Природни витамини за деца. Витамини природни и синтетички

Витаминско-минералните комплекси со добар квалитет од реномиран производител ги содржат дневните норми на сите потребни компоненти. Нивниот внес ви овозможува да го надополните телото со есенцијални материи во прецизно прилагодена доза.

Природни витамини - најдобар избор за целото семејство

Улогата на витамините е позната - тие обезбедуваат нормален текметаболички процеси, учествуваат во сложени хемиски реакции.

Човечкото тело не е во состојба да складира витамини за иднината. Затоа, во многу случаи, се препишуваат специјални лекови.

Минералите и витамините работат заедно

Не секој знае дека само земањето витамини или минерали не функционира. Многу витамини не се апсорбираат без одредени минерали и обратно. Невозможно е самостојно да се земат предвид толку многу нијанси. Значи, железото не може да се апсорбира без витамин Ц (аскорбинска киселина), а витаминот Д не „работи“ без микроелементот калциум.

Витамински и минерални комплекси- производ без кој е невозможен нормален живот и човеково здравје. Современото темпо на живот, нервниот и менталниот стрес, неправилно и неурамнотежена исхрана, грицкањето во движење, лошата екологија итн. доведува до фактот дека луѓето не можат да го добијат целиот неопходен комплекс од храната.

До што доведува недостатокот на витамини и минерали?

Ако недостатокот на потребните супстанции не се надополни, со текот на времето се појавуваат знаци на бери-бери. Исход - склоност кон чести настинки, грип, кожни болести, лоша состојбакоса, нокти и кожа, заматен вид итн.

Постојат специјално дизајнирани производи за жени, мажи и деца. Ги зема предвид карактеристиките на организмот на секоја од групите пациенти.

Витамински и минерален комплекс за жени

Само мала количина на витамини се синтетизира во самиот организам. Сите други витални материи мора да доаѓаат однадвор - со храна и пијалоци. Комплексите се направени земајќи ги предвид карактеристиките на женското тело и успешно ги решаваат „женските“ проблеми.

Витамински и минерален комплекс за мажи

Мажите не сакаат да прават пресметки. Земајќи специјални подготовки дневно, не можете да се грижите за исхраната.

Природни витамини за деца

На децата не треба да им се даваат витамини за „возрасни“. Предозирање што не одговара возрасна група, доведува до развој на компликации и знаци на интоксикација. Оваа состојба е уште поопасна од недостаток на витамини. Специјалните природни витамини за деца се најдобриот избор на родителите заинтересирани за здравјето на детето.

Хронични заболувања и витаминско-минерални комплекси

Витамините и минералите се препорачуваат за пациенти кај кои се дијагностицирани одредени хронични заболувања. Редовното внесување на комплекси е индицирано за голем број патологии. гастроинтестиналниот тракт(гастритис, ентеритис, колитис) и ендокрини заболувања (дијабетес мелитус).

Постојат болести кај кои се нарушуваат процесите на асимилација на витамини и минерали од храната. На пример, дефектите на жолчното кесе и црниот дроб негативно влијаат на апсорпцијата на витамини растворливи во масти (А, Е, К и Д).

За посебни групи на пациенти, развиени се посебни комплекси, во кои се земаат предвид нивните потреби. Таквите пациенти често бараат повисоки дози на супстанции. Специјалните комплекси се целосно прилагодени на одредена група на пациенти, земајќи ги предвид карактеристиките на нивната болест.

Витамински и минерални комплекси во MyBIO-маркет

Можете да купите висококвалитетни здравствени производи од производителот во продавницата на MyBIO-маркет. Вршиме испорака низ Русија, Москва и Московскиот регион.

Продажбата директно од производителот ви овозможува да одржувате пристапни цени за потрошувачите.

Здраво пријатели! Жени и мажи, момчиња и девојки, спортисти и аматери! Оваа статија ќе биде корисна за секого и за секого. Без разлика на пол, возраст, занимање и интересна позиција.

Да почнеме да зборуваме за комплекси на витамини и минерали. Инаку познат како мултивитаминии мултивитамини. За лекови кои ни го нудат во една таблета целиот комплекс на витамини, минерали, како и други важни и не многу важни супстанции.

Ајде да анализираме кои технологии за производство на витамини се измислени денес, како тие се подобри или полоши. Ајде да видиме како да избереме ефтин и ефективни витаминии витамински комплекси, кои витамини да се купат и како се разликуваат, покрај цената. Ајде да се обидеме да најдеме најмногу најдобри витаминидо денес.

А за да не се збунам воопшто и да знам зошто се збунив со прашањето за витамини и минерали, зошто е важно, предлагам да ги прочитате написите ох и.

И во оваа статија веќе ќе го избереме најдоброто комплексни витаминиза себе и вашите најблиски.

Како и обично, ќе покажам примери на витамини од онлајн продавницата за органска природна храна. iHerb . За жал, во нашите аптеки вакво нешто не беше ни блиску. Или подобро кажано, има нешто, но цената .......

Но, прво, пред да направите избор во корист на одреден производ, би било убаво да научите како да се движите по ознаката дадена на задната странатегли и други важни прашањаповрзани со потрошувачката и изборот на најквалитетните и најсоодветните витамини за секој од нас.

Верувам дека производителот секогаш и секаде треба да ги наведе сите можни информации за купувачот за нивните производи. Освен тоа, ако овој производ е она што ќе го консумираме внатрешно: згора на тоа, постојано и/или долго време. Прво на сите, ова се однесува на витаминско-минералните комплекси.

Ако производителот молчи за составот, а уште полошо, воопшто не ги означува сите компоненти и со тоа ги доведува во заблуда потрошувачите, тогаш тој има што да скрие. Не знам како тоа е регулирано во Русија, но сигурен сум дека треба да се воспостават правила во врска со ова на законодавно ниво. Мора да знаеме што јадеме и за што плаќаме и да имаме објективни информации за избор според нашите потреби и способности.

Погледнете ги ознаките од витаминската тегла, кои се многу познати меѓу нас и се продаваат во нашите аптеки. И тој е еден од најскапите комплексни препарати.

И информациите дадени на неговата официјална веб-страница. Па, дали е можно? Мислам дека тоа е невозможно.

Покрај тоа, мора да се признае дека скоро сите конзервирани витамини во светот се синтетизирани витамини. Ова е разбирливо. Нема толку многу зеленчук и овошје на земјата што би било доволно за производство на витамини од нив. Можете ли да замислите колку храна треба да се преработи за да се добие тегла природни витамини и колку ќе чини тогаш?

Не сакам неосновано да констатирам дека сите витамини што се продаваат во нашите аптеки се лоши, но постојат принципи и правила кои производителот мора да ги следи и да биде одговорен за своите производи пред клиентите. Така, додека фактите остануваат факти, а јас избирам витамини според други принципи.

Да почнеме со анализа на симболите на етикетите витамински препаратии витамин минерални комплекси:

1. До името на витаминот, минералот или друга состојка вклучена во комплексот, треба да се наведат изворите на неговото производство и форма. Ако сте заинтересирани за одреден витамин, тогаш постои можност да навлезете подлабоко и подетално да ја проучите формата на супстанцијата, изворот на прием и да одредите како ви одговара овој витамин или минерал.

2. Тоа големина на порција (Големина на сервирање) - колку капсули или таблети се вклучени во една порција. Се претпоставува дека наведениот дел ја содржи следната количина на супстанции.

3. Количина од порција. Ова количина на состојки по порција. Тоа е индицирано во меѓународни единици, милилитри, милиграми, микрограми.

4. % Дневна вредност. (%DV). И ова е втората најважна точка по формата на супстанцијата. Ова е стапката на потрошувачка на одредена супстанција дневно. Се означува процентот на стапката на потрошувачка: одреден или не е дефиниран за лице. Ќе навлеземе во повеќе детали овде подолу.

5. †Дневната вредност не е утврдена. Ваквиот вкрстување укажува на тоа дека дневната доза за оваа супстанца не е дефинирана и не е утврдена. Од кого? Веројатно научници, експерименти, истражувања и официјални медицински организации, и на меѓународно ниво и за секоја земја поединечно. Ова често е индицирано за супстанции, екстракти и екстракти слични на витамини.

6. AAC**= Амино киселински хелат. Оваа ознака (индикација) хелатен минерал. Односно, минерал во комбинација со аминокиселина за подобра апсорпција од телото. Прочитајте за хелатни форми на минерали.

