Популярен израз „Нервни клетки Не се възстановява "всичко от детството, което се възприема като неизменна истина. Въпреки това, тази аксиома е не повече от мита и новите му научни данни опровергават.
Природата има много висока граница на безопасност в развиващия се мозък: в ембриогенезата се формира голям излишък Неврони. Почти 70% от тях все още умират преди раждането на дете. Човешкият мозък продължава да губи неврони и след раждането през целия живот. Такава клетъчна смърт е генетично програмирана. Разбира се, не само невроните умират, но и други клетки на тялото. Само всички други тъкани имат висока регенерационна способност, т.е. техните клетки са разделени, заменяйки мъртвите. Най-активният процес на регенерация отива в клетките на епител и хематопоетични органи (червено костен мозък). Но има клетки, в които гените, отговорни за възпроизвеждането чрез разделяне, са блокирани. В допълнение към невроните, клетките на сърдечния мускул включват такива клетки. Как хората успяват да запазят интелигентността на много стари години, ако нервните клетки умират и не се актуализират?
Едно от възможните обяснения: в нервната система в същото време "работа" не всички, но само 10% от невроните. Този факт често се донася в популярна и дори научна литература. Многократно трябваше да обсъждам това твърдение С вашите вътрешни и чуждестранни колеги. И никой от тях не разбере откъде идва такава фигура. Всяка клетка едновременно живее и "работи". Във всеки неврон обменните процеси се появяват през цялото време, протеините се синтезират, нервните импулси се генерират и предават. Ето защо, оставяйки хипотезата за невроните "туристи", обърнете се към една от имотите нервна система, а именно до изключителната си пластичност.
Значението на пластичността е, че функциите на мъртвите нервни клетки поемат останалите им "колеги", които се увеличават по размер и образуват нови връзки, компенсиращи загубени функции. Висока, но не и безграничната ефективност на такава компенсация може да бъде илюстрирана чрез примера на болестта на Паркинсон, при която има постепенно диетинг неврон. Оказва се, че до около 90% от невроните постлации в мозъка, клинични симптоми Болести (треперене на крайник, ограничение на мобилността, нестабилна походка, деменция) не се проявяват, т.е. човек изглежда почти здрав. Така че една жива нервна клетка може да замени девет мъртви.
Но пластичността на нервната система не е единственият механизъм, който ви позволява да запазите интелигентност дълбока старост. Природата има резервен вариант - появата на нови нервни клетки в мозъка на възрастни бозайници, или неврогенеза.
Първото послание за неврогенезата се появява през 1962 г. в престижното научно списание "Наука". Статията беше наречена "Новите неврони в мозъка на възрастни бозайници се образуват?". Нейният автор, професор Йосиф Олтман от Университета в Перния (САЩ) с електрически ток Унищожи една от структурните структури на плъхове (страничен колянов вал) и въведе радиоактивно вещество, което прониква в новоприходните клетки. След няколко месеца ученият откри нови радиоактивни неврони в таламус (предната част на мозъка) и церебралната кора. През следващите седем години Олтман публикува още няколко творби, доказващи съществуването на неврогенеза в мозъка на възрастни бозайници. Въпреки това, през 60-те години, работата му е причинена от невробиолози само скептицизъм, тяхното развитие не следва.
И само двадесет години по-късно, неврогенезата отново е "отворена", но вече в мозъка на птиците. Много изследователи на птиците от птиците обърнаха внимание на факта, че по време на всеки брак на мъжкия канарче Serinus canaria изпълнява песен с нови "колене". И новите трили, които той не приема от събранието, защото песните са актуализирани и в изолационни условия. Учените започнаха да уча в детайли главния вокален център на птиците, разположен в специален мозъчен отдел, и установили, че в края на брачния сезон (канарче, той попада за август и януари) значителна част от невроните на вокалния център умира, - вероятно поради прекомерно функционално натоварване. В средата на 80-те години професор Фернандо Nothtebuum от университета Рокфелер (САЩ) успя да покаже, че при раждане на мъже в канала, процесът на неврогенеза се осъществява постоянно в гласовия център, но броят на образуваните неврони е податлив на сезонни колебания. Връхът на неврогенезата при Canareques попада на октомври и март, т.е. два месеца след брачните сезони. Ето защо редовно се актуализират "Phonet" на мъжкия канарчета.
