Klare drømmeteknikker for nybegynnere. Teknikker for Lucid Dreaming (LC). Hvordan ha en klar drøm? Inngangsteknikk

Hvordan finne deg selv i en drøm? Hvordan kontrollere søvnen? Hvordan gjøre hva du vil i en drøm? Finn ut 3 effektive måter å fordype deg i klare drømmer!

Hva er klare drømmer?

Klare drømmer¹ er forskjellig fra vanlige emner at en person forstår det faktum å være i en drøm. Han er i stand til å kontrollere hendelsesforløpet, gå utover scenariene satt av underbevisstheten².

Klare drømmer huskes til minste detalj, i den kan du kontrollere deg selv og handlingene dine, tydelig se objekter og også oppleve sensasjoner.

Jeg må innrømme at i drømmer er de veldig realistiske, noen ganger mye lysere enn i virkeligheten!

Lucid dreaming er forkortet til klar drøm.

Dette er tilgjengelig for alle!

Alle mennesker kan gå inn i klare drømmer. Bare de fleste av dem er uvitende om denne evnen.

Her er 2 hovedtegn på at en person er i operativsystemet:

• en slik drøm huskes overraskende godt;
• veldig ofte er dette mareritt.

Dette skjer fordi folk ikke vet hvordan de skal kontrollere følelsene sine, og under ukjente forhold bukker de under for panikk. Frykt forårsaker livlige opplevelser og provoserer utseendet til "monstre" og andre drømmeprojeksjoner.

Du kan si at en person ser seg i speilet, ikke kjenner seg igjen og blir redd, viser seg skumle figurer og blir enda mer redd!

Samtidig er klare drømmer i slike tilfeller veldig raske: frykt tvinger hjernen til å konsentrere seg³ om ønsket om å komme seg ut av søvnen.

Du kan prøve å huske slike tilfeller i praksisen din: du kan sannsynligvis finne noe lignende i hukommelsen. Dette betyr at du har opplevd et ukjent OS!

Hvorfor utvikler folk denne evnen?

Det er to hovedmotiverende faktorer for å delta i praktiseringen av klare drømmer. Dette er nysgjerrighet og kraft.

En av disse egenskapene er grunnen til ønsket om å kontrollere seg selv i en drøm.

Veps har et enormt potensial for menneskeliv. Klare drømmer vil hjelpe:

• engasjere seg i selvutvikling og kunnskap om dypet av psyken;
• studere ;
• ha en interessant og hyggelig tid;
• mye mer som alle oppdager selv.

Det er bare ett problem - det ukjente. Folk vet ikke hvordan de skal bli bevisste og hva de skal gjøre i en drøm.

Hjernetrening for klarhet i søvn

Det første du må gjøre er å trene hjernen din. Bare med visse ferdigheter kan du finne deg selv i OS.

Denne artikkelen legger grunnlaget, et fortettet konsentrat av slik trening, siden 100% OS krever en individuell metodikk.

1 vei

1. Utøveren legger seg ned, lukker øynene og slapper av i kroppens muskler, og "fører" oppmerksomheten over dem.

2. Personen konsentrerer seg om pusten. Pust inn-oh og du-pust ut. Du må fokusere din fulle oppmerksomhet på denne prosessen. Pusten skal være rolig og vanlig.

Dette må gjøres hver dag. Du kan sovne, og det er ingenting å bekymre seg for: med trening vil konsentrasjonen øke.

Som et resultat vil konsentrasjonen din begynne å opprettholdes selv etter at du sovner. Dette vil gi deg muligheten til å bli bevisst på deg selv i en drøm!

Du kan gå frem som følger:

• samtidig med pusteprosessen kan du tenke på hva du vil se i en drøm (det vil vises i den);
• Når du sovner sender du en fast tanke om at du nå vil bli oppmerksom og vil kunne kontrollere søvnen din.

Metode 2

En av de mest kjente forfatterne om temaet klare drømmer, Carlos Castaneda, hevder: for å kontrollere deg selv i en drøm, må du se hendene dine der. Denne metoden er veldig effektiv og har hjulpet mange mennesker med å mestre operativsystemet.

3 veis

Utøveren må sove på venstre side. Mens han sovner, tenker han intenst på å reise gjennom fortiden sin.

Hjernen husker alt som skjedde og vil skje med deg. Denne metoden, som det var, "lukker" sinnet i seg selv, vekker det i en drøm. Forfatteren av artikkelen hevder at denne metoden har fungert for ham minst 20 ganger.

Homikaze

Visste du at du har en medfødt gave som kan gi deg en formue? For å lære om denne gaven, få en gratis kort diagnose. For å gjøre dette, følg bare linken >>>

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Klar drømming er en endret bevissthetstilstand der en person innser at han ser en drøm og kan i en eller annen grad kontrollere innholdet (Wikipedia).

² Underbevissthet er et begrep som brukes for å betegne mentale prosesser, som forekommer uten deres refleksjon i bevissthet og i tillegg til bevisst kontroll (Wikipedia).

³ Teknikker for å utvikle konsentrasjon

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda er en amerikansk forfatter og antropolog, etnograf, esoterisk tenker og mystiker, forfatter av 12 bind bestselgende bøker dedikert til presentasjonen av den sjamanistiske læren til Yaqui-indianeren Don Juan Matus (

En klar drøm (LD) er en spesiell endret bevissthetstilstand, som er radikalt forskjellig fra vanlig søvn. I en klar drøm er virkeligheten og klarheten i oppfatningen av det omkringliggende rommet ikke dårligere enn det objektive, og noen ganger virker det enda lysere enn i den fysiske verden. Samtidig husker den som sover at han sover.

Å huske eller gå inn i OS fra en vanlig drøm føles som å gå gjennom et rør: som om noe blir sugd inn i en annen, en parallell verden. Denne verdenen er forgjengelig og foranderlig, i motsetning til den jordiske verden, og derfor kan bevissthet opprettholdes her bare med full konsentrasjon av oppmerksomhet.

Oppmerksomhetsstyring og klare drømmepraksis

Mangel på konsentrasjon gjør operativsystemet til en vanlig drøm, derfor er mange drømmeteknikker rettet mot å utvikle evnen til å kontrollere ens oppmerksomhet: gjennom å tenke på objekter eller stoppe intern dialog. Disse teknikkene utvikler vanen med å bringe deg selv tilbake til målet ditt, noe som øker bevisstheten, som fungerer både i virkeligheten og i drømmene. En av metodene for å gå inn i en klar drøm er å utvikle en vane med å sjekke virkeligheten for autentisitet, og stille deg selv spørsmålet "drømmer jeg?" eller å returnere seg selv til tilstanden av tilstedeværelse - "Jeg er." Denne vanen øker sjansene for å huske deg selv i en drøm og gå inn i operativsystemet.

Konsentrasjon i en klar drøm: fange virkeligheten

Å feste oppmerksomhet på hendene er en av de effektive metoder, brukt av utøvere for å opprettholde oppmerksomheten i en klar drøm. Tross alt er å logge på OS bare det første trinnet. Og det er også viktig å ikke kunne falle i søvn igjen umiddelbart etter innreise. For disse formålene vil det hjelpe å berøre drømmeobjekter eller undersøke dem i detalj.

Å konsentrere seg om objektene i en klar drøm bidrar til å opprettholde den relative stabiliteten til drømmevirkeligheten, og forhindrer at den stadig flyter. Det omkringliggende rommet i en klar drøm holdes av bevissthet, men det kan også være en pekepinn på hvilken bevissthet som holder på og opprettholder sin bevissthet. Selv om hendene i det andre tilfellet fortsatt er et mer universelt objekt for fiksering, fordi de alltid er med oss. Men i OS kan det også skje at det ikke er noen objekter for å fikse oppmerksomhet, selv om dette er isolerte tilfeller.

Fra personlig erfaring

En dag så det ut til at jeg var i en veldig uvanlig klar drøm. Alt rundt var helt hvitt. Først bestemte bevisstheten min at plassen rundt var begrenset av hvite vegger, men da jeg prøvde å kjenne etter i det minste et solid fundament, viste det seg at det ikke var noen: det var ingen vegger, ikke gulv, ikke engang min egen kropp.

