Brīvdienās, īpaši vasarā, daudzi cilvēki ne tikai neizguļas pietiekami daudz, bet gandrīz neguļ, aizbraucot uz negulētu divu dienu izklaides maratonu. Un noskaidrosim, kā mūsu organisms reaģē uz šādu iebiedēšanu un kas notiks, ja nedēļu negulēsim.

Pirmā diena

Ja cilvēks neguļ dienu, tad nē nopietnas sekas viņa veselībai tas neizraisīs, tomēr ilgs nomoda periods novedīs pie neveiksmes diennakts cikls, ko nosaka cilvēka bioloģiskā pulksteņa iestatījums.

Zinātnieki uzskata, ka aptuveni 20 000 neironu hipotalāmā ir atbildīgi par ķermeņa bioloģiskajiem ritmiem. Tas ir tā sauktais suprahiasmatiskais kodols.

Diennakts ritmi ir sinhronizēti ar 24 stundu gaismas ciklu dienā un naktī un ir saistīti ar smadzeņu darbība un vielmaiņu, tāpēc pat ikdienas kavēšanās miegā novedīs pie neliels pārkāpumsķermeņa sistēmu darbībā.

Ja cilvēks neguļ vienu dienu, tad, pirmkārt, viņš jutīsies noguris, otrkārt, viņam var būt problēmas ar atmiņu un uzmanību. Tas ir saistīts ar neokorteksa funkciju pārkāpumu, kas ir atbildīgs par atmiņu un mācīšanās spējām.

Otrā-trešā diena

Ja cilvēks divas vai trīs dienas neiet gulēt, tad papildus nogurumam un atmiņas problēmām viņam būs kustību koordinācijas pārkāpums, sāks rasties nopietnas domu un redzes koncentrēšanās problēmas. Izsīkuma dēļ nervu sistēma var parādīties nervu tikums.

Smadzeņu priekšējās daivas darbības traucējumu dēļ cilvēks sāks zaudēt spēju radoši domāt un koncentrēties uz uzdevumu, viņa runa kļūs vienmuļa, klišejiska.

Papildus "smadzeņu" komplikācijām cilvēks sāks arī "dumpoties" gremošanas sistēma. Tas ir saistīts ar faktu, ka ilgs nomodā periods aktivizē aizsargājošo evolūcijas mehānismu "cīnies vai bēgt" organismā.

Cilvēks palielinās leptīna ražošanu un palielinās apetīti (ar atkarību no sāļa un taukaini ēdieni), ķermenis, reaģējot uz stresa situācija, sāks tauku uzkrāšanas un hormonu ražošanas funkciju, kas ir atbildīgi par bezmiegu. Savādi, ka cilvēkam šajā periodā nebūs viegli aizmigt, pat ja viņš to vēlētos.

Ceturtā-piektā diena

Ceturtajā vai piektajā dienā bez miega cilvēks var sākt piedzīvot halucinācijas, viņš kļūs ārkārtīgi aizkaitināms. Pēc piecām bezmiega dienām cilvēkam palēnināsies galveno smadzeņu daļu darbs, nervu darbība būs ārkārtīgi vāja.

Nopietni pārkāpumi tiks novēroti parietālajā zonā, kas ir atbildīga par loģiku un matemātiskajām spējām, tāpēc pat visvienkāršāko aritmētisko uzdevumu risināšana cilvēkam būs neiespējams uzdevums.

Sakarā ar pārkāpumiem in temporālā daiva, kas atbild par runas spējām, cilvēka runa kļūs vēl nesakarīgāka nekā trešajā dienā bez miega.

Jau minētās halucinācijas sāks parādīties smadzeņu prefrontālās garozas darbības traucējumu dēļ.

Sestā līdz septītā diena

Sestajā vai septītajā dienā bez miega cilvēks šī bezmiega maratona sākumā vairs nelīdzināsies sev. Viņa uzvedība būs ārkārtīgi dīvaina, halucinācijas būs gan vizuālas, gan dzirdamas.

Oficiālajam bezmiega rekordistam, amerikāņu studentam Rendijam Gārdneram (negulēja 254 stundas, 11 dienas) sestajā bezmiega dienā attīstījās Alcheimera slimībai raksturīgi sindromi, bija smagas halucinācijas un parādījās paranoisks.

Viņš ņēma ceļazīme vīrietim un uzskatīja, ka radiostacijas vadītājs gribēja viņu nogalināt.

Gārdneram bija spēcīga ekstremitāšu trīce, viņš nevarēja runāt sakarīgi, vienkāršu problēmu risināšana viņu mulsināja - viņš vienkārši aizmirsa, kas viņam tikko tika teikts un kāds bija uzdevums.

Līdz septītajai dienai bez miega ķermenis piedzīvos nopietnu visu ķermeņa sistēmu stresu, smadzeņu neironi būs neaktīvi, sirds muskulis būs nolietots, imunitāte gandrīz pārstās pretoties vīrusiem un baktērijām T-limfocītu neaktivitātes dēļ, aknas piedzīvos milzīgu stresu.

Kopumā šādi eksperimenti ar veselību ir ārkārtīgi bīstami.

Kāpēc ir bīstami strādāt naktīs un kā no tā pasargāt sevi? Psihoterapeita padomes.

Dzīves trenere un psihoterapeite Natālija Stilsone stāstīja par to, kāpēc nakts darbs nepavisam nav glābiņš un debesu vakance cilvēkam no pūču pulka, bet gan spēcīgs trieciens ķermenim.

Kāda mums ir nakts maiņa? Vienu nakts maiņu var salīdzināt ar 8 stundu reaktīvo aizkavēšanos. Tas ir, strādāt vienu nakti ir kā lidot ar lidmašīnu cauri 8 laika zonām.

Iedomājieties, cik grūti ķermenim ir šādi apstākļi. Vairāki mūsu gēni (un diezgan daudzi) ir atbildīgi par dažādiem ritmiskiem procesiem. Piemēram, šūnu dalīšanās, miega-nomoda, gremošanas, sintēzes, hormonu izdalīšanās procesi utt. Pēc tam, kad mēs pārslēdzamies uz nakts režīmu (vai lidojam uz vietu), 97% šo gēnu darbs ievērojami pasliktinās. Šī visu procesu kļūme ir nepieciešama ķermenim, lai atjaunotos jaunā veidā, taču šāda atsāknēšana ir ārkārtīgi sarežģīta. Viss fizioloģiskie procesi strauji palēnināt. Taču pēc lidojuma cilvēks parasti atgriežas ierastajā režīmā, un darbs nakts maiņā turpinās un turpinās. Protams, tas ietekmē veselību.