В края на 80-те години неврогенезата е открита и при възрастни земноводни в лабораторията на преподавател по учен Ленинград А.л. Поленова.
Откъде идват нови неврони, ако нервните клетки не споделят? Източникът на нови неврони и птици, а земноводните се оказаха невронални стволови клетки на стената на мозъчната вентрикула. По време на развитието на ембриона клетките на нервната система се образуват от тези клетки: неврони и гласови клетки. Но не всички стволови клетки се превръщат в клетките на нервната система - някои от тях "висящи" и чакат часа си.
Както е показано, нови неврони се появяват от стволови клетки на възрастния организъм и долните гръбначни животни. Въпреки това, отне почти петнадесет години, за да се докаже, че подобен процес се случва в нервната система на бозайници.
Развитието на невробиологията в началото на 90-те години доведе до откриване на "новородени" неврони в мозъка на възрастни плъхове и мишки. Те бяха намерени през по-голямата част в еволюционно древните отделения на мозъка: обонятелните крушки и кора на хипокампуса, които са основно отговорни за емоционално поведение, реакция на стреса и регулиране на гениталните функции на бозайниците.
Също така, като птици и по-ниски гръбначни животни, в бозайници, невроналните стволови клетки са разположени близо до страничните вентрикули на мозъка. Тяхното прераждане в невроните е много интензивно. При възрастни плъхове в месеца на стволови клетки се образуват около 250 000 неврони, заместващи 3% от всички хипокаммски неврони. Продължителността на живота на такива неврони е много висока - до 112 дни. Стебните невронални клетки преодоляват дългата пътека (около 2 cm). Те също така могат да мигрират в обонятелна крушка, превръщайки се там в неврони.
Оловият бозайник мозъчни крушки са отговорни за възприятието и първична обработка различни миризми, включително признание на феромоните - вещества, които по свой начин химичен състав Близо до половите хормони. Сексуалното поведение при гризачи се регулира предимно чрез производството на феромони. Hippocampia се намира под полусфера на мозъка. Функциите на тази сложна организирана структура са свързани с формирането на краткосрочна памет, прилагането на някои емоции и участие в образуването на сексуално поведение. Наличието на постоянна неврогенеза в говорената крушка и хипокампуса се обяснява с факта, че тези структури носят основния функционален товар в гризачи. Следователно, нервните клетки често умират в тях, което означава, че трябва да бъдат актуализирани.
За да се разбере какви условия са засегнати от неврогенезата в хипокампуса и обонятелна крушка, професор Гейдж от Университета в Салка (САЩ) построи миниатюрен град. Мишките се играха там, те бяха ангажирани с физическо възпитание, изходите от лабиринти бяха открити. Оказа се, че "градските" мишки нови неврони възникват в много по-големи количества, отколкото пасивните им роднини, затънали в рутинния живот в Vivaria.
Структурните клетки могат да бъдат отстранени от мозъка и трансплантация в друга част от нервната система, където се превръщат в неврони. Професорът Gage с колеги прекара няколко подобни експеримента най-впечатляващи, сред които беше следващата. Сегментът на церебрална тъкан, съдържащ стволови клетки, се трансплантира до унищожената ретина на плъха. (Светлочувствителната вътрешна стена на окото има "нервен" произход: състои се от модифицирани неврони - пръчки и колоди. Когато фоточувствителният слой се разрушава, настъпи слепота.) Пресадатите мозъчни стволови клетки се превърнаха в невроните на ретината техните процеси достигнаха. зрелищна нервностИ плъхът е ясен! Освен това при трансплантацията на стволови клетки на мозъка в непокътната око, не се появяват трансформации с тях. Вероятно някои вещества се произвеждат по време на повреда на ретината (например така наречените растежни фактори), които стимулират неврогенезата. Въпреки това, точният механизъм на този феномен все още не е ясен.
