Pozityvus mąstymas– tai viena iš pagrindinių laimingo ir sėkmingų žmonių kažkas, kas padeda susidoroti gyvenimo sunkumus ir teigiamai veikia psichologines ir fizinė būklė asmuo. Menas gyventi yra tai, kas dar vadinama pozityviu mąstymu. Gebėjimas gyventi su šypsena, meile ir pasitikėjimu siela.
Juk daug maloniau bendrauti su pozityviai mąstančiu žmogumi. Tokie žmonės yra daug patrauklesni kitiems, yra atviri naujoms galimybėms ir žinioms. Tačiau išmokti mąstyti pozityviai kasdien reikia didelių pastangų.
10 pagrindinių pozityvaus mąstymo taisyklių kiekvienai dienai
Šios taisyklės padarys jūsų gyvenimą pozityvesnį ir harmoningesnį. Pradėkite juos naudoti šiandien!
1. Kaip tik šiandien Aš būsiu laimingas.
Atminkite, kad jūsų laimės šaltinis yra jūsų viduje ir nepriklauso nuo išorinio pasaulio.
2. Kaip tik šiandien Bandysiu prisitaikyti prie to, ką jau turiu.
Priimsiu savo darbą, sėkmę, šeimą tokius, kokie jie yra. Nelyginsiu savęs su kitais.
3. Kaip tik šiandien Pradėsiu gerinti savo sveikatą.
Stebėsiu savo mitybą, mažiau valgysiu nesveiko maisto, gersiu daugiau vandens, Aš tai padarysiu fiziniai pratimai Arba pradėsiu daugiau vaikščioti. Stengsiuosi daugiau laiko skirti poilsiui. Nes sunku būti gera nuotaika ir galvok pozityviai, jei tavo energijos atsargas baigiasi ir esate susierzinęs.
4. Kaip tik šiandien Stengsiuosi lavinti savo protą.
Padarysiu ką nors naudingo arba išmoksiu ką nors naudingo. Taip pat pradėsiu skaityti teigiamas knygas, istorijas, daugiau žiūrėti komedijas, daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis.
5. Dabar tapsiu draugiškesnė.
Pasirūpinsiu savimi, apsirengsiu ir atrodysiu kuo puikiausiai. Aš nekritikuosiu žmonių. Nebandysiu taisyti niekieno klaidų ir trūkumų. Dažniau pagirsiu kitus ir mano elgesys bus garbingas.
6. Kaip tik šiandien Pabandysiu gyventi šios dienos kupe.
Nebandysiu išspręsti visų savo problemų iš karto.
Išminčiui kiekviena diena yra naujas gyvenimas!
7. Kaip tik šiandien Pradėsiu vadovautis savo programa.
Kas valandą per dieną užsirašysiu ką veiksiu. Galbūt aš Nesugebėsiu iki galo užbaigti, bet užsirašysiu, kad turėčiau. Taip išnaikinsiu du savo priešus: neryžtingumą ir skubėjimą.
8. Kaip tik šiandien Medituosiu po pusvalandį per dieną.
Arba antras variantas, šį pusvalandį per dieną praleisiu vienas su savimi, kad pailsėčiau, pailsėčiau smegenyse, sustabdyčiau mintis, galvočiau apie savo gyvenimą, apie Dievą.
9. Kaip tik šiandien Vengsiu galvoti apie prieštaringus ir nemalonius įvykius, taip neleisiu užvaldyti neigiamoms mintims.
Nustosiu mintyse „gardinti“ tuo, kas atsitiko. Tiesiog padarysiu teisingas išvadas ir prie šių bėdų daugiau nebegrįšiu.
10. Dabar Nebijosiu.
Ypač nebijau tapti laimingas vyras.
Pozityvus mąstymas nereiškia, kad reikia nekreipti dėmesio į bet kokias bėdas ir kaip papūga kartoti, kad su tavimi viskas gerai. Turite išmokti žvelgti į savo problemas pozityviai, sutelkti dėmesį į tai, ko jos jus moko ir kaip galite iš jų gauti naudos.
Išmokite sutelkti dėmesį į geriausi variantai bet kokios problemos rezultatas. Reikia turėti omenyje blogiausią scenarijų, bet nebijoti.
Pozityvus mąstymas – tai visų pirma darbas su savimi, savo mintimis.
Beje, dirbti su savimi yra labai sunki ir ilga kelionė, jei bandai save suprasti savarankiškai.
Kas žino, kaip uždengti tavo vidiniai pančiai, kurie nesuteikia tau galimybės gyventi laimingai ir kvėpuoti pilnos krūtys…
Jų paieška gali užtrukti daug laiko.
