Miego ir sapnų įdomių faktų pristatymas. Sapnas ir jo prasmė. II. Naujos medžiagos mokymasis

Bloko plotis px

Nukopijuokite šį kodą ir įklijuokite jį į savo svetainę

Skaidrių antraštės:

Pristatymas biologijos pamokai 8 klasėje. Tema: „Miegas ir sapnai“

Kolosova Anna Leonidovna

Namų darbų tikrinimas

1.Ką laikome įgimtomis elgesio programomis?
2. Kas reiškia įgytas elgesio programas?

Praktinių problemų sprendimas

Kūdikiui injekcijas suleido baltu chalatu vilkinti slaugytoja. Jis visada verkdavo, kai ji pasirodydavo. Injekcijos baigėsi, bet refleksas išliko. Tačiau laikui bėgant žmonės baltais chalatais neprivers vaiko verkti. Kodėl?

Darbo pamoka. Merginos mezga. Staiga iš gatvės pasigirsta stiprus, aštrus garsas. Visi bėga ieškoti, apleidžia savo darbus. Kas sukelia tokį elgesį?

Darbo pamoka. Merginos mezga. Staiga iš gatvės pasigirsta stiprus, aštrus garsas. Visi bėga ieškoti, apleidžia savo darbus. Kas sukelia tokį elgesį?

Šuo atsistojo užpakalinės kojos, maldaudamas skanėsto. Bet staiga ji pradėjo daryti tą patį, prašydama pasivaikščioti, nors to nebuvo išmokyta. Paaiškink kodėl?

Šuo stovėjo ant užpakalinių kojų ir maldavo skanėsto. Bet staiga ji pradėjo daryti tą patį, prašydama pasivaikščioti, nors to nebuvo išmokyta. Paaiškink kodėl?

Paukštis atskrenda prie lizdo, jaunikliai atveria snapus. Griebę maisto jaunikliai nusisuka nuo mamos. Įvardykite elgesio formą.

Paukštis atskrenda prie lizdo, jaunikliai atveria snapus. Griebę maisto jaunikliai nusisuka nuo mamos. Įvardykite elgesio formą.

Pamokos tema: „Miegas ir sapnai“

"Svajonė - geriausias vaistas. Jis ramina, nustumdamas į šalį visus ateities rūpesčius, duoda pailsėti, atkuria jėgas, bet tuo pačiu miegas yra didžiausias priešas pavojaus akimirką, kai reikia visiško visų gebėjimų mobilizavimo. Jis užliūliuoja tave, kai reikia nemiegoti, šnabžda raminančias nesąmones, kai reikia atmerkti akis.
Algernonas Blackwoodas

Pamokos tikslas?

1) Ištirkite miego reiškinius.
2) Paaiškinti fiziologinę miego esmę, miego ir sapnų prigimtį, cikliškumą, jo reikšmę normalus funkcionavimas smegenys
3) atsižvelgti į miego higienos taisykles.

Pamokos planas:

1.Miegas, miego fazės
2. Miego priežastys
3.Miego sutrikimai
4. Svajonės
5. Miego higiena
6. Apimtos medžiagos konsolidavimas.
7.Namų darbai

IN Senovės Egiptas sapnas buvo vertinamas kaip žinutė iš dievų.

Senovės Egipte miegas buvo vertinamas kaip žinia iš dievų.
Buvo net dievas, kuris, be kita ko, saugojo žmones nuo košmarų.
Miego dievas yra Hypnos.

Sapnai tapo didelių įmonių atsiradimo priežastimi; profesionalūs sapnų vertėjai prie Nilo statė šventyklas, kad padėtų žmonėms suprasti savo svajones, taip pat kad padėtų žmonėms prašyti dievų, kad jie duotų atsakymus į sapnuose kylančius klausimus.

Eksperimentų metu šuo be maisto galėjo gyventi 20-25 dienas, nors prarado 50% svorio, o nemiegojęs šuo mirė 12 dieną, nors numetė tik 5% svorio.

Eksperimentų metu šuo be maisto galėjo gyventi 20-25 dienas, nors prarado 50% svorio, o nemiegojęs šuo mirė 12 dieną, nors numetė tik 5% svorio.

Būtinas reguliarus miego ir būdravimo kaitaliojimas
bet kurio gyvo organizmo paros ciklas.
Žmogus 1/3 savo gyvenimo praleidžia miegodamas.
Gyvenimas neįmanomas be miego. Nemiga yra skausminga.
Neatsitiktinai senovės Kinijoje jie buvo nuteisti mirties bausmė miego trūkumas.

MIEGAS – tai pagrindinių smegenų žievės dalių slopinimas, dėl kurio neuronai ilsisi ir atsistato jų funkcionalumas.

MIEGAS – tai pagrindinių smegenų žievės dalių slopinimas, dėl kurio neuronai ilsisi ir atsistato jų funkcionalumas.

Kas yra miegas?
Raskite apibrėžimą
mus. 279 vadovėlis.

Miego prigimtis

Miego fazės
lėtas miegas
(raumenys atsipalaidavę, tolygus kvėpavimas, lėtas širdies ritmas)
REM miegas
(padidėja širdies veiklos ritmas, akių obuoliai juda po užmerktais vokais)

Miego priežastys:

Natūralus Žemės ritmas – dienos ir nakties kaita, prie kurios yra prisitaikę visi gyvi organizmai.
Nuovargis.
Įprotis, refleksas susiformavo laikui bėgant, priklausomai nuo situacijos.

Kaip tu manai,
kokios yra miego priežastys?

"pelėdos"

"lervos"

"balandžiai"

„Pelėdos“ yra žmonės, kurie patiria uždelstą miego fazę. Jiems būdingas ilgesnis nei 24 valandų cirkadinio ritmo svyravimų laikotarpis arba vadinamasis uždelsto miego fazės sindromas. Nustatyta, kad vakarinio tipo žmonės lengviau prisitaiko prie darbo naktinėje pamainoje, kurie mieliau eina miegoti vėliau nei 23-24 val., tačiau ankstų rytą jiems sunkiau keltis.

