Kiekviena žmonijos istorijos era sukūrė savo moteriško grožio formulę. Standartu buvo laikomos arba atletiško kūno sudėjimo moterys, arba lieknos jaunos damos. Mados tendencijoms, susijusioms su moterišku grožiu, įtakos turėjo ir aplinka: valstietiškame gyvenimo kelyje, kur buvo vertinama jėga, darbštumas ir noras gimdyti daug vaikų, vargiai galėjo būti paklausa trapiai, blyškiai jaunai panelei. .
Moterų kojų grožio parametrai taip pat keitėsi priklausomai nuo epochos. Tačiau vis dar naudojama iš antikos paveldėta moteriškų kojų grožio formulė: blauzdos apimtis lygi kaklo, o šlaunies apimtis – pusantro karto. blauzdos.
Kojų grožio parametrai
Šiuolaikinis pasaulis tapo reiklesnis moterų kojų proporcijoms ir... ištikimesnis. Parametrų, apibūdinančių idealias moteriškas kojas, skaičius išaugo daug kartų, ir tai leido tai padaryti didžiulis skaičius moterys laiko savo kojas gražiomis, bent jau, pagal kelis parametrus.
Pagrindinis parametras yra teisinga forma. Kojose turi būti keturi "langai". Jei stovėsite tiesiai ir sujungsite kojas, turėtumėte gauti keturis tarpus. Pirmasis yra tarp pėdos ir kulkšnies, antrasis yra virš kulkšnies, o trečiasis yra žemiau kelio. Ir ketvirta, siauriausia – virš kelio šlaunies viršuje.
Kitas idealių kojų parametras yra kelio forma. Virš ir žemiau kelio neturi būti aštrių kampų ar maišelių. Į kelį reikia žiūrėti ne iš viršaus, o atspindint veidrodyje. Taip lengviau įvertinti visus savo kojų privalumus.
Jei šiek tiek sulenksite koją ties keliu ir pažvelgsite į kelio atspindį veidrodyje, tada idealių kojų savininkė ant kelio galės pamatyti „kūdikio veidą“ su visais atributais: akimis, skruostais ir net. kirpčiukai.
Užpakalinėje kelio dalyje turėtų būti įdubimas, kurį daugelis vyrų laiko labiausiai liečiančia moters kojų dalimi. Atstumas nuo šlaunies pradžios iki pėdos turi būti padalintas tiksliai per pusę iš kelio: tai yra, šlaunies ilgis yra lygus kulkšnies ilgiui. Ši proporcija laikoma idealia.
Dabar, naudodami matavimo juostą, galite išmatuoti perimetrą po keliu ir kulkšnies. Jei šie rodikliai yra vienodi arba apimtis po keliu yra šiek tiek didesnė nei kulkšnių apimtis, tada buvo įvykdytas kitas idealių kojų parametras.
Filme „Some Like It Hot“ vienas iš veikėjų didelį dėmesį skyrė moters čiurnui, laikydamas tai svarbiu moters grožio kriterijumi. Kulkšnis neturi būti per daug raumeninga, tačiau tuo pačiu ant jos turi matytis sausgyslės. Ir nors toks idealios čiurnos apibūdinimas atrodo prieštaringas, vyrai pagal išvaizdą gali nesunkiai nustatyti, kuri čiurna atitinka idealios čiurnos kriterijus.
Vertinti veršelių būklę reikia maždaug vienodai: proporcingai išsivystę, stiprūs, apvalūs. Per daug pumpuojami blauzdos raumenys yra tokie pat blogi, kaip ir suglebę, barškantys blauzdos.
Kitas idealių moteriškų kojų kriterijus – Achilo sausgyslė (vieta, kur blauzdos susikerta su kulnu). Ši vieta turėtų būti elegantiška, plona, reljefinė, abiejose pusėse turi būti nedideli įdubimai. Kulnas apvalios formos, neturi būti suplotas, tik šiek tiek išsikišęs po Achilo sausgysle.
Dėl idealios klubų formos žmonės kovoja šiuolaikinės moterys V sporto salės, fitneso užsiėmimų metu maksimaliai apkraunant būtent šią kojų dalį.
Jei mintyse padalinsite šlaunį į tris lygias dalis, tada labiausiai plati dalis turėtų būti viršutiniame trečdalyje. Tuo pačiu metu šalia kirkšnies turi būti "langas".
Profilyje ideali šlaunys primena „verpstę“: ties kirkšniu ir arčiau kelio yra susiaurėjusi, o vidurinėje dalyje šiek tiek paplatėjusi. Arčiau kelio nugaroje, šlaunys palaipsniui siaurėja.
Keletas žodžių apie idealią pėdą. Šios moterų kojų dalies garbei poetai kūrė eilėraščius, tapytojai – drobes. Ši dalis moteriškas kūnas vis dar išlieka fetišu daugeliui vyrų, tarp jų ir garsių ir garsių (prisiminkime Quentiną Tarantino, kuris stambiu planu padarė Umos Thurman pėdas).
