Vitaminer for generell fysisk tilstand. Vitaminer for å gjenopprette styrke som en måte å bli kvitt tretthet. Essensielle vitaminer for energi for kvinner

Hvis du ikke engang har krefter til å gjøre dagligdagse aktiviteter, mangler kroppen sannsynligvis vitaminer.

Hvor kan jeg få vitaminer for styrke og energi?

For å mette kroppen din med det den trenger til normal funksjon vitaminer og mikroelementer, kan du enten radikalt endre din daglig kosthold, eller gå til nærmeste apotek og kjøp vitaminkomplekset som passer deg best. Ideelt sett, hvis du føler deg sterk, anbefales det å kombinere disse to metodene. Deretter foreslår vi å finne ut hvilke vitaminer kroppen vår trenger mest, samt å finne ut hvilke matvarer som inneholder dem.

: B1 (tiamin)

Dette vitaminet har veldig bred rekkevidde handlinger: bidrar til å opprettholde helsen til det menneskelige nervesystemet, bremser aldringsprosessen til hjerneceller, og opprettholder dermed klarhet i tenkning og hukommelse. Derfor, hvis du er engasjert i mentalt arbeid, kan du rett og slett ikke klare deg uten tiamin. En mangel på dette vitaminet fører til døsighet, irritabilitet og for tidlig tretthet. For å kompensere for mangelen på tiamin i kroppen, anbefaler ernæringseksperter å regelmessig spise mat som svinekjøtt (både kjøtt og lever), belgfrukter, frokostblandinger, kål, nøtter, nyper, melk, poteter og egg.

Vitaminer for styrke og energi: B8 (biotin)

Dette vitaminet tjener til å absorbere proteiner hentet fra mat, som er så nødvendige for at kroppen vår skal produsere energi. I tillegg hjelper biotin med å stimulere glukosemetabolismen, med andre ord regulerer sukkernivået i blodet vårt. Og glukose er det som kjent næringsstoff for hjerneceller og nerver. oppbevart i følgende produkter: biff nyrer og lever, ølgjær, eggeplommer, ris, sopp, frukt, blomkål, melk, nøtter og soyaprodukter og andre).

Vitaminer for styrke og energi: askorbinsyre (vitamin C)

Dette vitaminet, kjent for oss alle under navnet "askorbinsyre", trenger veldig raskt inn i en person, og fremmer produksjonen av noradrenalin, som er et stoff som gjør oss våkne og i godt humør. For å mette kroppen din med askorbinsyre, inkludere i ditt daglige kosthold matvarer som nyper, sitrusfrukter, solbær, paprika, jordbær, kiwi, kål (både fersk og persille, dill, grønn løk, pepperrot og poteter.

Den bestevitaminer for kraft: anmeldelser

Mange mennesker bestemmer seg for å hjelpe kroppen ved ikke bare å inkludere vitaminrik mat i kostholdet, men også ved å bruke vitaminkomplekser. I følge anmeldelser fra våre landsmenn, de beste alternativene for dette formålet er det vitaminkomplekser under følgende navn: "Alphabet", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" og "Merz".

Vitaminer som gir kroppen din vitalitet

Bor i moderne verden får en person til å føle konstant stress. Stillesittende bilde, dårlige vaner, usunn mat - alt dette har en skadelig effekt på helsen. Kroppen får ikke fullt ut de nødvendige næringsstoffene. Som et resultat begynner immunsystemet å svekkes, nervesystemet lider, irritabilitet, søvnløshet, apati, etc. vises.

Før du bestemmer deg for hvilke vitaminer du skal ta, er det lurt å finne ut hva kroppen din mangler. Det er vanskelig å fastslå uten visse tester, men noen symptomer kan fortelle deg hvilket vitamin som er nødvendig:

• svimmelhet, tinnitus - mangel på vitamin B3 og;
• røde øyne - mangel på vitamin A og B2;
• flass, tørt hår, sprø negler - mangel på vitamin B6, B9, B12, , ,;
• utseendet på blåmerker som ikke går bort i lang tid oppstår på grunn av mangel på vitamin C;
• søvnløshet oppstår på grunn av mangel på B-vitaminer.

