Kendine güvenen bir insan olmayı nasıl öğrenebilirim? Kendinize nasıl güvenebilirsiniz

Mark Twain

Kendine güvenmek istemeyen kimse yoktur, çünkü güven hayatımızda çok önemli bir rol oynar; hayatımızın nasıl olacağını - başarılı ya da başarısız - belirler. Bunu çok iyi biliyorsunuz ve ben de biliyorum, bu nedenle, bu sitede halihazırda mevcut olan ve bu konuya ayrılmış makalelere rağmen, tüm materyallerim size yardımcı olana kadar, sevgili okuyucular, bu konuya tekrar dönüyorum ve gelecekte geri dönmeyi planlıyorum. kendinize güvenin. Bu konuda hep birlikte başarıya ulaşacağız! Kesinlikle kendine çok güvenen bir insan olacaksın ve o zaman sana birçok kapı açılacak, yaşamaya başlayacaksın. dolu dolu yaşam, birçok hayalinizin ve arzunuzun farkına varabilecek, kendinizin tam anlamıyla farkına varacak ve mutlu bir insan olacaksınız.

Kendine güvenen bir insan olmanın birçok yolu var, bunu daha önce de yazdım, sadece ben değil. Hepsinin, bir dereceye kadar, kendilerine dikkat edilmesi gerekiyor, hepsinin detaylandırılması gerekiyor. Ancak diğerlerinden daha etkili yollar var olumlu etki kişinin özgüvenine bağlıdır ve bu yazımızda bu yöntemlerden birinden bahsedeceğiz. Özgüveni artırmanın belki de en önemli yolundan, her birimizin uğruna çabalaması gereken zaferlerimizden ve başarılarımızdan bahsedeceğiz. Başarılı, kazanan bir insan her zaman kendine güvenecektir çünkü başarıları ve zaferleri sayesinde gücünü hissedecektir. Ve başarı ve zaferler de, bir kişinin her türlü zorluğa rağmen hedeflerine ulaşabileceği güvene bağlı olacaktır. Genel olarak arkadaşlar, siz ve benim tüm bu ilişkileri anlamamız gerekiyor ki, güven kazanmak için tam olarak ne yapmanız gerektiğini ve nedenini bilmelisiniz.

Her şeyden önce kişinin başarısızlıklarıyla, yenilgileriyle, hatalarıyla, hatalarıyla doğru bir şekilde ilişki kurmayı öğrenmesi, bunları anlamayı öğrenmesi gerekir. Çeşitli konularda başarıya ulaşabilmesi buna bağlı olacaktır. Sonuçta başarıya giden yol başarısızlıklardan, yenilgilerden ve hatalardan geçer. Ve bu yolu aşmak için kaderin darbelerine dayanabilmeniz ve pes etmemeniz gerekiyor. O zaman başarı kaçınılmazdır. Ancak bu özellikle zor durumda olan kişiler için zordur. zayıf karakter. Kişi çeşitli konularda sürekli başarısız olursa kendine olan güveni azalacaktır. Bu doğaldır, doğaldır ve oldukça normaldir, çünkü herhangi bir başarısızlık kişiye zayıflığını ve yaşayamadığını gösterir, bu nedenle kendine güvenemez, kendine, kendine ve gücüne inanamaz. Ancak şunu anlamalıdır ki, eğer pes etmez ve savaşmaya devam ederse, o zaman azmi ve azmi er ya da geç başarı ile taçlandırılacak, kazanmasına ve başarıya ulaşmasına olanak tanıyacaktır. Bu nedenle ya zorlukların üstesinden gelinmeli, eğer gücünüz varsa ya da üstesinden gelemiyorsanız, o zaman onları atlayıp etraflarından dolaşmanız gerekir ve bunun için oldukça akıllı, esnek, hesapçı olmanız gerekir. , kurnaz kişi. Dolayısıyla karakterin zayıflığı bir dizi başka nitelikle telafi edilebilir, ancak önce bu nitelikleri kendinizde geliştirmeniz gerekir. Bütün bunlar karlı, herhangi bir kişiyi kazanabilirsiniz, bundan kesinlikle eminim. Önemli olan her kişiye bir yaklaşım bulmaktır. Unutmayın ki kazananlar doğmaz, kazanılırlar. Ve özgüven Tanrı'nın bir armağanı değil, bir sonucudur uygun gelişme kişi. Asla hiçbir koşulda zorluklara boyun eğmemeniz gerektiğini, savaşmanız gerektiğini, fırsatları aramanız gerektiğini, en azından önemsiz bir başarı elde edilene kadar dayanmanız gerektiğini anlamak önemlidir. olumlu sonuç Bu, kişiye nihai başarıya dair umut ve inanç aşılayacaktır. Bu nedenle, zorlukların üstesinden gelme ve hedeflerinize ulaşma yeteneğini öğrenmek, küçük zaferlerle başlamalıdır, ancak aynı zamanda bunların düzenli olmasını sağlamak da tavsiye edilir, o zaman bir kişiye olan güven derecesi yavaş ama emin adımlarla artacaktır.

İnsan hayatta başarıya ulaşırsa, kazanırsa özgüveni artar, kendine güvenir, gücünü görür, yeteneklerini görür, hayata uyumunu görür, hatta diğer insanlara karşı üstünlüğünü görür ve hisseder. Bu bizim için de önemli, biz buyuz. Yani kendine güvenen bir insan olabilmek için kazanmayı öğrenmeniz, öncelikle kişinin doğal ihtiyaçlarını karşılamasıyla ilgili çeşitli konularda başarıya ulaşmaya başlamanız gerekir. Bu çok önemli nokta dikkate alınması gereken - bir kişinin doğal ihtiyaçlarını karşılamasının önemini kastediyorum. Gerçek şu ki, bazı önemsiz konularda başarılı bir insan, kazanan olabilirsiniz. gerçek hayat işler, ancak bu küçük zaferler, bu şüpheli başarı, insanı gerçekten kendine güvenmeyecek. Tabii ki, küçük başarılardan bir tür özgüven kazanacaktır, özellikle de onları verirse. büyük önem ancak bu başarılar gerçek hayattan, kişinin gerçek ihtiyaçlarından ne kadar uzaksa, bu güven o kadar zayıf olacaktır.

