Липсата на настроение или желание да се направи нещо е напълно нормално явление, което периодично се появява при всеки човек без причина или поради някакъв проблем. По-лошо е, когато апатията продължава няколко седмици, месеци, години, когато интересът към живота изчезва напълно.
Не бива да пренебрегвате такъв проблем. Продължителната апатия е психологически проблем, което може да доведе до сериозни последствия. Започвайки от влошаване на финансовото състояние, уволнение от работа или развод и завършвайки със самоубийство. Докато апатията не доведе до това, трябва да се лекува. И преди всичко разберете причината.
Защо изчезна интересът към живота?
Има много причини за липсата на интерес към живота и настроението. Това състояние често се свързва с:
- с проблеми в работата: ако вашата дейност е свързана с редовен стрес, в крайна сметка психиката може да не издържи;
- с финансови проблеми: „дългова дупка“, голямо числозаеми, страх от загуба на работа поради големи разходи - всичко това в крайна сметка води до депресия и апатия;
- проблеми в семейството или личен живот, развод, несподелена любов;
- смърт обичан.
Някои от тези проблеми могат да бъдат решени чрез връщане на интереса към живота, други, за съжаление, не могат да бъдат „коригирани“ и всичко, което остава, е да се примирите с това. Във всеки случай на човек може и трябва да се помогне.
Какво да направите, ако преди доста успешен човек е загубил интерес към живота? весел човек?
Уви, случва се така: щастлив семеен живот, любим човек, любима работа, приятели, хобита, децата вече не носят радост и възниква апатия. Човек внезапно осъзнава, че няма към какво повече да се стреми и няма да се случи повече промяна в живота.
Как да идентифицираме причината за апатията?
Ако сте загубили интерес към живота, първото нещо, от което се нуждаете, е да идентифицирате причината. В някои случаи това не е никак трудно - имате проблем, в живота ви се е случило бедствие или беда. В други, когато външно всичко е съвсем нормално, само специалист може да помогне да се открие причината.
Изненадващо, точно този вид депресия - депресия, която изглежда се появява при успешен и щастлив човек - се смята за най-опасна. Факт е, че човек в този случай не може сам да разбере каква е причината за неговото състояние. И затова не се опитва да излезе от депресията.
Ако човек е загубил интерес към живота, ако е изчезнало желанието да прави нещо, ако нищо не го радва, трябва да се консултира със специалист. Или след като проучите съответната литература, опитайте се да се измъкнете сами.
За да разберете причината, трябва честно да си отговорите какво точно не ви устройва в живота. Може би сте загубили интерес към работата си, искате промяна, свикнали сте да се борите с проблеми и да постигате успех. Може би сте уморени от връзката или сте се влюбили в някой друг. Може би причината за това е състоянието на тялото ви. Дефицитът на витамини, нарушенията на съня и някои заболявания могат да доведат до апатия.
Как да помогнете на себе си или на свой близък да излезе от депресията?
Липсата на интерес към живота е проблем, който може да бъде решен.
Първото нещо, с което трябва да започнете, е да разберете точната причина. Ако е очевидно (развод, смърт на близък, проблем в работата или в личния живот), можете да излезете от апатията, като промените средата, посетите психолог или разрешите самия проблем (ако е разрешим) . Ако причината е неясна, трябва:
- Преминете пълен преглед V медицински център. Ако е установено заболяване, достатъчно е да се лекува.
- Оценете начина си на живот и диета. Пълен сънИ добра хранаможе да помогне за възстановяване на интереса към живота.
- Направи нещо ново. Посещение при козметик или салон за красота, пазаруване (включително „мъжко пазаруване“), ремонт на апартамент или смяна на местоживеене, смяна на работа или добра почивка, нова връзка или ново хоби могат да помогнат. Занимавайте се с активен туризъм, екстремни хобита, реализирайте старата си и забравена мечта - и ще забравите за апатията.
- Посетете психиатър. Това ще помогне за възстановяване на интереса към живота, ако апатията е свързана с психиатрично заболяване.
Липсата на настроение може да бъде причинена от хормонален дисбаланс, дефицит на витамини, ниско нивоендорфини. Добър ефектТе ще донесат специални лекарства, но трябва да ги приемате само по лекарско предписание. Специалист ще може да ви помогне да възвърнете желанието си за живот, но само ако сте готови да работите.