Hvilke vitaminer er nødvendig for energi, som gir styrke og handlekraft:

• B-vitaminer. Normal funksjon av kroppen er umulig uten disse vitaminene. Totalt er det 12 varer i gruppen som opererer ulike organer og systemer i kroppen. For påfyll vital energi, styrke, humør, mental og fysisk aktivitet er ansvarlig for vitamin B1, B3, B6, B7, B12,
• Vitamin B1 (tiamin). Nødvendig for å forbedre funksjonen til nervesystemet, ansvarlig for klarhet i tenkningen, spesielt nyttig i alderdommen. Tiamin bidrar til å forbedre hukommelsen, øke oppmerksomheten og hjerneaktivitet, forhindre for tidlig aldring hjerneceller. Dette vitaminet hjelper en person med å takle humørsvingninger. Dens mangel forårsaker døsighet, sløvhet og irritabilitet. Oftest oppstår tiaminmangel hos personer som misbruker alkohol, da det forstyrrer absorpsjonen.
• Vitamin B3 (andre navn: niacin, en nikotinsyre eller RR). Akkurat som vitamin B1, hjelper det med funksjonen til nervesystemet og hjelper til med å mette kroppen med energi.
• Vitamin B6 (pyridoksin). Regulerer strømmen av glukose til blodet, uten hvilken full funksjon av nervesystemet og hjernen er umulig.
• Vitamin B7 (biotin). Dette stoffet er involvert i prosessen med assimilering av proteiner, som metter kroppen med energi. Biotin fremmer også produksjon og absorpsjon av insulin i kroppen. Uten dette vitaminet vil ikke kroppen være i stand til å absorbere glukose, som igjen gir næring til hjerneceller. Med mangel på vitamin B7 blir en person apatisk, sint og svak.

Studier har vist at tarmene er i stand til å syntetisere biotin på egen hånd. Derfor, hvis en person ikke har problemer med mage og tarm, vil han ikke mangle vitamin B7

• Vitamin B12 (cyanokobalamin). Dette vitaminet finnes ikke i planter. Dens mangel kan føre til problemer som depresjon, nevroser og demens. Personer med dårlig ernæring, vegetarianere og veganere er i faresonen.
• Vitamin C (askorbinsyre). Hvilken person er ikke kjent med askorbinsyre? Alle har visst om det siden barndommen, da det styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å takle virus og sykdomsfremkallende bakterier. Det er ikke for ingenting at vitamin C kalles vitalitetens vitamin. Det fremmer produksjonen av serotonin (lykkehormonet). I samspill med aminosyrer trenger den inn i nerveceller og fremmer frigjøringen av noradrenalin, som får en person til å føle seg glad, munter og sterk. Vitamin C absorberes av kroppen kun i kombinasjon med kalsium og magnesium. Derfor, når du kjøper vitaminer for å øke immuniteten og forbedre tonen på apoteket, må du være oppmerksom på sammensetningen.
• Vitamin A (beta-karoten eller retinol). Har antioksidantegenskaper. Påkrevd for normal tilstand hornhinne, fuktighetsgivende slimhinner. Vitamin A forbedrer synet, så det er viktig for personer over 50 å ta det. Retinol er også ansvarlig for normalt arbeid mage-tarmkanalen, luftveisorganer, forbedrer immuniteten. Det er spesielt viktig å opprettholde normale vitaminnivåer for kvinner, da det har en gunstig effekt på reproduktive system, normaliserer produksjonen morsmelk hos ammende mødre og normaliserer stoffskiftet.
• Vitamin D (kolicalceferol). Vitaminmangel har en skadelig effekt på tilstanden blodårer og hjertemuskelen, mens det er oksygenmangel. En person føler svakhet, tap av styrke og energi. Vitaminet er spesielt nødvendig for alvorlige fysisk aktivitet. Ta det for å forbedre tonen, Ha godt humør, økende aktivitet, både fysisk og mentalt.

Hvilken mat inneholder vitaminer

Hvis det er mangel på vitamin, er det ikke nødvendig å umiddelbart gå til apoteket. Ofte kan problemet rettes ved å justere kostholdet.

