Vitaminer for generell fysisk tilstand. Vitaminer for restitusjon som en måte å bli kvitt tretthet. Topp energivitaminer for kvinner

Hvis du ikke har krefter selv til hverdagslige aktiviteter, så mangler kroppen mest sannsynlig vitaminer.

Hvor kan jeg få vitaminer for vitalitet og energi?

For å mette din egen kropp med nødvendig for normal funksjon vitaminer og mikroelementer, kan du enten radikalt endre din daglig kosthold, eller gå til nærmeste apotek og kjøp det best passende vitaminkomplekset for deg. Ideelt sett, hvis du føler deg sterk, anbefales det å kombinere disse to metodene. Deretter foreslår vi å finne ut hvilke vitaminer kroppen vår trenger mest, samt finne ut hvilke matvarer som inneholder dem.

: B1 (tiamin)

Dette vitaminet er veldig et stort spekter handlinger: bidrar til å opprettholde helsen til det menneskelige nervesystemet, bremser aldringsprosessen til hjerneceller, og opprettholder dermed klarhet i tenkning og hukommelse. Derfor, hvis du er engasjert i mentalt arbeid, kan du rett og slett ikke klare deg uten tiamin. Mangel på dette vitaminet fører til døsighet, irritabilitet og for tidlig tretthet. For å kompensere for mangelen på tiamin i kroppen, anbefaler ernæringseksperter å spise regelmessig mat som svinekjøtt (og kjøtt og lever), belgfrukter, frokostblandinger, kål, nøtter, nyper, melk, poteter og egg.

Vitaminer for vitalitet og energi: B8 (biotin)

Dette vitaminet brukes til å assimilere proteinene hentet fra mat, som er så nødvendige for at kroppen vår skal produsere energi. I tillegg bidrar biotin til å stimulere glukosemetabolismen, med andre ord regulerer sukkernivået i blodet vårt. Glukose er kjent for å være næringsstoff for hjerneceller og nerver. oppbevart i følgende produkter: biff nyrer og lever, ølgjær, eggeplommer, ris, sopp, frukt, blomkål, melk, nøtter og soyaprodukter og andre).

Vitaminer for vitalitet og energi: askorbinsyre (vitamin C)

Dette vitaminet, kjent for oss alle under navnet "askorbinsyre", trenger veldig raskt inn i en person, og bidrar til produksjonen av noradrenalin, som er et stoff som vi er årvåkne og i godt humør av. For å mette kroppen din med askorbinsyre, inkludere i ditt daglige kosthold matvarer som nyper, sitrusfrukter, solbær, paprika, jordbær, kiwi, kål (både fersk og persille, dill, grønn løk, pepperrot og poteter.

Bestevitaminer for livlighet: anmeldelser

Mange bestemmer seg for å hjelpe kroppen sin, ikke bare ved å inkludere mat som er rik på vitaminer i kostholdet, men også ved å bruke vitaminkomplekser. I følge meningene til våre landsmenn, beste alternativene for dette er vitaminkomplekser under følgende navn: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum og Merz.

Vitaminer som gir kroppen vitalitet

Bor i moderne verden får en person til å føle konstant stress. stillesittende bilde, dårlige vaner, usunn mat - alt dette påvirker helsen negativt. Kroppen får ikke fullt ut de nødvendige næringsstoffene. Som et resultat begynner immuniteten å svekkes, nervesystemet lider, irritabilitet, søvnløshet, apati, etc. vises.

Før du bestemmer deg for hvilke vitaminer du skal drikke, er det lurt å finne ut hva kroppen mangler. Det er vanskelig å fastslå dette uten spesifikke tester, men noen symptomer kan tyde på hvilket vitamin som er nødvendig:

• svimmelhet, tinnitus - mangel på vitamin B3 og;
• rødhet i øynene - ikke nok vitamin A og B2;
• flass, tørt hår, sprø negler - mangel på vitamin B6, B9, B12,,,,;
• utseendet på blåmerker som ikke går bort i lang tid oppstår med mangel på vitamin C;
• søvnløshet vises på grunn av mangel på B-vitaminer.