Strādājot nakts maiņās, palielinās aptaukošanās, 2. tipa diabēta, koronārā slimība sirds slimības un pat krūts vēzis.

Krūts vēža cēloņi

Miega traucējumu laikā ar regulārām nakts maiņām samazinās melatonīna, hormona, kas ir atbildīgs par miega iestāšanos, līmenis. Šai vielai ir arī pretvēža iedarbība (aizsargā pret vēzi). Ir 3 hipotēzes, kas izskaidro melatonīna darbību:

1. Melatonīna līmeņa pazemināšanās palielina sieviešu dzimuma hormonu koncentrāciju asinīs. Pastāv pastāvīga krūšu šūnu dalīšanās stimulēšana, kas var izraisīt ļaundabīgu deģenerāciju.
2. Melatonīnam pašam ir vēža profilaktiskas īpašības. Tas bloķē bioķīmiskos ceļus organismā, kas tiek izmantoti pastāvīgai nekontrolētai šūnu dalīšanai.
3. Melatonīna sekrēcija ir cieši saistīta ar p53 proteīna sekrēciju, kas ir galvenais mūsu ķermeņa aizsargs pret audzējiem. Mazāk melatonīna - mazāk p53, vairāk iespēju vēža šūna izdzīvot un vairoties.

2. tipa cukura diabēta cēloņi

Sievietes, kuras strādā nakts maiņās 10-19 gadus pēc kārtas, palielina diabēta risku par 40%. Un tie, kas ar šādu darbu nodarbojas vairāk nekā 20 gadus - par 60%.
Iespējamais iemesls ir insulīna sekrēcijas pārkāpums un tā iedarbības uz ķermeņa audiem pasliktināšanās. Šūnas, kas izsalkušas no enerģijas trūkuma, pārstāj adekvāti reaģēt uz to un ņem glikozi no asinīm. Tas ir saistīts ar to hormonu izdalīšanās pārkāpumu, kas ir atbildīgi par apetīti. Hormons grelīns, kas palielina apetīti, parādās asinīs lielākā daudzumā nekā leptīns, sāta hormons. Rezultātā naktī gribas uzkost, un šis nav fizioloģisks ēšanas laiks.
Vēl viena hipotēze liecina, ka glikozes tolerances (šūnu rezistences pret insulīnu) samazināšanās ir saistīta ar zarnu satura mikrobu sastāva pārkāpumu (disbiozi) strūklas kavēšanās laikā. Pēc jet lag zarnu flora atjaunojas pāris nedēļu laikā, bet cilvēkiem ar nakts maiņām tas nav pieejams.

Protams, strādājot naktī, rodas arī D vitamīna deficīts, jo vēlie putni saulē pavada maz laika. Un tas ir vēl viens faktors aptaukošanās, kā arī pavājinātas imunitātes, depresijas un demences attīstībā.

Kļūsti stulbi naktī

Iespējams, visvairāk satraucošākais ir tas, ka nakts maiņas saasina kognitīvās funkcijas samazināšanās parādības. Tas ir, tie noved pie atmiņas un intelekta pasliktināšanās. Kā vairāk cilvēku darbojas šajā režīmā, jo izteiktākas izmaiņas. Nakts darbinieki par 6,5 gadiem apsteidz vienaudžus dienas strādniekus atmiņas un intelekta samazināšanās ziņā. Pēc aiziešanas no darba pēc 10 gadiem vēl ir iespējams atjaunot zaudētās spējas, tātad uz 5 gadiem.Un tad, tas ir, ja darbinieku neietekmē citi garīgo veselību pasliktinoši faktori.

Vairākos rakstos bija minēts pētījums, saskaņā ar kuru apkalpojošais personāls lidmašīnām, kurām ir hroniska reaktīvo laika nobīde, ir vērojama priekšējās daivas samazināšanās. Tas nav pārsteidzoši, jo cilvēks ar hronisku miega trūkumu sāk zaudēt neironus. Pēc dažām bezmiega naktis proteīna līmenis smadzenēs, kas aizsargā nervu šūnas no iznīcināšanas un palīdz viņiem atgūties. Bet, ja bezmiegs kļūst hronisks, tad atveseļošanās iespējas samazinās. Nav zināms, cik izteikts šis process ir cilvēkiem, bet peles eksperimentā zaudēja līdz 25% neironu lokusa coeruleus (kas ir atbildīgi par fizioloģisko reakciju uz stresu).

Izvade - nakts darbs noteikti kaitīgs veselībai. Ja nav iespējas no tā atteikties, tad labāk vismaz pamest, pirms jūsu pieredze ir 10 gadi.

Aizsardzības pasākumi

Ko darīt, ja jums joprojām ir jāstrādā naktī? Galvenā doma aizsardzības pasākumi- ja iespējams, saglabājiet miega un nomoda miju, lai nepakļautu ķermeni nevajadzīgam stresam. Pēc negulētas nakts miegam vajadzētu sekot noteiktajam 6-8 stundu miegam.

Turklāt tas ir noderīgi:

1. Nelīp pēc nakts maiņa. Pulkstenis nosita – mājās.
2. Ja iespējams, maiņas laikā nogulieties. Tas samazina vispārējo piespiedu nomoda stresu.
3. Ja nevarat nosnausties, noteikti paņemiet pārtraukumus, kuru laikā mēģiniet vairāk kustēties.
4. Izvairieties no pastāvīgas riekstu, čipsu, saldumu un tamlīdzīgu lietu košļāšanas. Uzkodas vēl vairāk izjauks sistēmu, kas saistīta ar sāta sajūtu un badu.
5. Nelietojiet alkoholu.
6. Attiecībā uz kafiju saturošiem dzērieniem ekspertu viedokļi atšķiras. Daži uzskata, ka to dzeršana ir nepieciešama, lai saglabātu nomoda līmeni, citi apgalvo, ka pēc tiem jūs vēlaties tikai vairāk gulēt. Bet katram tas ir savādāk. Ir tādi, kuriem kafija nav sliktāka par miegazālēm.
7. Pēc tam, kad tu aizgāji darba vieta pēc maiņas vēlams nēsāt tumšas brilles, lai nepamodinātu sevi saules gaisma. Tās ietekmē samazinās melatonīna daudzums un samazinās miegainība. Mājās ej gulēt ar aizkariem logiem. Nedzeriet kofeīnu saturošus dzērienus pirms gulētiešanas. Izvairieties no alkohola, pat ja tas liek jums aizmigt.

