Aprūpes process erogēnā zona ir daudz dažādu nianšu, kuru ievērošana var novērst nopietnu slimību rašanos ginekoloģiskās patoloģijas... Kā pareizi mazgāt sievieti, lai nekaitētu viņas pašas ķermenim?
Jautājuma nozīme
Jautājums par skaistumu un aprūpi pašu ķermeni lielākajai daļai sieviešu vienmēr ir pirmajā vietā. Tajā pašā laikā ir svarīgi zināt, cik reizes dienā vajadzētu mazgāties, kāds līdzeklis ir jāizmanto šiem nolūkiem un kāpēc ziepes nav piemērotas intīmās zonas kopšanai.
Iepriekš šim jautājumam tika pievērsta pārāk maza uzmanība, tāpēc katra jaunā paaudze pieturējās pie standarta noteikuma - dzimumorgānus tualetēt reizi dienā, šim nolūkam izmantojot parastās ziepes. Tomēr šādu procedūru rezultātā daudzas sievietes saskaras ar tik izplatītu problēmu kā kandidoze, kas rodas sakarā ar sārmu līdzsvars uz maksts gļotādas.
Izskaidrojums tam ir pārmērīga dermas un gļotādu jutība šajā vietā. Šeit nepieciešama rūpīga, bet tajā pašā laikā rūpīga, maiga kopšana ar īpašiem līdzekļiem.
Interesants fakts:
Dzemde ir sterilākā sieviešu orgāns, ko ikdienā ietekmē dažādi mikroorganismi. To pavairošanas rezultātā smags iekaisums un dažas slimības.
Tāpēc mazgāšanas procedūra ir diezgan svarīga sievietes ķermeņa veselīgai darbībai. Ievērojot dažus noteikumus, ir iespējams izvairīties no patoloģiju attīstības, kas ir bīstamas meiteņu reproduktīvajai sistēmai un viņu ķermenim kopumā.
Kā mazgāt sievieti?
Pateicoties mūsdienu attīstība farmācijas tirgus, ir liela visu veidu kopšanas želeju izvēle intīmām vietām. Grūti izvēlēties piemērots variants, kad plauktos ir milzīgs skaits ziepju burbuļu, kas atšķiras pēc nosaukuma, galvenajām sastāvdaļām, ražotāja un iedarbības.
Kategoriski nav nepieciešams lietot gabalos vai šķidrās ziepes dzimumorgānu tualetes nolūkiem. Tam ir žūšanas īpašības, un tas bieži satur dažādas krāsvielas un piedevas, kā rezultātā ir iespējami visa veida gļotādas kairinājumi.
Turklāt, izmantojot šim nolūkam ziepes, tās tiek izskalotas labvēlīgās baktērijas kas ir daļa no mikrofloras. Rezultātā veidojas patogēna mākslīgā vide, kas ir lieliska vieta mikrobu attīstībai un izplatībai.
Tāpēc šim nolūkam vispiemērotākais variants ir īpašs intīmās higiēnas gēls. Šādi produkti satur pienskābi un daudzus citus noderīgus elementus, un pH šādos želejos sasniedz 4-5 vienības. Tāpat sastāvā bieži var redzēt veselīgai mikroflorai nepieciešamos laktobacillus, kas labvēlīgi ietekmē meiteņu organisma darbību, atbalsta mikrofloru.
- v obligāts izpētīt sastāvdaļas, krāsvielas, mākslīgās smaržvielas un sārmaini savienojumi ir nepieņemami;
- labāk nepirkt līdzekļus, kuriem ir spēcīga smarža un ilgs glabāšanas laiks (vairāk nekā viens gads);
- mazgājot nevar izmantot nekādus sūkļus vai sūkļus, tajos var uzkrāties baktērijas un sēnītes, turklāt tās var atstāt uz gļotādas skrāpējumus vai mikroplaisas;
- veiciet procedūru tikai ar rokām, iepriekš tās nomazgājot.
Lai precīzāk izvēlētos piemērotu higiēnas līdzekli, labāk konsultēties ar ginekologu. Šādu kopjošo kosmētiku ir vērts iegādāties aptiekā, noteikti pārbaudiet derīguma termiņu.
Video "Higiēnas noteikumi meitenēm"
Video programma ar skaidru aprakstu, kā nomazgāt daiļā dzimuma pārstāves, un kādas kļūdas nevajadzētu pieļaut.
Sieviešu higiēnas pamatnoteikumi
Higiēnas procedūras jāveic divas reizes dienā - no rīta un pirms gulētiešanas. Ieteicams arī dušā ar intīmu kopšanas kosmētika pirms un pēc dzimumakta.
Ja šādas iespējas nav, labākais risinājums būtu īpašas intīmās higiēnas salvetes. Ne tikai mitrās, ar kurām katrs tīra rokas, muti vai apavus, bet arī intīmās, jo to sastāvs ir vispiemērotākais dzimumorgānu ārstēšanai.
Mazgājot, jums jāpievērš uzmanība ūdens temperatūrai. Optimālākā ūdens temperatūra ir 30 grādi. Aukstāks var izraisīt attīstību dažādi iekaisumi uroģenitālā sistēma, un karsti - gļotādas apdegumi.
Ūdens strūklas un roku kustības procesā higiēnas procedūras vajadzētu iet uz leju - uz tūpļa. Pretējā gadījumā palielinās infekcijas risks, kas var izraisīt infekcijas slimības attīstību.
Vai man ir jāmazgājas iekšā?
Neskatoties uz to, ka aiz loga jau ir 21. gadsimts, lielākā daļa sieviešu joprojām nezina precīzu atbildi uz šo jautājumu. Un vai vispār ir jāizskalo maksts iekšpuse, vai tomēr ir vērts aprobežoties tikai ar ārējiem dzimumorgāniem?
Pirmkārt, dušu nedrīkst novirzīt tieši makstī. Tas tikai izskalos visas labvēlīgās baktērijas un iznīcinās mikrofloru. Bet te rodas vēl viens jautājums: kā ar douching, kas iepriekš šodien bija gandrīz vienīgais veids, kā attīrīt un dziedēt maksts?
Nu, atbilde šeit ir diezgan vienkārša. Tas bija agrāk, kad vēl nebija citu metožu, turklāt tajā laikā nebija arī pētījumu, kas šodien ir apstiprinājuši, ka šī procedūra nav tik lietderīga. Tagad ginekologu vidū ir daudz strīdu par dušu.
