თავისა და კისრის მასაჟი თმის ზრდისა და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. სარგებელი, უკუჩვენებები, საუკეთესო ტექნიკა. მასაჟი ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევებისთვის თავის მასაჟი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად დამოუკიდებლად

ამ სტატიიდან შეიტყობთ: როგორ გავაუმჯობესოთ ტვინში სისხლის მიმოქცევა, რა შემთხვევებში და რატომ უნდა გაკეთდეს ეს. როგორ მოქმედებს სისხლის ცუდი მიმოქცევა ტვინის მუშაობაზე, მისი გაუმჯობესების რამდენიმე ეფექტური გზა.

სტატიის გამოქვეყნების თარიღი: 14.07.2017წ

სტატიის განახლების თარიღი: 06/02/2019

ტვინი პასუხისმგებელია დათრგუნვისა და აგზნების რეაქციებზე, არეგულირებს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას. თავის ტვინის დისფუნქციის მიზეზი, როგორც წესი, არის სისხლძარღვთა პათოლოგიები (85%), რადგან სისხლძარღვების მეშვეობით შედის (ან არ შედის) ნივთიერებები (ჟანგბადი, ვიტამინები, ამინომჟავები) მათი ზრდისთვის, დაყოფისა და მათი მიზნობრივი ფუნქციების შესასრულებლად. უჯრედები.

რა შემთხვევაშია საჭირო ტვინში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება? ნებისმიერი დაავადების, პათოლოგიისა და მდგომარეობისთვის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების შევიწროება, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორგანოს სისხლმომარაგებას.

ვაზოკონსტრიქციის მიზეზი	როგორ მოქმედებს ის სისხლის მიწოდების დარღვევაზე?
არტერიული ჰიპერტენზია	სისხლძარღვთა კედლების რეაქცია გაიზარდა არტერიული წნევაარხში არის სტაბილური სპაზმი და გასქელება (ფენის ზრდა შიგნით)
ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევები (ჰიპერქოლესტერინემია)	გაზრდილი ქოლესტერინი იწვევს სისხლძარღვების კედლებში ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას, რომლებიც მატულობენ და შეუძლიათ მთლიანად ან ნაწილობრივ დაბლოკონ არხი. ათეროსკლეროზი სისხლის მიწოდების დარღვევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია
თრომბოზი	იქმნება სისხლის კოლტები შიდა ზედაპირებიდაზიანებისა და ბზარების გამო სისხლძარღვთა კედლებს შეუძლია მთლიანად ან ნაწილობრივ დაბლოკოს ჭურჭელი. აადვილებს პროცესს გაზრდილი სიბლანტესისხლი
შაქრიანი დიაბეტი	სისხლის პლაზმაში გლუკოზის მომატებული დონე იწვევს სისხლძარღვთა კედლების გასქელებას
ოსტეოქონდროზი	ხერხემლის არტერია ერთ-ერთი დიდია სისხლძარღვებიტვინს სისხლით ამარაგებს. ოსტეოქონდროზით (ცვლილებები ხრტილოვანი ქსოვილი) ხერხემლის დისკები გადაინაცვლებს და შეკუმშავს მას
კარდიოფსიქონევროზი	ვეგეტატიური რეგულირების მექანიზმის დარღვევა ნერვული სისტემადა სისხლძარღვთა სპაზმი ვითარდება მრავალი მიზეზის გამო - მუდმივი სტრესიგადაჭარბებული გონებრივი და ფიზიკური სტრესი, გაუწონასწორებელი კვება, ფაქტორების კომპლექსური გავლენა (კლიმატი, მოწევა, ჰორმონალური დისბალანსი)

რატომ აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევას? მუდმივი მინუსი ნუტრიენტებიდა ჟანგბადი იწვევს ტვინის უჯრედების თანდათანობით „დაძინებას“, მისი ქსოვილი ხდება „მწირი“, მცირე ნაწილები თითქოს „ცვივა“ მისგან და ირღვევა კავშირი საკონტროლო განყოფილებებს შორის. ამ რეჟიმში მას არ შეუძლია შეასრულოს თავისი ძირითადი ფუნქციები (ნერვის იმპულსების გადაცემა და დათრგუნვა), ადამიანის მეხსიერება თანდათან სუსტდება, ფსიქიკური სტრესი იწვევს თავის ტკივილს, დაღლილობას და ძილიანობას, ირღვევა მოძრაობების კოორდინაცია.

მწვავე ჟანგბადის შიმშილიშეიძლება გამოიწვიოს ტვინის უჯრედების მასიური სიკვდილი და ნეკროზის დიდი ან მცირე კერების გამოჩენა. ამ შემთხვევაში უფრო მწვავედ იჩენს თავს სისხლმომარაგების დარღვევა (დაბნეული მეტყველება, მოძრაობის ორგანოების დამბლა და ა.შ.).

თუნდაც თან გამოხატული დარღვევები() სისხლის მიმოქცევის აღდგენის ზომებს შეუძლია პაციენტის მდგომარეობის ნორმალიზება, მეტყველების აღდგენა და დაკარგული თვითმოვლის უნარი. ამისთვის ჯანსაღი ადამიანებირომლებიც ცხოვრობენ და მუშაობენ ნერვულ სტრესში, გონებრივ და ფიზიკურ დაძაბულობაში და მიირთმევენ ერთფეროვან საკვებს, ეს არის შესაძლებლობა თავიდან აიცილონ პათოლოგიის გაჩენა, აღადგინონ ძილი, გააუმჯობესონ მეხსიერება და ტვინის ფუნქცია.

რა შეიძლება გაკეთდეს სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად? საჭიროა ზომებისა და მეთოდების ნაკრები:

• წამლები და დიეტური დანამატები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ ნივთიერებათა ცვლა, გააძლიერონ გლუკოზის გამოყენება და გაზარდონ ტვინის უჯრედების წინააღმდეგობა ჟანგბადის შიმშილის პირობებში;
• მეტაბოლიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინები, ნორმალური ფუნქციონირებატვინის უჯრედები და სისხლძარღვების კედლები;
• დაბალანსებული დიეტა და სასმელი რეჟიმი;
• სავარჯიშოების კომპლექტი, რომელიც ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, რედოქს პროცესებს და ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი (არ მოწევა, ალკოჰოლი).

ზოგიერთი მეთოდი (ვიტამინები, დიეტა, ცხოვრების ჯანსაღი წესი) ეფექტურია პერიფერიული (გულიდან შორს) ნაწილების სისხლით მომარაგების დარღვევის დროსაც. ზოგიერთ წამალს (გლიცინი) და კისრისა და თავის სავარჯიშოების კომპლექსს აქვს ვიწრო მიზანმიმართული ეფექტი.

დან წამლები, დიეტური დანამატები და ვიტამინები შესამჩნევი შედეგიმოხდება ერთი ან ორი თვის განმავლობაში რეგულარული გამოყენების შემდეგ. მკურნალობა მათთან ერთად მძიმე სიმპტომებიდა მწვავე დარღვევები ცერებრალური მიმოქცევაარა, ისინი ეფექტურია საწყისი ეტაპები, უმნიშვნელო გამოვლინებით (დასუსტებული მეხსიერება, ფსიქიკური სტრესისგან დაღლილობა), თან ნერვული სტრესიდა სხვადასხვა ტვინის შტორმის სესიები.

არსებითად, მეთოდები, რომლებიც აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას სხეულის ნებისმიერ ნაწილს, ცოტათი განსხვავდება ერთმანეთისგან; მთავარი პრინციპი არის ვაზოკონსტრიქციის თავიდან აცილება და უჯრედების კვების ნორმალიზება.

გამოყენებამდე წამლებიდა აქტიური დანამატები, უნდა მიმართოთ ექიმს.

