Очната гимнастика е най-много подходящ методза профилактика на зрителни увреждания в младши ученици, защото ако учите дете на ранна възрастправейки тези упражнения, ще стане много добър навик... Ако вашият ученик вече има зрителни увреждания, тогава визуалната гимнастика трябва да се изпълнява непременно.
Изтегли:
Визуализация:
Гимнастика за очите
(ежедневно изпълнение по избор на деца, родители, учители)
1. „Забавно“ обучение
Цели: разнообразяване на зрителното натоварване и отпускане на мускулната система на очите.
Отидете до прозореца с детето си и вижте (пребройте) кои коли са на пътя повече – червени, зелени или сини.
2. „Рисуване“ с поглед
Цели: разнообразяване на движенията на очите.
"Рисуване" с различен поглед геометрични фигури- осмици, кръгове, триъгълници, гледане на минувачи и коли с едното око, после с другото око, през дупка на хартията, през пръстите на дланта.
3. Редуване на епизоди на светлина и тъмнина.
Задачи: "Подуване" на очните мускули.
Поканете детето да запомни местоположението на хората и животните на детската площадка, след което затворете очите си с дланта си за една минута. Как го правят, играят на криеница и след това се опитват с него да открият с очите на хора, кучета или птици, които са променили местоположението през това време.
4. Игра „Намери зайче“.
Цели: да натовари очите в условия на променящо се осветление.
Игра за търсене на обект в група, разглеждайки го като един,
след това - с другото око, през дупка в лист хартия, или през пръсти един от друг.
5. "1-2-3-поглед"
Прикрепете ярък предмет (играчка, пеперуда, самолет, топка и др.) към пръчката и поканете детето да отиде на пътешествие; да привлече вниманието на децата към спазването на следните правила: очите работят, главата не е подвижна. Възрастният движи играчката в определена посока, придружавайки движенията с думите: „Погледнахме нагоре-надолу, наляво и надясно, заобиколихме“ и т.н. Показването на обекта се извършва с бавно темпо, за да може детето да проследи движението му с очи докрай. Визуалният стимул (обект) е точно над нивото на очите пред седнали или стоящи деца. Не трябва да се смесва по цвят с облеклото на възрастния и заобикалящата го среда. При изпълнение насърчаваме усилията и резултатите на децата. Упражненията могат да бъдат придружени от стихове.
6. "Птичка"
Цели: развиване на двигателната система на очите.
Удар:
Птиците летяха, (Проследяване на обекта в кръг)
Малък сам по себе си.
Как летяха (вдясно - вляво)
Всички хора погледнаха.
Как са седнали (нагоре - надолу)
Всички хора бяха изумени.
7. "Кон"
Цели: насърчаване на укрепването на двигателната система на очите.
Удар:
Ще яздим кон (Следвайки темата с очи.)
Дясно ляво. (Дясно ляво.)
Нагоре надолу. (Нагоре надолу.)
8. Упражнение "Слънце"
На улицата, със затворени очи, обърнете се към слънцето, обърнете се
насочете се в една или друга посока:„Ще покажа очите на слънцето. "Здравейте! - Ще кажа на слънцето.
9. Упражнение "Мигане"
Задачи: да активира окуломоторните функции.
Покажете на детето пеперудата и му предложете да мигне (бързо стиснете и отвори клепачите), докато „пеперудата размахва криле“.
Мигането е полезно след продължително четене, както и след всяко упражнение за очи.
10 окуломоторни тренировки
Задачи: формиране на рационални начини на зрително възприятие.
Преместете очите си към предмети, играчки, окачени навътре различни местастаи.
11. Упражнение "Щипки"
Цели: Намаляване на напрежението в очите.
С палците и показалеца на двете ръце стиснете кожата между веждите от носа до слепоочията.
12. Упражнение "Самолет"
Задачи: облекчаване на зрителната умора.