Tomēr to izmantot tieši tāpat, un tas bieži vien ir ļoti atturīgs. Douching ir pasākums, kas jāieceļ ārstam un tikai noteiktās situācijās. Turklāt jūs varat izmantot dušu tikai ar ārstniecības augiem un neko citu.
Turklāt pēc intīmo zonu tualetes ir nepieciešams nosusināt ādu, kam labāk nelietot cietu dvieli. Mīksts audums ir vairāk labākais variants, ar to nepieciešams maigi noslaucīt mitrās vietas.
Tikai vienai meitenei vajadzētu izmantot dvieli, nevis visiem ģimenes locekļiem, kā tas bieži notiek, un tikai dzimumorgāniem. Un citām ķermeņa vai sejas daļām labāk ir atsevišķi dvieļi, lai izvairītos no infekcijas izplatīšanās.
Ir rūpīgi un regulāri jāuzrauga tā tīrība. Labāk ir mainīt dvieli vismaz reizi 7-10 dienās, ideālā gadījumā ik pēc trim dienām. Ieteicams mazgāt temperatūrā, kas nav zemāka par 60 grādiem, un pēc tam gludināt ar tvaiku.
Protams, kad vien iespējams, vislabāk ir izmantot vienreizējās lietošanas papīra dvieļus. Tas ir diezgan ērti, bet ne gluži lēti.
Kā pareizi mazgāties menstruāciju laikā?
Intīmā zona šādā periodā prasa īpašu rūpīgu aprūpi. Svarīga loma ir arī blīvju izvēlei. Labāk ir dot priekšroku tiem, kas sastāv no dabīgiem materiāliem, kuros nav smaržvielu, ir elpojoša virsma.
Kas attiecas uz higiēnas procedūru skaitu, labāk tās veikt pēc katras spilventiņu vai tamponu maiņas. Vidēji tam vajadzētu notikt ik pēc trim stundām. Ja tas nav iespējams, tad jālieto higiēniskās salvetes.
Biksīšu ieliktņi - plusi un mīnusi
Varbūt katru dienu higiēniskās salvetes katra otrā meitene izbauda. Tas ir ērti, it īpaši, ja atrodaties tālu no mājām, bet vai tas ir droši?
Ikdienas apakšbiksīšu ieliktņi jāmaina vismaz reizi 3 stundās, jo uz virsmas uzkrājas izdalījumi no maksts, kas ir lieliska vide baktēriju attīstībai un vairošanai.
Bet šī nav viena no negatīvajām pusēm higiēnas līdzeklis... Saskaņā ar ražotāju teikto, biksīšu ieliktņiem ir šāds nosaukums, jo tos paredzēts lietot ikdienā. Bet tas nav pareizi.
Ginekologi ir pretrunīgi vērtēti par tik biežu paliktņu lietošanu, apgalvojot, ka tas var izraisīt nopietnas sekas. Un tas ir tieši saistīts ar sastāvu. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa biksīšu ieliktņu sastāv no saspiestas celulozes, ar kuru saskaroties veidojas siltumnīcas efekts, un āda neelpo. Un siltumnīcas vide atkal ir ideāla vieta baktēriju izplatībai.
Apakšveļa – skaistums vai veselība?
Šis jautājums būtu jārisina ar ne mazāku atbildību. Tā kā nepareizi izvēlētas apakšveļas rezultātā ir iespējama dažādu ginekoloģisku slimību attīstība un rašanās.
Protams, skaistas mežģīņu siksnas ir ļoti seksīgas, un ikviens vīrietis to novērtēs. Bet ar ikdienas valkāšanu šādu apakšveļu izrādās negatīva ietekme sievietēm reproduktīvā sistēma, kas izraisa dažādus kairinājumus un slimības.
Tāpēc pastāvīgai valkāšanai, tas ir, katru dienu, labāk ir dot priekšroku apakšveļai, kas izgatavota no dabīgiem audumiem. Turklāt labāk pirkt biksītes, nevis siksnas, jo ap tām arī virmo daudz strīdu par veselības drošību.
Arī svarīgs punkts- apakšveļas maiņas biežums. Tas jādara katru dienu. Turklāt, ja izdalījumi ir pietiekami bagātīgi, tad labāk to darīt divas reizes dienā - no rīta un vakarā pēc dušas.
Kā mazgāt grūtniecības laikā?
Šajā periodā sievietes ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas, tostarp lejupslīdi imūnā aizsardzība... Viņš kļūst neaizsargātāks, tāpēc viņam nepieciešama īpaša uzmanība, tostarp intīmā nozīmē. Galu galā lielākā daļa izmaiņu ir saistītas tieši ar izmaiņām reproduktīvajā sistēmā.
Tā, piemēram, tuvāk dzemdībām sieviete var saskarties ar bagātīgu izdalījumu parādīšanos, kas ir jānomazgā, lai izvairītos no infekcijas attīstības.
Protams, ideālā gadījumā grūtniecei būtu jānomazgājas pēc katra dzimumakta un pat tualetes apmeklējuma, taču tas izdodas ļoti maz, tāpēc palīgā nāk higiēniskās paketes. Šis process ir īpaši sarežģīts ilgākā laika periodā, jo apjomīgā vēdera dēļ ir diezgan grūti rūpīgi veikt higiēnas procedūras.
Starp citu, daudzas grūtnieces šajā periodā nevar depilēt bikini zonu, un tas ir pilnīgi normāli. Pret vīriešiem šajā gadījumā jāizturas ar sapratni. Un šīs problēmas risinājumu var uzskatīt par spoguļa izmantošanu depilācijas laikā, palīdzību mīļotais cilvēks(ieskaitot vīru) vai salona pakalpojumus.
Pretējā gadījumā visi noteikumi ir tādi paši kā meitenēm, kas nav grūtnieces.
Populāri un efektīvi produkti intīmai higiēnai
Kā jau minēts, dzimumorgānu higiēnai nav ieteicams lietot ziepes vai dušas želeju. Lai gan diemžēl lielākā daļa daiļā dzimuma pārstāvju tieši tā arī dara.
Tajā laikā īpašie gēli intīmai higiēnai vispār nesatur ziepes, nepārkāpj ūdens-sārma līdzsvaru un neizraisa dažādus kairinājumus. Šādiem kopšanas līdzekļiem atkarībā no paša līdzekļa pH ir 4-5, kas atbilst meiteņu dabiskajam pH.
