Kā ārstēt vieglu depresiju. Viegla depresija. Kāpēc ir svarīgi saprast, kāpēc mēs esam nomākti?

Tādas viegli simptomi depresija, piemēram, apātija, miega problēmas, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem - tās ir pazīmes, ka skaņas vektors piedzīvo savu īpašību neapzināšanos, "dzīves jēgas trūkumu". Kā skaņu inženieris var atbrīvoties no šī stāvokļa?

Šķiet, ka viss ir kārtībā, bet stāvoklis ir pretīgs. Viegla depresija, mans dārgais.

Katru rītu ķermenis, kā ieprogrammēts, pamet gultu un klīst uz virtuvi. Domas ir kaut kur tālu.

Brīnumainā kafijas un mūzikas alianse palīdz pārvarēt apātiju, apsēstību satrauktas domas, pirmās depresijas pazīmes. Kafija un mūzika katru dienu. Gandrīz 24/7.

Apkārtējie ar bažām norāda uz vieglas depresijas simptomiem. Nu labi. Simptomi nav pierādījums tam, ka cilvēkam ir viegla depresijas forma, vai ne?

Es nevēlos ne ar vienu par to runāt. Pirmkārt, neviens nesapratīs, un, otrkārt, tas ir bezjēdzīgi. No tukšas pļāpāšanas pasaule nemainīsies. Es nevēlos klausīties padomus par to, ko darīt vieglas depresijas gadījumā no cilvēkiem, kuri izskatās nepatiesi laimīgi (nez, vai viņi melo tikai citiem vai arī sev?). Viņi droši vien ieteiks kādas muļķības. Ej tur, dari to, maini frizūru, atrodi puisi. Nu kāda jēga? Kāda velna pēc tas viss?

Ak, ja vien kāds man varētu pateikt nevis ko un kā darīt, bet kāpēc...

Vieglas depresijas simptomi

Situācijas vai neirotiskas izcelsmes vieglas depresijas simptomi ir:

problēmas ar apetīti;

ilgas;

nemierīgas vai uzmācīgas domas;

apātija;

miega traucējumi.

Galvenā problēma ir tāda, ka šādu vieglas depresijas simptomu parādīšanās iemesls ir dažādi cilvēki dažādas, savukārt vieglas depresijas ārstēšanas metodes visiem ir gandrīz vienādas.

Daudzas vieglas depresijas ārstēšanas metodes nedarbojas tieši tāpēc, ka tās ir vērstas uz to seku apkarošanu, izskats problēma, nevis tās saknē. Diemžēl tas tikai pasliktina depresiju.

Viegla depresija - ārstēšana

Viņi šodien neko nepiedāvā vieglas depresijas simptomiem.

Varbūt visizplatītākā depresijas ārstēšana viegla pakāpe smagums, ko piedāvā internets un psihologi un kas pirmais nāk prātā, ir antidepresanti. Ir veseli forumi, kuros cilvēki viens otram konsultē, kurus izvēlēties, lai uzlabotu veiktspēju un izkļūtu no apātijas stāvokļa.

Galvenais antidepresantu trūkums ir tas, ka tie nav visvareni. Tie ietekmē smadzeņu bioķīmiju, bet nespēj mainīt psihes stāvokli.

Ir arī citi veidi, kā ārstēt vieglu depresiju - hipnoze, psihoterapija, personīgā dienasgrāmata, joga, aromterapija...

Joprojām paliek noslēpums, kāpēc šīs metodes nedarbojas visiem vienlīdz labi, ja vispār, kad diagnostika, šķiet, uzrāda vienu un to pašu problēmu.

Situācijas vai neirotiskas izcelsmes vieglai depresijai vispār nav specifiskas ārstēšanas. Ļoti bieži šāda veida depresija ļauj pacientam kādu laiku aiziet, pēc tam atgriežas ar jaunu sparu.

Viegla depresija ir...

Kas ir viegla depresija? Protams, viegla depresija ir pirmais solis ceļā uz smagāku depresijas formu. Noskaidrosim, kas ir šis stāvoklis un kāpēc tas rodas, pamatojoties uz Jurija Burlana zināšanām par sistēmas vektoru psiholoģiju.

IN mūsdienu pasaule Burtiski visu bieži sauc par depresiju. Slikts garastāvoklis, nomākts stāvoklis, nogurums. Izmests no darba, nav draudzenes - depresija, tā ir viena atbilde. Tie piedāvā dažādas metodes vieglas depresijas ārstēšanai: no iespaidu maiņas līdz antidepresantu lietošanai.

Tomēr depresija, kuru var izārstēt, izmantojot materiālās pasaules priekšrocības: jaunu lietu pirkšanu, jaunas attiecības, ienesīgu darbu, nav īsta depresija.

Saskaņā ar sistēmas vektora psiholoģija Juri Burlan, cieš cilvēki ar īstu depresiju. Tās ir viņu slēptās vēlmes, kuru mērķis ir izprast dzīves jēgu, likumus, pēc kuriem dzīvo mūsu pasaule. Vieglas depresijas simptomi, piemēram, apātija, miega traucējumi, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem ir simptomi, kas liecina, ka skaņas vektors piedzīvo savu īpašību neapzināšanos, “dzīves jēgas trūkumu”. Kā skaņu inženieris var atbrīvoties no šī stāvokļa?

Pēc būtības katrs cilvēks ir apveltīts ar iedzimtām īpašībām un talantiem, kas prasa to attīstību un iedzīvināšanu sabiedrībā, citu cilvēku vidū. Viena no šīm skaņu mākslinieka īpašībām ir abstraktā inteliģence. Tās īstenošana sabiedrībā ir spēja koncentrēt prātu, meklēt atbildes uz metafiziskiem jautājumiem un radīt jaunas idejas apkārtējās pasaules pārveidošanai.

Kad skaņas vektora nesējam nav iespējas realizēt savu vēlmi izprast apkārtējo pasauli un pielietot savu intelektu sabiedrībā, viņš ienirst sevī. Sava ego tumšajā pagrabā. Viņš cenšas atrast savas dzīves jēgu atsevišķi no visas pasaules.

Un tā ir viņa kļūda

Nav iespējams atrast dzīves jēgu, izkļūt no depresijas, klejojot pa savas apziņas karceriem. Nekādi antidepresanti nepalīdzēs, ja cilvēks ir piefiksējies pie sevis.

Pati frāze “izkļūt no depresijas” nozīmē, ka jums ir jāiznāk no sava ego tumšā pagraba gaismā. Šī alegorija nozīmē, ka zināšanas par sevi ir iespējamas tikai caur atšķirību sistēmu ar citiem. Un, lai to izdarītu, jums nav jāizvairās no cilvēkiem, bet, gluži pretēji, tie rūpīgi jāizpēta, izprotot savas nozīmes un vēlmes, izmantojot viņu vērtības un centienus.

Mūsu pasaule ir sarežģīta sistēma. Un patiesi bezcerīgs uzdevums ir meklēt atsevišķas daļas pastāvēšanas mērķi, nesaprotot, kā darbojas viss mehānisms. Kāda jēga no rokas, ja pārējā ķermeņa nav?

Cilvēks ir sociālā forma dzīve, tāpēc viņa mērķis vienmēr ir dzīvē starp citiem cilvēkiem. Tikai koncentrējot savu apziņu uz ārpasauli, cenšoties saprast cilvēkus, jūs varat pamazām nonākt pie izpratnes par sevi un savu mērķi un izkļūt no depresijas uz visiem laikiem. Tas ir īpaši svarīgi skaņas vektora nesējiem, kuru dabiskā loma ir apzināties Plānu, apslēpto. Tas nozīmē, ka cilvēku izpratne viņiem ir potenciāls prieks.

Ko darīt vieglas depresijas gadījumā?

Ja dzīvē nekas vairs nedara tevi laimīgu, viss ir zaudējis savu nozīmi, tu pat nesaproti, kāpēc tu dzīvo. Ja esat atklājis visus vieglas depresijas simptomus un nezināt, kā ar to tikt galā. Ja mēģināt saprast, ko darīt ar vieglu depresiju, apmeklējiet gaidāmās Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijas par sistēmas vektoru psiholoģiju. Mēs palīdzēsim saprast, kas cilvēkus patiesi motivē un atrast tavu vietu. sarežģīts mehānisms no Visuma! .

Raksts tika uzrakstīts, pamatojoties uz mācību materiāliem " Sistēmu vektoru psiholoģija»

Es nesen runāju ar vienu cilvēku, kurš sniedza šādu paziņojumu. Viņš uzskata, ka depresiju nevajadzētu diagnosticēt, kamēr cilvēks nebeidz par sevi rūpēties un piecelties no gultas. Citādi cilvēki būs pilnībā izlutināti.

Mūsdienās, lai kur tu skatītos, visi ir nomākti. Var būt depresija, taču, tiklīdz kāds uzzina par savu diagnozi, viņš noteikti sāk izvairīties no darba. Piemēram, es esmu nomākts, tādā stāvoklī man vajadzētu gulēt uz dīvāna un spļaut pie griestiem. Tagad, ja cilvēks vispār nevar piecelties, tas ir labs iemesls. Līdz šim brīdim jums jāiet uz darbu, jādara darbi pa māju un nežēlojas.

Pirms turpināt lasīt, veiciet depresijas testu.

Protams, lielākā daļa cilvēku, kas ir tālu no garīgās slimības izpratnes, uzskata, ka, kamēr visas cilvēka ķermeņa daļas darbojas un testi ir labi, ar viņu nekas nav noticis. Vairāk vai mazāk, pēdējie gadi cilvēki ir sapratuši, ka pirms apgulšanās cilvēks var būt depresijas stāvoklī mērena smaguma pakāpe. Tad viņš slikti guļ, viņa garastāvoklis ir pastāvīgi zems, nekas viņu nesagādā prieku un viņš domā par sevi slikti (ka viņš ir nevērtīgs, stulbs, neveiksmīgs, nasta visiem utt.).

Bet pat agrāk ir arī viegla depresija. Ja jebkuras slimības nosaukumam pievieno īpašības vārdu “viegla”, tad sabiedrības acīs stāvoklis kļūst vieglprātīgs, ko var vienkārši ignorēt. Slikts garastāvoklis? Kam tagad ir viegli? Visiem ir bērni, darbs un mājas. Tātad jūs dzīvojat tāpat kā visi pārējie, jums ir tādas pašas problēmas, un jūs ne ar ko neatšķiraties no apkārtējiem.

Tomēr cilvēki ar vieglu depresiju atšķiras no citiem, neskatoties uz to, ka viņiem ir tāda pati situācija “bērni-darbs-mājās”. Viņi, ņemot vērā vienādus dzīves apstākļus, ir daudz vairāk noslogoti.

Tīra depresija nav tik izplatīta parādība Nesen. Lielākajā daļā gadījumu to pavada trauksme.

Jebkuras problēmas mājās vai darbā cilvēkus ar vieglu depresiju izraisa šokā un panikā. Manā galvā sāk prognozēt katastrofu. Šķiet, ka dzīve sāk jukt.

Vai jūsu priekšnieks izteica neapmierinātību ar jūsu darbu? Tas ir viss, tagad viņš mani ienīst, domā, ka esmu muļķis, plāno mani atlaist, un tad neviens mani nepieņems, mana sieva mani pametīs, es nomiršu zem žoga.

Un pat tajās dienās, kad nav būtisku izmaiņu, cilvēkus ar vieglu depresiju nomāc doma, ka tas tūlīt notiks, bet es neesmu gatavs, es netieku ar to galā. Viņi pārņem sevi ar darbu un ir saspringti, veicot pat visvienkāršākos uzdevumus. Jo... ja būs punkcija, tad viss sagriezīsies kājām gaisā.

Nevarētu teikt, ka viegla depresija pilnībā ieved cilvēku negatīvā pasaules redzējuma sfērā. Paradoksāli, bet cilvēki, gluži pretēji, sāk skatīties uz lietām reālāk. Parasti (norma attiecībā uz garastāvokli) cilvēks mēdz sevi vairāk mīlēt, un ar to ir saistītas vairākas uztveres psiholoģiskās sekas.

Tātad veseliem cilvēkiem biežāk problēmas meklē nevis sevī, bet citos, mēdz uzticēties sev un mazāk šaubīties par sava darba rezultātiem, uzskata sevi par “labiem un pareiziem”.

Ne tik ar vieglu depresiju. Cilvēks sāk redzēt, ka no viņa daudz kas ir atkarīgs un ka viņš 100% nespēj tikt galā ar noteiktām problēmām, ka var rasties tādas vai citas uzvedības sekas.

