एक बच्चे को अपने दम पर सो जाना कैसे सिखाएं - प्रसिद्ध बच्चों के डॉक्टर कोमारोव्स्की की सिफारिशें। हम बच्चे को उसके पालने में अपने आप सो जाना सिखाते हैं

क्या आप जानते हैं कि इंडिपेंडेंट फॉलिंग स्लीप (एसजेड) क्या है और बच्चे को बिछाने की प्रक्रिया कैसी दिखती है जब वह अपने आप सो जाना जानता है? क्या आप जानते हैं कि बच्चे को सोना कैसे सिखाया जाता है और यह किस उम्र में किया जा सकता है?

अपने आप क्या सो रहा है?

अपने आप सो जाना, या, संक्षिप्त रूप में, SZ, सो रहा है जिसमें बच्चा अपने आप या उसके साथ सो जाता है न्यूनतम सहायतामाता-पिता अपने पालने या माता-पिता के बिस्तर में 15-20 मिनट के लिए (यदि माता-पिता ने जानबूझकर चुना है)।

पहले से ही SZ कौशल में महारत हासिल कर चुके बच्चों को बिछाने की प्रक्रिया इस तरह दिखती है:

माता-पिता एक सोने की तैयारी अनुष्ठान करते हैं
उन्होंने बच्चे को पालने में डाल दिया
उसे चुंबन दो
वे कहते हैं "सो जाओ, बेबी"
लाइट बंद करें और छोड़ दें
बच्चा 5-20 मिनट में अपने पालने में अपने आप सो जाता है

SZ कौशल 6 महीने से अधिक उम्र के सभी स्वस्थ बच्चों द्वारा महारत हासिल की जा सकती है जो स्तनपान कर रहे हैं और कृत्रिम खिला... माता-पिता का कार्य बच्चे को इस कौशल में महारत हासिल करने में मदद करना है।

बच्चे अपने माता-पिता की सक्रिय मदद के बिना, धीरे-धीरे SZ कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में इसे "आउटग्रो" शब्द कहा जाता है। लेकिन, किसी भी कौशल की तरह, माता-पिता की मदद से, सीखना तेज और अधिक कुशल होता है।

आइए "बोलने" के कौशल के साथ एक उदाहरण लेते हैं। यदि माता-पिता बच्चे को बोलना सीखने में मदद नहीं करते हैं, सक्रिय रूप से उससे बात करते हैं, उसकी प्रशंसा करते हैं, उसे बोलने के लिए प्रेरित करते हैं, तो बच्चा देर-सबेर बोलना शुरू कर देगा। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, माता-पिता की भागीदारी के बिना, बच्चा बाद में बोलेगा, और इतने आत्मविश्वास और अच्छी तरह से नहीं बोल सकता है। तो यह नींद के साथ है। देर-सबेर सभी बच्चे अपने आप सोना सीख जाएंगे, क्योंकि कोई भी हम वयस्कों को शाम को सोने के लिए नहीं डालता। लेकिन अगर माता-पिता बच्चों को सोने के लिए सीखने में मदद नहीं करते हैं, तो मुश्किलें अपने आप सो जानातीन से चार साल तक और कुछ मामलों में स्कूली उम्र तक भी रह सकता है।

अपने बच्चे को अपने आप सो जाना क्यों सिखाएं?

माँ या पिताजी की सक्रिय मदद के बिना सो जाने में असमर्थता इसका एक कारण है। कारणों में से एक, लेकिन केवल एक ही नहीं। हमारे कारणों के पिरामिड में बुरी नींदअन्य कारण भी हैं - और बच्चे की स्वास्थ्य समस्याएं, और भावनात्मक स्थितिमाताओं, और जिन स्थितियों में बच्चा सोता है और शासन।

आपको 6 महीने तक के बच्चे से बहुत अधिक मांग नहीं करनी चाहिए, लेकिन आप 4 सप्ताह के बाद कौशल में महारत हासिल करने की तैयारी के लिए पहला कदम उठा सकते हैं:

प्रयोग करें, शांत होने का एक तरीका न सिखाएं
अपनी मदद से अपना समय लें - खुद को शांत करने का रास्ता खोजने का मौका दें
कभी-कभी अपने बच्चे को पालने में सुलाएं, लेकिन सोएं नहीं

6 महीने - 2 साल

जब बच्चा 6 महीने का होता है, तो पहला प्रतिगमन समाप्त हो जाता है, स्तनपान पहले ही स्थापित हो चुका होता है, और बच्चा पहले से ही इतना बूढ़ा हो चुका होता है कि वह वयस्कों की मदद के बिना सो जाने के कौशल में महारत हासिल कर लेता है। हम मानते हैं कि यह सबसे अधिक है आदर्श उम्रबच्चे को SZ के आदी बनाने के लिए। अभिभावकों का सावधान रहना जरूरी एक शिक्षण विधि चुनेंसो जाओ और तैयारी करो।

6 महीने से 2 साल की उम्र में SZ को पढ़ाते समय क्या विचार करना महत्वपूर्ण है:

नींद प्रशिक्षण तैयारी से पहले होता है, तुरंत नींद प्रशिक्षण न लें
कार्यों की निरंतरता और निरंतरता आपकी सफलता की कुंजी है!
के लिए एक समय चुनें और प्राप्त करें " हरी बत्ती"एक डॉक्टर से

2 साल से अधिक पुराना

2 साल से अधिक उम्र के बच्चों में सीवी पढ़ाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बुरी आदतेंवे सो जाने में अच्छी तरह से उलझे हुए हैं, और बच्चे का अनुभव बताता है कि देर-सबेर माता-पिता हार मान लेते हैं। इस उम्र में, बच्चे समय-समय पर अपने माता-पिता के "ताकत के लिए" नियमों का परीक्षण करना शुरू करते हैं - इसलिए कभी-कभी नींद के साथ नई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इस उम्र में बच्चे बहुत मोबाइल होते हैं और सोने की जगह एक अतिरिक्त चुनौती बन सकती है।

यदि बच्चा ऐसे बिस्तर पर सोता है जिससे बाहर निकलना आसान है, उदाहरण के लिए, बिना किनारे वाला बिस्तर या बिना किनारे वाला बिस्तर, माता-पिता का बिस्तर - यह सोने के लिए सीखने की प्रक्रिया को जटिल बनाता है!

प्रेरणा और रुचि- 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों के साथ सोने पर काम करने का मुख्य उपकरण:

अपनी कल्पना को चालू करें और अपने बच्चे को सहयोगी के रूप में लें
पसंदीदा नायक या प्रक्रिया में भागीदार बन सकते हैं और एक नियंत्रित कार्य कर सकते हैं
छोटे उपहार जैसे प्रेरकों का प्रयोग करें
मुख्य बात यह है कि आपने जो शुरू किया है उसे पूरा करना है!

अपने बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए कैसे तैयार करें?

किसी भी व्यवसाय में तैयारी और रवैया महत्वपूर्ण है। बच्चे को SZ 6 चरणों के लिए तैयार करने की प्रक्रिया में:

सुरक्षा और नींद की स्थिति। सबसे पहले सुरक्षा!

दम घुटने के जोखिम को कम करने के लिए, जांचें कि आपका शिशु कितनी सुरक्षित नींद में है। ध्यान दें और क्रम में रखें नींद की स्थिति।कई अध्ययनों से पता चलता है कि नींद की स्वच्छता बच्चों और वयस्कों में नींद की अवधि और गुणवत्ता को सीधे प्रभावित करती है। अंधेरा, खामोशी, ऑक्सीजन की आपूर्ति, नमी, आरामदायक तापमान और कपड़े आपके "नींद में सहायक" हैं।

नींद और जागरण की रस्में।

सक्रिय जागरण से सोने में स्विच करने के लिए, आपके बच्चे को अनुष्ठानों की आवश्यकता होती है। अनुष्ठान दिन और रात के सोने से पहले शांत, दोहराव वाली गतिविधियाँ हैं। जो मां और बच्चे को पसंद हो और अनुष्ठानों के लिए समय निकालें - शाम को 30-40 मिनट और दोपहर में 15-20 मिनट। जागरण अनुष्ठान एक बच्चे को रात में छोटी जागरण और सुबह में जागने के बीच अंतर करने में मदद करता है। अपने बच्चे को दिखाएं कि सुबह आ गई है - रोशनी जोड़ें, सुबह का गाना गाएं, गले लगना, स्लग और चुंबन - यह सब सुबह को आनंदमय बना देगा, और बच्चे को समय पर नेविगेट करने में मदद करेगा।

स्लीप एंड वेक मोड।

एक आरामदायक नींद और जागने की व्यवस्था आपको अधिक काम और नींद की कमी से बचने की अनुमति देगी, और इसलिए आपकी नींद शांत और उच्च गुणवत्ता वाली होगी। नींद शुरू करने के लिए आदर्श समय का पता लगाएं - "स्लीप विंडो" हमारी मदद करेगी

खिलाना और सोना।

अराजक रात का भोजन, केवल स्तन पर सो जाना न केवल माँ, बल्कि बच्चे को भी थका देता है। हमारा वेबिनार आपको फीडिंग को क्रम में रखने और रात्रि जागरण की संख्या को कम करने में मदद करेगा।

में सोना अलग बिस्तर.

आपने जानबूझकर चुना संयुक्त नींद? या आप बच्चे को अपने पालने में डालते हैं, क्योंकि अन्यथा वह बस नहीं सोता है? हालाँकि, SZ प्रशिक्षण एक अलग बिस्तर में अधिक प्रभावी है। बच्चे का उसके पालना में धीरे-धीरे स्थानांतरण महत्वपूर्ण चरणआप हमारे लेख में पढ़ सकते हैं कि इसे सभी के लिए नरम और कम तनावपूर्ण कैसे बनाया जाए

सो जाने में मदद करें।

आप अपने बच्चे को सोने में कैसे मदद करते हैं? क्या यह मोशन सिकनेस है? शायद एक फिटबॉल? खिलाना? गायन? वे सभी अभ्यस्त तरीके जो बच्चे को शांत करने और सो जाने में मदद करते हैं, सो जाने या सोने की आदतों के संबंध बन जाते हैं। आपके बच्चे को सुलाने में आपकी मदद धीरे-धीरे कम की जानी चाहिए। इसे हमारे वेबिनार में कैसे करें

और अंतिम, अंतिम चरण नींद सिखाने की पद्धति के अनुप्रयोग के लिए संक्रमण होगा। यदि प्रक्रिया में कठिनाइयाँ आती हैं, तो बेझिझक

नि: शुल्क वेबिनार नींद, बच्चा "अपने आप सो जाना: कौन सा तरीका चुनना है?"

स्वेतलाना बर्नार्ड की पुस्तक "100 ." के अंश नीचे दिए गए हैं आसान तरीकेबच्चे को सुलाने के लिए ”बच्चे को खुद कैसे सोना सिखाया जाए और जन्म से कैसे करना है, इस पर बिस्तर की रस्म बनाने के मुद्दे पर विचार किया जाता है। विषय पर प्रकाश डाला गया है: अपने पालने से बाहर निकलने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाना है। लेखक ने फेरबर पद्धति और टाइम-आउट पद्धति की उपेक्षा नहीं की।

बच्चे बिस्तर पर क्यों नहीं जाना चाहते

आपके बच्चे के लिए एक शांत और लंबी रात की नींद के लिए सबसे महत्वपूर्ण पूर्वापेक्षाओं में से एक है अपने पालने में अपने आप सो जाने की क्षमता। लेकिन उसे ऐसा करना कैसे सिखाया जाए?

एक बहुत थका हुआ छोटा भी क्यों आपकी बाहों में सो रहा है जब वह अचानक खुद को पालने में अकेला पाता है तो रोना शुरू कर देता है? और क्यों एक बड़ा बच्चा शायद ही कभी अपने आप सो जाता है और कभी-कभी खेल के दौरान ही सो जाता है, कोई कह सकता है, उसकी इच्छा के विरुद्ध?

हर छोटा सबसे ज्यादा तरसता है अपने माता-पिता की निकटता... बिस्तर पर अकेले रहने का मतलब है कि उसके लिए अपने माता-पिता से अलग हो जाना, न कि उनकी आरामदायक निकटता और प्रिय गर्मजोशी को महसूस करना। बेशक, एक दुर्लभ बच्चा बिना विरोध के इसके लिए सहमत होगा, खासकर अगर वह दिन के दौरान माता-पिता के ध्यान से खराब हो जाता है और "इससे दूर नहीं होता है।" बच्चा अपनी माँ का ध्यान आकर्षित करता है, जो हर शाम कई बार कमरे में लौटती है और उसे शांत करती है।
अक्सर, बच्चा स्तनपान करते समय या माँ की गोद में सो जाता है। एक बार यह देखते हुए कि जैसे ही वह सो जाता है, जैसे ही उसकी माँ उसे पालना में डालने की कोशिश करती है, बच्चा अगली बार नींद का विरोध करने के लिए संघर्ष करेगा ताकि इस पल को याद न किया जा सके। जब वह सो जाएगा, तो वह बहुत हल्का सोएगा। यह महसूस करते हुए कि आप उसे पालना में कैसे ले जाते हैं, वह तुरंत जाग जाएगा और अपनी असहमति व्यक्त करेगा। जोर से रोना... उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि जैसे ही आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तो कोई आपके कंबल को खींच कर खुद सो जाने की कोशिश करें ...
हो सकता है कि बच्चा रात में पालना में जाग गया हो, गीला, ठंडा, भूखा या भयानक सपने से डर गया हो। वह अकेला महसूस कर रहा था और भूल गया था, और उसे अपनी माँ के आने के लिए दिन की तुलना में अधिक समय तक इंतजार करना पड़ा। इस तरह के अनुभव के बाद, बच्चा अनुभव कर सकता है नींद का अवचेतन भयऔर विरोध, अपने पालने में अकेले रहना।
बहुत बार हम जिस बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश करते हैं, वह न्यायसंगत होता है पर्याप्त थक नहीं... एक घंटे बाद बिस्तर पर जाने की अनुमति देने पर बड़े बच्चों के सो जाने की संभावना अधिक होती है। लेकिन यहां हमें जैविक घड़ी के बारे में याद रखना चाहिए।
एक बड़े बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का मतलब कुछ दिलचस्प गतिविधि छोड़ना है।, खेल समाप्त करें, अगले कमरे में बैठे मेहमानों को अलविदा कहें, आदि।
जानते हुए भी माता-पिता या बड़े भाई-बहन अभी भी जाग रहे हैं, बच्चा इस तरह के "अन्याय" से सहमत नहीं होना चाहता।
कुछ बच्चे अंधेरे से डर लगता है।ऐसे में आप बच्चों की नाइट लाइट खरीद सकते हैं।
कुछ बच्चे चुप्पी का डर।कई बच्चे नर्सरी के खुले दरवाजे, बर्तनों की गड़गड़ाहट, पानी के छींटे और उबलती केतली के शोर से शांत हो जाते हैं - इन ध्वनियों का मतलब है कि माँ पास है और इसलिए, आप शांति से सो सकते हैं ...
कभी-कभी बच्चे केवल इसलिए बिस्तर पर नहीं जाना चाहते क्योंकि हमने उन्हें खराब कर दिया... बच्चा समय गुजारने के लिए माता-पिता के शाम के अनुनय का उपयोग करता है, या वे उसकी सेवा करते हैं आत्म-पुष्टि का एक कारण।

एक बच्चे को शुरू से ही अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं

माता-पिता की मदद के बिना और बिना किसी की मदद के बच्चे को सो जाना सिखाएं सहयोगी यन्त्रकिसी भी उम्र में संभव है। परंतु 1.5 से 3 महीने की उम्र के बच्चों को इसकी सबसे आसानी से आदत हो जाती है।इसलिए, जन्म से धीरे-धीरे आदत से शुरुआत करना बेहतर है, जबकि बच्चा अभी तक सभी प्रकार के प्रतिकूल अनुष्ठानों का आदी नहीं है, जिससे बाद में उसे छुड़ाना इतना आसान नहीं है। यदि ये आदतें पहले ही विकसित हो चुकी हैं, तो माता-पिता को थोड़ा और धैर्य की आवश्यकता होगी, क्योंकि बच्चे के स्वेच्छा से उन्हें छोड़ने की संभावना नहीं है। लेकिन इस मामले में भी, समस्या काफी हल करने योग्य है, और इसके समाधान में सबसे अधिक एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगेगा!

