العادات الضارة تؤدي إلى التنمية. قائمة عادات الإنسان الضارة

هل لديك عادات سيئة؟ نادرا ما يمكن أن يقول أنه ليس لديه. ولكن لا يزال هناك مثل هذا. لقد جذرنا الرأي بأن العادات السيئة هي إدمان الأدوية والكحول والتدخين، وكل ما تبقى من ميزات شخصية فريدة من نوعها. لذا تنشأ الأسئلة: "أنا لا أدخن، أنا لا أشرب، لكنني لا أهتم". لذلك، قبل أن تعرف ما يجب التعامل معه (يعني العادات السيئة)، تحتاج إلى فهم ما إذا كان لديك، أم لا. سنتحدث عن هذا على الموقع "".

ما يمكن تضمينه في القائمة العادات الضارةمنه تحتاج للتخلص؟

بالإضافة إلى واضح:

1. المخدرات
2. التدخين
3. إدمان الكحول

إلى العادات الضارة التي تؤثر على الصحة تشير أيضا:

• التغذية غير الصحيحة
• عدم يوم اليوم
• نمط حياة مستقر
• الحشاشات في العلاقات الجنسية
• غير نائم أو تهلم دائم في السرير
• جلسة طويلة في الكمبيوتر
• والكثير، أكثر من ذلك بكثير ... للجميع الخاصة بك - nibble nails، حتى اللغة كريهة.

وكل هذا يمنع صحة لسنوات عديدة.

يمكن لشخص ما الاعتراف بهذا نعم، في الواقع، توجد العادات الضارة، ولكن التعرف على ما هي متأصلة فيها - هذا هو أصعب بالفعل. يعلم الجميع أن مدمني الكحول لا تعترف بهم أبدا. يقولون إنهم يمكنهم التحكم في أنفسهم، لكنه يبقى في الكحول.

الغرض من التخلص من العادات السيئة هو التخلص من الاتجاه، من الرغبة في القيام بما هو ضار بصحتنا.

يقول شخص ما ما زلت شابا، لدي وقت، لدي وقت لتوليد عادات مفيدة. ولكن لسوء الحظ، هذا هو مجرد وهم. إلقاء نظرة حول: كم عدد كبار السن تشديد، جسديا وعقليا نشطا، متفائل وصحي؟ ليس كثيرا، سوف توافق. إذا كنت لا تبدأ صورة صحية الحياة الآن، ثم لا يمكنك أن تكون من بينها.

كلما طالت أطول تأجيل إنتاج العادات المفيدة، كلما أصبحت أكثر صعوبة وأكثر صعوبة في بدء كل شيء على مر السنين. لماذا ا؟ - أنت تسأل. نعم، لأنه، مع العديد من الأمراض المزمنة المكتسبة، والمزيد من القيود. النوى - تحتاج بعناية للشرب عدد كاف ماء.

3. التدخين، حتى السجائر "النور" الأكثر

• بطاقات
• ألعاب الكمبيوتر وأتمتة
• التسوق

5. تناول الطعام الخطأ:

• عدم الاحتفال باليوم
• الإفراط في تناول الطعام
• سوء التغذية
• وجبة سريعة (وليس مضغها)
• التغذية غير النظامية
• المنتجات الضارة
• قراءة عادة أثناء تناول الطعام
• وجبات الأعلاف "على avos" (لا توجد حياة صلب وتخزينها)

6. Hydodina - أسلوب حياة المستقرة (المستقرة أو الكذب)

7. انعدام الأمن

8. عدم كفاية البقاء في الهواء النقي

• في وقت متأخر للذهاب والاستيقاظ

9. العمل الطويل على الكمبيوتر

10. عادة الحمأة

11. الجلوس الساق وراء الساق

12. لتناول الطعام دون تغيير يديك

13. توصيل قلم رصاص، الأظافر، البذور، ...

14. مظاهر الشخصية السلبية (غالبا وتصبح سمة ميزة ذات طابع، إذا كنت لا تتخلص من هذه العادة)

• العصارة الجنسية
• الفحش
• سخرية
• فظاظة
• نميمة
• التزام
• نكد

15. عادة لأخذ الأدوية دون ضرورة حادة

يمكن أن تستمر هذه القائمة، ولكن الأهم من ذلك، في رأيي، هو عدم وجود انتقادات ذاتي، ما يسمى بالمعنى المعتملة، ومن هنا والإحجام عن تغيير شيء ما في حياتهن لتحسين صحته.

هناك العديد من الطرق للعمل على القضاء على العادات السيئة - للتغلب على وجه التحديد قواعد عامة للجميع. سنتحدث عن ذلك بالتفصيل على صفحات موقعنا "رئيس برافو".

أتمنى لك أن تجد عادات ضارة أصغر، ومن الأفضل الانخراط في تطوير مفيدة!

مقدمة

الرجل معجزة كبيرة من الطبيعة. العقلانية والكمال من تشريحها وعلم وظائف الأعضاء، وظائفها وقوتها والقدرة على التحمل مذهلة. قدم التطور جسم الإنسان مع احتياطيات لا تنضب للقوة والموثوقية، والتي ترجع إلى تكرار عناصر جميع أنظمتها، وتبادلها، والتفاعل، والقدرة على التكيف والتعويض. القدرة الكلية الشاملة للغاية للغاية في الدماغ البشري. يتكون من 30 مليار الخلايا العصبيةوبعد تم تصميم ذاكرة تخزين "مخزن" لشخص رقم ضخم معلومة. اعتمد العلماء أنه إذا كان الشخص قد يستخدم ذاكرته بالكامل، فسيتذكر محتوى 100 ألف مقالة موسوعة السوفيتية، إلى جانب تعلم برامج ثلاث مؤسسات وحرية امتلاك ستة لغات اجنبيةوبعد ومع ذلك، كما ينظر علماء النفس، يستخدم الشخص إمكانيات ذاكرته خلال عمر 30-40٪ فقط.

لقد خلقت الطبيعة شخصا لفترة طويلة و حياة سعيدةوبعد جادل الأكاديمي N. M. Amosov (1913-2002) بأن احتياطي قوة الهيكل البشري لديه معامل حوالي 10، أي أعضائه وأنظمتها يمكن أن تؤدي الأحمال وتحامل الجهد، حوالي 10 مرات من أولئك الذين يتعين عليهم أن يواجهه الشخص الذي لديه الحياة اليومية العادية.

يعتمد تنفيذ الاحتمالات المنصوص عليه في الإنسان على نمط الحياة، من السلوك اليومي، من تلك العادات التي يكتسبها، من القدرة على التخلص من الفرص الصحية المحتملة لصالح أسرته والدولة التي يعيش فيها.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن عددا من العادات التي يمكن للشخص أن تبدأ في الحصول عليها في السنوات التعليمية ومن ثم بعد ذلك لا يمكن أن تتخلص من الحياة، تضر بصحة شديدة. إنهم يسهمون في الإنفاق السريع على إمكانات إمكانات الإنسان بأكملها، والشيخوخة المبكرة والاستحواذ على الأمراض المستدامة. لهذه العادات، أولا وقبل كل شيء، من الضروري أن تدرج التدخين وشرب الكحول والمخدرات.