Mesela bir kişi, ister erkek olsun, satrançta sürekli herkesi yenen çok iyi bir satranç oyuncusu olabilir ve başarılı bir insan, kazanan sayılabilir ama sadece satranç oyununda. Elbette bu oyundaki başarı bu adama özgüven verecektir ama aynı zamanda ciddi sorunlar Para konusunda, sevdiği bir kadın yoksa, dost sayabileceği diğer erkekler onunla iletişim kurmuyorsa, kendini son derece güvensiz hissedecektir ve özellikle de Sunum dosyaları- tam bir zavallı. Mesele şu ki, yaşam için daha önemli olan konulardaki başarısızlıklar ve bir kişinin doğal ihtiyaçlarını karşılayamaması, kural olarak, ruhu üzerinde daha az önemli konulardaki başarıdan çok daha güçlü, hatta çok büyük bir etkiye sahiptir. Ancak yalnızca bu kuralı doğrulayan istisnalar vardır. Bu nedenle arkadaşlar, hava gibi zaferlere ihtiyacınız var, ancak sanal, hayali yaşamla değil gerçekle ilgili konularda. Elbette küçük zaferlerle başlamalı, hayattaki küçük ama önemli konularda küçük başarılarla başlamalı, giderek daha büyük zirvelere ulaşmaya çalışmalısınız. Ve hayatın sadece zaferlerden ibaret olmadığını, bazen çok sık meydana gelen yenilgilere, aksiliklere ve hatalara da yer olduğunu her zaman hatırlamalısınız. Ve eğer onlara anlayışlı davranmazsanız, asla başarıya ulaşamazsınız, buna yol açan yenilgilerden ve başarısızlıklardan israfla kaçınırsınız. Bu, özgüven kazanamayacağınız anlamına gelir.

Hayatınız için önemli olan zaferleri kazanmayı, onların yardımıyla özgüveninizi artırmayı ve başarının önünde duran başarısızlıklardan, hatalardan, hatalardan ve yenilgilerden nasıl korkmamayı nasıl öğrenebilirsiniz? Bu görev aslında kolay değil, çünkü ona zafer ve başarı zevkini aşılamak için kazanmayı öğretmesi gereken her bir kişiye bireysel bir yaklaşım gerektiriyor. Bunu uygulamak için şunları dikkate almak gerekir: Kişisel özellikler bir insan ve onun hayat hikayesi. Nihayet farklı insanlar benim imkanlarım dahilinde farklı görevler Bazıları küçük zaferlerle başlamaya ihtiyaç duyar, bazıları daha zor şeyleri başarabilir, bazıları ise hemen büyük başarıları hedefleyebilir. Herkesin kendine has yetenekleri vardır.

İnsanların özgüven kazanmalarına yardımcı olurken çocukluktan başlayarak onların hayatlarını ve kendilerini çok dikkatli inceliyorum. Bu, her kişi için, arzularını ve ihtiyaçlarını dikkate alarak, hayatları için gerçekten önemli olan konularda kazanmanın garanti edildiği, başarıya ulaşmak için bireysel bir tarif geliştirmeme olanak tanıyor. Bir kişi fakirse maddi durumunu iyileştirmesine yardımcı olurum, yalnızsa arkadaş ve ruh eşi bulmasına vb. Genel olarak bir kişinin kazanması gereken yerde kazanmasına yardımcı oluyorum. Aynı zamanda o ve ben, onun atabileceği ilk adımlardan, en küçük ama çok önemli zaferlerden başarıya giden yola başlıyoruz. Daha sonra büyük zaferlere dönüşen küçük zaferler sayesinde insanlar yavaş yavaş özgüvenlerini arttırır ve dolayısıyla kendileri de kimsenin yardımına ihtiyaç duymadan birçok konuda başarıya ulaşarak özgüvenlerini artırırlar.

Yani, basitçe söylemek gerekirse, özgüveninizi artırmak için zaferlere ihtiyacınız var ve hayattaki bazı önemsiz konularda değil, ciddi, önemli konular sahip olmak doğrudan ilişki temel ihtiyaçlarınıza ve ancak o zaman tüm arzularınıza. Ancak kişinin mevcut yeteneklerini dikkate alan net bir eylem planı yoksa bu zaferlere ulaşmak bazen zor olabilir. En güçlü niteliklerinizi göstermeniz ve birinci olmak isteyen, en iyi olmak isteyen, kazanan olmak isteyen diğer insanları yenmeniz gereken bir işte başarıya ulaşmak o kadar kolay değil. Bu yüzden gerekli bireysel program başarıya ulaşmak ve her bireyin ilk aşamada başarıya ulaşmasının daha kolay olduğu konularda. Kişi, üstesinden gelebileceği çeşitli zorlukların ve engellerin üstesinden geldikçe, özgüven yavaş yavaş artmalıdır. Ancak, bazı insanların esas olarak yalnızca koşulların başarılı bir kombinasyonu sayesinde elde edebildiği büyük ve hızlı başarılar, çoğu zaman onları aşırı özgüvenli hale getirir ve kendilerini ve yeteneklerini yetersiz değerlendiren insanları ve bu da yalnızca kısa bir süre için yapar. Dış koşullar sürekli değişiyor ve bunlarla birlikte bu koşullara bağlı olan ve onlara güvenenlerin özgüvenleri de değişiyor. Bu nedenle, başarıya kendi başınıza gitmeyi öğrenmeniz ve onun size gelmesini beklememeniz gerekir.