Hvis vi trekker paralleller med de esoteriske systemene i kosmos hierarki, kan vi anta at jeg befant meg ved nullpunktet til Alva, som de gamle kalte universets ultimate dybde. Det er ingen splittelser eller manifestasjoner i denne verden. Veggene, opprinnelig skissert av min bevissthet, var sannsynligvis et produkt av et sinn som ikke umiddelbart var i stand til å akseptere en så uvanlig tilstand. I den virkeligheten var det eneste jeg kunne klamre meg til for å opprettholde bevisstheten, bare minnet om min eksistens «jeg er», fordi ingen andre objekter å fiksere på eksisterte der. Etter å ha mestret denne tilstanden, vil praktiseringen av klar drøm ikke lenger kreve fiksering på visuelle objekter, noe som betydelig utvider horisonten for mulig opplevelse.

Vitenskapelig syn

Fenomenet klare drømmer har blitt vitenskapelig bekreftet eksperimentelt. Under eksperimentet kunne drømmere bevise sin bevissthet i en drøm ved å sende et signal med en viss øyebevegelse. Samtidig viste det seg at inntreden i OS mest sannsynlig er i intervallet rask fase søvn som varer mellom 5 og 15 minutter. Dette stadiet er på terskelen til våkenhet, og det er i denne perioden en person drømmer.

Den raske fasen av søvn inntreffer omtrent 90 minutter etter innsovning, etter passering av hoved- og lengstefasen sakte søvn. Fasen med langsom eller dyp søvn er assosiert med restaureringsprosesser. I denne fasen bremses alle prosesser i kroppen, muskelaktivitet, pust og hjertefrekvens reduseres.

I løpet av natten går menneskekroppen gjennom flere slike søvnsykluser – fra langsom til rask søvn. Og med hver ny repetisjon blir varigheten av slow-wave søvnfasen kortere, og fasen REM søvn, følgelig lenger.

Alvorlig energiutarming kan føre til fullstendig ekskludering fra REM-søvnsyklusen, så nøkkelpunktet i praksisen med klar drøm er å sikre god hvile. Mangel på søvn og kronisk utmattelse redusere kraftig ikke bare muligheten for å gå inn i OS, men også sannsynligheten for å se og huske selv ubevisste drømmer.

Klare drømmeteknikker

Faktisk besøker drømmer oss ved terskeltilstander av bevissthet - perioden for å sovne eller våkne. Basert på dette er det to alternativer for å gå inn i OS:

Teknikk direkte inngang inn i en klar drøm

Dette alternativet er best egnet for trening på dagtid. Søvn midt på dagen er som regel overfladisk og lett, på nivået av døsighet, uten å fordype seg i en dyp fase, noe som gjør direkte tilgang til OS mer sannsynlig.

Denne teknikken for å gå direkte inn i en klar drøm innebærer å bevare minnet om tilstedeværelsen av bevisstheten din mens du opprettholder fullstendig stillhet i kroppen. I denne metoden er hovedproblemet nettopp å opprettholde stillheten, siden hjernen, som sjekker bevisstheten for avstengning, kan sende ulike impulser til kroppen. Du kan plutselig føle en prikking, kløe et sted eller et ønske om å endre stilling. Det viser seg imidlertid at hjernen kan bli lurt: Å stoppe intern dialog og fysiske bevegelser fører til at man sovner på rundt 15 minutter.

Denne metoden brukes også i morgentrening, når kroppen allerede har klart å komme seg helt i løpet av natten, men ennå ikke har våknet helt. Denne metoden vil hjelpe med et kort lydsignal satt på et bestemt tidspunkt, tidligere enn vanlig vekketid. Det mest gunstige tidspunktet anses å være fra kl. 05.00.

Et kort lydsignal for bevissthet vil være nok til å bringe den ut av ubevisst søvn, men ikke nok til at den beveger seg til full våkenhet. Dermed vil du finne deg selv i den terskeltilstanden, som noen utøvere kaller en fase. Deretter vil oppgaven din fortsatt være å opprettholde bevisstheten om oppholdet ditt i operativsystemet, noe som vil bli hjulpet av konsentrasjonspraksisen som er foreslått i begynnelsen av artikkelen.

Teknikk for å gå ut av operativsystemet fra normal dvale

Denne teknikken for klar drøm innebærer å huske deg selv direkte i en drøm. For å gjøre dette, anbefales det at du utfører en realitetssjekk fra tid til annen mens du er våken.

Eksempler på virkelighetssjekk:

• Tidssjekk. Hvis du ser på klokken i en drøm, ser bort og ser igjen, vil tiden være annerledes. Det samme gjelder inskripsjoner;
• Prøv å fly, gå gjennom en vegg eller stikke hånden ned i en solid gjenstand. Sant, noen ganger til og med i en drøm viser dette seg å være umulig;
• Se på hendene dine. I drømmen vil linjene på hendene være forskjellige;
• Tanker om fortiden. Tenk på hvor du var før du kom hit eller prøv å huske gårsdagen;
• Tell fingrene. I en drøm kan antallet være mer eller mindre enn ti;
• Prøv å puste med nesen lukket;
• Strekk deg mot taket;

Det er fortsatt en hel rekke alternativer for å teste virkeligheten for objektivitet. Du kan bruke tilbehør: for eksempel bruk en ring eller et armbånd uten å fjerne det, sjekk det taktilt eller visuelt fra tid til annen. Du kan stille inn lydsignaler for perioden med søvn og våkenhet, assosiere bevissthet om deg selv her og nå med noe handling: for eksempel å gå gjennom døråpninger, eller med å sjekke E-post, eller lese SMS. Til bedre effekt Det er verdt å bruke forskjellige metoder, enda bedre å lage din egen.

En alternativ teknikk for å indusere klare drømmer

En annen, alternativ teknikk for indirekte å gå inn i OS er å sette en intensjon før du sovner. Konvensjonelt kan dette knyttes til uttrykket "i natt vil jeg ha en klar drøm." Hovedpoenget her ligger imidlertid ikke i ordene, men i det viljesterke budskapet som er innebygd i dem. Etter at meldingen er dannet, bør du slå av den interne dialogen og sovne. En foreløpig oppsummering av dagen og fokusering av oppmerksomheten før du legger deg, for eksempel på hjertechakraet eller på et hyggelig bilde som du gjerne vil møte under din kommende drømmeøvelse, vil hjelpe deg med å bli kvitt tvangstanker.

Å administrere dine egne drømmer, fordype deg i en personlig konstruert drømmeverden er prosesser, ved første øyekast, fra science fiction-området. Klare drømmer er bevis på realiteten til slike prosesser. Dette er transformasjoner av bevissthet der en person, som i et skuespill, følger manuset til en drøm og velger en eller annen rolle for seg selv. Han korrigerer og kontrollerer plottet i drømmen, og samtidig innser den sovende at alt som skjer med ham er et drømmesyn.

Vitenskapelig forskning på klar drøm

Inntil nylig var det ingen begrunnelse for klar drøm, med vitenskapelig poeng syn, og ble ansett som et mystisk og mystisk fenomen. Verkene ga et betydelig bidrag til slike vurderinger tibetanske munker, som tilbake på 800-tallet laget et manuskript om hvordan man kan komme inn i en klar drøm ved hjelp av yoga. På 1900-tallet bidro den amerikanske esoteriske forfatteren Carlos Castaneda sterkt til populariseringen av åndelige praksiser, som bl.a. bevisst ledelse sove.

Begrepet "lucid dreaming" eller "lucid dreaming" dukket først opp på 90-tallet av 1800-tallet takket være den nederlandske psykiater-publisisten Frederik Willem van Eeden, som i 20 år systematisk studerte naturen til drømmer og klare drømmer.

Det sanne vitenskapelige grunnlaget for fenomenet med å kontrollere underbevisstheten under søvn og i denne tilstanden ble gitt av den amerikanske psykofysiologen Stephen Laberge. Eksperimentelt, ved bruk av instrumenter, ble likheten mellom øyebevegelser mellom den virkelige og imaginære kroppen registrert i en klar drøm. Forskeren er forfatteren av bøker om å lære å gå inn i verden av kontrollerte drømmer, samt grunnleggeren av Institute of Lucid Dreaming.