Светът около нас е сив, тъжен и скучен за живеене. Настанала е зелена меланхолия, спасение от нея няма, разяжда, измъчва, изсмуква жизнените сокове... Загуба на интерес към живота. Уморен от живота. не искам нищо Как да се справим с това? Какво да направите, ако?
Ако нямате интерес към живота
Какво да правите, ако няма интерес към живота и всичко е скучно и безрадостно? Защо животът е скучен? Къде изчезна ?
Причини за загуба на интерес към живота:
1. Умора.
Когато човек не знае как и не иска, превръща съществуването си в непрекъсната надпревара за резултати, забравя за духовните неща, натрупва се негативна енергия, която трови живота му. Тя те дърпа надолу като верига и не ти позволява да „излетиш“.
2. Чувство за ненужен човек.
Това чувство поставя под съмнение ценността на индивида, неговата полезност, самият смисъл на съществуването изглежда като подигравка.
3. Задължение.
Ако човек вървипрез живота, ръководен само от принципите: трябва, длъжен съм, принуден съм, той е като шлеп на Волга. „Вечният дълг“ постоянно виси над него, като огромен калдъръмен камък над главата му, и го прави нещастен.
4. Безцелност.
Животът е като трева: накъдето духа вятърът, там се местя. Моля, не бъркайте целите с желанията. Желанията са по-обикновени. Нормално е да имаш желания – да обичаш, да се обличаш красиво, да печелиш добри пари, да имаш семейство, да живееш в изобилие и т.н. Изпълнението им гарантира както индивида, така и индивидуално лице. Човек се нуждае от желания за себе си, като начин да осигури своето комфортно и приятно съществуване.
4. Представете си, че това е последният ден от живота ви или последната минута.
Човек с насочен пистолет в главата едва ли мисли, че животът не е интересен. Осъзнаването на нашата смъртност ни помага да ценим живота повече и да сме наясно с всеки момент.
5. Спрете и си дайте почивка.
Отпуснете се. Медитирайте. Излезте сред природата. Посрещнете зората. Седнете до огъня, съзерцавайки огъня. Гледайте течащата вода. Слушайте себе си, душата си. Спомнете си добрите моменти от живота си, почувствайте ги отново. Препрочетете вашите.
6. Намерете или запомнете вашата цел.
9. Излезте и се усмихнете на всички.
Създайте нови приятели. Спомнете си забравени приятели, организирайте среща с тях. Бъдете отворени за нови контакти, оферти и възможности, вижте възможностите и им кажете „да!“.
10. Как да се справим с блокираните чувства?
Тук има два варианта.
Първо: погледнете в себе си и разберете кои искате да скриете, кои се опитвате да избягате, избягвате, кои не искате да осъзнаете. Приемете, почувствайте, изживейте и пуснете.
Децата го правят добре. Ако едно дете е обидено, то ще плаче от сърце, а след това със свободна душа и усмивка на лицето ще играе с любимата си играчка. Това е, емоцията е разиграна.
По-добре е възрастен да намери място, където никой няма да го безпокои. Успокой се. Съсредоточете се върху дишането и се запитайте: какви чувства наистина изпитвам към моя баща, майка, себе си, съпруга, съпругата, сина, приятеля, към собствения си живот. И влезте в тези усещания, напълно се потопете в тях, въпреки факта, че те са напълно неприятни. По този начин ще се освободи енергията на негативните чувства и вече няма да има нужда да ги блокирате, ще се премахне „граничната застава”. Радостта и интересът към живота ще се върнат безпрепятствено по този път.
Вторият вариант е да посетите психотерапевт.
11. Смейте се повече.
Започнете сутринта си с. Направете списък и гледайте комедии и забавни позитивни филми всеки ден. Работи!
Какво да правите, ако нямате интерес към живота ?
Както знаете, всеки правилно зададен въпрос вече носи отговор. И ако човек се запита, вече е на път да го реши. Мисля, че разбирате, отговорът е да се направи. Споделете в коментарите, имали ли сте някога такива състояния и ако да, как се справихте с тях?
