A lassú élet a lassú élet filozófiája. Slow Life - szép, lassú élet

A „lassú” filozófia népszerűsége rohamosan növekszik a világon - ez a mozgalom a lassúság és a megfontoltság elvéhez való visszatérés érdekében az emberi élet különböző területein: a szextől a kertészkedésig. Milyen sebességgel él a mai Fehéroroszország és hogyan él az S mozgalom alacsony Élet követőire talál hazánkban – derül ki a Journalból.

A modern ember másként kezdett viszonyulni az időhöz. Felgyorsultunk, és ennek több oka is van: a kapitalizmus az „idő pénz” képletével, a városok számának növekedése, a kommercializáció és a nyilvánvaló fogyasztás, a technológia rohamos fejlődése. Folyamatosan növekszik az információáramlás, amelyen nap mint nap kénytelenek vagyunk áthaladni magunkon.

Guy Claxton brit pszichológus megjegyzi, hogy a sietség a 21. századi emberek szokásává vált: „A sietség belső pszichológiája kialakult, minimális idő, maximális hatékonyság, és ez az igény napról napra erősebbé válik.”

A sebesség kultusza egyre kegyetlenebb. Az ember figyelme töredezetté, felületessé és instabillá válik, részletről részletre csúszunk, nem szánunk elég időt semmire, sokszor több dolgot csinálunk egyszerre – neurológiai szempontból ez lehangoló hatással van minden folyamatra. hely az agyban.

Emlékezzen legutóbbi utazására tömegközlekedés– milyen gyakran lehet látni az ablakon kívül a változó városképet élvező embert? Mindenki a telefonján van: játszik, lapozgat a hírek között, vagy üzeneteket és megjegyzéseket cserél.

Emellett a varrást, akárcsak a kötést, gyakran említik példaként lassú hobbi– meditatív tevékenységek, amelyek elősegítik a koncentráció és a figyelem stabilitásának fejlődését.

A „KaliLaska” rengeteg rajongót szerzett a két évnyi munka során: a csapatnak 35 tonna holmit sikerült összegyűjtenie, 8 árvaházi rendezvényt tartott és 16 jótékonysági szervezetet támogatott. Sőt, a KaliLaska-ba nemcsak felesleges szekrényelemeket, hanem könyveket, edényeket, lakberendezési cikkeket és kiegészítőket is behozhat – egyúttal vásárolhat valamit az üzlet meglévő kollekciójából.

Az „Open Closet” bolhapiacok is népszerűek a minszki lakosok körében – vásárok és a városlakók személyes gardróbjaiból származó tárgyak értékesítése.

A fehérorosz valóságban egy másik lassú tevékenység a madárles. Ez az egyik tevékenység közszervezet– Akhova kis madara, Atyaföld. A szervezett csoportos kirándulásokra hetente csak Grodnóban, a Svisloch folyó völgyében kerül sor. Minszk azonban a közösségi koordinátorok szerint a közeljövőben van. A fővárosban minden évszakban rendeznek madártúrákat a zöldterületeken; évente kétszer - a helyszínen, ornitológus kíséretében.

Az „Akhovy Ptushak Fatherland” közreműködésével már három fehéroroszországi bajnokságot rendeztek fotómadársportban - madarak fotózását természetes környezet egy élőhely.

„A madármegfigyelés szórakoztató és izgalmas tevékenység. Bármikor, bárhol és teljesen ingyenesen elmerülhet benne (kivéve a különleges túrák díját). Ráadásul jó családi hobbi. A madarak érdekes viselkedésűek, gyönyörűen énekelnek, és mindegyik egyedi. Az emberek különböző módokon tanulják meg azonosítani a madarakat, hol gyorsabban, hol lassabban. Ez némi időt vesz igénybe, és mindenekelőtt a vágytól és a motivációtól függ. Nem kell sokáig keresgélned a madarakat: menj el a legközelebbi parkba. És akkor szükség lesz távcsőre, egy kis odafigyelésre és türelemre” – mondja Karina Solovey, a Hazai Kismadarak kampányainak és promócióinak szakértője.

Andrej Jarosevics minszki művész a „lassú élet” igazi gurujának tekinthető Fehéroroszországban. Egy egész komikus értekezés szerzője – a lassúság dicsérete.