शिक्षा देना शिशुअपने आप सो जाओ, आपको शुरू से ही सोने की जरूरत है जितनी बार हो सके उसे पालना में अकेला रखें, फिर भी उसके बगल में रहें।यदि आप पूरे दिन बच्चे को अपनी बाहों में लेकर चलते हैं या दिन के दौरान उसे घुमक्कड़ में घुमाते हैं, तो एक स्थिर बिस्तर में अकेले होने पर, वह असुरक्षित महसूस करेगा। यह अनुभूति शिशु के लिए असामान्य होगी, और उसके चैन की नींद सो पाने की संभावना नहीं है। एक बच्चा जो एक पालना का आदी है, वहां शांत महसूस करता है, और एक परिचित वातावरण में, कोई भी बच्चा बेहतर सोता है।
बच्चे को अकेले पालना में डालना इसका मतलब यह नहीं है कि इसे वहां छोड़ दिया जाए लंबे समय तक, और भी ज्यादा अगर वह रोता है... बिलकूल नही, रोते हुए बच्चे को आश्वस्त करने की जरूरत है... लेकिन जैसे ही वह रोना बंद करे, उसे अपनी बाहों में न लें। उसे वापस नीचे रख दें ताकि वह आपको देख सके या आपकी आवाज सुन सके। उससे बात करो, उसके लिए गाओ, लेकिन उसे पालना में छोड़ दो ताकि उसे धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाए। अन्य बातों के अलावा, बच्चा खुद से निपटने के लिए इस तरह से सीखेगा: उसकी कलम की जांच करें या उसके साथ खेलें, चारों ओर देखें, उसके चारों ओर की आवाज़ें सुनें, आदि। ठीक है, आपके पास खुद को और चीजों को फिर से करने का समय होगा, जिसे आप समय नहीं होता अगर बच्चा हर समय आपकी बाहों में होता।
अगर बच्चा पहली बार में है यह केवल आपकी छाती पर सोता है, कोई बात नहीं। आपको उसे जगाने की जरूरत नहीं है।एक शुरुआत के लिए, यह पर्याप्त होगा यदि वह जागते समय अपने पालने के लिए अभ्यस्त हो जाए। जब उसके पास एक निश्चित सोने के समय के साथ एक आहार होता है, तो आपको धीरे-धीरे भोजन और नींद को अलग करना शुरू करना होगा। जो बच्चे अपनी छाती या बोतल के बल सोना पसंद करते हैं, उन्हें जागने पर या उसके बाद सबसे अच्छा खाना खिलाया जाता है कम से कम, सोने से कुछ समय पहले। और जब तक बच्चा आमतौर पर सो जाता है, तब तक आपको उसे अकेले पालना में रखना होगा। इस समय तक वह पहले ही थक चुका था और उसका " आंतरिक घड़ीसोने के लिए स्विच किया गया, इसलिए आपकी मदद के बिना उसके लिए सो जाना आसान हो जाएगा।
सबसे पहले, हर बार बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को अकेले पालना में रखना जरूरी नहीं है। आप दिन में एक या दो बार शुरू कर सकते हैं, उसी समय जब आपका बच्चा, आपके अनुभव में, सबसे आसान सोता है। ज्यादातर बच्चों के लिए यह शाम होती है, लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो सुबह या दोपहर में जल्दी सो जाते हैं। मुख्य बात यह है कि आपके और आपके बच्चे के लिए यह महसूस करना है कि सिद्धांत रूप में, अपने आप सो जाना संभव है। तब यह एक आदत बन जाएगी - यह केवल समय की बात है।
लेकिन क्या होगा अगर आप सोने से पहले बच्चे को पालने में डाल दें और वह फूट-फूट कर रोने लगे? पहले उसे उठाए बिना उसे शांत करने की कोशिश करें। उसे पालें, गाना गाएं, उससे बात करें, उसे बताएं कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं। समझाएं कि नई ताकत हासिल करने के लिए सोने का समय है, कि आप सोते समय अपने बच्चे की रक्षा के लिए वहां मौजूद हैं। अगर बच्चा अभी भी रो रहा है, तो उसे उठाएं। लेकिन जैसे ही वह शांत हो जाए, उसे वापस पालने में डाल दें। वह फिर से रो रही है - उसे उठाए बिना उसे फिर से शांत करने की कोशिश करें, और उसके बाद ही, यदि सब कुछ व्यर्थ है, तो बच्चे को पालना से बाहर निकालें। शायद, वह अभी भी बहुत छोटा हैऔर यह कुछ हफ़्ते प्रतीक्षा करने के लायक है, ताकि फिर से, ध्यान से उसे अपने आप सो जाना सिखाना शुरू कर दें। और छह महीने की उम्र से आप पहले ही जा सकते हैं डॉ फेरबर की विधि के लिए।
कुछ बच्चों को सो जाने में मदद करता है दिलासा देनेवालालेकिन जैसे ही बच्चा गहरी नींद में है, ध्यान से उसके मुंह से निप्पल हटा दें, नहीं तो वह जाग जाएगा जब वह इसे सपने में खो देगा... और अगर कोई बच्चा रात में जागकर शांतचित्त की तलाश करता है और रोता है, तो वह तभी प्रभावी मदद बन सकता है जब वह खुद उसे ढूंढना सीख जाए। ऐसी स्थिति में, निप्पल से एक लिगामेंट आमतौर पर मदद करता है - रस्सी को पकड़कर, बच्चा एक को ढूंढ लेगा। बस तार बहुत लंबे न करें ताकि बच्चा उलझ न जाए या, भगवान न करे, उसके गले में न लिपटे।
जीवन के पहले महीनों में शिशु बेहतर नींद लेते हैं यदि वे धारा के विरुद्ध ऊपरसिरएक लुढ़का हुआ डायपर, तकिया या बिस्तर के पीछे एक कंबल द्वारा संरक्षित। यह उन्हें गर्भ में भावना की याद दिलाता है।
आप सोने से पहले बच्चे को ज़ोर से लपेट भी सकते हैं, जो उसे याद भी दिलाएगा तंगीजन्म से पहले। और जब बच्चा बड़ा हो जाए, तो आप उसकी मदद कर सकते हैं सोने का थैलाया माँ की कमीज नीचे एक गाँठ में बंधी है। हालांकि, कई बच्चे इसे पसंद नहीं करते हैं जब कुछ आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करता है - यहां आपको प्रयोग करना होगा।
माँ की महकसामान्य तौर पर, इसका शिशुओं पर शांत प्रभाव पड़ता है, और आप बस बच्चे के सिर के बगल में माँ के (प्रयुक्त) कपड़ों में से कुछ डाल सकते हैं।
लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने की मुख्य शर्त है सही बिछाने का समय।बच्चे को वास्तव में थक जाना चाहिए, अन्यथा उसे लेटने के प्रयासों को सफलता का ताज नहीं पहनाया जाएगा। यह सबसे आसान है यदि आप पहले से ही एक सख्त दैनिक दिनचर्या स्थापित कर चुके हैं। इस मामले में, आप पहले से जानते हैं कि बच्चे की "आंतरिक घड़ी" कब सो जाएगी। यदि नहीं, तो आपको अपने अंतर्ज्ञान और अनुभव पर भरोसा करना होगा। एक थका हुआ बच्चा बिना किसी कारण के जम्हाई लेना, अपनी आँखें मलना या अभिनय करना शुरू कर देता है। सबसे अच्छे पल का अनुमान लगाने की कोशिश करें जब उसकी आँखें पहले से ही उसे पालने में अकेले डालने के लिए खुद से बंद हो रही हों। याद रखें, दिन में पर्याप्त नींद लेने से बच्चा शाम को थकेगा नहीं।

जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को अपने आप सोना सिखाना शुरू करेंगी, आपके लिए इसे करना उतना ही आसान होगा!

सो जाने की रस्में

यदि आप अपने बच्चे की देखभाल करते हैं तो आप उसके लिए सो जाना बहुत आसान बना देंगे सोने से पहले का आखिरी घंटा एक शांत, परिचित, प्यार भरे माहौल में गुजरा।यह दिन के एक सक्रिय भाग से शांत एक में, नए छापों से परिचित आराम तक, शोर और बाहरी खेलों से शांति और शांत में संक्रमण का समय है ...

सो जाने के तथाकथित अनुष्ठान की शुरूआत से बच्चे को शांत होने और सोने के लिए ट्यून करने में मदद मिलेगी - ऐसी क्रियाएं जो एक निश्चित क्रम में दैनिक रूप से दोहराई जाती हैं और एक प्रकार का विकास करती हैं सशर्त प्रतिक्रिया- सोने के लिए सेटिंग। इस तरह के अनुष्ठान के तत्व हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्नान करना, मालिश करना, बदलना, पजामा पहनना, दांतों को ब्रश करना, एक परी कथा पढ़ना, पसंदीदा लोरी, गुड़िया या मुलायम खिलौने, बच्चे के साथ "बिस्तर पर जाना", आदि। और, ज़ाहिर है, माता-पिता की कोमलता और प्यारी माँ की आवाज़, जो बच्चे को जीवन भर याद रहेगी!

एक निश्चित शाम की रस्म के आदी बच्चों में, एक परिचित राग या पसंदीदा पालना खिलौना जल्द ही नींद से जुड़ा होगा।और इस समय माता-पिता की निकटता और प्यार बच्चे की आत्मा को इस विश्वास से भर देगा कि वह वांछित है और प्यार करता है, और इस आत्मविश्वास के साथ बच्चे के लिए अकेले सो जाना बहुत आसान हो जाएगा।

बच्चों के लिए, जो केवल विभिन्न प्रकार की सहायता (एक बोतल, हाथों पर मोशन सिकनेस, व्हीलचेयर में, आदि) की मदद से सो जाने के आदी हैं, सो जाने की रस्म की शुरूआत उन्हें छोड़ने में मदद करेगी। नया अनुष्ठान, जैसा कि था, पुरानी आदत को बदल देगा और उस क्षण में संक्रमण की सुविधा प्रदान करेगा जब बच्चा अपने पालने में अकेला हो।

शिशुओं और बड़े बच्चों दोनों के लिए सोने की रस्में महत्वपूर्ण हैं, इसलिए उनकी सामग्री को संशोधित किया जाना चाहिए। बच्चे की उम्र और जरूरत के हिसाब से।