Proti, cilvēks ar normālu fona garastāvokli, nepaveicis kādu uzdevumu, drīzāk cerētu, ka kaut kā izlīdīs cauri vai uz vietas izdomās, ko darīt. Nomākts cilvēks uztrauksies, jo viņš droši zina, ka viņš var netikt cauri, var neizkļūt no ceļa, un var nedomāt uz vietas.

Cilvēkiem ar vieglu depresiju bieži ir problēmas sazināties. Viņiem šķiet, ka viņi nevar sazināties ar citiem. Viņiem ātri kļūst garlaicīgi, un saruna viņus rada stresu.

Sākas domas, ka varētu darīt ko citu, gribas atrauties no mijiedarbības. Viņi atbild vienzilbēs, jo šķiet, ka nav par ko runāt. Ja varat atbildēt īsi, kāpēc atbildēt ilgi.

Pašas sarunas tēmas tiek ieteiktas reti, jo baidās, ka tas nevienu neinteresēs, un, ja viņi runā par to, par ko runā, tas būs pārāk garš. Un vispār, saziņā ar citiem viņi bieži sāk meklēt negatīvismu un negatīvas konotācijas.

Viņiem šķiet, ka viņi kaitina sarunu biedru, ka viņš vēlas no viņiem bēgt, viņi paši runā kaut kādas stulbības, nepiedienīgas lietas. Patiešām, kad depresīvi cilvēki saziņas laikā ir nervozi, uzvedas nemierīgi un nevēlas īsi atbildēt, citi uztver, ka nevēlas ar viņiem sazināties. Nākamreiz viņi vairs nenāks.

Cilvēkiem ar vieglu depresiju biežāk ir dusmu uzliesmojumi un viņi uzvedas agresīvi. Ja ņemam vērā, ka viņu garastāvoklis ir nomāktāks nekā gaidīts, tad viņu reakcija uz notiekošo ir daudz spilgtāka nepiederošajiem.

Pašiem nomāktajiem šādi uzbrukumi ne vienmēr šķiet nepamatoti. Viņi biežāk kliedz uz bērniem, viņus biežāk aizkaitina viss, kas notiek apkārt, un biežāk ir aizvainoti un sarūgtināti.

Šajā stāvoklī ir arī anhedonija, apmierinātības trūkums. Nav tik izteikti, ka cilvēkam vispār nekas nepatīk un nekas nebauda, bet nemitīgi ir sajūta, ka agrāk zāle bija zaļāka, ka sapņi nepiepildījās, dzīve ir garlaicīga.

Un pat ja viss tiek radikāli mainīts, tad atkal pēc neilga laika viss atgriežas sākotnējās sajūtās. Kopumā, lai arī kā tu mainītu savu dzīvi, viss ir pa vecam.

Taču šādā stāvoklī cilvēkiem jau ir grūti spert kādus krasus soļus, pretoties stresam un pārvarēt šķēršļus. Ja cilvēks redz, ka būs šķēršļi, tad, lai arī nelielas kustības nesīs ievērojamas dividendes, viņš atsakās kaut ko mainīt dzīvē.

Cilvēks ir viegli nomākts un hroniski neapmierināts ar savu dzīvi. Visi viņa ģimenē viņu kaitina, viņam šķiet, ka viņam šeit nav dots pietiekami daudz mīlestības un siltuma. Pats arī neko nespēj dot.

Darbā viņu nenovērtē un neatzīst. Viņš daudz smagi strādā, bet ir pārāk pārņemts ar emocijām par katru sīkumu. Šis darbs izvada no viņa visas vēnas un viņš knapi paspēj izdarīt minimumu.

Viņš arī dzīvo sliktā pilsētas un trakas valsts trakajā rajonā. Tas ir tāpēc, ka viņš nevar dzīvot nekur citur un viņam nav pietiekami daudz naudas, lai aizbrauktu. Ar kaimiņiem un kolēģiem nav interesanti. Gribētos atrast kādu hobiju, bet nekas nav interesants.

Tie. Jā, nav iemesla piešķirt šādai personai "slimības atvaļinājumu". Viņš var oficiāli doties uz darbu. Bet situācija ir tāda, ka viņa dzīves kvalitāte ļoti cieš. Un neviens nesola, ka viņš vienmēr būs viegli nomākts.

Kad dzīves apstākļi kļūst sarežģītāki, depresija kļūst spēcīgāka. Jebkura smaguma depresija uzplaukst arī ar citiem traucējumiem – atkarībām, fobijām, uzvedības traucējumiem utt.

Daudzi uzskata – ja šādos gadījumos katram iedosim pa kasti ar antidepresantiem, tad dzīve valstī uzlabosies. Patiešām, antidepresanti var izjaukt apburto loku un dot iespēju cilvēkam veikt izrāvienu no apstākļiem un mainīt savu dzīvi.

Tomēr tabletes pašas par sevi nekad neatrisina problēmas. Protams, neapmierinātai sievai ir viegli pateikt, ka viņa ir nomākta un viņai jādodas pie psihiatra. Bet pat ja viņa aiziet un viņas depresija mazināsies, tas neatrisinās laulības problēmas.

Problēmas laulībā biežāk ir depresijas cēlonis, nevis otrādi. Emocionāla vardarbība darbā izraisa strādnieku depresiju. Tie. Tas nenotiek, jo uz darbu dodas tikai depresīvi tipi.

Narkotiku ārstēšanas jautājums tiek atrisināts katrā individuāls gadījums. Bet tabletes nekad neatceļ pašreizējo problēmu risinājumu.

Viegla depresija ir stāvoklis, kad pacients jūt apātiju, nevar efektīvi strādāt un baudīt dzīvi. Ja šī problēma netiek atrisināta, tā var izraisīt nopietnas problēmas depresijas traucējumi, kurā cilvēkam sāksies domas par pašnāvību.

Depresijas cēloņi

Subdepresīvs stāvoklis (subdepresija) var parādīties sakarā ar šādus iemeslus:

Vitamīnu trūkums. Tas notiek rudenī un pavasarī, kad organismam nepietiek saules.
Stresa situācijas. Piemēram, darba maiņa, pārcelšanās, mīļotā nāve, šķiršanās.
Neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi. Nepiepildīti sapņi, nemīlēts darbs, draugu trūkums un personīgajā dzīvē var izraisīt depresiju.

Vēl viens līdzīgs stāvoklis ir raksturīgs cilvēkiem, kuru ķermenis ir novājināts pēc ilgstošas slimības vai nopietnas traumas.

Vieglas depresijas simptomi

Manifestācijas, vieglas pazīmes Ir svarīgi nekavējoties pamanīt depresiju, lai pēc iespējas ātrāk sāktu ārstēšanu. Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību emocionālajam fonam. Cilvēks, kas cieš no depresijas, kļūs letarģisks un pesimistisks. Viņam pastāvīgi būs slikts garastāvoklis, ja tam nav objektīvu iemeslu. Jebkura neliela neveiksme var viņu satraukt. Salauzts zīmulis, sasalis dators vai drukas kļūda dokumentā saraudīs asaras.

Svarīgi simptomi ir arī intereses samazināšanās par darbu, hobijiem un ģimeni. Tās ir viegli pamanīt, ja cilvēks iepriekš ir izbaudījis aktīvu atpūtu, izbraucienus ārpus pilsētas vai garas pastaigas. Pacients jutīsies noguris arī pēc atpūtas, tāpēc viņam vienkārši nepietiks spēka ne vaļaspriekiem, ne mājas darbiem.

Jūs varat patstāvīgi diagnosticēt depresiju. Šo stāvokli raksturo miega traucējumi: bezmiegs vai miegainība. Šo slimību pavada arī trauksmes sajūta. Dzīves jēgas zaudēšana ir raksturīga smagākai stadijai.

Ir arī jāpievērš uzmanība slimības fizioloģiskajām izpausmēm. Pacienti ar viegla stadija depresīvi cilvēki sūdzas par aizcietējumiem un caureju, sāpēm vēderā un tirpšanu sirds rajonā.

Vieglas depresijas ārstēšana

Ārstēšana ir atkarīga no depresijas smaguma pakāpes. Plkst viegla formaŠīs slimības gadījumā ārsts var izrakstīt antidepresantus. Piemēram, Maprotiline, Paxil vai Prozac. Šos medikamentus var iegādāties aptiekā bez receptes, jo tie netiek uzskatīti par smagajām zālēm, taču devas tomēr jānosaka speciālistam. Efektīvi palīdz arī žeņšeņa vai citronzāles tinktūras. Zāles Novo-passit un baldriāna tinktūrai ir nomierinoša iedarbība. Pacientam ieteicams dzert arī kumelīšu tēju, jo arī tā labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēma.

Psihoterapijas sesijas palīdzēs atrast slimības cēloni un tikt ar to galā. Ir pieejamas individuālās vai grupu nodarbības. Pacientam jāveic arī testi, lai noteiktu, kādu vitamīnu viņa organismā trūkst, ja depresijas cēlonis ir vitamīnu trūkums.

Vieglu depresiju var ārstēt patstāvīgi. Pirmkārt, jums jāievēro ikdienas rutīna. Ir nepieciešams mosties un iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Miegam katru dienu jāvelta 7-8 stundas. Vērts darīt rīta vingrinājumi vai ej paskriet. Jūs varat nodarboties ar fitnesu vai peldēšanu.

Ir vērts savā uzturā iekļaut vairāk augļu, dārzeņu un zivju. Nedrīkst pārspīlēt ar saldumiem, jo tas tikai pasliktinās stāvokli.

Vairāk laika jāpavada ārpus telpām, kā arī jāsazinās ar mīļajiem un draugiem, kas palīdzēs novērst domas no problēmām un sniegs pārliecību par sevi. Jūs varat doties ceļojumā, lai mainītu ainavu. Nav nepieciešams apmeklēt citu valsti, pietiek ar braucienu uz kaimiņu pilsētu.

Tas ir visizplatītākais garīgais traucējums. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem varbūtība saslimt ar depresiju dzīves laikā svārstās no 22 līdz 33%.

Cilvēki, kas cieš no depresijas, neuztver apkārtējās pasaules priekus, tāpat kā visi pārējie, viņu domāšana ir vērsta uz realitātes negatīvo izpausmju saasināšanu, viņi pārspīlēti uztver visas nelielas nepatikšanas.

Kāda veida traucējumi tas ir, kāpēc cilvēki mēdz ienirt šajā stāvoklī un kādus simptomus cilvēks izjūt, mēs apsvērsim tālāk.

Kas ir depresija?

Depresija ir psihisks traucējums, kam raksturīga depresīva triāde, kas ietver pazeminātu garastāvokli, domāšanas traucējumus (pesimistisks skatījums uz visu, kas notiek apkārt, spēju sajust prieku zudums, negatīvi vērtējumi), motora atpalicība.

Saskaņā ar statistiku, depresija mūsdienās skar 10% mūsu planētas iedzīvotāju. Sieviešu garīgā stāvokļa labilitātes dēļ patoloģija visbiežāk tiek novērota pēc 40 gadiem. Tas ir saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību un menopauzes sākumu.

Nomākts cilvēks ir tādā pašsajūtā, ka pastāvīgi atkārto "nav izejas". Bet patiesībā tas tā nav. Vienmēr ir izeja, un pat visgrūtāko posmu var izārstēt!

Ir divi galvenie depresijas veidi:

eksogēni - šajā gadījumā traucējumus izraisīs kāds ārējs stimuls (piemēram, darba zaudēšana vai radinieka nāve);
endogēns – depresiju izraisa iekšējas problēmas, bieži vien neizskaidrojamas.

Psihologi uzsver šādus veidus depresija:

Distīmija ir hronisks nomākts garastāvoklis. Raksturīgs slikts garastāvoklis, nogurums, apetītes un miega trūkums. Šo veidu var novērot ar pēcdzemdību depresiju un maniakāli-depresīvu psihozi.
Atkārtota depresija – traucējumu simptomi parādās apmēram reizi mēnesī un saglabājas vairākas dienas.
Reaktīvo depresiju raksturo rašanās spontanitāte nopietnu stresa situāciju fona apstākļos.
Neirotisms rodas caur emocionāli traucējumi, kurā dominējošo saiti aizņem neirozes.
Mānijas depresijas traucējumi ir slimība, ko raksturo depresijas vai mānijas epizožu rašanās. Raksturīgi, ka šāds traucējums nav ilgstošs – pacienti remisijas periodos jūtas gluži normāli, piekopj normālu dzīvesveidu un ne ar ko neatšķiras no veseliem cilvēkiem.
Pēcdzemdību depresija ir depresīvs stāvoklis, kas attīstās pirmajās dienās un nedēļās pēc dzemdībām sievietēm, kuras ir uzņēmīgas pret šo patoloģiju.