Преди учените задачата да покаже, че неврогенезата върви не само в гризачи, но и при хора. За това изследователите под ръководството на професор Гейха наскоро извършиха сензационна работа. В една от американските онкологични клиники, група пациенти, които са неизлечили злокачествени новооплазми, Опитал химиотерапевтична подготовка на бромдиоксиуридин. Това вещество има важен имот - способността да се натрупват в разделителни клетки. различни органи и тъкани. Бромдиоксиоксиридинът е включен в ДНК на майчината клетка и се запазва в дъщерни дружества след дивизията на майката. Проучването на патолог показва, че невроните, съдържащи бромодоксиуридин, се срещат в почти всички части на мозъка, включително кората на големи полусфера. Така че тези неврони са нови клетки, настъпили по време на разделянето на стволови клетки. Nakhodka безусловно потвърждава, че процесът на неврогенеза се среща при възрастни. Но ако гризачите неврогенеза върви само в хипокампуса, тогава човек вероятно ще улови по-широки мозъчни зони, включително кората на големи полусфера. Наскоро проведените проучвания показват, че нови неврони в възрастния мозък могат да се образуват не само от невронни стъбла, но и от стволови клетки. Отварянето на този феномен научен свят Еуфория. Въпреки това, публикацията в списанието "Природа" през октомври 2003 г. до голяма степен охлажда ентусиазирани умове. Оказа се, че стволовите клетки на кръвта наистина са проникнали в мозъка, но те не се превръщат в неврони, но се сливат с тях, образувайки дуидни клетки. Тогава "старото" невронско ядро \u200b\u200bе унищожено и замества "новото" сърцевина на кръвната стволова клетка. В тялото на плъховете стволови клетки на кръвта се обединяват главно с гигантски клетки на церебела - Purkinier клетки, но се случва съвсем рядко: в цялата стопанин могат да бъдат открити само няколко разлята клетки. По-интензивно сливане на невроните се среща в черния дроб и сърдечния мускул. Досега тя е напълно неясна какъв физиологичен смисъл. Една от хипотезите е, че стволовите клетки на кръвта носят нов генетичен материал, който попада в "старата" мозъчна клетка, удължава живота й.
Така че, нови неврони могат да се появят от стволови клетки дори в мозъка на възрастен. Това явление вече е широко използвано за лечение на различни невродегенеративни заболявания (болести, придружени от смъртта на мозъчните неврони). Препаратите на стволови клетки за трансплантация се получават по два начина. Първата е използването на невронални стволови клетки, които в ембриона и при възрастни са разположени около вентрикулите на мозъка. Вторият подход е използването на ембрионални стволови клетки. Тези клетки са разположени във вътрешната клетъчна маса ранна фаза образуване на ембриона. Те могат да се превърнат в почти всякакви клетки. Най-голямата трудност при работа с ембрионални клетки е да ги превърнат в неврони. Новите технологии ви позволяват да го направите.
В някои медицински институции В САЩ вече са оформени "библиотеките" на нервните стволови клетки, получени от зародична тъкан, и се извършват техните трансплантации. Първите опити за трансплантация дават положителни резултатиВъпреки че днес лекарите не могат да разрешат основния проблем на такива трансплантации: необузданото възпроизвеждане на стволови клетки в 30-40% от случаите води до образование злокачествени тумори. Все още не са намерени подходи, за да се предотврати такова страничен. Но въпреки това трансплантацията на стволови клетки без съмнение ще бъде един от основните подходи в терапията на такива невродегенеративни заболявания като болести на Алцхаймер и Паркинсон, които се превърнаха в бич на развитите страни.
Човешкият мозък е най-малко проучен и най-мистериозният авторитет на нашето тяло. Той контролира и координира всички функции на човешкото тяло, вариращи от осигуряване на жизненоважна дейност (така наречените безсъзнателни функции) и завършва с поведенчески (съзнателни) процеси. Основните функционални клетки на мозъка са невроните, те също се наричат \u200b\u200bнервни клетки.
Доскоро се смяташе, че невроните умират нередовно и техният брой не се възстановява в бъдеще. Въпреки това, след редица проучвания, учените успяха да установят, че неврогенезата или образуването на нови неврони все още се срещат в мозъка на възрастен. По принцип, неврогенезата се среща в хипокампуса - образуването на мозъка, което е отговорно за запазването, преразпределението и асимилацията нова информация. Но учените не изключват, че невроните могат да се образуват в други отделения на мозъка, включително в коричката на големи полусфера.