Tātad, bērnu ziepes pH var būt aptuveni 7, bet parastajām pieaugušajiem paredzētajām ziepēm (šķidrām vai gabaliņām) līdz 10.
Izvēloties pareizo intīmā želeja, jūs varat novērst niezi, dedzināšanu un diskomfortu, kas bieži parādās tieši ziepju lietošanas dēļ.
1. Intimate Natural - želeja no TM Nivea
Sastāvs var iepriecināt ar krāsvielu un ziepju trūkumu, taču tajā ir aromāts. Tas nav īpaši pamanāms, tāpēc kaitējums no tā būs minimāls.
Intimate Natural ir intīma dezodorējoša želeja, bet parasti neizraisa alerģiskas reakcijas.
No labvēlīgajiem komponentiem var izdalīt pienskābi un kumelītes, kas palīdz mazināt iekaisumus, turklāt tai ir nomierinoša iedarbība uz kairinātu ādu.
2. Lactacyd Femina – vispopulārākais intīmais līdzeklis
Šī intīmā želeja ir diezgan sensacionāla, taču pēdējie laiki bauda mazāku ažiotāžu. Neskatoties uz to, pieprasījums pēc tā nesamazinās, un fondu šķirnes palielinās. Iepriekš šo produktu varēja iegādāties tikai aptiekās, bet tagad to pārdod lielākajā daļā veikalu.
Gēla galvenās sastāvdaļas ir pienskābe un serums, ko sauc par laktoserumu. Šim aktīvajam komponentam ir svarīga loma sievietes iekšējo dzimumorgānu mikrofloras atbalsta procesā.
3. Carefree Sensitive - vienkārši un efektīvi
Neatkarīgi no šī kopšanas līdzekļa lētuma, to var lietot pacienti ar jutīgu dermu.
Carefree Sensitive ir viegls dezodoranta efekts, patīkama tekstūra un bezsvara aromāts. Lieliski piemērots ikdienas tīrīšanai, ja nav nopietnas problēmas ginekoloģijas jomā. Pretējā gadījumā labāk ir dot priekšroku dārgākiem produktiem.
4. Epigenes intimitāte - rezultāts un kvalitāte
Tas ir diezgan izplatīts līdzeklis, ko ārsti bieži izraksta, lai novērstu kandidozes attīstību un tās terapijas laikā, kā arī pacientiem ar jutīgu dermu un maksts gļotādu.
Galvenā atšķirība starp Epigen intim līdzekļiem ir pienskābes trūkums sastāvā.
Tā vietā ir glicirizskābe, kurai ir antibakteriāla iedarbība... Tieši šajā sakarā Epigenes intimitāte nav labākais variants ikdienas lietošanai, labāk to lietot īpašās situācijās un tikai pēc ginekologa iecelšanas.
Lieliski piemērots dzimumorgānu kopšanai menstruāciju laikā, pēc dzimumakta, īpaši neaizsargātā, ar piena sēnīti.
5. Sesderma intīmās higiēnas želeja
Tas ir ļoti dārgs, bet efektīvs gēls dzimumorgāniem, aktīvās sastāvdaļas kas ir diždadža ekstrakts, hialuronskābe, kā arī pantenolu, kura dēļ ir nomierinoša iedarbība uz kairinātu epidermu.
Turklāt šis kopšanas līdzeklis palīdz mazināt maksts gļotādas iekaisumu. To bieži izraksta kā profilaksi kandidozes veidošanās gadījumā un nepatīkamu simptomu mazināšanai dažādu ginekoloģisko traucējumu gadījumā.
Ievērojot elementārus higiēnas noteikumus, jūs ne tikai pasargāsit sevi no attīstības dažādas kaites, taču būsi pievilcīgs arī no visiem leņķiem. Piekrītu, kopta meitene vienmēr ir pievilcīgāka gan citiem, gan sev.
Video "Ikdienas intīmās higiēnas noteikumi"
Sievietes bieži runā un apmainās ar pieredzi matu kopšanā, ādas kopšanā un kosmētikas lietošanā, taču, diemžēl, ļoti svarīgi un vēlamo tēmu par intīmo higiēnu tiek runāts reti. Noteiktu mazgāšanas noteikumu ievērošana ir ārkārtīgi svarīga ne tikai tīrībai un svaigumam, bet arī nepatīkamo veselības problēmu novēršanai. Šeit ir pamatnoteikumi ideālas intīmās higiēnas uzturēšanai.
Parastās ziepes un želeja nav piemērotas maksts mazgāšanai.
Vairums mazgāšanas līdzekļi Izstrādāts, lai uzturētu ādas dabisko pH līdzsvaru 5,5. Normālā vērtība Veselīgas maksts pH ir no 3,8 līdz 4,5, tāpēc ikdienas ziepju lietošana var izjaukt tās dabisko floru un izraisīt kaitīgo baktēriju vairošanos. Turklāt lielākā daļa mazgāšanas līdzekļu satur smaržvielas, kas var izraisīt kairinājumu. Ar īpašu atbildību jums jāpieiet kosmētikas iegādei intīmi līdzekļi higiēnu un apstājieties pie īpašiem gēliem šim nolūkam.
Nomazgājiet tikai ārējo intīmo zonu
Maksts spēj "attīrīties", tāpēc nav nepieciešams to mazgāt iekšā. Sterilākā vieta sievietei ir dzemdes dobums. Patiesībā mazgāšana maksts iekšpusē var būt pat kaitīga. Sievietei jāmazgā tikai ārējā intīmā zona: vulva, maksts lūpas un klitors.
Ikdienas mazgāšana
Katrai sievietei vajadzētu mazgāt savas privātās daļas. silts ūdens vienreiz dienā. Galvenā mazgāšanas prasība ir veikt procedūru tekošā ūdenī 30 grādu temperatūrā. Ieteicams mazgāt maksts pēc katras zarnu kustības, lai novērstu baktēriju pārnešanu no vienas vietas uz citu. Menstruāciju gadījumā mazgājiet divas reizes dienā. Ja nav iespējams notīrīt sieviešu vietas (ārā, uz ceļa, darbā), izmantojiet higiēniskās paketes.
