Neraspoloženje ili želja za nečim je sasvim normalna pojava koja se periodično javlja kod svakog čovjeka bez razloga ili zbog nekog problema. Još je gore kada apatija traje nekoliko nedelja, meseci, godina, kada interesovanje za život potpuno nestane.
Ne biste trebali zanemariti takav problem. Produžena apatija je psihološki problem, što može dovesti do ozbiljne posledice. Počevši od pogoršanja materijalne situacije, otpuštanja s posla ili razvoda i završavajući samoubistvom. Sve dok apatija ne dovede do toga, potrebno je liječiti. I, prije svega, otkrijte razlog.
Zašto je nestalo interesovanje za život?
Mnogo je razloga za nezainteresovanost za život i raspoloženje. Ovo stanje je često povezano sa:
- sa problemima na poslu: ako je vaša aktivnost povezana sa redovni stres, u konačnici psiha to možda neće moći izdržati;
- sa finansijskim problemima: „dužnička rupa“, veliki broj krediti, strah od gubitka posla zbog velikih troškova - sve to na kraju dovodi do depresije i apatije;
- problemi u porodici ili lični život, razvod, neuzvraćena ljubav;
- smrt voljen.
Neki od ovih problema se mogu riješiti vraćanjem interesovanja za život, drugi se, nažalost, ne mogu „ispraviti“, a preostaje samo da se pomirimo s tim. U svakom slučaju, čovjeku se može i treba pomoći.
Šta učiniti ako je ranije prilično uspješna osoba izgubila interes za život? sretna osoba?
Avaj, dešava se i: srećan porodicni zivot, voljena osoba, omiljeni posao, prijatelji, hobiji, djeca više ne donose radost i javlja se apatija. Čovjek odjednom shvati da nema čemu više težiti i da se u životu više neće dogoditi promjene.
Kako prepoznati uzrok apatije?
Ako ste izgubili interes za život, prvo što trebate je identificirati razlog. U nekim slučajevima to nije nimalo teško - imate problem, katastrofa ili nevolja dogodila vam se u životu. Kod drugih, kada je spolja sve sasvim normalno, samo stručnjak može pomoći u pronalaženju uzroka.
Iznenađujuće, upravo se ova vrsta depresije – depresija koja se pojavljuje kod uspješne i sretne osobe – smatra najopasnijom. Činjenica je da osoba u ovom slučaju ne može sama shvatiti koji je razlog njegovog stanja. I zato ne pokušava da izađe iz depresije.
Ako je osoba izgubila interes za život, ako je nestala želja da se nešto radi, ako ga ništa ne čini sretnim, treba se obratiti specijalistu. Ili, nakon što proučite relevantnu literaturu, pokušajte se sami izvući.
Da biste prepoznali razlog, morate sebi iskreno odgovoriti šta vam tačno ne odgovara u životu. Možda ste izgubili interesovanje za svoj posao, želite promene, navikli ste da se borite sa problemima i postižete uspeh. Možda ste umorni od veze ili ste se zaljubili u nekog drugog. Možda je razlog tome stanje vašeg tijela. Nedostatak vitamina, poremećaj sna i neke bolesti mogu dovesti do apatije.
Kako pomoći sebi ili voljenoj osobi da izađe iz depresije?
Nezainteresovanost za život je problem koji se može riješiti.
Prvo od čega treba početi je saznati tačan razlog. Ako je očigledno (razvod, smrt voljene osobe, problem na poslu ili u privatnom životu), iz apatije možete izaći promjenom okruženja, posjetom psihologu ili samim rješavanjem problema (ako je rješiv) . Ako je razlog nejasan, trebali biste:
- Pass the kompletan pregled V medicinski centar. Ako je bolest identificirana, dovoljno je liječiti je.
- Procijenite svoj način života i ishranu. Pun san I dobra hrana može pomoći u povratku interesa za život.
- Uradi nešto novo. Posjeta kozmetologu ili kozmetičkom salonu, kupovina (uključujući „mušku kupovinu”), renoviranje stana ili promjena mjesta stanovanja, promjena posla ili dobar odmor, nova veza ili novi hobi mogu pomoći. Bavite se aktivnim turizmom, ekstremnim hobijima, ostvarite svoj stari i zaboravljeni san - i zaboravit ćete na apatiju.
- Posjetite psihijatra. Pomoći će vratiti interes za život ako je apatija povezana s psihijatrijskom bolešću.
Nedostatak raspoloženja može biti uzrokovan hormonalni disbalans, nedostatak vitamina, nizak nivo endorfini. Dobar efekat Donijet će posebne lijekove, ali ih trebate uzimati samo uz ljekarski recept. Specijalista će vam pomoći da povratite želju za životom, ali samo ako ste sami spremni za rad.
