slimības,
• hormonālie traucējumi piemēram, hipotireoze
• kontracepcijas līdzekļu lietošana satur sintētisko estrogēnu,
• grūtniecība,
• apdegumus, ieskaitot saules enerģiju,
• noteiktu medikamentu lietošana,
• mazkustīgs dzīvesveids,
• sāļa, salda ēdiena, konservu ļaunprātīga izmantošana,
• nepietiekama dzeršana,
• emocionāla spriedze, stress, negatīvas emocijas un utt.

Ne vienmēr ir iespējams patstāvīgi noteikt precīzu pietūkuma cēloni un vēl jo vairāk to novērst.

Ja esi aktīvs, dzer pietiekamiūdens dienā, 2 reizes gadā lietojat minerālu un vitamīnu kompleksus kursos, un joprojām jums ir pietūkusi seja no rīta vai pietūkums vakarā apakšējās ekstremitātes nevilcinieties pierakstīties pie sava ārsta.

Kā izvadīt no organisma lieko šķidrumu?

Kad esat noskaidrojis pietūkuma cēloni, jūs zināt, kā to novērst. Tātad, ja tūskas parādīšanās ir saistīta ar noteiktu zāļu lietošanu, jums jālūdz ārstam izrakstīt citas zāles. Aknu, nieru, sirds slimību klātbūtnē būs jādod Īpaša uzmanība viņu ārstēšana.

Bieži vien, lai aizmirstu par pietūkumu, pietiek tikai palielināt ūdens daudzumu uzturā.

Turklāt ir ļoti svarīgi pielāgot diētu (atteikties no kūpinātas, sālītas, taukaini ēdieni) un, ja nepieciešams, palieliniet dzeramo daudzumu.

Savā uzturā varat iekļaut diurētiskus produktus (arbūzu, piparus, zaļo tēju, gurķus, griķu biezputra), kā arī dārzeņus un augļus, kas paātrina vielmaiņu un izvada toksīnus: burkāni, tomāti, āboli, Briseles kāposti.

Labi cīņā pret tūsku, liekais svars un celulīta drenāžas dzērieni. Ir daudz recepšu to pagatavošanai.

Piemēram, šādu veselīgu dzērienu var pagatavot no sasmalcinātām mātes un pamātes lapām (2 ēdamkarotes izejvielu aplej ar glāzi verdoša ūdens, uzstāj stundu, ņem pa 1 ēdamkarotei 2 reizes dienā (no rīta un vakarā) ).

Var brūvēt arī kliņģerīšu ziedus (2 tējk. sausas ziedkopas uz 0,5 litriem verdoša ūdens, atstāj uz 20 minūtēm). Šāds buljons jālieto pa pusglāzei trīs reizes dienā pirms ēšanas.

No bērzu lapām gatavotam drenāžas dzērienam ir patīkama garša. Lai to pagatavotu, aplej ar glāzi verdoša ūdens 1 tējk. sasmalcinātas izejvielas, un tad, kad buljons nedaudz atdziest, pievieno 0,5 tējk. medus. Dzeriet šo buljonu 2 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.

Nevajadzētu ignorēt tūskas parādīšanos. Galu galā ūdens aizture organismā var liecināt par nopietnām slimībām un bieži vien ir celulīta un aptaukošanās cēlonis.

komentārus nodrošina HyperComments

Lasiet šodien

1953

Veselība + Diētas
Kā iemidzināt nakts rijēju?

Mēs visi esam nedaudz rijīgi. Parādiet vismaz vienu cilvēku, kuram nepatīk labi ēst vai vienkārši ēst ...