O kartais mūsų protas taip kruopščiai slepia mūsų vidinius pančius, kurie nesuteikia mums galimybės visiškai išsilaisvinti ir tapti absoliučiai laimingu žmogumi...
Kad vienam įveikti šį savo gyvenimo etapą visiškai neįmanoma.
Būtent tokiais atvejais į pagalbą ateina žmonės, kurie iš vidaus supranta, kaip veikia mūsų protas.
Pavyzdžiui, Michailas Gavrilovas yra vienas iš šių žmonių.
Ir tik po to jūs pradėsite rasti tikrąją laimę.
Juk daugumos žmonių galvoje nuolat šmėžuoja neaiškių minčių srautas – „žodžių maišytuvas“, kuris paprastai nekontroliuojamas ir labai dažnai yra neigiamas.
Todėl labai svarbu išmokti valdyti savo mintis, kurti Teigiamas požiūris. Kai tik jūsų mintys taps optimistiškesnės, iškart pastebėsite, kad jūsų gyvenime atsirado naujų galimybių ir bėdų mažiau.
Be to, teigiamas mąstymas turi didžiulę įtaką jūsų sveikatai.:
- Gyvenimo trukmė ilgėja
- Depresija nesivysto
- Sumažina streso lygį
- Imunitetas didėja, tai ypač pasakytina apie peršalimo
- Pagerėja psichologinė ir fizinė būklė
- Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Atminkite, kad stresas ir nuolatinis nerimas tik kenkia jūsų kūnui. Jie yra pagrindinė visų ligų priežastis. Todėl pozityvus mąstymas yra savotiška daugelio ligų prevencija.
Pozityvus mąstymas yra pagrindas sveikas vaizdas gyvenimą.
Tačiau norint ugdyti savyje teigiamą mąstymą, pirmiausia reikia išmokti atpažinti savyje neigiamą.
Pagrindiniai neigiamo mąstymo požymiai:
⇒ Jūs nuolat sutelkiate dėmesį į neigiamus bet kokios situacijos aspektus. Pavyzdžiui, puikiai praleidote dieną darbe, spėjote atlikti visas skirtas užduotis ir už tai buvote net pagirti. Tačiau pamiršote atlikti kokią nors nedidelę užduotį ir visą vakarą, po darbo, susikoncentruojate į tai, ko nepadarėte, užuot atsipalaidavęs ir galvojęs apie ką nors gero.
⇒ Įprotis dėl visko kaltinti save. Aš pati esu tos nuomonės, kad mes esame atsakingi už viską, kas vyksta mūsų gyvenime. Bet jūs turite suprasti skirtumą ir nepriimti jokių rūpesčių asmeniškai.
⇒ Katastrofiškas mąstymas arba įprotis viską perdėti ir tikėtis tik blogiausio. Pavyzdžiui, jei ryte nerastumėte normalios parkavimo vietos, vadinasi, visa diena darbe bus siaubinga, arba jei vyras ant tavęs supyko ir šiek tiek pakėlė balsą, visa tai reiškia skyrybas ir kad jis tavęs nebemyli ir pan. .
⇒ Įprotis skirstyti viską į juodą ir baltą. Tai yra, visame kame matyti tik gerą arba blogą. Pavyzdžiui, jūsų požiūris į save: galite būti arba tobulas, arba visiškas nevykėlis ar nevykėlis. Kitų variantų sau nematai, viskas turėtų būti tobula.
Čia pateikiau pagrindinius neigiamo mąstymo požymius, tačiau savo mintis galite stebėti ir dieną, kai kurias net užsirašyti, o paskui analizuoti.
Ir dar vienas dalykas, draugai, ugdant teigiamą mąstymą Pagrindinis vaidmuo vaidina gebėjimą neužkabinti smulkmenų.
Žmogus sukurtas taip, kad drąsiai susidurtų su sunkiais gyvenimo išbandymais, tačiau tuo pat metu jis negali atsispirti smulkmenoms, kurios paprastai nenusipelno jo dėmesio.
Šiais laikais daugiau nei pusė nusikaltimų įvyksta dėl nesunkių priežasčių. Šiurkštūs žodžiai, buitiniai kivirčai, sarkastiškos pastabos, puikavimasis – tai smulkmenos, vedančios į žmogžudystes ir išpuolius.
Nedaug žmonių gyvenime yra patyrę tikrai rimtų sunkumų ir nuoskaudų. Ir būtent tokios nereikšmingos smulkmenos, kurios puola mūsų tuštybę ir savigarbą, yra pusės širdies ligų pasaulyje priežastis.
Todėl neleiskite šioms „klaidoms“ jūsų nugalėti. Stenkitės negaišti laiko galvodami apie šias smulkmenas. Per daug nerimaujame ir sielvartaujame dėl to, ką po metų pamirš ne tik mes, bet ir kiti žmonės.