Un tagad jauns vīrietis, kurš, kā pats apgalvo, negulēja 5 naktis, dalās savās sajūtās:

Noteikti katram ir bijuši tādi brīži, kad bija jāpaliek nomodā vienu dienu vai pat divas dienas bez pārtraukuma. Daļēja atmiņas zudums galvassāpes, nogurums, miegainība un apetītes zudums – tas viss kļūst par cēloni tādiem nopietns miega trūkums. Bet pēc pirmās Labs miegs cilvēks jūtas daudz labāk, un nepatīkamās ilgstošas ​​nomoda sekas pāriet pašas no sevis.

Kas notiks, ja negulēsi veselas 7 dienas pēc kārtas, un kāds kaitējums veselībai var izraisīt tik ilgu nomodu. Zinātnieki pārbaudīja iespējas veselu nedēļu negulēt ne aci.

Pirmā diena bez miega

No rīta pamošanās brīža un līdz vēlai naktij cilvēks savā ķermenī nejutīs nekādas izmaiņas, kas varētu viņu provocēt. pēkšņs zaudējums apetīte vai garastāvoklis, kā arī nepamatota pašsajūtas pasliktināšanās. Tomēr, iestājoties tumsai, šis attēls nedaudz mainīsies.

Svarīgs! Ar ilgstošu nomodu, vairāk nekā noteikto 16 stundu klauvē, cilvēks piedzīvo diennakts ciklu atteici, kas ir atbildīgi par pareizu bioloģiskā pulksteņa darbību. Tomēr šis pārkāpums netiek uzskatīts par bīstamu veselībai, un to var novērst ar pareiza miega palīdzību.

Ķermeņa bioloģiskais pulkstenis ir izveidots tā, lai miega laikā aktivizētu mūsu nervu sistēmu un dažas smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par vielmaiņu. Šie procesi savukārt ļauj iegūt enerģiju astoņu stundu miega laikā. Ja nav Morfeja, smadzenes turpina darboties kā parasti, bez pārtraukuma atpūtai. Tā rezultātā no rīta tas kļūst par noguruma un aizkaitināmības cēloni.

Otrā diena bez atpūtas

Pēc pirmās bezmiega diena nogurums ievērojami palielināsies, un atmiņas traucējumi kļūs biežāki un ilgāki. Cilvēkam būs grūtības formulēt garus sakarīgus teikumus un koncentrēt savas domas. Viņam būs arī pirmās vizuālās ilgstošas ​​nomoda pazīmes, piemēram:

• Traucēta kustību koordinācija. Tātad, ejot, cilvēks nedaudz satricina, un viņa rokas periodiski pārņem īslaicīga trīce.
• Samazināta redzes koncentrācija. Cilvēks bieži sašķobīs acis, kas kļūs par pamanāmu zīmi no ārpuses.
• Nesakarīga runa. Piemēram, sarunas laikā, bezmiegs ilgu laiku sarunu biedrs norij vārdu beigas, un viņa mēle periodiski tiek sapīta.

Visas iepriekš minētās pazīmes ir nervu sistēmas izsīkuma sekas, kas jau tiek uzskatīta par bīstamu veselībai. Ja apstākļu dēļ neguļat nedēļu, tad pašreizējais bīstamības līmenis ievērojami palielināsies, un tā sekas var būt neatgriezeniskas un izraisīt nāvi.

Trešā diena bez miega pārtraukuma

Papildus nopietnam nervu sistēmas un smadzeņu izsīkumam trešajā nomoda dienā cilvēks piedzīvos arī gremošanas trakta darbības traucējumus, kas izpaužas kā apetītes palielināšanās. Šī parādība tiek uzskatīta par aizsargājošu, un tās aktivizēšana notiek tikai kritiskās situācijās.

Paaugstināta ēstgriba neattiecas uz visiem ēdieniem, bet tikai uz trekniem un sāļiem ēdieniem. Tā kā tikai tajos ir viela, kas veicina bezmiega hormonu veidošanos. Tajā pašā laikā trešajā nomoda dienā cilvēkam būs grūti aizmigt, pat neskatoties uz tik ilgu atpūtas neesamību.

Ceturtā diena ir kritisks brīdis

Ceturtajā dienā bez miega sāk parādīties pirmās halucinācijas gan redzes, gan dzirdes. Šīs parādības ir saistītas ar ievērojamu dažu viņa smadzeņu daļu darba palēnināšanos. Bezmiegam šķitīs, ka viņš redz sevi no ārpuses, it kā no trešās personas. Bet tajā pašā laikā viņa spēja kontrolēt savas kustības nekur nepazudīs.

Līdz ar to, ja uz šādu indivīdu vērīgi neskatās, tomēr ir grūtāk saprast, ka jau ceturtā diena pagājusi bez miega. Šādu stāvokli var atpazīt tikai radinieki, kolēģi un tie, ar kuriem cilvēks ilgstoši komunicē.

Piektā diena

Piektā bezmiega diena būs ļoti līdzīga ceturtajai ar atšķirību, ka manāmi palielināsies esošās novirzes smadzeņu un nervu sistēmas darbā. Halucinācijas kļūs garākas (līdz 10 minūtēm), un to rašanās būs ļoti bieža. Tajā pašā laikā cilvēkam šķitīs, ka diena ilgst bezgalību.

Svarīgs! Šajā periodā ķermeņa temperatūra var paaugstināties vai, gluži pretēji, pazemināties. Šī parādība tiek uzskatīta par diezgan normālu ar ilgstošu miega trūkumu, jo tas norāda uz iekļaušanu aizsardzības funkcijas organisms.

Grūti iedomāties, kas notiks ar ķermeni, ja negulēsi 7 dienas. Patiešām, jau piektajā darbības dienā cilvēks nespēs domāt loģiski un visvienkāršāk aritmētiskās problēmas viņam šķitīs vienkārši nepanesami. Tajā pašā laikā palielināsies arī viņa bezmiega vizuālās izpausmes: nesakarīga runa, traucēta kustību koordinācija, trīce utt.

Sestā diena - apogejs

Sestajā nomodā cilvēks savā parastajā stāvoklī neticami atšķirsies no viņa paša. Uzvedība krasi mainīsies:

• palielinās aizkaitināmība;
• parādīsies patvaļīgas ekstremitāšu kustības;
• runa kļūst gandrīz nesaprotama;
• dzirdes mirāžas tiks pievienotas esošajām halucinācijām.