एक बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में, अनुष्ठान का नियमित हिस्सा (नींद की तैयारी) अभी भी माता-पिता की कोमलता, स्नेही शब्दों और स्पर्शों के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। शाम को नहाते, नहलाते या अपने बच्चे के कपड़े बदलते समय, आप उसे स्ट्रोक दे सकते हैं, उसकी मालिश कर सकते हैं, गाने गा सकते हैं, अतीत और नए दिन के बारे में बात कर सकते हैं। ऐसा करना याद रखें हर दिन उसी क्रम में ताकि बच्चे को पहले से पता चल जाए कि आगे क्या होगा।केवल इस मामले में, ये क्रियाएं बच्चे के लिए एक अनुष्ठान और नींद का संकेत बन जाएंगी। बच्चे को पालना में लिटाते समय, आपको अवश्य कहना चाहिए वही मुहावरा,जो उसके लिए परिचित हो जाएगा, उदाहरण के लिए: "और अब एक नए दिन के लिए ताकत हासिल करने के लिए सोने का समय है" (या कोई अन्य जो बच्चे को यह बताए कि यह सोने का समय है)। पर्दों को पीछे खींचना, बत्तियाँ बुझाना (बच्चों की रात की रोशनी चालू करना) और शब्दों के साथ धीरे से चूमना: « शुभ रात्रि, बेटा बेटी)! मुझे आप से बहुत सारा प्यार है!" - अनुष्ठान का अंतिम बिंदु बन जाएगा, जिसके बाद आपको कमरा छोड़ना होगा। तथा आत्मविश्वास से कार्य करेंक्योंकि, आपके कार्यों या आपकी आवाज में अनिश्चितता महसूस होने के कारण, शिशु निश्चित रूप से आपको रोते रहने की कोशिश करेगा। (हम इस बारे में बात करेंगे कि यदि बच्चा "यदि बच्चा अकेले बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है" खंड में रोता है तो क्या करना चाहिए ( फेरबर विधि)»).
आपका शिशु सो रहा है या नहीं, इस पर नज़र रखने के लिए बेबी मॉनिटर का उपयोग करें।... इसे चालू करके, आप शांति से घर के चारों ओर घूम सकते हैं, और दरवाजे के नीचे टिपटो पर खड़े नहीं हो सकते, इसके पीछे हर सरसराहट सुन सकते हैं।
बड़े बच्चों के लिए, सोने के समय की दिनचर्या को कम किया जा सकता है आवश्यक न्यूनतम, लेकिन बच्चों के कमरे में माँ या पिताजी के साथ आरामदायक भाग को थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए।यह वह समय है जब बच्चा अपने माता-पिता के अविभाजित ध्यान का आनंद लेता है - आधा घंटा अकेले उसका। आप बच्चे को उसकी गोद में बिठा सकते हैं, उसे एक किताब पढ़ सकते हैं या सिर्फ एक साथ चित्रों को देख सकते हैं, जोर से पुकार सकते हैं कि उन पर क्या दर्शाया गया है। या हो सकता है कि आप बच्चे को गाएं या उसे कोई अच्छी कहानी सुनाएं। वयस्कता में बहुत से लोग याद करते हैं माँ की दास्ताँऔर लोरी। या आप कैसेट को चुपचाप चालू कर सकते हैं और अपने बच्चे के साथ बोल सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कमाल की कुर्सी पर। यदि आपका बच्चा अपने पसंदीदा खिलौने के साथ सोने का आदी है, तो आप उसे शाम की रस्म में शामिल कर सकते हैं। बन्नी, भालू या गुड़िया को बच्चे को बताएं कि यह बिस्तर पर जाने का समय है, और पूछें कि क्या वह आज उन्हें अपने साथ सोने देगा। इन मिनटों में अपनी कल्पना को उजागर करें। लेकिन याद रखें कि आपके सभी कार्य बच्चे के लिए एक आदत बन जानी चाहिए और दिन-प्रतिदिन दोहराना चाहिए, भले ही यह आपको उबाऊ लगे। केवल इस मामले में सोने से पहले के आरामदायक मिनट बच्चे के सोने के साथ जुड़े होंगे।
शाम की रस्म चुनते समय, इसकी समय सीमा पहले से निर्धारित करना और बच्चे को उनके बारे में चेतावनी देना बहुत महत्वपूर्ण है।यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो बच्चा रुकना नहीं चाहेगा और सुखद गतिविधि को बढ़ाने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करेगा ("एक और कहानी, माँ, ठीक है, पह-आह-ए-लुइस्ता ...!") . सबसे आसान तरीका है कि आप तुरंत रेखा खींच लें और बच्चे से सहमत हों कि आप उसे पढ़ेंगे, उदाहरण के लिए, केवल एक कहानी या केवल एक बच्चों की किताब। आप कमरे में घड़ी की ओर इशारा कर सकते हैं और कह सकते हैं कि आप तब तक पढ़ेंगे जब तक यह हाथ इस आंकड़े तक नहीं पहुंच जाता। यहां तक कि एक बच्चे को भी जो संख्या नहीं जानता है, यह स्पष्ट और तार्किक प्रतीत होगा। सीमाओं को परिभाषित करने के बाद, दृढ़ रहें और अपवाद के रूप में भी उन्हें न तोड़ें।कमजोरी महसूस होने पर, बच्चा नींद में देरी करने के लिए इसका इस्तेमाल करने की कोशिश करेगा। वह समझ जाएगा: यह कराहने के लिए पर्याप्त है, और उसे वह मिलेगा जो वह चाहता है। आप अधीर हो जाएंगे, बच्चा, यह महसूस करते हुए, मकर होने लगेगा, और पूरे अनुष्ठान का वांछित प्रभाव नहीं होगा।
बड़े बच्चों के लिए अनुष्ठान का अंतिम बिंदु वही होता है जो छोटे बच्चों के लिए होता है (पर्दे खींचे जाते हैं, बत्ती बुझा दी जाती है, रात में कोमल शब्दों के साथ कोमल चुंबन)। यदि आपने समय सीमा निर्धारित करने के लिए घड़ी का उपयोग किया है, तो अब अपने बच्चे को उनकी ओर इशारा करने का सही समय है। उदाहरण के लिए, शब्दों के साथ: "ठीक है, देखो - छोटा तीर पहले ही" सात "की संख्या तक पहुंच गया है", - आप खिलौनों के साथ किताबें हटा दें और बच्चे को पालना में डाल दें।

इस अध्याय में सभी अनुष्ठान तत्व – उदाहरण... आप उनका उपयोग कर सकते हैं या अपने स्वयं के अनूठे लोगों के साथ आ सकते हैं। आखिरकार, आप अपने बच्चे को दूसरों से बेहतर जानते हैं - वह क्या प्यार करता है, उसे क्या चाहिए, उसे क्या शांत करता है।

यहां तक कि अगर आपको पूरे दिन अपने बच्चे के साथ काम करने का अवसर नहीं मिला है, तो भी आप अपनी शाम की रस्म को पूरा कर सकते हैं। अंतरंगता और स्नेह, बातचीत, रहस्य और शांत खेलों के लिए इन कीमती मिनटों का उपयोग करें। ये खुशी के पल हैं जो जीवन भर बच्चे की याद में रहेंगे!

यदि बच्चा अकेले बिस्तर पर नहीं जाना चाहता (फेरबर विधि)

लेकिन अब आपने सोने की रस्म और एक स्पष्ट आहार की शुरुआत की है, बिस्तर पर जाने के लिए समय उठाया है जब बच्चा वास्तव में थक गया है, लेकिन आपका बच्चा अभी भी अकेले सोने से इनकार करता है (और आमतौर पर, परिणामस्वरूप, अक्सर जागता है) रात में)।

क्या होगा अगर आपकी थकान अपनी सीमा तक पहुंच गई है? क्या होगा यदि आपके पास अब रात में उठने की ताकत नहीं है? क्या होगा यदि आप शाम को एक अविश्वसनीय रूप से थके हुए प्राणी को अपनी बाहों में नहीं ले सकते हैं, लेकिन बिस्तर पर नहीं जाना चाहते हैं?

ऐसे में आप आखिरी उपाय के तौर पर अमेरिकी प्रोफेसर रिचर्ड फेरबर का तरीका आजमा सकते हैं। बोस्टन चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में एक चिकित्सक के रूप में, रिचर्ड फेरबर ने अध्ययन के लिए वहां एक विशेष केंद्र की स्थापना की बच्चे की नींद... फेरबर लगातार बच्चे को पालना में अकेले रखने का प्रस्ताव करता है, जबकि पास में रहता है (उदाहरण के लिए, अगले कमरे में), और, यदि बच्चा रो रहा है, तो नियमित अंतराल पर उसके पास वापस आएं, उसे दिलासा दें, लेकिन उसे बाहर न निकालें। पालना तो बच्चा बहुत जल्दी समझ जाएगा कि वह रोने से वह हासिल नहीं कर सकता जो वह चाहता है, और खुद ही सो जाना सीख जाएगा।

बस उन दोस्तों की बात न सुनें जो रोते हुए बच्चे को तब तक अकेला छोड़ने की सलाह देते हैं जब तक कि वह सो न जाए। सो जाने के लिए, वह सो जाएगा - वह और क्या करेगा यदि उसकी मदद के लिए लंबे समय से बेताब कॉल अनुत्तरित रहे! (उस समय जब हमारे दादा-दादी छोटे थे, बच्चों को आमतौर पर इस तरह रखा जाता था, और वे पूरी रात सोते थे।) लेकिन एक छोटे से प्राणी में क्या होता है, जिसके रोने का कोई जवाब नहीं देता? ऐसा बच्चा कैसा महसूस करता है और भविष्य के लिए वह अपने लिए क्या निष्कर्ष निकालेगा? वह अकेलापन महसूस करता है, हर कोई भूल जाता है और किसी को उसकी जरूरत नहीं होती है। वह इसे स्वीकार करेगा और सो जाएगा, लेकिन अकेलेपन और आत्म-संदेह का डर जीवन भर बना रहेगा। और यदि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और लंबे रोने के बाद भी बच्चे को पालना से बाहर निकाल सकते हैं, तो वह एक और सच्चाई सीखेगा: "यदि आप लंबे समय तक चिल्लाते हैं, तो अंत में आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे। " बच्चा अगली बार इस सच्चाई को लागू करने की कोशिश करेगा।

इसलिए, फेरबर विधि के सफल अनुप्रयोग के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रोते हुए बच्चे को लंबे समय तक अकेला न छोड़ें। थोड़े अंतराल पर नर्सरी में लौटना और बच्चे को प्यार से दिलासा देना, आप उसे दिखाएंगे कि आप वहां हैं और आप उससे प्यार करते हैं, यह सोने का समय है, और उसे अकेले सोना चाहिए।

बेशक, आदर्श विकल्प है कि बच्चे को बिना आंसू बहाए सुलाएं। फेरबर विधि की सिफारिश तभी की जाती है जब आप किसी कारण से असफल हो जाते हैं और यदि आपके पास वास्तव में अधिक ताकत नहीं है। आखिरकार, आप जानते हैं कि माता-पिता, विशेष रूप से मां की स्थिति तुरंत बच्चे को प्रेषित होती है। तो क्या बेहतर है - दिन-ब-दिन अपनी बाहों में ले जाना, थकान से गिरना, या कई दिनों तक बच्चों का रोना सहना, ताकि बाद में, आराम से और हर दिन पर्याप्त नींद लेने के लिए, खुशी से अपने आप को बच्चे के लिए समर्पित कर दें? आप तय करें। उन लोगों के लिए जो फेरबर विधि का प्रयास करना चाहते हैं, हम इसका अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं।

फेरबर पद्धति का उपयोग करने की सफलता के लिए निम्नलिखित पूर्वापेक्षाएँ बहुत महत्वपूर्ण हैं।

जब तक आप इस विधि का प्रयोग शुरू करते हैं, तब तक बच्चा होना चाहिए 6 महीने से अधिक पुराना और स्वस्थ।
आने वाले सप्ताह मेँ कोई यात्रा नहीं, रात भर का दौरा या अन्य बड़ा बदलावएक बच्चे के जीवन में।जब तक नई आदत स्थायी न हो जाए, तब तक शिशु को घर में अपने पालने में ही सोना चाहिए। विधि के अनुप्रयोग के दौरान पर्यावरणीय परिस्थितियों में परिवर्तन उद्यम की सफलता में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
लेकिन नींद की जगह में बदलाव (उदाहरण के लिए, माता-पिता के बेडरूम से लेकर बच्चों के कमरे तक) इससे पहले कि आप विधि का पालन करना शुरू करें, इसके विपरीत, बच्चे को एक नई आदत प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
बच्चा होना चाहिए एक निश्चित नियम के आदी और एक ही समय में सो जाते हैं।जिस क्षण आप अपने बच्चे को पालने में डालते हैं, उसे अवश्य ही थक गया होगा, उसकी "आंतरिक घड़ी" पहले ही सो गई होगी।
आपको होना चाहिए अपने कार्यों में विश्वास रखते हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार रहते हैं।
इस पद्धति के आवेदन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है माता-पिता दोनों का सर्वसम्मत निर्णय... आखिरकार, अगर माँ बच्चे को पालना में रखती है, और पिताजी 2 मिनट (या इसके विपरीत) के बाद उसमें से निकालते हैं, तो, जैसा कि आप समझते हैं, कोई सफलता नहीं होगी।

विधि के बारे में अधिक जानकारी फेरबेरा

पहले से तय कर लें कि आप अपने बच्चे को शांत करने के लिए किस अंतराल पर उसके पास जाएँगी।पालन करने के लिए एक सटीक योजना बनाएं। मूल नियम: पहली बार प्रतीक्षा समय कुछ मिनटों का होता है, फिर यह धीरे-धीरे बढ़ता है।समय अंतराल का निर्धारण करते समय, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और अपनी आंतरिक आवाज के खिलाफ कुछ भी न करें। प्रतीक्षा समय 1 मिनट से आधे घंटे तक भिन्न हो सकता है(कई लोगों के लिए, फेरबर द्वारा सुझाए गए बहुत बड़े अंतराल अनुपयुक्त लगते हैं)।

विधि लागू करना शुरू करें शाम को सबसे अच्छा - ऐसे समय में जब बच्चा आमतौर पर सो जाता है, या थोड़ी देर बाद। बिताना अंतिम क्षणबच्चे के साथ सोने से पहले,इस समय उसे अपना सारा ध्यान और कोमलता देने की कोशिश करें। यह बहुत अच्छा है अगर आपके पास पहले से ही एक स्थापित है शाम की रस्म,जिसका बच्चा आदी है और जिसका अर्थ है उसके लिए सोने के लिए संक्रमण।

इस बार सभी "सहायकों" को त्यागेंइससे पहले बच्चे के लिए सोना आसान हो जाता था (बोतल, स्तन, हाथों पर हाथ फेरना, घुमक्कड़ में मोशन सिकनेस, आदि)। यह सब सोने से कम से कम आधा घंटा पहले हो जाना चाहिए। शाम की रस्म के बाद, बच्चे को समझाएं कि वह पहले से ही बड़ा है और अब उसे खुद ही सोना सीखना चाहिए; फिर उसे चूमो, उसे पालना में डाल दो, उसे शुभ रात्रि कहो और कमरे से निकल जाओ। बच्चे को लेटाओ, हर दिन एक ही वाक्यांश कहो, उदाहरण के लिए: "और अब, मेरे प्रिय, सोने का समय हो गया है।" और जब आप कमरा छोड़ते हैं, उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: “शुभ रात्रि! मुझे आप से बहुत सारा प्यार है!"।

चूंकि शिशु को अकेले सोने की आदत नहीं है, इसलिए वह रोने लगेगा। ऐसे में अपनी योजना के अनुसार आगे बढ़ें और अपने कमरे में लौटने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। आप 3 मिनट से शुरू कर सकते हैं, क्योंकि आमतौर पर माता-पिता पहली बार अधिक समय नहीं ले सकते। लेकिन 3 मिनट भी अविश्वसनीय रूप से लंबे लग सकते हैं यदि आप दरवाजे के बाहर खड़े हों और अपने प्यारे टुकड़ों का रोना सुनें, तो बहुत से लोग 1 मिनट से इंतजार करना शुरू करना पसंद करते हैं। घड़ी को देखना सुनिश्चित करें, क्योंकि इन मिनटों में समय की आपकी अपनी समझ अविश्वसनीय बिंदु तक फैली हुई है।

यदि बच्चा अभी भी रो रहा है, तो कुछ मिनट के लिए कमरे में चलें और पालना छोड़े बिना उसे शांत करने का प्रयास करें। आप अपने बच्चे से बात कर सकते हैं या उसे पालतू बना सकते हैं। शांत, दृढ़ स्वर में बोलने की कोशिश करें, क्योंकि बच्चा आपके कार्यों में किसी भी तरह की अनिश्चितता को पूरी तरह से महसूस करेगा। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आवाज बिना जलन और अधीरता के, प्यार से लगे। दोबारा दोहराएं कि यह सोने का समय है, कि बच्चा पहले से ही बड़ा है और उसे अकेले सोना सीखना चाहिए। उसे बताओ कि माँ पास है और उससे प्यार करती है। (भले ही बच्चा अभी तक शब्दों को नहीं समझता है, वह गर्मजोशी और प्यार के साथ-साथ आपकी आवाज में आत्मविश्वास भी महसूस करेगा।) इन शब्दों के साथ, फिर से कमरे से बाहर निकलें, भले ही बच्चा अभी भी रो रहा हो। यह जरूरी है कि आपका कमरे में रहना ज्यादा देर तक न टिके। अपने बच्चे को कभी भी बोतल न दें और न ही उठाएँ।

यदि वह पालना में उठता है, तो उसे कमरे से बाहर निकलने से पहले लेटा दें (लेकिन केवल एक बार)।