Agrīnas depresijas pazīmes

Katrā atsevišķā slimības gadījumā depresijas sākuma pazīmes var būt atšķirīgas un izteiktas dažādās pakāpēs. Viss šo zīmju kopums ir nosacīti sadalīts četrās galvenajās grupās.

Grupās sākotnējās pazīmes depresijas ir:

emocionālās pazīmes;
garīgā stāvokļa traucējumi;
fizioloģiskās pazīmes;
uzvedības stāvokļa pārkāpums.

Par slimības sākšanos liecina:

samazināta interese par iecienītākajām nodarbēm, nolaidīga attieksme pret vienkāršiem pienākumiem, slinkums doties uz darbu, vēlme vairāk atpūsties;
nogurums, samazināts libido, viegls fizisks diskomforts, rīta slikta dūša;
paaugstināta jutība, sajūta, ka citiem ir negatīvs viedoklis par cilvēku, ka viņi meklē vainas viņā;
slikts garastāvoklis, paaugstināta nervozitāte, spriedze, trauksmes sajūta;
ierastās rutīnas izmaiņas, grūtības aizmigt, bezcēloņa galvassāpes;
domāšana, kuras mērķis ir izvairīties no problēmām, palielināt bailes un pārmērīgu alkohola lietošanu.

Simptomu smagums ir atkarīgs no slimības ilguma un iepriekšējo fizisko un garīgo traucējumu klātbūtnes.

Cēloņi

Ir arī depresija uz progresējošu somatisko slimību fona - piemēram, uz patoloģiju fona vairogdziedzeris vai no stiprām sāpēm un apziņas par neizbēgamu invaliditāti artrīta, reimatisma un onkoloģijas dēļ.

Depresiju var izraisīt noteikti garīgi traucējumi – piemēram, šis stāvoklis bieži tiek diagnosticēts pacientiem ar šizofrēniju, alkohola un narkotiku atkarību.

Dažādas zāles, īpaši tās, ko lieto hipertensijas ārstēšanai asinsspiediens, var izraisīt depresiju. Autors nezināmi iemesli, kortikosteroīdi (hormoni) bieži izraisa depresiju, ja tie tiek ražoti lielos daudzumos kādas slimības (piemēram, Kušinga sindroma) rezultātā.

Lielākoties šo stāvokli izraisa diezgan vienkārši un saprotami iemesli:

pārmērīgs darbs;
vienaudžu spiediens;
nespēja sasniegt vēlamo uz ilgu laiku;
neveiksmes personīgajā dzīvē vai karjerā;
slimība;
vientulība un tā tālāk.

Ja saproti, ka tavā dzīvē ir iestājusies tumša svītra, tad centies mobilizēt visus spēkus, lai nekļūtu par depresijas upuri.

Atpūties, koncentrējies, lai arī uz maziem, bet tomēr priekiem, cīnies ar grūtībām, un nepadodies tām.

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz depresiju

Ir 3 personības veidi, kas ir vairāk pakļauti depresijas attīstībai:

Statotīma personība (raksturīga: pārspīlēta apzinīgums, pārmērīga precizitāte un smags darbs);
melanholiska personība (īpašība: pedantisms, tieksme pēc kārtības, noturība, uzpūstas prasības pret sevi);
hipertimiska personība (raksturīga: šaubas par sevi, pastāvīgas rūpes, zems pašvērtējums).

Depresijas simptomi pieaugušajiem

Galvenā izpausme ir tā sauktā depresīvā triāde, kas ietver pastāvīgu garastāvokļa pasliktināšanos, lēnāku domāšanu un motora aktivitātes samazināšanos.

Tipiski (galvenie) depresijas simptomi ir:

nomākts garastāvoklis, kas nav atkarīgs no ārējiem apstākļiem, ilgst divas nedēļas vai ilgāk;
pastāvīgs nogurums mēnesi;
anhedonija, kurai raksturīgs intereses zudums par iepriekš patīkamām aktivitātēm.

Papildu slimības simptomi:

pesimisms;
nevērtības sajūta, trauksme, vainas apziņa vai bailes;
nespēja pieņemt lēmumus un koncentrēties;
zema pašapziņa;
domas par nāvi vai pašnāvību;
samazināta vai palielināta ēstgriba;
miega traucējumi, kas izpaužas kā bezmiegs vai pārmērīga miegs.

Nomākta cilvēka domas kļūst negatīvas, negatīvas un vērstas uz sevi. Cilvēks parasti pieķeras sevis noliegšanai, viņš uzskata sevi par nevajadzīgu, nevērtīgu un apgrūtinājumu savai ģimenei un draugiem. Viņam ir raksturīgas grūtības pieņemt jebkādus lēmumus.

Svarīgs! Daži simptomi ir raksturīgi trauksmei un citiem traucējumiem, tāpēc neveiciet pašdiagnozi un nenodarbojieties ar pašārstēšanos.

Depresijas simptomi vīriešiem un sievietēm

Sievietēm simptomi parādās skaidrāk nekā vīriešiem, kas ir saistīts ar smadzeņu fizioloģiskajām īpašībām. Vīrietis var būt nomākts daudzus gadus un to slēpt. Sievietēm simptomu attēls ir redzams diezgan skaidri, tādēļ, ja tiek konstatētas pirmās slimības lokalizācijas pazīmes, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Kādu laiku gandrīz katrs cilvēks izjūt nomāktību, skumjas, izmisumu un sliktu garastāvokli. Tās ir izplatītas, normālas sajūtas, kas nāk un iet – viegla depresija, kas var būt sezonāla vai saistīta ar notikumiem.

Depresija kļūst par slimību, ja simptomi ir aktīvi un saglabājas ilgu laiku.

Depresiju var ārstēt

Tomēr gandrīz divas trešdaļas cilvēku ar depresiju nesaņem pienācīgu ārstēšanu.

Mēs zinām, ka daži joprojām uzskata, ka depresija ir personīga vaina vai vājums un ka cietējs var vienkārši “izrauties no tās”, ja vēlas.

Tāpat kā ar citām slimībām, noliegšana, ka kaut kas nav kārtībā, var būt viens no palīdzības nemeklēšanas iemesliem. Dažreiz cilvēki nemeklē palīdzību, jo neatpazīst simptomus.

Tālāk ir norādītas dažas bieži sastopamas depresijas pazīmes, tabu un kā rīkoties, ja jums vai kādam, kas jums rūp, ir viegla depresija.

Depresijas simptomi

Pastāvīgas skumjas vai “tukšas” sajūtas, mazdūšības sajūta, drūms, dekadentisks noskaņojums.

Vainas apziņa
Zema pašapziņa
Paškritika, sevis šaustīšana.
Intereses zudums par parastajām aktivitātēm.
Samazināta enerģija, noguruma, nemiera, aizkaitināmības vai letarģijas sajūta.
Palielināts miega ilgums vai bezmiegs.
Intereses zudums par tuvām attiecībām.
Apetītes izmaiņas (vairāk vai mazāk ēšanas, svara pieaugums vai zaudēšana).
Grūtības ar koncentrēšanos, atmiņu, grūtības pieņemt lēmumus.

Ja simptomi saglabājas un parādās papildu pazīmes, nepieciešama profesionāla palīdzība:

Pārmērīga raudāšana vai asarošana.
Domas par pašnāvību vai nāvi.
Pastāvīgas fiziskas slimības, piemēram, galvassāpes, hroniskas sāpes, gremošanas traucējumi.

Kad depresija ir viegla, ko darīt?

Centieties būt tikai ar pozitīviem, saprotošiem cilvēkiem.
Pabeidz tos izklaides pasākumi kuri vienmēr ir mīlējuši.
Iesaistieties sabiedriskās aktivitātēs.
Vingrošana nāk par labu – pastaigas, pagalma darbi, puķu stādīšana.
Turklāt ir nepieciešams sadalīt lielus uzdevumus mazākos; noteikt prioritātes.
Dariet tikai to, ko varat un kas palīdzēs jums noticēt sev.
Runājiet par to, kā jūtaties ar draugiem, ģimeni.

Ko nedrīkst darīt?

Neizolējieties un neslēpieties.
Neizvirzi sarežģītus mērķus un neuzņemies pārāk lielu atbildību.
Nevajadzētu no sevis gaidīt pārāk daudz.
Neļaujiet sevi vilties vai neveiksmei.
Nepieņemiet svarīgus dzīves lēmumus - darba maiņu, precēšanos vai šķiršanos - iepriekš nekonsultējoties ar tiem, kuri jūs labi pazīst un kuriem ir objektīvāks skatījums uz situāciju.
Negaidiet, ka depresija pēkšņi pazudīs. Visticamāk, tu jutīsies labāk un viss notiks pamazām.
Nepieņemiet negatīvas domas un jūtas kā galveno patiesību jebkurā situācijā.

Ja jūtaties nedaudz nomākts, saglabājiet cerību. Laika gaitā un, ja nepieciešams, ārstējot, simptomi izzudīs. Jūs atgriezīsities pie sevis.

Trauksmes un depresijas pārvarēšana

Nesen kāda paciente stāstīja, ka visu savu pieaugušo mūžu cīnījusies ar trauksmi.

Viņa ir bijusi terapijā sešus gadus un ir guvusi nelielu progresu. Es jautāju, ko viņa ir iemācījusies no savas iepriekšējās terapijas. Un es biju šokā, dzirdot viņas atbildi. Viņa teica, ka "labākais, ko terapija darīja, bija mēģināt pārvaldīt manu trauksmi."

Tādējādi garīgās veselības speciālisti ir burtiski apmācīti uzskatīt, ka trauksmi un depresiju labākajā gadījumā var kontrolēt ar atbilstošu ārstēšanu, tikai lai mazinātu simptomus.

Tas norāda uz viņu dīvaino domāšanu, dziļas izpratnes trūkumu par domu saistību, trauksmi un depresiju.

Šāda pasaules uzskata ierobežojumi ir ārkārtēji un rada Pašpiepildošo neveiksmes pravietojumu.

Biomedicīnas kultūra liktu mums noticēt, ka mēs esam cieši saistīti vai ģenētiski predisponēti ciest no šīm slimībām, un nomācoši nostāda mūs atņemtos viktimizācijas apstākļos.

Nepareiza diagnoze

Pārāk bieži mēs veicam pašdiagnozi. Tā vietā, lai norādītu, ka “es bieži jūtos nomākts” vai “es jau ilgu laiku esmu bijis noraizējies”, mēs pieliekam etiķeti. Tātad, mēs kļūstam nomākti. Šis viktimizācijas stāvoklis, ironiskā kārtā, noved mūs pie dziļākas depresijas vai trauksmes, jo mēs zaudējam cerību uz dziedināšanu.

Es uzskatu, ka ļoti bieži cīņa ar trauksmi vai depresiju patiešām ir adresēta mūsu domām. Iekšējās, garīgās problēmas ir atkarīgas no mūsu domu rakstura un kvalitātes. Atšķirība starp cilvēku, kas cieš, un cilvēku, kas var baudīt dzīvi, ir viņa domas kvalitāte. Medicīna apstiprina to, ko kvantu fiziķi un budisti zina jau ilgu laiku.

Pastāvīga negatīvas domas atkārtošana maina jūsu smadzeņu ķīmiju. Tas ir pārsteidzošs atklājums. Citiem vārdiem sakot, ja mēs novērojam kvalitāti garīgā darbība, tad uzlabojam domāšanas raksturu un kontekstu, tas ir, katram cilvēkam ir visas iespējas uzlabot savu likteni un gūt atvieglojumu.

Šis radikāls veids paskaties uz to pašu problēmu. Mēs dzīvojam savā prātā, mūsu izvēlētās domas veido dzīves ainu.

Tā vietā, lai problēmu skatītu kā ķīmijas-bioloģijas rezultātu, aplūkojiet domāšanas fenomenu kā aktīvu scenāriju dalībnieku, kas ir atbildīgs par to, kā mēs uztveram dzīvi.

Attīstoties zināšanām, sāk izzust vecās paradigmas, jaunas pieejas domāšanas evolūcijai, rada jaunas iespējas dziedināšanai.

Persona, kas cieš no trauksmes, bieži iestrēgst domu modelī, kas meklē problēmas un rada stresa apstākļus. Koncentrējoties, tās izraisa attiecīgu emociju, iespējams, trauksmi.

