Cara memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri: saran dari psikolog. Bagaimana memulai hidup baru dari awal? Bagaimana memulai hidup dari awal? Cara mudah untuk memulai hidup baru

Manusia adalah satu-satunya makhluk di planet ini yang tahu bahwa mereka ditakdirkan untuk mati. Ini adalah salah satu keadaan paling signifikan yang membedakan kita dari saudara-saudara yang lebih kecil. Apakah itu buruk atau baik? Sebaliknya, itu bagus, karena seseorang dengan demikian terus-menerus termotivasi untuk maju. Pikiran bahwa cepat atau lambat dia akan meninggalkan dunia fana membuatnya berusaha menjadi lebih baik dan berubah.

Karena alasan inilah hampir setiap orang cepat atau lambat bertanya pada dirinya sendiri tentang bagaimana memulai hidup dari awal. Jangan takut dengan keinginan ini.

Apa yang bisa didapat dari sebuah perubahan hidup?

Orang-orang menyukai konsistensi. Bagaimanapun, apa yang terjadi pada ibu jari adalah bukti terbaik dari kesejahteraan, stabilitas. Semua orang memimpikan zona nyaman, tetapi jika Anda tinggal di dalamnya untuk waktu yang lama, Anda akan bosan. Di sinilah keinginan kita untuk bepergian dan berpetualang berasal, dan emosi baru, pada kenyataannya, bahkan lebih diinginkan daripada keteguhan. Itulah yang Anda dapatkan jika kita berbicara tentang bagaimana memulai hidup dari awal - diri baru, kesan baru, pengalaman. Selain itu, Anda, seolah-olah dari kulit ular tua, akan dapat menyingkirkan semua yang tua dan sakit. Misalnya, Anda memiliki tetangga yang buruk, rekan kerja yang tidak menyenangkan, pernikahan yang gagal - kehidupan baru akan memungkinkan Anda untuk melupakan orang-orang yang tidak menyenangkan selamanya.

Terkadang alasan untuk berjuang untuk hidup baru sangat menyedihkan, misalnya meninggal dunia orang yang dicintai. Membantu mengatasi kesedihan jenis baru kegiatan yang akan mengisi pikiran dan waktu Anda.

Dari mana datangnya keinginan untuk mengubah segalanya?

Jadi, Anda tiba-tiba menyadari bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Atau Anda sudah merasakan ini sejak lama, tetapi Anda baru saja mengambil keputusan untuk mengambil tindakan.

Apa yang mungkin memotivasi seseorang untuk membuat keputusan seperti itu? Berikut adalah beberapa faktor:

Ketidakpuasan yang terus-menerus dengan keberadaan seseorang atau keadaan reguler tertentu ( pekerjaan yang tidak menyenangkan, masalah dalam kehidupan pribadi, kelebihan berat badan);

Peristiwa yang telah mengubah jalan hidup Anda yang terukur dan membuatnya tidak menyenangkan (perceraian, pemecatan, kecelakaan, kematian orang yang dicintai);

Kesadaran tiba-tiba bahwa semuanya sia-sia, dan Anda harus memulai dari awal (perasaan seperti itu dapat muncul dengan sendirinya, tanpa alasan yang jelas).

Jujur saja: keinginan untuk mengubah sesuatu datang kepada semua orang pada usia berapa pun, tetapi tidak semua orang memutuskan untuk mengubah keberadaan secara radikal. Jika Anda ingin mengambil langkah ini, maka majulah dengan berani tanpa rasa takut dan celaan. Itu tidak menakutkan sama sekali!

Kapan terlambat untuk memulai hidup baru?

Pertanyaan ini ditanyakan oleh semua orang yang peduli ... Kapan waktu yang tepat untuk memulai hidup Anda kembali? Sangat mudah untuk membayangkan awal kedua atau ketiga untuk seseorang yang belum berusia dua puluh tahun, tetapi jika Anda berusia tiga puluh, empat puluh, lima puluh? Bagaimanapun, aturan pertama adalah: jangan takut dan jangan berpikir bahwa sudah terlambat bagi Anda untuk bertindak. Jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik, bahwa Anda memiliki lingkungan yang salah, tempat tinggal yang salah, pekerjaan yang salah, jangan ragu untuk menyerang! Tidakkah kita kagum ketika mengetahui bahwa seorang wanita berusia sembilan puluh tahun memasuki institut untuk akhirnya mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi? Atau bahwa seorang kakek berusia delapan tahun pergi untuk menaklukkan Everest? Orang-orang pemberani inilah yang mengubah planet ini dan mengatur hidup mereka. Percayalah bahwa Anda tidak lebih buruk.

Ubah tempat tinggal Anda!

Apa cara terbaik untuk memulai hidup dari awal? Jawabannya tergantung pada apa sebenarnya yang menyebabkan keinginan Anda untuk berubah. Tapi ada beberapa rekomendasi umum. Yang pertama adalah mengubah tempat tinggal Anda. Lingkungan baru akan memungkinkan Anda untuk melihat dunia secara berbeda.

Sangat bagus jika Anda memiliki preferensi. Misalnya, jika sepanjang hidup Anda, Anda telah bermimpi tinggal di tepi pantai atau di pedesaan. Jangan takut untuk sepenuhnya mengubah keberadaan Anda - jual rumah lama Anda, singkirkan mobil pribadi Anda jika tidak termasuk dalam kehidupan baru. Ada banyak contoh mengagumkan ketika orang-orang yang sangat kaya membuang semua kekayaan mereka dan pindah ke pangkuan alam. Tanpa sadar, Anda mengingat kata-kata salah satu pahlawan film "Moscow Don't Believe in Tears" dari kisahnya tentang seorang penguasa Romawi yang tidak takut untuk memulai hidup baru, menolak semua berkat. Dan kemudian, ketika mereka datang untuk membujuknya untuk kembali ke pemerintahan kekaisaran, dia menjawab: “Kamu seharusnya melihat kubis apa yang aku tanam! Maka kamu akan berhenti mencoba membujukku." Kebahagiaan manusia bukanlah uang, rumah, mobil atau kekuasaan. Ini adalah sesuatu yang tidak dapat diukur secara kuantitatif, tetapi secara nyata secara kualitatif. Secara kiasan, ini adalah saat hati damai, dan jiwa bernyanyi. Lepaskan segala sesuatu yang menghalangi Anda untuk mencapai perasaan ini.