Покрай него лети самолет (погледнете нагоре към едната ръка, която се мърда; същото с другата ръка)
Приготвих се да летя с него.
Стартирам двигателя (стискам юмрук и го карам в кръг пред мен; карам юмрука на другата ръка в обратната посока)
И гледам отблизо (виж юмрука)
Качвам се, летя (ръцете нагоре и ги гледам),
Не искам да се връщам (бавно спускам ръцете си, наблюдавам очите си).
13. Упражнение „Хващане на сапунени мехурчета“
Задачи: развитие на зрително - двигателната координация
(очи - ръце)
Движение: (очи - ръце), способност за навигация в пространството.
14. Упражнения "Балон"
Задачи: развитие на визуалната координация.
Удар: хвърляне на балон с детето. При което
можете да повторите обратното броене, да изпеете песен или да слушате музика.
Можете да намалите или увеличите размера на топката.
15. Играта "Бягащо зайче"
Преместване: поканете детето, докато седи на столчето за хранене, да следва
черно-бяло зайче, нарисувано върху лист хартия на разстояние 15 см от него. Бавно го преместете от една страна на друга, нагоре, надолу, в кръг, приближете го, отстранете го и т.н., докато пеете песен или говорите.
16. Игра "Седни и хвърли"
Задачи: развитие на пространствено възприятие, визуална ориентация.
Преместване: поставете коша настрани, поставете детето с топката на разстояние 1 м и предложете да хвърлите топката в коша. Повторете няколко пъти.
17. Упражнение "Зоопарк"
Цели: да помогне за повишаване на зрителната острота.
Ход: намерете всички кучета на снимката
(котки, слонове, таралежи, зайчета, охлюви).
Детето търси, като движи погледа си
отгоре - надолу, отдолу - нагоре).
18. Упражнение "Слънчев лъч"
Цели: подобряване на кръвоснабдяването на очите.
Инсулт: погледът е фокусиран върху светещ обект
(луна, звезди, свещ, лампа) или "слънчев лъч",
разположени на кратко разстояние от очите.
19. Окуломоторна тренировка "Новогодишно дърво"
Задачи: да има лечебен ефект върху органа на зрението.
Инсулт: поканете децата да гледат мигащите цветове
светлини, но не в пълна тъмнина.
20. Окуломоторна тренировка "Аквариумни рибки"
Цели: стимулиране на кръвообращението на органа на зрението.
Курс: предлагайте да гледате аквариумни риби,
лъскави люспи.
21. Упражнение "Pussy eyes"
Цели: укрепване на очната мускулна система.
Удар: изпъкнали очи, кривогледство, широко отворени очи,
погледнете нагоре, надолу, настрани.
22. Упражнение "Люлка"
Летим високо - ниско (движения на очите нагоре и надолу);
Далеч (вдясно - вляво);
Затваряне (движение по часовниковата стрелка)
Изпълнете упражнението възможно най-бавно, повторете движенията 4-6 пъти
23. Упражнение "Кенгуру"
Цели: укрепване мускулна системаоко.
Седнете пред стената на разстояние 2-5 м. Маркирайте две точки (картинки) на стената, една над друга на разстояние 50 см. Преместете погледа си от точка (картинка) на точка (картина).
24. Игра "Ден - Нощ"
Цели: развиване на окуломоторните умения.
Вдигнете десния си пръст пред себе си на една ръка разстояние. Погледнете го с две очи; с дясното око, затваряйки лявото; две очи; с лявото око, затваряйки дясното; с две очи. Сменете ръката и повторете.
25. Упражнение „Криеница“
Задачи: облекчаване на физическо, психическо и зрително напрежение
Затворете очите си плътно за 2-3 секунди, след което ги отворете за 2-3 секунди. Повторете 3-4 пъти.
26. Масажна тренировка "Трето око"
Задачи: облекчаване на зрителната умора.
Ще започнем да тренираме сега:
— Направете си масаж.