7. Нема да биде излишно да се обрне внимание на различните ознаки за квалитет наведени од производителот на нивните производи. Ги анализирав овие нотации детално.

Исто така, важно е производителот да даде опис на производот, препораки за употреба и употреба, предупредувања, информации за присуство на други состојки, за луѓето кои страдаат од алергии и други нетолеранции да знаат и да бидат сигурни што ставаат во устата.

Како пример, еден од најевтините витамини од Now Foods, Daily Vits (Дневен витамински комплекс). Но, ова не го ослободува производителот од одговорност и обврски да наведе сè и секого на пакувањето. Знам точно што ќе добијам за моите пари.

Ние се справивме со ова. Но, ајде да се задржиме на некои точки подетално.

Норми за внес на витамини и минерали

Постојат неколку нијанси со овие норми и треба да ги знаете при изборот на вашите лекови.

Пред сè, треба да знаете дека стапката на потрошувачка, дефинирана и кај нас и во Соединетите Американски Држави или европските медицински организации, како таква не е норма и „потрошувачки стандард“ што ја одредува потребата на една личност за дневна внес на супстанција.

Стапка на потрошувачка- тоа минимален внес за навидум здрав возрасен, така да се каже „просечно“. Односно, стапката, означена како 100% на тегли и кутии, подразбира минимално ниво на супстанцијата, а потоа, под услов сè да се апсорбира без трага од организмите во гастроинтестиналниот тракт. И тоа е речиси невозможно дури и за здрави луѓе поради вештачката состојба на витамини и минерали, услови за живот, ментална и физичка активност, присуство на болести и други карактеристики на телото. И сега сме такви, болни, имаме проблеми со варењето и метаболизмот, мнозинството, ако не и сите. Сетете се на народната мудрост: „Нема здрави луѓе, има недоиспитани“.

Значи, излегува дека кога ќе видите зголемување од 5-6 пати на етикетата во составот на производот (т.е. 500-600% од супстанцијата), тогаш не плашете се дека ова е вишок на витаминот и тоа ќе излезе од ушите. Дај Боже половина од ова да се асимилира. И таквото зголемување, како за конвенционалните комплекси, така и земајќи ја предвид целта на витамините (спорт, за бремени жени, за стари лица итн.) е целосно оправдано.

И препорачаните норми едноставно се дадени за просечен човек и, како што се верува, доволно за одржување на здравјетоза да „не ги фрлам лизгалките“. Едноставно, полесно е да се изгради на некоја официјално утврдена норма за да се пресметаат попрецизни дози во конкретни случаи или групи на луѓе. Поради оваа причина, концептите како што се „ физиолошка потреба“ за попрецизна пресметка, земајќи ги предвид поголем број фактори, или привремено применети „терапевтски норми“ за одредени болести.

Но, за праведност, мора да се каже дека одредени и максимално ниво на витамини и минерали. Не за сите, туку за повеќето. Затоа, имајќи какви било отстапувања, болести или проблеми, подобро е да знаете такви работи и да се консултирате со специјалист.

Но, да ги погледнеме таквите прашања трезвено. Обично, горните стапки на потрошувачка за такви супстанции се толку високи (веќе зборував за ова во написите) што нема потреба да се плашите. Едноставно немаме доволно пари сами да јадеме витамини или да пиеме пакет хондропротектори дневно. Но, можете да смислите сè, затоа, не ве советувам да јадете аскорбик во пакувања како бонбони. Сето ова е преполно. Ако можете, можете да јадете кутија лимони.

Токму овие норми на потрошувачка на супстанции во секоја земја се различни. Тие се одредени од главното медицинско тело, така да се каже. Ако ги земеме препораките на нашето Министерство за здравство, или организации во САД или ЕУ, тогаш некои супстанци имаат мала разлика, некои прилично големи, но мислам дека на ова не треба да се внимава многу. Сите овие разлики се прашања на воздржаност, неединство и мислења меѓу научниците и истражувачите. Таму, во ова фармацевтскиот бизнис, а исто така и кујна. Повеќе сакам да не размислувам за тоа.

Кои витамини се подобри: нашите или странските?

Друго прашање што често се поставува е донекаде патриотско. Патриотизмот е секако добар, но не мислам дека во овие случаи е соодветно.

Поентата е дека витамините, како и овошјето и зеленчукот, треба да се консумираат токму во областа каде што живеете. Како, американските витамини не се погодни за Русин. Веројатно, поддржувачите на оваа теорија имаат свои аргументи. Нема да се расправам, само си давам мислење.

Прво, како што веќе напишав, верувам дека 7 милијарди луѓе што ја населуваат нашата планета се исти и распоредени на ист начин, особено внатре. Просечниот граѓанин во Русија е сосема ист како во Африка, и во Америка и во Кина. Нема разлики.

Второ, витамини и минерали треба да ни влегуваат секојдневно, а кога одите на одмор или во друго место на живеење (на пример, во Тајланд), природно јадете подароци од друга земја и се е во ред, а за некои дури и има корист . Затоа, не мислам дека витаминот Ц од јаболко ни е многу подобар отколку од киви.

Следниот аргумент е поврзан со земјоделството. На крајот на краиштата, огромен број земјоделски култури некогаш беа увезени од други земји многу далеку од нас, а тие исто така може да се сметаат за не наши, дури и ако се земе предвид повторената селекција. На пример, истиот компир.

Но, ги поддржувам прашањата за сезонската исхрана, а тоа е затоа што јадењето лубеници, јагоди или грозје во зима е едноставно опасно за здравјето поради ризикот од труење со сите видови нитрати, пестициди и други супстанции што се користат во овие случаи за одгледување и транспорт на долги растојанија. Да не зборуваме за фактот дека, одгледувани на таков начин, овошјето и зеленчукот се далеку од Нутрициона вредностод нивните „диви“ колеги.

Супстанции слични на витамин

Како што веќе споменавме, научниците открија и систематизираа 13 витамини. Но, постепено науката напредуваше и беа откриени други супстанци слични на витамини, кои во своето дејство се блиску до витамините, се различни комплексни хемиски соединенијаи важно за луѓето.

Некои од нив нашето тело ги произведува самостојно, а некои мора да ги прими и однадвор. Структурата на некои супстанци слични на витамин е доста сложена и може да се добие само од нив природни извори, што е само плус за нас, да бидам искрен.

Сега овие супстанции вклучуваат околу 10 соединенија. Најпопуларни:

им е добро познат на спортистите Л-Карнитин(Витаминот W е многу важен за нашето мускулно ткиво и неговиот развој). Најдобар доктор, Л-карнитин фумарат.

- како и познати до јадрата Коензим Убикинон Коензим Q10(многу позната и корисна супстанција за нашето тело и конкретно за на кардиоваскуларниот систем, а името вреди, само аристократско име (специјално напишано во целост). Doctor's Best, CoQ10, со BioPerine, 100 mg.

- други супстанции се: инозин (витамин Б8), холин (витамин Б4), оротична киселина (витамин Б13), метилметионин сулфониум (витамин U), пара-аминобензоева киселина (витамин H1), биофлавоноиди (витамин P), липоична киселина (витамин). N), Пангаминска киселина (Витамин Б15).

Сите овие супстанции не се помалку важни и незаменливи за телото од витамините и учествуваат во многу метаболички процеси. Нивниот недостаток доведува до разни отстапувања и нарушувања, се чувствува лошои други неволји.

Најчесто, овие супстанции се земаат одделно како додатоци, но можат да бидат вклучени и во витамински комплекси.

Прашања за компатибилност и некомпатибилност на витамини

Тоа е исто така многу нејасен концепт. А на што се заснова принципот на некои производители, делење витамини и нудење да се пие по ден, прво црвено апче, а потоа сино, појма немам. Ова е веројатно инспирирано од ремек-делото на кинематографијата „Матрикс“ и сето тоа се маркетиншки начини за привлекување внимание и зголемување на продажбата. Природата има сосема поинаков механизам кога со храната доаѓа огромна разновидност на витамини (идеално). Сите тие се мешаат едни со други и со други супстанции. Како што велеше баба ми: „Стомакот не е огледало“. На крајот на краиштата, вие, строга винегрет, не мислите дека цвеклото некако ќе се меша со морковите, нели?