Ekstremitāšu trīce ievērojami palielināsies, un pēc vizuālām pazīmēm tas atgādinās Alcheimera slimību. Tajā pašā laikā cilvēka apetīte pilnībā izzudīs, kopš viņa gremošanas trakts cietīs nopietnus traucējumus un traucējumus (gremošanas traucējumi, neregulāra slikta dūša utt.).

Septītā diena - lielas briesmas dzīvībai

Ja cilvēks nav gulējis septiņas dienas, tad līdz bezmiega nedēļas beigām parādīsies pirmās šizofrēnijas pazīmes. Cilvēks bieži krīt panikā bez iemesla, jo šķitīs, ka briesmas ir visur. Tajā pašā laikā bezmiegam būs grūti saprast, kur viņš atrodas un ko viņš šeit dara. Visticamāk, ka pēc nedēļas nomodā cilvēks sāks sazināties ar nedzīvi objekti, uztverot viņus kā pilnvērtīgus sarunu biedrus.

Maldīgas domas liks cilvēkam izdarīt dīvainas lietas, līdz pat pašnāvībai. Tāpēc šādai personai ir nepieciešama papildu kontrole. Nu, ja turpināsi negulēt tādā pašā garā, tad pēc dažām dienām pilnīgi iespējams nomirt, no smags izsīkums organisms.

Rezumējot, varam secināt, ka negulēt 7 dienas ir ļoti neveselīgi, turklāt tik ilga nomodā būs absolūti bezjēdzīga. Patiešām, ietaupītajā laikā jūs nevarēsit normāli darboties vai atpūsties ķermeņa darbības traucējumu dēļ.

Vienīgais pieļaujamais ilgstošas ​​nomoda periods ir divas dienas. Tā kā šajā periodā ķermenim nebūs briesmas. Bet arī nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot ilgstošu bezmiegu, lai izvairītos no tā nopietnas problēmas ar veselību vecumdienās.

Trešdaļa no mūsu dzīves iet gulēt, ja mēs pietiekami gulējam. Tomēr mūsdienās daži no mums pavada pietiekami daudz laika guļot. Daudzi maldīgi domā, ka ilgstoša nomodā ir daudz iespēju: vairāk laika darbam, izklaidei, aktivitātēm brīvā dabā. Un daži tikai prieka pēc vēlas zināt, cik ilgi jūs varat dzīvot bez miega. Bet sistemātiski aizstājot miega laiku ar citiem personiskiem jautājumiem, jūs varat saskarties ar ļoti aizdegšanās. Kas notiek, ja ilgi neguļ? Tas tiks apspriests šajā rakstā.

Kāpēc cilvēkam vajadzīgs miegs?

Precīza atbilde uz šo jautājumu vēl nav atrasta. Tomēr zinātnieki ir iesnieguši faktus, kas apstiprina, ka miegs cilvēkiem ir ārkārtīgi svarīgs. Šajā laikā palēninās visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbs. Pat palēnināt sirdspuksti, kas dod iespēju atpūsties un sirds muskuli. Miega laikā šūnu reģenerācija notiek visaktīvāk. Konstatēts, ka šajā periodā notiek nomoda laikā saņemto emociju un atmiņu sakārtošanās.

Smadzenes nesnauž!

In ir centrs, kas kontrolē bioloģisko pulksteni. Kad pienāk miega laiks, šis centrs tiek iedarbināts, un apziņa sāk pakāpeniski izslēgties. Pirmkārt, palēninās neironu darbs, kas ir atbildīgs par fāzi. dziļš miegs. Līdz ar apziņas atslēgšanos tiek atvienoti transmisijas ceļi no maņu orgāniem (redze, dzirde, oža). Viss domāšanas procesi regulēta īpaša attieksme noteiktu neironu grupu mijiedarbība un funkcionēšana. Tādējādi, iestājoties miega periodam, cilvēka smadzenes sāk strādāt citā režīmā. Turklāt šo procesu intensitāte ir atšķirīga dažādi posmi Gulēt. Tātad miegs ir diezgan aktīvs un svarīgs process.

Kāpēc cilvēks nevar gulēt?

Gadās, ka cilvēkam nav miega ne pēc paša vēlēšanās. Dažreiz nav iespējams piespiest sevi aizmigt stundām ilgi, vai arī nakts vidū notiek pamošanās, un nomoda ilgst līdz rītam. Šis bezmiegs ir visizplatītākais miega traucējums. Kas provocē šādu parādību? Cilvēks nevar aizmigt dažādu iemeslu dēļ, galvenie ir:

• emocionāla pārslodze;

  informācijas pārslodze;

  paaugstināta uzbudināmība;

  neticība;

  fizioloģiskas problēmas.

Visi cēloņi ir savstarpēji saistīti, viens var būt cita rezultāts, dažkārt cilvēku var traucēt vairākas iepriekš minētās parādības uzreiz. Šādi apstākļi, kas ilgst ilgu laiku, var provocēt pilnīga prombūtne Gulēt. Un tas draud ar neatgriezeniskām sekām. Līdz nāvei.

Miega trūkums: sekas

Vidēji par labsajūtu un darba spējas, cilvēkam nepieciešams gulēt vismaz 7-8 stundas diennaktī. Protams, ir cilvēki, kuriem pietiek ar 3 stundām, bet tas ir izņēmums. Tātad, kas notiks, ja jūs negulēsiet?

Pēc vienas bezmiega pavadītas nakts cilvēkam rodas nogurums, samazinās koncentrēšanās spējas un atmiņa.

2-3 bezmiega naktis draud pasliktināties redzes koncentrēšanās spējai, runai, var parādīties slikta dūša un nervozs tikums.

Pēc 4-5 bezmiega naktīm parādās paaugstināta uzbudināmība un halucinācijas.

Ja cilvēks neguļ 6-8 naktis, tad parādās atmiņas nepilnības, trīce ekstremitātēs, runa palēninās.

Kas notiek, ja neguļat 11 naktis pēc kārtas? Šajā gadījumā cilvēks kļūst sastindzis un vienaldzīgs pret visu, veidojas sadrumstalota domāšana. Galu galā var iestāties nāve.