Hvilke vitaminer er nødvendig for energi, som gir styrke og handlekraft:

• B-gruppe vitaminer. Normal funksjon av kroppen uten disse vitaminene er umulig. Totalt har gruppen 12 elementer som opererer på ulike organer og systemer i kroppen. For påfyll vital energi, munterhet, humør, mental og fysisk aktivitet er ansvarlige for vitaminene B1, B3, B6, B7, B12,
• Vitamin B1 (tiamin). Det er nødvendig å forbedre funksjonen til nervesystemet, er ansvarlig for klarhet i tenkningen, og er spesielt nyttig i alderdommen. Tiamin bidrar til å forbedre hukommelsen, øke oppmerksomheten og hjerneaktivitet, forhindre for tidlig aldring hjerneceller. Dette vitaminet hjelper en person med å takle humørsvingninger. Dens mangel forårsaker døsighet, sløvhet, irritabilitet. Oftest oppstår mangel på tiamin hos personer som misbruker alkohol, da det forstyrrer absorpsjonen.
• Vitamin B3 (andre navn er niacin, en nikotinsyre eller RR). I tillegg til vitamin B1, hjelper det i nervesystemets funksjon og bidrar til metning av kroppen med energi.
• Vitamin B6 (pyridoksin). Regulerer strømmen av glukose inn i blodet, uten hvilken full funksjon av nervesystemet og hjernen er umulig.
• Vitamin B7 (biotin). Dette stoffet er involvert i prosessen med assimilering av proteiner som metter kroppen med energi. Biotin fremmer også produksjon og absorpsjon av insulin i kroppen. Uten dette vitaminet vil ikke kroppen være i stand til å absorbere glukose, som igjen gir næring til hjernecellene. Med mangel på vitamin B7 blir en person apatisk, sint og svak.

Studier har vist at tarmene er i stand til å syntetisere biotin på egen hånd. Derfor, hvis en person ikke har problemer med mage og tarm, vil han ikke mangle vitamin B7.

• Vitamin B12 (cyanokobalamin). Dette vitaminet finnes ikke i planter. Dens mangel kan føre til problemer som depresjon, nevrose, demens. Utsatt er personer med dårlig ernæring, vegetarianere og veganere.
• Vitamin C (askorbinsyre). Hvilken person er ikke kjent med askorbinsyre? Alle vet om det siden barndommen, da det styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å takle virus og patogene bakterier. Vitamin C kalles energivitaminet av en grunn. Det fremmer produksjonen av serotonin (lykkehormonet). I samspill med aminosyrer trenger den inn i nerveceller og fremmer frigjøringen av noradrenalin, som får en person til å føle seg glad, munter og sterk. Vitamin C absorberes av kroppen kun i kombinasjon med kalsium og magnesium. Derfor, når du kjøper vitaminer for å øke immuniteten og øke tonen i et apotek, må du være oppmerksom på sammensetningen.
• Vitamin A (beta-karoten eller retinol). Har antioksidantegenskaper. Påkrevd for normal tilstand hornhinne, slimhinnehydrering. Vitamin A forbedrer synet, så det er viktig for personer over 50 å ta det. Retinol er også ansvarlig for normalt arbeid mage-tarmkanalen, luftveiene, forbedrer immuniteten. Det er spesielt viktig å opprettholde normale nivåer av vitaminet for kvinner, da det har en gunstig effekt på reproduktive system, normaliserer produksjonen morsmelk hos ammende mødre og normaliserer stoffskiftet.
• Vitamin D (kolicalceferol). Vitaminmangel påvirker tilstanden negativt blodårer og hjertemuskel, mens det er mangel på oksygen. En person føler svakhet, tap av styrke og energi. Et vitamin er spesielt nødvendig for alvorlige fysisk aktivitet. Ta den for å heve tonen, Ha godt humør, økende aktivitet, både fysisk og mental.

Hvilken mat inneholder vitaminer

Med mangel på vitamin er det ikke nødvendig å raskt gå til apoteket. Ofte kan problemet rettes ved å justere strømforsyningen.