Kendine güven konusunda önemli bir rol, bir kişinin hayatında zaten var olan ve daha önce var olan, diğer her şeyin arka planını tanıyabilmesi ve vurgulayabilmesi gereken zaferlere ve başarılara karşı tutumu tarafından da oynanır. İnsanlar genellikle kötüyü iyiden daha iyi hatırlar, başarısızlıklarını hatırlar, şikayetleri hatırlar, hayatlarında meydana gelen kötülükleri hatırlar. Ancak iyi şeyler genellikle onlar tarafından unutulur, başarılar, özellikle de az sayıda varsa, unutulur, ancak aynı zamanda özgüvenimiz tam olarak onlara, başarılarımıza ve zaferlerimize dayanır. Yüzlerce hata yapmanıza izin verin, ancak yüz birinci seferde başarıya ulaşacaksınız; işte bu yüz birinci seferi varlığınız olarak saymalısınız, hayatınız boyunca hatırlamanız gereken şey budur, işte budur. Mevcut ve gelecekteki görev ve sorunlarınızı çözerken, çeşitli zorlukların üstesinden gelirken manevi destek olarak kullanmanız gerekir. Yapabileceğinizi, yetenekli olduğunuzu, herhangi bir sorunu çözme ve herhangi bir işte başarıya ulaşma gücüne sahip olduğunuzu biliyorsanız, çünkü bunu daha önce yapmayı başardınız, o zaman sorunlarınızı kesinlikle çözeceksiniz, kesinlikle başaracaksınız. başarınız ve özgüveniniz kaçınılmaz olarak artacaktır. Geçmişteki zaferlerimiz ve başarılarımız gücümüzdür. Ruhumuzu her türlü saçmalıkla pompalamamıza gerek yok, çünkü kişi kendisini her şeyi yapabilen bir tür süpermen olarak hayal ediyor, sadece gücümüzü bilmemiz ve dikkatimizi ona odaklamamız gerekiyor.

Arkadaşlar, özgüveniniz her türlü zorluk ve olumsuzluklara karşı kalkanınız olduğu gibi, hayatta başarıya ulaşmak için gerekli olan enerjinizdir. Bu nedenle hayatınızın özelliklerine göre parça parça, hatta kum tanesi inşa etmeniz gerekiyor. Zaferler insanı özgüvene götürür, özgüven ise onu daha da büyük zaferlere sürükler, böylece kendini yükseltir. Kazanmayı öğrenin, yeteneklerinize bağlı olarak her türlü engeli aşmayı ve üstesinden gelmeyi öğrenin, kendi içinizde görmeyi öğrenin güçlü adam, kime güvenebilirsin? Ve kendinizi hayal kırıklığına uğratmayı bile düşünmeyin - kendinize bir şey yapacağınıza söz verirseniz, yapın ve her zaman tüm görevlerinizi sonuna kadar getirdiğinizden emin olun. Aksi halde kendinize güvenemezsiniz, bu da kendinize inanamayacağınız anlamına gelir.

Kendine güvenen insanlar başkalarının dikkatini çeker, herkes onlarla iletişim kurmak ister, fikirleri her zaman dinlenir, nadiren eleştirilirler ve elbette çoğu kişi onları kıskanır.

Etrafındaki herkese bunun doğanın kendisi tarafından verilen bir hediye olduğu anlaşılıyor. Ama öyle mi? Kendinize inanmayı ve liderlik pozisyonu almayı öğrenmek mümkün mü? Herkesin erişebileceği psikoloji ve basit teknikler bu konuyu anlamamıza yardımcı olacaktır.

Bir kadın nasıl kendine güvenebilir?

Güvensiz insanlar genellikle düşük özgüvenden muzdariptir ve " yüksek içerik kompleksler." Ancak aslında uzmanlar, benlik saygısının nasıl artırılacağını ve bir kadının nasıl kendine güvenebileceğini uzun zamandır biliyorlar.

Fuar yarısının temsilcileri, oldukça hassas oldukları ve olup biten her şeye açık oldukları için özeleştiriye karşı en duyarlı olanlardır. Aşağıda kendinizi tanımanızı öneririz basit ipuçları Kendinizi topluma ifade etmenize ve sinir bozucu komplekslerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Özgüveninizi artırmanın ve daha cesur olmanın yolları

Bir kadının özgüvenini ve güvenini nasıl artırabilirim? Kızlar/kadınlar, aşırı güzellik idealleri nedeniyle kendi içlerine kapanmaya daha yatkındırlar; onlara istenen sonuçlara ulaşmanın gerçekçi olmadığı görülmektedir.

Bu nedenle psikologların kadınlara yönelik temel tavsiyesi bu efsaneyi yok etmeye yöneliktir:

İmajınızı değiştirin, belki bunun için bir profesyonelin tavsiyesine veya bu konuları anlayan bir arkadaşınızın yardımına ihtiyacınız olacak;

“Gri fare” gibi kıyafetlerin göze çarpmayan renklerinden vazgeçin, kendinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak kadınsı imajınızı bulun;

Şık bir saç modeli edinin ve makyajın temellerini öğrenin.

Başkalarından, özellikle de erkeklerden gelen iltifatlar, güven kazanmanıza ve özgüveninizi önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olacaktır.

Bir kadının özgüveni ve özgüveni artabilir mi?

Hiçbir şey bir kadının özgüvenini ve güvenini erkeklerin ilgisi kadar artıramaz. Bu yüzden ana tavsiye– erkeklerle flört etmeyi öğrenin.

Elbette bu tam bir sanattır ve bir günden fazla zaman alabilir, ancak çabaya değer. Erkeklerle başarıya ulaşan kadınları izleyin ve tekniklerini kullanın.

Bu kesinlikle istediğiniz sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ve tabi ki, dış görünüş Erkekler temiz ve bakımlı kadınlardan etkilenir. Çekiciliğinizi ve görgünüzü gösterin. Dost canlısı, bilgili ve ilginç olun.

Kendinize nasıl güvenebilirsiniz, bir psikoloğun görüşü

Hastalarıyla ilgilenen herhangi bir uzman, benzer sorunu olan bir kişiye şunu sorarak başlar: Kendine güvenen insanlar kimlerdir ve nasıl davranırlar?

Görünüşte basit olan bu soruların cevabı birçok şeyi açıklığa kavuşturur ve kişiyi doğru eyleme iter.

Cevaplar: Kendine güvenen insanlar her zaman:

1. Kendilerine ve kararlarına saygı gösterin.
2. Neyi başarmak istediklerini tam olarak biliyorlar, doğru hedefleri belirliyorlar ve onlara doğru ilerliyorlar.
3. Kendini gerçekleştirmek için sürekli gelişin ve çabalayın.
4. Kendine acımayı reddederler ve saygıyı kazanmak için çabalarlar.
5. Her zaman iyi görünün.

Bütün bunlar herkesin kullanımına açık, onunla da başa çıkmaya çalışın.

Bir kadının komplekslerden kurtulmasına ve kendine güvenmesine nasıl yardımcı olunur?

Kompleksler nelerdir? Özel terimlere girmeden şu şekilde tanımlanabilir: Kompleks, bir kişinin eylemlerini şu veya bu yönde sınırlayan bilinçaltı düşünceleridir.