Ne mazāk bīstams ir hronisks miega trūkums

Sistemātisks miega trūkums negatīvi ietekmē cilvēka atmiņu. Notiek paātrināta organisma novecošanās, sirds mazāk atpūšas un ātrāk nolietojas. Tiek novēroti nervu sistēmas traucējumi un pēc 5-10 gadiem hronisks miega trūkums cilvēkam kļūst grūtāk iemigt. Turklāt imunitāte samazinās. Zemā miega ilguma dēļ tie netiek ražoti pietiekami T-limfocīti, ar kuru palīdzību organisms pretojas vīrusiem un baktērijām. Ir arī atklāts, ka cilvēki, kuri piedzīvo pastāvīgu miega trūkumu, kļūst uzbudināmāki.



Cik ilgi jūs varat dzīvot bez miega? Interesanti fakti

Lai iegūtu atbildi uz šo jautājumu, tika veikti daudzi eksperimenti, ko veica gan zinātnieki, gan vienkārši ziņkārīgi entuziasti. Zemāk ir pārsteidzošākie fakti.

Līdz šim oficiāli atzītais rekords ir nomodā 19 dienas. Tik daudz laika amerikānis Roberts Makdonalds pavadīja bez miega.

Arī pārsteidzošs rekords ielika skolnieku Rendiju Gārdneru, kurš spēja palikt nomodā 11 dienas.

Pēc pārciesta drudža Tai Ngoc no Vjetnamas nav gulējis 38 gadus.

Vjetnamietis Ngujens Van Kha nav gulējis 27 gadus. Pēc viņa teiktā, viss sākās tajā pašā dienā, pēc tam, kad viņš, aizvēris acis, sajuta spēcīgu Un, viņš skaidri redzēja uguns attēlu. Kopš tā laika viņš nav gulējis.

Zemnieks Eustass Bērnets no Anglijas nav gulējis 56 gadus. Kādu nakti viņš vienkārši nevarēja aizmigt. Kopš tā laika viņš katru vakaru gulēšanas vietā risina krustvārdu mīklas.

Jakovs Ciperovičs ir cilvēks ar fenomenālām spējām, kuru cēlonis ir klīniskā nāve. Pēc tam viņš neguļ, viņa ķermeņa temperatūra nepaaugstinās virs 33,5 ºС, un viņa ķermenis vispār nenoveco.

Ukrainietis Fjodors Ņesterčuks ir nomodā apmēram 20 gadus un lasa grāmatas naktī.

Tātad, cik dienas cilvēks var dzīvot bez miega? Viennozīmīga atbilde vēl nav atrasta. Kāds var negulēt 5 dienas, kāds 19, un kādam nomodā 20 gadus tas nekādi neietekmē veselību. Šeit viss ir individuāls un atkarīgs no dzimuma, vecuma, fiziskais stāvoklis organismu un no daudziem citiem faktoriem. Bez miega vidusmēra cilvēks var dzīvot no 7 līdz 14 dienām, ja viņš vada neaktīvu dzīvesveidu.



Dienas miega priekšrocības

Dienas miegs vispozitīvāk ietekmē cilvēka labsajūtu. Ja kāda iemesla dēļ nakts miegs bija īss, tad pēcpusdienas snauda palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Zinātnieki ir atklājuši, ka tikai 26 minūtes miega dienas laikā ievērojami palielina darba spējas un uzmanību. Šis efekts var ilgt līdz 10 stundām. Zinātniskie pētījumi parādīja, ka dienas miegs tikai 2 reizes nedēļā samazina izredzes saslimt ar koronāro sirds slimību par 12%. Ja dienas miegs veltīt laiku 3 reizes nedēļā, šīs patoloģijas risks samazinās par 37%.

Īsu snaudu priekšrocības:



Piezīme auto entuziastiem

Ar ilgstošu miega trūkumu vadītāja stāvoklis tiek pielīdzināts alkohola intoksikācija. Ja vadītājs nav gulējis 17-19 stundas, viņa stāvoklis ir līdzīgs stāvoklim, kad alkohola līmenis asinīs ir 0,5 promiles. 21 stunda nomodā ir līdzvērtīga 0,8 promiles alkohola līmenim. Šis nosacījums dod tiesības atzīt vadītāju par iereibušu.

No šī raksta jūs uzzinājāt par to, kas notiks, ja vairākas dienas negulēsit. Jums nevajadzētu eksperimentēt. Rūpējieties par savu veselību, neskatoties uz brīvā laika trūkumu, mēģiniet katru dienu pietiekami gulēt un labi atpūsties. Tam veltītais laiks noteikti atmaksāsies ar atriebību. Tu vienmēr būsi dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs un vesels.

Parasti cilvēks guļ pa dienu bet dzīvē ir brīži, kad tas ir jādara iet bez miega. Atzīšos, ka kopš bērnības man ļoti patīk uzzināt visu jauno, īpaši par cilvēka ķermenis. Un kā gan neiztikt bez mīlestības pret eksperimentiem šajā jomā.

Visi to zina miegs cilvēkam ir ļoti svarīgs, bet arī interesē :

Kas ir miegs?, Kas notiks, ja neizgulēsities?, Ko tu jūti, kad neguļ? Tad es nezināju, ka šo visu publicēšu mājaslapā www.site

Tāpēc ļaujiet man sākt, pastāstot jums, kā. es negulēju reizi mūžā 7 dienas, bruņojies ar piezīmju blociņu.

Raksts tiks sadalīts 3 blokos.

1. Man ir slinkums lasīt. Vai tas var būt īsāks?
2. Man patīk lasīt. Vai var būt vairāk?
3. Jautājuma atbilde

Īsumā:

Pirmā diena.

Es pamodos un nolēmu šodien negulēt. Man jādara lietas, kuras es nevaru izdarīt.

Pulksten 2 naktī - jūtos labi. Paralēli sarakstos ar draugiem ICQ.

Delai tas izdevās.

Otrā diena.

6 no rīta jutās slikta dūša. Ēda, skatījās televizoru, spēlēja spēli, slikta dūša bija pazudusi. Nedaudz noguruma un vājuma sajūta. 13:00 pēcpusdienā - noguruma nav, nespēks ir jūtams. Vājas anestēzijas sajūta visā ķermenī.

Trešā diena.

ES baidos paliec nomodā vēl. Kāpēc? ES gribu gulēt. Esiet mierīgs un turpiniet. LABI. Viņš sāka runāt lēnāk. Anestēzija vairāk jūtama uz mēles. Dažreiz ir ķermeņa kustību apstāšanās. Visvieglāk pārvaldāmā ķermeņa daļa ir acis. Es spēlēju spēli. Aizkaitināms. Vāji izteikts trakas idejas.