Svijet oko nas je siv, tužan i dosadan za život. Zavladala je zelena melanholija, od nje nema spasa, izjeda, muči, isisava vitalne sokove... Gubitak interesovanja za život. Umoran od života. Ne želim ništa. Kako se nositi s ovim? Šta učiniti, ako?
Ako te život ne zanima
Šta učiniti ako nema interesa za život i sve je dosadno i bez radosti? Zašto je život dosadan? Gde si nestao?
Razlozi za gubitak interesovanja za život:
1. Umor.
Kada čovjek ne zna i ne želi, svoju egzistenciju pretvara u neprekidnu trku za rezultatima, zaboravlja na duhovne stvari, nakuplja se negativna energija koja mu truje život. Povlači vas kao lanac i ne dozvoljava vam da „poletite“.
2. Osjećati se kao nepotrebna osoba.
Ovaj osjećaj dovodi u pitanje vrijednost pojedinca, njegovu korisnost, sam smisao postojanja izgleda kao ruglo.
3. Obaveza.
Ako covek hoda kroz život, vođen samo principima: moram, dužan sam, primoran sam, on je kao tegljač na Volgi. “Vječni dug” neprestano visi nad njim, kao ogromna kaldrma nad glavom, i čini ga nesrećnim.
4. Besciljnost.
Život je kao prevlaka: gde god vetar duva, tamo se krećem. Nemojte brkati ciljeve sa željama. Želje su svakodnevnije. Normalno je imati želje - voljeti, lijepo se oblačiti, dobro zarađivati, imati porodicu, živjeti u izobilju itd. Njihova implementacija osigurava i pojedinca i pojedinac. Čovjeku su potrebne želje za sebe, kao način da osigura svoje udobno i ugodno postojanje.
4. Zamislite da je ovo posljednji dan vašeg života ili posljednji trenutak.
Osoba koja ima uperenu pušku u glavu teško da misli da život nije zanimljiv. Svijest o našoj smrtnosti pomaže nam da više cijenimo život i budemo svjesni svakog trenutka.
5. Stanite i odmorite se.
Opusti se. Meditirajte. Izađite u prirodu. Upoznajte zoru. Sjednite pored vatre i promatrajte vatru. Gledajte vodu koja teče. Slušajte sebe, svoju dušu. Sjetite se dobrih trenutaka svog života, osjetite ih ponovo. Pročitaj ponovo svoje.
6. Pronađite ili zapamtite svoju svrhu.
9. Izađite i nasmijte se svima.
Upoznati nove prijatelje. Sjetite se zaboravljenih prijatelja, dogovorite sastanak s njima. Budite otvoreni za nove kontakte, ponude i mogućnosti, vidite prilike i recite im „da!
10. Kako se nositi sa blokiranim osjećajima?
Ovdje postoje dvije opcije.
Prvo: zagledajte se u sebe i shvatite koje želite sakriti, koje pokušavate pobjeći, izbjeći, a koje ne želite shvatiti. Prihvatite, osjetite, doživite i prepustite se.
Djeca to dobro rade. Ako je dete uvređeno, ono će od srca zaplakati, a onda će se sa slobodom i osmehom na licu igrati sa svojom omiljenom igračkom. To je to, emocija je odigrana.
Bolje je da odrasla osoba nađe mjesto gdje ga niko neće ometati. Smiri se. Usredsredite se na disanje i zapitajte se: koja osećanja zaista osećam prema svom ocu, majci, sebi, mužu, ženi, sinu, prijatelju, prema sopstvenom životu. I uđite u te senzacije, potpuno se uronite u njih, uprkos činjenici da su potpuno neugodni. Na taj način će se osloboditi energija negativnih osjećaja i više neće biti potrebe da ih blokirate, „granični stub“ će biti uklonjen. Radost i interesovanje za život će se nesmetano vraćati ovim putem.
Druga opcija je da posetite psihoterapeuta.
11. Smijte se više.
Započnite jutro sa. Napravite listu i gledajte komedije i smiješne pozitivne filmove svaki dan. Radi!
Šta učiniti ako vas život ne zanima ?
Kao što znate, svako ispravno postavljeno pitanje već nosi odgovor. A ako se čovjek zapita, već je na putu da to riješi. Mislim da razumete, odgovor je uraditi. Podijelite u komentarima, jeste li ikada imali takve uslove i, ako jeste, kako ste se nosili s njima?
Zanimljiv članak? Pretplatite se na newsletter u donjem obrascu i uvijek ćete biti svjesni najnovijih i najzanimljivijih publikacija.