الكحول

الكحول، أو الإيثانولهو السم المخدر، وهو يتصرف بشكل أساسي على خلايا الدماغ، يشلهم. يتجلى التأثير المخدرات للكحول في حقيقة أن جسم الإنسان يطور إدمانا مؤلما للكحول. جرعة من 7-8 غرام من الكحول النقي لكل 1 كجم وزن الجسم قاتلة للبشر. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تستغرق إدمان الكحول حوالي 6 ملايين حياة بشرية سنويا.

الكحول له تأثير إضعاف عميق وطويل الأجل على الجسم. على سبيل المثال، 80 غرام فقط من الكحول لها يوم. الاستقبال حتى جرعات صغيرة من الكحول يقلل من الأداء ويؤدي إلى التعب السريع، المنتشرة، يجعل من الصعب تصحيح تصور الأحداث.

بعض الناس يعتبرون الطب المعجز بالكحول الذي يمكن علاجه تقريبا جميع الأمراض. وفي الوقت نفسه، أظهرت أبحاث المتخصصين ذلك المشروبات الكحولية نيق خصائص الشفاء لا تملك. أثبت العلماء وما لا جرعة آمنة الكحول، بالفعل 100 غرام من الفودكا يكمن 7.5 ألف خلايا الدماغ النشط.

الكحول هو سم داخل الخلايا تدمج التصرف في جميع الأنظمة والأجهزة البشرية.

اضطراب التوازن الناشئ، والاهتمام، ووضوح تصور التحريث، وتنسيق الحركات غالبا ما تسبب الحوادث. وفقا للبيانات الرسمية، يتم تسجيل 400 ألف إصابة تم الحصول عليها في حالة من التسمم سنويا في الولايات المتحدة. في موسكو، ما يصل إلى 30٪ من المستشفيات مع إصابات شديدة في حالة التسمم.

لا سيما تأثير الكحول على الكبد، مع استخدام طويل تطويره التهاب الكبد المزمن وكبد الكبد. أسباب الكحول (بما في ذلك تلك صغير في العمر) انتهاكات لتنظيم لهجة السفن، ضربات القلب، تبادل الأنسجة القلب والدماغة، والتغيرات التي لا رجعة فيها في خلايا هذه الأنسجة. مرض فرط النطاقوأمراض القلب الإقفارية وغيرها من الأضرار التي لحقت بنظام القلب والأوعية الدموية مرتين تؤدي إلى وفاة شرب الكحول من غير الشرب. الكحول له تأثير ضار على الغدد إفراز داخلي أولا وقبل كل شيء للغدد الجنسية؛ يلاحظ انخفاض الوظيفة الجنسية في 1/3 من الأشخاص الذين يعتزمون المشروبات الكحولية. تؤثر إدمان الكحول بشكل كبير على معدل وفيات السكان.

قبل أن تأخذ كوبا من الكحول، سيتم تقديم أي شخص، فكر في: أو هل تريد أن تكون بصحة جيدة أو مبهجة، قادرة على تجسيد رغباتك في الحياة، أو ستبدأ في تدمير نفسك من هذه الخطوة. فكر وقبول القرار الصحيح.

التدخين

التدخين التبغ (النيكوتينية) هي عادة سيئة لاستنشاق التبغ الدخان. يمكن القول أن هذا هو أحد أشكال السامة. يتم تقديم التدخين تأثير سيء على صحة المدخنين وغيرها.

البداية النشطة لدخان التبغ هي النيكوتين، والتي تدخل على الفور تقريبا من مجرى الدم من خلال الرئة الحويصلية. بالإضافة إلى النيكوتين، فإنه يحتوي على دخان التبغ عدد كبير من احتراق المنتجات أوراق التبغ والمواد المستخدمة في المعالجة التكنولوجية، لديهم أيضا تأثير ضار على الجسم.

وفقا لعلم الصيدلة، دخان التبغ، باستثناء النيكوتين، يحتوي على أول أكسيد الكربون، قواعد البيريدين، حمض السنيل، كبريتيد الهيدروجين، ثاني أكسيد الكربون، الأمونيا، الزيوت الأساسية وتركيز منتجات الاحتراق السائل والصلبة وتقطير التبغ الجاف، يسمى TOBACCO TAR. آخر واحد يحتوي على حوالي مائة مركبات كيميائية المواد، بما في ذلك النظائر البوتاسيوم المشعة، الزرنيخ وعدد من الهيدروكربونات متعددة الحلي العطرية - سرطان.

تجدر الإشارة إلى أن التبغ ضارة للجسم، وأول مرة، على الجهاز العصبي، مثيرا في البداية، ثم الفحم. الذاكرة الاهتمام الاهتزاز، انخفاض الأداء.

أولا على اتصال مع دخان التبغ الفم والناسوفينك يأتي. درجة حرارة الدخان في تجويف الفم حوالي 50-60 درجة مئوية لإدخال الدخان من التجويف الفموي والناسوفارينك في الرئتين، الجزء المدخن يستنشق الهواء. درجة حرارة الهواء التي تصل إلى الفم حوالي 40 درجة تحت درجة حرارة الدخان. ناتجة اختلافات درجة الحرارة عن مينا أسنان الشقوق المجهرية. تبدأ الأسنان في المدخنين في الانهيار في وقت مبكر من الناس لغير المدخنين.

تعطل مينا الأسنان يساهم في الودائع على سطح أسنان قطران التبغ لماذا الأسنان يستحوذ على اللون المصفروالجهاز الفموي يجعل رائحة محددة.

التبغ دخان مزعج الغدد اللعابيةوبعد جزء من اللعاب المدخن يبتلع. المواد السامة للدخان، الذيل في اللعاب، تعمل على غشاء المعدة المخاطية، والتي يمكن أن تؤدي إلى جهاز السير المتحرك إلى قرحة المعدة وثنائي.

عادة ما يصاحب التدخين المستمر التهاب الشعب الهوائية (التهاب القصبات البرونشي آفة جميلة أغشيةهم المخاطية). تهيج مزمن تدخن التبغ الأربطة الصوتية يؤثر على تريمبريل الصوت. يفقد الخنان والنقاء، وهو أمر ملحوظ بشكل خاص للفتيات والنساء.

نتيجة لدخان الدخان في الدم الخفيف في الشعيرات الدموية السنخية، بدلا من التخصيب بالأكسجين، المشبعة غاز القرونوالذي يربط بهيموغلوبين، يلغي جزءا من هيموغلوبين من عملية التنفس الطبيعي. تصبح جوع الأكسجينوبعد لهذا السبب، أولا وقبل كل شيء تعاني عضلات القلب.

حمض السنيل تسمم بشكل مزمن الجهاز العصبي. الأمونيا تزعج الأغشية المخاطية، يقلل من مقاومة الرئتين إلى مختلف أمراض معدية، على وجه الخصوص، إلى السل.