Ceturtā diena.

Man ir sajūta, ka diena ir neparasta, ļoti gara. Es sāku aizmirst, kas notiek 1 un tālāk 2 diena. Labi, ka ir piezīmju grāmatiņa. Kur ir pildspalva?

Meklēja 30 minūtes. Izrādās, ka tas bija manā kreisajā rokā. Sākās redzēt sevi no malas. Ķermenis ir vāji jūtams. Dažreiz ir “atgriešanas” efekts (atpaliek no procesora) no 1-10 minūtēm, lai gan ar atvērtas acis. Spēcīgi tiek izteiktas trakas idejas.

Piektā diena.

Izlasi, kas ar mani notika vispirms Un otrais diena. Es nedomāju, ka tas notika ar mani. Šķiet, ka diena un dzīve kopumā ir bezgalīga. Konkrēti halucinācijas brīžiem iet garām eiforijā. Atmiņas un ķermeņa sajūtu zudums. Es varu patstāvīgi un dažreiz bez kontroles izkļūt no sava ķermeņa un lidot līdz 10 metriem ap mani. Un kas šajā stāvoklī ir pats interesantākais, es varu iet, savaldoties kā spēlē no trešās personas. Trakas idejas tiek izteiktas ļoti spēcīgi. Es negribu gulēt.

Sestā diena.

Es sēdēju uz krēsla un skatījos vienu punktu monitorā, apmēram divi stundas. Viņš pēkšņi pielēca un pieskrēja pie izslēgtā televizora. Sāka pārliecināt augšējā daļa TV, ka man jāpaņem otas no mācību vietas. Viņiem draud briesmas. Lēna runa. Ejot garām, trāpu stūros un, apstājos, lai realizētu šo sitienu uz 2 minūtēm. Tālāk es ieslēdzu. Bija iespēja, spēja paredzēt, kas notiks tālāk pasākumam. Bieži kļūst biedējoši. Es redzu dažādus cilvēkus. Spēcīgi attīstīta iztēle- objekti var staigāt, un es tos kontrolēju. Es sapratu vārda pilnību Marasms.

Septītā diena.

Es esmu paradīzē? Piezīmju bloks nav piemērots rakstīšanai. Ekstremitātes raustās, trīc. Dīvaina uzvedība. Dārzeņu. Ja cilvēks man pieskaras, tad viņam paveiksies, ja atbildēšu pēc minūtes vai pusotras minūtes. No miega trūkums smagi atmiņas traucējumi Turpināt.

Es nolemju pabeigt eksperimentu. Es neesmu ļoti priecīgs, ka es tu vari gulēt. ES neticu.

Kāja. Pametu ķermeni un riņķoju virs sava līķa kādas desmit minūtes, redzot sevi no malas. Lustra sāk nolaisties un griesti sāk spiest mani uz leju. Es neatceros, kā es aizmigu.

Gulēja 10 stundas.

Astotā diena.

_________________________________

Vairāk:

Pirmā diena.

ES pamodos. Diena sākās kā parasti. Paēdu, sataisījos, aizgāju uz skolu.

Neapmācīts. Nokļūt mājās. Es saprotu, ka man ir jādara daudz mājasdarbu.

Muļķības! Man šodien būs jāsēž. Mācību bildēm jāizgatavo paspartu. Sāku strādāt ar mūziku. Garastāvoklis bija labs. Džo Satriani mūzika.

Es saprotu, kas paliek gulēt tikai 3 stundas un izlemt paliec nomodā.

Otrā diena.

Visu nakti negulēju. Gāju ēst un man palika slikta dūša. Nogurums kājās. Nolēmu dzert ne parastu tēju, jo gribas gulēt. Divas paciņa tēja + Divas karotes kafija + Divi cukura gabaliņi.

tēja+kafija+cukurs

Samaisa un dzer karstu. Šķiet, ka ir uzlabojies. Skrēju mācīties. Kāda klasesbiedrene pamanījusi zilumus zem acīm. Un man patīk valsts. Jūtas atsvešinātas no cilvēkiem. Dienas miegainība pazuda.

Beidzis un spēlējis tiešsaistes spēle. Ēda un dzēra to pašu recepti - 2 paciņa tēja plus 2 karotes kafija plus 2 ēdamkarotes Sahāra= Man patīk stāvoklis - es nevēlos gulēt.

Tuvāk 23:00 - ES gribu gulēt, bet es gribu sajust, kas notiks, ja šodien pārvarēšu sevi. Ieslēdzu spēli un sāka spēlēt. Es pārdzīvoju šo periodu. Naktī es nolēmu stiprināt savu burvju recepte. - 2 paciņa tēja + 4 karotes kafija + 0 karotes Sahāra.

Blimey!

Pat slikta dūša, pakausī sāpēja. Pazuda pēc 30 minūtēm.

Es ēdu ābolus. Ēda 4 gab.

Stāvoklis ir normāls. Ļoti palīdzēja augļi un dārzeņi. Otrajā dienā viņi tiek pilnībā notriekti. Bioloģiskais pulkstenis. Viss ķermenis nesaprot, kas ar to notiek. Viņam tas rada stresu. Acis neaizveras, sajūta, ka ir ielikti sērkociņi. Jau šajā dienā man plīst acis mazie kuģi. Iepilināju katrā acī 2 pilienus tējas un apsārtums pārgāja.

Šoreiz klausījos nevis klasisko roku, bet Nightwish.

Bija domas par eksperimenta pārtraukšanu, bet tā kā esmu ziņkārīgs, tad ķermeņa kustības turpinājās.

Trešā diena.

Man šķiet, ka es palēninu ātrumu. Es ignorēju valsti. Un es turpinu mācīties.

Ir zināmas bailes, ka es no tā varētu nomirt. dzert dzērienu - 2 paciņa tēja + 4 karotes kafija + 0 karotes Sahāra. Pēc 10 minūtēm es gribu pagatavot šifīru. Ieleju mini katliņā pusi iepakojuma birstošās tējas un uzvāru. Es dzeru un jūtos uzmundrināts. Es ne no kā nebaidos.

Līdz vakaram ir aizkaitināmība par visu. Saprotu, ka bremzēju darbībās, sarunās. Es smejos par sevi, un man pat uznāk smieklu lēkmes. Vakarā apsēdos rakstīt mūziku. " Es esmu pārcilvēks" ES domāju. Periodiski, negulēt, es kustos acs āboli visos virzienos. Es cilvēkiem atbildu vēlu. Ieleju mini katliņā pusi iepakojuma birstošās tējas un uzvāru šifīru. Uzmundrināts. Tādas sajūtas nebija es negulēju dažas dienas.

