Kaip žmogus suvokia jį supantį pasaulį?Akys – regėjimo organas. Žmogus gauna daugiausiai informacijos apie jį supantį pasaulį
naudojant regėjimą.
Regėjimas padeda atskirti
objektų spalva, jų dydis,
formuoti, atpažinti, toli
jie yra arti arba juda
arba nejudantis.
Su amžiumi susiję regėjimo pokyčiai
Klasė2
3
Sumažėjęs regėjimas
3
3
Trumparegystė
2-23%
2-39%
4
5
6
2
3
1
2-21%
- 25%
2-20%
7
8
9
4
4
6
1-20%
1-29%
1-23%
10a
10b
3
2
1-27%
4-37,5%
Taip pasaulį mato trumparegis
Regėjimui pagerinti – akiniai!
Darbo kompiuteriu taisyklės:
1. Darbo vieta turi būti autonominė, t.y. Neprie kompiuterio lizdo prijunkite kitus įrenginius.
2.Kompiuteris turi būti kampe, nes... tiksliai
Spinduliuotė iš užpakalio yra didesnė nei iš ekrano.
3. Monitorius neturi būti veikiamas tiesioginių saulės spindulių
spinduliai. Darbas kompiuteriu neturėtų viršyti
2 valandas per dieną, kas 30 minučių pertrauka
poilsis.
4.Atstumas nuo ekrano iki akių yra ne mažesnis kaip 50 cm.
5.Patalpoje su kompiuterine įranga
Drėgnas valymas turėtų būti atliekamas kasdien. Sveiki!
Mano vardas Kolya, man 12 metų ir aš mokausi 6 metų
klasė. Noriu jus supažindinti su savo
geriausias draugas yra kompiuteris. Aš su juo
Aš praktiškai niekada neišeinu, daug žaidžiu,
žiūri filmus. Tai užima daugiausiai
garbės vieta mano kambaryje – šalia
Mano lova. Kad tėvai nematytų
ar jis įjungtas, ar ne (kažkodėl jiems tai nerūpi
kaip mano naujas draugas), įdėjau
monitorius prie lango, o visi kiti prie
durys. Tik viena problema – saulė
trukdo žaisti, bet tai gerai. Svarbiausia esu aš
Aš neprašau išeiti į lauką. Kam? Juk futbolas
galite žaisti virtualiai.
Higienos taisyklės atliekant namų darbus:
1.Namų darbai turi būti atliktivyks specialiai įrengtose patalpose
vieta.
2. Šviesa turi sklisti iš kairės pusės.
3. Šviesos šaltinis turi tik šviesti
darbinio paviršiaus, o lempos gaubtas turėtų
paslėpti kaitinimo siūlą nuo akių.
4.Lemputės lemputės galia turi būti
mažiausiai 60 vatų.
5.Atstumas nuo akių iki knygos turi būti
40 cm.
Tai uždrausta!
Tai uždrausta!
Tai uždrausta!
Norėdami numalšinti nuovargį, pažiūrėkite į tolį...
Gimnastika akims
1. Nesukdami galvos nusukite žvilgsnįį kairę apatinis kampas, viršuje dešinėje, į
apatinis dešinysis, apatinis kairysis kampas.
Pakartokite 5-8 kartus.
2. Atmerktomis akimis, lėtai, į ritmą
kvėpuodami, sklandžiai nubrėžkite aštuonių colių figūrą
erdvė horizontaliai ir vertikaliai.
3. C atmerktomis akimis nesisukant
galvos, parašykite savo vardą tarpo,
pavardė, pirmiausia mažomis raidėmis, ir
tada didesni.
Maitinimas akims
Rūpinkitės savo regėjimu
Skaitykite ir rašykite tik esant geram apšvietimui, tačiau atminkite, kad ryški šviesa neturi patekti į akis.Įsitikinkite, kad jūsų knyga ir užrašų knygelė yra
30 - 35 cm atstumu nuo akių.
Skaitydami padėkite knygą ant pasvirusio stovo.