لكن التأثير السلبي الرئيسي على جسم الإنسان أثناء التدخين يتم توفير النيكوتين.

النيكوتين هو سم قوي. جرعة قاتلة النيكوتين لشخص هو 1 ملغ لكل 1 كجم من وزن الجسم، أي حوالي 50-70 ملغ لمراهق. يمكن أن يأتي الموت إذا سيحفر المراهق على الفور سيجارة. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يموت 2،5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من الأمراض المرتبطة بالتدخين.

لاحظ أنه وفقا للمهنيين الصحيين، فإن الإدمان على تدخين التبغ يشبه الإدمان: الناس يدخنون ليس لأنهم يريدون التدخين، ولكن لأنهم لا يستطيعون رمي هذه العادة.

في الواقع، ابدأ التدخين بسهولة، ولكن من الصعب للغاية إسقاط من التدخين في المستقبل. ابتداء من التدخين، يمكنك أن تصبح عبدا لهذه العادة، ببطء وتدمير صحتك بشكل صحيح، والتي قدمت الطبيعة لأغراض أخرى - العمل والإبداع، والتحسين الذاتي، والحب والسعادة.

حول إدمان المخدرات والاسم

مدمن - مرض خطيربسبب تعاطي المخدرات، والاكتتاب إدمان مرضية لهم.

المواد المخدرة أصل الخضرواتمع تأثير متلاخ خاص على شخص ما، شرف البشرية لفترة طويلة جدا. تم توصيل تعاطي المخدرات في الأصل بالعادات الدينية والأسرية. منذ سنوات عديدة، تم استخدام المخدرات من قبل عبيد الديانات المختلفة لتحقيق حالة النشوة في أداء الطقوس الدينية.

هناك كمية تاريخية ثابتة تاريخيا متأصلة في مجال الطب - كممارسة مسكنة للألم وحبوب النوم.

النوع الثالث من تناول الدواء هو استخدامها لتطوير حالات ذهنية غير مشروطة خارجيا متعلقة بتجربة المتعة والراحة والزخ الرفع والعقلية و لهجة المادية، كايفا.

منح زخم حاد لانتشار المخدرات في جميع أنحاء العالم تطور سريع في قرون XIX-XX. الكيمياء، بما في ذلك الكيمياء الطبية.

وبالتالي، يجب أن يكون تحت المخدرات مفهومة المواد الكيميائية أصل اصطناعي أو نباتي، دواءأن يكون له تأثير خاص ومحدد على الجهاز العصبي والجسم البشري بأكمله يؤدي إلى إزالة أحاساسة الألموالتغيير في المزاج والنغمة العقلية والفيزيائية. إن تحقيق هذه الدول مع المخدرات يسمى التسمم المخدي. في بلدنا، هناك أربعة أنواع من إدمان المخدرات: إدمان المخدرات الأفيون (إساءة استخدام ووصف القلويات وبدائل المورفين الاصطناعية)؛

gashishism (إساءة استخدام تلك الأصناف القشرة التي تحتوي على كمية كافية من Tetrahydrocackabinon)؛

الإدمان الناجم عن المنشطات (أساسا إيفيدرين)؛ الإدمان الناجم عن بعض معدات النومالمخدرات ذات الصلة.

من المرجح أن يواجه مرضى مدمن المخدرات، من السهل توحي، محرومين من المصالح، السيطرة سيئة على رغباتهم.

يعتمد معدل تنمية إدمان المخدرات على الهيكل الكيميائي المخدرات، طريقة مقدمة لها، وتكرار الاستقبال والجرعة والخصائص الفردية للجسم.

المرحلة الأولية من إدمان المخدرات هي الانتقال من Episodic إلى استقبال دواء منتظم، وزيادة في التحمل إليها، ومظهر جذب التسمم المخدي. إذا كان في بداية حفل الاستقبال المخدرات ينشأ ذاتي حالة غير سارةقريبا يختفي وكل استقبال المخدرات يسبب نشوة.

استقبال Opiates (الأفيون والمورفين وما إلى ذلك) يسبب شعورا بالحرارة الممتعة والألم "دفع" في الرأس، ولاية النعيم. ثم يبدأ التغيير السريع للأفكار اللطيفة على خلفية الراحة السعيدة مع تخيلات مثل الحلم.

يرافق تسمم Gashishnya الحماقة، خلط غير متقطع، التنقل، إدراكا ضعيفا للحيم والتفكير.

بعد إدخال حل يحتوي على إيفيدرين، شرط تشبه النشوة (شعور بالحماء في الجسم، والوضوح الخاص لتصور المحيط، والشعور بالوحدة مع الطبيعة والعالم، إلخ).

مع تطور إدمان المخدرات، تزداد التحمل إلى المخدرات، الجرعات السابقة لا تعطي النشوة. بعد ذلك، يبدأ استقبال الجرعات المتزايدة، يتم تغيير صورة عمل المخدرات. على وجه الخصوص، خلال المورفين وإساءة استخدام المواد الأفيونية الأخرى، بدلا من الباقي النزائين، هناك حالة من البهجة مع شعور المد القوة والرغبة في التواصل. غاشيش يسبب مزاج مبهج مع إعادة تقييم قدراته العقلية، انتهاكات مختلفة التفكير؛ مع استخدام طويل من إيفيدرين، يتم تقليل مدة النشوة، بعض الأحاسيس الجسدية الناشئة في البداية تختفي.

إن وقف تعاطي المخدرات يؤدي إلى دول مؤلمة. مع إدمان المخدرات الأفيون، يتم التعبير عن ذلك في ظهور القلق، قشعريرة، آلام قاسية مؤلمة بأيديهم، وأرجلها، والظهر، والأرق، والإسهال، وكذلك في غياب الشهية. لإدمان إيفيدريك، الأرق الطويل والاكتئاب هو مميزة. مع الاستجابة، بالإضافة إلى الأحاسيس الجسدية غير سارة، فإن الحالة المزاجية تنخفض أيضا، والتهيج، والاستيلاء، ويظهر اضطراب النوم.

يؤدي المزيد من الاستهلاك إلى انخفاض مطرد في تصرفات المديرية للدواء وتعزيز الاضطرابات العقلية والجسدية للجسم. في جميع الحالات، تدهور الفرد (تضييق الفائدة، إنهاء الاجتماعية أنشطة مفيدة، معلن الباطل).

الهدف الوحيد المتمثل في مدمني المرضى هو الاستحواذ واستهلاك الأدوية، دون أن تصبح حالتها ثقيلة.

تتميز التسمم بأمراض تتميز بالإدمان المرضي للمواد التي لا تعتبر عقاقير. الاختلافات الطبية الحيوية بين إدمان المخدرات والتوافقية غير موجودة. يتم توصيل السموم في التسمم، استنشاق زوج من البنزين، والأسيتون، والتولوين، والحرفي الكلوري واستخدام المواد السامة الهبائية المختلفة.