P.S. Prijatelji, posjetite stranicu, pročitajte najnovije publikacije i saznajte ko je u TOP-u najboljih komentatora tekućeg mjeseca.
P.P.S. Ako vam se svidio članak, komentirajte i kliknite na gumbe društvenih mreža; ako vam se ne sviđa, kritizirajte i kliknite na gumbe društvenih mreža kako biste razgovarali i izrazili svoje mišljenje. Hvala ti
Moje stranice u na društvenim mrežama
Post navigacija
Šta učiniti ako nema interesa za život i sve je dosadno i bez radosti: 76 komentara
Kako nema interesa, a kuda je nestalo?
admin je odgovorio:
3. januara 2013. u 20:14
O tome ti pričam! Ali postoje ljudi kojima je život dosadan i tužni. Ovo je veoma neprijatno stanje.
Ne razumijem kako možeš izgubiti kada je toliko toga u blizini zanimljiv život tako je kratko, moraš uživati u svakom trenutku dok imaš priliku
Vika je odgovorila:
15. februar 2014. u 21:19
Zašto toliko zanimljivih stvari? Na primjer, ne vidim baš ništa zanimljivo, sve je tako monotono.
Rostislav je odgovorio:
9. avgusta 2014. u 00:27
Ne nalazim nikakav smisao ili interes u životu, i ne vidim ga!
Odgovoreno:
11. avgust 2014. u 21:41
Rostislave, onda samo živi i posmatraj svet, ne traži interes i smisao. Možda vam ovo nije dato, ali možda ćete na kraju osjetiti ukus, boju i muziku života.
Čini se da je u svakom članku ista stvar preuzeta iz istog izvora. Nema ništa novo. A biti srećan zbog nečega što vas ne čini srećnim je kao da uzimate lek koji ne pomaže. Nasilje nad osjećajima nije ispravno. A ućutkivanje onih koji žive gore takođe nije u redu. Kao da ovi ljudi pate zbog mene, ja sam im upropastio živote i učinio ih takvima. Ili je ovo smjernica čemu treba težiti? To je na gore. Što se tiče osećanja, postoji zabrana na njih, posebno za muškarce. I po pravilu počinju da se dave i osuđuju one koji nisu zadovoljni svojim životom. A ako se, ne daj Bože, ne obuzdaš i ne izbaciš, onda će te još više početi osuđivati. Kada čovek nije zadovoljan načinom na koji živi, i sam počinje da oseća da je nekako drugačiji, a kada mu oni oko njega počnu da nagoveštavaju sa svih strana ili čak to govore u oči, onda i sami razumete kakav osobe.
Odgovoreno:
2. oktobar 2013. u 21:27
Aleksandre, tačno si primetio da je sve na ovoj stranici zaista preuzeto iz jednog izvora - iz mojih razmišljanja, iskustva, zaključaka nakon čitanja knjiga, članaka, završenih treninga i životnih događaja.
Poziv da se pomogne onima kojima je gore nema za cilj vršenje nasilja nad osjećajima, zatvaranje usta ili prekidanje toka vlastitih emocija. Ima za cilj preusmjeravanje ovog toka kako bi naučili nesebično davati i dijeliti. Ako ste ikada ovo uradili, pomogli onima kojima je gore, od srca, onda znate da vam je nakon toga duša ispunjena radošću, toplinom i željom da učinite mnoga dobra djela.
Ali ja bih zanemario osude i nagoveštaje ako ste sigurni u ono što radite i kako to radite. Zadatak osobe je da bude svoj, da slijedi svoj put.
Alena, dobar psihoterapeut će prepisati lek akutni period, ako postoji takva potreba. U budućnosti, njegov zadatak je potaknuti osobu da riješi svoje probleme. Dobar psihoterapeut ljudima ne daje gotove recepte, već samo usmjerava, pomaže probuditi misli u pravom smjeru i sam pronaći izlaz za klijenta, na osnovu njegovog iskustva, znanja, želja i osjećaja.
Koliko traje akutni period? Neki su ovdje iskreno iznenađeni, "kako je nestao?" I ovako. Nedostaje mi već 5 godina. Život nema smisla, a nema ni posebnih radosti. Samoubistvo - kukavički ga odbijam, jer... to je samo problem za druge. Ovdje je savjet dobar. Probao sam neke stvari, ali neke stvari nisu uspjele. Glavni - . I teško ga je pronaći i prihvatiti. Neću ići psihijatrima. Nemam više rodbine i prijatelja. “...a kada mu oni oko njega počnu da nagoveštavaju sa svih strana ili čak izgovaraju to u oči, onda i sami razumete kakva je to osoba...” - Da, jeste. Svi se trude da trljaju nos i preporučuju “recept”. Zbog toga padate još više, a osjećaj vlastite bezvrijednosti i beskorisnosti se pojačava. I iskreno su zbunjeni zašto to ne funkcioniše. Jer “dobro uhranjen konj ne može da putuje peške”!
