مرحبا أيها القراء الأعزاء! يسعدني أن أقدم لك مقال جديدكيف تصنع ابتسامة جميلة. عادةً لا يزعجنا هذا السؤال حقًا حتى ندخل في عدسة الكاميرا: أعرف ذلك بنفسي. عندما رأيت إحدى الصور لنفسي مبتسمًا ، لم أحب نفسي على الإطلاق وقررت أن أتجنب الابتسام للكاميرا ، رغم أنني أحب حقًا الابتسام والضحك في الحياة.
أنا متأكد من أن 10-20٪ فقط لديهم ابتسامة جميلة من الطبيعة ، بينما يحتاج الباقون إلى العمل عليها قليلاً. إذا كنت تشعر بأن الابتسامة ليست لك نقطة قوية، وأيضًا أشعر بشكل دوري بعدم الراحة غير المزعجة من هذا ، ثم يمكنني أن أؤكد لك أنها هي نفسها قابلة للمثل كل شيء آخر في جسمك.
إذا كنت تستطيع تطوير المرونة ، وتصبح أكثر لياقة وقوة ، قم بإزالة الزائدة في بعض الأماكن وإضافة أماكن أخرى ؛ إذا كنت تستطيع العمل على عضلات جسمك ، فلماذا لا يمكنك تصحيح عضلات الوجه المسؤولة عن الابتسام؟
في كثير من الأحيان ، ترى النساء انخفاضًا في مرونة الجلد ولونه بسبب التغييرات المرتبطة بالعمر، ابدأ العمل معها. كيف - أنت تعرف بالفعل. لكن في نفس الوقت نسيان إطارها: العضلات. مع عضلات الوجه المترهلة والمترهلة ، يمكنك الاعتماد بصعوبة على وجه متجدد ومنغم.
هذا هو السبب في أن النساء اللواتي يهتمن ليس فقط لعضلات الجسم ، ولكن أيضًا لعضلات الوجه ، يبدون أصغر سناً وأكثر جمالًا مما يمكن أن يبدون دون القيام بذلك. في نفس المقالة ، سوف ننظر بالضبط في كيفية جعل الابتسامة جميلة بمساعدة شبح لتقوية عضلات الوجه الضرورية.
إذا كنت مهتمًا بكيفية جعله أكثر ملاءمة وضخامة ، فاتبع الرابط. الآن دعنا ننتقل إلى التمارين التي يمكن أن تجعل ابتسامتك أكثر جمالًا ، وذقنك أكثر تحديدًا ، وتفاح خديك أكثر وضوحًا. فحص بنفسك!
أصبحت مقتنعًا بأن التدريبات نجحت ، فبعد كل يوم أحببت ابتسامتي في المرآة أكثر فأكثر ، بدأت أتلقى المديح حول هذا ، وشعرت أيضًا بمزيد من الاسترخاء أمام الكاميرا إذا كنت بحاجة أو أردت الابتسام. درب نفسك على القيام بهذه التمارين في الصباح والمساء لأول مرة. دعها تصبح عادة بالنسبة لك مثل تنظيف أسنانك! 🙂
للتمرين ، ما عليك سوى الحد الأدنى من وقت الفراغ وعصي السوشي . سيجدها الكثيرون في المنزل ، وإذا لم يكن كذلك ، فعندها في المتاجر. إذا كنت تحب السوشي ، فيمكنني أن أهنئك ، لأن مؤشر نسبة السكر في الدم لديهم منخفض! هذا يعني أنك ستشعر معهم بالشبع لفترة أطول ، وسيظهر الشعور بالجوع تدريجيًا. يمكنك العثور على المزيد حول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي الجيد وغير الجيد في المقالة حول رؤيتي لفقدان الوزن. دعنا نبدأ في التدريبات!
- أغلقي العصا في شفتيك: يجب أن تلمس كلا الزاويتين. شد شفتيك لتشديد العصا. احتفظ بخمسة عشر مرة في البداية ، وقم بزيادة الوقت بمرور الوقت.