I hvilke matvarer kan du finne de nødvendige vitaminene for styrke?

Navn	Hvor er den inneholdt?	Alder	Daglig dose
Vitamin C	Sitrus; havtorn; rosehofte; kiwi; spinat; solbær; pepperrot røtter; grønn løk; persille; dill; brokkoli.	Barn under 1 år	25-35 mg
		Barn fra 1 år til 10 år	40-45 mg
		Voksne	45-100 mg
		Gamle mennesker	55-150 mg
Vitamin A	Rød kaviar; fiskefett; lever av fugler og små og mellomstore husdyr; eggeplommer; helmelk og hjemmelaget fløte; grønne grønnsaker.	Barn under 1 år	400 mcg
		Barn fra 1 år til 10 år	500-700 mcg
		Voksne	3400-5000 mcg
		Gamle mennesker	3600-5900 mcg
Vitamin B1	Helmelk; egg; belgfrukter; nøtter; potet; svinekjøtt; Ølgjær; hele hvetekorn og kli; ris skall; havregryn; kål; grønn bokhvete; rosehofte.	Barn under 1 år	0,3-0,5 mg
		Barn fra 1 år til 10 år	0,7-1 mg
		Voksne	1,1-2,5 mg
		Gamle mennesker	1,5-3 mg
Vitamin B7	Ølgjær; blomkål; tomater; meieriprodukter; eggeplommer; sopp; ·bønne ostemasse; brun ris; biff nyrer og lever; nøtter; frukt.	Barn under 1 år	10-15 mcg
		Barn fra 1 år til 10 år	20-30 mcg
		Voksne	35-200 mcg
		Gamle mennesker	opptil 300 mcg
Vitamin d	kalvekjøtt; sild; makrell; torsk eller kveitelever; melk; egg; persille.	Barn under 1 år	10 mcg
		Barn fra 1 år til 10 år	2,5-4 mcg
		Voksne	100-500 IE
		Gamle mennesker	150-300 IE

Vitaminkomplekser for energi og godt humør

Riktig næring ikke alltid tilstrekkelig til å opprettholde normale vitaminnivåer. Årsakene til dette kan være produkter av lav kvalitet, deres feil bruk, varmebehandling, hvor de fleste nyttige stoffer. Dessuten absorberes noen vitaminer under visse forhold, for eksempel vil vitamin C være ubrukelig uten samtidig administrering kalsium og magnesium. Det er derfor, noen ganger er det mer tilrådelig å ta vitaminer for energi og kraft i form av tabletter, sirup og injeksjoner.

Moderne farmasøytiske selskaper når du lager energi vitaminkompleks eller andre vitaminpreparater, ta med i betraktning ulike problemer som en person kan møte. For eksempel kan du velge et medikament for å gi skjønnhet og helse til hår, hud og negler, eller vitaminer for å styrke immunforsvaret, samt komplekser for kraft og energi.

De beste vitaminkompleksene som trengs for energi og løfte humøret ditt:

• Alfabet energi. Komplekset vil hjelpe en person raskt å våkne opp og føle en bølge av energi. Sammensetningen inneholder vitamin B1, folsyre, planteekstrakter og antioksidanter. Komplekset ble opprettet for aktive menneskerå forbedre mental og fysisk aktivitet, ytelse, heve kroppens forsvar. Tablettene bør tas 3 ganger om dagen (morgen, lunsj og kveld) med måltider. Behandlingsforløpet er en måned.
• Doppel Hertz Energotonisk. Produktet er ideelt for de som opplever vitaminmangel, tap av styrke eller under høyt fysisk og psykisk stress. Det er nyttig for folk å ta middelet postoperativ periode eller under sykdom. Stoffet gir energi, tone og forbedrer humøret. Voksne bør ta en spiseskje 3 ganger om dagen med måltider. Behandlingsforløpet er 3 uker.
• Vitrum Energi. Komplekset er egnet for personer med vitaminmangel eller hypovitaminose, hjelper med kronisk utmattelse, fysisk aktivitet. Det anbefales å ta Vitrum Energy etter operasjoner eller alvorlige sykdommer for å gjenopprette kroppens styrke, balansen mellom mikro- og makroelementer ved anoreksi, dårlig og mager ernæring og diaré. Voksne og barn over 12 år har lov til å ta produktet til aktivitet. For energi, ta en tablett om morgenen etter måltider i 1-2 måneder.
• Dynamisan. Inneholder vitaminer og andre nyttige stoffer som er nødvendige for kroppens helse og funksjon (vitamin A, E, C, gruppe B, aminosyrer, mineraler, ginsengekstrakt). Produktet anbefales for å øke tone og styrke immunforsvaret. Det øker effektiviteten, gir kroppen energi og kraft, og bremser også aldringsprosessen til kroppen. Det har en gunstig effekt på helsen til tenner, bein, hår og negler. Dynamisan normaliserer funksjonen til nervesystemet og gjenoppretter seksuelle funksjoner. Anbefalt for kvinner over 35 år, røykere og tunge arbeidere. For ikke å forårsake søvnløshet, må du ta Dynamisan i første halvdel av dagen, en tablett om gangen.
• Duovit for jenter. Spesielt kompleks for unge mennesker kvinnekropp. Beskytter og normaliserer funksjonen til reproduktive organer, skjoldbruskkjertelen, forbedrer lipidmetabolisme etc. Anbefalt for kvinner i alderen 20 til 30 år. For å forbedre ditt velvære og øke energien, ta en tablett 3 ganger om dagen med måltider. Behandlingsforløpet er 1-2 måneder.

Hvilket kompleks du skal velge bør diskuteres med legen din. En spesialist vil kunne velge det meste beste alternativet, tar hensyn til tilstedeværelsen av sykdommer og nøyaktig hva pasientens kropp mangler.

Vitaminer, i motsetning til proteiner, fett og karbohydrater, er ikke energikilder. Men uten dem vil ikke kroppen kunne eksistere normalt, siden kroppens celler ikke vil motta de nødvendige næringsstoffene. Energiøkende vitaminer kan fås ved å spise riktig eller ta spesielle medisiner. Med deres hjelp fyller kroppen opp mangelen på nyttige elementer og personen føler seg full av energi og kraft.

Ytterligere informasjon Du kan lære om vitaminer i videoen nedenfor.

I dag føler nesten hver person negativ påvirkning eksternt miljø.

Stress, fysisk aktivitet, konstant rush, søvnløshet - alt dette er faktorer som påvirker nervesystemets tilstand negativt.

I tillegg tilfører sesongmessige vitaminmangel "brennstoff på bålet." Resultat - nervøs utmattelse, svakhet i lemmer, alvorlig tretthet.

For å gjenopprette tapt styrke og energi, kan du søke hjelp vitaminkomplekser.

Vitaminer og mineraler for å forbedre tonen

B-vitaminer "virker" når de tas i kombinasjon.

Med andre ord, for normal funksjon av kroppen, er det nødvendig å motta alle vitaminene som er inkludert i denne gruppen. Deres tilstrekkelige innhold er en utmerket forebygging av tretthet.

Vitamin B1 påvirker funksjonen til nervesystemet. Det hemmer aldringsprosessen til celler, påvirker utviklingen kreativitet, tenker. Personer som er engasjert i psykisk arbeid har et spesielt behov for dette stoffet. Vitamin B1-mangel bidrar til en reduksjon i tonus, utseende av irritabilitet og døsighet, og forstyrrelse av allmenntilstanden.

Folk som foretrekker en diett med lavt kaloriinnhold, kan ta hensyn til kli, havregryn og grønn bokhvete.

Opptaket av proteiner, og derfor dannelsen av energi, forenkles av vitamin H. Biotin har en unik evne til å samhandle med bukspyttkjertelhormonet under karbohydratmetabolisme.

Den viktigste egenskapen til forbindelsen er normalisering av blodsukkernivået og stimulering av glukosemetabolismen. Tross alt er det nøkkelnæringsstoffet for hjerneceller og nerveceller. Lav konsentrasjon Blodsukker kan forårsake tretthet og tap av styrke.

For å forhindre mangel eller fylle på syremangel, bør du berike kostholdet ditt med sitrusfrukter, nyper, kål, rips, poteter og urter.