1. წამლები და დიეტური დანამატები

მედიკამენტების ან დიეტური დანამატების გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

წამლის დასახელება	რა ეფექტი აქვს
გლიცინი	პრეპარატი შეიცავს ამინომჟავას გლიცინს, რომელიც აქტიურად მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, აძლიერებს გლუკოზის უტილიზაციას უჯრედებში, ანეიტრალებს ტოქსინების მოქმედებას, არეგულირებს აგზნების და ინჰიბირების პროცესებს (აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი). ზრდის ტვინის უჯრედების სიცოცხლისუნარიანობას და ფუნქციურ აქტივობას ჟანგბადის შიმშილის პირობებში
გინკო ბილობა	ბიოლოგიურად აქტიური დანამატიგინგოს მცენარის ფოთლების მცენარეული ექსტრაქტის საფუძველზე. აღადგენს სისხლძარღვების კედლებს, აუმჯობესებს მათ ელასტიურობას და ამცირებს გამტარიანობას ბიოფლავონოიდების (ბუნებრივი ფიტოჰორმონების) არსებობის წყალობით. პრეპარატის აქტიური ნივთიერებები ამცირებს სისხლძარღვთა კედლების სპაზმს და ათხელებს სისხლს, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას. აძლიერებს გლუკოზის უტილიზაციას, ზრდის უჯრედების წინააღმდეგობას ჟანგბადის შიმშილის პირობებში
ომაკორი	პოლიუჯერი კომპლექსი ცხიმოვანი მჟავებიომეგა -3 და ვიტამინი E, მუდმივი გამოყენებით, ახდენს სისხლში ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, ხელს უშლის წარმოქმნას. ქოლესტერინის დაფებისისხლძარღვების კედლებში, შეუძლია ოდნავ შეამციროს არტერიული წნევა და დადებითად იმოქმედოს ჰომეოსტაზზე (სისხლის შედედებაზე)
დიჰიდროკერცეტინი	ბუნებრივი ბიოფლავონოიდი, რუტინთან ახლოს (ვიტამინი P), ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება. ახდენს ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, იცავს სისხლძარღვებს ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნისგან, ამცირებს სისხლძარღვთა კედლების გამტარიანობას და აუმჯობესებს მათ ელასტიურობას.

2. ვიტამინები

ვიტამინები და ვიტამინის კომპლექსებიაუცილებელია დაზიანებული სისხლძარღვთა კედლებისა და ტვინის უჯრედების აღდგენისთვის, ისინი საჭიროა ნორმალური ცხოვრებადა ქსოვილების ფუნქციონირება.

ვიტამინები	რა ეფექტი აქვთ მათ?
B ვიტამინები	მონაწილეობა ცილის, ნახშირწყლების, ცხიმოვანი მეტაბოლიზმიაუცილებელია ნერვული ბოჭკოების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ასტიმულირებს ეპითელური უჯრედების ზრდას და დაყოფას, საიდანაც წარმოიქმნება სისხლძარღვების შიდა კედლები.
ასკორბინის მჟავა (C)	არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი (დაჟანგვის გამო სასარგებლო მასალასხეულში შესვლისას, სწრაფად კარგავენ თვისებებს, ასკორბინის მჟავაანელებს ამ პროცესს), აძლიერებს P ვიტამინის ეფექტს
ვიტამინი PP (ნიკოტინის მჟავა)	გარდა ენერგეტიკულ ცვლაში მონაწილეობისა (ასტიმულირებს გლუკოზის უტილიზაციას), მას აქვს ვაზოდილაციური თვისებები (მოქმედებს მცირე, პერიფერიულ კაპილარებზე, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და ქსოვილების კვებას), არეგულირებს სისხლში ლიპიდების დონეს.
რუტინი	ბიოფლავონოიდი, ბუნებრივი ფიტოჰორმონი, აძლიერებს და აღადგენს სისხლძარღვთა კედლებს, ამცირებს მათ გამტარიანობას. კომპლექსში რუტინი და ასკორბინის მჟავა შეიცავს პრეპარატ "ასკორუტინს"
მიკროელემენტების კომპლექსი (ფოსფორი, მაგნიუმი, სელენი, თუთია)	მონაწილეობენ მეტაბოლიზმში და აუცილებელია ტვინის უჯრედების ნორმალური ცხოვრებისა და ფუნქციონირებისთვის

3. დაბალანსებული დიეტა

დიეტა დაუყოვნებლივ არ გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ტვინის მუშაობას. Ეფექტი დაბალანსებული კვებაარანაკლებ გამოხატულია, ვიდრე მედიკამენტების მიღებისგან, მაგრამ ეს მოხდება გარკვეული დროის შემდეგ.

რომ სწორად გადაწყვიტოს დიეტური კვებადა მოათავსეთ საჭირო აქცენტები (შეამცირეთ შაქრის, მარილის რაოდენობა, შეამცირეთ ცხოველური ცხიმის რაოდენობა), პირველ რიგში საჭიროა შემდეგი:

ამ ინდიკატორებზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დიეტა:

ეს საკვები პროდუქტები დუბლირდება (ამინომჟავა გლიცინი, მინერალები, ვიტამინები, ომეგა-3, ბიოფლავონოიდები) და აძლიერებს ფარმაცევტული საშუალებების ეფექტს.

4. სასმელის რეჟიმი

თრომბოზი თავის ტვინში სისხლის მიწოდების დარღვევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ანტითრომბოციტული საშუალებების ან ანტიკოაგულანტების მიღება ექიმის დანიშნულების გარეშე მკაცრად უკუნაჩვენებია, მაგრამ მდგომარეობა შეიძლება გამოსწორდეს: სისხლი სრულყოფილად თხელდება ჩვეულებრივი წყლით გაზის გარეშე. სასურველი ეფექტისთვის საჭიროა დღეში 1,5-დან 2,5 ლიტრამდე წყლის დალევა.

5. სავარჯიშოების კომპლექტი

სავარჯიშოების ნაკრები უნდა შესრულდეს ნელა და შეუფერხებლად, უეცარი მოძრაობების გარეშე, მდგომი ან მჯდომარე პოზიციიდან, ხერხემლის გასწორებით:

• გაიხედე პირდაპირ წინ, გადაუხვიე თავი მარცხნივ და შემდეგ მარჯვნივ (45°);
• გააკეთეთ მბრუნავი მოძრაობები თავით მარცხნივ და შემდეგ მარჯვნივ;
• დახარეთ თავი წინ ისე, რომ ნიკაპი მკერდს შეეხოს და უკან გადააგდეთ ისე, რომ ნიკაპი ზემოთ იყოს მიმართული;
• დახარეთ თავი მონაცვლეობით მარცხნივ და მარჯვნივ ისე, რომ ყური თქვენს მხარს შეეხოს.

ტანვარჯიში ამშვიდებს კუნთებს, რომლებიც შეკუმშავს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს თავის სისხლმომარაგებას (მათ შორის ოსტეოქონდროზის დროს); ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად, განმეორდეს 10-15 ჯერ. თუ თქვენ გაქვთ ერთფეროვანი მჯდომარე სამუშაო ოფისში (ტანის სტატიკური პოზიცია და თავის დახრილობა), შეგიძლიათ კომპლექსი დღეში 2-3-ჯერ გაიმეოროთ.

6. ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ჯანსაღი სურათიცხოვრება გულისხმობს:

• მოწევისა და ალკოჰოლის სრული შეწყვეტა (ნიკოტინი და ალკოჰოლი არის ფაქტორები, რომლებიც ზრდის განვითარების რისკს სისხლძარღვთა პათოლოგიებიშემთხვევათა 80%-ში);
• აქტიური ცხოვრების წესი (მოძრაობა აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და სისხლმომარაგებას ქსოვილებსა და ორგანოებში, ტვინის ჩათვლით);
• დაავადების პროფილაქტიკა (ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, შაქრიანი დიაბეტიოსტეოქონდროზი).