27. Упражнение "Цветни топки"
Цел: развитие на зрителната острота.
Хвърляме цветни топки в кошницата.
28. Окуломоторна тренировка „Марка върху стъкло”.
На 30 - 35 см от стъклото на прозореца залепете върху него кръгла цветна маркировка с диаметър 3 - 5 мм на нивото на очите, след което очертайте някакъв предмет извън прозореца. Погледнете знака за 2 - 3 s, след това преместете погледа си към предназначения обект за 1 - 2 s, след това обърнете погледа си последователно към знака, след това към обекта.
СТАЯ ЗА КАРТИ ЗА МЛАДИТЕ ГИМНАСТИКИ
Цел:предотвратяване на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.
задачи:
Предотвратяване на умора
Укрепване на очните мускули
Облекчаване на напрежението.
Общо здраве визуален апарат.
Визуална гимнастикатрябва да се извършва редовно 2-3 пъти на ден в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате малки предмети, различни уреди за упражнения. Гимнастиката може да се извършва според устни инструкции, като се използват поезия, детски стихчета.
При планирането се препоръчва да се обмисли принцип на усложнение, като отначало изработи простите движения на очите: надясно-наляво, нагоре-надолу, кръгови движения, кривогледство, мигане, изпъкнали очи и след това ги използвайки в долната част на по-сложен поетичен текст в различни комбинации... Поетичният текст също трябва да се използва първо в малки (до 4 реда), а след това да се премине към по -сложни и дълги.
Видове гимнастика
С помощта на художественото слово гимнастиката за очите може да бъде разделена на тези, които имат поетичен съпровод и тези, които се извършват без нея.
Чрез използване на допълнителни атрибути , могат да се разграничат 4 вида:
- с предмети(например комплект 4 или работа с карти, разположени по стените. На тях има малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, числа, геометрични фигури и др. (размерът на изобразените обекти е от 1 до 3 см) По желание на учителя децата се изправят и изпълняват редица задачи: търсят по стените картини, които са отговор на гатанка; намират изображения на предмети, в чиито имена има звука, който искатеи т.н.
- без атрибути(не се използват предмети и плакати);
- използване на специални полета(изобразени са комплекс 73,74 или всякакви цветни фигури (овал, осмица, вълна, спирала, ромб и др.) или фантастично кръстосани линии различни цветовеДебелина 1 см. Този плакат се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъската, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да „пропускат“ очите си дадена траектория... В същото време е препоръчително да придадете на всяко упражнение игрив или творчески характер. Можете да прикрепите пеперуда или герой по темата към върха на показалеца и да отидете на пътешествие);
- използване на ИКТ.Има специализирани програми, насочени към облекчаване на напрежението и коригиране на зрението. Като правило те са скъпи и малко използвани в предучилищните образователни институции. Но мултимедийните упражнения за очи са лесни за правене сами Програма PowerPointза създаване на презентации, където всеки обект може да бъде настроен на определено движение (инструменти за анимация). Това е удобно при използване на директни образователни дейности, базирани на презентация, когато учителят избира рисунки по темата и ги вмъква на желания етап.
Най-интересни са гимнастиката за очите, на която предмети или задачи в поетична форма, движение по определени пътеки, задачи за търсене на обекти и картини в различни частигрупи.