- ثم ابتسم قليلاً ، محاولًا توتر ورفع خديك. أبقِ شفتيك مغلقتين. مشى ببطء الوقت المناسبولا تخفف التوتر. في البداية ، سيكون من الصعب إجهاد ورفع عضلات الخدين ، ولكن سرعان ما ستتحسن بشكل أفضل ، وهذا يعني أن العضلات تتناغم 😉
- الآن ، بينما تمسك العصا بيدك ، ابتسم ، وفضح أسنانك. لكن تأكد من عدم ظهور أكثر من 6-8 أسنان. ابق في هذا الموقف.
- ابتسم الآن على نطاق واسع: بحيث يظهر بالفعل حوالي 12 سنًا. صحح ابتسامتك في المرآة: عليك أن تعتاد على الخيار الصحيح والجميل. اشعر بشد عضلات الوجه اليمنى.
- الآن يمكنك إزالة عيدان تناول الطعام: لقد انتهت التدريبات الأساسية. تدليك الجلد في حركات دائرية في المنطقة عضلات المضغعلى جوانب الوجه حتى تسترخي. حرك راحتي يديك بالضغط الأمثل: دون شد الجلد ، ولكن لا يزال هناك تأثير.
- ضع راحتي يديك على زوايا شفتيك ثم حركهما مرة أخرى بالضغط الأمثل تجاه أذنيك. ثم ضع راحتي يديك خلفهما وأنزلهما ، مروراً بجانبي العنق. مثل حركات التدليكواعمل على وجهك وافرج عن المشابك العضلية.
هذا كل شئ! قم بهذه التمارين بانتظام وبكل سروروستلاحظ كيف يتغير وجهك وابتسامتك تدريجياً. شكرا لك على قراءة المقال. الآن أنت تعرف كيف تجعل ابتسامة جميلة بسهولة وفي المنزل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى أصابع السوشي وبضع دقائق من وقت الفراغ.
الابتسامة الجميلة هي إحدى تلك العلامات التي يُستقبل بها الإنسان مع الملابس. هو - هي طريق سريعتبدو مذهلة. قال أحد المفكرين المشهورين ذات مرة: "إذا لم يتم جعل الوجه أجمل بابتسامة ، فهذا أمر مروع". لا نتفق تمامًا - نعتقد أن هذا يعني فقط أن الشخص لم يكن لديه الوقت لقراءة مقالتنا ، ولا يعرف كيف يتعلم كيف يبتسم بشكل جميل. ونحن نعلم ، وسنكون سعداء بإخباركم.
ما هي الابتسامة من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء
هذه انقباضات في عضلات الوجه ، وخاصة الخدين والشفتين والعينين ، وعندما تبتسم ، يكون عدد العضلات المصابة أقل مما كان عليه عندما تعبس. تعبر الابتسامة عن الروح الطيبة ، والسرور ، والسخرية ، والمرح ، وكذلك التحية. هل لاحظت أنه من الصعب عليك ألا تبدأ بالابتسام عندما تلاحظ أن صديقًا يمشي نحوك؟ :) أيضًا ، الابتسامة هي أفضل علاجملء وقفة محرجة في محادثة ؛ أو تجنب الإجابة على سؤال غبي.
لذا فإن الابتسامة هي أداة محاكاة متعددة الوظائف واجتماعية ، ويجب على الجميع تعلم الابتسام بشكل جميل. شخص اجتماعي... عادة ما يتم إنتاج هذا بشكل طبيعي ، لكننا على استعداد لمنحك القليل نصيحة عمليةهذا حقا يعمل.
كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل
اعمل على تناسق ابتسامتك
التماثل هو الذي يميز الابتسامة عن الابتسامة - عندما يتم الحصول على قوس مثالي من الشفاه ، وليس رمزًا نايك... قلة من الناس يتبعون هذا ، ومعظم الناس يبتسمون بشكل غير متماثل ، دون إعطائه ذو اهمية قصوى... لكن أولئك الذين انتبهوا إلى هذا لاحظوا أن الابتسام بزوايا الفم تبدو أفضل بكثير.
كيف يعمل التماثل؟ إنه أمر بسيط للغاية - أن تتدرب أمام المرآة. ابحث عن موضع الشفتين ، حيث لا تقاوم ابتسامتك - في رأيك ، أو في رأي دائرتك الداخلية. ثم تعلم كيفية إصلاح هذا الموقف مرارًا وتكرارًا. تدرب كما لو كنت ستعمل في فيلم. لكن بعد ذلك لا تنس أن تتدرب على نوع آخر من الابتسامة ، حتى لا تبدو متشابهة في جميع الصور.