Odgovoreno:
28. decembar 2013. u 22:30
5 godina je dugo. I zaista se ništa u životu ne mijenja? Jeste li pokušali promijeniti sebe? Počnite da čitate druge knjige, radite stvari koje nikada niste radili, ali biste želeli, komunicirajte sa drugim ljudima, pokušajte da razumete one za koje mislite da nikada nećete razumeti? Pročitajte o Karpmanovom trokutu (). Možda igrate ovu igru?
Promijeniti? Zašto? Ne želim da čitam druge knjige, da komuniciram sa drugim ljudima. Shvatite, problem je motivacija. Ne želim ništa. Jer ne vidim smisao u tome.
Ranije Nova godina Za mene je to bio praznik veći od rođendana. Sada su svi praznici samo još jedan broj u kalendaru. Prošao - i ok.
Često se uvjeravam da imam puno pozitivnih stvari. Vidi, neko nema nista od ovoga. Neki imaju invaliditet, beskućništvo, alkoholizam. Tako da i dalje nemam ništa. Ali ovo ne traje dugo.
Odgovoreno:
10. januara 2014. u 08:42
Ako je problem motivacija, onda nemate cilj.
Nova godina nije ritual. Možete ga upoznati i kako čita zanimljiva knjiga ili iznad crteža projekta koji vam je važan ili iza okulara mikroskopa. Glavna stvar je da znate zašto vam je to potrebno.
HVALA PUNO! Veoma mi je drago što sam pronašao vaš sajt. Cinjenica je da sam ja, reklo bi se, mali invalid, ruke i noge su mi netaknute, ali prije godinu dana mi je u potpunosti odstranjena tiroidna zlijezda... bilo je lose s tim, a bez nje jos gore. .. Ne mogu puno da vratim, ne mogu zatrudnjeti, iako sam o tome stvarno sanjala. Doktori ne mogu da odaberu pravu dozu hormona, a razvile su se komplikacije na bubrezima i srcu. Od mene je ostala samo senka onoga što sam bio pre. mentalno stanje Takođe nije normalno, doktor mi je prepisao antidepresive, do sada sam ih pila i sve je u redu... Veoma sam ljuta na sebe što trošim život na druge,
Odgovoreno:
2. februar 2014. u 17:15
Nyusha - oprosti sebi i nauči živjeti na novi način, gledaj na svijet drugim očima. Ako ste ljuti na sebe, to znači da ne prihvatate sebe u potpunosti. Možda samo želite da vidite u sebi pozitivne osobine i zatvorite oči pred činjenicom da osobu čine mnoge prednosti i da joj nedostaci nisu strani. Volite sebe ovakvi kakvi ste sada i tada ćete moći da se nosite sa tim teška situacija. Bit će mi drago ako vam materijali na stranici budu korisni i pomognu vam u tome. Pišite, postavljajte pitanja - razmislićemo i odlučiti zajedno.
Zdravo svima!
U 2011. godini najviše važna osoba u mom životu, moj otac, moj ideal, na koga sam se ugledao ceo život. Počev od trenutka smrti počeo sam da pijem, i pio sam duga dva meseca, jednostavno nisam mogao da prestanem, posvađao sam se sa sestrom, rođaci, izgubio dosta bliskih prijatelja. Onda sam odlučio da se saberem, mislio sam da je problem u alkoholu, pa sam rizikovao i kodirao se. Jedan problem je nestao, prestao sam da pijem, počeo da radim, ali postao sam nervozan, sve sam prihvatao neprijateljski, dani su postali toliko sivi da sam na momente samo ležao i nisam hteo ništa da radim, i pokušavajući da nađem nešto za sebe napravio sam još gore depresivno stanje. Baš sam se neki dan opet napio. Sada mrzim sebe, svoj život, osjećam se bezvrijednim u ovom životu. A problemi i svo sivilo kao da teže još više. Razumijem da će mi neke akcije, aktivnosti, hobiji pomoći, ali ne znam odakle da počnem, sve je tako dosadno.
Odgovoreno:
3. jula 2014. u 12:35 sati
Artem, saosećam sa tobom. Gubitak voljene osobe je gubitak koji se ne može zamijeniti ničim i bilo kim. Teško je, teško, tužno do suza. I što je najvažnije, nemoguće je bilo šta učiniti.