Két évig rajta

Az életben minden nem véletlen. És még szinte mindig időben. Itt vagyok nehéz idők Találkoztam egy olyan filozófiával/életállással, mint a Slow-life.

Az a helyzet, hogy akkoriban rendkívül fáradtnak, üresnek és gyakran ingerültnek éreztem magam. Sokat csinált, folyamatosan dolgozott, több projektet is vállalt. Ugyanakkor a lehető legtöbbet akartam csinálni.

Természetesen nem mindig tudtam mindennel lépést tartani és a munkámat tökéletesen ellátni. És ha sikerült, akkor csak el akartam tűnni a kanapén és semmit sem csinálni. Nem volt öröm a kimerítő hektikus tevékenységtől, a szervezet vészjelzéseket kezdett adni, egyre gyakrabban jöttek a „csapdába esés” gondolatai és a kellemetlen élet.

Aztán úgy döntöttem, hogy azt mondom magamnak: „Állj. Gondoljunk csak bele, hogyan élsz? És még élsz? Ekkor kezdődött a fokozatos belátás... Van értelme állandóan futni valahova, millió dolgot csinálni, és nem belekerülni a saját életedbe a gondolataiddal és érzéseiddel? Valószínűbb, hogy nem, mint igen.

Valamiért az ilyen elmélkedések pillanatában eszembe jutott egy cikk a Slow-life új mozgalmáról, amelyet egy éve olvastam a Cosmopolitan Ukraine-ban. Azokról az emberekről szólt, akik szándékosan lassítják életük ütemét, tudatosabban kezelik azt, és kidobják belőle a fölöslegest, otthagyva a legfontosabb és legkellemesebb dolgokat.

Úgy döntöttem, hogy mélyebben elmélyülök ebben a témában, és sok cikket újraolvasok. Mint kiderült, a napfényes Olaszországban lassan élni szerelmesek mozgalma alakult ki. A helyi lakosok tiltakoztak a gyorséttermek megnyitása ellen, és ezzel szemben dicsőítették az átgondolt ételeket és az abból származó élvezeteket. Ebből a Slow-food kiáltványból indult ki a lassítás iránti viszonylag masszív szenvedély.

Mire összpontosítanak a lassú életűek?

• Lassú étel. A legfontosabb az, hogy megfontoltan étkezzen, amit úgy hívnak, hogy „ízlelje”, élvezze az ételt, érezze az ízét. Jó, ha ezt az ételt te is megfőzöd! Egyébként, ha a tévé ellenére eszel, ízlelgeted és odafigyelsz az ételre, sokkal kevesebbet eszel, mint máskor. Ez pedig pozitív hatással lesz az emésztésére és az alakjára.

• Lassú utazás. Ha lehet, érdemes minél tovább új helyen élni, hogy mélyebben elmerülhessen valami addig még soha nem tapasztalt hangulatában, kultúrájában.
• Gondosan figyelje érzéseit és érzéseit. Testünk például gyakran ad jeleket a túlerőltetésről, kellemetlen érzelmekről stb., izom-diszkomfort formájában, állandó fáradtság, hányinger vagy egyéb kellemetlen dolog. Fontos megérteni őket.
• Az „itt és most” megtalálása. Igen, ezt a mondatot már egy kicsit elcsépelték, és minden sarkon pszichológusok trombitálják. De ennek ellenére aktuálisabb, mint valaha. Amíg a múlton vagy a jövőn gondolkodunk, rohanunk valahova, sok felesleges mozdulatot teszünk, elmúlik az élet. És mi nem igazán veszünk részt benne.

• A közösségi hálózatok és a televízió használatának korlátozása. Nos, igaz, hogy az elvesztegetett idő többnyire haszontalan. Igen, nézzen filmet, tájékozódjon a fontos (!) eseményekről, kommunikáljon, találjon szükséges és hasznos (!) információkat. Minden. A többi nem éri meg a figyelmet és az időt.
• Naponta legfeljebb egy nagy esemény. Ez azért van, hogy ismét érezze a zümmögést, és teljes mértékben részt vegyen abban, amit csinál. Mozi + színház + séta + diszkó + planetárium + kávézó + koncert = egyszerre voltunk mindenhol és sehol. Válassz 1 fantasztikus-menő-hétvégi eseményt, és élvezd!
• Vásároljon kevesebbet. Nincs olyan sok igazán szükséges dolog. A többi szemét, elveszi az energiádat és a körülötted lévő teret.
• Az izgalom az apró dolgokban rejlik. Ismét figyeld meg, mi történik veled. És élvezze a legegyszerűbb dolgokat is.