Pėda turi būti plona, šiek tiek įgaubta, nedeformuota siaurų batų, nesugadinta sąaugų. Dydis, kaip bebūtų keista, didelės svarbos neturi, svarbiausia proporcijos. Tas pats Tarantino žavisi Thurman 42 pėdų dydžiu.
Kūno ir kojų proporcijos
Na, o svarbiausia, kad kojos būtų proporcingai derinamos su visa figūra, nes moteriško grožio negalima skaidyti į dalis, grožis yra sudėtinga sąvoka.
Esami moteriško grožio standartai siūlo tokias proporcijas:
Ne visos moterys gali pasigirti atitinkančios absoliučiai visus idealioms moteriškoms kojoms keliamus reikalavimus. Ir teisingai – gamta mėgsta įvairovę. Idealiomis galima laikyti ne tik tas kojas, kurios atitinka nurodytus kriterijus – kojų ilgis yra maždaug pusė kūno ilgio.
Šie kriterijai gali būti pataisyti, nes moterys kartais tai daro skirtingi tipai kūno sudėjimas: didelių kaulų, asteninis arba normosteniškas. Skirtumas tarp normalaus kūno sudėjimo moters kojų ilgio ir pusės ūgio yra 4 cm, plonakaulių moterų (asteniško kūno sudėjimo) – 6 cm, o stambiakaulių – 2 cm.
Pratimai kojoms
Tačiau net ir šias „lengvas“ formules gali būti sunku įgyvendinti. Todėl reikia mylėti tas kojas, kurias apdovanojo gamta, juolab kad jos atlieka svarbi funkcija– gabenti mus erdvėje nepaisant idealių proporcijų.
Tačiau fiziniais pratimais galite pakoreguoti kojų formą. Žinoma, net ir patys įmantriausi pratimai nepakeis kojų ilgio, tačiau padės pakoreguoti formą, kur reikia pridėti grakštumo, o kur reikia apimties.
Siūlome kojų pratimų rinkinį, kuris net pačias „netobuliausias“ kojas priartins prie tobulumo. Kompleksas reikalauja sisteminis požiūris, reguliarumas. Tai turėtų būti atliekama bent penkias dienas per savaitę, nesitikint, kad po savaitės kojos įgis idealias proporcijas. Kompleksą sudaro penki pratimai.
Pratimas išorinei ir vidinei šlaunų ištempimui bei sėdmenų stiprinimui. Išskleiskite kojas kuo plačiau, pasukite pėdas 45 laipsnių kampu. Lėtai pritūpkite, stengdamiesi išlaikyti nugarą tiesiai. Nebūtina pritūpti iki galo, svarbu kelias sekundes pabūti pritūpimo apačioje ir tik tada kilti. Iš pradžių vėlavimo laikas bus minimalus, tačiau laikui bėgant jis turės ilgėti.
Pratimai blauzdos raumenims lavinti. Atsistokite tiesiai, pakilkite ant kojų pirštų, nusileiskite neliesdami kulnų prie grindų. Toliau siūbuokite ant kojų pirštų, dabar didindami, o po to sulėtindami tempą iki šiek tiek skausmingi pojūčiai. Šis pratimas puikiai sušildo blauzdos raumenis, atlikdami pajusite šilumą blauzdose.
Pratimas šlaunims ir sėdmenims lavinti. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Ištieskite koją kiek įmanoma atgal, palaikykite kelias sekundes, pakartokite su kita koja. Iš pradžių pratimas gali būti sunkus, nes reikia išlaikyti pusiausvyrą, tačiau laikui bėgant kūnas pripranta prie tokios padėties.
Pratimai visiems kojų raumenims, taip pat pilvo presas. Iš tiesios padėties pakelkite koją aukštai sulenktu keliu, prispauskite prie krūtinės ir palaikykite kelias sekundes. Pakartokite su kita koja. Palaipsniui didinkite delsos laiką. Šis pratimas taip pat lavina pusiausvyrą ir judesių koordinaciją.
Vystymo pratimas vidinis paviršius klubų Moterims sunkiausia treniruojama vidinė šlaunies dalis. Nuostabi mankšta iš sumo imtynininkų treniruotės. Atsistokite kaip sumo imtynininkas: kojos šiek tiek sulenktos per kelius, kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį. Pakaitomis pakelkite vieną koją nuo grindų, tada kitą, pabandykite pakelti koją kuo aukščiau.
Idealios kojos tinginiams
Jei gamta kukli ir nėra noro fiziniai pratimai ištaisyti jos klaidas, į pagalbą ateis mažos moteriškos gudrybės. Kulnai puikiai "pailgina" kojas. Mėsos spalvos batai, jei dėvite sijoną arba tinkamas kelnes. Tinkamai parinktas sijonas taip pat gali vizualiai pridėti pora centimetrų net ir natūraliai trumpiausias kojas.