कुछ बच्चे अपने माता-पिता की उपस्थिति पर और भी अधिक आक्रोश के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। इस मामले में, माता-पिता के कमरे में रहने की अवधि और भी कम हो सकती है। लेकिन नियमित अंतराल पर कमरे में लौटना अनिवार्य है ताकि बच्चा परित्यक्त महसूस न करे।

कमरा छोड़कर, योजना का पालन करें: निर्धारित समय की प्रतीक्षा करें, फिर नर्सरी में लौट आएं, पिछले चरणों को दोहराते हुए, और इसी तरह जब तक बच्चा सो नहीं जाता।यदि कमरे में आपकी उपस्थिति बच्चे को शांत नहीं करती है, तो प्रतीक्षा समय कुछ हद तक बढ़ाया जा सकता है।

अगले दिन, वही करें, योजना के अनुसार केवल मिनटों की संख्या बढ़ाएं।अधिकतम प्रतीक्षा समय (10 मिनट) से अधिक नहीं होना बेहतर है। अपने बच्चे के पास तभी जाएँ जब वह सचमुच रो रहा हो। एक फुसफुसाता हुआ बच्चा अक्सर अपने आप शांत हो जाता है। इसलिए, इस मामले में थोड़ा इंतजार करना बेहतर है।

यदि प्रतीक्षा अवधि आपको बहुत लंबी लगती है, तो आप 1 मिनट से शुरू करके और 5 मिनट से अधिक बच्चे को अकेला न छोड़ कर उन्हें छोटा कर सकती हैं। फिर भी, उपरोक्त विधि सफल होगी।

आप जो भी योजना चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि आप इसे अंत तक पूरा करने में सक्षम हैं। यदि संदेह है, तो सबसे नरम विकल्प चुनें। केवल अगर आप सुनिश्चित हैं कि आप क्या कर रहे हैं तो आपके कार्य वांछित परिणाम देंगे। बच्चा आपके आत्मविश्वास को महसूस करेगा और लंबे समय तक विरोध नहीं करेगा। इसी कारण से, प्रतीक्षा अवधि की अवधि को एक से अधिक बार बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। योजना से बार-बार विचलन आपके कार्यों में अनिश्चितता और अप्रत्याशितता का परिचय देगा।एक लाइन पर टिके रहने की कोशिश करें। आगे क्या करना है, यह जानकर आप शांत महसूस करेंगे।

अगर आप अपने बच्चे को अकेला छोड़ने से डरते हैं(ऐसा माना जाता है कि अलगाव का डर हो सकता है नकारात्मक परिणामविकास के लिए और भावी जीवनबच्चा), तब आप कमरे से बाहर निकल कर बंद कमरे के पीछे से बच्चे से बात कर सकते हैं या खुला दरवाज़ा ... तो उसे यकीन हो जाएगा कि आप पास हैं और उसे नहीं छोड़ा। दोहराएं कि आप अपने बच्चे से प्यार करते हैं, लेकिन यह सोने का समय है, कि उसे अकेले पालना में सोना सीखना चाहिए, और कल आप उसके साथ टहलने जाएंगे ... (और आगे उसी भावना में)।

ठीक है, अगर यह सलाह आपको कठोर लगती है, तो आप तब तक कमरे में रह सकती हैं जब तक कि बच्चा सो न जाए। लेकिन इस मामले में, योजना के अनुसार कार्य करें, केवल समय-समय पर बच्चे के पास आकर उसे दिलासा दें। फिर पीछे हटने और बच्चे के पालने से दूर एक कुर्सी पर बैठने की ताकत पाएं, लेकिन ताकि वह आपको देख सके। बहाना करें कि आप पढ़ रहे हैं या किसी चीज़ में व्यस्त हैं (प्रकाश मंद होना चाहिए)। यदि बच्चा उसी समय रो रहा है, तो कम से कम आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह डर से नहीं रो रहा है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि उसे वह नहीं मिल रहा है जो वह चाहता है। मुख्य बात यह है कि बच्चे को अपने पालना में, आपकी मदद के बिना, एक बोतल या अन्य पूर्व "नींद सहायकों" के बिना सो जाना है। बेशक, इस मामले में, आपको बहुत अधिक धैर्य और समय की आवश्यकता होगी जब तक कि वह अपने आप सो जाना शुरू न कर दे। और अगर कमरे में आपकी उपस्थिति मदद नहीं करती है और बच्चा अभी भी हर दिन रोता है, तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या ऊपर वर्णित सामान्य योजना पर जाना है (यदि, निश्चित रूप से, आपका मन की आवाज़बुरा नहीं मानेंगे)।

विधि के आवेदन के दौरान, बहुत बच्चे को सुबह और दोपहर ऐसे समय में जगाना महत्वपूर्ण है जब वह आमतौर पर पहले उठता है... यदि बच्चा, सामान्य से बाद में सो रहा है, तो इस समय के लिए बाद में बनाने का अवसर है, तो पूरी व्यवस्था बाधित हो जाएगी, और बिस्तर के समय तक बच्चा पर्याप्त थक नहीं पाएगा। इस मामले में, स्व-नींद विधि काम नहीं करेगी।

माँ और पिताजी बारी-बारी से बच्चे को पालने में डाल सकते हैं (लेकिन एक ही रात में बेहतर नहीं)। जो इस पद्धति को लागू करने की आवश्यकता में अधिक आश्वस्त है और जो इसे अंत तक ले जा सकता है, उसे शुरू करना चाहिए।

फेरबर की विधि क्यों काम करती है?

आपकी मदद से सो जाने का आदी, बच्चा शुरू में विरोध करता है, इसे प्राप्त करना बंद कर देता है। वह चिल्लाता है, वह जो चाहता है उसे हासिल करने के लिए चीखने की कोशिश करता है। लेकिन क्या हो रहा है? माँ या पिताजी समय-समय पर उसे सांत्वना देते हैं, फिर भी वह नहीं देते जो वह चाहता है। बच्चा बहुत थका हुआ था, क्योंकि सुबह वह सामान्य समय पर उठा था। "क्या यह आगे चिल्लाने लायक है," वह सोचता है, "अगर इसका वैसे भी कोई फायदा नहीं है? मैं बस अपनी ताकत बर्बाद कर रहा हूं, थोड़ा सोना बेहतर है ... "नींद की आवश्यकता अंततः उस पुरानी आदत पर विजय प्राप्त करती है जिसे बच्चा बहाल करना चाहता था।

जैसे-जैसे माता-पिता के लिए प्रतीक्षा समय धीरे-धीरे बढ़ता जाता है, बच्चे को पता चलता है कि अधिक देर तक चीखना भी बेकार है। ऐसा करने से उसे अभी भी वह नहीं मिलेगा जो वह अपने माता-पिता से चाहता है।

दिन-ब-दिन थकान से सोते हुए बच्चे को अपने आप ही सोने की आदत हो जाती है, यह धीरे-धीरे उसकी आदत होती जा रही है। और जो स्थिति आदतन हो गई है वह बच्चे में चिंता पैदा करना बंद कर देती है और अवचेतन में पुरानी प्रतिकूल आदत को बदल देती है।

आपको फेरबर विधि का प्रयोग कब और कितनी बार करना चाहिए?

क्या समस्याएं आ सकती हैं?

कुछ बच्चे उल्टी होने का खतराऔर इसके साथ एक लंबे रोने के लिए प्रतिक्रिया करें। यदि स्व-गिरने की विधि का उपयोग करते समय उल्टी होती है, तो सीधे बच्चे के पास जाएं, उसे बदलें, कमरे को साफ करें, बिस्तर बदलें और योजना के अनुसार आगे की योजना का पालन करें। जब तक आप शांत और आत्मविश्वासी बने रहेंगे, आपका बच्चा जल्दी समझ जाएगा कि उल्टी आपके निर्णय को प्रभावित नहीं करती है और अपने आप सो जाना सीख जाएगी।
अगर के बारे में मां-बाप के डीन नहीं सह सकते बच्चों का रोना, वह टहलने जा सकता है या जब तक बच्चा सो नहीं जाता तब तक संगीत के साथ हेडफ़ोन लगा सकता है। आप अनावश्यक झगड़ों से बचने के लिए भी, इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब आपके पति एक व्यापार यात्रा पर हों, और फिर तैयार परिणामों के साथ उसे आश्चर्यचकित करें।
अगर आपके कमरे में पालना है और आप चाहते हैं कि बच्चा रात में अपने आप सो जाए, तो आप कर सकते हैं अस्थायी रूप से बिस्तर को दूसरे कमरे में ले जाएंया उसके सामने एक पर्दा लटकाओ।
सहोदरबच्चे के साथ एक ही कमरे में भी मामला काफी जटिल हो जाएगा, और वे सबसे छोटे बच्चे के रोने से भी जागेंगे। उन्हें अस्थायी रूप से दूसरे कमरे में ले जाने का प्रयास करें।
यदि बच्चा फेरबर विधि का पालन करते हुए बीमार होनातो विधि के आवेदन को निरस्त किया जाना चाहिए। बीमारी के दौरान आदत बदलने का तो सवाल ही नहीं उठता। जब बच्चा ठीक हो जाए, तो फिर से शुरू करें। यह तब भी संभव है जब बच्चा पहले से ही सो जाना सीख चुका हो, लेकिन बीमारी के कारण वह पुरानी आदतों में लौट आया। आप एक से अधिक बार अपने आप सो जाने की योजना पर वापस जा सकते हैं, और हर बार सीखने का प्रभाव तेजी से प्रकट होगा।

पहली सफलता कब दिखाई देगी?

यह बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करता है, उस ऊर्जा पर जिसके साथ वह नई परिस्थितियों का विरोध करता है और अपने अभी भी बहुत छोटे जीवन में उसे "सबक" क्या "सीखना" पड़ता है।

किसी भी मामले में, पहले दिन आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक परीक्षा होंगे। लेकिन कुछ बच्चे 15 मिनट से ज्यादा नहीं रोते हैं और 2-3 दिन बाद वे अपने आप ही पालने में सो जाते हैं। अन्य लोग पहले एक या दो घंटे के लिए शांत नहीं हो सकते हैं, और माता-पिता को अपने कमरे में दस बार या अधिक बार शब्दों के साथ प्रवेश करना पड़ता है: "मैं यहाँ हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन तुम्हें बिस्तर पर जाना होगा। आप पहले से ही बड़े हैं और आपको अपने बिस्तर पर अकेले ही सोना चाहिए।"

हालांकि, यदि आप धैर्यपूर्वक और लगातार अपनी योजना को लागू करते हैं, तो आप कर सकते हैं पहले सुधार की अपेक्षा करें, और कभी-कभी तीसरे दिन पहले ही समस्या का समाधान भी कर लें... आखिरकार, बच्चे वयस्कों की तुलना में बहुत तेजी से सीखते हैं और नई स्थितियों के लिए जल्दी से अनुकूल होने में सक्षम होते हैं।

कुछ बच्चों को थोड़ा अधिक समय लगता है। लेकिन एक नई आदत को प्राप्त करना शायद ही कभी रहता है एक सप्ताह से अधिकऔर केवल कुछ मामलों में दो सप्ताह से अधिक। आपका बच्चा लगातार दस बार अपने आप सो जाने में कामयाब हो जाने के बाद, आप मान सकते हैं कि सबसे कठिन हिस्सा खत्म हो गया है! आप वापस बैठ सकते हैं और राहत की सांस ले सकते हैं।

वह समय जो आप अपने बच्चे को बिछाने पर खर्च करते थे, उसके साथ एक आरामदायक शाम की रस्म के लिए बेहतर है!

और कुछ कठिन दिनों के लिए अपने बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए, आपको पुरस्कृत किया जाएगा सुसंध्याऔर एक बेचैन रात।

अगर बच्चा पालना से बाहर रेंगता है

यह अच्छा है यदि आप अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने में कामयाब रहे, जबकि वह छोटा था और अपने पालने से बाहर नहीं निकल सका। लेकिन क्या होगा अगर उस समय जब आप इस पुस्तक को पढ़ रहे हों, तो पालना के किनारे पहले से ही बच्चे के लिए एक दुर्गम बाधा बन गए हों? या अगर बच्चा, जो आपकी मदद के बिना सो जाता था, बैठना सीख गया और फिर अपने बिस्तर पर उठ गया और पहले से ही अपना पैर ऊपर की पट्टी पर रखने की कोशिश कर रहा है? अब आप उसे अकेला नहीं छोड़ सकते और बस कमरे से बाहर निकल सकते हैं। आपका अनुसरण करने के लिए, बच्चा अपनी ताकत को दोगुना कर देगा और जल्दी या बाद में "बाधा को ले जाएगा।"

यह निश्चित रूप से इस खतरनाक उद्यम के परिणाम की प्रतीक्षा करने लायक नहीं है।यदि आपने पहले ही गद्दे को सबसे निचली स्थिति में नीचे कर दिया है और यहां तक कि स्लीपिंग बैग भी चढ़ाई के पहले प्रयासों से छोटे पर्वतारोही को रखने में सक्षम नहीं है, तो यह समय है कि बच्चे को "मुक्त होने" का एक सुरक्षित अवसर प्रदान किया जाए। बड़ी ऊंचाई से गिरने से रोकने के लिए, आपको पालना के सामने की तरफ कम करना होगा या उसमें से कई लंबवत सलाखों को हटाना होगा।

स्वतंत्र रूप से पालना से बाहर निकलने का अवसर प्राप्त करने के बाद, बच्चा प्रसन्न होगा नया मौकाअपने आसपास की दुनिया की खोज करें। वह सब कुछ जो पहले उसके लिए दुर्गम था, अचानक करीब और दिलचस्प लगेगा, और बच्चा "अनुसंधान यात्रा" पर जाने में संकोच नहीं करेगा। क्या आपको लगता है कि वह अब शांति से सोएगा? क्या इतना नया, रोमांचक और सबसे महत्वपूर्ण, हाल ही में उपलब्ध होने पर बिस्तर पर रहना आसान है? और हो भी क्यों न, रात को जागकर आरामदेह में चढ़ने की कोशिश करें माता-पिता का बिस्तर?