Neizmantojiet sūkļus vai cimdus
Sūkļi un cimdi var radīt vieglus ievainojumus maksts mīkstajai un maigajai ādai. Mazgājot intīmās daļas vienkārši izmantojiet savu roku.
Pareizs strūklas virziens
Nomazgājoties intīmā zona neļaujiet strūklai ieplūst tieši makstī. Ļaujiet ūdenim plūst no intīmās zonas augšdaļas. Visbiežākais maksts nelīdzsvarotības cēlonis ir putas, kas iesprūst iekšpusē. Ja tas notiek reti, briesmas nav lielas, taču pastāvīgi gadījumi veicina mikrofloras iznīcināšanu, kas izraisa disbiozi.
Vienmēr izmantojiet mīkstu dvieli
Dvielim, kas tiek uzklāts pēc mazgāšanas, jābūt mīkstam un pilnīgi sausam. Sievietei tas ir jāmaina ik pēc 3 dienām. Atcerieties, ka dvielis ir personisks priekšmets, tāpēc neļaujiet to izmantot nevienam citam.
Pareizi lietojiet tualetes papīru
Pēc tualetes lietošanas noslaukiet vietu ar tualetes papīru no maksts līdz tūpļa atverei. Tādējādi kaitīgās baktērijas neizplatīsies, un jūs pasargāsities no infekcijas. Urīnpūslis un nopietnākas problēmas.
Mazgāšana pirms un pēc akta
Noteikti nomazgājiet savu intīmo zonu pirms un pēc mīlēšanās. Tas ir svarīgi, jo jūs novēršat kaitīgo baktēriju augšanu. Turklāt ir vēlams, lai partneris arī ievērotu savu intīmo higiēnu.
Mazgāšana grūtniecības laikā
Grūtniecēm īpaši jārūpējas par sevi. Tūlīt pēc tualetes lietošanas un dzimumakta notīriet intīmās zonas ar siltu ūdeni no priekšpuses uz aizmuguri. Vislabāk ir izmantot intīmo želeju ar augu ekstraktu, kas nesausina, bet atsvaidzina un dezodorē. Šādiem nolūkiem par vispiemērotāko tiek uzskatīts želeja ar rūgto mandeļu ekstraktiem. Protams uz vēls datums mazgāšana ir problemātiska, tāpēc daudzas sievietes izmanto higiēniskās paketes.
Neaizmirstiet, ka intīmā zona ir jākopj rūpīgāk nekā citas ķermeņa daļas. Mazgāšanas māksla nav grūta, ja ievērojat visus noteikumus.
Sievietes veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, cik rūpīgi sieviete ievēro intīmās higiēnas pamatnoteikumus. Īpaša uzmanība jādod ikdienas mazgāšanai un mazgāšanai. Ja jūs tos ignorējat svarīgiem notikumiem, jūs varat saslimt ar nopietnām slimībām. Visas dāmas zina, ka jums ir jānomazgājas, un katrai sievietei ir savi šīs procedūras noslēpumi.
Tomēr ne katra sieviete to dara pareizi.
Par pareizas mazgāšanas iezīmēm to var noskaidrot, konsultējoties ar ginekologu. Daži noteikumi ir obligāti ikvienam, un daži ir atkarīgi no konkrētas sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām. Visi ārsti ir vienisprātis par vienu lietu: pareiza mazgāšana palīdz stiprināt imūnsistēmu un ir labāka profilakse infekcijas, un šīs procedūras nepareiza veikšana, gluži pretēji, grauj veselību un nes labumu, nevis tikai kaitējumu.
Mazgāšana ir vissvarīgākā lieta higiēnas pasākums ... Ir ļoti svarīgi pareizi veikt šo procedūru. Jebkurai meitenei, meitenei un sievietei jāzina, ka:
- ikdienas intīmo vietu tualete novērš infekcijas iekļūšanu;
- ja mazgāšana tiek veikta saskaņā ar noteikumiem, pēc procedūras beigām sieviete jūtas svaiga un enerģiska;
- īpaši noderīgi ir nomazgāt ar vēsu ūdeni, jo šī procedūra ir arī sacietēšana;
- mazgāšana efektīvi mazina sēnīšu slimību izraisīto diskomforta sajūtu (piemēram, kandidoze jeb, parastajā valodā runājot, "strazds").
Lielākā daļa sieviešu mazgājas vannas istabā, izmantojot dušā nepieciešamās temperatūras ūdens strūklu. Bet vislabāk to izdarīt, izmantojot īpašu ierīci ikdienas sieviešu tualetei - bidē. Parasti bidē tiek uzstādītas slimnīcās, klīnikās, viesnīcās un sabiedriskās tualetes... Tomēr pēdējā laikā viss vairāk sieviešu iegādāties šādu aprīkojumu dzīvokļiem un privātmājām. Ļoti ērti mazgāt ar bidē, kamēr ūdens nešļakstās uz grīdas.
Gadās, ka dzīvoklī vai mājā nav karstā ūdens(piemēram, katlu telpa tika izslēgta uz vasaru). Šajā gadījumā jūs varat mazgāt sevi, izmantojot parastu metāla vai keramikas kausu ar rokturi. Tur pievieno karstu ūdeni, kas atšķaidīts ar aukstu ūdeni. Galvenais ir vispirms pārbaudīt ūdens temperatūru, lai neapdedzinātu sevi.
Cik bieži jāmazgā
Visiem ārstiem ir kopīgs viedoklis par šo jautājumu: jums vajadzētu mazgāt sevi vismaz divas reizes dienā. Bet ir arī situācijas kad to darīt biežāk, piemēram:
- menstruāciju laikā;
- sēnīšu paasinājuma laikā un infekcijas slimības pavadībā bagātīgi izdalījumi ar nepatīkamu smaku;
- pirmajās dienās pēc dzemdībām;
- ja ir noticis neaizsargāts dzimumakts.
Daudzas sievietes mazgājas katru reizi, kad iet dušā. Parasti tas notiek no rīta un vakarā. Gadās, ka kādu iemeslu dēļ (piemēram, braucot ar vilcienu, autobusu vai automašīnu) nevarat ieiet dušā. Bet pat šajā gadījumā jūs varat atrast izeju, izmantojot mitrās salvetes intīmai higiēnai.
Menstruāciju laikā katru reizi pēc blīves nomaiņas nepieciešams nomazgāt. Ja neievērosit šo noteikumu, jūs varat ienest infekciju organismā, jo menstruāciju laikā imūnsistēma kļūst īpaši neaizsargāta.