Rašant šviesa turi kristi iš kairės.
Neskaitykite gulėdami, transporte
Rūpinkitės savo regėjimu.
Jei ilgai skaitote, rašote, piešite,kas 20 minučių duokite akims
atsipalaiduokite: niekada nelaikykite trijų akių rankomis. Taigi
galite įvesti dėmių ir pavojingų
mikrobai Naudokite švarią nosį
nosine, žiūrėk pro langą, į tolį, kol
suskaičiuokite iki 20. Labai kenkia akims
žiūrėti televizorių ilgą laiką.
Nesigėdykite nešioti akinius.
Analizatoriai ir jutimo organai
Analizatoriai
Analizatoriai vadinamos sistemomis, susidedančiomis iš receptorių, kelių ir centrų smegenų žievėje. Kiekvienas analizatorius turi savo modalumą, tai yra informacijos gavimo būdą: vizualinį, klausomąjį, skonio ir kt. Sužadinimas, atsirandantis regos, klausos ir lytėjimo organų receptoriuose, yra to paties pobūdžio - elektrocheminiai signalai srautas nerviniai impulsai . Receptoriai yra griežtai specializuoti. Kiekviena jų grupė geba suvokti ir į nervų sistemai suprantamą kalbą paversti tik tam tikrą dirginimo rinkinį, tai yra nervinius impulsus. Nėra painiavos, nes kiekvienas nervinis impulsas patenka į atitinkamą smegenų sritį. Čia pirminėse jautriose zonose vyksta pojūčių analizė, antrinėse – iš jutimo organų gaunamų vaizdų formavimas. būdus(pavyzdžiui, tik iš matymo arba tik iš klausos ar lytėjimo). Galiausiai tretinėse žievės zonose atkuriami vaizdai ar situacijos, gaunamos iš skirtingų modalumo jutimo organų, pavyzdžiui, regos ir klausos.
Vizualinis analizatorius
Regėjimo prasmė. Per vizualinis analizatoriusžmogus gauna pagrindinį informacijos kiekį. Mus supantys objektai ir reiškiniai, mūsų savo kūną Mes suvokiame pirmiausia per regėjimą. Regėjimo dėka išmokstame daug buities ir darbo įgūdžių, išmokstame laikytis tam tikrų elgesio taisyklių. Tai reiškia, kad regėjimas vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus išorinio pasaulio pažinime. Gebėjimas įžvelgti grožį supančioje gamtoje, skulptūros, architektūros, tapybos, balete, kine išskiria išauklėtą žmogų.
Akies struktūra. Akys yra aprūpintos didelis skaičius pagalbiniai įtaisai jų apsaugai. Tai antakiai, kurio dėka iš kaktos tekantis prakaitas nepatenka į akis. Akių vokai ir blakstienos apsaugoti akis nuo dulkių. Akių vokai nuolat užsimerkia ir atsiveria (mirksi), tolygiai sudrėkindami akies paviršių ašarų skysčiu. Ašaros susidaro ašarų liaukos ah, esantis išorinėje orbitos dalyje virš akies, ašarų skysčio perteklius nuteka į nosies ertmė per ašarų latakas. Ašarų liaukų sekretas veikia ne tik kaip lubrikantas, bet ir kaip dezinfekuojantis skystis. Akis yra rutulio formos, todėl vadinama akies obuoliu. Ši forma leidžia jam judėti tam tikrose ribose kaulo ertmės ertmėje - Akiduobė. Akių judėjimas pasiekiamas susitraukiant šešios akių raumenys . Viename gale jie yra pritvirtinti prie akiduobės sienelės, o kitame - prie akies obuolio.