I hvilken mat kan du finne de nødvendige vitaminene for livlighet:

Navn	Hvor er inneholdt	Alder	Daglig dose
Vitamin C	sitrus; havtorn; rosehofte; kiwi; spinat; solbær; pepperrot røtter; grønn løk; persille; dill; brokkoli.	Barn under 1 år	25-35 mg
		Barn fra 1 til 10 år	40-45 mg
		voksne	45-100 mg
		Eldre mennesker	55-150 mg
Vitamin A	rød kaviar; fiskefett; lever av fugler og små og mellomstore husdyr; eggeplommer; helmelk og hjemmelaget fløte; grønne grønnsaker.	Barn under 1 år	400 mcg
		Barn fra 1 til 10 år	500-700 mcg
		voksne	3400-5000 mcg
		Eldre mennesker	3600-5900 mcg
Vitamin B1	Helmelk; egg; belgfrukter; nøtter; potet; svinekjøtt; Ølgjær; hele hvetekorn og kli; ris skall; havregryn; kål; grønn bokhvete; rosehofte.	Barn under 1 år	0,3-0,5 mg
		Barn fra 1 til 10 år	0,7-1 mg
		voksne	1,1-2,5 mg
		Eldre mennesker	1,5-3 mg
Vitamin B7	Ølgjær; blomkål; tomater; melkeprodukter; eggeplommer; sopp; · ostemasse; brun ris; biff nyrer og lever; nøtter; frukt.	Barn under 1 år	10-15 mcg
		Barn fra 1 til 10 år	20-30 mcg
		voksne	35-200 mcg
		Eldre mennesker	opptil 300 mcg
Vitamin d	kalvekjøtt; sild; makrell; torsk eller kveitelever; melk; egg; persille.	Barn under 1 år	10 mcg
		Barn fra 1 til 10 år	2,5-4 mcg
		voksne	100-500 IE
		Eldre mennesker	150-300ME

Komplekser av vitaminer for munterhet og godt humør

Riktig næring ikke alltid nok til å opprettholde normale vitaminnivåer. Årsakene til dette kan være produkter av dårlig kvalitet, deres feil bruk, varmebehandling, der de fleste av nyttige stoffer. Også noen vitaminer absorberes under visse forhold, for eksempel vil vitamin C være ubrukelig uten samtidig mottak kalsium og magnesium. Derfor er det noen ganger mer hensiktsmessig å ta vitaminer for energi og kraft i form av tabletter, sirup og injeksjoner.

Moderne farmasøytiske selskaper når du lager energi vitaminkompleks eller andre vitaminpreparater, ta med i betraktning ulike problemer som en person kan møte. For eksempel kan du velge et medikament for å gi skjønnhet og helse til hår, hud og negler, eller vitaminer for å styrke immunforsvaret, samt komplekser for liv og energi.

De beste vitaminkompleksene som trengs for energi og oppløftende humør:

• Alfabet energi. Komplekset vil hjelpe en person til å våkne raskt og føle en bølge av energi. Sammensetningen inneholder vitamin B1, folsyre, planteekstrakter og antioksidanter. Komplekset ble opprettet for aktive menneskerå forbedre mental og fysisk aktivitet, arbeidskapasitet, heve kroppens forsvar. Tabletter bør tas 3 ganger om dagen (morgen, ettermiddag og kveld) med måltider. Behandlingsforløpet er en måned.
• Dopel Hertz Energotonisk. Verktøyet er ideelt for de som føler beriberi, tap av styrke, med høyt fysisk og mentalt stress. Det er nyttig å ta middelet for folk i postoperativ periode eller under sykdom. Stoffet gir energi, tone og forbedrer humøret. Det er nødvendig for voksne å ta en spiseskje 3 ganger om dagen med måltider. Behandlingsforløpet er 3 uker.
• Vitrum Energi. Komplekset er egnet for personer med beriberi eller hypovitaminose, hjelper med kronisk utmattelse, fysisk aktivitet. Det anbefales å ta Vitrum Energy etter operasjoner eller alvorlige sykdommer for å gjenopprette kroppens styrke, balansen mellom mikro- og makroelementer ved anoreksi, dårlig og dårlig ernæring og diaré. Voksne og barn over 12 år har lov til å ta stoffet for aktivitet. Drikk for livlighet på en tablett om morgenen etter måltider i 1-2 måneder.
• Dynamizan. Inneholder vitaminer og andre nyttige stoffer (vitamin A, E, C, gruppe B, aminosyrer, mineraler, ginsengekstrakt) som er nødvendige for kroppens helse og full funksjon. Verktøyet anbefales for å øke tonen, styrke immuniteten. Det øker effektiviteten, gir kroppen energi og vitalitet, og bremser også aldringsprosessen til kroppen. Det har en gunstig effekt på helsen til tenner, bein, hår og negler. Dynamizan normaliserer funksjonen til nervesystemet, gjenoppretter seksuelle funksjoner. Anbefalt for kvinner over 35 år, røykere, hardtarbeidende. For ikke å forårsake søvnløshet, er det nødvendig å ta Dinamizan om morgenen på en tablett.
• Duovit for jenter. Spesielt kompleks for unge kvinnekropp. Beskytter og normaliserer funksjonen til organene i reproduksjonssystemet, skjoldbruskkjertelen, forbedrer lipidmetabolisme etc. Anbefalt for kvinner i 20- og 30-årene. For å forbedre velvære, øke energien, ta en tablett 3 ganger om dagen med måltider. Behandlingsforløpet er 1-2 måneder.

Hvilket kompleks du skal velge bør diskuteres med legen. Spesialisten vil kunne velge mest beste alternativet, tar hensyn til tilstedeværelsen av sykdommer og hva nøyaktig pasientens kropp mangler.

Vitaminer, i motsetning til proteiner, fett og karbohydrater, er ikke energikilder. Men uten dem vil ikke kroppen kunne eksistere normalt, siden cellene i kroppen ikke vil motta de nødvendige næringsstoffene. Vitaminer som øker energi kan fås ved å spise riktig eller ta spesielle preparater. Med deres hjelp blir mangelen på nyttige elementer i kroppen fylt opp og personen føler seg full av energi og kraft.

Ytterligere informasjon Du kan lære mer om vitaminer i videoen nedenfor.

I dag opplever nesten alle negativ påvirkning eksternt miljø.

Stress, fysisk aktivitet, konstant hastverk, søvnløshet - alt dette er faktorer som påvirker nervesystemets tilstand negativt.

I tillegg "legger sesongens beriberi drivstoff på bålet." Resultat - nervøs utmattelse, svakhet i lemmer, alvorlig tretthet.

For å gjenopprette tapt styrke og energi, kan du henvende deg til hjelp vitaminkomplekser.

Vitaminer og mineraler for å forbedre tonen

Vitaminer fra gruppe B "fungerer" med et komplekst inntak.

Med andre ord, for normal funksjon av kroppen, er det nødvendig å motta alle vitaminene som er inkludert i denne gruppen. Deres tilstrekkelige innhold er en utmerket forebygging av tretthet.

Vitamin B1 påvirker funksjonen til nervesystemet. Det hemmer aldringsprosessen til celler, påvirker utviklingen kreativitet, tenker. Personer som er engasjert i psykisk arbeid har et spesielt behov for dette stoffet. Vitamin B1-mangel bidrar til en reduksjon i tone, utseende av irritabilitet og døsighet, og et brudd på den generelle tilstanden.

Folk som foretrekker en diett med lavt kaloriinnhold, kan ta hensyn til kli, havregryn, grønn bokhvete.

Assimileringen av proteiner, og følgelig dannelsen av energi, bidrar til vitamin H. Biotin har en unik evne til å samhandle med bukspyttkjertelhormonet i implementeringen av karbohydratmetabolismen.

Den viktigste egenskapen til forbindelsen er normalisering av blodsukkernivåer, stimulering av glukosemetabolisme. Tross alt er det hun som fungerer som et nøkkelnæringsstoff for hjerneceller, nerveceller. lav konsentrasjon blodsukker kan forårsake tretthet, tap av styrke.

For å forhindre mangel eller kompensere for mangel på syre, bør kostholdet berikes med sitrusfrukter, nyper, kål, rips, poteter, grønt.