Katru reizi pēc neaizsargāta dzimumakta ir arī jānomazgājas. Mazgāšana nenovērsīs veneriskām slimībām bet samazinās dažu infekciju pārnešanas iespējamību no vīrieša uz sievieti.
Kādus higiēnas līdzekļus var izmantot mazgāšanai
Vairums jaukas dāmas kopš bērnības viņi ir pieraduši izmantot parastās ziepes mazgāšanai, piemēram, "vannai", "mazulim", tualetei. Tomēr eksperti saka, ka izmantojot ziepes ikdienas tualetē ārējo dzimumorgānu nekādā gadījumā... Ziepes iznīcina maksts mikrofloru un mainās skābju-bāzes līdzsvars... Regulāri lietojot ziepes tīrīšanai, āda kļūst sausa un kairināta, kā arī var parādīties kairinājums un apsārtums uz dzimumorgāniem.
Mazgāšanai varat izmantot parasto ūdeni. Tomēr ūdens neizslēdz slikta smaka... Vēl viens šīs mazgāšanas metodes trūkums ir tas krāna ūdens krāns bieži ir cieši pievilkts. Arī karstā krāna ūdens bieži satur kodīgu vielu ķīmiskās vielas... Tāpēc, ja sieviete nolemj mazgāties tikai ar ūdeni, labāk izmantot vārītu ūdeni, kas atdzesēts līdz komfortablai temperatūrai.
Ideāls variants - želeju lietošana intīmai higiēnai... Šiem gēliem ir šādas priekšrocības:
- uzturēt optimālu skābju-bāzes līdzsvaru makstī;
- efektīvi novērš nepatīkamo smaku un palīdz samazināt izdalīšanos;
- piemīt antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība;
- ir fungicīda, tas ir, pretsēnīšu, iedarbība.
Kā mazgāt meitenēm: noderīgi padomi
Vienmēr mazgājiet tajā pašā virzienā.: no priekšpuses uz aizmuguri, bet nekad otrādi. Ja neievērosiet šo ieteikumu, varat ievest makstī colibacillus cits patogēni mikroorganismi dzīvojot tūpļa.
Pēc mazgāšanas obligāti jāuzvelk tīra apakšveļa. Tam jābūt plašam, bet ne šauram. Vislabāk valkāt kokvilnas apakšbikses, jo sintētika neļauj ādai pareizi elpot.
Izvēloties želejas intīmai higiēnai, priekšroka jādod produktiem bez aromatizētām smaržvielām un krāsvielām. Spēcīgi aromāti var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ideāls variants ir caurspīdīgs, bez smaržas gēls. Ginekologs palīdzēs izvēlēties pareizo variantu ikdienas mazgāšanai.
Ūdens temperatūrai skalošanas laikā jābūt ērtai... Nedariet ūdeni ļoti karstu. Pēc mazgāšanas noteikti noslaukiet ar sausu un tīru dvieli. Nedrīkst berzēt ādu, lai neizraisītu kairinājumu, pietiek tikai maigi nosusināt ārējos dzimumorgānus. Mazgāšanas lupatiņu drīkst lietot tikai paredzētajam mērķim. Ja mājā ir vairākas sievietes, katrai jābūt savam intīmās higiēnas dvielim. Šim nolūkam ir ērti izmantot nelielu frotē dvieli vai mīkstu mikrošķiedras lupatiņu.
Mazgājoties sieviete ar vienu roku izpleš ārējās kaunuma lūpas, bet ar otru roku virza uz tām ūdens strūklu. Ja procedūra notiek parastā vannas istabā, visērtāk to darīt, stāvot, kājas plaši izpletušas. Jāuzmanās, lai ūdens neuzšļakstītos uz grīdas.
Meitenes jaunāks vecums no bērnības jāmāca mazgāties katru dienu, tajā pašā laikā. Šī ir būtiska kārtīguma prasme. Kā agrāks bērns iemācies mazgāties, jo labāk.
Intīmās zonas skūšanās vai vaksācija jāveic vienmēr pirms mazgāšanas, bet ne otrādi... Ja dāma tiek mazgāta pēc nevēlamo matiņu noņemšanas, viņa nomazgā visus matiņus, kas palikuši uz ādas pēc procedūras. Ja jūs neievērojat mazgāšanu, šie matiņi var radīt ievērojamu diskomfortu.
Sievietes, kas cieš no dažādām ginekoloģiskās slimības bieži ārstē ar douching - ievietošanu maksts narkotikasšķidrā veidā. Douching jāveic tikai pēc mazgāšanas. Tas pats attiecas uz jebkuru ārstniecības sveces.
Mazgāšanas noslēpumi, kas jāzina katrai sievietei. Pareiza izpildešī vienkāršā procedūra ir veselības garantija un lieliska infekcijas, baktēriju un sēnīšu slimību profilakse. Dāmas, kuras neievēro ikdienas intīmo higiēnu, daudz biežāk saslimst un viņām ir vājāka imunitāte. Pareiza mazgāšanās ir ne tikai veselība, bet arī skaistums, komforts, tīrība un svaigums, kā arī pašapziņa. Man par to vajadzētu runāt ar Agra bērnība pazīstu katru meiteni, meiteni un sievieti. Ikviens, kam nepatīk mazgāties un nezina, kā to izdarīt pareizi, ir pakļauts riskam pašu veselību.
Video
Šajā video jūs uzzināsit, kā pareizi mazgāt.
Vai nesaņēmāt atbildi uz savu jautājumu? Ieteikt tēmu autoriem.