Geriau išnaudokite šį laiką, kad gyvenime pabrėžtumėte tinkamą dėmesį ir suformuotumėte naują teigiamą mąstymą. Skirkite savo gyvenimą vertoms svajonėms ir tikslams.
Atsiminkite, kad mus erzina daugybė smulkmenų tik todėl, kad pervertiname jų svarbą!
Esu tikras, kad kiekvienas žmogus gali pakeisti savo mąstymą. Svarbiausia yra norėti tai padaryti, taikant taisykles, kurias aprašiau šio straipsnio pradžioje.
Pozityvus mąstymas– sąmoninga savo minčių kontrolė, kuri padės padaryti jūsų gyvenimą sėkmingesnį, harmoningesnį ir laimingesnį.
Draugai, kurkime pozityvaus mąstymo pagrindus kartu. Komentaruose parašykite, kas padeda išlaikyti teigiamą mąstymą ir kokias taisykles turite.
Harmonija su savimi – apie ką svajoja kone kiekvienas šios planetos žmogus. Louise L. Hay knyga „Pozityvus mąstymas. Kaip būti laimingam kiekvieną dieną“ – tai savotiškas šio tikslo siekimo vadovas. Anot autorės, teigiamas požiūris yra raktas į sėkmingą gyvenimą.
apie autorių
Louise L. Hay yra savipagalbos judėjimo įkūrėja, leidybos įmonė ir labdaros fondas. Ji yra daugiau nei 30 populiarių psichologijos knygų autorė, viena iš jų – visame pasaulyje žinoma „You Can Heal Your Life“.
Rašytojas pateikė naują teoriją apie įtaką psichinė trauma ir stresas žmogaus organizmui, kuris teigia, kad neigiamas požiūris ir baimės yra emocinių ir fizinių problemų priežastis. Įjungta Šis momentas jos filosofija tapo sėkminga daugelyje pasaulio šalių, ne tik JAV.
Kainos Louise L. Hay Pozityvus mąstymas: kaip būti laimingam kiekvieną dieną
Apie ką ši knyga
Knygoje yra specialių meditacijų, aprašomos Louise Hay ir jos draugų dvasinės nuostatos. Pateikta medžiaga padės žmogui suprasti save sunkiose gyvenimo situacijose. Autorius siūlo radikaliai naujus problemų sprendimo būdus, darbe aprašomi depresinių būsenų įveikimo būdai.
Pagal Louise L. Hay poziciją, vidinis požiūris yra daugelio padarinių žmogaus gyvenimo situacijose pagrindas. Pakanka atsikratyti neigiamų stereotipų, kad vėl pradėtum mąstyti pozityviai ir pakeisti savo gyvenimą pozityviai.
Knyga skirta plačiajai visuomenei. Kalbama apie tai, kaip tapti laimingu, kaip pasiekti gyvenimo harmoniją ir neprarasti šios būsenos.
Darbas kupinas puikių žmonių teiginių ir citatų, kurios padeda motyvuoti žmogų ir jį įkvepia. Louise L. Hay teigia, kad praeities paleidimą turi lydėti atleidimo jausmas. Tai padės išsivaduoti nuo rūpesčių ir problemų. Netgi tai, kad žmogus nori atleisti, prisideda prie gijimo proceso.
Knygoje pateikiami metodai, kaip tapti laimingesniems, jie pagrįsti pozityviu mąstymu, kartojimo įtaka ir teigiamų frazių klausymu 300 kartų per dieną.
Autorė nepateikia neįprastų patarimų ir nepateikia sunkių gyvenimo problemų pavyzdžių, ji apibūdina pozityvias, gyvenimą patvirtinančias nuostatas. Išsakomos mintys, teiginiai, samprotavimai ir teiginiai kursto išskirtinai meilę, tikėjimą gerumo ir nuoširdumo galia.
Tradiciškai knygą galima suskirstyti į tris dalis:
- Pirmas. Jame yra meditacinės nuotaikos, parašytos autoriaus vardu. Rasti sprendimus moters gyvenimo problemoms, atsikratyti streso, įveikti ligas, pašalinti baimės jausmą, labiau pasitikėti savimi. Aukščiau pateiktos išvados padeda įgyti dvasios ramybę ir saugumo jausmą. Kiekviena mintis pateikiama kelių sakinių forma, tačiau turi didelę reikšmę.
- Antra. Jame yra Louise L. Hay „Mintys iš širdies“ ir dalijasi savo gyvenimo įžvalgomis su žmonėmis.