Ir vienaldzība un sajūta, ka mans ķermenis ir atstāts likteņa varā.

Ceturtā diena.

Diena ir neparasti gara. Es nesaprotu, kad bija dienas sākums un beigas. Es sāku sajaukt ar dienām. Jūtos nopietni nogurusi. Es nolemju stiprināt dzērienu ar savu " ārstnieciskās īpašības» - 4 paciņa tēja + 8 karotes kafija + 5 karotes Sahāra.

Galvassāpes, pleci. Sirds sitās kā traka. Es saprotu, ka vairs nevajadzētu lietot tik daudz cukura kopā ar kafiju un tēju. Saldumus labāk ēst atsevišķi no šī dzēriena.

Es aizmirsu, kas notika pirmajā un otrajā dienā. Sāka pazust kosmosā. Smadzenes reaģē ar kavēšanos.

Mani atlaiž skolā, ka tusējos un dīvaini uzvedos. Stāstu visiem klasesbiedriem visādas muļķības un paēdu turpinu smieties. Mākslas skolotāja uzslavē. Rodas trakas idejas, sākas kaut kādas halucinācijas. Sāku nākt klajā ar ideju nākotnes gleznām. Es sāku dzirdēt mūziku, redzēt dīvainus cilvēkus. Man ir bail no ēnām. Kaķi mani biedē. BET! Par laimi, es pārtraucu šo farsu un...

4 paciņa tēja + 8 karotes kafija + 0 karotes Sahāra.

Pēc 10 minūtēm es atkārtoju eliksīru

Nākamajās dienās es vienkārši nevaru uzrakstīt sīkāk. Ceru, ka sapratāt.

Es tos daļēji kopēšu no iepriekš minētā.

Sestā diena.

Es sēdēju uz krēsla, skatījos vienu punktu monitorā, apmēram 2 stundas. Viņš pēkšņi pielēca un pieskrēja pie izslēgtā televizora. Es sāku pārliecināt televizora augšdaļu, ka man vajadzētu paņemt otas no mācību vietām. Viņiem draud briesmas. Lēna runa. Ejot garām, trāpu stūros un, apstājos, lai realizētu šo sitienu uz 2 minūtēm. Tālāk es ieslēdzu. Bija iespēja, spēja paredzēt, kas notiks tālāk pasākumam. Jūs varat šķērsot ielu un nav jāapstājas, lai redzētu, vai tur ir automašīnas vai nav. Viņš, nepagriežot galvu, vienkārši izlaida automašīnas un, kad tās pabrauca garām, gāja tālāk. Un tad es domāju, ka tā tam ir jābūt. Bieži kļūst biedējoši. Es redzu dažādus cilvēkus. Spēcīgi attīstīta iztēle- objekti var staigāt, un es tos kontrolēju. Es sapratu vārda Ārprāts pilnību. Runāju ar sienu un mēģināju sadraudzēties ar griestiem. Dažas lietas gribēja mani nogalināt. Vispār ir tāda mānija, ka viņi mani vajā dažādi cilvēki un preces.

Muskuļi tiek apēsti. Tu vari kādu stundu staigāt ar paceltu roku pie tevis un tikai tad sapratīsi, ka vari to nolaist. Tad tajā dienā es nezināju, ka tas viss notiek, jo es negulēju.

Septītā diena.

Es esmu paradīzē? Piezīmju bloks nav piemērots rakstīšanai. Ekstremitātes raustās, trīc. Dīvaina uzvedība. Dārzeņu. Ja cilvēks man pieskaras, tad viņam paveiksies, ja es viņam atbildēšu pēc minūtes. Smagi atmiņas traucējumi. Tālāk es zinu no citu cilvēku vārdiem. Es nesmaidu. Sejas izteiksmes miega režīmā. Acis nikni kustas dažādos virzienos.

Es nolemju pabeigt eksperimentu. Es neesmu laimīgs, ka varu gulēt. ES neticu.

Kāja. Es atstāju ķermeni un es riņķoju virs sevis kādas 10 minūtes, redzot sevi no malas. Lustra sāk nolaisties un griesti sāk spiest mani uz leju. Es neatceros, kā es aizmigu.

Gulēja 10 stundas

Astotā diena.

Esmu dzīvs. Es saprotu, kas es esmu. Nav galvassāpes. ES gribu ēst. ES gribu dzert. Realitātes sajūta. Nepietiekama izpratne par diennakts laiku. Es neatceros, kas notika. Es paņēmu piezīmju grāmatiņu un sāku atcerēties. Ievadīja visas piezīmes datorā. Esmu gandarīts.

Es negribu ieteikt, bet kā svara zaudēšanas diēta(novājēt 1-5 kilogramus) eksperiments izrādījās labs. Pēc tam es zaudēju 3 kg.

Piezīme*

Mans slavens kauss, kurā es brūvēju "ārstniecisko" dziru - 250 ml.

Jautājuma atbilde

- Kā palieciet dažas(2-3) dienas?

Ja nepieciešams 2-3 dienas paliek bez miega, tad JĀizvērtē sava ķermeņa spēks. Izaicinājums šajās dienās ir justies vairāk vai mazāk adekvāti. Jau no pirmās dienas iepriekš jāēd augļi un dārzeņi, galvenokārt apelsīns, citrons, āboli, vīnogas, granātāboli, burkāni un bietes. Šie augļi un dārzeņi palīdzēs organismam sagatavoties ilgstošam stresam. Arī noderīgi, pirms un laikā bezmiega naktisņem medu. Noteikti dzeriet uzmundrinošus dzērienus. Tēja, kafija, kas jums patīk. Ir atļauts lietot enerģijas dzērienu (ne vairāk kā 500 ml dienā). Tā lietošana ir nepieņemama alkoholiskie dzērieni. Vingrojiet un, ja iespējams, pārvietojieties ar kājām. Pamodiniet savu ķermeni ar uzmundrinošu mūziku.

Seju vēlams mazgāt biežāk un pilnībā apliet ar aukstu (ledus) ūdeni 2-3 reizes dienā, ja nav kontrindikāciju. Auksts ūdens palīdzēs pamodināt visas ķermeņa šūnas un stimulēt imūnsistēma cilvēks. Neģērbieties pārāk silti. Siltums padara mūsu ķermeni mierīgu un iemidzināt.