Затоа, не доаѓа предвид фактот дека витамините и минералите ќе се мешаат едни со други. Проблем може да настане кога се користат повисоки терапевтски дози на поединечни витамини. Тогаш е можно појавата на позитивни и негативни интеракции, влијание врз асимилацијата на другите елементи. На пример, бакарот во големи количини го попречува и го уништува витаминот Ц. Ако го зголемите витаминот Ц, тогаш ќе има зголемена потреба за рибофлавин, а ако е ниска, тогаш содржината на витамин Ц во телото ќе се намали итн. . Еве ги работите.

И наша задача е сами да избереме такви витамини и минерали за дополнување во исхраната кои максимално ќе одговараат на оние добиени од храната и ќе обезбедат еднообразен внес покрај исхраната. есенцијални витаминии минерали во вистинска количина во нашиот конкретен случај.
Ова е она што конечно ќе го направиме.

Значи, витамини презентирани и произведени од светски производители може да се поделат во неколку групи. Како и обично, ќе одиме од најевтиното и најмалку корисното до височините на сварливост, корисност и квалитет, така да се каже.

Изолирани (синтетизирани и вештачки) витамини

Првата група ги вклучува најевтините изолирани (вештачки, хемиски, синтетизирани) витамини. Овие комплекси содржат голи витамини и минерали со ниска биорасположивост (оксиди, сулфати итн.), со минимален процент на асимилација од човечкото тело, бидејќи не одговараат на природните материи што ги апсорбираме од храната. Токму овие витамини се претставени во нашите аптеки по ниски (патем, ова е друго прашање) цени.

Овде можете лесно да земете тегла од нашите витамини и да видите. Добро е ако барем половина од потребните и потребните информации се назначени од производителот.

Витамините припаѓаат на оваа група на IHerb (како пример од најпопуларните): Сега Храна, Дневен витамински комплекс.

Или прилично евтин буџет Калифорниско злато исхрана дневни витамини и минерали.

Но, за разлика од нашите витамини, тие се многу поздрави и поефикасни. Покрај присуството на истите хелатни форми на минерали и некои природни природни витамини, тие може да вклучуваат (што главно не е природно за оваа група) други билни состојки и екстракти кои ќе му помогнат на телото да ги апсорбира потребни материи. Сите информации се достапни и претставени на пакувањето. Што е најважно, гледајте и читајте внимателно. Многу добри опции за вредност за парите.

Витамински и минерални комплекси со адитиви

Оваа група вклучува веќе повеќе биодостапни и корисни за телотокомплекси на витамини и минерали. Ги содржат истите (најчесто) синтетизирани и изолирани витамини, но овде внатре во голем бројВеќе се додадени разни билни екстракти, екстракти, печурки, мешавини од сушен зеленчук, овошје, бобинки, билки. Во нив се претставени и минералите во форми кои се попогодни за апсорпција од телото. Телото од овие комплекси ќе научи многу повеќе.

Цената, се разбира, е за ред по големина поскапа отколку во претходната група. Но, сепак, овие комплекси се достапни, со оглед на тоа што можете да изберете комплекс каде што треба да пиете по 1 таблета дневно шест месеци.

Вообичаено, етикетите на таквите комплекси ги содржат зборовите "природно", "целосна храна", "на база на храна".

Јас самиот земам витамини од оваа група. Обично земам и земам витамини виножито светло .

И витамините на компанијата Патот на природата, жив . Периодично го земам за себе и за моите родители.

Составот е едноставно прекрасни витамински и минерални комплекси. Погледнете.

Во оваа група спаѓаат витамини за трудници (пренатална), и со зголемен стрес и за постари лица. Постои поделба на машки и женски. Накратко, можете да изберете и купите многу профитабилен добар и корисен комплекс.

Целосно природни (суровини) витамини од растителна основа

Оваа група на витамински комплекси отвора веќе елитни витамини на IHerb. Според производителите, тој повеќе не содржи синтетички вештачки компоненти. Сите витамини и минерали се екстрахираат на посебен начин и со користење на нови технологии од зеленчук, овошје, бобинки и билки. Тука веќе се применети технологии за работа со пекарски квасец. Со нивна помош се добиваат природни и високо сварливи минерали.

Овие комплекси имаат најголема цена. Ќе биде скапо да се здобијат со такви комплекси. Не можам ни да ја замислам нивната цена во нашите онлајн продавници. Секако, ваквите витаминско-минерални комплекси може да се конзумираат дури и на празен стомак. Впрочем, тоа е концентрирана храна.

Но, дури и тогаш, третирајте ги како додаток во исхраната. Тие исто така не ги заменуваат правилните и добра исхрана.

Најпопуларните билни витамини се препаратите од производителот МегаХрана .

Производителот ги посочува сите можни информации, а покрај секој витамин и минерал е наведена растителната компонента што служела како извор.

И уште еден производител на таканаречени природни живи „сурови“ витамини - Сончев воин .

Производителот укажува дека витамините се целосно направени од растителни извори.

Во суштина, тоа е сè.

Но, човекот не запира во својот развој и во стремежот кон најдоброто, затоа следните групи на витамини и минерали се добиваат со оригинални и високотехнолошки методи, повторно со користење на некои синтетички аналози и обидувајќи се да ги приближат витамините што е можно поблиску до природен производ од целосна храна.

Витамините дадени подолу предизвикуваат гласни реакции и задоволство од нивната употреба и ефектите што многумина ги забележуваат врз телото.

Ферментирани витамини и минерали

Некои производители излегоа со друг вид витамински препарати - ферментирани витамини и минерали.

Еден од претставниците на оваа насока е компанијата ново поглавје.

И тие произведуваат витамини на следниот начин. Пробиотиците се додаваат во целата храна, односно непреработена, нерафинирана или минимално обработена. И сета оваа мешавина независно се менува и се трансформира под влијание на природни фактори. Овде може да се користат и изолирани вештачки витамини. Но, сето тоа се меша со растителни концентрати и микроорганизми. Микроорганизмите ја вршат својата благородна работа и се одвива процесот на „пробиотска ферментација“.

Пробиотици- класа на микроорганизми и супстанции од микроби и друго потекло што се користат за терапевтски цели, како и прехранбени производии додатоци во исхраната кои содржат живи микрокултури.

Пробиотска ферментацијае процес во кој корисни бактерии и квасци обработуваат и претвораат различни компоненти во други, покорисни. Излегува „жива храна“ или „живи додатоци“.

Едноставно, ова е за сите нас познат процес на ферментација, во кој шеќерот се претвора во алкохол, вака се добива виното од сокот од грозје.

Според производителот: „На овој начин, „мртвите“ витамини и минерали се претвораат во „живи“.
Така можете да ги пробате овие витамини. Главната работа е да знаете што е тоа.

Ренатурирани витамини и минерали

Последната група на витамински препарати е т.н ренатурирани витамини и минерали. Оваа технологија за добивање на високо сварливи материи се појави неодамна. Технологијата се нарекува: клучен фактор (КОД ФАКТОРИ).

Претставник на оваа насока во производството е компанијата Градина на животот .

Идејата се заснова на фактот дека дури и витамини добиени од растение природни извори, се различни од оние што ги добиваме со растителна храна. Во растението, секој витамин и минерал има голема група за поддршка, како мене, што помага да се идентификува и асимилира од телото.

Некои од овие супстанции се растителни ензими, флаваноиди и фитоестрогени, кои го спроведуваат и го подобруваат витаминот. Тие се уникатни за секој витамин. Тие го одредуваат самиот клучниот фактор (КОД ФАКТОРИ) во кој синергистичките соединенија присутни во природната храна се неопходни за доставување на хранливи материи до нашето тело. Само растение е способно да снабдува витамини и минерали со такви својства под дејство на светлина.

Новата технологија, според научниците, ви овозможува да обновите природни својствапрочистени изолирани витамини, за да бидат слични на оние што ги добиваме од храната. Овој процес на обновување се нарекува ренатурација.

Витаминот или минералот се инкорпорирани во протеин или пептид. Добиената супстанција се инјектира во клетките на обичниот пекарски квасец. Оваа технологија овозможува витаминот и минералот да се интегрираат во клетката на квасецот. Резултатот е квасец кој е збогатен со витамини, минерали и оние многу природни придружни елементи од групата за поддршка, кој не е достапен при земање на изолирани вештачки витамини. Така, витамините и минералите стануваат многу повеќе биодостапни при асимилација.