თავისა და კისრის მასაჟი გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. დანიელმა ფიზიოლოგმა და ნობელის პრემიის ლაურეატმა ავგუსტ კროგმა დაამტკიცა, რომ მასაჟირებულ ზონაში მომუშავე კაპილარების რაოდენობა რამდენიმე ათჯერ იზრდება. ხშირად ადამიანებში თავის ტკივილის მიზეზი არის მაღალი ან დაბალი წნევა (ჰიპერ- და ჰიპოტენზია). მასაჟის ეფექტი შაკიკით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ თავის მასაჟის გაკეთება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ეს ხელს შეუწყობს არტერიების მოძრაობას და დააჩქარებს გადინებას ვენური სისხლი, რაც შეამცირებს წნევას ჰიპერტენზიის დროს და გაზრდის ჰიპოტენზიის დროს. თვითმასაჟი გამოიყენება არა მხოლოდ თავის ტკივილის დროს. მას ასევე აქვს დადებითი გავლენა მთელ სხეულზე. მასაჟი ასუფთავებს კანს არასაჭირო მკვდარი უჯრედებისგან (ექტოდერმი) და აუმჯობესებს მის სისხლმომარაგებას. რატომ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ასეთი დადებითი ეფექტი, როგორ: მატულობს ნივთიერებათა ცვლა კანში; უმჯობესდება ჯირკვლების ტროფიზმი; კანის ელასტიურობა უმჯობესდება, ხდება გლუვი და ლამაზი. კუნთები ხდება ძლიერი, ელასტიური, სახსრები კი მოქნილი და მოძრავი ხდება. იმისდა მიხედვით, თუ რა მოძრაობები ხდება, ცენტრალური ნერვული სისტემა შეიძლება შევიდეს აღელვებული მდგომარეობა, და დამუხრუჭების მდგომარეობაში. Მნიშვნელოვანი! თვითმასაჟი უკუნაჩვენებია კანის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის: ეგზემა, ლიქენი, კანის გამონაყარიდა თრომბოფლებიტი. რეკომენდაციები დამწყები მასაჟისტისთვის სასურველი ადგილის მასაჟის დაწყებამდე ყურადღება მიაქციეთ ხელებს. ისინი კარგად უნდა დაიბანოთ საპნით და წყლით ან გაიწმინდოთ ალკოჰოლური ხსნარით. ფრჩხილები უნდა მოიჭრას მოკლედ და ხელისგულები თბილი იყოს, რადგან სიცივე მატონიზირებელ გავლენას ახდენს კუნთებზე (ისინი იძაბება). Მნიშვნელოვანი! თითები უნდა სრიალდეს მასაჟულ ზედაპირზე და არავითარ შემთხვევაში არ დაძრას გამაღიზიანებელი ეფექტიკანზე. ამიტომ, როცა მძიმე ოფლიანობახელები გაწურეთ 1% ფორმალდეჰიდის ხსნარით. მასაჟის დროს გამოყენებული სპეციალური პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ძლიერი ხახუნის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ტალკი. ის შთანთქავს გამოყოფილ ცხიმს და ოფლს ცხიმოვანი ჯირკვლებიმასაჟირებული ადგილი. ტალკის არარსებობის შემთხვევაში ბავშვის ფხვნილიც იმუშავებს. თუ მასაჟის მოძრაობები შესრულებულია პატარა ზედაპირზე, მაშინ ვაზელინი ან კოსმეტიკური კრემები შესაფერისია. თუ მასაჟი კეთდება დაავადების სამკურნალოდ, მაშინ გამოიყენება ფარმაცევტული მალამოები. Მნიშვნელოვანი! მასაჟის ჩატარებისას კანზე წითელი ლაქები არ უნდა დარჩეს და ადამიანს არ უნდა ჰქონდეს დისკომფორტი. თავისა და კისრის კუნთების სწორად მასაჟი თავისა და საშვილოსნოს ყელის რეგიონის კუნთების თვითმასაჟი ტარდება მდგარ ან მჯდომარე მდგომარეობაში. მასაჟური მოძრაობები უნდა შესრულდეს სისხლის ნაკადის მიმართულებით, მოძრაობდეს ლიმფური კვანძებისკენ. საშვილოსნოს ყელის და ტრაპეციული სექციების მასაჟი იწყება თმის ხაზიდან, ქვევით ქვევით, მხრის სახსარში, იღლიის. სახის მასაჟი ხდება ცხვირიდან გვერდებისკენ და ტაძრებიდან ქვევით, შუბლი შუა ხაზიდან გვერდებზე. Მნიშვნელოვანი! მასაჟი ყოველთვის იწყება და მთავრდება ჩავლებით. მასაჟში გამოიყოფა შემდეგი ხერხები: ინსულტი არის დამამშვიდებელი მოძრაობა, რომელიც არ საჭიროებს ზეწოლას. ჩავლება კეთდება ხელის გულზე, რომლის ოთხი თითი მჭიდროდ არის მიბმული ერთმანეთზე და ცერა თითი გამოწეულია. შეკუმშვა არის მოძრაობა, რომელსაც თან ახლავს ძალისხმევა. შესრულებულია პალმის ან ტუბერკულოზის ფუძის გამოყენებით ცერა თითი. წუწუნი არის მოძრაობა, რომელიც წასვლის მსგავსია, მაგრამ ის უფრო ენერგიულად ხორციელდება. მასაჟის მთავარი ტექნიკაა ზელვა. არსებობს გრძივი და განივი ზელვა, რომლის ტექნიკა ქვემოთ იქნება განხილული. რხევა არის მოძრაობა, რომელიც გავლენას ახდენს ზედაპირულ და ღრმა კუნთებზე. იგი ხორციელდება პატარა თითის და ცერის გამოყენებით. კუნთი ორი თითით ირხევა, დარჩენილი თითები ოდნავ აწეულ მდგომარეობაშია. დასარტყამ ტექნიკას აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. არის ეფლეურაჟი, პატინგი, დაჭრა. შეასრულეთ გრძივი მოზელვა კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. თქვენ უნდა აიღოთ კუნთი ისე, რომ ერთმანეთს მჭიდროდ მიმდებარე ოთხი თითი ერთ მხარეს იყოს, ხოლო ცერი - მეორეზე. რის შემდეგაც ფიქსირებული კუნთი ამაღლებულია და ამოღებულია ძვლიდან. მისი გათავისუფლების გარეშე, განახორციელეთ ცომის მოძრაობა, მოძრაობთ ცენტრისკენ. განივი ცვეთის შესასრულებლად საჭიროა კუნთი ხელისგულებითა და თითებით დაჭერით და მათ შორის უნდა ჩამოყალიბდეს 45-50 გრადუსიანი კუთხე. თითებიუნდა იყოს ერთ მასაჟულ ადგილას, ხოლო დარჩენილი თითები მეორეში. დაკვრა ხორციელდება ხელის კიდით. პალმის შესასრულებლად, ხელი გადაახვიეთ ქვემოთ და დახურეთ ხუთი რგოლი, ქმნით ჰაერით სავსე ერთგვარ ყუთს. დაჭრა ხდება პატარა თითის გამოყენებით, ხელის გულზე პერპენდიკულარულია უკანა მხარეს. ზემოქმედების შემდეგ, ზემოდან თითები იხურება. თავის თვითმასაჟი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, დაიწყეთ თავის მასაჟი თავის ზემოდან, ქვევით. ჩავლება კეთდება ხელისგულებით და ისინი ისე უნდა განთავსდეს, რომ თითების ფალანგები ერთმანეთში იყოს გადახლართული თავის თავზე. ჯერ დროებით მიდამოს სცემენ, შემდეგ კეფის და შუბლის არეს. გახეხვა ხორციელდება ოთხი თითის ბალიშებით, მოძრაობს კანს. პალმების ძირები ზელდება, ჯერ დროებითი არე მასაჟირდება, შემდეგ შუბლისა და კეფის მიდამოები, კანის გადაადგილებისას. ასევე გამოიყენება დაჭერა. იგი კეთდება თითის წვერებით მთელს თავზე, ზურგზე უფრო ძლიერი ( კეფის ნაწილი) და წინ (შუბლის ნაწილი). საშვილოსნოს ყელის მასაჟი საშვილოსნოს ყელის კუნთების თვითმასაჟის ჩატარებისას ძირითადად გამოიყენება შემდეგი მოძრაობები: ინსულტი. შეკუმშვა. ტრიტურაცია. მოზელვა. კისრის უკანა მასაჟი კეთდება ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. კისრის ზურგის კუნთების ჩახუტება იწყება თმიდან, თანდათან მოძრაობს ზურგისკენ. მეორე მოძრაობა კეთდება ხელის კიდით, თუ მასაჟისებური მხარე ხელის მსგავსია, ან ცერის ძვლით, თუ მასაჟირებული მხარე ხელის საპირისპიროა. კისრის ზურგის კუნთების გახეხვა იწყება ხაზის გასწვრივ კეფის ძვალიდა შემდეგ შეიზილეთ სკალპის კუნთები ხერხემლის გასწვრივ. Მარცხენა მხარეკისერს ჭიმავს მარჯვენა პალმა, ა მარჯვენა მხარე- მარცხენა ხელი. ადამიანებს, რომლებსაც უძილობა აწუხებთ, განსაკუთრებით სჭირდებათ ტრაპეციის კუნთების მასაჟი ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ამ აშლილობის მქონე ადამიანს აქვს სხვადასხვა პრობლემებიძილთან ერთად. ძილის წინ თვითმასაჟის გაკეთებით სწრაფად და მშვიდად დაიძინებთ, უკანა მონაკვეთების თვითმასაჟის შემდეგ გაიკეთეთ კისრის წინა კუნთების მასაჟი. იგივე ტექნიკა გამოიყენება იმავე თანმიმდევრობით. კისრის წინა კუნთების მასაჟის დროს ჩახშობა ხდება უფრო ნაზად, კანი არ უნდა დაიჭიმოს. აუცილებელია ყურის უკან ადგილის შეკუმშვა სტერნოკლეიდომასტოიდურ კუნთთან. მონაცვლეობით, ჯერ ორი, შემდეგ სამი და ოთხი თითით. შემდეგ საჭიროა ნიკაპის მასაჟი. ჩავლება კეთდება ყბიდან ნიკაპის ძირამდე და მედიალური ხაზიდან ყურებამდე (4-5 გამეორება). მერე ნიკაპს აკრავენ. ამისათვის მოათავსეთ მასზე ოთხი თითის ბალიშები და შეიზილეთ ნიკაპი, კანის ამა თუ იმ მიმართულებით გადაადგილებისას (4-5 გამეორება). რატომ გჭირდებათ რეგულარულად თვითმასაჟი ბევრი ექიმი ურჩევს პაციენტებს მასაჟს გამოჯანმრთელების პერიოდში. Ყველაფრის შემდეგ თერაპიული ეფექტიმასაჟი დიდ გავლენას ახდენს სხეულზე. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სესიაზე წასვლა. თვითმასაჟი ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას მთელს სხეულში, არამედ აქვს ზემოთ აღწერილი სხვადასხვა სასარგებლო ეფექტი. ამ პროცედურას ძალიან ცოტა დრო სჭირდება. და ნებისმიერი ასაკის ადამიანს შეუძლია ამის გაკეთება, ყველგან.