Galvenais ir iemācīties atbrīvoties no negatīvas attieksmes. Tas ne tikai pārsniedz diagnozi, bet arī noved pie priecīgas, laimīgas dzīves.

Daudzi cilvēki sāk saprast, kā domas viņus vada un maldina. Atvieglojums rodas nevis no negatīvas attieksmes apspiešanas vai atgrūšanas, bet gan no smalkākas izpratnes par sevi.

Galīgais mērķis ir pārvērst prātu par sabiedroto. Tas ir pilnīgi sasniedzams, atbrīvo, padara dzīvi pilnvērtīgāku un stabilāku.

3 labākie depresijas ienaidnieki

Runājot par terapiju, ir spēcīgas, bet vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jums izārstēties no depresijas.

Šeit ir trīs veidi, kā cīnīties ar depresiju neatkarīgi no tā, vai lietojat antidepresantus vai ne.

Diēta, kas bagāta ar olbaltumvielām, zemu glikēmisko indeksu (mieži, greipfrūti, jogurts) un daudz pilngraudu, augļu, dārzeņu, veselīgu tauku (omega 3) palīdzēs stabilizēt garastāvokli.

Olbaltumvielas ir būtiskas neirotransmiteru ražošanai, kas regulē garastāvokli. Pārtika ar zemu glikēmisko indeksu stabilizē cukura līmeni asinīs, kas samazina nogurumu, neveselīgu svara pieaugumu un garastāvokļa svārstības.

Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolu, pierādījumi ir skaidri, ka regulāri fiziski vingrinājumi samazināt ciešanas no vieglas līdz vidēji smagas depresijas un spēlēt atbalsta lomu smagas depresijas ārstēšanā.

Mēģiniet veikt vismaz pusotru stundu vieglas fiziskās aktivitātes dienā septiņas dienas nedēļā.

Meklējiet kaut ko tādu, kas jūs iepriecinātu, mazinātu stresu, padomājiet par garīgumu.

Labs lēmums ir darīt tikai to, kas sagādā jums prieku. Tas noteikti iemācīs jums būt laimīgam.

Labas emocijas ir depresijas ienaidnieki, tās normalizē stresa hormonu veidošanos un paaugstina prieka un baudas hormonu līmeni, piemēram, endorfīnu un dopamīna līmeni.

Tāpēc dariet katru dienu kaut ko tādu, kas liek jums justies labi, kas jums šķiet saprātīgi. No tā ir atkarīga jūsu veselība un labklājība.

Depresija nemelo

Viena no lietām, kas mani joprojām iespaido, neskatoties uz manu 30 gadu praksi, ir tas, cik smagi mēs esam pret sevi.

Tas ir patiešām pārsteidzoši, kad par to padomā.

Mēs rīkojamies daudz laipnāk un gudrāk, saskaroties ar fiziskām problēmām. Kad sāp zobs, mēs ātri pierunājam sevi vērsties pie zobārsta.

Saaukstēšanās? Mēģinām, dzeram antibiotikas, dzeram šķidrumu, guļam gultā.

Bet depresija? Ak mans Dievs.

Es ļoti labi zinu, ka neviens neiet pie psihologa, nepavadot vairākus mēnešus, cenšoties patstāvīgi pārvarēt visu, kas viņu traucē. Mēs cenšamies tikt galā paši, līdz kļūst pārāk grūti.

Bet diemžēl, kad situācija neuzlabojas, mēs neesam paši sev labākie draugi.

Šeit ir daži attaisnojumu piemēri, kurus es dzirdu atkal un atkal:

Man tiešām nav iemesla būt nomāktam.
Nelaimes cēloņi nemainīsies, kā tad justies labāk?
Citiem ir daudz sliktākas problēmas nekā man.
Kā (kā) var palīdzēt psihologs?
Pie psihologa vēršas tikai neveiksminieki un vājinieki.

Lūdzu, saprotiet, ka es nekritizēju

Vienkārši vēlos runāt par mūsu tendenci nežēlīgi dauzīties, kad mums visvairāk nepieciešama laipnība un empātija!

Grūtības ceļā

Ir grūti tikt galā ar depresiju un trauksmi. Uzbrukumu nav, un mēs bieži pieveram acis uz simptomiem.

Patiesība ir tāda, ka depresija neeksistē bez iemesla.

Es zinu līdzekļus masu mēdiji ir pārpildīti ar reklāmām un ziņojumiem, ka depresija ir bioloģiskā problēma, kam nepieciešama bioloģiskā korekcija ar medikamentu palīdzību.

Kaut arī medikamentiem noteikti ir nozīme noteiktos laikos, 30 gadu laikā es nekad neesmu redzējis depresijas gadījumu bez dziļiem psiholoģiskiem cēloņiem.

Ideja par depresiju ir tikpat absurda kā doma, ka bez iemesla ir drudzis.

Turklāt simptomu cēloņi mēdz būt dažādi un sarežģīti. Ņemot vērā daudzos apziņas līmeņus, dzīves pieredzi un grūtības, kuras mēs visu laiku esam mēģinājuši novērst ilgus gadus. Tagad jūs, iespējams, iegūstat priekšstatu par to, cik mulsinoši un grūti var būt tikt galā ar šo slimību.

Dažkārt cilvēki jūtas nomākti, bet viņi skatās uz savu dzīvi un saka: “Man nav iemesla būt nomāktam; Man ir brīnišķīga dzīve." Šajā sakarā vēlos atzīmēt, ka depresijas cēloņiem bieži vien nav nekāda sakara ar pašreizējo dzīvi vai ārējiem faktoriem.

Emocionālās grūtības ir visādas, dažādas kombinācijas, katram no tiem ir sava loģiska, saprotama evolūcija.

Lai justos labāk, jābūt vērīgam un atbildīgi jārūpējas par savām jūtām.

Kāds ir labākais veids, kā to izdarīt? Pēc manām domām, Labākais veids- izvērtēt galvenos iemeslus, kādēļ cīnīties ar sevi, un noteikt, kāds ir mērķis sazināties ar psihologu.

Kāpēc ir svarīgi saprast, kāpēc mēs esam nomākti?

Pirmkārt, pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri sekmīgi pabeidza psihologa kursu, atbildēja uz jautājumu: “Vai konsultāciju kurss palīdzēja?” Viņi atbild, ka tagad labāk saprot savas jūtas.

Tas nepārprotami ir vienkāršots veids, kā aprakstīt to, ko viņi saņēma.

Iedomājieties, cik atbrīvojoši būtu apzināties, ka tumšās jūtas, kas tevī mīt jau ilgu laiku, ir tikai neapstrādāts produkts, no kura varat atbrīvoties?

Es uzskatu, ka lielākā daļa cilvēku nāk šajā pasaulē kā emocionāli veseli indivīdi.

Ar gadiem cilvēks zaudē kontroli pār to; tas nenozīmē, ka kontrole ir pazudusi.

Lielāko daļu laika to vienkārši aizsedz tādas lietas kā sāpes, bailes, kuras bieži tiek iespiestas iekšā, pēc tam pārvēršas par visdažādākajiem fiziskiem, emocionāliem simptomiem.

Otrs iemesls

Ir svarīgi saprast, kāpēc jūtamies nomākti, ka neatrisinātas jūtas, konflikti vai krīze, kas izraisa depresiju un citus simptomus, tiešām nevar pazust bez uzmanības un izpratnes.

Saskaroties ar grūtām emocijām, nav iespējas no tām izvairīties. Varat mēģināt tos notīrīt, apbraukt tiem apkārt vai aizliegt tos ar visādiem dīvainiem manevriem. Tas bieži "strādā" ierobežotu laiku.

Bet, ja kādā brīdī neesam stājušies pretī pilnībā, tie vienmēr karāsies virs mūsu galvām kā liels melns mākonis.

Tad, neizbēgami, kādā brīdī tie mums uzkritīs. Neatrisinātas jūtas var izraisīt gandrīz visus iedomājamos simptomus, tostarp visa veida fiziskus simptomus, slimības, psiholoģiskas krīzes, attiecību problēmas, auglības problēmas, grūtniecības grūtības un daudz ko citu.

Ja jūs domājat apmeklēt psihologu un sakāt sev, ka tas ir paredzēts vājajiem vai tiem, kas ir tikai neveiksminieki un raudātāji, es ceru, ka jūs domājat vēlreiz un savādāk.

Lūdzu, mēģiniet būt laipnāks, humānāks pret sevi. Cilvēki, kuri vēršas pie psihologa un pabeidz visu kursu, līdz jūtas labāk, ir drosmīgi, spēcīgi, motivēti un veseli. Jo viņi vēlas un ir pelnījuši būt labākie.

Viegla depresija

Vieglas depresijas simptomi, piemēram, apātija, miega traucējumi, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem, liecina, ka skaņas vektors piedzīvo savu īpašību neapzināšanos, “dzīves jēgas trūkumu”. Kā skaņu inženieris var atbrīvoties no šī stāvokļa?

Šķiet, ka viss ir kārtībā, bet stāvoklis ir pretīgs. Viegla depresija, mans dārgais.

Katru rītu ķermenis, kā ieprogrammēts, pamet gultu un klīst uz virtuvi. Domas ir kaut kur tālu.

Brīnumainā kafijas un mūzikas alianse palīdz pārvarēt apātiju, uzmācīgas, satrauktas domas un pirmās depresijas pazīmes. Kafija un mūzika katru dienu. Gandrīz 24/7.

Apkārtējie ar bažām norāda uz vieglas depresijas simptomiem. Nu labi. Simptomi nav pierādījums tam, ka cilvēkam ir viegla depresijas forma, vai ne?

Ak, ja vien kāds man varētu pateikt nevis ko un kā darīt, bet kāpēc...

Vieglas depresijas simptomi

Situācijas vai neirotiskas izcelsmes vieglas depresijas simptomi ir:

problēmas ar apetīti;

nemierīgas vai uzmācīgas domas;

Galvenā problēma ir tā, ka šādu vieglas depresijas simptomu parādīšanās iemesls katram cilvēkam ir atšķirīgs, savukārt vieglas depresijas ārstēšanas metodes visiem ir gandrīz vienādas.

Daudzas vieglas depresijas ārstēšanas metodes nedarbojas tieši tāpēc, ka to mērķis ir cīnīties ar sekām, problēmas parādīšanos, nevis tās sakni. Diemžēl tas tikai pasliktina depresiju.

Viegla depresija - ārstēšana

Viņi šodien neko nepiedāvā vieglas depresijas simptomiem.

Iespējams, visizplatītākā vieglas depresijas ārstēšanas metode, ko piedāvā internets un psihologi un kas vispirms nāk prātā, ir antidepresanti. Ir veseli forumi, kur cilvēki konsultē viens otru, kādus medikamentus lietot depresijas gadījumā, lai uzlabotu sniegumu un izkļūtu no apātijas stāvokļa.

Galvenais antidepresantu trūkums ir tas, ka tie nav visvareni. Tie ietekmē smadzeņu bioķīmiju, bet nespēj mainīt psihes stāvokli.

Ir arī citi veidi, kā ārstēt vieglu depresiju – hipnoze, psihoterapija, personīgā dienasgrāmata, joga, aromterapija.

Joprojām paliek noslēpums, kāpēc šīs metodes nedarbojas visiem vienlīdz labi, ja vispār, kad diagnostika, šķiet, uzrāda vienu un to pašu problēmu.

Viegla depresija ir...

Mūsdienu pasaulē burtiski visu bieži sauc par depresiju. Slikts garastāvoklis, nomākts stāvoklis, nogurums. Izmests no darba, nav draudzenes - depresija, tā ir viena atbilde. Tie piedāvā dažādas metodes vieglas depresijas ārstēšanai: no iespaidu maiņas līdz antidepresantu lietošanai.

Tomēr depresija, ko var izārstēt, izmantojot materiālās pasaules priekšrocības: jaunu lietu iegādi, jaunas attiecības, ienesīgu darbu, nav īsta depresija.

Saskaņā ar Jurija Burlana sistēmas vektoru psiholoģiju cilvēki ar skaņas vektoru cieš no īstas depresijas. Tās ir viņu slēptās vēlmes, kuru mērķis ir izprast dzīves jēgu, likumus, pēc kuriem dzīvo mūsu pasaule. Vieglas depresijas simptomi, piemēram, apātija, miega traucējumi, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem ir simptomi, kas liecina, ka skaņas vektors piedzīvo savu īpašību neapzināšanos, “dzīves jēgas trūkumu”. Kā skaņu inženieris var atbrīvoties no šī stāvokļa?