Her insanın kendine ait birçok fobisi, kompleksi ve sınırlaması vardır; birçok "şanslı sahibi" çocukluğundan beri bunlara sahiptir, örneğin yabancılardan korkmak.

Psikologlar bu sorunu çözmek için üç adım atmanızı tavsiye ediyor:

1. Sorunu tanımlayın.

2. Sebebini tanımlayın.

3. Korkudan kurtulun ve tutumunuzu değiştirin.

Son nokta en zor olanıdır ama başarıya götüren noktadır. Bazen bir kişinin bu görevle kendi başına başa çıkması zordur, bu nedenle bir arkadaşın, annenin veya uzmanın sürece dahil edilmesi önerilir. Bunlardan en az birinin yardımıyla kesinlikle başarıya ulaşacaksınız.

Benlik saygısını arttırmak - kendine güvenen bir kız nasıl olunur

Yukarıda söylenen her şeyi özetleyerek şunları yapabiliriz: liste gerekli eylemler , Hangi yardım edecek kadın/kız komplekslerden kurtulmak, özgüveninizi artırın ve size nasıl özgüvenli olacağınızı anlatın:

Her zaman görünüşünüze dikkat edin, bu güvensizliğin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır, ayrıca başarılı insanlar her zaman görünüşlerine dikkat ederler, giyinme ve makyaj yapma becerisi de burada gereklidir;

Erkeklerle flört etmeyi öğrenin - girişken kızlar her zaman erkeklerin dikkatini ve bakışlarını çeker;

Kendinize saygı duymayı ve sevmeyi öğrenin; etrafınızdakilerin başka seçeneği kalmayacak, kesinlikle sizin örneğinizi takip edecekler;

Kişisel gelişimle meşgul olun ve birey olun - belirli bir alanda kitaplar, eğitimler ve çeşitli eğitim kursları, yetenekler, zevkler vb. geliştirin, ör. istediğiniz sonuçları elde etmenize ve hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacak;

Kendini gerçekleştirmeye çalışın, kendi kendine yeterli olun, herhangi bir erkek bunu takdir edecek ve sizi tanımaya çalışan ilk kişi olacaktır;

Hedefler koymayı öğrenin: büyük hedefleri birkaç küçük hedef haline getirin ve yavaş yavaş onlara ulaşmaya doğru ilerleyin;

Kendine acımaktan vazgeç, kendini harekete geçmeye teşvik etmeyi öğren.

En önemlisi, unutmayın ideal insan diye bir şey yoktur, her insan hata yapar, herkesin görünüşü farklıdır ve herkes kendine göre güzeldir.

Bir insandaki ana iç durum, "gözlerdeki ışıktan" ve kişinin ruh halinden sorumlu olan şeydir. Her insan bireyseldir ve saygıyı hak eder.

Her insan, etrafındaki insanların onun değerini bildiğinden ve çoğu görevin üstesinden gelebileceğinden şüphe duymaması için güven yaymak ister. Bu sadece daha güçlü seks için değil, aynı zamanda güzel bayanlar. Ne yazık ki insanlarda her zaman özgüven olmuyor, bu yüzden inşa edilmesi gerekiyor. Bazıları için kitap okumak veya eğitimlere gitmek yeterli olsa da bazen bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyulur. Aşağıda nasıl kendine güvenen ve akıllı bir kadın olunacağından bahsedeceğiz ve bazı ipuçlarına bakacağız.

Favori aktivitenizi bulun

Kendine güvenen bir kadın nasıl olunur? Psikoloğun tavsiyesi gerçekten sevdiğiniz şeyi yapmanızdır. Adil cinsiyetin çoğu temsilcisinin yaptığı hatalardan biri, geçimini sağlayan kişi rolünü üstlenmektir. Hayır, bir kadının iyi bir maaş alması ve sevdiği işi yapması çok güzel olur. Ama her seferinde işe gitmek zorunda kalıyorsan kötü ruh hali Sırf çok para getirdiği için bunu düşünmek için bir neden var.

Sonuçta bir kadın sevdiği işi yaparsa ruh hali her zaman olumlu olur, başarıya ulaşabilir ve kendini geliştirebilir. Bir teşvik verilecek Daha fazla gelişme ve bir kadının yeteneklerine güvenmesine yardımcı olacak bir başarı susuzluğu ortaya çıkacak.

Normlara uymaya çalışmayı bırakın.

Kendine güveni olmayan insanlar, sürekli olarak genel kabul görmüş (kendi görüşlerine göre) "normallik" göstergelerine ulaşmaya çalışırlar. Aslında yanılıyorlar - böyle bir parametre yok. Herkesin kendine göre bir konsepti vardır ve bu şekilde diğer insanların beklentilerini karşılamaya çalışırlar. Psikologlar aşağıdaki tavsiyeleri veriyor. Nasıl kendinden emin olunur? Öncelikle bir kadını “normal” yapan şeyin ne olduğuna değil, bu kadın ve ailesi için neyin önemli olduğuna dikkat etmeyi öğrenin.

Davranışınızı analiz etmeyi öğrenin

Nasıl kendinden emin olunur? Psikoloğun bir sonraki tavsiyesi: Kendinizi yargılamayın, nasıl davrandığınıza dışarıdan bakın. Bir kişi davranışını objektif bir şekilde analiz edebildiğinde, bir kişi olarak gelişme ve büyüme fırsatına sahip olur.

Kusurları kabul et

Güvensiz kadınların işaretlerinden biri, olumsuz (onların görüşüne göre) karakter özelliklerine veya görünümdeki kusurlara çok fazla dikkat etmektir. Sonuçta birisi için sizi en çok üzen şey bir erdemdir. Nasıl kendinden emin olunur? Psikologların tavsiyeleri, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenmenizi önerir.

Önemli bir nokta: Kendinize sadece bacaklarınızın kısa olduğunu veya sesinizin kısık olduğunu söylemenize gerek yok, hiçbir şey yapılamaz, olumlu yönleri arayın. Kısa bacaklar? Ama içinde sorunlar var toplu taşıma olmayacak! Sessiz ses mi? Bununla etrafınızdakileri hızla sakinleştirirsiniz. Kadınların daha özgüvenli olmalarına yardımcı olacak şey bu olumlu yaklaşımdır.