ცერებრალური გემების ძირითადი ფუნქციაა სისხლის ნაკადის რეგულირება. როდესაც ტვინის ერთი ნაწილი ინტენსიურად მუშაობს, ნაკლებად დაკავებული ნაწილების სისხლი მასზე გადადის. სისხლის მიმოქცევის პრობლემები იწვევს ავადმყოფობას, თავის ტკივილს და ჯანმრთელობის გაუარესებას. აღდგენა ნორმალური მუშაობაგემების მკურნალობა შესაძლებელია მედიკამენტებით ან მარტივი მასაჟის პრაქტიკით. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მათი ჩატარება შესაძლებელია სახლში.

სისხლის ნაკადის პრობლემები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც სისხლის მოცულობა მცირდება ან სისხლძარღვების დაბრკოლება ხდება. დაავადების დაწყების სიმპტომები მოიცავს:

• ხშირი და ძლიერი თავის ტკივილი;
• ტკივილი თვალებში, რომელიც ჩნდება საღამოს;
• ხშირი და ძლიერი თავბრუსხვევა;
• ღებინების და გულისრევის შეტევები;
• ტინიტუსი, შეშუპების შეგრძნება;
• დაბუჟება;
• ცუდი ძილი;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• სწრაფი დაღლილობა;
• უაზრობა.

პროგრესირებადი სისხლძარღვთა დაავადება იწვევს მკვეთრი გაუარესებამეხსიერება, მოტორული კოორდინაციის დარღვევა, გაღიზიანება და დეპრესია.

მთავარი საფრთხე ცუდი მიმოქცევა- პარკინსონის სინდრომის ან დემენციის გაჩენა.

დისცირკულაციური ენცეფალოპათია არის თავის ტვინის სისხლძარღვების ნელა განვითარებადი დაზიანება. მას ხშირად ახლავს ჰიპერტენზია და ოსტეოქონდროზი, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. მაღალი წნევა იწვევს სისხლძარღვების კედლების გასქელებას სანათურის სრულ დახურვამდე. ეს იწვევს ცერებრალური ინსულტის განვითარებას.

დაავადების დიაგნოსტიკა ტარდება ულტრაბგერითი ან MRI, ელექტროკარდიოგრაფიის გამოყენებით. მედიკამენტების კურსი ინიშნება ინდივიდუალურად და მიზნად ისახავს ნერვული კომუნიკაციის დაცვას, სტიმულირებას მეტაბოლური პროცესებიდა სისხლის მოძრაობის ნორმალიზება.

Დამატებით წამლის მკურნალობაინიშნება ფიზიოთერაპია ფიზიოთერაპია, ობიექტები ტრადიციული მედიცინადა სპეციალური მასაჟი.

მასაჟის ეფექტურობა

ტვინში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და არტერიული წნევის შესამცირებლად, ექიმები გვირჩევენ აკუპრესურა. სესიების შემდეგ შეიმჩნევა შემდეგი დადებითი ცვლილებები:

• სტრესი მცირდება;
• ხსნის კუნთების სპაზმს და ბლოკირებას;
• კრუნჩხვები ქრება;
• ძილი ნორმალიზდება;
• თავის ტკივილი ქრება;
• სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება არა მხოლოდ თავის ტვინში, არამედ სხვა ორგანოებშიც;
• უმჯობესდება ლიმფური და მეტაბოლური პროცესების მოძრაობა უჯრედულ დონეზე;
• აუმჯობესებს კონცენტრაციას და მეხსიერებას;
• აღდგება სახსრების მობილურობა;
• კიდურებში დაბუჟების შეგრძნება ქრება;
• არტერიული წნევა ნორმალიზდება;
• აუმჯობესებს მეხსიერებას, აზროვნების უნარს და ემოციურ გამძლეობას.

თვითმასაჟის გაკეთების უნარი საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, არამედ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ სერიოზული პრობლემებიდა ნაადრევი დაბერება.

სხეულზე მასაჟის მოქმედების მექანიზმი

საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟი იწვევს ნერვული იმპულსების გადაცემაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების გამომუშავებას. ტვინის უბნებზე ზემოქმედებით ისინი ათავისუფლებენ ორგანოს ზედმეტი სითხისგან, რაც იწვევს ლიმფური ნაკადის აღდგენას და სისხლის მიწოდებას. შეიზილეთ ეს ადგილი - კარგი საშუალებასახსრებისა და ხერხემლის დაავადებების პროფილაქტიკა. იგი ეფუძნება თითის პირდაპირ წნევას გარკვეულ წერტილებზე ან კუნთებზე.

აკუპუნქტურული წერტილების სტიმულირება, რომლებიც დაკავშირებულია ენერგეტიკულ არხებთან, იწვევს ნეირონების გააქტიურებას ჰიპოფიზის ჯირკვალში და ჰიპოთალამუსში. პასუხი არის ჰისტამინის, ენდორფინის და სეროტონინის წარმოება. ეს ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან მეტაბოლურ პროცესებზე, ქსოვილების რეგენერაციაზე და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაზე.

ჩვენებები და უკუჩვენებები მასაჟისთვის

უკუჩვენებები:

• ფსიქიკური დარღვევები;
• გულის დაავადება გამწვავების დროს;
• კანის დაავადებები და ჭრილობები მკურნალობის ზონაში;
• ანთებითი პროცესები;
• სხეულის ტემპერატურის მომატება;
• სპონდილოზი;
• ონკოლოგია;
• ცერებრალური მწვავე ინსულტი;
• სახსრების ანთება;
• სისხლძარღვების ბლოკირება.

მასაჟი არ ტარდება, თუ გაქვთ ალერგიული რეაქცია კრემის ერთ-ერთ კომპონენტზე ან თუ პაციენტი იმყოფება გიჟურ მდგომარეობაში (ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია). ორსულობის დროს და ასევე მის შემდეგ წარსული დაავადებებირესპირატორული პრობლემები, სესიაზე დასწრებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.

რამდენად ხშირად უნდა გამოვიყენო?

მასაჟის კურსი გამოითვლება ინდივიდუალურად პაციენტის ჩვენებებისა და მდგომარეობის მიხედვით. საშუალოდ, თითოეული მოიცავს 10-დან 20 სესიას, რომლებიც ტარდება ყოველ მეორე დღეს ან ყოველდღე.

პროცედურის დრო დამოკიდებულია მასაჟის ტიპზე: თავის აკუპრესურას სჭირდება 3-დან 7 წუთამდე, საყელოს მიდამოს კუნთების მასაჟი - 20 წუთიდან ერთ საათამდე. სესიები მიჰყვება იგივე სქემას როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. გამონაკლისი მხოლოდ ორსული ქალებია. მათთვის მასაჟის თავისებურება სესიის ხანგრძლივობის შეზღუდვაა: არაუმეტეს 20 წუთისა.

ეფექტის შესანარჩუნებლად სესიები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს: კვირაში 2-3-ჯერ, ხოლო აკუპრესურა შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღიურად ძილის წინ.

მასაჟის ტექნიკა და ტექნიკა

აკუპრესურა ასტიმულირებს ენერგეტიკულ ცენტრებს ან წერტილებს თქვენი თითებით. ეს ტექნიკა მარტივია და თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ მას სახლშიც კი. მდებარეობით რეფლექსური წერტილებიღირს გაეცნოთ სპეციალური ატლასის დახმარებით. მათი ზომა იცვლება ადამიანის მდგომარეობის მიხედვით: ძილის დროს წერტილის დიამეტრი 1 მმ-ია, სიფხიზლის დროს კი 1 სმ-მდე იზრდება.

წერტილზე დაჭერისას ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი ან ჩხვლეტა, მცირე დაბუჟება ან სითბოს შეგრძნება.

მასაჟის ტექნიკა მოიცავს შემდეგ ტექნიკას:

• წნევა, რომლის სიძლიერე თანდათან იზრდება;
• ჩავლება;
• მოზელვა;
• ბრუნვითი მოძრაობები.