Akies išorė padengta tankiu baltumu tunica albuginea, kuris supa visą paviršių akies obuolys. Tunica albuginea yra sujungta su gleivine, kuri dengia vidinę vokų pusę. Priekyje tunica albuginea jungiasi prie skaidraus apvalkalo - ragena. Kitas akies sluoksnis yra kraujagyslių. Ji persmelkta daugybe kraujagyslės, aprūpina akis krauju. Vidinis paviršiusŠiame apvalkale yra plonas dažančiosios medžiagos sluoksnis – juodas pigmentas, sugeriantis šviesos spindulius. Priekyje, priešais rageną, gyslainė eina į rainelė, kuris gali būti skirtinga spalva priklausomai nuo jame esančio pigmento kiekio. Būtent šis apvalkalas lemia akių spalvą. Rainelės centre yra apvali skylė - mokinys. Vyzdys išsiplečia arba susitraukia priklausomai nuo į akį patenkančios šviesos kiekio. Tai nesunkiai įsitikinsite patys, jei stebėsite vyzdį veidrodyje ir tuo pačiu metu pasinešite kokį nors šviesos šaltinį, pavyzdžiui, lempą, prie veido ir atsitraukite nuo jo. Galiausiai vidinė akies obuolio sienelė yra išklota labai plona membrana - tinklainė. Ji turi sudėtinga struktūra. Jame yra ląstelių, kurios yra labai jautrios šviesai - regos receptoriai. Būtent juose į akį prasiskverbiančių šviesos spindulių energija paverčiama nervinio sužadinimo procesu. Ir išilgai pluoštų regos nervasšie nerviniai impulsai keliauja į smegenis.
Tinklainė yra 0,15–0,20 mm storio ir susideda iš kelių sluoksnių nervų ląstelės. Pirmasis tinklainės sluoksnis yra tiesiai šalia juodos spalvos pigmento ląstelės. Šis sluoksnis susidaro regos receptoriai - strypai ir kūgiai. Žmogaus tinklainėje yra dešimtis kartų daugiau lazdelių nei kūgių. Strypus labai greitai sužadina silpna prieblandos šviesa, tačiau spalvos nesuvokia. Kūgiai sužadinami lėčiau ir tik ryškia šviesa, jie geba suvokti spalvą. Strypai yra gana tolygiai paskirstyti tinklainėje. Tiesiai priešais vyzdį tinklainėje yra geltona dėmė , kurį sudaro tik kūgiai. Todėl žmogus aiškiausiai išskiria tuos objektus, kurių atvaizdai patenka tiesiai ant geltonos dėmės. Akių raumenų pagalba galime kontroliuoti akių judesius, keisti žvilgsnio kryptį. Bet visada, žiūrint į naują objektą, žvilgsnis juda taip, kad daikto dalių vaizdas paeiliui krenta ant geltonosios dėmės.Tinklainės nervinės ląstelės tęsiasi nuo ilgi ūgliai. Vienoje tinklainės vietoje jie susirenka į ryšulį ir susiformuoja regos nervas. Daugiau nei milijonas jo skaidulų perduoda vaizdinę informaciją į smegenis silpnų nervinių impulsų pavidalu. Tinklainės vieta, iš kurios atsiranda regos nervas, neturi receptorių ir yra vadinama akloji vieta. Kiekvienas moksleivis gali patikrinti jo egzistavimą atlikdamas paprastą eksperimentą.