Невроните са оформени от стволови клетки, не само неврогенни (способни да трансформират изключително в нервните клетки), но и от стволови клетки на кръвта, които попадат в мозъка в кръвния поток. Скоростта на възпроизвеждане на невроните е малка - за годината, човекът възстановява около 1,75% от нервните клетки. Но мозъкът има друг защитен механизъм, който се нарича невроплатилност. Той се крие във факта, че функциите на мъртвите неврони приемат нервни клетки: те образуват нови синаптични връзки, увеличават размера и по този начин компенсират смъртта на техните "колеги".
Сравнително наскоро изследователите успяха да установят, че хипокампусът, тяло, в което се произвеждат нови нервни клетки, могат да растат, което означава, че е по-ефективно. Освен това растежът на хипокамкуса е възможен дори при възрастни и зависи от възможността напълно от човек: хипокампус, като всеки друг орган на тялото, може да бъде обучен. В този случай обучението се подразбира чрез постоянно укрепване и развитие на паметта (упражнения за запомняне на нова информация, упражнения за "извличане" от дълбините на паметта на вече научената информация), както и упражнения за ориентирана към местността и в космоса. Защо интелигентните упражнения могат да допринесат биологично развитие мозък? Невробиолозите все още оставят този въпрос, но фактът на такова взаимно свързване е очевиден.
Как да възстановите нервните клетки с помощта на храненето
В допълнение, помогнете на мозъка да възстанови нервните клетки и е възможно да се отстранят невротоксините в по-бързо използване на храненето. Особено полезни за мозъчни семена и ядки, сушени плодове и пресни плодове, листа зеленчуци (спанак, салата, киселец), пилешко месо и. \\ T пилешки яйца, сурови моркови, черен шоколад и естествен мед. Но всеки алкохолен мозък вреди, как да му навреди и някои фармацевтични продукти: хормонални агенти, антидепресанти, транквиланти, хапчета за спане.
Има лекарства, които напротив са полезни за мозъка, защото подобрява кръвообращението си, нормализира кръвния поток и реологичните свойства на кръвта. то нуотропни лекарствакойто може да предпише като профилактично или спомагателно средство за проблеми с мозъка (включително при повишени интракраниално налягане, Често причината за болезнените главоболия) или с церебрална активност.
За да възстановите нервните клетки, имате нужда от малко: постоянно използвайте колкото се може повече церебрални зони. Това няма да помогне на добрите упражнения, които в комплекса са получили името на невробика - аеробика за мозъка.
Невробика - просто и с удоволствие
Ако разгледаме от граматична гледна точка, "невробика" е усъвършенствана думасъстояща се от две части: неврони (неврони, ако си спомняте, се наричат \u200b\u200bнервни клетки и мозъчни клетки) и "изобилие" (по аналогия с аеробика, което означава движение, гимнастика). Това означава, че изпълнява упражнения, които принадлежат към освобождаването на невротични, води до движение (и доста енергични) вашите клетки, включително мозъчни атаки. Ще се изненадате, когато разбирате колко са прости тези упражнения и за да приведат мозъка на състоянието на дейността, е необходимо само най-малкото.
За да донесат ефекта, невробика трябва да стане неразделна част от живота. Винаги е достатъчно да промените живота си в дреболиите днес и винаги е достатъчно, за да подобрите работата на мозъка. Понякога дори не подозираме колко от нашите навици и действия и дела са направени за автоматизъм, доколкото сме предсказуеми и изчислени. Следователно, фитнес за мозъка трябва да започне с най-натичените интегрални действия на ежедневието.
Променете сутринтаРитуалът на сутрешното събуждане има своя собствена. Като правило, тя е боядисана в минути, а понякога и секунди. Тук ставаш, прекарват сутрешните процедури, приготвяте закуска, рокляте, придружавайте да работите (в училище, детска градина) Други членове на семейството ... и така ден след ден. Изглежда ти и с затворени очи Можете да правите ежедневни дела. И ако опитате и всъщност затворете очите си, например, дресинг. Или отидете по-далеч - да изберете гардероб със затворени очи, разчитайки само на сетивата? И мозъкът ви внезапно се закрепва: задачите ще бъдат твърде необичайни за него, но все още е необходимо да ги изпълним. Тук са клетки и се движат, активират.