IDEALIOS KŪNO PROPORCIJOS
Daugelis, atkartodami rusų literatūros genialumą, su lengvu išdykimu sušunka: „Vargu ar Rusijoje rasi dvi poras lieknų moteriškų kojų...“. Puškinas melavo – yra daug lieknų moteriškų kojų ir daug gražių, tačiau jų savininkės ne visada patenkintos tuo, ką mato veidrodyje. Juk, kaip sakoma, tobulumui ribų nėra. Šiuolaikinės merginos yra pasirengusios daug nuveikti, kad jų kojos būtų artimos idealui. Kokios yra idealios kojos? „Idealumo“ sąvoka yra dviprasmiška ir priklauso nuo epochos, socialinės aplinkos, religijos, kultūros, gyvenimo būdo, paveldimumo ir net teritorijos, kurioje gyvename. Žmonijos grožio troškimas yra amžinas ir neblėstantis. Žmonės „idealių kūno proporcijų“ pradėjo ieškoti dar senovėje.
KRUROPLASTY NUOTRAUKA
TOBULIOS KOJOS
Šiandien vyrams aukso pjūvis yra 1,68, o moterų - 1,62.
Arčiausiai šios vertės traumatologo ir ortopedo studijose Marker N.A. (2009 m.) buvo Negroidų rasės atstovų - 1,63 ± 0,023 ir Kaukazo rasių - 1,59 ± 0,006. Azijos rasės atstovams, kad vizualiai labiau atitiktų šias „idealias“ proporcijas, reikia arba avėti aukštakulnius batus, arba kitais būdais „didinti ūgį“.
Grįžtant prie idealių kojų proporcijų, galima atkreipti dėmesį į Howardo tyrimą, kuris savo darbe apibūdino „idealų“ kojų ir blauzdų ilgio santykį, remdamasis Leonardo da Vinci tyrimais ir „aukso pjūviu“. “. Autorius patvirtino, kad 1,618 vertė idealiai tinka ilgiui blauzdos raumuo o reikšmė 1 atitiko atstumą tarp kulkšnies ir apatinės raumens ribos ir atitinkamai tarp kelio ir gastrocnemius raumens vidurio.
Toliau L. Slazay, ieškodamas, priėjo prie išvados, kad normosteniško kūno sudėjimo moterims blauzdų apimtis nuo 33 iki 36 cm atrodo patrauklesnė, o šių parametrų padidėjimas ar sumažėjimas atrodys ne taip estetiškai. Šiuo atveju šlaunų apimtis turi būti pusantro karto didesnė už blauzdos apimtį.
Ir dar, modeliavimas paprastas žmogus, greičiausiai aukso proporcijoms apskaičiuoti nesiimame liniuotės ir skaičiuoklės. Mes tiesiog intuityviai jaučiame šias formas, nes žmogaus pavidalai mūsų akyse iškyla dažniau nei bet kas kitas...
ispanų Plastikos chirurgas Martinas M.D. savo straipsnyje apie sudėtingą riebalų nusiurbimą apatinės galūnės(2001) rašo, kad grožis grindžiamas vienos srities ir kitos srities santykio skirtumu. Atskirai vienos kūno dalies įvertinimo nepakanka norint susidaryti vaizdą apie viso kūno harmoniją, o izoliuota vienos srities korekcija gali įvesti organizmo disharmoniją. išvaizda apskritai.
Jis aprašo idealių moteriškų kojų struktūrinius ypatumus ir estetinius kriterijus.
„Moterų apatinė galūnė plačiausia trochanterio srityje, vėliau ties šlaunimis palaipsniui susiaurėja iki kelio, šiek tiek paplatėja viršutiniame blauzdos trečdalyje ir labai plona čiurnos srityje. Moterų šlaunikauliai labiau linkę į vidų nei vyrų. Šlaunies profilis turi šiek tiek išsikišti į priekį ir palaipsniui gilėti link kelio. Jis turėtų būti suklio formos. Vieta po keliu turi būti plona kaip kulkšnis, kelio pusėje neturi būti išsikišusių dalių, o galinėje kelio pusėje turi būti įdubimas (skylė).
Savo straipsnyje Martinas taip pat aprašo tipiškiausias moterų riebalų gaudykles: kryžkaulio sritį, šonus, „bridželius“, priekinį, vidinį viršutinio šlaunies trečdalio paviršių ir kelius. Visas šias sritis autorius vadina „prakeikimu“ moteriška figūra“ Ir užsimena, kad nereikėtų pamiršti ir pačios blauzdos formą iškreipiančių riebalinių sankaupų, pasiskirstančių per išorinį paviršių viršutiniame kojų trečdalyje ir čiurnos srityje išilgai vidinio ir išorinio paviršių.
Remdamasis šiais kriterijais, Martin atlieka visos apatinės galūnės formos kontūrų korekciją, naudodamas kompleksinę riebalų nusiurbimą.
Nuotraukoje parodytas pavyzdys, rodantis idealių kojų kontūrų susidarymą po kompleksinės riebalų nusiurbimo.
Populiariojoje literatūroje galite rasti tokį „idealios kojos“ apibrėžimą: „idealios kojos“, sudėtos kartu, tam tikrose vietose lies viena kitą ir taip sudarys keturis „prancūziškus langus“ - virš kulkšnies, žemiau kelio, virš kelio, šlaunies viduryje ir proksimalinėje šlaunies dalyje. Paskutinis "langas" turėtų būti siauriausias.