For normal syntese av myoglobin er hemoglobin nødvendig jern. Dens mangel reduserer de bakteriedrepende egenskapene til nøytrofiler og fagocytose. Noen frukter, frokostblandinger, rugbrød, lever er rike på jern.

• egnet for alle alderskategorier;
• inneholder alle nødvendige stoffer;
• øke energien;
• øke konsentrasjonen;
• øke fysisk og mental utholdenhet.

Video: "Komplekser for å øke tonen i kroppen"

Typer vitaminkomplekser

Komplekser for å øke energi er delt inn i flere typer:

Livets hektiske tempo påvirker nervesystemets tilstand negativt. For å beskytte deg mot kronisk tretthet, for å gjenvinne tapt tone og energi, er det nødvendig å gi støtte på nivået av mikroelementer. Vitaminkomplekser passer for alle hvis arbeid er forbundet med psykisk eller fysisk stress., dvs. mennesker i alle aldre og yrker.

Å ta vitaminer vil bidra til å øke utholdenhet og ytelse, bli mer vellykket, stå opp om morgenen munter og full av energi. For at vitaminkomplekset skal gi de forventede resultatene, må du velge det i samsvar med dine egenskaper og behov. Inkluder vitaminer i din daglige rutine, og kroppen din vil takke deg.

En konstant mangel på næringsstoffer er en av årsakene til kronisk tretthet., søvnløshet, metabolske forstyrrelser og andre forstyrrelser i menneskekroppens arbeid.

I dag er det ingen som krangler om det er mulig å opprettholde aktivitet og forlenge ungdom på grunn av vitaminer.

Men ikke alle vet hvilke vitaminer de skal drikke for livskraft og energi, hvor de kan kjøpes, hva er spesifikasjonene til et bestemt vitaminkompleks, om det er viktig å ta hensyn til alder, kjønn, aktivitetens art og miljøforhold for bosted.

Ved hjelp av vitaminterapi er det lett å "tune" kroppen din på en positiv måte, for å gjøre en evig halvsovende, treg sutre til en energisk, produktiv og klar for nye prestasjoner.

Vitaminer som gir en person vitalitet og energi

De som ønsker å være sunne bør kjenne til de viktigste vitaminene, hvis bruk fører til økt energi og opprettholdelse av kraft. La oss se på noen av disse "magiske" vitaminene og deres funksjoner.

Askorbinsyre (eller vitamin C)

Askorbinsyre fremmer produksjonen av noradrenalin i kroppen

Ved å kombinere med en av aminosyrene - fenylalanin - produseres noradrenalin, som gir energi og humør.

Produksjonen av noradrenalin skjer i nerveceller, hvor askorbinsyre trenger inn en tid etter bruk av de tilsvarende produktene.

Det er viktig at vitamin C alltid er "festet" med en bakgrunn av magnesium og kalsium, ellers vil det ikke bli absorbert. Når du velger vitamin- og mineralkomplekser, sørg for å studere sammensetningen på pakken.

Vitamin A (beta-karoten)

Den har også et annet navn - retinol. Kraftig antioksidant. Ansvarlig for å fukte hornhinnen. Opprettholder slimhinnefuktighet normalt nivå. Bidrar til å bevare synet, spesielt ved aldersrelaterte endringer.

Normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen, luftveisorganer. Styrker immunforsvar. Det er ekstremt viktig for kvinner: det balanserer reproduksjonssystemet, har en gunstig effekt på amming hos ammende mødre, og normaliserer metabolske prosesser i fettcellene.

Tiamin (bedre kjent som vitamin B1)

Vitamin B1 hjelper deg med å holde deg våken og forbedrer humøret ditt

Det blir ofte referert til som "det gode humørets vitamin". Uten det er nervesystemet og mental aktivitet dømt til utmattelse.

Ønsker du å opprettholde klarhet i sinnet, rask hukommelse, skarphet i tankene, kreativ aktivitet? Da er den beste assistenten i dette vitamin B1, som absolutt må inngå i mineral-vitaminkompleksene du tar.

Med mangel på tiamin opplever en person døsighet, blir raskt sliten og blir irritabel.