„Pelėdos“ yra žmonės, kurie patiria uždelstą miego fazę. Jiems būdingas ilgesnis nei 24 valandų cirkadinio ritmo svyravimų laikotarpis arba vadinamasis uždelsto miego fazės sindromas. Nustatyta, kad vakarinio tipo žmonės lengviau prisitaiko prie darbo naktinėje pamainoje, kurie mieliau eina miegoti vėliau nei 23-24 val., tačiau ankstų rytą jiems sunkiau keltis.

„Pelėdos“ buvo
L. N. Tolstojus,
A. P. Čechovas.

"LAKERS"- žmonės, kurių cirkadinis tipas pasislenka į priekį,
tai yra, turint pažengusios miego fazės sindromą.
Jų cirkadinio ritmo svyravimo laikotarpis yra trumpesnis nei 24 valandos.
Jie nori anksti miegoti, greitai ir labai anksti užmigti
keltis tomis pačiomis ryto valandomis.
Jie veikia geriausiai
ryte su „šviežia galva“,
o dienos pabaigoje jų našumas sumažėja.

"LAKERS"
buvo Honore'as de Balzakas
ir Dmitrijus Mendelejevas.

Balandžių bioritmas aptinkamas maždaug taip pat dažnai, kaip ir pelėdų, ir yra lervos ir pelėdos kryžius. Lengvai pabudę balandžiai puikiai jaučiasi visą darbo dieną, o vakare nepraranda darbingumo. Jie eina miegoti laiku ir gerai išsimiega. Paprastai balandžių bioritmai lengvai įsilieja į klasikinę kasdienybę, o šie žmonės yra skirtingi gera sveikata, stipri psichika, visada kupina energijos.

Balandžių bioritmas aptinkamas maždaug taip pat dažnai, kaip ir pelėdų, ir yra lervos ir pelėdos kryžius. Lengvai pabudę balandžiai puikiai jaučiasi visą darbo dieną, o vakare nepraranda darbingumo. Jie eina miegoti laiku ir gerai išsimiega. Paprastai balandžių bioritmai nesunkiai įsilieja į klasikinę kasdienybę, o šie žmonės išsiskiria gera sveikata, stipria psichika, visada kupini energijos.

Express testas KAS TU ESI?

1. Ar jums sunku anksti keltis ryte?
A) taip B) ne visada C) ne
2. Kuriuo metu jums labiau patinka eiti miegoti?
A) po pirmos valandos ryto B) apie 11 val. C) apie 10 val.
3. Kuriuo metu jums labiau patinka daug valgyti?
A) ryte B) per pietus C) vakare
4. Kada jums lengviau išmokti pamokas?
A) vėlai vakare B) dieną C) ryte

- jei daugiau atsakymų yra A, jūs esate naktinė pelėda

- jei daugiau atsakymų yra A, jūs esate naktinė pelėda
- jei daugiau atsakymų yra B, jūs esate „ryto žmogus“
- jei daugiau atsakymų yra B, jūs esate „balandis“.

laikina, susiję su gyvenimo būdo pokyčiais, stresinės situacijos namuose ar darbe, keičiant laiko juostas judant.
periodiškai susiję su užsitęsusiu stresu, depresija ir alkoholizmu.
lėtinis.

MIEGO SUTRIKIMAI

Letargija yra skausminga nejudrumo būsena, kuri atrodo kaip miegas.

Letargija yra skausminga nejudrumo būsena, kuri atrodo kaip miegas.
(Bet koks miegas ilgiau nei 24 valandas yra Soporas)
Garsus rašytojas kentėjo nuo mieguistumo priepuolių
N. V. Gogolis.

"Palieku savo kūną palaidoti, kol jie nepasirodys akivaizdžių ženklų skilimas. Tai užsimenu todėl, kad net pačios ligos metu apėmė gyvybinio sustingimo akimirkos, nustojo plakti širdis ir pulsas.
N. V. Gogolis

Remiantis viena versija, Gogolis buvo palaidotas mieguistas. Tokia išvada padaryta, kai perlaidojimo metu ant karsto vidinio pamušalo buvo aptikti įbrėžimai, pamušalo gabalai buvo po Gogolio nagais, o kūno padėtis buvo pakeista („Apvirto karste“).

Tai normalu

Tai normalu
protinė smegenų veikla, vykstanti miego metu ir susijusi su išorinio pasaulio sąmoningų ir nesąmoningų reiškinių bei fiziologinių reiškinių deriniu.
organizmo procesai.

SVAJONAI

1. Neikite miegoti, kol nepajusite mieguistumo.
2. Stenkitės nemiegoti dienos metu.
3. Stenkitės išsiugdyti įprotį užmigti ir keltis tuo pačiu metu, nepaisant to, ar tai darbo dienomis, ar savaitgaliais.

MIEGO HIGIENA

4. Pratimas fiziniai pratimai, pavyzdžiui, darykite kasdien pusvalandį žygiai. Dozuota mankšta po pietų 4-5 valandas prieš miegą pagerins jūsų nakties miego kokybę ir kiekį.

5. Atsisakykite žalingų įpročių.
6. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą; paskutinis susitikimas maistas turėtų būti 2 valandos prieš miegą.

1. Žmogus išleidžia maždaug:

1. Žmogus išleidžia maždaug:
trečdalį savo gyvenimo.
2. Miegas yra pagrindinių smegenų žievės dalių slopinimas,
3. Svajojame fazėje lėtas miegas.
4. „Pelėdos“ – tai žmonės, kurie patiria uždelsto miego fazes;
5. Norint geriau išsimiegoti, prieš miegą reikia sočiai pavalgyti.