Külön szeretném megjegyezni, hogy a Slow-life filozófiája nem „napokig hever a kanapén, és hagyja, hogy az egész világ várjon”, nem leplezi le az ember lustaságát és infantilis döntési vonakodását. Ez a vágy, hogy érezzük az élet ízét, élvezzük azt és TUDATOSAN kezeljük.

Azt tanácsolom, hogy próbálja ki a Slow Life-t saját maga. Mi van, ha tetszik? Először ne légy kritikus.

Hogyan kell csinálni?

1. Lassíts. Csak lassíts egy kicsit. Találja meg azt, amelyik kényelmes az Ön számára. Nem kell csigatempóban haladni. Hogy mások számára „kicsit gyors”, vagy éppen ellenkezőleg, „lassú”, nem számít. A lényeg, hogy jól érezd magad.
2. Döntéshozatal kérdezd meg magadtól– Tényleg ezt Akarom?
3. Próbáld meg egy kicsit alkalmazza a Slow-life elveit az életében. Teszteld, hogyan reagálnak rád.

Hogy a Slow-life hogyan illeszkedik az életembe, arról a következő bejegyzésben írok. Találkozunk! Szép figyelmes napot!

Miközben a Slow-life értelmét kerestem és ezt a bejegyzést írtam, ez a cikk sokat segített: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html

Köszönöm az inspirációt!

A lassú élet egy lehetőség arra, hogy új nézőpontból tekints életedre, belekóstolj az életbe, és erőt meríts a további eredményekhez.

Az életben rohanva, mint egy autóversenyen, megpróbálunk sikereket elérni, megvalósítani terveinket, vagy legalábbis nem nézünk ki rosszabbul, mint mások. Maga a felépítés modern társadalom arra kényszerít bennünket, hogy legyen egy menő autónk, lakásunk, divatos ruhákés pozícióját. Ennek elérése érdekében igyekszünk többet dolgozni, munkával kapcsolatos gondolatokkal bújunk le és kelünk fel. A hiúság fokozatosan behatol az agyunkba, és nem élvezzük az élet sokszínűségét...

De a legrosszabb az, hogy minden erőfeszítés ellenére nem lehet elérni, amit akarsz.

Az ember lábát nem kímélve fut végig az életen:
Házi feladat. Házi feladat.
A szolgálati idő alatt...
A hétvégék felüdülést jelentenek.
A nyaralás olyan, mint egy pihenő.
Öregség, nyugdíj, légszomj...
Hová rohantál?...

Hogyan segíthet a lassú életstílus?

A lassú életvitelnek köszönhetően a következő eredményeket érheti el:

• megszabadulni a krónikus;
• több örömöt szerezni az életben;
• javítja egészségét, különösen az idegrendszert és a szív- és érrendszert;
• gondolja újra az életét a prioritások megváltoztatásával;
• kiegyensúlyozottabb és vidámabb emberré válj;
• nagy magasságokat elérni.

A lassú életstílus filozófiája.

A Slow Living fő magja a „Ne valamiért élj, hanem egyszerűen élj” elv. Minden reggel azért kelünk fel, hogy aznap elérjünk valamit, elvégezzünk egy bizonyos mennyiségű munkát. Természetesen nem menekülhet a munka és a kötelezettségek elől. De van különbség a kezelésükben. Egyetlen tevékenység sem állhat az első helyen az életünkben. Az életnek magának kell az első helyre kerülnie.

Minden nap legyen egy olyan nap, amikor valami érdekeset látunk, örülünk, figyeljük az élet megnyilvánulásait: gyermekeink fejlődését, játszó állatokat, virágzást. Az életnek örömet kell hoznia, nem pedig nyomasztónak.

Sokszor mondják az emberek, hogy megcsinálják ezt-azt, aztán „élünk!” De akkor előfordulhat, hogy ez nem történik meg, vagy új problémák jelennek meg. Most kell élnünk, nem később.