Ali imate uspomene u kojima je vaš Otac živ i niko vam ih ne može oduzeti. Možete ih kontaktirati u bilo koje vrijeme. Kada nešto ne ide dobro, razmislite šta bi vaš otac uradio ili koji bi vam savet dao.
Možete mrzeti sebe, ali ne zadugo, onda je bolje da se analizirate i shvatite zašto ste to uradili. Bilo bi dobro da koristite papir i olovku i zapišete: zašto ste nezadovoljni sobom, svojim životom, zašto se osjećate bezvrijednim, koje probleme imate (bolje je to nazvati zadacima). Problemi nas obično opterećuju kada ih vrtimo po glavi. Kada počnemo da postavljamo pitanja: šta mogu da uradim, kako, šta mogu da uradim odmah i onda delujem, život počinje da se menja. Ukoliko imate pitanja, pišite ovdje ili lično putem kontakt forme.
ne, hocu, ne mogu, nemam snage, prije dvije godine mi je umro sin od 17 godina, a ima i djece od 20 i 14 godina, ali ja sam lezao u komi 2 godine uzimam prethodnike, spavam, jedem malo, skinula sam 15 kg, ne mogu i necu necu nikog da vidi ni da cuje...moj muz podržava, ali je i on već u stanju kao zombi.....
Odgovoreno:
27. novembar 2014. u 21:42
Vera, pretrpjela si težak udarac - smrt svog sina. Kao da vam je komadić srca odsječen, a rana još krvari. Kažu da leči, ali tvoja tuga će uvek ostati sa tobom. I treba da naučite da živite sa ovim, pogotovo što imate za koga da živite: za sebe, za svoju decu, za svog muža. Dvije godine je već pristojna količina vremena, ako se ne možete nositi, obratite se psihologu - vaše postojanje u takvom stanju teško se može nazvati životom. Potrebna je pomoć stručnjaka.
Moj brat je invalid druge grupe (duševni bolesnik) živi sa roditeljima. Ako neko zna, živeti sa takvim ljudima je nepodnošljivo. Sve što se moglo iznijeti iz kuće sam iznio i prodao. Majka i otac su penzioneri. Već su se doslovno pretvorili u zombije. Živim odvojeno, nemam lični život jer moram da vučem roditelje. Praktično živim za njih.Radim u fabrici okružen bezobraznim i zli ljudi. Zaista bih voleo da zaustavim svoje životni put jer više nemam snage, kada se mama, vraćajući se s posla, javi opet u bijes i kaže mi šta je moj brat opet uradio. Život nije srećan, već naprotiv, svaki novi dan je kao još jedan test.
Odgovoreno:
3. decembar 2014. u 20:43
Olja, tvoja situacija je zaista teška. Razmislite, ima li nešto dobro u vašem životu? Moje mišljenje: prednost je što živiš odvojeno od roditelja i brata. To znači da vi sami možete graditi svoj život kako vam odgovara. Da, teško vam je i teško, ali promjene zahtijevaju akciju. Počnite malim koracima. Kakvi će oni biti? Potpuno zavisi od vas. Postavljajte sebi pitanja. Šta želiš od života? U čemu ste zanimljivi? Šta možete učiniti upravo sada da poboljšate svoj život?
Ne možete promijeniti živote svojih najmilijih. Mislim da i sami razumete ovo. Promijeni svoj život. Neka postane zanimljivo i radosno.
Zdravo, imam 14 godina. Hteo bih da se konsultujem i dobijem savet šta da radim... Znate, nakon pregleda
Sada sam u ćorsokaku. Jedva radim. Jer ne znam gde da idem. Ko želim da budem. Danas želiš jedno, sutra drugo, prekosutra treću.
Ne želim da komuniciram sa ljudima. Ne razumem o čemu da razgovaram sa njima. Ne zanima me čitanje knjiga, gledanje filmova itd. Iako sam nekada bila prilično društvena osoba, imala sam jasne ciljeve, mnogo čitala i volela sam da putujem.
Također imati strahove vezano za transport i brzinu. Ne idem metroom, vozovima ili liftovima. Svako putovanje automobilom nije lako. Ne izlazim iz kuće skoro stalno. Ne vidim smisao u tome.
Ja sam u braku. Nemamo dece. Danas želim decu, sutra neću. Bojim se da ih neću moći voljeti. Bojim se da neće biti isto. Mislim da volim svog muža, ali možda i ne volim. Ne znam.
Ne osećam nikakve emocije. Ni radost ni tuga. Ništa. Ne plačem, ne histeriziram, uvijek se smijem ljudima.
Generalno, živim kao ameba. Strašno je da će uvijek biti ovako. Osećaj da ste u snu.