Güzel görün

Kadın psikolojisinde özgüvenin nasıl kazanılacağına dair tavsiyelerin çoğu görünüşle ilgilidir çünkü her yaştaki bayan için iyi görünmek önemlidir. Bu nedenle çoğumuz ayna karşısında bir saatten fazla vakit geçirebiliyoruz. Ve bir kadının kendinden emin olmadığının ilk işareti dağınık görünümüdür.

Uzmanlar, yeni şeyler satın almanın (özellikle parlak renkler) ruh halini iyileştirdiğini, yüzde bir gülümseme belirdiğini ve yürüyüşün uçmaya başladığını belirtiyor. Bu nedenle, kendinize nasıl güveneceğiniz konusunda psikologların bir sonraki tavsiyesi, görünüşünüze dikkat etmenizdir. Bu, yalnızca modaya uygun şeyler satın almanız ve maaşınızın tamamını kozmetiğe harcamanız gerektiği anlamına gelmez. Her şeyin ölçülü olması gerekiyor, görev sadece güzel değil aynı zamanda zarif olmaktır. Keşfetmek moda trendleri, size özel olarak neyin uygun olduğunu bulun, farklı görünümleri denemekten korkmayın - tüm bunlar şık ve başarılı bir bayanın imajını yaratmaya yardımcı olacaktır.

Beden diline dikkat edin

Kendine güvenen bir kadın neye benzer? Duruş düz, kendinden emin bir yürüyüş, baş yüksekte, kollar düzgün hareket ediyor. Bu nedenle, nasıl özgüvenli olunacağına dair bir psikoloğun bir sonraki tavsiyesi jestler ve beden diliyle ilgilidir. Kambur bir kadın gördüğünüzde dikkatleri üzerine çekmekten korktuğu ve kalabalığın içinde kaybolmak istediği izlenimine kapılıyorsunuz, bu nedenle doğru duruş üzerinde çalışmanız gerekiyor. Yapmak özel egzersizler- ve başkalarının size farklı baktığını göreceksiniz. Ve kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Doğru duruş da sağlık açısından önemlidir.

Kadınsı bir yürüyüş elde etmek için dizin biraz altına kalem etek giymeniz önerilir - o zaman adımınız güzel ve pürüzsüz olacaktır. Ellerinize dikkat edin: Gergin olduğunuzda veya onları nereye koyacağınızı bilmediğinizde bir şeyle mi oynuyorsunuz? Hareket sırasında kollar ritme göre serbestçe ve düzgün bir şekilde hareket etmelidir. Konuşma sırasında ise aktif jestlerden kaçınmaya çalışın, jestlerinizin sözlerinizi tamamladığından ve sohbete canlılık kazandırdığından emin olun.

Kendi kendine ironi

Mizah duygusuna sahip insanlar her zaman dikkat çeker. Bazı eksikliklerine veya tuhaf durumlarına gülebilen bireyler, eleştirilere yeterli tepkiyi verir, yorumlara ise bu kadar sert tepki vermezler. Nasıl kendinden emin olunur? Psikoloğun tavsiyesi kendinize gülmeyi öğrenmenizdir.

Bu aynı zamanda görünümdeki kusurlar için de geçerlidir: Eğer bir kadın bunları avantaja dönüştürebilirse, görünüşüne karşı tutumu değişecektir. Benzersizliklerinin farkındalığı ve kabulü var, kızlar efsanevi standartların peşinde koşmayı bırakıyor. Kendi kendine ironinin özgüveni nasıl artırdığına dair harika bir örnek, kusurlarını kişiliklerinin öne çıkan noktalarına dönüştüren ve birçoğunun güzel ve akıllı kadınlar olarak kabul edildiği ünlülerdir.

Duygularınız hakkında konuşmayı öğrenin

Deneyimleri ve duyguları kabul etme ve bunlar hakkında konuşma yeteneği çok önemlidir. Kendine güveni olmayan insanlar, bunun bir zayıflık işareti olduğuna inanarak başkalarına açılmaktan veya şüphelerini başkalarıyla paylaşmaktan korkarlar. Ancak bir kişi için neyin önemli olduğu hakkında konuşma yeteneği, kendine güvenen bir kişinin niteliğidir.

Sonuçta, bir kişinin muhatabını eleştirmeye başlaması veya dikkatlice dinlememesi hiç de gerekli değildir. Bir sohbette küresel görünen sorunların önemsiz olduğu ortaya çıkabilir. Bir kadın ilişkideki bir şeyden memnun değilse, diğer yarısıyla konuşmak ilişkinin düzelmesine yardımcı olacaktır. yeni seviye. Konuşma insanların birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.

Nasıl kendinden emin olunur? Psikoloğun tavsiyesi, kişinin kendi duyguları ve bir kadın için neyin önemli olduğu hakkında konuşma yeteneğini geliştirmeyle ilgilidir. Gizli bir konuşma, herkesin şüpheleri olduğunu ve herkesin desteğe ihtiyacı olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Kendine güvenen insanlar bunu anlar, bu nedenle sevdikleriyle her zaman iletişim kurmaya hazırdırlar.

Başarının yalnızca seçilmiş bireylere özgü bir nitelik olduğunu düşünmeye gerek yok. Herkes kendine güvenebilir çünkü bu kaliteyi kazanmak Tam zamanlı iş kendini geliştirme, kendini geliştirme. Bu tür insanlar her zaman büyümek için çabalarlar, daha da yükseklere ulaşmak isterler. Kendine güvenen bir kız nasıl olunur? Psikoloğun tavsiyelerinin hepsi tek bir şeye indirgeniyor: sürekli kendinizi geliştirin.

Evet, herkes hata yapar, mükemmel insan yoktur. Ancak daha iyi olmayı deneyebilir, belirli hedefler belirleyebilir ve onlara ulaşabilirsiniz. Kendine güvenen bir kadın, kendisi ve başkalarıyla uyum içinde yaşayan bir kadındır. Mutluluk ve sakinlik saçıyor ve diğer kızlara harika bir örnek oluyor. Bu tür kadınlar hayattan nasıl keyif alacaklarını, kendilerini ve sevdiklerini nasıl daha mutlu edeceklerini biliyorlar!

Artık psikologların ne gibi tavsiyeler verdiğini biliyorsunuz. Kendine güvenen bir kadın nasıl olunur? Her şeyden önce kendinizi sevin!