- Trečias. Jis užpildytas trumpomis teiginių santraukomis reikšmingų žmoniųžmonijos istorijoje – pozityvaus mąstymo teorijos šalininkai.
Skaitytojų nuomonė
Skaitytojai pabrėžia keletą teigiamų savybiųšios knygos:
- teigiamas;
- su stipria teigiama energija;
- turi motyvacinį komponentą;
- lengva suprasti;
- neturi sudėtingų kalbos modelių.
Daugeliui žmonių patinka knyga „Pozityvus mąstymas. Kaip būti laimingam kiekvieną dieną“ padėjo susidoroti su gyvenimo sunkumais darbe, Asmeninis gyvenimas, verslas. Darbas padeda žmogui vėl patikėti savimi.
Kūrinio trūkumai – tai, kad knyga tam tikra prasme yra „infantili“: joks žmogus negali nuolat būti pozityviai nusiteikęs, negali pasiekti absoliučios laimės.
Daugelis skaitytojų mano, kad knyga gali lengvai tapti žinynu, ją galima skaityti kasdien, atsiversti bet kuriame puslapyje ir „pasinerti“ į pozityvumo ir teigiamos energijos bedugnę.
Taigi darbas yra puikus motyvatorius ir įkvėpimas. Jis tinkamas skaityti ne tik moterims, bet ir vyrams, nes joje pateikiamos universalios teigiamos laimingo gyvenimo gairės.
Ar pozityvaus mąstymo žala yra visiška nesąmonė? Jei tik... Pakalbėkime apie pernelyg pozityvų požiūrį į pasaulį ir koks požiūris į gyvenimą veiks geriau.
Žmogaus psichologijos literatūroje dažnai pasitvirtina mintis: „Visada reikia žiūrėti į gyvenimą optimistiškai“. yra tai, kad net į pačią negražiausią situaciją galima žiūrėti su viltimi geresnio rezultato. Tarsi rytoj viskas tikrai pagerės, net jei šiandien ir kiltų problemų.
Tačiau iš tikrųjų pozityvus mąstymas kiekvieną dieną gali nuvesti ne į pergalę visose situacijose, o į pačią pergalę. tikra depresija.
Asmuo, kuris kruopščiai „nekreipia dėmesio“ į sunkumus, galiausiai susiduria su nusivylimu. Jo problemos savaime neišnyksta, o svajonės apie nuostabią ateitį išsisklaido, palikdamos sieloje tik kartėlį. Ar tikrai taip blogai būti optimistu, kuris laiko ginklą už uodegos?
Žmogaus pozityvaus mąstymo galia
Pozityvus mąstymas pagal apibrėžimą yra naudingas.
Visų pirma, kai žmogui reikia pereiti nuo kankinančių nemalonių minčių prie kažko labiau gyvenimiško. Pavyzdžiui, vyras neteko darbo. Natūralu, kad bus geriau, jei jis pradės ieškoti pasitikėdamas savo sugebėjimais. nauja laisva vieta. Tokiu atveju pasitikėjimas savimi sužais į žmogaus rankas. Būtų blogiau, jei vietoj optimistiškų paieškų naujas darbas, vyras pradėjo gerti iš butelio, verkšlenti ir laikyti save nesėkmingu. Tai yra, pozityvaus mąstymo galia gali labai padėti sunkiais laikais gyvenimo situacija pažvelkite į problemą ramiai, tikėdami, kad viskas susitvarkys.
Kaip pozityvus mąstymas gali trukdyti
Tačiau pozityvus mąstymas kiekvieną dieną, paradoksalu, gali privesti prie tikrojo psichinis sutrikimas– depresija. Jei stropiai apsimeti, kad problemų iš viso nėra, ir vis tiek iš bet kokios situacijos išeisi kaip laimėtojas, laikui bėgant tikrai pajusite.
Pavyzdžiui, moteris gyvena su savo vyru. Jiems viskas blogai: vyras nedirba, geria, ją įžeidinėja, skriaudžia vaikus. Užuot išsiskyrusi su tironu-dykininku, ji patikina visus, įskaitant save, kad viskas tvarkoje. Šypsosi, juokauja, stengiasi namuose susitvarkyti, ką nors „skanaus“ gaminti, atitoldamas nuo realybės. Tai yra, tai išsaugo šeimą, nors pats laikas pradėti gyventi naujai. Ką ši moteris galiausiai apgauna? Žinoma, tik save. Taigi, deja, vien pozityviai mąstydami neišsiversite.
Teigiamo mąstymo žala slypi ir tame, kad dažnai optimistai-svajotojai viršūnes įveikia tik savo svajonėse.