ექსპოზიციის ხანგრძლივობა თითოეულ წერტილზე შეადგენს წუთამდე. უფრო მეტი ეფექტურობისთვის, ალტერნატიული წრიული მოძრაობები ზომიერი წნევით 5 წამის განმავლობაში. სიმეტრიული წერტილების მასაჟი ერთდროულად უნდა მოხდეს.

თავის ტკივილის აღმოსაფხვრელად გამოიყენეთ შემდეგი წერტილები:

• დროებით ფოსოში;
• წარბების გარე კიდის ზემოთ;
• თვალების გარე კუთხეში;
• ცხვირის ხიდსა და თვალის შიდა კუთხეს შორის ღრუში;
• ფრონტზე საყურეყურის ტრაგუსის ჩაღრმავების ზედა ნაწილში;
• ჩართულია დროებითი ძვალი, უფრო მაღალი ზედა წერტილისაყურე.

ზემოქმედება უნდა იყოს ფრთხილად და მცირე წნევით - წინააღმდეგ შემთხვევაში სისხლჩაქცევებისა და სისხლჩაქცევების აცილება შეუძლებელია.

მასაჟი მეხსიერების გასაძლიერებლად

თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, შეიზილეთ წერტილი, რომელიც მდებარეობს ხაზის ცენტრში, რომელიც მიემართება თავის შუბლის ნაწილიდან კისერამდე. გავლენის მეორე წერტილი ოდნავ უფრო მაღალია ზედა ტუჩის. მასაჟი უნდა გაკეთდეს ინტენსიური წნევით, დიდი ან საჩვენებელი თითი. დამუშავების დრო 30 წამიდან 1 წუთამდეა. შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე გაიმეოროთ.

მასოთერაპია

სავარჯიშოების ეს მარტივი ნაკრები ხორციელდება დაზიანებულ მხარეზე ზომიერი წნევით. დაიწყეთ ყურების უკანა ზედაპირის წრიული მოძრაობით მასაჟით. ხელები ტაძრებისკენ მიიწევს და თავს იჭერს. შემდეგ გაიმეორეთ ეს ვარჯიში, დაიდეთ ხელები შუბლზე და თავის უკანა მხარეს.

თითის წვერებით დააჭირეთ ტაძრებს და გააკეთეთ რამდენიმე ნელი წრიული მოძრაობა. მოათავსეთ ხელისგულები საკეტში, მოათავსეთ ისინი თავის უკანა მხარეს და გადაიტანეთ ისინი კისრისა და ხერხემლისკენ. ხელები მაქსიმალურად დაბლა უნდა დაიწიოს. დააფიქსირეთ პოზიცია 5-10 წამის განმავლობაში და, ხელისგულების გათავისუფლების გარეშე, დააბრუნეთ ისინი თავის უკანა მხარეს.

მასაჟი სწრაფად მოგიხსნით თავის ტკივილს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და მოგიხსნით ღრიალს და ძილიანობას.

ისინი მასაჟირებენ საშვილოსნოს ყელის არეში თავის ტკივილისა და შაკიკის დროს, ყურებში ხმაურით. მუშაობა იწყება კისრის კუნთებით, რომლებიც მდებარეობს გვერდებზე და უკან. მოძრაობები შესრულებულია ორივე ხელით თმის ხაზიდან ქვემოთ.

პირველი მოძრაობები არის stroking. მათ შემდეგ იწყებენ წვერს, რომლის აქტივობა დროთა განმავლობაში მატულობს. შემდეგი არის მოზელვა. მისი არსი არის გათბობა და ღრმა კუნთების ფენების დამუშავება, ქსოვილების სისხლით გაჯერება და მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება. კანისა და კუნთების ადაპტირებისას მატულობს დაბნევის ძალა.

მოზელვის შემდეგ გადადიან დაკვრასა და დაჭერაზე. დაასრულეთ მასაჟი მშვიდი და ღრმა მოძრაობებით. სეანსის შემდეგ შეგიძლიათ კისერზე თბილი პირსახოცი დაიფაროთ და კლიენტს დაისვენოთ 15-25 წუთი.

კისრის თვითმასაჟი

სესიის დაწყებამდე საჭიროა ხელების გახურება ერთმანეთზე შეზელვით და ასევე შეზეთვა მასაჟის ზეთით ან მდიდარი კრემით. თვითმასაჟი კეთდება ორივე ხელით და იწყება კისრის ზურგისა და გვერდითი მოფერებით. მოძრაობები შესრულებულია შეუფერხებლად, თმის ზრდადან მხრებამდე. სიღრმე და ინტენსივობა თანდათან იზრდება. 3-5 წუთის შემდეგ გააგრძელეთ გახეხვა. იგი ხორციელდება თითის წვერებით და წრიული მოძრაობებით. მიმართულება არის ყურებიდან თმის გავლით თავის უკანა მხარეს და ქვევით მხრებამდე. პროცედურის დახვეწილობა მოიცავს მხოლოდ კუნთების მასაჟის აუცილებლობას და არ იმოქმედებს ხერხემლიანებზე.

ჩხვლეტა კეთდება გახეხვის შემდეგ. მოძრაობები უნდა იყოს მოკლე და ხუჭუჭა, ხოლო კანი უნდა დაიჭიროს კანქვეშა ცხიმის ფენით. დაიწყეთ კისრის კუნთებით - დაჭერით ქვემოდან ზემოდან და ზემოდან ქვემოდან ყურის ბიბილოების გასწვრივ. დაკვრა ხორციელდება ხელის კიდით, ხოლო კისრის უკანა მხარე სრულდება ენერგიული დარტყმით.

შემდეგ ისინი გადადიან კისრის წინა კუნთებზე. ჩასვლისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ კანი არ გაიჭიმება. ხელისგულები ადვილად და თავისუფლად უნდა სრიალდეს. მოძრაობის მიმართულება არის ყბიდან ქვემოთ და ცენტრიდან გვერდითი ხაზისკენ. დარტყმის შემდეგ, ბრუნვითი მოძრაობები კეთდება კუნთისთვის, რომელიც გადის მასტოიდური პროცესიდან ყელის ძვლებში. ისინი ასევე ასრულებენ ჩასვლისას.

თვითმასაჟის გაკეთება შესაძლებელია როგორც ხელით, ასევე ელექტრო მასაჟორების დახმარებით. ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის შემთხვევაში რეკომენდებულია გამათბობელი ან ანთების საწინააღმდეგო კრემების გამოყენება.

სახლის პირობებში, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად სავარჯიშოები შეიძლება ჩატარდეს მჯდომარე ან მდგომი პოზიციიდან, მაგრამ სეანსის შემდეგ რეკომენდებულია წოლა 15-30 წუთის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში კუნთებს ექნებათ დრო დაისვენონ ვარჯიშისგან, არტერიული წნევა ნორმალურად დაბრუნდება. კანის საფარიდამშვიდდი.

ლაქა ან კლასიკური მასათერაპია- ეს ეფექტური მეთოდიგააუმჯობესოს ტვინში სისხლის მიმოქცევა, მოიცილოს შაკიკი და დაღლილობა, დეპრესიის სიმპტომები და აღადგინოს ჯანმრთელობა მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. მასაჟს არ აქვს ასაკობრივი შეზღუდვები და მისი სიმარტივე საშუალებას იძლევა მისი გამოყენება სამუშაო ადგილზეც კი.

კეთილდღეობა არის გონებისა და სხეულის მდგომარეობა, რომელიც შედგება სრული ჰარმონიისგან, დაღლილობის არარსებობისგან, ლეთარგიისა და დეპრესიისგან. ნერვულ სისტემაზე გადაჭარბებული სტრესის შედეგად, ქრონიკული დაღლილობაუძილობა და სტრესი, ხდება ცერებროვასკულური ავარია, რასაც თან ახლავს უსიამოვნო სიმპტომები: თავბრუსხვევა, ყურებში შუილი, ხმაური, თვალების დაბნელება, მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევა.

სურათზე არის მკურნალობის სესია

ასეთ ვითარებაში, თავის მასაჟი სისხლძარღვებში სისხლმომარაგების გასაუმჯობესებლად ხელს უწყობს დისკომფორტის მოცილებას და აძლევს ძალას, მაგრამ პროცედურა შეიძლება ყოველთვის არ იყოს სასარგებლო. როდის არ უნდა ჩატარდეს პროცედურა და როგორ უნდა ჩატარდეს ის სწორად სხეულის სასარგებლოდ - ეს არის ჩვენი სტატია.

პროცედურის უპირატესობების შესახებ

საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟი ასტიმულირებს ქსოვილის სპეციალური ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნერვული იმპულსების გადაცემაზე ტვინის გარკვეულ ნაწილებზე. მითითებული უბნის მასაჟის დროს ჭარბი სითხე გამოიყოფა უჯრედებიდან, რის შედეგადაც უმჯობესდება ლიმფური გადინება და ქსოვილებში სისხლის მიწოდება.