में वह निर्णायक पलमाता-पिता की चतुराई बेकार है। जबकि बड़े बच्चों को बिस्तर पर रहने के लिए राजी किया जा सकता है, छोटे बच्चों को धैर्य और निरंतरता के साथ पढ़ाना होगा।

जबकि बच्चा अभी पालना में उठ रहा है, लेकिन फिर भी इससे बाहर नहीं निकल सकता है, आप फेरबर विधि का उपयोग कर सकते हैं, हर बार जब आप कमरे में प्रवेश करते हैं या बाहर निकलते हैं (लेकिन केवल एक बार)। यदि बच्चा, मुश्किल से अपने सिर से तकिए को छूता है, तो फिर से वंका-स्टैंड बजाता है, इस बार किसी का ध्यान नहीं जाता है और योजना के अनुसार कमरे से बाहर निकल जाता है।
जब पालना भी बच्चे के लिए एक बाधा बनना बंद कर देता है और वह लगातार आपके पीछे कमरे से बाहर कूदता है, तो आप कोशिश कर सकते हैं में एक बाधा स्थापित करें द्वारबच्चों केकमरे। इस प्रकार, बच्चों का पूरा कमरा एक पालना बन जाता है। और आपका लक्ष्य है कि बच्चा आपकी मदद के बिना अकेले वहीं सो जाए। आप नियमित रूप से कमरे में प्रवेश करके फेरबर विधि का पालन कर सकते हैं थोडा समयअपने बच्चे को शांत करने और उसे सुलाने के लिए। यदि वह फिर से बिस्तर से उठ जाता है या रोना जारी रखता है, तो आपको (फेरबर विधि के अनुसार) पूर्व-तैयार योजना के अनुसार कुछ मिनटों के लिए कमरे से बाहर निकलना चाहिए, जिससे बच्चे को अपने आप सो जाने का मौका मिल सके। (यह मत भूलो कि यह केवल एक मामला है जब माता-पिता के पास अब ताकत नहीं है और अलग तरीके से कार्य करने के उनके सभी प्रयासों को सफलता नहीं मिली है।)
यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आपकी अनुपस्थिति में बच्चा थकान से सो जाएगा, लेकिन अपने बिस्तर पर नहीं, बल्कि कहीं फर्श पर या सोफे पर। यह ठीक है - इसे ध्यान से पालना में ले जाएं और इसे कंबल से ढक दें। वैसे भी, वह आपकी मदद के बिना, अपने आप सो गया। देर-सबेर वह खुद समझ जाएगा कि बिस्तर पर सोना ठंडे फर्श की तुलना में अधिक आरामदायक है।
यदि आपके पास कोई बाधा नहीं है (या बच्चा पहले ही उस पर चढ़ना सीख चुका है), लेकिन थोड़ा और धैर्य रखें, कोशिश करें बच्चे को पालने में वापस तब तक ले जाएं जब तक कि वह स्वेच्छा से उसमें न रहे... हालाँकि, यह विधि तभी काम कर सकती है जब आप आंतरिक शांति बनाए रखने में सक्षम हों। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि अपने कमरे में अकेले सोना एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, न कि सजा या उसके माता-पिता के गुस्से का परिणाम। अन्यथा, पूरी "प्रक्रिया" सत्ता के लिए संघर्ष में बदल जाएगी। तब यह सफलता का ताज नहीं होगा, बल्कि केवल आपके और बच्चे के बीच के भरोसेमंद और कोमल रिश्ते को तोड़ देगा !!!
यह विधि रात में बहुत अच्छी तरह से काम करती है, जब बच्चे में माता-पिता के बिस्तर पर फिर से चढ़ने की ताकत नहीं होती है और उसके लिए इस तथ्य को स्वीकार करना आसान होता है कि आप उसे वापस ले जाते हैं। हालांकि ऐसे बच्चे हैं जो रात में अद्भुत दृढ़ता से प्रतिष्ठित हैं। यदि आप सुनिश्चित हैं कि बच्चा आपके पास रात में डर या दर्द के कारण नहीं आया, बल्कि आदत से बाहर आया, तो आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, इसे आवश्यक नियमितता और स्थिरता के साथ पालना में ले जाना।

ऐसा करने की अनुशंसा की जाती है बेवजह नहीं, बल्कि पहले बच्चे को समझाएंकि आपका बिस्तर बहुत संकरा है और उसमें सभी के लिए पर्याप्त जगह नहीं है, कि नहीं तो सुबह सब लोग थके हुए और नींद में होंगे और आप सुबह की प्रतीक्षा करने में प्रसन्न होंगे जब आप फिर से अपने बच्चे को निचोड़ और दुलार कर सकते हैं। बेशक, आपको हर बार अपने बच्चे को उपदेश देने की ज़रूरत नहीं है। अगली बार यह उसे याद दिलाने के लिए पर्याप्त होगा: "आप जानते हैं कि हम सभी के लिए बिस्तर में कोई जगह नहीं है।"
बच्चे के कार्य का सामना करने के बाद और अपने कमरे में खुद सो गए, आपको उनकी तारीफ जरूर करनी चाहिए... उसे अपने आप पर गर्व होगा और वह अगले दिन इस अनुभव को दोहराने के लिए अधिक स्वेच्छा से सहमत होगा।
दूसरी ओर, इस मामले में प्रोत्साहन और उपहार उपयुक्त नहीं हैं।बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि यह एक आवश्यकता है, कुछ सामान्य और स्वयं स्पष्ट है, न कि उसकी ओर से एक एहसान के बारे में, जिसके लिए पुरस्कार की आवश्यकता है। अन्यथा, आपका छोटा धूर्त बच्चा जल्दी से अपने पालने में सोने को "आय का स्रोत" बना देगा, हर बार आपको ब्लैकमेल करेगा और अधिक से अधिक पुरस्कारों की मांग करेगा।
ठीक है, क्या होगा यदि बच्चा लगातार कमरे से बाहर निकलता है, जैसे ही आप उसे बिस्तर पर रखते हैं, और आपके पास उसे बीस बार वापस ले जाने के लिए कोई बाधा, कोई धैर्य और ताकत नहीं है? इस मामले में, प्रोफेसर फेरबर सिफारिश करते हैं नर्सरी के खुले या बंद दरवाजे की विधि। तथ्य यह है कि कोई भी बच्चा अधिक स्वेच्छा से एक कमरे में अकेला छोड़ दिया जाएगा यदि वह बंद दरवाजे से बाहरी दुनिया से कटा हुआ महसूस नहीं करता है। माता-पिता की आवाज़ या बगल के कमरे में घर का शोर शांत और शांत होता है, आत्मविश्वास से भर जाता है और डर को दूर भगा देता है।
एक खुला या अजर दरवाजा प्रियजनों के लिए एक पुल की तरह है, जो यदि आवश्यक हो, तो बस एक पत्थर फेंक दें। यह पुल शिशु के लिए खुला है यदि वह अपने बिस्तर पर रहता है, और यदि वह इससे बाहर निकलता है तो बंद हो जाता है। इस प्रकार, बच्चा अपने व्यवहार से स्थिति को नियंत्रित करता है। दरवाजा खुला है या बंद, यह उसी पर निर्भर करता है... बेशक, यह कारण संबंध बच्चे के लिए स्पष्ट होना चाहिए, इसलिए, उपयोग के लिए यह विधिबच्चा होना चाहिए कम से कम 2 साल और उसे भाषा के विकास में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।(इसके अलावा, यह विधि निश्चित रूप से उन बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके पास बुरे सपने, दर्द या अपने माता-पिता के साथ बिदाई का दर्दनाक डर है।)

जैसे ही आप अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटाते हैं, उसे बताएं कि यह आपके पालने में अकेले सोने का समय है। उसे बताओ कि यदि वह अभी भी लेटा है, तो दरवाजा खुला रहेगा, और यदि वह उसमें से रेंगता है, तो आप दरवाजा बंद कर देंगे। शांति और आत्मविश्वास से बोलने की कोशिश करें। बच्चे को यह नहीं सोचना चाहिए कि यह एक सजा है, बल्कि आपके दृढ़ संकल्प पर भी संदेह नहीं करना चाहिए।... आपके शब्दों का लहजा आपके व्यवसाय की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।कमरे से बाहर निकलते समय दरवाजा खुला या अजर छोड़ दें। (आप अपने बच्चे से पूछ सकते हैं कि वह इसे कैसे पसंद करता है। उसे खुशी होगी कि उसकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है।)
यदि बच्चा पालना से बाहर निकलता है, तो कमरे में वापस जाओ, उसे वापस रखो और शब्दों के साथ छोड़ दो: "ठीक है, तो मुझे दरवाजा बंद करना होगा।" दरवाजा बंद करते समय, इसे चाबी से बंद न करें!नर्सरी में लौटने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें (भले ही बच्चा पहले ही पालना में वापस आ गया हो)। साथ रोता बच्चेजब आप इसे दोबारा खोलते हैं तो आप दरवाजे से बात कर सकते हैं या कुछ कह सकते हैं।दरवाजे के बाहर प्रतीक्षा समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। कभी-कभी सिर्फ एक मिनट आपके छोटे से दृढ़ संकल्प को समझाने के लिए पर्याप्त होता है। यदि आपकी वापसी पर वह पहले से ही अपने बिस्तर पर है, तो आप उसकी प्रशंसा और दुलार कर सकते हैं। ऐसे में उसके कमरे का दरवाजा खुला रहेगा। यदि वह फिर से बाहर निकला है, तो उसे वापस ले जाएं और अपने पिछले कार्यों को दोहराएं, और इसी तरह जब तक बच्चा बिस्तर पर न रहे। इस मामले में, प्रतीक्षा समय को धीरे-धीरे एक से कई मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। हर बार जब आप कमरे से बाहर निकलें, तो दोहराएं कि अगर बच्चा चुपचाप अपने पालने में लेटा है तो दरवाजा खुला रहेगा, यानी सब कुछ उसी पर निर्भर करता है।

यदि आप आत्मविश्वास और निरंतरता के साथ कार्य करते हैं, तो समस्या को हल होने में कुछ दिनों से अधिक समय नहीं लगेगा। और आप, यह जानकर कि आपका प्रिय प्राणी चुपचाप आपके बिस्तर पर सो रहा है, चिल्लाओ: "ठीक है, वाह, आखिरकार मेरे पास शाम को खाली समय है!"

यदि उनके पास कोई विकल्प है तो बच्चे आज्ञा मानने की अधिक संभावना रखते हैं।उन्हें यह समझाते हुए कि इस या उस निर्णय का उनके लिए क्या परिणाम होगा, आप उन्हें इस ओर धकेलते हैं सही चुनाव... आखिरकार, नर्सरी के दरवाजे के साथ पालना में रहना बेहतर है, इससे बाहर निकलने की तुलना में, एक बंद दरवाजे से बाहरी दुनिया से कट जाना ...

समय समाप्त विधि

बच्चा हठपूर्वक पालना से रेंगता हुआ पहले से ही कोशिश कर रहा है प्रारंभिक अवस्थाअपने माता-पिता के साथ उनकी ताकत को मापें। इसलिए, थोड़े समय के लिए बंद नर्सरी का दरवाजा उसके लिए पहली सीमाओं में से एक बन सकता है, जो बाल शिक्षा में बहुत महत्वपूर्ण है। सीमा का अर्थ है: “रुको! आप आगे नहीं जा सकते!" लोगों के समाज में कैसे रहना है, यह सीखने के लिए, एक बच्चे को आवश्यक रूप से पता होना चाहिए कि अनुमेय व्यवहार की सीमाएँ हैं।

एक बाधा, एक दरवाजा, या बच्चे से बस एक स्थानिक दूरी एक सीमा की धारणा का सबसे अच्छा प्रतीक है जिसे पार नहीं किया जाना चाहिए। यह न केवल सोने के समय पर लागू होता है, बल्कि दिन के दौरान बच्चे के व्यवहार पर भी लागू होता है। इसीलिए मामले में जब बच्चा कुछ अनुचित करता है(छोटे भाई या बहन को मारता है, खाना फेंकता है, गुस्से में खुद को फर्श पर फेंक देता है, आदि), मनोवैज्ञानिक "टाइम-आउट" नामक विधि का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

टाइम-आउट विधि, बच्चे को दिखाती है कि वह है स्वीकार्य व्यवहार की सीमा को पार कर गया, लेकिन यह कि वह अपने माता-पिता के प्रति उदासीन नहीं है और उनके द्वारा प्यार करता है।ऐसा करने के लिए, बच्चे के व्यवहार को देखते हुए, जोर से कहें: "रुको!" बच्चे को कमरे के दूसरे कोने में एक कुर्सी पर इन शब्दों के साथ रखें: “यह नहीं किया जा सकता। अब तुम्हें अकेले बैठना है।" अगर वह कुर्सी से उतर जाता है, तो उसे अगले कमरे या नर्सरी में ले जाएं। छोटे बच्चों के लिए, एक बाधा पर्याप्त है, बड़े बच्चों के लिए, आपको दरवाजा बंद करना होगा।

चिल्लाने की कोशिश न करें, लेकिन निर्णायक रूप से कार्य करें। बच्चे को समझना चाहिए कि यह सजा नहीं है, बल्कि उसके अपने व्यवहार का तार्किक परिणाम है। और यह कि स्थिति को बदलना उसकी शक्ति में है। ऐसा करने के लिए, अवांछित व्यवहार को रोकने के लिए पर्याप्त है। इसलिए, टाइमआउट लंबा नहीं होना चाहिए। खुले या बंद दरवाजे की विधि की तरह, यह कुछ मिनटों से अधिक नहीं होनी चाहिए। फिर आप दरवाजा खोलते हैं या बैरियर के पास जाते हैं और बच्चे को "शांति की पेशकश" करते हैं। आप पूछ सकते हैं: "क्या आप समझते हैं कि आप ऐसा नहीं कर सकते?" या: "अब आप ऐसा नहीं करेंगे?" और फिर: "क्या हम फिर से दोस्त हैं?"

आमतौर पर बच्चे जल्दी शांत हो जाते हैं और अच्छा व्यवहार करते हैं, बंद दरवाजे के पीछे अकेले रहने की संभावना बहुत अनाकर्षक होती है। लेकिन ऐसा हो सकता है कि आपकी हरकतों से ही बच्चे का गुस्सा भड़क उठा, वह दरवाजा खटखटाता है, लात मारता है, आदि। इस मामले में, आपको उसके शांत होने तक इंतजार करना चाहिए और आक्रामक व्यवहारवादी रोने में नहीं बदलेगा। तब आप शांति की पेशकश को दोहरा सकते हैं और छोटे को आराम दे सकते हैं। यदि आपके प्रकट होने पर वह फिर से आक्रामक व्यवहार करता है, तो टाइम-आउट दोहराया जाना चाहिए, फिर से कुछ मिनटों के लिए दरवाजा बंद कर देना चाहिए। केवल जब बच्चा शांत हो गया और आपके साथ सहयोग करने के लिए सहमत हो गया तो वह अपना कमरा छोड़ सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा यह समझे कि चुनाव उसका है और वह अपने व्यवहार को बदलकर किसी भी समय एक अप्रिय स्थिति को समाप्त कर सकता है।

कुछ बच्चों को एक कोने या दूसरे कमरे में ले जाना पसंद नहीं होता है और वे अकेले ही वहां जाना पसंद करते हैं। यदि बच्चा वास्तव में वहीं जाता है जहां आपने उसे बताया था और कुछ समय के लिए वहीं रहता है, तो बहुत अच्छा। यह पहला संकेत है कि वह अपने व्यवहार की अस्वीकार्यता से अवगत है। यदि बच्चे ने, कमरे में जाने का वादा करते हुए, आपको धोखा देने की कोशिश की और जैसे ही आपने उसे बाहर जाने दिया, छिप गया, तो इस गलती को दोबारा न दोहराएं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि टाइमआउट पहली बार सफल हो... इसके बाद, बच्चे को इसके बारे में याद दिलाना या यह पूछना पर्याप्त हो सकता है कि क्या वह अपने कमरे में टहलना चाहता है ताकि बच्चा स्वेच्छा से "झगड़ा" करना बंद कर दे।

आप जो भी सीमा चिन्ह चुनते हैं, मुख्य बात यह है कि बच्चे के लिए यह जानना है कि इसे जारी रखना असंभव है। न केवल माता-पिता के लिए सीमाओं की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे "सिर के बल न बैठें", बल्कि सबसे पहले खुद बच्चों के लिए, अपने आसपास की दुनिया को नेविगेट करने के लिए। माता-पिता द्वारा प्यार और कठोरता से खींची गई सीमाएँ बच्चों को आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना देती हैं!