Како што напишав на самиот почеток, во - без врски, никаде.

Ефектот на витамините врз човечкото тело

Во овој пасус, би сакал да не зборувам за тоа како секој витамин влијае на нас и за што е потребен. Верувај ми, нема смисла да се замараш со ова. И јас пишувам слични написи за себе; така што, по повод, отворете статија, запомнете ги главните нијанси при купувањето и изборот на потребниот производ и повеќе да не се мачите со него.

А она што навистина не загрижува нас купувачите е нашата благосостојба кога ги земаме сите овие витамини и додатоци во исхраната. Сосема е логично што избравме добар скап комплекс на витамини и плативме пристојна сума за тоа, сакаме барем да го видиме резултатот. За што плати, точно?

Ова може да се разбере. Еднаш, одамна, одејќи во спортски продавници и гледајќи во тегли со истите витамини, прашав: „Кои се подобри? Како можам да ги изберам вистинските? Одговорот за мене беа нејасни коментари за подобрување на благосостојбата, дополнителен наплив на сила и енергија, а вие треба да изберете според некакви сензации. Накратко, ништо. Што и да пиев, ништо не чувствував. Сега не го чувствувам.

Сега, избирајќи витамини или додатоци за себе и читајќи ги туѓите рецензии за овие производи, гледам дека се се сведува на следново: косата не опаѓа, ноктите не ексфолираат, стомакот не отекува или отекува итн.

Значи, дали е неопходно да се почувствува дејството на витамините и како да се почувствува тоа?

Не знам! Но, мислам дека тоа е нормално, во принцип здрава личност(во спротивно треба да се консултирате со лекар за вашите проблеми), телото не треба да реагира со нешто необично дури и на суперскапите и најефикасните витамини. Зошто?

Но затоа што добрите витамини и другите додатоци по природа и цел се едноставно додаток на исхраната. Не треба да чувствуваме еуфорија (ова е генерално во друга насока), некаков незамислив пораст на силата, луд раст на косата итн. Инаку, тоа веќе не се природни природни материи, туку нешто друго. Витамините и минералите, како и другите хранливи материи, едноставно треба да обезбедат нормална, целосна и точна работа и на целиот организам и на неговите системи.

Малку поинакво прашање е кога одредени околности се менуваат или го принудуваат телото да се промени: зголемена физичка активност, бременост, болест итн. Тогаш нашата задача, подобро со вклучување на искусен специјалист, е да ги избереме истите витамини кои би му помогнале на телото најмалку болно да ги издржи таквите промени и да се врати во првобитната состојба.

Многу луѓе, особено младите мајки, знаат дека детето за време на бременоста бара многу и зема многу ист калциум од нејзината мајка. Овде, дефинитивно треба да земате витамини и да се грижите не само за себе, туку и за уште еден мал човек.

И чувството ќе биде нормална состојбаи двете: кога новиот организам целосно расте и се развива, а мајката не чувствува болка, таа нема проблеми со изгледот и забите не и се распаѓаат. Сепак, раѓањето на нов човек е чудо природен процеси не треба да бара жртва.

Се надевам дека сето горенаведено ќе биде корисно за младите мајки кои треба да се грижат за себе и, соодветно, за некој друг, и добра исхрана и правилен избористите витамини прво и најважниот чекорво тоа. Јас конкретно не го допрев ова, но неопходно е да се изберат такви витамини (пренатални) наменети за време на бременоста според истите принципи од истите групи наведени погоре. Тука треба да пристапите со поголема одговорност и да го изберете најдоброто, задолжително консултирајте се со вашиот лекар. И има многу понуди од различни производители.

Не го чувствувам ефектот на одредени витамински комплекси или спортски додатоци на себе и фала богу. Досега е добро. Но, се надевам дека на нивно микро ниво ќе ги хранат моите клетки, мојот имунитет и ќе му дозволат да издржи товари и тешкотии, да се бори против вирусите и бактериите. Јас си го хранам телото, а тој сит и задоволен си ја работи работата и не ми пречи. И тоа добро ми одговара. Ова е добро. За таа цел земам и суплементи и други витамини.

Почнав да разбирам и истражувам во прашањата за исхрана, додатоци и витамини со минерали токму поради оваа причина. За да не ми пречи телото и да ми дозволи да се занимавам со мојот бизнис, хоби и хоби. За да не мора постојано да го влечам околу нашите специјалисти и да трујам хемикалиибез да знам што ми треба од него. Секако, имав и причина за ова и свој поттик - повреда на коленото, операции и одење на лекари. Не сакам повеќе да го доживувам угнетувањето на болничките ѕидови и белите мантили.

И тука најверојатно ќе прашате: „Па, тогаш како разбирате дека витамините се погодни за вас и се апсорбираат ако не треба да има посебни сензации?

„И тука, само, сè е едноставно“. ќе одговорам.

Јасно е дека при употреба на какви било витамини или суплементи не треба да чувствуваме никакви лоши симптоми: надуеност, гадење, татнеж, слабост, алергии итн. За овој случај пишувам во статии и се обидувам да дознаам за различни извори на добивање и форми на супстанции. Ако ви треба, на пример, (препишано од лекар), а првото што ќе го добиете во аптека предизвикува гадење и варење, тогаш многу е пожелно да се знае за неговите форми и да се избере друга, најпогодна. За ова и тие ми пишаа, и прочитајте во прегледите.

Друга константа која е неспорна за секој човек е излачувањето на околу 1,5 литри урина дневно. Телото мора да го направи тоа и да ги отстрани штетните отпадни производи, без разлика на се. А ако нема доволно вода во телото, тогаш урината само ќе изгори низ тоалетот и ќе „удри во глава“, на популарниот јазик. Овој факт мора да се земе предвид. Ако пиете доволно вода и земате витамини, но сепак гори, тогаш витамините не се апсорбираат. Изберете други.

Сè е едноставно, но не зборуваме за терапевтски дози на поединечни витамини, болести и други фактори. Мислам дека е разбирливо. Во нормални услови, урината треба да биде речиси чиста, со слаба сламена боја, без силни мириси.

Се обидувам да пијам повеќе вода, земам витамински комплекси (веќе напишав кои) и други додатоци: не забележувам никакви промени во физиологијата, имам доволно сила за тренинг и енергија. Така, апсорпцијата оди добро.

Верувам дека знаењето дадено и во оваа статија и во другите мора да го поседувате за да го разберете вашето тело, да му помогнете навреме доколку е потребно и да водите активен, здрав и исполнет живот.

Заклучок

За ова, мислам дека е време да се стави крај. Повторно напиша, напиша. Сакав да ги дадам сите информации што можам, но нема. Веќе многу.

Сега, се надевам дека ќе можете да ги изберете вистинските витамини за вас во однос на квалитетот и паричникот. Напишете го вашето мислење. Можеби заборавив што. Ќе се обидам да го сфатам и да додадам.

Дозволете ми да ве потсетам дека овие витаминско-минерални комплекси од презентираните групи може да се видат на веб-страницата на органска природна храна и производи iHerb . Таму можете да го видите и описот на производителите и прегледите на луѓето.

Што е најважно, грижете се за себе и одвојте време да се грижите за себе. Има начини, би имало желба!

И апчиња со апчиња, но ве молиме не заборавајте за едноставните и толку драги на срцето моркови, магдонос, кромид, јаболка и јагоди. Човек не измислил подобра и покорисна работа од ова и нема да го смисли наскоро.

А во следните написи ни останува да зборуваме за најдобрите витамини, целосно создадени од природата. Тоа се т.н суперхрана(супер храна). Еден од најкорисните природни витамински и минерални комплекси е спирулина. Складиште на речиси сите витамини, минерали, амино киселини и многу повеќе што му се потребни на една личност. Ова е така, за семето.

И земете ги предвид спортските витамини, нивните својства и разлики. На крајот на краиштата, сите ние сме спортисти, мобилни, активни луѓе. Треба да знаеме. Не е тоа?

Еве, земам одмор. Со нетрпение очекувам да се видиме на мојот блог и секогаш добредојдени коментари и мислења.

Се најдобро. Не биди болен!

: Составот на додатокот ќе се разликува за мажи и жени бидејќи потребите варираат во зависност од полот.