For normal syntese av myoglobin, hemoglobin er det nødvendig jern. Dens mangel reduserer de bakteriedrepende egenskapene til nøytrofiler og fagocytose. Noen frukter, frokostblandinger, rugbrød og lever er rike på jern.

• egnet for alle alderskategorier;
• inneholder alle nødvendige stoffer;
• øke energien;
• øke konsentrasjonen;
• øke fysisk og mental utholdenhet.

Video: "Komplekser for å forbedre kroppens tone"

Typer vitaminkomplekser

Komplekser for å øke energi er delt inn i flere typer:

Livets hektiske tempo påvirker nervesystemets tilstand negativt. For å beskytte deg mot kronisk tretthet og gjenvinne tapt tone og energi, må du gi støtte på nivå med mikroelementer. Vitaminkomplekser passer for alle hvis arbeid innebærer psykisk eller fysisk stress, dvs. mennesker i alle aldre og yrker.

Å ta vitaminer vil bidra til å øke utholdenhet og ytelse, bli mer vellykket og stå opp om morgenen munter og full av energi. For at et vitaminkompleks skal gi de forventede resultatene, må du velge det i samsvar med dine egenskaper og behov. Ta med vitaminer i din daglige rutine, og kroppen din vil takke deg.

En konstant mangel på næringsstoffer er en av årsakene til kronisk tretthet., søvnløshet, metabolske forstyrrelser og andre forstyrrelser i funksjonen til menneskekroppen.

I dag er det ingen som krangler om det er mulig å forbli aktiv og forlenge ungdom ved bruk av vitaminer.

Men ikke alle vet hvilke vitaminer de skal ta for styrke og energi, hvor de kan kjøpes, hva spesifikasjonene til dette eller det vitaminkomplekset er, og om det er viktig å ta hensyn til alder, kjønn, type aktivitet og miljømessige levekår.

Ved hjelp av vitaminterapi er det lett å "tune" kroppen din på en positiv måte, for å gjøre en evig halvsovende, sløv sutre til en energisk, produktiv person og klar for nye prestasjoner.

Vitaminer som gir en person kraft og energi

De som ønsker å være sunne bør kjenne til de grunnleggende vitaminene, hvis bruk fører til økt energi og opprettholdelse av handlekraft. La oss se på noen av disse "magiske" vitaminene og deres funksjoner.

Askorbinsyre (eller vitamin C)

Askorbinsyre fremmer produksjonen av noradrenalin i kroppen

Ved å kombinere med en av aminosyrene - fenylalanin - produseres noradrenalin, som gir energi og humør.

Produksjonen av noradrenalin skjer i nerveceller, hvor askorbinsyre trenger inn en tid etter inntak av de tilsvarende produktene.

Det er viktig at vitamin C alltid er ledsaget av en bakgrunn av magnesium og kalsium, ellers vil det ikke bli absorbert. Når du velger vitamin-mineralkomplekser, sørg for å studere sammensetningen på emballasjen.

Vitamin A (beta-karoten)

Den har også et annet navn - retinol. Kraftig antioksidant. Ansvarlig for å fukte hornhinnen. Opprettholder fuktigheten i slimhinnene normalt nivå. Bidrar til å bevare synet, spesielt ved aldersrelaterte endringer.

Normaliserer funksjonen til mage-tarmkanalen, åndedrettsorganer. Styrker immunforsvar. Det er ekstremt viktig for kvinner: det balanserer reproduksjonssystemet, har en gunstig effekt på amming hos ammende mødre og normaliserer metabolske prosesser i fettcellene.

Tiamin (bedre kjent som vitamin B1)

Vitamin B1 hjelper deg med å holde deg våken og forbedrer humøret ditt

Det kalles ofte "pep-vitaminet". Uten det er nervesystemet og mental aktivitet dømt til utmattelse.

Ønsker du å opprettholde mental klarhet, rask hukommelse, skarphet i tankene og kreativ aktivitet? Da er den beste assistenten i dette vitamin B1, som absolutt må inngå i mineral-vitaminkompleksene du tar.

Med mangel på tiamin opplever en person døsighet, blir raskt sliten og blir irritabel.