Jie kažką sugalvoja, pagražina, atvirai meluoja. Tiesą sakant, jie nedaro nieko, kas leistų pasiekti tikrą, o ne fiktyvią sėkmę. Optimistai visą savo potencialą išleidžia svajonėms, bet ne konkrečių planų įgyvendinimui. Tie, kurie abejoja savo sugebėjimais ir nenori dalytis nenužudyto lokio oda, labiau linkę įgyvendinti savo svajones.
Tarkime, situacija tokia: yra žmogus, kuris nori daug pasiekti gyvenime (rasti Geras darbas, kilti karjeros laiptais, įgyti finansinė gerovė ir tt). Tačiau vietoj konkrečių veiksmų jis tik svajoja, kad ateis jo laikas, ir atsitiktinai gatvėje sutiks geranorį, kuris jam pasiūlys svajonių darbą su puikiu atlyginimu. Nenuostabu, kad tokiam žmogui pasiseks tik mintimis. Bet iš tikrųjų tie, kurie nelaukė manos iš dangaus, o viduje tiesiogine prasme Dirbau iki prakaito. Optimistas liks savo mintyse, kol galiausiai supras, kad jo svajonės greitai susirasti geras pareigas ir didelį atlyginimą yra saviapgaulė ir nieko daugiau.
Pozityvaus mąstymo žala akivaizdi, ypač jei nuolat griebiamasi problemų ir svajonių pagražinimo.
Teigiamas mąstymas ir depresija eina kartu
Pozityvus mąstymas kiekvieną dieną neleidžia žmonėms iš tikrųjų kovoti su sunkumais. Taip atsitinka dėl to, kad pokyčius gyvenime galima padaryti tik suvokus to poreikį, pripažįstant sau, kad laikas kažką taisyti (palikti nemylimą partnerį, nustoti bendrauti su nemaloniais žmonėmis, susirasti patinkantį darbą ir pan.). ). Bet jei kasdien save apgaudinėji, kad viskas susitvarkys savaime, kad viskas nėra taip blogai, tada sunki situacija vargu ar pasikeis savaime. Nemylimas žmogus vis tiek bus šalia, erzinantys pažįstami dar bus gyvenime, vis tiek teks eiti į nekenčiamą darbą. Esant tokiai situacijai, tai nėra toli nuo neurozės.
Stengiasi mąstyti tik pozityviai
Jie taip pat lemia tai, kad žmogus tam tikru momentu atitrūksta nuo realybės.
Norėdamas pabėgti nuo negražių akimirkų, jis susikuria savo „pozityvų pasaulį“, kuriame viskas gerai. Ir tai jau yra nesėkmė, nes toks požiūris anksčiau ar vėliau sugrius prieš „šiurkščią tikrovę“. Ir jūs turėsite pripažinti sau, kad viskas, ką gyvenote anksčiau, buvo ne kas kita, kaip tolimos iliuzinės mintys. O tuomet pakilią nuotaiką pakeičia apatija, nepasitenkinimas savimi, depresija.
"Psichinis kontrastingas"– alternatyva nepagrįstam optimizmui
Taigi, pozityvaus mąstymo esmė – rasti privalumų net ir akivaizdžiai nemaloniuose dalykuose.
Kaip išsiaiškinome, visa apimantis optimizmas tikrai ne visada padeda žmogui – dėl jo psichologijos. Tai labiau tikėtina geras būdas nurims, bet ne išeitis iš visų gyvenimo sunkumų.
Tačiau žiūrėti į pasaulį tik juodais terminais taip pat neprotinga. Belieka įdėti visas pastangas ieškant aukso vidurio. Puikus triukas – protinis kontrastingos. Jos užduotis – suteikti žmogui galimybę matyti pozityvų ir neigiamos pusės situacijos tuo pačiu metu.
Tarkime, vyras nori atidaryti savo verslą. Jis turėtų ne tik leistis į svajones apie gerą pelną, bet ir analizuoti visas rizikas: galimybę „nepaaukštinti“, nesąžiningus partnerius ir pan. Iš anksto apgalvoję visus sunkumus, kurie gali kilti gyvenimo kelias, bus lengviau nepadaryti daug klaidų. Kitaip tariant, psichikos kontrastingos– pozityvus, bet gana tikroviškas požiūris į dalykus.
Metodas WOOP prieš įtraukiantį pozityvumą
WOOP metodas, panašus į mentalinį kontrastingos, pasiūlė amerikiečių mokslininkai. Jo pavadinimas pagrįstas pradinėmis žodžių „noras“, „rezultatas“, „kliūtis“, „planas“ raidėmis (išvertus „noras“, „rezultatas“, „kliūtis“, „planas“).
Pirmiausia turite suformuluoti savo norą.
Laimingai susituokti tegul būna merginos svajonė.
Po to turėsite nuspręsti dėl rezultato.