الخطوة التالية هي الحفاظ على ابتسامة متناسقة مع عيون مغلقة... ابتسم أمام المرآة ، ثم أغمض عينيك. لا تفتحها لمدة 15-20 ثانية ، ثم انظر إذا تمكنت من الحفاظ على ابتسامتك. بمرور الوقت ، ستتذكر عضلات الوجه هذا الوضع ، وستبدأ في الابتسام بشكل جميل وقتما تشاء. ستبدو صورك السيلفي مذهلة حتى على الكاميرا الخلفية لهاتفك الذكي.
انتبه لحالة أسنانك
يشعر الكثير من الناس بالحرج من الابتسام بكامل طاقتهم ، أثناء كشف أسنانهم. ربما يكون البعض أفضل بهذه الطريقة ، لكن كقاعدة عامة ، تبدو الابتسامة ذات الأسنان المفتوحة أكثر إشراقًا وإخلاصًا وجمالًا وأكثر ثراءً من الناحية العاطفية من الشفاه المضغوطة. لجعل "ابتسامة هوليوود" تبدو خالية من العيوب ، تحتاج إلى مراقبة حالة أسنانك.
لكن يمكن أن تتكيف الابتسامة مع بنية أسنانك ، إذا كنت لا ترغب في ارتداء تقويم الأسنان باهظ الثمن. على سبيل المثال ، إذا كان صف أسنانك السفلي غير ناجح ، فلا تعرضه عندما تبتسم. إذا كان الجزء العلوي كذلك ، فيجب أن يكون هناك على الأقل خط ضيق حيث تبدو أسنانك جيدة. هنا يستحق التباهي بابتسامة.
من المعروف أن الأسنان تتأثر بشدة بالتدخين ، سوء التغذية، تباطؤ مرتديها ، الذي ينسى تنظيفها ، وكذلك حلوى التوفي وغيرها من الحلويات العالقة بين الأسنان. أيضا ، القهوة لها تأثير سلبي على بياض الأسنان. هنا يتخذ كل فرد خياره الخاص ، وهو الأهم - كل هذا ، أو ابتسامة جميلة. إذا لاحظت وجود تسوس في الأسنان الأمامية (غالبًا ما يظهر بينها) ، فلا تؤجل الزيارة لطبيب الأسنان - فلن يتم حفر أي شيء. القليل من التبييض ، والترميم ، ومحادثة تعليمية مع طبيب الأسنان - وفويلا: أنت المالك السعيد لابتسامة أحلامك لفترة طويلة!
يكون في مزاج جيد
المزاج المرتفع يكاد يكون حتمًا أن يجعل ابتسامتك أكثر جاذبية ، لأن الابتسامة الصادقة هي الأفضل. ماذا تريد أن تفعل من أجل هذا؟ شاهد البرامج الفكاهية (في أسوأ الأحوال ، ستفعل برامجنا أيضًا) ، وتواصل مع الأشخاص الذين يجعلونك تبتسم وتضحك. وإذا فعلوا ذلك ، فهم لا يفهمون سبب احتياجك لتعلم الابتسام بشكل جميل - فبالنسبة لهم ابتسامتك مرغوبة وجميلة.
إذا بدا أن هناك حمولة معلقة على خديك ، ساعدهم بيديك
عندما لا تكون لديك القوة للابتسام ويبدو أن خديك ثقيلان ، فإن يديك (مغسولتين) ستساعدك دائمًا. اسحب زوايا شفتيك معهم جوانب مختلفةوبقليل من الجهد. بعد هذا التلاعب ، سيصبح من الأسهل الابتسام. التمرين التالي هو رفع خديك بالكامل. هذا التمرين هو أفضل ما يمهد الطريق لابتسامتك التي لا تقاوم ، ويمنح الوجه كله نغمة. كلما كبر حجم الخدين ، كان التمرين أفضل :)
فقط ابتسم في كثير من الأحيان. مع أو بدون سبب
ليست هناك حاجة لسبب للابتسام - فهو بمفرده قادر على البدء الحلقة المفرغة لديهم مزاج جيدطوال اليوم! ابتسم لنفسك في المصعد ، أو على الأقل ارسم ابتسامة على وجهك - فمن المؤكد أنك ستتحسن قليلاً. وسوف تزداد حدة الابتسامة يوما بعد يوم. بعد كل شيء ، الابتسامة هي انقباض للعضلات ، ويتم تدريبهم من خلال تكرار التمارين. قدم نفسك في حالات مختلفةوابتسم وفقًا لذلك.