A lassú élet szabályai.

Azok az emberek, akik a lassú élet szabályai szerint élnek, lomhának és lassúnak tűnhetnek. Valójában azonban lassúságukban sokkal többet tudnak elérni, mint egy nyűgös ember. Ugyanakkor minden tevékenységet élvezni fognak, és még a nap végén is tele lesznek energiával.

A lassú élet szabályai:

1. Ha mindent meg szeretne tenni, ne siessen.
2. Ne nézzen gyakran az órájára. Hétvégén jobb, ha egyáltalán nem használod őket, hanem a saját tested ritmusaira koncentrálsz. Elpazaroljuk az időt, amikor félünk, hogy elveszítjük.
3. A belső békének köszönhetően jobb koncentrációt és nagyobb hatékonyságot érhet el.
4. A munkát szeretni és érdekesnek kell lennie, hogy inspiráljon és eredményekhez vezessen, és ne merítse ki minden erejét.
5. A folyamatra kell koncentrálni, nem az eredményre. Ehhez meg kell tanulnod élvezni a folyamatot.
6. Nem kell mindent megragadni, és erőn felüli felelősséget vállalni. A kapott eredmény nem lesz kellemes.
7. A segítségkérés a világba vetett bizalom jele.
8. Élvezned kell az életet, és ebben csak arra kell koncentrálnod saját vágyait. De természetesen a vágyak nem sérthetik mások jogait.

A lassú élet elvei.

Nem olyan egyszerű elkezdeni új elvek szerint élni. Főleg azoknak, akik megszokták, hogy állandóan futnak valahova. Ezt még nagyobb mértékben
a munkamániásokra vonatkozik, akik nem tudják elképzelni az életüket munka nélkül. Folyamatosan szükségük van a folyamatra, ezért egy percre sem állnak meg. Ezért krónikus betegségek kötelező társak.

A lassú élet megkezdéséhez az alábbi elvek betartása javasolt:

1. Figyeljen a természetre, nézze meg a napfelkeltét és a naplementét.
2. Este néha nézz a csillagokra, és próbáld meghallani őket.
3. Étkezés közben ne terelje el a figyelmét az olvasás vagy a tévézés. Jobb, ha megpróbálod élvezni az evés folyamatát.
4. Szánjon időt a sétákra, amelyek során csak pihennie kell és élveznie kell a természetet.
5. Ha hatalmába kerít az izgalom és a szorongás, akkor meg kell állnia, és mély, lassú lélegzetet kell vennie.
6. Engedje meg magának, hogy játsszon barátokkal, gyerekekkel, bolondozzon és fantáziáljon.
7. Szánjon időt a gyermekeivel való kommunikációra. A gyerekek egy másik világ, amely segít megállni és visszatérni az élet lényegéhez.
8. Lassan és megfontoltan kell beszélnie.
9. Nem szabad nagy dolgokhoz ragadnia – jobb, ha apróra bontja őket.
10. Időt kell szánni a művészetre. A mozi, a színház, a koncerttermek, a könyvek, a zene energiával töltenek fel bennünket, megváltoztatják értékrendünket.
11. Szeresd a csendet. Modern generáció Megszoktam, hogy minden percben megtelnek kívülről jövő gondolatok. Még a közlekedésben vagy az utcán is fejhallgatót hordanak az emberek, ami megakadályozza, hogy egyedül maradjanak gondolataikkal. Néha hasznos csendben és magányban lenni TV, telefon vagy internet nélkül.
12. Szánjon időt a hobbijaira, vagy csak azokra a dolgokra, amelyeket szeret. Ez feltölti energiatartalékainkat, és életvágyat ad nekünk.
13. Értékeld szeretteidet. Nem szabad elfelejteni, hogy a legnagyobb érték az emberek. Nincsenek mindig a közelünkben, így itt és most élvezhetjük a velük való kommunikációt.
14. Néha légy spontán. Válassz egy napot, amikor nem kell terveket szőnie, és csak kövesse a szívét.

Lassítok, nem robbanok tovább. Változásszomjas vagy, én nem törekszem túl sokat. Nem azért, mert öreg és kimerült... - énekli a legendás Leonard Cohen a Slow című dalban. Minden második orosz időhiányt tapasztal. A legtöbb A napokat elveszi a munka és az alvás, a hátralévő értékes órákat forgalmi dugókban, tévében és interneten állva töltjük. Hol van maga az élet?