Интересна статия? Абонирайте се за бюлетина във формата по-долу и винаги ще сте наясно с най-новите и интересни публикации.
P.S. Приятели, посетете сайта, прочетете най-новите публикации и разберете кой е в ТОП на най-добрите коментатори на текущия месец.
P.P.S. Ако статията ви е харесала, коментирайте и кликнете върху бутоните на социалните мрежи, ако не ви харесва, критикувайте и кликнете върху бутоните на социалните мрежи, за да обсъдите и изразите мнението си. Благодаря ти
Моите страници в в социалните мрежи
Навигация на публикации
Какво да направите, ако няма интерес към живота и всичко е скучно и безрадостно: 76 коментара
Как няма интерес, ама къде отиде?
администраторът отговори:
3 януари 2013 г. в 20:14 ч
За това говоря! Но има хора, които са отегчени и тъжни за живота. Това е много неприятно състояние.
Не разбирам как можеш да загубиш, когато има толкова много наоколо интересен животтолкова е кратко, че трябва да се наслаждавате на всеки момент, докато имате възможност
Вика отговори:
15 февруари 2014 г. в 21:19 ч
Защо толкова много интересни неща? Например, аз изобщо не виждам нищо интересно, всичко е толкова монотонно.
Ростислав отговори:
9 август 2014 г. в 00:27 ч
Не намирам смисъл и интерес в живота и не го виждам!
Отговорено:
11 август 2014 г. в 21:41 ч
Ростислав, тогава просто живей и наблюдавай света, не търси интерес и смисъл. Може би това не ти е дадено, но може би накрая ще усетиш вкуса, цвета и музиката на живота.
Във всяка статия едно и също нещо изглежда е взето от един и същ източник. Няма нищо ново. А да си щастлив от нещо, което не те прави щастлив, е като да вземеш лекарство, което не помага. Насилието над чувствата не е правилно. И да се мълчат тези, които живеят по-зле, също не е правилно. Сякаш тези хора страдат заради мен, аз им съсипах живота и ги направих такива. Или това е насока към какво да се стремим? Това е за лошо. Що се отнася до чувствата, има забрана за тях, особено за мъжете. И като правило започват да се давят и осъждат онези, които не са доволни от живота си. И ако, не дай си Боже, не се сдържиш и не го изхвърлиш, тогава ще започнат да те осъждат още повече. Когато човек не е доволен от начина, по който живее, самият той започва да чувства, че е някак различен, а когато околните започнат да му намеква от всички страни или дори да го казват направо, тогава сами разбирате какъв на човек.
Отговорено:
2 октомври 2013 г. в 21:27 ч
Александър, правилно отбелязахте, че всичко в този сайт наистина е взето от един източник - от моите мисли, опит, изводи след четене на книги, статии, завършване на обучения и житейски събития.
Призивът да се помогне на тези, които са в по-зле, не е насочен към извършване на насилие над чувствата, затваряне на устата или прекъсване на потока на собствените емоции. Тя е насочена към пренасочване на този поток, за да се научим безкористно да даваме и споделяме. Ако някога сте правили това, помагали сте на тези, които са по-зле, от дъното на сърцето си, тогава знаете, че след това душата ви се изпълва с радост, топлина и желание да направите много добри дела.
Но бих игнорирал осъжданията и намеците, ако сте уверени в това, което правите и как го правите. Задачата на човек е да бъде себе си, да следва собствения си път.
Алена, добър психотерапевт ще предпише лекарство за остър период, ако има такава нужда. В бъдеще неговата задача е да подтикне самия човек да реши проблемите си. Добрият психотерапевт не дава на хората готови рецепти, а само напътства, помага да се събудят мислите в правилната посока и да се намери изход за самия клиент, въз основа на неговия опит, знания, желания и чувства.