Витамини за жени

Витамини кои се неопходни за женското тело:
Се смета за најзадолжителен за жените

го запира процесот на стареење
го зголемува имунитетот
промовира брзо зараснување на лузни, лузни, исекотини
намалува високи крвен притисокмеѓу жените
го намалува нивото на шеќер во крвта
ја намалува веројатноста за развој на рак

Витаминот Е се смета за најсуштински за жените

витамин за убавина

формирање и зајакнување на сврзните ткива (тетиви, лигаменти, нокти, коса)
ги регулира редокс реакциите во телото
врши хемокоагулација (згрутчување на крвта)
го обновува оштетеното ткиво
ја подобрува состојбата на кардиоваскуларниот систем
антиоксидативно дејство

Витамин Ц за убавина

го подобрува видот
од суштинско значење за здрави коски, кожа и коса
го нормализира и забрзува метаболизмот
промовира раст на нови клетки
има позитивно влијание врз репродуктивен системмеѓу жените

Витаминот А го подобрува видот

одговорен за функционирањето на нервниот систем и процесот на метаболичко распаѓање
го подобрува варењето
ја зголемува отпорноста на стрес
го нормализира нивото на шеќер во крвта

Витамините Б го подобруваат варењето

учествува во процесот на внесување и преработка на гликоза
од суштинско значење за оптимално функционирање на централниот нервен систем
учествува во варењето и апсорпцијата на протеините
помага да се отстранат мастите од телото кај жените
обезбедува испорака на кислород до ткивата и клетките

Витаминот H е вклучен во процесот на внесување и преработка на гликоза

правилен развој и зајакнување на коските на скелетот
регулација на минерали
зголемување заштитни функцииорганизам
нормализирање на крвниот притисок и бројот на отчукувања на срцето во минута
помага во процесот на таложење на калциум

Витаминот Д помага во процесот на таложење на калциум

Оценка за додатоци за жени

Додатоци со врвен квалитет за жени кои ги вклучуваат сите од следниве витамини:

Опти Жена.Ова е витаминско-минерален комплекс, кој е специјално за жени, дури и името кажува за тоа. Се продава во пакувања од 60 и 120 капсули, земени 2 на ден. Затоа пакувањето ќе трае 1-2 месеци. Предностите на овие витамини се во тоа што имаат многу богат состав (повеќе од 45 состојки) и притоа доколку ги купите на некоја американска веб-страница ќе бидат многу поевтини од оние витамини кои ни ги нудат аптеките. Нарачката на светски познатата веб-страница iherb е прилично едноставна. И на овој начин можете да добиете поквалитетни витамини по многу поевтина цена. Овие витамини можете да ги најдете на веб-страницата iherb на врската. Дополнително, ќе ви биде понуден дополнителен попуст кога ќе направите нарачка преку овој линк. Луѓето кои спортуваат или го следат нивното здравје најчесто ги избираат овие витамини. Дејство:
ја подобрува толеранцијата на вежбање
расте расположението
состојбата на кожата се подобрува
зајакнување на срцевиот мускул
намален ризик онколошки заболувања

Азбука.Ова е комплекс на витамини и минерали дизајниран специјално за жени. Идејата е дека различни витаминителото треба да прима во различно време, па затоа се планира да се земаат три различни таблети во текот на денот.
Дејство:
нормализација на хематопоезата и циркулацијата
антиоксидативен ефект
подобрување на состојбата на ѕидовите на крвните садови
заштита на телото од настинкии инфекции
спречување на анемија со дефицит на железо

Alphabet е витаминско-минерален комплекс дизајниран специјално за жени

Витрум.Еден од најдобрите витамински комплекси, од кои една таблета ја содржи дневната потреба за сите витамини. Влезе на врвот поради објавувањето на широк опсег, фокусиран на жени од различни возрасти.
Дејство:
го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт
апсорпција на витамини и минерали од телото
неопходно во периодот по болеста, по слабеењето на телото
го компензира недостатокот на потреби за витамини и минерали

Витрум е еден од најдобрите витамински комплекси

Мултитабови.Комбиниран комплекс кој содржи витамини и минерали во потребната количина за жени.
Дејство:
го неутрализира дејството на слободните радикали и други супстанции
подобрување на функционирањето на кардиоваскуларниот систем
нормализирање на функционирањето на нервниот систем
подмладување и подмладување на кожата
зголемување и зајакнување на имунитетот

Комбиниран комплекс на Multitabs

Complivit- еден од комплексите на витамини и минерали, дизајниран специјално за жени. Тој влезе на врвот поради неговиот состав, кој вклучува употреба на лекот во текот на целата година поради умерена доза.
Дејство:
поволно влијае на формирањето на крв
учествува во метаболичките процеси на телото
спречување на недостаток на витамини и минерали
неопходни за прекумерна ментална или физичка активност
вклучени во метаболизмот на протеини, јаглени хидрати и масти

Complivit е еден од комплексите на витамини и минерали дизајниран специјално за жени.

Центар- Ова е еден вид витаминско-минерални комплекси, кои се разликуваат во зависност од возрасната група.
Дејство:
има смирувачки ефект врз нервен систем
учествуваат во биохемиските процеси со ослободување на енергија
ја зголемува ефикасноста
го подобрува централниот вид
ги регулира и активира процесите на хематопоеза

Centrum е вид на витаминско-минерален комплекс кој се разликува во зависност од возрасната група.

Витамини за мажи

Витамини кои мажите треба да ги примаат секојдневно:

- еден од најпотребните за мажите

помагаат во процесот на асимилација на протеинска храна од телото
активира физичка и ментална активност
е главен учесник во метаболизмот
ги одржува хормоналните нивоа на нормално ниво
го стимулира континуираниот процес на формирање на крвни зрнца

Витамините Б се едни од најважните за мажите.

Незаменлив за мажи, бидејќи го промовира производството на прогестерон

ја зголемува отпорноста на организмот на заразни болести
ги подобрува визуелните функции
превенција на болести на кардиоваскуларниот систем
го спречува развојот хронични заболувањакрвни садови
го намалува ризикот од рак

Витаминот А е незаменлив за мажите, бидејќи придонесува за производство на прогестерон

ја враќа нормалната состојба на црниот дроб по консумирањето нездрава хранаи алкохол
ја подобрува функцијата на тироидната жлезда
го подобрува слухот и видот
го штити организмот од внесување на радиоактивни материи

Витаминот N ја подобрува функцијата на тироидната жлезда

го спречува опаѓањето на косата
ја подобрува состојбата на кожата, ноктите, косата
го регулира метаболизмот на јаглени хидрати и масни киселини
нормализирање на метаболичкиот процес во телото кај мажите

помага во борбата против стареењето
ги подобрува перформансите на мозокот
го намалува нивото на „лошиот“ холестерол во крвта
го регулираат функционирањето на машките полови жлезди

Витаминот Е помага во борбата против стареењето

ја зголемува отпорноста на стрес
го намалува високиот крвен притисок
превенција воспалителни процесиво хронична форма
го подобрува имунитетот
ја зголемува синтезата на половите хормони кај мажите (тестостерон)

Оценка за додатоци за мажи

Opti Men- најдобриот витамински комплекс за мажи. Овие витамини најчесто се наоѓаат во спортски продавници, бидејќи се странски витамини. Овие витамини содржат повеќе од 75 состојки и во исто време, доколку ги нарачате на светски познатата американска веб-страница, ќе чинат помалку од многу домашни витамини. Добар квалитетза помалку пари. Достапно во пакувања од 90, 150 и 240 таблети. Мажите ги земаат по 3 таблети дневно, така што ќе траат 1-3 месеци. Овие витамини ги избираат сите кои се занимаваат со обука и го следат нивното здравје. Овие можете да ги нарачате на веб-страницата, при нарачка преку линкот ќе се понуди дополнителен попуст.
Дејство:
ја зголемува физичката издржливост
подобрување на здравјето на мажите
подобрување на менталните перформанси
подобрување на спиењето
спречување на вирусни заболувања

Азбука- еден од најдобрите домашни витамински комплекси за мажи.
Дејство:
ја зголемува виталноста на телото
подобрување на машкото интимно здравје
развива мускулна и општа издржливост
се зголемува ментална изведба
ги неутрализира вирусите и бактериите, го зајакнува имунолошкиот систем

Азбука - еден од најдобрите витамински комплекси за мажи

Дуовит- незаменлив за мажи кои водат здрав и активен начин на живот.
го забрзува метаболизмот во организмот
ги стимулира регенеративните процеси
го зголемува работниот капацитет, дава сила и енергија
ги намалува менталните и физички замор
ги минимизира ефектите на слободните радикали

Duovit е незаменлив за мажи кои водат здрав и активен начин на живот.