Hvis tiamin ikke er inkludert i vitaminkomplekset for energi og kraft, gir det absolutt ingen mening å kjøpe slike produkter.

Biotin (også kjent som vitamin B7)

Også kalt "vitamin H" og "koenzym R". Ansvarlig for fordøyelsen av proteiner, som frigjør energi. I tillegg er koenzym R involvert i karbohydratmetabolisme(balanserer insulin).

Viktigst er vitamin B7 en deltaker i glukosemetabolismen, det vil si at det i stor grad avhenger av biotin om nervecellene i hjernen vil motta nok glukose eller ikke. Med et lavt glukosenivå overtar apati en person, han blir sløv, irritabel, til og med sint.

Vitamin B7 må være en del av de vitamin-mineralkompleksene du har tenkt å bruke.

Forskere har nylig oppdaget utrolig faktum. Det viser seg at sunn tarmmikroflora syntetiserer biotin, så spørsmålet om "tilførsel" til kroppen kan delvis anses som løst (men dette forutsatt at det ikke er alvorlige tarmdysbakterier).

Vitamin D (kolicalceferol)

Uten det blir en person raskt sliten og kommer seg i lang tid etter fysisk anstrengelse. Årsaken er at uten dette vitaminet svekkes karene og hjertemuskelen merkbart. Som et resultat, utilstrekkelig oksygentilførsel, treg blodsirkulasjon.

Og omvendt, hvis balansen i kroppen er normal, er alle celler godt forsynt med oksygen, mental aktivitet er aktiv, humøret er utmerket, energien er rikelig.

Hvilken mat inneholder disse vitaminene?

Kilder askorbinsyre(eller vitamin C):

• sitrus;
• havtornbær;
• hund-rose frukt;
• kiwi;
• spinatblader;
• solbær;
• pepperrot røtter;
• persille og dill;
• brokkoli osv.

Daglige doser:

• barn under 1 år - 25-35 mg;
• barn fra 1 til 10 år - 40-45 mg;
• voksne (menn og kvinner) - 45-100 mg;
• eldre mennesker - 55-150 mg.

Kilder til vitamin A (retinol):

• granulær rød kaviar;
• fjærfe, mellomstore og små storfe;
• eggeplommer;
• helmelk og ekte landkrem;
• grønne grønnsaker.

Daglige doser:

• babyer under 1 år - 400 mcg;
• barn fra 1 til 10 år - 500-700 mcg;
• voksne - 3400-5000 IE;
• eldre mennesker - 3600-5900 IE.

Kilder til tiamin (vitamin B1):

• landsby melk;
• egg;
• belgfrukter;
• nøtter;
• potet;
• svinekjøtt (kjøtt og lever);
• Ølgjær;
• hele hvetekorn;
• kli;
• ris skall;
• havregryn;
• kål;
• grønn bokhvete;
• nyper, etc.

Daglig forbruksdose:

• babyer opptil 1 år - 0,3-0,5 mg;
• barn fra 1 til 10 år - 0,7-1 mg;
• voksne (menn og kvinner) - 1,1-2,5 mg;
• eldre mennesker - 1,5-3 mg.

Kilder til biotin (vitamin B7):

Produkter. som inneholder vitamin B7

• Ølgjær;
• blomkål;
• tomater;
• melkeprodukter;
• eggeplommer (men ikke hvite, fordi de ikke gir biotin, men ødelegger det);
• sopp;
• ostemasse;
• brun ris;
• biff nyrer og lever;
• nøtter;
• frukt osv.

Daglige doser:

• babyer opp til 1 år - 10-15 mcg;
• barn fra 1 til 10 år - 20-30 mcg;
• voksne (menn og kvinner) - 35-200 mcg;
• eldre mennesker - opptil 300 mcg.

Kilder til vitamin D (kolicalceferol):

• kalvekjøtt;
• fet sild;
• makrellfilet;
• torsk og kveitelever;
• melk;
• egg;
• persille osv.

Daglige doser:

• babyer under 1 år - 10 mcg;
• barn fra 1 til 10 år - 2,5-4 mcg;
• voksne (menn og kvinner) - 100-500 IE;
• eldre mennesker - 150-300 IE.