39 780 1 Güven, bir kişinin iç dünyasının dış yaşam koşullarıyla etkileşiminin meydana geldiği bir duygudur. Bir kişinin içsel duygularının ne kadar gelişmiş olduğunu gösterir: cesaret, kendine olan inanç, kişinin kendisine verilen sorunları çözme ve mevcut durumlardan çıkış yolları bulma becerisine olan inancı.

Güven yaşam boyunca inşa edilir. Ancak yeni başlayan bu duygu, kendi başınıza veya çevrenizdeki insanların yardımıyla güçlendirilebilir veya yok edilebilir. Güvenin doğru gelişiminin temeli çocuklukta atılır.

Çocukluk yetişkin özgüveninin temelidir

Bir kişi doğduğunda hayatı ve sağlığı etrafındaki insanlara, yani ebeveynlerine bağlıdır. Ve çocuklarının geleceği, yetiştirme sürecini nasıl yapılandırdıklarına bağlıdır.

Çocuk ilk başarılarını göstermeye başladığında, örneğin oyuncağını kendisi çıkardığında, ilk adımlarını attığında, ebeveynlerin onu desteklemesi ve övmesi gerekir. Çocuğa yeteneklerine güven verecek ve kişisel kalitenin - güvenin doğru gelişiminin temelini oluşturacak olan şey bu övgüdür. Ancak gelecekte özgüvenin özgüvene dönüşmesini önlemek için, ölçülü olarak ve çocuk için gerçekten önemli olan başarılar için övgü verilmelidir.

Herhangi bir nedenle övülürse, güçlü yönlerini gerçekçi bir şekilde değerlendirmeyi bırakacak ve bu da özgüven ve gururun gelişmesine yol açacaktır.

Güven ve özgüven, kişinin güçlü yanlarının ve başarılarının gerçek ve yeterli bir değerlendirmesinin varlığıyla birbirinden farklıdır.

Çocukluk döneminde övgüden mahrum kalan kişide kompleksler gelişir ve özgüven eksikliği başlar. Bu yetişkinlikte düzeltilebilir, ancak çok fazla güç ve sabır gerektirecektir.

Yeterli özgüven

Bir kadının kendine güven derecesi, düşük, normal veya yüksek olabilen özgüvenine bağlıdır. Yeterli özgüven, toplumda güvenle davranmanıza ve kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum içinde yaşamanıza olanak tanır.

Benlik saygısı kişinin davranışlarına bağlı olarak gelişir. İki ana davranış modeli vardır:

İlk davranış modeliyle kişi hayatta daha olumlu şeylere sahip olur, başkalarının görüşlerinden bağımsızdır, yeteneklerine daha açık ve kendinden emindir. Benlik saygısı normal olarak oluşur.

İkinci durumda kişi tam olarak açılmaz, temkinli davranır, risk almaz ve korkularının sürekli onaylanmasını ister. Benlik saygısı düşüktür ve davranış değişmediği sürece iyileşmeyecektir.

Hayatta bir şeyler başarmak için başarılarınızı özeleştirebilmeniz ve onları objektif olarak değerlendirebilmeniz gerekir; bu ancak normal özgüvenle mümkündür.

Kendinden şüphe etmenin nedenleri

Kendinden şüphe duymanın ana nedenleri:

Kişinin "ben" ini bilmemesi.

Bir kadın hayatı boyunca birçok rolden geçer: kız, kız, kadın, kadın eş, anne, çalışan, büyükanne. Ve her birinde yaşam evresi kendisini oynadığı rolle özdeşleştiriyor. Rol ile o kadar “birleşiyor” ki, eğer elinden alınırsa kadının kafası karışacak ve “ben”ini bulamayacak.

Örneğin, bir kadın, büyüdükten ve artık 24 saat bakıma ihtiyaç duymadıktan sonra kendini çocuklarla özdeşleştirirken, hayatın anlamını kaybeder ve bu onun için büyük bir darbe olur. iç mekanizmalar. Eğer hayatın kendi hedefleri olsaydı, o zaman çocuklar büyüdükçe hayat anlamını kaybetmeyecek, sadece meşgul olma vurgusu değişecekti.

Hayatta anlam eksikliği.

Yaşamın anlamının olmayışı kaygıya ve belirsizliğe neden olur. Kadın “nereye gittiğini” ve “buna neden ihtiyaç duyduğunu” bilmiyor. Tüm eylemlere pozitiflik ve arzu eksikliği eşlik eder. Hayatının en yüksek amacını bilen bir kadın pozitiflikle doluyken, kendine ve geleceğine güvenir.

Sadece kafanla yaşa.

Bir kadın ilerlemeye yenik düşerse, en son teknolojiler ve sadece “kafasıyla” yaşamaya başlar, hayatından neşe kaybolur. Duygular patlamaz, sezgi donar, bu bir kadının belirsizliğine "sonuçlanabilir". Bir eylemi bilimsel açıdan açıklayamadığı zaman, kurduğu iç dünyası sarsılacaktır.

Değerlerinizin bilinmemesi.

Kişisel değerlerin eksikliği iç çatışmalara yol açar. Temel olmadan insan geleceğini inşa edemez. Seçimler arasında kaybolabilir ve bunları nasıl birleştirip mutlu yaşayabileceğini anlayamayabilir.

Kendine güveni olmayan bir insanın etrafındaki insanları reddetmesi zordur, basitçe “hayır” diyemez, bu da kendi çıkarlarının geri planda kalmasına neden olur. Reddedememek, rahatsızlığa neden olan çeşitli görevleri yerine getirme ihtiyacına yol açar. Sürekli duygu bu da hedeflerinize ulaşma olasılıkları konusunda kendinizi belirsiz hissetmenize neden olur.

Güvensiz bir kadının onu ayarlaması zordur Kişisel hayat ve kendinizi toplumda ifade edin: bir kariyer oluşturun, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurun. Belirsizlik durumu, kişinin kişisel çıkarlarını ihlal ederek herkese teslim olmaya başlamasına ve gelecekte geleceğe dair belirsizlik hissetmesine yol açar. Kararlar bağımsız olarak değil, yalnızca başkalarının tavsiyesi üzerine alındığı için kişinin kendi hedeflerine ulaşılamaz. Bunun sonucunda çevresindeki insanlara karşı öfke oluşur. Erkekler yanlarında kendine güvenen birini görmek istediğinden, bu tür duyguları olan bir kadının kişisel hayatını düzenlemesi çok zordur. Ancak bir kadın, zamanla kendinden şüphe duyma belirtilerini her zaman tanıyamaz.