Un tā ir viņa kļūda

Nav iespējams atrast dzīves jēgu, izkļūt no depresijas, klejojot pa savas apziņas karceriem. Nekādi antidepresanti nepalīdzēs, ja cilvēks ir piefiksējies pie sevis.

Cilvēks ir sociāla dzīves forma, tāpēc viņa mērķis vienmēr ir dzīvē starp citiem cilvēkiem. Tikai koncentrējot savu apziņu uz ārpasauli, cenšoties saprast cilvēkus, jūs varat pamazām nonākt pie izpratnes par sevi un savu mērķi un izkļūt no depresijas uz visiem laikiem. Tas ir īpaši svarīgi skaņas vektora nesējiem, kuru dabiskā loma ir apzināties Plānu, apslēpto. Tas nozīmē, ka cilvēku izpratne viņiem ir potenciāls prieks.

Ko darīt vieglas depresijas gadījumā?

Ja dzīvē nekas vairs nedara tevi laimīgu, viss ir zaudējis savu nozīmi, tu pat nesaproti, kāpēc tu dzīvo. Ja esat atklājis visus vieglas depresijas simptomus un nezināt, kā ar to tikt galā. Ja mēģināt saprast, ko darīt ar vieglu depresiju, apmeklējiet gaidāmās Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijas par sistēmas vektoru psiholoģiju. Mēs palīdzēsim saprast, kas cilvēkus īsti motivē un atrast savu vietu šajā sarežģītajā Visuma mehānismā! Reģistrējies šeit.

Depresijas pazīmes

Vārds depresija mūsdienās nevienu nepārsteidz, bet visbiežāk ar to saprotam sliktu garastāvokli. Vai esat pazīstams ar izteicienu “kāpēc tu šodien esi tik nomākts”? Bet tas runā tikai par pašas parādības virspusēju iepazīšanu. Faktiski katram cilvēkam var rasties īslaicīga garastāvokļa pazemināšanās, taču šis stāvoklis pāriet pats no sevis un neprasa korekciju. Šodien mēs detalizēti analizēsim depresijas pazīmes, lai katrs lasītājs varētu atbildēt uz viņa jautājumiem.

Šī ir slimība, kas jāārstē

Šī ir pirmā lieta, ko mēs šodien vēlamies nodot lasītājam. Saskaņā ar mūsdienu pētījumi, to var novietot vienā plauktā ar sirds un asinsvadu slimībām, un šķiet, ka tā vairs nav izplatīta. Šī statistika nav pārliecinoša, piektā daļa pasaules iedzīvotāju cieš no depresijas. Iemesls tam ir izmisīgs darba ritms un stresa pārpilnība, brīvā laika trūkums un nopietns garīgais un fiziskais stress. Jūs varat strīdēties ar šo faktu, apgalvojot, ka zemnieki agrāk strādāja daudz vairāk nekā mūsdienu biroja darbinieki. Varbūt, bet viņiem bija iespēja elpot svaigs gaiss, apbrīnot mežu un upi, ēst dabiskus ēdienus un pavadīt vakaru nevis pie datora, bet ar bērniem.

Tātad, mēs runājam par slimību, kas samazina veiktspēju un rada ciešanas gan pacientam, gan viņa tuviniekiem. Tomēr daudzi cilvēki saņem palīdzību tikai smagākajos gadījumos. Veselības dienesti ir ļoti nobažījušies par šo situāciju un pieliek pūles, lai palielinātu sabiedrības informētību.

Jo īpaši ikvienam būtu jāzina pirmās depresijas pazīmes. Tā ir apātija, kas nav atkarīga no apstākļiem, vienaldzība pret visu, kas notiek, un motoriskās aktivitātes pavājināšanās. Ja nav citu simptomu (sajūta, sāpes), pēc kuriem varētu diagnosticēt citu slimību, un uzskaitītās pazīmes ir novērotas ilgāk par divām nedēļām bez tendences samazināties, tad gaidīt vairs nevar.

Galvenie simptomi

Kamēr ārsti joprojām strīdas par cēloņiem, izpausmes ir ļoti pazīstamas katram praktizējošam ārstam. Tās ir skumjas, aizkaitināmība un atsaukšanās. Pēc tam rodas spiediena sajūta krūtīs un bieži vien potences samazināšanās. Tagad pacienti koncentrējas uz sāpēm.

Kā depresija izpaužas turpmākajos posmos? Pazīmes un simptomi attīstās pakāpeniski. Papildus iepriekšminētajam runa palēninās un balss kļūst bezkrāsaina. Komunikācija ar apkārtējiem tiek samazināta līdz minimumam, uzmanības koncentrācija tiek samazināta tik daudz, ka cilvēks vienkārši nespēj veikt darba un izglītības aktivitātes. Apetīte visbiežāk samazinās, sievietēm tā ir traucēta menstruālais cikls.

Kādas depresijas pazīmes tiek uzskatītas par nespecifiskām?

Visi iepriekš minētie simptomi ir diezgan patvaļīgi. Katrs var būt klāt, vai otrādi, tikai daži. Ir dažas funkcijas, par kurām arī ir svarīgi zināt. Ja attiecīgais traucējums ir viegls, var rasties lielāka vajadzība pēc pārtikas.

Ir vēl viena zīme, kurai jāpievērš uzmanība. Ja cilvēkam ir nopietni pārvērtēts savu spēju un spēju kritiskais novērtējums, tas kļūst par iemeslu pastāvīgai neapmierinātībai ar sevi. Runājot par pirmajiem depresijas simptomiem, tas ir tas, kam vispirms jāpievērš uzmanība. Agrāk vai vēlāk pastāvīgā tiekšanās pēc pilnības radīs vilšanos. Apmēram 15% gadījumu pacientiem attīstās delīrijs. Viņš dzird balsis, kas prasa ar asinīm izpirkt savu vainu, tas ir, izdarīt pašnāvību.

Attīstības iemesli

Šis ir viens no interesantākajiem un svarīgiem jautājumiem. Tikai zinot to, jūs varat veikt pasākumus, lai novērstu slimības attīstību. Tomēr, apsverot depresijas pazīmes cilvēkā, nevar nepieminēt faktu, ka ne vienmēr ir iespējams paredzēt tās attīstību.

Cēloņi, kas izraisa slimību attīstību, ir dažādi dramatiski notikumi, kas nav plānoti un parasti izraisa šoka reakciju. Tas var būt mīļotā, statusa vai darba zaudējums. Tas ir, slimība var attīstīties kā reakcija uz ārēju situāciju.
Tomēr tas vēl nav viss. Ņemot vērā, ko nozīmē depresija, mēs redzam, ka ir simtiem iemeslu, kas apvienojas visvairāk dažādas kombinācijas, var izraisīt tā attīstību. Otrs lielais bloks ir fizioloģiskie vai psihosociālie faktori. Atšifrēsim, kas šeit ir iekļauts. Tie ir augsts dzīves ritms un konkurence, paaugstināts stresa līmenis, neziņa par nākotni, sociālā nestabilitāte un sarežģīti ekonomiskie apstākļi. Kā redzat, bloks ir ļoti liels un ārkārtīgi aktuāls mūsdienu sabiedrībai. Tas ir tas, kas kultivē un uzliek cilvēkam vērtības, kas viņu nolemj pastāvīgai neapmierinātībai ar sevi. Paskatoties nedaudz tālāk par ikdienas burzmu, viegli pamanīsi pilnības, labsajūtas un spēka kultu. Izrādās, ka ikvienam jābūt ideālam bērnam, laulātajam, vecākam, jāveido spoža karjera, jādodas uz sporta zāle, un tajā pašā laikā esi dzīvespriecīgs un dzīvespriecīgs. Un tā kā mēs visi esam tikai cilvēki, daudzi pārstāj izturēt pastāvīgo cīņu par ideāliem. Tomēr cilvēkiem ir grūti izjust savu neatbilstību, viņi sāk slēpt no sabiedrības personīgās problēmas un neveiksmes, slēpjot tās aiz maskām.
Fiziologi atzīmē, ka slimības attīstību var izraisīt arī biogēno amīnu trūkums. Tie ir serotonīns, norepinefrīns un dopamīns. Šos prieka hormonus cilvēks var mēģināt kompensēt ar saldumiem un garšīgu ēdienu, kā arī ar alkoholu un narkotikām.
Depresiju var izraisīt saules trūkums un aptumšotas telpas. To sauc par sezonālu, un visbiežāk tas parādās rudenī un ziemā.
Visbeidzot, slimības attīstību var provocēt somatika. Tie ir traumatiski smadzeņu bojājumi un smadzeņu ateroskleroze.

Spriedze, pārslodze, nervu izsīkums

Turpinot runāt par iemesliem, es vēlētos pakavēties pie cilvēka dzīvesveida. Lielas slodzes un prasības, ko cilvēks uzliek sev, ir vāveres ritenī versija. Tajā pašā laikā tas griežas arvien ātrāk, un paliek arvien mazāk spēka sekot līdzi. Ilgstošs stress psiholoģiskā un garīgā daba noved pie cilvēka “sabrukšanas”. Tā rezultātā ir hronisks nogurums, veiktspējas zudums, attīstās somatiskie un veģetatīvie traucējumi.

Depresijas un nervu izsīkuma pazīmes ir ļoti līdzīgas. Galvenais ir bezgalīgs nogurums. Cilvēks nemitīgi grib gulēt, bet gultā domas neļauj ilgi aizmigt. Labākais variants būtu beigt sevi izvarot un doties atvaļinājumā vai pat doties uz slimnīcu. Psihoneiroloģiskās ambulances var nozīmēt ārstēšanas kursu, ieskaitot vieglus trankvilizatorus, kā arī zāles, kas intensīvi atjauno nervu sistēmu. Atpūta, medikamenti un labs uzturs dos izcilus rezultātus.

Pašdiagnoze

Kā laicīgi atpazīt depresijas un nervu izsīkuma pazīmes? Pārbaudi var veikt ļoti vienkārši, jums pat nav nepieciešama īpaša skala. Ja pamanāt miega traucējumus un pastāvīgu, vispārēju nogurumu, tad jūsu aizdomas, visticamāk, nav nepamatotas. Nervu izsīkums kļūst par pēdējo soli pirms depresijas attīstības, tāpēc jūs turpināsiet pamanīt visus simptomus, kas jau tika minēti iepriekš. Ja vēlaties izmantot profesionālu diagnostikas metodes, tad iesakām A. T. Beka testu jeb vispārējo depresīvo vērtēšanas skalu.

Slimības attīstība

Tagad parunāsim par to, kā attīstās depresija. Iepriekš mēs aprakstījām pazīmes un simptomus, taču tie neparādās uzreiz. Parasti var novērot trīs attīstības posmus, kuru ilgums var atšķirties. Ņemot vērā, ka par nomāktu garastāvokli mums nav ierasts vērsties pie ārsta, katra posma norise var būt ļoti ieilgusi.

Distīmija - cilvēks ir sliktā garastāvoklī un piedzīvo enerģijas zudumu. Ja novērojat līdzīgas izmaiņas mīļotajā cilvēkā un stāvoklis bez izmaiņām saglabājas vairāk nekā divas nedēļas, ir jēga konsultēties ar ārstu.
Depresijas epizode var ilgt ilgu laiku, līdz pat vairākiem mēnešiem. Šeit jau var atzīmēt dzīves jēgas zudumu un interesi par visu notiekošo, un visbiežāk notiek pašnāvības mēģinājumi.
Depresīvi traucējumi ir smaga depresija, kas rodas ar noteiktu periodiskumu vai cikliskumu.

Klīniskās izpausmes

Neaizmirstiet, ka diagnozi var noteikt tikai kvalificēts psihoterapeits vai psihiatrs.

Pats par sevi var pieņemt, ka depresija attīstās, ja cilvēkam divas nedēļas vai ilgāk ir vairākas specifiskas klīniskas pazīmes:

Slikts garastāvoklis, melanholija un izmisums, kam var nebūt acīmredzama iemesla.
Intereses zudums par parastajām darbībām. It kā cilvēks vairs nevar izbaudīt pazīstamas lietas, viss ir diezgan kaitinoši.
Bieži rodas trauksme un iekšēja spriedze.
Depresijas pazīmes ir pašcieņas samazināšanās un pašapziņas sajūta; bieži vien cilvēks sāk redzēt nākotni kā drūmu un bezkrāsainu.
Tomēr tas vēl nav viss. Jo smagāks tas ir šī slimība, jo grūtāk kļūst koncentrēties uz ikdienas aktivitātēm, pieņemt lēmumus un atcerēties jaunu informāciju. Rezultātā nemitīgas kļūdas darbā, neapmierinātība ar kolēģiem un vadību, kas vēl vairāk ietekmē pašvērtējumu.
IN Brīvais laiks Es gribu vienkārši apgulties, man nav vēlmes ne ar vienu sazināties vai tikties ar draugiem.
Izmaiņas ēšanas uzvedība. Tā varētu būt strauja apetītes un svara samazināšanās vai, gluži otrādi, nekontrolēta pārēšanās.
Interese par seksu samazinās vai pazūd pavisam.