Állj meg, mondták maguknak a lassú életűek, aki nem siet, az időben van. A szökés közben lenyelt szendvics nem kaja, az Európán át vágtató nyaralás nem nyaralás. Optimális sebességgel kell élni, felesleges kapkodás nélkül, élvezni az órákat és perceket, nem csak számolni.

Lassú élet, vagy " lassú élet" egy új társadalmi jelenség, amely szerte a világon egyre népszerűbb. 1986-ban senki sem gondolta volna, hogy egy McDonald's étterem megjelenése elleni tüntetés Róma belvárosában Slow Food mozgalommá fejlődik (az angol lassú ételből. - Szerk.) , amelynek ma már világszerte vannak irodái, valamint saját kiadója, a Biodiverzitásvédelmi Alap. Mezőgazdaságés még saját egyeteme is - a Gasztronómiai Tudományok Egyeteme. A célok a legjobbnak tűnnek: a propaganda Az egészséges táplálkozásés környezetbarát termékek, helyi termelők, elsősorban gazdálkodók támogatása.

A Slow Food orosz követői azt tanácsolják, hogy hagyjanak fel a gyorsételekkel, csak hazai termékeket vásároljanak és főzzenek egyszerű ételek Házak. „A szankciók bevezetése után – viccelődnek – minden orosz a Slow Food híve lett, mert hazai termelőktől vásárolnak termékeket. Bár nem valószínű, hogy az oroszok többsége rájön, hogy a nyelv melyik része érzékeli a savat és melyik az édességet, és ennek alapján harmonikus egyszerű ételeket készít.

De mindazok, akik burgonyát és uborkát ültetnek nyaralójukban, nyugodtan mondhatják magukat a Slow Food követőinek.

A Lassú gondolatát Geir Bertelsen vette át, aki létrehozta a Lassúság Világintézetét, és Carl Honoré, aki alapvető műveket írt az élettempó lassításáról.

„Az életünket végtelen rohanássá változtatjuk, ahelyett, hogy valóban élnénk” – írja Honore. „Néha, hogy ezt megértsük, „ébresztőre” van szükség. Sokak számára az ilyen „hívás” betegség, kimerültség. testi és szellemi erő, amikor a testünk azt mondja: „Ezt már nem tudom megtenni.”

Carl Honoré arra buzdítja a kezdő lassú életűeket, hogy figyelmeztessék kollégáikat és ismerőseiket, hogy most több időt fordítanak a munkahelyi feladatokra, ritkábban fogadják a hívásokat, vagy teljesen kapcsolják ki a telefont.

A szenvedély, az izgalom és a vágy, hogy mindent gyorsan és azonnal megtegyek, tönkretette a legtöbb jó vállalkozásomat – magyarázza meggyőződéssel slowlifer, a www.slow-life.ru weboldal készítője Igor Saveljev. - Idővel jött a felismerés, hogy az önmagunkkal és a minket körülvevő világgal való harmónia a társadalom által ránk kényszerített siker- és jólét-sztereotípiákon kívül esik.

Elmondása szerint akkor ért el nagy sikereket, amikor belerakott egy adagot, hogy nem törődött, és nem az eredményre, hanem a folyamatra koncentrált.

„Elegem van mindenből” – mondja Elena, egy nagy bank korábbi alkalmazottja. - napi 12 órás munkavégzés, állandó stressz, krónikus fáradtság... Miért van szüksége erre a pénzre, ha még arra sincs ideje, hogy elköltse?

Miután 4 hónapig Balin élt, Elena visszatért Moszkvába, és most fitneszoktatói állást keres háromszor alacsonyabb fizetéssel, mint az övé. A pénzkérdés nem zavarja, van lakása és autója, de már nem akar mókusként pörögni a kerékben az új divatos ruhák vagy a legújabb iPhone kedvéért.

Nem mindenki tudja igazán elviselni az őrült városi ritmusban való munkavégzés fáradalmait. Az Egyesült Államokban például egyes cégek szándékosan lassítják a munkatempót, kevesebb feladatot adnak az alkalmazottaknak, és átirányítják őket a távmunkára.