Ir taip pat toliau
IDEALIŲ KOJŲ KRITERIJAI
Nepamirškime, kad mada, diktuojanti savo standartus, kurie skirtingais laikais kardinaliai skiriasi, daro labai didelę įtaką idėjoms apie grožį ir idealią figūrą. Moteriško grožio standartai keitėsi ir keičiasi bėgant laikui – tai matyti skirtingų epochų menininkų paveiksluose. Dėl to, kad jos visada žavėjosi moteriško kūno harmonija, dabar turime galimybę palyginti jų idealus su mūsų laikų grožio idėjomis. Rubenso, Botticelli, Ticiano, Monet, Renoiro, Kustodievo ir kt.
Sandro Botticelli – „Veneros gimimas“, Ticianas – „Urbino Venera“
Keičiantis šimtmečiui, keičiasi ir standartai – Holivudo gražuolių galaktika: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe ir kt. - tai yra „idealai“ milijonams žmonių XX amžiaus viduryje.
Jei šeštajame dešimtmetyje grožio industrija moteriškumo ir natūralaus grožio įvaizdį pastatė ant pjedestalo, tai į smulkius figūros trūkumus (išsikišusį pilvuką, didelius klubus ir pan.) niekas nekreipė dėmesio.
Šiandien mados industrija dramatiškai „pasižengė“ toli į priekį. Modeliai liekni, anoreksiški, plaukai ilgi, forma nusistovėjusio „modelio“ – 90x60x90.
Osteoplastinės operacijos), kurios padės padaryti jūsų kojas gražiausias – ilgas, tiesias, taisyklingos formos – idealiai tinka. Ir, svarbiausia, jie tikrai atitiks šiuolaikinius pasaulio grožio standartus.
Kodėl mums, moterims, reikia lieknų, gražių kojų? Jei neapgaudinėji, atsakymas aiškus – vaikščioti su trumpais sijonais ir iš proto varyti stipriąją žmonijos pusę. Kad vėliau mus, priklausomai nuo sėkmės, nuvežtų į Vestuvių rūmus ar bent į brangią parduotuvę. Tuo tarpu net vyrai, šie „moteriško grožio žinovai“, negali konkrečiai ir aiškiai paaiškinti, kas yra lieknos, gražios kojos.
Viena vyrų svetainė mūsų prašymu atliko apklausą šia tema, ir dauguma atsakymų susivedė į šlykštus „iš ausų“, tai yra, vyrus pirmiausia domina ilgis. Beje, Rusija šiuo atžvilgiu lenkia likusias – ilgiausių pasaulio moterų kojų dešimtuke esame trys – Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya ir Marija Šarapova (nuotraukoje kojos ilgis 121 cm).
Kas svarbiau – ilgis ar proporcijos?
Galvojau – ar tik ilgis? O kaip gražios proporcijos? Vargu ar kas nors nori ilgų, bet plonų, kaip degtukų lazdelių, kojų? Ar atvirkščiai, storas? Arba kreivės, kaip karelinis beržas? Prisiminkite Tiną Turner. Ši 160 cm ūgio rokenrolo močiutė turi ne ilgas, bet lieknas ir dailias kojas, kurias apdraudė 8 000 000 (aštuonių milijonų) dolerių. Ir draudikai sutiko, o idiotų ten nesėdi.
Iš to galime daryti išvadą, kad kojų ilgis nėra toks reikšmingas faktas, svarbiau yra kojų proporcingumas ir forma, apie kurią kalbėsime.
Pėdos – kaip pirštų atspaudai ar akies tinklainė – yra unikalios; nėra dviejų vienodų porų kojų. Jei kalbėtume apie pasaulinius mastus, tai afrikietėms pasisekė labiau, palyginti su mumis, jų kojos natūraliai ilgesnės, o Afrikos vyrams šis rodiklis visai nesvarbus. moteriškas grožis kažkuo kitu. Neteisybė, ar nesutinkate? Be to, afrikietės turi ilgesnes šlaunis, šiek tiek siaurėjančias viršuje, kelių beveik nesimato, blauzdos ilgos, čiurnos lieknos. Šiaurės europiečiai (švedai) užima antrą vietą pagal ilgį ir lieknumą, tačiau jų kojos nėra tokios grakščios. Tačiau Viduržemio jūros gyventojai, kuriems pats Dievas įsakė dėvėti mini sukneles, turi daugiau trumpos kojos su maža pėda ir ryškesniu raumenų reljefu. Rytų gražuolėms nesiseka – jų kojos dar trumpesnės, blauzdos ne tokios ilgos, čiurnos ne tokios grakščios.
Mokslinis „vyriškas“ požiūris
Kojų ilgis ir forma taip pat gali nulemti jų savininkų charakterio bruožus. Šioje temoje, pasirodo, yra keletas labai mokslo darbai. Jas, žinoma, rašė vyrai. Jie nustatė, kad ilgakojos moterys yra romantiškos prigimties, mėgstančios svajoti. Jiems sunku susidoroti su kasdienėmis problemomis, tačiau jie turi tvirtus principus, kurių tiesiog nesileidžia. Moterys su trumpos kojos„tvirtai stovi ant žemės“, bet turi permainingą nuotaiką. Jie lengvai išsprendžia kasdienes problemas, tačiau yra jautrūs išorės įtikinėjimui.