Ķermenis un psihe ir divi nedalāmi veselumi

Patiešām, mūsu ķermenis ir nedalāms, un, neskatoties uz to, ka mēs teorētiski atdalām šīs divas vienības, tās darbojas vienā duetā. Ne velti uz ķermeni orientēta terapija garīgās problēmas ārstē, strādājot ar ķermeni. Tādā pašā veidā jūs varat rīkoties pretēji, mainot savu attieksmi un domas, lai atrisinātu tādas problēmas kā muskuļu sasprindzinājums un blokādes.

Depresijas fizioloģiskie simptomi ir maz zināmi, lai gan tie pastāv.

Pati pirmā ir migrēna. Ja jūs ciešat dienu no dienas nepanesamas sāpes, ko praktiski nevar atrisināt, izmantojot medikamentiem, un ārsti nevar atrast cēloni, iespējams, problēmas cēlonis ir attiecīgais traucējums. Izvērtē, kā pēdējā laikā rit tava dzīve, iespējams, tur atradīsi atbildes uz saviem jautājumiem. Raksturīgas ir smagas galvassāpes ar depresiju milzīgs apjoms cilvēku, bet lielākā daļa gadiem ilgi turpina lietot visādus pretsāpju līdzekļus un meklē jaunas centrālās nervu sistēmas, asinsvadu un sirds slimības.
Problēmas ar vēderu ir arī klasisks simptoms. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka visas kuņģa-zarnu trakta problēmas rodas no nerviem. Tā ir 100% taisnība. Tāpēc, ja dienu no dienas jūs nomoka sāpes, caureja vai aizcietējums, vēdera uzpūšanās vai kairinātu zarnu sindroms, tā var būt depresija. Fiziskie simptomi tajā pašā laikā tie izmeklējumos neapstiprina nekādu īstu slimību (tas ir, gastroenterologam cilvēks ir pilnīgi vesels), kā arī nepāriet, lietojot dažādus medikamentus.
Pietiek ar sāpēm krūtīs satraucošs simptoms, ko nevar ignorēt. Turklāt gandrīz 30% gadījumu ārsti nekonstatē nekādas patoloģijas sirds un asinsvadu sistēmu un tiek nosūtīti pie neirologa, kurš var diagnosticēt depresiju.
Muguras sāpes – šis simptoms ir izplatīts cilvēkiem ar smagu vai klīnisku depresiju.
Nogurums un spēka trūkums. Jau no rīta cilvēkam ir grūti piecelties un tikt uz darbu. Pat pēc vienkāršu problēmu risināšanas viņš jūtas pilnībā izsmelts.

Slimības smaguma pakāpes

Kā redzat, pētāmā slimība ir diezgan daudzšķautņaina un daudzpusīga. Papildus visam iepriekšminētajam ir dažādas depresijas pakāpes.

Šajā gadījumā primārie ir psiholoģiskie simptomi. Bet fizioloģisko funkciju traucējumi var būt vienādi ar dažādu slimības smagumu. Tomēr apskatīsim tos secībā.

Viegla pakāpe. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir sinonīms kaut kam vieglprātīgam, ko var ignorēt. Padomājiet, man ir slikts garastāvoklis, tagad visiem ir problēmas. Taču cilvēki ar vieglu depresiju, pakļaujoties tādiem pašiem dzīves apstākļiem kā citi, piedzīvo daudz smagāku stresu. Jebkuras nepatikšanas viņus ieved šokā un panikā. Pat dienās, kad nekas slikts nenotiek, cilvēks sagaida, ka kaut kas drīz notiks. Turklāt šim stāvoklim raksturīgs garastāvokļa nomākums, psihisko procesu kavēšana, pozitīvo emociju vājināšanās un dzīvespriecības zudums, paaugstināts nogurums, pazemināta pašcieņa un vainas sajūtu rašanās, kā arī miega un apetītes traucējumi. Vieglu pakāpi raksturo vienas vai divu uzskaitīto pazīmju klātbūtne.
Otrajā mūsu sarakstā ir mērena depresija. Simptomi ir vienādi, taču vienam cilvēkam var rasties 3-4 no iepriekšminētajiem uzreiz.
Smaga pakāpe. Parasti šāda persona ir redzama ar neapbruņotu aci. Viņam raksturīga smaga trauksme vai psihomotorā atpalicība. Ir pašcieņas zudums, nevērtības un vainas sajūta. Jāņem vērā, ka vidēji smaga un smaga depresija var būt ļoti līdzīga viena otrai, taču šeit simptomu izpausme būs vēl izteiktāka. Šajā gadījumā palielinās pašnāvības iespējamība, ir iespējami maldi un halucinācijas.

Secinājuma vietā

Kā redzat, depresija nepavisam nav viegla kaprīze, ko cilvēks izdomāja, lai izskaidrotu savu slinkumu. Šī ir nopietna slimība, kas jāārstē pēc iespējas agrāk. Apmulsums šeit ir pilnīgi nepiemērots, izvēlēties var tikai kvalificēts ārsts pareiza ārstēšana, un nepieciešamības gadījumā organizēt stacionāro atpūtu.

Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no slimības izcelsmes, simptomu smaguma pakāpes, iepriekšējās ārstēšanas pieredzes, personiskās īpašības pacients. Parasti kursā ietilpst antidepresantu lietošana, kā arī psihoterapija.

Kas jums jāzina par depresiju?

I. VISPĀRĪGA INFORMĀCIJA PAR DEPRESIJU

Depresija ir mūsu laika slimība

Pētījumi no visas pasaules liecina, ka depresija, tāpat kā sirds un asinsvadu slimības, kļūst par mūsu laika visizplatītāko slimību. Tā ir izplatīta slimība, kas skar miljoniem cilvēku. Pēc dažādu pētnieku domām, ar to cieš līdz 20% attīstīto valstu iedzīvotāju.

Depresija ir nopietna slimība, kas krasi samazina darba spējas un sagādā ciešanas gan pacientam, gan viņa tuviniekiem. Diemžēl cilvēki ļoti maz zina par tipiskām depresijas izpausmēm un sekām, tāpēc daudzi pacienti saņem palīdzību, kad stāvoklis kļūst ilgstošs un smags, un dažreiz tā netiek sniegta vispār. Gandrīz visās attīstītas valstis Veselības dienesti ir nobažījušies par situāciju un pieliek pūles, lai veicinātu informāciju par depresiju un tās ārstēšanu.

Depresija ir visa ķermeņa slimība. Tipiskas depresijas pazīmes

Depresijas izpausmes ir ļoti dažādas un atšķiras atkarībā no slimības formas. Mēs uzskaitām raksturīgākās šī traucējuma pazīmes:

* melanholija, ciešanas, nomākts, nomākts garastāvoklis, izmisums

* nemiers, iekšējās spriedzes sajūta, nepatikšanas paredzēšana

*vainas sajūta, bieža sevis pārmetumi

* neapmierinātība ar sevi, pašapziņas samazināšanās, pašvērtējuma pazemināšanās

* spējas izjust baudu no iepriekš patīkamām aktivitātēm samazināšanās vai zaudēšana

* samazināta interese par apkārtni

* spējas izjust jebkādas jūtas zudums (dziļas depresijas gadījumos)

* depresija bieži vien tiek apvienota ar satraukumu par tuvinieku veselību un likteni, kā arī ar bailēm dzīvē izrādīties nespējīgam sabiedriskās vietās

* miega traucējumi (bezmiegs, miegainība)

* apetītes izmaiņas (zaudējums vai pārēšanās)

* zarnu disfunkcija (aizcietējums)

* samazinātas seksuālās vajadzības

* enerģijas samazināšanās, palielināts nogurums normāla fiziskā un intelektuālā stresa laikā, vājums

* sāpes un dažādas nepatīkamas sajūtas organismā (piemēram, sirdī, kuņģī, muskuļos)

* pasivitāte, grūtības iesaistīties mērķtiecīgā darbībā

* izvairīšanās no kontaktiem (tieksme uz vientulību, intereses zudums par citiem cilvēkiem)

* izklaides atteikums

* alkoholisms un psihoaktīvo vielu pārmērīga lietošana, kas sniedz īslaicīgu atvieglojumu

* grūtības koncentrēties, koncentrēties

* grūtības pieņemt lēmumus

* drūmā pārsvars, negatīvas domas par sevi, par savu dzīvi, par pasauli kopumā

* drūms, pesimistisks nākotnes redzējums ar perspektīvas trūkumu, domas par dzīves bezjēdzību

* domas par pašnāvību (smagos depresijas gadījumos)

* domas par savu bezjēdzību, niecību, bezpalīdzību

Lai diagnosticētu depresiju, dažiem no šiem simptomiem ir jāsaglabājas vismaz divas nedēļas.

Depresiju gan pats pacients, gan apkārtējie bieži uztver kā slikta rakstura, slinkuma un savtīguma, izlaidības vai dabiska pesimisma izpausmi. Jāatceras, ka depresija nav tikai slikts garastāvoklis (izpausmes skat. augstāk), bet gan slimība, kas prasa speciālistu iejaukšanos un diezgan labi reaģē uz ārstēšanu. Jo ātrāk tiek noteikta pareizā diagnoze un uzsākta pareiza ārstēšana, jo lielākas ir iespējas ātri atgūties, un depresija vairs neatkārtosies un neiegūs smagā formā, ko pavada vēlme izdarīt pašnāvību.

Kas parasti neļauj cilvēkiem meklēt palīdzību depresijas gadījumā?

Cilvēki bieži baidās sazināties ar speciālistu garīgi traucējumi negatīvo seku dēļ:

1) iespējamie sociālie ierobežojumi (reģistrācija, aizliegums braukt un ceļot uz ārzemēm);

2) notiesāšana, ja kāds uzzina, ka pacients ārstējas pie psihiatra;

3) bailes negatīva ietekme depresijas narkotiku ārstēšana, kuras pamatā ir plaši izplatīti, bet nepareizi priekšstati par psihotropo zāļu kaitīgumu.

Bieži vien cilvēkiem nav vajadzīgās informācijas un viņi pārprot sava stāvokļa būtību. Viņiem šķiet, ka, ja viņu stāvoklis ir saistīts ar saprotamām dzīves grūtībām, tad tā nav depresija, bet gan normāla cilvēka reakcija, kas pāries pati no sevis. Bieži gadās, ka depresijas fizioloģiskās izpausmes veicina uzskatu veidošanos par nopietnu somatisko slimību klātbūtni. Tas ir iemesls sazināties ar ģimenes ārstu.

80% pacientu ar depresiju sākotnēji vēršas pēc palīdzības pie ģimenes ārstiem, un pareizā diagnoze tiek noteikta aptuveni 5% no viņiem. Vēl mazāk pacientu saņem adekvātu terapiju. Diemžēl, regulāri apmeklējot klīniku, ne vienmēr ir iespējams atšķirt depresijas fizioloģiskās izpausmes no patiesas somatiskas slimības klātbūtnes, kas noved pie nepareizas diagnozes. Pacienti ir parakstīti simptomātiska terapija(zāles “pret sirdi”, “kuņģi”, pret galvassāpēm), bet uzlabojumu nav. Rodas domas par nopietnu, neatpazītu somatisko saslimšanu, kas pēc mehānisma Apburtais loks noved pie depresijas pasliktināšanās. Pacienti daudz laika pavada klīniskās un laboratoriskie izmeklējumi, un, kā likums, nonāk pie psihiatra jau ar smagām, hroniskām depresijas izpausmēm.

II. ZINĀTNISKĀS ZINĀŠANAS PAR DEPRESIJU

Depresija bieži rodas stresa vai ilgstošu smagu traumatisku situāciju fona. Dažreiz tie notiek bez redzami iemesli. Depresiju var pavadīt somatiskas slimības (sirds un asinsvadu, kuņģa-zarnu trakta, endokrīnās u.c.). Šādos gadījumos tas būtiski sarežģī pamata somatiskās slimības gaitu un prognozi. Taču, laikus atklājot un ārstējot depresiju, strauji uzlabojas garīgā un fiziskā labklājība.