تذكر:

مدمن المخدرات - العمال السيئون، وسعة عملهم - بدنية وعقلية - تقلل، جميع أفكارهم مرتبطة بإنتاج المخدرات؛

يسبب إدمان المخدرات مواد كبيرة وأضرار أخلاقية للإنسان والأسرة والمجتمع، إنه سبب الحوادث في الإنتاج، في النقل، في الحياة اليومية؛

مدمنون، مهينة جسديا وأخلاقيون، عبء للعائلة والمجتمع؛ يتم تضمين مدمني المخدرات في مجموعة المخاطر من الإيدز.

أسئلة

1. ما هي العواقب الاجتماعية للعادات السيئة؟
2. سرد الطرق الرئيسية لمنع العادات السيئة.
3. إعداد رسالة على أحد الإجراءات التالية: "الكحول وتأثيره على صحة الإنسان"، "التدخين وتأثيره على صحتهم وصحتهم من المدخنين السلبيين"، "الإدمان والاستمتاع، عواقبهم".

تأثير العادات الضارة لصحة الإنسان

نحن نواجه كل يوم مع أناس مختلفونعلى عكس بعضها البعض. بعد كل شيء، لدى الجميع طابعهم والعادات والضعف التي نحبها أو مزعجا، لكن بطريقة ما تؤثر على حياتنا وصحمنا والاجتماعي. لكن أسوأ شيء هو أن نقاط الضعف في بعض الأحيان يمكن أن تدخل في العادات السيئة التي تخلق مشاكل ليس فقط لشخص اعتمادا على هذه العادات، ولكن أيضا لأولئك المحيطين، والمجتمع كله ككل.

كيف يؤثر التدخين على صحة الإنسان

والآن دعونا ننظر في مزيد من التفاصيل، والتي يمكن أن تحقق العواقب التدخين.
أولا، يظهر ضابط الدخان Avid نقص الكالسيوم في الجسم وانهار من هذا مينا الأسنانوالأسنان الصفراء، وهيكل الشعر والأظافر يتدهور، لون الوجه يكتسب لون رمادي.
ثانيا، تعاني السفن من التدخين وتصبح هشة، تبادل الأكسجين منزعج وترتفع الضغط.
ثالثا، تنتهك Tobacocuria العمل الجهاز الهضميبعد ذلك يمكن أن يؤدي إلى حدوث قرحة المعدة.
رابعا، من المرجح أن يكون المدخنين نوبة قلبية وسكتابات ومشاكل في القلب الأخرى.
أيضا، تساهم هذه العادة الخائفة في أمراض الحلق والجنيشي والرئتين، والتي يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى السرطان.
التدخين امرأة حامل غير مقبولة بشكل قاطع، لأنها ستؤثر سلبا على صحة الطفل.

كيف يؤثر الكحول على صحة الإنسان

الكحول يؤدي إلى عواقب أكثر إثارة للإصلاح. في إساءة استخدام الكحول بالكامل الجهاز المناعي الجسم، نشاط الكبد، أجهزة الهضم، بالانزعاج عن طريق تنظيم السكر في الدم، عمل الجهاز العصبي، إلخ.

لكن الكحول الأكثر فظاعة يصنع الدماغ. بعد ذلك، يفقد الشخص ذاكرته، ويبدأ مشاكل في نفسية وفي النهاية يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور كامل.

نعم، علاوة على ذلك، فإن حياة حبيب الكحول أقصر بكثير من شخص يقود نمط حياة صحي.

الوقاية من العادات المدمرة

في المجتمع الحديث، تعد العادات الضارة واحدة من المشاكل العاجلة وبالتالي فإن القتال ضدهم ضروري ببساطة.

كثير من الناس في كثير من الأحيان لا يدركون أن السيجارة والكحول والمخدرات المستردة ليست فقط عادات ضارة تعتمد عليها، ولكن أيضا تسبب ضرر لا يمكن إصلاحه لصحة الإنسان، وكذلك الناس من حوله.

حسنا، عندما أدرك شخص وفهم كيف يمكن أن يسبب الضرر مثل هذا الإدمان غير ضار، للوهلة الأولى والضعف والانفصال عن العادات السيئة. لكن بعض الناس يعتقدون أن أي شيء فظيع لن يحدث من سيجارة إعادة شراء واحدة، في حالة سكر كوب من الفودكا أو المخدرات، وفي النهاية، تستمر بشكل غير محسوس في الاعتماد على الاعتماد، والذي يصبح كل فترة أقوى في كل مرة. وهؤلاء الأشخاص ضروريون بالفعل من خلال مساعدة المتخصصين. ولكن من أجل عدم قيادة هذه العواقب الحزينة، من الضروري معرفة أي تأثير ضار يمكن أن يكون لديهم في صحتك وفي أقرب وقت ممكن لتحقيق ضررهم.

القتال ضد العادات السيئة معقدة للغاية، ولكن ضروري للغاية. وكلما كان الشخص الذي يدركه، فإنه أسهل سيتم التغلب على اعتماده وإلى الأبد التخلي عن العادات الضارة. وإذا قدمك الرفيق مدرستك إلى التدخين أو الشراب، فمن الأفضل أن تبتعد عن هؤلاء الأصدقاء.

الشيء الأكثر أهمية هو أن الشخص يدرك في أقرب وقت ممكن أن تضر العادات السيئة بحياته وحياة الآخرين ووضع كل جهد ممكن، من أجل المشاركة معهم إلى الأبد. بعد كل شيء، لقيادة نمط حياة صحي متاح لكل شخص معقول، فإن الشيء الرئيسي هو أن يكون له رغبة، قوة الإرادة، للتغلب على الكسل ثم تخلص من العادات المدمرة ستكون أسهل بكثير.

أسباب العادات الضارة متنوعة للغاية. هذه جروح نفسية أو اضطراب في الأعصاب أو الكسل أو بيئتنا أو مشاكلنا المالية أو المشاكل في العمل وفي الأسرة. لا تنسى مثل هذه الأسس كخبرات سابقة مخيبة للآمال، والآمال غير المحققة، وإيقاع سريع للحياة والمواقف العصيبة.

علم النفس العادات الضارة

الأسباب العالمية للعادات الضارة - النمو الإقتصادي البلدان، ملامح العقلية والعوامل المناخية. علاوة على ذلك، فإن جميع عواقب ظهور التبعيات الضارة لا تبرر الشخص التابع. هذا يتحدث عن ضعفه، والكسل، حول عدم وجود الرغبة في التطوير والمضي قدما. معرفة مصدر هذه الحالة، من المهم اختيار العلاج المناسب.

ما هي العادات الضارة؟

ذكر عبارة أنواع العادات السيئة، التدخين، إدمان الكحول وإدمان المخدرات تتبادر إلى الذهن. هذه هي الأكثر شيوعا، وفي الوقت نفسه الأمراض الرهيبة. كل ما نرجم الأنواع، يمكن لأي منهم يؤثر سلبا على حالة الصحة ونوعية الحياة البشرية وعائلته. شخص ما يهب الأظافر أو القلم، عبرت بشكل مسبك أو يزيل القمامة - كل هذا هو ضعف.