فيديو قصير عن أنواع مختلفة من الابتسامات. درجة الماجستير من الممثلة
الوجه البشري فريد من نوعه ولا يوجد وجهان متطابقان تمامًا في العالم الواسع بأسره. الجنسيات والثقافات المختلفة لها معاييرها الفردية الخاصة بالجمال. مقاييس جاذبية المظهر البشري مختلفة جدًا لدرجة أن "الجمال" أحيانًا بين الأوروبيين ، حتى المستحيل يكون مثيرًا للاشمئزاز بين القبائل الأفريقية ، والعكس صحيح. لكن "لغة" الابتسامات مفهومة في جميع أنحاء العالم.
الابتسامة هي استجابة للطف أو السعادة أو التعبير المشاعر الايجابية... حتى أعنف قبيلة في غينيا الجديدة تبتسم وتفهم معنى هذا التقليد.
من المدهش أن يصبح الوجه الأكثر اعتيادية وخاليًا من التعبيرات ، وهو مبتسم ، أكثر نعومة وإمتاعًا. ليس عليك أن تبتسم لـ "الـ 32" لتفتن من حولك. تذكر تحفة الرسم الشهيرة من تحت فرشاة ليوناردو دافنشي. بالكاد رفعت الموناليزا الخاصة به زوايا فمها ، ولكن بشكل عام ، صورتها بالفعل سنوات طويلةيسحر المشاهد الفضولي.
هل يمكنك أن تتعلم أن تبتسم بشكل جميل؟
أفضل ناقد هي نفسك ، وأفضل مستشار هي المرآة. يمكنك تعلم كل شيء. ومنها الابتسام الجميل. هناك دورات ودورات تدريبية في فن الابتسام. يمكن ملاحظة أن الشخص لديه ابتسامة كبيرةيبدو حسن النية ويؤدي إلى التواصل. إذا كنت ممثلًا للنصف الجميل للبشرية ، فهذا يعني أنك سمعت كثيرًا أو تسلحت بقوة ابتسامة ساحرة.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن الأشخاص الذين يبتسمون في كثير من الأحيان وبصراحة يتلقون أجور 15٪ أكثر من الموظفين المنعزلين والمتشائمين. انتبه ، فالقدرة أو عدم القدرة على الابتسام تمتد من مرحلة الطفولة العميقة.
تظهر صور المدرسة كيف سينمو الطفل. لكن حتى لو نشأت كشخص هادئ وبليغ ، وعندما تومض الكاميرا تحاول إخفاء أسنانك وشفتيك ، فإننا نقترح الاستماع إلى بعض النصائح من أجل أن تبتسم بدون تعقيدات وأن تفعل ذلك بشكل جميل.
تعلم الابتسام
- قف أمام المرآة. ألق نظرة فاحصة على شفتيك. لا يمكن أن تكون الشفاه الخشنة والمتشققة جذابة. أنفق إجراءات التجميلفي حمامي. قم بتقشير خفيف بفرشاة أسنان ، ثم قم بتنظيفها بكريم مغذي.
- الابتسامة الجميلة هي عندما يكون الصف العلوي من الأسنان مرئيًا فقط. تطبيق سلسلة تمارين الجمبازستتمكن من تحقيق أفضل نتيجة. يمكنك التدريب في أي مكان ، في المصعد ، في المنزل في غرفة النوم ، أثناء الاستحمام.
- جرب التقاط صور سيلفي. عندما تكون بمفردك مع نفسك ، يمكنك الوقوف والخداع ومحاولة الابتسام والتقاط صور مختلفة. بالنظر إلى نفسك من الخارج ، سيكون من الأسهل عليك رؤية نقاط قوتك وضعفك والعمل على أخطائك.
لمن لديه رغبة و السيولة النقديةلتضمينها في الإجراءات. مع تطور الطب ، يلجأ المزيد والمزيد من الناس إلى أطباء الأسنان ، لأنهم يريدون أن يكونوا مشابهين إلى حد ما لأصنامهم.