Tidak perlu pindah ke negara lain. Terkadang, untuk memulai dengan baik, Anda bisa mulai menyewa apartemen di bagian lain kota. Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat bergerak, Anda akan diberikan angin kedua dengan memperbaiki dan menata ulang furnitur. Ubah wallpaper (berikan preferensi pada warna-warna cerah, pola yang tidak biasa), buat panel di kamar Anda dengan gambar kota tempat Anda selalu ingin tinggal, beli furnitur baru. Ini akan menjadi pembelian yang sangat bagus. hewan peliharaan berbulu jika Anda tidak memilikinya sebelumnya. Kehidupan baru - aturan baru!

Ubah penampilan Anda

Apakah orang lain menganggap Anda dalam peran yang sama? Apakah Anda ingin memperbaikinya? Tidak ada yang lebih efektif daripada mengubah citra. Mulailah dengan mengunjungi salon kecantikan. Gaya rambut dan warna rambut baru, rekomendasi ahli kecantikan tentang perawatan pribadi, manikur-pedikur tidak hanya akan menyegarkan Anda secara visual, tetapi juga akan menginspirasi Anda. kehidupan baru. Jika Anda terbiasa dengan warna-warna pastel dalam riasan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan warna-warna cerah ke dalam riasan tradisional Anda. Jika Anda seorang wanita liburan dengan riasan malam di waktu pagi, pikir, bukankah sudah waktunya untuk menghargai kealamian yang sedang modis saat ini?

Penampilan sehat hanyalah salah satu langkah untuk merasa bahagia

Rekomendasi kedua mengenai perubahan penampilan- mengubah sosok Anda. Menurut statistik, sekitar lima puluh persen orang yang bertanya-tanya bagaimana memulai hidup dari awal memiliki keluhan tentang penampilan mereka sendiri.

Kelebihan berat badan adalah masalah setiap keempat penghuni Bumi, dan seiring bertambahnya usia, semakin banyak orang seperti itu. Anda dapat mengubah hidup Anda dengan menyingkirkan kilogram yang dibenci, karena Anda akan merasa sangat berbeda! Mendaftar untuk Gym, pilih diet yang tepat, dan teruskan perubahannya!

Bertemu dengan pakaian

Belum lagi pergantian lemari pakaian. Ingat Alisa Freindlich dari film " Hubungan cinta di tempat kerja"? Itu sepadan dengan "tikus kantor abu-abu" untuk berganti pakaian dan merias wajah, dan dia muncul dalam bentuk yang sama sekali berbeda. Mengapa tidak mengambil contoh darinya? Kita semua menyukai keteguhan, dan karena itu kebanyakan dari kita memiliki gaya berpakaian sendiri. Ini bisa menjadi tampilan klasik yang ketat, kasual yang nyaman atau tampilan yang sporty. Tandai tahap selanjutnya dengan perubahan gaya! Cara termudah untuk memulai hidup baru adalah melupakan preferensi Anda sebelumnya. Mengunjungi Pusat perbelanjaan dan pilih sesuatu yang berada di puncak mode, atau, sebaliknya, tidak sedang tren, tetapi Anda menyukainya. Biarkan hal ini Anda sukai, tetapi tidak akan cocok dengan gaya pakaian yang biasa. Awal dari kehidupan baru sudah di depan mata! Anda hanya perlu melihat diri Anda dari sisi lain.

Kehidupan baru - orang baru

Terkadang kita melakukan sesuatu untuk menyenangkan opini publik, melupakan diri kita sendiri, orang-orang terkasih. Ada banyak contoh ketika seorang wanita menanggung suami tiran hanya demi mempertahankan pernikahan mitos.

Setelah memeriksa situasinya lebih dekat, ternyata dia terinspirasi dari masa kanak-kanak: Anda harus bersama suami Anda. Tumbuh dengan stereotip, dia berkata pada dirinya sendiri: “Siapa yang membutuhkan saya di usia empat puluh? Jadi, oke, saya akan bersabar, itu tidak akan lama sekarang. ” Juga cukup umum bahwa seorang ibu tunggal terus-menerus mengulangi kepada anaknya bahwa dia melakukan segalanya untuknya, menolak segalanya, dan karena itu dia harus bersamanya, mematuhinya dalam segala hal. Anak-anak seperti itu tumbuh dan tidak memulai keluarga mereka sendiri, mereka menjalani kehidupan yang tertutup dan pemalu, seperti tanaman dalam ruangan yang patuh. Ada begitu banyak situasi ...

Sekarang ingat: Anda dilahirkan untuk bahagia. Jadi jangan meletakkan hidup Anda di atas altar harapan atau keinginan seseorang. Ini bukan tentang egoisme yang sakit, tetapi tentang sehat, ketika Anda menghormati orang lain, tetapi pikirkan tentang diri Anda terlebih dahulu. Jangan mencoba menyenangkan seseorang, ikuti keinginan Anda, dan kemudian Anda akan memiliki kehidupan yang sama sekali berbeda.

Kesimpulan

Kami telah mengulas paling banyak cara yang efektif bagaimana memulai kembali.

Ingatlah bahwa cara termudah untuk memulai hidup baru adalah berusaha untuk merasakan kebahagiaan Anda sendiri. Itu tidak harus berkaitan dengan kekayaan, pernikahan, atau nilai-nilai stereotip lainnya. Setiap orang memiliki kebahagiaannya sendiri, dan tidak ada yang akan menawarkan Anda naskah yang sudah jadi. Karena itu, ikuti keinginan Anda, dan berbahagialah dan bebas pada saat yang sama!

Jadi, bagaimana Anda bangun pagi-pagi, merasa seperti orang yang berbeda dan mengalami hidup ini dengan cara yang berbeda?