Pomozi molim te! Kako vratiti interes za život i emocije? Pronađite cilj i shvatite šta želite.
Ne osećam nikakve emocije.
Nažalost, to je cijeli problem. „Želim“ sve, uključujući i stabilno interesovanje za neki posao, ljubav prema njemu su osećanja. A ako su osjećaji potisnuti (a sudeći po vašem opisu, to je upravo tako) - onda će čovjeku zaista biti teško odlučiti se i poželjeti nešto, osloniti se na sebe. Ako ne verujete svojim osećanjima, zašto onda? glava? - pa, vidili ste kako je živjeti sa svojom glavom: uvijek je "s jedne strane, s druge strane... s treće strane..." - a iako ste pocijepani, nije jasno gde je zaista tvoja želja... .
Pročitajte ovaj članak:
Opisuje mehanizme izbjegavanja i potiskivanja osjećaja, kako se to događa, zašto i šta možete početi da radite u vezi s tim.
I pokušajte da uradite tačno ono što je u njemu opisano. Ako je moguće, bez razmišljanja o tome “hoće li mi pomoći ili ne”. Možete ostati u tim refleksijama do kraja života i ne raditi ništa. Zato pokušajte samo početi.
A ako vam se čini da je teško ili nije sasvim jasno što učiniti s rezultatima, onda ćete se očito morati obratiti stručnjacima za to, koje možete, između ostalog, odabrati na našoj web stranici.
Izgubljeni interes za život: kako povratiti interesovanje za život i emocije
Zdravo, Alena!Da biste povratili interesovanje za život i emocije, morate razumjeti kako i kada ste ih izgubili.
Iako sam nekada bila prilično društvena osoba, imala sam jasne ciljeve, mnogo čitala i volela sam da putujem.
U kom trenutku i zašto ste se promijenili? Po mom mišljenju, upravo u tom trenutku promene (situacija/događaj/životni period) leži ključ vaših osećanja, interesovanja i značenja.
Možda se nešto dogodilo u vašem životu da vam je sve postalo besmisleno. Razumijem vas da je jako strašno živjeti stalno bez smisla, bez želja, bez interesa, bez radosti.
Ne plačem, ne histeriziram, uvijek se smijem ljudima.
Ovdje imam hipotezu da se možda plašite pokazati svoja osjećanja ljudima. Možda se desila neka situacija da ste zaključili da je iskazivanje svojih osjećaja opasno/besmisleno/nećete biti shvaćeni/ne možete utjecati na ništa – i tada je lakše ne osjećati ništa.
Općenito, vaša priča jasno pokazuje nekakvu traumatičnu situaciju, nakon koje ste se promijenili i izgubili interes za život. A onda, da biste vratili osećanja, moraćete da se vratite u tu situaciju i shvatite njeno značenje – ključ za osećanja je najverovatnije tu.
Vaša psiha vas dobro štiti od bolna osećanja koje možete otkriti u svojim prošlim iskustvima. Stoga može biti teško samostalno analizirati i razumjeti kako da vratite svoja osjećanja. Tada se možete obratiti za pomoć psihologu, koji će vam pomoći da pažljivo i pažljivo pronađete put do onoga što ste izgubili i što želite da vratite.
Psiholog Galina Uraeva
Niko nije imun od životnih poteškoća. Ponekad su problemi jači od nas. Čini se da se pretvaraju u veliki, crni oblak, koji visi nad svakim kutkom života, bacajući sjenu na sve što je nekada davalo snagu i radost. Interes za sve je nestao - ako čovjek to shvati, znači da je upao u mrežu duboke depresije.
U takvoj situaciji to nije uvijek otkriveno povezani simptomi, što može dokazati ozbiljnost prijeteće prijetnje. Pacijent se može činiti pozitivnim i produktivnim kao i prije. I to je velika opasnost takve depresije. Čovjek se ponaša kao i obično, dok se u njemu razvija katastrofa.
Depresija počinje kontrolirati um svog zatvorenika. Postepeno, njegov odnos prema događajima Svakodnevni život a ljudi oko njega se mijenjaju do neprepoznatljivosti. Pacijent prestaje da razlikuje manje incidente od globalnih. Sve postaje isto - sivo, beznačajno, nezanimljivo, nevrijedno emocija.