غزت الابتسامات الساحرة ذات اللون الأبيض الثلجي للفنانين المعجبين ، وبقيت بعيدة المنال بالنسبة للأشخاص الذين لم تكافئهم الطبيعة أسنان جميلة... ساعد التقدم في الطب والتكنولوجيا على تحويل الأحلام إلى حقيقة ، وسوى هذه الهوة.
ابتسامة هوليوود "صنعت" بفضل تطور السينما. في الثلاثينيات من القرن الماضي ، اخترع طبيب الأسنان الفرنسي تشارلز بينكوس الحشوات البيضاء للأسنان لإعطاء الممثلين السينمائيين المزيد من السحر والجاذبية. تم استخدامها فقط أثناء التصوير ، وارتداءها الحياة اليوميةكان غير عملي.
الطرق
الخطوة الرئيسية في الحصول على ابتسامة جميلة هي زيارة الخير عيادة اسنان... سيقوم الطبيب بفحص تجويف الفم ، وإذا لزم الأمر ، يصف العلاج للأسنان والأغشية المخاطية.
اعتمادًا على تفضيلاتك الجمالية والحالة الأولية لأسنانك ، سيقدم لك الخيارات التالية:
- قشرة و لومينير.
- يزرع.
- زراعة الأسنان.
قشرة
تراكبات رفيعة ، بالشكل واللون المطلوبين ، تزيل كل العيوب المرئية في "خط الابتسامة". وفقًا لطرق التثبيت ، يتم تقسيمها إلى:
- مباشر أو فوري - أسهل و طريقة سريعةتحقيق النتيجة المرجوة في 2.5 ساعة فقط. تعتمد النتيجة إلى حد كبير على الكفاءة المهنية للمتخصص ، حيث لا يتم العمل فيها ظروف المختبر، ولكن مباشرة على "مستقيم" في فم المريض. كقاعدة عامة ، تُصنع القشرة من مادة متينة للغاية ، لذا يمكنك تناول الطعام الصلب بأمان. من الممكن أيضًا ، مع الطبيب ، اختيار لون وشكل الأسنان. القشرة المباشرة هي نوع من تمديد وتلطيخ الأسنان بتركيب مركب أو فوتوبوليمر عالي الجودة. هذا النوع من الترميم أقل إيلامًا وغالبًا ما يتم بدون تخدير.
- غير مباشر (جراحة العظام) - يتم تصنيعها في المختبر ، وليس في وقت واحد ، بناءً على الانطباعات التي قدمها طبيبك. ثم يقوم فني الأسنان بنمذجة الشمع. إذا كان الطبيب والمريض راضين بعد تجربة نماذج الشمع ، فإن المنتجات مصنوعة من مادة دائمة. في طريقة غير مباشرةأعمال ترميم لتركيب المواد المستخدمة منظر خاصيبني.
المواد المستخدمة في صناعة القشرة غير المباشرة هي كما يلي:
- السيراميك (الكلاسيكي) - يشمل التركيب الخزف الطبي والسيراميك الشفاف ؛
- الزركونيوم - يعتبر الأكثر توافقاً حيوياً مع جسم المريض ، والتركيب الرئيسي هنا هو أكسيد الزنك. نظرًا لتعقيد العمل مع هذه المواد ، فإن تكلفة المنتج مرتفعة جدًا ؛
- يعتبر السيراميك الزجاجي مادة أكثر متانة وجمالية من السيراميك فقط ، والتي لا تتطلب إزالة المينا من أسنان المريض ، كما هو الحال مع السيراميك أو الزركونيوم ؛
- اللومينير (قشرة هوليوود) عبارة عن ألواح خزفية رفيعة للغاية تتميز بقوتها الزائدة ؛ كما أن الأسنان غير مهيأة لتثبيتها. يعتبر Lumineers الأكثر دواما في عملية التشغيل ، ومدة استخدامها 20 عاما. إذا لزم الأمر ، تتم إزالة الهيكل أو استبداله بهيكل جديد دون الإضرار بالمينا.