Regėjimo higiena. Akių ligų prevencija
Regėjimo higiena. Daugeliui žmonių išsivysto trumparegystė. Jei laikysitės paprastų taisyklių, daugeliu atvejų galite išvengti šio regėjimo sutrikimo. Labai kenksminga knygas ir sąsiuvinius laikyti arčiau nei 30 cm nuo akių. Kai žiūrime į objektus iš arti, raumenų aparatas akys įsitempia, keičiasi lęšiuko kreivumas, greitas nuovargis, pablogėjimas vizualinis suvokimas. Esant nuolatiniam prastam apšvietimui ir netinkamai sėdint, įgyjate įprotį žiūrėti į viską iš arti. Dėl to išsivysto trumparegystė. Buvimas gamtoje, kur numatytas platus akiratis – nuostabus poilsis akims. Dėl normalus veikimas Akims svarbus geras apšvietimas. Darbo stalas turi būti pastatytas arčiau lango ir taip, kad šviesa kristų iš kairės. Kairėje darbastalio pusėje yra stalinis šviestuvas su 60-75 W lempute, apsaugotas gaubtu, kad šviesa nepatektų į akis, o apšviestų tik knygą ar sąsiuvinį. Per ryškus apšvietimas dirgina akis ir greitai pavargsta. Žalinga skaityti judančiose transporto priemonėse, ypač esant prastam apšvietimui. Dėl nuolatinių drebėjimų knyga arba nutolsta nuo akių, tada prie jų artėja, arba nukrypsta į šoną. Tuo pačiu metu lęšio kreivumas arba didėja, arba mažėja, o akys visą laiką sukasi „pagaudamos“ sunkiai suvokiamą tekstą. Dėl to pablogėja regėjimas. Kai skaitome gulėdami, knygos padėtis rankoje akių atžvilgiu taip pat nuolat kinta, jos apšvietimas yra nepakankamas. Įprotis skaityti gulint kenkia regėjimui.
Akys turi būti apsaugotos nuo sužalojimų. Tai yra labiausiai bendra priežastis ragenos drumstumas (katarakta) ir aklumas. Vaikų akių traumų priežastis dažniausiai yra išdaigos ir muštynės. Kai kurie vaikinai mėto lazdomis, akmenimis ir šaudo timpais. Visa tai gali sukelti akių sužalojimus. Mokyklų dirbtuvėse ir gamyklose moksleiviai privalo griežtai laikytis saugos taisyklių (naudoti apsauginius akinius, ekraną ir pan.). Nepūskite pjuvenų ar drožlių, nes jos gali patekti į akis. Kai dulkės patenka į akis, jos jas dirgina. Galima neštis kartu su dulkėmis patogeniniai mikrobai. Infekcija į akį gali patekti nuo nešvarių rankų, nešvaraus rankšluosčio ar nosinės. Tai gali sukelti įvairios ligos akys, pavyzdžiui, gleivinės uždegimas – konjunktyvitas, dėl kurio dažnai pablogėja regėjimas. Todėl akis reikia saugoti nuo sužeidimų ir kontakto su pašalinių daiktų, dulkes, netrinkite jų rankomis, nuvalykite tik visiškai švariu rankšluosčiu ar nosine.
Regėjimo sutrikimas. Vienas iš svarbias savybes vaizdas yra aštrumas regėjimas. Regėjimo aštrumas lemia maksimalų akies gebėjimą atskirti mažas detales matymo lauke. Regėjimo aštrumas priklauso nuo bendro apšvietimo, vaizdo detalių kontrasto tam tikrame fone ir kitų priežasčių. Dažniausi regėjimo sutrikimai yra trumparegystė ir toliaregystė. Šių sutrikimų buvimą nustato gydytojas, matuodamas regėjimo aštrumą, naudodamas specialias lenteles. Trumparegystė gali būti įgimtas arba įgytas. Su įgimta trumparegystė akies obuolys yra pailgos formos. Todėl aiškus objektų, esančių toli nuo akių, vaizdas atsiranda ne tinklainėje, o tarsi priešais ją. Įgyta trumparegystė išsivysto dėl padidėjusio lęšiuko kreivumo, kuris gali atsirasti dėl netinkamos medžiagų apykaitos ar netinkamos regėjimo higienos. Trumparegiai mato tolimus objektus kaip neryškius. Akiniai su abipus įgaubtais lęšiais padeda užtikrinti, kad tinklainėje tiksliai atsirastų aiškūs objektų vaizdai. Toliaregystė Jis taip pat gali būti įgimtas ir įgytas. Esant įgimtai toliaregystei, akies obuolys sutrumpėja. Todėl aiškus objektų, esančių arti akių, vaizdas atrodo tarsi už tinklainės. Įgyta toliaregystė atsiranda dėl sumažėjusio lęšiuko išgaubimo ir būdingiausia vyresnio amžiaus žmonėms. Toliaregiai mato artimus objektus kaip neryškius ir negali skaityti teksto. Akiniai su abipus išgaubti lęšiai padėti netoliese esančio objekto atvaizdui atsirasti tiksliai tinklainėje.