Mūsų atveju mergina pagalvos apie susitikimą su geras žmogus, stipri sąjunga su juo, vaikai.
Tada laikas pagalvoti apie kliūtį.
Galimi varžovai, namų ruošos įgūdžių trūkumas, sunkus merginos charakteris.
Pagaliau atėjo laikas sudaryti planą.
Jaunajai teks daug dirbti su savimi, tapti ne tik malonia išore, bet ir vidumi įvairiapusiška, išmokti skaniai gaminti, mokėti daryti nuolaidas ir klausytis savo partnerio.
Naudodamiesi WOOP metodu, jums nereikia gyventi tuščiuose sapnuose. Žmogus, žinodamas apie galimas kliūtis, iš anksto žinos, kaip išeiti iš situacijos kaip nugalėtojas.
Rezultatai: suplanuotas pozityvus mąstymas kiekvieną dieną
Taigi pozityvus mąstymas yra geras būdas laikinai nustoti liūdėti atsiribojant nuo rūpesčių. Puikus būdas formuoti teigiamą požiūrį į tai, kas vyksta. Bet tai idealus būdas suvokti gyvenimą. Tai nėra panacėja ar išeitis iš visų bėdų.
Daug produktyviau yra svajoti, bet tuo pačiu ir neatsiplėšti nuo gyvenimo realijų. Nenuostabu, kad jie sako: „Kas iš anksto įspėtas, tas ginkluotas“. Matant situaciją iš visų pusių lengviau pasielgti teisingai. Teigiamas mąstymas turi ir neigiamų pusių, taip pat gali būti žalingas ir trukdyti siekti tikslų bei gyventi laimingą gyvenimą. Todėl nekreipkite dėmesio tik į pozityvą, žiūrėkite ir į realybę.
Vidinė harmonija
– tai yra svarbiausias dalykas gyvenime. Gana sunku gyventi be laimės ir džiaugsmo jausmo. Šiandien yra nemažai būdų pasiekti dvasinę harmoniją, tačiau lengviausias, paprasčiausias ir efektyviausias yra tai pozityvus mąstymas.
Kas yra pozityvus mąstymas? Tai tam tikra požiūrių į pasaulį sistema, pagrįsta kai kuriomis pagrindinėmis sąvokomis.
Pagrindinė pozityviosios psichologijos ir mąstymo samprata:
– Nėra ko kaltinti ir pasaulis yra teisingas;
– Visatoje gausu;
– Visko pagrindas – meilė sau;
– Už viską, kas nutinka žmogui gyvenime, jis pats atsako;
-Žmogus yra toks, koks yra jo mintys, todėl viskas, kas su juo nutinka, yra tik jo minčių atspindys.
Šių sąvokų laikymasis ar nesilaikymas lemia žmogaus likimą ir sveikatą. Nesėkmės, bėdos, sveikatos problemos ir kitos likimo peripetijos rodo „nukrypimą nuo kurso“ ir verčia susimąstyti bei permąstyti savo elgesį ir mintis. Nors teisingos ir teigiamos mintys duoda puikios sveikatos, vidinė harmonija ir laimingas likimas.
Pozityvus mąstymas – trys pagrindinės kryptys.
1. Afirmacijos (teigiami teiginiai).
2. Teigiamas požiūris.
3. Pozityvus mąstymas (pozityvios mintys).
Teigiami teiginiai.
Afirmacijos yra teiginiai, nurodantys, ko žmogus nori turėti. Geriau, jei teigiami teiginiai būtų pagrįsti būsimuoju laiku („kasdien vis jaunėju“, „mano pajamos nuolat auga ir kasdien didėja“ ir pan.). Visai įmanoma naudoti teiginius esamuoju laiku, tačiau naudojant juos būtajame laike norimo rezultato nepasieksite.
Pavyzdžiui, teiginiai apie svorio metimą. Jei sakysite: „Aš numečiau svorio!“, tai neveiks. Bet jei jūs sakote: „Kiekvieną dieną aš vis lieknėjau ir lieknėjau! arba „Aš nuolat lieknėju ir kas sekundę mano svoris mažėja! – pavyks. Straipsnyje rašiau apie tinkamą požiūrį ir darbą su pasąmone norintiems sulieknėti: labai rekomenduoju perskaityti.
Daug kartų sakydami, ko norite, per mažiausiai mėnesį, neišvengiamai pasieksite norimą rezultatą. Ir jei prie to pridėsite teigiamų emocijų, viskas vyks daug greičiau. Būtų gerai atlikti pratimą „Laimės kvėpavimas“, jo aprašymą rasite straipsnyje
Yra universalių teiginių, kuriuos gali deklamuoti kiekvienas žmogus, pavyzdžiui:
– Pasaulis saugus ir draugiškas. Aš plūduriuoju gyvenimo tėkmėje, ir man niekas negresia.