Ubah pola pikir Anda

Mereka mengatakan bahwa apa yang paling sering kita pikirkan dan apa yang kita katakan terjadi dalam hidup kita. Tidak puas dengan kenyataan? Kemudian ubah pemikiran Anda terlebih dahulu. Jika Anda ingin memulai hidup dari awal, mengubah segalanya, tetapi pada saat yang sama pikiran dan keinginan Anda tetap sama, maka tidak ada yang akan terjadi. Arahkan pikiran Anda hanya ke hal positif dan pikirkan kehidupan seperti apa yang Anda inginkan untuk diri sendiri.

Menentukan tujuan

Hidup tanpa tujuan tidak menarik dan bahkan tidak berguna. Tetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri, pikirkan bagaimana mencapainya dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya. Bayangkan bagaimana hidup Anda akan berubah ketika tujuan ini tercapai.

Lepaskan masa lalu

Tinggalkan semua dendam dan kekecewaan. Jika Anda ingin memulai hidup lagi, maka tidak perlu dikatakan lagi bahwa masa kini dan masa lalu Anda tidak begitu cerah. Lepaskan semua yang mengganggu dan mengkhawatirkan Anda, karena dalam kehidupan baru Anda tidak akan membiarkan diri Anda sedih, cemburu, cemburu dan memikirkan yang buruk?

Ubah lingkaran sosial Anda

Lingkaran komunikasi sangat mempengaruhi nasib seseorang melalui pemikiran. Lihat siapa yang mengelilingi Anda: apa yang dipikirkan orang-orang ini? Apa yang mereka impikan dan apa yang mereka perjuangkan? Apakah minat Anda cocok? Akankah orang-orang ini dapat menemukan tempat dalam kehidupan baru Anda di mana Anda akan berjuang untuk kesuksesan dan kebahagiaan? Lindungi diri Anda dari mereka yang mencegah Anda berkembang, bermimpi, dan bertindak. Berhentilah mendengarkan gosip dan nasihat dari mereka yang tidak bahagia. Chat dengan orang positif yang harus banyak belajar.

Masuk ke sesuatu yang baru

Temukan diri Anda aktivitas dan hobi baru. Biarkan bisnis muncul dalam hidup Anda yang akan Anda dekati dengan sepenuh hati dan minat. Mulailah mencoba hal-hal baru sampai Anda menemukan sesuatu yang benar-benar membuat Anda terpesona.

Ubah gambar Anda

perubahan internal dukungan yang dibutuhkan! Jadi dengan berani ubah tidak hanya hidup Anda, tetapi juga penampilan Anda. Ganti lemari pakaianmu gaya rambut baru mendapatkan diri Anda dalam bentuk. cintai dirimu sendiri

Mulailah mencintai diri sendiri apa pun yang terjadi.

Hidup tidak akan pernah memberi Anda kegembiraan dan kesenangan jika Anda membenci atau membenci diri sendiri. Terimalah diri Anda sendiri dan bergembiralah karena Anda adalah Anda dan bukan orang lain.

Dan yang terpenting, jangan takut akan perubahan. Lagi pula, jika Anda memutuskan untuk meninggalkan segala sesuatu dalam hidup Anda apa adanya, Anda berisiko melepaskan yang paling indah - kebahagiaan, cinta, persahabatan yang tulus, dan kegembiraan. Semoga berhasil dan jangan lupa untuk menekan tombol dan

19 736 0 Dari banyak orang Anda dapat mendengar "Saya tidak hidup, tetapi saya ada." Pada saat yang sama, kebanyakan dari mereka, alih-alih mengambil langkah nyata untuk memperbaiki kehidupan mereka, menelusuri feed di Instagram atau Facebook. Pertama, Anda harus ingat: Anda pasti akan menyesali apa yang akan Anda lakukan hari ini, tetapi Anda tidak melakukannya. Ya, dan Anda sendiri memahami hal ini, kemungkinan besar, tetapi untuk beberapa alasan Anda tidak melakukan apa-apa. Pada artikel ini, kami akan menganalisis seperti pertanyaan penting bagaimana hidup dan tidak ada, mengapa kita memiliki begitu banyak masalah dalam hidup, apa itu "masalah" secara umum, dan bagaimana akhirnya mulai menikmati hidup. Jalan yang menarik menanti kita, maju, teman-teman.

Mengapa kita ada dan tidak hidup?

Ya, karena kita tidak melakukan apa-apa, ternyata kita hidup dengan inersia. Dan semuanya akan baik-baik saja jika mereka tidak merengek. Masalah banyak orang adalah bahwa mereka tidak tahan dengan kesulitan yang tidak ingin mereka ubah, tetapi terus-menerus mengkhawatirkan hal ini. Dan jangan. Ada dua utama Alasan, yang menurutnya seseorang ada, dan tidak hidup:

Dia khawatir tentang masalahnya.
Oh, belum siap untuk mengubah apa pun.

Secara umum, apa masalahnya? Ini adalah substansi abstrak yang selalu ada di kepala. Untuk ada masalah, itu harus diakui. Artinya, jika Anda tidak mengenali keberadaannya situasi sulit di rumah, maka mereka tidak. Tetapi pada saat yang sama, seseorang tidak boleh lari dari kenyataan. Beberapa kerumitan jauh lebih baik dipecahkan daripada menunggu dengan rendah hati sampai menumpuk.

Bagaimana belajar untuk hidup dan tidak ada?

Jawabannya sangat dangkal dan sederhana: mulai tinggal. Meskipun Anda belum tahu caranya, tetapi itu bisa diperbaiki. Tetapi tidak satu pun keterampilan akan berhasil jika Anda tidak mengambil tindakan nyata untuk memperbaiki kondisi tertekan Anda. Ada satu hal lagi: Anda semua selalu setidaknya sedikit, tetapi Anda tahu caranya. Ya, bahkan jika Anda berpikir sebaliknya.

Bagaimana membuktikannya? Sangat sederhana: ada dua kegiatan yang saling melengkapi. Yang pertama adalah aktivitas eksternal yang terlihat oleh orang lain. Tapi yang kedua jauh lebih penting intern yang hanya ada dalam imajinasimu. Sebelum melakukan sesuatu, kita selalu menggambar gambaran yang sangat rinci tentang bagaimana hal itu akan terjadi.