سرد أنواع التبعيات الضارة، يمكنك تسليط الضوء على Wilterofotts من ألعاب الكمبيوتر والكمبيوتر، أو على سبيل المثال، القهوة أو الطعام الحلو. هذه الإدمان، لسوء الحظ، موجودة في العالم الحديث غالبا. قد لا تكون عواقبها أقل خطورة من الكحول أو السجائر، لذلك من المهم للغاية أن نتذكر النتائج الممكنة.

عادات ضارة - التدخين

تأثير العادات السيئة على نظام القلب والأوعية الدموية فيليكو، خاصة إذا كان التبغ. أثناء التدخين، يتم ضياع السفن، ونتيجة لذلك يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يتباطأ مستوى الأكسجين في الدم. هذا قد يؤدي إلى انتهاك تخثر الدم وتشكيل الخثرة، وإثارة احتشاء عضلة القلب أو مرض نقص الدمم قلوب.

من أجل القضاء تماما على العادات السيئة وتأثيرها على الصحة، تحتاج إلى التخلي عن السجائر واستبدال المدخنين للشحن أو المشي. إذا لم ينجح ذلك، فيمكنك محاولة تقليل خطر التعرض عن طريق تقليل عدد السجائر المدخنة. يجب ألا ننسى أن هذا ليس باناسيا، والحفاظ على الرفاه الصحي، والبهجة وينبغي أن يستبعد الاعتماد على أي عوامل.

العادات الضارة - الكحول

إدمان الكحول هو مرض أو عادة سيئة؟ كثير، واجهت هذه المشكلة، ويطلب. أسباب إدمان الكحول قابلة للمقارنة بسبب سبب أي اعتماد آخر - عدم الرضا عن الحياة والمشاكل المالية وعدم العمل أو الخمول أو التردد في التعلم والتطوير. لا يهم أي نوع يشير إلى هذه الظاهرةالعواقب لا تزال مخيفة.

من المستحيل ألا نلاحظ أن صحة الإنسان تعاني أساسا، ويمكن أن تكون التغييرات أحيانا لا رجعة فيها. رجل في زلزال، إلهام في بعض الأحيان، وقد يشكل تهديدا للمجتمع. في هذه الحالة، على أي حال، فإن إدمان الكحول هو مرض أو موجز ضار. تتطلب المشروبات الكحولية التي تعتمد على جبال الألب العلاج الفوري.

العادات الضارة - المخدرات

تأثير العادات الضارة على جسم الإنسان مهم للغاية. إذا تحدثنا عن إدمان المخدرات، فسيكون ذلك في هذه الحالة ضروريا، لكنه ضخم. مع استخدام الأدوية المخدرة في جسم الإنسان، تأتي جرعة كبيرة من المواد السامة، والتي تترك أثرها الذي لا رجعة فيه. في معظم الحالات، يمكن أن تكون نتيجة مثل هذا الاعتماد نتيجة قاتلة، لذلك مطلوب الفشل الكامل من مصدر الإدمان. يجب أن تدفع الكثير من الاهتمام لمنع تطوير وإدمان المخدرات ومنعه. فقط في هذه الحالة هناك مجتمع صحي.

عادة ضارة - الإفراط في تناول الطعام

المبالغة، باعتبارها عادة سيئة، بدأت في الظهور مؤخرا. هذا يرجع إلى إعادة توزيع الطعام. هذا هو السبب في أن هذه المشكلة ليست ذات صلة في جميع أنحاء العالم، ولكن فقط في البلدان المتقدمة بمستوى اقتصاد كاف. غالبا ما تكون أسباب الاعتماد على الطعام عوامل نفسية، الإجهاد، اضطراب الجهاز العصبي. الإفراط في الإفراط في تناول عواقبه. النتيجة الأساسية هي الوزن الزائدلذلك، تطوير المجمعات. يمكن أن تهدد الغذاء الأكل القديم مشاكل الصحة الخطرة. قد يظهر ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكبد، الانتهاكات الهرمونيةمشاكل مع المفاصل، لذلك هذه الظاهرة تتطلب علاج إلزامي.

العادة الضارة nibbble nails

تحت الأظافر تحتوي على الأوساخ والبكتيريا التي تقع في جسم الإنسان وتؤثر النظام البيولوجي رجل. الأظافر أجاد تبدو تماما غير جمال. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب هذا الاعتماد بسبب أمراض الجهاز العصبي. ليس من الخوف دائما من العادات السيئة لشرح للطفل، لكن من الضروري ببساطة القيام به، بما في ذلك إذا قضم طفلك، لتجنب عواقب غير سارة.

عادة ضارة - Coffeeman

مفاهيم العادات الضارة وصحة الإنسان غير متوافقة. كثير من الناس ينسون ذلك، وشرب بعض أكواب القهوة في اليوم. هذا المشروب المنطلق يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية، يزخر من الجسم. مواد مفيدة، يصبح سبب اضطراب الجهاز العصبي. يستحق استبعاد الإدمان الضار، وسيتم استرداد صحة الإنسان تدريجيا. هذه الصيغة صالحة أيضا لعشاق القهوة. في علاج هذا الاعتماد، من الممكن التخلي عن المشروب بالكامل، ويمكنك تقليل استهلاكها. أتفق مع العلاج الموصوف أم لا - حالة الجميع.

عادة ضارة - لعبة

العادات الضارة لشخص خطير للغاية بالنسبة لنفسه وللجمعية، واللعبة ليست استثناء هنا. الشخص المعتمد قادر على كسب اضطراب في النفس والنظام العصبي، وينتقص تماما من العالم الخارجي والعيش في الواقع الافتراضي، قادر على نقل تصرفات اللعبة إلى حياته. في كثير من الأحيان ب. ألعاب الكمبيوتر هناك عناصر من العنف أو القسوة. لذلك، يقع المريض في وقت علاج المعالجة من المجتمع. ما هو أسوأ عندما يتعلق الأمر بالقمار.

العادات الضارة - إدمان الإنترنت

مع ظهور الإنترنت، أصبحت العادات الضارة وعواقبها أكثر شيوعا. لا يمكننا أن نتخيل حياتنا دون أخبار الشبكات الاجتماعيةوبعد كتب تم البحث سابق عن المكتبات، والآن على المواقع الشعبية. لم تعد الإملاء ومعنى الكلمات تبحث عنها في القواميس، ولكنها مطلوبة على الإنترنت. كل هذا يؤدي إلى تدهور السكان.

تم استبدال وجود الأدوات وإدمان الإنترنت بالأطفال ملاعب كرة القدم، صناديق الهوكي، المسارح، أكواب الرقص، الألعاب في الملاعب. لسوء الحظ، هذه المشكلة لا تحتوي على حدود العمر. السفر والرياضة والإبداع، يمكنك القضاء على عادات سيئة مماثلة، وتأثيرها الصحية سيكون ضئيلا بالنسبة لنا.