Uzroci problema
Izgubljeni interes za život - ovaj problem je toliko subjektivan da teško može stati ovdje puna lista razloge koji su doveli do ovog stanja. Ali stručnjaci za duše identificiraju glavne faktore koji mogu izazvati depresiju.
| Problemi u ličnom životu | “Ljubavne” afere su uvijek bile u prvom planu ljudskih interesa. Nažalost, ne srećemo uvijek pouzdane vjerni ljudi. Često se veze beznadežno raspadaju, lišavajući nas vjere u budućnost i nagrađujući nas buketom mentalnih poremećaja. |
| Poteškoće na poslu | Posao je glavna štaka na kojoj se naš život oslanja. Ako se ova štaka slomi ili opasno napukne, duša neće moći ostati unutra pozitivno stanje. Čovjek je stalno u stanju stresa, koji će prije ili kasnije uzeti danak. |
| Lični kvaliteti | Neko će hodati po niti preko toka lave i neće se trgnuti. A nekima svaka zagorena palačinka postaje razlog za histeriju. Ljudi su različiti, ali kvalitete kao što su nezrelost, ranjivost, upečatljivost i sumnjičavost često postaju uzroci depresije i niskog samopoštovanja. |
| Teški stres | Ponekad se prepustiš svom snu duge godine i sva snaga je ostala, a ona se odjednom okrenula tebi poleđina kao koliba iz bajke. Da, život nam ponekad pokaže strašne stvari koje nisu nimalo bajne. Ponekad njihov otisak ostaje na psihi i nemoguće je samostalno postići ravnotežu. |
| Nemar za živce | Mnogi slučajevi depresije (uključujući i one koji dovode do samoubistva) mogli su se spriječiti da se pacijent na vrijeme obratio psihoterapeutu. Ali iz nekog razloga ljudi su sigurni da posjeta duhovnom iscjelitelju znači dobrovoljno priznanje da ste ludi. „Jesam li ja toliki bedak da ne mogu da podnesem to?“ - misli čovek. I, nažalost, ne uspijeva. A višegodišnje liječenje bi se u dogledno vrijeme moglo zamijeniti 2-3 razgovora sa specijalistom koji bi pacijenta izvukao iz negativnog raspoloženja. |
Ako ste izgubili interesovanje za život i ne želite ništa, a to traje već više od nedelju dana, vreme je da oglasite alarm. Depresija ima ozbiljne posljedice.
Opasnost od unutrašnje ravnodušnosti
Psihijatri upozoravaju: nije strašna sama depresija, već ono u šta se pretvara osoba koja je ne liječi. Glavne opasnosti koje čekaju svakog pacijenta s depresijom:
Ako ste izgubili interes za život, potrebno je utvrditi tačan razlog koji je izazvao ovo stanje. Ako je osoba postala depresivna od neuzvraćene ljubavi i počnu je učiti da se ne boji visine, bolest će napredovati. Ako se ne utvrdi tačan uzrok, svako liječenje će biti beskorisno.
Na sreću, depresija se može ispraviti, ali ona je uvijek duga i složen posao. I koliko god bili skeptični prema psihoterapiji, nažalost nećete moći bez nje - u slučaju zanemarena forma depresija. Savjeti iz serije “Postani jednostavniji, izađi van, zagrli mačku, kupi sebi Snickers” teško da će pomoći depresivnom pacijentu. Iako je uspostavljanje rasporeda odmora i spavanja, uzimanje vitamina i želja za ozdravljenjem važna pomoć u ovoj teškoj borbi.
Iz toga proizilaze apatija i ravnodušnost raznih razloga: nakon ozbiljnih životnih nevolja i stresa, tokom depresije, kada je život zasićen ili obrnuto, ako je dosadan i rutinski. Ovdje je važno zapamtiti da je našoj duši, mozgu i psihi potreban odmor, pa je sasvim normalno ako ste već neko vrijeme izgubili interes za život. A ako je vaša duša još živa, onda je dovoljno da ponovo zaronite u ponor živopisnih utisaka i sticanje novog iskustva - i ono će se vratiti. Ali kako možete povratiti interes za život ako vaša suspendirana animacija traje nekoliko godina?
Ne bacajte se bezglavo u bazen
Neki suviše naivno odgovaraju na pitanje kako povratiti interesovanje za život, govoreći da se samo jednom i odmah treba vratiti poslu, zabavama, sportu, privatnom životu. I to je pogrešno. Vaš umor se nije nakupljao tako dugo samo da bi se odmah vratio. Vratite se polako, ali sigurno na homeopatsku dozu, i pravite pauze slobodnim danima. Radite to redovno i hvalite se za svaki korak.
Vrati se u detinjstvo
Sjetite se šta ste voljeli raditi tokom ove zlatne ere i razvijte sistem poticaja za sebe. Ovde negde postoji nešto što će vas podići iz dubine malodušja. Inače, omiljene stvari iz djetinjstva mogu biti i poticaj za svaki korak ka aktivnom životu.