Ja iespējams, aizveriet acis uz 15-20 minūtēm un atpūtieties. Gulēt 15 minūtēs ievērojami aktivizēs jūsu ķermeni. Galvenais neizģērbties, citādi 15-20 minūtes pārvērtīsies 6-8 stundu miegā.

- Kas notiks, ja paliec nomodā?

Jebkas. Ja pēc raksta izlasīšanas vēl neesi sapratis (vai neesi izlasījis), tad atbildēšu šādi:

Reibonis, slikta dūša, vājums, spiediena problēmas. Drudzis, vemšana, nelīdzsvarotība, aizkaitināmība, agresivitāte.Reālas apkārtējās pasaules uztveres zudums. Sāpes sirdī, anēmija, locītavu sāpes, muguras sāpes. Halucinācijas, maldi. Letāls iznākums un daudz kas cits. Šeit, kas notiks, ja tu negulēsi.

- ES nesaprotu gulēt vai nē. Kā pārbaudīt?

Uzzini vakarā. Var liecināt par acu nogurumu. Pārvietojiet acis pa kreisi, pa labi, uz augšu, uz leju. Ja jūtat, ka sāp acu muskuļi, tad tās ir nogurušas, tādēļ iespējams, ka jūs negulēja vai vienkārši noguris. Ja jūs nevarat kustināt acis un nevarat tās atvērt, jūs joprojām guļat.

- Kā var gulēt bez kaitējuma par veselību?

- Cik cilvēku nevar aizmigt ?

Ginesa rekordu grāmatā ir ierakstīts stundu skaita rekords. 1963. gada ziemā to uzstādīja 17 gadus vecs skolnieks Rendijs Gārdners, kurš bija nomodā 264 stundas (11 dienas). Pēc tam Rekordu grāmatas pārstāvji paziņoja, ka vairs nereģistrēs mēģinājumus pārspēt šo rekordu, jo tas varētu būt draudi cilvēku veselībai. Neskatoties uz to, mēģinājumi labot rekordu turpinājās ...

Nākamais laimīgais bija Tonijs Raits, 42 gadus vecais brits no Kornvolas. Tonijs norādīja, ka izmantos paņēmienu, kurā smadzeņu puslodes būtu pārmaiņus nomodā, tāpat kā delfīniem, taču viņš nepaskaidroja tehnikas būtību. Eksperiments notika bārā, tas viss sākās 2007. gada 14. maijā pulksten 6 no rīta. Draugu pavadībā un tiešsaistes tīmekļa kameru uzraudzībā Tonijs ķērās pie rekorda iekarošanas. Kamēr eksperiments ilga, Tonijs vadīja dienasgrāmatu, oriģinālu var lasīt angļu valodā. 11. dienā Tonijs sāka slinkot un justies aizkaitināms no pārāk spilgtām krāsām, tomēr viņam izdevās noturēties un uzstādīt jaunu oficiālu rekordu - 275 stundas bez miega. Diemžēl viņš neiekļuva Ginesa rekordu grāmatā, jo eksperiments bija pārāk bīstams, taču rekords tika ierakstīts un atspoguļots plašsaziņas līdzekļos.

Turklāt apšaubāmo rekordu neieskaitīja arī Tailers Šīlds - amerikāņu profesionālais fotogrāfs. Viņš uzstādīja savu rekordu nomodā 40 dienas. Tailers to paziņoja viņš negulēja 968 stundas pēc kārtas, lai kļūtu par rekordistu. Pēc rekorda uzstādīšanas viņš atzina, ka pārsteidzošākais bijis tas, ka viņš pat nejutos noguris. Un visi apkārtējie, kas viņu vēroja, arī nesūdzējās par nogurumu.

Tomēr, neskatoties uz fotogrāfa pūlēm, Ginesa rekordu komanda sacīja: "Ir ļoti grūti noskaidrot patiesību, ka Tailers Šīlds patiešām daudzas stundas bija bez miega, ir ļoti grūti. Tāpēc mēs nevaram ierakstīt šo rekordu Ginesa grāmatā.

Ikviens, kurš negulēju ilgāk par 2 dienām, neiesakām eksperimentu atkārtot, jo tas ir bīstami cilvēka veselībai.

- Kā cilvēkam vajag gulēt?

Katrs cilvēks ir savādāks. Kuram pietiek ar 4 stundām, un kurš guļ visas 12 un sūdzas, ka nepietiek miega.

Es domāju, ka skaitlis 8, ko ārsti mums nemitīgi saka, ir novecojis un nosacīts. Dažreiz labāk ir gulēt pēcpusdienā 30 minūtes papildus. Būs tāda sajūta, it kā tu būtu gulējis 3 stundas. Un jūs jūtaties enerģiski.

- Kāpēc ne nofotografējiet guļošu cilvēku?

Ir daudz iemeslu, kāpēc to nevajadzētu darīt. Viens no iemesliem ir māņticība. Kurš ir māņticīgs, tad šim cilvēkam šī zīme būs nozīmīga viņa dzīvē. 19. gadsimtā Eiropā pastāvēja tradīcija mirušos cilvēkus fotografēt tā, it kā viņi tikai guļ. Mirušais bija ģērbies gudrās drēbēs un noguldīts uz gultas vai "iesēdināts" uz krēsla un fotografēts. Nereti varēja sastapties ar fotogrāfijām, kurās nelaiķis attēlots improvizētas ģimenes tējas ballītes laikā "sēžam" pie kopīga galda. Līdz ar to māņticības izcelsme – sākotnēji no acis ciet mirušie fotogrāfijā iemūžināti guļošu cilvēku veidolā.

Ticēt vai neticēt ir katra paša darīšana.

Vēl viens iemesls - guļoša cilvēka foto parasti ar vāju bioenerģētiku.

Pēdējais iemesls ir vienkāršs. Cilvēku var vienkārši nobiedēt spilgta zibspuldze un nosūtīt uz elli, un viņam būs taisnība.

Būs vēl jautājumi - jautājiet.

___________________________________________

populāras tēmas: Kā ar savām rokām izgatavot papīra mini ģitāru? , Mūzikas un ūdens ietekme uz cilvēku , Sienas mākslinieciskā glezna "Pasaku pasaule", ,

Jūs pašlaik atrodaties tēmā: Kā es negulēju 7 dienas. Tēma par to, kā es negulēju 7 dienas.