Toliau „tyrėjai“ ištyrė eiseną. Turiu pasakyti, graži eisena, kitaip nei graži lieknos kojos, tai ne Dievo dovana, o dažniausiai darbo jėgos įsigijimas. Pasirodo, nedrąsūs žmonės vaikšto įsikišę kojų pirštus ir sunkiai užmezga bet kokį kontaktą. Aš su tuo nesiginčiju - nuėjęs dešimt metrų pirštais į redakciją, pamačiau atsargius draugų žvilgsnius. Jie nurimo tik tada, kai grįžau prie savo staliuko lengva, skraidančia eisena, kaip vaikšto laimingos įsimylėjusios moterys, bet vėl sušnibždėjo, kai nusiaviau batus ir ėmiau apžiūrėti padus. Jie nežinojo, kad aš išbandžiau daktaro Garre'o koncepciją. Jis rašo, kad jei kulnas ir padas dėvimi tolygiai, tai ši moteris yra ištikima žmona ir puiki mama. Jei vidinis kraštas susidėvėjęs, vadinasi, žmogus yra visiškai intravertas. Ir jei išorinis kraštas yra susidėvėjęs, kaip ir mano, tai yra žmogus, turintis stiprią valią, iniciatyvą, bet nuotykių ieškotojas. Nusprendžiau neįžeisti daktaro Garre'o ir sutikau – turėjau kitų nuotykių, bet apie juos papasakosiu kitą kartą. O dabar pereikime prie pagrindinio dalyko – kokie yra lieknų, idealių kojų parametrai.
„Idealių“ kojų parametrai
Pirmasis lieknų gražių kojų parametras dažnai vadinamas „keturiais langais“. Norėdami juos pamatyti, sudėkite kojas. Tam tikrose vietose kojos susilies, o „teisingios“ kojos sudarys 4 langus - tarp pėdos ir kulkšnies, virš kulkšnies, žemiau kelio, virš kelio šlaunies apačioje. Paskutinis langelis – virš kelio šlaunies apačioje – turėtų būti siauriausias.
Be keturių langų principo, yra dar 13 kojų lieknumo ir grožio parametrų.
Beveik kiekviena vieta yra aprašyta ir turi atitikti tam tikrus kanonus. Eikime tiesiai pagal skaičius, pažiūrėkime pirmiausia į nuotrauką, tada į save...
1. Ramioje būsenoje priekinė kelio dalis („priekinė“) turi būti vaiko veido formos su kirpčiukais, skruostais ir įdubimais akims ir smakrui.
2. Sritis po keliu turi būti tokia plona kaip kulkšnis. Bet kokiu atveju priartėkite prie šių dydžių.
3. Ideali kulkšnis turi būti plona, bet ne liesa.
4. Kelio šone neturi būti išsikišusių dalių.
5. Užpakalinėje kelio pusėje turi būti įdubimas. Ekspertai mano, kad tai viena gražiausių moters kūno vietų.
6. Blauzdų raumenys neturi būti per daug išvystyti, kad netrikdytų kojos kontūrų.
7. Achilo sausgyslė turi būti plona ir turėti tinkamus griovelius abiejose pusėse. Tai piešia išvirkščia pusė kojos.
8. Kulnas turi būti matomas, ne per daug išsikišęs, bet apvalios formos.
9. Šlaunys turi suplonėti viršuje.
11. Šlaunies profilis turi šiek tiek išsikišti į priekį ir palaipsniui gilėti link kelio. Jis turėtų būti suklio formos.
12. Kelias turi būti vienodu atstumu nuo kojos viršaus ir apačios, tai yra tiksliai pusiaukelėje tarp viršutinė dalis klubai ir pėdos.
13. Ideali koja turėtų būti įgaubta, pailga ir plona. Pirštai turi laisvai gulėti vienas šalia kito ir jų nedeformuoti netinkami batai.
Ūgio ir kojų ilgio proporcijos – kokia harmonija
Be pačių kojų parametrų, yra proporcijos tarp kojų aukščio ir ilgio, dėl kurių visas kūnas yra harmoningas ir gražus.
Kojų ilgis laikomas idealiu, kai stambiakaulių žmonių kojų ilgio ir pusės ūgio skirtumas yra 2 cm ar daugiau, normalaus kūno sudėjimo žmonių – 4 cm ar daugiau, o plonakaulių – 6 cm. cm ar daugiau. (Kojos ilgis matuojamas nuo piliakalnio šlaunikaulis, esantis priešais klubų sąnarys, į grindis). Egzistuoja ir Poliklito kanonai, pagal kuriuos moters grožis turi tam tikrus matmenis, pavyzdžiui, idealiu atveju liemens apimtis turi būti dvigubai didesnė už kaklo, blauzdos apimtis lygi kaklo apimtims. , o šlaunies apimtis turi būti pusantros blauzdos apimties. Atstumas nuo kulnų iki juosmens turi būti siejamas su kūno ilgiu 2:3.