Negalite naudoti svetimų akinių arba patys pasirinkti akinių be gydytojo recepto. Tai veda prie tolesnio regėjimo pablogėjimo.
Klausos prasmė. Klausos pojūtis yra vienas svarbiausių žmogaus gyvenime. Klausa ir kalba kartu sudaro svarbi priemonė bendravimas tarp žmonių yra santykių tarp žmonių visuomenėje pagrindas. Klausos praradimas gali sukelti žmogaus elgesio sutrikimus. Kurtieji vaikai negali išmokti visos kalbos. Klausos pagalba žmogus paima garsus, signalizuojančius apie tai, kas vyksta išoriniame pasaulyje, mus supančios gamtos garsus – miško ošimą, paukščių čiulbėjimą, jūros garsus, taip pat įvairius muzikos kūrinių. Klausos pagalba pasaulio suvokimas tampa šviesesnis ir turtingesnis.
Ausis ir jos funkcijos. Garsas, arba garso banga, yra kintantis oro retėjimas ir kondensacija, sklindantis į visas puses nuo garso šaltinio. O garso šaltinis gali būti bet koks svyruojantis kūnas. Garso virpesius suvokia mūsų klausos organas. Klausos organas yra labai sudėtingas ir susideda iš
· išorinis,
· vidutinis,
· vidinė ausis.
Išorinė ausis apima
ausinė,
· ausies kanalas.
Ausys daug gyvūnų gali judėti. Tai padeda gyvūnui aptikti, iš kur sklinda net tyliausias garsas. Žmogaus ausys taip pat padeda nustatyti garso kryptį, nors jos nėra judrios. klausos kanalas jungia išorinę ausį su kita sekcija – vidurine. Ausies kanalas yra užblokuotas vidiniame tvirtai ištempto gale ausies būgnelis . Garso banga, pataikiusi į ausies būgnelį, priverčia ją vibruoti ir vibruoti. Kuo didesnis garsas, tuo didesnis garsas, tuo didesnis ausies būgnelio vibracijos dažnis. Kuo stipresnis garsas, tuo labiau membrana vibruoja. Bet jei garsas labai silpnas, vos girdimas, tai šios vibracijos labai mažos. Minimalus treniruotos ausies girdimumas yra beveik ant tų virpesių ribos, kurias sukuria atsitiktinis oro molekulių judėjimas. Reiškia, žmogaus ausis- unikalaus jautrumo klausos aparatas. Už ausies būgnelio yra oro užpildyta vidurinės ausies ertmė. Ši ertmė yra sujungta su nosiarykle siauru praėjimu - klausos vamzdelis. Nurijus, oras keičiasi tarp ryklės ir vidurinės ausies. Išorinio oro slėgio pokyčiai, pavyzdžiui, lėktuve, sukelia nemalonus jausmas- „užkimštos ausys“. Tai paaiškinama ausies būgnelio įlinkimu dėl skirtumo tarp Atmosferos slėgis ir spaudimas vidurinės ausies ertmėje. Nurijus klausos vamzdelis atsidaro ir spaudimas abiejose ausies būgnelio pusėse išsilygina. Vidurinėje ausyje yra trys maži kaulai, sujungti nuosekliai:
· plaktukas,
· priekalas,
· balnakilpėdis
Malleus, prijungtas prie ausies būgnelio, savo vibracijas pirmiausia perduoda priekalui, o po to sustiprintos vibracijos perduodamos į balnakilą. Plokštelėje, skiriančioje vidurinės ausies ertmę nuo vidinės ausies ertmės, yra du langai, kuriuos kartu laiko plonos membranos. Vienas langas ovalus, ant jo „beldžia“ balnakilpė, kita - apvalus. Prasideda už vidurinės ausies vidinė ausis. Jis yra gelmėse laikinasis kaulas kaukolės Vidinė ausis yra labirintų ir vingiuotų kanalų, užpildytų skysčiu, sistema. Labirinte yra klausos organas - sraigė. Tai spirališkai susuktas kaulo kanalas, kuris žmonėms turi du su puse apsisukimų. Membranos vibracijos ovalus langas perduodamas į vidinę ausį užpildantį skystį. Ir jis, savo ruožtu, pradeda svyruoti tuo pačiu dažniu. Vibruodamas skystis dirgina klausos receptorius, esančius sraigėje. Kochlearinį kanalą per visą ilgį per pusę dalija membraninė pertvara. Dalis šios pertvaros susideda iš plonos membranos - membranos. Jame yra jutimo ląstelių - klausos receptoriai. Skysčio, užpildančio sraigę, svyravimai dirgina atskirus klausos receptorius. Jie generuoja impulsus, kurie per klausos nervą perduodami į smegenis.