ما هي العواقب العادات السيئة؟

تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان أمر رائع جدا الطب الحديث ليس قادرا دائما على إيجاد طريقة للخروج من الوضع الحالي. الاعتماد النفسي على أي عوامل لا تستسلم تدخل جراحي أو مدمني المخدراتوبعد نحن بحاجة إلى عمل عالم نفسي مختصة يمكن أن يصرف شخص من مشكلته.

الضعف الخبيث مباشر - على سبيل المثال، عندما تقع الكحول أو القهوة في جسم الإنسان. أو يكون التأثير غير مباشر عند حدوث شخص في الإنترنت اضطراب عقليوبعد لا يمكن للمريض أن يعيش دقيقة بدون جهاز محمول ويتفاعل مع أي ضوضاء خارجية مماثلة للاهتزاز أو مكالمة هاتفية.

دون تدخل طبي في الوقت المناسب، قد يكون عواقب أي اعتماد فظيعا:

• اضطراب النوم.
• شهية؛
• التباطؤ في النشاط العقلي؛
• عدم التكيف في المجتمع؛
• مشاكل في الأسرة وفي العمل؛
• التغييرات التي لا رجعة فيها في جسم الإنسان.

العادات الضارة ومحاربة ضدهم

أساليب مكافحة العادات السيئة هي أساسية للغاية: رفض كامل للاعتماد النفسي. هذا يتطلب قوة إرادة الشخص و النهج المهني طبيب. كقاعدة عامة، يلعب الناس المقربون دورا كبيرا في رفض الإدمان. وهم يعرفون المريض ويمكن أن يصرف فصول واهتمامات بديلة. ستكون أساليب مكافحة الاعتماد الضار مختلف اعتمادا على المشكلة ودرجة شدتها.

يجب تطبيق بعض التدابير على الفور، في حين يتم إدراج آخرين في وضع المريض تدريجيا. الأساليب الأكثر شعبية هي التدريبات النفسية، وتغيير مجال النشاط أو مكان الإقامة أو البيئة، في حالة متطرفة, التدخل الطبيوبعد من الضروري استبعاد العادات السيئة من حياتهم، وسيتم تقليل تأثيرها الصحية إلى معامل الصفر.

يتم تقسيم العادات إلى مفيدة وضارة. يمكن للناس الأولين تحسين الإنسان، ويؤثرون أيضا على حياته بشكل عام. يستتبع الضارة المشكلات. لذلك، دعونا نتحدث عن كيف يمكنك أن تأخذ نفسك وفي نفس الوقت أيضا مع الفوائد الصحية. خاصة وأن هناك العديد من الهوايات، والتي هي حقا قادرة على تحسين الحياة.

قوة القوة

جميع الحياة البشرية تتكون من إجراءات متكررة. إنهم يحددون الشخصية، وتشكل بعض السمات الفردية: الإرادة، القدرة على التحمل والصبر وما إلى ذلك.

عادة ما يفكر الناس في تكرار تلك الإيماءات، وأداء بعض الحركة التلقائية. أنها تعمل على الجمود، دون وعي.

كيف تظهر عادة؟

لتعتاد نفسك على الحركة التلقائية يمكن لكل منهما. ولكن لبداية، سيتعين علينا تحديد الهدف بوعي.

على سبيل المثال، يريد الشخص أن يتعلم طهي الحساء. لهذا، سيكون من اليقظة للغاية لأول مرة. اختيار قدر. الشياطين بلطف الخضروات المدرجة في الوصفة. انه الضفادع بعضهم في مقلاة. اتصل بكل شيء في قدر في تسلسل معين.

الوعي سوف تعمل بنشاط جدا. ولكن إذا استمر شخص في طهي الحساء كل يوم، بعد فترة من الوقت ستحدث جميع الحركات تلقائيا. يمكنك التفكير في أي شيء أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون. لن يخطئ الباطن في الحركات الميكانيكية.

من الصعب عدم الحصول عليها، ولكن التخلص من العادات. يجب على الشخص مرة أخرى ربط الوعي بنشاط. ضار I. عادات مفيدة طاعة إرادته.

عادات سيئة

هذه الإجراءات الناتجة عن سنوات يمكن أن تسمم الحياة والفرد نفسه، وثيقها. وهذا يحدث أن هذه العادة لا تضر بالمالك نفسه، والمناطق المحيطة به. أمثلة مشرقة:

ضحك بصوت عال

الاستماع إلى الآخرين؛

تعليقات كاوية.

ومع ذلك، فإن كل ما سبق يجب أن يسبب ضرر جسدي، أخلاقي فقط. من هذا، إذا كنت ترغب في ذلك، فمن السهل التخلص منها.

ما هي عادة سيئة؟ هذا هو عكس مفيد. إنها تجلب العديد من المتاعب ويجعل عمر مالكها لا يطاق، حتى لو لم يلاحظها.

عادات indebid.

تعتبر أخطر العادات:

• الشراهة؛

  إدمان الكحول

  هاجس المواد السامة والأدوية والأجهزة اللوحية؛

  إدمان القمار.

هذه العادات يمكن أن تقتل شخصا. سيقومون بسرعة بتطوير الاعتماد والمرض الذي تحتاج إليه من المنصوص عليه في المستشفيات، تحت إشراف الأطباء المحترفين.

قد تظهر هذه المشاكل بسبب الضعف حاله عقليهمشاكل في الجهاز العصبي.

من بين العادات غير المذكورة ما يلي:

اختيار في الأنف.

عدوان؛

اختصار الأظافر.

الغيرة الخاملة.

التثاؤب المستمر.

التأخير المتكرر.

إنهم ليسوا ضارين مثل السابق، ومع ذلك يفسدون العلاقة بين الناس.

عادات مفيدة للرجل

الشخص الناجح لديه عدد من المهارات المفيدة التي تم إحضارها إلى تلقائي. يخدمونه من أجل تحقيق المرغوب فيه.

العادات الأكثر فائدة للشخص:

الذهاب في وقت مبكر إلى السرير وتسلق مبكرا. رجل عادي تحتاج إلى النوم من ست ساعات في اليوم. الأشخاص الذين يستيقظون في وقت سابق عندما يكون الدماغ في مرحلة النشاط، وإدارة المزيد من الأشياء أكثر من سوني.

تغذية الحق. شخص نشط لذلك يبني نظامك الغذائي الذي يبدأ الجسم في العمل عليه. توفر الخضروات والأسماك واللحوم والفواكه ومنتجات الألبان الصحة والطول. تحتاج إلى تطوير عادات مفيدة وعدم التوقف، والتمرير بالوجبات السريعة، لا تنظر من خلال النافذة. ينصح بالتخلي عن المياه الغازية.

القدرة على الشكر. هذه العادة يصعب العمل بها. المشاعر الايجابية، كانت ابتسامة تبرعت لشخص آخر، والعودة مضاعفة. إن جعل ممتعا لآخر، وهو شخص يدرك أهميته، لا يزال راضيا عن اليوم كله.

تخلص من الحسد أن تكون بالإهانة من قبل الآخرين لحقيقة أن شيئا ما يحدث لهم هو أحد أكثر العادات السيئة. تحتاج إلى تعلم أن نفرح في الناس. والسعي الخاصة بك.