TIESA AR MELAS

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

Pasitikrinkime patys

Namų darbai

55 dalis
Padarykite sinchroną

Miegas yra natūralus fiziologinis procesas būdamas minimalaus lygio būsenoje smegenų veikla ir sumažėjęs atsakas į oSleep – natūralų fiziologinį buvimo jame procesą
būsena su minimaliu smegenų veiklos lygiu ir
sumažėjusi reakcija į pasaulis arba bendras slopinimas.
Fiziologiškai
normalus miegas skiriasi
iš kitų panašių į
jam yra hipnotinio miego būsenos,
koma, alpimas,
mieguistas miegas. Tai
reikalinga sąlyga
visiems gyviems
iš esmės jį studijuodamas
jau daug metų, bet kol kas
mokslininkams niekada nepasisekė
suprasti, kodėl reikia miego

. Miego pradžia priklauso ir nuo dienos apšvietimo bei kambario, kuriame miegame. Artėjant vakarui žmogaus organizmas pradeda gaminti kreidos hormoną

. Miego pradžia priklauso ir nuo dienos apšvietimo bei kambario, kuriame miegame. Arčiau
Vakare žmogaus organizmas pradeda gaminti hormoną melatoniną. Akcijos
hormonų lygį ir sukelia nenugalimą norą miegoti. Mes užmiegame
melatonino dėka. Šis hormonas gaminamas smegenyse naktį.

Miegas atsiranda, kai smegenų ląstelėms reikia poilsio. Todėl Pavlovas pavadino miego apsauginį slopinimą. Miegas, kaip pažymėjo Pavlovas, yra

Miegas atsiranda tada, kai smegenų ląstelėms reikia
poilsis. Štai kodėl Pavlovas pavadino sapną
apsauginis stabdymas. Svajoju, kaip pastebėjau
Pavlovas yra nervingųjų „gelbėtojas“.
sistema, ji apsaugo organizmą nuo nuovargio.
Ritminiai ritmai gali paskatinti miegą
dirginimas: išmatuoti smūgiai
lašai, laikrodžio tiksėjimas, beldimas
vežimo ratai, monotoniški
daina. Pavlovas tai pastebėjo
ypač trūksta žmonių
stiprus intelektas, su
monotoniškas dirginimas,
kad ir kaip tai būtų netinkama
ir ne laiku, pakliūti į
nenugalimas mieguistumas.

Pagrindinis atsakymas į klausimą „kodėl tau reikia miego? Peršasi išvada, kad norint gyventi reikia miego.

Pagrindinis
atsakant į
klausimas "kodėl"
reikia miego?"
tampa
išvada – miegas
reikalingas
Gyvenimui.
Būtent miego metu sen
ląstelės pašalinamos
pakeičiami naujais. KAM
sergančios ląstelės
būtina
medžiagos, skirtos
savigyda, o tuo atveju
nesėkmių narvas tiesiog
miršta, o jo vietoje
pasirodo naujas. Tai yra
sapne kūnas gydo pats
save, ir be jokių
vaistai!

. Miego fiziologija

svajonė - ypatinga sąlygažmogaus sąmonė, kuri apima daugybę
etapai, kurie reguliariai kartojasi visą naktį. Šių išvaizda
etapai dėl veiklos įvairios struktūros smegenys
Yra dvi miego fazės: lėtas ir greitas. Lėtoje fazėje
Miego metu kūnas atsigauna fiziškai. Suaugusiesiems
lėtas miegas užima 75 proc. Visas kūnas ilsisi. Fazėje
gilus lėtas miegas, smegenys gamina didžiulį
melatonino kiekis. Tačiau praeina labai mažai laiko, ir
prasideda fazė REM miegas. Akių obuoliai judėti, smegenys
aktyviai dirba, bet žmogus vis dar giliai miega.
Miego fazių seka išlieka, jei žmogus miega
neįprastas laikas. Smegenų aktyvumas miego metu dažnai viršija
dienos lygis. Sapnas nėra sustingęs sąmonės netekimas
sąlyga.

Miego metu stebimas padidėjęs smegenų aktyvumas, pakyla kraujospūdis, padažnėja pulsas, padidėja deguonies suvartojimas. Atsitikti

Miego metu padidėja smegenų veikla, slėgis pakyla
kraujas, padažnėja pulsas ir padidėja deguonies suvartojimas. Sustiprėjo
medžiagų apykaitą. Miego metu mes greičiausiai prarandame gebėjimą matyti ir užuosti, miegančių uoslės praradimas yra labai stiprus. Iš dalies išsaugotas miegant
gebėjimas suvokti lytėjimo ir klausos dirgiklius. Miego akimirką
sumažėja dujų apykaita, sunaudojama mažiau energijos, krenta kraujospūdis,
kvėpavimas lėtesnis, širdies plakimas ramesnis ir silpnesnis, raumenys atsipalaiduoja.

Svajonės

Sapnuoti – subjektyvus vaizdų suvokimas
(vizualinis, klausos, lytėjimo ir kt.),
kylantis miegančio žmogaus sąmonėje. Svajotojas
miego metu dažniausiai nesuvokia, kad miega, ir
sapną suvokia kaip objektyvią tikrovę.
Gyvenimas sapne yra precedento neturintis derinys
praeities įspūdžiai. Žmogus
tikrai svajoja, bet daug
pamiršk juos. Jie dažnai mano, kad jie
trunka tik sekundes. Bet tai netiesa.
Jie trunka tiek pat
kiek tai truktų
realus veiksmas tikrovėje. Jie gali
trunka nuo 8 iki 30 minučių.

. Kiek žmogus turėtų miegoti

Pagrindinė taisyklė – žmogus turi miegoti
tiek, kiek reikia jo gerovei
kūno savijautą ir atsigavimą.
Miego trūkumas sukelia atminties sutrikimus
Dauguma jaunesnių nei 4 metų
vaikai miega 12 val
suaugusiam žmogui
nakti reikia miegoti
8 valanda

Miego sutrikimo pasekmės

Nemigos priežastys

Nemiga (nemiga) yra
miego sutrikimas, kad
būdingas negebėjimas
užmigti ilgą laiką
laiko tarpas naktį.
du pagrindiniai
pažeidimo priežastys
miegoti:
Pirmoji priežastis vadinama psichine
Antra ir ne mažiau rimta priežastis nemiga yra
lėtinis psichinis nuovargis

Užmigimo būdai: Vakarinis pasivaikščiojimas; Vonios procedūra labai ramina; Galvos masažas; Kambario oro vonia; Vandens procedūros; Samovas

Užmigimo būdai:
Vakarinis pasivaikščiojimas;
Vonia labai ramina
procedūra;
Galvos masažas;
Kambario oro vonia;
Vandens procedūros;
Savęs hipnozė.