. Овој витаминско-минерален комплекс беше вклучен во рејтингот поради содржината не само на есенцијални витамини и минерали, туку и поради фактот што се произведува во течна форма, а тоа придонесува за подобра апсорпција.
Дејство:
зајакнување на забите, коските, ноктите и косата
ја нормализира мускулната, мозочната и нервната активност
Обезбедува кислород до ткивата
промовира исфрлање на вишокот маснотии од црниот дроб
промовира згрутчување на крвта

Витамини Mepha Vitiron Suscaps

— Витаминските суплементи, кои содржат се што е потребно за мажите, се незаменливи за долгорочни спортови.
Дејство:
го подобрува дигестивниот систем
го подобрува здравјето на коските и зглобовите
промовира подолг тренинг
го заштитува и храни мускулното ткиво
го подобрува васкуларниот тонус

Портокал тријада контролирани лаборатории - витамински додатоци кои обезбедуваат се што им е потребно на мажите

Олиговит- витаминско-минерален комплекс за мажи, ги содржи потребните дневен џепарлаксите витамини.
го компензира недостатокот правилна исхрана
ги проширува крвните садови на мозокот
го подобрува нивото на метаболизмот на азот во телото
управува ткиво дишење
намалување на нивото на холестерол во крвта

Фактот дека витамини и минерали во одредени количини се неопходни за нормален животчовече, никој не се сомнева. Сепак, споровите за изворот на овие супстанции не стивнуваат до ден-денес: што е подобро - фармаколошки препарати или природна храна?

Зошто ни се потребни дополнителни витамини?

Имаше време кога беше речиси невозможно да се убедат луѓето за потребата од дополнително внесување на витамински и минерални комплекси. Денес знаеме дека храната од супермаркет е многу помалку богата со витамини отколку пред половина век и затоа не може да покрие дневна потребалице во овие корисни материиО.

На пример, 80 грама спанаќ содржи исто количество железо како 1 грам пред само 50 години. Според истражувањето на британските научници, едно зрно пченка одгледано во 1940 година содржело хранливи материи колку и 19 модерни уши. Истото важи и за другите намирници: пченицата денес содржи половина од протеините од пред само 50 години.

Ова се должи на фактот дека почвите се исцрпени, а културите што се одгледуваат на нив се исклучително сиромашни со хранливи материи и целосно зависни од хемиски ѓубрива. Како резултат на тоа, јадеме храна која е практично лишена од витамини и минерали. Осиромашувањето на почвата е предизвикано од нагло зголемување на населението на Земјата и, како резултат на тоа, криза со храна. Излегува дека сме тргувале со квалитет за квантитет.

Како резултат на тоа, редовно губиме многу хранливи материи и витамини со храната, па затоа во телото се формира нивниот хроничен недостаток, што на крајот доведува до формирање на разни болести.

Така, ако сте жител на која било индустриски и социјално развиена земја од современиот свет, принудени сте барем периодично да земате минерални и витамински комплекси.

Видови

Можеби изгледа дека нема ништо полесно отколку да се компензира недостатокот на еден или друг витамин во телото. Сè што треба да направите е да откриете точно која супстанца недостасува, а потоа да направите таблета што ја содржи, да ја залепите соодветната етикета и готово!

Всушност, сè е малку покомплицирано. Еве некои од најистакнатите прашања:

Природните и синтетичките витамини се уште се различни.
Во природата, витамините и минералите не се појавуваат изолирано. Тие се поврзани со други компоненти со сложени молекуларни врски.
Клетките на нашето тело имаат специфични рецептори кои реагираат не на самите витамини, туку на оние супстанции со кои е поврзана нивната молекула.

До денес, минерално-витаминските комплекси се поделени на три главни типа: природни, синтетички и хибридни.

Природни витамински комплекси

Речиси ниту еден од лековите што ги купувате во аптека не е целосно природен. Зошто? Да, затоа што природни витаминине произведувај! Прво, тоа е неверојатно скапо. На пример, овошје од цреша - едно од најдобрите изворивитамин Ц, содржи само 1% од овој витамин. Повеќето производи означени како „содржи витамин Ц од цреши“ содржат само 1% природен витамин „цреша“ и 99% синтетичка аскорбинска киселина. И второ, тоа е практично невозможно - би морале да го уништиме целиот род на истата цреша во земјава за да добиеме барем значајна количина од овој витамин.

Хибридни лекови

Овие фармаколошки минерално-витамински комплекси содржат витамини од растително и животинско потекло. Тие се добиваат од биоматеријал со екстракција со растворувач, дестилација, хидролиза и последователна кристализација. Но, од гледна точка на хемијата, витамините не подлежат на никакви хемиски промени. Сепак, резултатите од анализите покажуваат значителни нечистотии од хексан (растворувачот со кој се вршеше екстракција на витамини од биолошките суровини), конзерванси и разни дополнителни хемиски компоненти. И ниту еден од нив не е наведен на пакувањето!

Синтетички витамини

Синтетичките витамини се добиваат и од природни, природни суровини и со хемиска синтеза. Треба да се разбере дека телото во најдобар случај апсорбира 50% од синтетичките витамини. Освен тоа редовна употребаво храната витамините од хемиско потекло можат да ја инхибираат способноста на телото да ги апсорбира природните витамини од храната.

Синтетичките витамини лесно се препознаваат по префиксот L пред името, што значи левак (тие ја ротираат поларизирачката светлина налево), додека природните витамини секогаш имаат префикс D (деснорак). Природниот витамин Е се нарекува Д-алфа-токоферол, додека синтетичкиот витамин Е се нарекува Л-алфа-токоферол. Патем, L-формата на витаминот Е не се апсорбира од човечкото тело, а во некои случаи може да ја инхибира апсорпцијата на природниот Д-алфа-токоферол.

Што навистина добиваме кога купуваме витамини во аптека

Речиси сите минерално-витамински комплекси ги произведуваат големи фармацевтски или хемиски компании од истите суровини од кои ги произведуваат другите лекови (јаглен катран, дрвна маса, нафтени производи, животински отпад и сл.). Значи, витаминот Д се произведува главно од озрачено масло, витаминот Е е нуспроизвод од хемиската синтеза на други соединенија, витаминот П се добива со вриење на сулфур со азбест, соединенијата на калциум се добиваат од животински коски или школки од школки.

Што се однесува до зборот „органски“ во името на лекот, не треба да се залажувате: органското не е синоним за зборовите „природно, природно“, тој е хемиски органски, односно има четиривалентен јаглероден атом во неговиот состав. . И нема повеќе!

Покрај витамини, сите фармаколошки препарати секогаш содржат полнила, конзерванси и други хемикалии (хидрохлориди, нитрати, ацетати, глуконати итн.).

Најголем проблем

Модерната медицина одбива да прифати човечкото телокако интегрален механизам, но го смета за збир на одделни делови и детали. Истата парадигма важи и за исхраната. Со други зборови, модерната диететика се заснова на концептот дека клучот може да се идентификува и изолира. Во реалноста, за жал, сè е малку поинаку.

Пред 15 години беше многу модерно да се зема витамин Ц (аскорбинска киселина). Потоа, неочекувано за потрошувачите, научниците објавија податоци дека аскорбинската киселина е прилично слабо апсорбирана од човечкото тело надвор од комбинација со рутин, биофлавоноиди и хеспередин. Наеднаш, целата аскорбинска киселина беше итно „недостаток на персонал“. Потоа беше откриено дека дури и во присуство на биофлавоноиди, рутин и хесперидин, витаминот Ц слабо се апсорбира ако нема калциум. Веднаш повторно дојде до модернизација на фармацевтските производи.

Се поставува прашањето: дали сите луѓе кои земале аскорбинска киселина пред објавувањето на овие студии го направиле тоа сосема бесмислено? Сигурно не на тој начин! На крајот на краиштата, сè уште добиваме голем дел од витамини заедно со храната. И природата првично „пакува“ сè правилно. Во калинката, грејпфрутот, црешата, витаминот Ц е содржан во комплекс со сите супстанции неопходни за негова апсорпција.