Hvis tiamin ikke er inkludert i vitaminkomplekset for energi og kraft, er det absolutt ingen vits i å kjøpe slike produkter.

Biotin (også kjent som vitamin B7)

Også kalt "vitamin H" og "koenzym R". Ansvarlig for fordøyelsen av proteiner, som frigjør energi. I tillegg er koenzym R involvert i karbohydratmetabolisme(balanserer insulin).

Det viktigste er at vitamin B7 er en deltaker i glukosemetabolismen, det vil si at biotin i stor grad bestemmer om nervecellene i hjernen vil motta tilstrekkelig mengde glukose eller ikke. Når glukosenivåene er lave, tar apati tak i en person, han blir sløv, irritabel og til og med sint.

Vitamin B7 må inngå i vitamin-mineralkompleksene du har tenkt å konsumere.

Nylig oppdaget forskere utrolig faktum. Det viser seg at sunn tarmmikroflora syntetiserer biotin, så spørsmålet om dens "tilførsel" til kroppen kan delvis anses som løst (men dette er forutsatt at det ikke er noen alvorlig tarmdysbiose).

Vitamin D (kolicalceferol)

Uten det blir en person raskt sliten og tar lang tid å komme seg etter fysisk aktivitet. Årsaken er at uten dette vitaminet svekkes blodårene og hjertemuskelen merkbart. Resultatet er utilstrekkelig oksygenstrøm og treg blodsirkulasjon.

Og omvendt, hvis balansen i kroppen er normal, er alle celler godt forsynt med oksygen, mental aktivitet er aktiv, humøret er utmerket og energien er rikelig.

Hvilken mat inneholder disse vitaminene?

Kilder askorbinsyre(eller vitamin C):

• sitrus;
• havtornbær;
• hund-rose frukt;
• kiwi;
• spinatblader;
• solbær;
• pepperrot røtter;
• persille og dill;
• brokkoli, etc.

Daglige doser:

• barn under 1 år - 25-35 mg;
• barn fra 1 år til 10 år - 40-45 mg;
• voksne (menn og kvinner) - 45-100 mg;
• eldre mennesker - 55-150 mg.

Kilder til vitamin A (retinol):

• granulær rød kaviar;
• fjærfe, mellomstore og små storfe;
• eggeplommer;
• helmelk og ekte landkrem;
• grønne grønnsaker.

Daglige doser:

• babyer under 1 år - 400 mcg;
• barn fra 1 år til 10 år - 500-700 mcg;
• voksne - 3400-5000 IE;
• eldre mennesker - 3600-5900 IE.

Kilder til tiamin (vitamin B1):

• landsby melk;
• egg;
• belgfrukter;
• nøtter;
• potet;
• svinekjøtt (kjøtt og lever);
• Ølgjær;
• hele hvetekorn;
• kli;
• ris skall;
• havregryn;
• kål;
• grønn bokhvete;
• nyper, etc.

Daglig forbruksdose:

• babyer under 1 år - 0,3-0,5 mg;
• barn fra 1 år til 10 år - 0,7-1 mg;
• voksne (menn og kvinner) - 1,1-2,5 mg;
• eldre mennesker - 1,5-3 mg.

Kilder til biotin (vitamin B7):

Produkter. som inneholder vitamin B7

• Ølgjær;
• blomkål;
• tomater;
• meieriprodukter;
• eggeplommer (men ikke hvite, siden de ikke gir biotin, men ødelegger dem);
• sopp;
• ostemasse;
• brun ris;
• biff nyrer og lever;
• nøtter;
• frukt, etc.

Daglige doser:

• babyer under 1 år - 10-15 mcg;
• barn fra 1 år til 10 år - 20-30 mcg;
• voksne (menn og kvinner) - 35-200 mcg;
• for eldre mennesker - opptil 300 mcg.

Kilder til vitamin D (kolicalceferol):

• kalvekjøtt;
• fet sild;
• makrellfilet;
• torsk og kveitelever;
• melk;
• egg;
• persille osv.

Daglige doser:

• babyer under 1 år - 10 mcg;
• barn fra 1 til 10 år - 2,5-4 mcg;
• voksne (menn og kvinner) - 100-500 IE;
• eldre mennesker - 150-300 IE.