Jei turite miego sutrikimų (nemiga), kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte rimtų pasekmių ir ateityje nesukeltumėte dar rimtesnių pasekmių. Kada

Jei turite miego sutrikimų (nemiga), kreipkitės į gydytoją
vengti sunkios pasekmės ir neveda į toliau
rimtesnis. Jei turite miego sutrikimų, nenaudokite
migdomieji, nepasitarę su gydytoju: jie gali
tik pakenkti.

Sveikatai skirto laiko nereikėtų riboti, priešingai – jai reikia skirti kuo daugiau dėmesio. Juk niekas, išskyrus mus pačius, negali atsekti

Jūs neturėtumėte riboti savo laiko savo sveikatai, priešingai, turėtumėte jo skirti kuo daugiau.
kuo daugiau dėmesio. Juk niekas, išskyrus mus pačius, negali stebėti mūsų
sveikatos ir gerovės.

1 skaidrė

Svajonių psichologija

2 skaidrė

Nuo seniausių laikų žmogaus protas buvo užimtas klausimais: kas yra miegas, kas jį sukelia ir kodėl visi žmonės ir gyvūnai patiria nenugalimą jo poreikį?

3 skaidrė

Senovės egiptiečiai tikėjo, kad sapnai yra dievų įspėjimai. Jie traktavo juos kaip vartus į kitą pasaulį. Norint pamatyti „dieviškus“ sapnus, buvo pastatytos specialios šventyklos.

4 skaidrė

Senovės graikai skyrė du miego tipus. Prasmingi sapnai, jų nuomone, buvo siunčiami dievų, kad padėtų priimti svarbius sprendimus. Likusios svajonės buvo asmeninės, su kuriomis dieviškos jėgos neturėjo nieko bendra

5 skaidrė

Senovės romėnai savo mokymuose apie sapnus nuėjo toliau. Būrėjas Artemido-Rusas parašė pirmąjį sapnų žodyną. Jo darbuose, sudarytuose iš penkių tomų, buvo daugiau nei 3000 sapnų ir jų paaiškinimų, pagrįstų pasakojimais. tikrų žmonių. Istorikas Plutarchas teigė, kad Julijaus Cezario žmona Kalpurnija sapnavo savo vyro nužudymą naktį prieš tai, kai tai iš tikrųjų įvyko.

6 skaidrė

Senovės Kinijoje žmonės tikėjo, kad svajonių miestas sklando ore tarp dangaus ir žemės. Be to, vienoje iš seniausių kinų svajonių knygų rašoma, kad aiškinant sapnus reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių, pavyzdžiui, kokie metai yra kalendoriuje, kokia yra planetų padėtis ir dar daugiau.

7 skaidrė

Pasaulio religijų vystymosi viršūnėje sapnai buvo pradėti aiškinti atsižvelgiant į konkrečios visuomenės religinę sandarą. Pasikeitė tik formos ir pavadinimai: sapne siela vis dar keliauja, bet į sapną ateinančios dvasios vadinamos demonais (krikščionybėje) arba asuromis (budizme).

8 skaidrė

Švietimo epochos filosofai, augančios mokslinės materialistinės pasaulėžiūros rėmuose, stengėsi sapnams suteikti savų savybių.T. Hobbesas sapnuose įžvelgė praeities pojūčių fantomus, išvirkščia pusėžmogaus vaizduotė

9 skaidrė

R. Dekartas manė, kad tai yra miegančiojo pojūčių veiklos rezultatas, atitinkantis jo troškimus. Tačiau serialas pranašiški sapnai paskatino jį patikėti, kad juose slypi gilesnė paslaptis

10 skaidrė

I. Kantas rėmė idėją, kad sapnai yra beprasmis išankstinis nusistatymas ir sutrikusio virškinimo pasekmė.

11 skaidrė

Sigmundas Freudas

Austrų psichologas, psichiatras ir neurologas, įkūrėjas psichologinė mokykla-terapinė kryptis psichologijoje

12 skaidrė

S. Freudo sapnų teorijos analizė

Svajonių interpretacijoje Freudas aprašė, kaip sapnai padeda psichikai apsisaugoti ir pasiekti pasitenkinimo jausmą. "Sapnavimas yra būdas išlaisvinti žmogaus neįgyvendintus troškimus per jo sąmonę, nepažadinant fizinio kūno."

13 skaidrė

Dienos išgyvenimai per sapnavimo veiklą virsta sapnais, todėl sapnas yra nekaltas atlygis už galimybę miegoti. Sapnas neįvyksta savaime. Sapno atsiradimas yra susijęs su tam tikromis problemomis, su kuriomis žmogus susiduria, nors tai nėra aiškiai atskleista sapno kontekste.

14 skaidrė

Beveik kiekvieną svajonę galima suprasti kaip norą išsipildyti. Sapnavimas yra alternatyvus būdas patenkinti pasąmonės poreikius.

15 skaidrė

Remdamasis išsamia dešimčių sapnų analize, koreliuodamas jas su įvykiais žmogaus gyvenime, Freudas sugebėjo parodyti, kad sapno veikla yra: kondensacijos, atrankos šališkumo, iškraipymo, transformacijos, permutacijos, judėjimo ir kitų originalo modifikacijų procesai. noras

16 skaidrė

Šie pokyčiai modifikuotą troškimą padaro priimtinu ego, jei pradinis troškimas apskritai buvo nepriimtinas budriai sąmonei.Psichoanalizės kontekste terapeutas padeda pacientui aiškinti sapnus, kad būtų lengviau atrasti nesąmoningus motyvus.