Kiderült, hogy a terhelés csökkentése jelentősen befolyásolja a munka minőségét. Az emberek szorgalmasabban és körültekintőbben végzik munkájukat, és kevesebb hibát követnek el. Ezt elősegítik az irodában található speciális „zöld rétek” is, ahol az ember pihenhet, lazíthat, és ezért újult erővel vághat bele a munkába.

Egy dologra koncentrálni, prioritásokat felállítani, lassan élni, minden pillanatot élvezni szépen hangzik, de nem hétköznapi emberi lustaság rejtőzik mindezek mögött? Megtettem a minimumot, elmentem, meg minden más – „bocs, ezért nem kapok külön fizetést.”

BAN BEN modern világ A slowlife és a downshift valójában kevesek számára elérhető – mondja Anna Abramova újságíró és rendező. - Az embereket dolgozni, pénzt keresni, gyereket nevelni. De semmi sem akadályozza meg az egyes elemek használatában. Sok barátom például a szükségesnél korábban kel fel reggel, hogy legyen ideje csendben kávézni és reggelizni. Vagy egy másik példa - a jóga. Egyre több sikeres, komoly ember kapcsolja ki a telefonját és jógázik két órát. Le kellett lassítani a ritmusomat.

Anna azt tanácsolja, hogy vegyék át a britek tapasztalatait, akik semmilyen körülmények között nem utasítják el az ötórás teát (ötórás teát. - A szerk.). Miután fél órát ülsz egy csésze tea mellett, és gondolkodsz, sok problémát másképp kezdesz nézni.

A barátaim leiratkoznak a közösségi oldalakról” – folytatja Anna. - A főbb híreket már mindenki tudja, de már nem akarják olyan információkkal megtölteni az életét, amelyekre nincs is igazán szükség. Ezt az időt szívesebben töltik valami hasznosabb dologgal, például sportolással, sétálással, vagy egyszerűen csak ülnek egy kávézóban a barátokkal és beszélgetnek.

A lassú életűek maguk is azt mondják, hogy filozófiájuk nem menekülés a valóság elől, hanem életük újraformázása. És az ember vágya, hogy a legjobb legyen, és mindig elsőként érjen célba, véleményük szerint soha nem fog igazi örömet és valódi sikert okozni, mert mindig lesz valaki, aki sikeresebb.

Miután megváltoztatta az ember életmódját, a lassú filozófia más területekre is átterjedt. Vannak már olyan trendek, mint a lassú város, lassú öregedés, lassú művészet, lassú szülő, lassú divat, lassú utazás, lassú tévézés és még lassú kertészkedés is. Mindezeket a trendeket egyetlen ötlet egyesíti - mindent a saját kényelmes ritmusában kell csinálnia, élvezve a folyamatot.

Valójában a lassú élet filozófiájának számos gondolata jól alkalmazható a mindennapi valóságban. Például havonta egyszer egy napra kapcsolja ki az összes telefont és kütyüt, és töltse a szabadidejét a gyerekeivel, vagy egyszerűen csak olvasson egy könyvet, amire általában nincs ideje. Vagy próbáljon meg elmenni egy múzeumba, hogy csak öt festményt nézzen meg, de tényleg nézzen meg minden részletet.

Azt is szabálysá teheted, hogy hetente legalább egyszer aludj eleget, és ne elektronikus, hanem valódi papírleveleket írj. Vagy főzhet egy finom vacsorát, összegyűjtheti a családját az asztalhoz, és valódi beszélgetést folytathat, egymás szemébe nézve. Talán akkor nem kell semmilyen divatirányzatot kitalálni külföldi névvel, hanem lehet élni.

Egy nap megint nagyon sietek valahova fontos ügyeket- állj meg! Igen igen! Állj meg az utca kellős közepén (kivéve persze, ha autót vezetsz!), és nézz körül.

Mit látsz? Ne siess válaszolni? Először hallgass magadra. Végül is Exupery azt mondta: „... csak a szív éber. A lényeget nem láthatod a szemeddel!”

Talán először furcsán érzi magát. Mindenki rohan, nyomul, rohan, hogy utolérje... Te pedig ott állsz és állsz. Még az is lehet, hogy késztetést érez a mozgás folytatására. De aztán belül valami alig hallható érdeklődés megállít, és arra kér, hogy maradjon.