يزرع
يتم استخدامها فقط إذا كانت في تجويف الفمبدون اسنان. للتثبيت عملية خاصةعن طريق زرع جذر من التيتانيوم في العظم بدلاً من السن المفقود ، ويتم وضع تاج على هذا الجذر. للحصول على التأثير الأكثر جمالية ، السيراميك أو التيجان المعدنية والسيراميك، الميزانية عبارة عن تاج بلاستيكي (أقل متانة).
نمو الأسنان
سيكون من الممكن في المستقبل ، بتاريخ هذه اللحظةالعلماء يقومون بالبحث. ابتكر علماء الوراثة طريقتين للزراعة:
- داخلي - في تجويف الفم. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى إجراء حقنة (بناءً على الخلايا الجذعية المأخوذة من أسنان الحليب) في منطقة السن المفقودة ، بعد 3-4 أشهر سينمو سن جديد ؛
- خارجي - يحدث في أنبوب اختبار أو في الجسم ، يتم زرع جرثومة الأسنان في الأسنان لمزيد من النمو.
سيسمح لك نمو الأسنان بالتخلي كليًا أو كليًا عن الغرسات.
صور النجوم: قبل وبعد
كيف تصنع ابتسامة هوليود من الفينير؟
يمكن لأي شخص تحقيق ابتسامة مثل النجم بمساعدة القشرة ، على الرغم من أن اللومينير (قشرة هوليوود) أغلى إلى حد ما من نظرائهم ، إلا أنهم يحتلون المرتبة الأولى من حيث الموثوقية والتطبيق العملي بين مواد الترميم الأخرى.
يمكنك وضع نفسك على هذه البطانات في زيارتين لعيادة الأسنان:
- في المرحلة الأولى ، يتم أخذ طبعات الأسنان ؛
- وفي الزيارة التالية للطبيب ، يتم تثبيت اللاصقات نفسها.
يمكن الاستغناء عن الكثير من التركيبات والتركيبات المؤقتة ، حيث تعتاد قشور هوليوود جيدًا نظرًا لأنها ليست أكثر سمكًا من عدسة السيليكون للعيون. لربط الهيكل ، يتم تنظيف سطح السن ، وبعد ذلك يتم تغطيته وسائل خاصةللتثبيت الأمثل للمادة.
أفضل بديل لتبييض الأسنان هو الفينير.
فيديو: كم تكلف ابتسامة هوليود - رأي خبير
هل من الممكن القيام بذلك في المنزل؟
إذا لم تكن الإجراءات الباهظة الثمن لإنشاء ابتسامة هوليوود عند طبيب الأسنان ممكنة بعد ، فيمكنك محاولة تبييض أسنانك في المنزل. هناك العديد من هذه الأساليب ، أهمها اتباع جميع التوصيات الخاصة باستخدامها ، حتى لا تضر بالصحة.
للتبييض يمكنك تطبيق:
- معجون ذو تأثير مبيض - ينظف الأسنان جيدًا من البلاك ، يصبح المينا أنظف ، لكن ليس أكثر بياضًا. لا ينصح الخبراء باستخدام هذه المعاجين على المدى الطويل بسبب قدرتها على الكشط ؛
- المواد الهلامية الخاصة التي تحتوي على كربيد أو بيروكسيد الهيدروجين - تعتبر القبعات التي تحتوي على مثل هذا الهلام مناسبة تمامًا بشكل خاص (يجب استخدامها كل ليلة أثناء النوم ، حيث سيكون للبيروكسيد وقتًا لتفتيحه جيدًا مع ملامسة المينا لفترات طويلة) ؛
- بيروكسيد الهيدروجين - ترطيب فرشاة الأسنان قبل غسل أسنانك في محلول 3٪ ، وستكون النتيجة ملحوظة بعد شهرين ؛
- الصودا - هذه الطريقة تنظف الأسنان على المستوى الميكانيكي دون تبييضها من الداخل.
- الليمون - يمكنك أيضًا استخدام الفاكهة
هل ترغب في الحصول على ابتسامة مثالية؟ لا تحبط من وجود فجوة بين أسنانك أو شفاه رقيقة جدًا. لكل شخص ابتسامة فريدة بطريقته الخاصة. تدرب واعثر على الابتسامة التي تناسبك ويمكنك بكل فخر إظهارها للعالم. يمكنك أيضًا تبييض أسنانك ، لكن احرص على عدم إتلافها باستخدام العلاجات المكثفة للغاية. للحصول على ابتسامة جميلة ، من المهم أن تكون الأسنان صحية.