Колко време е острия период? Някои тук са искрено изненадани, "как изчезна?" И така. Вече 5 години го няма при мен. В живота няма смисъл, няма и специални радости. Самоубийството - страхливо го отхвърлям, защото... това е проблем само за другите. Съветът тук е добър. Опитах някои неща, но някои неща не проработиха. Основен - . И трудно се намира и приема. Няма да ходя на психиатри. Вече нямам роднини и приятели. „...и когато околните започнат да му намеква отвсякъде или дори да го казва направо, тогава сами разбирате що за човек...“ - Да, така е. Всеки се опитва да си натрие носа и да препоръча „рецепта“. Това те кара да падаш още повече, а усещането за собствената ти безполезност и безполезност се засилва. И те са искрено озадачени защо не работи. Защото „охранен кон пеша не ходи”!
Отговорено:
28 декември 2013 г. от 22:30 ч
5 години са много време. И наистина нищо в живота не се променя? Опитахте ли да промените себе си? Започнете да четете други книги, правете неща, които никога не сте правили, но бихте искали, общувайте с други хора, опитайте се да разберете тези, които смятате, че никога няма да разберете? Прочетете за триъгълника на Карпман (). Може би играете тази игра?
промяна? За какво? Не искам да чета други книги, да общувам с други хора. Разберете, проблемът е в мотивацията. Не искам нищо. Защото не виждам смисъл в това.
По-рано Нова годинаЗа мен това беше празник по-голям от рожден ден. Сега всички празници са просто поредното число в календара. Мина - и добре.
Често се убеждавам, че имам много положителни неща. Вижте, някой няма нищо дори от това. Някои са с увреждания, бездомни, алкохолни. Така че все още нямам нищо дори. Но това не трае дълго.
Отговорено:
10 януари 2014 г. в 08:42 ч
Ако проблемът е в мотивацията, значи нямате цел.
Нова година не е ритуал. Можете да го срещнете и да чете интересна книгаили над чертеж на важен за вас проект или зад окуляра на микроскоп. Основното е, че знаете защо имате нужда от това.
БЛАГОДАРЯ МНОГО! Много се радвам, че открих вашия сайт. Факт е, че съм, може да се каже, малък инвалид, ръцете и краката са ми здрави, но преди година ми премахнаха напълно щитовидната жлеза... с нея беше зле, а без нея беше още по-зле. .. Не мога да си върна много, не мога да забременея, въпреки че наистина мечтаех за това. Лекарите не могат да изберат правилната доза хормони и са се развили усложнения в бъбреците и сърцето. От мен остана само сянка на това, което бях преди. психическо състояниеСъщо не е нормално, лекарят предписа антидепресанти, досега ги пих и всичко е наред... Много съм ядосан на себе си, че пропилях живота си за други,
Отговорено:
2 февруари 2014 г. в 17:15 ч
Нюша - простете си и се научете да живеете по нов начин, погледнете света с други очи. Ако сте ядосани на себе си, това означава, че не се приемате напълно. Може би искате да видите само в себе си положителни чертии затворете очите си за факта, че човек се състои от много предимства и не е чужд на недостатъците. Обичайте се такива, каквито сте сега и тогава ще можете да се справите трудна ситуация. Ще се радвам, ако материалите на сайта са ви полезни и ще ви помогнат в това. Пишете, задавайте въпроси - ще мислим и решаваме заедно.
Здравейте всички!
През 2011 г. най-много важна личноств моя живот, моят Баща, моят идеал, към когото гледах през целия си живот. От момента на смъртта започнах да пия и пих два дълги месеца, просто не можех да спра, скарах се със сестра ми, братовчеди, загуби доста близки приятели. Тогава реших да се стегна, реших, че проблемът е в алкохола, рискувах и се кодирах. Един проблем изчезна, спрях да пия, започнах да работя, но станах нервен, приемах всичко с враждебност, дните станаха толкова мрачни, че на моменти просто лежах и не исках да правя нищо и се опитвах да намеря нещо за себе си още по-лошо е депресивно състояние. Онзи ден пак се напих. Сега мразя себе си, живота си, чувствам се безполезен в този живот. А проблемите и цялата сивота сякаш натежават още повече. Разбирам, че някои действия, дейности, хобита ще ми помогнат, но не знам откъде да започна, всичко е толкова скучно.
Отговорено:
3 юли 2014 г. в 12:35 ч
Артем, съчувствам ти. Загубата на любим човек е загуба, която не може да бъде заменена с нищо и никого. Трудно е, тежко, тъжно до сълзи. И най-важното е, че е невъзможно да се направи нещо.