अपने आप से प्यार करो, अपने आप पर काम करो, अपने जीवन को क्रम में रखो, और आपके बच्चे शांत, खुश और आज्ञाकारी होंगे!

मेरे ब्लॉग के प्रिय प्रशंसकों को नमस्कार! मुझे ऐसी समस्या का सामना करना पड़ा कि मेरा बच्चा अपने और अपने पालने में किसी में भी सोना नहीं चाहता था।

इस प्रक्रिया को हाथों को उठाकर, फिर किताबें पढ़कर, फिर हाथों से उठाकर एक लंबी प्रक्रिया में फैला दिया गया।

इसलिए मुझे इससे निपटने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी और मनोवैज्ञानिक सलाह लेनी पड़ी। प्रभावी सिफारिशें: एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं - मैं आपके साथ साझा करूंगा।

बच्चा कैसे और कितना सोता है यह उसकी भलाई पर निर्भर करता है। कम उम्र से ही कई तरह के नींद संबंधी विकार देखे जा सकते हैं।

और उनमें से एक मोशन सिकनेस के बिना स्वतंत्र रूप से सोने में असमर्थता है। साथ ही नींद कमजोर हो जाती है। और बिना स्तन के, बिना आँसू के और बिना मोशन सिकनेस के सामान्य रूप से सो नहीं सकते।
कई माता-पिता अपने बच्चे को खुद ही सो जाना सिखाना चाहते हैं, लेकिन बनाई गई आदतें अक्सर ऐसा होने से रोकती हैं।
सबसे पहले, आइए जानें कि बिस्तर पर न जाने के क्या कारण हैं। इसका मुख्य कारण माता-पिता से अलग होना और उनका ध्यान भटकाना है।

छोटों के लिए, नींद को दूसरी वास्तविकता के लिए प्रस्थान के रूप में माना जाता है।

यह नोट करने के लिए उपयोगी है निम्नलिखित कारणबच्चा सोना क्यों नहीं चाहता:

एक बच्चा अपने माता-पिता के साथ संबंध खो देता है, खासकर अगर उसे दिन में हर समय अपनी बाहों में ले जाया जाता है।
अगर बच्चा अपने शौक को छोड़ना नहीं चाहता है। अतिउत्साह भी प्रभावित कर सकता है। इस मामले में, माँ की एक परी कथा, आराम से स्नान या शांत संगीत मदद करेगा।
बच्चे के सो जाने पर स्थान बदलना। इस अवधि के दौरान, बच्चा जाग सकता है और दूसरी जगह स्थानांतरित होने का विरोध कर सकता है।
अगर कोई बच्चा आधी रात को जागता है तो डर पैदा हो सकता है बुरा सपना, भूख या प्यास, और तुम वहां नहीं थे।
नींद की अनिच्छा अपर्याप्त थकान के साथ भी हो सकती है।
अगर बड़ी बहन और भाई जाग रहे हैं, तो छोटा नहीं करना चाहेगा।
5-8 साल के बच्चे अंधेरे या सन्नाटे से डर सकते हैं।
बेचैनी और शारीरिक कष्ट की अनुभूति।

मौजूद भारी संख्या मेबच्चे को सोने के लिए सिखाने के तरीके। बार-बार सोने का अनुष्ठान किसी भी तकनीक का एक अनिवार्य घटक है।

2 - 4 साल के कई बच्चों को एक निश्चित परी कथा की कहानी की आवश्यकता होती है। बच्चे बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करते हैं, इसलिए कुछ स्थिर और रूढ़िवादी उन्हें शांत करता है और उन्हें उतारने में मदद करता है।

बस याद रखें कि एक अनुष्ठान के रूप में बच्चा अपनी पसंद का चुनाव कर सकता है।

टुकड़ों की अलग सोने की इच्छा

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि समय कब आता है जब आप अपने बच्चे को खुद ही सोना सिखा सकते हैं, निश्चित रूप से कुछ लोग ही कर सकते हैं।

कोई 6 महीने में पालना में सो सकता है, और किसी के लिए 4 साल की उम्र में भी ऐसा करना मुश्किल है।

आखिरकार, प्रत्येक टुकड़ा व्यक्तिगत है।
कुछ सुझाव आपको सर्वश्रेष्ठ का निर्धारण करने में मदद करेंगे अनुकूल अवधिबच्चे की तैयारी:

चरित्र इस बात को प्रभावित करता है कि शिशु कितनी पीड़ारहित रूप से परिवर्तनों को महसूस करेगा। कुछ बच्चे जीवन में सभी नवाचारों को स्वीकार करने में अच्छे होते हैं। संतुलित बच्चे विशेष रूप से परिवर्तनों के बारे में शांत होते हैं, और सक्रिय बच्चे इतने इच्छुक नहीं होते हैं;
पर बच्चे स्तनपानइतनी अच्छी तरह से सो नहीं जाना, क्योंकि पहले आपको स्तन से दूध छुड़ाने की जरूरत है और उसके बाद ही अलग से सोने की आदत डालें;
प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है और उसे परेशान नहीं करता है। अगर आपके दांत कट गए हैं और चोट लगी है तो आपको कुछ नहीं बदलना चाहिए;
बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताएं। आप किसी और के अनुभव और सलाह का पालन नहीं कर सकते। यह चुनना बेहतर है कि बच्चे और मां दोनों को क्या पसंद आएगा।

अपने बच्चे को अपने आप सोने में कैसे मदद करें

वास प्रक्रिया सुचारू रूप से प्रवाहित होनी चाहिए। कठोर परिवर्तन केवल स्थिति को खराब करेंगे।

मेरा सुझाव है कि आप बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाना सिखाने के बुनियादी नियमों से परिचित हों:

यदि बच्चा दो वर्ष से अधिक का है, तो उसे यह बताने की आवश्यकता है कि वह एक वयस्क है और उसके पास पहले से ही अपना बिस्तर है। यह हर दिन कहा जाना चाहिए और उसी समय बच्चे की प्रशंसा करनी चाहिए।
अपने बच्चे को झपकी लेने की आदत डालना शुरू करें।
दैनिक दिनचर्या भी महत्वपूर्ण है। एक ही समय पर सो जाना एक साल के बच्चे और बड़े बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
अपने नन्हे-मुन्नों के लिए सोने से पहले उसके साथ पैक करने के लिए एक आलीशान खिलौना चुनें।
सुनिश्चित करें कि बच्चा सोने से आधे घंटे पहले सक्रिय खेल न खेलें। आराम करने के लिए शरीर को ट्यून करना चाहिए।
सोने से एक घंटे पहले शुरू करने के लिए नींद की रस्म पर विचार करें। यह लोरी गाना, किताबें पढ़ना या तैरना हो सकता है।
प्रकाश स्रोत छोड़ना सुनिश्चित करें। यह एक मूल रात की रोशनी हो सकती है।

पहली बार के आसपास, इसे सुचारू रूप से नहीं जाना है। लेकिन फिर भी दृढ़ रहो। निश्चित रूप से, आप पहले से ही सामान्य सनक और गंभीर घबराहट के बीच अंतर कर सकते हैं।

शासन के लिए बहुत सख्ती से न चिपके। यदि मेहमान आते हैं, तो सामान्य अनुष्ठान को बाद के समय के लिए स्थगित किया जा सकता है।

विशेषज्ञ आंखों को रगड़ने, जम्हाई लेने और खिंचाव जैसे संकेतों को पकड़ने की सलाह देते हैं। आखिरकार, एक दिलचस्प गतिविधि नींद को जल्दी से दूर कर सकती है।
चुनते समय उपयुक्त रास्तान केवल चरित्र पर, बल्कि बच्चे की उम्र पर भी ध्यान दें।

कई माता-पिता का तर्क है कि क्या छोटा बच्चा, इसे जितना आसान पढ़ाया जा सकता है, लेकिन बड़े बच्चों के साथ समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

आप एक महीने की उम्र से पढ़ा सकते हैं:

छह महीने के बच्चे को पढ़ाना आसान होता है, क्योंकि इस समय तक वह नई दुनिया की नई परिस्थितियों को अपना रहा होता है।
अपने स्तनों के नीचे तुरंत सो जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित न करने का प्रयास करें। खिलाने के बाद कुछ जागने का समय स्वीकार्य है।
सिखाएं कि खाने के बाद खेलें, बातचीत करें और फिर सोएं।
सबसे पहले, आप उसके रोने पर तुरंत प्रतिक्रिया करने के लिए पास हैं।

अगर बच्चा सो नहीं सकता है, तो आप उसे उठा सकते हैं, लेकिन जैसे ही वह थोड़ा शांत हो जाए, उसे वापस पालना में डाल दें।

लेकिन अगर यह बहुत बार दोहराया जाता है, तो बच्चे को सामान्य तरीके से लेटाओ, और प्रयास कुछ हफ्तों के बाद दोहराया जा सकता है।
अगर मोशन सिकनेस की आदत है तो कुछ मुश्किलें आएंगी, क्योंकि बच्चे को पहले से ही इस तरह सोने की आदत होती है।

एक साल में कैसे ट्रेनिंग करें

यदि आप जल्द से जल्द नवाचारों का आदी होना शुरू करते हैं, तो एक वर्ष में, बच्चा पहले से ही अपने आप सो सकता है। एक ऐसा तरीका है।

अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, सोने से पहले कुछ शब्द कहें और फिर बाहर जाएं। उसके बाद, आपको एक निश्चित अवधि से गुजरना होगा।

सबसे पहले, हर दो मिनट में जाएं, और अंतराल को क्यों बढ़ाया जाना चाहिए। उसी समय, बच्चे को पता चलता है कि उसे छोड़ा नहीं गया था।

यह तकनीक उपयुक्त है यदि बच्चा 1 वर्ष का है।

लेकिन कुछ मनोवैज्ञानिक इस पद्धति का समर्थन नहीं करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि यह बच्चे के मानस को आघात पहुँचाता है।

अगर बच्चे बड़े हैं, तो आप उनसे बातचीत करने की कोशिश कर सकते हैं। बस याद रखें कि इस उम्र में नींद को अभी आराम नहीं माना जाता है।

बच्चे सोते हुए कार्टून, खिलौने और अन्य गतिविधियों की अस्वीकृति के रूप में देखते हैं। आप वीडियो में देख सकते हैं कि इस उम्र के लिए क्या उपयुक्त है।
इस मामले में, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि सभी भय और तर्क निराधार हैं।

एक बच्चे को चुप रहने के बजाय सो जाना सिखाने की प्रथा है। लेकिन पहले से ही तीन साल की उम्र तक, जो बच्चे पहले भी बातचीत के दौरान सो गए थे, वे सो नहीं सकते। और तथ्य यह है कि इस उम्र में कुछ दिलचस्प याद करना बहुत डरावना है।

कई बच्चे सोते समय परेशान होते हैं जब दूसरे जागते हैं। ऐसी स्थितियों में, यह शांति और शांति प्रदान करने के लायक है, और बच्चे को सूचित करें कि सब कुछ लंबे समय से बिस्तर पर है।

सोने से एक घंटे पहले, आपको बाहरी खेलों के बारे में भूल जाना चाहिए, लेकिन शांत गतिविधियाँ करना बेहतर है: कार्टून, गाने सुनना या किताबें पढ़ना।

5-7 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क जरूरी है। इसलिए, आप बच्चे के बगल में लेट सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं और उसे स्ट्रोक कर सकते हैं। चूमना और शुभ रात्रि कहना सुनिश्चित करें।

माता-पिता का उपयोग करें विभिन्न तरीकेबच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए। चुने गए विकल्प व्यक्ति पर निर्भर करते हैं।

कुछ केवल मौन में सो सकते हैं, इसलिए वे बहुत परेशान हो सकते हैं। अलग-अलग आवाजें... अन्य नीरस शोर को शांत करते हैं, जबकि तीसरे को एक परी कथा या संगीत की आवश्यकता होती है।

अपने बच्चे को सपने से संबंधित करने के लिए कहें और फिर एक बेहतर नज़र पाने के लिए अपनी आँखें बंद कर लें।

जो नहीं करना है

प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आइए जानें कि कौन से कार्य निषिद्ध हैं:

आपको मित्रों और माताओं की सलाह नहीं सुननी चाहिए, जो रोने और सो जाने के लिए उबलती हैं;
आप धमकी नहीं दे सकते और हिंसक उपायों का उपयोग नहीं कर सकते;
बच्चे का नाम पुकारें या डांटें नहीं।

स्वतंत्रता के आदी होने के लिए, देखभाल और स्नेह दिखाएं, तभी आप आपसी समझ हासिल कर पाएंगे।

अगर बच्चा ज्यादा देर तक नहीं सोता है

कोमारोव्स्की के अनुसार, यदि बच्चे स्वस्थ हैं, तो वे शायद ही कभी होते हैं। अगर बच्चा ज्यादा देर तक सो नहीं पाता है, तो कुछ गलत है।

शायद जीवन का तरीका सही ढंग से व्यवस्थित नहीं है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान बहुत हलचल होती है, लेकिन सोने से पहले ऊर्जा का उछाल होता है और इसलिए समय पर लेटना मुश्किल होता है।

नींद की समस्या तब होती है जब बच्चा स्वस्थ नहीं होता है - शुरुआती या। कभी-कभी यह सब गर्मी या तंग परिस्थितियों के बारे में होता है।
सनक में अंतर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों को अपने माता-पिता को शिक्षित नहीं करना चाहिए। नींद एक मानक है शारीरिक आवश्यकताजैसे पीने, खाने या शौचालय जाने की इच्छा।
आप अपने आप को सो जाना सिखा सकते हैं, यहां तक कि सनक की उपस्थिति में भी, क्योंकि कोई भी नींद के बिना नहीं सो सकता है।