Klausos suvokimas . Smegenys išskiria garso stiprumą, aukštį ir pobūdį bei jo vietą erdvėje. Mes girdime dviem ausimis, ir tai turi didelę reikšmę nustatyti garso kryptį. Jeigu garso bangos prieina prie abiejų ausų vienu metu, tada garsą suvokiame viduryje (priekyje ir gale). Jei garso bangos į vieną ausį patenka šiek tiek anksčiau nei į kitą, tada garsą suvokiame arba dešinėje, arba kairėje.
Susijusi informacija.
Radobolskaya L.Yu., Radobolsky S.I.
VIZUALINĖ HIGIENA
KAIP TEISINGAI SKAITYTI?
Labai svarbu, kad skaitymo metu būtų tinkama šviesa. Tai apsaugos jūsų akis nuo pervargimo. Skaitant šviesos šaltinis turi būti virš skaitytuvo ir už jo, kad šviesa kristų iš už peties. Draudžiama skaityti, jei šviesa šviečia į veidą.Patalpos, kurioje žmogus skaito, apšvietimas turi būti gana ryškus. Negalite skaityti tamsoje, nes tai pakenks jūsų regėjimui. Darbalaukis turi būti pastatytas taip, kad langas ar kitas šviesos šaltinis būtų kairėje. Dirbtinis šviesos šaltinis, pavyzdžiui, stalinė lempa, turi būti uždengtas atspalviu, nes priešingu atveju tiesioginiai šviesos spinduliai pakenks akims. Skaitant su įjungta staline lempa, taip pat geriau palikti įjungtą pagrindinį apšvietimą – taip bus sukurtas sklandus perėjimas nuo ne tokios intensyvios šviesos prie intensyvesnės.
Žalinga skaityti važiuojančiame automobilyje, nes tekstas dėl drebėjimo yra skirtingais atstumais nuo akių. Regėjimo higienoje labai svarbu išlaikyti teisingą atstumą tarp akių ir teksto, kuris turi būti ne mažesnis kaip trisdešimt centimetrų.
KAIP TEISINGAI DIRBTI KOMPIUTERIU?
Norint sumažinti akių nuovargį dirbant prie kompiuterio, rekomenduojama atlikti keletą paprasti pratimai. Darbo metu kompiuterio monitorius turi būti bent ištiestos rankos atstumu. Be to, monitorius ant darbastalio turi būti pastatytas taip, kad pakėlus žvilgsnį būtų galima matyti visus patalpoje esančius objektus. Po keturiasdešimties minučių darbo prie kompiuterio monitoriaus reikia padaryti pertraukėlę ir atlikti lengvus pratimus, pavyzdžiui, dažną mirksėjimą, kurio metu akys atsipalaiduoja ir sudrėkinamos ašarų liaukų sekretu.