Kendinden şüphe duyma belirtileri

Kendinize aşağılık kompleksi kazandırmamak için kendinizi dinlemeniz ve fark ettiğinizde alarm zilleri bilinçaltından, durumun kötüleşmesini önleyecek önlemleri derhal uygulayın.

Bu “çağrılar” şunları içerir:

verilen görevleri çözme konusunda mantıksız korku;
iç rahatsızlık hissi;
başkalarının görüşlerine akut tepki;
zayıf olanın pahasına kendini onaylama;
duygusal güvensizlik;
Bir grupta düşüncenizi ifade etme korkusu.

Yukarıdakilerden herhangi biri ortaya çıkarsa, belirsizliğin tezahürüyle mücadele etmeye başlamanız gerekir.

Kendinden şüphe etmenin üstesinden nasıl gelinir?

Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek için birçok psikolojik eğitim vardır, ancak bunlara katılamıyorsanız kendinizi "yeniden yaratmaya" başlayabilirsiniz. Peki kendinden şüphe etmenin üstesinden nasıl gelinir?

Kendinizi belirsizlikten arındırırken anlamanız ve üstesinden gelmeniz gereken psikoloğun tavsiyelerini düşünelim.

Çocukluktaki şikayetlerinizi unutun ve şimdiki zamanda yaşayın.
İç dünya görüşünüze uygun davranın. Hayattan olumlu şeyler almayı engelliyorsa başkalarının görüşlerine dikkat etmeyin.
Başkalarından övgü beklemeyin. Kendinizi övmeye başlayabilirsiniz.
Kendinizi başkalarıyla, özellikle de daha fazla karşılaştırmayın başarılı insanlar. Onları kıskanmamalısınız ama başkalarının beklentileri ne olursa olsun, hedeflerinize ulaşma kararlılığını onlardan öğrenmelisiniz. Bugünün ve dünün başarılarını karşılaştırmak daha iyidir.
Başarısızlıklarınızın tadını çıkarmayı ve onlardan yararlanmayı öğrenin. Üzülmeyin veya umutsuzluğa kapılmayın.
Yenilgilere takılıp kalmayın.

Kendinizi bu şekilde ayarladığınızda zamanla daha az başarısızlık olduğunu ve hayattan daha fazla zevk aldığınızı fark edeceksiniz!

Yeteneklerinden emin olmayan bir kadın, fikrini savunması veya açıkça ifade etmesi gereken durumlardan kaçınacaktır. Bu nedenle pratik becerileri geliştirmek için kendiniz için bu tür durumlar yaratmalı ve bunları aşmaya çalışmalısınız.

Örneğin:

Şık bir giyim mağazasına gidin ve beğendiğiniz şeyleri deneyin ve satıcının yardımı gerekmiyorsa kibarca ama kararlı bir şekilde reddedin. Bundan sonra hiçbir şey satın almadan sakince mağazadan çıkın;
kalabalık toplu taşıma araçlarında herhangi bir erkekten size yer vermesini isteyin;
bir kafede veya başka bir yerde halka açık yer Hoşlandığınız erkeğe yaklaşın ve önce onunla konuşun.

Bu tür pratik durumların gerçekleştirilmesi her zaman istenilen sonucu doğurmayacaktır. Ancak üzülmemelisiniz, olumlu bir şey bulmanız, davranışınızı "düzeltmeniz" ve yaptığınız hataları tekrarlamamanız gerekiyor. Örneğin birine soru sorarken ses tonu yalvaran notlar içermemelidir.

yüksek sesle ve net konuşun ama bağırmayın;
muhatabınızın gözlerinin içine bakın, bazen agresif görünmemesi için başka tarafa bakın;
sürekli özür dilemeyin;
düzgün bir duruş sağlayın;
muhatabınızı küçük düşürmeyin;
tüm insanlara saygılı davranın.

Yeteneklerinden emin olamayan bir kadının her konuda kararlı davranmayı öğrenmesi gerekir. yaşam durumları. Hedeflerinizin ilk başarıları özgüveninizi önemli ölçüde artıracak ve bu da güven katacaktır.

Her kadın kendisine ilgi gösterilmesini, fikrinin dinlenmesini ve ona hayran olunmasını ister. Bunu yapmak için güçlü, kendine güvenen bir kadın olmanız gerekir, o zaman başkaları sizi fark etmeden duramaz.

İmajınızı değiştirmenin az değil zaman gerektireceğini bilmelisiniz. Kendine daha çok güvenen bir kadın olmak için içsel durumunuzu değiştirmeniz, başkalarına karşı tutumunuzu değiştirmeniz ve kendinizi sevmeniz gerekir.

Değişikliklere başlamadan önce, kendinden emin olmanın hangi niteliklerin doğasında olduğuna karar verin ve güçlü kadın onları kendiniz geliştirmek için.

	*Kendine güvenen bir kadının nitelikleri*
1	irade gücü
2
3	açıkça tanımlanmış kişisel sınırlar
4	dahili olarak özgür ve bağımsız
5	stres direnci
6	kararlılık
7	kararlılık
8	kısıtlama
9	eğitim
10	iyimserlik ve olumlu tutum
11	iletişim yetenekleri
12	normal özgüven
13	sürekli kendini geliştirme
14	zayıflıklarını bilmek
15	sonuçlara odaklanmak
16	duygusal kontrol

Niteliklerin bir listesini derledikten sonra, halihazırda sahip olduğunuz nitelikleri not edin ve sahip olmadıklarınızı elde etmeye çalışın. Aynı zamanda bunun zaman ve irade yatırımı gerektireceğine hazırlıklı olmanız ve sonuç almak için kendinizi hazırlamanız gerekir. Genlerinizi veya yetiştirilme tarzınızı suçlamayı bırakın, hayatınız yalnızca sizin elinizde! İstediğiniz kişi olabilir ve rahat bir yaşam için ihtiyacınız olan her şeyi alabilirsiniz.

Kendine güvenen bir kadının görünümü

Güçlü bir kadın farklı olabilir; örneğin baskıcı ve talepkar ya da yumuşak ve rahat. Aynı zamanda hiç kimse onun fikrine veya talimatlarına itiraz etmeyi taahhüt etmez. Peki o nasıl kendine güvenen bir kadın?