عش حقيقي. التخطيط مقدما مفيد للغاية، ولكن عليك أن تتذكر كم يحدث وجود. ما الذي يمكن أن يؤديه اليوم هو تنظيف الأحذية في الصباح، وإعداد الملابس، وجمع حقيبة، والطهي الطعام، ومنتجات الأوراق المالية، - لا تقم بنقل اليوم التالي. تذكر باستمرار الماضي أو الحلم بالمستقبل لا يستحق كل هذا العناء. إنه يحد من قدراته الخاصة، مما يقلل من العادات المفيدة إلى الصفر.

التفكير الإيجابي هو القدرة الأكثر فائدة لتعمل للجميع. أي موقف، حتى الأسوأ، يمكن أن ينظر إليه على أنه عقبة تم إجراؤها أقوى من ذلكالذي تغلب عليه.

تمرين. تحتاج إلى التعلم في أي عمر. الشيء الرئيسي هو وضع نفسك لنفسك لدراسة شيء جديد يوميا.

نادرة. حسنا، عندما يمكن للشخص أن يفعل كل ما سجله مقدما في تصرفاته لهذا اليوم. ولكن من الأفضل أن يتمكن من تجاوز توقعاته الخاصة وإنشاء عادات مفيدة من هذا.



التخلص من العادات السيئة

في وقت سابق ذكر أنه مع أي مهارات مكتظة يمكنك القتال. الشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر، ليشمل الوعي.

شراء عادات ضارة ومفيدة أسهل، لكن هذا لا يعني أنه من المستحيل التخلص منها.

ماذا تحتاج؟

زمن. لا يمكنك إحضار بعض الإجراءات إلى تلقائي، ثم في بضع ثوان أو ساعات للقضاء عليها.

مزاج حاسم.

جميع القوة.

السيطرة على سلوكهم.

العمل على المهارات

العادة لن تترك في حد ذاتها. لهذا، يجب أن يحيط الشخص نفسه الظروف المنتظمةوبعد إزالة التحفيز، الزناد الذي يمكنه إثارة الرغبة في تكرار الإجراءات المعتادة.



مثال حية: الشخص يريد أن يأكل أقل، ولكن من الصعب عليه التغلب عليه. إنه ملزم بتجاوز جميع محلات المعجنات والمتاجر مع الحلويات، وإزالة سلة مع الحلوى من الطاولة، ومن الثلاجة - الطعام الضار. يمكنك أن تسأل أقاربك الامتناع عن الأكل الإرشادي لبعض المنتجات.

رفض شراء وجبة ضارة، يبدأ الرجل توفير المال. قريبا، يمكن أن تعمل المزيد من العادات المفيدة - لتأجيل هذه المبالغ التي تنفقها سابقا على المنتجات.



السيطرة الدائمة وغير المنفصلة على أنفسهم. إذا كنا نأمل في شخص ما، فلا يمكنك التخلص من العادة السيئة. يجب أن يتلقى الدماغ طلبات من شخص للتعامل معها.

من السهل أن تكون المهمة دفتر ملاحظات بسيط يسجل فيه الشخص كل الإنجازات. سيكون تذكير الثاني بالحاجة إلى السيطرة.

إذا كانت الأظافر الأظافر الفردية، بعد ذلك، يجب على الجميع تحديد تاريخ هذه العملية في المفكرة. يوم من يوم الإدخالات سوف تصبح أقل.

تشكيل عادات مفيدة للأطفال

المهارات المفيدة هي الأفضل للتدريس مرحلة الطفولةوبعد يجب ألا يظهر الآباء مثالا إيجابيا فقط للجيل الأصغر سنا، بل تأكد أيضا من أن الطفل ينتج الميزات اللازمة في شخصيته. يمكن تشكيل العادات المفيدة والسيئة للأطفال أو استبعادها بسرعة وغير مؤلمة.



لكل منها الإجراء الصحيح يجب عليك تطوير نظام التشجيع، من أجل ربط المهارة مع جمعية ممتعة.

عادات مفيدة للأطفال

الغرائز الرئيسية التي تحتاج إلى إنتاجها من الطفولة:

تنظيف السرير يجب أن تشكل مع عمر مبكر الآباء والأمهات، ثم يدعمها المعلمون في رياض الأطفال.

اغسل يديك بعد المشي، واستخدام مرحاض، قبل الوجبات. أمي أو أبي يجب أن تغسل يديك إلى الطفل المراحل الأولى يكبره.

نظف اسنانك. يمكنك التوصل إلى لعبة يريد فيها الطفل نفسه استخدام الفرشاة والصقها لحفظ الأسنان البيضاء من البلاك.

صباح العمل. يعلم الثقافة البدنية تحتاج الطفل من عامين. يجب أن تحب التمارين، تسبب الفائدة. مع تقدم العمر، تصبح هذه المهارة صعبة للغاية. تدعم المدرسة أيضا هذه العادات المفيدة. الصف الأول، باستثناء التربية البدنية، تنفق بنشاط دقيقة من الصحة بعد 15-20 دقيقة بعد بدء الدرس.

تنظيف. الإجراءات غير الموثوقة لألعاب قابلة للطي في صندوق يمكن أن تفعل أي طفل. بفضل هذا، يتعلم المحفوظات والحب للعمل والمسؤولية.

عندما يتم عقد ساعة الفصل في المدرسة، يجب أن تكون العادات المفيدة واحدة من الموضوعات للمناقشة. يخبر المعلمون الأطفال عن مدى أهمية تناول الطعام بشكل صحيح، والالتزام بالروتين في اليوم. كل هذا سيسمح للطفل بتجنب تأثير سيء من هذا الجزء.

العادات الضارة - القمر الصناعي البشري البشري المتكرر. تتداخل الأنواع المتنوعة مع تحقيق الذات، والأذى الصحة وأحيانا تؤدي إلى تدهور الشخص.

التقطنا 13 من العادات الإنسانية الأكثر ضررا ومدمرة بالنسبة لك.

إذا كنت قد اكتشفت واحدا أو عامين، فقم بإلقاء جميع القوة للقتال.

العادات الضارة - كيف تظهر

لوقت الاعتماد، يجب أن تكون هناك شروط مناسبة ومريحة (شيء مثل مرق المغذيات لتربية البكتيريا). أسباب العادات السيئة:

• الكسل،
• الشعور بالوحدة،
• ملل،
• شجاعة
• ضعف، عدم القدرة على التوقف في الوقت المناسب،
• الإجهاد المتكرر الإجهاد العصبي، خبرة،
• ثقيل فترات الحياة (الطلاق، جنازة أحبائهم، الانتقال، العمل الجديد).

مهما كان سبب العادة الضارة، فإنه ليس عذرا.

هذه مشكلة في الاختيار الشخصي والطاقة الداخلية.وبعد حيث يتردد المرء جروح القلب بالكحول والتسوق، فإن آخر يدق على الكمثرى الملاكمة ويجلس مع مقاهي ودية.