Vitaminkomplekser for å gi kraft og energi

Et riktig utvalgt vitaminkompleks vil gi deg et energiløft

Det er mange gode, praksistestede, effektive vitaminkomplekser på salg i dag.

Hver av dem har sine egne nyanser.

Mye avhenger av det spesifikke formålet: om vitaminer er indisert for jenter og kvinner eller menn, for barn eller voksne, eller kanskje rettet mot eldre.

La oss se på de mest populære vitaminkompleksene.

Kompleks "Alphabet Energy"

Indisert for generell styrkende vitaminterapi. Utviklet basert på naturlige planteekstrakter.

Blant ingrediensene i Alphabet Energy-komplekset er vitamin B1, E, A, C, H, folsyre, selen, sink, etc.

Vitaminer sørger for en jevn overgang fra søvnig tilstand til våkenhet. Styrke immunforsvaret.

Beskytter kroppen mot ytre irritanter, så vel som fra innsiden på nivået av metabolske prosesser. Forsterke antioksidant beskyttelse. Øker utholdenhet. Gjenopprett funksjonalitet.

Den daglige normen består av 3 kapsler: "Morning Energy", "Day Vitality" og "Regenerating". Du kan ta 3 tabletter en gang om dagen om morgenen eller 1 tablett 3 ganger om dagen - til frokost, lunsj, middag (den andre metoden er å foretrekke, fordi den gir et mer varig resultat).

Gjennomsnittlig markedspris er fra 245 til 315 rubler.

Kompleks "Vitrum Energy"

Indikert mot hypo- og vitaminmangel, med åpenbare tegn diaré, anoreksi, depresjon, apati, etc.

Bekjemper tretthet. Hjelper å restituere seg under tung fysisk aktivitet. Normaliserer mental aktivitet.

Foreskrevet til personer over 12 år. Daglig dose - 1 tablett 1 gang per dag med måltider (administrasjonsforløp 1-2 måneder).

Gjennomsnittlig markedspris er 680-710 rubler per pakke med 30 tabletter, 1100-1135 rubler. per pakke 60 tabletter.

Vitaminer gir energi for hele dagen. Sammensetningen inneholder vitamin A, E, C, gruppe B, en rekke aminosyrer og mineraler (sink, selen, kalsium, jod, fosfor, magnesium, etc.), ginsengekstrakt. Komplekset har en høy antioksidanteffekt.

Styrker beinvev og tenner, samt hår og negler. Bekjemper infeksjoner. Øker ytelsen. Normaliserer søvn. Gjenoppretter svekket seksuell funksjon. Nøytraliserer stress. Forbedrer blodsirkulasjonen. Vekker optimisme og godt humør.

Voksne og ungdom over 14 år tar 1 tablett per dag (ikke mer) før lunsj. Forbruk etter lunsj er kun tillatt for de som jobber og må være på vakt om natten.

Gjennomsnittlig markedspris er 380-465 rubler per pakke med 30 tabletter.

Kompleks "Duovit" for jenter

Designet med tanke på egenskapene til den unge kvinnelige kroppen (beskytter funksjonene til eggstokkene, skjoldbruskkjertelen, støtter lipidmetabolismen, styrker det osteoartikulære systemet, etc.). Inkluderer vitamin A, C, B, E, D, folsyre og en rekke mineraler.

Markedspriser er gjennomsnittlig 265-315 rubler per pakke med 30 tabletter og 340-430 rubler per pakke med 60 tabletter.

«Complivit» for kvinner over 45 år og eldre

Produsenten har utviklet en hel serie produkter for ulike kategorier forbrukere.

Kvinners formuleringer er rettet mot å lindre tilstanden under falming reproduktiv funksjon, beskytte mot tumortrusler, forlenge seksuell aktivitet og generell tone.

Tar sikte på å beskytte muskel- og skjelettsystemet, synet, av det kardiovaskulære systemet. Bruk i henhold til de medfølgende instruksjonene.

Prisene varierer fra 168-410 rubler for 30 tabletter og 220-490 rubler for 60 tabletter (avhengig av sammensetningen og mellomleddets markering).