Но вие имате спомени, в които вашият Баща е жив и никой не може да ви ги отнеме. Можете да се свържете с тях по всяко време. Когато нещо не върви добре, помислете какво би направил вашият Баща или какъв съвет би ви дал.
Можете да се мразите, но не за дълго, тогава е по-добре да се анализирате и да разберете защо сте направили това. Би било добре да използвате хартия и химикал и да напишете: защо сте недоволни от себе си, от живота си, защо се чувствате безполезни, какви проблеми имате (по-добре е да ги наречем задачи). Проблемите обикновено ни тежат, когато ги въртим в главите си. Когато започнем да си задаваме въпроси: какво мога да направя, как, какво мога да направя точно сега и тогава да действам, животът започва да се променя. Ако имате въпроси, пишете тук или лично чрез формата за контакт.
не, искам, не мога, нямам сили, преди две години почина синът ми на 17, има и деца на 20 и 14 години, но лежа в кома от 2 години приемам предшестващи спя малко ям отслабнала съм 15 кг не мога и не искам не искам никой да вижда и чува...мъжа ми подкрепя, но и той вече е в такова състояние като зомби.....
Отговорено:
27 ноември 2014 г. в 21:42 ч
Вера, ти претърпя тежък удар - смъртта на сина ти. Сякаш е изрязано парче от сърцето ти, а раната все още кърви. Казват, че лекува, но мъката ви винаги ще остане с вас. И трябва да се научите да живеете с това, особено след като има за кого да живеете: за себе си, за децата си, за съпруга си. Две години вече са приличен период от време, ако не можете да се справите, свържете се с психолог - вашето съществуване в такова състояние едва ли може да се нарече живот. Нуждаете се от помощ от специалист.
Брат ми е инвалид от втора група (психично болен) живее с родителите си. Ако някой знае, да живееш с такива хора е непоносимо. Всичко, което можеше да се изнесе от къщата, взех и продадох. Майка и баща са пенсионери. Вече буквално са се превърнали в зомбита. Живея отделно, нямам личен живот, защото трябва да влача родителите си. На практика живея за тях.Работя във фабрика, заобиколена от груби и зли хора. Наистина бих искал да спра моята житейски пътзащото вече нямам сили, когато, прибирайки се от работа, мама се обажда отново и пак ми казва какво е направил брат ми. Животът не е щастлив, а напротив, всеки нов ден е като поредното изпитание.
Отговорено:
3 декември 2014 г. в 20:43 ч
Оля, положението ти наистина е трудно. Помислете, има ли нещо хубаво в живота ви? Моето мнение: предимството е, че живееш отделно от родителите и брат си. Това означава, че вие сами можете да изградите живота си както сметнете за добре. Да, трудно е и трудно за вас, но промените изискват действие. Започнете с малки стъпки. Какви ще бъдат те? Зависи изцяло от вас. Задайте си въпроси. Какво искаш от живота? С какво си интересен? Какво можете да направите сега, за да подобрите живота си?
Не можете да промените живота на близките си. Мисля, че вие сами разбирате това. Променете живота си. Нека стане интересно и радостно.
Здравейте, аз съм на 14 години. Бих искал да се консултирам и да получа съвет какво да правя... Знаеш ли, след като погледна
Сега съм в задънена улица. почти не работя. Защото не знам къде да отида. който искам да бъда. Днес искаш едно, утре друго, вдругиден трето.
Не искам да общувам с хора. Не разбирам за какво да говоря с тях. Не се интересувам от четене на книги, гледане на филми и т.н. Въпреки че преди бях доста общителен човек, имах ясни цели, четях много и обичах да пътувам.
Също имат страховесвързани с транспорта и скоростта. Не се движа с метро, влакове или асансьори. Всяко пътуване с кола не е лесно. Не излизам от вкъщи почти през цялото време. Не виждам смисъл в това.
Аз съм омъжена. Ние нямаме деца. Днес искам деца, утре не. Страхувам се, че няма да мога да ги обичам. Страхувам се, че няма да е същото. Мисля, че обичам съпруга си, но може би не го обичам. не знам
Не изпитвам никакви емоции. Нито радост, нито мъка. Нищо. Не плача, не изпадам в истерия, винаги се усмихвам на хората.