أفضل 13 عادات سيئة

1. التلفزيون، الكمبيوتر، الألعاب وإدمان الإنترنت

ألمع مشكلة مجتمع حديثوبعد غمر ب. الواقع الافتراضي - إنه فقدان الوقت على حوارات فارغة وغير مجدية، والمناظر، والبحث.

يستبدل التواصل في الشبكة تدريجيا العلاقات الإنسانية اليومية، براميل "إيقاف" الوعي، والألعاب تعطي الناس بعيدا عن المشاكل العائلية والأسرة.

معظم الاعتماد على الكمبيوتر والألعاب تخضع مغلقة،. يتم حفظ الرعاية من الواقع بالنسبة لهم، والقدرة على أن تصبح شخصا آخر جذاب.

الجيل الأكبر سنا لديه انطباع بأن المقامرة هي مشكلة الشباب.

إنه غير صحيح: في "ناقلات" محاربة رجال بالغين تماما، ينسى في الوقت نفسه للقيام بأطفال دروس وقبل زوجته في الليل.

2. إدمان الكحول

السكر الناتج عن خلفية الإجهاد، يتطور بسرعة في العادة. والآن بدون كأس مألوف، يبدو المساء مدلل، والحياة مملة.

ليأتي على طريق إدمان الكحول، ليس من الضروري شرب الفودكا. بالنسبة للبعض، يبدأ كل شيء بمراجل من النبيذ في الغداء، للآخرين - مع زوج من لترات من البيرة لتناول العشاء.

3. التدخين التبغ

لم يتذكر مارك توين ليس فقط من قبل Tomom Sawyer، ولكن أيضا عشرات من الاصوابين المشرق حول اعتماد التبغ.

العبارة الأكثر بلا: "رمي التدخين ليس صعبا للغاية. ألقيت ذلك بنفسي! "

في تعقيد مكافحة هذه العادة الضارة، فإن الفقرة فقط رقم 4 في ترتيبنا قد يجادل. لا تحتوي التبغ على النيكوتين فحسب، بل يصل إلى أربع مئات من المواد، وتسمم نظام المدخنين بشكل منهجي.

4. مدمن المخدرات

في عواقب، هذه هي العادة الأكثر سيئا للإنسانية. متوسط \u200b\u200bمدمن المخدرات يعيش 30 عاما أقل من مواطن عادي.

شغف الأدوية الثقيلة يؤدي إلى تدهور شخصية كاملة، الانحرافات العقليةإجمالي المشاكل الصحية والموت.

5. إدمان التسوق

إهدار إهدار ميزانية الأسرة المرهقة.

تجلس Shopaholics في "المشتريات المشتركة"، ونحن نفذ الأسهم في المتاجر عبر الإنترنت، وتأخذ قوائم الانتظار في المبيعات، ونتيجة لذلك، اكتساب طن من القمامة غير الضرورية.

الشراء الأكثر شراؤه - شراء في تساليكون، حيث يجري الطلب تحت تأثير الشعور بالوحدة والفشار.

6. coffeemania.

يحدث الاعتماد على المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي القوي والكولا والطاقة) خلال فترة العمل الشاق.

Aval، مجموعة صارمة، جدول مضيئ، مشروع طويل اللعب ... والآن تشرب فنجان القهوة الخامس في الصباح، في محاولة لإرضاء الرئيس.

معظمهم يعانون من القلب و الجهاز العصبيوبعد لكن الأمر يستحق جرعة مخفضة قليلا، كما خطوات الجسم على مسار الاستعادة.

7. غير مزمن

عادة السقوط بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من الليل والقفز حول المنبه يحدث مع أولئك الذين يقدرون وقتهم.

فيلم الليل جيد جدا، والصمت خارج النافذة يلهم!

بمرور الوقت، بدأ الافتقار إلى النوم في المعاناة النظم الداخليةالصحة يعطي الفشل.

8. الوجبات الغذائية

يجلس العشاق على وجبات مختلفة - أيضا رهائن عادة سيئة.

الشيء هو أن جسمنا يتم إعادة بناء خلال فترة القيود الصلبة في الغذاء. تباطأ عملية التمثيل الغذائي، والجسم في وضع توفير الطاقة.

من المفيد أن تعطي نفسه استرخاء صغير وتغذية كيف تعود الدهون على الفور. علاوة على ذلك، لا يأتي هناك، حيث قام بالفعل بمرض المكان، ولكن على مواقع جديدة.

يعاني اعضاء داخلية، المناعة، الدورة الدموية، عضلة القلب.

9. الذئية

لم يتم العثور على المنطقة واحدة من الخطايا السبعة.

ولكن معظم كل شيء يضر في عدم المجتمع، ولكن أكثر شخص. ظهور وتفاقم الأمراض المزمنة ليست سوى البداية.

10. الاعتماد على القمار

إنه ليس فقط عن الروليت والعروس بيد واحدة. هذه الفئة تشمل أي نزاعات ورهانات، لعب الورق، أسعار الرياضة.

"الأموال الخفيفة" الخيالة الطبيعية المحفوفة بالمخاطر، ولم تعد بإمكانها التوقف. "هذه المرة أنا محظوظ!" - يقول بثقة المالك النموذجي لهذه العادة السيئة. وفي عجلة من امرنا للقبض على الحظ السعيد من قبل الذيل، يلوح القميص الأخير.

11. إدمان المخدرات

بالنسبة للبعض، يتم التعبير عنها في الحب الكلي للعملية نفسها، عندما تصبح الصيدلية مكة. في أول هدوء، سلة كاملة من المضادات الحيوية جريئة، والتي تتوقف عن الوقت المناسب للعمل.

البعض الآخر لديه اعتماد على أدوية محددة - مهدئا أو مسكنات الألم أو المضخوات ( مثال نموذجي - قطرات الباردة).

من الصعب النظراء من هذه الإبرة: مثل الأدوية، والأدوية هي الإدمان ليس فقط على نفسي، ولكن أيضا في المستوى الفسيولوجي.

12. عادة لاستخدام الخسائر في الكلام اليومي

كل ذلك يبدأ في شبابه بالرغبة في تقليد الرفاق كبار أو تصبح خاصة بهم في الحزب. الحصول على المعتاد تدريجيا.

في الحالات التي تم إطلاقها، يستخدم الشخص حصيرة كل 4-6 كلمات. نحن معطوبين من المفردات الشديدة. يضر الكلام بالثقافة الداخلية، مما يؤثر سلبا على رفع الأطفال، وبشكل عام، يقلل من الوضع الاجتماعي.

13. عادات سيئة صغيرة (إيماءات متكررة، حركة)

المفاصل Clospey، آذان خياطة، شريط الشعر، والاختيار في الأنف، والرغبة المستمرة في الأظافر نخر أو مقبض الحبر ...

هم مماثلة ل S. القراد العصبي وهي تعطي طبيعة ضعيفة وقاسية لا تتحكم في سلوكهم.

المشكلة الكبيرة لن تجلب مسمار نباح، ولكن العملية تبدو غير غنية للغاية.