خطوات
تحسين ابتسامتك
- حاول أن تحدق عينيك قليلاً. ربما تكون قد فعلت ذلك بالفعل إذا ابتسمت على نطاق واسع بما فيه الكفاية.
- حاولي توسيع عينيك ورفع حاجبيك.
- يمكنك أيضًا تحسين ابتسامتك عن طريق إمالة رأسك قليلاً إلى الجانب.
-
تدرب على ابتسامة رسمية.تدرب على الابتسام لأسباب رسمية ، مثل الصور الرسمية... حافظ على أسنانك مغلقة أثناء القيام بذلك. يمكنك تثبيت شفتيك معًا أو فتحهما قليلاً ، حسب تفضيلاتك.
- جرب وضع لسانك خلف أسنانك الأمامية العلوية. في نفس الوقت ، الخاص بك تحت الشفةسيبدو أكمل وستكون الفجوة بين الأسنان الأمامية أقل وضوحًا. عادةً ما تجعل هذه التقنية الابتسامة أكثر أنوثة ، على الرغم من أنها قد تكون مفيدة للرجال أيضًا.
-
ابتسم ابتسامة ودية.هذه الابتسامة اللطيفة والرائعة جيدة لاجتماع أو حفلة لجذب انتباه شخص ما. أغلق شفتيك ومدّهما على نطاق أوسع. ابتسم لبضع ثوان فقط - يكفي فقط أن يلاحظ الشخص الموجه إليه ابتسامتك. فيما يلي بعض الخيارات الممكنة:
- اثنِ شفتيك بحيث يبقى المركز في مكانه وترفع زوايا الفم.
- حاول الابتسام مرة أخرى ، ولكن الآن قم بتمديد زوايا فمك حتى تظهر أسنانك بين شفتيك.
- الابتسامة: ارفعي إحدى حافة فمك أعلى من الأخرى وقوس حاجبيك. يمكن لابتسامة كهذه أن تبدو ساخرة ومثيرة للسخرية ، لذا كن حذرًا.
-
ابتسم ابتسامة كبيرة.افتح فمك حتى ذلك الحين الأسنان العلويةلا تلمس القاع ، وابتسم بشكل واسع. أثناء القيام بذلك ، ارفع حاجبيك. بمثل هذه الابتسامة ، يبدو أنك تقول للآخرين: "كل شيء على ما يرام معي!"
العناية بالفم
-
اغسل أسنانك بالخيط يوميًا.افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. سيؤدي ذلك إلى إزالة بقايا الطعام من بين أسنانك ويمنع تكون البلاك الأصفر أو الغامق والجير.
- إذا كان لديك تقويم أسنان ، اطلب من أخصائي تقويم الأسنان خطافات قابلة للإزالة حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بين الأسلاك.
-
اغسل أسنانك مرتين في اليوم.للحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية ، يجب عليك تنظيفها مرتين يوميًا على الأقل لمدة 2-3 دقائق. من الأفضل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. اغسل أسنانك بعناية ، خاصة بالقرب من خط اللثة. لن يؤدي الضغط الشديد على الفرشاة إلى تنظيف أسنانك ، ولكن يمكن أن يتلف لثتك.
جرب منتجات التبييض المنزلية.إذا لم يكن تنظيف أسنانك بالخيط وتنظيفها كافيًا ، فجرب منتجات التبييض المنزلية لجعل أسنانك تبدو بيضاء. من الأفضل أن تبدأ بهذه الأشياء لأنها ستكلفك أقل بكثير من منتجات تبييض الأسنان التجارية.
كن حذرا مع تبييض الأسنان المهنية.يمكن أن تكون الطرق المذكورة أدناه مؤلمة جدًا لمن يعانون من تسوس الأسنان أو اللثة الحساسة ، أو في حالة الإفراط في استخدامها. ومع ذلك ، فهي تساعد على التخلص من البقع على مينا الأسنان بسهولة وفعالية. السبل الممكنةيشمل:
- شرائح تبييض الاسنان... هذه الشرائط متوفرة في الصيدليات. تساعد في التخلص من البقع السطحية والعميقة على مينا الأسنان ، لكنها قد لا تعمل إذا كانت كذلك بقع سوداء... قد تسبب هذه الخطوط بشكل مؤقت زيادة الحساسيةأسنان.