— Очите трябва да си починат. (Момчета затварят очи) — Трябва да си поемете дълбоко въздух. (Дълбок дъх. Все още затворени очи) "Очите ще вървят в кръг." (Отворени очи. Движение на зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка) "Те ще мигат много, много пъти" (Често мигане на очите) — Очите се чувстваха добре. (Леко докосване на затворените очи с върха на пръстите) — Всички ще видят очите ми! (Отворени очи. На лицето Широка усмивка) | "пеперуда" Спящо цвете (Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите, като ги натискате леко по посока на часовниковата стрелка и срещу него.) И изведнъж се събудих (Мигнете с очи.) Не исках да спя повече, (Вдигнете ръце нагоре (вдишайте). Погледнете ръцете си.) Стреснат, опънат, (Ръцете са огънати встрани (издишайте). Издигна се и полетя. (Разклатете с четки, погледнете наляво и надясно.) |
МОСТ Затваряме очи, това са чудесата (Затворете двете очи) Очите ни почиват, изпълняват се упражнения (Продължете да стоите с затворени очи) И сега ще ги отворим, ще построим мост през реката. (Отварят очи, рисуват мост с очите си) Нека нарисуваме буквата "О", оказва се лесно (Те рисуват буквата "О" с очите си) Вдигнете нагоре, погледнете надолу (Очи нагоре, надолу) Завийте надясно, наляво (Очите се движат наляво и надясно) Да започнем отново. (Очите гледат нагоре и надолу) | ВОДНО КОНЧЕ Ето какво е водно конче - като грахови очи. (Правят очила с пръсти.) Ляво - дясно, назад - напред - (Очите гледат надясно - наляво.) (Кръгови движения на очите) Летим високо. (Поглеждат нагоре.) Ние летим ниско. (Поглеждат надолу.) Летим далече. (Те гледат напред.) Летим близо. (Поглеждат надолу.) |
ВЯТЪР Вятърът духа в лицата ни. (Мига често от векове.) Дървото се олюля. (Без да обръщат глави, те гледат надясно - наляво.) Вятърът е по -тих, по -тих, по -тих ... (Бавно приклекнете, спускайки очи надолу.) Дърветата стават все по-високи, по-високи! (Стават и гледат нагоре.) | КАТЕРИЦА Катеричката кълвач чакаше (Те рязко преместват погледа си надясно - наляво.) Тя се отнесе вкусно към госта. Е, вижте кълвача! (Поглеждат нагоре и надолу.) Ето ги ядките – едно, две, три. Кълвач вечерял с катерица (Те мигат с очи.) И той отиде да си играе с горелките. (Затворете очите им, погладете клепачите с показалеца). |
ТЕРЕМОК Кула - кула - кула! (Преместете очите си надясно - наляво.) Той не е нисък, не е висок (Преместете очите си нагоре и надолу.) Петел седи горе, Той вика на гарвана. (Мигат с очи.) | ЗАЕК Вдигнете моркова нагоре, погледнете го. (Поглеждат нагоре.) Гледайте само с очите си: нагоре и надолу, наляво и надясно. (Очите гледат нагоре и надолу, наляво и надясно.) Ей, весел, умел! Мигащи очи. (Те мигат с очи.) Затваря очи. (Затвори очи.) Зайчетата взеха моркови, танцуваха весело с тях. (Скачаме като зайчета). |
ДОЗДИК Дъжд, дъжд, налей още. (Поглеждат нагоре.) Капки, не съжалявайте за капки. (Поглеждат надолу.) Само не ни намокряйте.