इस बात से डरें नहीं कि आपका शिशु ठीक से नहीं सोएगा। यदि आपने कोई निर्णय लिया है, तो नेतृत्व का पालन न करें। शिशु के रोते ही कई माताएं तुरंत स्तन पर लगाती हैं। इस दृष्टिकोण से, बच्चे चौथे दिन स्वयं सो सकते हैं।

क्या हो सकती है बाधा

अक्सर ऐसा होता है कि एक वर्ष में एक बच्चा पहले से ही नियमित गति बीमारी की आदत खो चुका है और अपने आप सो सकता है, लेकिन साथ ही वह शांत व्यवहार नहीं करता है और रोता है। इसे खत्म करने के लिए अड़चन की पहचान करना महत्वपूर्ण है:

गीले डायपर। सोने से पहले ढेर सारा पानी या चाय देने से बचें।
भूख का अहसास। इसलिए रात के खाने के लिए पौष्टिक भोजन चुनें।
उच्च शोर स्तर। वॉशिंग मशीन का शोर या वयस्कों की आवाज चिंता का कारण बन सकती है।
असुविधाजनक इनडोर जलवायु। कमरे को हवादार करें, यह नम और ठंडा होना चाहिए।
कपड़ों से भी परेशानी हो सकती है। कपड़े प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए, और इसमें सीम या शरीर को निचोड़ना नहीं चाहिए।
कीड़े भी परेशान कर सकते हैं।

ट्रेन करने में कितने दिन लगते हैं

आपको नया करने में कितना समय लगेगा यह उम्र और व्यक्तिगत कारकों पर निर्भर करता है। यदि शिशु को मातृ ध्यान देने की आवश्यकता हो तो आपको उस पर दबाव नहीं डालना चाहिए।
पहले दिन यह विशेष रूप से कठिन होगा, क्योंकि लेटने में दो घंटे तक लग सकते हैं। अगर आपने प्रक्रिया शुरू कर दी है, तो आप पीछे नहीं हट सकते।
दूसरी नॉक के लिए भी यह आसान नहीं होगा, लेकिन ब्रेक को लंबा बनाया जा सकता है।

आप लंबे अंतराल पर नर्सरी में लौट सकते हैं। फिर धीरे-धीरे आप ब्रेक में जोड़ सकते हैं 1 और 2 मिनट.
तीसरे दिन यह आसान हो जाएगा, जब समय अंतराल को और बढ़ाया जा सकता है।
इस तकनीक का प्रयोग एक सप्ताह तक किया जाता है। इस दौरान बच्चा अपने आप सोना सीख जाता है।

अगर एक हफ्ते के बाद भी बच्चे को सोने में परेशानी होती है, तो उसे डॉक्टर के पास ले जाना उचित हो सकता है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण चिंता हो सकती है। इस स्थिति के कारणों को समझना आवश्यक है।

याद रखें कि एक बार जब आप वांछित परिणाम प्राप्त कर लेते हैं, तो आप अच्छी नींद ले पाएंगे, जो कि भविष्य में बहुत महत्वपूर्ण है। शैक्षिक प्रक्रिया... शायद आपके पास अपना खुद का दिलचस्प तरीका या तकनीक है, तो उन्हें टिप्पणियों में साझा करें।

जल्द ही मिलते हैं दिलचस्प बैठकें, प्रिय पाठकों!

अक्सर, माता-पिता को एक समस्या का सामना करना पड़ता है जब बच्चा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता और अकेले सो जाता है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि बच्चों को अपने दम पर सोना कब सिखाना है, इसे सही तरीके से कैसे करना है और बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है।

जब बच्चे को खुद ही सो जाना पड़े

1-1.5 साल तक के शिशु को अपनी मां के साथ लगातार रहने की जरूरत है। इस उम्र में, बच्चे को पालना में अकेले सोना सिखाना शुरू करना जल्दबाजी होगी। ध्यान दें कि 7-8 महीने तक के बच्चे मुश्किल से अपने आप सो पाते हैं। यदि बच्चा एक साल तक पालना में अकेले सोने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे मजबूर न करें।

बाल रोग विशेषज्ञ 2-3 साल की उपयुक्त उम्र कहते हैं, जब बच्चा पहले से ही स्वतंत्र नींद के लिए तैयार होता है। दो या तीन साल की उम्र में, बच्चा सोने से पहले खुद को क्रियाओं के एक निश्चित क्रम का आदी होना शुरू कर देता है। यह महत्वपूर्ण है कि पालना प्रशिक्षण सकारात्मक भावनाओं के साथ हो। शेड्यूल बनाना भी जरूरी है। चार या पांच साल की उम्र तक, बच्चे को पहले से ही एक निश्चित समय पर सो जाना चाहिए।

पालना प्रशिक्षण दो साल की उम्र से शुरू होना चाहिए, लेकिन आप अपने बच्चे को एक या दो महीने की शुरुआत में ही मोशन सिकनेस के बिना सो जाना सिखा सकते हैं। यह बच्चे को तैयार करता है और एक अलग पालना में सोना आसान बनाता है। एक साल तक बच्चे को खुद ही सो जाना सिखाया जाना चाहिए।

अगर 1-2 साल की उम्र में बच्चा अपने आप पालने में नहीं सोता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। महत्वपूर्ण उम्र पांच साल है। यदि, इस उम्र से पहले, बच्चे ने पालना में अकेले शांति से सोना नहीं सीखा है, तो भविष्य में ऐसे बच्चों को नींद की बीमारी और अनिद्रा का अनुभव होगा। इस प्रकार, बच्चों को एक साल तक मोशन सिकनेस और लोरी के बिना अपने आप सो जाना चाहिए, और एक अलग बिस्तर पर सोना चाहिए - पांच साल तक। अब आइए जानें कि किसी बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए।

बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं

अपने बच्चे को प्रशिक्षित करें अच्छी नींदरात में और अपने आप सो जाना एक या दो महीने के बाद संभव है। पहले प्रयोग में विभिन्न तरीके, जो बच्चे को बिना सनक और रोने के तुरंत सो जाने में मदद करेगा। इसके लिए आप क्या उपयोग कर सकते हैं:

स्वैडलिंग। आज डॉक्टर फ्री स्वैडलिंग को बढ़ावा दे रहे हैं, जिसमें बच्चा सपने में हाथ-पैर हिला सकता है। लेकिन साथ ही, स्वैडलिंग बच्चे को मन की शांति और सुरक्षा की भावना देता है, जो नवजात शिशु के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे को सही तरीके से कैसे नहलाएं, देखें;
शांत लोरी, गले लगना और मोशन सिकनेस का बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है;
सफेद शोर अक्सर आपके बच्चे को तुरंत सो जाने में मदद करता है। शांत, शांत ध्वनियों का प्रयोग करें जैसे कि फुफकारना, बहता पानी, झरने की रिकॉर्डिंग आदि।
घुमक्कड़ के साथ चलते समय या कार से यात्रा करते समय सो जाना न सिखाएं, क्योंकि बच्चे जल्दी ही मोशन सिकनेस की इस पद्धति के अभ्यस्त हो जाते हैं और भविष्य में घर में खराब सो जाएंगे।

तीन महीने के बाद, बच्चे को मोशन सिकनेस और लोरी से छुटकारा पाने की जरूरत है, इस उम्र में बच्चे को पहले से ही सो जाना शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा, आपको इसे एक वर्ष तक पढ़ाने की आवश्यकता है।

अपने बच्चे को तुरंत सुलाने के लिए, इन तरीकों का इस्तेमाल करें:

बच्चे को सोने से 1.5-2 घंटे पहले जागना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि वह थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए, अन्यथा बच्चे के लिए सो जाना और भी मुश्किल हो जाएगा;
सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और डायपर बदलें, आप हल्का आराम देने वाला बना सकते हैं। जब आप बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, रोशनी कम करें, टीवी और संगीत चालू न करें (लेकिन आप शांत लोरी का उपयोग कर सकते हैं या " श्वेत रव”)। बच्चे को समझना चाहिए कि यह सोने का समय है;
आदत बनने से बचने के लिए अपने बच्चे को दिन में स्तन के बल सोने न दें। भविष्य में, बच्चे के लिए स्तन के बिना और शांत करनेवाला के बिना सो जाना मुश्किल होगा।

छह महीने तक, बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए। पहली कॉल पर बच्चे के पास न उठें, उसके शांत होने तक प्रतीक्षा करें। कई माता-पिता इस सवाल से चिंतित हैं कि बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, सोना नहीं चाहता है या तुरंत जाग जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं।

अगर आपका शिशु ठीक से नहीं सोता है या सोना नहीं चाहता है

आपका शिशु भूख, गंदे डायपर या दर्द को लेकर चिंतित हो सकता है। इसलिए, सोने से पहले उन क्षणों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को असुविधा ला सकते हैं। बच्चे को दूध पिलाना और डायपर बदलना सुनिश्चित करें, बिस्तर पर जाने से पहले रोशनी और संगीत को बंद या मंद करें।

इसके अलावा, अत्यधिक उत्तेजना या निप्पल या स्तन की आदत बच्चे को सोने से रोक सकती है। शांत करनेवाला का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में यहाँ पढ़ें। सोने से पहले सक्रिय खेलों का प्रयोग न करें। आराम से मालिश करने के लिए बेहतर है, टहलने जाएं या सोने से पहले शांत तैरें।

चार महीने के बाद, बेचैन और खराब नींद का कारण दांत निकलने में होता है। विशेष टीथर और सुरक्षित बेबी जैल असुविधा को कम करने में मदद करेंगे। कभी-कभी ध्यान की कमी के कारण बच्चा रोता है। आप थोड़ी देर के लिए उठकर बच्चे को हिला सकती हैं। हम आपको याद दिलाते हैं कि आपको पहली कॉल पर बच्चे से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है!

नींद में खलल अक्सर बच्चे में दिन में कम गतिविधि के कारण होता है। व्यायाम करना, टहलना, खेलना और खेलना न भूलें विभिन्न अभ्यास... इसके अलावा, के लिए आरामदायक नींदबच्चों के कमरे में उपयुक्त तापमान होना चाहिए, जो 18-22 डिग्री हो। क्षेत्र को नियमित रूप से वेंटिलेट करें और सुनिश्चित करें कि हवा बहुत शुष्क या बहुत आर्द्र नहीं है।

अपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाने के 10 तरीके

एक एकीकृत नींद तैयारी एल्गोरिथ्म स्थापित करना महत्वपूर्ण है। बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन अपने बच्चे के साथ यही प्रक्रिया दोहराएं। इस तरह के कार्यक्रम में शाम की तैराकी, एक परी कथा या लोरी पढ़ना, शुभरात्रि को चूमना शामिल हो सकता है। इसके अलावा, क्रियाओं का क्रम समान होना चाहिए। एक एकल एल्गोरिथ्म बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि सोने का समय कब है;
अपने बच्चे को उसकी बाहों में या स्तन के पास सोने से पहले बिस्तर पर लेटा दें। बच्चे को पालना में अकेले शांति से सोने के लिए, आपको उसे उसमें सोना सिखाना होगा। जब बच्चा अपने बिस्तर पर सो जाता है, तो यह स्वस्थ और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है;
अपने बच्चे को दिन और रात दोनों समय एक साथ सुलाने के लिए, एक शेड्यूल बनाएं ताकि दिन का पहला भाग सबसे अधिक सक्रिय और तीव्र हो, और दूसरा आधा शांत हो;
, विशेष रूप से माँ के साथ, बच्चे को शांत करता है, मानस के विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है और तंत्रिका प्रणाली... हालांकि, बच्चे का दूध छुड़ाना शुरू करना महत्वपूर्ण है एक साथ सोना... यह 2-3 वर्षों में किया जाना चाहिए;
अगर बच्चा जागता है, रोने लगता है और माँ को पुकारता है, तो जवाब देने में जल्दबाजी न करें। इसके अपने आप शांत होने की प्रतीक्षा करें। बच्चे अक्सर अपने माता-पिता की मदद के बिना शांत हो सकते हैं। लेकिन समय-समय पर कमरे में जाते रहें ताकि बच्चा परित्यक्त महसूस न करे। धीरे-धीरे यात्राओं की संख्या और नर्सरी में बिताए गए समय को कम करें;

निप्पल और खड़खड़ाहट का ही प्रयोग करें गंभीर मामलें... बच्चे को पालना में खेलने न दें, इसका उपयोग केवल अपने इच्छित उद्देश्य (सोने के लिए) के लिए करें। खिलौने और शांतचित्त केवल चुनौती को बढ़ाते हैं। भविष्य में, आपको न केवल अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाना होगा, बल्कि उसे उसके पसंदीदा खिलौनों और विशेषताओं से भी छुड़ाना होगा;
अपने बच्चे को हमेशा एक ही समय पर सुलाएं। शरीर एक निश्चित व्यवस्था के लिए अभ्यस्त हो जाता है, और बच्चा खुद को थका हुआ महसूस करेगा। अपने बच्चे को जल्दी सुलाने के प्रलोभन का विरोध करें ताकि आप खुद को आराम दे सकें। यह शेड्यूल को बाधित करता है, इसके अलावा, बच्चा अगली सुबह बहुत जल्दी उठ जाएगा;
सोने के लिए शर्तों का पालन करना सुनिश्चित करें। जैसा कि उल्लेख किया गया है, डायपर की जांच करें और बच्चे को खिलाएं, कमरे को शांत और मंद रखें। एक आरामदायक गद्दा और हाइपोएलर्जेनिक अंडरवियर चुनें, जांचें कि क्या शीट सम है। बच्चे को पालना में आराम से रहना चाहिए;
कई बच्चे डर के मारे सो नहीं पाते हैं। यह साबित हो गया है कि पहला दुःस्वप्न दो साल में प्रकट हो सकता है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपका शिशु क्यों डरा हुआ है। डरावने कार्टून न देखें और न पढ़ें डरावने किस्सेबिस्तर पर जाने से पहले, एक रात की रोशनी चालू रखें। जरूरत पड़ने पर बाल मनोवैज्ञानिक से मिलें।
अगर वह सोना नहीं चाहता और शरारती है तो अपने बच्चे को डांटें या धमकी न दें। हमेशा विनम्रता और शांति से बोलें! समझाएं कि उसे अभी क्यों सोना चाहिए, उसे अलग बिस्तर पर क्यों सोना चाहिए। अगर बच्चा माता-पिता की बात नहीं मानता है और लगातार शरारती है तो कैसे व्यवहार करें, लेख पढ़ें।

सो जाने की फेरबर-एस्टिविल-स्पॉक विधि

यह एक कठोर और विवादास्पद तकनीक है, जो, हालांकि, जल्दी से परिणाम देती है। कृपया ध्यान दें कि तकनीक का उपयोग केवल छह महीने से अधिक के स्वस्थ बच्चों के लिए ही किया जा सकता है! इसके अलावा, बच्चे को पहले से ही एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा कमरे में अकेला हो, और आस-पड़ोस में कोई न सोए।