გარდა ამისა, თავის სისხლძარღვების პროცედურა უზრუნველყოფს შემდეგ ეფექტებს:

• ხსნის კუნთების სპაზმს;
• აღადგენს სისხლის სრულ მიმოქცევას და აჯერებს უჯრედებს ჟანგბადით;
• ხელს უწყობს სახსრების მოძრაობის გაუმჯობესებას;
• აღმოფხვრის დაღლილობას;
• ხსნის თავის ტკივილს;
• ახდენს ძილის ნორმალიზებას;
• ათავისუფლებს ცუდი განწყობადა დეპრესია;
• ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

ცხრილში მოცემულია საშვილოსნოს ყელის საყელო სივრცის მასაჟის ძირითადი ტიპები და მათი გავლენა მთლიანად სხეულზე:

Მნიშვნელოვანი! დროს მასაჟი არ შეიძლება მწვავე პირობებიწინააღმდეგ შემთხვევაში პაციენტს შეიძლება განუვითარდეს მნიშვნელოვანი გაუარესება და გართულებები.

კისერი

საყელოს არეალის მასაჟი ხელს უწყობს განვითარების თავიდან აცილებას საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიან შეამცირეთ იგი კლინიკური გამოვლინებებიარსებული პათოლოგიით. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს აღინიშნება ნერვული ფესვების დაჭიმვა, რაც ამცირებს თავის ტვინში სისხლის ნაკადს, ქსოვილების კვებას და არღვევს ლიმფის გადინებას.

კლინიკურად ეს მდგომარეობა ვლინდება თავის მობრუნებისას კისერში ხრაშუნის ხმით, ძლიერი ტკივილით, ხრაშუნით, თავის ტკივილითა და თავბრუსხვევით.

მასაჟი ინიშნება მინიმუმ 10 პროცედურის სესიაზე. მათი წყალობით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:

• კისრის ტკივილი;
• თავის ტკივილი;
• ბუზების ციმციმი თვალების წინ;
• სწრაფი დაღლილობა;
• ყურის შეშუპება და შუილი;
• ზედა კიდურების დაბუჟება;
• მკერდის ტკივილი.

ტვინის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება

ეს მასაჟი ტარდება ყოველდღიურად, პროცედურის ხანგრძლივობა მხოლოდ 2-3 წუთია, მკურნალობის ეფექტიანობისთვის საჭიროა მინიმუმ 10 სესია. პაციენტი მოდუნებულ მდგომარეობაშია, მწოლიარე ან მჯდომარე მდგომარეობაში (რომელიც კომფორტულია).

წესები

იმისათვის, რომ საყელოს ზონის მასაჟი სასარგებლო იყოს, მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვას ინსტრუქციები:

• პროცედურა ყოველთვის იწყება კისრის მხრიდან, თანდათან გადადის მკერდზე და მხრის სარტყლის ზედაპირზე;
• მოძრაობები ხორციელდება ზემოდან ქვემოდან (უკან) და ქვემოდან ზევით (წინ) მიმართულებით - ლიმფის გადინების გასწვრივ;
• პროცედურა იწყება მსუბუქი მოფერებით, თანდათანობით გადადის წებოვანებაზე, ჩხვლეტაზე, წელზე.

ამ ტიპის მასაჟის ძირითადი ჩვენებაა ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები რემისიის დროს, სისხლის მიმოქცევის დარღვევები, ზურგის დაზიანებების შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდი (ზურგის საშვილოსნოს ყელის) და უბრალოდ ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესება.

შედეგი შესამჩნევია პირველი პროცედურის შემდეგ – პაციენტი უმჯობესდება ზოგადი ჯანმრთელობა, ქრება თავის ტკივილიიზრდება გამძლეობა და კონცენტრაცია.

კისრის ტკივილისთვის

კისრის ტკივილი ხდება იმის გამო სხვადასხვა მიზეზებიარასასიამოვნო ძილის პოზიციიდან დაწყებული, ხერხემლის დაავადებების სიმპტომებით, წინა გაციების გართულებებით და ნერვული დაძაბვით დამთავრებული. კისრის მასაჟი ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას და კუნთების აღდგენას, მაგრამ მისი პირველი სესიები უნდა იყოს ნაზი, გაგრძელდეს არაუმეტეს 7-10 წუთისა.

Მნიშვნელოვანი! სესიების დაწყებამდე პაციენტი აუცილებლად უნდა შემოწმდეს ექიმთან, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ კისრის ტკივილი არ არის სიმსივნის სიმპტომი. ინფექციური დაავადებაპათოლოგიური ნეოპლაზმები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მასაჟი გამოიწვევს საპირისპირო ეფექტს და სერიოზული გართულებების განვითარებას.

პროცედურის ტექნიკა გულისხმობს ჩალურჯებას, რომელიც იწყება სკალპიდან და თანდათან გადადის თავისა და მხრის სარტყელის უკანა მხარეს. ყველა მოძრაობა ხორციელდება თითის წვერებით, მსუბუქად დაჭერით კანზე. პროცედურა მეორდება ზედიზედ 5-ჯერ.

პროცედურა სრულდება სპირალური წებოვანი მოძრაობებით ყურიდან ყურამდე კისრის უკანა მხარეს თმის ხაზის გასწვრივ. ეფექტური რომ იყოთ, უნდა გაიაროთ მინიმუმ 10 ყოველდღიური სესია.

კისრის მასაჟი შეიძლება შესრულდეს არა მხოლოდ თერაპიული დანიშნულება, არამედ როგორც დაავადებებისა და ტკივილის პროფილაქტიკა. პროცედურა ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას, სახის ფერს და ზრდის სტრესისადმი წინააღმდეგობას.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პროტრუზიით

პროტრუზია არის სერიოზული ავადმყოფობა ხერხემალი, ზურგის სვეტი, რომელსაც ახასიათებს ამობურცულობა მალთაშუა დისკი. Უფრო ხშირად ეს პათოლოგიაშეინიშნება ადამიანებში, რომლებიც ხელმძღვანელობენ უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრება.

დაავადებას თან ახლავს მძიმე მკვეთრი ტკივილებიკისრის არეში შეზღუდული მოძრაობა და სიმტკიცე.

Მნიშვნელოვანი! მასაჟი პროტრუზიისთვის მწვავე პერიოდიარ შეიძლება გაკეთდეს, პროცედურა ინიშნება იმ პერიოდში, როდესაც მძიმე სიმპტომები ქრება კლინიკური სიმპტომებიდა პაციენტის მდგომარეობის ზოგადი გაუმჯობესება.

მოათავსეთ პაციენტი მჯდომარე ან მწოლიარე გვერდზე. ისინი იწყებენ მოფერებით, შემდეგ გადადიან ეფლეურაჟზე, ზელვაზე, დაჭერაზე. ყველა მოძრაობა ნელი და გლუვია, მიმართულია ზემოდან ქვემოდან თავის უკანა მხარეს.

პროცედურის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 5 წუთია. ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას, არამედ აძლიერებს კუნთებს და ხელს უწყობს დაზიანებების სწრაფ შეხორცებას. რამდენიმე სესიის განმავლობაში, პროტრუზიის ზომა მნიშვნელოვნად მცირდება და ზურგის დისკი უბრუნდება თავის ჩვეულ მდგომარეობას.

ამ სტატიაში მოცემულ ვიდეოში ნაჩვენებია ძირითადი ტექნიკა, მაგრამ პროცედურა არ შეიძლება ჩატარდეს დამოუკიდებლად, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რადგან მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები.

უკუჩვენებები

საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟის უკუჩვენებაა შემდეგი პირობები:

• მწვავე ინფექციური და ანთებითი დაავადებები;
• კანის დაავადებები, პუსტულური გამონაყარი;
• კანის დაზიანებები კისერზე, ღია ჭრილობები;
• ცერებრალური მწვავე ინსულტი;
• ფსიქიკური გადახრები.

თავის მასაჟი ბავშვებისთვის და ორსული ქალებისთვის: პროცედურის მახასიათებლები

ორსულობის დროს ქალებში სისხლის მიმოქცევა მკვეთრად იცვლება, რადგან ემატება მესამე წრე – პლაცენტა. ეს ხშირად იწვევს სისხლძარღვებში სისხლის არასწორ გადანაწილებას, რის შედეგადაც ჩნდება თავბრუსხვევა, ლაქები თვალის წინ და სისუსტე. საშვილოსნოს ყელის არხის მასაჟი ხელს შეუწყობს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და ლიმფური დრენაჟის გაუმჯობესებას.