Sievietes, kā likums, rūpīgi uzrauga savu izskats un veselību, veicot tam nepieciešamās ikdienas procedūras. Svarīga vispārējās higiēnas sastāvdaļa sievietes ķermenis ir intīmā higiēna. Pareiza kopšana uz " interesanta vieta“Ļaus katram no mums izvairīties no daudziem nepatīkamas slimības, tostarp piena sēnīte, bakteriālā vaginoze, dažādas iekaisuma slimības un tamlīdzīgi. Labas personīgās higiēnas prakses neievērošana var negatīvi ietekmēt arī reproduktīvo veselību.Ikdienas aprūpe
Pirmā lieta, par ko es vēlos runāt, ir ikdienas procedūras intīmās zonas mazgāšanai. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir sīkums. Es paņēmu ziepes, ieslēdzu ūdeni, vienu vai divas reizes - un iznācu no vannas tīra un svaiga. Runājot par darbību secību, viss ir pareizi, bet attiecībā uz attieksmi pret šīm darbībām - ne gluži. Mēģināsim paskaidrot, kāpēc.Sāksim ar ziepēm. Nav ieteicams lietot intīmai higiēnai, jo tas nav savienojams ar maksts mikrofloru. Ziepju lietošana izžāvēs dzimumorgānu gļotādu, kas, redz, neliecina par labu. Turklāt sievietes intīmo higiēnu nav ieteicams veikt, izmantojot antibakteriālas ziepes. Tas ne tikai novedīs pie sausuma, bet arī iznīcinās kopā ar kaitīgās baktērijas un labvēlīgi, kas atrodas maksts mikroflorā.
Lai veiktu šo higiēnu, jums vajadzētu izmantot īpašus līdzekļus, par kuriem mēs runāsim tālāk. Jūs varat tos iegādāties kosmētikas veikalā vai aptiekā.
Starp citu, sievietei jānomazgājas vismaz divas reizes dienā (no rīta un pirms gulētiešanas), kā arī pirms un pēc tuvības. Pieteikties īpašs instruments var veikt vienu reizi dienā, un visas pārējās mazgāšanās var veikt ar tīru ūdeni. Tas ir saistīts ar faktu, ka gļotāda intīmie orgāniļoti delikāti un pat īpaši līdzekļi ar biežu lietošanu var viņai kaitēt.
Ja kāda iemesla dēļ sieviete nevar izmantot īpašus intīmās higiēnas līdzekļus, tad viņai labāk ir izmantot bērnu ziepes. To var saukt universāls līdzeklis piemērots visiem ādas tipiem. Tas nekaitēs mātītes gļotādai intīma vieta... Kas attiecas uz intīmās kosmētikas noraidīšanu, tas bieži vien ir saistīts ar alerģiju pret to.
Tagad parunāsim par ūdeni. Tam jābūt siltam (ne augstākam par 30 grādiem). Nelietojiet aukstu vai karstu ūdeni. Apmazgāšanās procedūru vislabāk veikt zem tekoša ūdens. Ūdens straume (nepadariet to pārāk spēcīgu) jāvirza no kaunuma uz leju. Rokai jākustas arī mazgāšanas laikā. Apgrieztā kustība veicina kaitīgo baktēriju pārvietošanos no anālās zonas uz maksts zonu, kas ir pilns ar iekaisuma procesiem.
Nav ieteicams novirzīt ūdens plūsmu tieši makstī, jo tas var izraisīt labvēlīgo laktobacillu izskalošanos un gļotādas sausumu. Tā rezultātā tiks traucēts maksts pH un tiks radīti labvēlīgi apstākļi iekaisuma un iekaisuma attīstībai. bakteriāla vaginoze... Arī ginekoloģijas jomas speciālisti neiesaka izmantot mazgāšanas lupatiņas intīmai higiēnai, to skaidrojot ar to, ka tās var savainot smalko gļotādu.
Šādai sieviešu intīmai higiēnai vajadzētu beigties ar slaucīšanu. Bet arī šeit ir dažas īpatnības. Neberziet savus dzimumorgānus pārāk stipri. Jums tie vienkārši jānoslauka ar mīkstu salveti vai dvieli. Pats par sevi saprotams, ka tīrīšanas līdzeklim (vai tas būtu dvielis vai salvete) vajadzētu būt tikai šim nolūkam. Tas jāmaina ik pēc trim dienām, lai izslēgtu baktēriju rašanās un attīstības iespēju.
Intīmās higiēnas preces
Tagad kārta ir pienākusi higiēniskai kosmētikai intīmai zonai. Mūsdienās šiem nolūkiem tiek ražoti dažādi produkti, tostarp želejas, piens, krēmi, putas un tamlīdzīgi. Tos visus nosacīti var iedalīt divos veidos: seksuālajos un pareizi higiēniskajos.Mēs sīkāk neapspriedīsimies pie pirmā veida, jo šie līdzekļi lielākoties tiek izmantoti tikai patīkamas smaržas radīšanai. Parunāsim sīkāk par otro, jo tieši šī intīmā kosmētika ir paredzēta šajā rakstā aprakstītajam.
Galvenā atšķirība starp šiem produktiem un ziepēm ir tāda, ka to skābums ir pēc iespējas tuvāks maksts mikrofloras dabiskajam skābumam. Un tas liek domāt, ka kosmētika intīmiem nolūkiem maigi un maigi iedarbojas uz sieviešu dzimumorgāniem, tos mitrinot un novēršot esošo kairinājumu.
Atšķirībā no citiem kosmētikas līdzekļiem, intīmās higiēnas līdzeklis nedrīkst saturēt pārāk daudz krāsvielu un smaržvielu, kas bieži kļūst par alerģisku reakciju izraisītājiem. Informāciju par tā sastāvu var atrast uz etiķetes. Noteikti iekļaujiet arī laktobacillus. Tie palīdz uzturēt normālu maksts mikrofloru.
Daudzu veidu intīmā kosmētika satur arī īpašas dabīgas sastāvdaļas, kas palīdz atbrīvoties no nelielām nepatikšanām. Piemēram, eļļas klātbūtne higiēnas izstrādājumā tējas koks saka, ka tas palīdz ne tikai rūpīgi nomazgāt intīmo zonu, bet arī palielina aizsardzības funkcija dzimumorgāni. Un par to liecina kumelīšu, kliņģerīšu vai alvejas ekstrakta klātbūtne šo līdzekli intīmai higiēnai palīdz nomierināt ādu un dziedēt nelielas brūces un plaisas.
Mazliet par paliktņiem un salvetēm
Biksīšu ieliktņi ievērojami atvieglo sievietes dzīvi. Ar viņu palīdzību jūs varat uzturēt intīmās zonas higiēnu un novērst izdalījumu iekļūšanu veļā. Jāatzīst, ka slapja veļa nejūtas īpaši patīkama, taču ikvienam patiks sajūta "sausa un ērta".Bet biksīšu ieliktņi jālieto saskaņā ar noteikumiem. Pretējā gadījumā tā vietā, lai justos ērti, jūs varat nopelnīt daudz nepatikšanas. Tāpēc nav ieteicams valkāt vienu paliktni visas dienas garumā. Uzsūcot mitrumu, tas vienlaikus pārvēršas par ideālu augsni patogēnām baktērijām. Lai pasargātu sevi no nokļūšanas dzimumorgānu rajonā, šis higiēnas līdzeklis ir jāmaina ik pēc trīs līdz četrām stundām.