Неколку години подоцна, беше откриен бета-каротен. И веднаш ја доби најголемата популарност! Се рекламираше и како универзален лек за сите видови рак, а потоа научниците докажаа дека бета-каротинот не лечи и не ја спречува онкологијата. Имајќи предвид дека оваа супстанца е модерен пазаре направен од ацетилен, има се повеќе прашања.

Сега заборавете на бета-каротинот! Научниците открија уште еден лековит каротеноид - ликопен. Тоа го спречува ракот на простата, така што секој комплекс на витамини и минерали што се самопочитуваат за мажи едноставно мора да има ликопен во својот состав. Тогаш лутеинот влезе во арената, спречувајќи го на мрежницата. Но, ако повторно се свртиме кон природата, ќе видиме дека таа ги „спакувала“ сите каротеноиди заедно. На пример, алгите Dunaliella salina ги содржат сите „популарни“ каротеноиди и неколку помалку познати, алфа-каротин и зеаксантин. Добро познатиот морков, освен бета-каротин, содржи уште околу 400 каротеноиди. Повторуваме уште еднаш: природата „спакува“ сè во комплекс!

Примерите можат да продолжат и понатаму, како што се витамините Б и витаминот Е, за кои науката постојано не успева да ги идентификува клучните фактори кои ја одредуваат ефективноста. Во крајна линија, сепак, е дека во природата, витамините не се појавуваат изолирано - тие постојат во молекуларно поврзани комплекси.

Некои производители се обидуваат да го решат проблемот со молекуларните интеракции на витамини со нивното специфично „пакување“ - посебна гранулација. Значи, витамините антагонисти може да се конзумираат со едно движење. Еден од овие лекови е Complivit, витамински и минерален комплекс дизајниран за долгорочна превенција од бери-бери.

И како заклучок, забележуваме: со оглед на нивото и темпото на развој на науката, можно е еден ден научниците конечно да ја отворат целата листа на супстанции неопходни за целосен живот и здравје. човечкото тело. И оваа листа ќе содржи неколку десетици илјади ставки. Но, невозможно е да се дефинираат сите видови на молекуларни односи помеѓу овие супстанции!

Како да се рангираат комплексите на витамини и минерали?

Меѓу современиот асортиман на фармацевтскиот пазар, лесно е да се изгуби дури и за професионалец, а не како обичен потрошувач. Покрај тоа, постојат и биолошки активни адитиви. И концентрати на природни производи. Па, како да изберете комплекси на витамини и минерали? Прегледите за истите лекови често се многу контроверзни. Можете, се разбира, да спроведете експеримент и да пробате сè на себе, но опсегот е премногу голем. Ценовната политика и брендот на производителот, исто така, не секогаш гарантираат квалитет на производот.

Дополнително, останува отворено следното прашање: „Најдобар витаминско-минерален комплекс е органски производихрана или нивните хемиски колеги од аптеките?“ Да го разделиме ова прашање во три условни категории: „оптимално“, „прифатливо“ и „избегнување по секоја цена“.

„Избегнувајте по секоја цена“

Најдобар

Најдобрата алтернатива е комбинација на концентрати на производи, вклучувајќи спирулина, хлорела, поленот, пченица, квасец, јачмен, цвекло и така натаму. Вистинската количина на витамини и минерали што ќе ги добиете ќе биде помала, но биорасположивоста ќе биде поголема („Комфри со витамин Е“).

При изборот на лек, следете ги филерите. Квалитетните се скапи, а производителите често се обидуваат да ги заменат со лецитин и слично.

Совршен избор

Витаминот „направи сам“ е на врвот на рејтингот на витаминско-минералните комплекси. Во Европа, специјално одгледувани соеви на микроорганизми (бактерии - пробиотици или микроскопски квасец габи). Тие се одгледуваат на специјално дизајниран хранлив медиум и се јадат. Така, добивате не само витамини и минерали, туку и ензими, амино киселини и други несомнено корисни материи. Покрај тоа, можете да бидете сигурни за нивното потекло - нема "синтетика".

Што за кого

Во зависност од возраста, полот, начинот на живот се менува и потребата од витамини. Затоа, научниците развија витаминско-минерален комплекс за мажи, кој го надминува својот женски колега во однос на количината на корисни материи („Алфавит“, „Дуовит“, „Паритет“, „Велмен“ итн.). Повторно, постојат специјално дизајнирани комплекси за спортисти, бремени жени („Прегнавит Ф“) и други категории на население. Сите тие се создадени земајќи ги предвид спецификите на секоја категорија потрошувачи. Значи, витаминско-минералните комплекси за деца не содржат бои и мириси кои можат да предизвикаат алергии кај малите пациенти, туку се надополнети со ароми и засладувачи (Multi-tabs Malysh, Multi-tabs Junior итн.). Меѓу - „Центар“, „Витрум“, „Компливит“.

Содржина:

Според кои критериуми треба да изберете витамински комплекс. Кои од популарните на пазарот се најефективни.

Гледајќи ги витаминските комплекси во прозорецот на аптеката, луѓето неволно се губат во изборот. Навистина, не е секогаш јасно кои витамини се подобри, на кој производител да му даде предност, дали да купи руски мултивитамини или да даде предност на странски аналози. Да се фокусираме на овие прашања.

Витамини за убавина и здравје

Современите комплекси се буквално преполни со голем број елементи, од кои секоја извршува одредени функции во телото. Подолу ги разгледуваме добрите витамини кои ги обновуваат плочките на ноктите, косата и кожата. Вреди да се истакне овде:

Е- моќен антиоксиданс кој е ефикасен во борбата против стареењето и формирањето на канцерогени тумори. Го одржува нивото на естроген на високо ниво, ја нормализира работата женски жлезди. Без доволно количество токоферол, фигурата добива машка форма.
СО- главната основа на женската убавина. Неговата карактеристика е антиоксидативно дејство, регулирање на метаболизмот, зајакнување на имунитетот. Во случај на недостаток на аскорбинска киселина, постојат темни дамки, пеги, бенки и други манифестации.
А. Ако ги земеме предвид најдобрите витамини за убавина, не можеме да не го споменеме ретинолот. Го има во многу намирници - кајсии, моркови, риба, јајца и други. Неговиот недостаток е опасен за проблеми со кожата (се јавува сувост), ризикот од пукнатини на различни делови од телото е голем.
Група Б. Ако прашате лекар кои витамини е подобро да се пие во случај на повреда на централниот нервен систем, тој ќе препорача „претставници“ од групата Б. Редовното внесување на овие елементи помага да се изостри видот и да се подобри функционирањето на централниот нервен систем . Исто така, Б9 ја нормализира репродуктивната функција, а Б5 ги зајакнува фоликулите на косата на главата.
Х. Популарен елемент кој игра клучна улога во кожата и општо здравјеорганизам. Содржани во црниот дроб, кикиритки, квасец и голем број други намирници.
Д. За зајакнување на забите, обезбедување на нивната белина и цврстина, како и подобрување на состојбата на косата и ноктите, најдобрите витамини се од серијата Д. Недостатокот на елементот доведува до голем број на негативни последициза здравје - слабеење на имунолошкиот систем, проблеми со забите, мекост на плочите на ноктите, кршливост на коските.