Общо взето живея като амеба. Страшно е, че винаги ще е така. Чувството да си в сън.
Помощ, моля! Как да върнем интереса към живота и емоциите? Намерете цел и разберете какво искате.
Не изпитвам никакви емоции.
За съжаление това е целият проблем. „Искам“ всичко, включително стабилен интерес към някакъв бизнес, любовта към него е чувство. А ако чувствата са потиснати (а съдейки по твоето описание е точно така) - тогава наистина ще му е трудно човек да реши и да иска нещо, да разчита на себе си. Ако не вярвате на чувствата си, тогава защо? глава? - добре, наблюдавал си какво е да живееш с главата си: винаги е “от една страна, от друга страна... от трета страна...” - и въпреки че си разкъсан, не е ясно къде наистина е вашето желание... .
Прочетете тази статия:
Описва механизмите за избягване и потискане на чувствата, как се случва това, защо и какво можете да започнете да правите по въпроса.
И се опитайте да направите точно това, което е описано в него. По възможност без разсъждения за това „дали ще ми помогне или не“. Можете да останете в тези размисли до края на живота си и да не правите нищо. Така че опитайте просто да започнете.
И ако изглежда трудно сами или не е съвсем ясно какво да правите с резултатите, тогава очевидно ще трябва да се обърнете към специалисти за това, които можете, наред с други неща, да изберете на нашия уебсайт.
Загубен интерес към живота: как да си върнем интереса към живота и емоциите
Здравей, Алена!За да възвърнете интереса към живота и емоциите, трябва да разберете как и кога сте ги загубили.
Въпреки че преди бях доста общителен човек, имах ясни цели, четях много и обичах да пътувам.
В кой момент и защо се промени? Според мен именно в този момент на промяна (ситуация/събитие/период от живота) се крие ключът към вашите чувства, интереси и значения.
Може би нещо се е случило в живота ви, че всичко е станало безсмислено за вас. Разбирам те, че е много страшно да живееш постоянно без смисъл, без желания, без интерес, без радости.
Не плача, не изпадам в истерия, винаги се усмихвам на хората.
Тук имам хипотеза, че може би се страхувате да покажете чувствата си на хората. Може би се е случила ситуация, в която сте решили, че демонстрирането на чувствата ви е опасно/безсмислено/няма да бъдете разбрани/не можете да повлияете на нищо - и тогава е по-лесно да не изпитвате нищо.
Като цяло вашата история ясно показва някаква травматична ситуация, след която сте се променили и сте загубили интерес към живота. И тогава, за да върнете чувствата, ще трябва да се върнете към тази ситуация и да разберете значението й - ключът към чувствата най-вероятно е там.
Психиката ви предпазва добре от болезнени чувствакоито можете да откриете в миналите си преживявания. Следователно може да бъде трудно да анализирате и разберете сами как да върнете чувствата си. Тогава можете да се обърнете за помощ към психолог, който ще ви помогне внимателно и внимателно да намерите пътя към това, което сте изгубили и искате да върнете.
Психолог Галина Ураева
Никой не е имунизиран от трудностите на живота. Понякога проблемите са по-силни от нас. Те сякаш се превръщат в голям, черен облак, надвиснал над всяко кътче от живота, хвърляйки сянка върху всичко, което е давало сила и радост. Интересът към всичко е изчезнал - ако човек осъзнае това, това означава, че е попаднал в мрежата на дълбока депресия.
В такава ситуация не винаги се разкрива свързани симптоми, което може да докаже сериозността на надвисналата заплаха. Пациентът може да изглежда толкова позитивен и продуктивен, колкото и преди. И това е голямата опасност от такава депресия. Човек се държи както обикновено, докато вътре в него се развива катастрофа.
Депресията започва да контролира ума на своя затворник. Постепенно отношението му към събитията Ежедневиетои хората около него се променят до неузнаваемост. Пациентът престава да разграничава незначителните инциденти от глобалните. Всичко става същото - сиво, незначително, безинтересно, не заслужаващо емоции.