Jadi, poin kunci untuk memulai hidup:

Garis itu dipahami di mana orang tinggal, tetapi tidak ada;
. Tulislah rencana untuk kehidupan yang ingin Anda jalani;
Mulai bertindak, setidaknya kecil;
Belajar menikmati hidup dan menikmati hidup;
Bandingkan diri Anda kemarin dan hari ini. Buatlah kesimpulan Anda sendiri. Mungkin setahun yang lalu Anda tidak memiliki apa yang Anda miliki hari ini. Naikkan standar dan bandingkan diri Anda setahun dari sekarang.

Kebanyakan orang tidak menghargai apa yang mereka miliki. Terkadang Anda dapat melihat bahwa penyandang disabilitas lebih menikmati hidup daripada orang yang lengkap. Mereka tahu bagaimana benar-benar hidup dan menghargai setiap hari, mereka tidak mencari alasan, tetapi hidup dengan apa yang diberikan kepada mereka, beradaptasi dengan pukulan takdir, mengatasinya dan terkadang menerima lebih dari Anda dan saya.

Sekarang lihat: apakah Anda memiliki gagasan tentang apa artinya "hidup, tidak ada"? Jangan katakan tidak, jika tidak, Anda tidak akan menanyakan pertanyaan ini. Anda memiliki gambaran bagaimana Anda ingin hidup, hanya saja itu terbentuk hanya pada tingkat bawah sadar. Karena itu, kami melanjutkan langsung ke kesadarannya, tetapi untuk ini Anda perlu melakukan beberapa latihan.

Latihan 1: menggambar tujuan

Anda mungkin berharap untuk mendengar instruksi rinci bagaimana berhenti ada dan mulai hidup. Saya harus mengecewakan Anda: Anda harus menulisnya sendiri. Mengapa? Karena jika Anda membaca instruksi yang ditulis oleh orang lain, Anda akan menerima nilai dan nasihat orang lain. Mereka sama sekali tidak cocok dengan gambaran Anda tentang dunia.

Oleh karena itu, hal yang paling penting untuk saat ini: menggambar apa yang berharga khusus untuk Anda.

Bagi sebagian orang, cinta, bagi yang lain, uang lebih penting. Dan kategori orang ketiga menghargai keduanya. Gali diri Anda dan tulis artikel sekitar 10 ribu karakter (ya, ini banyak, tetapi semuanya akan dijelaskan secara rinci), bagaimana Anda ingin hidup. Praktek menunjukkan bahwa selama penulisan teks, banyak yang sudah diklarifikasi dan bahkan ada motivasi untuk mengambil langkah pertama.

Harap dicatat bahwa panjang 10 ribu karakter hanya indikatif, tetapi lebih baik tidak menulis lebih atau kurang. Mengapa? Alasannya sederhana: menulis lebih sedikit, visi tidak akan cukup jelas, akan lebih sulit untuk mencapai tujuan. Jika Anda menginginkan lebih, maka mungkin ada terlalu banyak air dan tidak ada beton. Juga bukan pilihan. Fokus pada 10 ribu karakter. Tidak perlu menulis artikel sebesar itu dalam sehari, mungkin butuh lebih banyak waktu.

Mengapa latihan ini? Lalu apa kebanyakan orang yang ada, dan tidak hidup, tidak memiliki gagasan konkret tentang apa yang umumnya mereka butuhkan dari kehidupan. Meskipun banyak dari mereka mengatakan mereka memilikinya. Dan ketika Anda meminta mereka untuk membicarakannya, maka sebagai tanggapan Anda mendapatkan beberapa hal abstrak, tidak spesifik. Dan kami telah mengatakan sebelumnya bahwa tanpa ini, tidak ada aktivitas eksternal yang mungkin.

Kita sering meremehkan pentingnya imajinasi, sementara Nikola Tesla tidak pernah mulai membuat penemuan sampai dia menggambar semua detail di kepalanya. Ketika dia mulai melakukan sesuatu, dia sudah tahu bagaimana melakukannya.

Pertanyaan: bagaimana jika saya tahu ke mana harus pergi, tetapi tidak ada informasi yang cukup?

Kurangnya informasi tentang tujuan Anda benar-benar normal. Masalahnya adalah bagaimana perasaan orang tentang hal itu. Pecundang membenarkan diri mereka sendiri dengan tidak mengetahui. Orang-orang sukses melakukan yang terbaik untuk mencari tahu. Ingat: siapa yang memiliki informasi, memiliki dunia. Yah, atau hanya memiliki lebih banyak hidup sukses. Informasi - ini kondisi internal untuk mencapai tujuan, dan tindakan - eksternal. Yang satu tidak dapat hidup tanpa yang lainnya.

Ingat: untuk mencapai tujuan, Anda harus memiliki kontak terus-menerus dengan informasi.

Seseorang cenderung lupa apa yang tidak dia gunakan, dan karena itu pasti selalu ada sesuatu di celengan otak. Umpan informasi diperlukan baik pada tahap pembentukan visi (lihat latihan nomor 1), dan ketika Anda mulai mengambil langkah pertama, dan ketika Anda hampir mencapai tujuan. Dan ketika mereka mencapai garis finis, mereka juga harus didorong oleh pengetahuan, jika saja agar tidak mundur ke level sebelumnya.

Anda tidak harus berhenti ketika Anda mulai mendapatkan apa yang Anda inginkan. Ini baru permulaan, teruslah berakting, pelajari hal-hal baru dan bergerak maju. Tidak perlu ada, seperti mayoritas penduduk negara kita: “Jadi saya mau pekerjaan Baru dengan gaji yang baik untuk ditabung untuk rumah Anda, mengirim anak Anda ke taman kanak-kanak swasta, merayakan ulang tahun di restoran alih-alih di rumah, dll. Itu bagus, saya mendapatkan pekerjaan yang saya inginkan. Aku akan berhenti di situ." Dan setahun kemudian, lagi-lagi kesadaran bahwa tidak ada yang berubah dalam hidup, dan pekerjaan tidak lagi sesuai (bos tidak menghargai), dan anak masih belum terikat. TK. Dan lagi: Saya tidak hidup, tetapi saya ada!