17 skaidrė

Individualios asociacijos su savo svajonėmis yra svarbesnės nei bet koks išankstinis aiškinimo gairių rinkinys

18 skaidrė

Carlas Gustavas Jungas

Šveicarų psichiatras, Sigmundo Freudo mokinys, vienos iš giluminės psichologijos sričių įkūrėjas. Sukūrė kolektyvinės pasąmonės doktriną

19 skaidrė

Svajonių teorija K.G. kabinos berniukas

Jungo nuomone, sapnai vaidina svarbų papildomą (arba kompensacinį) vaidmenį psichikoje. “ Bendroji funkcija sapnai – bandyti atkurti savo psichologinę pusiausvyrą, gaminant sapnų medžiagą, kuri subtiliai atkuria bendrą psichinę pusiausvyrą.

20 skaidrė

Jungas sapnus vertina kaip gyvas realybes. Jie turi būti įgyti per patirtį ir atidžiai stebimi. Kitaip jų neįmanoma suprasti. Atkreipdamas dėmesį į sapnų formą ir turinį, Jungas bandė atskleisti sapnų simbolių prasmę ir kartu pamažu nutolo nuo priklausomybės laisvoms asociacijoms psichoanalizei būdingų sapnų analizėje.

21 skaidrė

Negali būti paprastos mechaninės sapnų aiškinimo sistemos, nes sapnas siejamas su simboliais, turinčiais daugiau nei vieną reikšmę. Svajonių analizė turėtų būti atliekama atsižvelgiant į svajotojo požiūrį, patirtį ir biografiją. Analitiko pagalba yra svarbi, tačiau galiausiai tik sapnuojantysis gali žinoti, ką sapnas reiškia.

22 skaidrė

Jungas sapnus skirsto į „didelius“, „vidutinius“ ir „mažus“. „Mažasis“ sapnas – naktinis fantazijų fragmentas, kilęs iš subjektyvios ir asmeninės sferos ir apsiriboja vienos dienos įtaka. Tokie sapnai lengvai pamirštami, nes atspindi kasdienius psichinės pusiausvyros svyravimus.

23 skaidrė

„Vidutiniuose“ sapnuose galima išskirti struktūrą, panašią į dramos struktūrą: vietos aprašymas, intrigos raida, kulminacija ar vingiai, sprendimas ar rezultatas. „Didelės“ (svarbios) prasmės svajonės dažnai prisimenamos visą gyvenimą ir turi didelę įtaką psichinei patirčiai. Juose yra simbolinių vaizdų, su kuriais susiduriame per visą žmonijos istoriją.

24 skaidrė

Svajonės kuriamos svarbi kompensacija. Jie nėra akivaizdūs ir neaiškūs. Sapnai yra natūralus atsitiktinumas, o gamta nėra linkusi prisitaikyti prie žmogaus sąmonės. Suprasdami sapną galime sustiprinti kompensacijos poveikį, o tai būtina, nes pasąmonės balsas taip lengvai tampa negirdimas.

25 skaidrė

XX amžiaus pradžioje kartu su atradimais elektros srityje, vystantis gamtos mokslams, biologijai ir fiziologijai, susiformavo fiziologiniai sapnų modeliai.

26 skaidrė

Didžiausi atradimai JUOS. Sechenovas ir I.P. Pavlovas Rusijoje svajonių supratimą padėjo ant stabilaus materialistinio pagrindo. Ir nors toks mokslinę veiklą paskatino daug tyrimų psichologijos srityje ir prisidėjo kuriant visą mokslo kryptys, iškilo ir buvo realizuotas redukcionizmo pavojus – redukuojant sudėtingą sąmonės ir psichikos problemą tik iki fiziologijos.

27 skaidrė

Pasak Pavlovo, sapnai yra susijaudinusių židinių rezultatas nervų ląstelės smegenys slopinimo procese. Nors tokia teorija leido suprasti ryšį tarp psichinio ir somatinio, ji buvo gana ribota ir ydinga, kaip ir bet kuris kitas fiziologinis modelis, aiškinantis žmogaus psichiką ir sąmonę išskirtinai iš materialistinės pozicijos.

28 skaidrė

Svarbus įvykis pasirodė 1927 m mokslinis atradimas Hansas Bergeris, kuris parodė, kad smegenų elektrinių potencialų skirtumą galima išmatuoti ir užfiksuoti grafiko forma – encefalograma A 1937 m. A. Loomis, E. Harvey ir J. Hobart pirmą kartą atliko elektroencefalografinį aprašymą miegoti

Iš ko galima pamatyti užmerktos akys? (14 skaidrė)

Teisingai. Pamokos tema „Sveikas miegas“. (15 skaidrė)

Š.Žinių atnaujinimas, planavimas. Šiandien pamokoje mokysimės (16 skaidrė)

1. Kas yra miegas?

2. Kodėl mes švokščiame naktį?

3. Kokios yra miego taisyklės?

4. Kaip žmonės sužino apie sapną?

5. Kaip miega gyvūnai?

6. Kas nemiega naktimis?

IV. Naujos medžiagos mokymasis

Kas yra miegas? (17 skaidrė) Gal kas nors jau žino?

Skaitant apibrėžimą pagal aiškinamasis žodynas Svajonė (17 skaidrės)

Tam tikrais intervalais atsirandanti fiziologinė poilsio ir poilsio būsena, kai beveik visiškai sustoja sąmonės darbas ir sumažėja reakcijos į išorinius dirgiklius.
Tai, ką sapnuoja, sapnuoja miegantis žmogus, sapnas.

Ar žmogus ar gyvūnas gali gyventi be miego? Ne, jis negali. Ir tai liudija: šuo be maisto gyvens 20-25 dienas, o jei nemiega, miršta 12 dieną. Žmogus negali išbūti be miego ilgiau nei 3 dienas.

Sapnas nurodo svarbiausios rūšys kasdienio poilsio. Be pakankamai normalus miegas neįsivaizduojama sveikata. 60 gyvenimo metų žmogus praleidžia daugiau nei 20 metų miegodamas.