GIMNASTIKOS KOMPLEKSAS AKIMS
Horizontalūs akių judesiai: dešinė-kairė. Akių obuolių judėjimas vertikaliai aukštyn ir žemyn. Sukamieji akių judesiai: pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi. Intensyvus akių suspaudimas ir atmerkimas greitu tempu. Akių judėjimas įstrižai: užmerkite akis į apatinį kairįjį kampą, tada tiesia linija pakelkite žvilgsnį aukštyn. Taip pat ir priešinga kryptimi. Pritraukti akis prie nosies. Norėdami tai padaryti, uždėkite pirštą ant nosies tiltelio ir pažiūrėkite į jį - jūsų akys lengvai „susijungs“. Dažnas mirksėjimas akimis. Akių darbas „per atstumą“. Eikite prie lango, atidžiai apžiūrėkite arti, aiškiai matomą detalę: už lango augančią medžio šaką ar įbrėžimą ant stiklo. Ant stiklo galite priklijuoti nedidelį popieriaus apskritimą. Tada pažiūrėkite į tolį, bandydami pamatyti tolimiausius objektus.
PREVENCIJA
Norėdami išvengti trumparegystės, turite apsinuodyti ultravioletiniai spinduliai. Jei trūksta ultravioletinių spindulių, sutrinka fosforo ir kalcio apykaita organizme. Dėl šios priežasties sumažėja akių prisitaikymas. Veikiant saulės šviesai, ląstelėse randamas vitaminas D oda, suaktyvėja ir normalizuoja tinkamą fosforo ir kalcio junginių pasisavinimą organizme.
TINKAMA MITYBA
Atlieka didžiulį vaidmenį regėjimo higienoje subalansuota mityba, kuriame turėtų būti reikalingas vitaminų kiekis, ypač „akių“ vitaminai A ir D. Vitamino D yra tokie produktai kaip jautienos kepenys ir jūros silkė, kiaušinio trynys ir natūralus sviesto. Vitaminas A yra nepaprastai svarbus regėjimui, nes jis yra atsakingas už akių gebėjimą matyti prieblandoje. Trūkstant šio vitamino, sutrinka regėjimo aštrumas, oda praranda tonusą ir tampa pažeidžiama. uždegiminiai procesai. Vitamino A gausu menkių kepenyse, grietinėlėje ir vištienos kiaušiniai. Taip pat yra tokia medžiaga kaip provitaminas A, vadinamas karotinu. Karotinas žmogaus organizme būtinas vitamino A sintezei. Daug karotino yra morkose ir paprika, erškėtuogės ir svogūnai, abrikosai ir salotos.
Darbą parengė: 11 „a“ klasės mokiniai
Sirotina Svetlana Laskova Aksinya
Volžskis 2013 m
atitikties svarba
regėjimo higiena
1) Regos higienos sampratos apibrėžimas
2) Veiksniai, turintys įtakos regėjimui
3) Tinkama mityba kaip garantija geras regėjimas
4) Darbo kompiuteriu taisyklės
5) 5 auksinės taisyklės
6) Išvada
Kiekvienas žmogus turi rūpintis savo akimis
Regėjimo higiena yra priemonių rinkinys, skirtas išsaugoti ir palaikyti gerą regėjimą, užkirsti kelią daugeliui akių ligos.
Regėjimo higiena
Dirbant su dideliu regėjimo įtempimu, būtina periodiškai pailsinti akis. Taip pat galite atlikti akių masažą. Labai
naudinga pažvelgti į gamtą , grožėtis žaluma ir gėlėmis. Galite pažvelgti į tolį, į begales dangaus gelmes. Tai ne tik suteikia poilsiui akims, bet ir ramina nervų sistema, mažina stresą.
Veiksniai, turintys įtakos regėjimui
1) Subalansuota mityba
2) Skaitymo higiena
3) Sodinimo ir apšvietimo taisyklių laikymasis
4) Taisyklių laikymasis žiūrint televizorių ir dirbant prie kompiuterio
Subalansuota mityba: kokiuose maisto produktuose „gyvena“ vitaminai?
Vitaminas A – žuvis, jūros gėrybės, abrikosai, morkos, pomidorai ir kt.
Vitaminas B1 – ryžiai, daržovės, paukštiena ir kt.
Vitaminas B2 – pienas, obuoliai, kviečių grūdai ir kt.