Depresija var izpausties atsevišķu dažāda smaguma slimības epizožu veidā vai ilgā laika periodā atkārtotu paasinājumu veidā.

Dažiem pacientiem depresija ir hroniska, ilgst daudzus gadus, nesasniedzot ievērojamu smaguma pakāpi.

Dažreiz depresija ir ierobežota galvenokārt ar fiziskiem simptomiem bez skaidriem emocionālās izpausmes. Tomēr klīniskie un laboratoriskie izmeklējumi var neatklāt nekādas organiskas izmaiņas. Šādos gadījumos ir nepieciešama psihiatra konsultācija.

Mūsdienu idejas par depresijas cēloņiem

Depresijas biopsihosociālais modelis

Mūsdienu zinātne depresiju uzskata par slimību, kuras rašanos veicina dažādi cēloņi jeb faktori – bioloģiski, psiholoģiski un sociāli.

Pie depresijas bioloģiskajiem faktoriem pieder, pirmkārt, specifiski neiroķīmisko procesu traucējumi (neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, norepinefrīna, acetilholīna uc vielmaiņa). Šie traucējumi savukārt var būt iedzimti.

Zinātniskie pētījumi ir identificējuši šādus depresijas psiholoģiskos faktorus:

* īpašs domāšanas stils, t.s negatīvā domāšana, kurai raksturīga fiksācija uz dzīves un savas personības negatīvajiem aspektiem, tieksme skatīt dzīvi sev apkārt un savu nākotni negatīvā gaismā

* specifisks saziņas stils ģimenē ar paaugstināts līmenis kritika, pastiprināts konflikts

* palielināts saspringto dzīves notikumu skaits personīgajā dzīvē (šķiršanās, šķiršanās, tuvinieku alkoholisms, tuvinieku nāve)

* sociāla izolācija ar dažiem siltiem, uzticības pilniem kontaktiem, kas varētu kalpot kā emocionāla atbalsta avots

Depresijas sociālais konteksts

Depresijas pieaugums mūsdienu civilizācijā ir saistīts ar augstu dzīves ritmu, paaugstinātu stresa līmeni: mūsdienu sabiedrības augsto konkurētspēju, sociālo nestabilitāti - augsts līmenis migrācija, sarežģīti ekonomiskie apstākļi, neziņa par nākotni. IN mūsdienu sabiedrība tiek kultivēta vesela virkne vērtību, kas nolemj cilvēku pastāvīgai neapmierinātībai ar sevi - fiziskās un personīgās pilnības kults, spēka, pārākuma pār citiem cilvēkiem un personīgās labklājības kults. Tas liek cilvēkiem smagi uztraukties un slēpt savas problēmas un neveiksmes, atņem viņiem emocionālo atbalstu un nolemj vientulībai.

III. PALĪDZĪBA DEPRESIJAI

Mūsdienu pieeja depresijas ārstēšanai ietver kombināciju dažādas metodes - bioloģiskā terapija(narkotiku un ne-narkotiku) un psihoterapija.

Izrakstīts pacientiem ar viegliem, vidēji smagiem un smagiem depresijas simptomiem. Nepieciešams nosacījums ārstēšanas efektivitātei ir sadarbība ar ārstu: stingra noteiktā terapijas režīma ievērošana, regulāras vizītes pie ārsta, detalizēts, atklāts ziņojums par savu stāvokli un dzīves grūtībām.

Pareiza terapija vairumā gadījumu var pilnībā novērst depresijas simptomus. Depresijai nepieciešama speciālistu ārstēšana. Galvenā medikamentu grupa depresijas ārstēšanai ir antidepresanti. Pašlaik šajā grupā ir dažādas zāles, no kurām tricikliskie antidepresanti (amitriptilīns, melipramīns) tiek lietoti kopš 50. gadu beigām. Pēdējos gados ievērojami pieaudzis antidepresantu skaits.

Galvenās jauno paaudžu antidepresantu priekšrocības ir uzlabota panesamība, samazinātas blakusparādības, samazināta toksicitāte un augsta drošība pārdozēšanas gadījumā. Jaunākie antidepresanti ir fluoksetīns (Prozac, Profluzac), sertralīns (Zoloft), citaloprams (Cipramil), paroksetīns (Paxil), fluvoksamīns (Fevarin), tianeptīns (Coaxil), mianserīns (Lerivon), moklobemīds (Aurorix), milnaciprāns, (Ixel) mirtazapīns (Remeron) uc Antidepresanti ir droša psihotropo zāļu klase, ja tos lieto pareizi, kā ieteicis ārsts. Zāļu devu katram pacientam nosaka individuāli. Jāzina, ka antidepresantu ārstnieciskā iedarbība var parādīties lēni un pakāpeniski, tāpēc ir svarīgi būt pozitīvai attieksmei un gaidīt, kad tā parādīsies.

Antidepresanti neizraisa atkarību un abstinences sindroma attīstību, atšķirībā no benzodiazenīna trankvilizatoru klases zālēm (fenazepāms, relanijs, elenium, tazepāms u.c.) un mūsu valstī plaši lietotās Corvalol un Valocordin. Turklāt benzodiazepīna trankvilizatori un fenobarbitāls, kas ir daļa no Corvalol un Valocordin, ilgstoši lietojot, samazina jutību pret citiem psihofarmakoloģiskiem līdzekļiem.

1. Ārstēšanas taktikas noteikšana: antidepresanta izvēle, ņemot vērā katra pacienta galvenos depresijas simptomus, adekvātas zāļu devas un individuālā ārstēšanas režīma izvēle.

2. Galvenā terapijas kursa veikšana, kuras mērķis ir samazināt depresijas simptomus līdz to izzušanai, atjaunojot pacienta iepriekšējo aktivitātes līmeni.

3. Uzturošā terapijas kursa veikšana 4-6 mēnešus vai ilgāk pēc vispārējas stāvokļa normalizēšanās. Šis posms ir paredzēts, lai novērstu slimības saasināšanos.

Kas parasti traucē narkotiku ārstēšanu:

1. Maldīgs priekšstats par depresijas būtību un narkotiku ārstēšanas nozīmi.

2. Izplatīts nepareizs priekšstats par visu psihotropo zāļu absolūto kaitējumu: atkarības rašanās no tām, slikta ietekme pēc nosacījuma iekšējie orgāni. Daudzi pacienti uzskata, ka labāk ir ciest no depresijas nekā lietot antidepresantus.

3. Daudzi pacienti pārtrauc to lietot, ja nav tūlītēja efekta vai lieto medikamentus neregulāri.

Ir svarīgi atcerēties, ka ir veikti daudzi pētījumi, kas apstiprina mūsdienu antidepresantu augsto efektivitāti un drošību. Kaitējums, ko depresija nodara cilvēka emocionālajai un materiālajai labklājībai, pēc smaguma pakāpes nav salīdzināms ar nelielu un viegli labojamu. blakus efekti, kas dažkārt rodas, lietojot antidepresantus. Jāatceras, ka antidepresantu terapeitiskais efekts bieži rodas tikai 2-4 nedēļas pēc ārstēšanas uzsākšanas.

Psihoterapija nav alternatīva, bet gan svarīgs papildinājums narkotiku ārstēšanai depresijas ārstēšanai. Atšķirībā no medikamentozās terapijas, psihoterapija ietver aktīvāku pacienta lomu ārstēšanas procesā. Psihoterapija palīdz pacientiem attīstīt emocionālās pašregulācijas prasmes un pēc tam efektīvāk tikt galā ar krīzes situācijām, neiekrītot depresijā.

Depresijas ārstēšanā visefektīvākās un zinātniski pierādītās ir izrādījušās trīs pieejas: psihodinamiskā psihoterapija, uzvedības psihoterapija un kognitīvā psihoterapija.

Saskaņā ar psihodinamisko terapiju, psiholoģiskais pamats Depresijas ir iekšēji neapzināti konflikti. Piemēram, vēlme būt neatkarīgam un vienlaikus vēlme saņemt lielu atbalstu, palīdzību un rūpes no citiem cilvēkiem. Vēl viens tipisks konflikts ir intensīvas dusmas, aizvainojums pret citiem kopā ar nepieciešamību vienmēr būt laipnam, labam un saglabāt tuvinieku labo gribu. Šo konfliktu avoti meklējami pacienta dzīves vēsturē, kas kļūst par psihodinamiskās terapijas analīzes priekšmetu. Katram atsevišķam gadījumam var būt savs unikāls pretrunīgas pieredzes saturs, tāpēc ir nepieciešams individuāls psihoterapeitiskais darbs. Terapijas mērķis ir apzināties konfliktu un palīdzēt to atrisināt. konstruktīva rezolūcija: Iemācieties atrast neatkarības un tuvības līdzsvaru, attīstiet spēju konstruktīvi izteikt savas jūtas, saglabājot attiecības ar cilvēkiem. Uzvedības psihoterapija ir vērsta uz pacienta aktuālo problēmu risināšanu un uzvedības simptomu mazināšanu: pasivitāti, baudas atteikšanos, vienmuļu dzīvesveidu, izolāciju no apkārtējiem, nespēju plānot un iesaistīties mērķtiecīgā darbībā.

Kognitīvā psihoterapija ir abu iepriekš minēto pieeju sintēze un apvieno to priekšrocības. Tas apvieno darbu ar pašreizējām dzīves grūtībām un depresijas uzvedības simptomiem un darbu ar to iekšējiem psiholoģiskajiem avotiem (dziļajām idejām un uzskatiem). Kā galvenais psiholoģiskais mehānisms depresija kognitīvajā psihoterapijā tiek uzskatīta par t.s. negatīvā domāšana, kas izpaužas depresijas slimnieku tieksmē uz visu, kas ar viņiem notiek, skatīties negatīvā gaismā. Lai mainītu šo domāšanas veidu, ir nepieciešama piesardzība individuālais darbs, kuras mērķis ir veidot reālistiskāku un optimistiskāku skatījumu uz sevi, pasauli un nākotni.

Papildu depresijas psihoterapijas veidi ir ģimenes konsultēšana un grupu psihoterapija (bet ne tikai jebkura terapija, bet gan īpaši paredzēta palīdzība depresijas pacientiem). Viņu iesaistīšana var sniegt būtisku palīdzību ārstēšanā un rehabilitācijā.

Kas parasti traucē meklēt psihoterapeitisku palīdzību?

1. Zema cilvēku informētība par to, kas ir psihoterapija.

2. Bailes iepazīstināt svešinieku ar personisku, intīmu pieredzi.

3. Skepse, ka “runāšanai” var būt taustāms dziedinošs efekts.

4. Doma, ka ar psiholoģiskām grūtībām jātiek galā pašam, un vēršanās pie cita cilvēka ir vājuma pazīme.

Mūsdienu sabiedrībā psihoterapija ir atzīta efektīva metode palīdzība dažādiem garīgiem traucējumiem. Tādējādi kognitīvās psihoterapijas kurss būtiski samazina depresijas atkārtošanās risku. Mūsdienu psihoterapijas metodes ir vērstas uz īslaicīgu (10-30 sesijas atkarībā no stāvokļa smaguma). efektīva palīdzība. Visa informācija, ko psihoterapeits saņem seansa laikā, ir stingri konfidenciāla un paliek konfidenciāla. Profesionāls psihoterapeits ir īpaši apmācīts darbam ar citu cilvēku smagiem pārdzīvojumiem un sarežģītām dzīves situācijām, prot viņus cienīt un sniegt palīdzību to pārvarēšanā. Katram cilvēkam dzīvē ir situācijas (piemēram, piemēram, slimība), ar kurām viņš pats netiek galā. Spēja lūgt palīdzību un to pieņemt ir brieduma un racionalitātes, nevis vājuma pazīme.

Palīdzēt mīļajiem pārvarēt depresiju

Depresijas pārvarēšanai ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts, pat ja pacients par to neizrāda interesi.