Talán ebben a pillanatban még látni is fogod való Világ. Egy lány öröme, akit végre elvisz az apukája iskolába. Egy fiú szeme, aki futás közben kinyit egy régóta várt SMS-t. Egy idős nő szomorúsága, akinek olyan nehéz egyedül járni...

Most gondoljon arra, hogy ebből a zajos, fáradhatatlan hangyabolyból hány ember teszi ugyanezt? Ki engedné meg magának, hogy ugyanezt tegye? Csak ugorjunk ki pár percre az élő futószalagról, ami csak a vasárnap rövid kora reggelén hal ki?

Várj még egy kicsit. Nézze meg közelebbről. Talán néhány méterre tőled, egy másik utcában, a város másik végén, vagy egyáltalán nem helység van valaki olyan, mint te. És most ugyanígy áll és néz a szívével. És nem egymás után következő emberáradatokat látja, hanem a való világot. Tele érzelmekkel és érzelmekkel. Csak az a fontos, hogy megtalálj és közelebbről is szemügyre vegyél valakit, aki ugyanúgy néz a világra, mint te...

Valóságok modern élet Kötelezik, hogy tartsa az ujját a pulzuson, és egy percre se álljon meg. Fuss, érj el, törekedj többre, jobbra! És mindent annak érdekében, hogy ne maradjak le, ne hibázzon, hogy bebizonyítsam magamnak vagy valakinek, hogy képes vagyok rá, hogy megkapjam, amit akarok, növeljem, elismerést és még sok minden mást...

De, mint gyakran megtörténik, megállítjuk ezt a személyt, és feltesszük neki a kérdést: „Boldog?”, és még ha a válasz pozitív is, nem valószínű, hogy a szem megerősíti ugyanezt a választ. Inkább az lesz az összbenyomás, hogy az illető nagyon fáradt, és csak egy dologra gondol: a békére.

Ugyanakkor a világban egy új irányzat kap lendületet - új megközelítésés életfilozófia - Lassú élet(Lassú élet).

Korábban ezért mindent feladtak, gyökeresen megváltoztatva életmódjukat, csak a legbátrabbak mentek elfeledett falvakba, a hatalom és a megvilágosodás helyeibe bolyongani, hogy megtapasztalják az életet anélkül, hogy pillanatait a sietségben és a nyüzsgésben vesztegetik.

Ma a Slow life követői azt állítják: ahhoz, hogy érezzük az élet ízét, élvezzük minden pillanatát, nem szükséges elhagyni régi életét, gyökeresen megváltoztatni, vagy elmenni valahova. Elég tudni új filozófia lelassítja az életet, és elkezdi alkalmazni posztulátumait a mindennapi életben.

Érdekes ennek az irányzatnak a kialakulásának története. A megmozdulás állítólag egy békés olaszországi tüntetésből indult ki egy római építészeti és történelmi nevezetesség melletti McDonalds étterem megnyitása ellen. A demonstráció oka az éttermek megjelenésétől való félelem volt gyors kaja nagyban alááshatná az olasz kultúra hagyományait, amelyet a vacsoraasztal melletti laza családi beszélgetések, ebédszieszta jellemeznek.

Ez még 1986-ban történt, ami után létrejött a Slow Food mozgalom (szemben a Fast Food-szal), és idővel még a Lassúság Világintézete is, amelynek alapítója, Geir Bertelsen, Carlo újságírókkal együtt a lassú élet filozófiájának kiindulópontja volt. Petrine és Carl Honore.

Mi a Slow Life filozófia lényege? Tekintsük az alapvető nézeteket és elveket

1. Egyensúly!

A mozgalom alapítói a filozófia fő posztulátumát úgy határozzák meg "egyensúlyi" Egyikük, Carl Honoré, a „No Fuss. Hogyan hagyjuk abba a rohanást és kezdjük el az életet” – vallja ezt a fő cél az emberi élet nem az, hogy mindent úgy csinálj, hogy minél többet csinálj, hanem hogy megtaláld a saját tempódat („tempo giusto”), amely segít abban, hogy könnyedén, felhajtás nélkül megcsináljon mindent, amit akar, megtalálva az egyensúlyt és a harmóniát az ember életének minden területe között, ugyanakkor a mennyiség helyett a minőségre összpontosítva.