Vitaminas C – erškėtuogės, Paprika, Juodieji serbentai ir taip toliau.
Darbo taisyklės, skirtos
kompiuteris
1) Pasirinkite teisinga laikysena. Būtent: tiesiogiai
priešais ekraną, viršutinė dalis stebėti akių lygyje arba šiek tiek žemiau.
2) Laikykitės atstumo nuo akių iki monitoriaus -
3) Pasirinkite kažką patogaus darbui prie kompiuterio
4) Kėdės (kėdės) sėdynės aukštis turi būti
taip, kad ant klaviatūros padėtos rankos būtų horizontaliai.
5) Kas valandą darykite 15-20 minučių pertraukas.
6) Stebėkite savo kvėpavimą: taip turėtų būti
sklandžiai, be vėlavimų.
7) Atlikite pratimus kuo dažniau
2 skaidrė
- Oftalmologija – mokslas, tiriantis regėjimo organo anatomiją, fiziologiją, su regos organu susijusias ligas, taip pat aklumo sandarą.
- Oftalmologijos tikslai – kuo labiau sumažinti aklųjų ir silpnaregių skaičių.
PSO duomenimis, pasaulyje yra 42 milijonai aklųjų ir silpnaregių žmonių. Be to, kasmet stebimas šio rodiklio augimas, o per metus didėja 3-6%.
3 skaidrė
- Viena iš svarbiausių regėjimo savybių yra regėjimo aštrumas.
- Regėjimo aštrumas lemia maksimalų akies gebėjimą atskirti mažas detales matymo lauke.
- Regėjimo aštrumas priklauso nuo bendro apšvietimo, vaizdo detalių kontrasto tam tikrame fone ir kitų priežasčių.
- Dažniausi regėjimo sutrikimai yra trumparegystė ir toliaregystė.
- Šių sutrikimų buvimą nustato gydytojas, matuodamas regėjimo aštrumą, naudodamas specialias lenteles.
Regėjimo sutrikimas
5 skaidrė
Trumparegėse akyse vaizdas sufokusuotas prieš tinklainę.
6 skaidrė
Trumparegiai žmonės sunku įžiūrėti maršrutų numerius viešasis transportas, skaitykite kelio ženklai, taip pat atskirti kitus objektus per atstumą.
Tuo pačiu metu trumparegiai gerai mato iš arti.
- Iš arti
- Tolumoje
7 skaidrė
Trumparegystės priežastys
Pernelyg didelis vizualinis darbas artimu atstumu nuo objekto (be poilsio akims ir esant prastam apšvietimui);
Paveldimas polinkis, išreikštas akies obuolio struktūrinėmis savybėmis ir metabolizmu jame;
Susilpnėjusi sklera, kuri neužtikrina tinkamo atsparumo pernelyg dideliam akių augimui;
Nepakankamai išvystytas prisitaikantis akies raumuo, atsakingas už lęšiuko „derinimą“ skirtingais atstumais;
Per didelis susilpnėjusio raumenų įtempimas.
9 skaidrė
Toliaregėse akyse vaizdas fokusuojamas už tinklainės.
10 skaidrė
Žmonių, kenčiančių nuo toliaregystės, akomodacinis raumuo nuolat įsitempęs, todėl dažnai pasireiškia regos nuovargis, galvos skausmai.
11 skaidrė
Prastas regėjimasšalia;
Prastas matymas į atstumą (su dideliu toliaregystės laipsniu);
Padidėjęs akių nuovargis skaitant;
Akių įtempimas darbo metu (galvos skausmas, akių deginimas);
Vaikų žvairumas ir „tingios“ akys;
Dažnas uždegiminės ligos akis (blefaritas, niežulys, chalazionas, konjunktyvitas)
Toliaregystės simptomai
12 skaidrė
Jei nerimaujate dėl toliaregystės simptomų, turite atlikti pilną tyrimą oftalmologinis tyrimas išsiaiškinti patologijos ypatumus ir parinkti regėjimo korekcijos metodą.
Įkeliama...