I Russland studeres lignende problemer av Mikhail Raduga, som driver en skole med metoder for å gå inn i klare drømmer og ut-av-kroppen-bevegelser. Han skrev også detaljerte instruksjoner for å mestre begge tilstandene i boken "Hacking the Illusion of Reality." Sammen med kjente navn innen drømmeklarhet, jobber team av entusiastiske forskere og hele organisasjoner med dette fenomenet. For eksempel, i 2011 i Tyskland klarte Max Planck Society for Scientific Research, ved bruk av MR- og elektroencefalografimaskiner, å studere handlingen til en klar drøm og gjennomføre en kommunikasjonsøkt med emnet.

Sammen med tilhengere av strenge vitenskapelig tilnærming til studiet av klare drømmer (klare drømmer), som i tillegg til de nevnte S. Labrege inkluderer D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore og andre, er det et annet syn på naturen og teknikken for å gå inn i klare drømmer. Og hvis vitenskapen er basert på empiriske eksperimenter og forståelse av klare drømmer som prosessen med en persons fordypning i den psyko-emosjonelle virtuelle verdenen, så innebærer det esoteriske okkulte synet reiser utenfor fysisk kropp til andre virkeligheter og andre dimensjoner bebodd av visse intelligente vesener.

En person, som går inn i den bevisste tilstanden, forlater sitt eget fysiske skall og går inn i det astrale planet. Ut-av-kroppen reiser, i henhold til troen til esoterikere, utføres med det formål åndelig berikelse og personlig vekst etter kontakt med høyere-ordens sinn. Kontrollert søvn gir mange fordeler for den dedikerte personen. I henhold til troen til okkultister, mystikere og esoterikere astral reise få følgende pragmatiske betydning:

• Folk som praktiserer denne retningen forbedrer sin fysiske og åndelige essens.
• Ved å gjøre OS til en normal prosess, oppnår enkeltpersoner full kontroll over egen kropp og evnen til å kontrollere underbevisstheten.

En garanti for retur til den materielle verden og det kroppslige skallet er et høyt nivå av opplysning, kontroll av bevissthet og håndtering av situasjonen. Esoterikere oppnår perfeksjon gjennom hele livet. Metoden er basert på evnen til å gjenkjenne esoteriske symboler og kompetent håndtere intuitive sensasjoner.

Hvordan indusere en klar drøm

I psykoanalysens historie, hvis grunnlegger er Sigmund Freud, faktumet om bruken av klare drømmer for behandling av nervøse og psykiske lidelser. Dermed flyttet korreksjonen av underbevisstheten fra esoterismens felt inn i mainstream praktisk psykologi. Mennesker av en nevrotisk type, overveldet av mareritt, som innser at hendelsene som skjer ikke skjer i virkeligheten, begynner lettere å forholde seg til slike øyeblikk.

Imidlertid ønsker folk, spesielt de i kreative yrker, å lære å ha klare drømmer for å fange inspirasjon, en muse eller se en ny kreasjon eller oppfinnelse i en drøm. Men for noen vil det være enkelt og raskt å gå inn i konkrete drømmer, mens det for andre vil ta uker og måneder med utallige prøvelser og forsøk.

For å falle inn i en klar drøm, trenger du litt forberedelse:

1. Tretthet, både fysisk og mental, hemmer alvorlig evnen til å indusere klare drømmer.
2. Klarhet i bevisstheten er viktig, ikke uklar av inntak av alkohol, sovemedisiner og beroligende midler.
3. Mens du er våken, før du sovner, må du slappe av i kroppen og tømme tankene. Beste trening for avslapning – rytmisk dyp pusting.
4. Det skapes en rolig atmosfære på soverommet; hyggelig, rolig musikk og røkelse er ikke forbudt.
5. Hvis du er overbegeistret, er det bedre å stille en vekkerklokke og prøve å fordype deg i en klar drøm etter å ha våknet.
6. Ha papir og penn klar til å skrive ned drømmene dine.

Disse tiltakene kan virke for tyngende for begynnende drømmere, men belønningen vil være makt over dine egne drømmer.

Teknikker for å indusere klare drømmer

Utsagnet er banalt, men sant: teknikker for å endre bevissthet må mestres av en sunn kropp. Å forstå hva som skjer er umulig mot bakgrunnen forhøyet temperatur, beroligende smerte og andre patologier.

For å skape og huske flere drømmer per natt, utvikle en handlingsplan og en drømmehistorie, brukes følgende teknikker.

Metode #1 – Drømmedagbok

Essensen av metoden er utviklingen av drømmeminne. Først senere, når ferdighetene er utviklet, forvandles praksisen med å føre en søvndagbok til teknikken for kontrollerte drømmer. Uten denne metoden vil andre mekanismer være ineffektive, for selv etter å ha sett en klar drøm, uten å fikse den visuelle sekvensen, vil drømmen ganske enkelt bli glemt.

En dagbok i allment akseptert forstand betyr en notatbok der de innerste tankene er nedtegnet. For å registrere drømmer er det selvfølgelig tillatt å bruke denne metoden. Eller du kan bruke elektroniske dingser.

Det er ett positivt aspekt ved å føre notater i en notatbok - verktøyene er alltid tilgjengelig og krever ikke ytterligere innstillinger.

Men det er mye flere ulemper:

• Om natten i mørket, i en halvbevisst tilstand, er det vanskelig å skrive en lesbar tekst. Neste morgen forstår forfatteren selv neppe sin egen håndskrift.
• Lyset, slått på for klarhet i presentasjonen av det som ble sett, vil avbryte eller fullstendig slette den sekvensielle kjeden av drømmen fra minnet.
• Manuell skriving tar mye tid, noe som heller ikke er bra for drømmedetaljering.
• En sammenlignende analyse av drømmer på papir er vanskelig, spesielt hvis det er mange notatbøker - det er tross alt umulig å angi en søkealgoritme.

Derfor er notisboken, selv om den er upretensiøs, en utdatert enhet for å utvikle drømmeminne.

Det ser ut til at du kan komme deg ut av situasjonen ved å bruke en stemmeopptaker.

Fordeler med lydopptak:

1. I oppvåkningsøyeblikket, uten unødvendige bevegelser, blir det sagt mye detaljert informasjon om en drøm han hadde.
2. Denne metoden ble brukt av ærverdige promotere av klare drømmer, som R. Moreau, T. Campbell. Det var Campbell som, mens han utførte astrale projeksjoner, snakket om bevegelsene sine i en stemmeopptaker i stor detalj.

Ulemper med metoden:

1. Metoden er anvendelig for en ensom sovende person. Ellers vil hvisking og uttale irritere partneren din.
2. Taleopptakeren vil ta opp all fremmed støy, inkludert snorking. Filtrering av oppføringen vil ikke være lett.
3. Ekstra utgifter vil kreves for batterier for uavbrutt drift av enheten.

Som et eksperiment fortjener metoden absolutt oppmerksomhet.

Gadgets plasseres ved siden av sengen slik at de er for hånden til rett tid.

Fordeler:

1. Skjermbakgrunnsbelysning lar deg skrive ut tekst uten ekstra belysning. Uten å gjøre unødvendige bevegelser kan du fange flere av nyansene til klare drømmer.
2. Registreringer av enhver begrensningsperiode lagres i enhetens minne eller overføres til en sikkerhetskopi.
3. Problemer med uleselig håndskrift er eliminert.

1. Det er ikke alltid praktisk å ha med seg et nettbrett dagtid, som kreves av avanserte utøvere.
2. For sterkt lys om natten har en stimulerende effekt på hjernen. Riktignok kan dette problemet elimineres ved hjelp av lysminimeringsprogrammer.

Sammendrag: rasjonell og tilgjengelig middel holde en drømmedagbok - mobiltelefon, som har alle fordelene til et nettbrett og er blottet for åpenbare ulemper.

Metode #2 – Reality Check

Teknikken, basert på forskjellene i fysiske lover i en drøm og i virkeligheten, er enkel og forståelig for nybegynnere. Handlinger som er umulige å utføre i våkne timer kan lett utføres i klare drømmer.