यह तकनीक मानती है कि बच्चा कमरे में अकेला रह जाता है और रोने के बाद एक निश्चित समय के बाद कमरे में प्रवेश करता है। तालिका प्रतीक्षा समय का विवरण देती है।

	कितने मिनट बाद बच्चे के पास जाना है जब वह रोया
दिन	पहली बार	दूसरी बार	तीसरी बार और बाद में
प्रथम	1 मिनट	3 मिनट	5 मिनट
दूसरा	3 मिनट	5 मिनट	7 मिनट
तीसरा	5 मिनट	7 मिनट	9 मिनट
चौथी	7 मिनट	9 मिनट	11 मिनट
पांचवां	9 मिनट	11 मिनट	13 मिनट
छठा	11 मिनट	13 मिनट	15 मिनटों
सातवीं	13 मिनट	15 मिनटों	17 मिनट

इस प्रकार, यदि बच्चा प्रशिक्षण की शुरुआत के पहले दिन रोता है, तो माँ एक मिनट में उठ सकती है। यदि बच्चा फिर से रोया, तो वह पहले से ही तीन मिनट इंतजार कर रहा है, अगली बार - पांच मिनट। और इसलिए प्रत्येक दिन के लिए समय निर्धारित किया गया है।

वास्तव में, यह एक कठिन तरीका है, और सभी माता-पिता आदी होने की इस पद्धति के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वह वास्तव में एक बच्चे को एक सप्ताह में सो जाना सिखा सकता है।

यदि बच्चा बीमार है तो Ferber-Estiville-Spock विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है! इसके अलावा, यदि बच्चा 10 मिनट से अधिक समय तक लगातार रोता है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

माता-पिता और बच्चे के लिए एक स्वस्थ नींद एक अच्छे दिन और पूरे परिवार के लिए एक अच्छे मूड की कुंजी है। यदि बच्चा अपने आप सो नहीं जाना चाहता है और आधी रात को ध्यान देने की आवश्यकता है, तो नहीं अच्छा मूडऔर स्वास्थ्य की स्थिति सवालों के घेरे में है। इसलिए माता-पिता अक्सर खुद से यह सवाल पूछते हैं कि बच्चे को खुद ही सो जाना कैसे सिखाया जाए।

बच्चे को सोना सिखाने से पहले, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि बच्चे की स्वतंत्र नींद ऐसे कारकों का एक संयोजन है:

मोशन सिकनेस के बिना स्वतंत्र रूप से बिस्तर पर जाना;
सो जाने की उच्च गति;
नींद की अवधि, आदर्श रूप से पूरी रात (यदि बच्चा बड़ा है) या दूध पिलाने के लिए जागने के साथ;
एक अलग, समर्पित पालना में सोएं।

उपरोक्त सभी कारकों के पूर्ण कार्यान्वयन में माता-पिता के लिए बहुत समय लग सकता है, मुख्य बात परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना है।

सो जाने की विधि	विधि का सार	माइनस	नोट्स (संपादित करें)
मोशन सिकनेस	पालना में; एक गोफन में; हाथ में।	बहुत समय लगता है। शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चे को पूरी तरह से सोने तक हिलाया जाना चाहिए।
सीने से लगाकर सो जाना	दूध पिलाने के तुरंत बाद स्तन के बल सो जाना। बोतल लेकर सो जाना।	दूध छुड़ाने और बोतल से दूध छुड़ाने के बाद नींद में रुकावट। बच्चे के बड़े होने पर इस पद्धति का उपयोग करने में कठिनाइयों का प्रकट होना।
साझा नींद	यह विधि स्तन के बल सोने की विधि का एक सिलसिला है, जिसमें शिशु को सोने के लिए अलग स्थान पर ले जाने की आवश्यकता नहीं होती है।	परिसीमन सोने की जगहमाता-पिता दोनों के लिए। एक सपने में एक बच्चे को अनजाने में चोट लगने की संभावना।
अलार्म	बच्चे की नींद की डायरी रखना जरूरी है, क्योंकि रिकॉर्ड की मदद से आप बच्चे के जागरण का आसानी से पता लगा सकते हैं. इसके अलावा, आप जागरण के बीच के अंतराल को बढ़ा सकते हैं और बच्चे के लिए एक नई दिनचर्या विकसित कर सकते हैं।	इस सब में लंबा समय लगता है। बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या की विफलता।
अकेले सो जाना	जब उनींदापन के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको बच्चे को पालना में छोड़ना चाहिए और कमरे से बाहर जाना चाहिए। अगर बच्चा रोने लगे, तो आपको वापस आकर उसे शांत करना चाहिए।	इसमें काफी समय लगता है। इसके लिए माँ के धैर्य और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।	5 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इस विधि की सिफारिश की जाती है।
गरम स्नान	सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ एक गर्म स्नान बच्चे को शांत कर सकता है और उसे जल्दी सो जाने के लिए प्रेरित कर सकता है।	यह विधि सभी बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। विपरीत प्रभाव संभव है - अत्यधिक उत्तेजना।
आरामदायक घोंसला	आप कंबल से एक कोकून बना सकते हैं, जिसमें बच्चा आराम से सोएगा।	कोकून के किनारों से बच्चे की नाक तक की दूरी को नियंत्रित करना आवश्यक है।	नवजात शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ

माता-पिता की मुख्य गलतियाँ

माता-पिता द्वारा की जाने वाली मुख्य गलतियाँ, जो अक्सर बच्चों में अपने आप सो जाने की समस्या का कारण बनती हैं, वे हैं:

संयुक्त नींद;
बाहों में ले जाना और मोशन सिकनेस।

यदि कोई बच्चा पहले से ही कुछ शर्तों के तहत बिस्तर पर जाने का आदी है, तो उसे फिर से प्रशिक्षित करना मुश्किल है, लेकिन शायद आपको इस प्रक्रिया में अधिकतम समय और धैर्य देने की जरूरत है, और प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञों की बुनियादी सिफारिशों का भी पालन करें, जैसे कि डॉ। कोमारोव्स्की।

नर्सिंग बेबी को अपने आप सो जाना सिखाने के तरीके

युवा माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि अपने बच्चों को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे सीखने के लिए सबसे अधिक लचीले होते हैं, खासकर 2-3 महीने की उम्र में।

इस समय, आपको बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए।:

यदि बच्चा स्तनपान के तुरंत बाद सो जाता है, तो आपको उसे अपने पास नहीं छोड़ना चाहिए, आपको उसे तुरंत अपने पालने में स्थानांतरित करना चाहिए। विधिबद्ध दोहराव आपको लंबे समय तक परिणामों की प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर नहीं करता है, और कुछ दिनों के बाद बच्चा अपनी जगह सो सकेगा।
यदि बच्चा दूध पिलाने के बाद सो नहीं जाता है, तो आपको उसे एक शांत खेल में ले जाने की जरूरत है, धीमी आवाज में बात करें या गाना गाएं, फिर बच्चे को पालने में डालें और उसकी दृष्टि में रहते हुए उसे अकेला रहने दें। वह तुरंत सो जाएगा और सो नहीं पाएगा, लेकिन थोड़ा या रोते हुए, वह निश्चित रूप से मीठे सपनों की दुनिया में उतर जाएगा।
दिन के दौरान, बच्चे को अकेले स्तन के पास सोने की अनुमति न दें, क्योंकि यह बहुत जल्दी एक आदत में बदल जाता है जिससे लड़ना बहुत मुश्किल होता है। एक बच्चे को एक बोतल के साथ-साथ एक स्तन के साथ सोने से रोकना मुश्किल है, इसलिए इसे शुरू से ही रोकना आसान है।
बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा रोशनी कम करें, ताकि यह बच्चे के लिए एक संकेत हो कि उसे जल्द ही सो जाना है। आप शाम को तैरने या पेट की मालिश करके इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

माता-पिता को लगातार बने रहना चाहिए और अपनी भावनाओं के आगे नहीं झुकना चाहिए, पहले आंसुओं में, अपने बच्चे को गोद में लेकर। डॉक्टर कोमारोव्स्की इस पर जोर देते हुए कहते हैं कि यदि आप अभी स्पष्ट नहीं हैं, तो आपको बालवाड़ी तक समस्या से निपटना होगा।

एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सिखाने में समय और दृढ़ता लगती है, लेकिन बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया न करने से पहले, यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि यह केवल उसकी ओर से हेरफेर है, और इस बात का सबूत नहीं है कि कुछ उसे चोट पहुँचाता है या परेशान करता है।

1 से 3 वर्ष की आयु में बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाने की विधि

एक साल के बच्चे को रखना

एक बच्चे को सो जाना कैसे सिखाया जाए, अगर यह एक साल से पहले काम नहीं करता है, तो कई माता-पिता चिंतित हैं, लेकिन आपको निश्चित रूप से निराशा नहीं करनी चाहिए, और पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे को एक साथ सोने से कैसे छुड़ाना है। एक साल का बच्चापहले से ही अपने बिस्तर और अपने माता-पिता के बिस्तर के बीच के अंतर को अच्छी तरह से समझता है, जहां वह अपना समय बिताने के लिए गर्म और आरामदायक है। स्पष्टीकरण का प्रभाव नहीं हो सकता है, क्योंकि बच्चा अभी तक शब्दों के अर्थ को पूरी तरह से नहीं समझता है और अकेले सोना नहीं चाहता है।

उसे दिन और रात दोनों समय स्वतंत्र नींद की आदत डालने के लिए, आप एस्टीविल विधि नामक एक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जिसका सार बच्चे को पालना में अकेला छोड़ना है। जब बच्चा सनकी होने लगता है, तो उसके आंसुओं और चीखों पर प्रतिक्रिया करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है, आप केवल कभी-कभार ही कमरे में प्रवेश कर सकते हैं, ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चा पूरी तरह से परित्यक्त महसूस न करे।

2-3 साल की उम्र में बच्चों की स्वतंत्र नींद

यदि 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे ने अपने आप सोना नहीं सीखा है या सो जाता है, लेकिन केवल माता-पिता के बिस्तर पर, तो आपको स्थिति को ठीक करने के लिए बच्चे को दूध पिलाने के लिए हर संभव प्रयास और अध्ययन करने की आवश्यकता है, क्योंकि इस क्षण में जितनी देर होगी, पूरी प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी।

अपने पालने में स्वतंत्र रूप से सोने के लिए एक बच्चे को पढ़ाने को सशर्त रूप से कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जिसके कार्यान्वयन से सकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

अनुसूची का निर्माण और निष्पादन।

इस स्तर पर, अपनी आदतों को विकसित करना महत्वपूर्ण है, जो बच्चे के लिए एक संकेत होगा कि उसे जल्द ही सो जाने की आवश्यकता होगी:

एक बड़े बाथरूम में स्नान करना;
पूरे शरीर कि मलिश, विशेष ध्यानयह बच्चे के पैरों और बाहों को देने लायक है;
किताबें पढ़ना या सिर्फ शांत और शांत बातचीत करना;
शाम का भोजन;
जाने से पहले अपनी माँ को चूमो।

सभी बच्चे अलग-अलग तरीकों से इस शासन के अभ्यस्त हो जाते हैं, कुछ के लिए, कुछ दिन पर्याप्त होते हैं, और कुछ के लिए, कुछ सप्ताह भी पर्याप्त नहीं होते हैं। इसकी आदत पड़ने के बाद, लेटने की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाती है, और नींद अपने आप में बहुत मजबूत हो जाती है।

जरूरी!!!

बच्चे को जल्दी और आसानी से नए नियमों के अनुकूल बनाने और खुद सो जाने के लिए, और सभी अनुष्ठानों के कार्यान्वयन ने दिया सकारात्मक परिणाम, उन्हें एक ही समय में 10-15 मिनट के अधिकतम विचलन के साथ करना आवश्यक है।

कारण की व्याख्या। बिना कारण बताए बच्चे को कुछ करना सिखाना बेकार हो सकता है। अगर बच्चा समझ जाए कि उसे अलग क्यों सोना चाहिए, तो आदत की प्रक्रिया बहुत तेज हो जाएगी। बच्चे को यह समझाना आवश्यक है कि वह पहले से ही एक वयस्क है और उसे सो जाना चाहिए और अपने आप ही सोना चाहिए। उसे शांत महसूस कराने के लिए आप उसके बगल में बैठ सकते हैं। इस तथ्य के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है कि इसमें एक से अधिक दिन लगेंगे।
पालना और उस कमरे में जहां बच्चा सोता है, आराम और आराम का निर्माण। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे का बिस्तर शरीर के लिए सुखद हो, खराब रोशनी हो, खिलौने नरम हों और बच्चे को जलन न हो। बिस्तर की लगातार प्रशंसा की जानी चाहिए, यह कहते हुए कि यह कितना अच्छा, मुलायम, सुंदर है, और माँ और पिताजी खुद ऐसे बिस्तर में कैसे सोना चाहेंगे। रात की रोशनी को चालू करना और इसे रात भर चालू रखना आपके बच्चे को अधिक आत्मविश्वास और रात के डर की कम संभावना देता है। कमरे का जलवायु नियंत्रण भी महत्वपूर्ण होना चाहिए, क्योंकि आर्द्र हवा वाले ठंडे कमरे में सोना गर्म और सूखे कमरे की तुलना में बहुत अधिक सुखद होता है।
बच्चे को उसके डर से मुक्त करना, जो प्रकट होने लगा और अक्सर बच्चे को अपना पालना छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, जब वह अपने आप सो जाता है, और आधी रात को माँ और पिताजी के पास आता है। ऐसा करने के लिए, आपको बात करने और यह पता लगाने की ज़रूरत है कि बच्चे को इतना डर क्या है, और फिर सभी भय से छुटकारा पाने के लिए एक संयुक्त नियम के साथ आएं। यह कष्टप्रद खिलौने को फेंक कर, एक खेल के रूप में किया जा सकता है। यदि आप स्वयं समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो ऐसे बच्चों के साथ काम करने का अनुभव रखने वाले बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना ही एकमात्र सही समाधान हो सकता है।

सलाह!!!

यदि माता-पिता अपने बच्चे में न केवल नींद संबंधी विकारों के लिए भय की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, और अन्य लक्षणों की उपस्थिति के रूप में अमोघ रोना और नखरे, सहज पेशाब, आदि के रूप में, विशेष विशेषज्ञों से संपर्क करना आवश्यक है जो मदद करेंगे समस्या का सामना करना।

अगर लंबे समय तक किसी भी तरह से स्थिति नहीं बदलती है तो यह न सोचें कि यह सिर्फ एक बच्चे की हेराफेरी है। प्रत्येक माता-पिता अपने लिए निर्णय लेते हैं कि कैसे एक बच्चे को अपने दम पर सो जाना सिखाना है, अपनी और अपने बच्चे की स्थिति और इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करना।