Vaikinai, kas pabandys atsakyti į klausimą: kodėl mes miegame naktį? (Vaikų atsakymai) (18 skaidrė)

Taigi dabar pabandykime kartu išsiaiškinti šią problemą. Atidžiai išklausykite vieną istoriją. (Vaikai klauso, analizuoja) (18-20 skaidrė)

Vienas berniukas nusprendė stebėti, kas nutiktų, jei vieną vakarą eitų miegoti laiku, o kitą vakarą eitų miegoti vėlai. Savo pastebėjimus jis įrašė į asmeninį dienoraštį. Štai jo užrašai.

1 diena. Vakare nuėjau miegoti 9 val. Ryte keldavausi 7 valandą, dariau mankštą ir geros nuotaikos išėjau į mokyklą. Aktyviai dirbau klasėje.

2 diena. Per televizorių žiūrėjau filmą, kuris baigėsi 23 val. Negalėjau iš karto užmigti. Ryte nenorėjau keltis ir eiti į mokyklą, man skaudėjo galvą, taip ir buvo Bloga nuotaika. Norėjau miegoti klasėje. Mano akys buvo užmerktos.

3 diena. Šiandien nusprendžiau eiti miegoti laiku, tai yra 21 val. Ryte atsikėliau linksmas ir linksmas ir nuėjau į mokyklą. Pamokos buvo labai įdomios.

Vaikinai, kodėl, jūsų manymu, taip gali nutikti? Kodėl reikia miegoti naktį ir eiti miegoti laiku? (Vaikai išsako savo nuomonę ir įrodo)

Diskusijos rezultate pasirodo darbo rezultatas. (21 skaidrė)

Miegas būtinas kūnui stiprinti, atkuria raumenų veiklą ir suteikia organizmui poilsį. Augimo hormonas gaminasi miego metu, todėl kūdikiai miega daug daugiau nei suaugusieji. Vaikas turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 22 val. Nuo 22:00 iki 1:00 ryto gaminamas pagrindinis augimo hormono somatropino kiekis
Miegas yra būtinas Geros nuotaikos per dieną. Kai vaikai nepakankamai išsimiega, jie tampa kaprizingi, irzlūs, blogiau mokosi.
Miegas yra būtinas norint kovoti su infekcija. Aktyviausias imuninės ląstelės tarp 4 ir 6 val. Geras nakties poilsis padeda žmogui pasveikti arba nesusirgti. Miego metu organizmas gydo pats be vaistų. Jei žmogus dūsta, jam reikia daugiau laiko miegoti. Nenuostabu, kad jie sako: „Miegas yra geriausias vaistas“
Miegas skatina informacijos apdorojimą ir saugojimą;

Tačiau kartais yra miego sutrikimų: skaidrė (22)

Mieguistumas yra pervargimo ir nuovargio rezultatas. Mieguistumas yra kūno prašymas pailsėti.
Nemiga – tai skausmingas miego trūkumas, nemiegojimo būsena.. Įvairių ligų požymis.

Mūsų miegas bus kietas, o pabudimas bus lengvas, kai laikysimės specialių pasiruošimo miegoti taisyklių.

Kaip ruošiatės miegoti?

Paskaitykime V. Lifshito eilėraštį „Apie Vasiją ir Nastją“ (23 skaidrė)

Apie Vasiją ir Nastją“:

Taigi tas mieguistas Vasilijus

Priversk tave atsikelti ryte

Didžiulės pastangos

Išleidžia motiną.

Jis, bijodamas skersvėjų.

Sandariai uždarius langą,

Tarp dviejų didelių pūkinių striukių

Jis linksmai miegos visą dieną.

Pas Nastenką, pas Nastenką

Langai plačiai atidaryti visą naktį.

Jos skaistalai ryškūs

Gilus ir saldus miegas.

Naktinis dangus pilnas žvaigždžių,

Nakties oras vėsus,

Ir į Nastenkos kambarį

Į vidų žvilgčioja klevas.

Čia nėra nė vienos plunksnos lovos,

Ant vatos nėra antklodžių,

Plaukų čiužinys guli

Ant Nastjos lovos.

Ji turi gerų svajonių

Iki aušros

(Princesei ir žirniui

Ir nesvajokite apie tai).

Saulė pažadins Nastenką,

Ji iššoks iš lovos

Ir užsiima gimnastika

Ir jis linksmai juokiasi!

Vanduo užpilamas

Ir išsivalo dantis dantų pasta,

Saulė šypsosi JAI,

Ir klevas jai sušnabžda: „Labas!

Kaip Vasilijui prasideda nauja diena? (Jis negali pats atsikelti, jį pažadina mama)

Kaip Nastya keliasi ryte? (ji greitai atsikelia)

Kaip manote, kodėl vaikai taip skirtingai atsistoja?

Miegokite ant tinkamos pagalvės ir gero čiužinio. Tinkamai parinktas čiužinys ir pagalvės palengvins miegą ir pasitarnaus kaip profilaktinė priemonė nuo stuburo ligų.(24)

Kiek valandų per dieną žmogus turėtų miegoti? "Kas kiek laiko miega?"(slad25)

Žmonės gali būti suskirstyti į "pelėdas" ir "leirus". Kas jie tokie? (26 skaidrė)

Pelėdos"- vakaro valandomis aktyvūs žmonės. Jie gyvena pagal principą „vėlai miegoti, vėlai keltis“.
« Larks" -žmonių aktyvūs pirmoje dienos pusėje, o antroje – mažiau aktyvūs, ypač vakare. Jie vadinami „lyrukais“, nes mėgsta anksti eiti miegoti ir anksti keltis.

Dabar taisyklės sveikas miegas padarysime išvadą, naudodamiesi lauko žaidimu " Tiesa ar melas?(27 skaidrė) Jei teiginys yra teisingas, susidedate rankas lyg sapne, jei ne, tada plojate rankomis ir trankote kojas. (Darbas vyksta)

Prieš einant miegoti reikia:

Išsivalykite dantis ir nusiplaukite veidą;

Šokinėti ir bėgioti;

vėdinkite kambarį;

Gera valgyti.