Не чукайте напразно на прозореца. | КАТ Тук прозорецът беше отворен, (Разтварят ръцете си отстрани.) Котката излезе на корниза. (Имитира меката, грациозна походка на котка.) Котката вдигна очи. (Поглеждат нагоре.) Котката погледна надолу. (Поглеждат надолу.)Тя се обърна наляво. (Поглеждат наляво.) Гледах как си отиват мухите. (Погледнете „мухата“ от лявото рамо до дясното.) Разтегна се, усмихна се И тя седна на корниза. (Децата клякат.) Тя обърна очи надясно, Тя погледна котката. (Изглеждат направо.) И ги затвори в мъркане. (Покриват очите си с ръце.) |
|
Котката седи на слънце Едното око е затворено, другото е затворено (затворете двете очи на свой ред) Котката играе "Жмурки" (затворете очи плътно) С кого играеш, Васенка? Мяу, с червено слънце! (отвори и двете очи) | ЛЮЛКА На поляната има люлка: Горе-долу, горе-долу (гледай с очи нагоре, надолу) Ще тичам да се люлея Горе-долу, горе-долу (поглед нагоре, надолу) |
СЛЪНЧЕВ ЛЪЧ Рей, лъч на пакост, Ела да играеш с мен. (Те мигат с очи.) Хайде на лъч, обърни се Покажи се пред очите ми. (Те правят кръгови движения с очите си.) Ще насоча погледа си наляво, Ще намеря слънчев лъч. (Поглеждат наляво.) Сега ще погледна надясно Пак ще намеря лъч. (Те гледат надясно.) | "Почиващо момиче" Играхме, рисувахме (въпросните действия се извършват) Очите ни са толкова уморени Ще им дадем почивка Нека ги затворим за малко. Сега ги отваряме И мигни малко. |
"нощ" Нощ. Навън е тъмно. (Извършете въпросните действия) Трябва да си затворим очите. Едно две три четири пет Можете да отворите очите. Отново броим до пет Затворете отново очите. Едно две три четири пет Отваряме ги отново. (повторете 3-4 пъти) | "Разходка в гората" Отидохме на разходка. Марширане на място Гъби - потърсете горски плодове Колко красива е тази гора. Пълно е с различни чудеса. Слънцето грее горе гледам нагоре Ето една гъба, растяща на пън на дърво, гледайки надолу Косът седи на дървото гледам нагоре Таралежът шумоли под храста. гледайки надолу Вляво расте смърч - старица, погледни надясно Вдясно са борове - приятелки. погледни наляво Къде сте, бери, бе! повтаряйте движенията на очите Все пак ще те намеря! наляво - надясно, нагоре - надолу. |
Картотека за гимнастика за очите
ОЧНАТА ГИМНАСТИКА КАТО ЗДРАВОСПАСЯВАЩА ТЕХНОЛОГИЯ
Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.
Сократ
През века информационни технологиитялото на деца и възрастни е силно повлияно от фактори, които влияят негативно върху здравето. Не е тайна, че телефоните, компютрите, таблетите, телевизорите - всеки ден натоварват зрителния апарат на децата, дори и най -малките предучилищна възраст... Следователно превантивната и коригираща работа с органите на зрението действа днес като необходим компонентобразователен дейността на предучилищните образователни институции.
Важно е не само да научите децата да изпълняват специални упражненияв системата, но и да разберем необходимостта да се грижим за зрението и здравето си като цяло.
Една от формите на работа за превенция и корекция на зрителни увреждания, претоварване на зрителния апарат е зрителната гимнастика.
Гимнастиката за очите е един от методите за подобряване на здравето на децата, тя принадлежи към здравословните технологии, заедно с дихателни упражнения, самомасаж, динамични паузи.
Предназначение на гимнастиката за очите:предотвратяване на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.
задачи:
Предотвратяване на умора
Укрепване на очните мускули
Облекчаване на напрежението.
Общо подобряване на зрителния апарат.
Упражнението за очите има благоприятен ефект върху работоспособността визуален анализатори целия организъм.
Условия:Не изисква специални условия... Всяка гимнастика за очите се прави в изправено положение.
време:Отнема 2-4 минути.
правило:Главата е неподвижна по време на тренировка (освен ако не е посочено друго).
Упражненията, свързани с продължително и рязко накланяне на главата, са противопоказани при деца със зрителни увреждания.
Прием на дирижиране - визуална демонстрация на действията на учителя.
Когато планирате GCD с използване на ИКТ 1 път седмично, препоръчваме да научите и използвате 1 гимнастика за очите в стихове на месец и 4 пъти да използвате гимнастика с или без предмети, под формата на комплекси за движение.
Ако гимнастиката за очите се използва от учител в системата за опазване на здравето ежедневно, тогава се препоръчва да се планира една седмица за учене и изпълнение на 1 комплекс в поетична форма, като се комбинира 1 или 2 пъти с комплекси от различен. Тип.