• Sett et mål for å komme gjennom veggen. Flere forsøk på å omsette intensjoner til livet vil føre til null resultater. Eksperimentatoren vil føle motstanden fra en solid fysisk kropp. I en drøm, etter å ha følt et lignende mottrykk, etter noen sekunder, vil veggen bevege seg fra hverandre og det vil bli klart at dette er en klar drøm.
• Klem en solid fysisk gjenstand og forestill deg mentalt at det er et bøyelig stykke leire eller plastelina. Denne effekten kan bare oppnås i drømmenes verden.
• Sjekk klokkene dine. En god realitetssjekk er å sjekke timingen. I virkeligheten beveger klokkeviseren seg langs en gitt rute uten avvik. Uforklarlige tidshopp, når et blikk på klokken to eller tre ganger registrerer en forskjell i avlesninger på 70-90 % - et tydelig tegn bevisst drømming.
• Se på hendene dine. Enkelt men effektiv metode. Vurder i løpet av dagen egne hender. I den normale verden vil lemmene være kjente og vanlige, men i drømmeverdenen kan de få ustødige eller stygge trekk, med et atypisk antall fingre eller ha en merkelig farge.

Når det gjelder den siste metoden, fungerer det ikke alltid, for i en drøm forblir hendene ofte uendret. Fra denne serien kan du bruke "se deg selv i speilet"-teknikken. I en klar drøm, når du ser i et speil, er refleksjonen slående forskjellig fra originalen.

Råd for nybegynnere: for at metoden virkelig skal fungere, må virkelighetssjekker i virkeligheten gjøres ikke 5-10, men minst 200-300.

Metode #3 – Å gå inn i en klar drøm ved oppvåkning

Folk som praktiserte denne metoden oppnådde 5 til 10 klare drømmehendelser om gangen. Mekanismen er hjernens evne til å balansere på kanten mellom søvn og virkelighet i 30 sekunder ved oppvåkning. Halvparten av bevisstheten sover, halvparten er våken. Dette lar deg bevisst gå tilbake til drømmen og fortsette å kontrollere prosessen.

Handlinger for å utløse metoden:

1. Tenk på imaginære bilder. I mørket forvandles halvtoner, skygger, prikker og streker med fordypning i dvale til fargeflekker, bilder og fullverdige bilder som introduserer en person til en håndgripelig visjon.
2. Lytt til lyder og lyder. Det er tilrådelig å gå tilbake til lydserien fra en klar drøm. Hvis dette ikke fungerer, så er det viktig å kunne lytte til stillhet - det er alltid raslinger, raslinger og knirker. Selv tanker uttrykkes i lyd - dialoger føres med forskjellige stemmer. Gradvis vil verden av knapt hørbare lyder erstattes av en verden av klare drømmer.
3. Mental berøring av fysiske gjenstander. I en halvsøvnende tilstand gjøres et forsøk på å føle usynlige gjenstander i mørket kun ved hjelp av fantasien. Du kan føle formen, størrelsen, gjette fargen deres - som et resultat dukker et bilde modellert i 3D-projeksjon opp foran øynene dine.

Metode knyttet til indirekte teknikker påvirke, utvikler romlig fantasi, pirrer fantasi og lar deg utvikle nyttige ferdigheter for teknikker for å gå inn i klare drømmer. Det er bare en betydelig ulempe - hvis formålet med klare drømmer er å skaffe informasjon, sletter overlegget av mange bilder korn av ønsket materiale.

Metode nr. 4 – Selvhypnose

Det regnes naturligvis som en grunnleggende teknikk. Basert på bevisst, målrettet hypnose tvangstanker, gjentatte fraser, identiske handlinger.

Her er et utvalg av setninger for selvhypnose:

• "Jeg trenger å komme inn i en klar drøm."
• "Jeg vil huske drømmen min."
• "Jeg vil definitivt våkne opp i drømmen min."
• "Om natten vil jeg gå til astralflyet."
• "La bevisstheten om meg komme i en drøm."

Alle kan komme opp med lignende fraser selv; du trenger bare å gjenta dem som et mantra i minst 10 minutter. Å uttale setninger i en hvisking eller i tankene dine er en rent personlig sak.

Fordelene med teknikken ligger i dens enkelhet, allsidighet i bruken, kraften til selvhypnose og evnen til å kombineres med andre tilnærminger. Metoden blir ofte ignorert på grunn av prosessens kjedsommelighet. Men du kan ikke klare deg uten selvhypnose!

Metode #5 – Isolering

Følgende teknikker er klassifisert som "yogiske".

Det er bevist at alle mennesker drømmer, men når de våkner, er 99% av handlingen og detaljene i drømmene fullstendig slettet fra minnet. Derfor tror mange at de er fratatt gaven det er å se nattbilder.

Isolasjonsteknikken er rettet mot å utvide drømmeminnet ved å løsrive seg fra ytre stimuli, forbedre indre fordypning, avspenning og tegne levende fantasibilder.

Verktøy for selvisolering:

1. Hodetelefoner, kanskje veldig billige, blokkerer uvedkommende støy og stimulerer prosessen med selvanalyse.
2. En ansikts- eller øyemaske hindrer deg i å ødelegge illusjonen om isolasjon fra omverdenen.

Isolasjonsteknikken, kombinert med andre teknikker, spesielt drømmedagbøker og oppvåkningsteknikker, har en synergistisk effekt. Med andre ord, de forsterker hverandre. Ubehagelige konsekvenser kan vise seg i hodepine og ubehag når du sovner med hodetelefoner på.

Metode #6 – Sett et søvnmål

Etter å ha hørt eller lest om klare drømmer, er en person gjennomsyret av ønsket om å gjøre utrolige ting i en drøm, sveve, reise og delta i svimlende eventyr. Riktig innstilte oppgaver sterk motivasjon sende en impuls til bevisstheten, og kroppen stiller seg inn for å nå målet.

Prosessen foregår i to trinn.

Etappe én:

1. Skriv en liste over alternativer for hva en person vil se i en drøm. Ønsker begrenses bare av drømmerens fantasi.
2. Ved å gjennomgå og analysere listene, legger drømmeeksperimenteren oppmerksomhet til alternativene som mest pirrer fantasien og fyller med energi.

Ønsker er ikke bare kledd i fysiske handlinger(løp, reiser, deltakelse i kamper, romflyvninger), men også i praktisering av selverkjennelse og læring (møter med åndelige mentorer, mottak ny informasjon, dialoger med kjendiser).

Trinn to består av å fylle abstrakte ønsker i en drøm med detaljer. Det er verdt å være mer oppmerksom på "drømmeenergidrikker." Nyansene må beskrives i detalj, så vil tankene få konkrete bilder og bli mer forståelige og realistiske.

Sammen med drømmedagboken inntar denne metoden en dominerende posisjon, for uten et mål er det ikke noe resultat. Forståelse kommer mulige handlinger i en klar drøm. Den største ulempen er behovet for konstant vedlikehold høy level motivasjon. Men dette kommer med tiden.

Metode nr. 7 – Brahma Muhurta

Timene til Brahma Mahurta, eller oversatt som «Guds timer», er tiden før daggry, når bevisstheten er så nær drømmetilstanden som mulig. Siden antikken har yogier, buddhister, Dalai Lamaer og sjamaner brukt denne tidsperioden til ulike praksiser og meditasjoner.

En time før daggry er sinnet klart, tankene er rolige, og en persons handlinger på dette tidspunktet absorberes lett og permanent i underbevisstheten. For å bruke denne metoden må du mestre noen hemmeligheter:

• Utøveren bør legge seg på et slikt tidspunkt at han våkner omtrent en time før daggry, etter å ha sovet i minst 4 timer.
• Etter oppvåkning utføres en økt med en av teknikkene i 20-30 minutter, og sovner deretter. Sannsynligheten for å ha en klar drøm øker mange ganger.
• Selvdisiplin er viktig, og her spiller motivasjon en hovedrolle. Følgelig er effektiviteten til Brahma Muhurta-metoden uløselig knyttet til "mål"-teknikken.

En spesiell vanskelighet med å utføre metoden i timene før daggry er kompleksiteten tidlig oppvåkning og påfølgende sovne.

Metode nr. 8 – Dream Talisman

En talisman for søvn er et symbol på amulett og lykke til. Drømmetalismanen stimulerer sinnets kraft til å oppleve klare drømmer. En kombinasjon av praksisen med Talisman og selvhypnose anses som vellykket.