Hyppig svakhet og nervøs utmattelse er problemer som er kjent for alle. For å bli kvitt dem, trenger du ikke å overspise sjokolade, spise tonnevis av bananer og appelsiner. For å gjøre dette er det nok å gjøre små justeringer av ditt daglige kosthold, nemlig: legg til et par essensielle vitaminer, som vil lade kroppen med energi.

Gode ​​vitaminer for kraft og energi

B1 – påvirker helheten nervesystemet, forsinker aldring av hjerneceller og kontrollerer dens klarhet til alderdom, er en aktivator av kreative evner og en "ladning av livlighet"; med mangel på dette elementet føles døsighet, overdreven irritabilitet og tretthet; B1 finnes i svinekjøtt, nøtter, belgfrukter, kål, melk, nyper, egg, kli, risskall, full hvete;

B8 - hjelper til med å produsere energi og absorbere proteiner, det interagerer også med insulin under karbohydratmetabolisme og tar del i syntesen av glukokinase, som bidrar til å stabilisere glukosenivået; som du vet, er det glukose som gir næring til nerve- og hjerneceller; hvis nivået faller under 20 mg, vil en person utvikle apati, sløvhet og irritabilitet; B8 finnes i sopp, nøtter, melk, blomkål, ølgjær, frukt, bifflever og eggehviter (men ikke i eggeplommen);

Med tanke på at gruppe B er ansvarlig for nervesystemet, vil inntak av B1 i kombinasjon med B8 gi deg energi for hele dagen.

C – er ansvarlig for kroppens ungdom og energi; sammen med aminosyren fenylalanin absorberes den i nerveceller og provoserer produksjonen av noradrenalin; spesielt aktiv handling har en effekt når du samhandler med magnesium og kalsium; Du kan finne vitamin C i nyper, sitrusfrukter, kiwi, paprika, pepperrot, persille, tomater, kål.

Disse vitaminene vil fylle opp kroppen med energi og bli et forebyggende tiltak mot ulike sykdommer. Når trenger en person store mengder mineraler og næringsstoffer, anbefaler leger å lete etter "hjelpere" blant medisiner.

Vurdering av vitaminer fra apoteket

Svaret på spørsmålet: "Hvilke vitaminer å drikke for styrke og energi" vil være kort anmeldelse de mest populære medisinene som inneholder de nødvendige elementene.

Så, de fem kjente stoffene:

1. "Vitrum Energy" er et kompleks bestående av ginsengekstrakt, 18 mikroelementer og 13 typer vitaminer; anbefales for bruk i tilfeller av redusert oppmerksomhet, stress, fysisk utmattelse og tretthet; vil hjelpe deg å få vitalitet og energi;
2. "Alphabet Energy" - i deres sammensetning ravsyre, 9 sporstoffer, ekstrakt kinesisk sitrongress Og Sibirsk ginseng, samt 13 vitaminer; vil hjelpe deg å komme deg etter hardt arbeid, påvirke mental aktivitet og øke ytelsen; hvis du tar stoffet tre ganger om dagen, og ikke tre tabletter om gangen, vil dette forbedre den positive effekten;
3. "Dynamizan" - den inneholder ginsengekstrakt, 2 aminosyrer, 10 mikroelementer og 11 vitaminer; anbefales for alvorlig fysisk og mental stress, for å forbedre konsentrasjon og utholdenhet, og for å lindre stress;
4. "Gerimaks Energy" - inkluderer grønn te og ginsengekstrakt, 7 mikroelementer og 10 vitaminer; laget det for å gjenopprette kroppen etter langtidsbehandling, for å forbedre hukommelsen; i tillegg anbefales det for de som har for mye psykisk og fysisk stress;
5. "Dopel Hertz Energotonic" - denne vitaminløsningen inneholder 28 komponenter, inkludert ekstrakter av flere planter, sporstoffer og vitaminer; den er laget for personer som har vært alvorlig syke eller er i en postoperativ tilstand; for de hvis kostholdet er forstyrret og de som har en kolossal mangel på næringsstoffer; for de som trenger mer oppmerksomhet.

Video om emnet for artikkelen