– Meilės šaltinis manyje visada pilnas ir aš spinduliuoju bei traukiu meilę.
– Mano gyvenimas yra džiaugsmas, klestėjimas ir laimė.
Tačiau geriausia, kad kiekvienas žmogus pateiktų savo teiginį, kurio jam šiuo metu reikia. Egzistuoja glaudus ryšys tarp mūsų emocijų ir sveikatos, o jei turite sveikatos problemų, tuomet turite pasirinkti teiginius, susijusius su šia problema. Louise Hay, žinoma psichologė, atrado ryšį tarp ligų ir emocijų, puslapyje galite pamatyti jos lentelę.
Jei nepasitiki savimi, afirmacijas prieš veidrodį gali sakyti garsesniu balsu, nei įprastai kalbi. Jūs netgi galite dėvėti dalykinį kostiumą.
Jei norite daugiau meilės ir harmonijos savo sieloje, tuomet teiginius apie meilę sau ir pasauliui geriau sakyti jaukioje, šiltoje atmosferoje (sėdint ant minkštos kėdės, šiltoje vonioje, prieš miegą į lovą ar kaitinantis saulės spinduliuose).
Teigiamas požiūris.
Tai absoliutus tikėjimas, vidinė nuostata, kad tu gali viską, tau visada sekasi ir ant sėkmės bangos.
Teigiamai nusiteikęs žmogus visame kame įžvelgia ir randa pranašumų bei susieja sąvokas, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo niekaip nesusijusios.
Pavyzdžiui:
- automobilis purškiamas - prie pinigų;
- sudaužė lėkštę - džiaugsmui:
- juoda katė perėjo kelią - gera žinia.
Žmogus gali sugalvoti sau bet kokį ženklą, kuriame svarbiausia ne logiška grandinė, o teigiamas požiūris!
Pavyzdžiui, man labai patinka skaičiai 5 ir 7. Ir jei matau automobilį, kurio valstybiniame numeryje yra du penketukai, du septynetukai ar tiesiog šių skaičių rinkinys, tai žinau, kad šiandien man pasiseks. Žiūriu į skaičių ir sakau: „Laimei! Tai mano asmeninis ženklas :)
Pozityvus mąstymas.
Žmonės pasirenka, kaip reaguoti į įvykius savo gyvenime. Nuneškite visiems garsus pavyzdys apie stiklinę, kuri yra pusiau pilna arba pusiau tuščia. Pozityvus žmogus mato jį pusiau pilną, o neigiamas – pusiau tuščią. Bet tai visiškai nekeičia stiklo!
Net ir atsakydami į standartinius klausimus žmonės elgiasi skirtingai. Pavyzdžiui, vyras užduoda žmonai klausimą: „Ar tu supakuota, pasiruošusi išeiti?“, į kurį neigiamai nusiteikusi moteris atsakys: „Ne, aš dar nepasiruošusi. Neskubinkite manęs!“, o pozityviai nusiteikęs žmogus pasakys: „Aš beveik pasiruošęs, išeisiu po 20 minučių“. Tai atrodo smulkmena, bet labai tiksliai parodo vidinę žmogaus būseną.
Yra dar vienas geras įrankis, su kuriuo galite greitai įsisavinti ir pradėti taikyti pozityvaus mąstymo principus gyvenime - tai „Sėkmės dienoraštis“, kuriame galite užsirašyti ir įrašyti visus gerus dalykus, kurie jums nutiko per dieną. . Kaip ją sukurti, skaitykite straipsnyje: Taip sutelksite dėmesį į sėkmę, o ne į nesėkmę.
Jei nedirbsite su savimi, jūsų gyvenimas nepasikeis! Tėvai, visuomenė, mokytojai mokykloje mums davė daug gerų dalykų, bet, deja, davė ir daug nereikalingų, tiksliau net „ne mūsų“. Dirbdami su savimi galite padaryti savo gyvenimą geresnį, šviesesnį ir turtingesnį.
Jei norite dirbti su neigiamomis programomis, kurios trukdo jums klestėti, peržiūrėkite "
O jei norite sustiprinti savo magnetiškumą ir moterišką patrauklumą, kviečiame apsilankyti pas mus
Linkiu pozityvumo, džiaugsmo ir teigiamų emocijų jūros!
Jei šis straipsnis jums buvo naudingas ir norite apie tai papasakoti savo draugams, spustelėkite mygtukus. Labai ačiū!