Opprettelse effektiv talisman– en hel vitenskap, fordi her er ikke hvert tegn og hieroglyf tilfeldig, fordi det har et energisk budskap.

Det er ikke nok å fylle en amulett med symboler, det er viktig å se utviklingen og endringene i steinens energi, som bare dødelige ikke kan gjøre. Derfor gir erfarne utøvere følgende råd:

• Bruk visualiseringsmetoden. Essensen ligger i evnen til å gjøre endringer i talismanen daglig.
• En rimelig måte er å strikke knuter av stoff med lin eller bomullsfiber. Resiter samtidig et mantra for hver node.
• En slik talisman har muligheten til å endre størrelse og konfigurasjon avhengig av veving og antall knuter.
• Den resulterende kreasjonen plasseres ved siden av sengen.

Meningen med Talisman-metoden er å konsolidere mentale ønsker og selvhypnose i et håndgripelig fysisk objekt. Hvis du investerer stort i prosessen, vil avkastningen følge med, fordi dette fenomenet er viktig og sjeldent.

Hvordan forstå at en person er i en klar drøm

I de innledende stadiene av å mestre klare drømmepraksiser, står tilhengere overfor problemet med kort drømmevarighet. Taktile sensasjoner, hørsels- og smaksoppfatninger bidrar til å opprettholde og forlenge tilstanden. Mekanismen ligner på "ved oppvåkning"-metoden. Ved de første tegnene på svekkelse av oppfatningen, hjelper nøye studie av detaljene i drømmen.

En person som ønsker å se klare drømmer frykter om han vil være i stand til å forstå at alt skjer i en drøm og ikke i virkeligheten. Kommer godt med enkle teknikker S. Laberge, gitt i det kollektive verket "The World of Lucid Dreams", så vel som i hans berømte bok "Study of the World of Lucid Dreams".

• Undersøk håndflatene dine. Hvis linjene og mønstrene er tydelig synlige, er dette ikke en drøm. I drømmer er konturene ustødige og uklare.
• Dekk til munnen og nesen med hånden - hvis pusten fortsetter, så sover personen.
• Hvis betydningen endres når du leser den samme teksten, er det en drøm.
• Hvis en person ikke kan komme seg ut av et rom i lang tid (ytterligere rom og andre hindringer dukker opp), ser han en drøm.
• Bare i drømmer passerer folk gjennom vegger, beveger seg øyeblikkelig lange avstander og svever over bakken.

Metoder for å gjenkjenne seg selv i en klar drøm er identiske med "reality check"-teknikken. Klokkemetoden er også pålitelig i dette tilfellet.

Identiteten til klare drømmer og opplevelser utenfor kroppen

Forskjellen mellom to fenomener - klare drømmer og astrale projeksjoner - diskuteres av tilhengere av den esoteriske og okkulte tilnærmingen til forskning. Den vitenskapelige tolkningen kombinerer disse konseptene til en enkelt helhet.

Som bevis på at ikke hver ut-av-kroppsbevegelse er en klar drøm, er det gitt eksempler på å forlate det fysiske skallet i visse situasjoner:

• i en ukontrollert drøm;
• under patologisk fødsel;
• i tilfelle av klinisk død;
• under påvirkning av psykofarmaka.

Med andre ord, en person opplever illusjonen av å forlate kroppen i øyeblikket funksjonelle lidelser visse områder av hjernen eller andre faktorer som fører til en tilstand av endret bevissthet.

Ut-av-kroppen opplevelser oppleves av friske mennesker– frivillig eller som følge av målrettede meditasjoner. Teknikker for å oppnå en slik tilstand ble beskrevet av apologeten esoteriske synspunkter Robert Monroe i boken "Journeys Out of the Body" (1971).

Flere laboratorieforsøk og empiriske studier utledet en naturlig sammenheng mellom REM-søvnfasen og klare drømmer, samt illusjonen om å forlate kroppen. Begge fenomenene forekommer sjelden i den langsomme eller ortodokse fasen.

REM-søvnfasen fungerer som en kobling mellom klare drømmer og opplevelser utenfor kroppen. Å forlate kroppen tolkes som en klar drøm med opprinnelse i våken tilstand. Mens bevisstheten opprettholdes, skapes illusjonen om atskillelse fra den fysiske kroppen, og fenomenet oppstår ofte mot bakgrunnen søvnparalyse. Det er rett og slett ingen andre forskjeller mellom de to fenomenene.

Anvendt natur av klare drømmer

I tillegg til bruken av klare drømmer i psykiatrien, gir fenomenet en person en sjanse til å forstå dybden av bevisstheten hans, iscenesette situasjoner som er umulige i virkeligheten. det virkelige liv, finn svar på urovekkende spørsmål og kom til ikke-standardiserte løsninger.

Mangeårige utøvere hevder at klar drøm gjør underverker. Med deres hjelp er det mulig:

• motta nyheter "fra fremtiden", for eksempel, se datoen for en viktig hendelse;
• overføre følelsen av tillit oppnådd i det virtuelle rommet til virkelighet;
• positiv dynamikk observeres i behandlingen av pasienter som har fått hjerneslag eller lammelser; når de ser seg friske i en drøm, kommer de seg raskere;
• komme vekk fra stereotypier av atferd og tenkning;
• opplever farlige øyeblikk i en drøm, bli kvitt fobier og frykt i virkeligheten.

Når hendelser forutsagt i en drøm går i oppfyllelse Hverdagen, en person anser drømmen for å være profetisk. På vanlig språk sier de "en drøm i hånden din."

Hva er faren ved klar drøm?

Hvis du bruker teknikkene for å gå inn i operativsystemet riktig, er fenomenet trygt. Men å spille med underbevisstheten krever en viss grad av forsiktighet og kan resultere i følgende problemer:

• Misbruk av fenomenet endret bevissthet kan fjerne en person fra den virkelige verden.
• For mennesker med en ustabil psyke vil underbevisst frykt og ubehagelige bilder aktivert i en drøm ha en destabiliserende effekt.
• Ordtaket "frykt det du ønsker deg" er sant. Det er viktig å tenke gjennom mål og motiver.

Å følge enkle regler vil bringe tilfredsstillelse fra kontroll over bevisstheten:

• Lær å bruke viljestyrke for å komme deg ut av farlige tilstander, ellers vil kontrollert frykt utvikle seg til mareritt.
• Øv klar drøm ikke mer enn 2-3 ganger i uken. Hold kontakten med venner og kjære.
• Det er strengt kontraindisert å bruke psykotrope stofferå oppnå en endring i bevisstheten.

Påstanden om at forvrengning av oppfatningen under en natts søvn skader sinnet er fundamentalt feil. Tross alt, i hovedsak er en klar drøm en vanlig drøm, bare beriket med kontroll og kontroll.

Den menneskelige underbevisstheten har enorme ressurser og jobber med å utforske skjulte muligheter – det er ingen ende på det. Klare drømmer gir en utmerket mulighet til å bli gjenstand for vitenskapelig forskning og ta ett skritt videre mot å avdekke sinnets mysterier.

Det er ikke en eneste person i verden som aldri har drømt om noe. Noen mennesker har ekstremt enkle ønsker, mens andre aldri vil være i stand til å realisere sine, fordi lovene i fysikk, biologi, mekanikk og sunn fornuft enstemmig motsette seg ham, hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Dette er grunnen til at klare drømmer eksisterer; teknikken for å skrive inn dem for nybegynnere for å mestre dem kan virke utrolig komplisert og uforståelig, så vi vil prøve å studere fenomenet i detalj. Det er verdt det.

Hva er klare drømmer og hvorfor kan de være nødvendige? Det er dette som vanligvis først og fremst er av interesse for alle som kommer over dette konseptet. Svarene ligger imidlertid i selve navnet. Vi snakker om en drøm som vi er klar over som en drøm, og vi kan kontrollere alt som skjer i den. Høres fristende ut?

Hva er den til? Svaret er klart. La oss imidlertid avklare noen punkter:

1. Du vil få muligheten til å oppfylle eventuelle ønsker. Følelsene og følelsene som oppleves under klare drømmer vil være veldig ekte, bare mye mer levende.