- صواني تبييض الأسنان... تستخدم الصواني جل تبييض أقوى من الشرائط. اسأل طبيب أسنانك عن واقيات الفم الأفضل لك.
- إجراء تبييض الأسنان... يمكن لطبيب الأسنان القيام بذلك التبييض الاحترافيمع الأسنان وسائل قوية... في نفس الوقت يتم توفير حماية اللثة. عادة، هذا الإجراءلم يتم تضمينه في قائمة الخدمات الطبية المجانية.
-
قلل من التعرض للمواد التي تلطخ أسنانك.هذه هي القهوة والشاي والنبيذ. حاول أن تشرب هذه المشروبات بقشة أو قلل من تناولك لها. يتسبب التدخين أيضًا في ظهور بقع على أسنانك ، لذا ضع في اعتبارك تجنب ذلك. عادة سيئة، او اذهب الى السجائر الإلكترونيةأو المبخر. تنتج هذه الأجهزة دخانًا أقل ولا تترك بقعًا على الأسنان ، لكن آثارها على الجسم مع الاستخدام طويل الأمد تظل غير واضحة.
- إذا كان لديك دعامات أو مثبت أو أي جهاز آخر ، اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن كيفية الحفاظ على نظافته. يمكن أن يفسد التجنيب المتسخ ابتسامتك ويعطيها رائحة كريهةمن الفم.
- إذا كنت تريد تغييرات جذرية ، اسأل طبيبك عن طلاء الأسنان أو الغرسات أو الجسور أو أطقم الأسنان. سيسمح لك ذلك بتغيير مظهر أسنانك وابتسامتك بشكل كبير.
-
بناء الثقة في نفسك.ل ابتسامة مثاليةليس من الضروري على الإطلاق أن تكون مسطحًا بطريقة صحيحة اسنان بيضاءأو شفاه بشكل معين. يكفي إذا أظهرت ابتسامتك للآخرين أنك تستمتع ، فأنت منفتح وسعيد بكل شيء. يولي الناس مزيدًا من الاهتمام لما تعنيه ابتسامتك ، وليس كيف تبدو. ستساعدك النصائح أدناه على إصلاح ابتسامتك ، لكن تذكر أن هذا فقط جزء صغيرما هو المطلوب للحصول على ابتسامة مثالية.
قف أمام المرآة واسترخي.انظر في المرآة وقم بإرخاء عضلات وجهك وكتفيك. إذا كنت متوترة ، افركي برفق على خديك وجبينك. أغلق فكك عدة مرات وأرخهما مرة أخرى.
فكر في شيء ممتع.الابتسامة الصادقة تبدو أفضل. فكر في شيء جيد ، فكر في حادث مضحك مؤخرًا ، أو في أصدقائك أو أحد أفراد أسرتك. حتى تذكر قصة محرجة من طفولتك يمكن أن يؤدي إلى ابتسامة.
تصحيح العيون.من أهم الفروق بين الابتسامة الحقيقية والابتسامة المزيفة هو إعادة تشكيل العضلات حول العينين. ستساعدك الطرق التالية:
- استخدم صورك. حاول تكرار ابتسامتك على صور جيدة.
- يتغيرون فرشاة الأسنانكل 2-3 أشهر ، أو بمجرد اتساخها.
- إذا كان لديك دعامات أو مثبتات ، فقم بتنظيفها كل يوم للحفاظ على نظافتها. لا يوجد شيء أسوأ من الابتسام عندما يكون الطعام عالقًا في تقويم الأسنان أو ظهور بقعة بنية على المثبت.
- لا تحمل ابتسامة مزيفة لفترة طويلة. عند التقاط الصور ، حاول أن تبتسم قبل التقاط الصور مباشرة. وإلا ستصلب عضلاتك وستبدو ابتسامتك غير طبيعية.
- يمكن أن تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر وتغمق مع تقدم العمر ، حتى لو اعتنيت بها بشكل مناسب. هذا ليس بالضرورة مؤشرًا على ضعف صحة الأسنان ، على الرغم من أنه يجب عليك استشارة طبيب الأسنان على أي حال.
تحميل ...