Причини за проблема
Загубен интерес към живота - този проблем е толкова субективен, че трудно може да се побере тук пълен списъкпричините, довели до това състояние. Но експертите по душата идентифицират основните фактори, които могат да предизвикат депресия.
| Проблеми в личния живот | „Любовните“ дела винаги са били начело на човешките интереси. За съжаление не винаги срещаме надеждни верни хора. Често отношенията безнадеждно се разпадат, лишават ни от вяра в бъдещето и ни награждават с букет от психични разстройства. |
| Трудности в работата | Работата е основната патерица, на която се крепи животът ни. Ако тази патерица се счупи или напука опасно, душата няма да може да остане вътре положително състояние. Човек е постоянно в състояние на стрес, което рано или късно ще си вземе думата. |
| Лични качества | Някой ще върви по нишка над поток от лава и няма да трепне. А за някои всяка изгоряла палачинка става повод за истерия. Хората са различни, но качества като незрялост, уязвимост, впечатлителност и подозрителност често стават причина за депресия и ниско самочувствие. |
| Силен стрес | Понякога се поддаваш на мечтите си дълги годинии всички останали сили, и тя изведнъж се обръща към вас обратна странакато хижа от приказките. Да, животът понякога ни показва ужасни неща, които никак не са приказни. Понякога техният отпечатък остава върху психиката и е невъзможно да постигнете баланс сами. |
| Небрежност към нервите | Много случаи на депресия (включително такива, водещи до самоубийство) биха могли да бъдат предотвратени, ако пациентът се е консултирал навреме с психотерапевт. Но по някаква причина хората са сигурни, че да посетите духовен лечител означава доброволно да признаете, че сте луд. „Толкова ли съм слабичък, че не мога да се справя?“ - мисли мъжът. И, уви, не успява. И дългогодишното лечение може своевременно да бъде заменено с 2-3 разговора със специалист, който да извади пациента от негативното настроение. |
Ако сте загубили интерес към живота и не искате нищо и това продължава повече от седмица, време е да алармирате. Депресията има сериозни последствия.
Опасността от вътрешно безразличие
Психиатрите предупреждават: не самата депресия е ужасна, а това, в което се превръща човек, който не я лекува. Основните опасности, които очакват всеки пациент с депресия:
Ако сте загубили интерес към живота, е необходимо да установите точната причина, която е причинила това състояние. Ако човек е изпаднал в депресия от несподелена любов и започнат да го учат да не се страхува от височини, болестта ще прогресира. Ако не се установи точната причина, всяко лечение ще бъде безполезно.
За щастие, депресията може да бъде коригирана, но винаги е дълга и сложна работа. И колкото и скептично да сте настроени към психотерапията, за съжаление няма да можете без нея - в случай пренебрегната формадепресия. Съветите от поредицата „Станете по-прости, излезте навън, прегърнете котката, купете си Snickers“ едва ли ще помогнат на пациент с депресия. Въпреки че установяването на график за почивка и сън, приемането на витамини и желанието за оздравяване са важна помощ в тази трудна борба.
Апатията и безразличието възникват от различни причини: след сериозни житейски проблеми и стрес, по време на депресия, когато животът е наситен или обратното, ако е скучен и рутинен. Тук е важно да запомните, че нашата душа, мозък и психика се нуждаят от почивка, така че е напълно нормално, ако за известно време сте загубили интерес към живота. И ако душата ви е все още жива, тогава е достатъчно да се потопите отново в бездната ярки впечатленияи придобиване на нов опит - и той ще се върне. Но как можете да си върнете интереса към живота, ако преустановената ви анимация продължава няколко години?
Не се хвърляйте в басейна през глава
Някои отговарят твърде наивно на въпроса как да възвърнат интереса към живота, казвайки, че просто трябва да се върнете към работа, партита, спорт, личен живот с един замах и веднага. И това е грешно. Умората ви не се е натрупвала толкова дълго, за да се върне веднага. Върнете се бавно, но сигурно към хомеопатичната доза и правете паузи в почивните дни. Правете това редовно и се хвалете за всяка стъпка.