С името на гимнастиката за очите е лесно да я вземете по темата за GCD.
При планирането се препоръчва да се вземе предвид принципът на усложнение, като първо се изработят прости движения на очите: надясно и наляво, нагоре и надолу, кръгови движения, кривогледство, примигване, изпъкнали очи, а след това ги използвайте по дъното на още сложен поетичен текст в различни комбинации. Също така първо трябва да използвате кратък текст (до 4 реда), а след това да преминете към по-сложни и дълги.
Видове гимнастика.
Според използването на художествената дума гимнастиката за очите може да се раздели на тези, които имат поетичен съпровод и такива, които се извършват без него.
Чрез използване на допълнителни атрибути могат да се разграничат 4 типа:
С предмети или работа с карти, разположени по стените. Те имат малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, числа, геометрични фигури и др. (размерът на показаните обекти е от 1 до 3 см). По желание на учителя децата стават и изпълняват редица задачи: търсят по стените картини, които са отговорът на гатанката; намират изображения на предмети с желания звук в имената им и др.
Без атрибути (не се използват артикули и плакати);
С помощта на специални полета или всякакви цветни фигури (овал, осмица, вълна, спирала, ромб и др.) или фантастично кръстосани линии с различни цветове с дебелина 1 см са изобразени. Този плакат се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъска, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да "пропускат" очите си по дадена траектория. В същото време е препоръчително да придадете на всяко упражнение игрив или творчески характер. Можете да прикрепите пеперуда или герой по темата към върха на показалеца и да тръгнете на пътешествие);
Използване на ИКТ. Има специализирани програми, насочени към облекчаване на напрежението и коригиране на зрението. Като правило те са скъпи и малко използвани в предучилищните образователни институции. Но мултимедийната гимнастика за очите е лесно да направите сами, като използвате PowerPoint за създаване на презентации, където на всеки обект може да се даде определено движение (инструменти за анимация). Това е удобно, когато използвате директно образователни дейностивъз основа на презентацията, когато учителят избира картинки по темата и я вмъква на желания етап.
Най-интересни са гимнастиката за очите, върху която се използват предмети или задачи в поетична форма, движения по определени пътеки, задачи за търсене на предмети и картини в различни части на групата.
Картотека за гимнастика за очите
Комплекс 1.
Помага за облекчаване на статичното напрежение на очните мускули, подобряване на кръвообращението (ip - седнало).
Затворете очите си плътно и след това отворете широко очите си на интервали от 30 секунди. (пет до шест пъти).
Погледнете нагоре, надолу, наляво, надясно, без да обръщате главата си (три до четири пъти).
Завъртете очите си в кръг за 2-3 секунди. (три до четири пъти).
Бързо мигане (1 мин.).
Погледнете в далечината, седнал пред прозореца (3-4 мин.).
Комплекс 2.
Помага за облекчаване на умората, подобряване на кръвообращението, отпускане на мускулите на окото (и т.н. - при изправено положение).
Погледнете право напред (2-3 сек.), Поставете показалеца на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста, погледнете го за 2-3 сек., Спуснете ръката (четири до пет пъти).
Спуснете главата си, погледнете пръста на левия си крак; повдигнете главата си, погледнете пръста на левия крак; вдигнете глава, погледнете надясно горен ъгълстаи; спуснете главата си, погледнете чорапа десен крак; повдигнете главата си, погледнете горния ляв ъгъл на стаята (краката на ширината на раменете) (три до четири пъти).
Погледнете върховете на дърветата пред прозореца; преместете погледа си и назовете всеки обект на земята; намерете птици или самолет в небето и го проследете с очите си, назовете транспорта, който минава или стои отстрани на пътя.
Комплекс 3.
Подобрява циркулацията вътреочна течност, възстановява кръвообращението (ip - седнало).
Лесно се натиска с три пръста на всяка ръка горен клепачедноименно око (1-2 сек.); отстранете пръстите си (три до пет пъти).