И не спирате на първия етап. Опитайте се да почистите зъбите със затворени очи (разбира се, потърсете съоръженията за това също, сляпо, на допир). И след това вместо обичайното сутрешно кафе и тостове, сложи на масата с ароматно билков чайзакуска не традиционна сандвичи, но например, овесена бисквитка - и вкусно и полезно.
Отидете на работа с нов маршрут
Най-често маршрутът за работа и гърба също е свикнал с най-малкия детайл. Можете, разбира се, за да активирате мозъчните клетки, опитайте се да преминете част от пътя със затворени очи, но това ще бъде опасно за вас и другите. Ето защо е по-добре да изпълнявате такива упражнения на улицата, които ще ви накарат да обърнете внимание на живота наоколо. Знаете ли колко стъпки от вашия дом до автобусната спирка (паркинг)? И какъв знак виси срещу любимия си супермаркет? Обърнете внимание на тези малки неща - и първия етап на невробиката за улицата, която вече имате победа.
Да се \u200b\u200bоткажат от техните навици
И сега е време да изненадате колегите. Не бързайте с обяда, за да бързате в стаята за пушене. Вземете карамел от кутията на масата си и ги насочете вместо обичайната цигара. Нека другите да нарушат главите си, че се е случило с вас, а вие, изоставяте традиционната чаша кафе, продължете да правите Neuro Cake - паралелно с работата.
Мишка над масата си. Не е толкова прието, но и необичайно: нека всяко нещо да вземе ново, необичайно място за него. Разбира се, това местоположение трябва да бъде запомнено, по този начин отново напредва бедния си мозък. Активирайте работата му, като поставите контейнер на масата с ароматно масло. В Япония например се смята, че Мускат и канела увеличават производителността на труда, а мандаринът и лимонът са отвъд. Ако работният профил позволява, доведете играча в офиса и слушайте записите на различни звуци: морски сърф, пеене горски птици. Или просто плъзнете прозореца - в обичайното ви пространство ще бъдат избухнали многобройни звуци и шумове. Не се притеснявайте, нервните клетки такива шокове и товари само ползват - колкото повече те са активни, толкова по-дълго запазват работата си.
Чети на гласКога за последен път си позволил такъв лукс? Освен това, такава дейност е изключително полезна за мозъка: докато четеш на глас, са активирани толкова много участъци от церебралната кора са активирани, колко никога не работи, когато го прочетете. Да се \u200b\u200bзанимавате с четене на главни членове на семейството. Можете дори да превърнете четенето на вестници или списания от някой сам за всички останали в отлична семейна традиция. Някои от вас ще прочетат на глас, а след това можете да го обсъдите. Плюсове, както можете да видите, много: тук и комуникация, и натоварване за нервни клетки и колективно (по-точно, семейно) развлечение.
Направете интимен по нов начин
За тези, които са ангажирани в Неврохика, сексът е просто неизчерпаем източник на вдъхновение. В секса, всички сетива работят, трябва само да им ги изпратите - за да постигнете по-голям ефект. Включете фантазията, направете мозъчната си работа. Приятна релаксираща музика, лека вечеря, романтична атмосфера, нежно докосване - всичко това трябва да се насладите и причинява абсолютно всички клетки на тялото. Това е мястото, където мозъкът не е време да се отпуснете - напълно и до новите усещания, които трябва да бъдат обработени. Тук имате научна причина да диверсифицирате интимния живот.
Наслаждавай се на живота
Не се страхувайте от новите си чувства и усещания. Ако животът ви тече сравнително спокоен, отидете прилепването на планинските реки. Ако в обичайния живот сте уморени от лудния ритъм и постоянно напрежение, вземете седмицата и подредете "празника на Nontalen". Можете да отидете до къщата, между другото, тук е друг склад на невротични упражнения. Копаене в земята, грижата за дървета и цветя, грижата моркови перфектно се вписва в системата Neuroker.
Зареждане ...