2. Du vil være i stand til å bekjempe din frykt og indre demoner, men dette er for mer erfarne "brukere" som har hatt glede av de nyåpnede horisontene og bestemt seg for å fokusere på seg selv.

3. Du vil endelig få muligheten til å utvikle kreativiteten din, selv om du i virkeligheten tegner en hest ved hjelp av en linjal. I en drøm kan du lage alt som hjernen din lager, høre din egen melodi. Og dette er ikke alt som vil være innenfor din kontroll.

På dette øyeblikket Forskere er veldig aktivt involvert i klare drømmer, studerer brukspraksisen og selve fenomenet. Derfor kan vi ikke si at dette er noe uvitenskapelig og oppdiktet. Eksperter sier at etter å ha oppnådd et visst nivå av søvnkontroll, kan en person ikke bare realisere sine ønsker, men også studere seg selv. Og vi snakker ikke bare om psykens forviklinger og egenskapene til hjernen. Etter å ha stupt inn i en klar drøm, kan du henvende deg til hver av dine indre organ, se tilstanden og finn ut om eksisterende problemer. En dag vil leger kunne bruke denne metoden i sin praksis, men foreløpig er det bare noen få som vet det.

Hvordan lære å kontrollere drømmer?

Hvordan fremkalle klare drømmer, hvordan lære å kontrollere dem? Dette er spørsmålene som stilles av alle som hører for første gang om den fantastiske muligheten for å leve i en drøm. Faktisk er ikke alt så komplisert som det kan virke ved første øyekast. Potensielt kan hvem som helst mestre denne kunsten. Du må være villig og følge alle instruksjoner nøye.

Før du prøver å drømme klar, må du forberede deg på det. Den største vanskeligheten er å forstå i en drøm at det er en drøm. Enig, oftest skjønner vi ikke dette. Alt som skjer virker innlysende for oss; først når vi våkner forstår vi hvor absurde og unormale situasjonene vi har observert.

For å forhindre at dette skjer, må du trene opp observasjonsevnene dine i virkeligheten. Tren deg selv til å ta hensyn til små detaljer. Vanligvis er det fra dem du kan forstå hvor du er. Underbevisstheten vår er i stand til å bygge en verden i en drøm som er helt identisk med den vi er vant til å være i, men den kan ikke gjenta akkurat de små tingene. Prøv for eksempel å se nøye på et maleri på veggen. Du kommer nærmere det, du ser strekene som utgjør bildet, spor av børstebust. Du vil ikke kunne gjøre dette i en drøm. Du bør også være forsiktig med enhver uforståelig gjenstand som tydeligvis ikke hører hjemme der den er.

Konstant observasjon av virkeligheten er også viktig for at denne vanen skal utvikle seg. Det vi vanligvis gjentar metodisk dag etter dag, overføres til søvnen. Det vil si at hvis du utvikler dine observasjonsevner før du begynner å gå inn i klare drømmer, vil det fungere der også. Disse enkle øvelsene lar deg umiddelbart innse at du har lykkes, du drømmer, du vet det og du kan kontrollere verden rundt deg.

Teknikken med klar drøm for nybegynnere skiller seg lite fra hva profesjonelle gjør. Algoritmen er den samme. Det er bare det at de som regelmessig trener dykking har mestret innstigningsteknikken så mye at de ikke trenger noen innsats for dette.

Bevissthet om grensen mellom søvn og virkelighet er bare det første skrittet. Det er utrolig viktig, uten det fungerer ingenting, men mange andre betingelser må også oppfylles. La oss snakke om dem.

Drømmeledelse.

Det kan virke som om det er veldig enkelt å kontrollere søvnen. Dette er imidlertid ikke helt sant. De fleste, når de innser at de har klart å gå inn i en klar drøm, opplever en slik storm av følelser at de mister kontrollen. Oftest våkner de bare. Alternativt kan du slutte å føle tilstedeværelsen i en drøm og rolig fortsette å drømme, men du kan ikke lenger kontrollere dem.

For å forhindre at dette skjer, må du lære å kontrollere følelsene dine. Regelmessig meditasjon kan hjelpe med dette, så i en drøm vil det være lett å tvinge deg selv til å gå tilbake til den nødvendige tilstanden av avslapning eller konsentrasjon, som er kjent i livet. Generelt, for å mestre teknikken for å gå inn i klare drømmer, er det veldig viktig å være i stand til å kontrollere din egen bevissthet. Det er verdt å bruke litt tid på dette, spesielt siden en slik ferdighet vil være veldig nyttig i livet.

For å forhindre at en klar drøm slutter plutselig og for tidlig, må du hele tiden minne deg selv på at du faktisk drømmer. På denne måten vil hjernen jevnlig konsentrere seg om det som skjer og ikke slappe for mye av, for ikke å miste kontakten med virkeligheten.

Hvordan fremkalle de ønskede bildene i en drøm.

Etter å ha forstått hvordan man induserer en klar drøm, begynner en person å strebe etter mer. Han vil ikke bare se fra sidelinjen mens bildene utfolder seg. Nå må han se noe spesifikt. Noen lengter tilbake til favorittøyeblikkene sine fra fortiden, noen trenger å spille av nyere scener fra livet, og noen har et ønske om å gå på date med jenta de liker, som i virkeligheten ikke vil være oppmerksom på ham. Det høres ut som et eventyr, men faktisk er alt dette fullt mulig.

Hvordan bør du gå frem? Du må forstå at du i en drøm ikke lenger vil kunne plutselig bestemme deg for at du vil se deg selv som et lite barn og sykle. Her må du forberede deg på forhånd. Før du legger deg, prøv å konsentrere deg om hva eller hvem du vil møte. Tenk på det, lag et bilde i fantasien din. Samtidig, ikke begrens fantasien din, for i en drøm er alt mulig.

Hvordan forandre verden rundt deg.

For i virkeligheten kan vi ikke endre oss verden med ett knips med fingrene er det vanskelig for hjernen vår å forestille seg dette selv i en drøm. Men hva er vitsen med å være i ett rom når hele slottet og omkringliggende eiendommer står til tjeneste?

For at søvnverdenen skal bli virkelig uendelig, må du lære å endre plassering. Det er flere metoder for dette som er ganske gjennomførbare for nybegynnere.

Så hvis du er i et rom, trenger du bare å finne døren fra det. Tenk deg hvor du ønsker å gå og bare gå ut av døren. Du trenger ikke tenke på noe spesifikt, men la underbevisstheten din komme opp med ruter for deg.

Portaler er også et utmerket reisemiddel. Deres rolle kan spilles av gjenstander som speil, vinduer, malerier, etc.

En annen metode er å bytte TV-kanal. Se for deg stedet du vil gå til på skjermen og bare dykk der. Ikke bli overrasket, alt er mulig i en drøm.

Hvis du er en fan av filmen "The Matrix", kan du prøve å bruke metoden som karakterene forlot den fiktive verdenen og kom inn i virkeligheten. Husker du hvordan de forsvant inn i telefonrør? Ingenting hindrer deg i å gjøre det samme.

Ved regelmessig å eksperimentere i søvnen vil du gradvis velge den mest komfortable og effektive måter. Det viktigste er å ikke stoppe der og stadig gjenta øvelsene.

Er det noen fare?

Kan klare drømmer være farlige? Eventuelle eksperimenter med bevissthet kan føre en person inn i en felle, så du må bekymre deg for å forhindre at dette skjer.

Det verste som kan skje med en person er manglende evne til å skille en drøm fra virkeligheten. Slike ting ligger veldig ofte på lur for nybegynnere som bare lærer å administrere drømmene sine, er henrykte over det som skjer og er klare til å dykke utallige ganger. På et tidspunkt kan de godt bli forvirret mellom verdener. Det er bare én vei ut – ikke gjør noe livstruende. Du bør for eksempel ikke hoppe fra et tak hvis du ikke er hundre prosent sikker på at du drømmer. Erfarne drømmere møter vanligvis ikke slike problemer.

Mange tror at drømmenes verden er så fristende at den kan trekke en person inn og ta ham bort fra det virkelige liv. Slik er det med dataspill. Det er imidlertid flere punkter som begrenser dykkfrekvensen betydelig. Og først av alt er dette behovet for å sove, og det er uendelig umulig å gjøre dette. Samtidig vil det ikke være mulig å stupe inn i en klar drøm under påvirkning av noen rusmidler, fordi bevisstheten må være ren og klar.