Untuk hidup, bukan untuk eksis, Anda harus terus bekerja pada diri sendiri! Baik atas dunia batin maupun atas tindakan eksternal. Jika tidak, di usia tua Anda akan menyesal bahwa Anda tidak pernah mencoba sesuatu, bahwa Anda dapat mencapai lebih banyak, bahwa Anda dapat menjalani kehidupan yang berbeda ... Tapi, sayangnya, waktu telah berlalu ...

Bagaimana jika tidak ada waktu?

Ini semua adalah alasan. Berikut adalah beberapa cara untuk terus memberi makan diri Anda dengan informasi dan berkembang:

Membaca buku-buku.
Dengarkan buku audio.
Pasang artikel di sulih suara melalui telepon.
Tonton video tutorial tentang topik terkait.
Berkomunikasi dengan orang-orang tentang tujuan Anda dan apa yang dibutuhkan untuk itu.
Pergi ke pelatihan.
Perhatikan bagaimana orang-orang terlibat dalam pelatihan (bahkan tanpa partisipasi langsung).
Dengarkan podcast.
Menonton orang.
Memikirkan.

Dan seterusnya. Kita harus menciptakan. Mustahil untuk tidak memiliki waktu luang di mana seseorang dapat mendengarkan sesuatu. Misalnya, Anda pergi ke toko - mengapa tidak menaruh beberapa artikel tentang akting suara di ponsel Anda. Smartphone modern membaca teks terkadang lebih baik daripada beberapa orang. Dalam 20 menit pergi ke toko - dan Anda sudah memiliki lebih banyak pengetahuan.

Berdiri di kemacetan lalu lintas - Tuhan sendiri memerintahkan untuk meletakkan buku audio.

Idealnya, informasi harus diberikan setiap detik. Tetapi sama pentingnya untuk dapat memprosesnya dengan cepat. Bagaimanapun, kecepatan mencapai tujuan sangat tergantung pada jumlah informasi yang Anda proses. Jadi sekarang mari kita beralih ke bagian yang sangat penting - perkembangan otak.

Mengapa penting untuk melatih otak?

Karena telah terbukti bahwa tingkat keberhasilan dalam hidup tergantung pada pelatihan proses kognitif. Sederhananya, orang bodoh tidak berhasil. Dan pintar - tidak semua. Mengapa? Karena mereka tidak menggunakan apa yang mereka miliki. Dan apa yang bisa kita katakan tentang kemungkinan melatih otak? Sayangnya, banyak orang di dunia kita percaya bahwa kecerdasan diberikan oleh gen dan tidak dapat dipengaruhi. Semuanya mungkin, yang utama adalah melakukannya. Sekarang kita akan menganalisis keterampilan dan kualitas yang sangat penting yang layak dikembangkan untuk memproses informasi yang masuk dengan lebih baik.

emosi

Sangat penting untuk mengembangkan emosi Anda agar rentang emosi tidak seperti tusuk gigi. Bagaimanapun, kita adalah manusia. Kemampuan untuk memperhatikan hal-hal indah dalam hal-hal kecil yang sederhana juga merupakan keterampilan yang berguna untuk menikmati hidup dan menikmatinya.

Saat Anda mencuci muka di pagi hari tersenyumlah pada dirimu sendiri di cermin. Suasana hati yang baik dijamin seharian.
Selamat datang untuk menulis! Jangan menelannya berkeping-keping. Rasakan semua kenikmatan rasa dengan semua reseptor Anda. Percobaan. Belilah sesuatu yang baru, bukan soba dan pasta yang terkenal itu.
Ingatkan diri Anda tentang kebaikan! Menyetir pikiran negatif. Di musim dingin yang dingin dan gelap, terkadang sangat menyenangkan untuk mengingat hari-hari musim panas yang dihabiskan di laut. Anda dapat merencanakan liburan Anda berikutnya dan suasana hati Anda pasti akan meningkat.
Lakukan apa yang sudah lama Anda inginkan! Tarian? Saatnya mendaftar salsa. Apakah Anda ingin belajar cara membuat kue? Silakan, internet penuh dengan resep makaroni dan kue mangkuk.
Ubah ritme yang biasa hari ini! Ini akan menghibur Anda. Daripada seri selanjutnya di channel pertama atau di Losfilm lebih baik download buku baru atau telepon ibu atau pelajari sajak baru dengan anak Anda.
Singkirkan rasa takut dan negatif dalam hidup Anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda untuk waktu yang lama, akhirnya selesaikan masalah ini agar tidak menghantui Anda, bagikan kecemasan Anda dengan orang yang Anda cintai. Terkadang, dengan mengatakan pikiran cemas, mereka tidak lagi mengganggu dan, masalah yang telah menyiksa selama bertahun-tahun, menghilang di suatu tempat.
Anda tidak harus menjadi apa yang bukan diri Anda. Jika Anda ingin menertawakan lelucon bodoh, jangan menahan diri, tertawalah. Jika Anda ingin menangis, menangislah. Jika Anda ingin mengambil selfie bodoh, lakukanlah. Semua ini membantu untuk bergerak dan berkembang, dan penahanan menyebabkan depresi dan ketidakpuasan dengan kehidupan.
Dapatkan kesenangan dari hidup. Belajar menikmati hidup. Bahkan melakukan rutinitas yang membosankan, Anda bisa mendapatkan manfaat dan menikmati hidup.

memori dan perhatian

Kami tidak akan memisahkan proses ini, karena mereka berjalan beriringan. Seperti halnya berpikir, berimajinasi dan sebagainya. Memori adalah umpan informasi internal. Tidak ada proses mental yang akan bekerja tanpa ingatan. Berpikir beroperasi pada informasi yang sudah terkandung di otak. Hal yang sama berlaku untuk imajinasi, emosi, dan sebagainya. Perkembangan intelek terutama melibatkan pelatihan memori.