Jāņem vērā arī tas, ka sieviešu intīmā higiēna nav pilnīga dzimumorgānu izolācija. Ādai ir jāelpo, un biksīšu ieliktņi to novērš. Tā rezultātā rodas kairinājums, nātrene un alerģiskas reakcijas... Ir tikai viens veids, kā no tā izvairīties – periodiski veikt pārtraukumus paliktņu lietošanā.
Vēl viens mūsu laika sasniegums ir intīmās higiēnas salvetes. Tie ir ļoti ērti lietošanai tajos brīžos, kad nepiemērotu apstākļu dēļ sieviete nevar veikt nepieciešamās procedūras. Izvēloties šo higiēnas līdzekli, labāk ir dot priekšroku tiem veidiem, kas satur ekstraktus ārstniecības augi vai pretmikrobu līdzekļi. Tomēr nevajadzētu aizrauties ar salvetēm, vēl jo mazāk aizstāt mazgāšanu ar tām. Pārāk bieža to lietošana var ietekmēt maksts mikrofloru un izraisīt kairinājumu.
Higiēna kritiskās dienās
Menstruāciju laikā sievietes intīmā higiēna jāveic rūpīgāk, jo izdalījumi notiek pastāvīgi, un rezultātā tiek radīti lieliski apstākļi baktēriju parādīšanās un vairošanās procesam. Bet ne pareizā izvēle apakšveļa, mitrums un pastāvīga paliktņa nēsāšana palielina infekcijas rašanās un attīstības risku.Kritiskajās dienās papildus obligātajai dubultajai mazgāšanai vēlams atrast laiku papildu ūdens procedūrai (vai vairākām, atkarībā no izplūdes intensitātes). Ja tas nav iespējams, palīgā nāks iepriekš minētās salvetes.
Runājot par apakšveļu, šajā periodā vislabāk ir izvēlēties lietas, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem, jo sintētika ir hermētiska. Blīves klātbūtne arī traucē normālu gaisa cirkulāciju, kas var izraisīt infekciju. Kokvilnas veļa ļauj ādai elpot, tāpēc šādās dienās tas ir neaizstājams.
No higiēnas līdzekļiem menstruāciju laikā sievietes izmanto paliktņus vai tamponus. Tie jāizvēlas, ņemot vērā izdalīšanās intensitāti un, protams, personīgo izvēli. Tamponi, piemēram, ir piemēroti aktīva dzīvesveida cienītājiem un gadījumā, ja vēlaties valkāt pieguļošas bikses vai īsus svārkus.
Neatkarīgi no higiēnas līdzekļa izvēles, intīmā higiēna nebūs pilnīga, ja neievērosiet tā lietošanas noteikumus. Ieliktņus ieteicams mainīt ik pēc trim stundām, jo tie var izraisīt baktērijas, un vēl biežāk tamponus (divas stundas pēc ievietošanas). Pēdējās atrodas tieši makstī, tāpēc ir ļoti svarīgi novērst baktēriju attīstībai labvēlīgas vides rašanos.
Papildus nosauktajiem higiēnas līdzekļiem, ko izmanto laikā kritiskās dienas, šodien ir arī īpaša bļoda (cits nosaukums ir mutes aizsargs), kas tikai sāk iegūt popularitāti postpadomju telpā. Menstruālā kauss ir neliela piltuve no elastīgas plastmasas vai silikona, kuras traukā tiek savāktas izdalītās asinis.
Šī higiēniskā "ierīce" ir jāizvēlas, pamatojoties uz maksts izmēru, jo tās lietošanas metode ir līdzīga tamponu lietošanai. Bļoda ir jāiztukšo vairākas reizes dienā ("iztukšošanas" skaits ir atkarīgs no intensitātes menstruālā asiņošana). Pēc katras iztukšošanas tas ir jādezinficē un pēc tam jāatgriež vietā.
Šī krūze var kalpot vairāk nekā vienu gadu, taču, pieradusi to nēsāt, sieviete nejutīs diskomfortu ne veicot darba pienākumus, ne arī ikdienā. Ne visi drīkst izmantot bļodu. Tiem, kam ir tendence uz alerģiju pret silikonu, iekaisumiem un citām intīmās zonas problēmām, šis higiēnas līdzeklis ir stingri aizliegts. Lai precīzi noskaidrotu, vai tas jums ir piemērots vai nē, labāk konsultēties ar ginekologu.
Higiēna grūtniecības laikā
Ņemiet vērā, ka sievietes intīmā higiēna grūtniecības laikā daudz neatšķiras no higiēnas citā viņas dzīves periodā. Tiesa, šeit ir dažas īpatnības, kuras jāatceras. Viens no tiem ir rūpīgāka intīmās kosmētikas izvēle kopšanai. Tam jābūt bez krāsvielām un smaržvielām. Labāk izvēlēties produktus, kas satur augu ekstraktus (kliņģerītes, kumelītes un tamlīdzīgi).Otrs svarīgais punkts ir higiēnas procedūru biežums. Tā kā grūtniecības laikā izdalījumu daudzums palielinās, tad apmazgāšanās procedūras būs jāveic biežāk. Cik biežāk – tas atkarīgs no izdalījumu intensitātes un veselības. topošā māte... Palīdziet ar rutīnu ūdens procedūras vai ārsts var konsultēt sievieti grūtniecības laikā.
Kas attiecas uz higiēnas salvetēm un biksīšu ieliktņiem, sievietes, kas atrodas attiecīgajā stāvoklī, var tās izmantot. Galvenais, lai šīs higiēnas preces nesatur smaržvielas un alkoholu.
Pareiza apakšveļa ir dzimumorgānu veselības atslēga
Pareiza sievietes intīmā higiēna nozīmē pareizu apakšveļas izvēli. Labākais šajā ziņā ir kokvilnas veļa. Izvēlies to ikdienas valkāšanai, bet biksītēm un siksnām no sintētiskais audums dot priekšroku tikai izņēmuma gadījumi, piemēram, ja dodaties uz romantisku randiņu.Lūdzu, ņemiet vērā, ka vietā, kur biksītes saskaras ar kājstarpi, jābūt kokvilnas ieliktnim. Ja tādas nav, un jums ļoti patika šī apakšveļa, tad ikdienas apakšbiksīšu ieliktņi palīdzēs kompensēt tās neesamību.