Šajā sakarā pacientu radiniekiem var sniegt šādus padomus:

* atcerieties, ka depresija ir slimība, kas prasa līdzjūtību, taču nekādā gadījumā nevajadzētu ienirt slimībā kopā ar pacientu, daloties viņa pesimismā un izmisumā. Jums ir jāspēj saglabāt noteiktu emocionālo distanci, visu laiku atgādinot sev un pacientam, ka depresija ir pārejošs emocionālais stāvoklis

* pētījumi ir parādījuši, ka depresija ir īpaši nelabvēlīga tajās ģimenēs, kurās tiek izteikti daudz kritisku komentāru pret pacientu. Centieties likt pacientam saprast, ka viņa stāvoklis nav viņa vaina, bet gan nelaime, ka viņam nepieciešama palīdzība un ārstēšana

* centies nekoncentrēties uz mīļotā slimību un atnest pozitīvas emocijas savā un ģimenes dzīvē. Ja iespējams, mēģiniet iesaistīt pacientu kādā noderīgā darbībā, nevis izņemt viņu no aktivitātēm.

Depresija ir psihisku traucējumu veids. Šo jēdzienu cilvēki bieži izmanto, lai aprakstītu savu ilgstošo slikto garastāvokli un apātiju. Tikmēr depresija ir slimība, kuru var un vajag ārstēt, jo ilgstoša stāvokļa sekas var būt bīstamas ne tikai cilvēka veselībai, bet arī dzīvībai.

Visbiežāk depresīvu stāvokli, kas provocē, sajauc ar depresiju. Un zinātnieki definē depresiju kā iegūto bezpalīdzību, saskaroties ar grūtībām, ikdienas problēmām un ģimenes problēmām.

Depresijas cēloņi

Parasti depresijas parādīšanos ietekmē vairāki iemesli vienlaikus - no banāla strīda ar priekšnieku līdz mīļotā nāvei. Sievietēm attiecīgais stāvoklis tiek diagnosticēts daudz biežāk nekā vīriešiem – ārsti un zinātnieki to nevar precīzi izskaidrot, taču viņi šo tendenci saista ar hormonālo līmeni. Piemēram, sieviešu depresijas cēloņi var būt:

grūtniecība – runāsim par pirmsdzemdību depresiju;
bērna piedzimšana - tiek diagnosticēta pēcdzemdību depresija;
funkcionalitātes traucējumi;
pirmsmenstruālais sindroms.

Depresija var attīstīties arī uz spēcīgu negatīvu emociju fona – piemēram, pēc tuvinieka nāves. Nav pārsteidzoši, ka sievietes biežāk “ievelkas sevī”, pašas piedzīvo skumjas un melanholiju, vīrieši biežāk pāriet uz aktīvu darbību, lai novērstu uzmanību no drūmām domām.

Ir arī depresija uz progresējošu somatisko slimību fona - piemēram, uz vairogdziedzera patoloģiju fona vai no stiprām sāpēm un apziņas par neizbēgamu invaliditāti artrīta, reimatisma un onkoloģijas dēļ.

Depresiju var izraisīt noteikti garīgi traucējumi – piemēram, šis stāvoklis bieži tiek diagnosticēts pacientiem ar atkarību no narkotikām.

Depresijas veidi

Ir divi galvenie depresijas veidi:

eksogēni– šajā gadījumā traucējumus izraisīs kāds ārējs stimuls (piemēram, darba zaudēšana vai radinieka nāve);
endogēns– Depresiju izraisa iekšējas problēmas, bieži vien neizskaidrojamas.

Daudzi parastie cilvēki ir pārliecināti, ka eksogēna depresija nerada briesmas cilvēkiem - tas ir īslaicīgs stāvoklis, jums vienkārši jāizdzīvo grūts periods. Bet endogēnais depresijas veids tiek uzskatīts par sarežģītu slimību, kas noved pie nopietnas garīga slimība. Patiesībā ir otrādi – ārsti saka, ka ārējs kairinātājs var provocēt nopietnus traucējumus, bet endogēna depresija visticamāk tiks klasificēta kā depresijas epizode.

Attiecīgais stāvoklis cilvēkam neparādās pēkšņi vai uzreiz – ir trīs tā attīstības stadijas:

Distīmija– cilvēks ilgstoši ir sliktā garastāvoklī un piedzīvo spēka zudumu. Lai noteiktu šādu diagnozi, būs nepieciešami vismaz 2 gadi - tieši šim periodam ir jāilgst aprakstītajam stāvoklim.
Depresīva epizode- ar to jau pietiek nopietns stāvoklis kas var ilgt ilgu laiku, līdz pat vairākiem mēnešiem. Depresijas epizodes laikā pacienti visbiežāk mēģina izdarīt pašnāvību.
Depresīvi traucējumi– līdz ar to ar noteiktu biežumu parādās depresijas epizodes. Kā piemēru varam minēt labi zināmo sezonālā depresija(rudens, ziema).

Ja attiecīgā stāvokļa rašanās iemesli ārstiem nav noteikti zināmi, tad depresijas simptomi ir ļoti pazīstami ikvienam speciālistam. Tie ietver:

Skumjas, aizkaitināmība, atstāšana. Šie simptomi parādās pašā slimības attīstības sākumā, un tos var pavadīt bezmiegs.
Spiediena sajūta krūtīs, nosmakšanas sajūta, samazināta potence. Tajā pašā laikā arī skumjais noskaņojums ir klātesošs, taču šķiet, ka tas ir nobīdīts otrajā plānā - pacienti skaidri norāda uz sāpēm un problēmām reproduktīvās sistēmas darbībā.
Runa palēninās, balss kļūst klusa, saziņa ar citiem tiek samazināta līdz minimumam.
Samazinās koncentrēšanās spējas, parādās vainas un bezpalīdzības sajūta.
Apetītes trūkums. Daži cilvēki depresijas periodos pilnībā atsakās ēst, kas bieži noved pie izsīkuma. Sievietēm uz šādas badošanās fona var tikt traucēts menstruālais cikls līdz pat pilnīgai menstruāciju pārtraukšanai.
Tiek zaudēta spēja priecāties un saņemt baudu no jebkādām lietām vai darbībām.

Protams, uzskaitītie simptomi ir ļoti nosacīti – tie var būt visi vienlaicīgi, vai arī tie var būt atsevišķi. Ir dažas depresijas pazīmju pazīmes:

ja attiecīgais stāvoklis rodas vieglā formā, tad cilvēks nezaudēs apetīti, bet drīzāk viņam būs lielāka vajadzība pēc pārtikas;
cilvēkiem var būt pārāk augsts kritisks vērtējums par savām spējām – viņi pastāvīgi sevi lamā;
depresiju var pavadīt domas par to bīstama slimība, onkoloģija vai AIDS - cilvēki šādā stāvoklī un ar šādu pazīmi nevar paši pārliecināties par pretējo;
15% smagas depresijas gadījumu pacientiem ir maldi vai halucinācijas, viņi var redzēt mirušus radiniekus vai dzirdēt balsis, kas apsūdz cilvēku grēkā un par nepieciešamību to izpirkt ar “asinīm”.

Svarīgs:Domas par nāvi tiek uzskatītas par nopietnāko depresijas simptomu, un 15% depresijas gadījumu pacientiem ir skaidras un pastāvīgas domas par pašnāvību. Pacienti bieži izsaka savas slepkavības plānus - tam vajadzētu būt absolūtam iemeslam hospitalizācijai.

Depresijas ārstēšana

Depresija ir slimība, tāpēc tā jāārstē kopā ar speciālistiem. Turklāt nevajadzētu atlikt ar palīdzības meklēšanu pie ārstiem – depresija var ievilkties mēnešiem un gadiem, kas noteikti noved pie bīstamiem stāvokļiem.

Attiecīgā stāvokļa terapija tiek veikta divos virzienos:

Zāļu lietošana. Nekādā gadījumā nevajadzētu izlemt patstāvīgi lietot kādus nomierinošus līdzekļus – tā ir ārsta prerogatīva. Depresiju var ārstēt ar dažādiem līdzekļiem – ārsta izvēle būs atkarīga no vairākiem faktoriem:

kādā attīstības stadijā slimība ir pārbaudes laikā;
vai tur ir kādi medicīniskās kontrindikācijas lai noteiktu zāles;
kādas garīgās un vispārējās slimības iepriekš tika diagnosticētas;
Cik bieži depresija parādās vai neapstājas ilgu laiku?

Psihoterapija. Bez tā depresijas ārstēšana pat ar visefektīvākajiem medikamentiem būs nepilnīga. Šāda veida terapijas mērķis ir iemācīt cilvēkam pārvaldīt savas emocijas. Un tas nav iespējams bez paša pacienta aktīvas līdzdalības – ir jānovada vairākas sagatavošanās/ievada sesijas, lai pacients varētu uzticēties ārstam un neslēpjoties runāt par savu pieredzi, problēmām, sajūtām un emocijām.

Papildus saziņai ar ārstiem pašam pacientam būs arī pastāvīgi jāstrādā pie sevis - bez tā nebūs iespējams izkļūt no depresijas.

Mīti par depresiju

Tā kā attiecīgais stāvoklis ir garīgs traucējums, to apvij daudzi mīti. Ārsti tos viegli atspēko, atsaucoties uz kompetentiem argumentiem. Apskatīsim populārākos mītus.

Depresija nav slimība, bet gan pašaizliedzība un cilvēka nevēlēšanās strādāt/pieņemt svarīgus lēmumus/tikt galā ar problēmām.

Faktiski attiecīgais stāvoklis ir tieši slimība – ir attīstības cēloņi un simptomi, depresija bieži noved pie nopietnām sekām, kas daudzos gadījumos beidzas ar nāvi. Un tā nav gripa vai saaukstēšanās, ārstēšanas noteikumi, par kuriem visi apkārtējie zina! Ne tuvinieki, ne draugi nepalīdzēs tikt galā ar depresiju, bez ārstu palīdzības neiztikt.

Slimt ar depresiju nozīmē būt psihologam, dzīvot trako namā, un tas ir kauns.

Slimība nav kauns, bet gan no paša cilvēka neatkarīgs apstāklis. Šis apgalvojums attiecas arī uz depresiju, tāpēc jūs nevarat kaunēties par šo stāvokli. Cilvēki, kuriem diagnosticēta depresija, netiek ārstēti stacionāri, bet pat tad, ja viņi nonāk klīnikās, tās nav psihiatriskās slimnīcas, bet gan sanatorijas. Psihodispanserā (tas tiešām nebūs patīkami) var nokļūt tikai pēc vairākiem reģistrētiem pašnāvības mēģinājumu gadījumiem – pareizi ārstējot depresiju, tas notiek reti.

Depresiju nevar izārstēt. Slimība paliek uz mūžu un regulāri atgriežas.

Ārsti glabā savu statistiku, no kuras mēs varam secināt, ka attiecīgais traucējums ir pilnībā ārstējams. Ja pacientam depresijas epizodes laikā tiek veikta adekvāta ārstēšana, slimība neatgriežas.

Antidepresanti, ko lieto depresijas ārstēšanai, ir bīstami veselībai.

Šajā apgalvojumā ir patiesības grauds - antidepresantiem ir blakusparādības, kas izpaužas kā samazināts libido, palielināta ēstgriba, galvassāpes un slikta dūša. Visvairāk pacienti baidās no apetītes palielināšanās – tiek uzskatīts, ka, lietojot antidepresantus, var ātri iegūt lieko svaru. Bet ar dažām depresijas formām jau ir ievērojami palielinājusies vajadzība pēc pārtikas. Un, ja kādu uztrauc jautājums par potences samazināšanos, tad depresijas periodos pacienti tik un tā nevar būt seksuālie milži. Un tad – pēc antidepresantu terapijas kursa pabeigšanas blaknes pazūd un veselība atjaunojas, bet depresija var ilgt gadiem.

Antidepresanti provocē atkarību no narkotikām.

Daži no vecākajiem minētajiem zāļu veidiem patiešām bija atkarīgi, taču mūsdienu narkotikas pilnīgāki un neizraisa atkarību izraisošu efektu (izņemot varbūt psiholoģisku).

Ārstu izrakstītos antidepresantus var pārtraukt jebkurā laikā.

Tā ir ļoti liela kļūda! Daudzi pacienti, veicot antidepresantu kursu un jūtot sava stāvokļa uzlabošanos, nolemj patstāvīgi atteikties no terapijas. Visbiežāk tas notiek pašā ārstēšanas kulminācijā - tas var izraisīt jaunu depresijas “kārtu” smagākā formā.

Pastāv pastāvīgas diskusijas par antidepresantu ieguvumiem un kaitējumu. Aicinām iepazīties ar šajā video apskatā izklāstītajiem ekspertu viedokļiem:

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis un slinkums, bet gan slimība. To vajag un var veiksmīgi ārstēt tikai vēršoties pie profesionāļiem.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medicīnas novērotāja, augstākās kvalifikācijas kategorijas terapeite