Normalaus kūno sudėjimo jaunų moterų kriterijai yra tokie:
1. Kai ūgis 161-165 cm, svoris turi būti 54-55 kg, kojų ilgis 84-86 cm, šlaunų apimtis 56-57, blauzdų apimtis 34-35.
2. Ūgis 166-170, svoris 55-56, kojų ilgis 90-92, šlaunų apimtis 57-58, blauzdos 35-36.
3. Kai ūgis 171-175, svoris 60-61, kojų ilgis 91-94, šlaunų apimtis 58-59, blauzdos 37-38.
Deja, net tos moterys, kurios turi gražias kojas ir gerą figūrą, dažnai nemoka taisyklingai vaikščioti. Vieni mala, kiti sukinėja klubus, treti krato pečius. Dėl moterų, kurių figūra nėra ideali arba turi antsvorio, tada jiems graži eisena yra dar svarbiau, nes tai suteikia realią galimybę pasivyti.
Dėl
Viktorija Krasnova Visos teisės saugomos
Atsiliepimai ir komentarai (16)
Iš karto akivaizdu, kad vyrai visa tai sugalvojo. Jie neturi ką veikti, tikriausiai daug laiko skyrė skaičiavimams.
Kalbant apie centimetrus, kriterijai tie patys, bet pagal asmeninį jausmą aš turiu labai pilnas kojas. Man patiko straipsnis, ačiū!
Man pats "idealios kojos" parametras yra nesuprantamas. Tiesą sakant, kojos skirtos vaikščioti, o ne demonstruotis. Kam skirti šie 13 parametrų – pirmam ar antram? Ir dar vienas dalykas - kiekvienas žmogus turi savo „mėgstamus parametrus“, kaip sakoma, vieniems patinka kunigas, kitiems – kunigo dukra. O idealas yra kažkas per vidurį, nei vienas, nei kitas nepasiteisina. Taigi aš net netikrinsiu savo kojų.
Anna Šachmatova
Straipsnis labai įdomus. Aš perskaičiau daug Vicki medžiagos - reikia skaityti tarp eilučių, o tik nedaugelis gali tai padaryti. Ir jums taip pat reikia humoro jausmo - bent jau suprasti, ar jūsų kelias atrodo kaip vaiko veidas su kirpčiukais, skruostais ir įdubimais akims ir smakru, ar ne)))
Didysis Leonardo da Vinci buvo vienas iš pirmųjų, kurie ištyrė ir apibrėžė idealius parametrus Žmogaus kūnas. Jo pateiktos anatominės proporcijos vis dar tiriamos meno mokyklose visame pasaulyje. Iš Leonardo da Vinci idealių proporcijų teorijos išplaukia, kad krūtinės, juosmens ir klubų apimtys, paimtos atskirai, nieko neišsprendžia, viskas priklauso nuo jų santykio.
IN šiuolaikinė visuomenėžmogaus kūno parametrų pokyčiai (antropometriniai duomenys) tikslinami kas 15 metų, nes per šį laikotarpį dėl pagreitėjimo proceso keičiasi dydis, proporcijos ir formos figūros asmuo. Žinoma, gerai žinomi 90 – 60 – 90 nėra idealo standartas moterų proporcijos kiekvienam. Kūno proporcijos paprastai negali būti vienodos visoms moterims, nes yra Įvairių tipų kūno sudėjimas mums suteiktas genetiškai.
Pagrindiniai kūno tipai
Pagrindiniai kūno tipai yra asteninis (plonakaulis), normosteninis (normalus kaulas) ir hipersteninis (plačiakaulis).
- Moterys, kurių kūno tipas asteninis (plonakaulinis), turi plonus kaulus, ilgos galūnės, plonas kaklas, raumenys palyginti prastai išvystyti. Šio tipo atstovai dažniausiai yra lengvo svorio, energingi ir aktyvūs. Gana ilgai valgant daug maisto, jie nepriauga svorio, nes jie išleidžia energiją greičiau nei kaupiasi. Jei tokio tipo moteris nėra labai plonas juosmuo o normalūs, ne siauri klubai atrodo miniatiūriniai dėl plono kaulo.
- Normosteniškų moterų (normalaus kaulų tipo) kūno sudėjimas išsiskiria pagrindinių kūno matmenų proporcingumu, teisingas santykis. Gražiausia moteriškos figūros randami būtent su šiuo kūno tipu.
- Dominuoja hipersteniško (stambaus kaulo) kūno sudėjimo atstovai skersiniai matmenys kūnai. Jų kaulai stori ir sunkūs, pečiai, krūtinė ir klubai platūs, o kojos kartais kiek trumpos. Šio tipo moterys turi atsiminti, kad jos linkusios turėti antsvorio.
Apytikslį savo kūno tipą galite nustatyti išmatuodami dirbančios rankos riešo perimetrą. Normostenikams jis yra 16-18,5 cm, astenikams - 16 cm, o hiperstenikams - 18,5 cm.
Gana dažnai būna mišrūs kūno tipai, kuriuose vyrauja minėtų tipų parametrai.