Vēl viens svarīgs punkts attiecībā uz pareizu sievietes intīmo higiēnu: biksītes ir jāmaina katru dienu. Tomēr mēģiniet tos mazgāt atsevišķi no citiem priekšmetiem (drēbēm, gultas piederumiem un tamlīdzīgiem priekšmetiem).
Kā izriet no iepriekš minētā, intīmā higiēna ir praktiski vesela zinātne, kuras pamatus zinot vienmēr var izstarot svaigumu un tīrību. Tomēr nav nemaz tik grūti ievērot visus ginekoloģijas jomas speciālistu ieteiktos noteikumus, jo tiem nav nepieciešamas īpašas prasmes. Galvenais ir nelokāmi tiem sekot.
Nomazgājieties vismaz reizi dienā un uzvelciet svaigu apakšveļu katru reizi, kad mazgājaties. Ja jums ir, jums ir jāmazgājas tikpat bieži, cik maināt paliktni (ginekologi iesaka to mainīt ik pēc 3-4 stundām).
2. noteikums: ūdens
Noskalojiet sevi zem tekoša ūdens, nevis vannas istabā vai izlietnē. Virzot ūdens strūklu uz dzimumorgāniem, mēģiniet ļaut ūdenim plūst no augšas uz leju, nevis no apakšas uz augšu uz maksts. Tas ietver arī douching. Atcerieties vienreiz par visām reizēm: duša ir kaitīga.
3. noteikums: tikai rokas
Mazgājot izmantojiet tikai rokas: nelietojiet veļas lupatas, sūkļus vai frotē cimdus. Šie produkti ir lieliski piemēroti pārējā ķermeņa attīrīšanai, bet neder maigajai dzimumorgānu ādai.
4. noteikums: ārpusē, bet ne iekšā
Mazgāšanas laikā mēģiniet attīrīt tikai ārējos dzimumorgānus: zonu ap maksts ieeju, lielās kaunuma lūpas un mazās kaunuma lūpas, zonu ap klitoru. Nav nepieciešams mazgāt maksts iekšpusi - maksts var iztīrīties bez tā palīdzība no ārpuses... Iedurot pirkstus makstī mazgāšanas laikā, var sabojāt gļotādu un radīt diskomfortu. Nedari to.
5. noteikums: līdzekļi intīmai higiēnai
Pat vienkārša skalošana ar ūdeni ļauj pareizi attīrīt ārējos dzimumorgānus. Tomēr, ja jums ir ērtāk un ērtāk izmantot papildu līdzekļi mazgāšanai izvēlieties tieši tos, kas paredzēti intīmām zonām. Nekad nemazgājieties ar dušas želejām, ziepēm vai šampūnu – šiem produktiem ir sārmains pH, un tie var izraisīt niezi un iekaisumu. Izvēloties produktu intīmai higiēnai, pievērsiet uzmanību instrukcijām: šie produkti var būt paredzēti dažādiem vecuma grupām(atsevišķi meitenēm līdz 12 gadu vecumam, meitenēm un sievietēm un sievietēm virs 45 gadiem).
6. noteikums: ne vairāk kā minūti
Mazgāšana parasti aizņem ne vairāk kā 1 minūti – nav nepieciešama ilgāka dzimumorgānu mazgāšana. Vēl jo vairāk, jo ilgāk mazgājaties, jo lielāks risks izjaukt mikrofloru un provocēt iekaisumu.
7. noteikums: jūsu dvielis
Pēc mazgāšanas nosusiniet ādu ar tīru dvieli. Tam vajadzētu būt tikai jūsu dvielim (neviens ģimenes loceklis to vairs neizmanto), un ar šo dvieli jūs tikai slapjāt uz dzimumorgāniem (ar to neslaukāt rokas, seju utt.)
8. noteikums: Biksītes
Valkājiet kvalitatīvu apakšveļu, vēlams kokvilnas. Biksītes no sintētiskiem materiāliem ir ļoti kopīgs iemesls iekaisums. Izvēlieties sava izmēra apakšveļu: biksītēm nevajadzētu iedziļināties ādā vai berzēt. Labāk ir atteikties no siksnām: tie neļauj intīmajām zonām normāli "elpot", kas var izraisīt iekaisumu un niezi.
9. noteikums: 15 minūtes dienā
Mēģiniet staigāt bez apakšveļas vismaz 15 minūtes dienā, un vislabāk ir novilkt apakšveļu, kamēr guļat.
10. noteikums: došanās uz tualeti
Izmantojot tualetes papīru, noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri vai no maksts līdz tūpļa atverei (nekad otrādi).
11. noteikums: sekss un masturbācija
Ja esat seksuāli aktīvs, mazgājieties katru reizi pirms un pēc seksa. Ja esat, mazgājiet manas rokas katru reizi pirms un pēc masturbācijas. Ja izmantojat svešķermeņus, pārliecinieties, ka tie ir tīri. Pēc masturbācijas nomazgājiet vai izmantojiet intīmos audus.
12. noteikums: spilventiņi un tamponi
Mēnešreižu laikā uz tamponiem izmantojiet spilventiņus. var izmantot, ja tas tiešām ir nepieciešams (piemēram, jūs dodaties uz baseinu), bet ne vairāk kā 6 stundas pēc kārtas. Nekad neejiet gulēt ar tamponu.
13. noteikums: katru dienu
14. noteikums: Salvetes intīmai higiēnai
Ja jums priekšā garš ceļojums un nav iespējas nomazgāties, paņemiet līdzi speciālās intīmās higiēnas salvetes. Tos var viegli atrast lielveikalā vai aptiekā. Dzimumorgānu tīrīšanai neizmantojiet parastās salvetes: tām ir nepareizs pH līmenis un var būt alkohols.
15. noteikums: ja kaut kas noiet greizi
Ja parādās nieze, ar nepatīkamu smaku vai neparastu krāsu (dzeltenu, zaļu), sausumu, diskomfortu – negaidiet, tas nepāries pats no sevis. Apmeklējiet savu ginekologu.
Notiek ielāde...