Naučiti živjeti pozitivno
Ovo je kliše izraz, a osim toga, moda za pozitivnost je potaknula mnoge ljude s lažnim osmjesima. Vaš zadatak je da svaki dan dobijete dozu šale i nađete nešto smiješno i veselo u svemu što se dešava. Ova vještina će sama po sebi pomoći. Svoj pogled na svijet možete prilagoditi uz pomoć muzike. Uklanjamo sve tužno i melanholično sa plejliste i plejera, tražeći nešto aktivno da to zameni, nešto što želite da živite i osećate.
Tražimo prijatelje, eksperimentiramo u komunikaciji
Ovo je veoma teško ako volite da trošite slobodno vrijeme kod kuće na svom omiljenom kauču. Ali znaj to smiješno društvo izvući će svakoga iz apatije, a ako imate zajedničke interese, onda će život procvjetati jarkim bojama. Svaku novu osobu na svom putu možete doživljavati kao otkriće.
Otpuštanje ugnjetavanja prošlosti
Ako ste izgubili interes za život nakon niza neugodnih događaja u životu, samo trebate zakucati prošlost željeznim ekserima. Kako uraditi?
Prije svega, analizirajte prošle događaje i razmislite koje lekcije možete naučiti iz njih. Sada možete mirno da se oprostite od svoje prošlosti i krenete dalje. Shvatite da je promjena normalna, jer se ne možete zaglaviti u prošlosti. Sasvim je moguće osloboditi se strahova iz prošlosti: oni su sada nebitni. Jedini trenutak kada možete uzburkati prošlost je uveče vašeg dana. U ovom trenutku važno je utvrditi zašto je proživljen ovaj dan, zabilježiti sva vaša postignuća, sjetiti se šta ste dobrog učinili. Pa, pohvalimo se za sve ovo!
Ali ne preko svega odjednom - lako je natjerati se na taj način. Ako shvatite da vašem karakteru nedostaje određena kvaliteta, prvo odlučite da li vam je ta kvaliteta potrebna, ili je to društveni pritisak i klišeji. Ako je potrebno, postavljamo ciljeve i polako se razvijamo. Ovdje je glavna stvar da se ne ubijete za mjesec dana.
Zaljubiti se
Ovo je uvijek izvor pozitivnih emocija i potrebnih hormona. Štaviše, dijeleći interese osobe koju volite, možete pronaći i novo interesovanje za tvoj život. Ako nema odgovarajućeg predmeta u koji biste se zaljubili, ponovo se zaljubite u svoju srodnu dušu. Ili se možete zaljubiti u sebe! Ako zračite ljubavlju, onda će vam se ona vratiti. Ono što dajemo ljudima vraća nam se. Ovo je ogledalo.
Pronađite novi san
Ili gol. Neka vas ona inspiriše. Sada to primenite u praksi. Na ovaj način će apatija nestati sama od sebe. Ako se takav cilj ili san ne pronađe, sjetite se sna koji je u prošlosti bio stavljen u zadnji plan i zaboravljen, ili ga nikada niste stigli. Kada se snovi iz detinjstva ostvare, odrasloj dobi postaje mnogo bolje.
Dramatično promijenite svoje hobije
Hobiji se mogu promijeniti i neće biti štete, a iskustvo će se proširiti. Stoga, ako ste prije samo vezli ili slikali, bavite se, na primjer, ekstremnim sportovima ili muzikom. Ili pohađajte kurseve koji su vam neobični. Također možete promijeniti raspored i stil rada, stil komunikacije sa porodicom ili prijateljima. Ali opet, ne za mesec dana, već polako i pouzdano.
Uzmi antidepresive
Nemojte se plašiti ovih "zabavnih" tableta. Ponekad su samo oni u stanju da nas izvuku iz suspendovane animacije. Ali da se nešto loše ne dogodi, neka ih odabere doktor, a ne vi, prijatelj ili popularni časopis. I pokušajte da se ne predozirate.
Ako tablete nisu vaša stvar, samo jedite crnu čokoladu. Tu su i antidepresivi. Banane će takođe raditi.
Uzmi psa
Univerzalni antidepresiv, ako je tako. Prije svega, više nećete biti sami. Drugo, veseli pas će proširiti vaš društveni krug i nova interesovanja će ući u vaš život: dok je pas mali, o njemu morate brinuti ništa manje nego o djetetu. I konačno, pas znači hodanje svježi zrak i svakodnevno. A takva aktivnost je odličan način da se prevaziđe apatija.
Idi u... kupovinu
Čisto ženska metoda osloboditi se apatije, ali dobro je što se nakon toga osjećate kao obnovljena osoba, a to budi interesovanje za život kao ništa drugo.
Učitavanje...