(28 skaidrė) – apibendrinkite taisykles

Vaikinai, atsiminkite, kokius žodžius dažniausiai sakote savo tėvams ir kitiems šeimos nariams eidami miegoti? Ką išgirsti atsakant? Ir ką reiškia šie žodžiai? ( Labos nakties! Geras miegas! Saldžių sapnų! (29 skaidrė)

Žmonės yra sukūrę daug patarlių apie miegą. Skaitykite, paaiškinkite. (30 skaidrė)

Jei pakankamai išsimiegosite, tapsite jaunesni.
Nėra tokio stipruolio, kurio miegas neįveiktų.
Dramblys stiprus, bet jo miegas stipresnis.
Atsigulk ir miegok, kelkis ir būk sveikas.
Miegas yra geriausias vaistas.

Išvada: Miegas žmogui būtinas. Niekas negali to pakeisti.

Kitas mūsų darbotvarkės klausimas. Kaip žmonės sužino apie sapną?

Kai žmogus miega, jis sapnuoja. Kai kurie žmonės miega taip kietai, kad pabudę ryte viską pamiršta. Kiti, atvirkščiai, prisimena ir bando išnarplioti savo svajones. Dabar tai padeda specialios knygos, skirtos sapnams paaiškinti - svajonių knygos. (31 skaidrė) Pavyzdžiui, jei sapne matėte

Šviesos – draugams.
Ugnis yra džiaugsmas.
Šuo – už draugystę
Skaičius 7 yra laimingas.
Skalbyklė reiškia kivirčą.
Upė – pokalbis
Mėsa yra liga
Gyvatė yra nepatogumas
Kraujas – lauk artimųjų

Ar žinote, kaip tapo žinoma, kad miegodami nuolat sapnuojame? Gydytojams pavyko tai išsiaiškinti naudojant prietaisą, vadinamą elektrocefalografu. (32 skaidrės) Tai prietaisas, kuris priima ir įrašo smegenų signalus. Nustatyta, kad smegenys nuolat dirba miego metu.

Svajoja ne tik žmonės, svajoja ir gyvūnai?

Kitas mūsų klausimas – kaip miega gyvūnai? (33–36 skaidrės)

Dabar atminkite mįsles ir sužinosite, kurie gyvūnai nemiega naktimis. (37 -41)

Skraido visą naktį

Gauna pelių.

Ir bus šviesu,

Miegas skrenda į įdubą. (Pelėda)

Jis neprieštarauja, kad visą dieną miegotų,

Bet kai tik ateina naktis,

Jo lankas dainuos

Muzikanto vardas... (Svirplys)

Dieną miega

Kabo aukštyn kojom

Skrenda naktį

Gauna maistą. (Šikšnosparnis)

Tai užges

Jis užsidegs

Naktį giraitėje dega šviesa.

Atspėk, koks jo vardas?

Na, žinoma... (Firefly)

Apatinė eilutė: ne visi gyvūnai miega naktį, nes naktis daugeliui gyvūnų yra pagrindinis laikas gauti maisto.

- Vaikinai, paskutinis mūsų plano klausimas: kas, be gyvūnų, nemiega naktimis? (42 skaidrė) Kaip manai?

Žiūrėkite pristatymo skaidres, kuriose vaizduojami naktimis dirbančių žmonių darbai ir paaiškinkite šių darbų svarbą.

(43,44,45 skaidrės)

V. Baigiamasis pokalbis

Taigi, mūsų pamoka baigėsi, kurioje išnagrinėjome tik dalį to, kas gali turėti įtakos mūsų sveikatai.(46) Sveikata yra neįkainojama laimė bet kurio žmogaus gyvenime. Kiekvienas iš mūsų nori būti stiprus ir stiprus ir niekada nesirgti. Ir, jei laikysimės sveiko miego taisyklių, ateinanti diena bus linksmesnė ir gyvenimas bus lengvesnis.

Vaikinai, šiandien noriu jus visus pagirti. Tu padarei gera darbą! Ačiū!

1 skaidrė

Svajonės ir svajonės. Baigė: 1 vardo licėjaus 8 „B“ klasės mokiniai. G.S. Titova Bartkiv Sofia ir Sysoeva Elizaveta

2 skaidrė

Svajoti. Kas čia? Miegas yra natūralus fiziologinis procesas, kai yra minimalus smegenų aktyvumas ir sumažėjusi reakcija į išorinį pasaulį, būdingas žinduoliams, paukščiams, žuvims ir kai kuriems kitiems gyvūnams, įskaitant vabzdžius.

3 skaidrė

„Kas žino miego paslaptį, tas žino ir smegenų paslaptį“ Ilgas laikas tikėjo, kad miegas yra poilsis, būtinas smegenų ląstelių energijai atkurti po aktyvaus pabudimo. Tačiau pasirodo, kad smegenų veikla miego metu dažnai būna didesnė nei budrumo metu. Nustatyta, kad nemažai smegenų struktūrų neuronų aktyvumas miegant gerokai padidėja, t.y. miegas yra aktyvus fiziologinis procesas.

4 skaidrė

Miego fiziologija Sulėtinkite miego metu kvėpavimo judesiai ir širdies susitraukimai. Pojūčiai taip pat pailsi, pojūčiai tampa nuobodūs. Pirmiausia išjungiamas regėjimas, tada klausa ir galiausiai lytėjimas. Tačiau nervų sistema vis dar dirba. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės akimirksniu pabunda, jei ištaria jų vardą, nors jie kietai užmiega nuo bet kokio didelio triukšmo. Fiziologai tiria miegą matuodami elektros iškrovas smegenyse. Jie nustatė, kad miegas gali turėti keletą fazių, kurios pakaitomis per naktį.

5 skaidrė

Miego periodai Ortodoksinio (gilaus) miego periodai kaitaliojasi su paradoksalios fazės negilus miegas, kurio metu žmogaus akys daro greitus judesius. Būtent šiame etape žmogus sapnuoja.

6 skaidrė

Miego funkcijos miegas reikalingas norint apdoroti per dieną sukauptą informaciją; miegas egzistuoja tam, kad smegenys, remiantis informacija, gaunama iš receptorių, paskirstytų visame kūne, galėtų visapusiškai įvertinti fizinė būklė parengti veiksmų programas, kad jos parametrai atitiktų nurodytus standartus.