Perhatian tidak kalah pentingnya dengan ingatan. Ini adalah pintu gerbang ke jiwa kita. Tidak ada perhatian - seseorang tidak akan mengingat apa pun. Wow, seberapa jauh kita telah datang. Kami mulai tentang pentingnya melakukan sesuatu dan menyerap informasi, dan melanjutkan dengan deskripsi tentang betapa pentingnya melatih memori dan perhatian. Ya teman. Tidak ada yang bisa dilakukan tanpanya. Lagi pula, seperti banyak orang: mereka menderita karena nasib pahit yang mereka alami, dan kemudian mereka terganggu oleh sesuatu, dan hanya itu. Dan omong-omong, pencapaian tujuan menyiratkan konsentrasi konstan pada hasil akhir dan apa yang sebenarnya Anda lakukan.

Anda dapat melatih memori Anda dengan bantuan aplikasi khusus untuk ponsel. Bermanfaat juga untuk dipelajari bahasa asing. Tidak ada yang lebih bermanfaat bagi otak daripada mempelajari kata-kata baru. Bagaimanapun, ini bukan hanya informasi itu sendiri, tetapi juga detail dalam arus informasi yang lebih besar. Setiap kata sudah menjadi pengetahuan, tetapi pengetahuan terbentuk dari kata-kata. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memperluas kosakata pada program lengkap. Lebih banyak kata, memori lebih baik.

Perhatian dapat dilatih menggunakan tabel Schulte. Kami akan membicarakannya lebih banyak ketika kami menjelaskan membaca cepat, tetapi mereka sangat berguna untuk mengembangkan konsentrasi. Secara umum, tabel Schulte digunakan dalam patopsikologi untuk mengukur ini proses mental, tetapi alat diagnostik apa pun juga bisa menjadi alat pelatihan. Jadi instal di ponsel Anda dan latih sebanyak yang Anda inginkan.

Karena ingatan dan perhatian terhubung, jika Anda melatih satu, yang lain pasti akan berkembang. Anda tidak akan mengenali diri sendiri dalam setahun!

membaca cepat

Ini adalah keterampilan yang memungkinkan seseorang memproses informasi teks beberapa kali lebih cepat. sangat banyak orang sukses membaca dengan cepat. Misalnya, Roosevelt sangat suka membaca dan secara harfiah "menelan" buku. Pelatih bisnis modern terkenal Radislav Gandapas, tentang siapa mereka mengatakan bahwa setiap tahun ia menjadi lebih pintar dan lebih menarik, juga menguasai teknik membaca cepat. Mereka mengizinkan:

Memproses informasi dengan cepat.
Untuk menghemat waktu.
Lindungi penglihatan Anda seseorang tanpa keterampilan membaca cepat memuat terlalu banyak mata).
Lebih baik diingat membaca cepat tidak mungkin tanpa memori yang baik).

Biasanya seseorang membaca dengan kecepatan sekitar 200-300 kata per menit, dan ini dianggap baik. Secara teoritis, mata mampu memahami 12.000 kata per menit, tetapi dalam praktiknya, hanya sedikit orang yang dapat membaca lebih cepat dari 1.000 kata per menit. Angka-angka ini belum memberi tahu Anda apa pun, jadi mari kita katakan dengan cara lain: sangat mungkin untuk membaca 3 halaman per menit dengan daya cerna materi yang baik. Bukan tanpa latihan keras tentunya.

Apa yang dibutuhkan untuk pengembangan membaca cepat?

Pertama-tama, Anda perlu membiasakan diri membaca dengan mata Anda, tanpa akting suara internal dari apa yang Anda lihat. Di sekolah, kami diajari untuk memahami teks seperti ini: pertama kami menyuarakannya di dalam kepala, kemudian kami mendengarkan pembicara yang duduk dalam imajinasi kami, dan baru kemudian kami memproses informasinya. Selain fakta bahwa saraf pendengaran dapat menyampaikan informasi 25 kali lebih sedikit per satuan waktu daripada saraf visual, juga membutuhkan waktu untuk memprosesnya. Semua ini sangat tidak rasional, bukan begitu? Dan kecepatan suara di alam juga jauh lebih kecil daripada cahaya.

Ketika kita melihat sebuah pohon, kita tidak benar-benar berpikir tentang apa itu. Kita hanya melihat kumpulan gambar yang langsung terbaca oleh otak. Anehnya, sebuah kata juga merupakan gambar. Tidak perlu menyuarakannya secara internal untuk memahami maknanya. Ini terlalu panjang. Jadi belajarlah membaca dengan matamu.

Sangat bermanfaat untuk dikembangkan penglihatan tepi sehingga lebih banyak kata jatuh ke dalam bidang visi kita. Ini akan menghilangkan kelelahan dari mata (dan dengan mereka - dari seluruh tubuh) dan memakan informasi lebih lama. Untuk melakukan ini, kami menggunakan tabel Schulte yang sudah dikenal.

Membaca cepat tidak mungkin tanpa konsentrasi perhatian dan memori yang baik. Semakin cepat kita mengingat, semakin cepat kita bisa membaca. Oleh karena itu, seringkali mungkin untuk memperhatikan bahwa orang dengan ingatan yang baik, tanpa teknik membaca cepat, dengan cepat memahami teks. Mereka tidak belajar apa-apa, tapi semuanya sudah begitu baik. Secara umum, banyak yang bisa dikatakan tentang pelatihan proses kognitif, tetapi sekarang saatnya berbicara tentang latihan. Ingatlah: melatih otak dan kecepatan membaca agar aktivitas batin lebih efisien.

Latihan 2: mulai dari yang kecil

Semuanya dimulai dari yang kecil. Anda dapat, tentu saja, mengepalkan satu surat wasiat dan berkata: "Itu dia, aku lelah hidup seperti ini, aku memulai hidup baru besok". Tapi untuk berapa lama? Cobalah, karena tidak terlatih, untuk mengambil barbel 100 kg. Bahkan jika Anda meminumnya, maka selama beberapa minggu Anda akan memulihkan kesehatan. Hal yang sama dengan mencapai tujuan: Anda mengemudi lebih tenang, Anda akan melanjutkan.