Vitaminkomplekser for å gi vitalitet og energi

Riktig utvalgt kompleks av vitaminer vil gi deg et løft av energi

Det er mange gode, velprøvde, effektive vitaminkomplekser på salg i dag.

Hver av dem har sine egne nyanser.

Mye avhenger av det spesifikke formålet: om vitaminer vises for jenter og kvinner eller menn, for barn eller voksne, og kan fokuseres på eldre.

Vurder de mest populære vitaminkompleksene.

Alfabet energikompleks

Indisert for generell styrkende vitaminterapi. Utviklet på basis av naturlige planteekstrakter.

Blant ingrediensene i Alphabet Energy-komplekset er det vitamin B1, E, A, C, H, folsyre, selen, sink, etc.

Vitaminer gir en jevn overgang fra søvn til våkenhet. Styrke immuniteten.

Beskytter kroppen mot ytre stimuli, så vel som fra innsiden på nivået av metabolske prosesser. Forsterke antioksidant beskyttelse. Øk utholdenhet. Returner funksjonalitet.

Den daglige normen består av 3 kapsler: "Morgensenergi", "Dagens munterhet" og "Restorative". Du kan ta 3 tabletter en gang om dagen om morgenen eller 1 tablett 3 ganger om dagen - til frokost, lunsj, middag (den andre metoden er å foretrekke, fordi den gir et mer stabilt resultat).

Gjennomsnittsprisen i markedet er fra 245 til 315 rubler.

Vitrum energikompleks

Indisert mot hypo- og avitaminose, med åpenbare tegn diaré, anoreksi, depresjon, apati, etc.

Bekjemper tretthet. Hjelper med å restituere under tung fysisk anstrengelse. Normaliserer mental aktivitet.

Det er foreskrevet for personer over 12 år. Den daglige dosen er 1 tablett 1 gang daglig med måltider (administrasjonsforløpet er 1-2 måneder).

Gjennomsnittlig markedspris er 680-710 rubler per pakke med 30 tabletter, 1100-1135 rubler. per pakke 60 tab.

Vitaminer gir energi for hele dagen. Sammensetningen inneholder vitamin A, E, C, gruppe B, en rekke aminosyrer og mineraler (sink, selen, kalsium, jod, fosfor, magnesium, etc.), ginsengekstrakt. Komplekset har en høy antioksidanteffekt.

Styrker beinvev og tenner, samt hår og negler. Bekjemper infeksjoner. Øker ytelsen. Normaliserer søvn. Gjenoppretter svekket seksuell funksjon. Nøytraliserer stress. Forbedrer blodsirkulasjonen. Vekker optimisme og godt humør.

Voksne og ungdom over 14 år tar 1 tablett per dag før lunsj (ikke mer). Drikk etter middag er kun tillatt for de som jobber og må være glade om natten.

Gjennomsnittlig markedspris er 380-465 rubler per pakke med 30 tabletter.

Kompleks "Duovit" for jenter

Utviklet under hensyntagen til egenskapene til en ung kvinnelig kropp (beskyttelse av funksjonene til eggstokkene, skjoldbruskkjertelen, støtte for lipidmetabolisme, styrking av bein og leddapparat, etc.). Inkluderer vitamin A, C, B, E, D, folsyre og en rekke mineraler.

Markedspriser er gjennomsnittlig 265-315 rubler for en pakke med 30 tabletter og 340-430 rubler for en pakke med 60 tabletter.

«Complivit» for kvinner etter 45 og eldre

Produsenten har utviklet en hel serie produkter for ulike kategorier forbrukere.

Kvinners komposisjoner er fokusert på å lindre tilstanden under utryddelse reproduktiv funksjon, beskytte mot tumortrusler, forlenge seksuell aktivitet og generell tone.

Designet for å beskytte muskel- og skjelettsystemet, synet, av det kardiovaskulære systemet. Bruk i henhold til instruksjonene som er gitt.

Prisene varierer fra 168-410 rubler for 30 tabletter og 220-490 rubler for 60 tabletter (avhengig av sammensetningen og den mellomliggende markeringen).