Მნიშვნელოვანი! თავბრუსხვევა და დაღლილობის მდგომარეობაშეიძლება იყოს პირველი სიმპტომი მომავალი დედებისთვის რკინადეფიციტური ანემიაამიტომ, დანიშვნამდე აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ სისხლის ანალიზი და გაიაროთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან.

შესრულების ტექნიკა

ატმოსფერო უნდა იყოს ხელსაყრელი. თუ ორსულს არ აქვს ალერგია, მაშინ შეგიძლიათ აანთოთ არომატული ნათურა დამატებით ეთერზეთებიჩართეთ მშვიდი დამამშვიდებელი მუსიკა ფონზე.

მასაჟისტი თერაპევტის ხელების ყველა მოძრაობა არის გლუვი, მსუბუქი და გაზომილი. არცერთი მტკივნეული შეგრძნებებიპროცედურა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოითხოვოს.

პროცედურის შემდეგ მომავალი დედაჩვეულებრივ გრძნობს ძალის მატებას ან, პირიქით, უჩნდება ძილის სურვილი - ეს ნიშნავს, რომ მასაჟისტმა მიაღწია სასურველ ეფექტს. ამ მასაჟის შედეგია ქსოვილების ჟანგბადით გაჯერების გაუმჯობესება, ნაყოფის ჰიპოქსიის აღმოფხვრა, დედის თავის ტკივილი და სისუსტე.

ბავშვის კისრის და თავის მასაჟი

პედიატრიულ პრაქტიკაში მასაჟი ხშირად ინიშნება ბავშვის რეაბილიტაციის პერიოდში ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ, ტორტიკოლისის, დაბადების დაზიანებებისა და ცერებრალური დამბლის სამკურნალოდ. პროცედურის დროს ბავშვი მშვიდი და მეგობრული უნდა იყოს მასაჟისტის მიმართ.

ყვირილი, ისტერიკა და ტირილი არის პროცედურის დაუყონებლივ შეწყვეტის მიზეზი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევს. თერაპიული ეფექტითუ ბავშვი ნერვიულობს.

სესიის ხანგრძლივობა ორსულებისთვის არის 20 წუთი, ბავშვებისთვის არაუმეტეს 15 წუთი. ხშირად პროცედურის შემდეგ, ცხოვრების პირველი წლის ბავშვებს იძინებენ და მშვიდად იძინებენ 3-4 საათამდე.

ტექნიკა

თითოეულ ადამიანს შეუძლია საყელოს ზონის მასაჟი და თავი სახლში, ამისთვის სულაც არ არის საჭირო სპეციალური კურსების გავლა ან დიპლომის მიღება. სამედიცინო მუშაკი. თუმცა, იმისათვის, რომ ის იყოს სასარგებლო და ეფექტური, თქვენ უნდა იცოდეთ მისი განხორციელების ტექნიკა და ძირითადი ტექნიკა.

Ტექნიკა:

1. საშვილოსნოს ყელ-საყელოს სივრცის მასაჟი ყოველთვის იწყება ჩასვლით- ყველა მოძრაობა ხორციელდება ლიმფური ნაკადის გასწვრივ. მონაცვლეობით გამოიყენება პლანშეტური, პინცეტის ფორმის, სავარცხლის და შტრიხის ფორმის შტრიხები. როგორც კი დაზიანებულ ადგილას კანი ოდნავ გაწითლდება, გააგრძელეთ გახეხვა.
2. ტრიტურაცია- გამოიყენეთ წრიული, ხერხის, გადაკვეთის, ტალღის მსგავსი მოძრაობები. თითოეულ მოძრაობას თან ახლავს მსუბუქი წნევა კანზე. პროცედურა მეორდება დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში მხოლოდ თითის წვერებით, შემდეგ გააგრძელეთ ზელვა.
3. მოზელვა- აიღეთ კანის მცირე უბნები მწკრივებით და გადაწიეთ გვერდებზე.
4. ვიბრაციის მოძრაობები– გამოიყენება ტექნიკები ხელის კიდეზე დაჭერით, ხელისგულებით და თითების ბალიშებით სწრაფი წნევით.

Მნიშვნელოვანი! უეცარი მოძრაობები მკაცრად აკრძალულია. ტექნიკიდან ტექნიკაზე გადასვლა უნდა იყოს შეუმჩნეველი და გლუვი. პაციენტის ნიკაპი ყოველთვის უნდა იყოს მიბრუნებული დამუშავებული კუნთისკენ.

თავისა და კისრის მასაჟის ფასი დიდწილად დამოკიდებულია მითითებებზე, პროცედურის ხანგრძლივობასა და გამოყენებულ ტექნიკაზე.

დასკვნის სახით უნდა აღინიშნოს, რომ სწორი მასაჟი ხელს უწყობს სიბერის და თავის ტვინისა და გულის სხვადასხვა სისხლძარღვთა დაავადებების დიდი ხნით გადადებას, ისევე როგორც არასწორმა ქმედებებმა შეიძლება გააუარესოს პაციენტის მდგომარეობა და გამოიწვიოს სერიოზული შედეგებიამიტომ ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას და სესიების დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

კარგი ჯანმრთელობა არის სხეულისა და სულის ჰარმონია, პოზიტიური დამოკიდებულებადა დაღლილობის ნაკლებობა.

მაგრამ თუ ტვინში სისხლის მიწოდება ირღვევა, ჩნდება ტკივილი, სიმძიმე და თავბრუსხვევა.

თავში ზარი ჩნდება, ყურებში ხმაური ისმის, თვალწინ კი ფერადი ბუზები აფრქვევენ.პრობლემის მოგვარებაში დაეხმარება .

კისრის და საყელოს მასაჟი ხელს უწყობს ქსოვილის სპეციალური ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ ნერვული იმპულსების ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში გადაცემაში.

პროცედურა აშორებს ზედმეტ სითხეს უჯრედებიდან და აუმჯობესებს სისხლძარღვთა და ლიმფური სისტემები. კისრის და საყელოს მასაჟი აღადგენს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას, ხსნის დაძაბულობას და ამშვიდებს მთელ სხეულს.

პროცედურა აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას ენერგიულ დონეზე. ერთგვაროვანი დარტყმა, ხელის დარტყმა არბილებს და ცვლის ენერგეტიკულ ბალანსს, რაც უზრუნველყოფს კომფორტს, აუმჯობესებს კეთილდღეობას, აქრობს დაღლილობას და ამახვილებს ყურადღებას.

გარდა ამისა, თავისა და კისრის მასაჟის სარგებელი შემდეგია:

• ხელს უწყობს სახსრების მოძრაობას;
• აღადგენს ბალანსს ენერგიის ნაკადები, აუმჯობესებს ჟანგბადის და გლუკოზის მიწოდებას ტვინში;
• ხსნის კუნთების დისკომფორტს, დაძაბულობას, დაღლილობას;
• აუმჯობესებს თავისა და კისრის სისხლის მიწოდებას;
• ასტიმულირებს კარგ ძილს;
• ხსნის დეპრესიას, სტრესის შედეგებს, ჭარბ ძილიანობას, დაღლილობას და დაღლილობას;
• ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

მასაჟი სხვადასხვა დაავადებისთვის

საყელოსა და თავის მასაჟი ხელს უწყობს გარეგნობის თავიდან აცილებას ან მოშორებას არსებული დაავადებებისგან, რომლებიც წარმოიქმნება ფიზიკური უმოქმედობის, მჯდომარე მუშაობისა და არააქტიური ცხოვრების წესისგან.

დაბალი მობილურობასაშვილოსნოს ყელის ხერხემალი იწვევს ნელი ცვლილებათავის მოძრაობის ამპლიტუდა. რაც უფრო ნაკლებად მოძრაობს კისერი, მით უფრო ხშირად ჩნდება ხრაშუნა ან მწვავე ტკივილი

საშვილოსნოს ყელის არეში დამუშავების სესია არის გზა, რომ მოიცილოთ:

• ყელის ტკივილი, შაკიკი, თავის ტკივილი;
• გულისრევა;
• კიდურების დაბუჟება;
• შუილი თავში და ყურებში;
• მკერდის ტკივილი;
• თავბრუსხვევა;
• კისრის დაბალი აქტივობა.

მასაჟი ტვინში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

მასაჟი ამისთვის კარგი სისხლის მიმოქცევაგრძელდება მხოლოდ სამი წუთი, მაგრამ უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად.კისერი შეიცავს მნიშვნელოვან სისხლძარღვებს და ლიმფური კვანძები, რაზეც დიდი გავლენის მოხდენა არ შეიძლება. პაციენტი უნდა იწვა ან იჯდეს მაგიდაზე იდაყვებით.