7 skaidrė

Miegas ir augimas Nors trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami, jo tikslas nėra iki galo suprantamas. Miego metu kūnas ilsisi, tačiau miego metu organizmas išeikvoja beveik tiek pat energijos, kiek ir pabudimo metu. Miegas yra svarbus augimui, todėl vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiems. Be to, miegas prisideda prie to, kas buvo išmokta, įsisavinimo ir įsiminimo. Žmonėms senstant miego reikia vis mažiau. Kūdikis miega beveik visą laiką, ketverių metų vaikas miega 10-14 valandų per parą, jaunas vyras Pakanka 8 valandų, vyresni žmonės miega 5-6 valandas ir dažnai prabunda naktį.

8 skaidrė

Miego sutrikimai Miegas žmogui būtinas. Kai žmogų kamuoja nemiga nors vieną naktį, jis tampa irzlus. Jei nemiga tęsiasi, žmogus blaškosi ir pradeda haliucinuoti. Miego sutrikimai apima košmarus ir vaikščiojimą lunatu, kai miegantysis atsikelia, vaikšto po kambarį arba atlieka kai kuriuos įprastus veiksmus to nesuvokdamas. Lėktuvu skrendant per kelias laiko juostas taip pat gali atsirasti laikinų miego sutrikimų.

9 skaidrė

Sapnai Sapnai yra vaizdingi paveikslėliai, kurie sukuriami mintyse miegant. Sapnuose gali įvykti keisti, ryškūs įvykiai, kurie visada žavėjo žmones. Mokslininkai apsvarstė keletą hipotezių apie sapnų priežastis, tačiau visuotinai priimta teorija dar nėra sukurta. Viena iš sapnų rūšių yra košmaras. Vaikai dažnai juos mato tam tikru savo vystymosi laikotarpiu, suaugusieji dažnai apie juos nesvajoja.

10 skaidrė

Bendra informacija Mokslas, tiriantis sapnus, vadinamas oneirologija. Manoma, kad sapnavimas yra susijęs su greitu akių judėjimu (REM). Šis etapas vyksta maždaug kas 1,5-2 miego valandas, o jo trukmė palaipsniui ilgėja. Jam būdingas greitas akių judėjimas, tilto stimuliacija, padažnėjęs kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, laikinas kūno skeleto raumenų atsipalaidavimas. IN Pastaruoju metuįrodė, kad sapnai pasitaiko ir lėto miego metu. Tačiau šie sapnai yra trumpesni ir ne tokie emocingi. Manoma, kad visi žmonės gali sapnuoti, tačiau ne visi gali juos prisiminti pabudę. Kai kurie žmonės prisimena savo sapnus kaip nuobodžius ir pakitusios spalvos, o kiti, priešingai, prisimena juos kaip šviesius ir turtingus. Pareiškimas apie tai, ką žmonės mato juodai balti sapnai, yra susijęs su tuo, kad sapne jie visiškai nesuvokia spalvų, įskaitant juodą ir baltą, o tik objektų vaizdus. Spalvingi sapnai dažniausiai būdingi vaikams ar žmonėms su išvystyta vaizduotė. Ypatingas sapnų tipas yra aiškus sapnavimas, kuriame žmogus suvokia, kad sapnuoja, o kartais bando suvaldyti sapną.

11 skaidrė

Gyvenimas ir miegas Pastebėta, kad jei žmogus gyvena emociškai turtingas gyvenimas ir jį hormoninė sistema dirba intensyviai ir įvairiai, tada po audringos dienos sapnų gali ir nebūti. Šiuo atveju jie sako: „Miega kaip rąstas“. Tačiau jei žmogaus gyvenimas monotoniškas (pavyzdžiui, jis serga užsitęsusia depresija), kai cheminių medžiagų, tada jis pradeda svajoti" ryškūs sapnai„Taigi sapnai gali būti apsauginė psichofiziologinė priemonė nuo prastovų endokrininė sistema, kompensuojant panašių medžiagų gamybą kasdieniame gyvenime. Galimas ir atsiliepimas.

12 skaidrė

Letargija Letargija - iš graikų „lethe“ (užmarštis) ir „argy“ (neveikimas). Didelis medicinos enciklopedija letargiją apibrėžia kaip „patologinio miego būseną, kai daugiau ar mažiau sulėtėja medžiagų apykaita ir susilpnėja arba nėra reakcijos į garsinį, lytėjimo ir skausmingą stimuliavimą. Letargijos priežastys nenustatytos“.

13 skaidrė

Letargiškas miegas Pastebėtina, kad po daugelio metų žiemos miego pabudęs kūnas pradeda greitai „pasivyti“ savo kalendorinį amžių. Tokie žmonės sensta, kaip sakoma, šuoliais. Pavyzdžiui, Nazira Rustemova iš Turkestano, kuri užmigo būdama 4 metų (1969 m.) ir 16 metų miegojo vangiai, vėlesniais metais greitai išsivystė į suaugusią mergaitę ir užaugo dar 28 cm. Tokio sapno priežastis. mokslininkams vis dar nežinoma. Tai vis dar paslaptis. Tiesa, jie daro prielaidą, kad tai tik „smegenų uždegimas, verčiantis pavargti“. Vis dar yra paaiškinimas, kad mieguistą miegą sukelia didžiulis silpnumas ir didelis smegenų nervinių ląstelių, kurios patenka į būseną, išsekimas. Apsauginio "apsauginio" slopinimo Kūnas sako: "Aš pavargau! Nelieskite manęs!" ir nustoja reaguoti į bet kokį dirginimą. Deja vu prielaida Yra tokia, kad deja vu reiškinys gali pasireikšti tais atvejais, kai sapne pasikartoja susapnuota situacija ir aplinka, kurią sapne skatina pasąmonės smegenų veikla. Tikras gyvenimas. Tai patvirtina realių reiškinių pasąmonės apdorojimo ir modeliavimo efektyvumą, jų numatymą sapno išgyvenimo metu.

16 skaidrė