Jei kalbėtume apie gradacijas Moterisūgio, tada jie yra tokie: žemas ūgis - 150 cm ir žemiau, žemesnis už vidutinį ūgį - 151-156 cm, vidutinis ūgis - 157-167 cm, aukštas - 168-175 cm, labai aukštas - 176 cm ir daugiau.
Tiesa viduje pastaraisiais metaisŠią gradaciją reikia keisti atsižvelgiant į šiuolaikinio jaunimo įsibėgėjimą, todėl normaliu ūgiu galima laikyti normalų ir stambiakaulį nuo 166 iki 170 cm, o plonakaulių – nuo 168 iki 172 cm.
Tarp ūgio ir kojų ilgio yra tam tikros proporcijos. Kojos gali būti laikomos trumpomis, jei jų ilgis yra mažesnis nei pusė aukščio. Gali būti laikomas proporcingu figūra kai kojų ilgis didesnis nei pusė ūgio. Dėlplačiakaulių, pageidautina 2-4 cm, normalių kaulų - 4-6 cm, plonakaulių - 6-9 cm. Pavyzdžiui, jeiJei turite normalų kaulinį kūno tipą, kurio ūgis 168 cm, kojos ilgis yra 90 cm, tai idealu.
Kojų ilgis turi būti matuojamas nuo šlaunikaulio išsikišimo iki grindų. Tais atvejais, kai kojos yra šiek tiek trumpesnės nei priimta norma, batai su kulnais padės pakeisti šį santykį, nes vizualiai jie pašalina esamą disbalansą.
Kojos skersmuo ties blauzda, priklausomai nuo kūno sudėjimo, svyruoja nuo 36 iki 40 centimetrų, ties kulkšniu – nuo 16 iki 20 cm.. Specialistai net bandė sudaryti idealios kojos formos lentelę, priklausomai nuo kūno tipo.
Štai apytiksliai parametrai: kai ūgis 156 ir svoris 50 - 55 kg - kojos apimtis ties klubu nuo 48 iki 54 cm, blauzdoje 31-32 cm, kulkšnies 18-20 cm; kai ūgis 160 ir svoris 55-58 kg, blauzdos apimtis ties šlaunimis yra nuo 50 iki 56 cm, blauzdoje 32-35 cm, kulkšnies 19-22 cm; kurių ūgis 167 ir svoris 56-65 kg, kojos apimtis ties klubu yra nuo 52 iki 58 cm, prie blauzdos 33-36 cm, ties kulkšnies 22-23 cm.
Ir visų pirma, idealios kojos turi turėti tris tarpus tarp jų. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti prieš didelį veidrodį ir padėti kojas – kulnai suglausti, pirštai atskirti. Turėtumėte matyti pirmąjį tarpą po keliais, antrąjį prie kulkšnių, o trečiąjį - viršuje arčiau klubų. Kitose vietose kojos turėtų susilieti.
Teisingas svoris
Kūno svoris priklauso nuo kūno tipo, ūgio ir, labai svarbu, nuo žmogaus amžiaus. Viena iš svorio apskaičiavimo galimybių yra Quetelet indeksas. Pagal šį indeksą plonakaulių kūno sudėjimo moterims kiekvienam ūgio centimetrui užtenka 325 g, normalaus kaulo - 350, o stambiakaulių - 375 g. Tada indeksas dauginamas pagal ūgį, ir gaunamas jūsų parametrus atitinkantis svoris.
Reikia pabrėžti, kad idealus svoris moterų, ypač tų, kurių ūgis nesiekia 160 cm, turėtų būti 10-15% mažesnis nei įprastai. Žemo ūgio moterims, ne jaunesnėms nei 20 metų, patartina sverti 3-5 kg mažiau nei įprastai, t.y. apskaičiuojamas naudojant Quetelet indeksą.
Kaip minėta aukščiau, kūno svoris taip pat priklauso nuo amžiaus. Lentelėje parodytas 15–40 metų moterų svorio ir ūgio santykis (svoris g, padalintas iš ūgio cm).
|
Amžius |
Kūno tipai |
||
|
plonakaulis |
Normoskeletas |
Plačiakauliai |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Norėdami nustatyti normalų svorį, turite padauginti savo ūgį cm iš svorio ir ūgio koeficiento, atitinkančio jūsų amžių ir kūno tipą.
Perteklinį svorį galima atsekti išmatuojant riebalų raukšlę ant pilvo siena, virš bambos, 3 cm nuo vidurio linija. Jo storis paprastai turi būti nuo 1 iki 2 cm.
Klubai, juosmuo ir krūtinė
Kūno apimčių – krūtinės, juosmens ir klubų – žinojimas taip pat padeda nustatyti savo kūno tipą. Toksindikatorius vadinamas „baltais“.
Normalūs rodikliai baltos normosteninio kūno tipo jaunoms moterims (18–28 m.) gali būti laikomos, jei apimtis krūtinė lygus pusei ūgio plius 2-5 cm, krūtinei - krūtinės apimtis plius 8-10 cm, juosmens ūgis stovint, minus 100, klubai turi būti
didesnė nei liemens apimtis apie 25-30 cm. Liekaulio kaulo moterims tai gali būti laikoma normalia, jei jų krūtinės apimtis yra 84-86 cm, o krūtinės apimtis plius 4-6 cm nuo nurodytų skaičių .