Критериуми за избор

Со оглед на прашањето кои витамини се подобро да се земаат, вреди да се разгледаат задачите. Овде е важно да се истакнат следниве опции:

Разновидност. Ако главната цел- превенција на болести, зајакнување и помагање на телото за време на диета или напорна работа, се препорачува да се фокусирате на разновидност. Значи, најдобрите мултивитамини за решавање на горенаведените проблеми треба да ги содржат следните елементи - витамини од групите B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K и други. Покрај тоа, ефикасен витамински комплекс, по правило, содржи голем број дополнителни минерали - магнезиум, јод, калциум, железо, хром, селен итн.
Внесувањето на вакви суплементи е потребно за зајакнување на телото, борба против вообичаени проблеми (неправи во дигестивниот тракт, несоница, раздразливост). Светли претставници на универзалните лекови се странски и Руски фондовиМулти-јазичиња, Геримакс, Азбука и други. Овие производи се поставени како лидери според еден од главните критериуми - „цена-квалитет“.
При изборот, вреди да се земе предвид тековниот проблем:
- Во случај на нарушување на метаболичките процеси, телото треба да добие магнезиум, бакар, железо, како и витамини од групата Б.
- Во случај на заразна болест, повеќе се претпочитаат аскорбинска киселина, P и E.
- За проблеми со кожата или проблеми со ѕидовите на крвните садови, најдобри опции се K, H и E.
Бременост. За време на периодот на раѓање на дете, се претпочитаат Б12, Б9 и Б6. Лесно е да се објасни. Значи, Б6 му помага на фетусот да се развива нормално и ја формира психо-емоционалната состојба на жената. Не помалку важно е Б9, кој е одговорен за развојот на централниот нервен систем на бебето. За возврат, Б12 го намалува ризикот од спонтан абортус.
Кој мултивитамин е најдобар за бремени жени? Овде опциите се како што следува - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
децата. Родителот ги избира само најдобрите производи за деца кои не само што можат да го зајакнат имунолошкиот систем и здравјето, туку и да помогнат во решавањето на конкретни проблеми - регулирање на метаболичките процеси, зајакнување на коските на скелетот, заштита на детскиот организам од заразни болести.
При изборот, треба да се фокусирате на возраста:
- За деца (1-3 години) идеални се Азбуката (Нашето бебе), Мулти-јазичиња (Бебе) и други.
- На децата во возрасна категорија 4-7 години погоден Centrum (за деца), Alphabet (серија Градинка), Мулти-јазичиња (Детска серија). Благодарение на избалансиран состав, телото на детето ќе ги добие сите витамини и минерали за раст.
- За тинејџерите кои го преминале прагот од 12 години, добар мултивитамин е Alphabet Teen.
мажите. Посилниот пол одговорно пристапува кон изборот на лекови за здравје. Во исто време, посебен акцент се става на зајакнување на машката сила, нормализирање на функционирањето на репродуктивниот систем и зголемување на ефикасноста. За решавање на вакви проблеми најефикасни се елементите од групата Б (Б2, Б5 и Б1). Невозможно е да не ги спомнуваме придобивките од цинкот, кој е одговорен за здравјето на репродуктивниот систем и простатата.
Истакнати претставници се Дуовит, Алфавит (серија за мажи), Аеровит, Квадевит и други.
Имунолошкиот систем. Овде, „дланката“ на витамини како аскорбинска киселина, ретинол, како и Е и Р. Овие елементи се обединети со антиоксидативен ефект, способност да предизвикаат синтеза на антитела. Покрај тоа, внесот на такви супстанции го олеснува воспалението и ја потиснува работата опасни бактерии. Селенот заслужува посебно внимание - микроелемент, кој заедно со витамините споменати погоре го обезбедува очекуваниот ефект. Не е изненадувачки што е вклучен во сите комплекси за имунолошкиот систем. Главните претставници се Centrum, Alphabet (серија „во сезоната на студот“).
После 50 години. Во староста нема време и пари за експерименти. Ова е време кога комплексот на витамини за телото мора да се избере непогрешливо. Како опција - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ и други добро познати лекови.

Преглед на најдобрите опции за жени

За да дознаете кои витамини да пијат за фер секс, вреди да се проучи опсегот и карактеристиките на производите што се нудат на пазарот денес. Овде вреди да се истакнат следниве опции:

Супрадин- широко рекламиран лек, чие ослободување се врши во форма на слатки за џвакање, таблети, сируп и шумливи таблети. Позитивни - богат состав, временски тест, позитивни критики. Супрадина содржи Е, Ц, Б9, Б12, А, Б6 и други елементи. Дозирање - една таблета два пати на ден. Курсот е 30 дена. Фреквенција - двапати годишно (за време на периоди на недостаток на микронутриенти, имено во есен и пролет).
Азбука козметика- најдобрите руски витамини дизајнирани за здравјето на жените. Главната цел е да се подобри состојбата на косата, ноктите, кожата и областа околу очите. Составот на лекот вклучува корисни елементи како А, Ц, Е, коензим Q10 и други. Времето на земање на таблетите е по будењето и навечер. Благодарение на овој пристап, можно е да се постигне поголема ефикасност во процесот на прием. Времетраењето на курсот е 14 дена, не повеќе. Циклусот на земање е два пати годишно. Пакувањето содржи 60 таблети.
Витрум убавина- популарен комплекс кој е одличен за познавачите на убавината и здравјето на телото. Според статистичките податоци, 55% од руските терапевти го препорачуваат овој лек. Се состои од елементи како што се K, H, E, A, C, група B, корисни елементи во трагови(цинк, магнезиум, селен и други). Главни потрошувачи се млади жени до 30-35 години. За припадничките на понежниот пол се предвидени и други серии - „Beauty Elite“, „Beauty Lux“. Едно пакување содржи 30 таблети.
Лора(производител - Evalar). Производите на овој бренд се одликуваат со богат состав, чие дејство е насочено кон производство на колаген, навлажнувачки кожата, измазнување на брчките. Волумен - 36 таблети.
Complivit. Под овој бренд се произведуваат десетици различни комплекси. Какви витамини треба да пијат жените? Најдобрата опција е серијата Shining. Лекот се заснова на елементи како што се магнезиум, селен, претставници на групата Б, аскорбинска киселина, токоферол, ретинол. Избалансираниот состав гарантира брзо обновување на клетките, ги штити од негативно влијаниесилите на природата (вклучувајќи ги и сончевите зраци). Дозирање - една таблета на ден. Курсот е еден месец. Волуменот на пакувањето е 30 парчиња.
Perfectil- најпопуларните витамини од познат англиски производител. Според програмерите, редовното завршување на курсот гарантира добро здравје. Покрај тоа, таков производ е моќен лек за стареење. Благодарение на неговиот прием, зајакнува имунолошкиот системја зголемува отпорноста на бактерии и вируси. Како дел од адитивот, можете да најдете B5, C, E, A, B12. Од елементите во трагови, вреди да се истакне цинк, магнезиум, железо, хром. Едно пакување содржи 30 капсули.
Ревидокс- создаден производ познат производителод Шпанија. Составот не содржи синтетички витамини (само природни компоненти). Производителите тврдат дека внатре има пумца од семки од калинка и грозје. Покрај тоа, Revidox содржи голем дел од антиоксиданси кои можат да го одложат процесот на стареење и да ја направат кожата поеластична.

Сумирање

Врз основа на позицијата на универзалност, тука се издвојуваат следниве лекови:

Азбука- домашен развој, мултивитамини за деца и возрасни, бремени жени и жени во периодот на хранење. Адитивот ја докажа својата ефикасност и го потврди својот висок квалитет низ годините на успешна продажба.
Супрадин- опција за луѓе од сите возрасти. Главната задача е да се покрие дефицитот на елементи потребни за развој и раст. Производството (за разлика од мислењето на многумина) е основано во Швајцарија.
Мулти-јазичиња- производ со име од Данска, погоден за деца и луѓе на возраст. Според експертите, комплексот е ефикасен во однос на лекување или превенција.
Витруме американски производ кој содржи цела палета навитамини и микроелементи. Ако ги прашате жените кои мултивитамини гарантираат резултати, но во исто време не ви „удираат“ многу по џебот, тогаш многумина ќе укажат на овој конкретен комплекс. Главни потрошувачи се жените за време на лактација или трудниците. Таблетите се разликуваат по состав (во зависност од намената).
Центар- лек кој е насочен кон покривање на енергетскиот дефицит. Благодарение на приемот се намалува производството на холестерол, се активира производството на клетки и се намалуваат ризиците од развој на тумори. Минус - отсуство на Д и кобалт.

При изборот, вреди да се земе предвид:

обликот. Повеќетовитамини се во форма на таблети. Со строго придржување кон упатствата, нивната сварливост е на високо ниво. За да се постигне брз резултат, се препорачува да се зема во ампули. Шумливата опција е погодна за луѓе со гастроинтестинални проблеми. Сирупи, таблети за џвакање, капки се погодни за деца.
Производителот. Ефективноста на додатоците зависи од цената, популарноста и брендот. Доколку мултивитамините се произведуваат во земјата каде што живее потенцијалниот купувач, тогаш тоа е загарантирано подобра асимилација. Производите на Швајцарија, Данска, Австрија, Америка се сметаат за најбарани. Во исто време, вреди да се обрне внимание дека производот има сертификат за квалитет и е одобрен за продажба.