Mulailah bukan dengan apa yang Anda tidak bisa, tetapi dengan apa yang Anda bisa tapi tidak bisa. Jika itu menjadi kebiasaan Anda, maka hidup Anda akan berubah. Dan kemudian Anda akan mengerti bahwa sebenarnya Anda mendapatkan sesuatu yang tidak berhasil sebelumnya.

Inti dari latihan adalah sebagai berikut.: tuliskan langkah pertama yang dapat Anda ambil di jalan menuju visi. Sekali lagi, mereka hanyalah panduan untuk membantu Anda memulai. Dalam hidup, Anda harus terus-menerus berpikir: apa yang Anda lakukan membawa Anda lebih dekat atau lebih jauh. Ingat: paling strategi yang bagus kalah karena taktik. Karena itu, seperti yang mereka katakan: berpikir secara global, bertindak secara lokal. Cukup evaluasi tindakan saat ini untuk kemanfaatan. Dan agar tidak lupa, kita perlu ingatan yang bagus dan konsentrasi. Lihat bagaimana semuanya berpotongan. Tapi tuliskan langkah pertama setidaknya sebagai panduan.

Kesulitan: bagaimana menghadapinya

Anda mungkin berpikir bahwa di sini latih otakmu, banyak membaca dan semuanya akan baik-baik saja. Tidak, tidak sesederhana itu. Akan ada kesulitan, dan terkadang sangat sulit. Di sini kita harus ingat bahwa situasi apa pun dapat dirasakan oleh seseorang baik sebagai pengalaman maupun sebagai trauma psikologis. Dan kita sendiri yang memutuskan bagaimana memperlakukannya. Pengalaman mengajarkan, trauma mengajarkan.

Pada saat yang sama, ingat: jauh lebih mudah bagi jiwa untuk menganggap kesulitan sebagai trauma psikologis. Mengapa? Karena tidak ada tanggung jawab, tidak perlu tegang dan berpikir. Pengalaman selalu merupakan pendekatan logis untuk suatu masalah. Karena itu, bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa kesulitan secara otomatis akan dianggap sebagai trauma psikologis. Dan mengingat fakta bahwa Anda datang untuk membaca artikel ini atas permintaan "untuk hidup, tidak ada", maka sebenarnya persepsi hidup sebagai trauma yang berkelanjutan sudah menjadi kebiasaan.

Kesimpulan: hidup atau ada?

Jadi, kami menyadari bahwa untuk hidup, dan tidak ada, perlu memiliki tujuan yang jelas dan mencapai kesuksesan. Ini bukan proses satu hari. Untuk menikmati hidup, Anda perlu membentuk visi tentang apa yang umumnya Anda inginkan dan mulai bergerak menuju masa depan Anda. Jangan mengandalkan nasihat cara hidup yang benar karena mereka bukan untukmu. Setiap orang memilih rute untuk bergerak, dan tidak seorang pun boleh mengusir Anda darinya.

Setelah kesuksesan pertama pergi, Anda tidak akan ingin kembali lagi. Anda hanya perlu mengatasi kemalasan. Dan untuk ini perlu mengikuti prinsip "lebih tenang Anda pergi - Anda akan melanjutkan." Ambil dia sebagai sekutu, dan dia akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan dengan risiko minimal.

Secara aktif mengembangkan bidang kognitif: melatih memori, perhatian. Aktif menyerap informasi, membaca buku, dan apapun. Dan itu tidak mudah, tetapi untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Artinya, sebelum Anda mulai membaca, pastikan untuk memeriksa kembali diri Anda sendiri bahwa ini adalah buku yang sangat berguna.

Tetapi keinginan untuk bersantai dan menikmati hidup itu berguna dan sekaligus berbahaya. Alasannya sederhana - Anda sudah santai. Untuk mengubah dunia Anda secara kualitatif, Anda perlu, sebaliknya, tegang. Anda perlu rileks saat Anda lelah mengejan.

Video yang bermanfaat tentang topik dari psikolog berpengalaman.

pada jalan hidup Setiap orang memiliki momen-momen tertentu yang ingin saya hindari. Tidak ada yang kebal dari pukulan psikologis seperti itu. Meramalkan semua situasi di muka hanya tunduk pada peramal, dan itupun tidak selalu. Terkadang seseorang bertanya-tanya bagaimana mengubah hidupnya sepenuhnya, karena fakta bahwa penyelarasan sebelumnya tidak sesuai dengan idenya tentang kebahagiaan.

Alasan

Situasi atau keadaan paling umum yang memaksa Anda untuk mempertimbangkan kembali pandangan Anda meliputi:

Pekerjaan atau pekerjaan yang tidak dicintai bukan urusan sendiri. Seringkali seseorang menjadi sandera bagi dirinya sendiri pekerjaan profesional, meskipun tidak membawa pendapatan material dan pertumbuhan pribadi yang layak. Terkadang rasa takut untuk mengubah sesuatu begitu besar sehingga lebih baik membiarkan semuanya tetap sama.
Hubungan yang melelahkan. Ketika pasangan tinggal lebih karena kebiasaan daripada kehendak bebas mereka sendiri.
gelisah kehidupan pribadi. Tampaknya pada usia sudah saatnya untuk memulai sebuah keluarga, tetapi hanya tidak ada kandidat yang cocok. Namun, hubungan itu tidak dibangun semulus yang kita inginkan.
kurangnya cara hidup yang normal.
Penyakit serius, milik sendiri, salah satu kerabat atau teman, serta kehilangan salah satu orang yang dicintai karena tragedi atau diagnosis yang tidak dapat disembuhkan.
Kegemukan, yang menjadi masalah setiap hari.

Bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri?

Memberi saran yang bagus pada kesempatan ini, harus diingat bahwa banyak hal di sini tergantung pada keadaan awal orang tersebut, situasinya saat ini, dan sikap psikologisnya. Banyak orang didorong di jalan perubahan oleh lingkungan dekat mereka. Beberapa mencari nasihat tentang cara mengubah diri dari psikolog profesional. Solusi untuk masalah secara langsung tergantung pada titik awal di mana orang tersebut berada saat ini. Banyak juga tergantung pada usia.

Apa yang harus dilakukan remaja untuk menjadi lebih baik?