• მასაჟი იწყება კისრის გვერდითი ზედაპირიდან, გადადის მკერდზე, რის შემდეგაც ხდება მხრის სარტყელის უკანა და წინა ზედაპირების მასაჟი;
• გამოიყენება ყველა კლასიკური ტექნიკა;
• უკნიდან მოძრაობები მიმართულია ზემოდან ქვემოდან, წინიდან - ქვემოდან ზევით.

პროცედურის ჩვენებები შეიძლება შეიცავდეს ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა დაავადებებს, სისხლძარღვთა სისტემა, ხერხემლის დაზიანებები და უბრალოდ ჯანსაღი კანი

მასაჟის შედეგი შესამჩნევია პირველივე სესიებიდან: უმჯობესდება კონცენტრაცია და მეხსიერება, უმჯობესდება ჯანმრთელობა და კარგი ხასიათიჩნდება კარგი სული და ძალა.

მასაჟი კისრის ტკივილისთვის

კისრის ტკივილი შეიძლება იყოს სიმპტომი სხვადასხვა დაავადებები, ასევე არასასიამოვნო ძილის პოზიციის, გაციების შემდეგ გართულების ან უბრალოდ გადატვირთვის შედეგის შედეგი.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ უბედურებას და ამას დიდი დრო არ დასჭირდება. კისრის ტკივილის პირველი მასაჟი უნდა იყოს ნაზი და დაახლოებით ათი წუთი გაგრძელდეს.

ტექნიკის სწორი თანმიმდევრობაა:

• აქტიური ჩახშობა სკალპიდან მხრის სარტყელამდე;
• თითების წვერებით ზელვა თავის უკანა მხრიდან კისერამდე;
• თითოეული ტექნიკა მეორდება ხუთჯერ, შემდეგ იცვლება სხვა მოძრაობით;
• კისრის მოფერვისა და ცვეთის რამდენიმე მონაცვლეობის შემდეგ იწყება ტრაპეციული კუნთის მუშაობა, რისთვისაც ისევ მეორდება იგივე მოძრაობები;
• პროცედურა სრულდება სპირალური წვერებით ყურიდან ყურამდე თმის ხაზის გასწვრივ კისრის უკანა მხარეს.

ძლიერი ტექნიკამიუღებელია ამ ტიპის მასაჟისთვის

პროცედურა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკური კომპლექსი ტკივილის დროს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი. ამ მასაჟის ყოველდღიურად გაკეთებით თქვენ თავს გაუმჯობესებულ გუნება-განწყობილებას, სახის სუფთა სახის გარანტიას აძლევთ. ჯანსაღი ძილიდა დაგროვილი დაღლილობისა და სტრესის მოხსნას.

მასაჟი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პროტრუზიისთვის

პროტრუზია ხერხემლის სერიოზული დაავადებაა, რომლის დროსაც ხდება მალთაშუა დისკის ამოვარდნა.

ეს დაავადება ძირითადად ვლინდება ადამიანებში, რომლებიც ეწევიან მაცდური ცხოვრების წესს.

გამწვავების შემთხვევაში პროცედურის ჩატარება შეუძლებელია.როდესაც პაციენტი თავს უკეთ გრძნობს, შეიძლება დაიწყოს კისრის მასაჟის კურსი.

ძირითადი ტექნიკა: ჯერ მოფერება, შემდეგ დაჭერა, შემდეგ ზელვა.

• სასურველია იჯდეს ან იწვა გვერდზე;
• მოძრაობები ნელი და გლუვია, მიმართულება - ზემოდან ქვემოდან
• თავის უკანა ნაწილი საშვილოსნოს ყელის არეში;
• ერთი ელემენტი მეორდება ხუთი წუთის განმავლობაში;

პროცედურა ვრცელდება კუნთების ბოჭკოებიგაძლიერება, ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესების გააქტიურებას. დისკი უბრუნდება ნორმალურ პოზიციას, პროტრუზიის ზომა მცირდება.

უკუჩვენებები

აუცილებლად შეისწავლეთ თავისა და კისრის მასაჟის უკუჩვენებები:

• ფსიქიკური ცვლილებები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიური დეფექტი;
• კანის დაავადებები, დერმატოზი, გამონაყარი;
• ანთებითი და ინფექციური პროცესები;
• დამწვრობა, აბრაზია და მასაჟირებული ადგილის სხვა დაზიანება.

თუ კანის დეფექტები მოსახსნელია, მაშინ ისინი უნდა მოიხსნას მასაჟის კურსამდე.

ბავშვებისა და ორსული ქალების საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟის თავისებურებები

და ქალები, რომლებიც მელოდებიან
ბავშვი, აქვს მომზადებისა და შესრულების გარკვეული მახასიათებლები.

გარემო მაქსიმალურად მეგობრული უნდა იყოს. შეგიძლიათ ჩართოთ დასასვენებელი მუსიკა ფონზე, მიიღოთ არომატის ჩხირები(ილანგ-ილანგი ამშვიდებს, ბერგამოტის ტონებს, ლოტოსი და სანდლის ხე აქრობს დაღლილობას).

ბავშვთა მასაჟი გრძელდება 15 წუთი, ორსულობის მასაჟი – 20 წუთი. კურსი შედგება 10-15 სესიისგან.
გამოიყენება კლასიკური მეთოდები, ტექნიკა და მოძრაობები.
თუ მტკივნეული ან უსიამოვნო შეგრძნებები გამოჩნდება, პროცედურა უნდა შეწყვიტოთ.

ბავშვი უნდა იყოს მშვიდი მასაჟის დროს, მომატებული აგზნებადობა, ტირილი, ყვირილი - სერიოზული მიზეზიშეაჩერე სხდომა.

პროცედურის დროს ორსულმა ქალმა უნდა მოუსმინოს მის გრძნობებს და საშვილოსნოში ბავშვის მოძრაობებს. დისკომფორტის ოდნავი ნიშნით, თავს ცუდად გრძნობსნაყოფის გადაჭარბებული ან ძალიან დაბალი აქტივობა, სეანსი შეჩერებულია.

პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვალიფიციური სპეციალისტების მიერ, ცუდი ტექნიკით და გარკვეული სტიმულირებით აქტიური წერტილებიშეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის დაკარგვა

თუ ექიმები ორსულ ქალს დაუსვეს დიაგნოზს "საშიში აბორტი", მაშინ უმჯობესია უარი თქვან მასაჟზე.

კისრის მასაჟის ტექნიკა

ზოგადის შესწავლის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ დამოუკიდებლად გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა საკუთარ თავზე ან თქვენს ახლობლებზე, თავის, საყელოს, მკერდის კუნთების მოდუნებისა და მუშაობის გასაუმჯობესებლად. სისხლის მიმოქცევის სისტემა, აღმოფხვრა მტკივნეული ტკივილისაშვილოსნოს ყელის ხერხემალში.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ძირითადი ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება მხრის სარტყელისა და კისრის უკანა მხარეს:

მოფერება.ზემოდან ქვემოდან მონაცვლეობით გამოიყენება პლანტარული, კონვერტული, სავარცხლის მსგავსი და პინცეტის მსგავსი ტექნიკა.
Ხახუნი.გამოიყენება სწორი, წრიული, გადაკვეთის, ხერხის, დარტყმის მსგავსი მოძრაობები.
მოზელვა. პროცედურა შეიძლება მოიცავდეს გრძივი და განივი მოძრაობებს, პინცეტს, გადაადგილებას, დაჭიმვას და დაჭერას.
ვიბრაციული მოძრაობები.წყვეტილი და უწყვეტი ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია, თითის ცალკეული წვერებით დაჭერით, ხელისგულებით და ვიბრაციით.

კისრის წინა ზედაპირი მუშავდება შემდეგნაირად:

მოფერება.მოძრაობები კეთდება ორივე ხელის ხელით, ნიკაპიდან მკერდისკენ სრიალებს. უეცარი მოძრაობები თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
Ხახუნი. შესრულებულია თითის წვერებით. კისრის მთლიანი ზედაპირი, დეკოლტე და გვერდითი კუნთებიკისერი.
მოზელვა. ტექნიკები კეთდება კისრის გვერდებზე ყურის ბიბილოებიდან საუღლე ჩაღრმავებამდე, თავი კი დახრილია სხვა მიმართულებით და ნიკაპი მობრუნებულია დამუშავებული კუნთისკენ. სტერნოკლეიდომასტოიდური კუნთის მასაჟი ცალკე ხდება.

დასკვნა

საშვილოსნოს ყელ-საყელოს რეგიონისთვის შესაფერისი მასაჟის კომპლექსის არჩევით, თქვენ დააყოვნებთ სიბერეს და შეაჩერებთ ან ხელს შეუშლით კუნთოვანი სისტემის, ცენტრალური ნერვული სისტემის და შინაგანი ორგანოების დაავადებების განვითარებას.