Ehhez rendkívül fontos, hogy megtanuljunk prioritásokat felállítani, kiemelni a fontosat, és ne féljünk attól, hogy elveszítjük az életben azt, aminek a valóságban képzeletbeli értéke van.

1. Szűrje le az információkat!

Mindig is népszerű volt a kifejezés: „Kié az információ, azé a világ!” De ma már annyi információ van, hogy egyszerűen lehetetlen mindezt feldolgozni! Fontos, hogy ki tudjuk emelni a fontosat, kigyomláljuk a lényegtelent és ne törekedjünk arra, hogy mindent megértsünk. Ez nemcsak a könyvek olvasásából vagy elektronikus információforrásokból származó információkra vonatkozik, hanem a találkozókra és eseményekre is.

Például egy felöltözés után munkahét emlékszel arra, hogy edzésre vagy szemináriumra szeretett volna menni, de most nagyon szeretne pihenni, időt tölteni a családjával, barátokkal találkozni. Kérdezd meg magadtól, mennyit fontos információ Mit veszítesz az életedért, ha nem mész el az edzésre és otthon maradsz? És egyáltalán veszíteni fog?

1. Figyelem a részletekre

Még egy fontos jellemzője A lassú élet különös figyelmet fordít a részletekre. Az „itt és most” pillanatra való koncentrálás lehetővé teszi, hogy teljesebbnek érezd az életet, amely minden máshoz nem hasonlítható egyedi pillanatok tömegéből áll.

Például amikor eszel, figyelj az asztalon lévő egyes ételek ízére, hogyan reagál a szervezeted minden egyes darabra, amit a szádba veszel. Miközben a kedvesével sétál, hallgassa meg, hogyan ver a szíve, és mi történik a légzésével. Vagy ha egy fontos projekten dolgozik, ne hagyja figyelmen kívül, hogyan változik az állapota, milyen érzéseket él át munka közben.

1. Igények és öngondoskodás

Lehetetlen élvezni az életet és benne szervesen érezni anélkül, hogy megértené belső állapotának jelentőségét, nem figyelne oda szükségleteire, és nem gondoskodna időben magáról.

Ne feledje, mindegyikünkben ott van Kisgyerek, akinek sok vágya van. Fontos ezeket meghallani és időben végrehajtani!

1. Gondolkodj és alkoss!

A Slow Life a történések tudatos megfigyelésére, kreativitásra és önkifejezésre hív!

A külsőt figyelve erre belső válaszokat is észrevehetünk, és magunk fedezhetjük fel, mi inspirál, mi tesz örömet, örömet okoz, tölt fel erőforrásokkal. És akkor már nem a külső körülmények túszai vagyunk, hanem kutatók, akik tudják, hogyan lehet önállóan létrehozni életüket, vezetik és megtöltik mindennel, ami szükséges.

Ha az életed olyan, mint egy folyamatos körfutás, tele nyüzsgéssel, gondolj arra, hogy valóban ezt akartad-e?

Gondold át, mi lehet másképp. Gondolj arra, hogyan látod az életedet sietség nélkül?

Átfogadhat még néhány ajánlást Carl Honorétól (az úgynevezett „Bible of Slow Motion”, a „In Praise of Slowness” című könyv szerzője):

• Amikor hozzáfog az üzlethez, ne rohanjon az elindításával, tartson egy kis szünetet, gondolja át a részleteket, és csak azután kezdje el;
• Vigyázz a lelki békédre;
• Egyél hagyományos konyhát, jó, ha a termékeket te termeszted;
• Mindenben tartsa meg a mértéket: gondolatokban, könyvek olvasásában, beszélgetésekben;
• Lassan és megfontoltan végezd a munkádat, örömet okozzon, legyen inspiráció, és ne olyan, ami minden erődet elveszi;
• Előnyben részesítse a személyes kommunikációt a kütyük használata helyett;
• Ne féljen segítséget kérni, ha nem tud megbirkózni.

Találd meg a ritmusodat, törekedj az egyensúlyra, és észre fogod venni, hogyan változik az életed és te magad!