Погледнете краищата на пръстите на протегната ръка (от средна линиялица); бавно приближете показалеца към лицето си, без да откъсвате очи от него (три пъти).
Приберете полусгънати дясна ръкас играчка отстрани; бавно преместете играчката отдясно наляво, следвайте я с две очи; същото нещо в обратна страна(четири до пет пъти).
Комплекс 4.
Той подобрява координацията на движенията на очите и главата, развитието на сложни движения и подобряването на функциите на вестибуларния апарат (ip - изправен).
Повдигнете очите си нагоре, спуснете ги надолу; погледнете надясно, наляво, без да обръщате главата си (три до четири пъти).
Вдигнете главата си нагоре; правете кръгови движения с очите си всеки час, обратно на часовниковата стрелка (два до три пъти).
Погледнете левия пръст на стъпалото; вдигнете глава, погледнете полилея; спуснете главата си, погледнете десния пръст на крака; вдигнете глава, погледнете полилея (два до три пъти).
Комплекс 5.
Тренира мускулите на окото, подобрява еластичността на клепачите, възстановява циркулацията на вътреочната течност.
I. p. - сядане на пода. Краката са огънати в коленете, ръцете са опряни отзад; обърнете главата си назад и вижте обекти, разположени отзад (два пъти).
I. p. - изправен, ръце на пръчка, поставена вертикално. Вземете ръцете си от пръчката встрани и имайте време да държите пръчката за подаване; последователно хващайте пръчката с две ръце (повторете три до четири пъти).
I. p. - стоящ. „Скрий очите си“ (затвори очи). "Кой има по-големи очи" (отваря широко очи).
Комплекс 6.
I. p. - изправени, ръце с топката отдолу. Повдигнете топката на ниво лице, широко отворени очипогледни го; спуснете топката; повдигнете топката до нивото на лицето, присвийте очи, погледнете топката; пропуснете го.
I. p. - изправен, топката на протегнати ръце пред него. Движете ръцете си наляво и надясно, следете топката с очите си (пет до шест пъти)
I. p. - изправени, ръце с топката отдолу. Правете бавни кръгови завъртания с ръце отдолу нагоре, надясно и наляво, следете топката с очи (четири до пет пъти).
I. p. - стоене, топка на изпънати ръце. Свийте ръцете си, донесете топката до носа си; върнете се в SP, следвайте топката (четири - пет пъти).
Комплекс 7.
Направете диагонално движение в едната и другата посока, като премествате очите си директно до броя от 1-6. Повторете 3-4 пъти.
Без да обръщате глава, със затворени очи, „погледнете“ надясно на 1-4 и директно на 1-6. Погледнете нагоре към 1-4, надолу към 1-4 и погледнете направо към 1-6. Повторете 4-5 пъти.
Погледнете показалеца на разстояние 25-30 см от очите и при броене 1-4 го доближете до върха на носа, след което преместете погледа в далечината при броене 1-6 . Повторете 4-5 пъти.
Комплекс 8.
При броене 1-4 затворете очи, без напрежение на очните мускули, отворете широко очи на 1-6, погледнете в далечината. Повторете 4-5 пъти.
Погледнете върха на носа си на 1-4 и след това погледнете в далечината на 1-6. Повторете 4-5 пъти.
Без да обръщате главата си, правете бавно кръгови движения с очите нагоре-надясно-надолу-наляво и в обратна посока. След това погледнете в далечината на 1-6. Повторете 4-5 пъти.
Поддържайки главата си неподвижна, преместете погледа си, фиксирайки го, до броене 1-4 нагоре, до броене 1-6 направо; след това по подобен начин надолу-направо, надясно-направо, наляво-направо.
Комплекс 9.
Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо за 5 секунди.
Затворете плътно очите си за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.
Изпънете дясната си ръка напред. Следвайте бавните движения с очите си показалец: ляво - дясно, нагоре и надолу.