Jų juosmuo paprastai yra plonas, svyruoja nuo 60-64 cm, o klubų apimtis yra maždaug 25-30 cm didesnė. Plačiakaulių moterų krūtinės apimtis viršija pusę ūgio 8-10 cm, krūtinės apimtis dar 8-10 cm.. 166-168 cm ūgio juosmens apimtis yra 70-76 cm, o klubų apimtis yra tokia pat 25-30 cm didesnė.
Devendra Singh, Teksaso universiteto psichologijos profesorė, priėjo maždaug tokios pačios išvados devintojo dešimtmečio pradžioje. Tik jis apskaičiavo klubų ir juosmens proporciją procentais.Pagal jo teoriją idealios proporcijos yra tokios, kai juosmens apimtis yra nuo 60 iki 70% klubų apimties.
Norėdami tai padaryti, juosmens apimtį turite padalyti iš klubų apimties, gautas koeficientas turėtų būti nuo 0,6 iki 0,7. Beje, idealios gražuolės pagal šį santykį yra Milo Venera – 70% ir Rubenso „Nuoga“, tie patys 70%. Tačiau tarp tikrų moterų liemens ir klubų santykis yra idealus: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/92). , Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Gydytojai mano, kad juosmens apimties ir klubų apimties santykis neturėtų viršyti endokrininės sistemos balanso koeficiento, kuris yra 0,85. Jei jūsų juosmuo neviršija 85% klubų, tada jūsų figūra V tobula tvarka tiek estetiniu, tiek medicininiu požiūriu.
Laikas eina į priekį, atsiranda nauji moteriškos figūros grožio vertinimo kriterijai. Paskutinė 2000 metų pradžioje mūsų šalyje atlikta antropometrinio moterų tyrimo rezultatų analizė parodė reikšmingus kūno proporcijų pokyčius. Jaunos moterys turi ilgesnes rankas, kojas, ilgesnes aukštas lygis juosmens linijos, platesni pečiai su tuo pačiu kūno dydžiu, patobulinta laikysena. Taigi galime daryti išvadą, kad jaunosios ir vidurinės kartos moterys tapo aukštesnės ir lieknesnės nei ankstesnė karta. Na, o jei jūsų parametrai neatitinka idealių, nenusiminkite! Visgi, svarbiausia moteryje yra jos individualumas ir, žinoma, išpuoselėta išvaizda.
Tradiciškai apatinių galūnių ilgis siejamas su ūgiu, tačiau tai nėra visiškai tiesa, nes aukštų žmonių visos galūnės ilgos. Matuodami kojų ilgį, turite sutelkti dėmesį į pačių kojų aukščio ir ilgio santykį. Jūs turite išmatuoti savo kojų ilgį naudodami matavimo juostą ir veidrodį.
Norėdami teisingai išmatuoti kojų ilgį be pašalinės pagalbos, nusirenkite iki apatinių, paimkite matavimo juostelę ir pamatuokite kojos ilgį iš šono. Pradėkite matuoti nuo tos vietos, kur šlaunikaulis susijungia su dubens (maždaug nuo dubens vidurio) iki kulno.
Paprastai šis ilgis turėtų viršyti pusę viso aukščio 4–6 centimetrais; jei skirtumas yra didesnis nei 6 centimetrai, tada kojas galima vadinti tikrai ilgomis, bet jei tik 2–4 centimetrai, tai nėra labai ilgos.
Tikslesnis ir teisingas rezultatas Kojos ilgio išmatavimus galima gauti padedant asistentui. Užimkite vertikalią padėtį, tolygiai paskirstykite kūno svorį ant kojų ir laikykite nugarą kiek įmanoma tiesesnę.
Kūno padėtis rezultatui ypatingos įtakos neturės, tačiau susigubusi nugara nuo jos gali pavogti kelis centimetrus. Procedūros metu taip pat nerekomenduojama keisti kūno padėties.
Kūno parametrai: teisingai išmatuoti
- Daugiau informacijos
Paprašykite asistento išmatuoti jūsų kojų ilgį matavimo juostele, pritvirtindami juostą prie išsikišusio šlaunikaulio gumburo, esančio priešais jūsų klubo sąnarį. Juostos galas priklijuojamas prie kulno (koja griežtai vertikali). Kad rezultatas būtų objektyvesnis, išmatuokite abiejų kojų ilgį.
Idealus ūgio ir kojų ilgio santykis
Kai ūgis nuo 161 iki 167 cm, idealus kojų ilgis yra 84-89 cm. Kai ūgis nuo 168 iki 174 cm, idealus ilgis yra 90-94 cm. Kai ūgis nuo 175 iki 180 cm, idealus ilgis yra 95-100 cm.
Taigi, esant teisingam kūno sudėjimui, moters kojų ilgis turėtų būti šiek tiek didesnis nei pusė jos ūgio. Esant idealiam santykiui, vyro kojos ilgis turėtų atitikti jo liemens ilgį.
Įkeliama...