For å gjøre det enkelt å gå inn i en klar drøm, må du alltid få en god natts søvn. Hvis du legger deg døende av tretthet og mangel på søvn, vil du ikke lykkes.

Utvikle dine observasjonsevner hele tiden. Prøv å legge deg samtidig.

Dette er hvordan de er - klare drømmer, inngangsteknikken for nybegynnere kan virke komplisert, men hvis du trener regelmessig, vil resultatene ikke la deg vente.

Et sted nedenfor, midt i endeløse grønne felt, slynget en elv seg som et blått bånd. Det var som om hun lekte med ham. Hvem vil være den første til å nå bakken som byen ligger på? Han svevde stille under skyene og nøt hvert øyeblikk. Det er vanskelig å beskrive. Et ønske oppstår ganske enkelt i hjertet, og hver celle i kroppen reagerer på dette fantastiske kallet. Og nå ringte det frem. Til sin egen by. Med et praktfullt palass i sentrum og en vakker hage bak. Det var et fantastisk lysthus blant trærne der han elsket å sitte alene og nyte fuglesangen.

En stille raslende lyd ble hørt i nærheten. Han så seg rundt og så et par unge drager. Hjertet mitt begynte å flagre. Men ikke av frykt, men av glede. Det var som å møte gamle venner. De seilte majestetisk over himmelen, som to enorme skip. De gylne skjellene glitret i solen med alle regnbuens farger. Ved synet av et slikt skue ville han skrike av all kraft, men dragene kom foran ham. De utløste et langt, gledesrop, steg opp og forsvant inn i skyene.

Og han fløy og tenkte hvordan dørene til byen hans ville åpne seg for ham, hvordan vennene hans ville hilse på ham. Fuglene vil sitte på hendene hans og synge sangene sine for ham. Tross alt er dette byen hans. Dette er hans verden...

Tror du dette er et eventyr? Skjønnlitteratur? Du gjettet feil. Verden beskrevet ovenfor er ganske ekte. Dette er en verden av klare drømmer, og alle er like dyktige eller bedre. Selvfølgelig kan du si at alt dette er fiksjon, uvirkelig, og så videre. Faktum er at virkeligheten heller ikke er så enkel. Hjernen vår bryr seg ikke i det hele tatt om den tar et bilde fra støvete minnearkiver (kanskje til og med fra en gammel film) eller mottar det fra en ekstern kilde. Du vil ikke engang merke endringen. Til et enkelt spørsmål: "Er du sikker på at du ikke sover akkurat nå?" - De fleste vil ikke engang kunne svare. Hvordan ha klare drømmer? Dette er hva vi skal lære i dag.

Hva er klare drømmer?

Hvordan gå inn i en klar drøm? Før du får svar på dette spørsmålet, må du finne ut hva det er? I hovedsak følger svaret av tittelen. En person ser en drøm og innser at han sover. Dette er det aller første, viktigste og vanskeligste steget mot å bygge din egen verden i drømmene dine. Problemet er at de fleste mennesker på planeten ikke bare er ute av stand til å kontrollere drømmene sine, men er ikke engang i stand til å forstå at de er i en drøm. Og samtidig prøver vi fortsatt å snakke om hva som er ekte i denne verden og hva som ikke er det!

Eksistere forskjellige typer av folk. Noen mennesker har levende, vakre (eller skumle) uforglemmelige drømmer. Andre har absolutt ingen hukommelse av hva de så i drømmene sine etter å ha våknet. Det er også mennesker som blir gitt selvbevissthet i drømmer fra fødselen, uten trening eller trening.

Det er ingen grunn til å tenke på at dette er en slags moderne oppfinnelse. De første omtalene dateres tilbake til det fjerne 8. århundre e.Kr. Allerede da tenkte folk på å reise i drømmene sine. Seriøs Vitenskapelig forskning begynte å bli utført mye senere, på 1900-tallet av S. Laberge, og senere av andre vitenskapsmenn.

Hvorfor er dette nødvendig?

Før vi begynner å snakke om hvordan du går inn i en klar drøm, må du finne ut hvorfor det er nødvendig? La oss for et øyeblikk glemme slike ting som de skjulte reservene i kroppen vår, uuttømmelige kilder til ny kunnskap, ekstra energikilder og så videre. La oss gå over til tørr og banal matematikk. I hundretusenvis av år har folk lett etter en måte å forlenge sitt relativt korte liv med minst et par dager. Uansett hva som gjøres for dette formålet: nye medisiner oppfinnes, dietter og treninger oppfinnes. Folk strekker seg langt for å bli i denne verden en liten stund. Men svært få mennesker tenker på det faktum at vi hver dag sletter fra livene våre så mye som 8 timer avsatt til søvn (noen mindre eller mer). Det virker ikke som mye, en tredjedel av en dag. Ok, vi mister 10 dager i måneden. Mer interessant nå, ikke sant? Over 30 år av livet vinnes tapt tid med 10 år! Men vi kan ikke holde oss våkne, sier du. Det stemmer, vi kan ikke. Men vi har kraften til å fylle denne tomheten med mening! Tenk deg å ha muligheten til å legge år til livet ditt, dette er ingen spøk! Tiden i en klar drøm er full av overraskelser. Det ser ut til at jeg sov i flere timer, og nålen beveget seg bare femten minutter. Dessuten er det tilfeller der en person levde i en drøm i flere dager, uker og til og med måneder. Og i den virkelige verden, som om ingenting hadde skjedd, våknet han 8 timer senere på morgenen. Bør vi neglisjere muligheten til å øke forventet levealder med en størrelsesorden?

Det er mange "overnaturlige" muligheter som åpner seg for oss i slike drømmer. Dette er uventet kunnskap og talenter som en person ikke hadde lagt merke til før. Det er mer interessante "åpenbaringer", men det er bedre å legge dem bak gardinen, siden hver reisende i drømmenes verden må oppdage dem selv.

Psykologisk sett er dette en fin måte å slappe av og gi utløp til følelsene dine. Tross alt er dette din verden! Alt her lever etter dine lover, selv om det ikke vil være mulig å forstå dette fullt ut med en gang. Hvis du vil fly, fly, svømme under vann, vær så snill. Hvis du vil slappe av på stranden på Krim hver dag - lykke til! Hjernen din kan lage fantastiske landskap og panoramaer hvis du får det til å fungere for deg. Vi vil snakke om hvordan du gjør dette senere.

Er det mulig?

Hvordan komme inn i en klar drøm? Er det mulig? Mange mennesker, etter flere mislykkede forsøk, blir skuffet og kommer til den konklusjonen at enten ble de lurt og disse er alle eventyr, eller så har de ikke evnen til å gjøre dette. Begge disse er grunnleggende feil. Først av alt, alt som er skrevet her er sant! For det andre er det ingen mennesker som ikke er i stand til å bli klar over seg selv i en drøm. Noen mennesker lykkes med en gang, andre tar uker eller måneder, men til slutt lykkes de likevel. Kanskje du ikke vil være i stand til å bygge vakre slott og reise gyldne drager med en gang; det er ganske vanskelig. Alt vil komme i tide hvis du ikke stopper og går til slutten! Først må du gå over hovedbarrieren - bevissthet. Hva skal vi gjøre nå? Er du villig til å gå ned i kaninhullet? Klar? Så fortsett! Vi mestrer inngangen til en klar drøm (LS).

Forberedelse

Hvordan komme inn i en klar drøm? Ikke prøv å ringe OS når du er sliten. Hvis du har en vanskelig jobb, legg deg tidlig, sett en alarm, og etter at du har våknet, prøv å logge på OS.

Ikke drikk før sengetid, trangen til å gå på toalettet vil ødelegge noen

Forbered en notatbok og penn for journalføring.