Седейки, поставете ръцете си на колана, завъртете главата си надясно и погледнете лакътя на лявата си ръка и обратно.
С показалеца правете леки точкови масажиращи движения на горния и долния клепач.
Комплекс10
Изпълнява се в изправено положение, всяко дете има играчка в ръцете си (рисунка).
1. „Виж колко красива... тя дойде да те посети. (2-3 секунди). Вижте какво имам... (2-3 сек.).
Сега погледни отново твоя ... (2-3 сек) ”. Повторете 4 пъти.
2. „... забавляваме се, те обичат да тичат, да скачат. Гледайте внимателно с очите си: ... аз скочих, приклекнах, хукнах надясно, наляво." Повторете 4 пъти.
3. „Матрьошките обичат да се въртят в хоровод. Те ще вървят в кръг, а ние ще ги следим с очите си. " Повторете 4 пъти.
4. „Моят... много обича да играе на криеница. Сега затворете очите си плътно и тя ще се скрие. Нека се опитаме да го намерим с очите си." Повторете 4 пъти
Комплекс 11.
Дъжд, дъжд, налей още.
Погледни нагоре.
Капете, не съжалявайте за капките.
Погледни надолу.
Само не ни намокряйте.
Не чукайте напразно на прозореца
Комплекс 12.
Вятърът духа в лицата ни.
Мигайте често от векове.
Дървото се олюля.
Без да обръщат глави, те поглеждат наляво и надясно.
Вятърът е по -тих, по -тих, по -тих ...
Клекнете бавно, спускайки очите надолу.
Дърветата са все по-високи.
Те се изправят и вдигат очи нагоре.
Комплекс 13.
"Рисуване с носа"
Децата трябва да погледнат чинията и да запомнят обекта (по темата на урока). Затвори очи. Представете си, че носът е станал толкова дълъг, че стига до чинията. Трябва да напишете избрания елемент с носа си. Отворете очи, погледнете чинията.
Комплекс 14.
Затваряме очи, това са чудесата.
Затварят и двете очи
Очите ни почиват, правят упражненията.
Продължете да стоите със затворени очи.
И сега ще ги отворим, ще построим мост през реката.
Те отварят очи, рисуват мост с очите си.
Да нарисуваме буквата о, лесно е.
С очите рисуват буквата о.
Вдигнете, погледнете надолу,
Очите са повдигнати нагоре, надолу.
Завийте надясно, наляво,
Очите гледат наляво и надясно.
Да започнем отново.
Комплекс 15.
"Снежинки"
Видяхме снежинка
Играеха със снежинка.
Снежинки полетяха надясно
Децата погледнаха надясно.
Тук летяха снежинките
Децата погледнаха наляво.
Вятърът вдигна снега
И той се спусна на земята...
Децата гледат нагоре-надолу.
Всички легнаха на земята.
Затваряме очи
Очите си почиват.
Комплекс 16.
Слънчев лъч
Рей, лъч на пакост,
Ела да играеш с мен.
Мигайки с очите си.
Хайде, Рей, обърни се
Покажи се пред очите ми.
Правете кръгови движения с очите.
Ще насоча погледа си наляво,
Ще намеря слънчев лъч.
Погледни наляво.
Сега ще погледна надясно
Пак ще намеря лъч.
Погледнете настрани надясно.
Комплекс 17.
Бягане по пистите.
Движенията се извършват по цветни ивици. На показалеца можете да поставите всеки предмет по темата и да помолите децата да ги следват с очите си. По часовата стрелка на черния кръг, по червената обратно на часовниковата стрелка, по синята линия надясно и наляво, по жълтата линия нагоре и надолу и по зелените кръгове - движението на "осмицата". Всяко движение се изпълнява 4-6 пъти.
Комплекс 18.
Това ръководство е поставено в групова стая или компютърна лаборатория. Очите на децата се отпускат, когато гледат цветовия спектър.
Зареждане ...