Jei esate susipažinę su heliotropiniais augalais, žinote, kad jie pasisuka į saulę, kad gautų daugiau energijos fotosintezei. Garsus tinklaraštininkas ir rašytojas Stephenas Aitchisonas įsitikinęs, kad ši sąvoka tinka ir žmonėms. Jo nuomone, heliotropinis mąstymas – tai gebėjimas sutelkti dėmesį teigiamų emocijų ir įsitikinimus, kurie išstumia neigiamus mąstymo stilius.
Lavindami šį įgūdį įgysite savo emocijų kontrolę, galėsite greitai pereiti į norimą būseną ir įgysite gebėjimą ignoruoti negatyvą. Steponas siūlo išsiugdyti 7 savybes, kurios kuria teigiamą mąstymą.
Dėkingumas
Ši emocija bene pati pozityviausia. Kiekvienas žmogus, ar jis tai pripažįsta, ar ne, turi priežastį būti dėkingam. Dėl artimųjų sveikatos, susitikimų su įdomių žmonių, galimybių ir svajonių, už kiekvieną išgyventą aušrą.Galite išreikšti dėkingumą bet kokia forma. Tai gali būti žurnalo įrašai, žodžiai ar tiesiog mintys. Svarbiausia, kad pradėtumėte matyti šviesiąsias šio pasaulio puses ir iš to mokytis teigiama nuotaika ir galinga energija savęs tobulinimui. Ugdydami savyje dėkingumą, pamiršite, kad kažkada jums sutrukdė piktadaris likimas, ir kiekvieną nesėkmę imsite suvokti kaip naudingą patirtį.
entuziazmas
Sėkmės negalima pasiekti be meilės savo profesijai. Nepaisant to, kad ši išraiška jau seniai perėjo į „barzdotų“ kategoriją, ji nepraranda savo aktualumo.Tikrai pasiekti reikšmingas rezultatas bet kuriame versle tai įmanoma tik dirbant su visu atsidavimu. Jei į savo verslą įdėsite visą savo sielą, iš jūsų gyvenimo pradės dingti neviltis ir kasdienių rūpesčių našta, o kiekviena klaida pavirs vertinga patirtimi.
Pasitikėjimas
Dar viena emocija, kuri pripildo pozityvumo ir pastūmėja dideliems darbams – pasitikėjimas savimi. Kaip ją išvystyti? Verta atsiverti teigiamų minčių. Kartkartėmis svarbu atnaujinti atmintį apie praeities pasiekimus, kad ir kokie dideli ar maži jie būtų. Pagirkite save. Už akademinę sėkmę ir karjeros pasiekimus, gerą išvaizdą, išradingumą, humoro jausmą ir gerumą.Kiekviena jūsų sėkmė yra dar vienas žingsnis sėkmės link. Bet kokia pergalė didina pasitikėjimą savimi ir atveria kelią naujiems, didesniems laimėjimams.
Meilė
Nenuostabu, kad šis jausmas vadinamas stipriausiu. Jis sugeba įveikti žmogaus siela net pačios „drožiausios“ mintys ir išgyvenimai. Meilės privalumas tas, kad ji neapsiriboja vien jausmais vienam žmogui. Ši šviesi patirtis apima visas mūsų gyvenimo sritis.
Pozityvumas
Šiuolaikinis pasaulis sąmoningai diktuoja mums baimę ir neapykantą. Atrodo, kad bauginančios naujienos ir įvykiai, stebinantys neteisybe, kiekvieną dieną sąmoningai „bombarduoja“ mus, priversdami atsiriboti nuo viso pasaulio pesimizmo siena.Išjunkite naujienas, kurios sukelia agresiją ir neigiamus jausmus. Pažvelkite į aplinkinius žmones – kiekvienas iš jų nusipelno dėmesio. Bet kuriame žmoguje galite rasti pozityvumo sandėlį. Atidžiau pažvelkite į aplinkinių veiksmus, pasistenkite rasti juose ką nors malonaus, patrauklaus, malonaus.
Energija
Kas suteikia jėgų, verčia judėti į priekį šuoliais? Artimas žmogus, puoselėjama svajonė, sportas, mėgstamiausia muzika? Raskite teigiamos energijos šaltinį savyje. Būkite įkvėpti, atsiverkite naujiems įspūdžiams, žmonėms, galimybėms ir drąsiai semkitės energijos.
Nesavanaudiškumas
Atskieskite šio pasaulio neteisybę ir savanaudiškumą lašeliu altruizmo. Padėkite žmonėms nieko nelaukdami. Net paprastas žodis „ačiū“ gali išstumti iš galvos neigiamas nuotaikas.
Atsiverkite naujam pasauliui, pripildytam pozityvumo, ir jis suteiks jums dovanų, kurios jus džiugins kiekvieną dieną.
Įkeliama...