Dagbok

Ha alltid en penn og notatbok i nærheten av sengen. Etter å ha våknet, blir drømmer slettet veldig raskt, du må ha tid til å skrive ned alt. Registrer alt du kan huske: området, mennesker, dyr, smaker, sensasjoner. Prøv å tegne et kart over bevegelsene dine. Over tid vil du legge merke til noen mønstre. Noe som steder vil bli tegnet, som i dataspill. Overgangsplasseringer vises. Du husker sikkert hvordan du i en drøm plutselig blir transportert fra ett sted til et annet. Når du begynner å føre dagbok, vil du forstå at slike steder også er naturlige. Husk dem. Les hele tiden dagboken din på nytt, analyser og lag en plan for din neste drøm. Selv om du ikke kan kontrollere deg selv ennå, lag en plan om og om igjen: gå dit, utforsk et og sånt sted, prøv å fly... En dag vil alt ordne seg.

Endring av bevissthet

Alle kaller denne øvelsen annerledes - "kritisk tenkning" eller "reality check" - men essensen forblir den samme: tving deg selv til å tvile på virkeligheten i verden rundt deg. Det høres ganske fantastisk ut, men det er ikke noe galt med det. Spør deg selv hele tiden: "Drømmer jeg?" - og finne overbevisende bevis. Se for eksempel på samme tegn eller objekt to ganger. I drømmen vil de forandre seg. Eller prøv å fly. Imidlertid de fleste effektiv metode- dette er det første alternativet. Over tid vil denne vanen ta tak og begynne å manifestere seg selv i søvne.

Selvinnstilling

Det vil være fint hvis du hele dagen stiller deg inn på positivt resultat. Gjenta for deg selv: "I dag vil jeg lykkes" eller "I dag i mine drømmer vil jeg fly." Dette skal ikke høres ut som et rop av fortvilelse. Du må tro ubetinget på suksessen din. Hvis du ikke lyktes og du bare sovnet, si til deg selv når du våkner: "Det er greit, jeg prøver igjen." Før eller siden vil denne festningen kollapse, og seieren vil bli din. Bare ikke gi opp!

Rolig

Et av hovedkriteriene for suksess i vårt arrangement. Økt opphisselse er en katastrofe både når du prøver å gå inn i en drøm og når du allerede er der (umiddelbar avreise). Meditasjon kan være en god hjelp i dette tilfellet. Hvis du lærer å kontrollere tankene og følelsene dine, vil dette være et stort skritt mot suksess.

Fiksende oppmerksomhet

Ganske komplisert, men effektiv teknikk klar drøm fra våken tilstand. Som nevnt ovenfor, bør du ikke prøve å gå inn i en klar drøm når du er sliten, ellers vil du rett og slett besvime. Gå inn i en klar drøm om dagen, eller sett en alarm, våkn opp og gjør det om natten.

Så. Legg deg ned på ryggen (det er bedre å velge en hardere pute) og lukk øynene. Slapp av og roe ned pusten. Gå mentalt gjennom kroppen din, alle muskler bør være avslappet. Nå gjelder det å frigjøre seg fra tankene. Dette er ganske vanskelig (det er her meditasjon vil hjelpe), men det er nødvendig. Du vil føle at du faller inn i noe tyktflytende stoff (som harpiks). Ikke vær redd, dette punktet er veldig viktig. Det varer bare noen få sekunder. Det viktigste er å ikke la bevisstheten din slå seg av i dette øyeblikket. Noen sekunder - og du er på den andre siden! Du er i en klar drøm! Denne metoden er ekstremt kompleks og enkel på samme tid. Vanskelig fordi det kan være vanskelig å slappe av, konsentrere seg og ikke la bevisstheten slå seg av mens du passerer gjennom "tjære"-laget. Enkelt fordi det er den korteste veien til en verden av klare drømmer. Denne teknikken har flere utvilsomme fordeler. Hvis noe går galt, kan du stoppe, roe deg ned og fortsette fremfor å vente til neste dag. Trenger ingen tilleggsøvelser, stemninger, enheter eller stoffer. Når riktig utførelse overgang til klar søvn er garantert. Mange anbefaler å bruke dagtid til slike øvelser. Fordelene med dette valget er åpenbare, spesielt i begynnelsen av reisen. Mindre sannsynlig at du ganske enkelt vil "slå av." Når alt begynner å ordne seg, vil du være mindre avhengig av tretthet, kroppens tilstand og tid på døgnet.

Helse

Kanskje vil noen banale fraser følge, men det er fortsatt verdt å minne om dette for felles beste. Teknikken med klar drøm bør ikke mestres av en usunn kropp. Derfor, hvis du lider av feber eller hodepine, endre timeplanen for timene dine. Gjør heller ikke dette med full mage, full eller bakfull. Tro meg, vår bevissthet er et skjørt, verdifullt instrument. Håndter den med forsiktighet!

Hva blir det neste?

La oss si at alt ordnet seg for deg, og dette vil sikkert skje hvis du har lyst og utholdenhet. Hva skjer etterpå? Hvordan vil din første klare reise i en drøm begynne? Først av alt vil du se på hendene dine. Ingen vet nøyaktig hvorfor, men som oftest er det her det starter. Senere, hvis du føler at drømmen begynner å falme (du våkner), ta en spesiell titt på hendene dine. Dette vil tillate at situasjonen utdypes noe. En fantastisk følelse er den nest mest populære handlingen utført i klare drømmer. I begynnelsen av artikkelen er en slik flytur beskrevet; det er vanskelig å beskrive de fysiske følelsene som oppleves under den. Etter slike drømmer gjenstår følelsen av at universets lover ikke er så urokkelige som vi ble fortalt om dem fra barndommen.

Vil

Selv i en klar drøm må du ofte minne deg selv på hvem som er sjef. Vår bevissthet kan sammenlignes med en stor søppelplass. Hva og hvem er ikke her! Du kan møte både vakre og forferdelige skapninger. Inntil du har lært å kontrollere og skape noe i drømmene dine, forblir du bare en observatør. Det viktigste er å ikke være redd! Det er viktig å huske at dette er din verden og du er mesteren her. Uansett hvem du møter, kan du kommandere ham eller få ham til å forsvinne. For dette trenger du én betingelse - selvtillit! Mennesker, dyr, ting, bygninger vil dukke opp foran deg. Du kan fjerne eller justere dem, men alltid minne deg selv på at alt her er kun underlagt deg.

Opprettelse

Du trenger ikke tenke på at den klare drømmeteknikken krever at du tegner hver kvist eller blad. Hjernen din husker utmerket godt hva en skog, elv eller hund er, men hvis du vil rette opp i noe, begrenses saken bare av fantasien din. Skriv ned alt du gjør i søvne og merk det på et kart. Skriv hva du skal gjøre. Sjansen er stor for at du en dag kommer tilbake til huset eller slottet du bygde i går kveld. Eller skaff deg en gylden drage som vil møte deg og beskytte deg i enhver drøm. Du kan opprette flere lokasjoner og flytte mellom dem ved å bruke overgangene beskrevet ovenfor.

Kunnskap

Mange bruker tilstanden klar drøm for å få svar på spørsmål som interesserer dem. Åpner skjulte talenter og muligheter. Kanskje dette skyldes det faktum at bevisstheten vår i en drøm ikke har de vanlige begrensningene. Folk lager ofte et hemmelig rom, en magisk ball eller en magisk boks i drømmene sine, som de bruker for å få svar på spørsmålene sine. Og merkelig nok fungerer det; en person mottar virkelig ofte informasjon som er utilgjengelig for ham i den virkelige verden.

Konklusjon

Nå vet du hva den klare drømmeteknikken er. Det er de mest motstridende vurderingene om det. Det er folk som sier at å bruke lang tid i operativsystemet forverrer en persons forbindelse med den virkelige verden. Noen sier at en person kan gå inn i en klar drøm og ikke komme tilbake derfra. Noen tror du kan bli gal der. Som regel er dette mennesker som enten aldri har hatt slike drømmer, eller har gjort et par mislykkede forsøk og forlatt denne aktiviteten.

Det er andre også. De for hvem praksisen med bevisst søvn har bidratt til å bli kvitt ulike komplekser. Noen lærte å skrive poesi, musikk, gjorde oppdagelser, lærte fremmed språk. Og noen fant rett og slett et sted å slappe av og trekke seg tilbake. Praksisen med klare drømmer er et stort, uutforsket område, som inneholder så mange underverker og muligheter som vi ikke engang kan forestille oss. Men alt du trenger er litt lyst, tålmodighet og selvtillit!