Periode psikologis pertama yang agak sulit dimulai sekitar 11 dan berakhir pada 17-18. Bagaimana memulai hidup baru bagi seorang remaja jika ada yang tidak beres dalam perjalanannya. Ada banyak alasan untuk keputusan seperti itu. Misalnya, sering di masa remaja anak mengalami perceraian orang tuanya. Jika seorang anak sangat dekat dengan seorang ayah yang tiba-tiba meninggalkan keluarga, hal ini dapat menyebabkan trauma psikologis yang mendalam. Selama periode ini, remaja sangat rentan terhadap pengaruh negatif masyarakat. Terkadang pada usia ini mereka mencoba narkoba atau alkohol untuk pertama kalinya.

Untuk memahami bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri, Anda harus jujur melihat masalah di mata. Selama periode ini, remaja akan membutuhkan dukungan orang terdekat atau bantuan psikolog. Setelah "pembekalan" Anda perlu mengambil sebanyak mungkin waktu senggang kegiatan yang bermanfaat. sakit psikologis hal ini berguna untuk mengobati dengan kerja fisik atau stres. Jadi, sebagian besar atlet hebat, juga orang terkenal menjadi begitu berkat kesulitan hidup yang memaksa mereka untuk menunjukkan keinginan mereka. Seseorang yang menemukan dirinya di sebelah seorang remaja pada saat yang sulit baginya harus membantunya untuk tidak menarik diri, memandang dunia secara positif, dan juga mencari cara untuk memulai hidup baru dari awal.

Mengubah hidup dalam 30-35 tahun

Pada usia lain, orang tidak kurang rentan terhadap pengaruh periode psikologis yang sulit. Itulah sebabnya pergantian pekerjaan paling sering jatuh pada interval 27-30 tahun, hingga usia 35 tahun seseorang mencoba mewujudkan dirinya, ambisinya. Jika kenyataannya setidaknya seperseratus dari harapan, ada kemungkinan gelombang usia akan berlalu dengan tenang.

Namun, jika seseorang menyadari bahwa keadaan di mana dia hidup tidak cocok untuknya, muncul pertanyaan tentang bagaimana memulai hidup baru dan mengubah dirinya sendiri. Nasihat seorang psikolog mengenai hal ini sangat beragam. Mari kita pertimbangkan poin utamanya.

Rencana aksi

Metode yang efektif: Anda harus menjadi apa yang Anda inginkan

Banyak psikolog menyarankan untuk menggunakan metode ini: untuk menjadi yang Anda inginkan, Anda harus terlebih dahulu menjadi seperti orang tersebut. Berikut cara kerjanya. Seseorang memilih pola perilaku. Misalnya, memiliki kebiasaan buruk, dia menerima sepenuhnya Orang itu berperilaku seperti seorang atlet, menghadiri acara yang sesuai, berpakaian dengan tepat. Seiring waktu, ia mulai merasa berkembang secara fisik, orang yang sehat. Selanjutnya, inilah yang terjadi. Semuanya bekerja pada kekuatan self-hypnosis.

Apa yang harus dilakukan pada usia 40?

Cukup masa sulit adalah usia ini. Ini berkaitan dengan banyak hal dalam hidup. Bagaimana memulai hidup baru di usia 40? Situasi harus dinilai, poin positif pertimbangkan kembali tindakan Anda dan tenanglah. Langkah pertama adalah melepaskan masa lalu Anda, apa pun itu. Anda harus mengatakan pada diri sendiri - apa yang tidak ada tidak lagi berharga. Jika kenangan hanya membawa emosi negatif perlu dilindungi dari mereka. Seseorang harus menjelaskan kepada dirinya sendiri bahwa:

semua tanggung jawab atas tindakan terletak hanya pada dia;
Semua peristiwa dalam hidup terjadi karena suatu alasan. Jika kita tidak dapat mengubah hasil kasus, maka kita harus mencoba menerimanya;
dia sendiri adalah sumber vitalitas yang kuat. Tidak seorang pun kecuali orang itu sendiri yang dapat mempengaruhi perubahan menjadi lebih baik.

Metode

Bagaimana memulai hidup baru di usia 40? Ada juga cara sederhana:

temukan hobi Anda sendiri, yang sebelumnya tidak cukup waktu;
bertemu orang baru yang menarik;
ganti gambar;
perbaiki rumah Anda, perbarui situasinya;
memikirkan kembali kebiasaan Anda.

Frase perpisahan

Kami menemukan cara untuk memulai hidup baru dan mengubah diri Anda sendiri. Ringkasnya, pertimbangkan daftar yang pernah dikatakan oleh para hebat. Semoga mereka membawa kepercayaan bagi semua orang:

Memulai jalur baru, Anda perlu memahami bahwa semua perubahan tidak akan terjadi sekaligus.
Agar berhasil mengambil seratus langkah, Anda harus berani mengambil langkah pertama. Segala sesuatu terjadi dalam hidup, tetapi dengan sikap positif terhadap segala sesuatu yang terjadi, tampaknya matahari bersinar lebih terang.
Manusia adalah ciptaan terbesar alam semesta. Menyadari keunikan Anda, Anda dapat yakin akan harga diri Anda yang tinggi dan kesuksesan yang menanti di luar cakrawala masa depan.
Anda tidak dapat mengembalikan momen, tetapi Anda dapat menjalaninya di sini dan sekarang.
Ketika orang bertemu di sepanjang jalan, mereka diberikan kepada seseorang untuk melihat dirinya dari luar. Beberapa memberikan gambaran masa lalu, yang lain - kesalahan masa kini, yang lain - kemungkinan masa depan.
Semua masalah dalam hidup harus diterjemahkan ke dalam upaya untuk mendapatkan pengalaman, dan ini tak ternilai harganya.
Syukur adalah perasaan terbesar yang membuka pintu tertutup, menunjukkan jalan yang benar, menenangkan jiwa.
Mengamati kemurnian pikiran, seseorang membawanya ke dalam tindakannya.
Kami menunjukkan kepada dunia apa yang kami miliki dalam kelimpahan, dan orang lain juga melihat kami.