Hyppig svakhet, nervøs utmattelse er problemer som er kjent for enhver person. For å bli kvitt dem, ikke overspis sjokolade, spis tonnevis av bananer og appelsiner. For å gjøre dette er det nok å gjøre små justeringer av det daglige kostholdet, nemlig: legg til et par essensielle vitaminer som vil gi kroppen energi.

Gode ​​vitaminer for vitalitet og energi

B1 - påvirker hele nervesystemet, forsinker aldring av hjerneceller og kontrollerer dens klarhet til alderdom, er en aktivator av kreative evner og en "ladning av livlighet"; med mangel på dette elementet føles døsighet, overdreven irritabilitet, tretthet; du kan finne B1 i svinekjøtt, nøtter, belgfrukter, kål, melk, nyper, egg, kli, risskall, full hvete;

B8 - hjelper til med å produsere energi og absorbere proteiner, det samhandler også med insulin under karbohydratmetabolisme og tar del i syntesen av glukokinase, som lar deg stabilisere glukosenivået; som du vet, er det glukose som gir næring til nerve- og hjernecellene, hvis nivået faller under 20 mg, vil en person ha apati, sløvhet og irritabilitet; du finner B8 i sopp, nøtter, melk, blomkål, ølgjær, frukt, bifflever, eggehvite (men ikke i plommen);

Tatt i betraktning at gruppe B er ansvarlig for nervesystemet, vil bruk av B1 i kombinasjon med B8 gi liv for hele dagen.

C - er ansvarlig for kroppens ungdom og kraft, sammen med aminosyren fenylalanin, absorberes den i nerveceller og provoserer produksjonen av noradrenalin; særlig aktiv handling gjengis ved interaksjon med magnesium og kalsium; du kan finne vitamin C i nyper, sitrusfrukter, kiwi, paprika, pepperrot, persille, tomater, kål.

Disse vitaminene vil fylle opp kroppen med energi og bli en forebygging fra ulike sykdommer. Når trenger en person i stort antall mineraler og næringsstoffer, så anbefaler leger å lete etter "hjelpere" blant rusmidler.

Vurdering av vitaminer fra et apotek

Svaret på spørsmålet: "Hvilke vitaminer å drikke for styrke og energi" vil være kort anmeldelse de mest populære medisinene som inneholder de nødvendige elementene.

Så her er de fem beste stoffene:

1. "Vitrum Energy" - et kompleks bestående av ginsengekstrakt, 18 sporstoffer og 13 typer vitaminer; anbefales for bruk med redusert oppmerksomhet, stress, fysisk utmattelse og tretthet; vil bidra til å få vitalitet og energi;
2. "Alphabet Energy" - i deres sammensetning ravsyre, 9 sporstoffer, ekstrakt Kinesisk magnolia vintreet og Sibirsk ginseng, samt 13 vitaminer; bidra til å gjenopprette etter hardt arbeid, påvirke mental aktivitet, øke effektiviteten; hvis du tar stoffet tre ganger om dagen, og ikke tre tabletter om gangen, vil dette forbedre den positive effekten;
3. "Dinamisan" - den inneholder ginsengekstrakt, 2 aminosyrer, 10 mikroelementer og 11 vitaminer; anbefales for sterkt fysisk og mentalt stress, for å øke konsentrasjonen og utholdenhet, for å lindre stress;
4. "Gerimaks Energy" - inkluderer i sammensetningen et ekstrakt av grønn te og ginseng, 7 mikroelementer og 10 vitaminer; opprettet det for å gjenopprette kroppen etter langtidsbehandling, for å forbedre hukommelsen; i tillegg anbefales det for de som har for mye psykisk og fysisk stress;
5. "Dopel Hertz Energotonic" - denne vitaminløsningen inneholder 28 komponenter, inkludert ekstrakter av flere planter, sporstoffer og vitaminer; den er designet for personer som har vært alvorlig syke eller er i en postoperativ tilstand; for de som har et ødelagt kosthold og de som har en kolossal mangel på næringsstoffer; for de som trenger mer oppmerksomhet.

Video om emnet for artikkelen