Bir kızın kendine güvenmesi için sadece içeride değil, dışarıda da her şeyin mükemmel olması gerekir.

Güçlü, kendine güvenen bir kadının bakımlı yüz ve vücut cildine sahip olması gerekir, Sağlıklı saç, ayrıca güzel bir maniküre, iyi uygulanmış bir makyaja ve bakımlı ellere sahip olun. Kambur duruşlar, takıntılı ve düzensiz hareketler olmamalıdır. Kendine güvenen bir kadın, kendini vakarlı bir şekilde taşımalı, düzgün bir duruşa sahip olmalı ve şık kıyafetlere sahip olmalıdır.

Tüm harici bileşenlerle birlikte iç nitelikler Kendine güvenen ve güçlü bir kız imajını yaratıyorlar.

Kendine güvenen bir kadın ile güvensiz bir kadın arasındaki farklar

Açıklık getirmek için, bir tabloda sunulan kendine güvenen ve güvensiz bir kadının temel niteliklerine bakalım:

Görünüm ve iç nitelikler	Kendine güvenen kadın	Emin olmayan kadın
Görünüş	Düz sakin	Aşağı koşu
Duruş	Rovnaya	Sarkık
Konuşma	Yüksek sesle temizle	Özür dileyen bir tonlamayla boğuk
Harici Görsel	Düzgün, şık	Sıradan, dikkat çekmiyor
Duygular	Olumlu yaşam algısı	Karamsar ruh hali
Hayat amacı	Açıkça tanımlanmış	Bulanık veya eksik
Benlik saygısı	Yeterli	abartısız

Kendine güvenen bir kadının davranışı bu niteliklerin varlığına dayanır. Böyle bir kadın değerini biliyor, hedeflerini ve onlara ulaşma olanaklarını yeterince değerlendiriyor.

Kendine güvenen ve kendi kendine yeten bir kadının üç temel kuralı karşılayan bir imajı vardır:

Kusursuz bir görünüm size özgüven verecektir. Bakımlı el ve yüz cildi, profesyonel makyaj ve manikür, şık kıyafetlerle birlikte özgüveninizi artıracaktır. Ayrıca düz duruş ve Güzel figür yeteneklerinize güven ve inanç katacaktır.

İletişim kurarken bakışlarınız doğrudan olmalı ve başınız dik tutulmalıdır. Muhatabınızı itecek olan öfke ve kötülük başta olmak üzere yüzünüzdeki duyguların görünümünü dizginleyebilmelisiniz. Aynı zamanda samimiyet sadece bir gülümsemeyle ifade edilebilir.

Ne kadar çabuk anlaşılacağınız, düşüncelerinizi doğru bir şekilde ifade edebilme yeteneğinize bağlıdır. Bu nedenle burada da kurallar var, tavsiye edilir:

Herhangi bir konuyu değerlendirirken veya tartışmalı durum, kişisel fikrinizi ifade ettiğinizi vurgulayarak bir cümle kurmaya başlayın. Yani kelimelerle başlayın “Düşünüyorum”, “İnanıyorum”, “Sevineceğim”, ama “” cümlesiyle cümle kurmayın. Sen" veya " Sen“Çünkü bu belirli bir kişiye yönelik bir iddia gibi görünecek ve onun görüşlerinizi kabul etme konusunda protesto etmesine neden olacaktır.
İletişim sırasında bir kişi düşüncelerinde kaybolursa veya kafası karışırsa, onu yönlendirebilir ve yönlendirebilirsiniz.
Şirketinizde söylenen hoş olmayan sözlere derhal son verilmelidir.
Düşüncelerinizi özellikle ifadeler olmadan ifade edin “Düşüneceğim”, “belki”, “bilmiyorum”.
Sakin olun ve kibar ve olumlu bir şekilde iletişim kurun.

Bu kurallar korkunun, utancın ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmenize ve daha kararlı, saygın bir kadın olmanıza yardımcı olacaktır.

Erkekler kendine güvenen kadınlardan etkilenir

Benlik saygısı düşük bir kadın, bir erkeğin dikkatini çekmekte zorlanır. Çünkü onun bakışları altında kaybolacak ve kendini güvensiz hissedecektir. Üstelik ilişki yürürse kadın şüphelerle eziyet çekecek ve bunun sonucunda erkekte ortaya çıkan belirsizlik, sık sık mantıksız kıskançlık salgınlarına yol açacaktır. Bir ilişkide bu kadar belirsizlik kadını yorar, erkek de onun tereddütünü hisseder ve böyle bir ilişkinin dağılma ihtimali yüksektir.

Çoğu erkek, yeterli özgüvene sahip, kendine güvenen kadınları sever. ile kız olumlu davranış, güler yüzlü, şık bir görünüm ve aynı zamanda kendine güvenen bir tavırla yaşam pozisyonu, incelik duygusu ve çok yönlü gelişme her zaman erkeklerin ilgi odağı olacaktır.

Ancak kendine çok güvenen bir kadın, kendini diğerlerinden üstün görerek aşırı özgüvene dönüşerek erkeği kendinden uzaklaştıracaktır. Çünkü böyle bir kızın yanındaki genç erkek aşağılık kompleksi hissetmeye başlayacaktır.

Erkekler kendine güvenen kadınları sever çünkü onlarla hem yalnız hem de toplum içinde vakit geçirmek keyiflidir. Hayranlık uyandırırlar ve çevrelerindeki insanların dikkatini çekerler. Kendi değerini bilen, kendine güvenen bir adam aşırı derecede kıskanç olmayacak, sadece arkadaşına yöneltilen hayranlık dolu bakışları görmekten keyif alacaktır.

Dolayısıyla çocuklukta alınan eğitim, güçlü ve kendine güvenen bir kişiliğin gelişmesinin temelini oluşturmadıysa, yetişkinlikte bu bağımsız olarak yapılabilir. Ancak daha iyiye doğru değişmek için irade, zaman ve arzu gerekecektir. Kendine güvenen bir kadın zevk ve hayranlık uyandırır; dost canlısı ve kibar kalarak hedeflerine ulaşır.

Bir sonraki video kendine güvenen bir kadın olmanın mümkün olup olmadığıyla ilgili. Nasıl yapılır?