Върнете се в детството
Спомнете си какво обичахте да правите през тази златна ера и разработете система от стимули за себе си. Тук някъде има нещо, което ще ви издигне от дълбините на унинието. Между другото, любимите неща от детството също могат да бъдат стимул за всяка стъпка към активен живот.
Да се научим да живеем позитивно
Това е клиширан израз, а освен това модата на позитивността породи много хора с фалшиви усмивки. Вашата задача е да получавате доза шеги всеки ден и да намирате нещо забавно и весело във всичко, което се случва. Това умение само по себе си ще помогне. Можете да коригирате мирогледа си с помощта на музика. Ние премахваме всичко тъжно и меланхолично от плейлиста и плейъра, търсейки нещо активно, което да го замени, нещо, което искате да живеете и чувствате.
Търсим приятели, експериментираме с общуването
Това е много трудно, ако обичате да харчите свободно времеу дома на любимия си диван. Но знай това смешна компанияще извади всеки от апатията и ако имате общи интереси, тогава животът ще цъфти с ярки цветове. Можете да възприемате всеки нов човек по пътя си като откритие.
Освобождаване от гнета на миналото
Ако сте загубили интерес към живота след поредица от неприятни събития в живота, просто трябва да забиете миналото с железни пирони. Как да го направим?
Преди всичко анализирайте минали събития и помислете какви уроци можете да извлечете от тях. Сега можете спокойно да се сбогувате с миналото си и да продължите напред. Разберете, че промяната е нормална, защото не можете да останете в миналото. Напълно възможно е да се отървете от страховете от миналото: сега те са без значение. Единственият момент, когато можете да раздвижите миналото, е вечерта на вашия ден. По това време е важно да определите защо е живял този ден, да отбележите всичките си постижения, да запомните какво добро сте направили. Е, нека се похвалим за всичко това!
Но не над всичко наведнъж - лесно е да се наложиш по този начин. Ако разбирате, че на героя ви липсва определено качество, първо решете дали имате нужда от това качество или е социален натиск и клишета. При нужда си поставяме цели и се развиваме бавно. Основното тук е да не се самоубивате след месец.
Влюбвам се
Това винаги е източник на положителни емоции и необходими хормони. Освен това, като споделяте интересите на този, когото обичате, можете да намерите и нов интересза живота си. Ако няма подходящ обект, в който да се влюбите, влюбете се отново в сродната си душа. Или можете да се влюбите в себе си! Ако излъчвате любов, тогава тя ще се върне при вас. Това, което даваме на хората, се връща при нас. Това е огледалото.
Намерете нова мечта
Или гол. Нека тя ви вдъхнови. Сега го приложете на практика. Така апатията ще изчезне от само себе си. Ако такава цел или мечта не бъде намерена, спомнете си мечта, която е била оставена на заден план в миналото и забравена, или никога не сте стигнали до нея. Когато детските мечти се сбъднат, зряла възрастстава много по-добре.
Променете драстично хобитата си
Хобитата могат да се променят и няма да има вреда, а опитът ще се разшири. Затова, ако преди само сте бродирали или рисували, заемете се с екстремни спортове или музика, например. Или вземете курсове, които са необичайни за вас. Можете също така да промените работния си график и стил, стила си на общуване със семейството или приятелите. Но пак не за месец, а бавно и надеждно.
Вземете антидепресанти
Не се страхувайте от тези „забавни“ хапчета. Понякога само те успяват да ни извадят от замрялото оживление. Но за да не се случи нещо лошо, нека ги подбере лекар, а не вие, приятел или популярно списание. И се опитайте да не предозирате.
Ако хапчетата не ви харесват, просто яжте черен шоколад. Тук има и антидепресанти. Бананите също ще свършат работа.
Вземи си куче
Универсален антидепресант, ако е така. Първо, вече няма да сте сами. Второ, веселото куче ще разшири социалния ви кръг и в живота ви ще навлязат нови интереси: докато кучето е малко, трябва да се грижите за него не по-малко от дете. И накрая, куче означава ходене свеж въздух, и ежедневно. И такава дейност е чудесен начин за преодоляване на апатията.
Отивам да пазарувам
Чисто женски методосвобождаване от апатията, но хубавото е, че след него се чувстваш обновен човек, а това събужда интерес към живота както нищо друго.
Зареждане...